Kanan Kasai - Podcast Details

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Barbell Radio#116 嘉陽久美＆川島達也/ 「A-Wear」でBIG3を強化！活用法とその効果とは？バーベルラジオ第116回では、パワーリフティング選手たちの間で話題のコンディショニングツール「A-Wear」を開発した一般社団法人A-Wear協会のトレーナー、嘉陽久美さんと川島達也選手にお話を伺いました「A-Wear」は、パワーリフティングに限らず、ボディメイクやボクシングのパフォーマンス向上、さらには一般の方の姿勢改善や身体ケアとして幅広く利用されています。このエピソードでは、体の末端を意識的にアプローチする「A-Wear」がパワーリフティングのパフォーマンスをどのように高めるかについて深く掘り下げます。タイムライン 00:20 パワーリフティング審判資格の話 06:08 「パワー動作」とは自然な動きか？ 10:27 「A-Wear」とは何か？ 18:30 効果を感じやすい部位と効果が出にくいケース 22:30 体の末端を意識的にアプローチする理由 27:00 A-Wearがパワーリフティング選手にヒットした理由 29:15 ボディメイク選手への影響 33:45 スクワット・ベンチプレス・デッドリフトへの具体的効果 37:20 肩の過緊張について 42:15 柔軟性への影響について 48:40 美容効果や表情筋へのアプローチ 52:40 川島選手の個人的な体験 56:00 A-Wearの「ビーティング」技術とは 59:10 使用するタイミングについて 1:02:10 購入方法の案内 1:06:00 SNS教えてください「一般社団法人A-wear協会」公式ホームページ www.awear.jp インスタグラム www.instagram.com/awear.association/ A-Wear オンラインレクチャー受付窓口 https://www.instagram.com/awear.work/ バーベルラジオSNS Instagram, X, Facebook: @barbellradio 2024-11-181h 09

Barbell Radio#115 【後半】信田泰宏/ 現役選手として病との戦い、競技復帰、後悔の内容に生きるとは？バーベルラジオ第115回では、パワーリフティング105kg級の日本チャンピオンである信田泰宏選手をインタビューさせていただきました。信田選手は元々83kg級で活躍されていた選手で、数年間のブランクを経て、昨年10月に競技復帰。3月に京都で開催されたジャパンクラシックパワーリフティング選手権大会では、105kg級で802.5kgのトータルを記録し、見事日本一に輝きました。このエピソードは前半と後半に分かれており、後半では現役パワーリフティング選手として体と脳の病気との戦い、普段のトレーニング内容や大切にしていることなどパワーリフティング選手としてのお話をもっと詳しく聞かせて頂きましたタイムライン 0:15 自分を演じる 10:35 パワーの試合に出場し続けた理由 17:15 数年間のブランクから競技復活 22:15 怪我、病の戦い 29:25 やれることはやれるうちに、言えることは言えるうちに 32:30 後悔のないような生き方は？ 38:35 トレーニングで大切にしていること 41:35 他の選手より努力していること 48:35 １万時間の法則の近道信田選手のインスタグラム https://www.instagram.com/yasuhiroshida/ X https://x.com/yasuhiro_shida ディスクレーマーこのエピソードでは、精神的な健康や精神疾患に関連する話題が含まれています。これらの内容に対して敏感な方や不安を感じる方は、無理をせずにご視聴を控えるか、ご自身のペースで進めていただければと思います。ご理解のほど、よろしくお願いいたします。2024-10-0354 min

Barbell Radio#114 【前半】信田泰宏/ ラグビー時代の脳震盪、パワーリフティングとの出会い、厳しい家庭での育ちバーベルラジオ第114回では、パワーリフティング105kg級の日本チャンピオンである信田泰宏選手をインタビューさせていただきました。信田選手は元々83kg級で活躍されていた選手で、数年間のブランクを経て、昨年10月に競技復帰。3月に京都で開催されたジャパンクラシックパワーリフティング選手権大会では、105kg級で802.5kgのトータルを記録し、見事日本一に輝きました。このエピソードは前半と後半に分かれており、前半では学生時代に経験した適応障害、家庭環境、そしてラグビー引退に至るまでのエピソードについてお話を伺いました。タイムライン 0:15 「うつ病」のイメージ 5:55 ラグビー時代：時の脳震盪のダメージ 13:45 回りからの見られたか 19:25 家族事情・育ち 24:25 「才能についていけない」と思った瞬間について 29:50 パワーリフティングのと出会い 35:30 一番幸せ・やりがいを感じたこと 45:00 父方の家族について 49:35 学生時代と現在の性格の違い 53:45 怒りの感情との付き合い方信田選手のインスタグラム https://www.instagram.com/yasuhiroshida/ X https://x.com/yasuhiro_shida バーベルラジオSNS Instagram, Facebook, X: @barbellradio ディスクレーマーこのエピソードでは、精神的な健康や精神疾患に関連する話題が含まれています。これらの内容に対して敏感な方や不安を感じる方は、無理をせずにご視聴を控えるか、ご自身のペースで進めていただければと思います。ご理解のほど、よろしくお願いいたします。2024-10-0359 min

Barbell Radio#113 佐藤涼太/ アスリートとコーチの関係性、STEEZEの始まり、プログラミングの誤認識バーベルラジオ第113回は、74㎏級パワーリフティング選手であり、パワーリフティングコーチ、仙台のパワーリフティングジム「STEEZE」の代表である佐藤涼太選手とお話しました佐藤選手は30名以上の日本人選手を指導しており、現在国内で最も注目されているパワーリフティングコーチと言っても過言ではありません彼がコーチングを始めたきっかけ、選手としての経験をどう活かしているか、そしてプログラミング知識についてなど、幅広い話題についてお話を伺いましたタイムライン 00:15　選手としてのコンディション 03:40　セコンド＆選手しないといけない時 05:00　選手とコーチに費やすエネルギーのバランス 07:15　試合に出場してないコーチ 11:30　自分の練習のプログラミング 16:45　クライエントの練習内容を変えるタイミング 19:35　佐藤涼太の考え方 21:45　パワー始めたきっかけ、競技歴 31:00　クライエントのキャパオーバー 35:55　生徒としてどういう選手が集まる？ 40:25　フルタイムコーチにならないの？ 46:00　コーチングを始めたきっかけ 49:50　プログラミング誤認識 57:30　デッドは強度、スクワットはボリューム、ベンチは頻度？ 1:00:20　伸び悩んでいる人のあるある 1:05:00　STEEZE始めたきっかけ 1:09:20　プログラミング国内外の差 1:16:40　パワーの普及（コーチ面） 1:19:00　コーチになりたい！どうしたらいい？ 1:21:10　好きなお酒は？ 1:22:25　選手との信頼関係・距離 1:27:10　好きなコーチ 1:30:10　今後の目標/SNS教えてください佐藤選手のSNS Instagram: https://www.instagram.com/satoryota_/ X: https://x.com/undershootpapi STEEZE仙台 Instagram: https://www.instagram.com/steeze_sendai/?hl=en Barbell Radio SNS Instagram, Twitter, Facebook: @barbellradio 2024-07-101h 34

Barbell Radio#112 樋田佳大【後半】/何にもなれないと思ってた自分、パワリフに助けられたこと、本の出版などバーベルラジオ第112回は、パワーリフティング120kg超級の日本チャンピオンの樋田佳大選手とお話をさせて頂きました樋田選手は2019年の国体120kg超級の優勝者であり、スクワット・ベンチプレス・トータルの日本記録保持者でもあるトップレベルの選手です 3月京都で開催されたジャパンクラシックパワーのパフォーマンスに関してや、今までのトレーニング歴、本人がやっているYouTubeチャンネルに関してもお話を聞かせていただきましたこのインタビューは２回に分けて配信されます、こちらは後半のエピソードですが、前半は第111回をご視聴くださいタイムライン 00:16 YouTube, どこまで迷惑? 02:30 食生活に関して 07:00 樋田選手はどういう学生だった？ 10:00 上京して2畳のレンタルオフィス 17:30 本の出版 19:20 パワーリフティングに助けられたこと 34:00 JCB出場に関して 36:00 樋田さんのフィンガーダンスみてね 43:45 パワーリフティング新しいルールの提案 Youtube 樋田選手のYouTubeチャンネル　足立区役所★すぐキレる課【独善的世直しへりくチューバー】 https://youtube.com/@user-hs4no8xi4j?si=CRszZ2lSRjE9dnoy バーベルラジオSNS Instagram, Facebook, X: @barbellradio 収録場を貸していただいたBeLocal Collection 様鎌倉徒歩５分になる雑貨・お土産屋さん https://collection.belocaljapan.com/ 河西香南個人SNS Instagram: @kanan.pl 2024-06-0350 min

Barbell Radio#111 樋田佳大【前半】/ 日本記録を取ったJCPについて、国際大会を目指さない理由、登録者35000人のYouTubeチャンネルバーベルラジオ第111回は、パワーリフティング120kg超級の日本チャンピオンの樋田佳大選手とお話をさせて頂きました樋田選手は2019年の国体120kg超級の優勝者であり、スクワット・ベンチプレス・トータルの日本記録保持者でもあるトップレベルの選手です 3月京都で開催されたジャパンクラシックパワーのパフォーマンスに関してや、今までのトレーニング歴、本人がやっているYouTubeチャンネルに関してもお話を聞かせていただきましたこのインタビューは２回に分けて配信されます、後半は第112回をご視聴くださいタイムライン 02:30 パワーリフティングライブ配信について 04:50 樋田選手のパワーリフティング歴 12:50 JCPのパフォーマンスに関して 36:00 国際大会出場に関して 39:30 樋田選手の練習場 42:45 非公式の利益？ペイできるの？ 48:00 あゆと氏について 50:25 「足立区役所すぐキレる課」に関して 58:00 再生数111万回！一番人気な動画は？ Youtube 樋田選手のYouTubeチャンネル　足立区役所★すぐキレる課【独善的世直しへりくチューバー】 https://youtube.com/@user-hs4no8xi4j?si=CRszZ2lSRjE9dnoy バーベルラジオSNS Instagram, Facebook, X: @barbellradio 収録場を貸していただいたBeLocal Collection 様鎌倉徒歩５分になる雑貨・お土産屋さん https://collection.belocaljapan.com/ 河西香南個人SNS Instagram: @kanan.pl 2024-06-031h 04

Barbell Radio#110 野村優/ 日本人女性初のトータル500kg、競技との出会い、サブジュニア世代の練習バーベルラジオ第110回は、日本人女性で初めてトータル500kgという数字を叩き出した76㎏級の現役パワーリフティング選手、野村優選手です野村選手は、2018年カナダで開催された世界サブジュニア選手権大会63㎏級で世界チャンピオンとして輝いており、2022年の世界ジュニア選手権では4位に入賞。現在日本人女性でもっとも世界の場で活躍している選手です。この回では、パワーリフティングを始めてから現在に至るまでのパワーリフティングキャリアについて、そして今年度からジュニアからオープンのカテゴリーに移ったため今後の課題、目標などについて詳しくお話して頂きましたタイムライン 2:05 日本人女子初のトータル500kg 3:45 調子のいい体重とは？ 4:55 1年でトータルプラス100kg 12:00 海外コーチとのコミュニケーション 12:55 トレーニング始めた時 16:53 女子がパワーリフティング始める抵抗感 19:55 初めての大会はデッドリフト何キロ？ 23:55 高校時代のトレーニング 26:05 初めての世界大会 31:00 悔しい思い 33:45 大増量に関して 37:35 去年の世界大会、振り返り 41:00 今後の世界大会 44:35 子供と競技のバランス 48:00 一番印象に残った大会 49:00 YouTube チャンネル 52:25 理論と感覚のバランス 57:00 SNS教えてください野村選手のSNS Instagram　https://www.instagram.com/nomu_powerlifter/?hl=en Twitter (X)　https://x.com/nomupowerlifter?lang=en YouTube　https://www.youtube.com/@user-ks8ye6zz5o バーベルラジオのSNS Instagram, X, Facebook: @barbellradio 2024-05-2258 min

Barbell Radio#109 北村真由美/ アサマ先生との出会いとお別れ、フルギア絶対的王者の練習内容バーベルラジオ第109回は、フルギアパワーリフティング・ベンチプレス選手、そして神奈川県相模大野にある「スーパーパワーアサマトレーニングクラブ」代表の北村真由美選手です北村選手は2000年から競技を始め、フルギア63kg級全ての種目(スクワット・ベンチプレス・デッドリフト)日本記録保持者であり、他の階級でも日本記録を更新し続けているベテラン選手です。ワールドゲームズや世界選手権など出場経験が豊富な北村選手に、初めてバーベルに触れた時から今日にいたるまでの経験や学びについて聞いてみました。タイムライン 2:45 大怪我との戦い 7:30 「目標に向かって全力」優秀な選手のメンタリティ 9:30 北村選手の日本記録 11:40 旧階級に関して 15:22 競技実績 18:50 アサマ先生の「美しさの追求」 23:15 競技を始めたきっかけ 28:10 初めての減量 32:38 アサマトレーニングクラブ入会 42:20 印象的な国際大会 45:30 トレーニング内容 53:30 大会実況/配信に関して 56:05 アサマ先生とのお別れ/ジムの引き継ぎ 1:09:00 フルギア人口の減少に関して 1:12:20 マスターズ選手方々への感謝 1:16:20 美しさは強さ 1:18:50 2024年フルギアパワーへの意気込みスーパーパワーアサマトレーニングクラブ公式ホームページ https://asama-trainingclub.com/ Instagram https://www.instagram.com/asamatrainingclub_superpower/ 北村選手のInstagram https://www.instagram.com/sp_asama_tc_mayu/ バーベルラジオSNS Facebook, Twitter, Instagram: @barbellradio 司会：河西香南のInstagram https://www.instagram.com/kanan.pl/2024-03-291h 34

Barbell Radio#108 中村鮎人 JCP105kg級準優勝、大会の振り返り・階級変更・世界大会に向けてHello and welcome back! バーベルラジオ第108回は、2024年3月に開催されたジャパンクラシックパワーリフティング選手権大会で787.5kgというトータルを叩き出し、競争率の非常に高い一般105㎏級で準優勝した中村鮎人選手とお話しました。中村選手は元々93㎏級で5か月前の鹿児島国体まで出場されていましたが、105㎏級にあげて全国で2位に駆け上がることができた理由や、気持ちの切り替え、環境の変化に関して教え頂きました。 6月リトアニアで開催される世界クラシックパワーに日本代表として出場されるので皆様応援お願いします! タイムライン 3:50 JCPの振り返り 5:50 50kg自己ベスト更新した秘訣 10:15 コーチにすべてプログラムを決められることに関して 17:40 階級変更のきっかけ 26:40 JCPに出場に向けての気持ち 31:30 インフルエンサーからアスリート 35:45 ONIプロを履いて。。。 41:55 ２位で世界大会出場権を取れた理由 46:00 トレーニング環境を変えてみて 52:00 「何かを得るためには何かを捨てないといけない」 54:45 今後どういうアスリートになりたい？ 57:10 あのばずってる動画に関して・アスリートのふるまいとは？ 01:02:00 最後に言いたいこと！ 01:11:20 あゆとのYouTube 01:13:10 世界大会の目標 01:16:24 考えて方で一番大事にしていること中村選手のYouTube https://www.youtube.com/@user-ayuto Instagram https://www.instagram.com/ayuto_fitness?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== Barbell Radio Instagram, Twitter, Facebook: @barbellradio カナンのInstagram: @kanan.pl 2024-03-211h 18

Barbell Radio#107 鶴谷史門/ 試合中のメンタル、コンディションとテクニックのバランス、試技の重量選択、アジア大会史門選手に出演してもらうのは2回目ですが、1回目のエピソードがかなり好評だったため今回はアジア大会中心にお話を聞いていきましたタイムライン 01:00 試合の間が空いて。。今の気持ち 02:45 アジアパシフィックとアジア大会の違い 08:00 松下選手について 09:20 カザフスタンのライバル 11:00 テイラーの世界パフォーマンスについて 12:30 アジアパシフィック、出る前の狙い 14:30 ノミネーションが１位の時のプレッシャー 16：20　スクワットのパフォーマンス 17:20 試技の重量選択について 23:30 VBTに関して 25:40 試合中の音楽、メンタルの整え方 30:15 ベンチのパフォーマンス 38:00 デッドリフトのパフォーマンス 40:30 無意識にできてたことができなくなる 44:15 第三デッド327.5kg 47:10 テクニック＆コンディションのバランス 48:30 労働時間を削ること 54:00 今後の課題 59：00　トレーナーの活動をして学んだこと 01:03:30 今後の目標 PRagmatic Academy様収録させて頂きありがとうございましたジムのホームページ：https://pragmatic-academy.com/ インスタグラム：https://www.instagram.com/pragmatic_academy/ 鶴谷史門選手インスタグラム：https://www.instagram.com/_shimontsuruya_/ バーベルラジオのSNS Facebook, Instagram, Twitter: @barbellradio 2023-08-041h 05

Barbell Radio#106 川島達也/ 「肘のルール」の世界基準、結果を残すのに欠かせないこと、デビュー時の話バーベルラジオ第106回は、千葉県ベンチプレス選手・パワーリフティング選手の川島達也選手です川島選手はデビューしてからたった3年で、4つある全国大会のカテゴリー（クラシックパワー、クラシックベンチ、フルギアパワー、フルギアベンチ）のうち3つの大会を制覇したことがあり注目を浴びている選手です川島選手は5月南アフリカで開催された世界ベンチプレス大会で優勝することが期待されていましたが、新しいルール基準による厳い判定を受け、66㎏級フルギアカテゴリーで3位、ノーギア2位という結果を残されましたこのエピソードでは、試合直後の気持ち、大会当日のハプニングの事情や、今後どのようにパワー・ベンチと向き合っていきたいかというお話をお聞きすることができましたタイムライン 01:10 世界ベンチのパフォーマンスに関して 03:55 肘の基準に関して 08:00　納得のいかない結果を受け入れること 13:40 国際大会での抗議 16:50 81㎝ライングリップに関して 23:25 初めての大会、渋谷さんとの出会い 28:40 ベンチ・パワーとの出会い 35:55 3週間で10kg減量 38:48 川島選手の国際大会面白エピソード 40:45 競技はいかに楽しくやるか 48：35　優勝してプレッシャー 52：55　死ぬ前にやりたいこと 55：35　トレーニング内容 59：25　練習中、大切にしていること 01:04:45 尊敬している選手 01：06:45 有言実行、目標は言った方がいい？ 01：15:15 川島選手パーソナルセッション情報、SNS 川島選手のInstagram https://www.instagram.com/tk_powerlifting/ バーベルラジオのSNS Instagram, Facebook, Twitter: @barbellradio 2023-06-301h 17

Barbell Radio#105 比嘉善浩/ 佐賀ジャパンクラシック、負けて学べたこと、練習内容、世界大会での活躍バーベルラジオ第105回は、沖縄パワーリフティング選手の比嘉善浩選手です比嘉選手は →　日本で最も競争率が高い74㎏級でスクワットとデッドリフト日本記録保持者 →　2017年ベラルーシで開催された世界クラシックパワー4位 →　2018年カルガリー・カナダで開催された世界クラシックパワー3位という成績を残すエリートレベルの選手です世界大会、ケガ、練習内容、競技を始めたきっかけなど、なかなか表に出てお話しない事情もお聞きすることができましたタイムライン 00:12　なぜフルギア大会に出場するの？ 02:37 14年前のパワー業界に関して 04:22 パワーリフティングを始めたきっかけ 06:37 この競技で才能あると思った時 15:27 パワーリフティングと私生活の両立 21:34 競技がなかったらどういう自分になっていますか？ 25:57 子供の時のお話 27:30 佐賀のジャパンクラシック 30:40 国内試合で初めて負けて感じたこと 36:30 宇都木選手の印象 39:12 比嘉選手試合中の雰囲気 43:32 ディーン　ゲンキ選手に関して 45:00 ハムストリングスの肉離れ・ケガから学んだこと 55:32 試合の出るタイミング 58:50 一番印象に残る試合は？ 1:02:40 競技で大切にしていること 1:05:45 練習内容、SNSを練習日記にする 1:13:00 比嘉選手はプレッシャーに弱い？強い？ 1:14:42 尊敬する選手 1:18:22 SNS教えてください比嘉選手のインスタグラム https://www.instagram.com/yoshihiro.270/ バーベルラジオSNS Instagram, Facebook, Twitter: @barbellradio 2023-06-201h 23

Barbell Radio#104 齊藤敬太/ ベンチプレスとの出会い、新ルール、BURST LIMITの始まりバーベルラジオ第104回はベンチプレス元世界チャンピオン、そして札幌のパワーリフティングジム「BURST LIMIT」のオーナーである齊藤敬太選手とお話をしました。齋藤選手は、2016年、2017年世界クラシックベンチプレス選手権大会66㎏級の金メダリストであり、現在は74㎏級でも活躍中です。彼は選手として活動しているだけではなく、YOUTUBEチャンネル「BURST LIMIT」でベンチプレスのテクニック、練習内容、試合の様子などを発信され、ベンチプレスを強くしたい皆様のサポートもされています。タイムライン 00:35 YouTube一本目は「肘の震え」について 02:40 コンテンツ配信の難しいこと 08:05 一番再生数が多い動画 09:25 初めてバーベルを触ったとき 14:45 スミスマシンで時代 20:20 初めてのジャパンクラシックベンチ（鈴木佑輔選手との出会い） 23:10 アジア大会での出来事 27:45 札幌のパワージム 30:30 ベンチプレス初めての世界大会で優勝になった時 36:15 ケツ上げベンチに関して 39:40 66㎏級→74㎏級　階級変更に関して 42:30 ベンチとパワー大会の空気の違い 44:00 印象に残っている大会 50:20 副審から見える81cmライン 52:20 新ルールになって。。。 1:00:40 階級を上げて感じたこと 1:04:20 筋肥大トレーニングは優先するべき？ 1：06:00 痛みがある時こそベンチをやるべき 1:10:00 新しいスターが増えてる理由は？ 1:13:45 伊藤選手がバーストに就職 1:18:40 ザッキーさんとの出会い 1:24:00 今後の目標 1:28:10 SNS教えてください敬太さんのSNS Instagram: https://www.instagram.com/keita579219/ Twitter: https://twitter.com/keita579219 BURST LIMITのSNS Instagram: https://www.instagram.com/burst_limit/ Twitter: https://twitter.com/BURST1681 公式ホームページ: https://teamburstlimit.theblog.me/ YouTube: https://youtube.com/@BURSTLIMIT ザッキーさんのSNS Instagram: https://www.instagram.com/http.www.zakio.jp/ Twitter: https://twitter.com/burstlimit_st バーベルラジオのSNS Instagram, Facebook, Twitter: @barbellradio 2023-05-311h 31

Barbell Radio#93 デイビッド・ホールトンCEO/ 人生のどん底から「HALEO」を成功させるまでの過程・苦しみ、何事も成し遂げる精神、感謝を伝えることの大切さデイビッド・ホールトン社長は、サプリメントブランド「HALEO」と「Bulk Supplements」を運営している「株式会社ボディプラスインターナショナル」の代表取締役で、現在は仙台に事務所を設けています。HALEOはプロバスケットボールチームのメインスポンサー＆主要株主でもあり、クロスフィット、ラグビー、格闘技など様々なスポーツを応援されています。このエピソードでは、デイビッドさんがカナダにいた時の厳しい子供時代から成功に至るまでの過程、人間関係に関しての考え方、成功していくのに不可欠であるメンタリティやHALEOのフィロソフィーをお話していただきましたパワーリフティングとは少し離れているお話かもしれませんが、私にとってこの会話は一生の宝物です皆様にもそう思っていただけると嬉しいですタイムライン 2:10 高校を卒業しなかった理由 3:10 家庭内での虐待 7:20 どこに行っても認められない・受け入れられない気持ち 11:30 初めて日本にきて思ったこと 14:30 悪さのピーク・ターニングポイント 32:45 仙台に行くようになったきっかけ 33:45 ドラッグの成分は体にもうすでにある 37:10 睡眠中の周波数、「子供っぽい」とはどういうこと？ 46:32 自分を信じることの力 49:50 会社が倒産しそうになった時の精神状態 52:45 人の目を気にしすぎること 58:45 本当の付き合いと、お金目当てのつながり、どうやって見分ける？ 01:06:50 スピリチュアルエネルギー 01:09:50 20代の自分にアドバイスするとしたら？ 01:12:20 ビジネスマインドはどこで取得したの？ 01:18:30 ビジネスは"Problem Solving" 01:20:45 なにをビジネスにするの？お金になるもの？好きなこと？特異なこと？ 01:27:15 商売のノウハウを学んだところ 01:34:43 HALEOの成功に貢献してくれた２人の人物 01:52:40 「出会いは不思議だけど偶然じゃない」 01:56:00 成功は「もの」ではなくマインドセット 02:04:50 今後やっていきたいこと 02:07:30 出会いは運ではない 02:18:00 SNSを教えてくださいデイビッドさんのSNS Instagram: https://www.instagram.com/davidhalton/ Twitter: https://twitter.com/DavidHalton HALEOの公式ホームページ http://www.haleo.jp/ BULK SPORTS 公式ホームページ https://www.bulksports.com/ バーベルラジオSNS Instagram, Twitter, Facebook: @barbellradio 個人のSNS Instagram: @kanan.pl 2023-03-032h 19

Barbell Radio#81 世界大会に出場しました！コロナ禍での出場、大会費用、上の上をみること、今後の大会 etc...9月29日スウェーデンハルムスタッドで開催された2021年世界クラシックパワーリフティング選手権大会に一般52kg級で出場してきましたコロナ禍での出場だったので、入国・出場までの問題点、大会結果、水抜き、トレーニング事情をお話します今後世界大会に出場する予定の方、出場したいと思っている方に少しでも参考になればうれしいです On September 29th, I flew to Halmstad Sweden to compete in the World Classic Powerlifting Championships as a 52kg Open athlete. In the middle of the pandemic, competing internationally let alone travel to a foreign country had lots of problems along the way. I explain my situation leading up to the meet, as well as my training, weightcut, future goals etc... タイムライン 01:10 大会結果 03:05 パワーを始めた時を振り返って 04:40 コロナウイルスの影響・規制 12:35 上の上をみることの大切さ 13:30 ELEIKOショールームはすごい 19：00　スウェーデンでの最終調整 21:40 今シーズンのトレーニングについて 23:40 新しい水分・塩分調整のやり方 28:40 試合の調子 31:30 世界大会に出場して学べたこと 34:05 今後の大会について Social Media Instagram, Facebook, Twitter: @barbellradio My personal Instagram: www.instagram.com/kanan.pl My cropped jumper: Strongirls Apparel 2021-10-1836 min

Barbell Radio#80 國芳雅也/やっぱりケニーさんはすごかった！パワーからボディビル、20kg減量BIG3への影響バーベルラジオ第80回は、JBBF広島ボディビル大会に出場された83㎏級パワーリフティング選手國芳雅也（ケニー）選手にお話を聞きました。ケニーさんは今年の２月に開催されたノーギアパワーリフティングの全国大会に出場されてから広島ボディビル大会に出場するために半年かけて減量をされました。 BIG3の重量が落ちるのを知っていながら、なぜこのような過酷な減量をして別競技に手を出すことにしたのか、２０kg軽い体になってみて気づけたこと、パワーリフティング競技者にお勧めな減量食など様々なトピックについてお話をお聞きすることができました On Episode 80 of Barbell Radio I interview Masaya Kuniyoshi who is both a national level powerlifter and a competitive bodybuilder, on his experiences with cutting and its effects on Powerlifting form, 1RM weight and overall approach on the sport. Masaya competed as a 83kg athlete at the Japan Classic Powerlifting Championships in Feb 2021 and went through an extreme 20kg bodyweight cut to prepare for a Bodybuilding Competition in August of the same year, placing 9th in his heigh category. タイムライン 01:20 なんで「ケニー」？ 03:45 パワーを始めたきっかけ 08:25　ボディビルに出場した理由は仲間との勝負？ 10:02 やらないで後悔するよりやって後悔 14:30 ボディビルのの主観的評価 17:40　独学の力 26:35　BIG3フォームへの影響 35:00　減量中のトレーニング・プログラミング 42:35 ２０kg減量してマックス重量何キロ落ちた？ 45:45 デッドは軽いほうかポジション取りやすい？ 48:40 パワーやってることでプラスになったこと 57:00 パワー選手向けの減量アドバイス 01:11:20 筋肉量と筋力 01:1620一番勉強になったこと 01:17:50 SNS教えてケニーさんInstagram https://www.instagram.com/masaya.keni/ 第二回グッドボディ選手権大会inノーリミッツ岡山2021　【甘い人も白い人もガチの人も】 https://youtu.be/nk8eEUJFWyQ ノーリミッツ岡山YOUTUBEチャンネル https://www.youtube.com/channel/UCIkyhhoXy4-AXJo6UsP0fMg コーチジャクソン君Instagram https://www.instagram.com/asian83kg/ バーベルラジオSNS Instagram, Facebook, Twitter: @barbellradio 2021-09-181h 19

Barbell Radio#79 USAPLがIPFから脱退！？いったい何が起きているの？今後のUSAPLの立場etc...8月25日USAPL（アメリアパワーリフティング協会）がIPF（国際パワーリフティング連盟）から12か月の大会出場停止期間を受けたことについて解説をしますいったいどのような理由でこの結果に至ったのか、今後USAPLの動き、アメリカ選手の立場についてお話をしますタイムライン 3:25 8月28日のUSAPL投稿について 8:08 USAPLのドーピング検査について 8:16 今後USAPLはどうしていくの？ 23:10 USAPLプロシリーズについて 28:35 USVI代表として出場世界アンチ・ドーピング規程２０２１年 https://www.playtruejapan.org/entry_img/wada_code_2021_jp_20201218.pdf 世界クラシックノミネーション女子 https://goodlift.info/onenomination.php?cid=585 世界クラシックノミネーション男子 https://goodlift.info/onenomination.php?cid=586 International Powerlifting Federation Hearing Panel Report https://www.powerlifting.sport/fileadmin/ipf/data/news/2021/files/210825-Decision-IPF-v-USAPL.pdf 2021-09-0541 min

Barbell Radio#78 久保匡平/安定していた仕事を辞めてパワーリフティングを選んだ理由、400kgスクワットへのこだわり、パワーの魅力をどう伝えていくべき？バーベルラジオ第78回は、パワーリフティング選手、トレーナー、トレーニングジム「EXSTAGE」のオーナの久保匡平さんとお話をしました。久保選手は、2016年全日本男子パワーリフティング選手権大会９３㎏級で優勝されていて、世界大会への出場経験も豊富です。そしてジムのオーナーとしての夢をかなえるために2019年京都府亀岡市にフリーウェイト中心にしたトレーニングジム「EXSTAGE」をオープンされました。このエピソードでは、パワーリフティングの知名度を上げるために未経験者にどのように魅力を伝えていけばいいのか、パワーリフティングを中心としたジムの経営者としての問題点、スポーツを盛り上げるためにどのように皆様がかかわっていけるのかという内容についてお話・ご意見をお聞きすることができました。 On Episode 78 of Barbell Radio, I speak with Equipped Powerlifting Athlete, Powerlifting Coach, and owner of gym "EXSTAGE", Kyohei Kubo. He is currently a leading equipped lifter in Japan in the 93kg class and has also experienced competing on international platforms. He speaks about opening a Powerlifting Gym in Japan and its challenges making ends meet after quitting his stable job in Tokyo. In the second half of the interview, he also discusses how we can make the sport more accessible to regular trainees and beginners as well as how competitions could be improved. 2021-08-181h 16

Barbell Radio#77 Jonathan Chua/ Peaking for Competition: Discussing the Mental and Physical Barriers, Story with TSG etc...On Episode 77 of Barbell Radio, I speak with Powerlifting Athlete and coach at The Strength Guys, Jonathan Chua. This is my third guest with someone from The Strength Guys but Jonathan does not fail to meet my expection in regards to the amount of knowledge and experience he has about coaching. Peaking for a Powerlifting could be very challenging mentally and physically. In this episode he speaks about how he coaches his athletes during the peaking phase for a competition, including manipulating fatigue levels, building confidence, adjusting programming based on lifting experience and size of lifter, mental state during...2021-08-081h 06

Barbell Radio#76 タロー・トレーニング強化書/ バーベル競技者としてケガとの付き合いかた、SNS上の万人受けコンテンツバーベルラジオ第７６回のゲストは、柔道整復師、エデュケーター、ユーチューバーのタローさんとお話をしました。タローさんは、「タロー・トレーニング強化書」というYouTubeチャンネルを配信されていて、筋トレのフォームとケガ予防を中心に情報を配信されています。動画以外でも、noteやブログなどで初心者から競技者までのレベルのトレーニーが参考になるような知識と経験を記事としてシェアされていて、実際にも大阪府鶴橋でジムを経営され面と向かってトレーナーとして活動もされています。このエピソードは、今の活動に至ったきっかけや理由、ケガに対しての向き合い方、SNS上の情報の向き合い方などについてお話をしてくれました。タイムライン 01:00 トレーニングバックグラウンド 04:00 「体を動かす」ことに対しての考え方 10:45 万人受けコンテンツvs自分のコンテンツ 21:05 筋トレで一番多いケガ 25:45 パワー・ウェイト・ボディビル、けがの種類の違い 35:00 トレーニング歴でケガの種類は変わってくる？ 36:55 １つの動作を連続することで生まれるケガ 44:40 エリートレベル選手にとってケガは避けられない？ 46:10 ケガしそうな時の「違和感」 53:10 BIG3のような高重量トレーニングとの付き合い方 57:50 能動的ではない痩せ方 01:04:00 ニースリーブ、ベルト、リストラップは初心者がつけるべき？ 01:07:40 けがを予防するために毎日すること 01:15:30 静的、動的ストレッチに関しての意見 01:21:10 SNS教えてください SNS 【YOUTUBE】タロー・トレーニング強化書 https://www.youtube.com/channel/UCd_4vjwddAOc6TJrs81r5IA 【TWITTER】 https://twitter.com/health_life_day 【BLOG】　https://www.health--life.com/ 【NOTE】https://note.com/taro_trainingk/ 【鶴橋ジムトレーニングラボホームページ】 https://www.traininglabo0808.com/ バーベルラジオ Instagram, Facebook, Twitter: @barbellradio 2021-07-261h 26

Barbell Radio#75 Kedric Kwan/ Should You Move up a Weight Class? Career Changes, Sports Science Information Unavailability in Asian Countries etc...On Episode 75 of Barbell Radio, I speak with PhD candidate and Powerlifting coach, Kedric Kwan who is currently pursuing his PhD on Rapid Weightloss for powerlifting athletes. He is also a coach/nutritionist for a leading coaching platform "The Strength Guys" and is a nutritionist for -74kg World Champion, Taylor Atwood. We speak about Kedric's background leading him to pursue his PhD in his field, his personal watercut experience, signs of when you should move up a weight class, and his approach to coaching his athletes. バーベルラジオ第７５回は、ニュージーランド工科大学の研究者である、クワン・ケドリックさんをインタビューしました。彼は現在、階級別で競うアスリート向けの大会前の急激な減量方法について研究を行っていて、博士課程を取得中です。そして北米で活躍選手をたくさん育成しているコーチングプラットフォームの「The Strength Guys」のコーチでもあり、パワーリフティング７４㎏級の世界チャンピオンTaylor Atwoodの栄養士としても活動されいています。このエピソードは、パワーリフティングの階級変更について幅広くお話をします。ほかにもリカバリー、栄養、ストレスなどパワーリフティングのパフォーマンスに影響する要因を解説して最大の結果を発揮するためにどこまで考えていくべきなのかということもお話してくださいました。 Timeline 01:45 Why does Kedric speak Japanese?2021-07-131h 44

Barbell Radio#74 藤本竜希/ プログラム考察　（ラシアンルーティン、ウェストサイド、スモロフ）、59kgから140kgまでの増量、フルギアベンチバーベルラジオ第74回は、若手フルギアベンチプレス選手の藤本竜希選手とお話をしました。藤本選手は2019年成田で開催された「世界ベンチプレス選手権大会」で見事に350kgを成功させ、ジュニア120kg超級で優勝されています。このエピソードでは、3つのプログラミング考察を中心にしたお話になります。ラシアンルーティン、ウェストサイドコンジュゲイトそしてスモロフプログラムの理念、利点、向いている人、そして個人的な意見をシェアしていきます。このエピソードの初めにスペシャルニュースがあるのでぜひそちらもご視聴ください！ On Episode 74 of Barbell Radio, I speak with Equipped Bench Press Junior World Champion, Ryuki Fujimoto in the super heavy weight class. In 2019, Ryuki competed in the World Equipped Bench Press Championships, succeeding to press 350kg as a 120kg+ weightclass, securing his championship title as a Junior lifter. In this episode, we discuss his journey from being an untrained 59kg teenager to becoming one of the best bench pressers in the world. In the second half, we speak about 3 old school Powerlifting training methods; Russian Routine, West Side Conjugate and Smolov, comparing its unique strategies as well as discussing our personal opinions towards each program Also as of July 4th, I will be releasing an original Barbell Radio T-shirt! Visit www.barbellradiopodcast.com to check out the shirts. We do international shipping! タイムライン/ Timeline 00:50 ベンチプレッサーとしての実績 03：40　ベンチ選手になった理由・きっかけ 07:55 フルギアにこだわる理由 14:28 ジャパンクラシックの意気込み 19:45...2021-06-301h 25

Barbell Radio#73 蔦木りな/ 細い体から脱出したかった！女性としてパワーリフティングの魅力・始めるべき理由、筋肥大の抵抗感バーベルラジオ第７３回は、４７㎏級パワーリフティング選手の蔦木りな選手とカラオケ「まねきねこ」でお話をしました（収録できる場所がなかった笑）。りなさんがパワーリフティングを始めたのはたった数か月前、一緒にトレーニングをして５月１６日品川グランドホールで開催された「第１回新人限定TOKYOパワーリフティング選手権大会」に出場されました。もともと自分の体にコンプレックスを持っていいた彼女が、パワーリフティングを始めた理由、初めての大会で思ったこと、初心者としてのトレーニング方法、モチベーションに関して、彼女の経験を語ってくれました。女性にとってこのエピソードは最高に面白いと思いますが、男性で「彼女と筋トレしたい！」「彼女にトレーニング始めてほしい！」という男性にとっても参考なると思います。 On episode 73 of Barbell Radio, I interview 47kg Powerlifting Athlete, Rina Tsutaki (in a Karaoke box). She speaks about her experiences having body image issues as a Japanese woman and what had led her to want to compete in the rigorous sport of Powerlifting. She also competed for the first time in a BEGINNER ONLY meet, that was held in May this year in Tokyo. Timeline 00:40 「第一回新人限定パワーリフティング大会」について 06:52 出場したきっかけ 08:50 パワーリフティング大会に出るときの抵抗感 11:00 トレーニング方法について 14:40 PRをやりたい気持ちを押させないといけない時 21:10 トレーニングを始めたい人へのアドバイス 27:10 ムキムキになってしまったらどうしよう！っていう気持ち 33:00 周りに強い人が多すぎてモチベーション落ちるパターン 37:30 パワーはじめてよかったと思うとき 39:45 「痩せなきゃ！」という考え方 42:40 体重を乗せられない問題 43:50 コーチングを受けてみて思ったこと 45:15 今後の目標りなさんのインスタグラム https://www.instagram.com/ballelina_fit/ バーベルラジオSNS Instagram, Facebook, Twitter: @barbellradio 2021-06-2049 min

Barbell Radio#72 今の気持ち最近エピソードをアップするのが遅れてしまい申し訳ありません、この2週間色々あったので気持ちをまとめてエピソードにしました次回から普通のインタビュー式のエピソードに戻りますいつものエピソードが聴きたい方は今回の回を飛ばして聴いてくださいバーベルラジオのSNS Instagram, Facebook, Twitter: @barbellradio 2021-06-1425 min

Barbell Radio#71 ジャパンクラシックベンチ2021 PART3 with 藤田雄次/ 83kg, 93kg, 105kg, 120kg, 120kg+, MVPは誰だ？バーベルラジオ第71回は、６月５-６日に北海道江別市で開催される2021年ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会の注目選手を解説する３つのパートに分かれたエピソードになります。ゲストは、59㎏級ベンチプレス選手の藤田雄次選手。藤田選手は、日本が誇るベンチプレス選手の一人であり、２０１９年ジャパンクラシックベンチでは59㎏級で155㎏という記録を残し、３位と入賞するトップレベルの選手。国際大会でも活躍されていて、2016年ニュージーランドで開催された「アジア＆オセアニアクラシックベンチプレス選手権大会」で同階級で優勝されています。優秀な選手だけではなく、藤田選手はベンチプレス・パワーリフティング競技や選手について非常に詳しいため、今回のエピソードでは普通では聞くことのできない裏話お話を５時間ほどかけてお話をお聞きすることができました。　 PART3は、男子83kg級、93kg級、105kg級, 120kg級, 120kg+級の注目選手、順位予想、今回エントリーされていない選手などを解説していただきます In this episode, I speak with Yuji Fujita who is a top level 59kg Bench Press athlete in Japan. We speak about the upcoming bench press nationals, "2021 Japan Classic Bench Press Championships" which is the biggest bench press competition of the year, where top level athletes from around the nation compete against each other.　This episode is divided into 3 parts, going through and analyzing each weight class, as well as discussing who is most likely to win in each category. タイムライン 00:11 83kg級 01:07 サブジュニア選手について 12:10 西村選手 16:12 丹羽選手 20:19 大道選手 30:20 鈴木佑輔選手は何キロやる？ 34:25 世界チャンピオンは一回じゃダメ？ 35:58 影井選手 39:41 93kg級 44:34 105kg級 45:00 伊藤選手 49:00 武田選手 55:25 古賀選手 01:01:30 長谷川選手 01:03:00 斎藤選手 01:09:40 120kg級 01:11:20 和田選手 01:14:00 名越選手 01:18:25　120kg超級 01:19:04　藤本選手 01:21:26　小原選手 01:26:05　三土手さん 01:30:00 MVPは？ 01:32:20 藤田さんSNS 藤田さんのSNS Instagram: https://www.instagram.com/yuji.fujita.3511/ Facebook: https://www.facebook.com/yuji.fujita.3511 バーベルラジオSNS Instagram, Facebook, Twitter: @barbellradio 2021-06-011h 33

Barbell Radio#71 ジャパンクラシックベンチ2021 PART2 with 藤田雄次/ 59kg, 66kg, 73kg級、児玉選手に勝てる選手は？バーベルラジオ第71回は、６月５－６日に北海道江別市で開催される２０２１年ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会の注目選手を解説する３つのパートに分かれたエピソードになります。ゲストは、59㎏級ベンチプレス選手の藤田雄次選手。藤田選手は、日本が誇るベンチプレス選手の一人であり、２０１９年ジャパンクラシックベンチでは59㎏級で155㎏という記録を残し、３位と入賞するトップレベルの選手。国際大会でも活躍されていて、2016年ニュージーランドで開催された「アジア＆オセアニアクラシックベンチプレス選手権大会」で同階級で優勝されています。優秀な選手だけではなく、藤田選手はベンチプレス・パワーリフティング競技や選手について非常に詳しいため、今回のエピソードでは普通では聞くことのできない裏話お話を５時間ほどかけてお話をお聞きすることができました。　 PART２は、男子59kg級、63kg級、74kg級の注目選手、順位予想、今回エントリーされていない選手などを解説していただきます In this episode, I speak with Yuji Fujita who is a top level 59kg Bench Press athlete in Japan. We speak about the upcoming bench press nationals, "2021 Japan Classic Bench Press Championships" which is the biggest bench press competition of the year, where top level athletes from around the nation compete against each other.　This episode is divided into 3 parts, going through and analyzing each weight class, as well as discussing who is most likely to win in each category. タイムライン 00:15 59kg級 01:40 伊藤選手 10:25 田中選手 19:10 小笠原選手 25:20 愛知県の「パワーライン」 27:28 井上選手 35:25 久米選手 38:20 森木選手 42:55 59kg級順位予想 50:38 伊差川浩之選手が出場したら？ 54:55　66kg級 55:45 川島選手 58:10 牛山選手 01:01:39 福田選手 01:07:20 武井選手 01:11:15 本堂選手 01:16:00 飛田選手 01:24:30 74kg級 01:25:25 坂下選手 01:30:50 斎藤選手 01:38:30 三木選手 01:42:45 児玉選手藤田さんのSNS Instagram: https://www.instagram.com/yuji.fujita.3511/ Facebook: https://www.facebook.com/yuji.fujita.3511 バーベルラジオSNS Instagram, Facebook, Twitter: @barbellradio 2021-05-311h 50

Barbell Radio#71 ジャパンクラシックベンチ2021 PART1 with 藤田雄次/ 順位よりフォーミュラが大切な理由、女子注目の選手、アーチ・技術・力のバランスバーベルラジオ第７１回は、６月５－６日に北海道江別市で開催される２０２１年ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会の注目選手を解説する３つのパートに分かれたエピソードになります。ゲストは、59㎏級ベンチプレス選手の藤田雄次選手。藤田選手は、日本が誇るベンチプレス選手の一人であり、２０１９年ジャパンクラシックベンチでは59㎏級で155㎏という記録を残し、３位と入賞するトップレベルの選手。国際大会でも活躍されていて、2016年ニュージーランドで開催された「アジア＆オセアニアクラシックベンチプレス選手権大会」で同階級で優勝されています。優秀な選手だけではなく、藤田選手はベンチプレス・パワーリフティング競技や選手について非常に詳しいため、今回のエピソードでは普通では聞くことのできない裏話お話を５時間ほどかけてお話をお聞きすることができました。　 In this episode, I speak with Yuji Fujita who is a top level 59kg Bench Press athlete in Japan. We speak about the upcoming bench press nationals, "2021 Japan Classic Bench Press Championships" which is the biggest bench press competition of the year, where top level athletes from around the nation compete against each other.　This episode is divided into 3 parts, going through and analyzing each weight class, as well as discussing who is most likely to win in each category. タイムライン 02:08 緊急事態宣言、開催されない可能性 03:27 藤田選手の調子は？ 05：45　フォーミュラ：wilks, IPF point, GL point の違い 16:40 ○○選手を避けるために階級変更？ 20:50 標準記録の爆上がりにかんして 30:30 国内レベル・海外レベルの差 35:40 女子47kg級 (福島友佳子選手がクラシックベンチにでたら？） 01:04:30 女子52kg級 01:36:36 女子57kg級 01:56:13 女子63kg級以上 02:14:30 B.T.S.L (ストロングライン)について藤田さんのSNS Instagram: https://www.instagram.com/yuji.fujita.3511/ Facebook: https://www.facebook.com/yuji.fujita.3511 バーベルラジオSNS Instagram, Facebook, Twitter: @barbellradio 2021-05-302h 19

Barbell Radio#70 河西シスターズQ&A/ 調子の悪い時はどうしてる？メンタルヘルスとフィジカルヘルス、最悪だった試合と最高だった試合今週のエピソードは、私の妹であるみなさちゃんとエピソードを収録しましたインスタグラムで募集した質問を答えます This episode is a Q&A I received from Barbell Radio listeners through instagram! The guest is my sister, Minasa! 01:10 姉妹との間の興味の違い 03:25 スピリチュアルの考え方・宗教とのつながり 13:30 最高だった試合と最悪だった試合 19:30 バーベルラジオのシャツどこで買えますか？ 21:30 調子が悪い時のメンタリティ 36:20 ウェイトリフティング・クロスフィット体験について 40:40　コーチが変わってから感想 48:35 日本とオーストラリアの衣食住の違い 01:00:21 ステレオタイプ、カテゴリー化することに対して 01:07:39:01　SNS　教えてみなさのインスタグラム https://www.instagram.com/minasamusic/ YouTube https://www.youtube.com/channel/UCWPtltHwWgkpY1gCZ8ZdRxg バーベルラジオのSNS Instagram, Facebook, Twitter: @barbellradio 2021-05-201h 09

Barbell Radio#69 Akane Ishibashi/ Creating "Zero Bench", Injuries, Criticism, MisinterpretationsEpisode 69 of Barbell Radio, I speak with 57kg Japanese Bench Presser, Akane Ishibashi who is a national record holder in both raw and equipped bench, 123.5kg in raw and 140kg equipped. She is widely known in the national and international powerlifting community for the small range of motion (closed to zero ROM) that she creates by using her flexibility and technique to arch. She received more traction when Powerlifting YouTuber Jonnie Candito of USAPL had mentioned her in his YouTube video, using her bench form as an example of why IPF bench rules should be changed. 2021-05-081h 01

Barbell Radio#68　佐名木宗貴CSCS/選手と審判、両方の視点からみたパワーリフティングの試技、大学ラグビーのS&Cコーチとしてやりがいを感じたことバーベルラジオ第68回は、関西大学S&Cコーチ、SBDJAPANコラムニスト、パワーリフティング選手、元ボディビル選手という豊富なバックグラウンドを持つ、佐名木宗貴さんとお話をすることができました。このエピソードの前半では、大学生選手指導者として得ることのできた経験。そしてこの一年間、チームとしてどのようにコロナウイルスを乗り越えてきたかというお話、学生を指導してやりがいを感じたこと、難しいと思ったこと、指導同士での問題などについてお聞きすることができました。後半には、パワーリフティング競技ルールに合わせた極度のフォームを作り上げる（例：ベンチプレスアーチ、ローバースクワット）必要性と安全性、試技を平等に審査するに問題点の審判からの視点、ルールの平等性などについてお話をお聞きすることができました。面白いので最後まで聞いてみてください This week on Barbell Radio, I interview Munetaka Sanaki who is a S&C coach at Kansai University Rubgy Team. Munetaka is also a world class masters powerlifter as well as a former bodybuilder, leaving many outstanding results such at World Classic Masters Powerlifting Championships, placing 5th in 2018 and 6th in 2019. In this episode he speaks about his experience coaching young adults including how the coronavirus pandemic has affected the team in the last year. In the second half of the talk, we speak about challenges the JPA (Japan Powerlifting Association) has faced in regards to fair judging and maintaining fair rules. Munetaka is also a member of Osaka Powerlifting Association, who has alot of experience being a judging. We speak about these topics from the perspective of both the judge and the athlete. タイムライン 01:50 大学でのS&C事情 04:45　S&Cコーチの増加・エビデンスを基づいた考え方への変化 10:00　ラグビー指導の役割分担 12:40　大学ラグビー：コロナウイルスの影響 20:40　コロナ中でも○○○だけ鍛えてきた 24:10　学生を教えて良かったと思ったこと 28:50　年を取ること、リカバリーへの変化 31:30　選手・コーチ、どっちのほうが向いてる？ 37:35　佐名木さんは学生にどういう目で見られてる？ 40：20　パワーフォームが「ずるい」って思われることに対して 44:40　可動域、どんだけ大切？ 57:10　パワーフォーム、けがのリスク 01:05:05　ローバースクワットは白取 2021-05-021h 34

Barbell Radio#67 Jason Tremblay/ Coaching Philosophy of The Strength Guys, Dealing with Genetic & Environmental Limitations for Athletes etc...Hello Barbell Radio listeners! Episode 67 of Barbell Radio I speak with Jason Tremblay, who is the Co-Founder and President of "The Strength Guys", an online Powerlifting coaching platform known for working with many elite athletes from around the globe. In this episode, I ask Jason about the early days of The Strength Guys back in 2011 and what he focused in ordered to create one of the most renowned/trusted coaching platform in such a saturated market, as well as about his personal journey of strength training and coaching. We also speak about his experiences on how he was able...2021-04-241h 17

Barbell Radio#66 全日本パワー活躍選手は？with 赤川智子バーベルラジオ第66回は、4月24／25日に栃木県で開催される「2021年度全日本パワーリフティング選手権大会」で注目されそうな選手、期待される日本記録、フルギア大会での特徴や課題についてお話をしました。一緒に解説をしてくださったのが2017-2020年フルギア52kg級チャンピオンの赤川智子選手。赤川選手は、今年も優勝が期待されるトップレベルのアスリートだけではないく、フルギアパワーリフティングの知識がものすごく豊富な方なのでこのエピソードを収録するのに最高なゲストだったと思います。あくまでも私たちの予想/意見なので違う意見などがあればバンバン突っ込んでもらって構いません Enjoy! Timeline 01:20 赤川選手の競技歴／怪我について [女子] 09:00 47kg級 15:30 52kg級 21:50 57kg級 24:00 63kg級, 69kg級 32:30 76kg級, 84kg級 32:40 エントリーしなかった選手 [男子] 35:00 59kg級 37:33 66kg級 47:50 74kg級 56:15 83kg級 01:01:00 93kg級 01:05:40 105kg級 01:11:00 120/120kg+級 01:19:00 フルギアパワーリフティングについて 01:38:08 SNS教えて赤川選手のSNS https://www.instagram.com/akanol56/ 2021年全日本パワーエントリー https://www.jpa-powerlifting.or.jp/2021data/en-eqnationals-p.pdf フルギア日本記録一覧表 https://www.jpa-powerlifting.or.jp/2020data/japanrecord-equip20210301.pdf Videos I used https://www.youtube.com/watch?v=jDy2FF40dMs https://www.youtube.com/watch?v=2fT01FVazz8&t=198s https://www.youtube.com/watch?v=_QVcjiYM-Vs&t=6872s https://www.instagram.com/x_plosion_protein/ バーベルラジオのSNS Instagram, Facebook, Twitter: @barbellradio 2021-04-181h 43

Barbell Radio#65 古川容司先生/ ベンチプレスでアーチを作るべき理由：解剖学・バイオメカニックス的視点、日本での運動習慣、高齢者へのトレーニング*修正第二肋骨は第２と第３ではなく、第１胸椎と第２胸椎に関節しています。イコール、ベンチプレスのブリッジは第１・２胸椎を視点に組む必要があります。バーベルラジオ第65回は、東京都練馬区にある「とよたま手技治療院」の院長である古川容司先生をゲストとして呼ばせて頂きました。このエピソードは、パワーリフティングの種目であるベンチプレスの競技用のフォーム(ブリッジ)が及ぼす日常生活への利点についてお話をお伺いさせて頂きました。ベンチプレスのブリッジは、可動域を縮小する目的で使われることが多いですが、このエピソードでは解剖学/バイオメカニックスの視点からみた健康への利点などを紹介して頂きました。 01:55 足の底の大切さ 05:33 高齢者への筋トレ 09:20 マニュアルメディソンとは？ 17:00 フィットネスブームが来た！と思った時 22:15 スポーツを経験している治療院の見方 28:28 日本での運動習慣 34:00 大会に出場する自信がない人・新人限定試合について 39:40 TXPでのトレーニング経験について 48:35 クロスフィットの良いところ 50:00 ブリッジを組む時のポイント 54:20 効率性：筋活動・トグルメカニックス 01:00:05 胸郭のモビリティ 01:12:10 鍵盤円・二頭筋長頭腱炎 01:20:30 アーチ：高ければ高いほどいいの？ 01:22:50 腰痛持ちの方にアーチをお勧めできますか？ 01:20:45 アーチを作るためのストレッチ・エクサイサイズ 01:29:40 ＳＮＳ教えてとよたま手技治療院ホームページ https://toyotama.net/ 古川さんのYouTube https://www.youtube.com/user/toyotamashugi TXP武田裕介選手選手とのインタビュー https://www.youtube.com/watch?v=2Im5w-vMRVQ&t=444s We Lift Weights とのインタビュー https://www.youtube.com/watch?v=emEz1Be99Lc&t=164s バーベルラジオSNS Instagram, Facebook, Twitter: @barbellradio 音編集者「カズイダチュラ」さんのインスタグラム https://www.instagram.com/kazui_datura/ 2021-04-101h 30

Barbell Radio#64 鈴木将太 & 平沼聡/ 99人に嫌われても1人に好かれればいい、MF Club の立ち上げ、パワーが流行らない理由バーベルラジオ第64回は、フィットネスクラブ＆接骨院「MF Club」のCEO、COOの鈴木将太さんと平沼聡さんとお話をしました。神奈川県内に4店舗のジムを運営している2人のバックグラウンド、そしてトレーニング・ビジネスに対しての考えなどについてお聞きすることができました。鈴木さんは元プロサッカー選手。平沼さんは元陸上選手・元東京パワーリフティングチャンピオン、と豊富な成績と経験を持つお2人ですが、スポーツだけではなく様々なトピックについてフィルターなしでお話をしてくれました。 On episode 64 of Barbell Radio, I interview Shota Suzuki and So Hiranuma, who is the CEO and COO of "MF Club", a company that has 4 Orthopedic Clinics/ Personal Training Gyms in Kanagawa Prefecture. Shota also used to be a professional soccer player in Japan, as well as So being an elite Track & Field athlete and a former Tokyo Powerlifting Champion under is weight class. They share their knowledge and thoughts regarding many topics such as, generational changes in the fitness scene, keeping originality in their business, leaving their competitive sporting careers etc... 01:30 トレーニング歴 05:40 MF Club の立ち上げについて 09:35 ビジネスの時代的な変化 12:30 99人に嫌われても1人に好かれる 17:10 「辛口はいらない理論」 20:15 パーソナルの料金設定/トレーニングの習慣化 32:50 自己肯定感のない人にはついていけない理由 36:00 友達とビジネスしてうまくいくの？ 42:40 トレーナーとして求めるべき人材 47:45 経営者として大事な特徴 52:10 パワーリフティングが流行らない理由 01:05:30 強さっていったい何？ 01:08:10 プロサッカーから離れた理由 01:11:00 陸上から離れた理由 01:22:30 過去の自 2021-04-041h 30

Barbell Radio#63 スタンベリー・エドウィンCSCS/　補助種目＆バリエーションエクササイズとの付き合い方、特異性、コンジュゲートトレーニングバーベルラジオ第63回は、北米ワシントン州在住のストレングスコーチ、NSCAストレングス＆コンディショニングスペシャリストのスタンベリー・エドウィンさんとお話をすることができました。このエピソードでは、BIG3の特異性を中心にディスカッションをしていきました。大会までコンペティションリフトをやらないで、ほとんどバリエーショントレーニングを行うConjugate Trainingもあれば、反対にはエブリベンチなど、毎日コンペティションリフトを中心に行っているトレーニングスタイルも取り入れられることがある。どのように補助種目・バリエーショントレーニングと付き合っていくべきかディスカッションを行いました。 On episode 63 of Barbell Radio, I speak with Strength and Conditioning Coach, Edwin Stanberry. I met Edwin through Instagram and I was very intrigued by his free educational/entertaining training contents and well as his performance in the gym, which had let me to invite him onto this show. We speak about his progress on his lifts, his favorite squat variations/accessory exercises, comparison between the American fitness culture vs Japan's and many more topics. I would love to have him on the show again for an English episode. タイムライン 01:02 SNSに投稿するS＆C情報に関して 03:19 「教える」っていうことへの抵抗感 10:21 ネタ切れ 14:31 初心者の立場に立つ 19:26 スポーツ歴 21:21 アメリカでのパワーリフティングの環境 12:31 アメリカの肥満と生活 25:01 スクワットの伸び 28:11 得意なこと＝好きなこと？ 32:51 スクワット中一番意識しているところ 36:16 コンジュゲートトレーニング/ ウェストサイド 42:51 エブリベンチ・スクワット・デッドリフト 47:11 弱点を探す・トライアンドエラー 54:41 お気に入りスクワット補助種目 01:03:51お気に入りスクワットバリエーション 01:13:21SNS教えてください 01:14:36 唯一フォローしている日本選手はエドウィンさんのSNS Instagram: https:/2021-03-281h 19

Barbell Radio#62 爪川慶彦 MS, CSCS/ なぜフォームローリングは可動域拡大につながるのか、逆効果、ストレッチの順番バーベルラジオ第62回は、東京都白山にあるスポーツリハビリ＆パフォーマンスジムの代表である爪川慶彦さんにお話をお聞きすることができました。爪川さんはBOC認定アスレティックトレーナー、 NSCA CSCS、北米南イリノイ大学から運動生理学の修士などを持ち、リハビリ・スポーツパフォーマンスの分野では知識豊富なゲストです。今回のエピソードでは、「フォームローリング」をエビデンスベースの観点からみて、私たちの運動にどのようなメカニズムで影響しているのか、使用することに当たっての注意点、期待できる効果、怪我予防などについて様々なお話を聞くことができました。 On Episode 62 of Barbell Radio, I speak with owner of Sport Rehab/Performance Gym owner, Yoshihiko Tsumekawa on foam rolling and its effects on our athletic performance and injury prevention. Yoshihiko is an Athletic Trainer certified from the BOC, Certified Strength and Conditioning Specialist (NSCA CSCS) and also has a Masters Degree in Kinesiology and Exercise Science with many experience with sporting teams and professional athletes. タイムライン 06:13 無料でトレーニング情報を提供すること 07:44 スポーツ歴 09:20 フォームローリングの効果・メカニズム 17:15 動きの「滑らかさ」 19:10 フォームローリングの逆効果 22:00 キネシオテープについて 25:05 コンプレフロスと筋膜リリース 27:45 ダイナミックストレッチ vs フォームローリング 29:30 感受性の低下・ｐｈへの影響 31:20 ストレッチの順番 33:00 フォームローリングすると痩せる？Dr Air の効果？ 36:45 レジスタンストレーニング前のストレッチ 40:50 怪我予防・膝の痛み 44:45 もっと重視されるべきことスポーツリハビリ・パフォーマンスジム「CALANT」ホームページ: https://www.calant.org/ 爪川さんのSNS Instagram: https://www.instagram.com/calant_srp/ English Instagram: https://www.instagram.com/calant_english/ Twitter: https://twitter.com/Yoshi20188066 Note: https://note.com/hndjapan バーベルラジオSNS Instagram, Facebook, Twitter: @barbellradio 個人SNS Instagram: https://www.instagram.com/kanan.pl/2021-03-2152 min

Barbell Radio#61 JCP2021/武田裕介バーベルラジオ第一周年企画最終エピソードは、日本最大級のパワージム「TXP」のヘッドコーチ、93kg級の日本チャンピオンの武田裕介選手とのインタビューでした！タイムライン 00:50 今大会の記録 01:20 JPAへの感謝 04:20 1年半ぶりの試合 06:45 105kgから93kg級への階級変更について 09:30 エリート選手としてのプレッシャー 17:40 パワー選手に減量のアドバイス 21:45 大会一通りの流れ 30:00 新しいデッドリフトのルール 34:30 トレーニングでフォーカスしたこと 40:20 今後の目標 44:40 最近のパワー選手のレベル 46:42 SNS教えて 48:00 バーベルラジオ視聴者に一言武田選手のSNS YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCkWrhB9p656MBfXN3KHBEQQ Instagram: https://www.instagram.com/yusuketakeda.txp/ バーベルラジオのSNS Instagram, Facebook, Twitter: @barbellradio イントロの音は、私の編集者「カズイダチュラ」さんにプロデュースしてもらいました彼のYouTube Channel: https://www.youtube.com/channel/UC59b... Instagram: https://www.instagram.com/kazui_datur... Twitter: https://twitter.com/kazui_datura 2021-03-1649 min

Barbell Radio#60 JCP2021/山川義博バーベルラジオ1周年企画7番目は、ジャパンクラシックパワー83kg級11位に入賞された沖縄出身リフター山川義博選手（サトウキビさん）とお話をしましたタイムライン 01:20 大会での記録 02:10 ベンチの20kg自己ベストについて 06:40 振り返ってみての気持ち 08:50 大会一通りの流れ 14:40 仲間とトレーニングvs一人でトレーニング 19:35 応援できない寂しさ 21:50 沖縄リフターについて 25:50 沖縄は初心者に優しい 28:30 日本のパワーリフティング文化について 30:10 フックグリップについて 34:45 コーチがいて良かったと思う時 38:22 参考にしている選手 39:55 今後出場したい大会・目標 44:35 公式器具で練習する大切さ 47:30 試合はいつも通りにやる 51:25 SNS教えて山川選手のSNS Instagram: https://www.instagram.com/yamakawa_okinawa_/ Twitter: https://twitter.com/POWER_GAGAGA バーベルラジオのSNS Instagram, Facebook, Twitter: @barbellradio イントロの音は、私の編集者「カズイダチュラ」さんにプロデュースしてもらいました彼のYouTube Channel: https://www.youtube.com/channel/UC59b... Instagram: https://www.instagram.com/kazui_datur... Twitter: https://twitter.com/kazui_datura 2021-03-1554 min

Barbell Radio#59 JCP2021/佐藤亮太バーベルラジオ一周年企画7番目は、ジャパンクラシック83kg級3位の選手、佐藤亮太選手とお話をしましたタイムライン 00:50 大会での記録 03:15 振り返ってみての気持ち 04:30 大会一通りの流れ 12:40 無観客試合に対して 16:30 デッドリフト第三試技 18:45 中川選手 19:50 ぎっくり腰との闘い 28:00 怪我後のトレーニング：精神的な大変さ 30:45 ジムのリーダーとして大会に参加することにたいして 34:15 ノーリミッツ方式 37:10 トータル700kgを取ることの大切さ 40:00 「ノーリミッツ岡山」店舗情報・SNS 「ノーリミッツ岡山」ホームページ：https://nolimits-gym-okayama.com/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCIkyhhoXy4-AXJo6UsP0fMg 佐藤選手のSNS Instagram: https://www.instagram.com/ryota_satoo/ Twitter: https://twitter.com/nolimits_sato バーベルラジオのSNS Instagram, Facebook, Twitter: @barbellradio イントロの音は、私の編集者「カズイダチュラ」さんにプロデュースしてもらいました彼のYouTube Channel: https://www.youtube.com/channel/UC59b... Instagram: https://www.instagram.com/kazui_datura/ Twitter: https://twitter.com/kazui_datura 2021-03-1443 min

Barbell Radio#58 JCP2021/大平圭悟バーベルラジオ1周年企画6番目の選手は、83kg級の優勝者大平圭悟選手にお話を聞くことができましたタイムライン 00:45 大会での記録 01:30 知られていないところから優勝狙い 03:40 試合の流れ 11:00 他の選手には絶対に負けないところ 17:20 トレーニングでフォーカスしたこと 25:00 今後出場してみたい大会 27:20 パワーリフターになった理由 32:30 目を付けている選手 35:30 悔いにのこっていること 39:30 SNS教えて大平選手のSNS Instagram: https://www.instagram.com/keigoohira125 Twitter: https://twitter.com/buru0125 バーベルラジオのSNS Instagram, Facebook, Twitter: @barbellradio イントロの音は、私の編集者「カズイダチュラ」さんにプロデュースしてもらいました彼のYouTube Channel: https://www.youtube.com/channel/UC59b... Instagram: https://www.instagram.com/kazui_datura/ Twitter: https://twitter.com/kazui_datura タイムライン 00:45 大会での記録 01:30 知られていないところから優勝狙い 03:40 試合の流れ 11:00 他の選手には絶対に負けないところ 17:20 トレーニングでフォーカスしたこと 25:00 今後出場してみたい大会 27:20 パワーリフターになった理由 32:30 目を付けている選手 35:30 悔いにのこっていること 39:30 SNS教えて大平選手のSNS Instagram: https://www.instagram.com/keigoohira125 Twitter: https://twitter.com/buru0125 バーベルラジオのSNS Instagram, Facebook, Twitter: @barbellradio イントロの音は、私の編集者「カズイダチュラ」さんにプロデュースしてもらいました彼 2021-03-1342 min

Barbell Radio#57 JCP2021/溝井大斗バーベルラジオ1周年企画5番目の選手は、59kg級の優勝者溝井大斗にお話を聞くことができましたタイムライン 00:45 大会での記録 01:30 振り返ってみての感想 03:00 開催されるかわからない大会への意気込み 03:56 水抜き・減量 07:00 検量後の食べ物 09:00 ホームジムの良いところ・悪いところ 12:30 トレーニングでフォーカスしたこと 16:30 飛田選手のベンチ10x10について 17:45 大会一通りの流れ 23:35 ナローデッド 26:10 セットの組み方 32:00 今後の大会 34:30 SNS教えてください溝井選手のSNS Instagram: https://www.instagram.com/zoi_powerlifting/ バーベルラジオのSNS Instagram, Facebook, Twitter: @barbellradio イントロの音は、私の編集者「カズイダチュラ」さんにプロデュースしてもらいました彼のYouTube Channel: https://www.youtube.com/channel/UC59b... Instagram: https://www.instagram.com/kazui_datura/ Twitter: https://twitter.com/kazui_datura 2021-03-1235 min

Barbell Radio#56 JCP2021/ 山川太希バーベルラジオ1周年企画4番目は、2020年度ジャパンクラシックパワー120kg級で準優勝された山川太希選手とお話をすることができましたタイムライン 01:05 今の気持ち 04:19 緊張する理由 09:10 大会一通りの流れ 22:45 無観客試合で感じたこと 25:00 ジャクソンコーチの重量選択 29:05 テンポスクワットについて 33:00 デッドリフトのボリューム 34:00 コーチングを受けて感じたこと 36:10 怪我予防・仕事とのバランス 39:20 今後の大会 40:32 SNS 教えてください山川選手のSNS Instagram: https://www.instagram.com/bacon_sc/ Twitter: https://twitter.com/Bacon_05410 バーベルラジオのSNS Instagram, Facebook, Twitter: @barbellradio イントロの音は、私の編集者「カズイダチュラ」さんにプロデュースしてもらいました彼のYouTube Channel: https://www.youtube.com/channel/UC59bb4KJs5uRhtpL6815QOQ Instagram: https://www.instagram.com/kazui_datura/ Twitter: https://twitter.com/kazui_datura 2021-03-1141 min

Barbell Radio#55 JCP2021/ 栗原弘教バーベルラジオ1周年企画3番目は、2020年度ジャパンクラシックパワー105kg級で優勝された栗原弘教選手とお話をすることができましたタイムライン 00:50 JCPでの記録 01:40 オフシーズン中の筋肥大トレーニング 06:43 大会一通りの流れ 10:22 他の選手のSNSから得られる情報 16:18 今シーズンのデッドリフト 17:40 逆転狙いされる側の気持ち 19:46 会場について 23:30 デッドリフトの降ろしの基準 27:08 減量なしで挑む試合のパフォーマンス 32:10 悔いに残ったこと 35:10 今後の目標・試合 37:00 SNS 教えてください栗原さんのSNS Instagram: https://www.instagram.com/hirokurihara/ Twitter: https://twitter.com/kuririn_h 栗原さんのジム「Trainig-Studio "Master Mind"」ホームページ：https://mastermind85.com/9y/ バーベルラジオのSNS Instagram, Facebook, Twitter: @barbellradio イントロの音は、私の編集者「カズイダチュラ」さんにプロデュースしてもらいました彼のYouTube Channel: https://www.youtube.com/channel/UC59bb4KJs5uRhtpL6815QOQ Instagram: https://www.instagram.com/kazui_datura/ Twitter: https://twitter.com/kazui_datura 2021-03-1037 min

Barbell Radio#54 JCP2021/ 渋谷優輝バーベルラジオ1周年企画2番目は、2020年度ジャパンクラシックパワー83kg級2位に入賞された渋谷優希選手です Hope you enjoy タイムライン 00:55 今大会の記録 01:20 大会当日の調子/体内時計 05:00 どういう気持ちで出場しましたか？ 06:25 ノミネーションが1位でうけるプレッシャー 07:05 試技の一通りの流れ 11:00 スクワットのピーキング 12:40 無観客試合について 20:40 デッドリフト：プラットフォームの柔らかさ 26:20 減量・検量について 28:00 1位の大平選手について 32:00 今シーズンのトレーニングについて 33:05 今後の課題 35:30 国体vsJCP：価値の違い 39:40 SNS 渋谷さんのSNS Instagram: https://www.instagram.com/yuuki_shibuya_/ Twitter: https://twitter.com/0703Shibuya バーベルラジオのSNS Instagram, Facebook, Twitter: @barbellradio イントロの音は、私の編集者「カズイダチュラ」さんにプロデュースしてもらいました彼のYouTube Channel: https://www.youtube.com/channel/UC59bb4KJs5uRhtpL6815QOQInstagram: https://www.instagram.com/kazui_datura/Twitter: https://twitter.com/kazui_datura 2021-03-0940 min

Barbell Radio#53 JCP2021/ 佐竹優典バーベルラジオ1周年企画の1発目は66kg級で2位に入賞された佐竹優典選手ですタイムライン 00:47 今の気持ち 02:40 74kg超えからの減量 03:40 大会当日の気持ち 06:05 大会一通りの流れ 11:20 検量後の体重 22:00 JCPに向けてのトレーニング 28:30 怪我 30:10 今後の課題 32:32 ノーギア・フルギア、今後はどっちに力をいれる？ 34:05 ワールドゲームスについて 46:40 SNS教えて佐竹さんのSNS Instagram: https://www.instagram.com/stk_59_66/ Twitter:https://twitter.com/stk_59_66 バーベルラジオSNS Instagram, Twitter, Facebook: @barbellradio 2021-03-0847 min

Barbell Radio#52 Esther Bae/ Breaking Stereotypes in Korea, Crazy Water Cut Stories, Coaching Female Beginner AthletesOn Episode 51 of Barbell Radio, I speak with Korean Powerlifting Coach and social media influencer, Esther Bae. Esther is also the founder of a strength training community called "Strongirls", which aims to promote the sport of Powerlifting by hosting group training session specifically for beginner females as well as sharing training videos and informative content on social media.In this episode we speak about her first time competing as a Powerlifting athlete and the struggles she went through to make weight, where Powerlifting is at in Korea and how we can get more women into the sport. 2021-02-271h 11

Barbell Radio#51 河西香南/ 全国大会に出場してきました2020年度ジャパンクラシックパワーリフティング選手権大会に52kg級で出場してきましたので結果発表のエピソードです来週からまた普通のインタビューエピソードに戻します夜中に撮った動画なんで顔が眠そうでごめんなさい！ BGM Produced by: カズイ　ダチュラ Instagram: https://www.instagram.com/kazui_datura/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC59bb4KJs5uRhtpL6815QOQ バーベルラジオSNS Instagram, Facebook, YouTube: @barbellradio 個人SNS Instagram: @kanan.pl 2021-02-2127 min

Barbell Radio#50 神野亮司/ 「MBC POWER」の成り立ち、バーの使い分け、公式器具の違いバーベルラジオ第50回は、MBC POWERの代表神野亮司さんをゲストとしてお呼びしました。神野さんは、2004年からパワーリフティング選手として活動されており、2017年ではパワーリフティングジム「MBC POWER」をオープン。そしてそのあともたくさんの海外・国内のフリーウェイと器具を取り扱うオンラインショップも立ち上げております。このエピソードは、あまり聞くことのできない20年前のパワーリフティング事情、MBC POWERの立ち上げ、新型コロナウイルスが神野さんの輸入販売ビジネスに及ぼした影響などについてお話をお聞きすることができました。 On Barbell Radio Episode 50, I interview Ryoji Kono who is a long time Powerlifting Athlete and an owner of one of the largest Powerlifting online shop in Japan, "MBC Power". We talk about how Powerlifting evolved in Japan over the decades as well as his start up in his business. Ryoji is one of the most knowledgeable figure when it comes to equipments and he is well respected by many lifters and coaches in Japan. タイムライン 01:15 公式記録 04:00 トレーニングの仕方の変化 08:40 ＜ネコの登場＞ 11:30 17年前のパワーリフティングはどんな感じ？ 19:05 日本ならではのプログラミング 24:05 昔と今の違い 25:55 MBC POWER の始まり 30:15 設立するときの不安・問題点 33:45 コロナウイルスの影響 39:37 ROGUEのすごいところ 44:50 新しい商品についていく 53:30 流行商品 58:00 トレーニングバーの種類（SBDへの影響） 01:06:25 持ちづらいバーの種類 01:08:45 公式器具の違い・注意点 01:16:50 バーベル競技：どのようになってほしい？ 01:23:35 SNS教えて MBCPOWER公式オンラインショップ　（ホームページ） https://www.mbcpower.jp/ 神野さんのSNS Twitte 2021-02-131h 24

Barbell Radio#49 許冴恵/ 何事もチャレンジしないことが怖い、コロナ禍でジムをオープン、ゆるいトークバーベルラジオ第49回は、ビキニフィットネス選手（2017/2018年オールジャパン2連覇）、パーソナルトレーナー、パーソナルトレーニングジムCOMMEの代表の許冴恵さんとお話をしました。冴は私の大学時代からの友人でもあり、なんとバーベルラジオ第一回目のエピソードのゲストとしても出演していただいたバーベルラジオにとってはとても大切なゲストです。現在の食事・トレーニング・モチベーションなどをゆるーい感じでお話をしました。冴は2020年11月から表参道にあるパーソナルトレーニングジム「COMME」をオープンしていることから、このご時世で起業したことについての理由や問題点などについてもお話をしていただきました。ぜひ最後まで聞いてみてください On Episode 49 of Barbell Radio, I interview Sae Kyo who is a Bikini Fitness Athlete, Personal Trainer and Owner of Personal Training Gym COMME located in Omotesando Tokyo. Sae also came onto Barbell Radio Episode 1 as a very first guest of the show! We look back on what happened in the past year in regards to training, dieting and motivation. I also ask her about her motivation in starting a new gym in Tokyo during the Coronavirus Pandemic TIMELINE 03:40 海外大会へのあこがれ 07:43 一年大会に出場しなくて感じたこと 09:53 周りの選手と自分を比べる 12:55 カロリー摂取の上限を決めない 18:10 最近のトレーニング 20:30 BIG3は疲れる 29:50 パーソナルトレーニングジムCOMME 31:30 コロナ禍の中でジムをオープン 34:55 「若い経営者」としてのチャレンジ 39:26 一歩踏み出せない時は。。。 45:00 情報ありすぎて夢が遠く感じる 47:40 SNS教えてパーソナルトレーニングジムCOMME Instagram: https://www.instagram.com/comme.fit/ ホームページ: https://comme.fit/ さえのSNS Instagram: https://www.instagram.com/smiley_19.95/ Twitter: @_saekyo_ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCMkHBPYK3h8p5w0Q81HXQNg 2021-02-0650 min

Barbell Radio#48 中澤悠人/ ニーイン、ヒップシフト、グルートアクティベーション、ウォーミングアップって必要？バーベルラジオ第48回はフランス在住パーソナルトレーナー、パワーリフティングのオンラインコーチの中澤悠人さんとお話をしました。中澤さんは海外から取り入れたストレングス＆コンディショニング情報を日本人トレーニー向けにSNSなどでコンテンツとしても発信されています。このエピソードでは、フランスでのパワーリフティング事情、スクワットの癖とその修正方法、取り入れることができるウォーミングアップやアクティベーションのアイディアなどお話して頂きました。 On episode 48 of Barbell Radio, I interview personal trainer and powerlifting coach, Yuto Nakazawa. Yuto is also known in the Japanese strength and conditioning scene for the information that he shares regarding mobility, strength, injury prevention online to Japanese trainees. In this episode he shares what it is like being involved in the French powerlifting scene, fixing certain negative habits in the squat, warm up/activation drills that may be worth incorporating and so on... タイムライン 01:00 専門・何をしている？ 01:50 SNS コンテンツについて 05:45 なんで無料で情報を発信しているの？ 13:38 インスタ映えしない「エビデンス」をベースにしたコンテンツ 18:30 一番SNS受けしているエクササイズ 22:50 フランスでのパワーリフティング 25:20 ウォーミングアップってどのくらい大切？ 32:50 ウォーミングアップとアクティベーションの違いは？ 34:30 お気に入りのスクワットアクティベーションドリル 37:20 ニーインについて 41:20 ヒップシフト 52:20 お気に入りの補助種目 55:30 パワーリフティングのプログラミング：最低限で押さえておくこと 01:00:20 海外と国内での大会の違い 01:03:00 オンラインコーチングについて 01:05:10 SNS教えてください中澤さんのSNS Instagram: https://www.instagram.com/goriza37/ Twitter: https://twitter.com/jidaimon0916 MBC POWER オンラインコーチ https://www.mbcpower.jp/online_coaching/ バーベルラジオ　SNS Instagram, Facebook 2021-01-311h 07

Barbell Radio#47 飛田渉/ ベンチプレス日本チャンピオンから聞いた「プログラミング以上に大切なこと」バーベルラジオ第47回は、パワーリフティング選手・ベンチプレス選手・パーソナルトレーナーの飛田渉選手とお話をしました。彼は2020年ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会66kg級で優勝、そして2020年ジュニアジャパンクラシックパワーリフティング選手権大会66kg級で優勝している最強選手です。このエピソードでは、ベンチプレス190kgという記録に至るまでの流れ、参考にしている選手やアドバイス、様々なプログラムを試したところ何が一番しっくりときたかなどたくさんのお話を聞かせていただきました。 On Episode 47 of Barbell Radio, I interview Powerlifter, Bench Presser and Personal Trainer, Wataru Tobita. At the age of 21, he had won the national Bench Press Champion title under the 66kg as well as taking first place in the 2020 Junior Japan Classic Powerlifting Championships under the same weight class. In this episode he explains how he was able to get to where he is today leading the competitive Japanese benchpress scene at such a young age, as well as some of the tricks and programming that has aided him to press 190.5kg. タイムライン 01:05 パワーリフティングの記録 02:28 ベンチ大会・パワー大会でのベンチプレスの感覚の違い 14:20 21歳で全日本チャンピオン：若いからできること？ 22:05 小学校3年生から毎日腹筋 29:10 パワーリフティングとの出会い 34:22 トレーニング動画を撮ることの大切さ 41:40 「10発10セット」について 50:15 筋肥大効果 54:45 エニタイムフィットネスでベンチプレス 1:03:55 プログラム：諦めるまでどのくらい待つべき 01:11:00 今まで一番しっくりとアドバイス 01:14:45 今後達成したいこと 01:18:50 SNS教えてください SNS Instagram: @tobita_wataru_0331 YouTube: 「とびちゃんねる」URL:https://www.youtube.com/channel/UC5UIPruUvKxZlbq363gkAog Twitter: @tobistrong0331 バーベルラジオ　SNS Facebook, Instagram, Twitter: @barbellradio 2021-01-231h 21

Barbell Radio#46 長谷川豊心/いったい「かっこよさ」とは何？減量をすることによって変わった食の見方バーベルラジオ第46回は、WFF NABBA (National Amateur Body Builder’s Association) スポーツモデルのアスリート、パーソナルトレーナーの長谷川豊心さんをインタビューしました。長谷川選手は、2020年NABBAジャパンオープン「スポーツモデル」というカテゴリーのトールクラスで見事に2位という成績を残している超優秀選手です。お話の内容は、「かっこよさ」と意味、食に対する価値観、大会後のリバウンドに関してなど沢山のお話をお聞きしました。今回のエピソードは、私がトレーニングさせて頂いているトレーニングジム「MF Club 金沢文庫店」にお邪魔しました。 On Episode 46 of Barbell Radio, I interview WFF NABBA Sports Model Athlete, Yushin Hasegawa on his views on “narcissism” in the bodybuilding community, his change in views on diet after an extreme cut, his motivation in becoming a Sports Model Athlete and more.... Timeline 01:10 スポーツモデルとは？ 07:30 自己肯定感・ナルシズム 13:11 出場したきっかけ 15:20 仕事と競技とのバランス 19:00 公言することについて 21:45 競技を理解することの大切さ 27:40 大会後の20kgリバウンド 31:00　食に対しての価値観 36:40 大会後の気持ち 39:45 ボディコン選手がBIG3やるべき？ 44:50 パワーリフティングの減量食 48:50　辛い時に考えること 51:55 「勝つ」ことの価値観 53:40 大会に出場するによって得られたもの 58:10 次の大会・目標 1:00:10 SNS 教えてください SNS 豊心さんのインスタグラム:@ascend_yushin トレーニングジムMF CLUB金沢文庫店 @mfclub_kb 三浦海岸店 @mf24_miurakaigan バーベルラジオのSNS Facebook, Instagram, Twitter: @barbellradio 私のインスタグラム: @kanan.pl 2021-01-161h 01

Barbell Radio#45 「モチベーション」ってなに？思い付きで収録したソロエピソードです私は、競技者として「モチベーションは何ですか？」という質問をよくされますが、これについて私の考えをひたすらしゃべるエピソードでした何か参考になればうれしいです SNS Instagram, Facebook, Twitter: @barbellradio 個人インスタ：@kanan.pl 2021-01-1228 min

Barbell Radio#44 Michael Pyon/ Post Injury Trauma, Goal Setting as an Athlete, Resilience & Self-Discipline etc...This week on Barbell Radio, I interview Powerlifting Coach and Licensed Physical Therapy Assistant Michael Pyon. Mike is also the owner of a coaching platform, School of Mikey P (@schoolofmikeyp) where he coaches beginner to elite level, as well as domestic to international Powerlifting athletes. In this episode, we talk about injuries during Powerlifting training and how he deals with post-injury mental and physical struggles that his clients face as well as himself. We also discuss self-discipline, resilience and patience when it comes to training for strength. 今週のエピソードは、北米パワーリフティングコーチ、理学療法士のマイケル・ピョンにインタビューをしました。彼は、初心者から世界レベルのパワーリフティング選手をコーチングしており、プログラミング知識だけではなく、バイオメカニックス・運動生理学・怪我予防・パフォーマンスにおける心理学などたくさんの専門的な知識をもつ方です。 Timeline 00:40 COVID19 in Texas 08:11 Motivation after detraining 14:00 Asking questions in your own training 17:28 Most rewarding thing being a Powerlifting coach 19:30 Beginners expecting unrealistic numbers 26:00 Traits that successful athletes have 30:05 Self discipline 3...2021-01-091h 15

Barbell Radio#43 Q&A 妹と雑談/ 日本に帰国して苦労したこと、バーベルラジオを始めた理由バーベルラジオ第43回は北海道から帰省している妹との雑談エピソードになりました。バーベルラジオのインスタグラムから募集した質問に答えていきます。 03:45 帰国して苦労したこと 17:00 強い選手が急激に増加している理由は？ 21:58 バーベルラジオを始めた理由 27:10 私が聴いているポッドキャスト 31:45 2021年の目標 34:57 SNSなどバーベルラジオSNS Instagram, Facebook, Twitter: @barbellradio 私のインスタグラム：@kanan.pl 2021-01-0236 min

Barbell Radio#43 Q&A with Minasa Kasai/ Would I Ever Try CrossFit? Steroids in Japan etc...Episode 43 of Barbell Radio is an episode where I answer questions that I got on my Instagram page a few months ago! My sister who lives in Hokkaido, Japan came back for the holidays so we did an episode together. Timeline Intro 03:05Steroids in Japan 08:32 Would I ever try Crossfit? 10:15 English Episodes 11:52 Powerlifting/life goals 13:20 Why did I start Barbell Radio? 16:45 How do I start Powerlifting? 17:30 How I started training 19:10 Minasa's views on going to t...2021-01-0233 min

Barbell Radio#42 CJ Clanor/ Only YOU Know How Hard You Trained, Mental Challenges as a Muay Thai Fighter, Training in Japan etc...Episode 42 of Barbell Radio, I have my friend Cristian Joseph Clanor (CJ) who currently competes professionally in Muay Thai kickboxing in Japan. Recently CJ had won the IMC Intercontinental Middle Class Champion by knockout, going against, BOM Super Welter Weight World Champion/WMC Intercontinental Champion Kei Kakinuma. As a Phillipino American, CJ discusses his journey on getting where he is today training competitively in a foreign country, comments on his last fight at Battle of Muay Thail and his emotional fluctuations leading up to a fight. Combat sport is something that I take very high interest in and it...2020-12-271h 16

Barbell Radio#41 パワーチューブ/動画でパワーリフティングを広める、「走るベンチ」とは？、ボディコンじゃなくてパワーを選んだ理由バーベルラジオ第41回は、パワーリフティングYouTuberである「パワーチューブ」の牛山恭太選手（うっしー）、広居尚人選手（NAOTO）、上田駿選手（ウッディ）3人に出演していただきました。3人とも北海道出身パワーリフティング選手としても活躍されていますが、自分の趣味を動画として視聴者に伝えることの価値、3人が出会ったきっかけ、モチベーションになっていることなど、たくさん私が気になっていたことを問いかけました。 On Episode 41 of Barbell Radio, I interview young Powerlifting YouTuber, Kyota Ushiyama, Naoto Hiroi, Shun Ueda from "POWERTUBE". This trio is also an outstanding Powerlifting athlete from Hokkaido, Kyota and Naoto in the 66kg weight class and Shun in the 74kg.In this episode I ask their motivation behind creating video contents based around Powerlifting, proving the audience with free tips and information as well as how they all came together as a group. Hope you enjoy! タイムライン 07:20 NAOTOさんだけニックネームがない理由 08:13 パワーチューブってなに？ 10:30 3人の出会い 12:00 公式・非公式記録 21:20 ボディコンじゃなくてパワーを選んだ理由 29:05 「パワーチューブ」はそもそも誰のアイディアだったの？ 35:50 情報を発信することの価値 47:25 モチベーションになっていること 50:50 女性リフターを増やすのには？ 53:50 参考にしている選手・資料 55:30 「若い」から情報発信することに対しての抵抗感 58:10 バーストリミットで強いベンチ選手が多い理由 01:01:40 「走るベンチ」とは？ 01:11:15　SNS 教えてください「パワーチューブ」YouTube Channel https://www.youtube.com/channel/UCiYhjjtrd-G6uHA9CbaJ-DA tiktok: @パワーチューブ個人アカウントうっしー Instagram: @ussiy0810 Twitter: @toughlifter NAOTO Instagram: @hiroi_power Twitter: @pinpara1 ウッディ Instagram: @uddhi0730 Twitter: @0heB4h2ZYzPRvqo 2020-12-191h 15

Barbell Radio#39 Kanan Kasai/ Japanese Powerlifters You Should FollowEP.39 of Barbell Radio is a video podcast where I suggest Japanese Powerlifters worth following: I chosen the athletes based on these 3 factors, 1. Are they active on social media? 2. Are non-Japanese speakers able to understand the content 3. Somewhat educational/informative content These are 100% my personal opinion so feel free to suggest other lifters you have in mind! バーベルラジオ第39回は、英語のソロエピソードです。外国人向けに「フォローするべき日本人パワーリフター」という内容でお話をしました。選ぶ基準として以下の3つをベースとして選手を選ばせていただきました。１．SNSで頻繁に投稿している方２．外国人がみてわかりやすいコンテンツを配信しているかた３．参考になりそうな情報を発信しているかた他にもこの3つに当てはまって、紹介するべき選手などがいればコメント待ってます！ Timeline: 03:50 How I chose the athletes 06:40 Yusuke Suzuki (83kg) 10:00 Keita Saito (74kg) 13:35 Yuki Kashima (66kg) 16:34 Keiko Mayeda (47kg) 17:42 Tomotake Iwanami(120kg+) 22:20 Yoshihiro Higa (74kg) 23:52 Toshiki Yamamoto (93kg) 25:00 Jackson Miller (83kg) 26:26 Sho Imakoga (93kg) 28:38 Yu Nomura (83kg+) 30:07 Yusuke S...2020-12-0639 min

Barbell Radio#38 前野由衣/トレーニング歴ゼロからパワーリフターへ、階級変更について、女性リフターあるあるバーベルラジオ第38回は、女子パワーリフティング選手の前野由衣選手とお話をしました。由衣選手は、現在72kg級で大会に出場していて、国内・国際大会でも長年の間たくさんの活躍を見せています。このエピソードでは、筋トレ歴ゼロだった由衣選手がフリーウェイトトレーニングを始めた面白いきっかけとストーリー、女性リフターとしての体重・階級のコンプレックス、世界大会での経験、パワーリフティングをボディメイク目的に始めることに関しての意見など、たくさんのお話をしていただきました。同じ女性リフターとして参考になるお話ばっかりでした。 Barbell Radio Episode 38, I speak with 72kg female Powerlifting athlete, Yui Maeno. Yui has competed both in national and international competitions and is a veteran at the sport gaining alot of respect from female trainees and other lifters (including myself). In this episode, we speak about her motivation towards starting strength training from having no experience in the gym, mental difficulties gaining weight as a female lifter, experiences competing at World Classics and many more..... タイムライン 00:53 現在のトレーニングの調子 02:18 階級変更について 06:26 体重が増えることについて 12:13 公式ベスト・練習ベスト 14:43 パワーリフティングをはじめたきっかけ 20:59 初めてバーを持った時 26:18 ダンスとパワー 31:08 「人の動きをみることが上手になる」 33:08 骨格に合わせて自然に動かすフォーム広告 41:08 女性リフターあるある 43:10 パワーリフティング：ボディメイクにお勧めできますか？ 50:33 ダイエットとしてパワーをお勧めできますか？ 52:33 ヒップアップにお勧めな種目 55:53 目標をたてる大切さ 1:00:58 SNS上の強い女子 1:11:53 「まだ弱いから出場したくない」と思っている人に Instagram: @yui_lifting Twitter: Happyui24 Barbell Radio Instagram, Facebook, Twitter: @barbellradio 2020-11-281h 20

Barbell Radio#37 Raymond Wang MSc, BSc/ Maximizing Muscle Protein Synthesis Through Diet, Artificial Intelligence & Human PerformanceBarbell Radio Episode 37, I speak with Exercise Physiology research associate, Raymond Wang on how different foods affects muscle protein synthesis. Hypertrophy, strength, general health or whatever your goals are, muscle protein synthesis can be an important factor for maximizing physical performance. In this episode, we discuss two studies and how differently they affect MPS. 1. Whole milk vs Skim milk 2. Whole eggs vs Egg whites I personally learned a lot from this episode, I hope you’re able to incorporate the knowledge in this episode into your training/ diet. バーベルラジオ第37回は、運動生理学の助教授ワング・レイモンドさんに「タンパク質合成」についてお話をお聞きしました。このエピソードでは、2つの論文を取り上げて食べ物がどのように「タンパク質合成」を影響するのかを解説してくださいました。 1. 牛乳と低脂肪牛乳を比べた論文 2. 黄身をふくむ普通の卵と卵白を比べた論文 Timeline (+30 seconds if there’s an ad at the start) 01:45 Artificial intelligence and human performance 07:00 Is AI going to take over coaching? 08:20 What is Muscle Protein Synthesis (MPS) 11:40 How to induce MPS? 13:10 How much exercise is needed for MPS 16:40 Protein ingestion timing on hypertrophy and strength 22:55 Whole milk vs skim milk 29:48 Whole eggs vs Egg whites 41:59...2020-11-2152 min

Barbell Radio#36三永隼人 PT/ あなたはリフティングシューズを使うべき？足関節の硬さ・四頭筋の弱さバーベルラジオ第36回は、パワーリフティング選手・理学療法士の三永隼人選手とお話をしました。三永選手は、2018年東京クラシックパワーリフティング選手権大会でジュニアのカテゴリーで優勝していて、海外大会でも2018年アジアクラシックパワーリフティング選手権大会で4位に入賞している優秀な選手です。選手だけではなく、三永選手は理学療法士としても活動しており、パワーリフティングで得られた経験と知識を取り入れながら、医学・理学療法の根拠のある情報をSNSやNoteで発信もしております。このエピソードでは、リフティングシューズの選び方・使用する理由にフォーカスを置いてお話をお聞きすることができました。あなたが使っているシューズはあなたのフォーム、柔軟性、筋力バランスに合っていまか？とても参考になるエピソードだと思います。 On Episode 36 of Barbell Radio, I speak with 74kg Powerlifting athlete and Physical Therapist, Hayato Mitsunaga. Hayato is a 2018 Junior Tokyo Champion as well as placing 4th in 2018 Asia Classic Powerlifting Championships totalling 577.5kg in the 74kg weightclass. Not only is he an outstanding athelte, he is also a Physical Therapist in Tokyo which had inspired him to write evidence based articles and blogs that could benefit athletes. In this episode, we put our main focus on lifting shoes for Powerlifting athletes discussing why and how they should be incorporated into your training. Hope you enjoy タイムライン 00:40 三永選手のパワーリフティングハイライト 05:50 今年出場したかった大会 07:00 第三者にプログラミングをしてもらう大切さ 10:05 自分がコーチにならない理由 15:20 パワーを始めたきっかけ:「ジャンプアタック」 19:30 パワーとボディコンのコミュニティの違い 22:20 理学療法士とは？ 31:10　足の問題 34:50 履いているシューズ 36:55 リフティングシューズを履く理由 44:10 シューズを選ぶ前にチェックするべきこと 51:10　足関節が硬いの？もしくは四頭筋が弱いの？ 54:40 デスクワークが多い選手へのメッセージ 56:50 リフティングシューズを間違えて使うと。。。 1:04:40 足関節の柔軟性のためのストレッチ 1:07:40 SNS/今後の目標「リフティングシューズ、どう選ぶ？」参考にした記事 https://note.com/three_lifting/n/n7f0b308a7012 三永選手のSNS Instagram: @thre 2020-11-141h 10

Barbell Radio#35 Paul Nehls B.A, M.A/ JAPAN TALK: Crazy Japanese Neighbors, Being "Gaikokujin" in JapanEpisode 35 is not a fitness-related episode, however a cultural one (for those English speaking listeners!). I invite, Paul Nehls who is an Assistant Professor at Yokohama City University as we discuss our own perspectives of discrimination living here in Japan. In this conversation we bring up our personal experiences and encounters with discriminatory behaviors living both here in Japan and abroad, as well as touching on Japanese historical and cultural values. Let me know what you think of this episode as it is highly a debatable topic and I'm open to different opinions. バーベルラジオ第35回は、横浜市立大学の助教であるネルス・ポール先生とお話をしました。現在ネルス先生は、横浜市立大学で授業を行いながら横浜国立大学で応用言語学を専門として博士号を取得しております。お話の内容はフィットネス関連のトピックではなく、教育者としての日本での経験そして、在日外国人が経験している差別に対しての経験や意見についてオープンにお話を行いました。 Timeline 02:43 Challenges teaching in Japan 07:08 Remote Classes in Japan 10:28 Twitter in Japan is scary 19:28 Being a "foreigner" in Japan 24:08 Japanese constitution hypocrisy 36:13 Standing out in Japan 44:53 Indirect racism in Japan 52:38 Shame culture 01:03:18 Crazy neighbours in Japan 2020-11-071h 15

Barbell Radio#34 渋谷優輝/ 試技の重量選択、ボディコンテストとパワーリフティングを同時進行、誕生日の大会失格ストーリーバーベルラジオ第34回は、74kg級パワーリフティング選手の渋谷優輝選手とお話をさせていただきました。渋谷選手は2018年アジアクラシックパワーリフティング選手権大会のチャンピオンとなり、630kgという記録を残しています。そして千葉県のパワーリフティングジム Strength Gym Tokyo Bay の代表でもあり、選手として、コーチとしてそしてエデュケーターとしても幅広く活躍されている方です。このエピソードは、渋谷選手のトレーニング歴、大会での試技の重量選択、Q＆Aなどをトピックにしてお話しております。 On Episode 34 of Barbell Radio, I interview 74kg Powerlifting Athlete, Yuki Shibuya. Competing in 2018 Asian Classic Powerlifting Championship, Shibuya placed first in his 74kg Opens category with the total of 630kg. He is also known as the representative of a Powerlifting gym in Chiba, "Strength Gym Tokyo Bay" as well as being an official SBD athlete. In this episode we talk about his past experiences with training leading to his success in Powerlifting, attempt selection during meets, and some Q&A. Hope you enjoy the episode タイムライン Timeline 01:00 コロナウイルスの対策を取られながらの大会 06:00　トレーニングのタイムライン 13:30 ボディコンテストから学べたこと 17:00 ボディコンテストとパワーリフティングを同時進行 21:15　BIG３をやると腰太くなる？ 27:10 試技の重量選択 33:30 初めての大会：失格ストーリー 37:20 大会のアップ 40:34 落としてしまった重量は上げるべき？ 42:40 国際大会で検量オーバーしそうだったエピソード 47:10 Q&A 47:50 シューズの選び方 52:15 国内・海外憧れの選手 54:10 パワーリフターの増量 01:01:25 Strength Gym Tokyo Bay について Strength Gym Tokyo Bay 公式ホームページ https://strengthgymtokyobay.crayonsite.info/ Instagram: @strengthgymtokyobay 渋谷選手のSNS Instagram: @yuuki_shibuya_ Twitter: @0703Shibuya 2020-10-311h 07

Barbell Radio#33 コーチを選ぶ時に知っておきたいこと7つ・2020年ジャパンクラシックベンチで注目される選手は？予定していたエピソードの音質がアップできないほど酷かったので、第33回のバーベルラジオは、ソロポッドキャストをお届けします。このエピソードの前半は、パワーリフティング選手がコーチとして選ぶべき特徴7つを紹介します。後半では、徳島県で今週末（10月31日・11月1日）開催される2020年ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会のノミネーションを見て注目させるのではないかという選手についてお話をしていきます。お時間のある時に聴いてみてください。そしてこれは100％自分の意見を言っているのでもし他の意見などあればバンバンコメントしてください！エンジョイ Since this week's episode sound quality was terrible, I decided to do a solo episode instead. This week, I explain 7 ways in which you can pick a good coach for Powerlifting and in the second half, I analyze the nominations for 2020 Japan Classic Bench Press Championships. Hope you enjoy the episode. タイムライン 02:50 コーチを選ぶとき気を付けるべき点７つ 16:00 2020年ジャパンクラシックパワー 20:45 2020年ジャパンクラシックベンチ注目する選手 2020年ジャパンクラシックパワーリフティング選手権大会の開催要項 https://www.jpa-powerlifting.or.jp/2020data/guideline-jcop-p2020.pdf 2020年ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会　エントリー https://www.jpa-powerlifting.or.jp/2020data/entry-jcop-b2020rev.pdf バーベルラジオのSNS Instagram, Twitter, Facebook: @barbellradio 2020-10-2538 min

Barbell Radio#32 世良泰先生/ パワーリフターVS腰痛、アスリートとして怪我と向き合っていくこと、「ぎっくり腰」の原因は？バーベルラジオ第32回は、慶応大学スポーツ医学総合センターの助教・医師の世良泰先生のお話をお伺いしました。世良先生の専門はスポーツ医学、整形外科・予防医学であり、日常生活に困っている患者さんからアスリートまで幅広く患者さんの治療を行っています。このエピソードでは、「筋力トレーニング」と「腰痛」フォーカスを置き、様々な視点から質問させていただきました。 On Barbell Radio Episode 32, I speak with Sports Medicine Doctor and Assistant Professor at Keio University, Yasushi Sera. He specialized field is in sports medicine, orthopedic and preventative medicine and in his practices at Keio University Hospital, he works with patients struggling with every day movements all the way through to professional athletes. In this episode, we focus on lower back pain and strength training and discuss issues that athletes may go through in their training and how this can be prevented. タイムライン/Timeline スポーツ医学総合センターでは何しているの？ 05:05 パワーリフターのなかで一番多い怪我は 08:25 「腰痛」競技者・一般的なアプローチの違い 10:45 急性・慢性の違い 15:15 ぎっくり腰は少しずつ動かしていくのがベスト 19:40 どうしたら予防できるのか 24:25 ぎっくり腰になるタイミング 26:05 「ぎっくり腰は癖になる」科学的な根拠は？ 27:05 ぎっくりになって最初にすること 35:10 坐骨神経症候群・坐骨神経痛 40:25 全体的にもっと意識するべきこと 42:30 サプリメントの広告：すべては信じてはいけない 45:05 アスリートとして怪我は避けられるの？ 46:45 主観的データVS客観的データ 51:25 参考になる教材など腰痛対策「これだけ体操」 https://www.youtube.com/watch?v=4CZsv06iKTI 慶応大学医学総合センターのホームページ htt 2020-10-1755 min

Barbell Radio#31 ミラージャクソン/「たわみ」の取り方、フックグリップ、海外選手から学べること、Q&Aバーベルラジオ第31回は、福岡県出身エバーリフト所属の83kg級パワーリフティング選手である、ミラージャクソン選手とのインタビューです。彼は、長野県白馬村で開催されたジャパンクラシックパワーリフティング選手権大会のでジュニアのカテゴリーを最年少で出場し、トータル625kgで５位に入賞しております。その中でもデッドリフトが優秀であり、2019年に行われた非公式大会のKanekin Deadlift Challenge で見事に280kgを成功させました。（デッドリフトバー使用）このエピソードでは、前半にデッドリフトトーク（デッドリフトバーの感覚・たわみの取り方・フックグリップ）そして後半にはインスタグラムで集めた質問でQ&Aをやりました。普通だったら公開してくれないテクニックのお話などをたくさんしてくれたので参考になると思います！ On Episode 31 of Barbell Radio, I interview 83kg Junior Powerlifting Athlete, Jackson Miller from Fukuoka. At the age of 20, he had placed 5th in 2019 Japan Classic Powerlifting Championships under 83kg Juniors, with the total of 625kg. He is also known in the Japanese powerlifting community for his exceptional deadlifts, not only in his deadlifting numbers but also his excellent form. In the non-official event "Kanekin Deadlift Challenge" help last year in Chiba, he had succesfully lifter 280kg with a deadlift bar. Not only is he a great athlete, but he also incorporates his intelligence in his online coaching platform. Timeline 02:25 デッドリフトバーについて 08:10 エニタイムフィットネスでの経験 13:25 一人トレーニングVS大勢でトレーニング 15:35 200kg AMRAP デッドリフト 19:30 トレーニング中はマーベルのサウンドトラック 21:27 デッドリフト「たわみをとる」 32:10 スタートポジションについて 41:10 参考になるデッドリフト 43:00 「薄い」デッドリフト、なぜみんなには合わないか 46:30 フックグリップ：痛くない方法はない！ 49:55 Q&A 01:01:30 SNS教えてください 01:03:25 今後目標ジャクソン選手のSNS コーチングについてはここからDMできます Instagram: @asian83kg @asianvsworld (写真アカウント） Twitter: @asianvsworld 2020-10-101h 03

Barbell Radio#30 武井風/ 66kg級ベンチプレス日本チャンピオンが語る！最悪な事態を想定することで得られる安心感、「練習番長」にならないようにするには？バーベルラジオ第30回は、福井県のベンチプレス選手の武井風選手とお話をしました。武井選手は、2019年ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会66kg級で優勝しており、182.5kgを上げています。　このエピソードでは、彼の面白いトレーニング歴、ベンチプレス大会当日に対するアプローチの仕方、選手としてSNSの使い方などについてお話をしていただきました。 On Episode 30 of Barbell Radio I interview 66kg Japanese Bench Press Champion of 2020, Fu Takei. In this national benchpress competition, he had successfully lifted 182.5kg on his 3rd attempt securing his title as a 66kg champion. In this talk, we discuss his fascinating training and competition history, his mindset approaching competition, and also his thoughts on being too involved in social media as a top athlete. タイムライン/Timeline 00:53 2020ジャパンクラシックベンチ優勝について 03:00 パワーリフティングを始めたきっかけ 09:20 ベンチのどこに魅力を感じますか？ 11:10 ベンチの伸び・停滞期 13:20 JCBの第三試技を覚えてない！？ 19:30 緊張を和らげるときにすること 22:08 練習番長：なにが原因？ 28:18 練習の数字はどうでもいいから大会で結果を残せ 34:10 パワーリフティングでのSNS使用の落ち 38:53 7kg減量：検量後のリカバリー 41:40 武井パワージムについて 45:00 SNS教えてください福井県　TP GYM のホームページ http://www.takeipowergym.com/about_gym.html 武井選手のインスタグラム：@fu.takei バーベルラジオ Instagram, Facebook, Twitter: @barbellradio 2020-10-0346 min

Barbell Radio#28 Hidemi Poon (Shishido)/ Celebrating Small Wins, Asian Parenting, Powerlifting After PregnancyEP.28 of Barbell Radio, I interview Australian Powerlifting Athlete, Hidemi Shishido (Poon) who is a 2018 National Champion under the 52kg weight class. She had also competed in 2019 World Classic Powerlifting Championships. In this episode we speak our thoughts on having bad days, parenting, post pregnancy exercise and more.... Hope you enjoy! バーベルラジオ第28回は、オーストラリア女子52㎏級パワーリフティング選手の宍戸（プーン）ヒデミさんとお話をしました。彼女は2018年オーストラリアの全国大会52kg級で優勝をしており、2019年世界クラシックパワーにも出場しております。このエピソードでは、彼女の競技歴、子育て、妊娠中・妊娠後の運動などについてオープンにお話をします。 Timeline/タイムライン 01:52 How is APU managing COVID-19/ オーストラリアパワーリフティング協会のコロナウイルス対策 06:18 Training post-quarantine/ 自粛後のトレーニング 09:58 Getting into Brazilian Jiu Jitsu/ブラジリアン柔術 14:58 How did you get into training/トレーニング始めたきっかけ 20:59 Bench plateau/ベンチプレスの停滞期から抜けられた理由 29:28 Going into a session with a different mentality/苦手な種目に対する精神的なアプローチ 38:30 Being a parent and an elite athlete/子育て・トレーニング・仕事のバランス 43:08 Powerlifting after pregnancy/妊娠後にパワーリフティング 48:43 Pregnancy & training misconceptions/ 妊娠とトレーニングに関して間違えられやすいこと 55:27 What has Powerlifting taught you?/ パワーリフティングから学べたこと 01:01:17 Has PL affect how you raise your children?/アスリートになったからこそ子育てに取り入れられたこと 01:04:10 Asian parenting/ 子供に対するしつけ（アジア人の両親） 01:07:29 Celebrati 2020-09-191h 18

Barbell Radio#27 山川太希 CSCS（ベーコンさん）/チェーンを使ったBIG3、ボディビルからパワーリフティング、4年間で44kgの増量バーベルラジオ第27回は、男子120kgパワーリフティング選手、山川太希選手とお話をしました。彼は2018年度ジャパンクラシックパワーリフティング選手権大会一般120㎏級2位を取り、760kgトータルを記録として残しています。2018年には世界クラシック（ジュニアカテゴリー）にも日本代表として出場し、7位という結果を残しております。本当にここでは書ききれないぐらいの沢山の結果を残している超優秀選手です。このエピソードでお話するのはまとめてこの３つです。 1．ボディビル大会に出場した時の経験から得られたこと 2．トレーニングを始めたときからの体重アップダウン/増量について 3．チェーンを使用したバーベルトレーニングの仕方と効果エンジョイ！ On Episode 26 of Barbell Radio, I speak with Japanese 120kg Powerlifting Athlete Taiki Yamakawa (also known as "Bacon"). He had placed 2nd in 2018 Japan Classic Powerlifting Championships in the 120kg weight class and had also participated in 2018 World Classic Powerlifting Championships as a Japan representative. Too many achievements from this athlete that I cannot fit everything into the descriptions, but he had accomplished so much as a Young athlete. This episode focuses on 3 main topics; 1. His experiences competing at Body Building Competitions and what he was able to gain from that experience 2. His weight fluctuation since he started training/ tips on bulking 3. Training using chains, bands and other equipment Hope you enjoy the episode. タイムライン/ Timeline 04:00 なんで「ベーコン」？/ Why is your name "Bacon" 05:45 トレーニングを始めたきっかけ/ Reason why you started training 07:45 ボディビル大会との経験 18:42 ボディビルとパワー比較/ 25:45 増量のストーリー/ Gaining weight 32:45 体重が増えない人/ People who can't gain weight 43:15 チェーンを使...2020-09-121h 17

Barbell Radio#26 Harrison Green/ Growing up on the Gold Coast, Dealing with Drugs and Alcohol as a teenager, Meditation etc...This week, I talk with my long-time friend from Australia, Harrison Green who is currently residing here in Japan. We talk very openly and honestly about what it felt like growing up on Gold Coast Australia, drugs and its consequences in mental health, insecurities as a teenager and so much more. This episode was a very personal for the both of us but I believe a conversation like this (with literally two normal young adults trying to get through life) deserves to be played and heard. I hope you enjoy. *This is NOT your usual Barbell Radio episode, so...2020-09-051h 46

Barbell Radio#25 福村彩/ 「パワーリフティングは今に集中できる」、数字に執着することの欠点、大会での感情コントロールバーベルラジオ第25回のエピソードは、女子47kg級パワーリフティング選手・ベンチプレス選手、福村彩選手にお話を聞かせていただきました。福村選手は、2018/2019年2年連続で世界クラシックパワーリフティング選手権大会に出場しており、2019年ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会でも見事に82.5kgを成功させ、3位に入賞されております。このエピソードは、ベンチプレス・パワーリフティングとの心のつながり、世界大会でのお話、選手としての気持ちのコントロールなど様々な貴重なお話をお伺いさせていただきました。競技者ではなくても参考になるエピソードだと思います。 On Episode 25 of Barbell Radio, I speak with -47kg International level Powerlifting/Bench Press athlete, Aya Fukumura. Aya has competed at World Classic Powerlifting Championships for two consecutive years (2018/2019) under the 47kg weight class, having an official bench press of 82.5kg. In this episode we talk about being both a Powerlifting athlete as well as a Bench Press athlete, emotional connection she has with lifting, benefits of taking personal training sessions and her experience competing on the world platform. Hope you enjoy! Timeline 06:34 2019年ジャパンクラシックベンチはどういう気持ちで挑んだ？/ Thoughts going into 2019 Japan Classic Bench Press Championships 12:44 トレーニングを始めたきっかけ/ Why did you start training? 20:42 ベンチプレスが好きな理由/ Why focus on the Bench Press? 26:02 ３年間のベンチの伸び/ 3 year progress in a nutshell 34:51 ベンチパーソナルの普通の流れ/ How do bench personal training usually go? 36:53 女子のベンチ競技にマスターズ選手が多いのはなんで？Why do you think there are many masters lifters in Japanese women's bench 39:43 ベンチ中に意識してること/ What do you think about during bench? 45:58 センター補助員とのコミュニケーション/ Communicating with your lift off person 50:46 ベンチ大会とパワーリフティング大会の意識の違い/ Difference in mentality going into Bench only meets vs Powerlifting meet 55:53 シングルベンチと３種のスクワット後のベンチの違い/ Benching at a Bench only meet vs Benching after squats 59:11　ベンチ大会・パワー大会両方に出たい方へのアドバイス/ Advice for those wanti 2020-08-291h 28

Barbell Radio#24 河西香南/ ソロエピソード - 英語レッスン：よく使われるパワーリフティング用語を英語に訳しますバーベルラジオ第24回のエピソードは、私がパワーリフティング用語を英語にするソロエピソードです。よく使われるパワーリフティング専用の単語などを自分なりに英語に訳し、わかりやすいように説明します。たくさんの単語を30分間のエピソードに詰め込んだのでわかりやすいように３つのパートに分けました。 Episode 24 of Barbell Radio is a solo episode where I sit down and translate/explain widely used Japanese Powerlifting words into English. Might be useful for those English speakers that are wanting to compete in Japan and want to study Powerlifting specific words that are not available online. I break the episode down into three parts; competition words, training vocabularies and equipment. Hope there are are some thing you can take away from this. I'm awkward as hell but I hope you enjoy. タイムライン・Timeline　 00:15 オープニング/ Introduction 訳す単語 02:54 フルギア、ノーギア 04:40 デッドリフトの種類（ナロー・ワイド） 05:40 パワーリフティング大会、パワーリフティング選手権大会 06:38 県大会・ブロック大会・全国大会/ 「NATS」とは？大会用語 08:36 標準記録、階級、グループ、検量 10:45 水抜き、9本取り、審判、補助員、 13:40 試技 14:50 失格 15:50 レップ数とセット数の書き方 17:20 セットの感覚（軽かった・重かった） 20:15 自己ベスト、ベストタイ 22:00 腹圧、可動域、補助種目エクイップメント 23:37: バー、ニースリーブ、ストラップ、クリップ（カラー）半分ぐらい私がヘラヘラ笑っているようなエピソードになってしまいましたが参考になるといいです！Enjoy Barbell Radio Instagram, Twitter, Facebook: @barbellradio 2020-08-2226 min

Barbell Radio#23 Dylan Soh/ Creatine Supplementation for Powerlifters, Social Construct Around LiftingOn Episode 23 of Barbell Radio, I talk with Technical Director of Powerlifting Singapore, Dylan Soh. Dylan is also a Personal Trainer at Level which is a gym based in Singapore as well as being a Strength and Conditioning Coach for Singapore's national softball and golf team. In this episode we talk about his experience working with Powerlifting Singapore where he is heavily involved in organizing and managing national and international Powerliftign events, as well as his thoughts on how the coronavirus pandemic had affected his coaching style and approach. In the second half of the podcast we discuss Creatine Supplementation...2020-08-151h 12

Barbell Radio#22 鈴木佑輔 feat. カラス/ 筋力と筋肥大の違い、パワーを始めたきっかけ、世界ベンチ面白エピソード第22回は、74/83kg級ベンチプレス選手である鈴木佑輔選手さんのお話をしました。鈴木選手は、2018/2019年の世界ベンチプレス選手権83kgで２連勝をしていて、2018年ドバイで開催されたアジアベンチプレス選手権では、見事に222.5kgを成功させているトップレベルのアスリートです。それ以外にも長野県にあるパワーリフティング・フリーウェイトジム「Body Art Design」を立ち上げ、パーソナルトレーナーとしても活動されています。このエピソードでは、彼がどのようにこの競技に興味を持ったのか、ベンチプレスの補助種目、思い出に残っている試合、補助種目などについてお話をしていただきました。ベンチプレスの重量を伸ばしたいかた、故障を防ぎながら長く競技を続けたい方にはとても参考になると思います。 On Episode 22 of Barbell Radio, I talk with 74/83kg Bench Press athlete Yusuke Suzuki. Suzuki is an internationally known Bench Press athlete and had placed 1st in both 2018 &2019 World Classic Bench Press Championships under the 83kg weight class. In 2018 Asia Classic Bench Press Championships in Dubai, he had sucessfully pressed 222.5kg to set the unofficial world. He had also established his gym in Nagano "Body Art Design" where he continues to pursue his career as a trainer. During this episode he discuesses topics such as; - How he got into the sport of Powerlifting/Bench Press - Bench Press accessory exercises - Maximizing bench press numbers - Longevity in lifting/ lifting without injuries I hope you enjoy the episode! Timeline 紹介 05:00 パワーリフティングを始めたきっかけ/ How did you get into lifting 11:53 パワーリフターがベンチ大会に出ることに対して/ Powerlifting athlete competing at Bench events 18:00 なんでギアをやらないの？/ Why don't you compete in equipped? 20:10 ギアベンチから学べること/ What can we learn from Equipped lifting? 23:40 自分のベンチと児玉さんのベンチの違い/ Difference between Kodama's bench a...2020-08-011h 47

Barbell Radio#21 田邉智子/ 怪我したからこそ学べたこと・憧れる女性リフター・TWITTER事情 etc....バーベルラジオ第21回は、パワーリフティング女子５２㎏級の田邉智子選手とお話しました。智子さんはギアとノーギアの大会に出場していて、SNS上でも「モコスケ」として多くの人に知られています。彼女は、国内だけではなく世界の大会でも活躍をされています。2019年世界ジュニアベンチプレス大会-52kg級で２位に入賞し、見事に110kgを大会であげています。このエピソードでは、ギアーとノーギアの違い、過去の大会の振り返り、SNSのアンチコメントについて、など様々なトピックについてオープンにお話しました。 On Episode 21 of Barbell Radio, I talk with Japanese 52kg Powerlifting athlete, Tomoko Tanabe. She competes in both raw and equipped competitions and she is widely known in the fitness community as "Mokosuke". Not only does she compete in national competitions, she also leaves very good results in international competitions as well. In 2019 World Juior Equipped Bench Press Championships, Tomoko had placed 2nd pressing 110kg in her weightclass. In this episode, we talk openly on subjects such as reflection of her past meets, her experiences being on social media as an influencer, equipped lifting and more... Hope you enjoy! Timeline 10:48 記録/ Powerlifting numbers 13:58 ギアとノーギアどっちが好き？/ Raw and equipped, which one do you like better? 22:48 ギアーとノーギアは疲れ方が違う！/ Difference in fatigue 35:18 2018年の全日本パワー/ 2018 Equipped Nationals Reflection 44:40 数字への執着/ Attaching yourself to numbers too much 48:33 理想な体系/ Your ideal body type 51:30 憧れる女性リフター/ Favori...2020-07-251h 23

Barbell Radio#20 Jeremiah Stanley M.D./ Update on COVID19 (infection immunity, masks, indirect deaths etc...)On Episode 20 of Barbell Radio, I speak with Dr Jeremiah Stanley who is has a M.D. and is currently a PhD candidate at Yokohama City University Japan specializing in viruses. For the past couple of months, Dr. Stanley have been focusing his research soley on the new Coronavirus pandemic and I was honored to be able to have a discussion on his thoughts on development of vaccines, infection immunity, effectiveness of masks, indirect deaths via viruses and much more.... I know that people are very curious about this topic as it has controlled our lives since around Februrary...2020-07-181h 23

Barbell Radio#19 Jasmin Moore/ Intuitive Eating, Tips for Dietitians, Hypothalamic Amenorrhea etc...EP.19 I invite Dietian Entrepreneur, Jasmin Moore onto the show. Jasmin and I met in high school in Australia and after graduating, she had gotten her Undergraduating Degree, majoring in Dietitics and Nutrition at Griffith University in Queensland Australia. Then she had go ahead and started up her own business (Intutive Eating for Female Coaches and Entrepreneurs) as a dietitian business mentor. In this episode we talk about how Jasmin built her online business as well as eating habits, eating disorders, fat shaming and more... Hope you enjoy the episode. バーベルラジオ第19回は栄養士、栄養士のコーチングビジネスを経営しているモア・ジャズミンさんとお話をしました。ジャズミンとは高校の時にオーストラリアで知り合い、卒業後彼女はオーストラリアのGRIFFITH大学で栄養学の学士を取得しました。現在彼女は、世界中活動している栄養士の「ビジネスアドバイザー」としてビジネスを立ち上げ活躍しています。このエピソードでは、食に制限をかけない食べ方で有名な「インチュイティブ・イーティング」はどのようにほかのダイエットより効果があるのか、現在問題になっている「ファットシェイミング」に対する意見などについて深いディスカッションを行いました。何か参考になると嬉しいです。 Timeline 01:45 Introduction/ 紹介 06:30 Utilizing social media for business 10:10 What is intuitive eating? / インチュイティブ・イーティングとは？ 17:42 Intuitive eating misconc　eptions/ よく間違えられること 26:10 Misleading information on the internet/SNSでフィルターかけないといけないアドバイス 34:30 Diet for entrepreneurs/ 経営者向けのダイエット 39:38 Post quarantine diet and stress/ 自粛明けの食生活とストレス 42:37 Is society to blame for making us feel bad for being fat/ 56:05 Amenorrhea and athletes/ アスリートと視床下部性無月経 01:03:20 What is the perfect diet?/ 理想的なダイエットとは？ 2020-07-111h 14

Barbell Radio#18 Yuki Kashima/ The "Japanese Bench Press", Grip, Creating an Arch, Meeting Yusuke SuzukiOn Episode 18 of Barbell Radio, I interview Australian 66kg Powerlifting Athlete, Yukitaka Kashima. Yuki competed at 2019 Powerlifting Commonwealth Championships representing Australia and has also put up some great numbers in Natioanl Competitions in Australia. In this episode we focus on the Benchpress. We go through topics such as the reason why his Bench press has grown dramatically in the last half year as well as some tips on Bench cues, techniques, form and more. He also takes in clients on his online coaching platform so we touch a little on that also. Enjoy the episode! 2020-07-0449 min

Barbell Radio#18 鹿島幸隆/ ベンチのベストが爆伸びした理由、アーチづくり、レッグドライブバーベルラジオ第１８回はオーストラリアの66kg級パワーリフティング選手、鹿島幸隆選手とのインタビューです。鹿島選手は２０１９年コモンウェルスパワーリフティング大会でオーストラリア代表選手として出場しており、全国大会でも活躍をしております。このエピソードでは、ベンチプレスをメイントピックとして取り上げました。半年で爆発的に伸びたベンチのベストですが、重量が伸びた理由や鹿島選手が意識しているフォーム、練習頻度、レッグドライブの使い方などをシェアしてくれました。彼は、オンラインコーチのプラットフォームも立ち上げているのでそちらについても少しお話を聞いてみました。I hope you enjoy Timeline 01:30 紹介 02:08 オーストラリアでの生活・パワーを始めた理由は？ 11:10 SBD自己ベスト 13:40 この7か月間でベンチが爆伸びしたのはなぜ？ベンチプレストーク： 21:40 グリップ 25:50 シャフトが回転している理由 30:20 レッグドライブ 34:55 ベンチ中にベルト 37:20 アーチ・可動域 40:10 補助種目 45:40 オンラインコーチング 51:20 SNS Instagram: @yuki_66kg Twitter: @aussie_yuki Barbell Radio Instagram, Facebook, TikTok, Twitter: @barbellradio SBD Japan Yuki's Interview with Yusuke Suzuki https://www.youtube.com/watch?v=c3Nn-YitPh8 鈴木佑輔さんのInstagram: @bodyartdesign 2020-07-0453 min

Barbell Radio#17 Evie Corrigan/ Competition Mindset, Post Quarantine Training, Crying to Make Weight etc..On Episode 17 of Barbell Radio I had of honour of talking to former IPF Junior World World Powerlifting Champion in the 52kg weightclass, Evie Corrigan from New Zealand. After winning the 2018 IPF Junior World Championships, she talks about her mentality/struggles of coming back onto the platform in 2019 where she had placed 2nd. We also touch on topics such as her former athletic background, weight class changes, training tips and much more. Hope you enjoy! バーベルラジオ第17回は、２０１８年IPF世界ジュニアパワーリフティング選手権大会-52kg級のチャンピオン、コリガン・イーヴィさんとお話することができました。2018年に見事優秀したあと、コリガン選手はトップアスリートとして世界的に注目を浴びることになりました。それから翌年度の世界大会に出場するまで「優勝しないといけない」というプレッシャーやパワーリフティングに対しての見方の変化についてお話をしました。そのほかにも、自粛期間後のトレーニングの進捗状況、階級変更、今後の目標などについてもお話します。 Timeline 01:38 Introduction/紹介 02:30 Best numbers/SBDの自己ベスト 03:45 Everything is cancelled!- COVID19/ コロナウイルスの影響で全てがキャンセルになったことに関して 07:20 How did you start Powerlifting/ パワーリフティングを始めたきっかけ 13:10 Post quarantine training/ 自粛後のトレーニング 19:00 2019 World Classics Reflection/ 2019年ワールドクラシックを振り返って 21:55 Controling axiety on the platform/緊張・プレッシャーとの闘い 27:10 Advice youd give your future self/ 将来の自分にアドバイス 29:30 Going from Junior to Open Division/ ジュニアから一般に変更するのに対して 32:30 What to look for in a coach/コーチを探すときは何を意識するべき？2020-06-2751 min

Barbell Radio#16 栗原弘教/ 非公式大会はなぜ大事なのか？SBDばっかりやって飽きないの？第16回は、105kg級パワーリフティング選手、トレーニングスタジオ「MasterMind」代表、SBDコラムニストの栗原弘教さんとお話をしました。ここでお話する主なトピックは、 1. パワーリフティングを長期的なアプローチからみて、どのようにこのスポーツが変化してきたか。もしくは栗原さんの考え方の変化。 2. MasterMindで開催している非公式イベントがどのようにパワーリフティングの知名度につながるか 3. オンラインコーチングとは？パワーリフティング選手はなぜコーチが必要なのか？などについて意見などをお聞きすることができました。コンディショニング、筋力トレーニング、ボディメイク、運動心理学などに対しても知識が豊富であり、パワーリフティングを視野の広い視点から取り入れることができているのではないかという印象が強く、非常に私も勉強になりました。I hope you enjoy. Episode 16 of Barbell Radio, I talk with powerlifting veteran, gym owner, and SBD columnist, Hironori Kurihara. In this talk we cover these main topics; 1. Long term approach to the sport of Powerlifting and shift in values 2. The purpose of holding unofficial events and how that leads to more connection with the sport 3. What is online coaching? and how Powerlifting athletes can benefit from it He is knowledgeable in many fields of sports including conditioning, strength training, sport psychology and he incorporates this into alot of what he does including his blogs, videos and teaching. I personally have learned alot from this (like I do with many of my guests!) and I hope you do too. Timeline 02:55 公式記録/Competition numbers 04:05 パワーリフティングを始めたきっかけ/ Why did you start powerlifting 07:35 停滞期を経験したことあるか/ Experiences with plateaus 17:40 精神的な停滞期？飽きないの？/ Mental plateaus 20:17 パワーリフティングの時代的な変化/ Generational changes in Powerlifting 26:10 「MasterMind」名前の由来/ Origin of the name "MasterMind" 27:30 非公 2020-06-2054 min

Barbell Radio#15 Kristina LeGier BA, CPT, CES/ Need Motivation? Know the "WHY", Women & Strength Training etc...EP.15 of Barbell Radio, I sit down with Kris LeGier who is a personal trainer, educator, and a group fitness instructor in Yokosuka Naval Base in Japan. In this episode we discuss the mental barriers that keep us from going to the gym whether that be motivation issue or a fear issue of looking stupid in front of others. Kris also has a Bachelors Degree in Psychology and she explains how she was able to apply her knowledge into what she is doing now as a trainer/coach. Hope you enjoy! 第15回は、横須賀米軍基地でパーソナルトレーナー・レッスンインストラクター・ストレングスコーチとして活躍をしているKris LeGierさんにお越しいただきました。お話のフォーカスを「女性と筋力トレーニング」に置き、ジムに行くこのに対してのモチベーション、考え方、価値観などについてディスカッションを行いました。 Enjoy! Timeline: 01:24 Intro, who is Kris LeGier?/ 紹介 10:00 Generational change in how we see fitness/ フィットネスの見方：時代的な変化 13:00 Strength training misconceptions/筋力トレーニングでよく間違えられること 21:00 Strength training benefits/ ストレングストレーニングの良さ 28:10 Her shift in values on training/トレーニングに関しての価値観にがどのように変わったか 32:40 Reaching out for help/　わからないもの聞くの大切さ 35:30 Coaches,2020-06-1358 min

Barbell Radio#14 菊池雅＆佐竹優典/ ギア大会の魅力・今後のライバルは？若手アスリートカップルとのトークEP.14 は、パワーリフティングで活躍をされている菊池雅選手と佐竹優典選手とのトークです。 2人は高校生の時からパワーリフティングを競技として取り組んでおり、現在ではパワーリフティングの業界で、世界的に注目を浴びています。このエピソードでは、付き合い始めたきっかけ・アスリートのカップルとしてどのようにお互いを支えているかなどを聞いていきます。それ以外にもフルギアーのパワーリフティングなどの魅力、課題などををお話します。後半には、個人個人にいくつか質問もさせていただきました。聴きたいパートなどがあれば、下に記載してあるタイムラインをみてスキップして聞いてもOKです！ On Episode 14 of Barbell Radio, I welcome Miyabi Kikuchi and Yusuke Satake onto the show. Not only are they a beautiful young couple, they are also international level Powerlifting athletes. Miyabi is a 47kg class junior lifter, and she had placed 1st in World Junior Powerlifting/ Benchpress Competitions including the 2019 World Junior Championships. Yusuke is also a well known lifter in the 59-66kg weightclass, and he had placed 1st 2014&2018 Junior World Championship competing in the 59kg class. In this particular episode we talk about what it is like being an athlete couple, the struggles, the support that they receive from each other. We also touch on the topic of Equipped lifting, which seems to be becoming less popular due to the rising prevalence in Classic/Raw lifting. In the second half of the talk, I also ask individual questions to both athletes, about weight cuts, technique, and more... TIMELINE 01:16 紹介/ Introduction 02:22 どの国が一番好き？/ What country do you like the...2020-06-0655 min

Barbell Radio#13 Minasa Kasai/ What REALLY is Mood? Exercise from a Neuroscientific PerspectiveOn Episode 13, I had my younger sister on the show, Minasa Kasai. She is a fourth year Undergraduate student in Hokkaido University, specializing in Comparative Neuroanatomy. We discuss some ways in which physical exercise can effect our mental health raising neurochemical, physiological and psychological point of view. We also talk about how quarantine caused by COVID-19 may be affecting our mental health. Hope you enjoy the episode! バーベルラジオ第13回は、北海道大学理学部生物科学科４年生の河西美南沙さんとお話をしました。彼女は、比較神経解剖学を専攻し勉強を行っています。　このトークでは、運動がどのように私たちのメンタルヘルスに影響を与えているのかというトピックを取り上げ、神経科学的、生理学的、心理学的の観点から一緒に考えてみました。そしてコロナウイルスの感染予防対策として行われている「自粛」の精神的な影響についても軽くディスカッションを行いました。 Timeline 1:03 Introduction/ 紹介 03:45 Cultural Difficulties living in Japan/帰国後のカルチャーショック 07:40 What is Comparative Neuroanatomy/ 比較神経解剖学とは？ 13:40 What is mood?/ 「ムード」ってなに？ 16:25 Theories about mood regulation/ ムードはどのようにできるの？３つの仮説 25:20 Why is it important? / ムードに関して勉強する意味なんてあるの？ 33:23 Depression/ feeling "depressed" differences/ うつ病と、「うつ状態」の違いについて 37:30 Mental health and exercise/ メンタルヘルスと運動のつながり 53:00 Exercise modes, frequencies, intensities/ 運動モード、頻度、強度について 55:10 Coronavirus nd psychological effects/ 「自粛」が及ぼす精神的な影響 01:10:13 Where can people reach you?/ S...2020-05-301h 12

Barbell Radio#12 岩波吾猛/ SNSの情報：どこまで頼るべき？スクワット中なにを意識している？EP.12 では、120ｋｇ超級パワーリフティング選手、岩波吾猛さんにお話を伺うことができました。ともさんは、2018年ジャパンクラシックパワーリフティング選手権大会120キロ超級で2位、305.5kg のスクワット日本記録も更新しています。このエピソードでは、ともさんのスクワットテクニック・バットウィンクやニーイン・疲労コントロールなどのトピックスについてお話をしました。そして大量に溢れ出しているＳＮＳ情報とどのように付き合っていけばいいか、なにが自分に当てはまる、当てはまらないなどの区別のしかたなどもお互いの意見をシェアします。長いインタビューですが絶対に参考になると思うのでぜひ聴いてみてください。 On EP.12 of Barbell Radio, I talk with 120kg+ Powerlifting Athlete, Tomotake Iwanami. In 2018 Japan Classic Powerlifting Championship, he placed 2nd in his 120kg+ weight class, breaking the Japanese squat record of 305.5kg. Not only is he strong, he is also known to share evidence-based and valuable information to other Japanese competitors in regards to lifting form, programming etc… In this episode we discuss, his personal squat techniques, specific problems in the squat such as buttwink and knee valgus as well as touching on fatigue management. We also speak out our thoughts on how over consuming information through the internet can potentially be dangerous and how that specific advice might not necessarily apply to everyone. Timeline 1:32 紹介/ Introduction 5:35 競技歴 / Lifting background 6:45 パワーリフティングを始めたきっかけ/ How did you get into lifting? 14:20 何を意識しているスクワットしている？/What do you think about during squats 26:20 靴の選び方/ How do I chose the right shoes 34:10 スクワット：強くならないのはなんで？/ Why can’t I get stronger at the squat 37:20 アドバイスは誰に求めに行くべきか？/ Who do I go for advice? 2020-05-231h 37

Barbell Radio#11 I do a review/summary on all episodes 1-10! I translate English episodes to Japanese and Japanese episodes to English, covering key points of the discussion and also sharing what I learned from those interviews. Also planning on having a video for this! Timeline 2:42 EP.1 Sae Kyo 11:35 EP.3 Masahito Yamamoto 11.55 EP.5 Tomohito Oshiro 27:17 EP.7 Koji Yashiki 34:40 EP.9 Ayano Shiba Social Media Account Sae Kyo Sae's YouTube：さえタイム/ sae kyo Twitter: _saekyo_ Instagram: smiley_19.95 ...2020-05-1743 min

Barbell Radio#11 <まとめエピソード！第1回～10回のエピソードを和訳・振り返ります！>EP.11は、「リフレクションエピソード」になります。この回では第1 から第10まで発信したすべてのエピソードを振り返り、英語のエピソードを和訳します。それぞれのエピソードから学んだこと、私がどう感じたかなどをお話したと思います。初めて動画も付くので(YouTube) ぜひ配信されたときにチェックしてみてください。タイムライン 1:50 Jeremiah Stanley MDスタンリージェレマイア医師 10:02 Mark Kubomatsu/ 久保松　マーク 20:27 Bianca McCarthy PhD マッカーシービアンカ博士 27:50 Keiko Mayeda/ 前田恵子 35:05 Maui Makino Koopu/ 牧野マウイゲストのSNS 久保松マーク Instagram: markkubomatsu 前田恵子 Instagram: keikomayeda 牧野マウイ Instagram: maori_asian Tik Tok: thejapanesehulk バーベルラジオメール：barbellradiopodcast@gmail.com Instagram: barbellradio Facebook: barbellradio 参考文献 Interpreting Diagnostic Tests for SARS-CoV-2 https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2765837 Indoor UV tanning and skin cancer: health risks and opportunities https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2913608/ Gut microbes might help elite athletes boost their physical performance https://www.sciencenews.org/article/gut-microbes-elite-athletes-physical-performance-enhancement Exercise changes gut microbial composition independent of diet, team reports https://www.sciencedaily.com/releases/20 2020-05-1744 min

Barbell Radio#10 Maui Makino Koopu/ NZ POWERLIFTING, National Champion Tells His StoryOn Episode 10 of Barbell Radio, I chat with 22 year old powerlifter from New Zealand, Maui Makino Koopu. Being one of the best powerlifting athletes in his country, I throw tons of questions about his lifting career/ technique, passion in the sport and also about the powerlifting scene in New Zealand. Maui is also half Japanese and I also happen to spend a lot of time growing up in Australia (which is pretty much a big brother to New Zealand ok don’t kill me please), so we were able to discuss what makes each countries’ lifting culture so unique. 2020-05-101h 12

Barbell Radio#9 柴綾乃/ アルツハイマー病と認知症の違い・今私たちにできること皆さんこんにちは、バーベルラジオEP9では脳神経科学をフランスの大学院で研究をする柴綾乃さんをインタビューすることができました。トピックは、脳の病気であるアルツハイマー病についてお話を聞くことができました。2025年には、高齢者５人に１人が認知症になると予想されるデータもあります、決して遠くにある病気ではありません。柴さんは、アルツハイマー病の大きな原因を２つ取り上げわかりやすく解説します。そこで、今私たちには何ができるのか、どのぐらい発症確立を抑えられるのかなどお話します。個人的に私もすごく関心のあるトピックだったのですごく勉強になりました。 Hey listeners! Episode 9 is an interview with a Masters student specializing in Neuroscience at Strasbourg University in France. In her research she looks at how the circadian rhythm which is heavily regulated by the brain, affects infertility especially for those working night shifts.We discuss the most common neurodegenerative disease in the world, Alzheimer's Disease. With Japan's aging population, it is predicted that in the year 2025, 1 in every 5 elderly person will be diagnosed with this disease. Ayano also discusses the potential of exercise as a treatment option for those currently suffering from Alzheimer’s as well as preventative measures. I am also very interested in this disease so it was also a very valuable learning experience for me too. Enjoy 1:38 紹介/ Introduction 5:07 専門分野・研究内容/ What do you study? 5:30 体内時計とは？/ Circadian rhythm and infertility 08:00 アルツハイマー病とは？/ What is Alzheimer's Disease? 13:05 進行状況・段階/ 7 stages of the disease 19:30 アルツハイマー病のメカニズムと原因/ Causes of Alzheimer's 24:45 アルツハイマー病と認知症の違い/ What is the difference between Alzheimer's Disease and Dement 2020-05-0239 min

Barbell Radio#8 Keiko Mayeda/ Why is your Bench arch so high? Two little Powerlifters get seriousOn EP.8 of Barbell Radio, I talk with 47kg Austrian Powerlifter, Keiko Mayeda. At the young age of 19, Keiko holds the National Junior Record for the Squat, Bench Press, Deadlift and Total as well as the National Open Record for Squat, Deadlift and Total. Not only is she strong, she also is a passionate about nutrition as she believes that it could really change your game as an athlete in regards to performance. We also have the same roots, biologically being Japanese however spending most of our lives overseas (Keiko in Austria and me in Australia) so I really...2020-04-2552 min

Barbell Radio#7 家舗弘志/ スポーツアナリティックスの役割・将来性EP.7では、私のお友達である家舗浩司さんとお話をすることができました。家舗さんは、横浜市立大学　大学院生であり経済学を専門にしています。具体的には、データを使ってスポーツで起きる行動や現象などを分析する「スポーツアナリティックス」という分野で研究を行っています。大学卒業するまで、野球をやっていたことから、野球に関わっている研究が多く、2019年には、日本統計学会データ解析コンペティションで最優秀賞もとっています。スポーツにおけるデータアナリティックスの役割や将来性、具体的にどのようなスポーツの場面でデータ分析が役に立っているのかなどお話をします。 Hello and thank you for listening to Barbell Radio. In this episode, I get to speak with my friend, Koji Yashiki who is currently a Masters student at Yokohama City University specializing in economics/data science. He points his focus on the study of Sports Analytics and we dig into specific ways in which data analysis can benefit Baseball games/players. Enjoy the episode! Timeline 1:10 Introduction/紹介：なぜ大学院？仕事を辞めた理由 9:00 What is economics/ 経済学とは？ 11:30 Difference between “causation” and “correlation”/ 因果関係と相関関係の違い 15:25 What is Sports Analytics/ スポーツアナリティックスとは？ 18:00 Changes in the NBA 3 point shoot numbers/ NBAで3ポイントシュートが増えているのはどう説明できるのか？ 23:30 How do coaches and sport analyst work together / スポーツアナリストとコーチとの関係 25:20 Is data science going to take over sports?/スポーツアナリティックスの限界 29:50 Why did you decide to analyze sports instead of playing it? /なぜスポーツアナリティックスを選んだのか？ 31:35 His recent research/ 家舗さんの研究 40:10 Loss aversion theory/ 損失回避とは？ 50:30 SNS BARBELL RADIO SNS Instagram, Twitter, Facebook: @barbellradio Available on Spotify, Apple Podcasts, Youtube, Radio Public, Castbox etc etc... 2020-04-1852 min

Barbell Radio#6 Bianca McCarthy PhD/ Tanning Beds, Outdoor Sports, Skin Cancer RisksOn EP.6 of the podcast, I speak with skin care researcher Bianca McCarthy PhD on skin damage via UV exposure whether that maybe from being outside in the sun or as well as indoor artificial UV rays. How dangerous are tanning beds for our skin? What Olympic sport has the highest exposure to the sun? Why do black populations have more skin cancer cases than white populations? We also discuss sweating, basic skin care tips, effects of exercise on the skin and so much more Not only is Dr McCarthy smart and enriched with knowledge, she is...2020-04-1159 min

Barbell Radio#5 大城朝史（2頭さん）/パワーリフティングトーク・2021年標準記録についてバーベルラジオのEP.5では、120キロ超級パワーリフティング選手の大城朝史さん（2頭さん）にお話を聞くことができました。2頭さんはパワーリフティングの選手側・運営側両方にかかわっていたことがあり、この競技については誰よりも詳しい方だと思います。彼のトレーニングスタイル、モチベーション、JPA(Japan Powerlifting Association) に対しての意見など、様々なお話をお聞きすることができました。ちなみに、インタビュー当日の朝まで一緒に飲みに行っていたので頭の回転が悪いかもしれないです笑　許してください In this Japanese episode of Barbell Radio, I got to speak with 120kg+ Okinawan powerlifter, Tomohito Oshiro. Being an athlete as well as being involved in the event managing side of the Japanese powerlifting scene, we got to discuss his training styles, motivation, and his thoughts on the Japanese Powerlifting Association (JPA). Listen to us on Spotify, Youtube, Castbox, Radio Public, Apple Podcasts etc…. Timeline 00:22 Official Powerlifting numbers/スクワット、ベンチプレス、デッドリフトの公式記録 00:55 Why are Okinawan lifters so strong?/ なぜ沖縄選手はそんなに強いの？ 03:30 Where can you train in Okinawa/ 沖縄に行ったらどこでトレーニングできるの？ 06:09 Your lifting history/ トレーニング歴 06:30 Are there problems with 120kg+ weight class?/ 120㎏超級の階級は平等に戦えるの？ 13:10 Water cuts/ 水抜き 15:10 How did you start lifting?/ トレーニングを始めたきっかけ 20:30 Where did all your nicknames come from? / ニックネームの由来 27:30 What are your weaknesses?/ 弱点 29:45 How do you program your training?/ どのようにプログラムを組んでるの？ 32:30 Memory sets. Are they effective? /メモリーセットは効果的？ 35:05 Inju 2020-04-041h 03

Barbell Radio#4 Mark Kubomatsu /Overcoming Mental Fatigue as a Physique CompetitorEP.4 is an English episode where I interview 2019 Chiba Super Body Contest Men's Physique Overall Champion, Mark Kubomatsu. Still in his twenties and holding almost a decade of competition experience, we discuss his relationship with competing as well as with those around him in his private life. Listen on Spotify, Apple Podcasts, Youtube, SoundCloud, Castbox, Radio Public etc etc… バーベルラジオの4番目のエピソードは、2019年スーパーボディコンテスト千葉大会、メンズフィジークオーバーオールチャンピオンであるMark Kubomatsu さんにゲストとしてお越しいただきました。マークさんはまだ20代でありながら、10年近くの大会経験をもつ選手です。このトークでは、マークさんからみたフィジーク・ボディビル大会の価値観の変化、そして大会に出場することで周りの人達との影響について語っていただきました。 1:06 Introduction/ 紹介 4:40 Transition from Bodybuilding to Physique/ ボディビルを辞めてフィジークに出始めた理由 8:00 Genetics in competing/ 遺伝 9:50 Changes in physique competition through the generation/ フィジーク大会の時代的な変化 12:04 What are your strengths? 12:13 What are your favorite exercises? /好きなトレーニングの種目は？　 13:30 What is your diet like?/ オフシーズン中はどのくらい食べるの？ 14:45 Physiological and mental changes during on and off season/ オフシーズンとシーズン中の身体への変化 16:00 What changes did your body go through during anabolic steroid use? / アナボリックステロイドを始めてからどのように体が変わった？ 26:00 Regulation of steroid use/各団体でのステロイド検査 27:10 Why are you not training anymore? /なんで今はトレーニングしてないの？ 31:45 What supplements are you taking/なんの 2020-03-2852 min

Barbell Radio#3 山本雅仁/ 食の欧米化が体に与える影響、カロリー制限こんにちは！今日のバーベルラジオのエピソードでは、横浜市立大学医学部医学科5年生の山本雅仁さんにお話をしていただきました。病気・ダイエットを中心に様々なトピックスについてお話しできました。特に、食の欧米化・生活の変化を経験している現代社会ですか、この影響で増えるのではないかという病気について意見をいただけました。その後、カロリー制限のメカニズム、栄養バランスなどについても触れます。 On Episode 3, I bring you an interview that I was able to do with a friend who is also a 5th year medical student at Yokohama City University Japan. We discuss variety of topics such as caloric restriction and macro/micro nutrient balance. Also I hear his thoughts on what kinds of diseases he sees will start rising in global and Japanese populations especially based on the changes in lifestyle and eating habits. Timeline 1:20 Introduction/ 紹介 3;45 Future increase in chronic disease/ 今後増える病気 9:20 Diabetes/ 糖尿病 20:30 What roles do each nutrients play in the body/　タンパク質・糖・脂質・ビタミンミネラルの役割 28:00 Problems with only counting macros/ PFCダイエットのディメリット 30:16 Caloric restriction/カロリー制限をすることでどうなるのか？ 33:00 Glucagon/ catecholamine/ グルカゴン・カテコールアミン 34:25 Thoughts on carnivore diet / カーニボアダイエットに対しての意見 41:07 What do you personally do to maintain your health?/ 健康を保つためにしていること For mor 2020-03-2143 min

Barbell Radio#2 Jeremiah Stanley MD/ COVID-19 Testing, Gut Microbiome and ExerciseOn the second episode of the Barbell Radio, I got to sit down and speak to Jeremiah Stanley PhD,MD who is currently a researcher at Yokohama City University, Japan. We discuss topics on.... 1. What we know about the coronavirus and how to reduce risks of infection 2. The effects of exercise on the gut microbiome and immunity 3. Foods to improve our gut health. このエピソードは、ジェレマイアスタンリー博士/医師にインタビューをする事ができました。スタンリーさんは現在横浜市立大学学術院医学群でウイルスの研究を行っています。このトークでは、様々なトピックスを解説していきます！ 1. 新型コロナウイルス /どのように感染を予防できるか？マスクは本当に効果的なのか？ 2. 腸内細菌と運動の関わり。運動すると腸内の菌の種類が変わる！？ 3. この菌のバランスを整える食べ物 1:31 Intro, what research are you involved in?/ どのような研究をしているの？ 5:02 What is the gut microbiome?/ 腸内細菌とは？ 9:25 Why is it important for us?/ なぜ私たちにとって大切なのか 11:15 How can we positively influence our microbes?/ 腸内細菌をのバランスを整えてくれる食べ物 14:20 Can exercise alone change microbial balance?/ 食事関係なく運動だけで腸内細菌を影響することができるのか 18:20 Why is diversity important?/ なぜバランスが大事なのか 21:30 Exercise and immunity/ 運動と免疫の関わり 24:10 The new Coronavirus. / 新型コロナウイルス 26:00 Statistics on the virus so far / 現在の死亡率・感染力 29:10 Where do I get my information about the virus? / 信頼性のあるウイルスの情報はどこで見...2020-03-1457 min

Barbell Radio#1 許冴恵/ 毎日満腹になるまで食べたら？ビキニアスリートとしてSNSから受けるプレッシャー許冴恵さんはフィットネスビキニ競技のアスリート、大学生（2020年3月卒業予定）、パーソナルトレーナー、ユーチューバーであり。フィットネスビキニでは、2016/2017年オールジャパンフィットネスビキニ158cm以下で2連勝をしています。2019年にはアメリカ・ラスベガスで開催されたオリンピアアマチュア大会に出場もし、様々なフィットネスの場面で活躍をしています。このトークでは、彼女のトレーニング・食事法、オリンピアにでてみての感想、今後の目標などを聞くことができます。 Sae Kyo is a fitness bikini athlete, university student, personal trainer, and a YouTuber. In 2016/2017, she placed 1st in All Japan Fitness Bikini competition under her 158cm class. In 2019 she competed in Olympia LasVegas and has really hyped up the Japanese fitness scene. In this episode, we get to hear her direct thoughts on her training/diet, her thoughts competing in the olympia, her future goals and so on. Enjoy! 1:07 Introduction, who is Sae Kyo?/ 許　冴恵って誰？ 1:50 Tell me about your off season? How do you cook your chicken? / オフシーズン中の食事・トレーニング 11:10 Why and how did you start competing in Bikini?/ ビキニをやり始めたきっかけ 16:30 What are your weaknesses?/ 自分の弱点 19:55 What did you learn from competing in Olympia Las Vegas?/ オリンピアラスベガスにでて何を学んだか 22:04 Who is your fitness inspiration? / ロールモデルはいる？ 22:55 Sae Kyo’s cutting strategies / 減量方法 24:30 Advice for those wanting to compete / ビキニ出てみたい人へのアドバイス 26:30 “All In” what is that? / 「オールイン」とは？ 32:00 How to keep a healthy relationship with SNS/　SNSに対 2020-03-0741 min