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Think and Grow HealthyEnergy flows where attention goes: Aufmerksamkeit bewusst lenken lernenWillkommen zu Think and Grow healthy, dem 5 Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge gehts um Aufmerksamkeit, wie funktioniert das und wieso kann uns die falsche Aufmerksamkeitslenkung sogar krank machen? Ich gebe dir Tipps, wie du lernen kannst deine Aufmerksamkeit bewusst (von Störvariablen) wegzulenken. Am Ende der Folge findest du wie immer einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!2025-07-2706 minThink and Grow HealthyBack to nature: Die heilenden Kräfte vor deiner HaustüreWillkommen bei Think and Grow healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. Diese Folge handelt von der psychologischen Wirkung der Natur und was Naturtherapie bringen kann. Ich erkläre dir verschiedene Theorien, die die Auswirkung von Natur auf unsere Psyche erklären und gebe dir Tipps mit, wie du Natur im Alltag konkret für dich nutzen kannst. Am Ende der Folge erwartet dich wie immer ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!2025-07-2005 minThink and Grow HealthyYour Story, Unwritten: Wie die Erzählung deiner Lebensgeschichte dich prägt und wie du sie veränderstWillkommen zu Think and Grow healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge geht es um Narrative und Lebensgeschichten. Wie prägt die Erzählung der eigenen Lebensgeschichte dich? Was ist die narrative Therapie und wie kannst du sie für dich nutzen? Ich erkläre dir Ansätze wie die IRRT, mit der du deine Lebensgeschichte umschreiben kannst. Am Ende der Folge erwartet dich wie immer ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!2025-07-1308 minThink and Grow HealthyEmotional Firewalls: Welche Tricks zur Abwehr nutzt dein Unterbewusstsein?Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge gehts um unsere Defense-Strategien, sogenannte Abwehrmechanismen. Freud hat schon erkannt, dass es Tricks unseres Unbewussten gibt, um Unangenehmes von unserem Erleben fern zu halten. Welche typischen Abwehrmechanismen gibt es? Wie lernst du diese zu erkennen und vor allem, was machst du dann damit? Am Ende der Folge erwartet dich wie immer ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!2025-07-0608 min
Weltvonunten - Perspektivwechsel für Familien034 - Selbstfürsorge, die wirklich etwas bringt mit Kathi EbelSelbstfürsorge, echte Bedürfnisse und der Druck, ständig „richtig“ zu regenerieren – in dieser Podcastfolge spreche ich mit Kathi Ebel darüber, wie Selbstfürsorge jenseits von To-do-Listen und Leistungsdenken aussehen kann.
Wir widmen uns der Frage, warum Selbstfürsorge mehr ist als nur die nächste Pause im Kalender, warum Erschöpfung nicht dein Fehler ist und wie Fürsorge für dich selbst zu einem natürlichen Teil deines Alltags werden kann.
Kathi teilt offen, warum Selbstfürsorge nicht dazu dienen sollte, wieder „funktionstüchtig“ zu werden, sondern ein Ausdruck deiner Würde und deines Wertes ist –...2025-07-0254 minThink and Grow HealthyCEO of my mind: Wie du mit deinem inneren Team arbeiten kannstWillkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge gehts um innere Anteile. Was ist das und wie entstehen diese? Ich erkläre dir typische Anteile, wie Kind-Modi, Eltern-Modi und Beschützeranteile und vor allem, wie du mit diesen umgehen kannst, um mehr zu dir selbst zu finden und gesund zu leben. Am Ende der Folge findest du wie immer einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!2025-06-2911 minThink and Grow HealthyOops, my brain did it again: Typische Gedankenfehler und wie du diese auflösen kannstWillkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge geht es um kognitive Verzerrungen. Was ist das und welche typischen Gedankenfehler gibt es? Du erkennst dich wieder? Ich gebe dir Tipps, wie du mit diesen Gedankenfehlern umgehen kannst. Am Ende der Folge erwartet dich wie immer ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!2025-06-2206 minThink and Grow HealthyAchtsamkeitsübung: Der BodyscanWillkommen bei Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge leite ich eine Achtsamkeitsübung, den sogenannten Bodyscan, an. Dabei wanderst du mit deiner Aufmerkamkeit durch deinen Körper, beobachtest und nimmst wahr, was gerade da ist, um dich zurück in den Moment zu holen. Neugierig? Einfach mal ausprobieren! Achtsamkeit ist immer und überall anwendbar. Viel Spaß, bei der Übung!2025-06-1510 minThink and Grow HealthyStressed, depressed, but not impressed: Stresstoleranz und Copingstrategien fördernWillkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. Heute gehts um Stress, Stresstoleranz und Stressbewältigung. Wie entsteht Stress und welche Rolle spielen eigentlich unsere Gedanken dabei? Was ist Coping und welche Formen gibt es? Ich gebe dir Tipps, wie du deine Stresstoleranz erhöhen kannst und lernst, gelassener mit Stress umzugehen. Am Ende der Folge erwartet dich wie immer ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge.2025-06-0808 minThink and Grow HealthyGlaub nicht alles, was du denkst: Defusionstechniken für mehr Abstand zu GedankenWillkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge gehts um Defusion. Wie kannst du lernen, den Einfluss von negativen Gedanken zu minimieren, ohne die Gedanken verändern oder gegen sie ankämpfen zu müssen? Ein Weg ist der der Defusion: du lernst Gedanken nicht als Realität zu sehen, sondern als das was sie sind: Vorschläge unseres Gehirn. Ich gebe dir ein paar Defusionstechniken aus der Praxis mit an die Hand, und dann kannst du selber einmal üben, Abstand zu gewinnen. Am Ende der Folge erwartet dich wie immer e...2025-06-0106 minThink and Grow HealthyHealing by Design: Der Healing Environment Ansatz und wie Räume unsere Psyche formenWillkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge geht es um den Healing Environment Ansatz. Inwiefern können Räume und deren Gestaltung unsere Gesundheit mit beeinflussen? Was sagen die neusten Erkenntnisse aus den Bereichen Architektur- und Umweltpsychologie dazu? Ich gebe dir Tipps, wie du deine Umwelt bewusst für deine Gesundheit gestalten kannst. Am Ende der Folge erwartet dich wie immer ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge.2025-05-2506 minThink and Grow HealthyA touch of color: Farbpsychologie im AlltagWillkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge geht es um Farben, Farbpsychologie und Chromotherapie. Wie wirken Farben in unserem Gehirn? Warum haben wir Lieblings- und Modefarben? Ich erkläre dir was Chromotherapie ist und wie du welche Farben im Alltag für dich nutzen kannst. Am Ende der Folge findest du wie immer einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!2025-05-1807 minThink and Grow HealthyAromatherapie und die Psychologie der Düfte: Emotionen, die in der Luft liegenWillkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge gehts um Düfte und unseren Geruchssinn. Kennst du das, du riechst etwas und fühlst dich plötzlich in der Zeit zurück versetzt? Wie hängen Düfte und unsere Erinnerungen zusammen? Was ist Aromatherapie und welche Düfte wirken sich wie aus? Ich gebe dir Tipps, wir du dir Düfte für deine Selfcare und Gesundheit zunutze machen kannst. Am Ende der Folge erwartet dich wie immer ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich a...2025-05-1105 minThink and Grow HealthyGedanken im Tresor: Wenn Erinnerungen zu schwer werdenWillkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge gehts um belastende Erinnerungen bzw. Intrusionen . Wie kommen diese zustande und warum hilft Verdrängung oftmals nicht? Ich erkläre dir verschiedene Techniken, wie du deine belastenden Erinnerungen wegschließen kannst, u.a. die Tresorübung. Am Ende der Folge erwartet dich wie immer ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!2025-05-0407 minThink and Grow HealthySaying No is saying Yes to yourself: Abgrenzung für Ja-SagerWillkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge geht es um Abgrenzung. Wieso fällt es uns so schwer nein zu sagen und wie wirst du vom Ja-Sager zum Nein-Sager? Ich gebe dir Tipps aus Coaching und Therapie, wie du üben kannst, dich besser abzugrenzen, denn ein gutes Nein will geübt sein. Am Ende der Folge erwartet dich wie immer ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge! 2025-04-2706 minThink and Grow HealthyEndlich den Rubikon überschreiten: Entscheidungen treffen leicht gemachtWillkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge geht es um Entscheidungen. Wie treffen wir Entscheidungen überhaupt? Welche Tricks nutzt unser Gehirn um die tausenden von Entscheidungen, die tagtäglich anfallen, zu treffen? Was ist der Rubikon und wie kannst du ihn überqueren, um eine Entscheidung zu treffen? Ich gebe dir Tipps und stelle dir das Tetralemma vor, eine Methode um Entscheidungen zu fällen. Am Ende der Folge erwartet dich wie immer ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!2025-04-2009 minThink and Grow HealthyKeep talking to myself: Positiven Selftalk nutzen für mehr WohlbefindenWillkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge gehts um Selftalk, wie sehen eigentlich deine inneren Gespräche aus? Hast du vielleicht auch einen inneren Kritiker? Ich erkläre dir wie du deine Selbstverbalisation positivieren kannst und welchen Benefit dies hat. Am Ende der Folge findest du wie immer einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!2025-04-1307 minThink and Grow HealthyThe body archieves what the mind believes: Die Power der AutosuggestionWillkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge geht es um Autosuggestion. Wir sind nicht nur dafür zugängig ,was andere uns suggerieren, sondern können uns auch selbst suggerieren. Das funktioniert z.B. beim Autogenen Training oder bei Vision Boards. Wie kannst du dir die Autosuggestion zunutze machen? Am Ende der Folge findest du wie immer einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!2025-04-0605 minThink and Grow HealthyToo hot to handle: Der Führerschein für deine Emotionen (Part 4: Schuld und Scham)Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge geht es weiter mit dem Thema Emotionen, die letzte Runde. Der Fokus liegt heute bei Schuld und Scham. Wozu brauchen wir Schuld und Scham? Welche dieser Emotionen ist tatsächlich konstruktiv? Welche Techniken gibt es im Umgang damit? Am Ende der Folge findest du wie immer einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!2025-03-3005 minThink and Grow HealthyToo hot to handle: Der Führerschein für deine Emotionen (Part 3: Angst)Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge geht es weiter mit dem Thema Emotionen, der Fokus liegt heute bei Angst. Wann ist Angst noch normal und wann wird sie zu einer Angst-Störung? Welche Techniken gibt es im Umgang mit Ängsten, ist Konfrontation wirklich das einzig wahre? Am Ende der Folge findest du wie immer einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!2025-03-2306 minThink and Grow HealthyToo hot to handle: Der Führerschein für deine Emotionen (Part2: Trauer)Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Sonderreihe gehts um Emotionen, in dieser Folge speziell um Trauer und deren Regulation. Wozu brauchen wir Trauer? Wie verläuft die typische Trauerkurve und was kannst du für dich tun, wenn du trauerst? Am Ende der Folge findest du wie immer einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!2025-03-1608 minThink and Grow HealthyToo hot to handle: Der Führerschein für deine Emotionen (Part 1: Wut)Willkommen zu Think and Grow healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser kurzen Spezial-Reihe geht es um Emotionen, ihre Funktion und Regulation. Ich spreche über Wut, Trauer, Angst, Schuld und Scham. In dieser Folge gehts um Wut. Wozu brauchen wir Wut? Wie kannst du Wut regulieren, damit sie nicht in (Auto-) Aggressionen mündet? Was ist Emotionssurfing? Ich erkläre dir hilfreiche Techniken wie die STOP oder RAIN Methode. Am Ende der Folge findest du wie immer einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!...2025-03-0908 minThink and Grow HealthyRhetorik-Hacks: So beeinflussen Worte unser UnterbewusstseinWillkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge geht es um die Macht der Worte. Wie funktioniert Rhetorik? Welchen Einfluss nehmen Worte und Formulierungen auf unsere Emotionen und unser Handeln? Werden wir unbewusst gesteuert? Ich erkläre dir Theorien zur Suggestion und zum Sprachgebrauch. Vielleicht erkennst du das ein oder andere Muster aus der Werbung oder von Rednern wieder? Am Ende der Folge erwartet dich wie immer ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!2025-03-0210 minThink and Grow HealthyHow to Powernap: Dein Shortcut für mehr EnergieWillkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge spreche ich über Powernapping. Ist man wirklich müder danach? Wie kannst du deinen Powernap richtig gestalten und was bringt es dir? Ich erkläre dir den Coffee-Nap und den Salvador Dali-Nap, als hilfreiche Hacks fürs Napping. Am Ende der Folge erwartet dich wie immer ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!2025-02-2306 minThink and Grow HealthyMaster of time: Die besten Selbst- und Zeitmanagement HacksHerzlich Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge gehts um die Prinzipien des Selbst- und Zeitmanagement. Was ist Selbstmanagement, wozu brauchen wir es? Welche hilfreichen Tools gibt es, um deine Zeit effektiver zu nutzen? Am Ende der Folge erwartet dich wie immer ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!2025-02-1607 minThink and Grow HealthyStopp den Rosenkrieg: Apokalyptische Reiter und Sprachen der Liebe (Valentines Special Edition)Herzlich Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge gehts um Beziehungskrisen. Was sind Anzeichen für eine Krise bzw. die 4 Apokalyptischen Reiter? Was sind die unterschiedlichen Sprachen der Liebe und was macht Liebe überhaupt aus? Ich gebe dir Tipps, wie du deine Beziehung verbessern kannst. Am Ende der Folge erwartet dich wie immer ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge.2025-02-0906 minThink and Grow HealthyCycle Syncing: Von PMS zu Superkräften?Herzlich Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge gehts um den weiblichen Zyklus und dessen Einfluss auf die mentale Gesundheit. Was ist PMS und PMDD? Welche Rolle spielen die Hormone? Ich gebe dir Tipps, was du für dich tun kannst und wie du dir das Cycle Syncing zunutze machst, um dein volles Potential auszuschöpfen. Am Ende der Folge erwartet dich wie immer ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!2025-02-0206 minThink and Grow HealthyDie Kunst der Manipulation: Wie du Menschen dazu bringst, ja zu sagenHerzlich Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. Heute gehts um Überzeugungstechniken. Oder eher Manipulation? Vielleicht bist du auch schon einmal Opfer einer solchen Strategie geworden oder hast sie selbst verwendet? Was ist die low ball Technik oder die door in the face Technik? Wie kannst du dich vor Manipulation schützen? Am Ende der Folge erwartet dich wie immer ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!2025-01-2609 minThink and Grow HealthySchluss mit Schafe zählen: Über Schlafstörungen und Tipps zur SchlafhygieneHerzlich Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge dreht sich alles um Schlaf. Welche Formen der Schlafstörungen gibt es und was ist der circadiane Rhythmus? Bist du Typ Eule oder Lerche? Ich gebe dir Tipps zur besseren Schlafhygiene. Am Ende der Folge erwartet dich wie immer ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!2025-01-1909 minThink and Grow Healthy[s]explicit: Die nackte Wahrheit über Lust und UnlustHerzlich Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. Heute gehts um ein intimes Thema: Sex! Warum fällt es uns heute noch schwer über Sex zu sprechen? Wie brechen wir Tabus? Was sind sexuelle Funktionsstörungen? Ich gebe dir Tipps, wie du lernen kannst, offener und ohne Scham über Sex zu sprechen und ihn als genussvollen Teil in dein Leben integrierst. Am Ende der Folge erwartet dich wie immer ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!2025-01-1208 minThink and Grow HealthyHealing-Hangover: Wie viel Gesundheit ist noch gesund?Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In der heutigen Folge gehts um Overhealing. Was ist Overhealing und welche Rolle spielt es in unserer Gesellschaft? Ich widme mich der Frage, wie viel Gesundheit und Heilung eigentlich noch gesund ist. Kann der Trend des "gesunden" Lebens zu einer Gefahr werden? Am Ende der Folge erwartet dich noch ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!2025-01-0506 minThink and Grow HealthyNew year, New mindset: Keine falschen Versprechen mehr und wie deine Neujahrsvorsätze wirklich klappen (Neujahrs Special Episode)Herzlich Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In der letzten Spezial-Podcastfolge für dieses Jahr gehts natürlich um Neujahrsvorsätze. Keine falschen Versprechen mehr! Warum nehmen wir uns eigentlich jedes Jahr wieder etwas neues vor? Wieso scheitern wir oft schon nach kurzer Zeit? Und da gehts nicht nur dir so, 80% der Menschen geben ihre Vorsätze schon bis Mitte Februar auf. Ich gebe dir Tipps, was du tun kannst und wie deine Ziele aussehen sollten, damit du sie wirklich erreichst. Am Ende der Folge erwartet dich wie immer ein mental healt...2024-12-2908 minThink and Grow HealthyChristmas expectations: Über Einsamkeit, Familienkonflikte und toxische Nostalgie an den Feiertagen (Christmas Special Episode)Herzlich Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge gehts passend zur Jahreszeit rund ums Thema Weihnachten und die Feiertage. Wann wir Alleinsein zu Einsamkeit? Was kannst du dagegen tun? Wieso wird unter dem Tannenbaum so oft gestritten und wie kannst du die Konflikte lösen? Was ist toxische Nostalgie und war Weihnachten früher wirklich besser? Ich wünsche dir ein frohes Weihnachtsfest!2024-12-2209 minThink and Grow HealthyNice at a price: Bist du ein people pleaser?Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge gehts um People Pleasing aus psychologischer Sicht. Was steckt hinter dem Phänomen, wer ist anfälliger dafür ein People Please zu werden und wie kannst du darauf achten, dass du dich dabei selbst nicht aus dem Blick verlierst. Ich erkläre dir psychologische Theorien wie die Bindungstheorie und gebe dir praktische Tipps. Am Ende der Folge erwartet dich ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!2024-12-1506 minThink and Grow HealthyWhy we stay: Die Anatomie einer toxischen BeziehungHerzlich Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. Heute gehts um toxische Beziehungen (und die gibt es nicht nur im romantischen Kontext). Was macht eine Beziehung toxisch? Bist du vielleicht auch toxisch? Was ist Gaslighting? Ich gebe dir Tipps, wie du dich aus einer toxischen Beziehung befreien kannst. Am Ende der Folge erwartet dich ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!2024-12-0810 minThink and Grow HealthyOptimization Obsession: Finde den Mut, unperfekt zu seinHerzlich Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Podcastfolge geht es um den Drang zur Optimierung? Warum wollen wir ständig besser sein? Wozu gibt es Perfektionismus? Was daran ist gut und ab wann wird Optimierung ungesund? Ich gebe dir Tipps, wie du dich vor dem Optimierungswahn schützen kannst. Am Ende der Folge findest du einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!2024-12-0108 minThink and Grow HealthyCompare, Scroll, Repeat: Soziales Vergleichen im Zeitalter von social mediaWillkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge gehts um soziale Vergleiche. Die social media Falle lockt! Warum vergleichen wir uns? Was macht das soziale Vergleichen mit uns, ab wann kann es sogar schädlich sein? Am Ende der Folge findest du noch einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!2024-11-2408 minThink and Grow HealthyAha-Erlebnisse: Exploring the Mind’s Problem-Solving MagicWillkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In der heutigen Podcastfolge spreche ich über Techniken zum Lösen von Problemen. Welche Ansätze aus der Psychologie gibt es? Welche Rolle spielt unser Mindest dabei? Ich gebe dir Tipps, wie du deine Problemlösekompetenz trainieren kannst. Am Ende der Folge findest du noch einen mental healthy quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!2024-11-1707 minThink and Grow HealthyConversation Code: Guideline zur erfolgreichen KommunikationWillkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In der heutigen Folge geht es um Kommunikation, welche Formen der Kommunikation gibt es, welche Regeln gilt es als Sprecher und Zuhörer zu beachten und wie kannst du dir die bekanntesten psychologischen Kommunikationstheorien für eine gelungene Kommunikation im Alltag zu nutzen machen? Ich gebe dir Tipps im Umgang mit Konflikten und am Ende der Folge erwartet dich ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!2024-11-1009 minThink and Grow HealthyDopamine Detox Lab: Rewire for real lifeWillkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge geht es um Dopamin Detox. Was ist das überhaupt und ist es mehr als nur ein Modewort? Was kann Dopamin und wieso detoxen? Ich beleuchte das Modethema näher und gebe dir Tipps, wie du den Dopamindetox ganz leicht und ohne Risiken im Alltag für dich testen kannst. Am Ende der Folge findest du noch einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!2024-11-0307 minThink and Grow HealthyYour inner darkness: The brain`s love of fear and cozy activities to light up your life (Halloween Special Episode)Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Halloween-Spezialfolge spreche ich über schaurig düstere Themen: Wieso lieben wir es und zu gruseln? Oder auch eben nicht. Was kannst du in der dunklen Herbstjahreszeit tun und was ist in dem Zusammenhang eine saisonale affektive Störung? Und welche cozy fall activities helfen dir Licht ins Dunkel zu bringen? Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!2024-10-2709 minThink and Grow HealthyBe kind to your mind: Der Guide zur Self CompassionWillkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge spreche ich über Selbstmitgefühl. Was ist das überhaupt und wie lässt es sich fördern? Was ist in dem Zusammenhang die Loving Kindness Meditation und die sogenannte Wise mind? Am Ende der Folge findest du noch einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!2024-10-2008 minThink and Grow HealthyHow to survive heartache: Psychologische Tipps zur love recoveryWillkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. Heute gehts um Liebeskummer. Warum haben wir so etwas überhaupt? Was sagt das Liebesdreieck von Sternberg und die Bindungstheorie von Bowlby dazu? Welcher Bindungstyp bist du? Und was kann man eigentlich gegen Herzschmerz unternehmen? Am Ende der Folge findest du noch einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!2024-10-1307 minThink and Grow HealthySkill `n` chill: Coping Skills für Stress und DistressWillkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. Heute geht es um einfache Techniken, die du nutzen kannst um (Hoch)Anspannung zu regulieren: Skills. Ich stelle dir sensorische, körperbezogene, verhaltensbezogene und gedankliche Skills vor. Tatsächlich nutzen wir alle Skills im Alltag, manchmal unbewusst nebenbei. Am Ende der Folge findest du einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!2024-10-0608 minThink and Grow HealthyMicrohealing: Gesunde Dinge die wir alle tunWillkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. Heute spreche ich über Dinge die wir alle (unbewusst) für unsere Gesundheit tun, von Fidgeting bis zum physiological sigh. Wusstest du, dass Gähnen gut ist für deine (mentale) Gesundheit? Ich erkläre dir die evolutions-biologischen Hintergründe. Am Ende der Folge findest du noch einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!2024-09-2907 minThink and Grow HealthyMind fuel: Erkenne und nutze deine RessourcenWillkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. How to fuel your mind? Heute geht es um Ressourcen. Und zwar deine Ressourcen, die du nutzen kannst, um deine Gesundheit zu fördern. Jeder Mensch hat Ressourcen, aber wie sehen diese aus und wie können sie aktiviert werden? Ich gebe dir Tipps mit, wie du deine Ressourcen entdeckst und für dich nutzbar machst. Am Ende der Folge findest du noch einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!2024-09-2208 min
Wohlstand für AlleEp. 267: Wieso Lenins Imperialismus-Theorie falsch istWohlstand für Alle
Der Begriff „Imperialismus“ wird inzwischen wieder häufiger verwendet, so etwa, um Putins Krieg in der Ukraine als ein russisches Großmachtstreben zu beschreiben. Aber auch die Kritik am Imperialismus des Westens erfreut sich nach wie vor großer Beliebtheit.
Häufig wird auf Lenins berühmte, im Ersten Weltkrieg verfasste Schrift „Der Imperialismus als höchstes Stadium des Kapitalismus“ verwiesen, um zu erklären, warum Staaten Kriege führen: Eigentlich, so die simple Antwort, stünden hinter Kriegsabsichten die Interessen des Kapitals, vor allem des Finanzkapitals, das seit Beginn des 20. Jahrhunderts eine Blütezeit erlebe.
Lenin glaubte, so a...2024-09-1847 minThink and Grow HealthyBaby, I‘m worth it: Booster für deine ConfidenceWillkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. Heute geht es um das Thema Selbstwert. Was ist das überhaupt, wieso schwankt unser Selbstwert und wie kannst du ihn stabilisieren? Ich erkläre dir die Little Fish, big Pond Theorie, zeige welche Attributionsstile schädlich für unseren Selbstwert sind und am Ende der Folge findest du noch einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!2024-09-1510 minThink and Grow HealthyDaily dose of happiness: Euthyme Strategien für mehr Genuss im AlltagWillkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. Heute geht es ums Genießen! Wie viel Genuss darf sein? Wie kannst du noch mehr und besser genießen? Ich erkläre das psychologische Konzept des Savorings und erläutere dir die kleine Schule des Genießens. Am Ende der Folge findest du noch einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!2024-09-0808 minThink and Grow HealthyAll about routines: Bad Habits erkennen und positive Gewohnheiten einführenWillkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. Heute gehts ums Thema Routinen und Gewohnheiten. Was sind deine Bad Habits? Wie kannst du sie identifizieren und abändern? Ich erklär dir wie Gewohnheiten in unserem Kopf funktionieren und warum wir überhaupt welche haben. Am Ende der Folge findest du noch einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!2024-09-0109 minThink and Grow HealthyAktiviere deinen Vagus: Entspannung auf Knopfdruck?Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. Heute geht es weiter im Thema Entspannung und ganz im Speziellen um den Vagus Nerv. Welche Rolle spielt der Vagus Nerv bei Entspannung und wie kannst du ihn gezielt aktivieren? Ich verrate dir ein paar Techniken wie du deinen Vagus stimulierst. Am Ende der Folge findest du noch einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!2024-08-2506 minThink and Grow HealthyJust keep breathing: Atme deinen Stress wegWillkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. Heute geht es um die Atmung. Atmung passiert ständig und ist lebensnotwendig, klar das weiß jeder. Aber wusstest du, dass du deine Atmung nutzen kannst, um deinen Puls zu beruhigen und zu entspannen? Oder um wacher zu werden? Ich stelle dir in dieser Podcastfolge die 5-3-5 Atemtechnik, das Box-Breathing und die Feueratmung vor, die du leicht im Alltag nutzen kannst. Am Ende der Folge findest du noch einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur...2024-08-1807 minThink and Grow HealthyBig C und little C fördern: Muss ich mich langweilen um kreativ zu sein?Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. Heute gehts um das Thema Kreativität. Welche Rolle spielen das divergente und konvergente Denken und wie kannst du dies trainieren um deine Kreativität zu fördern? Muss ich mich eigentlich langweilen um kreativ sein zu können? Wo kommen die besten Ideen her? Ich erkläre dir Techniken, wie du kreativ sein üben kannst. Am Ende der Folge findest du noch einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!2024-08-1108 minThink and Grow HealthyLet´s talk about health, baby: Eure Fragen und ThemenwünscheWillkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. Heute beantworte ich eure Fragen. Wie finde ich einen Therapieplatz? Was ist der Unterschied zwischen Psychologe, Psychotherapeut und Psychiater? Was habe ich schon alles krasses in der Psychiatrie erlebt? Das und vieles mehr erwartet euch. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge.2024-08-0409 minThink and Grow HealthyDein persönlicher Kompass: Lass deine Werte Weg weisen zu einem erfüllten LebenWillkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. Heute geht es um das Thema Werte und es wird sogar ein bisschen persönlich: Ich berichte von meiner Angst! Wie Erlebnisvermeidung uns letztlich ein werteorientiertes Leben verhindert erkläre ich im Anschluss und gebe dir Tipps mit, wie du deine Werte erkunden und dir im Bewusstsein halten kannst. Am Ende der Folge findest du noch einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!2024-07-2808 minThink and Grow HealthyMultitasking Diät: mind full oder mindful?Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. Heute mit der doppelten Menge an Hacks und Infos :) Es geht ums Thema Achtsamkeit. Ist deine mind full oder bist du schon mindful? Wie kannst du mit Achtsamkeit aus dem Autopilotenmodus aussteigen? Ich erkläre die entschleunigende Anti-Stress Wirkung der Achtsamkeit und wie du diese ganz einfach mit der 54321 Übung im Alltag anwenden kannst. Am Ende der Folge findest du noch einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!2024-07-2111 minThink and Grow HealthyDie Macht der Gedanken: Mit dem ABC-Modell eigene Reaktionen verstehen und Gedanken verändernWillkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. Heute geht es um den Einfluss, den Gedanken auf unser Verhalten, unsere Gefühle und unseren Körper nehmen. Wieso verhalte ich mich in bestimmten Situationen auf eine bestimmte Art und Weise? Ich erkläre dir das ABC-Modell aus der Psychologie, mit dem du dysfunktionale Gedanken und Bewertungen identifizieren und reflektieren kannst. Am Ende der Folge findest du noch einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!2024-07-1408 minThink and Grow HealthyHow to Embodiment: Wie du deine Bodymind stärkst und mit einfachen Körperhaltungen deine Gesundheit förderstWillkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. Heute geht es weiter im Thema Körper und Psyche. Was verbirgt sich hinter dem Embodiment-Ansatz und wie kannst du ihn für dich nutzen. Welche einfachen Körperhaltungen und Yoga-Übungen kannst du schnell und einfach in deinen Alltag einbauen, um positive Effekte für deine Gesundheit zu erzielen? Ich stelle dir 6 Körperübungen vor, die du überall anwenden kannst.
Am Ende der Folge findest du noch einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kom...2024-07-0709 minThink and Grow HealthyI like to move it: Wann trägt Bewegung zur Erholung bei und was steckt hinter dem Hot Girl Walk?Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. Heute geht es um das Thema Bewegung. Wie wirkt sich Bewegung auf deinen Körper und deine Psyche aus? Welche Form der Bewegung ist besonders hilfreich? Was verbirgt sich hinter dem Trend des Hot Girl Walks und bringt der wirklich was? Ich spreche über das sogenannte Kontrastprinzip und gebe dir Tipps mit, was du bei der Auswahl von Aktivitäten zur Erholung beachten solltest. Am Ende der Folge findest du noch einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deine...2024-06-3008 minThink and Grow HealthySmarte Ziele: Wie du die Erfolgswahrscheinlichkeit deiner Ziele erhöhstWillkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health.
Was waren deine Vorsätze fürs neue Jahr? Hast du sie eigentlich erreicht?
Heute geht es um das Thema Ziele. Wie kann ich meine Ziele so formulieren, dass ich sie tatsächlich erreiche? Mit der SMART Formel kommst du deinen Zielen definitiv näher. Wie du sie anwendest, erkläre ich in dieser Podcastfolge.
Am Ende der Folge findest du noch einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!2024-06-2306 minThink and Grow HealthySupplements für deine mental health: Die Top 5 Nährstoffe und Rolle des Darms für deine mentale GesundheitWillkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. Heute geht es weiter im Thema Ernährung, diesmal spreche ich über einige der wichtigsten Nährstoffe, die unsere mentale Gesundheit beeinflussen. Du erfährst, welche Top 5 Nährstoffe dies sind und in welchen Lebensmitteln du sie findest. Außerdem gehts auch darum, welche Rolle unser Darm für die mentale Gesundheit spielt und inwiefern Probiotika hilfreich sein können. Am Ende der Folge findest du noch einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!2024-06-1606 minThink and Grow HealthyHealth Kitchen: Du bist, wie du isstWillkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. Heute geht es um das Thema Ernährung, und der Einfluss von dem was und wie wir essen, auf unsere mentale Gesundheit. Welche Rolle spielt Achtsamkeit beim Essen? Und welche Lebensmittel sind gut für deine mentale Gesundheit? In der nächsten Folge geht's übrigens weiter im Thema Ernährung und Supplements. Stay tuned! Am Ende der Folge findest du noch einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!2024-06-0907 minThink and Grow HealthyWürd doch nur ein Wunder geschehen: Mit der Wunderfrage zur Lösung deiner ProblemeWillkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. Heute geht es um die sogenannte Wunderfrage aus der systematischen Therapie und Beratung. Wie sieht diese Frage aus und wie kann sie dir dabei helfen, Lösungen für deine Probleme zu finden? Hierbei spreche ich über die Rolle der Imagination und Kognitiven Probe als Techniken zur Lösungsfindung. Am Ende der Folge findest Du noch einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!2024-06-0206 minThink and Grow HealthyRaus aus der Problemtrance: Wie du dir Veränderung ermöglichstWillkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für Deine mental health. Heute geht es um das Thema Problemtrance, was ist das eigentlich für ein Zustand und wie kannst Du ihn verlassen? Wie kannst Du deine Gedanken gezielt lenken, um handlungsfähig zu werden und Lösungen finden? Ich erkläre dir, wie Du dich für Veränderungen öffnen kannst. Am Ende der Folge findest Du noch einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!2024-05-2605 minThink and Grow HealthyMindset Makeover: Der Weg zum mental glow upWillkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für Deine mental health. Heute geht es um das Thema Mindset und Autosuggestion. Wie kannst Du Dir ein positives, gesundheitsförderndes Mindset aufbauen? Und was genau sind in dem Zusammenhang ein fixed und growth mindset? Am Ende der Folge findest Du noch einen mental health quickie zum ausprobieren für Deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!2024-05-1907 minThink and Grow HealthyThink and Grow Healthy - TrailerWillkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für Deine mental health. Ich bin Katharina, Psychologin und Psychotherapeutin und spreche in diesem Podcast über psychologische Prozesse und gebe Dir Tipps wie Du Deine mentale Gesundheit stärken kannst. Hier gehts um Mindset, Routinen, Ernährung, Selfcare ,therapeutische tools und vieles mehr! Ich freue mich, dass Du dabei bist!2024-05-1602 min
Flugforensik - Abstürze und ihre GeschichteAbsturz in Amsterdam: EL AL 1862 Jumbo-Crash ins HochhausIn Episode 22 tauchen wir tief ein in eines der tragischsten Luftfahrtunglücke der 90er Jahre – den Absturz von EL AL Flug 1862. Am 4. Oktober 1992 stürzt ein Boeing 747-Frachter der israelischen Fluggesellschaft EL AL kurz nach dem Start vom Flughafen Schiphol in Amsterdam in zwei Wohnblöcke im Viertel Bijlmermeer. 43 Menschen sterben bei der Katastrophe.
Benjamin Denes und Andreas Spaeth konnten mit wichtigen Experten sprechen und mit Augenzeugen, die jenen 4. Oktober 1992 in Bijlmermeer erlebt haben. Erstmals konnten die beiden Flugforensiker eine bislang nicht öffentlich zugängliche Analyse des Flugverlaufs mit Diagrammen des Flugdatenschreibers einsehen und auswerten.
Die Interviewpartn...2024-04-122h 00
Flugforensik - Abstürze und ihre GeschichteTödliches System - die Katastrophen der Boeing 737 MAXEs ist eine schier unerträgliche Geschichte: 346 Menschen sind bei zwei Abstürzen in den Jahren 2018 und 2019 gestorben, die durch ein Computersystem in der Boeing 737 MAX mitverursacht wurden.
Der erste Absturz ereignete sich am 29. Oktober 2018, als eine Maschine der Lion Air in Indonesien abstürzte, nur viereinhalb Monate später stürzte eine weitere Boeing 737 MAX 8 der Ethiopian Airlines ab am 10. März 2019. Dieser Absturz jährt sich in diesem März zum fünften Mal.
Die Flugforensiker Benjamin Denes und Andreas Spaeth sprechen in dieser Folge mit dem Pulitzerpreis-Träger Dominic Gates, der für seine inv...2024-03-011h 58
Flugforensik - Abstürze und ihre GeschichteEine Boeing 767 als Segelflieger - das Wunder von GimliAm 23. Juli 1983 nimmt eine der unglaublichsten Geschichten der modernen zivilen Luftfahrt ihren Lauf. Ein nagelneuer Großraumjet von Air Canada gerät in einer gefährliche Situation, als beide Triebwerke während des Fluges ausgehen. Kapitän Robert Pearson und First Officer Maurice Quintal gelingt eine fliegerische Meisterleistung. In unserer neuesten Podcast-Folge erzählen wir diese Geschichte des legendären Gimli-Gliders im Detail.
Benjamin Denes und Andreas Spaeth konnten für diese Episode Robert "Bob" Pearson interviewen. Auch wenn die Geschichte vor mehr als 40 Jahren passiert ist, erinnert sich der damalige Kapitän noch an viele...2024-01-261h 32
Flugforensik - Abstürze und ihre GeschichteTödlicher Tiefflug - Warum Crossair 3597 nicht bis Zürich kamDen Fall für diese letzte Folge im Jahr 2023 haben unsere First Class-Patrons ausgewählt: In unserer 19. Episode geht es um den Crossair-Absturz bei Bassersdorf wenige Kilometer von Zürich entfernt. Am 24. November 2001 stürzte eine Maschine vom Typ Avro RJ 100 auf dem Flug von Berlin nach Zürich kurz vor der Landung ab - 24 von 33 Insassen sind dabei gestorben.
Benjamin Denes und Andreas Spaeth haben für diese Folge unter anderem den höchsten Flugunfall-Ermittler der Schweiz interviewt, Daniel Knecht. Pilot und Podcaster-Kollege Nikolaus Dmoch erklärt den Flugverlauf und berichtet über die Besonderheiten des Avro Regionalj...2023-12-291h 29
Business in Balance - unbeschwert, gesund, ganzheitlich erfolgreich# 33 Kristina Ebel I Als alleinerziehende, berufstätige Mutter ein glückliches und entspanntes Leben führenLebe ein harmonisches und glückliches Miteinander in deiner kleinen Familie.
Wie kannst du als alleinerziehende, berufstätige Mutter ein harmonisches und entspanntes Familienleben führen? Wie kannst du deinen Job-/Business-Mama-Alltag meistern und deine eigenen Bedürfnisse ohne schlechtes Gewissen priorisieren?
Wie kannst du es schaffen, mehr Hilfe von Außen anzunehmen und mehr Unterstützung einzufordern?
In der heutigen Folge spreche ich mit Kristina Ebel darüber, wie man es als alleinerziehende, berufstätige Frau schafft, sich selbst nicht zu vergessen und gesunde, glückliche Kinder zu erziehen. Kristina teilt praktische und einfache Tipps mit...2022-06-0824 min
Hofgespräche - der Bäuerinnen-PodcastFamilienbetriebe denken in GenerationenRechtsanwältin Dr. Karin Ebel berät Unternehmerfamilien
"In meinen Beratungen nehme ich die Landwirte als uneitel und bodenständig wahr", sagt Dr. Karin Ebel, Steuerberaterin und Rechtsanwältin. Was sie Landwirtsfamilien im Zusammenhang mit dem Generationswechsel rät.2022-03-1233 min
Aufwind Zukunft - Der Podcast für Zukunftsgestalter:innenFolge 19: Nachhaltigen positiven Impact im globalen Süden schaffen – zwischen Entwicklungshilfe und Social EntrepreneurMit Katharina Ebel und Torsten Schreiber
Unsere Gäste Katharina Ebel, Head of Program Innovation and Communication bei den SOS-Kinderdörfern, und Torsten Schreiber, Klima Aktivist und Gründer und CEO von Africa GreenTec, sprechen über ihr Engagement für eine bessere Zukunft, über Empathie und den notwendigen Abstand, über Scheitern und Wahrnehmung, aber auch über Zuversicht und Ideale. Zum Jahresende diskutieren wir, wie im globalen Süden und in Krisengebieten nachhaltige Wirkung erzielt wird - zwischen Entwicklungshilfe und Social Entrepreneurship.
Krisengebiete und humanitäre Nothilfe, Wiederaufbau und Hilfe zur Selbsthilfe um einzelne Communities auf ein ökonomisch höheres Lev...2021-12-291h 05
alleinerziehend, berufstätig, erfolgreich - DER Podcast für alleinerziehende Mamas von Mama Speciale069. Interview mit Katharina, 16, Tochter einer alleinerziehenden MamaÜber das heutige Interview freue ich mich ganz besonders. Ich durfte nämlich Katharina ein paar Fragen stellen. Katharina ist 16 Jahre alt und Tochter einer alleinerziehenden Mama. Das war schon immer ein großer Wunsch von mir, weil ich mich selber oft frage, ob aus meiner Tochter auch ohne Vater etwas werden kann ;-). Und Katharina hat mich sowas von überzeugt, dass eine tolle Mama, in ihrem Fall die Kirstin, es auch ohne den Vater schafft, tolle Kinder groß zu ziehen. Viel Spaß beim Hören. Hier ist der Link zu Paypal, wenn du uns unterstützen magst ht...2021-04-1431 min