Julka Migdalska - Podcast Details

Shows

W Swoim Tempie. Podcast CityFit.S03E23: Mam ADHD. Julka MigdalskaJak wygląda życie osoby z ADHD. Czy ta przypadłość ma jakieś korzyści? Jak żyje się z osobą neuroatypową? Czy osoby z ADHD są bardziej autentyczni? O tym wszystkim opowiada Julka Migdalska, dietetyczka, trenerka personalna żyjąca z ADHD.

2024-09-161h 04

Julka Migdalska Podcast #25 Catcalling - słowne molestowanie. Jak reagować i sobie pomóc? Maia LasotaTW: molestowanie, catcalling, przemocO tym, czym czym jest catcalling i co kryje się pod jego parasolem? Gdzie leży granica między niewinnym rzuceniem komplementu, a przekroczeniem granic osoby komentowanej?Jakie mogą być nasze fizjologiczne reakcje, gdy padamy ofiarą przemocy? Jak możemy wspierać osoby poszkodowane i co możemy zorbić dla siebie, jeżeli to nas spotkała nas trudna sytuacja?Jak możemy reagować, gdy jesteśmy świadkami zdarzenia w miejscu publicznym lub bliskim otoczeniu?Te i inne tematy poruszyłyśmy w rozmowie z Maią Lasotą - psycholożką, psychoterapeutką p...

2024-08-261h 13

Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka #180 Jak lepiej radzić sobie z ADHD? - Julka MigdalskaDo 180. odcinka podcastu zaprosiłam Julkę Migdalską, dietetyczkę, psychodietetyczkę i twórczynię internetową, by porozmawiać o neuroatypowości, ADHD i zdrowiu psychicznym.Posłuchaj odcinka jeśli chcesz dowiedzieć się:Dlaczego warto dzielić się swoimi problemami i trudnościami z innymiW jaki sposób pomaga szerzenie wiedzy na tema ADHDCzy ADHD to tylko kolejna modaJakie czynniki są kluczowe w diagnozie ADHDW czym może pomóc diagnozaJak ADHD może utrudniać codzienne funkcjonowanieJak pomaga farmakoterapia w ADHDZ czym wiąże się brak leczenia ADHDJakie strategie mogą być pomocne dla osób z ADHDJak może się objawiać ADHDJak ADHD może wpływać na żyw...

2024-08-2258 min

Julka Migdalska Podcast #24 Co zrobić, żeby robić? Czyli o motywacji słów kilka. Hania SywulaO tym, czym w ogóle jest motywacja i czy zawsze jest nam potrzebna do efektywnego działania? Czy istnieją jakieś techniki, które mogą nam pomóc w zwiększaniu motywacji na co dzień? I co zrobić, jeśli od dłuższego czasu jej nie odczuwamy?Te i inne tematy poruszyłyśmy w rozmowie z Hanią Sywulą - psycholożką, psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie szkolenia i twórczynią treści edukacyjnych – autorką ebooka o motywacji ADHD-friendly „Co zrobić, żeby robić? 40 narzędzi na motywację i skupienie”, książki o zdrowiu psychicznym „W głowie się poprzewracało” i workbooka o wzmacnianiu s...

2024-07-3053 min

Julka Migdalska Podcast #23 Czy kompulsywne objadanie się to efekt braku silnej woli? Magdalena Hajkiewicz-MielniczukO tym, skąd biorą się napady objadania się. Czym charakteryzuje się zburzenie z napadami objadania się i jakie mogą być jego przyczyny? Dlaczego restrykcje i zakazy nie działają? Gdzie można zgłosić się po pomoc i czy utrata kontroli nad procesem jedzenia to, aby na pewno efekt braku silnej woli, czy może warto poszukać przyczyn nieco głębiej?Te i inne tematy poruszyłyśmy w rozmowie z Magdaleną Hajkiewicz-Mielniczuk - psycholożką, psychodietetyczką, dietetyczką, wykładowczynią akademicką oraz twórczynią i opiekunką merytoryczną studiów podyplomowych z psytchodietetyki na Uniwersytecie WSB Merito.Gdzie można znaleźć Magdę?

2024-06-201h 00

Zarabiaj na wiedzy Jak nagrywać ROLKI, które utrzymają uwagę? | Julka MigdalskaW tym odcinku porozmawiamy o:- jakie są korzyści nagrywania rolek?- jak utrzymywać uwagę odbiorcy?- jak wymyślać pomysły na rolki?- jak poczuć się swobodnie przed kamerą?Julka Migdalska - dyplomowana dietetyczka i psychodietetyczka. Od prawie 10 lat aktywnie działa w mediach społecznościowych, dzięki którym pozyskuje klientów i promuje swoją markę. Współpracowała z takimi firmami jak Lidl, Lubella, Inka, Bakalland czy Pracuj.pl. W 2023 roku w teamie Rolki Od Kuchni wydała kurs dotyczący tworzenia rolek kulinarnych na Instagramie, a obecnie pracuje nad kursem doty...

2024-06-1852 min

Julka Migdalska Podcast #22 Co jest dla mnie najtrudniejsze w życiu z ADHD?Szczerze o ADHDowych wyzwaniach i o tym, co jest dla mnie najtrudniejsze. O poczuciu bycia niewystarczającą, o mnóstwie pomysłów na siebie, o regularnym wysiadaniu z samochodu podczas sprzeczek z Matim, a także o tym, jak za odprawę na lotnisku musiałam zapłacić prawie tyle, co za bilety lotnicze.Partnerem tego odcinka jest wydawnictwo Relacja. Jakiś czas temu odbyła się w Polsce premiera książki "Mini ADHD Coach. Jak WRESZCIE zrozumieć siebie" napisanej przez Alice Gendron. Została podana w bardzo przystępnej i przyjaznej dla ADHDowych głów formie! Jest w niej sporo obrazków...

2023-12-1736 min

Przedsiębiorczy Dietetyk 81: Jak zdobyć 73 tys. nowych obserwatorów w rok? Bartłomiej WłodarczykW najnowszym odcinku podcastu Viola rozmawia z Bartłomiejem Włodarczykiem, twórcą internetowym, dietetykiem, trenerem personalnym i kursantem “Przedsiębiorczego Dietetyka”. Bartłomiej dzieli się sposobami na to, jak budować dużą społeczność w Social Mediach - zdobył ponad 73 tys. nowych obserwatorów w rok. Opowiada o tym, co liczy się najbardziej dla algorytmu i dla odbiorców. Dzieli się też 5 radami jak przygotować idealną rolkę i czego nie może w niej zabraknąć.Bartłomieja znajdziesz:Na Stronie: https://bartlomiej-wlodarczyk.pl/konsultacje/Na IG: https://www.instagram.com/bartlomiej_wlodarczyk/Na FB: https://www.facebook.com/profile.php?i...

2023-08-1853 min

Julka Migdalska Podcast #21 ADHD i relacje partnerskie - jak to ogarnąć? Karolina Ziegart-SadowskaO relacjach osób neurotypowych z osobami ze zdiagnozowanym ADHD. O budowaniu relacji, wyzwaniach, trudnościach i sposobach, na radzenie sobie z nimi. O komunikacji, emocjach i budowaniu wspólnych strategii. Trochę o obowiązkach domowych, intymności i seksualności, a także o tym, czy osoby z ADHD mogą budować satysfakcjonujące, długotrwałe relacje.Te i inne tematy poruszyłyśmy w rozmowie z Karoliną Ziegart-Sadowską - psycholożką i psychoterapeutką, pracującą w nurcie poznawczo-behawioralnym z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi.Odcinki podcastów o ADHD, które warto przesłuchać:

2023-06-151h 17

Julka Migdalska Podcast #20 Różne oblicza ADHD u dorosłych kobiet. Ola PflumioO diagnozie ADHD w wieku 36 lat, poczuciu ulgi, żalu, trudnościach i wyzwaniach życia codziennego. O tym, że ADHD to spektrum i o tym, co się może zdarzyć, jeśli nie zaopiekujemy się nim odpowiednio wcześnie. O podcaście, pasji i poczuciu misji.Te i inne tematy poruszyłyśmy w rozmowie z Olą Pflumio.Ola Pflumio – z wykształcenia filolożka, od ponad 10 lat pracuje w branży wydawniczej. Podcasterka i coachyni. Diagnozę ADHD otrzymała w wieku lat 36 i od tamtej pory wie, że chce pomagać osobom podobnym do niej.W podcaście "Atypowe" O...

2023-04-241h 04

Zdrowa Środa #14 Tania dieta może być zdrowa! | Julia Migdalska Czy dieta może być zdrowa i jednocześnie tania? Przy szalejącej inflacji może to być wyzwaniem, ale nie jest niemożliwe! Z moim dzisiejszym gościem rozmawiamy o tym, jak dbać o zdrowe i jednocześnie - tanie żywienie! Julia Migdalska jest dietetyczką, ale też studentką. Stworzyła przepisy z serii super tanich dla studentów, więc w tym temacie jest specjalistką! @julka_migdalska

2023-03-291h 01

Przedsiębiorczy Dietetyk 65: Jak zacząć od nowa po biznesowym rozstaniu? Julka MigdalskaW dzisiejszym odcinku Viola rozmawia z Julką Migdalską, dyplomowaną dietetyczką, fotografką kulinarną i miłośniczką dobrego jedzenia, o tym dlaczego współprace biznesowe czasami się nie udają i co zrobić, gdy musimy budować naszą markę od początku. Julka zdradza też co zrobić, gdy nie toleruje się monotonii w pracy. Z rozmowy dowiecie się również jak dopasować styl swojej pracy do własnych preferencji.Wielka promocja na wszystkie kursy do 12 marca! Więcej informacji znajdziesz na stronie: https://przedsiebiorczy-dietetyk.pl/promocje/

2023-03-031h 07

Julka Migdalska Podcast #19 Czego nauczyłam się w 2022 rokuO tym, jak zbudowaliśmy z Mateuszem ciepłe, bezpieczne miejsce. O trudnych decyzjach, zmianach, pomysłach i o tym, jak cudnie jest pracować w fajnym zespole. O tym, jak nauczyłam się być dla siebie bardziej wyrozumiała. O studiach psychodietetycznych, trochę o diagnozie ADHD, a także o tym, że warto spełniać marzenia.Moja strona: https://julka.fit/Instagram: https://www.instagram.com/julka_migdalska/YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1l2_HADP1dzjfrvdC3sdvg

2022-12-3120 min

Julka Migdalska Podcast #18 O życiu bez nienawiści. Historia wyjścia z zaburzeń odżywiania. Jools PitońRozmowa o wyjściu z zaburzeń odżywiania. O momencie podjęcia decyzji o powrocie do zdrowia, o trzynastej "szczęśliwej" psychoterapii, o trudnych momentach i o tym, że da się odzyskać szczęście, spokój i wolną głowę.Te oraz inne tematy poruszyłyśmy w odcinku z Jools Pitoń (znaną w Mediach Społecznościowych jako @bez.nienawisci).Instagram: https://www.instagram.com/bez.nienawisci/

2022-12-0927 min

Julka Migdalska Podcast #17 O budowaniu zdrowej relacji. Wicia i Kamil - HelloYogiRozmowa o budowaniu zdrowej, długotrwałej relacji. O fundamentach, trudniejszych chwilach, rozwiązywaniu konfliktów i o tym, jak ważna jest rozmowa.Te oraz inne tematy poruszaliśmy z Wicią i Kamilem (powszechnie znanych w Mediach Społecznościowych jako HelloYogi). Zdradziłyśmy również z Wiktorią w jaki sposób przekonujemy naszych partnerów do tego, by zrobili nam masażyk lub podrapali nas po pleckach kiedy im się nie chce.Rozmowa nagrana jest z perspektywy dwudziestoparolatków. Żadne z nas nie jest specjalistą w kontekście budowania relacji. Podzieliliśmy się jedynie naszymi doświadc...

2022-11-2052 min

Julka Migdalska Podcast #16 Nurty w psychoterapii - czym się różnią i jaki nurt wybrać dla siebie? Katarzyna AmbrozikRozmowa o nurtach psychoterapii. O tym, czym poszczególne nurty różnią się od siebie. W jaki sposób możemy dobrać nurt do swoich potrzeb? Od czego zacząć poszukiwania psychoterapeuty_tki? Na co warto zwrócić uwagę szukając specjalisty?Te i inne tematy poruszyłyśmy w rozmowie z Katarzyną Ambrozik - psycholożką i psychoterapeutką.Odcinek powstał we współpracy z Ośrodkiem Widoki – Twoja Psychoterapia:https://widokipsychoterapia.pl

2022-10-2542 min

Burza w mózgu Jak zarabiać na swojej wiedzy? Rozmowa z Julką Migdalską.Julka Migdalska jest niesamowicie barwną osobą, kocha ruch, Hiszpanię, zwierzęta i masło orzechowe. Obecnie pracuje, jako instruktorka fitness, fotografuje plus jako dietetyczka uczy kobiety, jak budować zdrową dietę bez restrykcji i wyrzutów sumienia. Pomaga zmieniać nawyki żywieniowe i uświadamia, że zdrowy rozsądek, to podstawa. A w diecie jest miejsce na wszystko, włączając w to chipsy duszki i lody czekoladowe. Dziś nie będziemy rozmawiać o diecie, tylko jak można budować społeczność skupioną wokół Ciebie, jako osoby, która zna się na rzeczy, i jak zarabiać, dzieląc się wiedzą. Linki z odcinka: Aplikacja...

2022-10-091h 00

Julka Migdalska Podcast #15 Jak znaleźć pomysł na siebie, zacząć żyć po swojemu i czerpać z życia garściami? Magda OwsianyO poszukiwaniu pomysłu na siebie. O tym, czy pomysł musi być jeden, czy pomysły mogą się zmieniać lub ewaluować, skąd wiedzieć kiedy dany pomysł odpuścić i od czego w ogóle zacząć proces poszukiwań. A także o tym, jak zacząć żyć po swojemu, nie przejmując się opinią innych osób.Inspirująca rozmowa z Magdą Owsiany.Link do profilu: https://www.instagram.com/burzawmozgu/

2022-10-0446 min

Julka Migdalska Podcast #14 Wybierz pracę, którą kochasz, a nie przepracujesz ani jednego dnia więcej w Twoim życiu. Czy aby na pewno? Bartłomiej WłodarczykRozmowa o pracy i pasji. O tym, czy da się je ze sobą pogodzić. Czy gdy praca staje się pasją, możliwe jest, aby tą pasją została? Czy jeśli pasja stanie się naszą pracą, to faktycznie nie przepracujemy ani jednego dnia więcej w naszym życiu? A także o plusach i minusach pracy "na swoim" oraz pułapkach czyhających na nas w łączeniu pasji i pracy zarobkowej.Te i inne tematy poruszyliśmy w rozmowie z Bartłomiejem Włodarczykiem.Link do profilu na Instagramie: https://www.instagram.com/bartlomiej_wlodarczyk/?hl=pl

2022-09-0331 min

Julka Migdalska Podcast #13 Burza. Czy jest się czego bać? Jak zachować się w jej trakcie? Piotr Szuster - członek zarządu Stowarzyszenia Skywarn Polska"Do burz trzeba mieć dużo respektu, jednak panikować nie trzeba. Ryzyko porażenia człowieka przez wyładowanie atmosferyczne w centrum miasta jest mniejsze, niż trafienie głównej wygranej w Lotto"Czyli o tym, czym jest burza i czy należy się jej bać. Jak powinniśmy zachować się w trakcie burzy gdy znajdziemy się na otwartej przestrzeni. Jakie oznaki zwiastują burzę, czy jazda samochodem w trakcie burzy jest bezpieczna, gdzie istnieje największe ryzyko porażenia wyładowaniem atmosferycznym oraz o możliwych skutkach takiego porażenia. O tym, czy powinniśmy odłączać urządzenia elektryczne w trakcie burzy...

2022-08-2933 min

Atypowe Julka Migdalska: ADHD, a zdolne dziewczynki i spełnione kobietyJulka, tak jak cale mnóstwo dorosłych osób, na trop ADHD trafiła dzięki internetowi i memom, które doskonale opisywały problemy, z którymi zmagała się na co dzień. W związku z tym, że szybko zaczęła się tematem neuroatypowości interesować, to ostatecznie diagnoza nie była dla niej zaskoczeniem, choć mimo wszystko potrzebowała trochę czasu, żeby móc się ze swoim ADHD oswoić. Czy inteligentna dziewczynka ze średnią ocen 6.0, która „po prostu jest bardzo energiczna” albo młoda kobieta, która „przecież tyle w życiu osiągnęła” może mieć ADHD? Między i...

2022-08-251h 14

Julka Migdalska Podcast #12 ADHD u dorosłych kobiet - nasze doświadczenia, problemy, wyzwania. Emilia FiedorowiczO tym, z jakimi problemami i wyzwaniami mierzymy się na co dzień jako dorosłe kobiety ze zdiagnozowanym ADHD. Co sprawiło, że pierwszy raz pomyślałyśmy o diagnozie i co poczułyśmy, gdy się ona potwierdziła. Jak na co dzień objawia się u nas to zaburzenie, a jak objawiało się w naszym dzieciństwie. Co sprawia nam najwięcej trudności, czy ADHD daje nam w życiu coś dobrego, jak działają na nas leki i czy wypracowałyśmy sobie na przestrzeni lat jakieś techniki, które pomagają nam w codziennym funkcjonowaniu.Te i inne tematy porusz...

2022-07-2346 min

Julka Migdalska Podcast #11 Cała prawda o studiach dietetycznych. Jakub Chwiłkowski i Adrianna SałataSzczerze o jasnych i ciemnych stronach studiów dietetycznych. O tym, czy studia są tak naprawdę potrzebne w pracy dietetyka. O najciekawszych przedmiotach i najbardziej absurdalnych zadaniach, a także o tym czy którekolwiek z nas wybiera się na magisterkę (i dlaczego nie).

2022-07-191h 05

Julka Migdalska Podcast #10 O seksualności, dojrzewaniu, ciele i relacjach. Małgorzata IwanekCzym tak naprawdę jest seksualność? Dlaczego edukacja seksualna jest tak ważna? Dlaczego w wielu domach tematy związane z seksualnością są tematem tabu i tak ciężko jest o nich rozmawiać otwarcie, bez wstydu? Jak budować relację opartą na zaufaniu i stworzyć bezpieczną przestrzeń do rozmów o ciele, dojrzewaniu i emocjach? Jak wspierać dziecko w rozwoju seksualności? Czym jest tożsamość seksualna, orientacja seksualna i tożsamość płciowa? Jak wychowywać dziecko bez stereotypów płci? Na to i wiele innych pytań odpowiedziała Małgorzata Iwanek - psycholożka, seksuolożka, współtwórczyni książki "SEXEDPL. Dorastanie w miłości...

2022-06-0454 min

Julka Migdalska Podcast #9 Życiowe śmieszki 2/2O tym jak nie wróciliśmy z Londynu, ściągałam na fizie, ścięłam sobie sama grzywkę i kilka innych śmiesznych historii z mojego życia.

2022-04-1833 min

Julka Migdalska Podcast #8 Życiowe śmieszki 1/2O tym, jak zmieliłam sobie palec w trakcie robienia szarlotki, dostałam dyplom za szczere chęci dotarcia na metę i kilka innych śmiesznych historii z mojego życia.

2022-04-1024 min

Julka Migdalska Podcast #7 Odcinek na trudne czasyO dziwnych czasach światowych, o tym że każdy z nas ma prawo mówić o swoich emocjach i o tym jak ja sobie radzę z tym wszystkim.

2022-03-1920 min

Julka Migdalska Podcast #6 Jak zdałam egzamin na prawo jazdy za pierwszym razem - moja historia i wskazówkiO tym, jak udało mi się zdać egzamin na prawo jazdy za pierwszym razem, mimo trudnych sytuacji w których się znalazłam. Najcenniejsze rady usłyszane od instruktora, moje przemyślenie, rady od obserwatorów + kilka polecajek, które mogą pomóc w nauce do egzaminu. Enjoy i powodzenia!Aplikacja pomocna w nauce do egzaminu teoretycznego:- PrawoJazdy360Konta na YouTube pomocne przy nauce do egzaminu praktycznego:- Panie Jacku https://www.youtube.com/channel/UCPdPTESukcVcaAdBo3TmOTg- Nauka jazdy Grzegorz Formellahttps://www.youtube.com/channel/UCZLb47SE8nHIvlws9Z

2022-02-1748 min

Julka Migdalska Podcast #5 Ile jest prawdy na InstagramieO tym, że często zapominamy, że Social Media to jedynie niewielki ułamek czyjegoś życia. O porównywaniu się do innych i o tym, czy ma to w ogóle jakiś sens.

2022-02-0614 min

Julka Migdalska Podcast #4 Szczerze o tym, dlaczego przestałam jeść mięsoO tym, jak jadłam mięso w ukryciu i dlaczego nie należy komentować sposobu żywienia innych ludzi. TW: Zaburzenia odżywiania.

2022-01-2221 min

Julka Migdalska Podcast #3 O rzeczach, których nie znoszę (i nie są to rodzynki w serniku ani kożuch na gorącym mleku)O rzeczach, osobach i sytuacjach, których naprawdę nie znoszę. Dlaczego nie poszłam na medycynę? Co robię, gdy ktoś mi mówi jak mam żyć? I dlaczego kupiłam buty zimowe dopiero w połowie stycznia?

2022-01-1328 min

Julka Migdalska Podcast #2 O zaręczynach, morsowaniu i pączkach z nadzieniem pistacjowym czyli podsumowanie 2021 rokuO tym, jak rozlałam wino na Mateusza podczas naszych zaręczyn, ścięłam grzywkę i poszłam na terapię i jaki w ogóle był dla mnie 2021 rok.

2022-01-0531 min

Julka Migdalska Podcast #1 O wrażliwości, maśle orzechowym i syfonie czyli poznajcie mnie trochę lepiejO tym, kim właściwie jestem i dlaczego w ogóle zdecydowałam się nagrywać podcast.

2021-12-3114 min

Adrianna Sałata Pewność siebie u kobiet - dlaczego często o nią ciężko? Gość: Julia MigdalskaDzisiejszy odcinek jest wyjątkowy, ponieważ mój podcast doczekał się gościa! I na samą myśl o tej rozmowie mam ciarki, bo jest on tak dobry. Poruszamy temat pewności siebie u kobiet, zahaczając trochę o feminizm i nasze doświadczenia;)IG: adrianna.salata ; https://www.instagram.com/adrianna.salata/IG Julii Migdalskiej: julka_migdalska ; https://www.instagram.com/julka_migdalska/

2021-12-1656 min

WYSTARCZAJĄCY PODCAST #19 Jedzenie emocjonalne i terapia z Julią MigdalskąW odcinku usłyszysz: -historię Julki z zaburzeniami odżywiania -czym jest emocjonalne jedzenie -jak sobie z nim radzić -jakie są przyczyny i skutki emocjonalnego objadania -jaki wpływ na nasze życie ma terapia i dlaczego warto się na nią zdecydować Zapraszam do Julki

2021-04-2840 min