Shows
Rensen Relatie RadioBindingsangst en VerlatingsangstVragen die in deze aflevering voorbij komen:
Waarom kies je iemand die emotioneel onbereikbaar is? En wat zegt dit over de hechting die je vanuit je ouders mee hebt gekregen.
Wanneer is iets bindingsangst en wanneer is het voor jou gewoon nog even geen tijd voor een relatie?
Voor wie ben jij een onbereikbare persoon geweest?
2025-01-2532 min
Rensen Relatie RadioWaarom pleasen we en hoe leer je dat af? Met Natalie DijkgraafWaarom pleasen we en hoe leer je dat af?
In deze afleveringen vertellen we waar wij zelf tegenaan lopen met betrekking tot dit thema. Ook leggen we de link tussen 'pleasen' en 'narcisme'.
Het grootste cadeau dat je jezelf en anderen kunt geven is dat jij volledig jezelf bent... jouw gezonde/energieke zelf!
Daar is wel voor nodig dat je op tijd jouw grenzen stelt. In deze podcast bespreken we hoe je dat op een laagdrempelige manier kan doen.
Na het beluisteren van deze aflevering hopen we dat je eens wat...
2024-10-2135 minRensen Relatie RadioHoe leer je jouw kind om op een gezonde, veilige en plezierige manier diens seksualiteit te ontdekken?? In gesprek met Yuri Ohlrichs en Marieke van der SandenWat is optimale seksuele gezondheid en hoe kan jij jouw kind dusdanig voorlichten zodat hij/zij/hen seksueel gezond en autonoom opgroeit? Hierover praat ik met
Yuri Ohlrichs; seksuoloog NVVS, als trainer en adviseur werkzaam bij Rutgers en met Marieke van der Sanden; consulent seksuele gezondheid NVVS, therapeut, trainer en docent.
Hoe zorg je dat jou kind diens grenzen goed kent? Dat jouw kind weet wat leeftijdsadequaat gedrag is? En dat jouw kind weet waar de grenzen van de ander liggen?
Hoe leer jij jouw kind dat seks niet iets engs of iets vies is, maar dat...
2024-10-0548 min
Rensen Relatie RadioLoskomen van de toxische relatie met een narcist_Met Natalie Dijkgraaf"Als hij zo slecht met je omgaat, waarom blijf je dan bij hem? Je bent toch intelligent en sterk genoeg om 'Nee' te zeggen en bij hem weg te gaan"...
Dit is een van de meest gestelde vragen zodra iemand hoort dat een vriend of vriendin in een toxische relatie heeft gezeten. Maar is het wel echt zo makkelijk om ergens uit te stappen? Want naast het zieke gedrag van de partner is er ook echt wel liefde voor elkaar. En stel je komt tot het inzicht dat de relatie toch te ongezond voor je is: Hoe zit het dan...
2024-10-0432 min
Rensen Relatie RadioLoslaten en je uitspreken_met Natalie DijkgraafWelke relaties en/of gedachten en verwachtingen heb jij los te laten?
Hoe vaak zet jij een masker op en hoe vaak cijfer jij daarmee jezelf veel te veel weg?
Welke gedachtes heb je echt over jezelf en over anderen?
Hoe voel je wat je echt denkt en wilt? En natuurlijk ook de vraag: Hoe handel je daar dan vervolgens naar.
Laat je in deze podcast meenemen in ons proces naar radicale zelfliefde en voel voor jezelf waarin jij nog stappen te zetten hebt.
2024-10-0417 min
Rensen Relatie RadioVerslaafd aan VerbindingBen jij verslaafd aan een ongezonde relatie? Heb jij ongezonde vriendschappen of maak je ongezonde keuzes op je werk?
September en Oktober zijn de maanden van loslaten. Wat mag jij loslaten? Welke relatie of welk deel van jezelf mag je loslaten?
In deze podcast nemen we jou mee ons eigen verhaal over toxische verbindingen en wat wij zelf hierover geleerd hebben. Hoe laat je een narcistische ex los en hoe zet je jouw relatie voort na een mega dip?
Helaas hebben we soms een crisis nodig om te voelen hoe sterk we zijn en om...
2024-09-2443 min
Rensen Relatie RadioOnrust en Onrecht_met Natalie DijkgraafVoel jij je wel eens onrustig? Wat doe je dan? En wat denk je dan? Vaak kom je in een vicieuze cirkel waardoor je steeds meer onrust en steeds meer onrecht gaat ervaren. In deze podcast bespreken we hoe je hier uit kan komen en hoe je op een andere manier naar onrust kan kijken.
Leer meer over de zaklamp metafoor en het 'Ja'-vangen.
.
Stel ons jouw vraag zodat we die mee kunnen nemen in onze volgende podcast. Mail ons op rensentherapie@gmail.com
2024-09-1834 minRensen Relatie RadioVerbinden met jezelf - met holistisch fysiotherapeute Natalie DijkgraafIn deze podcast spreek ik holistisch fysiotherapeut Natalie Dijkgraaf.
We bespreken hoe moeilijk het kan zijn om te verbinden met je lijf en dus met jezelf. Hoe vaak ga jij het gesprek met jezelf aan? Sta jij bijvoorbeeld wel eens stil bij de echte, diepere reden waarom je niet lekker in je vel zit? Tel jij wel eens tot tien voordat je iets richting je partner ventileert? En hoe snel heb jij jouw eigen stress-signalen door? Wat draag jij bijvoorbeeld op je schouders? Draag jij alleen jouw eigen lasten of onbewust ook die van anderen?
...
2024-09-0342 minRensen Relatie RadioEMDR bleeps for therapyGraag zet ik bij deze de EMDR 'bleeps' online voor collega therapeuten die dit goed kunnen gebruiken.
Uiteraard moet niet iedereen nu zomaar random deze 'bleeps' gebruiken om ineens zelf EMDR ermee te gaan doen.
Mijn advies is om altijd een ervaren therapeut te zoeken, om een goed/zorgvuldig intakegesprek te doen en om dan pas, met behulp van de therapeut, deze bleeps te gebruiken.
.
Tegelijkertijd staat het je uiteraard wel vrij om te luisteren naar hoe die bleeps/tikjes klinken zodat jij je voorbereid kan voelen op een sessie met koptelefoon. Bedenk hierbij wel dat t dus niet perse...
2024-08-251h 18Rensen Relatie RadioCoreguleren en de kracht van yogaIn deze podcast (ook bij mij op te vragen als webinar) bespreek ik met huisarts en relatietherapeute Judith Verhoog wat de kracht van yoga is en hoe yoga kan helpen voor een meer verbonden relatie. Hierbij bespreken we wat 'co reguleren' is en hoe je dit doet.
De yogatip die Judith noemt zijn de filmpjes van 'Yoga with Adriene'.
Ook haalt Judith het gezegde aan Sthira and Sukha wat staat voor de balans tussen kracht en ontspanning.
Kan jij wel wat mindfulness en wat rust in je relatie gebruiken. Luister dan direct naar...
2024-08-0938 minRensen Relatie RadioSettelen na emigratieThema's die aan bod komen: Eenzaamheid, Vriendschappen, Relatie, Onthechten, Identiteit, Werk, Ratrace, Gezin, Dankbaarheid
2024-08-0431 min
MedienmagazinClaudia SchmutzlerClaudia Schmutzler, 57, Schauspielerin, Regisseurin & Coach für Selbstführung & Krisenmanagement.
Wer dabei war, erinnert sich gut: an die goldenen Zeiten des Fernsehens. Mitte der Achtziger kamen die Privatsender und dann gings über viele Jahre rund, das Medium präsentierte sich ganz neu, am Geld sollte es nicht scheitern, das war zur Genüge vorhanden. Jetzt lag der Fokus auf Unterhaltung, völlig neue Formate kamen auf, Dailys, Weeklys, Gameshows, Gerichtsshows. Überhaupt: viele Serien, von denen einige schnell wieder verschwanden und andere ihr festes Publikum fanden. Eine dieser Serien lief in Sat1 und hieß „Für alle Fälle...
2024-06-091h 29
Hörbar RustClaudia Schmutzler
zu Gast: Claudia Schmutzler, 57, Schauspielerin, Regisseurin & Coach für Selbstführung & Krisenmanagement
Wer dabei war, erinnert sich gut: an die goldenen Zeiten des Fernsehens. Mitte der Achtziger kamen die Privatsender und dann gings über viele Jahre rund, das Medium präsentierte sich ganz neu, am Geld sollte es nicht scheitern, das war zur Genüge vorhanden. Jetzt lag der Fokus auf Unterhaltung, völlig neue Formate kamen auf, Dailys, Weeklys, Gameshows, Gerichtsshows. Überhaupt: viele Serien, von denen einige schnell wieder verschwanden und andere ihr festes Publikum fanden. Eine dieser Serien lief in Sat1 und hieß „Für alle...
2024-06-091h 29
Hörbar RustClaudia Schmutzler
zu Gast: Claudia Schmutzler, 57, Schauspielerin, Regisseurin & Coach für Selbstführung & Krisenmanagement
Wer dabei war, erinnert sich gut: an die goldenen Zeiten des Fernsehens. Mitte der Achtziger kamen die Privatsender und dann gings über viele Jahre rund, das Medium präsentierte sich ganz neu, am Geld sollte es nicht scheitern, das war zur Genüge vorhanden. Jetzt lag der Fokus auf Unterhaltung, völlig neue Formate kamen auf, Dailys, Weeklys, Gameshows, Gerichtsshows. Überhaupt: viele Serien, von denen einige schnell wieder verschwanden und andere ihr festes Publikum fanden. Eine dieser Serien lief in Sat1 und hieß „Für alle...
2024-06-091h 29Hörbar RustClaudia SchmutzlerClaudia Schmutzler, 57, Schauspielerin, Regisseurin & Coach für Selbstführung & Krisenmanagement.
Wer dabei war, erinnert sich gut: an die goldenen Zeiten des Fernsehens. Mitte der Achtziger kamen die Privatsender und dann gings über viele Jahre rund, das Medium präsentierte sich ganz neu, am Geld sollte es nicht scheitern, das war zur Genüge vorhanden. Jetzt lag der Fokus auf Unterhaltung, völlig neue Formate kamen auf, Dailys, Weeklys, Gameshows, Gerichtsshows. Überhaupt: viele Serien, von denen einige schnell wieder verschwanden und andere ihr festes Publikum fanden. Eine dieser Serien lief in Sat1 und hieß „Für alle Fälle...
2024-06-091h 29Musik-InterviewsClaudia SchmutzlerClaudia Schmutzler, 57, Schauspielerin, Regisseurin & Coach für Selbstführung & Krisenmanagement.
Wer dabei war, erinnert sich gut: an die goldenen Zeiten des Fernsehens. Mitte der Achtziger kamen die Privatsender und dann gings über viele Jahre rund, das Medium präsentierte sich ganz neu, am Geld sollte es nicht scheitern, das war zur Genüge vorhanden. Jetzt lag der Fokus auf Unterhaltung, völlig neue Formate kamen auf, Dailys, Weeklys, Gameshows, Gerichtsshows. Überhaupt: viele Serien, von denen einige schnell wieder verschwanden und andere ihr festes Publikum fanden. Eine dieser Serien lief in Sat1 und hieß „Für alle Fälle...
2024-06-091h 29Rensen Relatie RadioBlijven of Scheiden, meditatie en visualisatieWat als jij aan de rand van een klif staat om te gaan bungeejumpen. Spring je dan zo snel mogelijk om van de angst af te zijn of durf je ook te blijven staan met jouw gevoel van ongemak?
Of: Ben je juist iemand die eeuwig twijfelt en bang is om te springen? Lukt het je dan om eens het tegenovergestelde te doen van wat jouw eerste reactie zou zijn. Kan je dan de keuze maken om toch te springen, gewoon omdat je weet dat je dan uit je oude patronen komt en omdat jij jezelf wel...
2023-07-0323 min
Wickies Podcast#5 Karin - Gemigreerd naar Bonaire - Ubuntu - Relatietherapie op afstandKarin Rensen is 38 en is vorig jaar geëmigreerd naar Bonaire met haar gezin. Hoe pak je je leven met een succesvol bedrijf, man en kinderen op en ga je verder in een ander land? En wat als de kinderen groter zijn en weer weg willen? En waar komt de reislust van Karin vandaan? Ik mocht haar interviewen via Zoom.
2023-05-1742 minRensen Relatie RadioEmigratie naar Bonaire deel IIIHet emigreren geeft ruimte om tot rust te komen, tegelijkertijd geeft het blijkbaar ook ongemakkelijke ruimte. Namelijk de ruimte om je hele leven opnieuw uit te vinden. En ik heb dat denk ik iets te letterlijk genomen :-).
In deze podcast zijn we inmiddels 9 maanden geëmigreerd. Ik ben mijn werk weer aan het oppakken en dat gaat niet zonder slag of stoot.
Ik zit in een soort identiteitscrisis en ondanks de stress die dat geeft, probeer ik mild voor mijzelf te zijn en te beseffen dat ik niet 1, maar 2 bedrijven aan het runnen ben. Zowel de online praktijk voor N...
2023-05-1135 minRensen Relatie RadioEmigratie deel IIHoe is het mentaal om te emigreren?
In deel I vertelde ik al over hoe het pittig kan zijn om fulltime met de kids te zijn en om nog veel te moeten regelen.
In deze aflevering zijn we net verhuisd van het resort naar ons nieuwe huis. Ondanks dat we in de heetste periode van het jaar gingen verhuizen, hadden we goeie moed, we hadden immers 2 airco's in huis. Of toch niet...?
Ik vertel wat (nu na 4 maanden) de impact van de emigratie op de kids is. En ook hoe wij daar mee...
2023-05-0835 minRensen Relatie RadioRelatietherapie aan de hand van metaforenWelke metaforen worden er zoal gebruikt in relatie sessies. En welke metaforen zijn op jouw relatie te bedenken. Laat je inspireren dmv deze podcast die opgenomen is met Brianne Mikmak van https://mikmakbrandpreventie.nl/. Volg ook de podcast van Brianne: https://spotifyanchor-web.app.link/e/R2U1JvwWzxb
Ook in deze aflevering:
Hoe vind je de passende therapeut?
Waarom is EMDR behandeling zinvol voor de relatie?
2023-02-2055 min
Hilversumse Politiek, de podcast 🛜07) Jacqueline Kalk, PVDA: "Ik hoop wel, dat als er niet geleverd wordt wat afgesproken is, dat daar consequenties aan zitten"Een ‘werkbezoek’-gesprek met Jacqueline Kalk, fractievoorzitter van de PVDA, Hilversum.---
Derde (qua grootte) oppositie partij met 5.4% van de stemmen en 2 zetels in de raad.---
Hilversumse Politiek - Dé podcast over #Hilversum -se politiek voor een ieder die ook maar enigszins is geïnteresseerd. ---
Een (voorlopig maandelijkse) reeks met Frans van Osch als host en Willem Davids als co-host. ---
Onderwerpen podcast Jacqueline Kalk
1. Wie is Jacqueline Kalk? Jeugd, opleiding, werk, burgerlijke staat, partner, kinderen.
2. Hoe ben je bij de PvdA terecht gekomen? Wanneer, motivatie, wat gedaan, welke positie...
2022-12-091h 04Rensen Relatie RadioBeter uit een crisisVandaag een podcast met gastspreker Romina Pattiasina, vrouweninspirator, storytellen en (op instagram) ook beter bekend als @Malukuparadise.
Crisis komt van het oud Griekse 'krinein', dat "onderscheiden" of "beslissen" betekent. In de middeleeuwen werd de term gebruikt om het sleutelmoment in het verloop van een ziekte aan te duiden: een patiënt in kritieke toestand werd beter óf stierf.
Een crisis kan je zien als het einde van iets, maar ook het begin van iets nieuws. Want je leeft immers nog...
Je hebt zelf de keuze om in een crisis, en in...
2022-10-031h 04Rensen Relatie RadioEmigratie naar Bonaire deel 1Volg mijn mooie maar ook emotionele reis tijdens onze emigratie met het gezin naar Bonaire. Wat zijn de praktische maar vooral ook emotionele dingen waar ik hier tegenaan loop? Hoe probeer ik zo mindful mogelijk te emigreren? Hoe tank ik bij van sommige stressvolle momenten? Info over wat het met je relatie doet om te emigreren volgt in de volgende podcast. Binnenkort ga ik daarover praten in radioprogramma MegaHitFM en als t meezit dan kan ik die aflevering ook hier op mijn podcastkanaal posten. Wordt vervolgd...
2022-06-0336 min
Rensen Relatie RadioUitstelgedrag is zo gek nog niet!Heb jij last van uitstelgedrag? Ben jij voor je gevoel echt een 'typische uitsteller'? Baal je van jouw uitstelgedrag? Luister dan vooral deze podcast over waarom taken uitstellen zo gek nog niet is.
Uitstellen is neutraler te verwoorden als het op pauze zetten van een taak en het her-prioriteren van andere taken. Soms kom je er in het leven niet omheen dat er dingen gebeuren waardoor je afgeleid raakt van de dingen die je graag wil doen. Soms zijn er dingen die je niet heel graag doet, maar die toch wel belangrijk voor je zijn, al is het alleen maar o...
2022-06-0332 minRensen Relatie RadioWat mensen nog van honden kunnen leren - met gastspreker Liz KappertIn deze aflevering is Liz Kappert te gast, gedragscoach voor hond en baas. In haar werk, kijkt Liz niet alleen naar wat het gedrag is van de hond, maar bekijkt ze juist systemisch (vanuit meerdere perspectieven) naar welke invloeden meespelen in hoe de hond zich voelt. Aangezien de hond erop gericht is om zijn roedelleider te volgen, is het dus logisch dat er 9 van de 10 keer ook gedrag of gevoelens van het baasje zijn die de hond beïnvloeden.
In deze podcast bespreken we hoe wij, vanuit de gedragspsychologie, naar de mens als diersoort kijken. We bespreken ho...
2022-03-2332 minRensen Relatie RadioVerslaving te lijf met het ultieme medicijn: Verbinding!Deze podcast aflevering gaat over 'Verslaving'.
In deze aflevering bespreek ik met je wat dopamine in je brein doet, wat het nut is van impulsremming en wat je kan doen om terugvallen te voorkomen.
Naast dat het voor de verslaafde heftig is om verslaafd te zijn, is het voor de partner, vriend of familielid van de verslaafde minstens zo heftig. Zoals een bekend boek uit de systeemtherapie ook zegt 'Een psychische stoornis heb je niet alleen' (J. Baars en E. van Meekeren). Als partner kan je jezelf verliezen in het willen redden van de ander. Oo...
2021-11-171h 08Rensen Relatie RadioTips van DE relatieexperts. Hoe zorg je ervoor dat je na 50 jaar huwelijk nog steeds verliefd bent?Wat zijn DE gouden tips om een gelukkig en duurzaam huwelijk te hebben? Hoe voorkom je dat je uitgekeken raakt op elkaar en hoe zorg je dat je blijft genieten? Dat en meer bespreken we in deze podcast met bijzondere gasten, namelijk met mijn schoonouders die inmiddels 50 jaar getrouwd zijn! We blikken terug op mooie en minder mooie momenten. We bespreken hoe het was om als vrouw drie kinderen op te voeden, om het huishouden te doen en om je man soms net iets te vaak te moeten missen door diens werk en opleidingen? We bespreken hoe de tijdsgeest van...
2021-07-021h 13Rensen Relatie RadioRelatie met geld - deel IIDeze podcast is de tweede podcast met financieel coach Anita Geijtenbeek. In deze aflevering bespreken we o.a. waar je op kan letten wanneer je jouw belastingaangifte doet. We bespreken ook, net als in de vorige aflevering, het belang van goede financiële coaching. Want juist als het om zoiets privés gaat als geld, is het wel fijn dat je jouw coach wel kan vertrouwen, toch?
We hebben het in deze aflevering ook over Money Maturity en de dramadriehoek. Het boek waar we naar verwijzen is 'Money Maturity' van George Kinder! We bespreken de psychologie die sc...
2021-06-291h 03Rensen Relatie RadioMindful scheidenHoe kan je met rust, zonder overmand te worden door emoties, grote keuzes maken zoals of je gaat scheiden of niet?
Wat zijn praktische tips die je wil weten voordat je de keuze maakt om te gaan scheiden?
Wat is 'onzichtbare loyaliteit' en hoe heb je hier rekening mee te houden in het proces van de scheiding?
Hoe kan je de beste versie van jezelf zijn? En hoe ben je niet alleen op goede momenten de beste versie van jezelf, maar hoe doe je dat juist ook op de minder goede momenten, oftewel 'H...
2021-04-301h 02Rensen Relatie RadioRelatie met geld - deel IIn deze podcast is Anita Geijtenbeek, mijn leefstijlcoach en mijn financieel coach te gast. Samen praten we over de thema's waar stellen vaak tegenaan lopen met betrekking tot hun geldzaken. We bespreken o.a. 'Wat is jouw Money Mindset?', dus Wat betekent geld voor jou en je partner?, Welke normen en waarden heb je op het gebied van geld van je ouders mee gekregen? En: Hoe beïnvloedt jouw visie op geld jullie relatie? Zitten jullie bijv. wel op een lijn met betrekking tot uitgaves? En hoe tevreden ben je eigenlijk over het aantal uren dat je werkt? Hoe f...
2021-01-2541 minRensen Relatie RadioVan een stomende vaatwasser naar een stomend seksleven!Wat is de link tussen een vaatwasser en jouw seksleven... En hoe kan jouw vaatwasser er voor zorgen dat jouw seksleven aanzienlijk verbeterd?! Beluister de Podcast en wees voorbereid: Na deze inzichten kun je niet meer terug naar je dagelijkse routine en je dagelijkse frustraties. Deze podcast is de (her)start naar verbinding met je partner en is een quickstart naar meer mindfulness in je relatie.
2020-08-1148 minRensen Relatie RadioHet vrouwenbrein versus het mannenbreinWat zijn op neurobiologisch niveau de verschillen tussen mannen en vrouwen? Wat zijn valkuilen waar we allemaal in het dagelijks leven instappen en hoe komen we daaruit? Ik geef je de kennis om je partner beter te kunnen gaan begrijpen en ik geef je tips waarmee je jouw relatie weer een boost kunt geven. Luister de podcast samen met je partner en bespreek naderhand wat jullie beiden eruit halen voor jullie relatie!
Bespreek met je partner of en hoe je de '90 days challenge' aan wilt gaan!
De oplettende luisteraar kan gehoord hebben dat ik n...
2020-01-1336 minRensen Relatie RadioACT: Niet denken maar doen! Vanaf nu een zinvol en waardegestuurd leven.In deze podcast vertel ik je wat ACT, oftewel 'Acceptance and Commitment Therapy' is. Ik geef je in deze podcast werkopdrachten mee en ik zet wellicht jouw wereldbeeld en/of jouw ZELFBEELD op zijn kop. Want als je niet bent wie je denkt dat je bent... WIE BEN JE DAN wel? En hoe moeilijk is die gedachte? Hoe moeilijk is het om gedachten te hebben en ze niet meteen weg te kunnen maken, om ze niet meteen in een hokje te kunnen plaatsen. Hoe moeilijk is het voor ons mensen om soms ergens GEEN oplossing of GEEN antwoord op...
2020-01-1254 minRensen Relatie RadioGedragsverandering en goede voornemensIedereen heeft wel eens goede voornemens. Of dat nou met Oud & Nieuw is of op een moment dat je een dieptepunt bereikt en denkt 'Nu moet het roer om'. Maar hoe lastig is het eigenlijk om realistische doelen te stellen? Als je al 3 jaar niet gesport hebt, is 1x per week sporten best hoog gegrepen. Als je al vanaf je 14e rookt, is het best lastig om cold turkey ineens te stoppen. Als je af wilt vallen, maar je maakt nooit tijd om rustig te gaan zitten en om überhaupt dus stil te staan bij wat je eigenlijk eet e...
2019-12-2235 minRensen Relatie RadioHerstel na een relatiecrisis: Houd hoop!In deze podcast gaan we de diepte in over alles wat verandert na een relatiecrisis.
Zo is het belangrijk om te beseffen dat er waarschijnlijk veel verlieservaringen zijn en dat er verlieservaringen bij kunnen/zullen komen. Leer elkaars blauwe plekken kennen zodat je rekening met elkaars rouwproces kunt houden!
Daarnaast is het goed om te beseffen dat je géén slachtoffer van je relatie bent! Je hebt zelfs een grote (en soms gevoelsmatig onhaalbare) verantwoordelijkheid om je partner niet zwart te maken bij je omgeving. Niet alleen voor je omgeving is dat fijner, maar het helpt je relatie sneller te he...
2019-05-2733 minRensen Relatie RadioADHD of beter gezegd 'Een dopamine fluctuerend typje'Deze podcast geeft een nieuw licht op ADHD en op dopaminetekort. Want wanneer is er een tekort? Vergeleken met wie en vergeleken met welke opgelegde taken/normen en waarden? Vergeleken met welke werkcultuur? Horen we 8u per dag concentratie te hebben of zijn we productiever wanneer we tussen onze werkzaamheden door kunnen sporten en bijtanken, etc.
Misschien heeft iemand met minder dopamine minder concentratie op een dag, maar misschien is diegene wel creatiever, beleeft hij/zij meer en durft hij/zij meer... En misschien verhoogt dat zogenaamde 'dopaminetekort' dus zelfs je kwaliteit van leven. Dus in hoeverre...
2019-05-2113 minRensen Relatie RadioHet ont-Faken van je Social MediaHoe zorg je dat social media ook daadwerkelijk 'social' blijft? Hoe zorg je dat je energie haalt uit de tijd die je besteed op Social Media? En hoe zorg je dat je niet helemaal wordt leeggezogen door alle Fakeness op social media? In deze podcast geef ik je een voorbeeld uit mijn eigen leven over hoe instagram toch een ander beeld kan schetsen dan de realiteit. In de realiteit ben ik dus bijv. een rompertje met poep aan het schoon maken terwijl ik net een leuke foto heb gepost van een wijntje die ik een uur daarvoor op had...
2019-05-0219 minRensen Relatie RadioKwetsbaarheid is het tegenovergestelde van zwakte en is zelfs dé tool om een burn-out te voorkomenIn deze podcast geef ik een uitgebreid voorbeeld over een situatie waarin ik mij kwetsbaar opstelde. Zoals ik in de podcast ook toelicht, gaat het er niet zozeer om dat een situatie goed afloopt - al vergroot je die kans wel door oprecht te zijn - maar het gaat erom dat je jezelf overwint! Het leven is niet voorspelbaar en dat willen we toch ook niet?! Want als we altijd al zouden weten wat er komt dan is het niet boeiend of belangrijk om het mee te maken toch... Zoals Brene Brown zegt in haar Netflix-special: 'Je zult falen'. En...
2019-04-2432 minRensen Relatie RadioSeks en vreemdgaanHoe kun je de seks met je partner verbeteren? Hoe kun je vreemdgaan voorkomen? Hoe kun je herstellen na vreemdgaan?
EN een vraag voor coaches en therapeuten is: 'Hoe bespreekbaar maak jij het thema seksualiteit en intimiteit in de sessies die je met cliënten hebt? En, in het geval dat je het thema weinig bespreekt... Welke drempels zijn er bewust of onbewust waardoor dit thema niet ter sprake komt? Hoe belangrijk vind je het thema seksualiteit? Hoe belangrijk is (het gebrek aan) seksualiteit en intimiteit in jouw leven? Is het niet zo dat iedereen geliefd en be...
2019-04-1218 minRensen Relatie RadioGeen goede voornemens - Wel meer begrip voor jezelfGoede voornemens hebben impliceert dat je alweer een jaar lang iets niet goed aan het doen was? Maar is dat wel zo? En hoe helpend is de gedachte dat je niet goed bezig was? Door alle berichten over positieve mindset lijkt het alsof iedereen een beter leven kan hebben door gewoon positieve doelen te stellen en door een knopje in het hoofd om te zetten. Dat is uiteraard niet zo. Er is meer nodig om positiever te worden. De piramide van Maslow legt dit perfect uit. Wat zo fijn is aan deze piramide, is dat het concrete handvatten geeft...
2019-01-0323 minRensen Relatie RadioDe makkelijkste, maar toch minst gebruikte tips tegen stress!Ik geef je de makkelijkste en goedkoopste, maar toch de minst toegepaste tips over hoe je van stress af komt. Ik geef uitleg over wat stress is en hoe het komt dat we er zoveel last van hebben. Bekijk mijn instagram @rensentherapie of mijn website rensentherapie.nl als je meer info over mij wilt en als je wellicht bij mij in therapie zou willen.
2018-12-1315 min
Rensen Relatie RadioGekwetst voelenHoe komt het dat je je gekwetst voelt en hoe zorg je dat iets je niet (teveel) raakt. In deze podcast krijg je tips die voortkomen uit de cognitieve gedragstherapie en uit eigen ervaring. Boektip: hou me vast van Sue Johnson.
2018-11-2911 minRensen Relatie RadioDon't eat the frogOver: Dopamine, Time Management en lief zijn voor jezelf door realistisch te zijn. 'Eet niet teveel kikkers en geef ook een paar kikkers weg!' :-)
2018-08-1313 minRensen Relatie RadioRelatiesignaleringsplanHoe zorg je dat je tijdig signalen ziet dat de relatie weer inkakt? En hoe zorg je dat je op een effectieve manier je relatie weer in de lift krijgt?
2018-08-0908 minRensen Relatie RadioLeefstijl en moeheidHoe gezond is je leefstijl? Hoe wil je dat je leven en daarmee ook je leefstijl/eetpatroon eruit ziet? Emotie eten is gewenning
2018-06-2613 minRensen Relatie RadioKennismaking RensentherapieOver relatietherapie; mannen zijn vaak bang voor vrouwen. Straalangst. Zichtbaarheid.
2018-06-2315 min