Shows
Jagten på gode relationerVores psyke kan hele sig selv - hvis vi giver den lov! - en samtale med Shang og Janus Jul Rasul OlsenDenne episode handler om Metakognitiv psykologi, hvor jeg har en samtale med forfatterne Shang og Janus Jul Rasul Olsen og om hvad overtænkning betyder for vores mentale trivsel.Vi taler om deres bog "Fra overtænkning til nærvær - en guide til gode relationer" og om at vi kan få et bedre liv ved bla. at forstå, at det ikke altid er godt at tænke for meget over vores relationer i familien, på arbejdspladsen og andre steder. Løsningen til at få det bedre er enklere end vi tror. Vi skal nemlig gøre mindre for at...
2026-01-0349 min![[Hjernepause]](https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/62d8190b4f56db2ca8c533f695cf31f0.jpg)
[Hjernepause]Gå-Mig-Glad - en samtale med professionel walker, Heidi MøllerLyt med i en yderst inspirerende samtale med Gå-dig-glad-Heidi, som bare brænder igennem med sit budskab om at få os alle ud at gå en tur, alene eller i et fællesskab med andre.Heidi fortæller passioneret om de afgørende fordele ved at komme ud at gå, både for vores mentale sundhed, men også om hvordan gå-ture kan holde fysiske sygdomme på afstand.Det er let, det er sundt og så er det bare så livsbekræftende - lyt med og lad dig inspirere.Vi ses på en gå-tur, som Heid...
2025-12-0542 minJagten på gode relationerSekualiteten er en del af det hele menneske - en samtale med sexolog, Joan LysholdtVi er alle seksuelle væsner, men taler ofte ikke meget om det. Sex kan nemlig være forbundet med skyld og skam - selvom det er en naturlig del af det, at være menneske. Lyt med i en ærlig samtale med sexolog Joan Lysholdt, som forstår at snakke om seksualitet på en yderst naturlig og behagelig måde. Det er samtidig en både informerende og spændende samtale, hvor fordomme også bliver luftet - endda af sexologen selv!Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/jagten-pa-gode-relationer--6164011/support.
2025-11-2844 min
CELT-castCELT-cast: Dr. Eugene Kim Hosts: Kari Bjerke and Rob Balza, Center for Excellence in Teaching and Learning, Concordia University Wisconsin & Ann ArborGuest: Dr. Eugene Kim, Dr. Eugene P. Kim - founder and president of Integrated Education, professor of leadership at Concordia University IrvineProduced by: Ashley Curtin Episode Overview:In this episode of the CELT-cast, we sit down with Dr. Eugene P. Kim, founder and president of Integrated Education, professor of leadership at Concordia University Irvine, and widely published scholar in global education and leadership. With experience ranging from teaching high school science in...
2025-11-1425 min
ASTROLOGI for begyndere10. episode - Måneknuderne kan hjælpe os med at give retning i livetUd fra de 2 måneknuder, som vi har i horoskopet, kan man tyde et menneskes udviklingsvej. Der er den sydlige og den nordlige måneknude. De repræsenterer hhv. de energier og erfaringer vi har med os fra tidligere liv og vores livsopgave i dette liv.I denne episode fortæller jeg om den meningsfulde viden det er, at få større indsigt i, at komme fra et tidligere liv, hvor jeg har arbejdet med spiritualitet, muligvis som healer. Disse erfaringer og kvaliteter skal i dette liv nu helt ned i kroppen. Jeg skal hjem i mig selv. Måske har...
2025-11-1421 minASTROLOGI for begyndere10. episode - Måneknuderne kan hjælpe os med at give retning i livetUd fra de 2 måneknuder, som vi har i horoskopet, kan man tyde et menneskes udviklingsvej. Der er den sydlige og den nordlige måneknude. De repræsenterer hhv. de energier og erfaringer vi har med os fra tidligere liv og også vores livsopgave i dette liv.I denne episode fortæller jeg om den meningsfulde viden det er, at få større indsigt i, at komme fra et tidligere liv, hvor jeg har arbejdet med spiritualitet, muligvis som healer. Disse erfaringer og kvaliteter skal i dette liv nu helt ned og mærkes i kroppen. Jeg skal hjem i mig se...
2025-11-1421 minASTROLOGI for begyndere9. episode - Med Månen i Krebsens tegn er Didde børnelægen der gør en forskel for børnDidde er børnelæge med stort B! Og fordi hun er født i det sensitive tegn, Fisken, hjælper det hende til at kunne fornemme, hvad de syge børn har brug for. Didde er nemlig født med en veludviklet intuition der gør, at hun kan adressere noget af det, som ikke bliver sagt med ord. Didde er også byrådsmedlem og lyt med i en interessant episode, hvor du også får indblik i, hvordan Merkur's placering i Vandbærerens tegn hjælper Didde med at være intellektuel, forud for din tid, skarp, hurtig, tænke ud af bo...
2025-10-3147 minASTROLOGI for begyndere8. episode - Uranus i 3. Hus gør at jeg kan formidle astrologi på en nytænkende mådePlaneten Uranus er den kosmiske ballademager;) Dens energi står bla. for frihed og originalitet. I mit horoskop står Uranus i det 3. Hus, som handler om hvordan man formidler. Det interssante her er, at netop denne placering i horoskopet gør, at jeg kan formidle astrologien på en nytænkende måde.Lyt med i en episode hvor det bliver helt ok ikke at være ligesom alle andre! Hvor der er en forklaring på ikke at kunne passe ind og om at være ny- og fritænker.
2025-10-1720 minASTROLOGI for begyndere7. episode - med Mette Brudvig (3. afsnit) Egne og andres følelser kan let flyde sammenNår Mette gerne vil arbejde med andre menneskers følelser, er det vigtigt for hende at vide, at hun skal arbejde bevidst med sin egen grounding. For når man har Månen i Fiskens tegn, kan egne og andres følelser let flyde sammen. Derfor er det vigtigt at arbejde med at lære at mærke og rumme sine egne følelser, så hun kan kende forskel på, hvornår der er tale om hendes egne og hvornår det er andres følelser.Lyt med i en epsiode der rummer nye og store overraskelser fra Mette's liv s...
2025-10-0244 min[Hjernepause]30 min. guidet bodyscan meditationHer er en 30 min. guidet bodyscan meditation til dig, der har brug for en lidt længere pause. Her får du muligheden for at komme væk fra hovedet og alle tanker til i stedet at prøve at mærke din krop.Husk bare at lade dig guide uden forventninger til dig selv om, hvor meget du skal kunne mærke kroppen. Hvis du har meget travlt, kan det være svært at fokusere og mærke. Og jo flere gange du prioritere din tid til en bodyscan meditation, jo mere kommer du med tiden i kontakt m...
2025-09-3028 minJagten på gode relationerMin intuition hjalp min mors overgangDenne episode er lavet til min 3. podcast, "ASTROLOGI for begyndere". Jeg har valgt også at oploade den her, da episoden handler om det at turde at være tæt på en døende. Jeg skrev følgende om episoden:Min mor er lige død. Jeg var hos hende, da hun tog det sidste åndedrag. Jeg valgte at være hos min mor det meste af de sidste 7 dage i hendes liv. Bla. sov jeg på en drømmeseng ved siden af hendes seng på plejehjemmet, hvor hun boede. Det var det eneste rigtige at gøre.Den...
2025-09-2940 minASTROLOGI for begyndere6. episode - Min intuition hjalp min mors overgangMin mor er lige død. Jeg var hos hende, da hun tog det sidste åndedrag. Jeg valgte at være hos min mor det meste af de sidste 7 dage i hendes liv. Bla. sov jeg på en drømmeseng ved siden af hendes seng på plejehjemmet, hvor hun boede. Det var det eneste rigtige at gøre.Denne episode er meget særlig, og handler, om hvad det vil sige, at have dyb kontakt med sin intuition. Det er også en fortælling om at turde slippe kontrollen og i stedet lade sig guide i en uvis, uvant og på...
2025-09-0740 minASTROLOGI for begyndere5. episode - Part 2 med Mette Brudvig - Med Mars i 12. Hus kan man arbejde med spiritualitetI episode 4 giver jeg Mette en forkert ascendant! Denne episode starter derfor med at forklare hvordan denne fejl kunne ske for mig, som astrologi-studerende. Den rigtige ascendant er Løven, og vi får her en god snak om at være bevidst om, at det er ok at blive set. Dén, der har Løven som ascendant, bliver nemlig lagt mærke til, uanset om man gør et stort nummer ud af sig selv eller ej. For det ligger i Løvens energi at blive set.Mette og jeg snakker også om både at opleve og at lære...
2025-08-2251 minASTROLOGI for begyndere4. episode - Med Månen i Fiskens tegn skal man lære at sætte grænser - astrologisk dialog med Mette Brudvig om hendes horoskopEt horoskop er komplekst og fyldt med modsætninger. I denne episode møder du Mette Brudvig, som har hele 7 planeter i Ild elementet. Dette er en stor overvægt af planeter i ét element, hvilket betyder, at hun har masser af energi, gå-på-mod, gejst, selvtillid og engagement i det, som hun foretager sig. Samtidig har hun Månen i Fiskens tegn, hvilket gør, at hun skal arbejde med at sætte sunde grænser både for sig selv og for andre. Lyt med i en spændende samtale, hvor Mette bliver mere opmærksom på vigtigheden...
2025-08-081h 04ASTROLOGI for begyndere3. episode - Om at være et følsomt væsen med mange planter i 12. HusDet har været en meget lang proces virkelig at forstå og acceptere hvor meget "følelser" betyder i mit liv. Denne forståelse får du indblik i, i denne episode, hvor jeg også fortæller om de 12 Huse og hvad hvert hus står for i horoskopet. Det hele er meget komplekts og påvirker hinanden, og vores arbejde er at lære at arbejde MED horoskopet i vores eget tempo. Et skridt ad gangen...
2025-07-2523 minASTROLOGI for begyndere2. episode - Vi må da alle være en del af noget større - det handler om energiDet var svære udfordringer i mit liv, der trods professionel hjælp, stadig fyldte og gjorde, at jeg søgte mere hjælp på nettet. Her fandt jeg pragmatiske videoer og podcasts, som førte til erkendelsen af, at ud over vores eget lille subjektive liv, så må vi også en del af noget meget større. Det handler om energi, og at vi er forbundne.I denne episode bliver du bla. introduceret til de 12 stjernetegn, og hvad hver af dem står for. Måske vil du genkende dig selv i det stjernetegn, som du er født?
2025-07-1133 minASTROLOGI for begyndere1. episode - Om at være 36 år, have mand og børn, men gået i stå....Jeg var 36 år, havde en dejlig mand og 3 dejlige børn, men var alligevel gået i stå. Der var noget, jeg bare måtte forstå for at kunne komme videre. Det blev astrologien som gav mig den forståelse, som jeg søgte.I denne første episode fortæller jeg om, hvordan oplevelsen af, at få lagt mit horoskop blev et vigtigt værktøj til at forstå, hvem jeg var. Den handler også om hvad du kan forvente af denne podcast.
2025-07-1115 min[Hjernepause]Københavneren der blev sønderjysk patriot - en samtale med Trine LindénDen røde tråd i Trines liv er historie. Det var her uddannelsen som cand.mag. landede for 28 år siden og er også grunden til, at hun i dag lever sin drøm ud via sin profession som programejer i Sønderborg. I denne episode fortæller Trine om baggrunden for sin dybe passion for Sønderjyllands historie, og hvad hun fokuserer på i jobbet som ansvarlig for at udfolde Sønderborgs UNESCO-potentiale.Lyt med i en levende beretning om vores sønderjyske historie om grænselandet og om at være et forbillede for resten af verden med en demokr...
2025-07-0445 min[Hjernepause]Direktøren der leder gennem mennesker - en samtale med Bente Esbensen Jensen, BCSydDet lå ikke i kortene at Bente skulle blive direktør, men kombinationen af en solid uddannelse, et personligt drive og at insistere på at ville løse tingene i et fællesskab, har gjort Bente til en leder - med et stort hjerte. Hun får energi af at være sammen med de unge mennesker på Business College Syd i Sønderborg, hvor hun også viser dem vejen via sit eget gode eksempel. For hun ser de unge med sit nærvær, hun lytter til deres gode idéer og så deler Bente gerne sit eget eksempel om, at man kan f...
2025-06-2040 min[Hjernepause]Guidet meditation på TaknemlighedIntentionen med denne guidede meditation på Taknemlighed er, at blive mere bevidste om alt det, som vi allerede har i vores liv. Ofte tager vi livet som en selvfølge uden egentlig at være bevidste om alt det gode, som livet indeholder. Denne nye bevidsthed kan hjælpe os til at føle større glæde og tilfredshed i livet. - Lyt til denne meditation hver morgen og/eller aften og læg mærke til de forandringer der sker i din krop og i dit sind.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podca...
2025-06-1911 min[Hjernepause]Fra professionel håndboldspiller til prisvindende vinbar-ejer - en samtale med Kristian Lykke-Krogh, Visselulles VinbarOm han er professionel håndboldspiller eller om han er vinbar-direktør handler om det samme - nemlig om at skabe resultater. Som helt ung håndboldspiller på landsholdet lærte Kristian, at hvis man vil noget her i livet, så skal man sætte sig mål og gøre det, der skal til. Kristian ville have Danmarks bedste glas-vinkort og fik det - efter kun 4 år som vinbar ejer af Visselulles Vinbar.Lyt med i en engageret fortælling om en ung mand og familiefar på 33 år, som aftjente sin værnepligt ved den Kongelige Livgarder, blev Energiteknolog fo...
2025-06-0651 min[Hjernepause]Kaffe passionen der skulle læres helt fra bunden - en samtale med Michael Kisling, Café KislingsDa Michael begyndte sin karriere i kaffebranchen, kunne han ikke selv lide kaffe! Det fik han lært og har gennem de sidste 24 år udviklet en dyb passion og viden omkring kaffe, som har præget kaffe kulturen i Sønderborg. Michael har på sin helt egen stille facon gjort kaffe til en oplevelse og driver nu på 11. år den hyggelige Café Kislings sammen med sit imødekommende og kompetente team.Lyt med i en samtale med en kaffe enthusiast, som på en smittende måde fortæller om sin kaffe-karriere som også har haft en pris både professionelt og...
2025-05-2345 min[Hjernepause]Om at være den forandring, som man ønsker at se i verden - en samtale med Marck Thorning, PULS Human RelationsMarck er administrerende direktør i eget HR firma og kalder medarbejderne for sine kolleger. Han tror på, at det personlige match i en virksomhed har en afgørende betydning for den mest meningsfulde og bæredygtige HR løsning. Han tror også på, at værdier som ærlighed, ordentlighed og at gøre sig umage bidrager til den forandring, som han gerne vil være frontløber for inden for "HR som en service" i både ind- og udland.Lyt med i en passioneret fortælling om en mand, direktør, far, kollega og morfar, som mest af alt er et med...
2025-05-0949 min[Hjernepause]Relationelle kompetencer og Hjernepauser - en samtale med HR konsulent, Anne-Mette BrüningLyt med i en rolig og eftertænksom samtale, der fokuserer på stærkt engagement og klare værdier. Anne-Mette deler udpluk af sin erfaring gennem 20 år i Sønderborg Kommune. Hun fremhæver bla. det privilegium, det er at kunne bruge hinanden som sparringspartnere i parforholdet samt at sætte mennesket og det "at være" i centrum.Anne-Mette inspirerer ved at dele, hvordan hun balancerer jobbet med bevidste og varierende pauser, som også involverer hendes børn og veninder. Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/hjernepause--6275941/support.
2025-04-2533 min[Hjernepause]Den målrettede og ambitiøse karrierekvinde der mest af alt er Mor - en samtale med EY partner, Karen JørgensenI denne samtale fortæller Karen Jørgensen fra Sønderborg om hvordan hårdt struktureret arbejde har ført til både partnerskab i revisionsselskabet, EY og at blive udpeget til formand for Ringriderfestens damekomitee. Det er samtidig en fortælling om at blive den første kvinde i Ringriderfestens hovedkomite i en sønderjydsk tradition siden 1888. Karen fortæller om sit målrettede og ambitiøse liv, og om mest af alt at være mor for sine tvillinger. Lyt med i en interessant samtale med "en helt almindelig pige", og om hvordan hun lader op til en hverdag fyld...
2025-04-1127 min[Hjernepause]Når sygdom ikke stopper ambitioner - en samtale med klosterforstanderinde, Marianne HvidMan kan lade alvorlig kronisk sygdom styre ens liv, men man kan også lade sygdom blive det drive, der gør, at ambitionerne får frit løb. Det er det, denne samtale handler om. Lyt med i Mariannes livsbekræftende fortælling om at have en gigtsygdom samtidig med at udleve en imponerende karriere som revisor, lufthavnschef, udvikler af e-learnings program til nu at være med- ejer af ikke mindre end 2 lokale hoteller plus et formandskab i bestyrelsen i et forsikringsselskab!Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/hjernepause--6275941/support.
2025-03-2843 min[Hjernepause]HR Manager med passion for mennesker - en samtale med Martina C. Siemer, SAABLyt med i en spændende samtale med HR Manager, Martina fra SAAB i Sønderborg. Hun fortæller om et krævende arbejde og om at gøre en meningsfuld forskel for ansatte, både i form af ledersparring/-udvikling, men også for dén medarbejder, som enten er sygemeldt, eller som skal fyres. Det er et arbejde fyldt med følelsesmæssige kontraster, og hvor der ikke er to dage, der er ens. Her er evner som bla. empati, til det at kunne rumme og til at reflektere helt afgørende for at lykkes i jobbet. Disse evner har Martina...
2025-03-1434 min[Hjernepause]5 min. meditation i bilen før du skal hjem fra eller på arbejdeDenne korte meditation i bilen, før du kører, kan hjælpe dig med give slip på det, du lige kommer fra. Nu er det tid til at flytte fokus over på dig selv. På bare 5 min. kan du nå at opleve et skifte i din opmærksomhed. Dette skifte hjælper dig til at komme mere tilstede i dig selv. Herved kører du mere opmærksomt og sikkert fra A til B.God tur:)Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/hjernepause--6275941/support.
2025-03-1105 minJagten på gode relationerTre anbefalinger til hvad du kan gøre, hvis du sidder fast i en svær situationHvis du oplever at være i en situation, hvor du føler dig helt fastlåst og ikke ved hvad du skal gøre, er her muligvis 3 brugbare anbefalinger. For det handler om at lære af situationen og finde en måde at komme videre på.De tre anbefalinger er: 1) Sørg for at få god jordforbindelse, 2) Spørg dig selv, hvad dder har sat dig selv i denne situation og 3) Vær med det, der er - dans med livet.Hør forklaringerne her i episoden.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker...
2025-02-2809 min[Hjernepause]Den modige overlæge - en samtale med ph.d. studerende, Gunhild Kjærgaard-AndersenI denne episode fortæller overlæge, Gunhild Kjærgaard-Andersen om hvordan hendes erfaringer som overlæge på intensiv afdeling og som akutlæge har ført til et ph.d. studie med fokus på livskvaliteten hos ældre skrøbelige patienter efter et ophold på netop denne afdeling.Lyt med i en samtale med en modig overlæge og ph.d. studerende, som tør snakke om de følelsesmæssige sårbare situationer, som vi alle kan komme ud for, når vi selv eller vores nærmeste er på kanten af livet.Become a supporter of this podcast: ht...
2025-02-2838 min[Hjernepause]HjernePause som en vej til større arbejdsglæde - en samtale med Krestina Buus Jeppsen, MindMatterLyt med og lad dig inspirere af denne samtale med Krestina Buus Jeppesen fra MindMatter i Sønderborg. Krestina har været selvstændig med eget firma de sidste 10 år. Hun brænder bla. for arbejdet med at bringe større bevidsthed om og forståelse for, hvor vigtigt det er for vores effektivitet og arbejdsglæde, at holde hjernepauser i løbet af dagen. Jo mere travlt vi har, jo vigtigere er det at give hjernen en pause. Fra start til slut er samtalen fyldt med konkrete og kreative forslag til den enkelte, men også til hvordan man kan arbejde med hjern...
2025-02-1446 minJagten på gode relationerLivsstil- livssyn og livsmod - en samtale med Rikke TorréDenne episode er lavet til min anden podcast, [Hjernepause], men da min gæst, Rikke Torré eså passioneret fortæller om sin relation til det at ville lykkes gennem sine livsholdninger, lægges episoden også op her. Vi skriver om episoden:Lyt med i en særlig og ærlig samtale med iværksætter, Rikke Torré fra Sønderborg. Rikke ser livets udfordringer som en måde at udvikle sig på, både personligt og professionelt. F.eks. blev nedlukningen, under corona-krisen, starten på et helt nyt tiltag i hendes butik. I troen på, at det kunne hun også, fi...
2025-01-2542 min[Hjernepause]Livsstil- livssyn og livsmod - en samtale med Rikke TorréLyt med i en særlig og ærlig samtale med iværksætter, Rikke Torré fra Sønderborg. Rikke ser livets udfordringer som en måde at udvikle sig på, både personligt og professionelt. F.eks. blev nedlukningen, under corona-krisen, starten på et helt nyt tiltag i hendes butik. I troen på, at det kunne hun også, fik Rikke dermed vendt en yderst sårbar situation til en succes. Mød Rikke og hør hvordan hendes livsmod og positive livsindstilling er blevet et drive til at leve det liv, som hun drømmer om. En indstilling, som hun bevidst ønske...
2025-01-2442 min[Hjernepause]Find tilfredsheden i øjeblikketMange af os går rundt med utilfredshed eller en form for tomhed, hvis vi ikke har noget at se frem til. Måske er uddannelse, hus, ægtefælle, børn og et godt job på plads. Alligevel er det som om, at der mangler noget. Det gør der (nødvendigvis) ikke! Ofte kan det handle om, at vi ikke værdsætter øjeblikket. For når vi lærer at blive i øjeblikket i meditationen, lærer at opdage øjeblikket og at hvile i det, der er, så begynder vi at blive mere tilfredse med alt det vi allerede har - ik...
2025-01-1408 minJagten på gode relationerSidder jeg fast i offer-rollen eller tager jeg ansvar?Når vi føler os følelsesmæssigt udfordrede i svære situationer, kan vi ofte opleve os som ofre. Denne offer-rolle kan skabe mistrivsel.I episoden her deler jeg mine erfaringer med at opdage, at sidde fast i offer-rollen og om forskellen på at være et offer og at tage ansvar i den samme situation.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/jagten-pa-gode-relationer--6164011/support.
2025-01-0112 min[Hjernepause]Meditation om forventninger omkring JulenForventninger til os selv og forventningpres fra andre kan gøre Julen svær.Her er en guidet meditation på at få kontakt med dine egne forventninger til hvad du synes, du skal kunne overkomme. Du får også mulighed for at mærke efter, om du oplever et forventningspres fra andre. Uanset er vi selv med-ansvarlige for hvilke forventninger vi vil (eller vælger) at leve op til. Måske det ville være godt at kunne give slip......bare på noget...for at Julen blev både sjovere, gladere og mere afslappende. Det er ikke nemt, men prøv!
2024-12-2309 minJagten på gode relationerJulen er en sårbar tidDu er ikke alene, hvis du synes at Julen OGSÅ er en sårbar og udfordrende tid. Det vi alle kan gøre, for at Julen bliver god er, at være opmærksomme på at sænke vores forventninger og at flytte fokus fra udfordrende oplevelser til i stedet at have opmærksomhed på det, som vi er taknemlige for.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/jagten-pa-gode-relationer--6164011/support.
2024-12-2306 min[Hjernepause]Om ikke at føle sig god nokDet, ikke at føle sig god nok, er i virkeligheden ikke en følelse, men en tanke. Det er en smertefuld tanke, som kan få os til at få det rigtig dårligt, fordi vi dømmer os selv til at skulle eller burde kunne overkomme mere, end vi kan. Lyt med her og hør hvordan du selv kan flytte dit fokus og dermed få det bedre. Vi træner et mentalt skifte.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/hjernepause--6275941/support.
2024-12-0909 min[Hjernepause]Hvis du er sygemeldt med stress eller anden sygdomUvished er en af de sværeste følelser at håndtere. Og når vi f.eks. er sygemeldt med stress, eller anden sygdom, er uvisheden desværre en udfordrende og uønsket, men uundgåelig følgesvend. Denne episode er for dig, som har brug for inspiration til, hvordan du kan arbejde konstruktivt med en situation, som lige nu er ude af din kontrol og derfor en stor udfordring.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/hjernepause--6275941/support.
2024-12-0208 minJagten på gode relationerNår stilheden taler - en samtale med iværksætter og ildsjæl, Tina HansenDenne podcast episode er lavet til min anden podcast, [Hjernepause], men da den omhandler relationen til det, at kunne håndtere en masse idéer og en masse arbejde på en sund måde, lægges episoden også op her med intentionen om at inspirere så mange som muligt, så:Lyt med på en interessant samtale om hvordan Tina's daglige Hjernepause hjælper hende til at få nye idéer, til at mærke efter om hun er på rette vej og til at træffe vigtige beslutninger i livet. Om at finde svarene og roen i en travl og larmende by...
2024-11-2937 min![[Hjernepause]](https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/c5ce9d919540352141317cbc3f8f8c80.jpg)
[Hjernepause]Når stilheden taler - en samtale med iværksætter og ildsjæl, Tina HansenLyt med på en interessant samtale om hvordan Tina's daglige Hjernepause hjælper hende til at få nye idéer, til at mærke efter om hun er på rette vej og til at træffe vigtige beslutninger i livet. Om at finde svarene og roen i en travl og larmende by som Milano, hvor det hele pludselig bliver vendt på hovedet, og hvor hun for første gang for alvor skal se sig selv i øjnene, konfronteres med fortiden og tage en beslutning om en ny vej i livet. Tina fortæller også om hvordan det at praktisere stilhed og refleksio...
2024-11-2837 min[Hjernepause]SmertehåndteringHvis du er en af de ca. 20% af befolkningen, som lever med kroniske smerter, er denne episode måske interessant for dig. Den handler om at øve sig i at accpetere og rumme oplevelserne af smerter for bedre at kunne leve med den. Alternativet er at være i en konstant kamp med smerten. Spørgsmålet er hvad den bedste måde er at håntere smerten på? Lyt med her og afgør for dig selv. Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/hjernepause--6275941/support.
2024-11-1513 minJagten på gode relationerMindfulness samtale med Sønderborgs borgmester, Erik LauritzenDenne særlige podcast episode er lavet til min anden podcast, [Hjernepause] og er en samtale med Sønderborgs borgmester gennem 10 år, Erik Lauritzen. Samtalen handler om vores 8 årige mindfulness samarbejde, og om hvordan han har brugt metoden. Borgmesteren fortæller åbent og ærligt om behovet for nogle effektive værktøjer efter sine første 2 år som borgmester. Værktøjer som kunne hjælpe ham med at balancere et job som borgmester og samtidig at passe på sig selv. Lyt med på en særlig åben og ærlig samtale med en borgmester!Become a supporter of this...
2024-10-2548 min[Hjernepause]Mindfulness samtale med Sønderborgs borgmester, Erik LauritzenDenne særlige podcast episode er en samtale med Sønderborgs borgmester gennem 10 år, Erik Lauritzen. Samtalen handler om vores 8 årige mindfulness samarbejde, og om hvordan han har brugt metoden. Borgmesteren fortæller åbent og ærligt om behovet for nogle effektive værktøjer efter sine første 2 år som borgmester. Værktøjer som kunne hjælpe ham med at balancere et job som borgmester og samtidig at passe på sig selv. Lyt med i en særlig åben og ærlig samtale med en borgmester!Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/hjernep...
2024-10-2548 min[Hjernepause]Sov godtHar du ofte svært ved at falde i søvn, så lyt med her og få inspiration til hvordan du kan slippe dine tanker og i stedet fokusere på dit åndedræt i kroppen. En god idé er at lytte til episoden lige før du skal i seng. Sov godt!Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/hjernepause--6275941/support.
2024-10-2106 min[Hjernepause]Kort bodyscan meditationHvis du ikke har så meget tid, men har brug for at gøre noget godt for dig selv, er her en kort bodyscan meditation på knap 11 min.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/hjernepause--6275941/support.
2024-10-1510 min[Hjernepause]Kort bodyscan meditationHvis du ikke har så meget tid, men har brug for at gøre noget godt for dig selv, er her en kort bodyscan meditation på knap 11 min.
2024-10-1010 min[Hjernepause]Meditation på at rumme sig selvDet er nemt at rumme sig selv, når vi er, som vi selv ønsker og kan lide. Men det kan være svært at rumme de sider af os selv, som vi ikke så godt kan lide.Her er en guidet meditation på at øve sig i at rumme HELE den man er, ved at sidde i meditaionen og møde sig selv inkl de oplevelser, tanker, fornemmelser, som du/jeg - hvis vi kunne vælge - ikke ønskede. Ved at møde sig selv på denne mere omfavnende måde lærer vi systematisk os selv at kende...
2024-10-0410 min[Hjernepause]Oplæg om hvad meditation kan bruges tilHvorfor er det godt at meditere? Hvad kan man bruge meditation til? Og hvordan kan hjernen forandres, bare fordi man meditere? Det er nogle af de spørgsmål, som jeg her forsøger at svare på.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/hjernepause--6275941/support.
2024-10-0323 min[Hjernepause]Guidet meditation på tankerHer finder du en guidet meditation på det at have tanker. Når vi mediterer, lærer vi med tiden at få en distance til det, vi tænker. Vi opdager, at det "bare" er tanker, og at de ikke behøver at være rigtige. For vi har tanker - men vi er dem ikke.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/hjernepause--6275941/support.
2024-09-1910 min[Hjernepause]Oplæg om at have tankerHer er et oplæg om det at have tanker. Jeg fortæller i episoden om, hvordan tanker kan påvirke vores mentale trivsel. Og ofte er vi slet ikke bevidste om, at vi tror på vores egne tanker. Vi tror at det vi tænker er rigtigt! Vi er slet ikke klar over at det bare er tanker...Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/hjernepause--6275941/support.
2024-09-1912 min[Hjernepause]Guidet meditation på øjeblikketHer er en guidet meditation på at opdage og rumme øjeblikket som det er. Uanset om du er begynder eller har eraring med meditation, kan du være med. Intentionen med at meditere er at øve sig i at være fuldt tilstede i øjeblikket og at observere og rumme det der opdages undervejs.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/hjernepause--6275941/support.
2024-08-2511 min[Hjernepause]Bodyscan meditationDenne episode indeholder en guidet bodyscan meditation. Inden du afspiller den, er det en god idé at lægge dig på et underlag, hvor det er muligt at ligge uden at blive forstyrret i ca. 20 min. Hav gerne et tæppe over dig, så du ikke fryser.Intentionen med bodyscan er at få en bedre kontakt med kroppen.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/hjernepause--6275941/support.
2024-08-2521 minJagten på gode relationerMin mors demens gav mig min morDet der virkede utænkeligt skete, da min mor blev dement. Vi fik et bedre forhold. Den "mur" der var mellem os, gennem hele mit liv, forsvandt efterhånden som demensen udviklede sig. Hendes varme og kærlighed er nu igang med at heale gamle sår.Det er aldrig for sent at få en mor. Det er det denne episode handler om.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/jagten-pa-gode-relationer--6164011/support.
2024-07-1819 minJagten på gode relationerDet er ikke altid at relationen lykkes...Uanset hvor gerne vi vil en relation til et andet menneske, er det ikke altid, at det lykkes. I denne episode reflektere jeg over, hvorfor jeg har valgt nogle nære relationer fra. Samtidig fortæller jeg om mine erfaringer med at ville den gode relation, om hvad der skal til og om at sansynligheden for at det kan lykkes er der, når begge parter ønsker det. OG jeg indrømmer: det ikke altid er let!Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/jagten-pa-gode-relationer--6164011/support.
2024-07-0918 minJagten på gode relationerOm metoden Ikkevoldelig Kommunikation/GirafsprogDenne episode er en gennemgang af Ikkevoldelig Kommunikation eller Girafsprog, som metoden også kaldes. Her fortæller jeg om de forskellige elementer som metoden indeholder og giver eksempler til at fremme forståelsen.Ikkevoldelig Kommunikation/Girafsproget er et anderledes sprog, som bidrager til bevidstheden om, at en svær kommunikation ikke handler om, at den ene part får ret! Her handler det om inklusion og om forståelsen for, hvilken betydning en anderkendende kommunikation kan få for begge parter. Ikke mindst er metoden en løsning til hvordan udfordringer mellem to parter kan løses fordi begge parters behov bli...
2024-06-2735 minJagten på gode relationerParforhold - Kærlighed, Kriser og Personlig UdvilkingDenne episode er en samtale med mellem min mand og mig. Vi fortæller om at have kendt hinanden siden 1. klasse og om et langt ægteskab med både kærlighed og mange kriser. Det er samtidig en fortælling om, at parforholds kriser er almindelige og vi i bagklogskabets-klare-lys nu forstår, at det netop er kriserne der er potentialet for både en personlig udvikling og dermed også en udvikling i parforholdet.For os har parforholdskriserne ledt til en nødvendig udvikling - både personligt for os begge og også i parforholdet - som gør, at vi har et...
2024-06-1432 minJagten på gode relationerMindfulness som vejen ud af Stress og AngstJeg fortæller her om at få stress og om hvordan en gammel angst problematik vendte tilbage oveni alle stress symptomerne.Da min læge ikke vidste hvordan han skulle hjælpe mig tilbage i 2009, gik jeg hjem og begyndte at meditere i 45 min. hver dag. Efter ca et halvt år begyndte der at ske noget interessant......Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/jagten-pa-gode-relationer--6164011/support.
2024-06-0826 min
Jagten på gode relationerParforhold med GirafsprogDenne episode er en samtale med min mand, hvor vi snakker om girafsproget og om hvordan metoden var med til at redde vores ægteskab for mange år siden. Vi sad dengang fast i en masse gammel smerte og savn i parforholdet, som ingen af os vidste hvordan vi skulle bearbejde. Med giraf-metoden fik vi et værktøj, som gjorde det muligt både at udtrykke vores individuelle smerte og også at udtrykke det vi savnede i parforholdet, uden at bebrejde den anden. Vi lærte at udtrykke og at høre hinandens følelser og behov.Efter mange års...
2024-05-3023 minJagten på gode relationerIkkevoldelig Kommunikation/Girafsprog i Sønderborg ArrestI denne episode deler jeg mit arbejde med Ikkevoldelig Kommunikation/Girafsprog med indsatte i Sønderborg Arrest. Det er en beskrivelse af en powerfuld metode, og er samtidig en fortælling om medmennesker, som bidrog til at jeg fik lært en transformerende kommunikationsmetode helt ned i kroppen - fordi jeg var så bange! Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/jagten-pa-gode-relationer--6164011/support.
2024-05-2226 minJagten på gode relationerVejen Ud er Vejen IgennemDenne episoder handler om, at have en konstuktiv relation til sin egen personlige udvikling. Her fortæller jeg om hvordan ordsproget, Vejen Ud er Vejen Igennem sammen med at få lagt mit fødselshoroskop hjalp mig til større forståelse af mig selv, da jeg var midt i trediverne. Episoden handler også om, at når vi er villige til at gå igennem kriserne i stedet for at prøve at undgå at mærke dem (ved at dulme med for meget mad, alkohol, underholdning, arbejde m.m.) så er kriserne med til at forme os til at blive endnu mere de...
2024-05-1719 minJagten på gode relationerFarmors PigeDenne episode handler om, at man nogen gange ikke får det man har brug for fra sin egen mor, følelsesmæssigt, men at man i stedet godt kan få det fra f.eks. sin farmor. Det fik jeg. Alligevel har jeg haft meget vrede mod min mor for ikke at kunne være der for mig. Mange år i terapi hjalp. Derfor handler episoden også om tilgivelse, om at stætte sig selv og sin mor fri - og at man kun kan gøre det så godt, man kan.
2024-05-1019 min
Jagten på gode relationerDe 5 bryllupsfesterI denne episode vil min mand, Kaj og jeg fortælle om vores relation til det, at holde bryllupsfest med hinanden i alt 5 gange. Det startede med et rådhusbryllup i 1986 på Københavns Rådhus og hør med her hvordan det førte til yderligere 4 bryllupsfester. Her er vores rørende historier med små overraskelser undervejs.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/jagten-pa-gode-relationer--6164011/support.
2024-04-3032 minJagten på gode relationerOm angstI denne episode fortæller jeg om min relation til at leve med angst i ca 20 år af mit liv. Jeg fortæller min historie, både om hvor det startede, hvad jeg gjorde, om vendepunktet og om hvad jeg har lært af de mange års følelsesmæssige udfordringer. Episoden er, trods sit alvorlige emne, præget at lethed, humor og indsigt. Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/jagten-pa-gode-relationer--6164011/support.
2024-04-3022 minJagten på gode relationerVelkommen til 1. episode - en intro til podcastenI den første episode vil jeg fortælle om denne podcast og om hvorfor jeg laver den.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/jagten-pa-gode-relationer--6164011/support.
2024-04-3004 min
SELLpodden#88 De tre tverrfaglige temaene - muligheter og utfordringerHvordan kan arbeidet med de tre tverrfaglige temaene foregå? De tre tverrfaglige temaene i læreplanverket tar utgangspunkt i aktuelle samfunnsutfordringer som krever engasjement og innsats fra enkeltmennesker og fellesskapet. I denne episoden møter du Kari Kolbjørnsen Bjerke, Ingrid Jacobsen og Kathinka Blichfeldt som reflekterer over praksiserfaringer som veiledere i felt etter innføringen av LK20. Vi ser tilbake på intensjonen med temaene, og peker på noen muligheter og utfordringer. Episoden er en av flere episoder som ble tatt opp under Innlandets skolekonferanse 2023. Flere episoder av Sellpodden tar opp tematikke...
2024-01-0229 minSELLpodden#73 Utvikling av vurderingspraksis - elevperspektiv fra Engebråten skole (2 av 2)Hvordan videreutvikle vurderingspraksis i samarbeid med elevene? Engebråten skole er en av åtte skoler i Oslo som de siste tre årene har deltatt i et nettverk for å utvikle sin vurderingspraksis. Nettverkene drives av Osloskolen i partnerskap med Høgskolen i Innlandet. I dette arbeidet har elevmedvirkning stått sentralt, og elevene har bidratt aktivt i utviklingsarbeidet. Noen elever har fått mulighet til å bidra ekstra tett sammen med skoleledelsen og ressurslærere gjennom nettverket, og i denne episoden får vi høre deres refleksjoner rundt hvordan vurdering kan bidra til at elever lærer og utvikl...
2023-04-2822 minSELLpodden#72 Utvikling av vurderingspraksis - elevperspektiv fra Brannfjell skole (1 av 2)Hvordan videreutvikle vurderingspraksis i samarbeid med elevene? Brannfjell skole er en av åtte skoler i Oslo som de siste tre årene har deltatt i et nettverk for å utvikle sin vurderingspraksis. Nettverkene drives av Osloskolen i partnerskap med Høgskolen i Innlandet. I dette arbeidet har elevmedvirkning stått sentralt, og elevene har bidratt aktivt i utviklingsarbeidet. Noen elever har fått mulighet til å bidra ekstra tett sammen med skoleledelsen og ressurslærere gjennom nettverket, og i denne episoden får vi høre deres refleksjoner rundt hvordan vurdering kan bidra til at elever lærer og utvikler...
2023-04-2832 minSELLpodden#69 Inkludering i barnehagenBarnehagen skal sørge for at barn som mottar spesialpedagogisk hjelp inkluderes i det allmennpedagogiske tilbudet. Dette står i rammeplanen for barnehagen. Hvilke dilemmaer møter vi i dette arbeidet?I denne episoden møter vi Ingvild Åmot, professor i spesialpedagogikk ved Dronning Mauds Minne Høgskole, i samtale med prosjektleder Kari Kolbjørnsen Bjerke ved Senter for Livslang Læring. De drøfter de didaktiske valgene vi gjør når vi gir barn spesialpedagogisk hjelp, og om retten til spesialpedagogisk hjelp i noen tilfeller kan gå på bekostning av barnas rett til tilhørighet og medvirkning...
2023-03-0138 min
RådhuskantinaRådhuskantina med Ryen & Vist episode 1Ryen har snakket med Kari Bjerke Andersen om kvinnekuppet i Asker, mininachspiel med kåring av kommunestyrets sprekeste, litteratur- og historiehjørnet, og prat om kvinnedagen.
2020-03-0440 min
Svingens barnebokverdenEpisode 22: Rune Johan Andersson og Kari GrossmannDenne måneden er det 100 år siden André Bjerke ble født. Rune Johan Andersson er illustratøren som gjorde tegningene til den første samleutgaven av klassikeren "Moro-vers". Veteranen forteller om samarbeidet med Bjerke i den nye episoden av Svingens barnebokverden. I tillegg snakker han om sitt arbeid med Vidar Sandbeck, erotiske folkeeventyr og egne bøker hvor det ofte forekommer en person som ligner mistenkelig på illustratøren selv. Kari Grossmann, som nylig mottok Brageprisens hederspris, er også gjest og forteller om hvordan hun skaper sine umåtelig populære småbarnsbøker. Begge snakker om norsk litteratur- og illustratør...
2018-01-0954 min