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Essen, Emotionen, Empowerment# Folge 34 - Freiheit auf dem TellerMindful Munch Übung 9
In der Mindful Munch-Reihe teile ich mit dir die Übungen, die mir auf meinem Genesungsweg sehr geholfen haben, bzw. die andere Betroffene als große Unterstützung empfinden.
Bitte probiere nur die Übungen aus, die dich ansprechen bzw. die du dir auch Gerde zutraust. Du kannst sie auch gerne mit deinerdeinem Psychotherapeutin/Psycholog*in vor- bzw. nachbesprechen.
Wie immer kannst du dich bei ergänzenden Fragen gerne an mich wenden!
Denk daran: DU BIST NICHT ALLEINE!
Du findest mich auf Instagram oder auf Facebook unter dem Namen Syourney.
Gerne...
2024-05-2015 minEssen, Emotionen, Empowerment# Folge 33 - Die Sprache der EssstörungenGedanken und Gefühle von Betroffenen entschlüsseln
In der heutigen Folge greife ich ein paar Gedanken, Gefühle und Ängste von Betroffenen auf, um diese für Angehörige und Interessierte zu "übersetzen". Woher kommen sie bzw. wodurch sind sie entstanden und wie kann man damit umgehen?
Wie immer kannst du dich bei ergänzenden Fragen gerne an mich wenden!
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Gerne kannst du mich aber auch per Mail kontaktieren: syourney@gmail.com
2024-05-0521 minEssen, Emotionen, Empowerment# Folge 32 - Dein Selbstwert-ProjektSelbstwert ist kein Luxus
In dieser Folge steht der Selbstwert im Fokus - was ist das überhaupt, wie kommt er zustande und wie steht er im Zusammenhang mit Essstörungen? Außerdem gebe ich dir zwei Übungen mit auf deine Reise, die dir bei einer positiven Selbstreflexion hilfreich sein sollen.
Wie immer kannst du dich bei ergänzenden Fragen gerne an mich wenden!
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2024-04-2118 minEssen, Emotionen, Empowerment# Folge 31 - Jenseits des Äußereneine Einladung zum Selbstgespräch
In der heutigen Folge teile ich mit dir meine Gedanken zum Umgang mit Unsicherheiten und Unwohlsein in Bezug auf den eigenen Körper. Wir haben die Tendenz, derartige Entwicklungen rein auf körperlicher Ebene verbessern zu wollen, dabei spielt die Psyche eine große Rolle. Ich hoffe, dich mit dieser Folge zu einem verständnis- und liebevollen Selbstgespräch einladen zu können.
Wie immer kannst du dich bei ergänzenden Fragen gerne an mich wenden!
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2024-04-0721 minEssen, Emotionen, Empowerment# Folge 30 - Herzensgespräch mit Matthias Gaeta - Teil 2
In der Folgenreihe "Herzensgespräch" lade ich Menschen zum Gespräch ein, die aufgrund ihrer Expertise, ihrer persönlichen Erfahrungen und/oder ihrer Empathie einen wichtigen Beitrag zum Thema Essstörungen leisten wollen. Setz dich mit uns zusammen an einen Tisch und lass nicht nur inspirieren, sondern auch berühren.
Wenn du mehr von Matthias erfahren möchtest, schau bei seinem Instagram-Account https://www.instagram.com/matthiasgaeta/ oder bei seinem TikTok-Account https://www.tiktok.com/@matthias.gaeta vorbei.
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2024-03-3137 minEssen, Emotionen, Empowerment# Folge 29 - Herzensgespräch mit Matthias Gaeta - Teil 1
In der Folgenreihe "Herzensgespräch" lade ich Menschen zum Gespräch ein, die aufgrund ihrer Expertise, ihrer persönlichen Erfahrungen und/oder ihrer Empathie einen wichtigen Beitrag zum Thema Essstörungen leisten wollen. Setz dich mit uns zusammen an einen Tisch und lass nicht nur inspirieren, sondern auch berühren.
Wenn du mehr von Matthias erfahren möchtest, schau bei seinem Instagram-Account https://www.instagram.com/matthiasgaeta/ oder bei seinem TikTok-Account https://www.tiktok.com/@matthias.gaeta vorbei.
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2024-03-2451 minEssen, Emotionen, Empowerment# Folge 28 - Essstörungs-BilanzMindful Munch Übung 8
In der Mindful Munch-Reihe teile ich mit dir die Übungen, die mir auf meinem Genesungsweg sehr geholfen haben, bzw. die andere Betroffene als große Unterstützung empfinden.
Bitte probiere nur die Übungen aus, die dich ansprechen bzw. die du dir auch Gerde zutraust. Du kannst sie auch gerne mit deinerdeinem Psychotherapeutin/Psycholog*in vor- bzw. nachbesprechen.
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2024-03-1715 minEssen, Emotionen, Empowerment# Folge 27 - Ursprünge verstehendie Wurzeln der Essstörungen
In der heutigen Folge geht es um die Faktoren, die die Entstehung einer Essstörung begünstigen. Die Auseinandersetzung mit dem Thema soll nicht nur Betroffenen helfen sich selbst besser verstehen zu können, oder Angehörigen zu ein wenig mehr Klarheit zu verhelfen, sondern sie soll generell helfen, die Erkrankung besser zu verstehen.
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2024-03-1025 minEssen, Emotionen, Empowerment# Folge 26 - Körper und Seele im DialogMindful Munch Übung 7
In der Mindful Munch-Reihe teile ich mit dir die Übungen, die mir auf meinem Genesungsweg sehr geholfen haben, bzw. die andere Betroffene als große Unterstützung empfinden.
Bitte probiere nur die Übungen aus, die dich ansprechen bzw. die du dir auch Gerde zutraust. Du kannst sie auch gerne mit deinerdeinem Psychotherapeutin/Psycholog*in vor- bzw. nachbesprechen.
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2024-03-0319 minEssen, Emotionen, Empowerment# Folge 25 - Herzschläge der SeeleEmotionen verstehen und meistern
Das Thema Emotionen ist bei Essstörungen und in der Essstörungstherapie ein sehr großes. In dieser Folge gebe ich dir einen kleinen theoretischen Einblick in die Welt der Gefühle und ich gebe dir die Möglichkeit einer kleinen Emotionsanalyse.
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2024-02-2520 minEssen, Emotionen, Empowerment# Folge 24 - Durchbruch im Schweigenoffene Dialoge zu Essproblemen
Immer wieder werde ich von Betroffenen gefragt, ob und wie sie ihrem Umfeld davon erzählen sollen, dass sie eine Essstörung haben. Darauf gibt es leider keine eindeutige Antwort! In dieser Podcastfolge sprechen wir über die positiven Aspekte und die möglichen Herausforderungen.
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2024-02-1820 minEssen, Emotionen, Empowerment# Folge 23 - Herzensgespräch mit Maria-Katharina Sulzbacher - Teil 2
In der Folgenreihe "Herzensgespräch" lade ich Menschen zum Gespräch ein, die aufgrund ihrer Expertise, ihrer persönlichen Erfahrungen und/oder ihrer Empathie einen wichtigen Beitrag zum Thema Essstörungen leisten wollen. Setz dich mit uns zusammen an einen Tisch und lass nicht nur inspirieren, sondern auch berühren.
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2024-02-1142 minEssen, Emotionen, Empowerment# Folge 22 - Herzensgespräch mit Maria-Katharina Sulzbacher - Teil 1
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2024-02-0441 minEssen, Emotionen, Empowerment# Folge 21 - Gedanken GPS - den Weg aus dem Labyrinth findenMindful Munch Übung 6
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2024-01-2813 minEssen, Emotionen, Empowerment# Folge 20 - Klischees durchbrechenMänner und der verborgene Kampf gegen Essstörungen
Essstörungen gelten meist als "Mädchen- bzw. Frauenkrankheiten". Aber auch viele Männer sind davon betroffen. Doch leider werden ihre Störungen erst spät bzw. schwer oder gar nicht erkannt. Um für dieses Thema ein wenig zu sensibilisieren und darüber aufzuklären, habe ich mich näher damit befasst und dir die wichtigsten Informationen in dieser Folge zusammengestellt.
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2024-01-2118 minEssen, Emotionen, Empowerment# Folge 19 - Zwischen Realität und FilmFilmtipps für Verständnis und Sensibilität
Filme und Serien können nicht nur berühren, sondern sie können auch für bestimmte Themen sensibilisieren bzw. darüber informieren. In dieser Folge spreche ich über 2 Filme und eine Serien, die in meinen Augen das Thema Essstörungen sehr gut umgesetzt und wichtige Inhalte vermitteln. TW: Solltest du sie dir ansehen bitte ich dich, dabei wirklich gut auf dich und deine psychischen Grenzen zu achten, da sie die Inhalte teilweise sehr drastisch darstellen.
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2024-01-1418 minEssen, Emotionen, Empowerment# Folge 18 - Mindful Beginningsauf dem Weg zu einem positiveren Selbstbild
Mit einer Essstörung hat man die Tendenz, dem eigenen Körper für alles die Schuld zu geben und über ihn werden "schlechte Tage" ausagiert. Was dir helfen kann um aus diesem Kreislauf auszusteigen, versuche ich dir in dieser Folge mit auf den Weg zu geben.
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2024-01-0717 minEssen, Emotionen, Empowerment# Folge 17 - Herzöffner DankbarkeitMindful Munch Übung 5
In der Mindful Munch-Reihe teile ich mit dir die Übungen, die mir auf meinem Genesungsweg sehr geholfen haben, bzw. die andere Betroffene als große Unterstützung empfinden.
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2023-12-3115 minEssen, Emotionen, Empowerment# Folge 16 - Balance (wieder)findenein erster Schritt zu einem gesünderen Essverhalten
Was ist ein möglicher erster Schritt zu einem gesünderen Essverhalten? In der heutigen Folge geht es darum, wie strukturiertes Essverhalten dir auf deinem Weg der Genesung helfen kann.
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2023-12-2416 minEssen, Emotionen, Empowerment# Folge 15 - mit Achtsamkeit gegen Anspannung und StressMindful Munch Übung 4
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2023-12-1716 minEssen, Emotionen, Empowerment# Folge 14 - Fallen erkennen, Freiheit bewahrenRückfallprävention für den Alltag
Rückfälle sind Teil des Genesungsprozesses. Trotzdem ist es wichtig, ihnen so gut wie möglich vorzubeugen. In dieser Folge gebe ich dir Tipps mit auf den Weg die dir helfen sollen, Rückfälle zu vermeiden und eventuell auch einen anderen Blick darauf zu haben, wenn sie passieren.
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2023-12-1021 minEssen, Emotionen, Empowerment# Folge 13 - das Bild des eigenen Körpers ins rechte Licht rückenMindful Munch Übung 3
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2023-12-0317 minEssen, Emotionen, Empowerment# Folge 12 - Broken mirrorsDas Mysterium Körperbildstörung bei Essstörungen
Ein gestörtes Körperbild zählt zu den zentralen Erkennungsmerkmalen einer Essstörung. Doch wie kann es dazu kommen, dass man sich selbst nicht mehr der Realität entsprechend wahrnimmt und gibt es Möglichkeiten, in der Psychotherapie daran zu arbeiten? Die heutige Folge soll dir Antworten auf diese Fragen bieten und gleichzeitig ein wenig für das Thema sensibilisieren.
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2023-11-2618 minEssen, Emotionen, Empowerment# Folge 11 - Von Kritik zu MitgefühlAussöhnung mit dem eigenen Körper
Die Beziehung zum eigenen Körper verändert sich im Laufe des Lebens - besonders, wenn du eine Essstörung hast und einen Kampf gegen dich selbst führst. In dieser Folge geht es um Transformation und Annahme - anhand meiner eigenen Geschichte möchte ich dir Mut machen und Kraft geben. Denn die Aussöhnung mit dem eigenen Körper zahlt sich auf jeden Fall aus!
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2023-11-1929 minEssen, Emotionen, Empowerment# Folge 10 - GefühlskompassNavigieren durch die Vielfalt der Emotionen
Gefühle machen uns Menschen aus. Sie können das eigene Leben bereichern, aber auch erschweren. Deswegen ist es gut, sich gelegentlich mit den eigenen Emotionen zu befassen und zu versuchen, sich dadurch selbst besser kennenzulernen. Diese Folge soll dir dazu ein paar Denkanstöße bieten.
Basis der Folge ist das Buch "Das ABC der Gefühle" von Udo Baer und Gabriele Frick-Baer (erschienen im Beltz-Verlag).
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2023-11-1226 minEssen, Emotionen, Empowerment# Folge 9 - Briefe an deine EssstörungMindful Munch Übung 2
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2023-11-0511 minEssen, Emotionen, Empowerment# Folge 8 - Doppelklick auf den SelbstwertDie Macht von Social Media in Sachen Körperbild und Essverhalten
Soziale Medien sind aus unserer Gesellschaft nicht mehr wegzudenken und haben großen Einfluss darauf, wie wir uns und die Welt sehen. Diese Perspektive kann positiv sein, oder dein Leben negativ beeinflussen. Damit du über die Richtung selbst entscheiden kannst, ist eine gedankliche Auseinandersetzung mit dem Thema wichtig, welche ich dir mit dieser Folge ermöglichen möchte.
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2023-10-2924 minEssen, Emotionen, Empowerment# Folge 7 - Die unsichtbare LastEssstörungen und das Gewicht der Stigmatisierung
Leider sind Stigmatisierungen bei psychischen Erkrankungen ein großes Thema. Besonders bei Essstörungen gibt es viele Vorurteile, mit denen sich sowohl Betroffene als auch Angehörige konfrontiert sehen. Diese Folge soll darauf aufmerksam machen, wie allgegenwärtig Stigmatisierungen sind, welche schwerwiegenden Konsequenzen sie haben und was wir alle dagegen tun können.
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2023-10-2225 minEssen, Emotionen, Empowerment# Folge 6 - Der Essstörung einen Namen gebenMindful Munch Übung 1
In der Mindful Munch-Reihe teile ich mit dir die Übungen, die mir auf meinem Genesungsweg sehr geholfen haben, bzw. die andere Betroffene als große Unterstützung empfinden.
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2023-10-1512 minEssen, Emotionen, Empowerment#Folge 5 - Heilung durch VeränderungTherapieoptionen bei Essstörungen
Heutzutage gibt es zum Glück schon ein breites Angebot an Therapiemöglichkeiten für Betroffene einer Essstörung. Doch es kann auch verwirrend sein, unter all den Optionen die für sich passende auszuwählen. In dieser Folge versuche ich, dir einen groben Überblick über die Möglichkeiten zu verschaffen und dir ein paar Entscheidungshilfen mit auf den Weg zu geben.
Hier die Links zu den von mir erwähnten Angeboten:
PsyOnline - eine Plattform, die dir bei der Wahl einereines Psychotherapeutin helfen kann:
https://www.psyonline.at
Essstörung...
2023-10-0832 minEssen, Emotionen, Empowerment#Folge 4 - Zwischen Kontrolle und VerlustDie meist lang verborgene Bulimie
Bulimie ist eine Essstörung, die oft über längere Zeit unentdeckt bleibt. Warum das so ist erfährst du in dieser Podcastfolge. Ebenso spreche ich darüber, wann die Diagnose Bulimie gestellt wird und worauf es in der Behandlung ankommt.
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2023-10-0118 minEssen, Emotionen, Empowerment#Folge 3 - Hungern als Ausdruck der SeeleMagersucht verstehen und behandeln
Wie wird Magersucht definiert? Wie entsteht Magersucht? Was sind die großen Gefahren der Erkrankung und wie kann Betroffenen geholfen werden?
Ich versuche diese Fragen in der heutigen Folge nachvollziehbar zu beantworten und Tipps für die ersten Schritte Richtung Genesung zu geben.
Wie immer kannst du dich bei ergänzenden Fragen gerne an mich wenden!
Denk daran: du bist nicht alleine!
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2023-09-2424 minEssen, Emotionen, Empowerment#Folge 2 - Hören, verstehen, unterstützenKommunikationstipps für Angehörige
Du hast den Verdacht, dass eine Person in deinem Umfeld ein problematisches Essverhalten entwickelt hat, aber du weißt nicht wie du damit umgehen sollst?
In dieser Folge habe Tipps für eine vertrauensvolle und wertschätzende Kommunikation mit Betroffenen zusammengestellt. Außerdem spreche ich auch über die NoGos die zwar gut gemeint, aber keine gute Wahl sind.
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2023-09-1721 minEssen, Emotionen, Empowerment#Folge 1 - Signale erkennenFrüherkennung von Essstörungen
In dieser Folge habe ich versucht, dir die ersten Anzeichen einer eventuell beginnenden Essstörung zusammenzufassen. Selbstverständlich treffen diese nicht immer zu 100% auf Jede*n zu, aber sie geben ein Gefühl dafür wie sich Menschen verändern, wenn sie sich in eine möglicherweise "gefährliche Richtung" entwickeln.
Die Folge lädt dazu ein, dein eigenes Essverhalten zu reflektieren, aber es kann dir auch dabei helfen zu erkennen, ob jemand ein Problem mit dem Thema Essen hat.
Wie immer kannst du dich bei ergänzenden Fragen gerne an mich wen...
2023-09-1040 minEssen, Emotionen, Empowerment#Folge 0 - Darf ich mich dir kurz vorstellen?Wer ich bin und was du hier erwarten kannst
Ein herzliches Hallo von mir an dich!
Mein Name ist Julia und ich freue mich, dass du hier bist :-)
Die geheimnisvolle Folge 0 - ich habe mich immer gefragt, wozu es sie gibt. Jetzt weiß ich es, nämlich um sich selbst und den Podcast ein wenig vorzustellen. Immerhin sollst du wissen, mit wem du hier deine Zeit verbringst ;-)
Ich habe versucht dir nicht nur einen kleinen Einblick in mein bisheriges Leben zu geben, sondern dir auch zu erklären, warum mir das Thema Essstörungen am Herz...
2023-09-1023 min
Merci, Chérie - Der Eurovision Podcast#0214 Spoileralarm! Netflix und der Eurovision Song Contest (Fire Saga)Update 2021: Aus lizenzrechtlichen Gründen ist die Musik aus dieser Episode entfernt!Aber zuallererst gibt es eine entgeltliche Einschaltung: Unser Sponsor für diese Episode ist NAO BRAIN STIMULATION. Entdecke den natürlichen Wachmacher. Jetzt auch bei BIPA erhältlich.News haben wir keine, da diese Episode von Merci, Chérie vorab aufgenommen worden ist. Nutzt eure Eurovision-News-Webseiten und unterstützt sie, wo ihr nur könnt.Diese Episode widmet sich voll und ganz "Eurovision Song Contest: The Story of Fire Saga". Solltet ihr ihn noch nicht gesehen haben, dann merkt euch die Episode...
2020-07-1449 min