Shows
O długim życiu w zdrowiu z dr n. med. Karoliną Karabin#37 Przewlekłe zmęczenie, obrzęki i bóle głowy? Cała prawda o nietolerancji histaminyBóle głowy, przewlekłe zmęczenie, zaczerwienienie skóry czy problemy trawienne – choć mogą wydawać się przypadkowymi dolegliwościami, ich wspólnym mianownikiem bywa nietolerancja histaminy. W ostatnich latach w rozwiniętych społeczeństwach obserwujemy gwałtowny wzrost nadwrażliwości pokarmowych, a nietolerancja histaminy staje się coraz częściej diagnozowanym problemem. Czym tak naprawdę jest histamina i jakie pełni funkcje w organizmie? Jakie objawy mogą sugerować nietolerancję i jak ją diagnozować? Jakie produkty szkodzą w nietolerancji histaminy? Na te i inne pytania odpowiem w dzisiejszym odcinku.Zachęcam Was do regularnych badań. A gdybyście chcieli skorzystać z...2025-04-0438 minO długim życiu w zdrowiu z dr n. med. Karoliną Karabin#36 Badania laboratoryjne bez tajemnic - Jak wykryć zakażenia, alergie i choroby z autoagresji?Często pytacie mnie, jak wykryć zakażenia, alergie i choroby autoimmunologiczne. W tym odcinku wyruszamy więc w fascynującą podróż do świata serologii i odporności – klucza do zrozumienia, jak nasz organizm broni się przed zagrożeniami. Jak działają badania serologiczne i dlaczego są tak ważne? Czym różni się odporność wrodzona od nabytej? Jakie mechanizmy stoją na straży naszego zdrowia i jak pomagają nam wykryć choroby? Dlaczego ELISA i Western blot to jedne z najważniejszych narzędzi diagnostycznych? Na te i inne pytania odpowiemy w dzisiejszym odcinku.Zachęcam Was do regularnych badań. A gdybyś...2025-03-2141 minO długim życiu w zdrowiu z dr n. med. Karoliną Karabin#35 Choroba Alzheimera. Czy styl życia ma znaczenie? dr n. biol. Joanna WojsiatDemencja to jedno z największych wyzwań zdrowotnych naszych czasów. Szacuje się, że w 2019 roku na świecie żyło 57 milionów osób dotkniętych tą chorobą, a według prognoz do 2050 roku liczba ta wzrośnie do 153 milionów. Wzrost długości życia sprawia, że liczba przypadków stale rośnie, zwłaszcza w krajach o niższych dochodach. Czy można temu zapobiec? Jakie czynniki zwiększają ryzyko demencji i czy geny mają znaczenie? Jak dieta, ruch i sen wpływają na zdrowie mózgu? Na te i inne pytania odpowiemy w dzisiejszym odcinku.Moim dzisiejszym gościem jest...2025-03-171h 22
Żyj KolorowoTo częsta sytuacja, że ktoś ma poważne dolegliwości a wyniki badań – piękne!Analiza wyników badań diagnostycznych nie jest rzeczą prostą, a właściwa ich interpretacja to wielka sztuka. Szczególnie teraz, gdy wiemy coraz więcej, lecz gubimy się w gąszczu internetowych guru i niesprawdzonych informacji – co jeść i jak żyć, aby żyć długo? Właściwe odpowiedzi zna dr Karolina Karabin, posłuchajcie!Mikrobiolog i diagnosta medyczny, absolwentka Studium Medycyny Molekularnej oraz członek Polskiego Towarzystwa Genetyki Człowieka. Naukowo zajmuje się mechanizmami molekularnymi powstawania różnych chorób, jako klucz do ich zapobiegania i punkt wyjścia do opracowywania skutecznych terapii. Jej pasją jest dietetyka i tematy związane ze zdrowiem...2025-02-2254 minO długim życiu w zdrowiu z dr n. med. Karoliną Karabin#34 Czy margaryna zapycha tętnice? Cała prawda o tłuszczachTłuszcze to składnik wokół którego krąży naprawdę wiele mitów. Dla jednych wróg numer jeden, dla innych kluczowy element zdrowej diety. Ale jak jest naprawdę? Czy tłuszcze nasycone są tak groźne, jak się powszechnie uważa? Czy margaryna faktycznie zawiera szkodliwe tłuszcze trans? Czy kwasy omega 6 są prozapalne? I czy oliwa nadaje się do smażenia? Na te i inne pytania odpowiemy w dzisiejszym odcinku. Gościem tego odcinka jest dr Damian Parol - dietetyki i psychodietetykiem. Tytuł doktora nauk o zdrowiu obronił na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym, a tematem jego pracy doktorskiej...2025-02-211h 30O długim życiu w zdrowiu z dr n. med. Karoliną Karabin#33 Badania laboratoryjne bez tajemnic. Jak zbadać stan zapalny?
W jaki sposób sprawdzić, czy w organizmie toczy się stan zapalny, zwłaszcza ten przewlekły? To jedno z najczęstszych pytań, jakie dostaję – i nic dziwnego! Stan zapalny nie zawsze daje jednoznaczne objawy, a jego wykrycie może wymagać wykonania różnych badań. Jakie markery świadczą o obecności stanu zapalnego? Czym różni się CRP od OB i kiedy warto je zbadać? Czy da się określić stan zapalny w konkretnym miejscu w organizmie? W jaki sposób zbadać przewlekł stan zapalnym o niskim nasileniu? Na te i inne pytania odpowiem w dzisiejszym odcinku.
Zachęcam Was do regula...2025-02-0745 minO długim życiu w zdrowiu z dr n. med. Karoliną Karabin#32 Przewlekły stan zapalny. Jak wpływa na zdrowie?Stan zapalny – cichy zabójca czy niezbędny sprzymierzeniec? Czy wiesz, że stan zapalny to reakcja, bez której nasz organizm nie przetrwałby ani dnia? A jednak, jeśli wymknie się spod kontroli, może stać się przyczyną poważnych chorób, od cukrzycy typu 2 po zaburzenia depresyjne. Jak stan zapalny zaburza równowagę organizmu? Dlaczego mówimy o tym, że ma różne oblicza i czym się one różnią? Czy samotność i izolacja mogą wywoływać stan zapalny? W jaki sposób na stan zapalny wpływa styl życia? Na te i inne pytania odpowiem w dzisiejszym odcinku.
Jeśli...2025-01-2456 min
Fit Racjonalnie PodcastCO JEŚĆ ABY ŻYĆ W PEŁNYM ZDROWIU🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/Fd0QJ3_X1zE
🔴 Link do całego odcinka: https://youtu.be/07dVVvovdH0
🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki!
☕️ Wesprzyj moją działalność, stawiając mi wirtualną kawę.
Buycoffee: https://buycoffee.to/stypczynsky
Za każde wsparcie z góry bardzo dziękuje.
⚫️ Linki do Karoliny:
Instagram: https://www.instagram.com/dr_karabin
Strona: https://drkarabin.pl/
Podcast: https://www.youtube.com/@dr.karolina.karabin
⚫️ Tu mnie znajdziesz:
Instagram: h...2024-12-2113 min
Fit Racjonalnie PodcastNASZE CIAŁO ŻYJE W EPOCE KAMIENIA ŁUPANEGO | DR KAROLINA KARABIN🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/07dVVvovdH0
🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki!
☕️ Wesprzyj moją działalność, stawiając mi wirtualną kawę.
Buycoffee: https://buycoffee.to/stypczynsky
Za każde wsparcie z góry bardzo dziękuje.
Książka, o której mowa w odcinku ➤ https://lubimyczytac.pl/ksiazka/271070/efekt-wioski-jak-kontakty-twarza-w-twarz-moga-uczynic-nas-zdrowszymi-szczesliwszymi-i-madrzejszymi
Kurs Karoliny o kortyzolu ➤ https://drkarabin.pl/kortyzol/
📄 Spis treści odcinka:
(0:00) | Zapowiedź odcinka
(1:07) | Dr Karolina Karabin
(6:03) | Niebieskie strefy
(14:35) | Długowieczność a aktywność fizyczna
(22:32) | Co jeść żeby żyć długo
(28:44) | Czy dieta powinna by...2024-12-141h 51O długim życiu w zdrowiu z dr n. med. Karoliną Karabin#31 Czy kawa wypłukuje magnez? - fakty i mity o magnezieCzy wiesz, że magnez kontroluje właściwie wszystkie najważniejsze reakcje biochemiczne w twoich komórkach? To pierwiastek kluczowy nie tylko dla naszych mięśni, ale również dla zdrowia psychicznego, pracy serca, a nawet regulacji poziomu cukru we krwi. A jednak aż 90% mężczyzn i 70% kobiet w Polsce nie dostarcza go w wystarczających ilościach w diecie. Dlaczego tak się dzieje i jakie mogą być tego konsekwencje? Jak objawia się jego niedobór? Czy naprawdę kawa może powodować jego wypłukiwanie? Na te i inne pytania odpowiem w dzisiejszym odcinku
Odcinek podcastu jest wspierany przez markę L...2024-12-1240 minO długim życiu w zdrowiu z dr n. med. Karoliną Karabin#30 Badania laboratoryjne bez tajemnic - Jak prawidłowo przygotować się do badań krwi?Regularne badania krwi są jednym z najważniejszych narzędzi diagnostycznych, które pomagają monitorować stan zdrowia i wcześnie wykrywać różne nieprawidłowości. Aby wyniki były wiarygodne i odzwierciedlały rzeczywisty stan organizmu, warto odpowiednio przygotować się do badania. W jaki sposób to zrobić? Jakie są najczęściej popełniane błędy? Czy wszystkie badania muszą być wykonywane rano? Co to znaczy być na czczo? Na te i inne pytania odpowiem w dzisiejszym odcinku
Zachęcam Was do regularnych badań. A gdybyście chcieli skorzystać z domowego pobrania badań laboratoryjnych z krwi to ze stałym kodem DRKARABIN20 o...2024-11-2943 min
RESETStany zapalne #OnetAudioCałość TYLKO w aplikacji Onet Audio. Subskrybuj pakiet Onet Premium i słuchaj bez limitu. Stany zapalne organizmu temat, który wywołuje wiele kontrowersji, szczególnie w kontekście zdrowia i kosmetologii. W najnowszym odcinku dr n. med. Karolina Karabin opowie o funkcjach stanu zapalnego, różnych jego rodzajach, a także o tym, jak mogą wpływać na nasze samopoczucie i wygląd. Dowiemy się także, co zrobić, żeby radzić sobie z przewlekłymi stanami zapalnymi i jakie produkty spożywcze mogą nam w tym pomóc. Na koniec rozwiejemy popularne mity związane z tym tematem. Zaczy2024-11-1815 minO długim życiu w zdrowiu z dr n. med. Karoliną Karabin#29 Atopowe zapalenie skóry - jak zapobiegać nawrotom? lek. Ewa Miśko-WąsowskaAtopowe zapalenie skóry dotyka coraz więcej osób, zarówno dzieci, jak i dorosłych. Choć może kojarzyć się tylko z suchą i swędzącą skórą, problem jest złożony i często prowadzi do obniżenia jakości życia osób, które się z nią mierzą. Niestety wciąż pojawia się wiele mitów, które mogą znacząco utrudniać leczenie tej skomplikowanej choroby. Jakie są przyczyny AZS? Czy winą możemy obarczyć nadmierną higienę? Czy z AZS można “wyrosnąć”? Czy styl życia może łagodzić objawy? Na te i inne pytania odpowiemy w dzisiejszym odcinku.
Goś...2024-11-151h 01O długim życiu w zdrowiu z dr n. med. Karoliną Karabin#28 Czy choroby reumatyczne to tylko problem osób starszych? lek. Agata Skwarek-SzewczykReumatyzm – co tak naprawdę kryje się za tą chorobą, która potrafi skutecznie ograniczyć nasze codzienne życie? Choroby reumatyczne to szeroka grupa schorzeń, często o podłożu autoimmunologicznym a, które dosłownie atakują układ ruchu, powodując ból, obrzęki i sztywność stawów. Zaniedbane mogą prowadzić do utraty sprawności, a nawet problemów z wieloma narządami. Czy rzeczywiście coraz więcej osób zmaga się z tymi chorobami i czy dotyczą one tylko osób starszych? Skąd się bierze reumatyzm? Jak wygląda proces diagnozy? I jaki wpływ na przebieg leczenia ma styl życia? Na...2024-11-0144 minO długim życiu w zdrowiu z dr n. med. Karoliną Karabin#27 Badania laboratoryjne bez tajemnic - morfologia krwi
Morfologia krwi to jedno z najczęściej zlecanych badań, które może dać nam bezcenny wgląd w stan naszego zdrowia. Proste, a zarazem niezwykle istotne - stanowi doskonałe tło do dalszej diagnostyki. Dostarcza informacji o liczbie i wyglądzie komórek krwi, co pozwala na wczesne wykrycie wielu problemów zdrowotnych, zanim pojawią się poważniejsze objawy. Jednak często bywa nadinterpretowane. Dlaczego tak się dzieje? Co dokładnie bada morfologia i o czym może nam powiedzieć? Jak prawidłowo przygotować się do badania morfologii? Dlaczego warto wykonywać morfologię przynajmniej raz w roku – nawet gdy czujemy się świetnie? N...2024-10-181h 15
Faceci w Kitlach#63 - Gdy organizm bije na alarmStan zapalny. Słyszysz ten zwrot i od razu w głowie masz - gorączka, tydzień w łóżku, wirus, bakteria, antybiotyk. Ale co jeżeli stan zapalny może po cichu toczyć się w naszym ciele generując wiele konsekwencji, a winnymi są nie bakterie, a cywilizacja i nasz styl życia?
Bo właśnie o tym jak stres, złe jedzenie może stawiać nasze ciało w gotowości do ciągłej walki i jak powinniśmy zapobiegać takiej sytuacji rozmawiamy z specjalistką w tej dziedzinie - dr Karoliną Karabin, biologiem medycznym i diagnostą laboratoryjnym.
A nasz odcinek jak zawsze posł...2024-07-1341 minO długim życiu w zdrowiu z dr n. med. Karoliną Karabin#26 Czy istnieje ‘dobry’ i ‘zły’ cholesterol? Cała prawda o lipidach mgr Anna Gudan
Zaburzenia gospodarki lipidowej są najbardziej rozpowszechnionym czynnikiem ryzyka sercowo-naczyniowego. A częstość występowanie dyslipidemii wśród Polaków jest szacowana na 60–80% w populacji powyżej 18. roku życia. To dane, które budzą niepokój, a z drugiej strony temat ten często jest bagatelizowany. Dla wielu osób jest również kontrowersyjny, ale czy powinien? Czy podwyższony cholesterol ma negatywny wpływ na zdrowie? Czy istnieje ‘dobry’ i ‘zły’ cholesterol? Czy dieta ketogeniczna podwyższa cholesterol? Czy jajka podwyższają cholesterol? Na te i inne pytania odpowiemy w dzisiejszym odcinku.
Gościem tego odcinka jest mgr Anna Gudan - dietetyk praktyk...2024-06-211h 39
W Swoim Tempie. Podcast CityFit.S032E10: Stany zapalne a starzenie. Dr Karolina Karabin.Jak tak naprawdę działa stan zapalny? Bardziej nam służy czy szkodzi? Co jest pierwsze – choroba czy zapalenie? Jak w ogóle powstają choroby? Dlaczego kobiety żyją dłużej niż mężczyźni? Jaką rolę odgrywa w tym immunostarzenie? Na te pytania odpowiada dr Karolina Karabin – biolog medyczny, ekspert w dziedzinie immunologii i starzenia.2024-06-171h 15O długim życiu w zdrowiu z dr n. med. Karoliną Karabin#25 Czy trądzik to tylko problem nastolatków? dr n. chem. Alicja ŚliwowskaChoroby skóry mają często złożoną przyczynę. Dlatego krąży wokół nich wiele mitów. Podobnie jest również z trądzikiem. Przez co jego leczenie bywa trudne i uciążliwe. Choć kojarzony jest zwykle z wiekiem nastoletnim, może dotyczyć również dorosłych. Co wpływa na jego nasilenie? Czym różni się zwykły trądzik od trądziku różowatego? Jakie składniki w diecie mogą zaognić zmiany trądzikowe? Co jest ważne w pielęgnacji, a które metody nie działają? Na te i inne pytania odpowiemy w dzisiejszym odcinku.
Gościem tego odcinka jest Alicja...2024-06-071h 10O długim życiu w zdrowiu z dr n. med. Karoliną Karabin#24 Aktywność fizyczna. Czy można ją przedawkować? Marek FischerAktywność fizyczna wspaniale wspiera zdrowie i mamy na to coraz więcej niepodważalnych dowodów. Regularny ruch jest pomocny w profilaktyce niektórych chorób przewlekłych, m.in. chorób układu krążenia, cukrzycy, nowotworów, otyłości i depresji. Zatem aktywność fizyczna powinna być filarem dbania o długie życie w zdrowiu. Niestety, jako społeczeństwo wciąż za mało się ruszamy. W jaki sposób możemy to zmienić i jak wykorzystywać dobroczynne działanie aktywności w praktyce? Czy można przedawkować aktywność fizyczną? Na te i inne pytania odpowiemy w dzisiejszym odcinku.
Moim dzis...2024-05-241h 11O długim życiu w zdrowiu z dr n. med. Karoliną Karabin#23 O zdrowiu kobiet okiem ginekologa - endometrioza, niepłodność, nowotwory, menopauza dr n.med. Katarzyna Hanus-DurlejO zdrowiu kobiet, a szczególnie układu rozrodczego mówi się zdecydowanie zbyt rzadko. Często temat ten traktowany jest jako tabu, jest pełen niedomówień i mitów. Przykładem może być endometrioza, która dotyka nawet 15% kobiet w wieku rozrodczym, a wciąż w społeczeństwie brakuje świadomości na jej temat. Jakie objawy powinny nas martwić? Kiedy udać się do specjalisty? Jakie są najpowszechniejsze choroby układu rozrodczego u kobiet? Jak styl życia wpływa na płodność i przebieg menopauzy? Na te i inne pytania odpowiemy w dzisiejszym odcinku.
Moim dzisiejszym gościem jest dr n...2024-05-101h 13O długim życiu w zdrowiu z dr n. med. Karoliną Karabin#22 Badania laboratoryjne bez tajemnic - niedobór żelaza i witaminy B12Coraz powszechniejszym problemem stają się niedobory pokarmowe, szczególnie te subkliniczne. Ich powszechność wynika z nieprawidłowego stylu życia, ale także zwiększającej się liczby osób cierpiących na choroby przewlekłe. Jednymi z najczęściej spotykanych są niedobory żelaza i witaminy B12. Dlaczego tak się dzieje? Kto jest w grupie ryzyka? Jakie objawy mogą pojawiać się przy niedoborze żelaza, a jakie w przypadku witaminy B12? Jakie badania wykonać badania wykryć ich niedobór? Na te i inne pytania odpowiemy w dzisiejszym odcinku.
Zachęcam Was do regularnych badań. A gdybyście chcieli skorzystać z domowego pobrania badań labor...2024-04-2645 minO długim życiu w zdrowiu z dr n. med. Karoliną Karabin#21 Czy cukier i insulina tuczą? Cała prawda o chorobach metabolicznych Marek FischerLiczba osób zmagających się z nadmierną masą ciała, otyłością czy cukrzycą rośnie w zastraszającym tempie. Śmiało możemy mówić już o epidemii chorób metabolicznych, które dotykają coraz młodsze osoby. Dlaczego tak się dzieje? Czy problem ten dotyczy tylko osób z nadmierną masą ciała? Jaki związek z chorobami metabolicznymi ma insulinooporność? Jak styl życia wpływa na powstawanie tych chorób? Na te i inne pytania odpowiemy w dzisiejszym odcinku.
Moim dzisiejszym gościem jest Marek Fischer - absolwent dietetyki na Wydziale Nauk o Zdrowiu Pomorskiego Uniwersytetu...2024-04-121h 20
Tomasz Przeor Podcast#20 Karolina Karabin - Czym są i jak tworzą się stany zapalne. Otyłość, stres, choroby cywilizacyjneW najnowszym odcinku mojego podcastu rozmawiam z Karoliną Karabin. Karolina jest biologiem medycznym i diagnostą laboratoryjnym z wykształcenia, a także pasjonatką medycyny stylu życia. Zajmuje się propagowaniem wiedzy na temat profilaktyki chorób, długowieczności i racjonalnego podejścia do zdrowia, opartego na wynikach badań naukowych. Skupia się na propagowaniu prostych rozwiązań i metod zapobiegania chorobom poprzez zmiany w stylu życia, takie jak dieta, aktywność fizyczna i zarządzanie stresem.
00:00 Zajawki
02:05 Kim jest Karolina
03:06 Stan zapalny - co to jest i jak powstaje
08:57 Stan zapalny jako patolo...2024-04-031h 33O długim życiu w zdrowiu z dr n. med. Karoliną Karabin#20 Czy depresję można leczyć dietą i ruchem? mgr farm. Zofia WinczewskaZaburzenia nastroju i poznawcze stają się coraz istotniejszym problemem zdrowotnym na całym świecie. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) na depresję choruje 280 milionów ludzi na świecie, czyli około 4% populacji! Z drugiej strony na demencję cierpi ponad 55 milionów ludzi, a co roku odnotowuje się prawie 10 milionów nowych przypadków. Czy istnieje sposób na to, by się przed nimi uchronić? Czy dieta i aktywność fizyczna jest tylko częścią profilaktyki, a może już leczenia? Jaką rolę w powstawaniu zaburzeń nastroju odgrywa mikrobiota? W jaki sposób możemy zadbać o nasze zdrowie psychiczne? Na te i inne pytania odpowiemy...2024-03-291h 09O długim życiu w zdrowiu z dr n. med. Karoliną Karabin#19 Dlaczego w dzisiejszych czasach nie możemy się porządnie wyspać? dr n. med. Joanna LudwikowskaSen jest niezbędnym elementem naszego życia. Bez niego ciężko sobie wyobrazić dobre samopoczucie i zdrowie. Jednak coraz więcej osób zgłasza problemy z długością i jakością snu. Dlaczego tak się dzieje? Jakie konsekwencje mogą mieć zaburzenia snu? Ile godzin powinniśmy spać? I czy da się zmierzyć jakość snu? Na te i inne pytania odpowiemy w dzisiejszym odcinku.
Moim dzisiejszym gościem jest dr n. med. Joanna Ludwikowska – specjalistka Radiologii i Diagnostyki Obrazowej oraz certyfikowany lekarzem Medycyny Stylu Życia amerykańskiego International Board of Lifestyle Medicine. Warto dodać, że jest pierwszym radiologiem w Polsc...2024-03-151h 00O długim życiu w zdrowiu z dr n. med. Karoliną Karabin#18 Odporność u dzieci i dorosłych – fakty i mity mgr farm. Marcin KorczykDużo mówi się o tym, by dbać i budować dobrą odporność. Jest to ważne zarówno u dorosłych, jak i dzieci, których organizm dopiero się rozwija. Ten temat powraca jak bumerang, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Niestety w internecie i obiegowej opinii istnieje mnóstwo mitów na ten temat.
Czy jeśli dziecko choruje, to oznacza to, że ma słabą odporność? Jakie są przyczyny częstego chorowania u dzieci i dorosłych? Czy wzmacnianie odporności może zaszkodzić? Co warto stosować na odporność wspomagająco? Na te i inne pytania odpowiem razem z moim dzi...2024-02-0758 minO długim życiu w zdrowiu z dr n. med. Karoliną Karabin#17 Jak wdrożyć na stałe nawyki zdrowego stylu życia? mgr Karolina Wojtkowska#17 Jak wdrożyć na stałe nawyki zdrowego stylu życia? mgr Karolina Wojtkowska
Wprowadzenie zdrowych nawyków związanych ze stylu życia nie jest czymś prostym, ponieważ wymaga od nas sporo zaangażowania i dostępnych wewnętrznych zasobów. Często pomimo dużych chęci, motywacja, nie przychodzi lub wyczerpuje się już po kilku dniach od wprowadzenia nawyków.
Gość: mgr Karolina Wojtkowska – dietetyk kliniczny i psychodietetyk. Tytuł magistra zdobyła na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym w Szczecinie, z kolei studia podyplomowe z psychodietetyki ukończyła na Uniwersytecie SWPS w Poznaniu. Jej głównym obszarem zainteresowań s...2024-01-2440 minO długim życiu w zdrowiu z dr n. med. Karoliną Karabin#16 O anemii i innych objawach niedoboru żelaza dr n. med. Agnieszka Barchnicka#16 O anemii i innych objawach niedoboru żelaza dr n. med. Agnieszka Barchnicka
Pod terminem anemia kryją się choroby wynikające z różnych przyczyn, a jedną z najczęstszych jest anemia z niedoboru żelaza. Jednak niedobór żelaza rozwija się zwykle powoli jako kontinuum, powodując stopniowe pojawianie się objawów, które nasilają się z czasem. Dlatego objawy charakterystyczne tylko dla niedoboru żelaza mogą pojawić się już zanim rozwinie się anemia.
Gość: dr n. med. Agnieszka Barchnicka – specjalista chorób wewnętrznych i hematolog. Od 2022 roku pracuję w Narodowym Instytucie Onkologii w Gliwicach, w Klinice Transplantacji Szpiku i...2024-01-1047 minO długim życiu w zdrowiu z dr n. med. Karoliną Karabin#15 Czy można stosować dietę śródziemnomorską w Polsce? mgr Agnieszka ŁempickaDieta śródziemnomorska od lat jest w czołówce rankingów najzdrowszych diet świata. Badania pokazują, że jest ona niezwykle skuteczna w prewencji takich chorób jak zawał serca, udar mózgu, demencja, cukrzycy typu 2, czy nowotwory oraz w wydłużaniu naszego życia w zdrowiu. Jednak niewiele osób wie, że dieta ta to coś więcej niż tylko zbiór wskazówek dotyczących żywienia i są na tyle uniwersalne, że może być ona stosowana praktycznie przez każdego.
Gość: mgr Agnieszka Łempicka – dietetyk kliniczny i absolwentka kierunku Dietetyka na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Agnieszka na co dzień...2023-12-271h 01O długim życiu w zdrowiu z dr n. med. Karoliną Karabin#14 Niedobory pokarmowe – epidemia XXI wieku? mgr Karolina WojtkowskaMogłoby się wydawać, że w krajach wysokorozwiniętych jak Polska problem niedoborów składników mineralnych i witamin nie istnieje. Jednak nic bardziej mylnego. Powszechność niektórych niedoborów pokarmowych wynika z prowadzonego stylu życia przez dużą część osób jak spożywanie niskiej jakości wysoko przetworzonej żywności, picie nadmiernej ilości alkoholu, czy palenie papierosów. Ale także z występowania powszechnie różnych chorób przewlekłych np. przewodu pokarmowego oraz stosowania niektórych leków.
Gość: mgr Karolina Wojtkowska – dietetyk kliniczny i psychodietetyk. Tytuł magistra zdobyła na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym w Szczecinie, z...2023-12-1348 minO długim życiu w zdrowiu z dr n. med. Karoliną Karabin#13 Otyłość – czy wystarczy mniej jeść? mgr Małgorzata LenartowiczCoraz częściej publicznie porusza się temat otyłości i tego, że nadmiar tkanki tłuszczowej jest poważnym problemem zdrowotnym i czynnikiem ryzyka rozwoju wielu chorób przewlekłych. Jednak mimo rosnącej świadomości dostępne dane wskazują, że epidemia otyłości wciąż rośnie i według danych WHO liczba incydentów choroby od lat 70-tych XX wieku prawie się potroiło!
Błędny obraz w społeczeństwie powoduje, że otyłość jest często traktowana jako kwestia estetyki i wyglądu, którą można rozwiązać „odchudzaniem”, a nie jako choroba którą należy leczyć. W rzeczywi...2023-11-291h 05O długim życiu w zdrowiu z dr n. med. Karoliną Karabin#12 Czy posty i dieta ketogeniczna mogą wydłużyć nasze życie? mgr Anna GudanPosty i dieta ketogeniczna zyskują w ostatnim czasie coraz więcej zwolenników nie tylko w kontekście długowieczności, ale także w kontekście wspomagania leczenia wielu chorób. Badania na zwierzętach pokazują, że ograniczenie spożywanych kalorii bez niedożywienia, czyli tzw. restrykcja kaloryczna może wydłużać życie zwierząt laboratoryjnych lub łagodzić u nich nasilenie niektórych chorób metabolicznych, w tym otyłości, zaburzeń regulacji glukozy we krwi, stłuszczenia wątroby i zaburzeń lipidowych. Jednak czy u ludzi działa to w ten sam sposób?
Gość: Anna Gudan – dietetyk prak...2023-11-011h 07
Podcast CharyzmatycznyJak umiejętnie się zestarzeć? Jak zapobiegać chorobom i co badać by dłużej żyć? Karolina Karabin🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/72kinrrUPa8
———————————————
👉 Jakie czynniki zagwarantują długowieczność?
👉 Jak się biologicznie odmłodzić?
👉 Ile kroków dziennie musimy robić dziennie, żeby zmniejszyć śmiertelność (i dlaczego nie 10k)?
👉 Dlaczego rewoulucyjne zmiany nie dla wszystkich mają sens?
👉 Czemu jedzenie zestresowanej sałaty ma dobry wpływ na nasze życie?
👉 Jak i co jeść, żeby żyć dłużej w zdrowiu?
👉 Czy stan zapalny to wróg czy przyjaciel?
👉 Jak bliscy mogą nam wydłużyć życie?
👉 Jakie badania wykonywać co roku?
———————————————
⏰ Znaczniki czasowe:
00:00:00 - W dzisiejszym odcinku
00:01:06 - Wprowadzenie
00:02:06 - Czym jest długowieczność?
00:16:37 - Wpływ aktywności fizycznej na długowieczność
00:29:06 - Wpływ snu na długowieczność
00:42:34 - Dieta (śródziemnomorska) i jej wpływ...2023-10-291h 58O długim życiu w zdrowiu z dr n. med. Karoliną Karabin#11 Czy nasze zdrowie jest zapisane w genach? dr n. med. Katarzyna ReszkaGenetyka to chyba jedna z najprężniej rozwijających się dziedzin naukowych, która ma ogromy potencjał wdrożeniowych jeśli chodzi o diagnostykę laboratoryjną. W naszym materiale genetycznych znajduje się pełna instrukcja jak ma być zbudowany nasz organizm i jak powinna funkcjonować każda komórka naszego ciała. Dlatego geny mogą wpływać na to czy zachorujemy na choroby cywilizacyjne lub wpływać na to jak zareagujemy na leki.
Gość: dr n. med. Katarzyna Reszka – diagnosta laboratoryjny ze specjalizacją z laboratoryjnej genetyki medycznej. Kasia pracuje aktualnie w Instytucie Genetyki i Immunologii GENIM w Lublinie, gdzie pełni rolę zastępcy k...2023-10-111h 07O długim życiu w zdrowiu z dr n. med. Karoliną Karabin#10 Czy diety eliminacyjne mogą być szkodliwe? mgr Joanna RojkowiczBezglutenowa, bezlaktozowa, bezmleczna, bezmięsna to tylko przykłady diet eliminacyjnych, które zyskują coraz większą popularność wśród Polaków. Medycznym wskazaniem do eliminacji określonych produktów spożywczych są przed wszystkim alergie i nietolerancje pokarmowe, a także choroby przewodu pokarmowego jak zespół jelita nadwrażliwego, SIBO czy celiakia. Jednak coraz więcej osób wyklucza różne pokarmy ze swoje diety aby wyeliminować objawy takie wzdęcia, biegunki lub wręcz zatrzymać postąp choroby. Jednak czy w każdym przypadku jest to słuszne?
Gość: mgr Joanna Rojkowicz – dietetyk kliniczny, specjalistka od diet eliminacyjnyc...2023-09-271h 03
Szare Komórki#12 Odporność- więcej niż infekcje? dr n. med. Karolina KarabinChoć na hasło odporność zdecydowanej większości z nas na myśl przychodzą infekcje sezonowe to rola układu odpornościowego nie ogranicza się wyłącznie do obrony naszego organizmu przed drobnoustrojami, ale stanowi de facto nasze zdrowotne centrum dowodzenia. Dlaczego?
Nieprawidłowo funkcjonujący system immunologiczny to link z chorobami autoimmunologicznymi, a przewlekły stan zapalny to podłoże większości dzisiejszych chorób, w tym depresji, endometriozy czy niektórych nowotworów.
Jak dbać o odporność na co dzień? Co rzeczywiście pomaga wzmocnić siły obronne organizmu?
Do rozmowy zaprosiłam dr n. me...2023-09-2654 min
Dr Maja Czerwińska Podcast089 Czy każdy z nas ma stan zapalny?Przewlekły stan zapalny leży u podłoża większości chorób niezakaźnych. Występuje m.in. w chorobach nowotworowych, miażdżycy, chorobie Hashimoto, insulinooporności a nawet osteoporozie czy depresji. Gościem odcinka jest dr n. med. Karolina Karabin, biolog molekularny, diagnosta laboratoryjny, konsultant ds. żywienia i stylu życiaZ dzisiejszego odcinka dowiesz się:czym jest przewlekły stan zapalnyjak go zdiagnozowaćczy można zapobiec stanowi zapalnemuczy istnieje dieta przeciwzapalnao czym trzeba pamiętać żeby stan zapalny miał na nas mniejszy wpływA jeśli chcesz zadbać o swoją dietę to p...2023-09-181h 00O długim życiu w zdrowiu z dr n. med. Karoliną Karabin#9 Czym jest nerw błędny i jaki ma związek z naszym zdrowiem? dr Maciej DuczyńskiNerw błędny jest kluczowym elementem autonomicznego układu nerwowego, który unerwia większość narządów, zwłaszcza tych w obrębie przewodu pokarmowego. Nerw błędny jest głównym składnikiem osi neuroendokrynnoimmunologicznej, która zapewnia regulację wrodzonej odpowiedzi odpornościowej przed zakażeniami i stanem zapalnym, pomagając organizmowi przywrócić równowagę. Z tego powodu stymulacja nerwu błędnego jest aktualnie intensywnie badany pod kątem przeciwzapalnego potencjału terapeutycznego w niektórych chorobach.
Gość: dr Maciej Duczyński – fizjoterapeuta i student osteopatii. Od lat pasjonuje się układem nerwowym i możliwościami poprawy jego funkcjonowania...2023-09-1359 minO długim życiu w zdrowiu z dr n. med. Karoliną Karabin#8 Medycyna stylu życia, czyli czy lekarz może przepisać receptę na spacer po lesie? dr n. med. Joanna LudwikowskaMedycyna stylu życia to nowa, rozwijająca się gałąź medycyny u której podstaw leży styl życia, który pełni kluczową rolę w profilaktyce i leczeniu chorób. Warto dodać, że jest to część medycyny konwencjonalnej, opartej o badania naukowe i kliniczne. Medycyna stylu życia patrzy na pacjenta przez pryzmat – aktywności fizycznej, tego co je, jak śpi, jak reaguje na stres, jakie ma relacje z otoczeniem. Celem lekarz medycyny stylu życia jest w oparciu o strategie oparte na dowodach, pomóc mu wdrożyć trwale zdrowotnie nawyki, a tym samym wydłużyć jego życie w zdrowiu.
Gość: dr n. med...2023-08-301h 08O długim życiu w zdrowiu z dr n. med. Karoliną Karabin#7 Kiedy cukier nam szkodzi, czyli o cukrzycy i insulinooporności dr hab. n. med. Anna Jeznach-SteinhagenCukrzyca to przewlekła choroba metaboliczna charakteryzująca się podwyższonym stężeniem glukozy we krwi, która z czasem prowadzi do poważnych konsekwencji jak uszkodzenie serca, naczyń krwionośnych, oczu, nerek i nerwów. Najczęstszą postacią jest cukrzyca typu 2, która ma przed wszystkim podłoże związane z nieprawidłowym stylem życia i jest typową chorobą cywilizacyjną.
Częstość występowania cukrzycy z roku na rok rośnie na całym świecie. W 2018 roku w Polsce na cukrzycę było chorych prawie 3 mln dorosłych. Tymczasem dane te mogą być nieoszacowane, gdyż część osób nie wie, że ma cukrzycę l...2023-08-161h 07O długim życiu w zdrowiu z dr n. med. Karoliną Karabin#6 Grzyby – organizmy o wielu twarzach prof. dr hab. Bożena MuszyńskaGrzyby to fascynujące organizmy, które nie należą ani do królestwa roślin ani do królestwa zwierząt. Przez długi czas uważano je za pokarm pozbawiony wartości odżywczych i ciężkostrawny. Jednak w ostatnim czasie grzyby stały się popularne, a nawet modne.
Można powiedzieć, że na nowo odkrywamy ich właściwości prozdrowotne. Coraz więcej badań pokazuje, że grzyby są skarbnicą związków odżywczych oraz wielu interesujących substancji, które potencjalnie mogą wpływać na prewencję chorób cywilizacyjnych, a nawet zostać wykorzystane jako leki.
Gość: Prof. dr hab...2023-08-021h 17O długim życiu w zdrowiu z dr n. med. Karoliną Karabin#5 Jak budować zdrowe nawyki aby skutecznie zapobiegać chorobom cywilizacyjnym? mgr Magda Hajkiewicz-MielniczukLiczba zgonów z powodu chorób cywilizacyjnych wynikających z nieprawidłowego stylu życia nie zwalnia. Teoretycznie wszyscy już chyba wiemy jak zdrowo jeść, ile się ruszać i spać. Wiemy też, że powinniśmy dbać o odpoczynek i regulować naszą reakcję na stres. Jednak czy samo posiadanie takiej wiedzy jest wystarczające aby skutecznie zapobiegać chorobom cywilizacyjnym? Okazuje się, że tutaj kluczową rolę pełnią nasze nawyki, co w praktyce może okazać się dużo
trudniejsze do wdrożenia niż posiadanie samej wiedzy na temat zdrowego stylu życia.
Gość: mgr Magda Hajkiewicz-Mielniczuk – wykładowczyni akademicka, psycholożką, dietetyczka i psychodiete...2023-07-191h 19O długim życiu w zdrowiu z dr n. med. Karoliną Karabin#4 Nowotwory i układ odpornościowy - sprzymierzeńcy czy wrogowie? dr n. med. i n. o zdr. Tomasz GrzywaNowotwór to choroba, która budzi u wielu z nas przerażenie. Nic dziwnego, ponieważ nowotwory razem z chorobami sercowo-naczyniowymi są jednymi z głównych przyczyn zgonów na całym
świecie. Najczęstsze nowotwory to rak piersi, jajnika, płuc, jelita grubego i prostaty. Szacuje się, że prawie 50% zgonów z powodu nowotworów na całym świecie jest spowodowanych czynnikami ryzyka, którym można zapobiec, takimi jak palenie tytoniu, czy picie alkoholu.
Mimo wszystko nowotwory to bardzo zróżnicowana grupa chorób, która może być skutecznie leczona pod warunkiem, że choroba zostanie wykryty na wczesny...2023-07-051h 19O długim życiu w zdrowiu z dr n. med. Karoliną Karabin#3 Celiakia - fakty i mity prof. dr hab. n. med. Bożena CukrowskaDieta bezglutenowa jest jedną z najpopularniejszych diet w ostatnich latach - stosują ją celebryci, piszą o niej kolorowe czasopisma i portale internetowe, a półki w księgarniach uginają się od poradników na temat diet bezglutenowych. Jednak ta moda ma swoje dobre i złe strony. Pozytywnym aspektem jest to, że celiakia – choroba której przyczyną jest gluten, przebiła się do społecznej świadomość.
Celiakia to choroba glutenozależna, która do niedawna była postrzegana tylko jako choroba wieku dziecięcego, ale jak się okazuje rozpoznaje się ją także u dorosłym. W porównaniu z dziećmi u dorosłyc...2023-06-211h 43O długim życiu w zdrowiu z dr n. med. Karoliną Karabin#2 Skóra - oczywiste i nieoczywiste związki z naszym zdrowiem dr n. chem. Alicja ŚliwowskaSkóra jest jednym z największych narządów w naszym organizmie, posiadającym swój własny układ immunologiczny i mikrobiotę. Wygląd skóry jest jak odbicie lustrzane tego co dzieje się w organizmie, przez co umożliwia nam wnioskowanie o stanie naszego zdrowia.
Budowa, funkcjonowanie i wygląd skóry zależą od wpływu wielu czynników wewnętrznych i zewnętrznych. Do czynników zewnętrznych należą czynniki środowiskowe, takie jak promieniowanie słoneczne, zakażenia, sposób odżywiania, palenie papierosów czy stosowanie innych używek.
Wśród czynnikó...2023-06-071h 23
Przemek Górczyk Podcast#155 Sposoby Na Długowieczność i Brak Chorób, Stres, Endometrioza, Borelioza - dr Karolina KarabinChociaż nie zapraszamy wskazanych nam gości do podcastu, nie prowadzimy płatnych wywiadów ani nie nagrywamy sponsorowanych odcinków, to wciąż możemy wypromować u nas Twoją markę. :)
Jeżeli interesuje Cię reklama swojej firmy w naszym podcaście we wstępie do rozmowy, to śmiało pisz na maila partner@pgpodcast.pl Razem na pewno wymyślimy coś fajnego. :)
Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/przemekgorczyk/
🎬 🗣️ Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/Xl2Vc6MHO84Biolog molekularny i diagno...2023-06-041h 58
O długim życiu w zdrowiu z dr n. med. Karoliną Karabin#1 Czym jest epigenetyka i jaki ma związek z naszym zdrowiem? dr n. biol. Dorota KomarWiele uwagi poświęca się związkowi pomiędzy podłożem genetycznym a czynnikami środowiskowymi i ich wpływowi na funkcjonowanie organizmu. Zjawiska epigenetycznie i zajmująca się nimi nauka – epigenetyka, są swojego rodzaju łącznikiem pomiędzy naszymi genami, a czynnikami środowiskowymi.
Zmiany epigenetyczne mogą być związane zarówno z procesami fizjologicznymi, jak i patologicznymi. Dlatego są one obecnie rozważane jako
istotny patomechanizm schorzeń jak nowotwory, choroby sercowo-naczyniowe, choroby neurodegeneracyjne, czy choroby zapalne jelit.
Gość: dr n. biol. Dorota Komar. Dorota jest doktorka genetyki i biologii rozwoju ze specjalizacją w epigenetycy. Dorotę znajdziecie na Instag...2023-05-241h 20
Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka#126 Endometrioza - fakty, mity, objawy i styl życia - dr Karolina KarabinW 126. odcinku rozmawiam z doktor Karoliną Karabin - biologiem molekularnym, diagnostą laboratoryjnym, konsultantem ds. żywienia i stylu życia. Rozmawiamy o endometriozie, temat ten jest dla Karoliny wyjątkowo bliski, ze względu na to, że sama cierpi z powodu tej choroby. Karolina dzieli się więc nie tylko swoją wiedzą, ale i doświadczeniem.Z podcastu dowiesz się:Czym jest endometrioza i jak często występujeCo wspólnego ma endometrioza z nowotworemJak rozpoznać endometriozęDo jakiego specjalisty udać się z podejrzeniem endometriozyJaka jest rola układu odpornościowego w powstawaniu endometriozyCzy stres wpływa na endometriozęJakie są najpopularniejs...2023-05-181h 06
Owsiana Podcast220: Przepis na długowieczność - Karolina KarabinW dzisiejszym odcinku rozmawiam o przepisie na długowieczność z diagnostką laboratoryjną i popularyzatorką zdrowia dr n. med. Karoliną Karabin.Z tego odcinka dowiesz się czy mamy wpływ na to jak długo żyjemy, skąd biorą się choroby i czy możemy im zapobiegać. Karolina opowiedziała również jakie są najważniejsze działania prewencyjne w kontekście utrzymania zdrowia. W tym odcinku poruszamy także temat badań krwi - jakie badania warto regularnie robić, czego możemy się z nich dowiedzieć i czy możemy je sami interpretować?Partnerem tego odcinka jest uPacjenta, czyli domowe badania...2023-05-151h 09
O długim życiu w zdrowiu z dr n. med. Karoliną KarabinZwiastunCześć! Nazywam się Karolina i witam Cię w moim podcaście. Jestem biologiem
medycznym, diagnostą laboratoryjnym, doktorem nauk medycznych oraz pasjonatką
medycyny stylu życia. Na co dzień zajmuje się przedkładaniem języka badań
naukowych na praktyczne wskazówki, żeby Tobie żyło się lepiej!
W podkaście razem z moimi
gośćmi rozmawiam merytorycznie i w przystępny sposób o mechanizmach powstawaniu
chorób i ich prewencji, medycynie stylu życia, stanie zapalnym, i wielu innych
tematach związanych ze zdrowiem.
Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak żyć długo w dobrym zdrowiu, to jesteś w odpowiednim
miejscu.2023-05-1100 min
Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka#118 Zaburzenia hormonalne u kobiet - dr Karolina KarabinW 118. odcinku rozmawiam z doktor Karoliną Karabin - biologiem molekularnym, diagnostą laboratoryjnym, konsultantem ds. żywienia i stylu życia. Moja rozmówczyni ma ponad 10-letni staż w pracy laboratoryjnej. Rozmawiamy o zdrowiu hormonalnym kobiet, mitach na ten temat i profilaktyce. Zapraszam na nagranie pełne wiedzy i praktycznych wskazówek!Odsłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się:Czym są hormony i jaką pełnią rolę w naszym organizmieJakie hormony są najważniejsze dla zdrowia kobietyKtóre parametry warto badać, aby sprawdzić swoje zdrowie hormonalneCzy kobiety powinny badać poziom testosteronuCzym jest hiperprolaktynemia i jak ją leczyćJak przygotować się do badań krwi i jak często je wykony...2023-03-231h 02
Karolina Sobańska#195: blue zones, czyli niebieskie strefy długowieczności i sekrety szczęśliwego życiaIstnieją na świecie miejsca, gdzie ludzie żyją najdłużej. Co więcej, są oni szczęśliwi i zrelaksowani. To mieszkańcy tzw. blue zones, czyli niebieskich stref długowieczności i to właśnie im poświęcony jest dzisiejszy odcinek.
Zaprosiłam do siebie dr Karolinę Karabin, biolożkę molekularną, diagnostkę laboratoryjną, konsultantkę do spraw żywienia i stylu życia, która naukowym okiem przyjrzy się fenomenowi blue zones.
Zadamy sobie pytanie jaki wpływ na długowieczność mają geny, a ile zależy od naszego stylu życia i okoliczności. Dowiemy się co jedzą, jaką mają aktywność i jak żyją mieszkańcy niebieskich stref. Je...2022-04-181h 20