Shows
Przystanek MindsetFOMO - co to i jak z nim walczyć?Kilka słów o tym, czym jest FOMO, jak wpływa na nasze życie i jak sobie z nim walczyć. Enjoy!!2025-04-1018 min
Pop Culture PurgatoryEpisode 302: Inland Empire (2006)Welcome back to purgatory!!!
I figured one day I'd wake up and find out what the hell yesterday was all about. I'm not to keen on thinkin' about tomorrow and today's slipping by...
We wrap up our journey into the industrial factory dreams and nightmares, the hopes and the ambitions, the doubles and the great romances, the violence and the darkness and the light that is David Lynch, artists and filmmaker and a genuine human being with his film Inland Empire from 2006.
The film stars Laura Dern, Justin Theroux, Jeremy Irons, Harry Dean...2025-04-061h 37Przystanek MindsetJak wyjść ze strefy komfortu?O strefie komfortu, moich doświadczeniach, wskazówkach i o tym, czy w ogóle warto.ig: julmiamgruszka2025-03-1220 minPrzystanek MindsetPotrzeba walidacji społecznej, a utrata kontroliO potrzebie aprobaty wśród ludzi, wpływie opinii innych i utracie autentyczności2025-01-2716 minPrzystanek MindsetNowy rok, nowy etap i totalny rebrandingO tym, czy nowy rok zawsze musi oznaczać nową wersję siebie i nowy etap w życiu, czy może być też na luzie i bez noworocznej presji. Enjoy!
ig: @juliamgruszka 2025-01-0819 minPrzystanek MindsetRywalizacja i wyrozumiałośćO cierpliwości do siebie, byciu wyrozumiałym i dążeniu do swoich celów2024-12-1217 minPrzystanek MindsetDlaczego stoisz w miejscu?O podejmowaniu ryzykownych decyzji, stracie czasu i staniu w miejscu
ig: @juliamgruszka
tik tok: @itsjuliagr2024-12-0320 minPrzystanek MindsetBrak wiary w siebieO braku wiary w siebie, porównywaniu się do innych i niepewności co do własnych decyzji i planów
ig: @juliamgruszka2024-11-2524 min
Przystanek MindsetGorsze momenty i takie tamŻale, gorsze momenty i ogólne pogadanki
Pewnie potem usunę2024-11-1918 minPrzystanek MindsetZa dużo ambicji?O nakładaniu presji na siebie, nierealnych oczekiwaniach i ambicjach
Więcej pogadanek na tiktoku: @itsjuliagr 2024-11-1419 minPrzystanek MindsetTracenie iskryO traceniu iskry, poczuciu zagubienia i braku "tego czegoś"2024-11-0421 minPrzystanek MindsetO byciu lubianymO relacjach i byciu nadzwyczajnym, żeby być cool2024-10-2821 minPrzystanek MindsetMuzeum porażekO moich i waszych "porażkach"2024-10-1423 minPrzystanek MindsetPo prostu nie wiemWitam po przerwie!! Dzisiaj o utracie siebie, poczuciu zagubienia i niewiedzy, która czasem nam towarzyszyTikTok: itsjuligrIg: juliamgruszka2024-10-0818 minPrzystanek MindsetDemonizowanie siebieO tym, jaki wpływ ma na nas negatywne myślenie o sobie2024-06-1317 minPrzystanek MindsetBycie toxic w sporcieO rywalizacji i braku wsparcia sportowego2024-05-2915 minPrzystanek MindsetNigdy nie byłam szczupłaO tym, jak komentarze rówieśników i odbicie w lustrze sabotują mnie w dorosłości2024-04-0916 minPrzystanek MindsetBariery w głowieO tym, jak nasze myśli sabotują nasze działania2024-03-2513 minPrzystanek MindsetSzczerość w mediach społecznościowychO szczerości w sm, poprawianiu się i okłamywaniu odbiorców
tiktok: @itsjuliagr
ig: @juliamgruszka2024-03-1915 minPrzystanek MindsetTracenie iskryO kryzysach, utracie siebie i swojej iskry2024-01-1616 minPrzystanek MindsetZmiany - dawne wersje mnie, negatywne aspektyO zmianach w życiu, rozwijaniu się i byciu z siebie dumnym
ig: juliamgruszka
2024-01-1115 minPrzystanek MindsetToksycznie fitO tym, dlaczego czasem nie lubię fit świata w social mediach 2024-01-0818 minPrzystanek MindsetPodsumowanie 2023Na koniec tego roku2023-12-2814 minPrzystanek MindsetPostanowieniaO postanowieniach i odkładaniu ich na lepszy moment2023-12-1110 minPrzystanek MindsetPerfekcjonizm a sabotowanie siebieO tym czy bycie perfekcjonistą może niszczyć życie2023-12-0811 minPrzystanek MindsetLubienie siebieAutorefleksje2023-11-2013 minPrzystanek MindsetNajedzona = winnatrigger warning - zaburzenia odżywiania2023-11-1414 minPrzystanek MindsetBucket listyO planach na życie2023-11-0710 minPrzystanek MindsetSamowystarczalnośćO tym, czy samemu da się zrobić wszystko2023-10-3114 min
Przystanek MindsetWychodzenie ze strefy komfortuO wychodzeniu ze strefy komfortu i o tym, czy jest łatwo
ig: @juliamgruszka2023-10-2315 minPrzystanek MindsetSamorozwójO tym, czym w sumie jest samorozwój i czy jest z nim łatwo2023-10-1213 minPrzystanek MindsetDbanie o siebie w relacjachO tym, jak dbać o siebie w relacjach w życiu2023-10-0613 minPrzystanek MindsetUtrata pewności siebieO tym jak powoli traciłam pewność siebie 2023-10-0212 minPrzystanek MindsetPrzeprosinowy comebackO przeproszeniu samej siebie i dążeniu do zmian2023-09-1415 minPrzystanek MindsetNie nadaje się do tegoMoja rozkmina o nie nadawaniu się do niczego2023-08-2109 minPrzystanek Mindset22Urodzinowe refleksje2023-08-0308 minPrzystanek MindsetPinterestowy zawrót głowyO pinterestowy kanonie piękna, życiu z pinteresta i całej jego estetycznej otoczce2023-07-3111 min
Przystanek MindsetModowa strefa komfortuO tym, jak seans Barbie skłonił mnie do eksperymentów modowych2023-07-2811 minPrzystanek MindsetNie jestem gotowa na latoO tym, co powinno być latem najważniejsze2023-07-1910 min
Przystanek MindsetKryzys sezonu letniegoO tym, jak dobija mnie zbliżające się lato2023-06-2713 minPrzystanek MindsetPotrzeba przerwyMoje żale i rozkminy2023-06-0210 minPrzystanek MindsetWypalenie się czy bycie leniwymWypaliłam się, szukam wymówek czy jestem po prostu leniwa?2023-03-1015 minPrzystanek MindsetTo już rokRocznicowy odcinek podcastu2023-02-2208 minPrzystanek MindsetNic na siłęO działaniu wbrew sobie 2023-02-1010 minPrzystanek MindsetBez ładnej cery wszystko na marneKolejny raz o tym, jak problemy z cerą wpływają na samoocenę2023-02-0613 minPrzystanek MindsetWaga to tylko liczbaO tym, jak wpływają na nas cyferki na wadze2023-02-0315 minPrzystanek MindsetTrudne momentyO tym, jak wali nam się świat na głowę i jak na to reagujemy2023-01-2615 minPrzystanek MindsetSesjaO ciężkim czasie studentów2023-01-2010 minPrzystanek MindsetTo już nie jest moim priorytetemO zmianach planów w życiu2023-01-1211 minPrzystanek MindsetMarnowanie energii na przyszłośćO tym, jak zajmujemy głowę i nie jesteśmy tu i teraz2023-01-0413 minPrzystanek MindsetNowy rok, nowa jaO postanowieniach, planach i nowym roku2023-01-0211 minPrzystanek Mindset2022O mijającym roku2022-12-2914 minPrzystanek MindsetPresja sylwestrowaO presji i otoczce sylwestra2022-12-2211 minPrzystanek MindsetCo tracimy będąc sobąO tym, że nie tracimy nic, ale ze szczegółami2022-12-1910 minPrzystanek MindsetSezonowe relacjeO tym, jak niektóre relacje potrafią być ulotne2022-12-1512 minPrzystanek MindsetNegatywne programowanie myśliO tym, jak ludzie programują nasz umysł
Wirtualna kawka: https://buycoffee.to/juliamgruszka2022-12-0814 minPrzystanek MindsetNie patrz na mnie, proszęO obniżonej samoocenie i pożeraczach pewności siebie2022-12-0113 minPrzystanek MindsetNie jesteśmy niezniszczalniO naszych wadach, słabościach i byciu niezniszczalnym2022-11-2414 minPrzystanek MindsetKryzys tożsamościO emocjach, natłoku myśli i nie byciu sobą2022-11-1713 minPrzystanek MindsetTy vs tyO porównywaniu się do innych, rywalizacji między ludźmi i rozgrywce ja versus ja2022-11-1013 minPrzystanek MindsetMoja własna presjaO tym jak przytłaczam samą siebie
Wirtualna kawusia: buycoffee.to/ juliamgruszka2022-11-0712 minPrzystanek MindsetDlaczego czasem wszystko nas przytłaczaO kryzysach, emocjach i przytłaczających myślach
buycoffee.to/ juliamgruszka
https://www.tiktok.com/@przystanekmindset2022-10-3114 minPrzystanek MindsetTo porcja dla jednej osoby?tw // ed
O komentowaniu jedzenia, zaglądaniu ludziom do talerza i wpływie takich zachowań na innych2022-10-2614 minPrzystanek MindsetCierpliwość, a samorozwójO tym, jak brak cierpliwości hamuje nas w procesie samorozwoju2022-10-2414 minPrzystanek MindsetKult zostawiania wszystkiego na ostatnią chwilęO prokrastynacji, braku samodyscypliny w uczeniu się na bieżąco i priorytetatch 2022-10-2015 minPrzystanek MindsetMotywacja w szczegółachO typach motywacji, ich wpływie na nasze życie i skuteczność w działaniu2022-10-1816 minPrzystanek MindsetIdealizowanie obiektu westchnieńRozkmina pod tytułem, czy podoba mi się dana osoba czy jej wyidealizowana wersja w mojej głowie.2022-10-1013 minPrzystanek MindsetBycie w swoim typieO typach, atrakcyjności, samoakceptacji i samoocenie2022-10-0514 minPrzystanek MindsetMultitaskingO wielozadaniowości, wydajności pracy i planowaniu 2022-09-2716 min
Przystanek MindsetMłodsza jaO małych krokach w samorozwoju, młodszych wersjach nas samych i małych wielkich zwycięstwach w naszym życiu2022-09-2218 min
Przystanek MindsetBycie aestheticAesthetic życie, estetyka i zbyt idealny pinterestowy vibe
https://buycoffee.to/juliamgruszka2022-09-1615 min
Przystanek MindsetNie wyglądasz jakbyś...O zbędnych komentarzach, wpasowywaniu się w schemat i podcinaniu skrzydeł.
Odcinek o binge eating: https://open.spotify.com/episode/2zSyJZiiDdVqWIqhbCCPBj?si=db7345be9f34417c2022-09-1217 min
Przystanek MindsetNormalizowanie aspektów ciałaO tym, jak normalizowanie normalnych rzeczy podkopuje naszą pewność siebie
Nie jesteś modelką z instagrama: https://open.spotify.com/episode/2bYJuTYj3aE6SKVX1yazdu?si=834cbf04f9db43da
Jak social media wpływają na naszą samoocenę: https://open.spotify.com/episode/1h3o6xDz66ThZpqWHPTtAr?si=41c7286a90df4491
Wirtualna kawusia dla wsparcia działalności: https://buycoffee.to/juliamgruszka2022-09-0515 min
Przystanek MindsetBinge eatingTw // ed. O objadaniu się i demonach w głowie2022-08-2917 min
Przystanek MindsetCzy dostanę rozmiar L?Rozmiarówki, ciuchy i takie tam https://buycoffee.to/juliamgruszka2022-08-2414 min
Przystanek MindsetŻycie singlaBycie singlem, szukanie kogoś i porady związkowe2022-08-1816 min
Przystanek MindsetClean girl aesthetic a problemy z cerąO clean girl aesthetic, problemach z cerą, nie pasowaniu do trendu i samopoczuciu2022-08-0915 min
Przystanek MindsetSpędzanie czasu w wakacjeKilka słów o wakacjach i nie ocenianiu innych2022-08-0210 min
Przystanek MindsetThat girl trendKilka chaotycznych przemyśleń o chyba najpopularniejszym trendzie ostatnich miesięcy, czyli jak działa bycie tą dziewczyną.2022-07-3115 min
Przystanek MindsetAfirmacjeKilka słów o tym, czym są afirmacje, kiedy je stosować i jak mogą odmienić Twoje życie2022-07-1709 min
Przystanek MindsetJak social media wpływają na naszą samoocenęKilka słów o tym, jak media społecznościowe potrafią całkowicie obniżyć naszą samoocenę.2022-07-1113 min
Przystanek MindsetSummer bodyO formie na lato, odkrywaniu ciała i złośliwych komentarzach
Nie jesteś modelką z instagrama: https://open.spotify.com/episode/2bYJuTYj3aE6SKVX1yazdu?si=ebdef83956484f03
Kanony piękna: https://open.spotify.com/episode/3hRccZofQIk8oZXzO9leB9?si=4670aa1db3344c602022-07-0312 min
Przystanek MindsetAutorytetyO posiadaniu autorytetów w XXI wieku i o ich mądrym doborze
PS. Możecie podsyłać tematy do girl talków na insta - @juliamgruszka, dziękuje love2022-06-1612 min
Przystanek MindsetPopełnianie błędówO tym, czy popełnianie błędów ma jakikolwiek korzystny wpływ na nasze życie, czy może jednak tylko nas blokuje2022-06-0508 min
Przystanek MindsetOpinia innych i strach przed działaniemO tym, jak opinia innych może wpływać na naszą blokadę przed rozwijaniem się i spełnianiem swoich marzeń
Kanał na YouTubie: https://www.youtube.com/c/JuliaGruszka/
Odcinek, który również warto wysłuchać przy tym temacie: https://open.spotify.com/episode/1RQdLT7MxqY6Go9fz5MbRy?si=90bb7d4fa88541cc2022-05-3012 min
Przystanek MindsetPierwszy raz na siłowniTym razem kilka porad, które mogą być przydatne dla wszystkich osób chcących rozpocząć swoją przygodę z siłownią. Good luck!
Moja playlista: https://open.spotify.com/playlist/2bm61dea2vGjWpzKUOHdCU?si=03e88ac3fdf44b702022-05-2115 min
Przystanek MindsetPresja chęci zaimponowania innymO tym jak czasem czujemy się zmuszeni, by być "kimś", imponować innym ludziom i dlaczego nie jest to dla nas dobre.2022-05-1411 min
Przystanek MindsetMatura i stresMoje wspominki z matur, stres z nią związany i kilka słów otuchy2022-05-0215 min
Przystanek MindsetNie jesteś modelką z instagramaPrzygotowania do lata, wyzwania beach body i kontrast między Instagramem a rzeczywistością. Miłego słuchania!2022-04-2513 min
Przystanek MindsetPowroty na siłownięTrochę moich żali, a trochę o tym, dlaczego powroty do aktywności fizycznej po przerwie bywają trudne.2022-04-2113 min
Przystanek MindsetSyndrom impostoraO tym, jak głos w naszej głowie hamuje nasz rozwój i sabotuje nasze działania, wmawiając nam, że nie jesteśmy wystarczający, by osiągnąć swoje cele.2022-04-1117 min
Przystanek MindsetDawne wersje mnieMoje przemyślenia o wersjach nas samych, które już nie istnieją i o byciu więźniem swojej przeszłości.2022-04-0313 min
Przystanek MindsetKanony pięknaO tym, jak kanony piękna wpływają na naszą samoocenę i dlaczego nie powinniśmy się nimi przejmować z krótką historią mojego życia w tle.2022-03-2614 min
Przystanek MindsetMotywacja i samodyscyplinaO tym jaka jest różnica między motywacją i samodyscypliną i czym lepiej kierować się w życiu.2022-03-1912 min
Przystanek MindsetIdealizowanie życiaKilka słów o tym, jak nasze życie różni się od tego, co widujemy w internecie i dlaczego nie powinniśmy się tym przejmować.2022-03-0513 min
Przystanek MindsetKalorie, ach kalorieMoje chaotyczne przemyślenia o liczeniu kalorii i o tym, czy liczenie kalorii jest obsesją XXI wieku.
A mój drugi instagram to @fit.peary, jakby ktoś chiał wpaść.2022-02-2714 min
Przystanek MindsetPresja produktywnościMój pierwszy odcinek o tym, dlaczego żyjemy pod presją produktywności i jak spróbować odpuścić, aby nie żyć stale kulturą bycia zajętym2022-02-2216 min