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STEPS TO SUCCESS#99 HYROX Stuttgart Recap: Ziele gesetzt, Grenzen gefunden - der lange Weg zu persönlichen BestleistungenDer Traum von neuen Bestzeiten traf in Stuttgart auf die Realität des Sports. In dieser Folge sprechen Shizzo, Julian und Benito offen über mentale Kämpfe, körperliche Grenzen und die Frage, was wahres Durchhaltevermögen bedeutet.Es war nicht der Tag der Jungs. Aber vielleicht genau das, was sie gebraucht haben. Julian, Shizzo und Benito reden ehrlich über Rückschläge, Motivation und das, was nach der Niederlage kommt.Nicht jeder Wettkampf endet mit Jubel.Ziele gesetzt, alles gegeben – und trotzdem gescheitert. In dieser intensiven Folge geht’s um ehrliche Einblicke in das HYROX...
2025-11-041h 32STEPS TO SUCCESS#95 HYROX HAMBURG RECAP Teil 2: Von Foto Finishes bis Wall Balls UnbrokenIm zweiten Teil des großen HYROX Hamburg Recaps geht’s wieder heiß her! Nach einem legendären Elite-Wochenende voller Foto-Finishes und packender Momente sprechen Tobi, Julian und Shizzo diesmal nicht nur über die Stimmung und Highlights des Events, sondern auch über ihre eigenen Race-Erlebnisse. Julian erzählt von seinem ersten Marathon in Köln, Shizzo blickt auf sein Pro Double mit HYROX-Urgestein und erstem Weltmeister Lukas Storath zurück – inklusive Age-Group-Sieg und seinem allerersten Platz 1 Podium. Und Tobi? Der liefert beim Single Open mit 100 unbroken Wall Balls eine echte Michael Jordan Performance ab. Dazu gib...
2025-10-101h 35STEPS TO SUCCESS#94 HYROX HAMBURG RECAP Teil 1: Von Foto Finishes bis Wall Balls UnbrokenBeim HYROX Hamburg Wochenende 2025 wurde Geschichte geschrieben – die Major Events der Elite hatten alles: Drama, Gänsehaut und echte Foto-Finishes. In dieser Folge sprechen Tobi, Julian und Shizzo über die Highlights des Wochenendes, die beeindruckendsten Performances und den Hype rund um die „Unbroken Wall Balls“. Außerdem geht’s um die Neuerungen beim Check-In-System, das für Gesprächsstoff sorgte, und um die einmalige Stadionatmosphäre, die Hamburg in ein echtes HYROX-Mekka verwandelte. Von spannenden Insights bis zu persönlichen Eindrücken – hier bekommt ihr das komplette HYROX-Erlebnis direkt ins Ohr.Also anm...
2025-10-072h 28
CISPA TL;DR - Der Podcast über KI- und IT-Sicherheitsforschung#43 Agorithmische Fairness mit Julian Siber
Aufgrund der Allgegenwart von KI-Anwendungen im Alltag steigt auch die Bedeutung von Algorithmen für die Menschen. Aber wie lässt sich garantieren, dass Algorithmen faire Entscheidungen treffen? Dies ist ein Thema, das den CISPA-Forscher Julian Siber umtreibt. Im Podcast sprechen wir darüber, woher die Bias von Algorithmen kommen, welche Ansätze es für algorithmische Fairness gibt, ob wir Fairness-by-Design brauchen und welche Lösung er favorisiert. Für seinen eigenen Ansatz hat der die Spezifikationssprache RTLola weiterentwickelt, die bisher vor allem in der Luftfahrt Anwendung fand.
2025-10-0751 min
STEPS TO SUCCESSSEKA ARNING - Über RED-S und BLACK OUTS im Hochleistungssport - #93 Athlete Spotlight Ep.12In dieser neuen Athlete Spotlight-Folge haben Tobi, Julian und Shizzo erneut eine HYROX ELITE ATHLETIN zu Gast: SEKA ARNING.Die Polizistin und Sportlerin des Jahres 2025, war heute bei unseren Jungs zu Gast im Podcast!Sie berichtet über ihre Erfahrung mit RED-S, relativem Energiedefizit im Sport - Syndrom!Ihr Weg daraus und in die HYROX ELITE war alles andere als der Weg aus dem Bilderbuch und war mit vielen Hürden, Steinen und Black Outs gepflastert.Auch die Community hat mitgemacht - Eure Fragen haben uns erreicht und unsere Jungs haben diese di...
2025-09-291h 24
STEPS TO SUCCESS#92 Finish oder Race Abbruch? Jannik Czapla über die Events in Maastricht und die Jagd auf die ELITE 15 SpotsUnsere Jungs heißen euren Community Liebling & HYROX ELITE DOUBLES WORLD CHAMP JANNIK CZAPLA willkommen zurück.Heute sprechen die Jungs über die Ereignisse vom europäischen Auftakt Race in Maastricht, bei dem Jannik Live vor Ort war!Es gab viel Diskussionsstoff und Jannik hat, mit vielen weiteren PRO Athletes, seinen Angriff auf die begehrten ELITE 15 Spots gestartet! Was Jannik aus dem Event in Maastricht gelernt hat? Und ob seine Performance für eine Teilnahme an der ELITE 15 Series diese Saison und zum Auftakt in seiner Heimatstadt Hamburg gereicht hat?Erf...
2025-09-241h 11
STEPS TO SUCCESSKASIM EDEBALI - Mit Plan A in die NFL: Wie Du mit Druck und Nervosität vor großen Momenten umgehst - #87 Athlete Spotlight Ep.11In dieser neuen Athlete Spotlight-Folge haben Tobi, Julian und Shizzo einen ganz besonderen Gast: KASIM EDEBALI. Der gebürtige Hamburger hat das geschafft, wovon viele träumen – den Sprung in die NFL. Dort spielte er unter anderem für die New Orleans Saints, die Denver Broncos und die Cincinnati Bengals und hat sich in einer der härtesten Ligen der Welt behauptet.Im Gespräch erzählt Kasim, wie sein Weg von Hamburg über den College Football in den USA bis hinein in die NFL verlief, welche mentalen und körperlichen Voraussetzungen es braucht, u...
2025-08-221h 26
STEPS TO SUCCESSTIM WENISCH - The Winner Takes It All: Der HYROX Weltmeister über besondere Gefühle und die Magie von Sport - #86 Athlete Spotlight Ep.10In dieser packenden Folge unserer Interview Reihe STEPS TO SUCCESS – Athlete Spotlight ist der amtierende Hyrox-Weltmeister Tim Wenisch zu Gast – und das gleich in doppelter Hinsicht: Er trägt den Titel sowohl im Single- als auch im Double-Wettbewerb. Hyrox, der weltweit boomende Fitnesswettkampf, kombiniert Laufen mit funktionellen Übungen – und Tim gehört zu den absoluten Aushängeschildern dieser Sportart!Unsere Jungs sprechen mit Tim darüber, wie er sich an die Weltspitze gekämpft hat, welche Trainings- und Mentalstrategien ihn unschlagbar machen und wie er die Balance zwischen harter Arbeit, Regeneration und mentaler Stärke hält. ...
2025-08-111h 22
STEPS TO SUCCESS#85 Sled-Gate, Regelwerk, Elite‑15 & Doubles-Weltmeisterschafts‑Quali: Mo Fürste äußert sich zur Zukunft von HYROXIn dieser Folge nehmen Julian und Shizzo die jüngsten Ankündigungen von HYROX-Co-Founder Mo Fürste im RoxLyfe Podcast zum Anlass, um die heißesten Neuerungen im HYROX-Sport ausführlich zu diskutieren.HYROX ist im Wandel – neue Formate, Qualifying & RegelnVon den Änderungen im Elite-15-System, neuen Doubles-Formaten und dem überarbeiteten Weltmeisterschafts-Qualifikationsprozess bis hin zu Judging-Standards, Technik-Updates und der viel diskutierten Sled-Kontroverse in Chicago – hier bekommt ihr alle Hintergründe und Meinungen unserer beiden Hosts!Egal ob ihr selbst im HYROX-Game seid oder einfach wissen wollt, wie sich der Sport entwickelt: Diese Folge liefert euch den Überblic...
2025-08-041h 08
STEPS TO SUCCESS#84 HYROX Racekalender 2026 im Überblick - Welche Rennen du nicht verpassen darfst!HYROX Racekalender 2026 – Die heißesten Events weltweit!Neue Städte, neue Chancen. Der neue HYROX-Kalender ist da, und 2026 enthüllt sogar einige neue Städte!Von Hamburg über Istanbul bis nach Miami, HYROX 2026 ist global unterwegs. In dieser Folge von Steps To Success sprechen deine Hosts Tobi, Julian und Shizzo über die spannendsten Rennen der kommenden Saison. Von brandneuen Locations bis hin zu legendären Klassikern: Die drei Hosts werfen einen Blick auf die Highlights des Kalenders, teilen ihre persönlichen Favoriten und diskutieren, welche Events für Athlet:innen besonders i...
2025-07-291h 15
DiEMobilisten - Insights zur ElektromobilitätKratzer, Kinder & Kilowatt: Ein ehrlicher Talk über E-Auto-Alltag (Folge #069)Schick‘ uns Dein Feedback (bitte mit Mailadresse, damit wir antworten können)Vom Musiker zum YouTube-Star: Wie Tobias Bücklein als "dieser Dad" die E-Mobilität revolutioniertIn dieser aussergewöhnlich ehrlichen Episode treffen Volker und Julian auf Tobias Bücklein, besser bekannt als "dieser Dad" - einen YouTube-Creator, der die E-Mobilität aus einer völlig neuen Perspektive betrachtet. Der Musiker und Kabarettist, der eigentlich keine Ahnung von Autos hat, wurde durch seinen Sohn zum YouTube-Star und erreicht heute tausende Abonnenten mit seinen authentischen E-Auto-Videos.Von der philosophischen Betrachtung über Männlichke...
2025-07-2443 min
STEPS TO SUCCESS#83 So läuft unser HYROX Trainingslager ab: SUCCESS CAMP Aachen Recap - Das Trainingscamp für Anfänger und FortgeschritteneSUCCESS CAMP 2.0 in der AREA 52 in Aachen!Unser zweites SUCCESS CAMP jemals war ein voller Erfolg!In der heutigen Folge sprechen unsere Jungs mit ihrem Gastgeber vom Wochenende Anil Yesil über die vergangenen Tage und geben tiefe Einblicke in den Ablauf ihres HYROX Trainingslagers.Von Gastfreundschaft, über Training bis zu wertvollen Begegnungen mit der Community war alles dabei dieses Wochenende! Also schalte ein und erlebe in diesem Rückblick wie die Jungs ihre Camps gestalten.... Viel Spaß bei dieser Ausgabe von STEPS TO SUCC...
2025-07-211h 10
STEPS TO SUCCESS#72 Run a Relay or Fight a Gorilla! Erstes Community RELAY und die UNBROKEN WALL BALLS von Berlin - Rückblick HYROX Berlin Teil 2WE RACE BERLIN! Part 2 beginnt mit dem Rückblick auf den dritten Event Tag in Berlin am Sonntag.Gemeinsam mit NIKE ging es für unsere Jungs und einige Gewinner aus der Community zum letzten DACH Event des Jahres nach Berlin.Es passierte einiges und genau das erfährst du in dieser heutigen Folge. Im Fokus: Der Rückblick auf das RELAY RACE mit Podcast Hörer und Community Member Dennis.Er ist heute dafür extra zu unseren Jungs in der Folge dazugestoßen und wurde Teil dieser Aufnahme!Was d...
2025-05-232h 14
STEPS TO SUCCESS#71 Mit NIKE nach BERLIN! Double Trouble Races und Regenschlacht - Rückblick HYROX Berlin Teil 1WE RACE BERLIN!Unter diesem Motto begann schon bereits am vergangenen Donnerstag für unsere Jungs die Reise nach Berlin.Gemeinsam mit NIKE ging es zum letzten DACH Event des Jahres nach Berlin.Es passierte einiges und genau das erfährst du in dieser heutigen Folge. Von Regenschlacht im Mixed Relay am Freitag, über exklusive Invite Only NIKE Events bis zu PRIME TIME Pro Racing im Double unter Flutlicht!Die Eindrücke der letzten Tage verarbeiten die Jungs in dieser ersten von zwei Folgen aus direkt aus ihrem Hotelzimmer aus Berlin!
2025-05-191h 42
STEPS TO SUCCESS#69 Race Recap aus London: HYROX London Olympia Elite15 Doubles Qualification RaceIn dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der HYROX Elite 15 Double Pro Series ein! Unser Host Julian teilt exklusive Einblicke in sein neuestes Abenteuer: Gemeinsam mit seinem Double Partner Benito wagt er den mutigen Schritt, sich einen Platz in der prestigeträchtigen Elite 15 zu sichern.Doch es lief nicht nach Plan. Wie geht der Weg jetzt für die beiden nach den zwei erfolglosen Anläufen in Paris und London weiter?Das große Ziel bleibt: Die Qualifikation für eine Weltmeisterschaft im ELITE 15 Double – die Bühne, auf der nur die Besten der Best...
2025-05-1245 min
STEPS TO SUCCESS#66 Die Entwicklung unseres Sports: HYROX - IS IT OUR SPORT?In der heutigen Folge nehmen unsere Podcast Daddys, Julian und Tobi die jüngsten Entwicklungen unseres Sports genau unter die Lupe.Die beiden unterhalten sich in einem offenen Gespräch über die aktuellen News aus der HYROX Welt und geben ihre ehrliche Meinung zur aktuellen Entwicklung der Sportart ab.Schalte ein und diskutiere mit!Viel Spaß bei dieser Ausgabe von STEPS TO SUCCESS mit Julian & Tobi!Eine weitere Folge, gibt es JEDEN MONTAG NEU!Bitte lass uns deine Meinung zu dieser Folge und eine...
2025-04-281h 00
STEPS TO SUCCESS#65 Der lange Weg beginnt in Paris: Kein Quali-Spot, aber ein Statement - Der Auftakt zur Elite 15 MissionIn dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der HYROX Elite 15 Double Pro Series ein!Unser Host Julian teilt exklusive Einblicke in sein neuestes Abenteuer: Gemeinsam mit seinem neuen Partner Benito wagt er den mutigen Schritt, sich einen Platz in der prestigeträchtigen Elite 15 zu sichern.Am vergangenen Wochenende stand das erste große Rennen an – und das direkt im beeindruckenden Grand Palais in Paris! Mit einer Endzeit von 52:24 min. erreichten Julian und Benito den 12. Platz. Zwar reichte das Ergebnis noch nicht für einen Qualifikationsplatz, doch die beiden konnten wertvolle Erfahrung auf internationalem Top-Niveau samme...
2025-04-211h 09
STEPS TO SUCCESS#64 Das verrückteste was wir je gemacht haben? Platz 2 im RELAY RACING - Rückblick HYROX Köln Teil 2In dieser Folge nehmen euch Julian, Tobi und Shizzo mit auf eine intensive Reise durch das HYROX-Wochenende auf der FIBO in Köln – ein Event, das alles bot: Emotionen, sportliche Höhenflüge und einen echten Fan Boy Moment für Tobi!In der heutigen Folge im FOKUS?Der FIBO Sonntag. Gemeinsam mit Anil Yesil, dem Relay Partner unserer Jungs, blicken wir zurück.Es war laut Julian das "asozialste" was er je gemacht hat. Doch was genau neben der Jersey Übergabe von Alex Roncevic an Tobi, einer wilden Zeit mit Anil im...
2025-04-181h 56
STEPS TO SUCCESS#63 Zwischen Verletzungsdrama und dem ersten Podium - Rückblick HYROX Köln Teil 1In dieser Folge nehmen euch Julian, Tobi und Shizzo mit auf eine intensive Reise durch das HYROX-Wochenende auf der FIBO in Köln – ein Event, das alles bot: Emotionen, sportliche Höhenflüge und einen echten Schockmoment!Schon am Freitagabend kam es zum großen Dämpfer, als sich Shizzos Double-Partner Mischa schwer verletzte – ein Moment, der alles veränderte und das Wochenende in ein neues Licht rückte. Doch ausgerechnet am Tag danach schaffte Shizzo, gemeinsam mit Elite15-Athletin Linda Meier, den Turnaround: Das erste Podium überhaupt für ihn – mitten im Trubel der FIBO...
2025-04-151h 48
STEPS TO SUCCESSLINDA MEIER - Zwischen Schreibtisch und Intervall Läufen in die HYROX ELITE 15 - #57 Athlete Spotlight Ep.7ATHLETE SPOTLIGHT: by Steps to Success. In dieser exklusiven Folge haben unsere Jungs die große Freude, Linda Meier, eine der deutschen Hoffnungen in der HYROX Elite 15 Series, bei uns zu begrüßen. In dieser inspirierenden Folge steht Linda im Mittelpunkt – Hyrox-Athletin der Elite 15 und eine beeindruckende Persönlichkeit, die zeigt, wie mentale Stärke und Disziplin den Unterschied machen. Linda gewährt uns einen Blick hinter die Kulissen ihres Lebens: Von 2019 in der damaligen Elite 12 bis heute auf die große Bühne bei den Weltmeisterschaften der HYROX ELITE 15. Linda ist...
2025-03-101h 14
STEPS TO SUCCESS#55 Rückblick HYROX EUROPAMEISTERSCHAFT Teil 2: Reality Check - Angriff auf die ELITE 15 und erste ErkenntnisseDIE HYROX OPEN EUROPEAN CHAMPIONSHIPS 2025 IN WIEN - Wer wird Europameister im Single, Double, seiner / ihrer Age Group oder Over All?!Der nächste internationale HYROX ShowDown seit der WM in Nizza im vergangenen Juni in Europa stand auf dem Programm und mit dabei unsere Jungs von Steps to Success!Heute in Teil 2 wird thematisiert:Julian startete und das erstmalig mit seinem Partner Benito, mit dem er auf die ELITE 15 Doubles abzielt.In der heutigen Folge dem zweiten Teil unseres Recaps aus Wien nehmen euch Benito und Julian, m...
2025-02-281h 27
STEPS TO SUCCESS#51 RACE RECAPS: The Elite 15 Majors in Las Vegas & Pro SUB 60 in MaastrichtJulian rockt den Hyrox PRO in Maastricht & heiß diskutierte Run Tracks!
In dieser Episode nehmen euch unsere Hosts Julian, Tobi und Shizzo mit auf eine spannende Reise durch die Welt von Hyrox! Julian’s Hyrox Maastricht Recap: Er erzählt von seinem Rennen, den Herausforderungen auf der Strecke und seinem starken PRO Finish!
Wie lief es? Was waren die Schlüsselstellen? Ihr erfahrt es hier!
Desweiteren:
Las Vegas Major – Die Elite 15 im Fokus: Die besten Athlet:innen der Welt haben sich in Vegas gemessen. Wer hat dominiert? Welche Überraschungen gab es? Und was...
2025-02-041h 46
STEPS TO SUCCESS#49 Von Europa bis Übersee: Rennkalender 2025 - Die wichtigsten Termine und EventsIn dieser Folge tauchen Shizzo, Tobi und Julian tief in den HYROX Racekalender 2025 ein!
Gemeinsam werfen sie einen Blick auf die spannendsten Austragungsorte und teilen ihre Highlights für die zweite Saisonhälfte. Besonders im Fokus: das große DACH-Event in Berlin im Mai 2025 – ein Pflichttermin für alle HYROX-Fans!
Erfahre, welche Rennen Tobi, Julian und Shizzo persönlich auf ihrer Liste haben, warum das Berliner Event ein echtes Highlight wird und wie du dein HYROX-Jahr 2025 optimal planst. Ob Rookie oder Pro – diese Folge gibt dir alle Infos, die du für die kommende Saison brauchst...
2025-01-201h 01
STEPS TO SUCCESS#47 KICK OFF 2025! Overrated oder Underrated: Race-Equipment-Talk - Was macht dich schneller, was nicht?In dieser Folge geht es ans Eingemachte:
Julian und Tobi werfen einen kritischen Blick auf das Hyrox-Equipment und diskutieren, was wirklich was taugt – Overrated oder Underrated? Brauchst du teure Kleidung, spezielle Gels oder andere Gadgets, um deine Performance zu pushen, oder reicht das Wesentliche?
Außerdem blicken die beiden auf das kommende Race Kalender-Jahr 2025:
Welche Trends erwarten uns in der Hyrox-Welt? Welche Wettkämpfe stehen an, und was sind ihre persönlichen Ziele und Prognosen?
Freu dich auf eine Mischung aus ehrlichen Meinungen, nützlichen Tipps und spannenden Einblicken ins Hyrox-Universum. Perfek...
2025-01-061h 22
STEPS TO SUCCESS#46 Elite 15 im Duo: Gemeinsam an die Spitze - Insights zur HYROX Double Pro Elite 15 SeriesIn dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der HYROX Elite 15 Double Pro Series ein!
Unser Host Julian teilt exklusive Einblicke in sein neuestes Abenteuer: Gemeinsam mit seinem neuen Partner Benito wagt er den Schritt, um sich einen Platz in der prestigeträchtigen Elite 15 zu sichern.
Das Ziel? Die Qualifikation für die Weltmeisterschaft 2025 in Chicago – die Bühne, auf der nur die Besten der Besten antreten.
Hört rein, wenn Julian und Benito ihre Strategie, ihr Training und die Herausforderungen auf dem Weg zur Spitze diskutieren. Wie funktioniert das Zusammenspiel in einem...
2024-12-301h 02
STEPS TO SUCCESS#44 Der große HYROX Frankfurt Recap: Men Double Pro Racing für den guten ZweckEvery Dream needs a Team!
HYROX DOUBLE MEN PRO in Frankfurt! Night Lights - und ein Ziel im Blick - die SUB60 erreichen um Spenden zu erlaufen!
In dieser Folge nehmen unsere Jungs euch mit zu einem spannenden HYROX Wochenende in Frankfurt!
Julian und Tobi berichten von ihrem spektakulären PRO Double Race, bei dem sie nicht nur die Herausforderung einer SUB 60 jagten, sondern auch für einen großartigen Zweck antraten: Spenden für die Deutsche Kinderkrebshilfe!
Wie nah kamen sie ihrem ambitionierten Ziel? Und was war das für ein G...
2024-12-162h 44
STEPS TO SUCCESSJANA LEBENSTEDT - Über den Umgang mit Selbstzweifel und Kritik - #42 Athlete Spotlight Ep.5ATHLETE SPOTLIGHT: by Steps to Success.
In dieser exklusiven Folge haben unsere Jungs die große Freude, Jana Lebenstedt, eine der deutschen Hoffnungen in der HYROX Elite 15 Series, bei uns zu begrüßen.
Jana gewährt einen inspirierenden Einblick in ihren Weg in die HYROX Elite Series – von den ersten Wettkämpfen bis zur Weltspitze. Dabei spricht sie offen über den Umgang mit Kritik und Selbstzweifeln, Themen, die auch Spitzenathlet:innen begleiten.
Doch Jana ist nicht nur eine beeindruckende Sportlerin, sondern auch eine unglaublich liebenswerte und süße Person, die unsere Jungs auf jeden fall...
2024-12-031h 07
STEPS TO SUCCESS#41 HYROX Major in Hong Kong: Wie du am besten mit "Bad" Races umgehst - Was tun bei Zweifeln und schlechten Races?Unsere Jungs sind zurück im gewohnten dreier Gespann!
In dieser Folge sprechen unsere Jungs über ein Thema, das jeder Sportler früher oder später erlebt: schlechte Rennen, Niederlagen und Selbstzweifel.
Sie besprechen zum Start der Folge das frisch statt gefundene HYROX Major in Hong Kong und teilen ihre Erfahrungen, wie man mit "Bad" Races umgeht und welche Strategien helfen, aus solchen Situationen stärker hervorzugehen.
Sie diskutieren:
Warum schlechte Rennen Teil des Prozesses sind
Praktische Tipps, um nach einem enttäuschenden Event wieder Motivation zu finden
Mentale Ansätze, um Zweifel...
2024-11-251h 22
STEPS TO SUCCESS#40 Overrated oder Underrated? Fitnesstrends im Hyrox-Kosmos - Was wirklich zählt mit Julian und ShizzoHyrox Hype: Was ist overrated, was ist underrated?
Die Fitnesstrends im Hyrox-Kosmos unter der Lupe, was sind Must-Haves oder Nice-to-Haves?
In dieser Episode tauchen unsere Jungs tief in die Welt von Hyrox ein und diskutieren kontroverse Fitness-Themen: Welche Trainingsmethoden, Ernährungsstrategien und Trends sind wirklich sinnvoll – und welche sind vielleicht nur Hype? Gemeinsam bewerten Julian und Shizzo für dich, was overrated und was underrated ist, basierend auf Erfahrungen, Fakten und dem echten Wettkampf-Alltag.
Perfekt für alle, die wissen wollen, was ihre Hyrox-Performance wirklich verbessert und welche Mythen man getrost ignorieren kann.
2024-11-181h 00
2024-11-0937 min
STEPS TO SUCCESS#38 Rückblick HYROX HAMBURG Teil 2: Push Ups zum Warm Up - mit Flo von hyroxdailyTeil 2 unseres großen HYROX Hamburg Race und Event Recaps.
In dieser unterhaltsamen Folge nehmen euch unsere Hosts Julian und Shizzo gemeinsam mit unserem Special Guest Flo von hyroxdaily, mit hinter die Kulissen des HYROX-Events in Hamburg.
Gemeinsam blicken sie auf Shizzos Pro Double Race mit Flo zurück im exklusiven RACE RECAP – ein Wettkampf, der mehr war als nur eine weitere persönliche Bestzeit von Shizzo.
Freut euch auf inspirierende Einblicke in ein HYROX-Event was uns einige unterhaltsame Momente beschert hat und Erinnerungen die uns noch lange im Kopf bleiben werden.
War...
2024-11-081h 22
STEPS TO SUCCESS#37 Rückblick HYROX HAMBURG Teil 1: Im Zeichen von Teamgeist, Kameradschaft und persönlichen BestleistungenIn dieser emotionalen Folge nehmen euch unsere Hosts Julian und Tobi mit hinter die Kulissen des HYROX-Events in Hamburg.
Das große Hamburg Wochenende liegt hinter unseren beiden Jungs - Julians Geburtstag, GYM Eröffnung des neuen ESN GYMs und der HYROX Hamburg!
Gemeinsam blicken sie auf Tobis packendes Rennen zurück im exklusiven RACE RECAP – ein Wettkampf, der mehr war als nur persönliche Bestzeiten und physische Grenzen.
Tobi erzählt hautnah, wie ihn der Teamgeist und die Kameradschaft vor Ort motiviert haben, seine neue Bestzeit zu erreichen und über sich hinauszuwachsen. Julian u...
2024-11-042h 17Therapieeffekt#029 Make America great againFrom Miami to fall auf die Schnauze mit dem Golfcar
Julian ist heute die Auslandslisa. Wie lange war er in Amerika? Julian träumt und denkt mittlerweile nur noch auf Englisch. Könnt ihr die Folge trotzdem verstehen?
2024-11-0242 minTherapieeffekt#028 Vorbereitung ist die halbe Miete... es ist so dunkel!
Wow, das dritte mal in "Folge".
2024-10-2830 min
STEPS TO SUCCESSJANNIK CZAPLA - Der HYROX Youngster über Depression, Selbstzweifel und Leistungsdruck im Sport - #36 Athlete Spotlight Ep.3ATHLETE SPOTLIGHT: by Steps to Success.
Vom Hobby zum Leistungssport ... Von der Go Kart Rennstrecke auf den HYROX Running Track.
In der dritten Ausgabe unserer Interview-Serie Athlete Spotlight haben wir einen ganz besonderen Interview Gast: Jannik Czapla, das neue Nachwuchstalent und der Rising Shooting Star der HYROX-ELITE. Im exklusiven Interview sprechen unsere Hosts Tobi, Julian und Shizzo mit dem 25-jährigen Athleten über seinen außergewöhnlichen Weg vom Kartfahren als Kind bis hin zum HYROX Elite-Athleten.
Jannik erzählt offen und ehrlich von den Höhen und Tiefen, die ihn zu dem Ausnah...
2024-10-281h 17
STEPS TO SUCCESS#35 HYROX WM in CHICAGO: Geldmacherei oder gesundes Wachstum? - Eine kritische Betrachtung der jüngsten EreignisseNEW NEWS!! Steps to Success wächst und wir begrüßen heute unser neuestes Familienmitglied.
In der neuesten Folge des Podcasts diskutieren Tobi, Julian und euer neuer CO-HOST Shizzo die aktuellen Entwicklungen rund um HYROX – das Fitness-Event, das immer mehr Aufmerksamkeit auf sich zieht.
Im Zentrum der Diskussion steht die HYROX Weltmeisterschaft in Chicago. Ist das rasante Wachstum der Veranstaltung eine gesunde Entwicklung oder geht es nur noch ums Geld? Deine drei Hosts nehmen die überhöhten Ticketpreise kritisch unter die Lupe und fragen sich, ob das Event damit seine Fans entfremdet.
Ein weitere...
2024-10-211h 22Therapieeffekt#027 Detox Social Media...den bewussten Verzicht auf soziale Medien
Eine Definition. Ein Social Media Detox meint den bewussten Verzicht auf soziale Medien mit dem Ziel, das eigene Wohlbefinden zu verbessern. Dabei wird ein Zeitraum festgelegt, in der Regel eine Woche oder ein ganzer Monat, in dem keinerlei soziale Medien genutzt werden.
2024-10-1932 min
STEPS TO SUCCESS#34 Alles beginnt mit einem TRAUM: Achterbahnfahrt beim RACE in AmsterdamRACE RECAP - Zum aufregenden HYROX Race in Amsterdam von unseren beiden Jungs Jan und Tobi.
Unsere beiden Athleten traten voller Energie und mit großen Ambitionen im HYROX Double in Amsterdam an. Und wie geplant lief es eigentlich nur bis zum SKI ERG. Schon beim dritten Lauf merkten sie, dass der Rennverlauf härter werden würde als erwartet: Krämpfe, Kreislaufprobleme - die Sekunden tickten, die Zeitvorgaben wackelten.
Doch das war erst der Anfang. Würden sie aufgeben müssen?
Aber Aufgeben war keine Option. Trotz aller Rückschlä...
2024-10-181h 30
STEPS TO SUCCESS#33 TRAUM VON AMSTERDAM IN GEFAHR? - Amsterdam Majors und Race Preview im FokusIn dieser spannenden Folge sprechen unsere drei Athleten und Podcaster Julian, Jan und Tobi über das erste große HYROX Event des Jahres in Amsterdam.
Ein Tag vor dem Rennen von Jan und Tobi blicken die beiden gemeinsam mit Julian, live aus Amsterdam auf das bevorstehende Event und geben eine ausführliche Race Preview.
Sie teilen ihre persönlichen Einschätzungen und geben spannende Einblicke zum möglichen Rennverlauf.
Doch der Traum von Amsterdam könnte für Jan und Tobi auf der Kippe stehen – die beiden erklären, warum sie sich Sorgen um ihre Tei...
2024-10-1440 minTherapieeffekt#026 Du bist nicht Du wenn Du nicht Du bistBist Du schon Du oder bist Du noch jemand anders?
Ein gewagtes hin und her oder auch, wie im Fußball genannt, Tiki-Taka. Es geht quer Beet durch die Medienlandschaft bis hin zum deepen: Wer bin ich eigentlich und was mach ich hier?
2024-10-1233 min
STEPS TO SUCCESS#32 Der Preis ist heiß: 240.000$ Preisgeld im Topf - HYROX gibt Preisgelder für die ELITE Major Races bekanntHYROX kündigt fette Gewinne für die Elite Major Races an! 💥
Mit dem ersten Elite Major Race vor der Tür - am 10.10. in Amsterdam, wo unsere Jungs LIVE vor Ort sein werden - geht es in der heutigen Folge um die Preisgelder bei diesen Races!
In dieser spannenden Episode sprechen Julian und Tobi über die jüngste Ankündigung von HYROX, bei der es um satte 240.000 $ Preisgeld geht!
Die weltweite Fitness-Competition hebt das Niveau auf ein neues Level und belohnt die besten Athleten der Elite Major Races mit beeindruckenden Summen. Was bedeutet...
2024-10-071h 01
STEPS TO SUCCESS#31 Double Trouble in Stuttgart: Julian und Shizzo ziehen ein ResümeeLADIES & GENTS, for the First Time in the 24/25 Season it is TIME for a RACE RECAP!!
Den Startschuss in die diesjährige HYROX Saison setzen heute Julian und Shizzo und dabei blicken die beiden zurück auf ihr Race in Stuttgart.
Es war wie jedes Race, was wir hier besprechen, wie immer spannend, lustig und lehrreich!
Welches überragende Ergebnis die beiden erzielt haben, wie man den 1. Platz in den Farmers Carries erreicht und was fast dafür gesorgt hätte, dass die beiden beinahe niemals angetreten wären ...
Das al...
2024-10-041h 13
STEPS TO SUCCESS#30 DER 8K RUN - Die Königsdisziplin über die keiner redetIn dieser Episode tauchen Julian und Tobi tief in eine der, nein sogar DIE forderndste Disziplin des HYROX-Wettkampfs ein: den 8x 1 km Lauf.
HYROX ist ein einzigartiger Fitnesswettkampf, bei dem Kraft, Ausdauer und mentale Stärke gefragt sind. Doch heute sprechen unsere Jungs über die strategische Bedeutung der 8x 1 km Läufe, wie man sich optimal darauf vorbereitet, und welche Rolle sie im Gesamtrennen spielen.
Erfahre, wie du deine Geschwindigkeit richtig einteilst, worauf du während der Läufe achten solltest und wie du nach jedem Lauf die Kraft findest, um die darauffolgenden Fitnessstationen zu meist...
2024-09-2335 min
STEPS TO SUCCESS#29 HYROX Update auf einen Blick: Neues Rulebook und die Elite 15 Pro Doubles Serie enthüllt - was du jetzt wissen musstNeue Regeln, neue Herausforderungen: Das neue HYROX Rulebook und die Elite 15 Pro Doubles Serie wurden diese Woche enthüllt.
In dieser spannenden Episode tauchen Julian und Tobi tief in die neuesten Entwicklungen der HYROX-Welt ein!
Sie werfen einen detaillierten Blick auf das brandneue Rulebook für die HYROX Races und erörtern, wie die Änderungen die Wettkämpfe in der kommenden Saison beeinflussen werden.
Außerdem gibt es aufregende Neuigkeiten: Die Einführung der Elite 15 Division in Form der HYROX PRO Doubles! Erfahre alles über die neuen Regelungen, die Herausforderungen der Elite 15 und was dies...
2024-09-1649 min
STEPS TO SUCCESS#28 Double Trouble NEWS: Mit dieser Double Paarung hat keiner gerechnet! - & warum wir die HYROX EM kritisch sehenUnd damit herzlich willkommen zurück bei Steps to Success, lieber SHIZZO!
In der neuesten Podcast-Folge berichten die beiden Athleten Shizzo und Julian über ihre spontane Entscheidung, beim Hyrox-Wettkampf in Stuttgart als Double-Team anzutreten.
Eigentlich sollte Shizzo mit seinem eigentlichen und eingespielten Double-Partner David (auch bekannt als Dee Jackson) starten, doch aufgrund eines unerwarteten Ausfalls musste schnell ein Ersatz her. Julian sprang kurzfristig ein, und obwohl sie kaum Zeit für eine gemeinsame Vorbereitung hatten, sind die beiden hochmotiviert, das Beste aus der Situation herauszuholen!
So kommt es spontan zum ersten Race der Sai...
2024-09-0958 min
Konvergenzzone#10 Forschungsfragen: Wie wird künstliche Intelligenz für die Wettervorhersage genutzt?In der heutigen Folge der Forschungsfragen spricht Lukas mit Dr. Julian Quinting von Institut für Meteorologie und Klimaforschung des Karlsruher Institut für Technologie. Ein Thema von Julian ist der Einsatz von Künstlicher Intelligenz, kurz KI, bei seiner Forschung zu mittelfristigen bis zu subsaisonalen Wettervorhersagen. Ein Thema was rapide an Bedeutung in der Meteorologie und deren Forschung gewonnen hat.
Dass es aber mehr braucht als KI um Wettervorhersagemodelle zu evaluieren, wie Julian und sein Team das machen und warum verlässliche Prognosen für „subsaisonale Zeiträume“ so schwierig sind, das alles besprechen Lukas und J...
2024-09-0540 min
STEPS TO SUCCESS#27 Wenn der Sport zur Last wird: Übertrainiert und ausgebrannt - Burnout durch LeistungsdruckDer schmale Grat zwischen Erfolg und Burnout im Sport!
Heute sprechen Julian und Tobi mal über ein ganz intimes Thema, was unsere beiden Athleten auch selbst immer wieder beschäftigt.
Die Burnout-Gefahr im Hobby-, ambitionierten Breiten- & Spitzensport!
Die Frage die sie sich dabei stellen - Wie groß ist das Burnout-Risiko durch Leistungsdruck im Sport?
Jedes Training ans Limit zu gehen und wenn Leistung zur Belastung wird, ist das dann noch tragbar für uns als Athleten?
In dieser Podcast-Folge tauchen die Jungs tief in die Welt des Sports ein und...
2024-09-0251 min
STEPS TO SUCCESSJAN TEUBER - Wie wirst du mit 23 Jahren und 17 HYROX Races vom Athleten zum Coach? - #26 Athlete Spotlight Ep.2ATHLETE SPOTLIGHT: by Steps to Success.
Und unser heutiger Gast ist keine unbekannte Stimme in diesem Podcast!
Zu Gast ist unser Freund und fast schon "Co-Host" JAN TEUBER. Der 24 jährige Athlet ist schon 17 HYROX Races gelaufen und hat jetzt sein nächstes Ziel ins Visier gefasst. Einen Marathon in Valencia!
In den Jugendjahren auf dem Fußballplatz zuhause hat er seine Laufbahn als ambitionierter Sportler und Läufer erst so richtig Ende 2019 gestartet.
Doch seine Laufbahn als Athlet ist garnicht mehr sein Hauptfokus.
Sein neues Feld seit diesem Jahr ist das eigene Coaching. Mit "TBR Coaching" star...
2024-08-2639 min
STEPS TO SUCCESS#25 Die Härtesten Stationen - Die Königsetappe BBJ & der Endgegner Wall Balls im HYROX RaceIn dieser Episode nehmen unsere Jungs, zum Abschluss der Serie HYROX Stationen erklärt, die beiden wohl anspruchsvollsten Stationen des HYROX Race unter die Lupe:
Burpee Broad Jump und Wall Balls.
Diese Endgegner verlangen den Athleten alles ab und sind oft die entscheidenden Hürden auf dem Weg zum Erfolg. Julian und Tobi erklären, warum diese Übungen so herausfordernd sind und geben wertvolle Tipps und Techniken, wie du sie meistern kannst.
Erfahre von unseren beiden HYROX-Athleten und Trainern, welche Strategien am besten funktionieren, um durch die Burpee Broad Jumps und Wall Balls effi...
2024-08-1958 min
STEPS TO SUCCESS#24 HYROX ELITE 15: UPDATE - Alles über den neuen Qualifikationsweg zu den ELITE 15 Major RacesIn dieser Episode tauchen unsere Jungs tief in das neue Qualifikationssystem für die Hyrox MAJOR Elite 15 Races ein.
Erfahre alles über die wichtigsten Änderungen und wie sie die Zukunft des Hyrox-Sports beeinflussen könnten. Julian und Tobi sprechen über die neuen Kriterien, die Athleten erfüllen müssen, um sich für die Elite 15 zu qualifizieren, und welche Chancen und Herausforderungen dies mit sich bringt.
Sie diskutieren die Auswirkungen auf die Athleten, den Wettbewerb und die Hyrox-Community insgesamt! Außerdem teilt Julian wertvolle Tipps und Strategien, wie du dich auf das neue System vorbereiten und deine...
2024-08-1249 min
STEPS TO SUCCESS#23 FARMERS CARRY & SANDBAG LUNGES - Brennende Beine besiegen und schmerzfrei fit fürs FinishIn dieser Folge tauchen unsere Jungs tief in zwei der schnellsten aber auch entscheidendsten Stationen des Hyrox-Rennens ein:
den Farmers Carry und die Sandbag Lunges. Wenn du schon einmal an einem Hyrox-Rennen teilgenommen hast oder es planst, weißt du, wie intensiv diese beiden Stationen sein können. Die Beine brennen, die Muskeln sind gefordert bis zum Äußersten – doch es gibt Wege, diese Hürden erfolgreich zu meistern.
Julian und Tobi besprechen detaillierte Strategien, wie du das Brennen in den Beinen minimieren und deine Leistung maximieren kannst. Von der richtigen Technik über effiziente Trainingsmethoden bis hin...
2024-08-0553 min
STEPS TO SUCCESS#22 Hyrox Double meistern: Strategien und Trainingstipps mit JAN TEUBERAm 11.10.24 ist es soweit - JAN & TOBI gehen in ihrem ersten gemeinsamen Double an den Start beim HYROX in Amsterdam.
Das Ziel? KEIN GERINGERES ALS DIE WM QUALIFIKATION FÜR 2025!
Und ihr vom STEPS TO SUCCESS PODCAST, seid hautnah auf diesem Weg mit dabei. Denn unsere Jungs nehmen euch mit auf diese Reise und werden euch in den nächsten Folgen immer wieder Updates und natürlich auch spannende Insights mitteilen!
Doch was die beiden dafür noch für einen Weg vor sich haben, ist klar. Denn ab dieser Saison werden sich nur n...
2024-07-2959 min
STEPS TO SUCCESS#21 THE SLEDS Do's and Dont's - Erfolgreich durch den Sled Push & PullIn dieser Folge tauchen unsere Jungs tief in zwei der anspruchsvollsten Stationen des HYROX-Wettkampfes ein: den SLED PUSH und den SLED PULL.
Diese Herausforderungen bringen selbst erfahrene Athleten und sogar Triathlon WELTMEISTER an ihre Grenzen und sind oft der Grund, warum viele Teilnehmer vorzeitig aufgeben. Doch keine Sorge, Julian und Tobi haben die besten Tipps und Tricks für dich!
Erfahre, welche Dos und Dont's du beachten musst, um diese kraftzehrenden Übungen erfolgreich zu meistern. Unsere beiden Athleten teilen bewährte Strategien, um deine Technik zu verbessern, häufige Fehler zu vermeiden und deine Leistung zu m...
2024-07-2258 min
STEPS TO SUCCESS#20 Die HYROX ERGOMETER STATIONEN erklärt - So läuft dein Rennen nicht nur bis zum SKI ERG gut"Bis zum SKI ERG lief alles gut" ... Diesen Satz hat unser TeamMate Ali im Oktober 2023 im Trainingslager auf Zypern geprägt.
Und damit hat er nicht ganz unrecht, denn so ergeht es wahrscheinlich den meisten Athleten in ihrem ersten HYROX RACE.
Damit dir dieses Übel erspart bleibt, erklären unsere Jungs dir in der heutigen Folge die zwei Ergometer Stationen - SKI ERG und ROW ERG und worauf es hierbei speziell ankommt.
Welche Grundlagen solltest du wissen, worauf kommt es bei der Technik an den beiden Stationen an, welche Trainingsmethoden eignen sich um bes...
2024-07-151h 11
STEPS TO SUCCESS#19 Saisonbeginn im Fokus: Von Null auf Hyrox - Starte mit uns in deine VorbereitungGet Hyrox Ready - Der perfekte Start in die neue Saison, beginnt hier.
Unsere Jungs sprechen in der heutigen Folge sowohl über die ersten Rennen der Saison in Singapur und auch Melbourne und beleuchten die ersten Ergebnisse der Saison dort, als auch über ihren persönlichen Trainingsauftakt in die neue Saison 24/25.
In dieser gewohnt unterhaltsamen Episode nehmen euch eure Hosts mit auf den Weg zum optimalen Vorbereitungsstart in die neue Hyrox-Saison, teilen wertvolle Tipps und Strategien, wie ihr euer Training effektiv gestalten könnt, um bestens für die kommenden Herausforderungen gerüstet zu sein und bl...
2024-07-0857 min
STEPS TO SUCCESS#18 So verläuft eine HYROX SAISON: Einblick in die Höhen und Tiefen einer SportsaisonStaffel 2 von STEPS TO SUCCESS beginnt mit einer brisanten Frage: HÖRT JULIAN JETZT AUF MIT HYROX?!
Und damit herzlich willkommen zurück!
Unsere beiden Athleten und Podcast Daddys melden sich zurück aus ihrer kurzen und erholsamen Sommerpause! Direkt aus ihrem Off Season Urlaub sprechen die beiden über den kommenden Saison Auftakt!
In der heutigen Folge sprechen unsere Jungs vor allem über die ideale Planung einer HYROX Saison. Welche Races würden sie buchen und an welchen nehmen sie selbst teil?
Zudem gibt es einen Season Recap der Sa...
2024-07-011h 16
STEPS TO SUCCESSDEE JACKSON & SHIZZO - über Erfüllung im Leben, ihren Weg zur HYROX WM und das richtige setzen von Prioritäten. - #17 Athlete Spotlight Ep.1ATHLETE SPOTLIGHT: by Steps to Success.
In der Pilotfolge unserer neuen Kategorie geben zwei richtig starke Athleten und Unternehmer ihr Podcast Debut bei unseren Jungs.
Zu Gast sind Dee Jackson und Shizzo. Die zwei langjährigen Freunde, Geschäftspartner und Teampartner als Athleten und Sportler, geben im Gespräch mit Julian und Tobi spannende Einblicke in ihr Leben.
In den Jugendjahren auf den Basketball Courts von Stuttgart haben sich die beiden kennengelernt und gefunden.
Später dann als Content Creator, Designer und Entrepreneure die Welt von Social Media richtig aufgemischt!
Doch ihr neues Feld, indem sie sich als Team gefu...
2024-06-171h 30
STEPS TO SUCCESS#16 DER STEINIGE WEG: Wenn der Sieg ausbleibt und was du daraus lernen kannst - MISSERFOLG bei den HYROX WORLD CHAMPIONSHIPS?Heute befinden wir uns hinter den Kulissen unseres Athleten Julian bei der HYROX Weltmeisterschaft 2024 in Nizza!
Julian berichtet zu seiner Gefühlslage bei einem seiner härtesten Wettkämpfe!
Was passiert in der Gefühlswelt eines Athleten wenn der Sieg und das vorgestellte und geplante Ergebnis ausbleibt?
Julian erzählt in dieser Folge, die unmittelbar nach seinem RACE Finish, direkt im Hotel in Nizza, aufgenommen wurde, was er aus dieser Niederlage gelernt hat und was er für die Zukunft mit nimmt!
Du willst Stärker durch Scheitern werden und unbesiegt durch N...
2024-06-0854 min
STEPS TO SUCCESS#15 HYROX WORLD CHAMPIONSHIPS ERKLÄRT: So fährst du zur WeltmeisterschaftLIVE UND DIREKT AUS NIZZA BERICHTEN JULIAN UND TOBI IN DER HEUTIGEN FOLGE - & damit Willkommen zur neuesten Podcast-Folge, in der Julian und Tobi einen spannenden Blick auf die bevorstehende HYROX Weltmeisterschaft in NIZZA werfen!
Neben der Vorschau auf die HYROX Weltmeisterschaft wird es in dieser Folge auch eine einfache und verständliche Einführung für alle Neulinge in das Thema geben.
Für diejenigen, die neu in der Welt von HYROX sind, bieten die beiden euch eine umfassende Einführung in das Qualifikationssystem von den HYROX WC.
Zu dem geben unsere Jungs in dieser Episode eine exklusive Vorschau auf d...
2024-06-0749 min
STEPS TO SUCCESS#14 Tapering-Strategien für HYROX-Athleten: Perfektes Tapering? So holst du das Beste aus dir herausOptimal vorbereitet zur HYROX-Weltmeisterschaft. Das ist zumindest das Ziel von Julian Krüger!
Die diesjährige HYROX Weltmeisterschaft findet 2024 in NIZZA statt und unsere beiden Athleten, nutzen diese Gelegenheit, um über ihre Tapering Strategien und Herangehensweisen zu sprechen.
Denn eines ist klar, der Schlüssel zu einem erfolgreichen Wettkampf liegt in der Vorbereitung, damit Du das beste aus dir herausholen kannst.
Wie so ein Fahrplan zum erfolgreichen Wettkampf aussehen kann, wie Tapering-Techniken für maximale Leistung am Wettkampftag sorgen und wie du so optimal vorbereitet zu deinem nächsten Wettkampf fährst ...
Das a...
2024-06-0346 min
STEPS TO SUCCESS#13 VERLETZUNGEN überwinden - Wenn der KÖRPER STREIKT: Wege zur Genesung, Prävention und RECOVERY von SportverletzungenZURÜCK INS SPIEL. Um vom Schmerz zu alter Stärke zurückzukommen, braucht es mehr als nur bewährte Recovery-Methoden im Sport.
In der heutigen Folge sprechen Julian und Tobi über ihre ganz persönlichen Erfahrungen mit VERLETZUNGEN IM SPORT und welche mentalen und psychischen Herausforderungen sie dadurch überwinden mussten!
Tobi berichtet von seiner Achillessehnen Prellung und wie er diese mentale Herausforderung angegangen ist. Julian berichtet über den Abstand zwischen den RACES in HH und FFM, wo ihn eine Grippe fast in die Knie gezwungen hat.
Welche mentalen Belastungen die beid...
2024-05-2959 min
STEPS TO SUCCESS#12 DIE MAGISCHE GRENZE: HYROX Athlet läuft seine erste SUB 60Ein Hotelzimmer auf Mallorca - unsere zwei Jungs unterhalten sich zwischen TRAINING und MITTAGSSCHLAF einfach mal über PERSONAL BEST ZEITEN - Denn Julian hat in Hamburg 2023 für sich zum ersten mal die 60-MINUTEN-MARKE durchbrochen!
Thema ist, Julians erste SUB 60 in seinem HYROX OPEN Race in Hamburg.
Neben RACE Insight Tipps und wertvollen Erfahrungen die Julian mit uns teilt, blicken die beiden auch kritisch auf das Wettkampf- und Qualifikations-System von HYROX.
Wie Julian seine erste Finisher Zeit unter 60 Minuten erreicht hat und welche nächsten Meilensteine die beiden sich jeweils in diesem Sport ges...
2024-05-2742 min
STEPS TO SUCCESS#11 EMOTIONALE PREMIERE: Gänsehaut-Momente in Manchester. Ein Athlet erlebt seinen ersten großen Moment.TRÄUME WERDEN WAHR in MANCHESTER 2023.
Julian erzählt von seiner ersten HYROX WM Teilnahme. Ein emotionales Abenteuer, mit dem er selbst so nicht gerechnet hat.
In dieser Folge erlebt er seine ersten großen Momente nochmal gemeinsam mit Tobi und erzählt von dem Tag als seine Kindheitsträume in Erfüllung gingen.
Von der Quali zur WM, berichtet Julian von dem ersten Höhepunkt seiner noch jungen Profi Karriere.
Warum es für ihn ein so emotionales Ereignis war und was für Erinnerungen und Erfahrungen an diesen...
2024-05-221h 01
STEPS TO SUCCESS#10 EIN SPANNENDER AUFTAKT: Die ERSTE WM QualifikationIn dieser spannenden Folge nehmen wir euch mit nach Köln ins Jahr 2023, wo das Hyrox-Rennen der Superlative stattfand.
Julian ist ein aufstrebender Athlet, der es in seinem erst zweiten Rennen geschafft hat, sich direkt für seine erste Weltmeisterschaft zu qualifizieren! Erfahrt hautnah, wie er die Herausforderung meisterte, welche Strategien ihn zu diesem Erfolg führten und welche Hürden er auf dem Weg dorthin überwinden musste!
Julian berichtet von dem Nervenkitzel des Wettkampftages und dem unbeschreiblichen Gefühl, als er die Ziellinie überquerte und wusste, dass er sich für die Weltmeisterschaft qualifiziert hatte.
2024-05-2053 min
STEPS TO SUCCESS#9 Dein bester Verbündeter: Die Kunst des POSITIVEN SELBSTGESPRÄCHS und der Einfluss auf deinen Trainingserfolg"Ich kann nicht mehr" "Ich schaff das nicht..."
Kommen dir Aussagen wie diese bekannt vor??
Dann ist die heutige Podcast Folge für dich genau das richtige.
Julian und Tobi sprechen über ihre Einstellung und Methoden zu positivem Selftalk. Warum die beiden dort auf einem unterschiedlichen Entwicklungsstand sind und was positiver Selftalk im Training, für einen Einfluss auf unser Alltagsleben haben kann ...
Das erfährst Du in der heutigen Podcast Folge.
Also anmachen und Abfahrt!
Viel Spaß bei dieser Ausgabe von STEPS TO SUCCE...
2024-05-1526 min
STEPS TO SUCCESS#8 Von Sled Push, Burpees, über Wall Balls bis zum Ziel: Die Kunst des HYROX.KARLSRUHE - MÄRZ 2024 - Das Ziel von Tobi war es das Fiasko aus seinem ersten Race in Hamburg wieder gut zu machen.
Und damit ist es wieder Zeit für einen RACE RECAP.
Es war das zweite HYROX Race von Tobi überhaupt in seiner noch jungen Karriere. Und das nach einem Start in die 23/24 Saison, der alles andere als geplant verlief!
Was diesmal besser lief, warum das zweite Race immer deutlich besser läuft als das Erste und welche Schlüsse Tobi aus dem Race in Karlsruhe zieht…
Das erfährst Du in der heutigen Podcast Folge, in der es n...
2024-05-131h 36
STEPS TO SUCCESS#7 HYROX TRAININGSLAGER auf dem Prüfstand: Ist das Hyrox-Training ZU EXTREM?BOOTCAMP - 5 Tage Training - und das alles auf dem schönen Mallorca!
Heute tauchen Julian und Tobi mit ihren beiden Gästen ein, in die Welt des Hyrox Bootcamps auf Mallorca, ein intensives fünftägiges Trainingslager, das selbst die fittesten Athleten an ihre Grenzen gebracht hat!
Unsere heutigen Gäste, Johannes und Jan teilen ihre persönlichen Erfahrungen und Enthüllungen aus diesem epischen Abenteuer. Sie berichten von den unerbittlichen Trainingseinheiten unter der brennenden Sonne Mallorcas, von den emotionalen Höhen und Tiefen, die sie durchlebten, und von der unerschütterlichen Entschlossenheit, die sie antre...
2024-05-081h 36
STEPS TO SUCCESS#6 Live vom AIRPORT PMI mit HYROX Athlet Jan Teuber: Warum Training im Team auch bei Einzelsportarten Sinn macht!Mallorca Airport PMI - 60 min. Wartezeit - 3 Athleten am selben GATE - Der perfekte Zeitpunkt für ein kurzes Gespräch zum Thema Training, in das DU heute mitgenommen wirst.
Wir sitzen in der Airport Lounge und unterhalten uns mit unserem Freund und Kollegen Jan Teuber über das Thema Training im Team. Welche Vorteile hat es gegenüber dem Training alleine? Und welche Erfahrungen haben wir gemacht? Was findet jeder einzelne von uns besser?
Das erfährst Du in der heutigen Podcast Folge, in der es neben spannenden HYROX Trainings Tipps auch wieder unterhaltsame Anekdoten und e...
2024-05-0632 min
STEPS TO SUCCESS#5 Der Befreiungsschlag: Wie Emotionen einen Athleten antreiben und inspirierenBERLIN - HYROX PROS -Flutlicht Atmosphäre - EIN ZIEL - Endlich die Schallmauer von 60 Minuten bei den PROS zu durchbrechen.
Und damit ist es wieder Zeit für einen RACE RECAP.
Das war die Mission von Julian in Berlin. Dieser Meilenstein sollte für Julian noch vor der WM 2024 in Nizza erreicht werden.
Doch dabei war das garnicht so klar wie anfangs gedacht. Julian war sich nicht mal sicher, ob er zu dem Rennen in Berlin überhaupt antreten sollte. Doch warum?
Das erfährst Du in der heutigen Podcast Folge, in de...
2024-05-011h 23
STEPS TO SUCCESS#4 Der Moment des Durchbruchs: Wie Leidenschaft Grenzen überwindetBERLIN - HYROX - EIN ZIEL - Endlich die Schallmauer von 70 Minuten zu durchbrechen.
Und damit ist es wieder Zeit für einen RACE RECAP.
Das war die Mission von Tobi in Berlin. Dieser Meilenstein sollte bis Ende der Saison 23/24 als erster Schritt, für die weitere, der noch jungen, HYROX Athleten Laufbahn, von Tobi erreicht werden.
Doch dabei war das garnicht so klar wie anfangs gedacht. Ob Tobi seine Personal Best Zeit, die zu diesem Zeitpunkt noch bei 73 min. lag, unterbieten konnte?
Das erfährst Du in der heutigen Podcast Fol...
2024-04-291h 04
STEPS TO SUCCESS#3 Erstes HYROX-Rennen: Epische Herausforderung oder überbewertetes Event?In der heutigen Folge von STEPS TO SUCCESS geht es in unserer Rookie Race Recap Reihe um Tobi.
Tobi ist Athletiktrainer, Sportökonom und HYROX Athlet.
In dieser ersten Folge, mit ihm im Athleten Spotlight, sprechen die beiden über seine emotionalen Erlebnisse im ersten HYROX-RACE überhaupt, beim HYROX Wettkampf in Hamburg 2023!
Und es lohnt sich wirklich hier zu zuhören, denn in diesem RACE ging so ziemlich alles schief, was schief gehen konnte!
Tobi gibt intime Einblicke in seine Gefühlswelt, die Bedeutung des Sports HYROX für ihn persönlich und spr...
2024-04-241h 24
STEPS TO SUCCESS#2 HYROX-Wettkampf: Wie du dich wirklich auf den ultimativen Test vorbereitestIn der heutigen Folge von STEPS TO SUCCESS geht es in unserer Rookie Race Recap Reihe um Julian.
Julian ist mittlerweile PROFI HYROXER, zudem Personaltrainer und Sportmasseur.
In dieser ersten Folge mit ihm im Athleten Spotlight sprechen die beiden über seine emotionalen Erlebnisse im ersten HYROX-RACE überhaupt, beim HYROX Wettkampf in Karlsruhe 2023!
Julian gibt intime Einblicke in seine Gefühlswelt, die Bedeutung des Sports HYROX für ihn persönlich und spricht über Schlüsselmomente die er dort erlebt hat.
Zudem erfährst du worum es in diesem Podcast zukünftig gehen wir...
2024-04-2440 min
STEPS TO SUCCESS#1 Die Macht der Emotionen: Zwischen Jubel und Tränen beim HYROX BERLINSTEPS TO SUCCESS - Herzlich Willkommen zur ersten Folge vom neuen Podcast mit und von Julian Krüger und Tobias Hessling.
In der ersten Folge sprechen die beiden über ihre emotionalen Erlebnisse als Athleten, Fans und Coaches beim HYROX Wettkampf in Berlin! Die beiden geben intime Einblicke in ihre Gefühlswelt, die Bedeutung des Sports HYROX für sie persönlich und sprechen über Schlüsselmomente die sie dort erlebt haben.
Zudem erfährst du worum es in diesem Podcast zukünftig gehen wird, wer Julian und Tobi sind und warum die beiden sich dazu entschied...
2024-04-231h 27CISPA TL;DR - Der Podcast über KI- und IT-Sicherheitsforschung#25 Two ERC Starting Grants for Dr. Rebekka Burkholz & Dr. Julian Loss
Dr. Rebekka Burkholz and Dr. Julian Loss seem to have liked it on our podcast – they both are returning for their second episode of TL;DR! The two CISPA Faculty are working on completely different things, but they both have been awarded with a prestigious research grant by the European Research Council (ERC) this fall. We talk about what it means for them to receive this grant, what their research has in common and how to facilitate interdisciplinary research.
If you want to find out even more about Julian and Rebekka's research, listen to episodes #10 and #15!
2023-11-0258 minTherapieeffekt#025 Beckenrandschwimmen im FritteusenfettFinger weg vom scharfem Essen
Heute sind wir heiß auf eine neue Folge. Gemeinsam gehen wir auf eine kulinarische Reise quer durch die Republik und diskutieren über immaterielles Kulturgut von internationaler Bedeutung: Es geht um die Wurst.
2023-09-0236 minTherapieeffekt#024 Auf Entdeckertourwenn ich die See seh dann brauch ich kein Meer mehr 2.0
Heute nehmen euch Tobi & Julian mit auf Entdeckerreise. Es geht heute hoch hinaus und einige Themen werden abgrundtief besprochen. Vom Kronleuchter auf dem Campingplatz bis hin zum Flug ins All ist heute alles dabei.
2023-07-0233 minTherapieeffekt#023 Die Kinder vom Bahnhof-Zoo
Von Elfbar-Elfen, Laborratten in der U-Bahn, Nikotin und anderen Mangelerscheinungen wird heute erzählt. Tobi und Julian finden sich nach kurzer Pause in ihrer Stamm-Kaffeebar wieder und erzählen von Erlebtem und Erlittenem.
2023-06-2442 minTherapieeffekt#022 RaucherkneipenrouletteWillkommen zum halbstündigen Pubcrawl!
heute ziehen dicke Rauchschwaden auf...von verqualmten Kneipen und den ewig gestrigen, bis hin zu viel "Kernschrott" ist alles dabei - in diesem Sinne: "Carpe Diem!"
2023-05-2735 minTherapieeffekt#021 Espresso-Martinivon Jugendsünden Espresso-Martini und anderen Entgleisungen
Heute nehmen wir wieder Fahrt auf! Uns wird bewusst, dass Espresso Wandbilder, Alkoholexzesse und Unregelmäßigkeiten im Betriebsablauf echt uncool sind.
2023-05-2034 minTherapieeffekt#020 Mit Mach-2 gegen den WinterspeckSpiel, Sport, Spaß & Spannung
Tobi und Julian sind heute wieder in Topform! Gekonnt spielen sich beide die Bälle zu. Dabei gibt es einige Stolpersteine zu überwinden. Ist der Kunde heute noch König? Darf man noch zum Bund gehen? Was macht der Winterspeck hier?
2023-05-1332 minTherapieeffekt#019 Ab in den Urlaub, jetzt!es ist warm, es wird wärmer... es ist warm!
Heute spannende Themen über die Urlaubsreise und den kommenden Sommer! Wie Julian zu sagen pflegt: es wird warm!
2023-05-0633 minTherapieeffekt#018 Die Fliesenleger-Mastermindvon Kampfjets, Highperformern und Gamingpros
Nach einer langen Pause starten Tobi und Julian wieder voll durch. Nein, nicht im Eurofighter, aber diese Podcastfolge bringt trotzdem wieder "Schwung in die Kiste" (O-Ton Tobi). Neben dem Eurofighter und Fliesenlegern werden auch die modernen Motivationskünstler thematisiert. Reinhören lohnt sich!
2023-04-2944 minTherapieeffekt#017 Das zweite GesichtWir sind auch nur Menschen...
Heute diskutieren Tobi und Julian über Dinge, die lieber im Verborgenen bleiben. Dinge, die eigentlich niemanden etwas angehen und doch zu uns gehören. Die Rolle von Social Media dabei und wie uns das beeinflusst.
2022-12-0446 minTherapieeffekt#016 Eine Binde, sie zu knechten!.. so ein Quark!
In ungewohnter schlechter Tonqualität empfangen wir euch heute mit bester Laune! Obwohl.. Julian wirkt heute etwas aggressiv? Zu Recht?
2022-11-2637 minTherapieeffekt#015 Opium des VolkesWie der Sport missbraucht wird
Tobi und Julian diskutieren über den Missbrauch des Sportes zur Fußball-WM in Katar und wie er vor Ort von wesentlichen Problemen ablenken soll. Neben Rosenwasser ist auch Alkohol ein Thema, wobei die vorweihnachtliche Stimmung auch hier schon früh Einzug hält. Ein thematisch wilder Ritt voller Irrungen und Wirrungen.
2022-11-1945 minTherapieeffekt#014 Karneval und andere Überlebensstrategientwo in the wild
Tobias und Julian Ernst diskutieren über flippige YouTube Formate, moralisch fragwürdige Bräuche und Überlebensstrategien im Dschungel des Alltags.
2022-11-1247 minCISPA TL;DR - Der Podcast über KI- und IT-Sicherheitsforschung#10 Provable Security of Mix Networks with Dr. Julian Loss
In episode 10 of TL;DR, we discuss CISPA Faculty Dr. Julian Loss’s newest research project on so called „mix nets“: networks that can help anonymize internet traffic. The project recently received external funding by the web3 foundation. Julian tells us why a standard VPN is not a perfect solution for privacy and anonymity, how to formally prove security of a concept in cybersecurity and why cryptocurrencies could help demonopolize electronic payments in the future.
2022-07-0145 minTherapieeffekt#013 Die wilde DreizehnTriggerwarnung!
Wir nehmen euch mit auf einen wilden Ritt durch den Shitstorm-Dschungel. Entlang echter und unechter Empörung, künstlicher Hysterie und authentischer Hobbylosigkeit.
2022-05-1531 minTherapieeffekt#012 Influencer und andere Krankheitenaus Nichts noch weniger machen
Heute wird diskutiert, inwieweit Influencer Verantwortung für ihr Handeln tragen. Dabei wird klar, dass man immer weiter geht um zum "Erfolg" zu gelangen...
2022-05-0832 minTherapieeffekt#011 Der finanzielle Tod auf Raten0% Finanzierung während der Therapie möglich!
Lockerungen nicht nur in der Coronaphase, auch die finanziellen Möglichkeiten werden immer zugänglicher - besonders für junge Leute.
2022-04-2338 minTherapieeffekt#010 Winterschlaf auf PotMario und Hanna sind aus dem Winterschlaf erwacht
Nach ausgedehntem Winterschlaf diskutieren die beiden Therapierenden über die Legalisierung der "Einstiegsdroge" Cannabis. Deutsches Behördenwirrwarr und offensichtliche Hürden und Herausforderungen.
2022-04-2036 minTherapieeffekt#009 Zwei philosophische AlmansUnerwartet politisch geht es heute nicht nur um schwarz rot gold
Glaubt ihr an das gute im Menschen? Ewiges schwarz und weiß sehen bringt uns nicht nach vorne. Die Wahrheit liegt irgendwo in der Mitte. Die beiden versuchen, das Gute im Menschen zu entdecken - und werden dabei fündig!
2021-12-1934 minTherapieeffekt#008 Zeit für die schönen DingeAb heute ist weniger mehr
In der heutigen Folge diskutieren Tobias & Julian über das leidige Thema des Älterwerdens. Dabei fällt ihnen auf, dass das Alter auch schöne Seiten hat - auch schon ab 30!
2021-12-1234 minTherapieeffekt#007 Bildungsurlaub auf Wolke 7Die Lizenz zum bilden.
Heute diskutieren die Zwei über den Spagat des deutschen Bildungssystems in der Pandemiezeit. Dabei fließen persönliche Erfahrungen aus Vergangenheit und Gegenwart ein. Dabei wird es durchaus kritisch. Wie soziale Medien unser Lernen beeinflussen - negativ wie auch positiv - diskutieren die Beiden emotional.
2021-12-0535 minTherapieeffekt#006 Unterm NistelzweigAdvent Advent, wir haben's fast verpennt...
Heute blicken wir dem Weihnachtsstress entgegen. Neben Kaufrausch in der Black-Week thematisieren die beiden Weihnachtsmänner auch endlich die Adventszeit.
Es riecht nach Lebkuchen, Spekulatius und Schnäppchen.
2021-11-2836 minTherapieeffekt#005 BeziehungskisteEs wird deep...
Wir nehmen euch mit ins Labyrinth der Beziehungen und Freundschaften. Neben dem besten Freund des Menschen kommen auch die besten Freunde ins Spiel. Auch wenn sich dein Leben verändert, bleiben einige Dinge konstant und das ist gut so!
2021-11-2030 minTherapieeffekt#004 Wenn ich den See seh'...Wir nehmen euch mit auf eine Traumreise
In dieser Sonderfolge befinden wir uns auf einer Reise quer durch Deutschland, auf Umwegen mit der Bahn, mit den Skiern auf der Hütte und im Flieger auf die Insel. Urlaubsfeeling garantiert!
2021-11-1634 minTherapieeffekt#003 Go veg' yourself!Diese Woche veggie - heute mal fleischlos!
Die dritte Folge Therapieeffekt komplett vegetarisch! Heute diskutieren Julian & Tobias über Sinn und Unsinn einer grünen Ernährungsweise. Dabei kommen unverhoffte Vitaminboost's, junges Gemüse und Eigenverantwortung nicht zu kurz.
2021-11-1429 minTherapieeffekt#002 Mit gutem Gefühl ins BettWeihnachtet es schon sehr?
In der heutigen Folge diskutieren die Zwei über tierisches im TV und animalische Gepflogenheiten im Fitnessstudio.
2021-11-0631 min