Shows
Katarzyna Strzelczyk#80 Gdy emocje lądują na talerzu; prawda i mity o psychoterapii - Katarzyna Stachelczyk, psychoterapeutkaPsychoterapia bez tabu: co naprawdę leczy, a co tylko zajadamy Psychoterapia wciąż bywa owiana mitami.Że to tylko dla „tych w kryzysie”.Że trzeba latami wracać do dzieciństwa.Że skoro „jakoś funkcjonujesz”, to nie masz prawa prosić o pomoc.W tym odcinku – razem z psychoterapeutką Katarzyną Stachelczyk – zdejmujemy tabu z psychoterapii i przyglądamy się temu, dlaczego tak często zamiast wsparcia wybieramy jedzenie. Rozmawiamy o tym:• co naprawdę leczy w psychoterapii, a co daje jedynie chwilową ulgę,• dlaczego zajadanie emocji bywa najbardziej dostępną formą regulacji,• psychoterapia to forma samorozwoju • kiedy terapia może stać się realnym wsparci...
2025-12-2225 min
Katarzyna Strzelczyk#79 Wieczorami jesz za dużo ? Sprawdź do czego może to doprowadzić !Wracasz do domu i rzucasz się na jedzenie ? Jesz więcej wieczorami niż w ciągu dnia ? Nie kontrolujesz ilości jedzenia które jesz? Przesłuchaj koniecznie ten podcast, ponieważ opowiadam w nim jak wygląda kompulsywne objadane się. Wkraczjąc w zaburzenia odżywiania. Jeśli ten temat poruszył coś w Tobie - daj sobie czułosć. Zatrzymaj się na chwilę i zapytaj "dlaczego naprawdę teraz potrzebuję?" A jeśli potrzebujesz odpowiedzi na inne tematy, które Cię nurtują to napisz w komentarzu pod odcinkiem lub napisz do mnie maila. Odpowiadam każdej kobiecie, ponieważ nie jesteś w tym sama.
2025-11-2618 min
Katarzyna Strzelczyk#78 Kumulacja emocji: jak ciało woła o uwagę - Agnieszka Senko, Naturopata, terapeutka holistycznaW tym odcinku rozmawiam z Agnieszką Senko, naturopatką, o tym, jak niewyrażone emocje potrafią kumulować się w ciele i zamieniać w ból. Agnieszka wyjaśnia, dlaczego zablokowane emocje mogą “osiadać” w konkretnych narządach, prowadzić do napięć i stanów zapalnych, oraz jak ciało sygnalizuje nam, że niesiemy za dużo. To czuła rozmowa o tym, że lepiej wyrażać emocje na bieżąco, niż je tłumić — bo ciało zawsze upomni się o uwagę. Jeśli chcesz lepiej rozumieć komunikaty swojego ciała i przestać dźwigać wszystko w środku, ten odcinek będzie dla Ciebie wspierający.Gościem po...
2025-11-1930 minKatarzyna Strzelczyk#77 Ciało, emocje, operacja – jak moja klientka przełamała schemat i schudła 40 kg🎧 Odcinek wyjątkowy – historia Pani Agaty: od otyłości olbrzymiej do życia z lekkością W dzisiejszym odcinku dzielę się z Wami poruszającą historią mojej klientki – Pani Agaty. To opowieść o kobiecie, która zmierzyła się z otyłością olbrzymią, podjęła heroiczną pracę nad sobą, przeszła przez trudne emocje, momenty zwątpienia i wielkie przemiany. Pani Agata opowiada o tym, jak wyglądała jej droga do akceptacji choroby i własnego ciała. Jakie znaczenie miała dla niej współpraca z zespołem specjalistów – w tym również nasza wspólna praca nad emocjami, jedzeniem i wstydem. To takż...
2025-07-1626 minKatarzyna Strzelczyk#76 "Nie czuję, że jestem głodna - nie czuję, że jestem najedzona" jak neurotypowość miesza w relacji z jedzeniem - Alex RumińskaW tym odcinku rozmawiam z Alex – mamą dwójki dzieci w spektrum i osobą neuroróżnorodną, która od lat mierzy się z wyzwaniami związanymi z jedzeniem, emocjami i ciałem. W podcaście poruszamy trudne, ale ważne tematy:Jak autyzm i ADHD wpływają na poczucie głodu i sytości – i dlaczego to wcale nie jest takie proste, jak się wydaje.Czym jest wybiórczość pokarmowa i jak wygląda codzienność z dziećmi, które „nie chcą jeść prawie nic”.Dlaczego dzieci w spektrum potrzebują uczenia się porcji – by jako dorośli nie jeść „na oko” i nie wpadać w błędne koło diet i prz...
2025-07-0250 min
Katarzyna Strzelczyk#75 Ciało pamięta. O emocjach uwięzionych w ciele - Natalia Strzelczyk, naturopatka, Czy Twoje ciało coś pamięta, czego głowa już nie chce nosić?Nowy odcinek podcastu to rozmowa z naturopatką Natalią Strzelczyk o tym, jak emocje nie znikają tylko osadzają się w ciele np.W wątrobie może mieszkać złośćW płucach – stłumiony smutek.W nerkach – lęk, który nie został wypłakany. W oparciu o medycynę chińską przyglądamy się pięciu elementom (drewno, ogień, ziemia, metal, woda) i temu, jak wpływają na naszą codzienność, relację z jedzeniem, stresem, ciałem.To odcinek dla Ciebie, jeśli: czujesz, że coś w ciele Cię trzyma, blokuje, napina, za...
2025-06-1148 minKatarzyna Strzelczyk#74 Samotność, która smakuje czekoladąW tym odcinku zagladamy do miejsca o którym rzadko się mówi. - do kobiecej samotności. Tej która boli choć mamy wokło ludzi. Tej, którą próbujemy zagłuszyć tabliczką czekolady ...Opowiem Ci dlaczego empcjonalny głód tak często myli się z głodem fizycznym, jak ciało próbuje poradzić sobie z samotnośćią, niezrozumieniem, brakiem dotyku. Opowiadam o tym jak rozpoznać co naprawdę czujesz, bez oceny i wstydu. To odcinek dla ciebie., jesli znasz tą pustkę zapełnioną czekoladą. Jeśli ten temat poruszył coś w Tobie - daj sobie czułosć. Zatrzymaj się na chwi...
2025-06-0409 minKatarzyna Strzelczyk#73 Przestań oceniać gdy nie chcesz być oceniana !!Ile razy się wkurzasz gdy ludzie wpychają się w buciorach w Twoje życie. Gdy dają Ci złote rady, mówiąc jak masz żyć i funkcjonować. Sprawdź najpierw jakie Ty dajesz złote rady zupełnie nie świadomie. Zacznij od siebie a później od innych. W podcaście dowiesz się :Jak ocenianie wpływa na Ciebieile razy udzieliłaś rady nie proszona wkurzasz się na innych nie widząc siebiekto ma prawo mówic jak masz żyć i działaćna kogo spada odpowiedzialność krytyki Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, i...
2025-05-0719 min
Katarzyna Strzelczyk#72 Czerp z życia garściami słuchając intuicji ! - Łukasz Grey, instruktor tańcaKażda kobieta ma intuicję, jedna podąża za intuicją a druga będzie sabotować i podważać swój wewnetrzny głos. Ile razy słyszałaś w głowie że masz "jakoś zrobić" a nie posłuuchałaś ? Okazało się że jednak ta pierwsza myśl była najlepza. Tak, to Twoja wrodzona intuicja. Więc dlaczego siebie karzesz gdy chcesz wprowadzić zmiany, chcesz schudnąć, chcesz inaczej się porszać a ciągle się sabotujesz ?W tym podcaście rozmawiam z Łukaszem, pasjonatą tańca który opowiada jak kbiety same sie sabotują a tak dużo maja do zaoferowania. Zaoferowania samej...
2025-04-2352 minKatarzyna Strzelczyk#71 Uwolnij emocję, zanim się nią objesz !Znów się przejadłaś, znów zjadłaś słodkie a obiecałaś sobie że tego nie zrobisz :( Gdy zadaje pytanie klientką co czuły zanim siegneły po jedzenie odpowiedają że "coś" czuły a najcześciej wkur* Kolejne pytanie na kogo, na siebie ? Ileż można tyć i chudnąć, mieć poczucie winy że jest się nie wystarczającym. W podaście dowiesz się :co to sa emocje'dlaczego emmocje nami rządza dlaczego nie czuje wiecznie wkurzona i zła ukryte emocjejem nawykowo wskazówki jak zatrzymać się w objadaniu czy słodkie to moje przekleństwo Jak poczuć to co czuje i...
2025-04-1530 min
Katarzyna Strzelczyk#70 Jak skutecznie uwolnić się od słodyczy i cukru, wskazówki !W podcaście opowiadam jak ja odstawiam słodycze oraz podaje wskazówki jak sobie z tym poradzić. Ile razy już prubowałaś odstawić, wyrzucić, itp słodycze i jego zamienniki ? Szukając ciągle wymówek lub jak zawsze nie wychodzi :( Masz prawo się uczyć i popełniać błędy :)Szaleństwo z tymi słodyczami i zmora dzisiejszych czasów. Uzależnienie od cukru to już plaga, bardziej uzależnia niż inne produkty. Dostępne sa wszędzie i w róznych niskich cenach, co powoduje że jeszcze cześciej po nie sięgamy. Zbyt duże ilości cukru, słodyczy w organiź...
2025-04-0132 min
Katarzyna Strzelczyk#69 Dlaczego zniknęłam z mediów na cztery tygodnie, co nowego dla klientów ?W podcaście rozmawiam ze szczegółnym i wyjątkowym gościem o mojej metamorfozie. Dlaczego zniknęłam z mediów na cztery tygodnie. Jak bardzo zmienniło się moje podejście do pracy z klientami oraz do samej siebie. Z podcastu dowiesz się :Dlaczego przestałam aktywnie działać w mediach społecznościowych.Jakie zmiany poczyniłam aby lepiej się czućJak Libra wpływała na moje postrzeganie samopoczucia i wartości glukozyDlaczego jedzenie ma wpływ na emocje i jak emocje wpływają na wybór jedzeniaCo rządzi naszym ciałem Dlaczego insulina, glukoza i hormony maj...
2025-03-0829 min
Katarzyna Strzelczyk#68 Jak taniec wpływa ciało i emocje - Łukasz Grey, instruktor tańcaW dzisiejszym podcaście moim gosciem jest Łukasz Grey - instruktor tańca. Rozmawiamy otym jak taniec wpływa na wszystkie zmysły człowieka. Łikasz opowiada jak taniec potrafi wyzwolić emocje, nauczyć się kocich ruchów oraz jak poprzez ruch można nauczyć się pewności siebie. No tak, ileż kobiet odchudzających się szuka rozwiązań na szybszą redkcję poprzez ruch nie bierze pod uwage że taniec to wiecej niż sukienka, impreza i buty. To wyrażanie siebie, wieksze czucie swojego ciała i nie ważne ie ważysz. Możesz taniec praktykować na zajęciach ale też w zciszu swojego do...
2025-01-2959 min
Katarzyna Strzelczyk#67 Muszę schudnąć aby poczuć się pewna siebie - Agnieszka Senko, Naturopata - terapeutka holistycznaIleż można o tym oschudzaniu mówić, no można. Temat rzeka, który się ciągnie i nie widać końca.Zaczynasz się odchudzać, za chwilę tracisz motywację, zastanawiasz się co zrobić. Z Agnieszką rozmawiamy w ekspresowym tempie o tym że maca ciała to Twoja przeszłość, skumlowana w tkance tłuszczowej. To jakiem emocje tam trzymasz, z czym się nie zgadzasz, co Cię rozczarowało na jakimś epatpie życia. Koniecznie przsłuchaj lub obejrzyj na YT. Czekam za informacją jak redukcja wygląda lub wygladała u Ciebie. Gościem podcastu jest Agnieszka Senko. Naturopata, Ter...
2025-01-2220 min
Katarzyna Strzelczyk#66 Jak zaakceptować swoje "nie idealne" ciało przed odchudzaniem?Zaczynasz odchudznie od nie od tej strony, zrób to inaczej a usyskasz lepsze efekty. Kobiety redukuja masę ciała bo chcą być szcześliwe i piękne i szczupłe. Wtedy dopiero będą sieboe akceptować ... ale to nie działa. Za każdym razem mają efekt jojo. Posłuchaj co warto zrobić przed redukcją aby usyskac lepsze i trwałe efekty. W tym odcinku dowiesz się :Jak zmienić myslenie o swoim cielenapierw zauważ co Twoje ciało przeszło zanik zaczniesz je katowac dietąprzyjżyj sie ileż ono doświadczyło trudu może odrobina współczucia zrozumien...
2025-01-1121 minKatarzyna Strzelczyk#65 Odwal się od siebie, jeśli chcesz chudnąć. Redukcja to nie tylko kalorie lecz emocje skierowane do siebie!Ile razy podejmowałaś próbę odchudzania ? Jak często mówisz o sobie, że jesteś brzydka, gruba, idiotka bo zjadłaś ciastko a jesteś na diecie? Ile razy ubliżasz sobie, oszukujesz że to ostani kawałek czekolady a nastepnego dnia lub przy kolejnej okazji zjadasz więcej i więcej z poczuciem winy ?W ym podcaście dowiesz się : Że kalorie to tylko kalorie Jak samoocena wpływa na psychikę a ona na chudnięcie Jak do siebie mówisz, tak kodujesz swoje ciało Wyjdź z trybu walki i przetrwania Chcesz schodnąć to zacznij powtarzać dwa zadania...
2024-11-2729 min
Katarzyna Strzelczyk#64 Jak się przygotować do menopauzy ? - Ewa Żak - Lisewska Instruktorka Fitness, Trenerka personalnaMenopauza jak to surowo brzmi, wiele kobiet boi się jej. Wdzisiejszym podcaście rozmwaiam z Ewą, trenerką personalną o tym jak się przygotować do menopauzy. Ewa jest idealnym przykładem że można wiele zrobić aby kobiece ciała wygladały pięknie w tym okresie jak i po. Nie oszukuj się że jeśli masz 36 lat to menopauza Ciebie jeszcze nie dotyczy, fakt może jeszcze nie w konsekwencjach ale objawach tak. Mamy okres przed menopauzalny którym warto się zainteresować. W tym podaście dowiesz się :Co to jest menopauzajakie sa jej objawyile lat trzeba mieć aby doświadczyć menopauzy...
2024-09-291h 07
Katarzyna Strzelczyk#63 Jak emocje generują ból i choroby w ciele - Agnieszka Senko, Naturopata i terapeuta holistycznyW dzisiejszym podcaście rozmawiam z Agnieszką Senko o emocjach, bólu, chorobach i jak to wszystko się ze soba łączy. Bardzo często mówię moim pacjentką że warto wyrażać emocje ponieważ nie wyrażone zajadamy lub kumulują się w ciele. Terapetka Agnieszka opowiada o tym jak emocje nie wyrażone generuja ból, dysfunkcje i choroby. W tym odcinku dowies się : Jak emocje mają wpływ na dysfunkcje organizmuIle potrzeba czasu aby z emocji powstała choroba Jaka emocja generuje dysfunkcję konkretnego narządu Dlaczego ból ciele gneruje ból emocjonalnyJak emocje wpływają na ból i jak bół na emocjeE...
2024-09-1855 min
dominikanie.plJak rozpoznać wypaczoną teologię?OGLĄDAJ ➡️ Jak rozpoznać wypaczoną teologię?
Zapraszamy Was serdecznie do wysłuchania najnowszego odcinka naszego podcastu "Odbudujmy Dom". Tym razem rozmawiamy o zdrowym duszpasterstwie i relacjach we wspólnocie Kościoła.
🎧 Posłuchajcie, jak ks. Grzegorz Strzelczyk, prezbiter archidiecezji katowickiej, teolog i pracownik Uniwersytetu Śląskiego, dzieli się swoją wiedzą na temat teologii i wyzwań współczesnego Kościoła. Rozmowa porusza m.in. kwestie klerykalizmu, godności w Kościele oraz jak unikać patologii w relacjach duchownych i świeckich.
🌟 Kluczowe przesłanie tego odcinka: "Doskonała miłość usuwa lęk." Jak możemy budować wspólnoty oparte na zaufaniu i miłości, bez zarządza...
2024-09-1057 min
Katarzyna Strzelczyk#62 Utul siebie w wewnętrznym dziecku - Renata Gwara, Psycholog, psychoterapeutaUtul samą siebie - "Wewnętrzne dziecko" stało się bardzo modne, prawie jak z okładki światowych czasopism. A jak ono jest mądre, ciekawe świata a szczególnie ciekawe Ciebie samej, tej dorosłej ! Jak to wew. dziecko nami rządzi, tęskni i pokazuje jak zabawa w życiu dorosłych jest bardzo potrzene! O tym rozmawiam z psychoterpaeutą i psycholożką Renatą Gwarą. Renata opowiada jak słowa kierowane do samej siebie potrafią nas zranić i poglębiać rany z dzieciństwa. Rozmawiamy jak ważne jest odkrycie siebie na nowo !Rozmawiamy o przytuleniu siebie malutkiej, takiej bezbronnej jak noworo...
2024-08-3158 min
Katarzyna Strzelczyk#61 Jak rozpoznać wypalenie, nie tylko zawodowe - Joanna Janas - Sajdak "Droga ku sobie"Wiele kobiet doświadczyło i doświadcza wypalenia zawodowego, osobistego. Często mówiąc że jest zmaeczona bo za dużo pracuje, nie ma apetytu lub ma nadmierny apetyt nie łacząc tego z emocjami które kotłują się w główie. Zaczyna się pernamentne zmęczenie, objawy podobne do depresji a jednak nie depresja. O tym rozmawiam z Asią Janas - Sajdak, która doświdczyła wypalenia zawodowego i teraz pomaga innym kobietą przeciwdziałać w tym temacie. Z podcastu dowiesz się: co to jest wypalenie zawodowe, rodzicielskie jakie sa objawy wypalenia jak przeciwdziałać wypaleniu j...
2024-08-2158 min
Katarzyna Strzelczyk#60 Jak się objawia żeńska energia ? - Magdalena Góralczyk "Tak to ja, odrodzenie"Co to jest energia żeńska i do czego jest nam potrzebna ? O tym rozmawaim z Magdaleną Górlaczyk o kobiecośći, energii żeńskiej i męskiej. Czy nosząc sukienki, malując usta staejmy się kobiece? Jak to jest ze jesteśmy tak bardzo zaborcze i kontrolujące życie. To jest pytanie dla nas, dla wielu kobiet bo odpuszczanie nie jest w naszej naturze. Energia żeńska to sensualność kobiety, emanującej ciepłem ale też zdecydowaniem. W spodniach też można być kobieca pod warunkiem że potrafisz, chcesz taka właśnie być. Z podcastu dowiesz się: CO...
2024-08-1856 min
Katarzyna Strzelczyk#59 Słowa i wibracje głosu mają MOC - Renata Gwara, Psychoterapeuta, psychologAch te słowa wypowiedziane i nie wypowiedziane, intonacja głosu, wibracja. TO w jaki sposób mówimy do siebie i do innych ma ogromne znaczenie na postrzeganie samej sibie. Mówiąc do siebie z człością ale też używając odpowiednich słów kodujesz każdą komórkę własnego ciała, wzmcniasz lub osłabiasz poczucie własnej wartości. O tym rozmawiam z psychoterpaeutą i psycholożką Renatą Gwarą. Renata przedstawia rózne sposoby wyrażania siebie, jak mówienie o sobie np "jestem w czarnej dupie" ma wpływ na rózne aspekty naszego życia. Omawia jak...
2024-08-0753 min
Katarzyna Strzelczyk#58 Puszenie, kruszenie i przyklap włosów informacja o działaniu Twojego organizmu - dr Joanna Rutkowska trychologStan włosów mówi o kondycji całego Twojego organizmu. To nie tylko apekt wizerunkowy, to nie tylko coś co ma słżyć za termoreulację skóry głowy, to element Twojego organizmu który bardzo dużo potrafi przekazać jak bardzo zaniedbałaś siebie. Gdy zaczynamy mieć problem z włosami to ewidentnie nie działa Twoje ciało, o tym rozmawiam z trychologiem dr Joanna Rutkowską. Z podcastu dowiesz się:co włosy mają wspólnego z funkcjonowaniem organizmujak niedobory określonych substancji odzywczych wpływa na jakość włosa co włosy mówią kiedy są kruche, łamliwe czy t...
2024-07-1049 minKatarzyna Strzelczyk# 57 Czy data urodzenia ma wpływ na Twoje wybory żywieniowe i życiowe - Katarzyna Mathis "Akademia Numerologii"W tym podcaście rozmwaiam z Katarzyną Matihs, która zajmije się numrologią od ponad 20 lat. Rozmawiamy jak nasza data urodzin wpływa na nasze wybory żywiowe ale tez jak sobie radzimy z wyborami żywieniowymi. Co ma jadno do drugiego ? A to że data urodzenia detreminuje to kim tak naprawdę jesteśmy, co zapisane jest dla nas na przyszyłość. Czy będziemy się z kimś porównywać czy też nie, jak podejdziemy do zadań które niesie nam życie. Kasia o sobie : Prowadzę ludzi ku lepszemu i głębszemu zrozumieniu siebie i innych, by dotrzeć do własnych potencjałów, talentów i je wy...
2024-05-2953 minKatarzyna Strzelczyk#56 Co mówią włosy o Twoim zdrowiu - dr Joanna Rutkowska TrychologStan włosów mówi o kondycji całego Twojego organizmu. To nie tylko apekt wizerunkowy, to nie tylko coś co ma słżyć za termoreulację skóry głowy, to element Twojego organizmu który bardzo dużo potrafi przekazać jak bardzo zaniedbałaś siebie. Gdy zaczynamy mieć problem z włosami to ewidentnie nie działa Twoje ciało, o tym rozmawiam z trychologiem dr Joanna Rutkowską. Z podcastu dowiesz się:co włosy mają wspólnego z funkcjonowaniem organizmujak niedobory określonych substancji odzywczych wpływa na jakość włosa co włosy mówią kiedy są kruche, łamliwe czy t...
2024-05-161h 06Katarzyna Strzelczyk#54 Dlaczego pojawia się kryzys podczas zmiany nawyków i co z tym zrobić.Kryzys podczas zmiany nawyków żywieniowych jest potrzebny, czy musi on zaistnieć ? Jak sobie z tym poradzić, na co zwrócić uwagę ? Z tego podcastu dowiesz się :dlaczego następuje kryzysjak do niego podejśćczy kryzys jest dobry czy zły jak sobie poradzić gdy nie masz już sił ile razy on się pojawi podczas zmiany nawyków zywieniowych jak kryzys wpływa na redukcję masy ciała odpuszczac sobie czy walczyć bądz dla siebie uważna czasem już Cię trafia .... bo nie masz sił tyle robisz a jednak nadal w tempie żółwia Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wp...
2024-05-1122 minKatarzyna Strzelczyk#53 Węglowodany jak bagno, wciągają po kawałkuW podcaście opowiadam jak węglowodany potrafią wciągać jak bagno, do cna. Ilość oraz jakość mają znaczenie na funkcjonowanie organizmu, kawałek po kawałku obezwładniają gospodarkę węglowodanowo-insulinową zatracając się emocjonalnie. Z podcastu dowiesz się :Wpsominam jak łatwo przytyć od węglowodanówCO się dzieje z organizmem, że pragnie węglowodanów Czy tyje sie od węglowodanów czy od nadmiaru kalorii Jak sobie poradzić z nadmierną konsumpcja Dlaczego masz huśtawkę nastroju podczas jedzenia i nie jedzenia węgliCzy potrzebujemy węglowodanów do zycia Jak ograniczyć pożycie eglowo...
2024-04-0830 minKatarzyna Strzelczyk#52 Pojechałaś na urlop a siebie zostawiłaś w domuPojechałaś na urlop a siebie zostawiłaś w domu ! Ile razy odkładasz swoje cele, pragnienia na bok gdy wyjeżdzasz na wakacje ? Ile razy obiecujesz sobie, że tym razem będziesz się pilnowała diety, że będziesz chodzić na spacery ? Który to raz jedzesz ze strachem że przytyjesz na wakacjach ? W tym podcaście opowiadam jak cześto zostawiamy siebie kosztem zadowolenia rodziny. Jak trudno nam wziąć odpowiedzialność za nasze zdrowie i nasze ciało. Opowiadam również o tym, że możesz inaczej, możesz wrócić chudsza ale nie w portfelu a w masie ciała. Jadąc na w...
2024-03-2025 minKatarzyna Strzelczyk#51 Odchudzanie - liczenie kalorii czy intuicyjne jedzenie ?Redukcja masy ciała to nie tylko liczenie kalorii oraz wyliczanie makro składników. Odchudzanie to akceptacja tego co mamy w trosce o ciało i strefę psychiczną. Gry redukujemy kilogramy z nienawiści do siebie wprowadzamy większą presje, reżim i wrogość do siebie samej. Gdy odchudzamy ciało w trosce o nie, z szacunkiem i wkeszą wrażliwośćią powoduje to że chudniem na lata a nie do lata. Kalorie i deicyt sa potrzebe to fakt ale intuicyjne jedzenie ma jeszcze większe znaczenie gdy jemy to co lubimy i nie wprowadzamy konfliktu emocjonalnego do naszej psychiki w o...
2024-03-1318 minKatarzyna Strzelczyk#50 Dwie wskazówki jak nie przejmować cudzych emocji i ich nie zajeść !Ludzie są jak śmieciarki, zbierają, w sobie emocje z róznych sytuacji, niezaspokojonymi potrzebami, frustracją, smutkiem, lękiem itd. Kumulują w sobie zapominając, że trzeba bezpiecznie śieciarkę opróżnić. W przeciwnym razie wywalamy swoje smieci przy najbliższej okazji na osoby, które przez przypadek stają nam na drodze. Każdy powinien oczyszczać się z negatywnych emocji w bezpieczny dla siebie sposó. Pracujęc nad przeżywaniem, przepuszcaniem i wyrażaniem emocji. O tym opowiadam w podcaście. W jaki sposbó sobie z tym radzić, jak nie krzywdzić innym swoimi słowami oraz jak nie przyjmować cudzych emocjonalnych śmieci. Jeśli doceniasz moje...
2024-02-2214 min
Katarzyna Strzelczyk#49 Perfekcjonizm & redukcja masy ciała - Ewa Kowalska - JanuszTen podcast jest nietypowy, tym razem ja byłam gościem u Ewy Kowalskiej-Jnusz. Ewa pytała mnie jak perfekcjonizm wpłaywa na moje pacjentki podczas zmiany nawyków żywieniowych oraz podczas procesu redukcji masy ciała i akceptacji.Z tego nagrania dowiesz się :Jak perfekcjonizm utrudnia redukcję masy ciałaCzy perfekcjonizm pomaga w uzyskaniu dobrych nawyków żywieniowychJak podejście 0/1 potrafi przywołać efekt jojoSiłownia a redukcja Czy spacer odchudzaJak dzieciństwo ma wpływ na perfekcjonizm oraz kto w niego wpadaCzy wewnętrzne dziecko potrafi utrudnić prace nad nawykamiJak moge to zmienićCzy perfekcjonizm to pułapka Jeśli docenia...
2024-02-1444 min
Katarzyna Strzelczyk#48 Perfekcjonizm "Odważ się być niedoskonałą" - Psychoterapeuta Ewa Kowalska-JanuszJesteś osobą, która wyznaje zasadę wszystko albo nic, 0/1, białe albo czarne? Ten podcast jest dla Ciebie. (Podcast jest nagraniem z Live na instagramie)Do podcastu zprosiłam psycholożkę, psychoterapeutke, Coacha Ewę Kowalską - Janusz. Rozmawiamy jak perfekcjonizm potrafi zrujnować życie oraz jak bardzo jest mylony z zasługiwaniem, poczuciem własnej wartości. W podcaście usłyszysz o:Co to jest perfekcjonizm, odwaga oraz niedoskonałość (i to nie są regułki z encyklopedii a realne sytuacje)Jak bycie doskonałą zatrywa nam życie Ile trzeba poświęcić aby wyjść z perfekcjonizmuOdwaga to pojęcie względne, dla każdego...
2024-01-2755 min
Katarzyna Strzelczyk#47 Czujesz, że utknęłaś, przyjrzyj się Wewnętrznemu Dziecku - Psychoterapeuta Ewa Kowalska-JanuszCzujesz że utknęłaś w we własnym życiu, wkurzasz się i widzisz że te sytuacje się powtarzają. Masz wrażenie, że obrażasz się jak małe dziecko, szukasz aprobaty, zabiegasz o miłość, o relacje? Ciągle czjesz że jesteś nie wystarczająca, wchodzisz w rolę ratownika ?Odchudzasz się i poraz kolejny Ci nie wychodzi, karzesz się emocjonalnie za popełniane błędy? Ten podcast jest dla Ciebie.Do podcastu zprosiłam psycholożkę, psychoterapeutke, Coacha Ewę Kowalską - JanuszW podcaście:Dlaczego przeszłość ma na mnie tak duży wpływCzy ja mam wewnętrzne dziecko ?Gdzie są cze...
2024-01-1753 min
Katarzyna Strzelczyk#46 Zrób podsumowanie ROKU po swojemu, porównując się TYLKO sama do siebie :)Przegladałaś instagram, fb i tam sukcesywnie w minionym roku. Czytasz, oglądasz i łapie Cię przytłaczająca myśl, że u Ciebie słabo, nie wiele działaś. Nic bardziej mylnego, przesłuchaj podcast !W podcaście dowiesz się :Jak odzyskać podsumowaniesa różnymi typami osobowości, każdy ma inaczejDoświadczenie nierównenie jest inny, twoja miarkaMamy kilka serii cyklicznych i na kolejnych kolejnych, sukcesywniewłącz myślenie myśleniaporównaj miesiące do miesiącasprawdź gdzie jesteś a gdzie byłeśKliknij dzwoneczek w spotify, dzięki temu będziesz mieć dostęp do nowych przełączników podcastu. Pod...
2024-01-1017 min
Katarzyna Strzelczyk#45 Poczucie własnej wartości jak cebula, odkrywamy warstwa po warstwie - Psycholog, Psychoterapeuta Ewa Kowalska - JanuszDo podcastu zprosiłam psycholożkę, psychoterapeutke, Coacha Ewę Kowalską - Janusz, ROzmawiamy o poczuciu własnej wartości oraz jak to poczucie bezpośrednio na nas wpływa. Dlaczego nie chudniemy, dlaczego nie możemy utrzymać nawyków które są namniezbedne do realizacji planów zywieniowych. W podcaście: skąd się bierze niskie poczucie własnej wartościco współnego ma poczucie własnej wartości z szacunkiemkiedy i dlaczego sobie ubliżamyjak odkryć co jest pod warstwami emocjiłuski cebuli to warstwy naszej osobowościpomimo, że ma sz niske poczucie własnej wartości masz zasoby aby działaćkilka ws...
2024-01-0342 minKatarzyna Strzelczyk#44 Jak zamęczyć się emocjonalnie i fizycznie w okresie świątecznym. Możesz inaczej, Twoja decyzja !Jak co roku przed świętami narzekasz, że masz dużo do zrobienia, sprzątanie, gotowanie, wiecznie niezadowlonona i i wiecznie inni niezadowoleni. Możesz inaczej, Twoja decyzja czy chcesz przerwać tradycję zmęczonego ciała i przepełnionej głowy. Posłuchaj podcastu !przestań siebie naduzywaćsprawdz swoje potrzebyco jest moje a co dziedziczonejak nawyki z dzieciństwa wpływają na dorosła osobęjak przestac narzekać w okresie około świątecznymco zrobić aby nie pasć na pysk po świetachile moge a ile musze byc perfekcyjnajak długo chcesz zadawalac wszystkich do okołagdzie jestes gdy Twoje ciało ma dośćW poprzednim pod...
2023-12-2111 minKatarzyna Strzelczyk#43 Co zrobić aby się nie przejeść w święta ?CO roku słyszę pytanie : Jak nie przytyć w święta, jak jeść aby się nie objesć ? W tym podcaście przedstawiam Ci moje triki które praktykuję wraz z pacjentami od kilku lat. Dowiesz się jak jeść i ne jesćCo warto zastosowac aby się nie przejeśćCzy bedąc na diecie muszę zrezygnowac z ulubionych potraw? Czy liczenie kalorii ma sens?Czy ciało nam się odpłaci gdy będziemy dla niego bardziej łaskawe ?Czy muszę zrezygnować ze słodkich ciast ?CO z wigilią, wtedy dietę odpuszam ?Jeśli doceniasz moje podca...
2023-12-0612 min
Katarzyna Strzelczyk#42 Czy macierzyństwo może zabrać chęci do dbania o siebie - Magdalena TabułaDO tego podcastu zaprosiłam Magdalenę Tabuła i rozmawiamy jak macierzyństwo potrafi zabrać nam sensualność i seksualnośćgdy zostajemy matkami. I wtedy tylko i wyłącznie przełaczamy tryb kobieta na tryb mama. Link do strony Magdalena TabułaW tym podcaście dowiesz się : Jak macierzyństwo jest odbierane przez rózne kobietyCzy okres "łapanki" partnera na ładne ciało to mit czy nieJak zmieniają się nasze priorytety wraz z dojrzewaniem emocjonalnymCzy macierzyństwo to koniec kobiecościDlaczego odpuszczamy sobie siebie gdy zostajesz mamąJak widzi Cię partner, gdy ukochana kobieta zamienia się tylko...
2023-11-0837 minKatarzyna Strzelczyk#41 Dieta i styl życia to klucz do zdrowia. Osobista historia, jak wyleczyłam anemię oraz zapalenie stawu krzyżowo-biodrowegoMożna chorowac całe życie i umrzeć za kogoś/ dla kogoś nie zauważając Siebie. Tak bardzo skupiamy się na objawach płynacych z ciała, że nie dostrzegamy jak bardzo na nasze ciało wpływa głowa :) W tym podcaście dowiesz się:Jak emocje wpływają na ciałoJak ciało wpływa na emocjeOpowiadam o tym jak zaczełam o siebie dbać i moje ciało zaczeło zdrowiećWyjaśniam dlaczego chorowałam, a w sumie było mi tak dobrzeJakie decyzje podjełam aby wyleczyć anemięJaką diagnostyke przeprowadziałmZ jakimi lekarzami rozmawiałamJaki zw...
2023-10-2516 min
Katarzyna Strzelczyk#40 Jak przeprowadzić detoks cukrowy, sukcesy i potknięcia - Ewa Ługowska "Misa Mocy"Zprosiłam do podcastu Ewę Ługowską pasjonatkę zdrowego stylu życia, prowadzącą duży blog kulinarny "Misa Mocy". Ewa od wielu lat jest na diecie eliminacyjnej ze względu na zdrowie, szukająca różnych rozwiazań dotyczących jelit. Z Ewą rozmawiamy o detoksie cukrowym. Strona Ewy Misa Mocy W tym odcinku dowiesz się :Skąd wiem, że przesadzam ze słodyczamiJak zaplanować proces detoksuJaki plan detoksu wybraćPosty przerywaneEliminacja krótkotrwała cukruJak wpaść z deszczu pod rynnę zamieniając cukier na sztuczne substancje słodzącePost koscielnyDetoks wakacyjnySzanse i zagrożenia wynikające z detoksuJak prawidłowo przygoto...
2023-10-111h 05Katarzyna Strzelczyk#39 Jak sensualność, wpływa na kobiecy wizerunek i poczucie wartości - Terapeuta Magdalena TabułaW 38 podcaście rozmawiam z Terapeutą Magdaleną Tabuła o sensulanosci kobiecej. Jak sensualność wpływa na kobiece poczucie własnej wartości. Omaiwamy jak kobieta idzie na łowy .. jak wtedy się czujeJak zmienia się jej poczucie gdy już upoluje partnera/partnerkęDlaczego kobiece ciało wysyła sygnały o reprodukcjiJak dbać o siebie będąc singielką, to nic złegoKobieca zazdrośćDlaczego przestajemy dbać o siebie gdy już jesteśmy w związkuJak wpływa na nas rola naszego partnera/kiCzy musisz byc zaniedbana gdy jesteś po ślubieOdpuszczenie siebie w sobieMechanizmy odpuszczania, dbania o siebieRozmawiamy jak to kobiety przestają dbać o sie...
2023-09-2738 min
Katarzyna Strzelczyk#38 Jaki zrobić pierwszy krok w budowaniu SIEBIE - Pedagog Terapeutyczny Magdalena TabułaW tym podcaście dowiesz się :Jak emocje łączą się z ciałemJak odczuwamy swoją mamę czyli Emocje mamy = emocje dzieckaKobiecość zaczyna się miesiączkęJak okreśone słowa budują lub rujnują nasze poczucie własnej wartościJak zrobić pierwszy krok, aby odnależź lub stworzyć siebie na nowoJakie działanie wykonać, aby wyjsć z błednego koła odchudzaniaCzy zmniejszenie masy ciała to tylko zamknięcieJak psychika wpływa na wybór sposobu żywieniaCzy możeszsz być kobietą w pełni akceptując swoje niedoskonałe ciałoCzy mama chorego dziecka może być szcześliwaO tym rozmwaiałysmy z Magdaleną Tabułą - Pedagogie...
2023-08-3049 minKatarzyna Strzelczyk#37 Jak brak kobiecości, wpływa na zmianę nawyków żywieniowych i redukcję masy ciała.Czujesz się kobieca ? Akceptujesz swoje ciało czy nie możesz na nie patrzeć ? Kiedy ostatnio pielęgnowałaś ciało ze szczególnym nastawieniem że to takie kobiece, delikatne ciało? W tym podcaście opowiadam o moich doświadczeniach zmiany myślenia, postrzegania siebie .. jako kobiecości ciała i kobiecości emocjonlnej. Pokazuje w małym skrócie jak doszłam do momentu gdzie moje ciało zaczęło mieć znaczenie w mojej głowie, jak zaczęłam o nie dbać, pielęgnować, myśleć i dostrzegać ...piękno niedoskonałego ciała :) W tym podcaście dowiesz się, że bycie kobietą to...
2023-08-0925 min
Katarzyna Strzelczyk#36 Proces zdrowienia wg Psychobiologii, analiza przypadku - Sylwia Dąbrowska - BabczykW podcaście rozmawiam ze specjalistką Psychobiologii Sylwią Dąbrowską - Babczyk.W tym odcinku poruszmy :Jak przygotować się do pierwszej konsultacji ze specjalistą psychobiologiiJak długo trwa konsultacja oraz ile wizyt jest na to potrzebneCzy mozna się wyleczyć z różnych chorób za pomocą psychobiologiiCzy medycyna zachodnia pomaga w procesie zdrowieniaAnaliza przypadku, na podstawie klientki z guzami w piersiJak połączyć medycyne zachodnią z psychobiologiąPraca podczas konsultacji to połączenie czesto psychobiologii i ustawień B. HellingeraJak umówić się nawizytę do Sywli oraz gdzie przyjmujeKiedy medycyna zachodnia wyczerpuje swoje możliwości możesz korzystać z pomocy Sylwii ponieważ wszytkie...
2023-07-2622 min
Katarzyna Strzelczyk#35 Konflikt tkanek - cd otyłość i nadwaga wg psychobiologii - Sylwia Dąbrowska - BabczykŻródła naszych zachowań, powoduja nadwagę lub otyłość. Nadwaga toczy się latami, z roku na rok większa i większa aż dochodzimy do otyłości . Spogladamy na siebie ze zdziwieniem kiedy to się stało. Trudno wyłapać dlaczego podjadamy, dlaczego jestesmy wiecznie głodne, z pustką w środku. Wiecznie się obwiniające za wszystko co nas spotkało. Są pewne mechanizmy, które sa po za nami, nad którymi nie jestesmy zapoanować. O tym rozmawiam z gościem, Sylwią Dąbrowską - Babczyk,specjalistką Psychobiologii. Sylwia opowiada jak nasze zamrożone emocje, cześto z dzieciństwa wpływają na to jak dz...
2023-07-1248 min
Katarzyna Strzelczyk#34 Jak powstaje uzależnienie od jedzenia - Psychoterapeuta uzależnień Katarzyna SchodnikW 33 podcaście mooim gosciem jest Katarzyna Schodnik, terapeutka uzależnień. ROzmwaim z Kasią o mechanizmach uzależnień na podstawie relacji z jedzeniem. Kasia tłumaczy jak one powstają i co się dzieje z człowiekiem gdy wpada w uzaleńienie ... w tym przypadku kompulsywne objadanie. Jak jedzenie potrafi być regulatorem emocji. Kompulsywne jedzenie to nie tylko trudna relacja z jedzeniem ale tez chowane i nie wyrażane emocje. Zapraszam do odsłuchania odcinka oraz do odwiedzenia jej stron w mediach. Kasia Prowadzi Bosco Boso piekna przestrzeń dla regeneracji ciała i umysłu. Zachęcam do zadawania pytań i zostawieni...
2023-06-2851 min
Katarzyna Strzelczyk#33 O zdrowiu i chorobach, autorska metoda "Tkanki Zdrowia" - Anna ChoińskaZastanawiałaś się kiedyś nad tym skad biorą się choroby ? Słyszałaś, że możemy chorować z tęsknoty albo chprpwać dla kogoś, za kogoś ... ? W podcaście moim gosciem jest Anna Choińska, która opowiada o swojej autorskiej metodzie "Tkanki Zdrowia". Ania mówi o zależnościach oraz dynamikach chorób. Zaznacza jak bardzo ważne jest aby się zatrzymać i włączyć refleksję, gdzie jesteś i gdzie zmierzasz. Rozmawiamy na przykładzie jednej z klientek onkologicznych jak tęsknota potrafi prowadzić do choroby ale też jak i kiedy się zattrzymać aby zobaczyć co nam ta choroba daje, zabiera. Refleksja nad z...
2023-06-1431 minKatarzyna Strzelczyk#32 Krytyk wewnętrzny, słowa innych ludzi na nasz tematKrytyk wewnętrzny, jako słowa usłyszane w dzieciństwie, od koleżanki, od dziadków, cioć ... nauczycieli. Jak bardzo się do nas przykleja i utażsamiamy się z nim, nie widzą swoich zalet. Poszukujac w sobie niedoskonałości i trudności w funkcjonowaniu, objadaniu się, kompulsywnym jedzeniu, zapychaniu pustki, uzupełnienie wewnętrzeego kawałka, który nie został zaspokojony, zuważony. Krytyk potrafi robić sporo dobrego pod warunkiem, że mam silna lub przepracowaną strukturę. Koniecznie posłuchaj ... "czego ryczysz, przecież nic się nie stało :( "Wesprzyj moją twóerczość, postaw mi capppucino lub Twoją ulubioną kawę (dzięki t...
2023-05-3119 min
Katarzyna Strzelczyk#31 Otyłość i nadwaga wg Psychobiologii - Sylwia Dąbrowska - BabczykSywlia Dąbrowska - Babczyk jest konsultantką Psychobiologii, Totalnej biologii oraz terapeutą nowych ustawień Berta Hellingera. W podcaście rozmawiamy o nadwadze i otyłości z punktu widzenia psychobiologii i totalnej bilologii. Z medycyny zachodniej, uczelnianej nadwaga i otyłośc to nadmiar kalorii które spożywamy, Sylwia przedstawia inne fakty, które mówią o nadwadze. Wskazuje relacje na relacje z mamą, tatą, zagrożeniami, emocjami. Emocje wiadomo, że wpływają na ilość spożytych posiłków. Jednak Sylwia przedstawia inne aspekty. Jeśli podobał Ci sie podcast wesprzyj moją Twórczość za pomocą "Postaw mi kawę" Jak odsłuchasz 2...
2023-05-1751 minKatarzyna Strzelczyk#30 To już koniec ...W tym odcinku opowiadam dlaczego zniknęłam na rok z social media, podcastów i życia publicznego. W małym skrócie przedstawiam plan na 2023 rok, co będzie się działo w moim gabinecie, czy będę w mediach i podcastach czy całkowicie z nich rezygnuje. Jeśli nie zrezygnuje, to tylko dzięki Tobie :) Przsłuchaj podcastu :) Zostawiam link do Podcastlettera https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s0y2q5Link do postaw mi kawę :) buycoffee.to/problemfreeStrona www https://problemfree.pl/Podcasty.html
2023-05-1215 min
Nieruchomości bez ściemy!#33 Czy zdajesz sobie sprawę z tego, że pewien procent nieruchomości w ogóle nie ogląda rynku? Warto zaufać agentce nieruchomości!TEN ODCINEK OBEJRZYSZ TEŻ NA KANALE YOUTUBE! https://youtu.be/HPqr7L4aPO8
Warto zaufać agentce nieruchomości! A czasem nawet dwóm w rozmowie. Czy zdajesz sobie sprawę z tego, że pewien procent nieruchomości w ogóle nie ogląda rynku? Czy wiesz jakie mamy sposoby na sukces na rynku nieruchomości? Z całego serca zapraszamy na film. A w nim:
✔️ 00:00 Wstęp do rozmowy, przedstawienie rozmówczyni Katarzyna Czerwiak
Najlepszy Pośrednik Nieruchomości w Polsce! I to nie czcze przechwałki, ale wygrana w ramach konkursu Otodom Liderów Nieruchomości 2020!
✔️ 01...
2023-04-271h 01
Projekt GastroNr. 44. Fotografia kulinarna.Z dzisiejszego odcinka dowiesz się:Jak robić zdjęcia jedzenia?Jakie są najczęstsze błędy na zdjęciach publikowanych przez lokale gastro?Jakim sprzętem robić zdjęcia?O czy pamiętać przy fotografowaniu jedzenia?Jakie zdjęcia robić samodzielnie a jakie zlecić profesjonaliście?Kto ma w lokalu gastro robić zdjęcia? Jakie zdjęcia są antyreklamą? Moim gościem w tym odcinku jest Katarzyna Fiszer ze studia food&light.
2022-11-2249 min
Nieruchomości bez ściemy!#19 Q AND A "Nieruchomości bez ściemy!" - odpowiadamy na nurtujące Was pytania dotyczące KREDYTÓW!W dzisiejszym odcinku razem z Katarzyną Bohm i Michałem Nowakiem odpowiemy na najbardziej nurtujące Was pytania dotyczące KREDYTÓW!
TEN ODCINEK MOŻESZ OBEJRZEĆ TAKŻE W SERWISIE YOUTUBE https://youtu.be/8surORP7pMI NIERUCHOMOŚCI BEZ ŚCIEMY, POGADANKI ANKI!
SERDECZNIE ZAPRASZAM!
1. Czy stopy procentowe w końcu spadną? 1:22
2. Czy będzie lepszy czas na zakup nieruchomości? 1:56
3. Dałem się namówić na kredyt frankowy, trzy podejścia i za każdym razem nic się nie da zrobić. Czy jest dla mnie jakaś szansa? 3:10
4. Czy nie lepiej kup...
2022-09-1520 min
Nieruchomości bez ściemy!#18 Bezpieczeństwo finansowe, czy grozi nam katastrofa na rynku kredytowym? Niespełnione obietnice rząduTEN ODCINEK MOŻESZ OBEJRZEĆ TAKŻE W SERWISIE YOUTUBE
https://youtu.be/TvIoza2rSJc NIERUCHOMOŚCI BEZ ŚCIEMY, POGADANKI ANKI!
SERDECZNIE ZAPRASZAM!
Zapraszam na rozmowę z doradcą kredytowym Katarzyną Bohm, specjalistką od kredytów oraz świeżym inwestorem, która jest na bieżąco z aktualną sytuacją rynku kredytowym oraz na rynku nieruchomości.
W dzisiejszym odcinku:
✔️ Przedstawienie rozmówczyni i podziękowanie dla Patronów 00:49
✔️ Czy na rynku kredytowym odczuwalny jest chwilowy zastój? Czy ludzie są ostrożniejsi? Zmiany na rynku nieruchomości na przełomie sześciu miesięcy 2022 r...
2022-09-0151 min
Katarzyna Strzelczyk#29 Poszukaj Positum w nieudanych próbach odchudzaniaW #28 podcaście opowiadam o Positum! Tłumaczę dlaczego tak ważna jest droga, którą przechodzisz podczas zmiany nawyków żywieniowych lub odchudzania. Opowiadam o mojej nastoletniej pacjentce która miała zaburzenia odżywiania i jej droga do zdrowienia dała jej nową jakość życia. Jak odzyskała poczucie własnej wartości oraz jak stała się radosna i bardziej pewna siebie niż przed zaburzeniami. Szukałyśmy Positum, które pomogło jej odzyskać równowagę w życiu i zobaczyć że jest silniejsza.Jeśli chcesz podzielić się swoimi spostrzeżeniami to podaję swój adres mailowy :) kontakt@problemfree.p...
2022-06-2312 minKatarzyna Strzelczyk#28 Jak niedobory składników mineralnych i witamin potrafią zabrać energię do życiaCzujesz, że nie masz sił, masz problem z pamięcią, koncentracją. Chodzisz zaspana, ciągle ziewasz, nie masz kondycji, łapiesz zadyszkę pomimo że nie masz nadwagi. Trudno Ci się obudzić, nie masz sił i energii do funkcjonowania każdego dnia. Brakuje Ci werwy i witalności ? W tym odcinku dowiesz się jakie badania wykonać aby rozpoznać anemię, niedoczynność tarczycy, insulinoporność, depresję czy też stany depresyjne. Jakie badania wykonać, co ma na co wpływ oraz do kogo się udać aby zacząć prawidłowo funkcjonować i odzyskać energię do działania. Zapisz się na newsletter aby być na bieżąco z moimi treściami, które tworzę dla...
2022-06-0824 minKatarzyna Strzelczyk#27 Słodkości w insulinooporności - jak je przygotować aby nie zwariowaćW tym podcaście mówię jak przygotować słodkości w insulinooporności. Jak łączyć produkty, na co zwrócić uwagę, z czego komponować aby słodkości nie zabrały Ci energii oraz służyły jako pełnowartościowy posiłek. Zdradzam tajniki jak obniżyć ładunek glikemiczny oraz jak wybierać słodkie ze sklepowych półek :) W tym odcinku również przedstawiam mojego Ebooka w insulinooporności: bez cukru, bez nabiału i bez glutenu. Pokazuję że ładunek można obniżyć nie tylko dzięki nabiałowi ale też innym produktom. Możesz zapisać się na newsletter i pobrać za darmo poradnik...
2022-06-0126 min
Nieruchomości bez ściemy!#11 Koleżanki Anki: Co z tą stopą procentową? Co z ludźmi, którzy zadłużyli się nawet na wkład własny? Czy będzie nas jeszcze stać na kredyt? Rozmowa z Katarzyną Bohm.Zapraszam na rozmowę z doradcą kredytowym Katarzyną Bohm, specjalistką od kredytów oraz świeżym inwestorem, która jest na bieżąco z aktualną sytuacją rynku nieruchomości
Z Kasią rozmawiałyśmy między innymi:
✔️Co zmieniło się na przestrzeni kilkunastu lat w warunkach kredytowania nieruchomości? 3:55
✔️ Czym jest wskaźnik LTV w umowie kredytowej? 6:43
✔️ Kiedy banki były bardziej skłonne udzielać kredytów? Co się zmieniło? 8:12
✔️ Czy w czasie pandemii w 2020 roku banki udzielały chętniej kredytów? 8:47
✔️ Jak kształtował się WIBOR na przestrzeni kilkudziesięciu lat? 11:32
2022-05-2654 min
Katarzyna Strzelczyk#26 Dieta w insulinoopornościW #25 podcaście mówię o diecie w insulinooporności. Obalam mity, że nie wolno jeść słodyczy. Przedstawiam efekty prawidłowej diety z niskim ładunkiem glikemicznym. Omawiam najważniejsze kwestie komponowania posiłków, aktywności fizycznej, zmiany stylu życia oraz zmiany podejmowanie decyzji o zdrowiu. Mówię również o objawach insulinooporności oraz w jaki sposób ją zdiagnozować. Mam dla Ciebie prezent ! Klikając poniższy link otrzymasz poradnik jak prawidłowo komponować posiłki w insulinooporności. https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/h6z2s7https://problemfree.plhttps://sklep.problemfree.pl/
2022-04-0634 min
Katarzyna Strzelczyk#25 Bądź najlepszą wersją SIEBIE !!#24 podcast to 10 minutowe wsparcie, intensywne rozmyślanie oraz motywacja do tego aby zacząć małymi krokami w szacunku do siebie. Mówię o postrzeganiu ciała, myśleniu o sobie, swojej masie ciała ...o porównywaniu się do innych. Pobierz na telefon aplikację Telegram i dołącz poprzez link do grupy gdzie będziesz otrzymywała codzienną dawkę motywacji aby stać się lepszą wersją Siebie :) Link do grupy na Telegramie https://t.me/+5vBWjV-gv_E1MjdkMoja strona https://problemfree.pl
2022-03-3010 min
Katarzyna Strzelczyk#24 Jak żyć z nietolerancjami pokarmowymi - Ewa Ługowska "Misa Mocy"W #23 podcaście wraz z gościem Ewą Ługowską rozmawiamy o nietolerancjach pokarmowych i jak z nimi zżyć na co dzień i od święta. Ewa opowiada jaką przeszła przemianą emocjonalna, fizyczna i duchową odstawiając gluten, nabiał oraz cukier. Mówimy o akceptacji, tolerancji siebie samego oraz konsekwencji i determinacji do poszukiwania zdrowia. Dzielimy się doświadczeniem jakie zdobyłyśmy podczas eliminacji określonej grupy produktów. Okazuje się, że obie skupiłyśmy się na tym co możemy jeść a nie na tym czego nam nie wolno. Wspominam również diagnostykę celiakii oraz nieceliakalnej nadwrażliwości...
2022-03-091h 17
Katarzyna Strzelczyk#23 Wpływ diety na Reumatoidalne Zapalenie Stawów - historia BasiW tym odcinku dowiecie się, jak odpowiednio skomponowana dieta wpłynęła na remisję RZS u Basi. Opowiadamy jakie znaczenie ma dieta bezglutenowa i wegetariańska na poprawę funkcjonowania oraz wycofanie się objawów w Reumatoidalnym Zapaleniu Stawów. Mój gość obala teorię, że jedzenie nie ma znaczenia w RZS. Wręcz jest przykładem, że odpowiednia dieta, suplementacja oraz aktywność fizyczna pomimo dyskomfortu zmienia jakość życia. Mówimy również o motywacji do zmiany, zmiany stylu życia aby uzyskać energię i chęci do działania. Basia jest fotografem, pracuje głownie we Wrocławiu ale sesje wykonuje również na terenie całeg...
2022-03-021h 03Katarzyna Strzelczyk#22 Nieceliakalna nadwrazliwosć na gluten Ewa JakubowskaW tym odcinku rozmawiam z Ewą Jakubowską - lekarzem chorób wewnętrznych i nefrologiem. Pasjonatką zdrowego stylu życia w tym będąca na diecie bezglutenowej wraz z rodziną. Zapytałam Ewę jak prawidłowo przeprowadzić diagnostykę Nieceliakalnej Nadwrażliwości Na Gluten oraz jakie zagrożenia płyną z przejścia na dietę bezglutenową bez dokładnej diagnostyki. Z tego odcinka dowiecie się od czego zacząć pełną diagnostykę oraz jak przeprowadzić diagnostykę gdy już jesteście na diecie bezglutenowej. Mówimy również o objawach, chorobach glutenozależnych oraz konsekwencji samodzielnego wprowadzenia diety bezglutenowej. Instagram Ewy Jakubowskiej https://www.instagra...
2022-02-2349 minKatarzyna Strzelczyk#21 Jak prawidłowo przeprowadzić diagnostykę Celiakii - Lekarz Ewa JakubowskaW tym odcinku rozmawiam z Ewą Jakubowską - lekarzem chorób wewnętrznych i nefrologiem. Pasjonatką zdrowego stylu życia w tym będąca na diecie bezglutenowej wraz z rodziną. Zapytałam Ewę jak prawidłowo przeprowadzić diagnostykę celiakii oraz jakie zagrożenia płyną z przejścia na dietę bezglutenową bez dokładnej diagnostyki w kierunku celiakii. Z tego odcinka dowiecie się od czego zacząć pełną diagnostykę celiakii oraz jak przeprowadzić diagnostykę gdy już jesteście na diecie bezglutenowej. Mówimy również o objawach, chorobach glutenozależnych oraz konsekwencji nie przestrzegania diety w celikaii. Instagram Ewy Jakubowskiej https://www.instag...
2022-02-1640 minKatarzyna Strzelczyk#20 Historie Pacjentów #1 Pacjentka z GRAVESA – BASEDOWACykl podcastów - Historie pacjentów !Opowieść pani Kasi o wdzięczności do samej siebie podczas zmiany nawyków żywieniowych i redukcji masy ciała. Pani Kasia opisuje swoja przemianę, jak zrezygnowała z makijażu pomimo niedoskonałości skóry, akceptacji swojej figury (gruszka) zaczęła nosić sukienki i podkreślać swoje atuty. Opisuje również jak uzyskała wolność w myśleniu o sobie samej oraz zmniejszeniu Tsh z 50 na 1.9Znajdziesz mnie na stornie : problemfree.pl instagram: kasiastrzelczyk_psychodietetyk
2022-02-0914 minKatarzyna Strzelczyk# 19 Jak prawidłowo wprowadzić dietę bezglutenową ?W 19 podcaście opowiadam jak zorganizować dietę bezglutenową zaraz po diagnozie celiakii. Jak wprowadzić dietę oraz na co zwrócić uwagę. Tłumaczę dlaczego warto ograniczyć nabiał przez pierwsze dwa miesiące od diagnozy. Jak czytać etykiety, co to znaczy zanieczyszczone glutenem, może zawierać gluten, może zawierać śladowe ilości glutenu. Na co zwracać uwagę w czystości diety bezglutenowej. Gdzie może znajdować się gluten. Znajdziesz mnie na intagramie: kasiastrzelczyk_psychodietetykwww.problemfree.plTiktok: problemfreepl
2022-01-2628 minKatarzyna Strzelczyk# 18 Jak wygląda moja dieta bezglutenowa ?W 18 podcaście mówię o mojej diecie bezglutenowej, dlaczego musieliśmy ją zastosować. Jak zmieniło się nasze życie podczas stosowania diety, ile łez wylałam podczas nauki robienia pierogów i chleba. Opowiadam o alergii na pszenicę mojego syna oraz o nadwrażliwości na gluten całej naszej rodziny. Dzięki diecie bezglutenowej przestaliśmy chorować, nasze układy pokarmowe i skóra wróciły do zdrowia. W tym podcaście przedstawiam harmonogram kolejnych podcastów o diecie bezglutenowej w tym o diagnostyce celiakii, nieceliakalnej nadwrażliwości na gluten, chorobie Duhringa i alergii na gluten. Mówię również o psychologic...
2022-01-1217 min
Katarzyna Strzelczyk#17 Siedem sposobów aby nie podjadać pomiędzy posiłkamiW 17 podcaście przekażę Ci 7 sposobów aby nie podjadać. Zdradzę Ci moje sposoby, które pomagają mi wytrzymać od posiłku do posiłku. Jeśli wprowadzisz choć jeden element do swojego życia, jestem przekonana że uzyskasz nowy efekt poprzez nowe działanie. Nie zawsze wszystko działa ale warto wiedzieć co z czego wynika aby móc zacząć pracować nad sobą. Zacznij od dziś, nie od jutra. Daj sobie szansę na nowe nawyki i działanie z dobrym lub bardzo dobrym efektem. Problemfree.pl Tiktok, instagram Kasiastrzelczyk_psychodzietetyk
2021-05-0512 minKatarzyna Strzelczyk#16 Pięć faktów o skutecznym odchudzaniuW 16 podcaście dowiesz się jakie rzeczy warto wiedzieć podczas odchudzania. Jak w 5 krokach zaakceptować redukcję jako trwały proces. Dzięki tym wskazówką ominie Cię rozczarowanie, dowiesz się co powoduje efekt jojo. Wprowadzając choć jedną rzecz w swoje życie jesteś wstanie uzyskać nowy efekt. To od Ciebie zależy czy dasz radę schudnąć czy tez nie. Problemfree.pl TikTok, Instagram: Kasiastrzelczyk_psychodietetyk
2021-04-2815 minKatarzyna Strzelczyk#15 Psycholog podczas redukcji masy ciałaW #15 podcaście dowiesz się dlaczego psycholog może wspomóc redukcję masy ciała. Opowiadam historię pewnej pacjentki, jak psycholog pomógł jej w poczuciu własnej wartości oraz asertywności. Dzięki sesją z psychologiem pacjentka rozpoczęła pracę nad swoim rozwojem, dzięki którym nauczyła się być ważna dla siebie. Stawiać granice oraz akceptować siebie taką jaką jest. Dzięki temu mogła ruszyć z redukcją masy ciała. Znajdziesz mnie na problemfree.plna instagramie https://www.instagram.com/kasiastrzelczyk_psychodietetyk/
2021-04-1418 min
Katarzyna Strzelczyk#14 Jedzenie ma znaczenie na podstawie cukrzycy typu IIW tym podcaście dowiesz się, że jedzenie ma ogromne znaczenie w chorobach dieto zależnych i nie tylko. Przedstawiam sytuację mojego pacjenta z cukrzyca typu 2, jak pięknie można obniżyć cukier oraz odzyskać energię do działania. Jedzenie ma znaczenie w naszym funkcjonowaniu, nie tylko w prawidłowej masie ciała.
2021-03-1712 min
Katarzyna Strzelczyk# 13 Jak rozróżnić głód emocjonalny od fizjologicznegoW tym podcaście dowiesz się jak rozróżnić głód emocjonalny od fizjologicznego. Jak przeciwdziałać napadom objadania, co zrobić gdy nie jesteś głodna a ciągnie Cię do słodyczy. www.problemfree.pl
2021-03-0312 min
Katarzyna Strzelczyk# 12 Dlaczego postanowienia Noworoczne nie działająJak co roku, robisz postanowienia, które w perspektywie czasu nie działają. Szybko się zniechęcasz, odpuszczasz i do tego masz poczucie winy. Bierzesz sobie Nowy Rok jak nowe życie, nowy rozdział, gdzie możesz wszystko zacząć od początku. Robisz wszystko wg swoich wytycznych i znów nie wychodzi. W podcaście opowiadam jakie popełniamy błędy, że te cele są nie realne. Mówię dlaczego wyzwania nie są dla wszystkich, jak zmienić myślenie jak opracować realny plan działania i mieć poczucie sprawczości. Co zrobić aby żyć w zgodzie ze sobą i własnymi wartościami. Znajdzi...
2021-01-0623 min
Katarzyna Strzelczyk#11 Jak wykorzystać aktywność fizyczną do spalania tkani tłuszczowejJesteś na diecie, gubisz kilogramy a Twoja tkanka tłuszczowa na brzuchu nadal siedzi ? Słyszałaś od dietetyka, że wraz z dietą powinnaś ćwiczyć, ale nie potrafisz togo wprowadzić w życie. Ciągle coś Ci wyskakuje i na aktywność fizyczna nie masz czasu. Masz ciągłe poczucie winy, że POWINNAŚ się ruszać a na hasło siłownia wychodzi Ci gęsia skórka ?TO ten podcast jest dla Ciebie, omawiam w nim różnice wynikające ze stosowania określonych pojęć np. trening, ruch, aktywność fizyczna. Niby nic, a tak bardzo zmienia w sposobie myślenia. Opowiadam jak zacząć wprowadzać ruc...
2020-11-2620 min
Katarzyna Strzelczyk#10 Głodne emocjeW dziesiątym odcinku mojego podcastu opowiadam o głodnych emocjach. W jaki sposób i w jakich okolicznościach zaczynamy podjadać. Jak nie wyrażone emocje wpływają na zachcianki. Jak rekompensujemy sobie zmęczenie i nie zważamy na delikatność naszych potrzeb. Mówię o tym aby traktować siebie delikatniej, jak przyjaciela a nie jak gestapo ....
2020-11-1814 minKatarzyna Strzelczyk#9 Siedem skutecznych wskazówek aby przestać podjadaćJeśli podjadasz między posiłkami, szukasz po szafkach słodyczy, w pracy jesz bez zastanowienia co podsuną Ci pod nos. Masz wyrzuty sumienia, że nie potrafisz przestać. Rośnie Ci masa ciała, i wpadłaś w błędne koło odchudzania i podjadania ?Ten podcast jest dla Ciebie, opowiadam jak zminimalizować i ograniczyć podjadanie pomiędzy posiłkami. Przekazuję w prosty sposób, jak zmienić swoje postępowanie, oraz uwolnić się od wyrzutów sumienia. Po wprowadzeniu siedmiu wskazówek przestaniesz podjadać i zajadać słodycze oraz słone przekąski.
2020-11-1115 minKatarzyna Strzelczyk#8 Współpraca w moim gabinecie, pierwsza konsultacjaW ósmym podcaście opowiadam jak wygląda współpraca ze mną. Opowiadam krok po kroku jak przebiega pierwsza konsultacja, co jest potrzebne na pierwszej wizycie, jakie badania potrzebuję. Mówię również że nie przyjmuję wszystkich. Pokazuję moje wartości, tłumaczę jak bardzo ważne są badania i profilaktyka. Tłumaczę, edukuje i przekazuje kompendium wiedzy na temat danej jednostki chorobowej. Pierwsze konsultacje są podstawą do tworzenia profilaktyki oraz edukacji zdrowotnej. W tym odcinku dowiesz się czy warto rozpoczynać współpracę zemną, usłyszysz mój głos oraz wiele empatii którą mam w sobie. https://www.facebook.co...
2020-08-1924 minKatarzyna Strzelczyk#7 Odpowiedzialne odchudzanie bez efektu jojoCześć,Ten podcast jest dla osób, które są na wiecznej diecie z efektami jojo. Mówię, że samo słowo dieta powoduje ograniczenia, zmieniając jej nazwę uzyskujemy inny efekt. Opowiadam, że diety nie działają ponieważ nie bierzemy odpowiedzialności za swoje zdrowie. Zrzucamy winę na męża/koleżankę, który/a kupuje słodycze a my musimy je jeść, zamiast wziąć odpowiedzialność za swoje zdrowie i prawidłową masę ciała. To Ty decydujesz czy będziesz miała efekt jojo czy utrzymasz trwale efekty. To nie diety nie działają, lecz Twój sposób myślenia o diecie. ...
2020-08-1313 minKatarzyna Strzelczyk#6 Nie porównuj się do innych, gdy się odchudzaszBądź oryginałem samej siebie a nie kopią innych. W szóstym podcaście mówię o tym jak łatwo zostać kopią innych a trudno być oryginałem samym dla siebie. Opowiadam o własnych błędach i niepowodzeniach które analizuję i wyciągam plusy. Pokazuję, że praca nad zmianami nawyków to kwestia podejścia i szukania w sobie rozwiązań. Swoisty bilans zysków i strat ... Kwestia jak do tego podejdziesz. Jako kopia innych i na minusie czy oryginał siebie z plusem.https://www.facebook.com/problemfreeblog/https://www.instagram.com/problemfreepl/https://problemfree.pl
2020-07-0817 minKatarzyna Strzelczyk#5 Motywacja podczas zmiany nawyków żywieniowychMotywacje do zmiany nawyków, możemy monitorować i kontrolować. W podcaście przedstawiam kilkanaście pytań, które warto sobie zadać w trakcie procesu zmiany i sprawdzać na jakim etapie motywacji jesteś. Mówię o tym, że zmiany nie są proste oraz że mogą nie wychodzić na samym początku, że mamy prawo popełniać błędy. Nie używam regułek wyklepanych na pamięć, mówię w prostym językiem w przestępny sposób. Czasem się przejęzyczę i powtórzę :)https://www.facebook.com/problemfreeblog/https://www.instagram.com/problemfreepl/https://problemfree.pl/
2020-07-0129 min
Katarzyna Strzelczyk#4 Odchudzanie zaczyna się w głowiePodjęłaś decyzję o odchudzaniu, przeszłaś już kilka nieudanych diet, chciałabyś raz na zawsze zrzucić zbędne kilogramy ? W podcaście mówię jakie psychodietetyczne aspekty mają wpływ na efekt Twoich działań. Zanim zaczniesz szukać kolejnej diety posłuchaj, jak się przygotować do zmiany nawyków żywieniowych. Dowiesz się co jest Ci potrzebne aby nawyki zagościły na stałe w Twoim życiu. Do odchudzania trzeba się przygotować jak do nauki jazdy samochodem.https://www.facebook.com/problemfreeblog/https://www.instagram.com/problemfreepl/https://problemfree.pl/
2020-06-2444 minKatarzyna Strzelczyk#3 Dlaczego nie mogę wystartować z odchudzaniem a tak bardzo chcęW podcaście mówię, o ewentualnych przyczynach "Dlaczego nie możesz wystartować z odchudzaniem, pomimo ze tak bardzo chcę "Tłumaczę co się dzieje z Tobą w momencie kolejnej próby odchudzania, o strachu przed porażką, niskim poczuciem własnej wartości i braku narzędzi do działania. Rozgość się i bądź moim gościem.https://www.facebook.com/problemfreeblog/https://www.instagram.com/problemfreepl/https://problemfree.pl/
2020-05-2724 minKatarzyna Strzelczyk#2 Osiem błędów w odchudzaniuPodcast nr. 2 Mówię o ośmiu błędach, które najczęściej popełniamy podczas odchudzania. Przekazuję podstawy racjonalnego jedzenia. Zostawiam dla Ciebie zadanie do wykonania, które pomoże Ci w osiągnięciu Twojego celu podczas redukcji.https://www.facebook.com/problemfreeblog/https://www.instagram.com/problemfreepl/https://problemfree.pl/
2020-05-1111 minKatarzyna Strzelczyk#1 Dlaczego zostałam dietetykiem- moja historiaPodcast #11 : Dlaczego zostałam dietetykiem w wieku 36 lat i co spowodowało, że odkryłam swoje powołanie.https://www.facebook.com/problemfreeblog/https://www.instagram.com/problemfreepl/https://problemfree.pl/
2020-05-0214 min