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Der Seelenmut PodcastBrennpunkt Bauch - So vertraust du wieder in deinen KörperBauch, warum bist du so?Drehen deine Gedanken gerade ständig, um um deine Mitte: „Warum nehme ich gefühlt nur hierzu? Warum ist mein Bauch so weich?“Du fühlst dich oft aufgebläht und dein Körpergefühl sinkt mit jedem Blick in den Spiegel… 🫣Zeit, dass wir über deinen gestressten Bauch reden & was dir dein Körper eigentlich mitteilen möchte.In der heutigen Folge erfährst du:🌿 Schlucken als Lösung? Was tun bei ständigen Blähbauch🌿 Recovery & der gestre...2025-07-2043 minDer Seelenmut PodcastAuf der Suche nach Identität - Wer bin ich ohne meine Krankheit?„Was kann ich denn schon Besonderes?💬 Ohne meine Krankheit, bin ich doch gar nichts… Ich habe Angst vor diesen abwertenden Gedanken in meinem Kopf“ 🥺Identifikation mit einer Krankheit oder Geschichte hilft und kann es aber auch schwer machen nach jahrelangen kämpfen, Therapie und Heilung sich selbst zu finden. Wer bin ich dann ohne all das? In der heutigen Folge, tauchen wir tiefer in all diese Fragen & ich wünsche dir ganz viel Spaß beim hören. In der heutigen Folge erfährst du:2025-07-1326 minDer Seelenmut Podcast3 Dinge, die meine Klienten ins Urvertrauen katapultierenIn deinen Schatten steckt Power, liebe Seele 💥Dich erwartet heute eine knackige Podcastfolge, in der ich mit dir drei Prozesse teile, die dich zurück ins Vertrauen bringen. Ich bekomme immer wieder die Frage: „Julia, wie schaffe ich es, wieder mir selbst und meinem Körper zu vertrauen?“ Dabei nehme ich dich mit auf ein paar Hürden, wie auch kleine Saboteurfallen, zu denen du direkt mit journaln darfst.Ganz viel Spaß, beim Zuhören 🎧In der heutigen...2025-06-2528 minDer Seelenmut PodcastMein Darm macht nicht, was er soll!Essstörungen & der Darm.Im Laufe der Recovery spüren fast alle früher oder später, macht der Darm Ärger. „Warum vertrage ich keine Milch mehr? Mein Bauch ist ab einem Bissen, aufgebläht, als wäre ich schwanger“🫣. Ich habe selbst jahrelang mit meinem Bauch und Darm gekämpft. Immer wieder Durchfälle, Blähbauch und nichts half so richtig. Es entwickelte sich immer mehr eine Angst vor der Angst - Was wenn ich wieder Bauchschmerzen bekommen würde?In dieser Folge spreche ich mit offen und ganz transparent über un...2025-06-1535 minDer Seelenmut PodcastTrauma und die Angst vor ZurückweisungHast du immer wieder das Gefühl neben anderen, dich minderwertig und klein zu fühlen, so als wäre alles, falsch, was du sagst? 🫣Die Angst vor Ablehnung trägst du bereits in dir, seitdem du klein bist? - dann ist diese Podcastfolge genau die Richtige für dich. Angst kann uns lähmen und oft hast du dich vielleicht schon gefragt, warum Zurückweisung ein so großes Problem für dich ist. Hierbei spielt Trauma ebenfalls eine wichtige Rolle. Dein inneres Kind sitzt wie „fest“ in dieser Angst. Du wirst erfahre...2025-06-0433 minDer Seelenmut PodcastWie dein inneres Kind über deinen Körper schreitWie kann ich mein inneres Kind beruhigen lernen?👧Gehst du gerade durch deinen Alltag und Kleinigkeiten, wie Unordnung oder das aufgestapelte Geschirr lassen dich plötzlich in ein bockiges Kind verwandeln?Die Wut und Unruhe, haben nichts mit deinem Partner oder der Unordnung zu tun. Es handelt sich um dein inneres Kind, dass sich gerade meldet. Es fühlt sich mit aller Wucht, in seinen Bedürfnissen vergessen. „Rational habe ich es verstanden, aber wie kommt die Verbindung zum inneren Kind?“ Besonders bei starken Gefühlen, wie Unruhe greifst du vielleicht d...2025-05-1927 minDer Seelenmut PodcastUnterdrückte Wut der Kindheit - Loslassen von Ärger„Das passt gar nicht zu mir 🫣 aber immer wieder raste ich einfach aus, kann es nicht aushalten, wenn schon wieder nichts nach Plan läuft.“ Vielleicht beobachtest du an dir schon länger, dass du eigentlich auf einem kochenden Kessel 🌋 voll Spannung sitzt und kleine Dinge, dich nicht nur ungeduldig, sondern rasend machen. Die verpasste Bahn, Absagen und das Gefühl „ich platze gleich“ kosten dich jeden Nerv. Wenns dir so geht, bekommst du heute in der Podcastfolge die Erklärung warum das so ist. Wut ist eine Emotion, die Angst machen kann, als auch viell...2025-04-2333 minDer Seelenmut PodcastEingefrorene Gefühle - wie du die Vergangenheit endlich loslässt"Ich fühle mich immer wieder so klein, als würde ich wieder zurückgeworfen werden in die Kindheit“ 👧🫣So beschreiben viele meiner Klienten das Gefühl, wenn sie anfangen aus dem Funktionsmodi aufzuwachen und wieder mehr fühlen. Es kann überfordernd und nicht zuletzt auch viele Fragen aufwerfen. Wie kann ich mein ganzes Nervensystem, nicht nur meinen Verstand, ins Heute holen?In dieser Episode lernst du wie du Step by Step zu deinem inneren Kontakt aufnehmen kannst, vor allem aber dir selbst mehr Ruhe und innere Sicherheit schenken kannst.2025-03-2829 minDer Seelenmut Podcast„Ich muss immer kämpfen“ - Die Angst vor OhnmachtDie Angst nicht mehr zu kämpfen und dann zu fallen🙇🏽♀️ Was kommt nach der Essstörung? „Ich weiß, sie blockiert mich, doch die ES ist mein Strohhalm.“Das Gefühl von Ohnmacht fühlt sich schrecklich an, wir wollen es unbedingt umgehen. Lieber kämpfen, statt ausgeliefert sein. Woher kommt das Gefühl, immer kämpfen zu müssen? Wie kann ich unterscheiden, was ich bin und was die Essstörung? In der heutigen Podcastfolge nehme ich dich mit, wie ich die Angst vor Ohnmacht lösen konnte und mich wieder in...2025-03-1226 minDer Seelenmut PodcastAngst all in zu vertrauen - Was braucht echte Sicherheit?Julia, wie kann ich mich sicher fühlen, wenn ich die Dinge loslasse, die mich so lange gehalten habe?„Es fühlt sich so unsicher an, die Essstörung gehen zu lassen. Ich fühle mich haltlos, so als würde ich fallen, wenn die Routinen nicht mehr da sind.“In der heutigen Powerfolge, tauchen wir ein in diese Frage, die ich häufig bekomme & wie es dir gelingt, eine Flamme der Sicherheit in dir zu erschaffen. Nachhaltig, wo du weißt, du wirst von dir selbst gehalten. Komme, was wolle. ...2025-02-2528 minDer Seelenmut PodcastGrenzen setzen - so löst du die Angst vor Ablehnung
„Aber, was wenn mich dann keiner mag oder ich meine ohnehin schon wenigen Freunde verliere?“🙇🏽♀️
Grenzen zu setzen und für dich selbst einzustehen, ist nicht leicht. Denn das Gefühl der Ablehnung ist unangenehm und je mehr du das Gefühl hast, es nicht kontrollieren zu können, desto mehr Furch entsteht. 🫣
In dieser Folge nehme ich dich mit, wie du gesunde Grenzen setzen kannst, vor allem aber, welcher Schmerz in der Tiefe dahintersteht. Es liegt nämlich nicht an dir, deinen Routinen, oder der Andersartigkeit…
In de...2025-02-0632 minDer Seelenmut PodcastWas dich wirklich abhält deine Komfortzone aufzugebenDeine aktuellen Gewohnheiten, deine Motivation hält dich zurück - dass du in die Umsetzung kommt 😳 NO!
Der Grund, warum dein System, Stopp sagt, liegt in einer viel tieferen Angst.
Jedes Mal wenn du umsetzen wolltest… die Pause für dich zum aufladen nehmen wolltest, hat dein Nervensystem Stopp! gesagt
…Und du bist wieder in die Ablenkung gegangen 🙇🏽♀️
So ging es mir viele Jahre und ich teile heute mir dir meinen wichtigsten Moment, der wie einen Schalter, alles für mich verändert hat.
2025-01-2130 minDer Seelenmut Podcast3 Fragen, um deine Bedürfnisse zu leben, statt nur wissenIn der heutigen Folge habe ich dir 3 kraftvolle Fragen mitgebracht, für mehr innere Klarheit, um deine Bedürfnisse, dir nicht länger im Außen erfüllen zu müssen.
Das du selbst wieder frei wirst, für dich leben und einstehen zu können, mit einem Gefühl der Sicherheit.
Let´s go 🎧
In der heutigen Folge erfährst du:
🌿 Was sind eigentlich meine Bedürfnisse?
🌿 Wie kann ich mich frei machen, mich nicht länger, anzupassen, sondern für mich einzustehen
🌿 Woran es gerade noch schei...2025-01-0931 min
Iss doch, was du willst!Genuss als Schlüssel zu Selbstfürsorge beim Essen#diätfreiinsneuejahr2025 Selbstfürsorge-Woche Tag 5
Herzlich willkommen zur #diätfreiinsneuejahr2025 Selbstfürsorge-Woche, deinem Kontrastprogramm zu allen Diät- und Selbstoptimierungs-Challenges im Januar. Heute an Tag 5 geht es darum, dass Genuss uns dabei helfen kann, eine achtsame und wertschätzende Beziehung zu Nahrung und unserem eigenen Körper aufzubauen, genussvolles Essen nicht zwanghaft, restriktiv oder einseitig ist, sondern ein Gefühl von Fülle und Zufriedenheit vermitteln kann, das auch emotional stärkend wirkt und warum es nicht das Ziel ist, dass du jetzt sofort alle Themen oder Herausforderungen löst, sondern vielmehr, dich besser kennenzulernen und deine Achtsamkeit zu trainieren...2025-01-0521 minDer Seelenmut PodcastUnterdrückte Gefühle wieder fühlen lernenWas, wenn dein Körper, emotionalen Schmerz in körperliche Symptome transformiert hat, um deine Aufmerksamkeit zu bekommen? ❤️🩹
Physischer Schmerz und Verletzungen sind immer noch gerne mehr gesehen und lassen sich leichter ausdrücken, als unser seelischer Schmerz.
Doch tut wirklich dein Rücken weh oder dein Herz?👄
Dein Verstand ist immer auf überleben programmiert. Dein Saboteur, Antreiber, die ES sie alle wollen dich schützen: Überleben sichern
Dein Herz 💓 und dein inneres Kind 👧 wollen frei sein & träumen. Sich wild und verrückt hingeben.
2024-11-2235 min
Iss doch, was du willst!Wie lerne ich, genussvoll zu essen?Prinzip 6 der Intuitiven Ernährung
Das Ziel des 6. Prinzips der Intuitiven Ernährung, "Den Genussfaktor entdecken", ist wie der Name schon sagt, die Freude am Essen wiederzuentdecken, dem Genuss Raum zu geben und Nahrung wieder als eine Quelle der Zufriedenheit und des Wohlbefindens zu erleben.
Durch die Fokussierung auf den Genussfaktor finden wir einen entspannteren Zugang zum Essen, der uns weg von strikten Regeln hin zu einem natürlichen, freudvollen Umgang mit Nahrung führt. Essen ist mehr als bloße Nährstoffzufuhr. Wenn wir es genießen, erleben wir das Essen als eine Wohltat für Körper, Ge...2024-10-3049 minDer Seelenmut PodcastWarum schaffe ich es einfach nicht ins Handeln zu kommen?Ertappst du dich immer wieder dabei, wie du dir selbst das Versprechen gibst „ich kümmere mich ab sofort mehr, um meine Bedürfnisse & gebe mir die Erlaubnis ausreichend über den Tag zu essen.“
Und dann sieht dein Tag so aus:
Du stehst auf und hast schon einen Druck in der Brust, weil sich der Tag, schon jetzt zu viel anfühlt. Du bemerkst dieses Gefühl in dir, was dir sagt „ist noch zu früh zum Essen. Verschiebe es und leiste erstmal.“ Im laufen trinkst du noch deinen Kaffee und versuchst einfac...2024-10-2545 min
Iss doch, was du willst!Wie lerne ich angenehme Sättigung?Prinzip 5 der Intuitiven Ernährung
Das Ziel des 5. Prinzips der intuitiven Ernährung – Wie lerne ich angenehme Sättigung? – ist, sich wieder mit den natürlichen Sättigungssignalen des Körpers zu verbinden. Anstatt nach äußeren Regeln oder Diäten zu essen, geht es analog zu Prinzip 2 darum, achtsam auf die inneren Signale des Körpers zu hören und zu erkennen, wann der Körper gesättigt ist – bevor ein unangenehmes Völlegefühl einsetzt.
Welche die natürlichen Sättigungssignale des Körpers sind und wie du wieder lernst, sie zu erkennen, darum geht es in der heutigen Episo...2024-10-1640 minDer Seelenmut PodcastInnerer Saboteur und Entwicklungstrauma🌪️Du wachst auf…
Nagenden Gedanken von „schaffe ich das Heute? Was wenn ich doch scheitere?
Was denken die anderen über mich, wenn ich heute nicht 1000% gebe?“
Kommt dir bekannt vor?🤯
In der heutigen empowernden Episode tauchen wir zusammen tiefer, in das Thema Selbstsabotage und innerer Kritiker. Wir sprechen nicht nur über die Funktion, warum dein Saboteur da ist, sondern auch über die Wurzeln wie und wodurch dieser so stark deine Gedanken beeinflusst.
Schnappe dir dein Journal und ganz viel Spaß mit dieser Folge.
2024-10-1138 min
Iss doch, was du willst!Warum verliere ich beim Essen die Kontrolle?Warum emotionales Essen oft nur die Spitze des Eisbergs ist
Im Iss doch, was du willst! Podcast habe ich wissenswerte und spannende Themen rund um Ernährung zwischen Psychologie und Wissenschaft im Gepäck. Denn Wissen ist das eine, sich dementsprechend zu verhalten, oftmals eine ganz andere Sache.
Ich bin der festen Überzeugung, dass Ernährung leicht, entspannt und genussvoll sein darf. Im Iss doch, was du willst! Podcast bekommst du daher von mir konkrete und alltagstaugliche Impulse, um dein Essverhalten zu verstehen und positiv zu beeinflussen.
In dieser Episode sprechen wir darüber, wie sinnv...2024-06-2640 minDer Seelenmut PodcastIch muss immer aufpassen! - Hypervigilanz als TraumafolgeIch habe keine Zeit! Es muss schnell gehen.
Ungewissheit ist für dich kaum auszuhalten?
Dann befindet sich dein Nervensystem wahrscheinlich in einem Zustand der erhöhten Wachsamkeit. Es scannt und analysiert permanent die Umgebung, Menschen um dich herum… und vermutlich fragst du dich ständig, ob du gerade dich richtig verhalten hast.
All das sind typische Traumafolgen, wenn wir aufgewachsen sind, in einer Umgebung, die für dich als Kind nicht sicher war. Insbesondere, wenn wenig vorhersagbar war, wie Eltern reagieren, fühlt sich diese Ungewissheit wie Gefahr an.
In...2024-06-0538 minDer Seelenmut PodcastMeine 3 wichtigsten Gefühls Hacks!Gefühle fühlen 🫣 hast du auch oft das Gefühl, Wie und Wo hier anfangen?
Bestimmt warst du schon öfters überfordert und wusstest nicht wohin mit deinen Gefühlen. Diese nämlich bewusst zu erleben und auch zu regulieren, erfordert viel Mut und Kraft. Leichter ist es oft, Gefühle wegzudrängen oder sich abzulenken... Kennst du das von dir?
Für mich waren die letzten Wochen ganz schön herausfordernd und vor allem intensiv zum fühlen. Deshalb teile ich heute mit dir, meine 3 besten Hacks dazu.🤗
Im Grunde, sind Gefüh...2024-05-2133 min
Ehrlich gesagt - Der Podcast von Echte MamasWarum Kinder nicht richtig essen - Ursachen für EssstörungenJulia war selbst betroffen und teilt heute ihr Experten-Wissen
Julia Steppat litt selbst an einer Essstörung und ist heute als Psychologin und Ernährungsberaterin tätig. In dieser Episode verrät sie uns, wann überhaupt von einer Essstörung gesprochen werden kann, auf welche frühen Signale Eltern achten sollten und wie man im Ernstfall mit der Situation umgeht.
Ihr findet Julia auch mit dem Acccount @seelenmut auf Instagram.
Eine tolle Mission auf die Julia sich da mit ihrer Arbeit begeben hat. Hoffentlich wird sie damit noch vielen jungen Menschen helfen und ihnen die Augen ö...2024-04-1537 minDer Seelenmut PodcastErwartungsdruck und die Angst andere zu enttäuschen„Ich will nicht, dass andere von mir enttäuscht sind“ Kennst du diesen Gedanken?
Du planst und bereitest dich vor und am Ende läuft es überhaupt nicht so wie gedacht, am liebsten würdest du einfach alles hinschmeißen… Solche Momente kenne ich auch noch zu gut.
Egal, ob es eine Verabredung ist, ein geplanter Ausflug - es soll perfekt sein. Wenn es nicht so läuft wie geplant, ploppt eine innere Leere auf.
In der heutigen Podcastfolge, schauen wir hinter diese Angst und beleuchten den Nutzen, hinter dem Erwartungsdruck und was du tun kannst...2024-04-0325 min
SoulFood Journey: Der Podcast für Frauen mit Essstörungen#255: Die wahren Ursachen von Essstörungen erkennen - Special Interview mit Julia SteppatIn dieser Folge wartet ein total spannendes Interview mit Julia Steppat auf dich. Sie ist Gründerin vom inspirierenden Instagram Account @seelenmut und Autorin des Buches "Warum Kinder nicht richtig essen: Die unsichtbaren Ursachen von Essstörungen und wie wir sie erkennen", welches bereits jetzt vorbestellt werden kann. Ich feiere Julia's systemischen Ansatz total, weil ich glaube, dass er auch präventiv ganz viel bewirken und verändern kann. Die Highlights in dieser Folge: warum sich Julia's Buch an Betroffene einer Essstörung und Angehörige richtet inwiefern die unsichtbaren Ursachen von Essstörungen ein Resultat aus dem...2024-02-2253 minDer Seelenmut PodcastWenn der Körper das Gewicht nicht gehen lassen will - Hochgewicht & NervensystemHast du das Gefühl, dein Gewicht klebt regelrecht seit Jahren an dir?
Du möchtest gerne für deinen Körper etwas abnehmen, doch trotz mehr Bewegung stagniert das Gewicht immer wieder. Du kannst einfach nicht abnehmen.
In dieser Folge blicken wir tief in das Thema Nervensystem und Gewicht. Welche Funktion hat Hochgewicht in Verbindung mit Trauma? Dabei klären wir die Botschaft dahinter, die dein Körper an dich hat und was du tun kannst, um wieder in Balance zu kommen.
In der heutigen Folge erfähr...2024-02-0234 minDer Seelenmut PodcastChronische DissoziationWenn die Seele, die Türe zum Außen zumacht, weil alles zu viel wird. 😶🌫️
Was steht hinter Dissoziation und wie ist es, wenn der eigene Körper als fremd erlebt wird?
In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit auf meine persönliche Geschichte mit dem dissoziieren, Verbundenheit & warum ich damals dachte, dass nicht fühlen normal sei.
Erfahre mehr über chronische Dissoziation durch Entwicklungstrauma und was du tun kannst, um deinem Nervensystem wieder mehr Raum für Entspannung zu geben.
🌿 Chronische Dissoziation durch Entwicklungstrauma
🌿 meine Geschichte zu dissozieren, nicht fühlen...2023-10-0134 minDer Seelenmut PodcastChronische DissoziationWenn die Seele, die Türe zum Außen zumacht, weil alles zu viel wird. 😶🌫️
Was steht hinter Dissoziation und wie ist es, wenn der eigene Körper als fremd erlebt wird?
In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit auf meine persönliche Geschichte mit dem dissoziieren, Verbundenheit & warum ich damals dachte, dass nicht fühlen normal sei.
Erfahre mehr über chronische Dissoziation durch Entwicklungstrauma und was du tun kannst, um deinem Nervensystem wieder mehr Raum für Entspannung zu geben.🚪
In der heutigen Folge erfährst du:
🌿 Ch...2023-10-0131 minDer Seelenmut PodcastAngst sich selbst zu vertrauen - Selbstvertrauen neu verwurzelnWie bringe ich den Wunsch nach Kontrolle und gleichzeitig dem Universum zu vertrauen in Einklang?
Nicht selten hört man immer wieder „Du musst einfach positiv denken, warten bis es sich für dich fügt“. Doch so oft machen wir prägende Erfahrungen, erfahren Traumata in früher Kindheit und fühlen uns später unsicher und verletzlich. Das Bedürfnis nach Halt wird immer drängender, je mehr das Vertrauen scheitert. Man blickt nach links & rechts und plötzlich wird das Denken nur noch schwarz oder weiß. Der Blick für die eigene Meinung un...2023-08-2531 min
Iss doch, was du willst!3 Jahre Iss doch, was du willst! PodcastBirthday-Special: Meine Learnings aus den letzten drei Jahren
Wir feiern 3 Jahre Iss doch, was du willst! Podcast - wohoo!
In der heutigen Folge geht es um meine Learnings aus 3 Jahren Podcast und ich spreche schonungslos ehrlich über meine Herausforderungen und das Thema Mental Health, das mich vor allem im letzten Jahr stark beschäftigt hat.
Du hast etwas auf dem Herzen? Dann schreib mir gerne eine Mail an: kontakt@antoniepost.de.
Hier kannst du dir das E-Book „Blutzucker in Balance“ für 0€ herunterladen:
https://antoniepost.de/blutzucker-in-balance/
Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informa...2023-08-0933 minDer Seelenmut PodcastSo schaffst du es endlich in die Handlung zu kommen 🙌🏻Kennst du das, wenn du bereits so viel Wissen im Kopf hast, du weißt, dass dieser Schritt für dich wichtig ist, um weiterzukommen? Und trotzdem ist das diese Hürde, ein innerer Widerstand, der dich dann immer wieder zurückrudern lässt.
In der heutigen Episode erfährst du nicht nur, was hinter dieser Hürde steht, sondern vor allem, was du tun kannst, um es doch zu schaffen. Du bekommst 3 Schritte zur Umsetzung. Ich erzähle dir, warum du sogar scheitern musst, im Sinne der Essstörung, um loslassen zu können.
2023-08-0734 minDer Seelenmut PodcastSo kannst du dir selbst wieder mehr Vertrauen schenken + Sofort-Tipps zur Umsetzung 💜Sich selbst zu vertrauen ist besonders, wenn man wenig Urvertrauen mitbekommen hat, eine große Herausforderung. Machen wir dann immer wieder enttäuschende Erfahrungen, dass es sich nicht lohnt anderen zu vertrauen, kapseln wir uns immer mehr ab und bleiben in Gedankenschleifen hängen.
Träume und Ziele wirken kaum erreichbar. Wie also können wir uns selbst wieder mehr Vertrauen?
Vertrauen ist nämlich kein Ergebnis, sondern wie ein Puzzleteil, dass wird erst durch Erfahrung wieder in uns spüren. Es lässt sich nicht gedanklich erzeugen.
Daher teile ich mit di...2023-04-1144 min_Koerper_und_Koerperwahrnehmung.jpg)
Berührende Momente für Frauen(33) Sophie Wegner: Körper und KörperwahrnehmungFrauen mit Essstörungen wissen nur allzu gut, wie es ist, den eigenen Körper als Feind zu betrachten und zu behandeln. Doch das muss nicht auf Dauer so bleiben: Die Schulung der Körperwahrnehmung kann helfen, eine Verbindung zum eigenen Körper aufzubauen und die Feindschaft nach und nach in eine Freundschaft zu verwandeln.
Heute spreche ich mit Sophie Wegner, die im Moksha in Dresden sowie in Weißwasser Menschen dabei unterstützt, den eigenen Körper besser wahrzunehmen. Dabei hat sie sich auf das Pantarei-Körperlernen spezialisiert, bei dem es darum geht, sich auf körperliche...2023-03-2127 minDer Seelenmut Podcast🌹Urvertrauen - Fühlst du dich dem Leben ausgeliefert?Was ist eigentlich dieses Urvertrauen und warum hat es so eine große Macht darauf, wie wir unser Leben wahrnehmen?
In der heutigen Episode steigen wir ins Thema Urvertrauen ein. Die Wurzel vieler unserer Ängste. Haben wir starke Wurzeln fühlen wir uns sicher und können auch mit Hürden gut umgehen. Doch, was wenn diese Wurzeln fehlen oder überall Löcher haben? Wenn ständig Angst und Kontrolle den Alltag bestimmen?
Dieses Thema ist so wichtig, dass dazu noch eine zweite Folge kommen wird, in der es darum geht dein Urvertrauen zu stärken. Was...2023-02-1450 minDer Seelenmut PodcastDie Angst Routinen loszulassen & das Bedürfnis Essen horten„Wenn es heute Schoki gibt, dann muss es das auch morgen, übermorgen und immer geben.“
Ein Thema, über das in der Recovery nicht so viel gesprochen wird - das Thema Zwänge. Insbesondere wenn es darum geht, sämtliche Kontrolle loszulassen klammern sich viele doch an einen letzten Strohhalm.
Eine Angst die viele haben, ist die Angst ein bestimmtes Lebensmittel seie nicht verfügbar z.B. im Supermarkt. Was steckt hier dahinter, dass man sogar anfängt Essen zu horten?
In der heutigen Folge erfährst du:
🌿 Was hinter der Ang...2023-01-2732 minDer Seelenmut PodcastWie du mit voller Power ins nächste Jahr startest - Stiefelkick Interview mit Janina🌿Weihachtsspecial Nummer 2
Das Jahr neigt sich so langsam dem Ende und vielleicht bist du schon dabei, über Neujahrsvorsätze nachzudenken. Damit du voller Power dein neues Jahr starten kannst, ist heute die liebe Janina von lebensleichter bei mir zu Gast.
Wir beide haben einen liebevollen Stiefelkick zu Themen wie Vorsätze, der Weihnachtserschöpfung, anfangen zum „perfekten Zeitpunkt“ und vielem mehr.
Ganz viel Liebe und Power für dein 2023 🥰
In der heutigen Folge erfährst du:
🌿 Warum es nie den „perfekten Zeitpunkt“ gibt, um anzufangen
🌿 Tipps zur Weihnachts...2022-12-2637 minDer Seelenmut PodcastDu kannst dich nur selbst retten - Interview mit Julia💫Weihnachtsspecial zum 1. Weihnachtsfeiertag
Heute ist die liebe Julia bei mir. Uns verbindet mittlerweile nicht nur eine professionelle Ebene übers Coaching, sondern auch eine Freundschaft und ich sehr happy sie heute hier im Interview zu haben. Wir sprechen über Weihnachten, Heilungswege, warum es sich lohnt zu kämpfen und auch über das Thema Zugang zu seinen Gefühlen. Lass dich von diesem PowerTalk inspirieren und nimm dir eine große Portion Mut heute. Du verdienst es! ❤️
In der heutigen Folge erfährst du:
🌿 Julias Geschichte & Heilungsweg
🌿 Das Heilung für jeden und immer mögl...2022-12-2543 minDer Seelenmut PodcastWie kann ich mir die Erlaubnis geben, essen zu dürfen? & Recoverymythen aufgedeckt 🙏🏻Darf ich jetzt schon wieder essen?
Diese Frage bekomme ich immer häufiger, denn so viele haben in Recovery eine ständige Angst, etwas falsch machen können. Besonders das Hungergefühl ist nach einer ES oft bedrohlich oder den Gedanken nach, "nicht genug", um sich die Erlaubnis zu geben. Auch wann und wie man vermeintlich richtig isst, hat mich lange beschäftigt und gleichzeitig aufgehalten überhaupt loszugehen.
Deshalb spreche ich heute mit dir, welche Angst eigentlich dahintersteht und decke gemeinsam mit dir wichtige Recoverymyten auf. Abschließend kommen noch ein paar Tipps für die Weih...2022-12-0932 minDer Seelenmut Podcast3 Tipps wie du wieder zu dir Zugang finden kannst - Bin das ich oder ist das die Stimme meiner Essstörung?🌿Will das Ich oder meine ES?
Die Gedanken und Zwänge einer Essstörung sind oftmals so glaubwürdig, dass man erst im Nachhinein sich fragt, ob das jetzt die Stimme der ES oder das wahre Ich ist, was jetzt diese Handlung wollte. Das zu unterscheiden, ist oft nicht leicht.
Daher bekommst du heute von mir 3 meiner besten Tipps, um genau das für dich bewusst zu machen und dein wahres Ich wieder mehr an die Oberfläche zu holen.
In der heutigen Folge erfährst du:
🌿 Was der Untersch...2022-11-2523 minDer Seelenmut PodcastDas ist die größte Blockade auf dem Heilungsweg und was du tun kannst, um heute noch ins Handeln zu kommenKennst du das Gefühl, wenn es einfach nicht vorangeht? Du das Gefühl hast da ist eine Blockade, vielleicht auch von dir aus, die es verhindert das du weiter nach vorne kommst.
Ich habe euch gefragt, was gerade die Blockade ist, dich dich am meisten hindert. Es kamen soo viele Antworten und die größten habe ich heute mit in die Folge gepackt.
Dazu erfährst du natürlich auch von meinen Blockaden und bekommst Tipps an die Hand, diese Blockade zu lösen.
In der heutigen Folge erfährst du...2022-11-0445 minDer Seelenmut PodcastAngst vor Nähe - Was ist ein Bindungstrauma und wie entsteht es?Ständig in toxischen Beziehungen, das Gefühl emotional abhängig zu sein oder auch nie so richtig sich fallen lassen zu können sind Zeichen dafür, dass wir eine Bindungsverletzung oder sogar Bindungstrauma erlebt haben. Besonders in Partnerschaften wiederholen sich Muster, die wir bereits in der Kindheit erlebt haben.
In der heutigen Podcastfolge geht es genau darum, wie Bindungstrauma entsteht. Dazu habe ich heute eine ganz wunderbare Freundin, als Interviewgast an meiner Seite, die liebe Rike. Uns verbindet eine ganz besondere Freundschaft auf tiefer Ebene und ich freue mich sehr, über dieses tolle Gespräch.
2022-10-2849 minDer Seelenmut PodcastNenne mich Ana und ich helfe dir zu sterben - meine EssstörungsgeschichteHeute gibt es eine sehr emotionale und persönliche Podcastfolge - nämlich meine Geschichte & Erfahrungen mit der Essstörung. Daneben natürlich auch meine Recovery mit allen Höhen und Tiefen.
Diese Folge soll aufklären, wie viel tiefer eine Essstörung geht, das Essen nur die Spitze des Eisberges ist und dir zeigen das Heilung zu jedem Zeitpunkt auch für dich möglich ist.
Mit einer großen Portion Mut direkt in dein Herz! ✨
❤️Achte hier heute bitte besonders gut auf dich, denn natürlich kann das ein oder andere T...2022-10-2058 minDer Seelenmut PodcastWas dein Körper dir zu sagen hat & nichts gegen dich ist - Interview mit Miriam StahlWas will mir meinem Körper mit all diesen Symptomen sagen?
Oft spricht unsere Seele über den Körper in Beschwerden und Zeichen, dass gerade etwas nicht stimmt. Doch nicht immer ist für uns leicht, als erstes an unsere Seele zu denken.
Im heutigen Interview spreche ich mit der sympathischen und wundervollen Miriam Stahl darüber, wie wichtig und oft uns unser Unterbewusstsein lenkt. Uns beide verbindet eine ähnliche Geschichte zum Thema Essstörung und Nervensystem.
Außerdem sprechen wir über das Thema der Akasha-Chronic, ein wahnsinnig spannendes Kapitel, dass sie heute in ihrer...2022-10-0733 minDer Seelenmut PodcastVerlustangst - Warum sich das Loslassen deiner Essstörung nach Bedrohung anfühltHast Angst davor, dass etwas schlimmes passieren kann, dass jemand weggeht oder verschwindet? Unsere Lieben liegen uns natürlich am Herzen. Angst dabei zu empfinden, ist normal. Doch, was wenn die Angst dich plötzlich bestimmt. Und überall da zu sein scheint.
In dieser Folge erfährst du:
🌿 Wie Verlustangst entsteht
🌿 Wie Entwicklungstrauma damit zusammenhängt
🌿 Warum das loslassen deiner Essstörung sich bedrohlich anfühlt
🌿 Extra Portion Mut im Umgang mit Angst
Bleibe in Kontakt mit mir:
Instagram: https://www.instagr...2022-09-3033 minDer Seelenmut PodcastEssstörung als Traumafolge - wenn Essen zur Flucht wirdHeute ein Wunschthema „Wie hängen Essstörungen und Trauma zusammen, gibt es da eine Verbindung?“
In dieser Folge erfährst du:
🌿 Wie hängen eigentlich Essstörung und Trauma zusammen?
🌿 Essen als Flucht
🌿 Warum Kontrolle so eine große Rolle spielt
🌿 Wie sich Trauma eigentlich anfühlt
Bleibe in Kontakt mit mir:
Instagram: https://www.instagram.com/seelenmut/
Website: https://seelenmut.net
Finde heraus, wie du wieder mit dir und deinem Körper in Frieden und V...2022-09-2342 minDer Seelenmut PodcastWarum komme ich einfach nicht in die Handlung? Und wieso der Glaube an die Essstörung so stark sein kann„Ich komme nicht in die Handlung! Mir ist alles bewusst, aber ändern schaffe ich es doch nicht“… Kennst du solche Sätze von dir?
Genau darum geht es heute, was dahintersteht, ob du wirklich nicht bereit bist und auch, was du tun kannst, um endlich in die Handlung zu kommen.
In dieser Folge erfährst du:
🌿 Wie du Selbstsabotage erkennen kannst
🌿 Zwei verschiedene Arten von „Ich komme nicht in die Handlung“
🌿 Warum Sucht & Essstörungen so gut funktionieren
🌿 Extra Portion Mut, um heute loszugehen
Bleibe i...2022-09-1639 minDer Seelenmut PodcastHilfe ich werde nicht satt! - Warum der extreme Hunger ein Heilungs-Hunger istDas Gefühl den körperlichen Bedürfnisse ein Stück weit ausgeliefert zu sein und trotzdem zu vertrauen ist nicht einfach. Der extreme Hunger ist aber ein „Heilungshunger“. Welche Botschaften dieser Hunger für dich hat und was du tun kannst, um diese Zeit so leicht wie möglich zu gestalten erfährst du in der heutigen Folge.
In der heutigen Folge erfährst du:
🌿Was der extreme Hunger ist & Abgrenzung zu anderen Essstörungen
🌿Wie du mit Kontrollverlust umgehen kannst
🌿Was mir während dem Helling Hunger geholfen hat...2022-09-0952 minDer Seelenmut PodcastMein Körper hat Angst, ich aber nicht - Wie dein Körper Trauma speichert & warum Zeit alleine nichts bringtDie Zeit heilt alle Wunden oder? Diesen Spruch kennen bestimmt viele und manchmal ist es auch das was es bringt - Abstand und drüber schlafen.
Bei Trauma allerdings nicht. Es ist egal, wie viele Jahre vergehen der Körper erinnert sich. Genau hier steigen wir heute ein und nehme dich mit auf eine kleine Reise in deinen Kopf
In der heutigen Folge erfährst du:
🌿warum Zeit allein keine Wunden heilt
🌿wieso Trauma sich auch Jahre später noch echt und real anfühlt
🌿zwei Arten von Gedä...2022-09-0234 minDer Seelenmut PodcastUnterdrückte Wut wieder fühlen und lebenHeute geht es um das Thema Wut. Ein Gefühl, was vielen Angst macht, andere wiederum als negativ sehen und oft wird es gegen sich selbst gerichtet, als Wut rauszulassen. Daher beleuchten wir Wut gemeinsam einmal neu und erfährst welch unfassbar unterschätze und kraftvolle Botschaft sich dahinter verbirgt und was du tun kannst, um wieder mehr Wut zu fühlen.
Bleibe in Kontakt mit mir:
Instagram: https://www.instagram.com/seelenmut/
Website: https://seelenmut.net
Finde heraus, wie du wieder mit dir und dein...2022-08-2639 minDer Seelenmut PodcastStändig unter Strom - Welche Auswirkungen nicht gelebte Gefühle auf unser Nervensystem haben und wie Traumaenergie entstehtIn dieser Folge erfährst du:
🌿Warum fühlen so essenziell wichtig ist
🌿 Wie sich nicht gelebte Gefühle im Körper zeigen und
🌿Wie Traumaenergie in unserem Nervensystem entsteht
Ich freue mich, dass du hier bist.
Deine Julia
Bleibe in Kontakt mit mir:
Instagram: https://www.instagram.com/seelenmut/
Website: https://seelenmut.net
Finde heraus, wie du wieder mit dir und deinem Körper in Frieden und Verbundenheit leben kannst, mit einem kostenlo...2022-08-1936 minDer Seelenmut PodcastIntroHerzlich Willkommen ✨
Hier erwartet dich ein kleines Intro dazu, wer ich bin, worum es in diesem Podcast geht & was dich hier erwarten wird.
Ganz viel Spaß 🌹
Deine Julia2022-08-1003 min_Koerperbeheimatung_-_Ankommen_im_Koerper.jpg)
Berührende Momente für Frauen(23) Anna Oppermann: Körperbeheimatung - Ankommen im KörperFrauen mit Essstörungen kennen es leider allzu gut, dass sie in ihrem Körper nicht zu Hause sind - entweder, weil sie aufgrund von fehlenden Berührungserfahrungen während der frühsten Kindheit nicht richtig im Körper landen konnten oder weil sie sexuellen Missbrauch erlebt und daraufhin ihren Körper verlassen haben. Wenn es auch dir so geht, so gibt es eine gute Nachricht für dich: Auch du kannst in deinem Körper Heimat finden.
Heute spreche ich mit Anna Oppermann, die in Hannover, Göttingen und Witzenhausen tätig ist. Für ihren Ansatz...2022-07-1231 min_Verbundenheit_mit_dem_Koerper.jpg)
Berührende Momente für Frauen(20) Julia Steppat: Verbundenheit mit dem KörperSexuelle Missbrauchserfahrungen, entwicklungstraumatische Erfahrungen wie auch eine Essstörung sind häufige Gründe dafür, dass Frauen die Verbindung zu ihrem Körper verlieren. Dabei ist das Spüren des Körpers so wichtig, um den Körper wertzuschätzen und in seinem Sinne zu handeln.
Heute spreche ich mit Julia Steppat, die selbst eine Essstörung überwunden hat und heute als Psychologin über ihr Projekt Seelenmut Menschen mit Essstörungen unterstützt. Ihrem Instagram-Account, bei dem sich viel um das Thema Trauma in Zusammenhang mit Essstörungen dreht, folgen inzwischen fast 11.000 Menschen. Außerdem bietet sie Coachingstun...2022-05-1725 min_Julia_Steppat.jpg)
Berührende Momente für FrauenHörprobe - (20) Julia Steppat: Verbundenheit mit dem KörperSexuelle Missbrauchserfahrungen, entwicklungstraumatische Erfahrungen wie auch eine Essstörung sind häufige Gründe dafür, dass Frauen die Verbindung zu ihrem Körper verlieren. Dabei ist das Spüren des Körpers so wichtig, um den Körper wertzuschätzen und in seinem Sinne zu handeln.
Julia Steppat hat selbst eine Essstörung überwunden und unterstützt heute als Psychologin über ihr Projekt Seelenmut Menschen mit Essstörungen. Diese Folge möchte dich inspirieren, dir bewusst Zeit dafür zu nehmen, die Verbindung zu deinem Körper zu stärken.
Mehr zu Julia Steppat: www.seelenmut.net2022-05-1601 min
BeraterkisteFolge 47: Essstörungen verstehenEssen ist ein Grundbedürfnis. Ist es aber ständig im Kopf, entweder um es zu kontrollieren oder sich zu überlegen, was man alles als nächstes essen könnte, können das Anzeichen einer gestörten Beziehung zum Essen sein. Julia Steppat von seelenmut hat sich nicht nur selbst auf Essstörungen spezialisiert, sondern hat auch selbst Erfahrung damit und erzählt uns in diesem Interview, was Essstörungen sein können, welche Hintergründe es geben kann und wie es Menschen schaffen, wieder zu sich und ihrem Körper eine gute Beziehung aufzubauen.Schau gerne auch auf den...2022-05-1354 min
SoulFood Journey: Der Podcast für Frauen mit Essstörungen#238: Wie entstehen Traumata und Selbstsabotage und was hat das mit Essstörung zu tun? Mit Julia SteppatJulia Steppat hat sich von ihrer Essstörung befreit - unter anderem durch die Aufarbeitung von Selbstsabotage und Traumata. Wir sprechen darüber, was ein Trauma eigentlich ist, was es nicht ist, über falsche Annahmen und wie man Traumata auflösen kann. Ein Trauma ist keine Störung, wie beispielsweise die Essstörung, sondern eher wie eine offene Wunde, die noch nicht abgeheilt ist. Traumata entstehen meist in der Kindheit, wenn das Bedürfnis nach Geborgenheit und Liebe nicht erfüllt wurde. Es findet eine Überflutung an Emotionen statt, die der Körper in dem Moment nicht richtig ver...2022-03-0739 min
Buntezebras#28 INTERVIEW mit Julia von Seelenmut - Du bist nicht schuldÜber Essstörungen, Trauma und Heilung
Heute wartet im Podcast ein inspirierendes Interview mit Julia Steppat (@seelenmut) auf dich.
Julia ist Expertin auf dem Gebiet von Essstörungen, Trauma und Heilung. Als Coach unterstützt sie Menschen dabei, Frieden mit sich und ihrem Körper zu schließen, wobei sie viel Erfahrung durch ihr abgeschlossenes Psychologie-Studium und ihre eigene Geschichte mitbringt. Im Podcast sprechen wir über Essstörungen mit Normalgewicht, Unterstützung auf dem Heilungsweg, die Frage „Wer bin ich ohne meine Essstörung?“, Trauma uvm.
GEWINNSPIEL
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→ Wenn du dich nach ein...2022-02-2756 min_Das_Beruehren_der_Seele_ueber_den_Koerper.jpg)
Berührende Momente für Frauen(06) Gabriele Mariell Kiebgis: Das Berühren der Seele über den KörperWenn wir einander berühren, dann kommunizieren wir nicht nur über den Körper, sondern stellen auch auf seelischer Ebene eine Verbindung her. Wir kommunizieren also auch noch über andere Ebenen. Je bewusster wir dieses In-Kontakt-treten mit der Seele gestalten, desto mehr können wir auch im übertragenen Sinne berühren.
Heute spreche ich mit Gabriele Mariell Kiebgis, die seit 30 Jahren als Massage- und Körpertherapeutin tätig ist und in eigener Praxis am Bodensee arbeitet. Die von ihr entwickelte psychoaktive Massage, bei der über den Körper die Seele berührt wird, wendet sie erfolgreich vor allem in der...2021-06-2227 min
SoulFood Journey: Der Podcast für Frauen mit Essstörungen#207: Wie du die Narben auf deiner Seele heilen kannst – Interview Special mit Julia SteppatJulia Steppat ist durch ihren Schmerzkörper hindurch gegangen – was genau das bedeutet, erzählt sie dir in dieser Folge. Mit 16 Jahren ist sie in eine Magersucht gerutscht und hat sich irgendwann selbst vor die Wahl zwischen Leben und Tod gestellt. Auf ihrem Weg hat sie sich mit der Frage beschäftigt, "Wer oder was bin ich ohne meine Essstörung?". Im Vergleich zu damals ist Julia's Leben heutzutage sehr bunt und vielseitig. Sie hat auch die hochsensible Seite an sich akzeptiert und würde ihrem früheren Ich von heute aus betrachtet gerne Folgendes mitgeben: "Mit deinem K...2021-03-0444 min
Larger Living Podcast#6 Von Chamäleons, Hogwarts und 100% mit Julia Steppat aka Seelenmut***TRIGGERWARNUNG: Essstörungen, Körperschemastörung, Trauma***
Diese Folge ist etwas länger, weil Julia und ich von Minute 63 bis Minute 74 eine Diskussion über des Konzept 100% von einer Essstörung geheilt zu werden haben. Wenn du die Diskussion überspringen willst, kannst du das gerne tun.
Julia findest du entweder über ihre Homepage oder über ihr Instagram unter @seelenmut
Das ease-Tagebuch kannst du direkt hier bestellen. Wenn es ausverkauft ist, bitte eine kurze Nachricht an Julia schicken.
Wenn du ein Coaching mit Julia buchen möchtest, geht das hier
Julia ist zwar eine qualifizierte Fachperson für die Bahan...2021-03-031h 44Iss doch, was du willst!Zucker macht nicht süchtigWie Restriktion suchtähnliche Verhaltensweisen auslöst
TRIGGERWARNUNG ESSSTÖRUNGEN
Hast du ständig Heißhunger? Greifst du bei Stress, Langeweile oder zur Belohnung zu Süßigkeiten? Möchtest du deinen Zuckerkonsum dauerhaft reduzieren und alles, an was du denken kannst, ist Zucker? War dein Verlangen nach Zucker schon mal so groß, dass du abends um 11 an die Tankstelle getigert bist? Glaubst du, du bist zuckersüchtig? Ich habe auch lange geglaubt, dass ich süchtig bin nach Zucker, aber ich war es nicht. Warum nicht die Süßigkeiten oder der Zucker an sich das Problem sind, sondern Diäte...2021-01-131h 00
Rock Your Body#2.07 - Willst du leben oder sterben? - Im Gespräch mit Julia von SeelenmutGuten Morgen ihr wundervollen Menschen da draußen. Heute habe ich wieder eine neue Podcastfolge für euch und diesmal bin ich nicht alleine am Start, sondern habe mir Unterstützung geholt. Die liebe Julia Steppat von @seelenmut erzählt euch heute ihre spannende Geschichte. Da steckt so viel Herzblut drin...ihr müsst unbedingt reinhören.
In dieser Folge erfährst du
✨ Wieso sie ihre Seite Seelenmut genannt hat
✨ Warum es für sie wichtig ist, über Essstörungen aufzuklären
✨ Warum Pro-Anagruppen so gefährlich sind
✨ Wie ihr Weg in und a...2020-11-1934 min
StoryRudel016 | Tabu und TabubruchWas sagt man noch gleich über Katharina, die Große? Ist die Geschichte von Romeo und Julia verwerflich? Was darf ein Prinz sich erlauben?
Auf bestimmte Kategorien legt unser Gehirn besondere Aufmerksamkeit, weil sie das Überleben und das reibungslose Leben in der Gemeinschaft bedienen. Masterplots und Ur-Themen beschäftigen sich mit genau diesen Kategorien. Doch eine wichtige Kategorie habe ich bisher vermisst, daher führe ich sie hier ein. Bekannt ist es seit der Bibel, und auch der Werbung ist das Thema nicht fremd. Es ist das Tabu und der Tabubruch. Erfahre in dieser Folge mehr darüber.2019-11-2811 min