podcast
details
.com
Print
Share
Look for any podcast host, guest or anyone
Search
Showing episodes and shows of
Karl Solberg
Shows
bestfitnessfriend
Tips nummer 2
I detta avsnitt diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av träning och hur man kan förbereda sig för att nå sina mål inför 2026 del 2.De delar med sig av ett varsitt tips till som dom tror kan ge BFF ett bra 2026.
2025-12-29
18 min
bestfitnessfriend
Tips nummer 1
I detta avsnitt diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av träning och hur man kan förbereda sig för att nå sina mål inför 2026. De delar med sig av sina personliga erfarenheter och tips för att etablera en hållbar träningsrutin, inklusive vikten av att träna oftare och att ha en strukturerad plan för träning.
2025-12-22
18 min
bestfitnessfriend
Träning & juletid
I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av träning under juletid och hur man kan hantera stress och utmaningar som kommer med denna period. De pratar om beteendemönster, fysiologiska aspekter av träning och hur man kan prioritera sin träning även när livet blir hektiskt.
2025-12-15
34 min
bestfitnessfriend
Träningens kraft
I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av träning för hälsa och livskvalitet. Diskussionen berör varför man aldrig ska sluta träna, hur man hanterar motgångar, vikten av positivt tänkande och hur myter kring träning kan påverka vår syn på hälsa.
2025-12-08
37 min
bestfitnessfriend
Långsiktighet i träning
I detta avsnitt av Best Fitness Friend Podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av träning ur ett långsiktigt perspektiv. De pratar om hur man hanterar livets begränsningar, vikten av att ha realistiska förväntningar och hur psykologiska faktorer påverkar träning och återkomst.
2025-12-01
26 min
bestfitnessfriend
Nu slår vi hål...
I denna konversation diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed några av myterna de mött genom åren i boxen. Bland annat pratar de kalorimängd , träning vid sjukdom och om pass verkligen är ett riktigt pass om man inte svettats. Följ med resonemanget och hur de slår hlå på några av dessa myterna.
2025-11-17
26 min
bestfitnessfriend
Vi tävlar för att träna
I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av tävling inom CrossFit och hur det bidrar till personlig utveckling och gemenskap. De pratar om kommande event som BFF Games och CrossFit Open, samt hur dessa tävlingar kan motivera och inspirera deltagare att nå sina mål.
2025-11-03
18 min
bestfitnessfriend
Träningens risker och belöningar
I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed träningens risker och fördelar, skadefrekvens i olika träningsformer, samt riskerna med inaktivitet. De pratar om vikten av fysisk aktivitet för att undvika sjukdomar och förbättra livskvaliteten, och jämför skadefrekvenser mellan styrketräning, CrossFit och löpning.
2025-10-27
36 min
bestfitnessfriend
Träningens dolda fördelar
I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed fördelarna med träning utöver den fysiska prestationsförmågan. De pratar om hur träning kan påverka stresshantering, resiliens, acceptans av livets utmaningar, självförtroende och sociala relationer.
2025-10-20
24 min
bestfitnessfriend
Jag måste faktiskt anstränga mig
I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av träning, ansträngning och anpassning. De delar med sig av sina egna erfarenheter och insikter kring hur man kan träna effektivt, även med skador och begränsningar. Genom att prioritera hälsa och träning, oavsett omständigheterna, kan man fortsätta att utvecklas och förbättra sin fysiska prestationsförmåga.
2025-10-13
26 min
bestfitnessfriend
Träning är en resa, inte en destination
I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av att anpassa träning för individuella förutsättningar. De delar med sig av sina egna erfarenheter och insikter kring hur man kan skala och anpassa träningspass för att undvika skador och maximera resultat. Genom att fokusera på intensitet, volym och rörelser kan man skapa en effektiv och säker träningsmiljö.
2025-10-06
37 min
bestfitnessfriend
Varför vi gör det vi gör
I detta avsnitt av Best Fitness Friend diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av programmering och variation i träning. De pratar om hur man designar träningsprogram för att uppnå en bred och generell fysisk förmåga, samt vikten av att mäta resultat och anpassa träningen efter individuella behov. Genom att variera rörelser, belastning och intensitet kan man optimera sin träning och nå sina mål.
2025-09-29
36 min
bestfitnessfriend
Hur tänker vi kring teknik?
I detta avsnitt av Best Fitness Friend diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av teknik i träning, hur man balanserar teknik och intensitet, samt hur man kan maximera säkerhet och effektivitet i sina träningspass. De delar med sig av sina egna erfarenheter och insikter kring hur man kan förbättra sin träning genom att fokusera på rätt rörelsemönster och teknik.
2025-09-22
30 min
bestfitnessfriend
Vad är Fitness?
I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar vikten av att förstå begreppet fitness och hur man kan mäta och förbättra sin fysiska förmåga. De pratar om hur en balanserad träning kan leda till ökad livskvalitet och bättre hälsa, samt vikten av att ha en tydlig definition av vad det innebär att vara vältränad. Genom att dela med sig av sina egna erfarenheter och insikter, uppmanar de lyssnarna att omfamna utmaningar och arbeta med sina svagheter för att uppnå en bä...
2025-09-08
35 min
bestfitnessfriend
Varför CrossFit?
I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av funktionella rörelser och hög intensitet i träning. De förklarar hur CrossFit definieras och varför det är en effektiv metod för att förbättra hälsa och livskvalitet. Genom att variera träningen och fokusera på funktionella rörelser kan man uppnå en bred och generell fysisk förmåga.
2025-09-01
37 min
bestfitnessfriend
Lyssnarfrågor besvarade
I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast svarar Kalle Solberg och Oskar Johed olika lyssnarfrågor kring effekten av träningspauser på prestationsförmåga, betydelsen av specifik träning, och hur balans och rekomposition kan påverka träning och kost.
2025-08-25
26 min
bestfitnessfriend
Träningens avkastning
I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed träningens avkastning och de utmaningar som kommer med att fortsätta göra framsteg över tid. De pratar om hur man kan sätta sina framsteg i perspektiv, acceptera kroppens förändringar med åldern och strategier för fortsatt utveckling.
2025-08-18
29 min
bestfitnessfriend
Det är olagligt att sluta träna
I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av träning i livet, hur det påverkar både fysisk och mental hälsa, och hur man kan prioritera träning även under stressiga perioder. De delar med sig av personliga insikter och erfarenheter kring träningens roll i att skapa struktur, hantera stress och upprätthålla en god livskvalitet.
2025-08-11
29 min
bestfitnessfriend
Nyckeln till kontinuitet
I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av kontinuitet och disciplin i träning. De diskuterar vanliga fallgropar som kan leda till misslyckande, såsom allt eller inget mentalitet, orealistiska förväntningar och brist på reflektion över framgångar. Genom att dela sina insikter och erfarenheter ger de lyssnarna verktyg för att skapa hållbara träningsrutiner och nå sina mål.
2025-07-21
22 min
bestfitnessfriend
Varför ska du träna i sommar?
I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed hur man kan förbereda sig för att nå sina träningsmål under hösten, med fokus på att skapa och upprätthålla rutiner under sommaren. De betonar vikten av att börja träna nu, istället för att vänta till hösten, och hur små förändringar kan leda till stora resultat över tid.
2025-06-30
19 min
bestfitnessfriend
Intensitet kontra teknik
I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av teknik och intensitet i träning. De pratar om att rörelsemönster är grundläggande för effektiv träning och att man bör prioritera teknik innan man ökar intensiteten. Samtalet utforskar också balansen mellan hastighet och korrekt utförande, samt hur man kan hantera risker i träning.
2025-06-23
20 min
bestfitnessfriend
Enkla val, stora resultat!
I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av programmering inom träning. De utforskar hur variation, övningsval och intensitet påverkar resultat och hur man kan optimera träningen för att uppnå bästa möjliga resultat. Genom att fokusera på funktionella rörelser och minimala effektiva doser, strävar de efter att skapa en balanserad och effektiv träningsprogrammering.
2025-06-16
28 min
bestfitnessfriend
Vikten av personliga rekord
I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av målmedvetenhet inom träning, hur man definierar och mäter personliga rekord, samt vikten av att ha en korrekt nulägesanalys för att kunna fatta bra beslut om träning. De tar upp att träning handlar om mer än bara att nå absoluta rekord och att det är viktigt att ha en positiv inställning och att fira framgångar, oavsett hur små de kan verka.
2025-03-31
34 min
bestfitnessfriend
Navigera träningsbruset
I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Karl Solberg och Oskar Johed vikten av att förstå träningslära och hur det kan påverka träning och hälsa. De pratar om hur man kan navigera genom informationsbruset kring träning, vikten av att ha en grundläggande kunskap om kroppen, och hur man kan hantera motgångar i träningen.
2025-03-10
30 min
bestfitnessfriend
Vad har CrossFit och fotboll gemensamt?
I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast pratar Kalle Solberg med Ralf Wittig om hans resa inom CrossFit. Ralf berättar om hur han tog dig från en fotbollsskada till CrossFit och hur han har utvecklats under de senaste sju åren.
2024-06-20
33 min
bestfitnessfriend
Vanliga skador - med André Lysell
Naprapat André Lysell pratar med Kalle Solberg om skador. Vad är en skada, vad är en överansträngning, vad är ett besvär? Vad är de tre vanligaste skadorna som förkommer inom motionsformen (avgränsning från tävlingsformen) CrossFit? Varför skadar man sig? Vilka vanliga orsaker ligger bakom.
2024-01-19
39 min
bestfitnessfriend
Grundläggande kunskap om kost
Angelica Veskoukis och Kalle Solberg pratar om grundläggande kunskaper inom kost. Vi tar framför allt upp det du bör veta om kvalitet och energi.
2023-11-30
38 min
bestfitnessfriend
Kostvanor, vanliga problem
Angelica Malmberg Veskoukis och Kalle Solberg pratar om kostvanor. Vi pratar om de problem som de allra flesta av oss upplever från och till.
2023-11-23
30 min
bestfitnessfriend
Regelbundenhet i träning
Många av våra lyssnare brottas med att få till regelbundenhet i träningen. Varför är det så svårt att etablera en varaktig och robust träningsvana?
2023-09-07
31 min
bestfitnessfriend
Hållning, teknik och rehabilitering
Kan jag träna CrossFit trots att jag har dålig hållning? Bör jag utveckla teknik innan jag börjar utsätta mig själv för hög intensitet? Ska jag sluta träna helt och hållet när jag rehabiliterar en skada?
2023-08-31
30 min
bestfitnessfriend
Okej att skarva när man slår rekord?
Är det okej att skarva lite med teknik och utförande när man ska slå rekord?
2023-08-24
26 min
bestfitnessfriend
Vad har din coach för utbildning?
Vad har dina coacher för utbildningar? Varför är dessa relevanta för dig? Om du får reda på lite mer om detta så kan du dra större nytta av din coach.
2023-08-17
29 min
bestfitnessfriend
Bra och dåligt med uppvärmning och stretching.
Vi reder ut vad som är bra och kanske inte dåligt men ofta överdrivet med uppvärmning och stretching.
2023-08-10
31 min
bestfitnessfriend
Hur är jag en bra medlem och träningskamrat?
Hur beter jag mig på bästa sätt för att göra min egen upplevelse så bra som möjligt? Hur beter jag mig för att få bästa tänkbara hjälpen av min coach? Hur bidrar jag till god stämning bland träningskompisar?
2023-08-05
36 min
bestfitnessfriend
Filosoferande om teknik och utveckling
CrossFit är varierade, funktionella rörelser som utförs med hög intensitet. Variationen ger oss möjlighet att fortsätta utveckla färdigheter och förmågor under hela vår livstid. Ibland kan den konstanta variationen kännas frustrerande också. Låt oss filosofera lite om detta. Ursäkta att avsnittet publiceras en dag senare än vanligt. Vi ber också om ursäkt för det tekniska problemet som uppstod halvvägs in i inspelningen.
2023-07-21
22 min
bestfitnessfriend
Är 4 pass i veckan bättre än 3?
Hur påverkas din utveckling av fler träningspass? Vi tar upp det perspektiv som gäller för de flesta individer, i de flesta fall och under de vanligaste omständigheterna.
2023-07-13
21 min
bestfitnessfriend
Dyrt att träna CrossFit?
"Det är dyrt att träna CrossFit". Stämmer det? Vad är det du betalar för? Vilka alternativ finns det?
2023-07-06
31 min
bestfitnessfriend
Tid, varv, repetitioner med mera
Varför tar vi tid på vissa pass? Varför räknar vi varv och repetitioner på andra pass? Varför räknar vi inte alls då och då?
2023-06-29
24 min
bestfitnessfriend
Varför har vi olika vikter och höjder etc.?
Varför hoppar damer upp på en låda som är 50 cm när herrar hoppar upp på en låda som är 60 cm? Är det alltid så? Är det alltid olika för damer och herrar? Är det alltid olika för gammal och ung? Hur är det om man är lång eller kort? Hur är det om man är lätt eller tung?
2023-06-22
24 min
bestfitnessfriend
Kost eller träning?
Om du måste välja att prioritera kost ELLER träning, vad väljer du då?
2023-06-15
29 min
bestfitnessfriend
Ska jag byta vikt mitt i passet?
Lyssnarfråga: Hej Oskar och Kalle, tack för en kanonbra podd. Jag har en fråga till er. Om man är osäker hur man ska skala ett pass rekommenderar ni att man börjar lite högre för att eventuellt plocka av vikt, eller börja på en nivå man vet att man klarar för att lasta på vikt / öka antalet reps i andra halvan av passet. Finns det andra alternativ? Som att köra lite för tungt och missa goal time med 30 sekunder. Vad är egentligen bäst. Vad är bättre än det andra o...
2023-06-08
29 min
bestfitnessfriend
Optimera utveckling
Vad kan jag göra för att optimera min utveckling? Hur kan jag få bättre resultat på kortare tid?
2023-06-01
31 min
bestfitnessfriend
Varför meddelar vi träningspassen i förväg?
Varför kan man via vår app gå in och titta vad som står på schemat under kommande vecka? Vad är fördelar och nackdelar med det? Väljer du sådana pass du vet att du är bra på eller väljer du att komma och träna på dina svagheter?
2023-05-25
26 min
bestfitnessfriend
Kan man utvecklas om man bara tränar gruppass?
Eller måste jag göra extra arbete mellan passen? Vad betyder egentligen frågan? Har den med fysiologi att göra eller har den snarare med motivation att göra?
2023-05-19
26 min
bestfitnessfriend
Men vad pinsamt!
Vi pratar om några av de saker som du kanske tycker är pinsamt. När du lyssnat på det här avsnittet känner du kanske dig mindre ensam och mindre pinsam.
2023-05-11
18 min
bestfitnessfriend
Dåtid och nutid ur ett fitness-perspektiv
Vi gör en återblick i hur det såg ut i träningsvärlden innan CrossFit dök upp. Vad har förändrats? Vad tog man för sant då? Vad har förändrats?
2023-05-04
35 min
bestfitnessfriend
Hur många CrossFit-pass per vecka ska jag träna?
Titeln säger det mesta. Vi pratar om vilket antal CrossFit pass per vecka som passar dig. Svaret kommer att variera beroende på vem som frågar.
2023-04-27
28 min
bestfitnessfriend
Före, under och efter ett träningspass
Vad ska jag göra före, under och efter ett träningspass för att få bästa möjliga avkastning? Förberedelser, fokus och efterarbete är lika viktigt i träningssamanhang som på din arbetsplats. Sällan genomför du projekt utan dessa komponenter. Vi ger dig handfasta tips främst ur ett mikroperspektiv. Alltså, vi pratar om ett specifikt träningspass.
2023-04-20
27 min
bestfitnessfriend
Hjälpa eller stjälpa din kosthållning
Vi pratar om 3 saker som ofta hjälper din kosthållning. Vi tar även upp 3 saker som ofta stjälper din kosthållning.
2023-04-13
25 min
bestfitnessfriend
Klimakteriet, kost och träning
Hur ska jag tänka när jag närmarmar mig eller befinner mig i klimakteriet? På vilket sätt förändras mina förutsättningar? Bör jag göra något annorlunda?
2023-04-06
20 min
bestfitnessfriend
Arbetsförmågan är ledstjärnan
Förbättrad arbetsförmåga oavsett uppgift och tid. Det är vad CrossFit leder till. Det är det vi prioriterar högst av allt. Här får du ytterligare perspektiv på det.
2023-03-30
22 min
bestfitnessfriend
Hur minskar jag min fettmassa?
Hur ska jag göra för att minska mängden fett på min kropp? Varför vill jag göra det? Vad är lagom mycket fett? BMI, fettprocent, varför är det relevant? Vi berättar om vår modell för att du ska optimera din kroppsammansättning. När BFF genomför ett utvecklingssamtal mäts bland annat: Muskelmassa Fettmassa VFA – Viceral fat area eller bukfetma visar på om det finns förhöjd risk för fetmarelaterade sjukdomar. Basal ämnesomsättning (uppskattning). Kunskap om den basala ämnesomsättningen ger viktig information vid viktreglering. Mineralmäng...
2023-03-23
23 min
bestfitnessfriend
Hur ska jag tänka när klockan startar?
Hur ska du angripa träningspasset när klockan väl startar? Vilken strategi ska du använda? Ska du trycka på gasen från start eller ska du hålla igen lite första varvet? Vi reder ut strategier som passar olika individer vid olika tillfällen.
2023-03-16
19 min
bestfitnessfriend
Flaskpost
Vi tar upp några frågor som en av våra kära lyssnare levererade i form av flaskpost. Vi tar bland annat upp kompletterande träning, vad vi ska hålla fokus på för att få bäst avkastning givet våra mål samt kosthållning.
2023-02-16
26 min
bestfitnessfriend
Vasaloppet och The Open
The CrossFit Open är snart här. Vi pratar om vad det är och varför vi gör det. Du har stor nytta och förhoppningsvis också stor glädje av Open.
2023-02-09
31 min
bestfitnessfriend
Att anpassa träningspass, "skala"
Hur ska du tänka kring begreppet "skalning"? Vilka faktorer anpassar vi? I vilken ordning? Varför är det viktigt att skala? Vad är det övergripande syftet? Och så har vi det här med återhämtning. Vilodagar, hur funkar det?
2023-02-02
30 min
bestfitnessfriend
#39 Vad gör man på ett CrossFit-pass?
Varför ser ett CrossFit-pass ut som det gör? Hur delas passet in? Varför lägger vi tid på att öva rörelser? Finns det både kortsiktiga och långsiktiga perspektiv på ett pass?
2023-01-26
22 min
bestfitnessfriend
Hur designar vi träningsprogrammet?
Varför ser träningspassen ut som de gör? Vilka komponenter tar vi hänsyn till? Varför gör vi saker i en viss ordning? Är det slumpartat eller planerat?
2023-01-19
32 min
bestfitnessfriend
Teknik och intensitet
Vad är teknik? Varför är det viktigt? När ska jag gasa på och när ska jag bromsa?
2023-01-12
36 min
bestfitnessfriend
Vad är CrossFit?
CrossFit är varierade funktionella rörelser utförda med hög intensitet. Vi går på djupet och förklarar betydelsen av dessa ord.
2023-01-05
20 min
bestfitnessfriend
Varför dör vi?
Varför dör vi? Vad säger statistiken? Vad går att förebygga? Vilka dödsorsaker har vi inflytande över och vilka har vi inte inflytande över? Vad kan CrossFit spela för roll i frågan?
2022-12-29
23 min
bestfitnessfriend
Kan man bli stark av att träna CrossFit
Blir man stark av att träna CrossFit? Behövs extra träning för att man ska bli stark? Är det viktigare att vara stark än att vara uthållig eller att ha bra kondition? Vad betyder det att vara stark?
2022-12-21
29 min
bestfitnessfriend
Best Fitness Friend Open
The CrossFit OPEN är en av världens största idrottsevenemang. Vi ser det som ett tillfälle att fira sin fitness, att utvecklas och att finna eller förlänga motivation. Vi pratar om vad OPEN är, varför vi ska delta samt om minnen från tidigare säsonger.
2022-12-15
25 min
bestfitnessfriend
Best Fitness Friend Open
The CrossFit OPEN är en av världens största idrottsevenemang. Vi ser det som ett tillfälle att fira sin fitness, att utvecklas och att finna eller förlänga motivation. Vi pratar om vad OPEN är, varför vi ska delta samt om minnen från tidigare säsonger.
2022-12-15
25 min
bestfitnessfriend
Lyssnarfrågor
Oskar och Kalle svarar bland annat på: Varför gör vi inte snatch oftare? Vad ska jag tänka på under jul och nyår när det gäller kost och träning? Varför känns det konstigt att träna på kvällen?
2022-12-08
24 min
bestfitnessfriend
Topplistan för kosttillskott
Oskar och Kalle pratar om kosttillskott. Vilka olika tillskott finns det? När är de relevanta? Vem bör ta kosttillskott? Frågorna är många, svaren är färre.
2022-12-01
30 min
bestfitnessfriend
Fyra kroppsdelar och tre leder - allt du behöver veta om anatomi
Oskar och Kalle reder ut det viktigaste du behöver veta om anatomi. Det är inte nödvändigt att känna till kroppens alla 206 ben och 640 muskler. Det finns några grundläggande principer som gör det hela greppbart. Kan du dessa är det lättare att förbättra sin teknik och lättare att ta till sig av Coachens instruktioner.
2022-11-25
25 min
bestfitnessfriend
Bright Spots
Vad är Bright Spots? Varför är de viktiga för dig? Hur hänger motivation och framgång ihop? Hur ser väldefinierade mål ut? Hur ser dåliga mål ut? Oskar och Kalle diskuterar frågorna för att du ska bli mer framgångsrik.
2022-11-17
29 min
bestfitnessfriend
Milstolpar
Du har passerat många milstolpar i ditt liv. Oskar och Kalle pratar om de milstolpar som ofta är tydliga för Best Fitness Friends (våra kära medlemmar). Det finns anledning att reflektera kring var och en av dessa. Ta gärna hjälp av oss coacher i varje skede så att du håller motivation och utveckling på rätt spår.
2022-11-10
31 min
bestfitnessfriend
168 timmar
Sömn, kost och träning. Vad kan du enkelt ändra på för att vinna större framgång i långa loppet. Oskar och Kalle pratar om veckans alla timmar i vaket och sovande tillstånd samt om alla måltider och möjligheter till vardagsmortion som finns framför näsan på oss.
2022-11-03
33 min
bestfitnessfriend
Isberget
Föreställ dig ett isberg. Den lilla delen som du ser ovan ytan utgör bara en bråkdel av hela isberget. Det mesta finns under ytan. Oskar och Kalle pratar om hur mindset, vanor och miljö påverkar din framgång.
2022-10-27
39 min
bestfitnessfriend
Träningsvärk
Oskar och Kalle pratar om hur ofta det är lämpligt att träna samt om du ska träna med träningsvärk.
2022-10-20
28 min
bestfitnessfriend
Sjuk, okej, vältränad
Oskar och Kalle pratar om hur blodtryck hänger ihop med din färg i Level Method. Hur din fettprocent korrelerar med dina ring dips. Hur balans i fysiska förmågor ger dig högre arbetskapacitet genom livet. De försöker belysa varför är det så viktigt att adressera svagheter.
2022-10-13
33 min
bestfitnessfriend
Åsikter vi behåller om CrossFit
Oskar och Kalle pratar om vad de tidigare haft för åsikter om CrossFit som de håller lika varmt om hjärtat idag. De funderar över vilka av CrossFits beståndsdelar är lika aktuella och relevanta idag. Lite historier och en och annan bekännelse. Mycket nöje.
2022-10-06
27 min
bestfitnessfriend
Åsikter vi förändrat om CrossFit
Oskar och Kalle pratar om åsikter de haft om CrossFit som förändrats över tid. De diskuterar vad de tog fasta på då som de inte längre tycker är lika viktigt. Det finns till och med ett och annat som de tar avstånd från idag men predikade då. Låter det snurrigt? Det är det inte. Lyssna så förstår du.
2022-09-29
27 min
bestfitnessfriend
Level Method, varför, vad och hur?
Kalle och Oskar pratar om Level Method. Vad är det? Var kommer det i från? När började vi med det? Vad spelar det för roll för att du ska förbättra din hälsa och livskvalitet? Hur ska du göra för att få maximal hjälp av Level Method?
2022-09-23
39 min
bestfitnessfriend
Bästa tipsen för kontinuitet
Om du ska få resultat måste du göra jobbet. Dag in och dag ut, vecka in och vecka ut, månad efter månad och år efter år. Oskar och Kalle pratar om varför kontinuitet är så viktigt, varför vissa lyckas bättre samt ger tips på hur du ska göra för att bebehålla kontinuitet bättre.
2022-09-15
30 min
bestfitnessfriend
Vad kan du lära dig från världseliten i CrossFit?
Oskar och Kalle pratar om 2022 CrossFit Games. Vad kan du lära dig av de som tävlar i CrossFit? Vad är relevant för dig? Vi delar med oss av våra observationer och vi hyllar våra Best Fitness Friends (medlemmar) för de kloka livsstilsval ni gör.
2022-09-01
23 min
bestfitnessfriend
Fördelar med att tävla
Vi pratar om vilken roll tävling har för vår utveckling. Vilka är fördelarna? Finns det några nackdelar? När ska man tävla? På vilket sätt ska man tävla? När ska man inte tävla? #fitness #crossfit #health #hälsa #livskvalitet #träning
2022-08-11
22 min
bestfitnessfriend
Fitness beskrivet med 100 ord
Vi pratar om CrossFits manifest. Eat meat and vegetables, nuts and seeds, some fruit, little starch and no sugar. Keep intake to levels that will support exercise but not body fat. Practice and train major lifts: Deadlift, clean, squat, presses, C&J, and snatch. Similarly, master the basics of gymnastics: pull-ups, dips, rope climb, push-ups, sit-ups, presses to handstand, pirouettes, flips, splits, and holds. Bike, run, swim, row, etc, hard and fast. Five or six days per week mix these elements in as many combinations and patterns as creativity will allow. Routine is...
2022-07-21
32 min
bestfitnessfriend
Fitness på semestern
När du semestrar ser dina dagar annorlunda ut. Du umgås mer tillsammans med människor som du normalt sätt inte umgås med lika mycket. De har inte samma träningsvanor som du. Konflikten är ett faktum. Vad ska du ta dig till?
2022-07-14
24 min
bestfitnessfriend
Fett och muskler
Vi pratar om vad kroppen består av i form av fett och muskler. Vad behöver vi fett och muskler till. Varför är det inte bra med för mycket fett? Varför är det bra med muskler? Vi hoppas att du ska förstå lite mer efter detta avsnitt. Mycket nöje!
2022-07-07
32 min
bestfitnessfriend
När ska man sluta med CrossFit?
Oskar och Kalle pratar om när man ska sluta eller ta en paus från CrossFit. Vi pratar bland annat om mål, motivation och identitet. Lyssna och njut.
2022-06-09
21 min
bestfitnessfriend
Ändra på följande matvanor
Sabrina Bjelkelöv och Kalle Solberg pratar om matvanor. Har du tänkt på vad du äter, när du äter och hur du äter? Vi ger dig praktiska och konkreta tips på vad du kan börja med om du vill må bättre och förbättra din hälsa och livskvalitet. Ta del av vår topplista för att du ska nå dina mål.
2022-05-25
27 min
bestfitnessfriend
Varför når jag inte mina mål?
Vi pratar om att börja dra åt fel håll samtidigt som grundprinciperna för hur du ska lyckas är så enkla. Vägen mot dina mål kommer att ha hinder. Vi påminner om de principer som du då kan luta dig tillbaka emot.
2022-05-19
27 min
bestfitnessfriend
Bli framgångsrik i sommar
Emma Torp och Kalle Solberg pratar om sommaren. Om träning under sommaren närmare bestämt. Vilka fällor faller vi lätt i? Hur upprätthåller vi goda vanor. Vilka strategier finns för att du ska fortsätta utvecklas eller åtminstone upprätthålla formen? Vi har lösningar för dig!
2022-05-05
22 min
bestfitnessfriend
Är allt bara slumpmässigt?
Varför gör vi oftast ganska korta pass? Varför är det oftast 2-3 rörelser? Varför är vissa rörelser vanligare än andra? Vi pratar om allt som händer bakom kulisserna gällande programdesign.
2022-04-28
28 min
bestfitnessfriend
Vi tränar för lite...
Vi pratar om hur vårt träningsprogram förbereder dig för livets utmaningar. Vad vi kompromissar med för att du ska få så bra hälsa och livskvalitet som möjligt.
2022-04-22
26 min
bestfitnessfriend
Vad lämnar du därhän?
Har du stagnerat i din utveckling? Känner du att du inte får resultat i den takt du hoppats på? Känner du dig omotiverad? Är det inte lika kul längre? Vi vill ge dig perspektiv på ovan påståenden. Det kan handla om många olika saker som du kanske inte tänker på. Låt oss vägleda dig till högre motivation och förnyad fart framåt.
2022-04-07
32 min
bestfitnessfriend
Kost helt enkelt del 2
Vi fortsätter att prata om hur din kosthållning inte bara hjälper dig att hålla dig borta från sjukdom men också hjälper dig att optimera din prestationsförmåga och hälsa. Du behöver strategier för att hålla dig på rätt spår. Lyssna och ta del av några av dessa strategier. Mycket nöje.
2022-03-31
33 min
bestfitnessfriend
Kost helt enkelt
Vi pratar om hur du ska äta för hälsa och livskvalitet. Vi tar avstamp i en enkel modell som beskriver vilka val som du bör göra och hur du på ett enkelt sätt kan göra det. OBS, det här är inte ett matlagningsprogram.
2022-03-24
25 min
bestfitnessfriend
Att träna med skador
Skador är en del av livet precis som sjukdomar. Vi pratar om perspektiv och strategier. Hur du ska förhålla dig och göra det bästa av situationen. Hur du kan vända tillfällig motgång mot långsiktig framgång.
2022-03-17
42 min
bestfitnessfriend
Bryr du dig om teknik när du tränar?
Det här avsnittet vill du inte missa. Vi reder ut begreppet teknik som kanske låter lite mossigt för vissa. Men det är det inte. Det är avgörande för att du ska utvecklas på rätt sätt, på rätt tid och utan att skada dig.
2022-03-03
34 min
bestfitnessfriend
Den ultimata prioriteringsordningen
Din utveckling och dina resultat är slutgiltigen det som avgör din hälsa och livskvalitet. Vi pratar om i vilken ordning du måste prioritera olika områden för att du ska nå de resultat du önskar. Vad är egentligen viktigt, viktigare och viktigast?
2022-02-17
36 min
bestfitnessfriend
Vad ska jag göra mellan träningspassen?
Vi pratar om misstagen som hindrar vår utveckling. Vi resonerar lite om de övergripande områden som påverkar hur vi utvecklas, presterar och hur vi mår.
2022-02-01
29 min
bestfitnessfriend
Utrustning
Vi pratar om personlig utrustning som ofta används inom CrossFit. Allt från träningsskor till bettskenor. Vi delar med oss av egna erfarenheter och bekänner viss fåfänga. Lyssna och njut och skratta gärna lite.
2022-01-27
40 min
bestfitnessfriend
Vad är viktigast att prioritera gällande träning?
Vi pratar om de principer som gör att vi håller kursen på lång sikt. Det som gör att vi successivt rör oss mot bättre hälsa och livskvalitet. Vi vill ge dig en plattform för hur du kan prioritera.
2022-01-18
22 min
bestfitnessfriend
BFF #2 Vad betyder fitness?
Vi förklarar delar av fikonspråket för träning. Vi pratar om vad fitness betyder. Finns det bättre ord på svenska? Vi ger dig en inblick i de modeller vi lutar oss emot för att definiera och förklara vad fitness är och hur påverkar hur vi prioriterar våra kost- och träningsupplägg.
2021-12-02
26 min
bestfitnessfriend
BFF #1 Vem är Best Fitness Friend?
Vi presenterar dig. Ja, du som lyssnar. Vi pratar lite om vad som kännetecknar dig och vilka utmaningar du har. Vi vill på detta sätt visa att allt vi gör kretsar kring att hjälpa dig förbättra hälsa och livskvalitet. Allt vi gör handlar om att ge dig framgång och mätbara resultat. High five!
2021-11-12
11 min
bestfitnessfriend
Best Fitness Friend
Välkommen till Best Fitness Friends podcast. Vi riktar oss primärt till dig som tar hjälp av oss för förbättra din hälsa och livskvalitet. Vi pratar om dina möjligheter och utmaningar. Vi tar upp vanor och beteenden kring kosthållning och träning. High five!
2021-09-27
01 min