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Lebensimpulse - für mehr Achtsamkeit und LebensqualitätWie Innen, so Außen, die Veränderung beginnt in uns.Das Prinzip wie innen so außen geht davon aus dass unsere äußere Realität ein Spiegelbild unserer inneren Zustände ist. Es erinnert uns daran, dass unsere Gedanken, Überzeugungen, und Emotionen die Art und Weise beeinflussen, wie wir die Welt um uns herum wahrnehmen und erleben.
Hier erzähle ich über meine eigene Erfahrungen, wie meine innere Haltung das Außen verändert hat. Ich freue mich mit dir das teilen zu dürfen und falls du Tipps oder Verbesserungsvorschläge für mich hast, dann freue ich mich noch mehr 💫🙏♥️
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2024-04-1919 minLebensimpulse - für mehr Achtsamkeit und LebensqualitätDie Kraft der Geschichten, die wir über uns selbst erzählenIn dieser Folge erzähle ich darüber wie
unsere Identität maßgeblich durch die Geschichten beeinflusst wird, die wir über uns selbst erzählen. Diese konstruierten Selbstbilder, die oft aus frühen Erfahrungen und Beziehungen resultieren, können uns in hinderlichen Schubladen einsperren und unsere Handlungsmöglichkeiten einschränken. Es ist wichtig, sich bewusst zu werden, wie unsere Vergangenheit unser Selbstkonzept geprägt hat, um Veränderungen zuzulassen. Durch Selbstreflexion und #Achtsamkeit können wir negative Selbstgespräche erkennen und konstruktive, unterstützende #Selbstbeschreibungen fördern. Die Identifizierung einschränkender #Überzeugungen sowie die Suche nach professioneller Unterstützung können den Weg zu e...
2024-02-2919 minLebensimpulse - für mehr Achtsamkeit und LebensqualitätKritik - wie man sie nutzt, statt sich davon ausbremsen zu lassenKritik-Wie man sie nutzt, statt sich davon ausbremsen zu lassen
In der neuesten Folge geht es um das Thema #Kritik und wie wir lernen können, damit konstruktiv umzugehen. Erfahre, wie Kritik uns antreiben kann, anstatt uns zu demotivieren und warum Menschen kritisieren. Ich teile mit dir ein paar praktische Tipps und Strategien, um Kritik als Werkzeug für persönliches Wachstum zu nutzen. 🌱 Mach dich bereit, deine innere Stärke zu entfesseln und Kritik als Ansporn zu sehen!
Lass uns gerne wissen, wie du mit Kritik umgehst und welche Erfahrungen du gemacht hast. Teile deine Gedanken gerne mit mir. #KritikK...
2024-02-0815 minLebensimpulse - für mehr Achtsamkeit und Lebensqualität"Die eiskalte Herausforderung: Alles über das Eisbaden und seine gesundheitlichen Vorteile"In unserer neuesten Folge tauchen wir tief in die Welt des Eisbadens ein! ❄️🏊♀️
Hast du dich jemals gefragt, was Eisbaden mit deinem Körper und Geist macht? 🤔 Nun, wir haben die Antworten für dich! 💪
Erfahre, wie das Eintauchen in eiskaltes Wasser deinen Körper stärkt und dein Immunsystem verbessert. 🌡️❄️
Entdecke die erstaunlichen Auswirkungen auf deinen Geist und wie Eisbaden Stress abbauen und deine Stimmung verbessern kann. 🧘♀️😌
Und vergiss nicht die Atmung! 🌬️ Wir erklären dir, warum die richtige Atmung beim Eisbaden so wichtig ist und wie sie dir helfen kann, die Kälte zu überwinden. 🌬️❄️
Bist du bereit, deine Komfortzone zu verlassen und die eisige Herausforderung...
2024-01-3118 minLebensimpulse - für mehr Achtsamkeit und Lebensqualität"Negativität überwinden: Warum einige Menschen so sind und wie du dich nicht beeinflussen lässt"Heute tauchen wir in das Thema der negativen Menschen ein, verstehen, warum sie so sind, und erkunden Strategien, wie du dich vor ihrer Energie schützen kannst, um dein eigenes Wohlbefinden zu bewahren.
Warum sind manche Menschen so negativ?
Negative Menschen können verschiedene Ursachen für ihre Einstellung haben. Manchmal sind es persönliche Erfahrungen, die sie geprägt haben, oder ungelöste Probleme, die sie mit sich tragen. Auch Umweltfaktoren, wie #Stress, können zu einer negativen Sichtweise beitragen. Es ist wichtig zu erkennen, dass ihre #Negativität oft nicht persönlich gegen dich gerichtet ist, sondern ein #Spiegelbi...
2024-01-2412 minLebensimpulse - für mehr Achtsamkeit und Lebensqualität10 Schritte zu psychischer Gesundheit, bevor es schlimmer wirdEine gute psychische #Gesundheit ermöglicht es uns, positive Beziehungen aufzubauen, produktiv zu sein und das Leben in vollen Zügen zu genießen. Sie trägt zur Stärkung des #Selbstwertgefühls und des #Selbstvertrauens bei, was wiederum zu einem positiven #Selbstbild und einer gesunden #Selbstwahrnehmung führt.
Insgesamt ist psychische Gesundheit von entscheidender Bedeutung, da sie das allgemeine #Wohlbefinden, die körperliche Gesundheit, die Bewältigung von #Stress, die Arbeitsleistung und das persönliche Wachstum beeinflusst. Es ist wichtig, auf die psychische Gesundheit zu achten, indem man gesunde #Bewältigungsstrategien anwendet, soziale Unterstützung sucht und bei Bedarf professionel...
2024-01-1724 minLebensimpulse - für mehr Achtsamkeit und LebensqualitätSelbstmitgefühl entdecken: Eine liebevolle Reise zu sich selbstWir Menschen haben die Eigenart, uns gerade in Krisenzeiten noch zusätzlich mit Selbstkritik und Selbstanklagen zu belasten. Zum Beispiel haben wir einen Streit mit dem Partner oder Liebeskummer, und gerade dann, wo es uns schon ohnehin schlecht geht, stellen wir uns selbst solche schlimmen Fragen, wie: liegt es vielleicht an mir? Bin ich beziehungsunfähig oder überhaupt liebesfähig? Bin ich Schuld? Bin ich zu schwierig für meinen Partner? Bin ich lieblos oder unsensibel? und und und…..
Dabei ist Selbstmitgefühl ein wichtiger Schlüssel zu einem erfüllten und glücklichen Leben. In dieser Folge werden wir uns damit b...
2024-01-1016 minLebensimpulse - für mehr Achtsamkeit und LebensqualitätDie Kraft des gegenwärtigen Moments und wie das dein Leben verändern kannDie Kraft des gegenwärtigen Moments liegt darin, dass du effektiv in der Gegenwart lebst, anstatt in der Vergangenheit oder der Zukunft gefangen zu sein. Indem du bewusst im Hier und Jetzt bist, kannst du dein Leben auf mehrere Arten verändern
In dieser Podcast Folge spreche ich über das hier und jetzt, über den gegenwärtigen Moment. Warum uns Menschen so schwer fällt im hier und jetzt zu sein und wie können wir es lernen und was uns das überhaupt bringt.
Die Fähigkeit, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein, erfordert Übung und Geduld. Durch regelmäßiges...
2024-01-0322 minLebensimpulse - für mehr Achtsamkeit und LebensqualitätHabe Mut zur VeränderungIn dieser Folge möchte ich dich ermutigen, #Mut zur #Veränderung aufzubringen. Sei offen für neue #Möglichkeiten, sei bereit, dich anzupassen und dein Leben bewusst zu gestalten. Lasse dich nicht von der Angst und Unsicherheit vor Veränderung leiten, sondern erkenne die #Chancen, die sich daraus ergeben können. Nutze die #Kraft der Veränderung, um dein volles Potenzial zu entfalten und eine tiefere #Erfüllung in deinem Leben zu finden.Der Mut zur Veränderung erfordert die Bereitschaft, sich auf Unbekanntes einzulassen und aus unserer #Komfortzone herauszutreten. Es erfordert, dass wir uns mit Unsicherheiten auseinandersetzen und möglicher...
2023-12-1323 minLebensimpulse - für mehr Achtsamkeit und LebensqualitätDie Fähigkeit zum Mitgefühl und WohlwollenMenschen haben unterschiedliche Persönlichkeiten, und manche Menschen sind von Natur aus weniger empfänglich für #Mitgefühl. Sie können eher auf rationale oder logische Denkweisen fokussiert sein, anstatt auf emotionale #Empathie.
Denn durch Soziale Konditionierung, unsere soziale Umgebung und #Erziehung spielen eine wichtige Rolle bei der #Entwicklung unserer #Empathiefähigkeit. Wenn jemand in einer Umgebung aufwächst, in der Mitgefühl und emotionale Verbindung nicht gefördert werden, kann dies dazu führen, dass sie Schwierigkeiten haben, Mitgefühl zu empfinden.
Mitgefühl hat eine transformative Kraft, insbesondere in Bezug auf unsere #Beziehung zu uns selbst. Indem wir mit uns...
2023-12-0620 minLebensimpulse - für mehr Achtsamkeit und LebensqualitätZu mehr Gelassenheit und Zufriedenheit durch das LoslassenWillkommen zu einer neuen aufschlussreichen Podcast-Folge über die Bedeutung des inneren Friedens und wie wir diesen erreichen können und wie das Loslassen uns dabei unterstützt.
In dieser Episode widme ich mich dem Thema " Loslassen" und wie das uns zu einem Zustand des inneren Friedens führen kann. Das Loslassen kann uns helfen, uns von negativen Emotionen, schmerzhaften Ereignissen und hinderlichen Gedanken zu befreien, um Platz für Ruhe, Gelassenheit und Zufriedenheit in unserem Leben zu schaffen.
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2023-12-0115 minLebensimpulse - für mehr Achtsamkeit und LebensqualitätBeziehung bzw. Trennung, kann auch auf Augenhöhe und gegenseitiger Wertschätzung möglich seinKrise, Lebensveränderung, wie du trotz Schmerz in Liebe bleiben kannst.
Trennung trotz harmonischen Beziehung. Wie kann es einem ergehen, wenn die Trennung von dir aus geht? Verständnis für Vergangenes trotz gegenseitigem Verletzen.
In einer Beziehung oder Trennung gehören immer zwei dazu und niemals ist nur einer alleine für die Ergebnisse verantwortlich, genauso sind beide verantwortlich für das Wohlbefinden der Kinder.
Wir handeln so wie wir handeln, weil wir in dem Moment nicht anders können oder weil wir in dem Moment nicht anders wissen. Und Schuldzuweisungen bringen keine Lösungen mit sich.
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2023-11-2920 minLebensimpulse - für mehr Achtsamkeit und LebensqualitätHingabe, Vertrauen und Dankbarkeit als Wegweiser zu innerem WachstumIn einer Welt, die ständig im Wandel ist und in der wir jeden Tag mit herausfordernden Situationen konfrontiert werden, ist es oft schwierig, mit dem, was ist, einverstanden zu sein. Wir Menschen neigen dazu, uns gegen unerwünschte Umstände zu wehren und nach Veränderungen zu streben. Verstehe mich nicht falsch, Veränderung ist gut, Veränderung ist Leben, aber Veränderung passiert dann, wenn wir annehmen, wenn wir uns dafür öffnen und damit einverstanden sind, mit dem, was ist. Also, die Kunst der Akzeptanz liegt darin, Frieden und Gelassenheit inmitten des ständigen Wandels zu finden.
Es gibt Si...
2023-11-2227 minLebensimpulse - für mehr Achtsamkeit und LebensqualitätDie Stille ist ein kostbares Gut, das dein Leben verändern kannIn der heutigen Folge möchte ich über die Stille sprechen und warum in die Stille zu gehen so wichtig für uns ist. Ich erzähle hier kurz über meine eigenen Erfahrungen mit der Stille in einem Schweigeretreat, im Ashram in Bad Meinberg.
Wenn es still wird, wird es für manche Menschen erst richtig laut.
Sie halten sich in der Stille nicht aus, sie halten die Gedanken, die Gefühle vor Einsamkeit oder Ängste, die in der Stille laut werden, nicht aus.
Die Stille ist ein kostbares Gut, das es zu schätzen und zu pflegen gilt. Sie bietet un...
2023-11-1514 minLebensimpulse - für mehr Achtsamkeit und LebensqualitätOb die Wirklichkeit positiv oder negativ ist, liegt im Auge des BetrachtersIn dieser Folge geht es darum, wie unsere Wahrnehmung von außen beeinflusst wird und wie wir selbst sie beeinflussen können.
Stell dir ein Kaleidoskop vor, das die Welt in unzählige Farben, Formen und Muster verwandelt. Jeder Blickwinkel, jedes Empfinden und jede Erfahrung fügt ein neues Scherbenstück hinzu, das die Sichtweise verändert. Doch während das Kaleidoskop die Realität in vielfältige Facetten zerlegt, liegt es an uns, die vielen Teile zu einem Gesamtbild zusammenzufügen und die wahre Schönheit und Bedeutung hinter dem Chaos der Eindrücke zu erkennen.
Insgesamt ist die menschliche...
2023-11-1518 minLebensimpulse - für mehr Achtsamkeit und LebensqualitätDenke in Möglichkeiten und erschaffe das Leben, das du leben willstIn dieser Folge geht es um unsere Denkweise, mit der wir unser Leben erschaffen.
Denn wir selbst sind die Schöpfer unserer Realität und die Welt ist so, wie wir sie sehen.
Denke in Möglichkeiten und erschaffe das Leben, das du leben willst.
In einer Welt voller Grenzen und Hindernisse sollten wir uns daran erinnern, dass unser Denken die Grundlage für unsere Realität bildet. Indem wir unsere Vorstellungskraft und Kreativität entfachen, können wir unser Leben aktiv gestalten und in die richtige Richtung lenken.
Aber es ist tatsächlich so, dass der Mensch über den Tag verte...
2023-11-1512 min