Shows
Kacper Rochowczyk Podcast#11| CARDIO - Is It Spanish?! - ft. Błażej Wesołowski
Linki do Błażeja: https://www.instagram.com/blazej_wesolowski/ https://wesolowskitrener.pl/
Linki do mnie:
/ @kacper_rochowczyk https://www.instagram.com/kacper_roch... https://www.tiktok.com/@kacper_rochow... https://www.alesmakuwa.com/ https://www.facebook.com/profile.php?...
2024-01-3154 min
Kacper Rochowczyk Podcast#17 | MDM, Bracing, Oddech - ft. Justyna "fizjolifterka" LabunInstagram Justyny:
https://www.instagram.com/fizjolifterka?igsh=MzRlODBiNWFlZA==
2024-01-271h 03
Kacper Rochowczyk Podcast#16 | Łopatki, grabki i takie tam - ft. Mariusz "body_guardian" KrólInstagram Mariusza: https://www.instagram.com/body_guardian/
2023-12-231h 00
Kacper Rochowczyk Podcast#15 | Brak miesiączki - luksus? - ft. Natalia Mialik "Natalia_o_okresie"Linki do Natalii:
https://www.niemamokresu.pl/
https://www.instagram.com/natalia_o_okresie/
2023-12-0258 min
Kacper Rochowczyk Podcast#14 | Gotowe Plany Nie Takie Złe?
Czym jest skala RIR i RPE:
https://www.instagram.com/p/CaP0Se8rXm-/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==
Napisz do mnie z propozycją kolejnych odcinków:
rochowczyk.wspolpraca@gmail.com
Jeśli potrzebujesz planu treningowego ułożonego na podstawie szczegółowej ankiety, zajrzyj na moją stronę internetową lub napisz do mnie na instagramie/maila
Linki:
https://www.instagram.com/kacper_rochowczyk/
https://www.alesmakuwa.com/
2023-11-1223 min
Kacper Rochowczyk Podcast#13 | Nie Na Wszystko Potrzebujesz Badania - ft. Sergiusz GrzemnyLinki do Sergiusza:
https://shop.strength-sc.com/
https://www.instagram.com/sergiusz_grzemny/
Linki do mnie:
https://www.instagram.com/kacper_roch...
https://www.tiktok.com/@kacper_rochow...
https://www.alesmakuwa.com/https://www.facebook.com/profile.php?...
2023-10-181h 19
Kacper Rochowczyk Podcast#12 | Lekarze tragicznie przekazują wiedzę... - ft. Radosław Smolik
Linki do Radka:
https://www.youtube.com/@Dietetykaopartanafaktach
https://open.spotify.com/show/3mq9AuBIb3qOFISaLDZCo6?si=cec19478ec8349cc
https://www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach/
https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/
Linki do mnie:
https://www.youtube.com/channel/UCf_UwUjoBwTwLK9nt6vCszw
https://www.instagram.com/kacper_roch...
https://www.tiktok.com/@kacper_rochow...
https://www.alesmakuwa.com/
https://www.facebook.com/profile.php?...
2023-10-061h 01
Kacper Rochowczyk Podcast#10 | Porównujmy się do innych wtedy kiedy trzeba - ft. Filip HerduśDzisiaj w nieco innym formacie, bo z gościem. Był nim Filip Herduś - trener personalny, trener online, były trener mentalny.
Link do materiału Rafała Mazura o którym mówimy:
https://zenjaskiniowca.pl/product/panuj-i-posiadaj/
Linki do Filipa:
https://www.instagram.com/filipherdus
https://www.tiktok.com/@filipherdus
https://www.youtube.com/@filipherdus9159
Linki do mnie:
https://www.youtube.com/channel/UCf_UwUjoBwTwLK9nt6vCszw
https://www.instagram.com/kacper_rochowcz...
2023-07-281h 14Kacper Rochowczyk Podcast#9 | Przestań patrzeć na badania przez różowe okulary!Science based medicine ostatnimi czasy staje się bardzo modne jednak wiele osób nie za bardzo wie o czym i co mówi. W dzisiejszym odcinku mówię troszkę o tym jak wiele minusów mają badania i że nie zawsze musi być tak jak wychodzi właśnie w nich.
Linki do social media:
www.tiktok.com/@ale.smakuwa
www.tiktok.com/@kacper_rochowczyk
https://instagram.com/kacper_rochowczyk?igshid=YmMyMTA2M2Y=
2023-05-1413 minKacper Rochowczyk Podcast#8 | Badania - moje przemyślenia na temat zdrowiaKiedy ostatni raz wykonywałem/wykonywałam badania kontrolne?
Takie pytanie warto sobie postawić już teraz. Obecnie wiele osób kompletnie o tym zapomina i nie bada się regularnie co jest ogromnym błędem. W tym odcinku:
• Dzielę się swoimi przemyśleniami na temat badań
• Opowiadam o swoich badaniach
• Dlaczego ostatnio wykonałem tak dużo badań
Miłego słuchania!
Linki do social media:
www.tiktok.com/@ale.smakuwa
www.tiktok.com/@kacper_rochowczyk
https://instagram.com/kacper_ro...
2023-04-1117 minKacper Rochowczyk Podcast#7 | "Żeby żyć trzeba jeść. Żeby jeść trzeba żyć" - Natalia Krupska o EDPierwszy odcinek po dłuższej przerwie i w nieco innym stylu bo... z gościem. Dziś rozmawiałem z moją dziewczyną Natalią Krupską, która na co dzień zajmuje się zaburzeniami odżywiania.
O czym rozmawialiśmy?
Czym są zaburzenia odżywiania? Na czym polegają i o co w nich chodzi?
Z czego najczęściej powstają zaburzenia odżywiania?
Jak wyjść z zaburzeń odżywiania?
Czy można "wyleczyć się" z nich w 100%?
Jak pomóc osobie z zaburzeniami odżywiania?
Czego nie mówić osobie z zaburzeniami odżyw...
2023-03-171h 30Kacper Rochowczyk Podcast#6 | Dziewczyno ogarnij się.Odcinek skierowany głównie do kobiet choć nie tylko. Jeśli masz wątpliwości co do wejścia na "masę" to ten odcinek jest właśnie dla Ciebie.
2022-12-2821 minKacper Rochowczyk Podcast#5 | Co zrobić, żeby mi się chciało tak jak się nie chce?Ostatnio zadałem pytanie na moim instagramie co robicie gdy Wam się nie chce. Na bazie Waszych odpowiedzi powstał odcinek w którym rozwijam je szerzej + dodaję kilka zdań co ja robię gdy mam gorsze momenty i mi się nie chce. Miłego słuchania!
2022-10-2325 minKacper Rochowczyk Podcast#4 | Dieta podczas budowania masy mięśniowej.Z tego odcinka dowiesz się m.in. ile kalorii jeść, żeby budować mięsnie, jak kontrolować postępy i wiele wiele innych praktycznych wskazówek.
Link do modelu Lyle'a McDonalda: https://www.google.com/search?q=lyle+mcdonald+model&sxsrf=ALiCzsYMV8fv4U_Z3B-0WSbLY1yy1tCfKw:1665688164573&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwjdkOz68936AhVXBxAIHa4BDvUQ_AUoAXoECAEQAw&biw=2048&bih=1004&dpr=0.94#imgrc=_fzwzSJZ7OrCgM
Link do modelu Alana Aragona: https://www.google.com/search?q=alan+aragon+model&sxsrf=ALiCzsYuAId6XWOxsnszSOzZRuWkJ5u5Dw:1665688240892&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwiJn56f9N36AhXHl4sKHW71BUc...
2022-10-1327 minKacper Rochowczyk Podcast#3 | Przerwy w treningu siłowym. Ile powinny trwać i dlaczego są ważniejsze niż myślisz?Dzisiaj troszkę bardziej merytorycznie, a dokładnie na temat przerw w treningu siłowym. Z tego odcinka dowiesz się ile powinny trwać przerwy na siłowni; dlaczego nie mogą być ani za krótkie ani za długie; oraz jak dobierać długość przerw w swoim treningu, by był jak najbardziej optymalny.
2022-09-1210 minKacper Rochowczyk Podcast#2 | Pierwszy raz... na siłowni. Jak przełamać strach przed pójściem pierwszy raz na siłownię?W dzisiejszym odcinku krótko i na temat bez zbędnego gadania o tym jak przełamać strach i obawy przed pierwszą wizytą na siłowni. Dużo prostych, praktycznych porad i wskazówek. W trakcie odcinka przygotowałem również mały prezent. Miłego słuchania!
Mój instagram: https://www.instagram.com/kacper_rochowczyk/
2022-08-1116 min
Kacper Rochowczyk Podcast#1 | Krótki wstęp - kim jestem i o czym będzie ten podcast?Siemka! Witam Cię na moim nowym podcascie. W tym odcinku dowiesz się kim jestem, czym się zajmuję oraz czego możesz się spodziewać w kolejnych materiałach. Zapraszam Cię do odcinka!
2022-07-3005 min
Podcast u KubyDlaczego Wiosłowanie Sztangą jest SŁABE w Rozwijaniu Najszerszego? | 🎧 PODCAST u KUBY #82Poradnik Doboru Ćwiczeń 👉 https://kubacyka.pl/
4 Gości + Ja = Ciekawa Dyskusja na Temat Treningu Pleców przy użyciu wiosłowania w opadzie.
Będzie więcej i w kolejnych więcej kłótni, a mniej jednostronnych opinii
00:00-05:13 Wstęp
05:14-16:23 Co się stało z wiosłowaniem?
16:24-27:32 Dla Kogo to Wiosłowanie?
27:33-35:30 Czym jest Stabilność?
35:31-44:13 Czy da się zamknąć drzwi, wieszając się na nich?
44:14-49:40 "Super ćwiczenia" i zaliczone powtórzenia.
49:41-59:33 Dygresje i Zakończenie.
Instagram Wiktora: https://www.instagram.com/biomechanicbeast...
2022-07-0759 min