Shows
Våra högkänsliga liv43. När det känns som att man sitter fastVi samtalar om känslan av att sitta fast i tankarna "Jag kan inte", "Jag får inte", "Jag törs inte", "Det går inte" etc.Hur kan man vända sina tankebanor och öppna upp för nya lösningar och möjligheter?Tyckte du om avsnittet? Hjälp oss då gärna att sprida avsnittet till andra som du tror kan ha glädje av det och av podden och lämna gärna en kommentar om vad du tyckte där du lyssnade på avsnittet. Tack!Kontakta Li...2025-07-0335 minVåra högkänsliga liv42. SynkronicitetKarin berättar om när saker i livet har synkat, dvs när saker verkar komma i precis rätt tajming. Är det en slump eller är det något annat? Är vi kopplade till något större? Lyssna till några historier ur hennes "magiska bok" där hon noterar synkroniciteter i vardagen.Dela gärna med dig av berättelser om synkronicitet i Ditt liv, så läser vi upp dem i ett framtida poddavsnitt! Skicka till karin@kansligtliv.se eller dm på Instagram till @kansligtlivTyckte du om avsnittet...2025-05-2326 minVåra högkänsliga liv41. Högkänslig som barn vs. vuxenI det här avsnittet får du som lyssnar ta del av Lizette och Karins upplevelser av att vara högkänsliga barn jämfört med hur upplevelsen ser ut idag, som vuxna. Är det stor skillnad? Vad upplever de är den största skillnden? De båda uttrycker att att de som barn hade typiska kännetecken för det högkänsliga personlighetsdraget och att dessa följt med även in i vuxenlivet. Varmt välkommen in att ta del av avsnittet.Tyckte du om avsnittet? Hjälp oss då gärna att sprida avsnittet...2025-05-0331 minVåra högkänsliga liv40. VärldslägetI det här avsnittet pratar Lizette och Karin om världsläget och hur man som högkänslig kan påverkas av allt som sker i världen just nu. Vi pratar om att det som sker i världen just nu kan skapa oro i våra kroppar. Tänk om det är okej att faktiskt välja bort att följa med i nyhetsflödet om det skapar tyngd i oss? Tänk om vi kan välja det som känns lätt i oss i stället? Det verkar nämligen vara så att vissa verkar prov...2025-04-2531 minVåra högkänsliga liv39. SkamI det här avsnittet blir det sårbart igen och Lizette pratar om skam, för det är just skammen som varit närvarande i henne det senaste dygnet när detta spelas in. Lizette pratar om hur hon tror att vi är många som inte vill ge utrymme till just känslan av skam, för det känns helt enkelt inte så bekvämt för oss, vad det verkar och det vill Lizette ändra på. Tänk om vi behöver ge mer utrymme till skammen som ett bidrag till oss själva och varandra så...2025-04-1824 minVåra högkänsliga liv38. Rädsla för att misslyckasVarmt välkommen in att ta del av detta avsnitt där Lizette och Karin pratar om rädsla för att misslyckas. Både Lizette och Karin konstaterar att det är en rädsla som de båda haft och fortfarande har, mer eller mindre, genom livet. De pratar om hur en kan möta den här rädslan när den gör sig påmind. Vilka perspektiv kan vara hjälpsamma här? Kanske behöver vi alla hitta ett sätt som fungerar för oss var och en? Lizette delar med sig om en rädsla hon har o...2025-04-1133 minVåra högkänsliga liv37. Mod och insikterI det här avsnittet testar Lizette att spela in i flera sekvenser vilket ni får ta del av. I avsnittet delar Lizette att hon varit modig vid flera tillfällen den senaste tiden och hur det påverkat henne. Du som lyssnar får komma nära och vara med i processen när det sker. Lizette delar även med sig av flera insikter hon fått till sig inom den här perioden, som till exempel att hon visst kan följa en beskrivning och tycka att det är roligt att bygga en IKEA-möbel. En annan insikt...2025-03-2131 minVåra högkänsliga liv36. Existentiella tankarVarmt välkommen in att ta del av detta filosofiska samtal mellan Karin och Lizette där de reflekterar över det existentiella. Karin delar hur hon kan uppleva det överväldigande att vara människa ibland när hon tänker på det existentiella och vad hon upplever fungerar för henne att ta hjälp av när det känns för överväldigande. Lizette delar hur hon istället kan känna ett behov av förankring i sig själv och till sina behov och vad hon brukar göra för att komma i kontakt med det som är...2025-03-1432 minVåra högkänsliga liv35. Att sprida kärlekLizette vibrerar på en känsla av kärlek och värme och pratar om vad som fick henne att känna så den här dagen. Lizette pratar också om hur vi kanske är många som inte sprider vår kärlek till vår omvärld av olika anledningar. Hon ställer frågor som; hur sprider du av din kärlek på ett sätt som kommer helt naturligt för dig, till dig som lyssnar. Tänk om vi kan sprida ännu mer av vår kärlek till vår omvärld, på våra alldeles unika sätt nä...2025-03-0720 minVåra högkänsliga liv34. Att vara nybörjareVi samtalar om det som kan vara spännande, men också det läskiga med att känna sig ny på något. Är du villig att vara nybörjare?.Varmt välkommen in att lyssna och ta del av våra perspektiv.Kontakta Lizette för Hsp-terapi eller om du vill bli vägledd i podden: lizettebromby@gmail.comInstagram: @levalekfullt.Karin: www.känsligtliv.seInstagram: @kansligtlivPodd: Meditera med Karin.Poddlåten: Martin ErstrandOmslagsbild...2024-12-2735 minVåra högkänsliga liv33. Högkänslighet och jultidenDet närmar sig jul och Karin och Lizette delar med sig av hur deras tidigare jular sett ut och hur de ska fira i år. Både Karin och Lizette uttrycker att de har fina minnen av sina jular som barn men att jularna sen ändrades då Karins pappa dog och Lizettes föräldrar skildes. De pratar om hur en kan göra för att ta hand om sig kring julen trots flertalet eventuella firanden med släkten och vikten av att skapa fina stunder för sig själv som en ser framemot. Vi fantiserar om hur en hö...2024-12-2035 min
Meditera med Karin50. Vilopaus i jultidenDet här är en meditation för dig som behöver ta en liten paus i julförberedelserna eller firandet och släppa taget om stress, krav och förväntningar.Den är för dig som känner dig överstimulerad socialt eller som bara vill ladda på med ny energi.Den är också för dig som känner dig ensam eller otillräcklig nu i jultiden..Kram och god jul!.Lyssna gärna till min och Lizettes podd Våra högkänsliga liv!Och varmt välkomm...2024-12-1914 minVåra högkänsliga liv32. InspirationLizette & Karin pratar om inspiration i det här avsnittet. Hur är det för Karin att känna inspiration? Hur känns det? Och hur yttrar sig den? Hur är det för Lizette, kommer den inifrån eller utifrån, eller både och? Karin berättar att hon kan uppleva att det är lite skönt att vara oinspirerad då det för henne känns, liksom eldigt när hon är inspirerad. Lizette uttrycker istället att det för henne snarare är utmanande när inspirationen inte finns där. Så, vad kan en göra för att bjuda in in...2024-12-1331 minVåra högkänsliga liv31. Ta emot hjälpKarin berättar om vikten av att ta emot hjälp i perioder av känslomässigt mörker. Vi som är högkänsliga är väldigt bra på att ta emot - vi tar emot intryck, energier, känslor, stämningar hela tiden - så tänk om vi också kan öva oss i att ta emot hjälp när vi behöver..Kontakta Lizette för Hsp-terapi eller om du vill bli vägledd i podden: lizettebromby@gmail.comInstagram: @levalekfullt.Karin: www.känsligtliv.seInst...2024-12-0624 minVåra högkänsliga liv30. Att känna sig lostLizette pratar om att känna sig lost, lite vilse, i livet och när det inte blev som man tänkt sig. Hur kan det kännas? Hur kan man tänka och förhålla sig?.Kontakta Lizette för Hsp-terapi eller om du vill bli vägledd i podden: lizettebromby@gmail.comInstagram: @levalekfullt.Karin: www.känsligtliv.seInstagram: @kansligtlivPodd: Meditera med Karin.Poddlåten: Martin ErstrandOmslagsbild: Amanda Svensson Hosted on Acast. See...2024-11-2918 minVåra högkänsliga liv29. Sårbart och ofiltreratLizette delar öppet och sårbart utifrån de känslor hon är i nu.Kontakta Lizette för Hsp-terapi eller om du vill bli vägledd i podden: lizettebromby@gmail.comInstagram: @levalekfullt.Karin: www.känsligtliv.seInstagram: @kansligtlivPodd: Meditera med Karin.Poddlåten: Martin ErstrandPoddfotot: www.amandasvensson.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-10-0427 minMeditera med Karin49. MettameditationMetta bhavana står för kärleksfull vänlighet. Det här är en kraftfull meditationen där du får rikta kärleksfull vänlighet först till dig själv och sedan sprida den energin ut i världen..Lyssna gärna till min och Lizettes podd Våra högkänsliga liv!Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtlivoch se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/ Hosted on Acast. See acast.com/p...2024-09-0913 minVåra högkänsliga liv28. Frågeavsnitt om social ångest, konflikter och att släppa tagetKarin svarar på tre lyssnarfrågor:Hur tar man hand om sig utan att låta känslorna helt ta över vid konflikter?Hur läkte du din sociala ångest?När är det tid för att känna och bearbeta det förflutna och när är det tid att släppa taget?.Kontakta Lizette för Hsp-terapi eller om du vill bli vägledd i podden: lizettebromby@gmail.comInstagram: @levalekfullt.Boka retreat för högkänsliga, yoga och kursen Högkänslig kraft eller Hsp-terapi med Karin...2024-08-3029 minMeditera med Karin48. FröetDu får vila tryggt i jorden som ett frö, för att sedan växa upp till ett kraftfullt träd. Grundning och expansion på samma gång..Lyssna gärna till min och Lizettes podd Våra högkänsliga liv!Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtlivoch se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-08-2614 minVåra högkänsliga liv27. Balans mellan görande och vilandeHur hittar man balans i sin vardag mellan att göra och att vila? Och hur kan återhämtning se ut?Vi delar med oss av hur vi skapar balans i våra liv och pratar också en del om att fatta beslut och hur ett aktivt beslutfattande kan ge möjlighet för mer varande..SE HIT KÄRA LYSSNARE! 29 augusti: Lizette och Amanda är i Stockholm och bjuder in till Högkänslig & förälder! Kl 10-12, Yogakliniken på Lidingö. En träff för högkänsliga föräldrar (med bebis om d...2024-08-1632 minMeditera med Karin47. ChakrabalanseringI en grundande energi guidas du genom de sju stora chakrana, dina energicentrum i kroppen, för balansering, reglering och återhämtning..Lyssna gärna till min och Lizettes podd Våra högkänsliga liv!Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtlivoch se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-08-1214 minVåra högkänsliga liv26. Lizettes högkänsliga sommarLizette reflekterar över hur sommaren har varit för henne, som småbarnsförälder, högkänslig och behov av egentid och att få känna sig fri.Hon bjuder också in till dig som lyssnar att se tillbaka på hur din sommar har känts och ger dig expanderande frågor du kan ställa till dig själv för att få syn på dina behov. Och snart, den 29 augusti, kommer Lizette och Amanda till Stockholm för ett tillåtande högkänsligt och påfyllande event för er som är föräldrar!.Kon...2024-08-0935 minVåra högkänsliga liv25. Karins livsinsikterKarin delar med sig av sju viktiga insikter hon har fått genom livet och berättar om vad de står för och betyder för henne.Det handlar bland annat om att tillåta känslor, fatta beslut, ha kontakt med en högre kraft och välja att verka utifrån kärlek..Kontakta Lizette för Hsp-terapi: lizettebromby@gmail.comInstagram: @levalekfullt.Boka retreat för högkänsliga, yoga eller Singing circle med Karin: www.känsligtliv.seInstagram: @kans...2024-08-0234 minMeditera med Karin46. Lugn och alldeles friAlldeles fri från dåtid och framtid får du segla med på ett moln till en trygg plats..Lyssna gärna till min och Lizettes podd Våra högkänsliga liv!Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtlivoch se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-07-2915 minVåra högkänsliga liv24. Extrovert eller introvert högkänslig med Jessica GreenbergKarin, som är introvert högkänslig, har bjudit in sin vän Jessica som är extrovert. Samtalet kretsar kring skillnader och likheter och hur man kan lyssna till sig själv och sina specifika behov utifrån hur man fungerar som person.Vi berör också begreppet högkänslighet: vilka för- och nackdelar kan det finnas med att sätta en "etikett" på sig själv och sitt personlighetsdrag..Jessica Greenberg är en inkännande och sprudlande själ som jobbar som musiker och fiollärare i Göteborg. Hon och Karin träffades...2024-07-2634 minVåra högkänsliga liv23. Frågeavsnitt om intuition, lätthet och pengarKarin svarar på tre lyssnarfrågor:Hur följer man sin intuition och hur skiljer man på tankar och intuitionen?Hur navigerar man i livet när det känns tungt att vara högkänslig? Kan man vara högkänslig med lätthet?Hur förändrar man sitt förhållningssätt till pengar från brist till överflöd?..Kontakta Lizette för Hsp-terapi: lizettebromby@gmail.comInstagram: @levalekfulltBoka retreat för högkänsliga, yoga eller Singing circle med Karin: www.känsligtliv.seInsta...2024-07-1936 minMeditera med Karin45. LjusbubblanVila i en bubbla av det vackraste, varmaste, tryggaste ljuset - din själs eget ljus..Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtlivoch se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-07-1511 minVåra högkänsliga liv22. Att säga upp sig med Amanda SvenssonLizette och vår gäst och kollega Amanda Svensson har ett ärligt, pirrigt och peppigt snack om att våga följa sitt hjärta och säga upp sig från ett jobb som inte funkar för ens högkänsliga system, något som båda två nyligen har gjort..Amanda är Hsp-terapeut, konstnär, fotograf, dansare, sagoberättare, retreatledare och allt möjligt mer!Följ henne på Instagram: @starktkanslig och spana in hennes hemsida: www.amandasvensson.sePodd: Sagor med Amanda.Kontakta Lizette för...2024-07-1235 minVåra högkänsliga liv21. En Manifestor talar utLizette ger ett soloavsnitt och pratar om vad som känns aktuellt för henne just nu i livet: känslan av att vara blockerad och upptäckten att hon inom Human Design är en manifestor. Hur börjar man leva sin sanning när man länge försökt passa in i en box som inte känns sann?.Kontakta Lizette för Hsp-terapi: lizettebromby@gmail.comInstagram: @levalekfulltBoka retreat för högkänsliga, yoga eller Singing circle med Karin: www.känsligtliv.seInstagram: @kans...2024-07-0622 minMeditera med Karin44. Lugnande nynnandeDet är något speciellt med att bli sjungen för. Bara slappna av och ta emot de lugnande vibrationerna av en nynnad fri melodi..Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtlivoch se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-07-0116 minVåra högkänsliga liv20. RelationerOm vänskap, kärlek och andra relationer i livet. Hur kan man som högkänslig må bra i relationer? Vad är viktigt på riktigt i en relation? Vi pratar om behov och att kommunicera dem, hur man kan hitta likasinnade vänner och hur man kan förhålla sig till personer i sin omgivning som inte är högkänsliga. Bland annat. Trevlig lyssning!.Kontakta Lizette för Hsp-terapi: lizettebromby@gmail.comInstagram: @levalekfulltBoka retreat för högkänsliga, yoga eller Singing circle med Karin: www.känsligtliv.s...2024-06-2131 minMeditera med Karin43. Yoga NidraYoga nidra är en form av djupavslappning eller "yogisk sömn" där kroppen får sova och sinnet vara vaket. Yoga nidra verkar lugnande både fysiskt och mentalt och ökar koncentrationsförmågan. Den används även för att ge lindring vid bland annat ångest, depression och stress.Du kan praktisera yoga nidra för att få en skön återhämtning under dagen eller för att komma ner i varv inför natten..En dubbelt så lång Yoga nidra finns på hemsidan https://www.kansligtliv.se/shop/. Den heter Fyll på med...2024-06-1718 minVåra högkänsliga liv19. SårbarhetOm sårbarhet och om att ibland känna sig skör. Om det sårbara mötet med en annan människa själ till själ. Och om att vara ärlig och sårbart äkta i sin kommunikation. Hur vågar man vara mer sårbar?.Kontakta Lizette för Hsp-terapi: lizettebromby@gmail.comInstagram: @levalekfulltBoka retreat för högkänsliga, yoga eller Singing circle med Karin: www.känsligtliv.seInstagram: @kansligtlivPoddlåten: Martin ErstrandPoddfotot: Amanda Svensson www...2024-06-1437 minVåra högkänsliga liv18. Högkänslighet och föräldraskap med Pernilla Thomasdotter, del 2Vi fortsätter samtalet med vår gäst Pernilla Thomasdotter om att vara högkänslig och förälder. Lyssna gärna på förra veckans avsnitt först, för denna vecka kastas du rakt in i när vi fortsätter att svara på lyssnarfrågor: Hur förmedlar man till sitt barn att man behöver egentid? Hur hanterar man barnens känslor? Hur hanterar man utbrott? Vi ger också olika perspektiv på hur man kan förhålla sig till att ens barn ska flytta hemifrån och också vad som kan vara härligt och fint med att...2024-06-0728 minMeditera med Karin42. Din själ i den mänskliga upplevelsenDen här meditationen är till dig som känner att det kan vara svårnavigerat att vara människa på jorden och samtidigt vara en själ..Lyssna gärna till min och Lizettes podd Våra högkänsliga liv!Varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto Känsligt liv om högkänslighet: @kansligtlivoch se aktuella kurser, yoga och retreat för högkänsliga samt Singing circles på hemsidan https://www.kansligtliv.se/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-06-0415 minVåra högkänsliga liv17. Högkänslighet och föräldraskap med Pernilla Thomasdotter, del 1Tillsammans med vår gäst Pernilla Thomasdotter pratar vi om att vara högkänslig och förälder. Hur får man plats för att tillgodose sina egna behov när man har barn? Hur släpper man taget om "rätt" och "fel" och blir fri i sin syn på föräldraskapet? Hur hanterar man överstimuli? Och allt möjligt mer! Så mycket mer att det faktiskt blev två avsnitt! Nästa fredag kan ni lyssna vidare på del 2, där vi svarar på lyssnarnas frågor om högkänsligt föräldraskap.Pernilla är Hsp-te...2024-05-3129 minVåra högkänsliga liv16. Att ha kontakt med en högre kraftI det här avsnittet pratar vi om Universum/Gud/källan/det högre jaget/visdomen - vad man än vill kalla det. Denna oändliga kraft som kan vara så skönt att få överlämna sig till när det känns för mycket eller bortom ens kontroll. Vi pratar också om olika "boxar" man kan tendera att försöka pressa in sig i som högkänslig eftersom vi är så bra på att anpassa oss till flocken. Hur vågar man ta sig ur boxarna? Och hur kan det vara att låta Universum vara ens v...2024-05-2434 min
Meditera med Karin41. Guidad andningKom till ro med hjälp av ett lugn och jämnt andetag. Släpp taget om allt annat, bara följ guidningen.Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!Varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto Känsligt liv om högkänslighet: @kansligtlivoch se aktuella kurser, yoga och retreat för högkänsliga samt Singing circles på hemsidan https://www.kansligtliv.se/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-05-2011 min
Våra högkänsliga liv15. Expansion med Victor SödlingTillsammans med vår gäst och vän Victor Södling pratar vi om expansion och vad det betyder att fatta beslutet att börja leva sin sanning. Vi pratar om att sluta förminska sig själv och släppa taget om hur andra vill att man ska vara och istället börja ta sin givna plats i sitt eget liv.Victor är en fantastisk coach och ger vägledande samtal, kurser och föreläsningar i sitt företag Växtvärk coaching. Följ honom på Instagram @vaxtvark_coaching och kika in på hemsidan vaxt...2024-05-1743 min
Meditera med Karin40. Du måste ingentingTänk om du kan få släppa taget om alla måsten och borden och vila i att bara finnas till..Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!Varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto Känsligt liv om högkänslighet: @kansligtlivoch se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-05-0614 min
Våra högkänsliga liv14. Våga välja och välja omVi ger våra perspektiv på hur man hittar sitt mod att ta språnget ut i det okända när man följer sin intuition och sina stora drömmar. Och hur man kan tänka när saker inte blir som man har tänkt sig..Kontakta Lizette för Hsp-terapi: lizettebromby@gmail.com Instagram: @levalekfulltBoka Yoga för högkänsliga eller Singing circle med Karin: www.känsligtliv.seInstagram: @kansligtliv.Läs om vår djupdykande och expanderande 12-v...2024-05-0337 min
Våra högkänsliga liv13. Äg dina saker med lätthetTänk om du kan frigöra energi i ditt hem genom att släppa taget om bindningen till materiella ting.I det här avsnittet pratar vi om att rensa i sitt hem så att de saker man äger matchar med ens sanna jag..Kontakta Lizette för Hsp-terapi: lizettebromby@gmail.com Instagram: @levalekfulltBoka Yoga för högkänsliga eller Singing circle med Karin: www.känsligtliv.seInstagram: @kansligtliv.Nästa startdatum för vår djupdykande och expanderande 1...2024-04-2638 min
Våra högkänsliga liv12. Är du en people pleaser?Det verkar vara många högkänsliga som känner igen sig i people pleasing, dvs att lämna sig själv för att bara leva i anpassning till andra. Du som är högkänslig har en gåva att känna in andra människor extra starkt, men tänk om inte du behöver ha ditt anpassnings-reglage inställt på max hela tiden. Tänk om du kan hämta hem dig själv igen och stå i ditt ljus och verka i världen utifrån det..24 april kl 18 Gratis föreläsning onli...2024-04-1936 min
Meditera med Karin39. SkyddsängelnEn ljus och kärleksfull skyddsängel tar med dig tillbaka till ett minne och ger ditt yngre jag beskydd.Den här bilden av skyddsängeln kom till mig när jag satt i tyst meditation en gång och sedan dess har många av mina minnen fått läkning med hjälp av skyddsängelns energi av kärlek och ljus. Så nu vill jag dela den här meditationen med dig.Med värme, Karin.Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga...2024-04-1512 min
Våra högkänsliga liv11. Sätta sunda gränserVi pratar om att sätta sunda gränser för sig själv och att släppa taget om "jag borde göra mer" eller "jag borde göra bättre", så att livet kan få vara hållbart och fritt.Följ oss på Instagram: @levalekfullt och @kansligtliv.Nästa startdatum för vår djupdykande och expanderande 12-veckorskurs Högkänslig kraft är den 2 maj 2024! Läs mer: www.känsligtliv.se.Individuell Hsp-terapi: Kontakta Lizette: @levalekfulltGuidade meditationer: Podden Meditera med Karin.Poddlåte...2024-04-1230 min
Våra högkänsliga liv10. TillåtandeTänk om du kan vara i tillåtande till livet, till dig själv och till världen. Tänk om du kan tillåta andra att må som de mår och välja det de väljer. Att leva utifrån tillåtande är som att leva med öppen hand istället för att hålla handen knuten i kamp. Vad kan du skapa och ta emot när din hand är helt öppen och allt är fritt?Följ oss på Instagram: @levalekfullt och @kansligtliv.Nästa startdatum för vår djupd...2024-04-0534 min
Meditera med Karin38. Allt är som det skaEn rogivande stund av att landa och bara vara i just detta ögonblick, släppa allt motstånd och ta emot livet..Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!Varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtlivoch se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-04-0115 min
Våra högkänsliga liv9. Eget spaceVi pratar om att skapa sig eget space, ställtid, andrum i vardagen. Det verkar vara viktigt för oss högkänsliga att få tid och utrymme att processa sinnesintryck, situationer och energier, och också få "hämta hem" sina inkännande tentakler från omvärlden en stund. Här får du del av våra perspektiv och exempel på hur vi bjuder in eget space i våra liv..Följ oss på Instagram: @levalekfullt och @kansligtliv.Läs om vår djupdykande och expanderande 12-veckorskurs Högkänslig kraft här: h...2024-03-2929 min
Våra högkänsliga liv8. Att känna sig tryggOm känslan av trygghet, något som verkar vara viktigt för högkänsliga personer. Vi pratar om att "utmana sig" och att "utsätta sig" och vad skillnaden är..Följ oss på Instagram: @levalekfullt och @kansligtliv.Läs om vår kurs Högkänslig kraft här: https://www.kansligtliv.se/.Poddlåten: Martin Erstrand Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-03-2231 min
Meditera med Karin37. KroppsscanningKroppsdel för kroppsdel guidas du in i ett avslappnat tillstånd. Vi skapar en öppning i tiden där du har all tid för vila och lugn..Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!Varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtlivoch se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-03-1817 min
Våra högkänsliga liv7. Drömma stortOm att drömma större än någonsin tidigare, för att få syn på vilken energi/känsla man längtar efter i sitt liv. Följ oss gärna på Instagram: @levalekfullt och @kansligtliv.Läs om vår kurs Högkänslig kraft här: https://www.kansligtliv.se/.Poddlåten: Martin Erstrand Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-03-1540 min
Våra högkänsliga liv6. Hantera prestationsångestI det här avsnittet pratar Karin och Lizette om prestation och prestationsångest och hur det fått ett stort utrymme i bådas liv. Både Karin och Lizette upplever att de var duktiga i skolan och att vara duktig blev ett sätt att skapa trygghet för de båda, ett sätt att skapa kontroll och för Karin, ett sätt att kompensera för den blyga lilla flickan hon fick höra att hon var. Karin berättar om hur prestationsångesten varit närvarande för henne i samband med att hon satsa...2024-03-0840 min
Meditera med Karin36. Meditation vid oro, rädsla och tvivelDu guidas in till ditt inre Universum för att ta kontakt med det som är du: din egen oändliga energi av ljus. Den energin får strömma igenom kroppen och med kärlek skölja bort energierna av oro, rädsla och tvivel..Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!Varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtlivoch se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/2024-03-0415 min
Våra högkänsliga liv5. Den högkänsliga kroppenOm hur man som högkänslig kan leva i sin högkänsliga kropp med ännu mera lätthet..Följ oss gärna på Instagram: @levalekfullt och @kansligtliv.Poddlåten: Martin Erstrand Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-03-0144 min
Våra högkänsliga liv4. Att stå i sin högkänsliga kraftVi pratar om vad det kan vara att stå i sin kraft, vara sig själv fullt ut och ha kontakt med sin egen unika energi.I avsnittet berättar vi också om kursen Högkänslig kraft som startar på söndag den 25 februari!Det är en onlinebaserad kurs i 12 veckor med liveträffar, egenstudier och HSP-terapi.I 12 veckor djupdyker vi in i våra högkänsliga gåvors magiska värld med intentionen att skapa förändring på riktigt! Det är för dig som har en stark längtan efter något mer...2024-02-2131 min
Meditera med Karin35. Mantra: Min kropp är friskDin kropp står alltid på din sida och gör allt den kan för dig. Här får du ta emot ett repetitivt budskap om kärlek och god hälsa, oavsett vad god hälsa är för dig. Låt varenda cell öppna upp för en ny sanning om din fantastiska kropp.Det här mantrat har hjälpt mig på vägen att bli fri från hälsoångest och ätstörningar, så nu vill jag dela det med dig. Lyssna på morgonen precis när du har vaknat och på kvällen precis inna...2024-02-1214 min
Våra högkänsliga liv3. Känslo-bergochdalbananOm hur det kan vara att som högkänslig ha en massa olika känslor på en och samma dag och hur vi kan hjälpa oss själva att navigera i allt det här..Följ oss gärna på Instagram: @levalekfullt och @kansligtlivhttps://www.kansligtliv.se/.Nästa kursstart för vår kurs Högkänslig kraft är den 25 februari! Läs mer här: https://www.kansligtliv.se/.Poddlåten: Martin Erstrand Hosted on Acast. See acast.com/privacy f...2024-02-0930 min
Våra högkänsliga liv2. Att få vara sig självVi pratar om att få vara den man är och lyssna till sina egna behov. Och om förmågan som vi högkänsliga har att kunna anpassa oss efter andra. Hur kan man använda den förmågan utan att kompromissa sönder sig själv? Och hur skapar man förutsättningar för att kunna vara sig själv fullt ut?.Följ oss gärna på Instagram: @levalekfullt och @kansligtlivhttps://www.kansligtliv.se/.Nästa kursstart för vår kurs Högkänslig kraft är den...2024-02-0231 min
Meditera med Karin34. Fyll på från källan av kärlekHär blir du guidad till att skapa en kanal från ditt hjärta in till den oändliga källan av kärlek, så att du kan tanka på dig själv tills kärleken flödar över till din omgivning..Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!Varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtlivoch se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/ Hosted on Acast...2024-01-2913 min
Våra högkänsliga liv1. HögkänslighetVad är högkänslighet?Vi berättar vad som kännetecknar en högkänslig person och delar med oss av hur vi själva förstod att vi är högkänsliga.Plus en av våra favoritfrågor att ställa sig ofta för att kunna leva som högkänslig i den här världen med mer och mer lätthet..Följ oss gärna på Instagram: @levalekfullt och @kansligtlivhttps://www.kansligtliv.se/.Poddlåten: Martin Erstrand Hosted on Acast. S...2024-01-2630 min
Viktigt på riktigt- Haraldsdotter & Kensén178. Den inre resan med Karin SjönnemoI skolan var Karin den där tysta, blyga flickan som på alla utvecklingssamtal fick höra att hon skulle prata mera, ställa mer frågor och bli lite mer framåt. På olika sätt genom åren har hon fått höra att hon ska härdas, att hon måste bli lite tuffare och inte vara så känslig. Hon blev då superduktig på allt hon företog sig för att kompensera och när hon var straxt innan 30 sprack bubblan. Då kraschade Karin och gick in i vägen. Hon fick en bok i handen som hette Drunk...2024-01-1753 min
Meditera med Karin33. Möte på en strandDu får följa med till en vacker strand i soluppgången och möta ditt äldre, visa, trygga jag..Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-01-1514 min
Meditera med Karin32. En påminnelse om vem du ärDet här avsnittet är för tillfällen när du inte upplever kontakt med ditt innersta ljus, din essens, och behöver lite hjälp på traven. Här är en vänlig påminnelse om det som egentligen är du bortom åsikter, värderingar och omständigheter..Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://w...2024-01-0117 min
Meditera med Karin31. Meditation vid stressDu guidas in i lugnande och expanderande perspektiv så att du kan få släppa taget om stress..Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-12-1814 min
Meditera med Karin30. Släpp taget om tankarNär tankesnurret blir för intensivt eller en envis tanke har fastnat på repeat kan det vara så skönt att få släppa taget. Tankar är energi och vi mår som allra bäst när energin får vara fri. Det här är övningen med stranden, trädet och floden..Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga p...2023-12-0414 min
Meditera med Karin29. Yoga NidraYoga nidra är en form av djupavslappning eller "yogisk sömn" där kroppen får sova och sinnet vara vaket. Yoga nidra verkar lugnande både fysiskt och mentalt och ökar koncentrationsförmågan. Den används även för att ge lindring vid bland annat ångest, depression och stress.Du kan praktisera yoga nidra för att få en skön återhämtning under dagen eller för att komma ner i varv inför natten..En dubbelt så lång Yoga nidra finns på hemsidan https://www.kansligtliv.se/shop/. Den heter Fyll på med...2023-11-2014 min
Meditera med Karin28. Ta emot dig själv i mötet med omvärldenMånga människor, kanske framförallt högkänsliga människor, lämnar sig själva för att försöka anpassa sig efter andra och hålla koll på hur alla andra mår. I den här meditationen guidas du till att ta tillbaka din egen kraft och ta emot dig själv, så att du alltid har med dig själv och står på din egen sida vem du än möter och var du än är..Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!O...2023-11-0614 min
Meditera med Karin27. Släpp taget om motståndAlla känslor du håller emot kommer kommer att stanna kvar i ditt känslosystem. Motsatsen till motstånd är tillåtande. I den här meditationen får du möjlighet att släppa taget om motståndet för att i tillåtande ta emot det som känns där bakom, tillåta det att kännas som det känns och låta det få flöda fritt igen..Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!Och varmt välkommen att följa mitt I...2023-10-2414 min
Meditera med Karin26. Stå kvar i din kraftEn övning jag kallar "halva spacet var": om att stå kvar i din kraft oavsett vem du möter eller vad som pågår runtomkring..Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-10-0915 min
Meditera med Karin25. SegelbåtenLåt mig ta dig med på en rofylld tur i en segelbåt..Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-09-2514 min
Meditera med Karin24. Mantra: Mitt liv är magisktEtt mantra för self love. Prova att lyssna varje dag i 30 dagar och känn hur din vibration höjs..Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-08-3113 min
Meditera med Karin23. Andningsövning PendelnDen här andningsövningen främjar balans mellan kropps- och hjärnhalvorna och ger fokus, lugn och närvaro i nuet..Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-08-2811 min
Meditera med Karin22. Din inre plats av lugnFölj med på en inre resa till din alldeles egna lugna plats..Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-08-2114 min
Meditera med Karin21. ChakrameditationBalansering av dina chakran, de 7 energicentrumen i kroppen. Ta emot chakranas energier: trygghet, kreativitet, kraftfullhet, kärlek, ärlighet, visdom och helhet..Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-08-0713 min
Meditera med Karin20. Lyssna till lugnande nynnandeDet är något speciellt med att bli sjungen för. Bara slappna av och ta emot de lugnande vibrationerna av en nynnad fri melodi..Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-07-3110 minMeditera med Karin19. Yoga NidraYoga nidra är en form av djupavslappning eller "yogisk sömn" där kroppen får sova och sinnet vara vaket. Yoga nidra verkar lugnande både fysiskt och mentalt och ökar koncentrationsförmågan. Den används även för att ge lindring vid bland annat ångest, depression och stress.Du kan praktisera yoga nidra för att få en skön återhämtning under dagen eller för att komma ner i varv inför natten..En dubbelt så lång Yoga nidra finns på hemsidan https://www.kansligtliv.se/shop/. Den heter Fyll på med k...2023-07-0315 minMeditera med Karin18. ExpansionVälkommen till ett avsnitt där du får träda in i din oändliga energi och expandera större och större. Tänk om allt är möjligt för en oändlig varelse? När du expanderar energimässigt gör du dig öppen för att ta emot alla möjligheter som finns! .Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv och se aktuella kurser och retr...2023-06-2615 minMeditera med Karin17. Rötterna och trädkronanPrecis som ett träd kan du hämta grundning, stabilitet och trygghet från jorden och expansion, frihet och lätthet från himlen..Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-06-1914 minMeditera med Karin16. Mantra: Trygghet och tillitI det här avsnittet får du höra ett mantra, en mening som upprepas om och om igen, för att du ska kunna gå från att bara lyssna till att börja integrera budskapet om trygghet och tillit i hela ditt system och i ditt hjärta. .Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsid...2023-06-1215 minMeditera med Karin15. Meditation vid sorgTa emot dig själv och kroppen i mötet med känslan av sorg. Tänk om ingenting är fel. Sorgen är kroppens naturliga reaktion på något du har varit med om. Tillåt den att få finnas och få plats. .Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/ Hosted on A...2023-06-0515 minMeditera med Karin14. ÖverflödSläpp taget om tankar kring brist och ta emot energin av överflöd! .Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-05-2912 minMeditera med Karin13. Stillhet och flödeTillåt stillhet och flöde få finnas på samma gång: Upplev det som är stilla i kroppen - den djupa avslappningen. Upplev samtidigt en inre rörelse - hjärtat som slår, andetaget som pågår, livsenergin som flödar. https://www.känsligtliv.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-05-2214 minMeditera med Karin12. TacksamhetStig in i den helande energin av tacksamhet: tacksamhet för nuet, dåtid och framtid. https://www.känsligtliv.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-05-1514 minMeditera med Karin11. Sov gottFör dig som vill komma till ro inför en lugn natts sömn eller för dig som ligger vaken och inte kan somna. Det är som det är och det är okej. https://www.känsligtliv.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-05-0814 minMeditera med Karin10. Meditation vid känslan av att vara felDen här meditationen är till dig som känner dig fel, misslyckad, dålig eller har gått in i skam och skuld.Tänk om du är okej. Tänk om det inte är något fel med dig. Ditt värde är alltid intakt. https://www.känsligtliv.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-05-0115 minMeditera med Karin9. Vila i ett stort expanderat NuTillåt dig att släppa taget om dåtid och framtid för en stund och hämta hem dig själv till nuet - ett stort expanderat Nu där allt som finns får finnas och allt som sker bara får pågå. https://www.känsligtliv.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-04-2416 minMeditera med Karin8. Meditation vid ångestHär får du ta emot en lugnande och expanderande andningsövning samt en guidad meditation när du upplever känslan av ångest. https://www.känsligtliv.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-04-1716 minMeditera med Karin7. Mettameditation - kärleksfull vänlighetNär du praktiserar metta, kärleksfull vänlighet, vilar du i den energi som skapar frid inom dig själv. Tänk om din inre frid sprider sig som ringar på vattnet och skapar mer fridfull energi i världen. https://www.känsligtliv.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-04-1014 minMeditera med Karin6. Vara i ovisshetHär får du tid och plats att med medvetenhet ta emot det som känns (och kanske bränns) med att vara i ovisshet. https://www.känsligtliv.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-04-0316 minMeditera med Karin5. Bjud in ljusTanka på dig själv och din kropp med ljus från en oändlig källa. https://www.känsligtliv.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-03-2715 minMeditera med Karin4. Yoga nidraYoga nidra är en form av djupavslappning eller "yogisk sömn" där kroppen får sova och sinnet vara vaket. Yoga nidra verkar lugnande både fysiskt och mentalt och ökar koncentrationsförmågan. Den används även för att ge lindring vid bland annat ångest, depression och stress.Du kan praktisera yoga nidra för att få en skön återhämtning under dagen eller för att komma ner i varv inför natten..En dubbelt så lång Yoga nidra finns på hemsidan https://www.kansligtliv.se/shop/. Den heter Fyll på med k...2023-03-2017 min
Meditera med Karin3. När det känns tungtEn hand att hålla i när det känns tungt, svårt eller jobbigt i livet.This too shall pass. https://www.känsligtliv.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-03-1312 min
Meditera med Karin2. KroppsscanningKroppsdel för kroppsdel får slappna av helt och fullt. Ro i kroppen. Ro i sinnet. https://www.känsligtliv.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-03-0614 min
Meditera med Karin1. Släpp tagetSläpp taget en stund om dåtid och framtid och bara vila i nuet..Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-03-0215 min
HögkänslighetspoddenRädsla och oro - Med Malin Sandell, Ina Elverljung och Karin SjönnemoVerktyg i hur vi som högkänsliga kan hantera rädsla och oro kopplat till ovisshet och när vi inte vet vad som ska hända i framtiden. Podden gästas av yogaläraren och HSP-terapeuten Karin Sjönnemo som bjuder på en lugnande meditation i slutet av avsnittet.2022-03-0641 min
Känsligt liv15. IntuitionÄr du villig att ta kontakt med din intuition, din magkänsla? Tänk om det finns saker som du bara vet, bortom tankar och logiska argument, som en genväg för information, en direktkontakt mellan din medvetenhet och dig. Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information.2021-04-0517 min
Känsligt liv14. Stanna kvar i känslanAtt öppna upp för att tillåta känslor att få komma och finnas i ditt högkänsliga system är första steget. Nästa steg är att våga stanna kvar i det som känns, oavsett hur det känns. Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information.2021-03-2922 min
Känsligt liv13. KänslorVad är känslor? Hur hanterar man sina känslor? Och hur kan du som högkänslig hantera att andra personers känslor kommer in i ditt system? Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information.2021-03-2220 min
Känsligt liv12. MedvetenhetHur skulle det vara att ha kontakt med din alldeles egen medvetenhet, den som gör dig totalt närvarande till det som är, oavsett hur det är, bortom dömande och motstånd? Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information.2021-03-1520 min
Känsligt liv11. Om högkänslighetNy säsong med fokus på högkänslighet, HSP. Vad är högkänslighet? Hur vet man att man är högkänslig? Hur kan man hantera sin högkänslighet med lätthet? Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information.2021-03-0817 min