Shows
Big Book Podcast. O książkachJUSTYNA DĄBROWSKA: 10 książek, które pomogą Ci zrozumieć siebie | Big Book Cafe | Literatura na żywo!W tym nagraniu usłyszą Państwo spotkanie, w którym JUSTYNA DĄBROWSKA opowiadała o swoich "10 książkach", które pomogą Ci zrozumieć siebie! Rozmowę prowadziła PAULINA WILK.To retransmisja jednego z wielu wydarzeń, które odbywają się na scenach Big Book Cafe.Chcesz mieć dostęp do wszystkich i oglądać o dowolnej porze?Dołącz do Patronek i Patronów Fundacji "Kultura nie boli" i korzystaj ze wszystkiego, co robimy z miłości do czytania.Spróbuj! https://patronite.pl/bigbookcafe10 KSIĄŻEK, KTÓRE POMOGĄ...
2025-12-021h 27
Przeboyova Polka#47 Niemcy lubią się bawić - rozmowa z psycholog Justyną Baranowską o życiu na dwa kraje
Dzień dobry z Niemiec. Moją gościnią dziś jest polska psycholog na emigracji Justyna Baranowska, która wyjechała zaraz po maturze do Holandii, a teraz mieszka w Niemczech.
Autorka podcastu Asertywna Emigrantka.
Z Justyną rozmawiamy o Niemczech, ale też o Holandii:
- w którym kraju żyje się lepiej,
- czemu zamieniła Holandię na Niemcy,
- jacy są Niemcy, jakie stereotypy o naszych sąsiadach są nietrafione.
Rozmawiamy też o doświadczeniach Justyny:
- jak to jest być Asertywną Emigrantką,
- jaką drogę przeszła od zbierania pieczarek w Holandii do bycia psycholog,
- jak poradziła sobie z kryzysem na emigra...
2024-09-0648 min
Seven TulipsŚwięta na emigracjiDla wielu polaków Wigilia jest bardzo ważnym i radosnym czasem podczas którego chcą być z rodziną. Na emigracji nie zawsze jest to możliwe. Często pracodawca nie chce nam dać urlopu w tym okresie i jesteśmy z dala od rodziców, partnera, męża, żony, dzieci, dziadków... W tym odcinku razem z gościem czyli Justyną Baranowską która jest psychologiem i wspiera osoby na emigracji rozmawiamy o Świętach i tym jak sobie radzić z rozłąką lub samotnością w tym czasie. Jest to rozmowa z You Tube'a. Zapraszam do wysłucha...
2023-12-2533 min
2023-08-2449 min
Asertywna EmigrantkaŻyczenia !W Tym ultrakrótkim odcinku chciałabym Ci podziękować oraz życzyć wszystkiego dobrego w Nowym Roku!
___________________________________________________
IG: @asertywna.emigrantka
FB.: Justyna Baranowska Polski Psycholog
psycholog@justynabaranowska
justynabaranowska.com
2022-12-2002 min
Asertywna EmigrantkaHistorie Emigrantek #24 O emigracji bez ściemy - Katarzyna Matysek, nauczycielka języka islandzkiego i podcasterkaDzisiejszy odcinek do kolejna ciekawa i inspirująca historia o kobiecie, która odważyła się zacząć swoje życie w zupełnie nowym miejscu.
Tym razem odwiedzimy Islandię, na której mieszka Katarzyna Matysek i która opowie nam o Emigracji bez ściemy.
Moja gościni nagrywa rownież podcast o tej samej nazwie - koniecznie musisz go posłuchać!
https://open.spotify.com/show/6X2TlHnd20ROGAPUyfxirc
Czym Islandia może nas zaskoczyć i za co można ją polubić?
Co sprawiło, że reemigracja Kasi i jej rodziny do Pol...
2022-11-0840 min
Asertywna Emigrantka#23 Fakty i mity o DEPRESJIJakie objawy mogą świadczyć o tym, że moje zdrowie psychiczne szwankuje?
Jak leczy się depresję i co może to leczenie wspierać?
Czego nie warto mówić osobie z depresją?
I jak mogę wspierać swoje zdrowie na co dzień?
Na te i inne pytania odpowiadam w tym mega ważnym odcinku!
Koniecznie posłuchaj!
_______________________________________________
Jak zawsze zapraszam Cię również do obserwacji moich kont na portalach społecznościowych:
https://www.instagram.com/asertywna.emigrantka/
https://www.facebook.com/JustynaBaranowska...
2022-10-2522 min
Asertywna EmigrantkaRozmowa ze specjalistką #22 Jak wspierać osobę z chorobą nowotworową? Renata Bury, PsychoonkologDo kolejnego odcinka mojego podcastu zaprosiłam psychoonkologa - Renatę Bury z którą rozmawiam m.in. o tym jak:
- wspierać bliskich z diagnozą choroby nowotworowej,
- jak zadbać o siebie i swój komfort kiedy sami jesteśmy chorzy,
- o tym jak ważna jest profilaktyka,
- o leczeniu paliatywnym,
- o tym dlaczego warto oswajać się ze śmiercią,
- i czy dziecko na pogrzebie to dobry pomysł.
Myślę, że odcinek jest skarbnicą wiedzy, a wiedza Renaty przyda się dosłownie każdemu.
...
2022-10-111h 04
Asertywna EmigrantkaHistorie Emigrantek #21 W drodze do marzeń - Natalia Nesteruk, właścicielka firmy Natur Beauty BoxZ historią naszej dzisiejszej gościni, myślę, że wiele innych emigrantek może się utożsamić.
Początki na emigracji nie zawsze są łatwe i nie lada wyzwaniem może być walka o siebie i własne marzenia.
Natalia Nesteruk - bohaterka dzisiejszego odcinka pokazuje, że można i że warto.
Dziś jest właścicielką swojego biznesu, a jej oferta jest naprawdę ciekawa i oryginalna.
Serdecznie zapraszam do zajrzenia na profile społecznościowe Natalii, poniższe linki ułatwią Ci to zadanie:
www.instagram.com/podlasiankawholandii
www.instagram.com/naturbea...
2022-10-0423 min
Asertywna EmigrantkaOdcinek specjalny #20 Czule o męskości z Tomaszem Grabowskim i Grzegorzem Ryczywolskim z Grupy Performatywne ChłopakiO rewolucjach kobiet słyszymy często, ale świat mężczyzn również potrzebuje zmian.
Z okazji zbliżającego się Dnia Chłopaka do podcastu zaprosiłam dwóch mężczyzn z Grupy Performatywne Chłopaki, żeby porozmawiać o tym:
czego potrzebują mężczyźni,
jakie są ich bolączki i radości,
jak ważna jest czułość i bliskość drugiego faceta,
ile dobrego może przynieść akceptacja,
oraz jak wspierać bliskich nam mężczyzn w procesie zmiany.
________________________________________
Bardzo zachęcam Was do odnalezienia ich w sieci. Poniższ...
2022-09-2747 min
Asertywna EmigrantkaRozmowa ze specjalistą - 19# Koktajl zdrowia czyli holistyczne podejście do dbania o ciało - Krzysztof Pielech, Fizjoterapeuta i Trener ZdrowiaKoktajl zdrowia, w definicji Krzyśka, to bardzo indywidualna sprawa,
więc jeśli chcemy dbać o zdrowie ciało i regenerację, to nie może zabraknąć holistycznego podejścia,
a takie właśnie podejście w swojej pracy oferuje nasz dzisiejszy gość.
_____________________________________________________________________________________________
W tym odcinku rozmawiamy z Krzysztofem Pielechem - Trenerem zdrowia i fizjoterapeutą:
-o stresie oksydacyjnym,
-o sile odpowiedniego oddechu,
-o tym jak spacerować, żeby ta czynność przynosiła jeszcze więcej korzyści,
-o tym co wspólnego z naszym zdrowiem mają odzie...
2022-09-1355 min
Asertywna EmigrantkaHistorie emigrantek #18 O wsparciu i sile kobiet - Natalia Wocko, motywatorka i organizatorka kobiecych spotkańKolejny odcinek z serii "Historie emigrantek", tym razem przenosimy się do Monachium, gdzie mieszka nasz gość - Natalia Wocko
Czym jest dla niej emigracja?
Jak to jest być w "czarnej dziurze" na obczyźnie ?
W czym tkwi Siła Kobiet?
I kogo Natalia chciałaby zaprosić na konferencję, która małymi krokami wychodzi ze "Strefy Marzeń"?
Po więcej inspiracji oraz żeby być ze wszystkimi projektami Natalii na bieżąco - koniecznie zajrzyj na jej profil:
https://www.instagram.com/natalia_wocko/
...
2022-09-0631 min
Asertywna Emigrantka#17 Dlaczego afirmacje nie tylko nie zawsze działają, ale mogą również zaszkodzić?Dlaczego, mimo obietnic, afirmacje nie działają tak jak powinny?
Dlaczego czuję się wręcz gorzej po ich zastosowaniu?
Co to są przekonania kluczowe?
I jak zmienić afirmację, żeby była bardziej wiarygodna i sprzyjająca?
Na te pytania staram się odpowiedzieć w dzisiejszym odcinku
________________________________________________________________
Jak zawsze zapraszam Cię również do obserwacji moich kont na portalach społecznościowych:
https://www.instagram.com/asertywna.emigrantka/
https://www.facebook.com/JustynaBaranowska.psycholog/
oraz do umawiania się na konsultacje psychologiczne
https://justynabara...
2022-08-3011 min
Asertywna Emigrantka#16 Jaki nurt psychoterapeutyczny mam wybrać? - przegląd najpopularniejszych podejść.O co chodzi z tymi nurtami psychoterapeutycznymi?
Czym się różnią?
Jak długo może trwać terapia?
Który nurt jest najlepszy?
I na co zwrócić uwagę przy wyborze terapeuty?
Jeśli ciekawią Cię odpowiedzi na powyższe pytania to zapraszam do wysłuchania właśnie tego odcinka!
________________________________________________________________________
Jak zawsze zapraszam Cię również do obserwacji moich kont na portalach społecznościowych:
https://www.instagram.com/asertywna.emigrantka/
https://www.facebook.com/JustynaBaranowska.psycholog/
oraz do umawiania się na kon...
2022-08-2321 min
Asertywna EmigrantkaRozmowa ze specjalistką - #15 O wyjątkowej relacji z jedzeniem - Zuzanna Strzemkowska, psychodietetyk i dietetyk klinicznyKiedy myślimy o relacjach to zazwyczaj wyobrażamy sobie związek dwojga lub więcej osób,
a tym czasem relacje możemy tworzyć również z jedzeniem.
Jak możemy zadbać o jakość tej relacji ?
Czy jedzenie służy wyłącznie zaspokojeniu podaży energetycznej ?
Z czym może być związany przyrost kilogramów ?
Kim jest i w czym może pomóc nam psychodietetyk ?
I co możemy zrobić zamiast zajadać stres?
O tym będziemy rozmawiać w dzisiejsz...
2022-08-1650 min
Asertywna EmigrantkaHistorie Emigrantek - #14 Wymarzone miejsce do życia - Joanna Filipowska, kosmetolog i właścicielka biura podróży na Wyspach KanaryjskichCzy to jeszcze Europa czy już Afryka?
Jak wygląda życie na Gran Canarii?
Co zmotywowało naszą gościnię do zmian?
I o czym warto pamiętać żyjąc na emigracji?
Odpowiedzi na te pytania znajdziesz słuchając naszej rozmowy!
________________________________________________________
Jeśli marzy Ci się urlop na pięknej wyspie lub chcesz poznać bliżej obszary zainteresowań Asi to kontakt ułatwią Ci poniższe linki:
https://www.facebook.com/profile.php?id=100082611527963
https://www.facebook.com/Wakacje-Gran-Canaria-101930198924228
https://www.facebook.com/Creat...
2022-08-0919 min
Asertywna Emigrantka#13 Co sprawia, że tak trudno jest nam odpoczywać?Jak to jest, że z utęsknieniem czekamy na chwilę przerwy, a kiedy przychodzi to zaczynamy odczuwać dyskomfort?
Czy małe dziecko, które, kiedy ma taką potrzebę - zasypia w każdym możliwym miejscu może pomyśleć, że robi coś niewłaściwego?
Jak to się dzieję, że odpoczynek może wywoływać w nas sprzeczne emocje?
Odpowiedzi znajdziesz w dzisiejszym odcinku :)
___________________________________________________________________
Jak zawsze zapraszam Cię również do obserwacji moich kont na portalach społecznościowych:
https://www.instagram.com/asertywna.emigrantka/
https://www.facebook.com/J...
2022-07-1914 min
Asertywna EmigrantkaRozmowa ze specjalistką - #12 Dlaczego warto zaprzyjaźnić się z jogą? - Justyna Fabisiak, nauczycielka jogiCzym jest joga?
Jakie korzyści płyną z regularnych praktyk?
Na co warto zwrócić uwagę zanim zaczniemy praktyki?
Czy joga to tylko statyczne asany?
I czy zawsze kojarzona była wyłącznie z aktywnością dla kobiet?
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w dzisiejszym odcinku, do którego zaprosiłam nauczycielkę jogi - Justynę Fabisiak.
Justyna mieszka na co dzień w Holandii, a w nauczaniu jogi wykorzystuje wiedzę z wielu różnych obszarów, dzięki czemu praktykowanie jogi właśnie z nią nabiera zu...
2022-07-1231 min
Asertywna EmigrantkaHistorie emigrantek - #11 O wielkości "małych rzeczy" - Beata Mroczkowska, psycholożka i właścicielka szkoły językowej Taal4jouW dzisiejszym odcinku rozmawiam z Beatą Mroczkowską, która postanowiła podzielić się z nami swoją historią oraz udzielić kilku ważnych porad, które z pewnością przydadzą się w życiu na emigracji.
Jakie to rady? - dowiesz się słuchając dzisiejszy odcinek
________________________________________________________
A jeśli chcesz uczyć się języka holenderskiego w bardzo kompleksowym i holistycznym podejściu z Beatą to poniżej znajdziesz wszystkie przydatne linki, które ułatwią Ci kontakt:
IG - https://www.instagram.com/taal4jou/
FB - https://www.facebook.com/taal4jou
http://www.t...
2022-07-0537 min
Asertywna Emigrantka#10 - 5 skutecznych sposobów na stresW dzisiejszym odcinku przedstawię Ci 5 skutecznych sposobów, które pomogą obniżyć poziom odczuwanego napięcia i stresu.
1. Ograniczenie stresorów
2. Oddech
3. Medytacje i relaksacje
4. Ruch
5. Ukojenie przez zmysł wzroku
Daj mi koniecznie znać o tym, który ze sposobów pomaga Ci najbardziej !
------------------------------------------------------------
Jak zawsze zapraszam Cię również do obserwacji moich kont na portalach społecznościowych:
https://www.instagram.com/asertywna.emigrantka/
https://www.facebook.com/JustynaBaranowska.psycholog/
ora...
2022-06-2811 min
Emigracja bez ściemy#3 Psycholożka na emigracji. Rozmowa z Justyną Baranowską.Jak radzić sobie na emigracji, czego warto poszukiwać, żeby życie stało się lepsze? Czy kryzysy emigracyjne są do pokonania?Energetyczna i inspirująca rozmowa z psycholożką Justyną Baranowską o jej życiu i pracy na obczyźnie. Justyna Baranowska prowadzi profil na instagramie: asertywna.emigrantkaJa zapraszam Cię serdecznie do kontaktu pod adresem emigracjabezsciemy@gmail.com
2022-06-2323 min
Asertywna Emigrantka#9 Co się dzieje w moim ciele, kiedy odczuwam stres?Czym jest stres?
Kiedy się pojawia?
Co się dzieje w moim ciele, kiedy go odczuwam?
I czy istnieje coś takiego jak dobry stres?
O tym dowiesz się słuchając dzisiejszego odcinka :)
------------------------------------------------------------
Link do obiecanego w odcinku dodatku do pracy własnej:
https://drive.google.com/file/d/1otWmwU98iKcpkDm93aqrLcEOeZ_vHYU7/view?usp=sharing
Sprawdź, które sygnały pojawiające się w sytuacji stresowej dotyczą właśnie siebie i określ jak bardzo są nasilone.
Dobry kontakt ze sobą i świadomość...
2022-06-2113 min
Asertywna Emigrantka#8 Tęsknota i samotność na emigracjiDzisiejszy odcinek jest bardzo refleksyjny, bo i temat tego wymaga
Tęsknota i samotność
to dwa uczucia, które na pewnym etapie emigracji mogą przesłaniać nam rzeczywisty obraz i być trudne do udźwignięcia...
Jestem bardzo ciekawa co Ty czujesz, za czym tęsknisz? I jak sobie z tym radzisz?
Jak zawsze zapraszam do dyskusji pod postem :)
________________________________________________________________________________________________________________________
A w prezencie ode mnie dla Ciebie do pobrania karta do pracy własnej
https://drive.google.com/file/d/1s9ir7RW9FVCjEhra9QGlYjW4UfStcOQF/view?usp=sharing...
2022-06-1416 min
Asertywna EmigrantkaHistorie emigrantek - #7 O wolności i szukaniu siebie na emigracji... Ewa Sayers-Banat, Polski Psycholog dziecięcy i rodzinnyW dzisiejszym odcinku swoimi doświadczeniami emigracyjnymi podzieliła się z nami Ewa Sayers- Banat.
Co ją pchnęło w podróż, jak sobie radzi i czym zajmuje się na co dzień - o tym wszystkim dowiesz się słuchając naszej rozmowy.
Ewa Sayers- Banat jest psychologiem, pracuje głównie z dziećmi i rodzinami, ale wspiera również dorosłych klientów.
Swój gabinet prowadzi w Voorschoten w Holandii, ale możesz umówić się z nią również na konsultację online.
Kontakt z Ewą ułatwią Ci poniższe linki...
2022-06-0734 min
Asertywna Emigrantka#6 Czy motywacją do emigracji są zawsze zarobki, a może kryje się za tym coś więcej?W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o powodach, które motywują nas do wyjazdu z kraju i spróbowania swoich sił w innym miejscu.
Ciekawa jestem co Ciebie zmotywowało do wyjazdu? Czy któryś z podanych powodów jest Ci bliski, a może wyjechałeś/wyjechałaś z zupełnie innych względów. Koniecznie daj mi o tym znać.
Jak zawsze zapraszam Cię również do obserwacji moich kont na portalach społecznościowych:
https://www.instagram.com/asertywna.emigrantka/
https://www.instagram.com/podcast_asertywna.emigrantka/
https://www.facebook.com/Justyna...
2022-05-3110 min
Asertywna Emigrantka#5 Psycholog, psychoterapeuta czy psychiatra? - kilka słów o specjalistach z obszaru zdrowia psychicznego.W dzisiejszym odcinku spróbuje odpowiedzieć na często zadawane przez Was pytania, mianowicie:
Kiedy udać się do psychologa?
Czym różnią się od siebie poszczególni specjaliści?
Jak szukać pomocy na emigracji?
Zapraszam :)
Jak zawsze zapraszam Cię również do obserwacji moich kont na portalach społecznościowych:
https://www.instagram.com/asertywna.emigrantka/
https://www.facebook.com/JustynaBaranowska.psycholog/
A jeśli podoba Ci się moja twórczość, będzie mi miło jak postawisz mi kawkę :)
buycoffee.to/justynabaranowska.psyc
2022-05-2415 min
Asertywna Emigrantka#4 Słodko-gorzki smak emigracji, czyli jak coś może być jednocześnie zagrożeniem i możliwością?Metoda zero - jedynkowa znakomicie sprawdza się w dziedzinie jaką jest logika i tam niech zostanie, ponieważ w życiu codziennym upraszczanie świata , ludzi czy rzeczy, poprzez nadawanie im kategorii "złych" lub "dobrych" czy "czarnych" lub "białych" czyli tzw.: myślenie dychotomiczne może nieść za sobą więcej szkód niż pożytku.
W dzisiejszym odcinku na przykładzie wyzwań, które czekają emigrantów, chcę Ci pokazać, że tam, gdzie pojawia się trudność, pojawia się również szansa na rozwój. Zapraszam :)
Jak zawsze zapraszam Cię również do obserwacji moich kont na portalach społecznościowych:
...
2022-05-1713 min
Asertywna Emigrantka#3 Sposoby na radzenie sobie z emocjamiW dzisiejszym odcinku przedstawię Ci 5 moich ulubionych sposobów na poradzenie sobie z emocjami.
Zostań eksperymentatorem, sprawdź je i zobacz czy któryś z nich przypadnie Ci do gustu.
Jak zawsze zapraszam Cię również do obserwacji moich kont na portalach społecznościowych:
https://www.instagram.com/asertywna.emigrantka/
https://www.facebook.com/JustynaBaranowska.psycholog/
A jeśli podoba Ci się moja twórczość, będzie mi miło jak postawisz mi kawkę :)
buycoffee.to/justynabaranowska.psycholog
2022-05-1013 min
Asertywna Emigrantka#2 O czym mówią nam emocje i dlaczego warto być z nimi w kontakcie?W dzisiejszym odcinku dowiesz się między innymi o tym
-> czym są emocje?
-> jaką funkcję spełniają w naszym życiu?
-> i dlaczego warto być z nimi w kontakcie?
Po więcej zapraszam również do obserwacji moich kont na portalach społecznościowych:
https://www.instagram.com/asertywna.emigrantka/
https://www.facebook.com/JustynaBaranowska.psycholog/
A jeśli podoba Ci się moja twórczość, będzie mi miło jak postawisz mi kawkę :)
buycoffee.to/justynabaranowska.psycholog
2022-05-0312 min
Asertywna Emigrantka#1 Emigracja okiem psychologaW dzisiejszym odcinku powiem Ci o tym przez co przechodzi każda osoba, która zdecydowała się na życie na emigracji. Temat trochę zaniedbany, a w dzisiejszych czasach, w związku z możliwością swobodnego przemieszczania się ludności coraz więcej osób decyduje się na zmianę warunków i miejsca swojego życia. Tym bardziej warto wiedzieć jak może wyglądać ten proces.
Zapraszam również do obserwacji moich kont na portalach społecznościowych:
https://www.instagram.com/asertywna.emigrantka/
https://www.facebook.com/JustynaBaranowska.psycholog/
A jeśli podoba Ci się moja...
2022-04-2612 min
Asertywna EmigrantkaSłowem wstępuCześć :) Dzisiejszy odcinek to krótka zapowiedź tego o czym będziesz mógł/mogła posłuchać w kolejnych odcinkach. Mam nadzieję, że zostaniesz ze mną na dłużej. Pozdrawiam Cię serdecznie, Justyna Baranowska - Asertywna Emigrantka
Zapraszam Cię również do odwiedzenia moich kont na portalach społecznościowych na Ig oraz Fb
https://www.instagram.com/asertywna.emigrantka/
https://www.facebook.com/JustynaBaranowska.psycholog/
A jeśli podoba Ci się moja twórczość, będzie mi miło jak postawisz mi kawkę :)
buycoffee.to/justynabaranowska.psycholog
2022-04-2202 min
Biznesninja69: Ja zadbać o siebie w trudnych czasach?W tym odcinku goszczę Justynę Baranowską, psycholog mieszkającą i działającą na emigracji - w Niemczech. Justyna udziela wsparcia i konsultacji osobom osadzonym oraz ich rodzinom przy współpracy ze stowarzyszeniem ProCivium, wraz z zespołem psychologów pisze podręcznik wsparcia dla osób doświadczających przemocy, działa w Fundacji Regiment wspierającej kobiety znajdujące się w najróżniejszych sytuacjach życiowych. Oprócz tego prowadzi własny gabinet psychologiczny.Pomyślałam, że Justyna jako psycholog i jednocześnie osoba zaangażowana w różne formy pomocy ludziom w trudnych sytuacjach, będzie w stanie nam podać trochę ws...
2022-03-281h 31