Kathe Saavedra. - Podcast Details

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Ritmo Visual El día de la madre y la representación en la historia del arte, Mayo 13 2025Únete a nuestra celebración del Día de las Madres, en donde hemos reflexionado sobre su representación a lo largo de la historia del arte y cómo los artistas han abordado la maternidad en sus creaciones. Nos detenemos puntualmente en obras de la artista expresionista de origen berlinés, Käthe Kollwitz y el fotógrafo cartagenero Carlos Saavedra, quienes, en distintos momentos históricos, han retratado la maternidad desde una perspectiva del dolor asociada a la perdida de un hijo. Cuidemos y celebremos a nuestras madres todos los días. Bienvenidos a esta conversación.

2025-05-1426 min

Cosas de oficina Nuevos comienzosUn nuevo comienzo es una oportunidad para aprender. Y la mejor manera de afrontarlo es gozándose cada mínimo detalle de las novedades del mundo para sumar experiencias: no sólo laborales sino de vida. En este desconectado de #CosasDeOficinaPodcast con Silvia Camargo, periodista y ex editora de Salud de la Revista Semana por casi 28 años, nos dimos cuenta que no fue coincidencia el hecho de terminar encontrándonos “aquí y ahora”, y que de manera inesperada ella, Kathe y yo estemos viviendo una situación de giro profesional: con nuevos roles, ciudades y trabajos que nos pon...

2023-04-2535 min

Medita Inner Calm Meditación Soy Fuerza y suavidadEn esta meditación exploraremos estas dos energías que viven en nosotras, la fuerza y suavidad. Encuentra un lugar para estar contigo y busca todo lo que necesites para este viaje. No te olvides de usar audífonos para una mejor experiencia 🎧 Próxima Meditación: Jueves 18 de Agosto. Con amor, Kathe🤍 NAMASTÉ 🙏🏽

2022-07-0718 min

Medita Inner Calm Meditación para conectar con el amor que reside en míEn esta meditación nuestra respiración será nuestra guía para sincronizar con el amor que reside en nosotras. Encuentra un lugar para estar contigo y siéntate con la espalda recta y relajada para que el prana fluya por tu cuerpo. No te olvides de usar audífonos para una mejor experiencia 🎧 Próxima Meditación: Jueves 07 de Julio. Con amor, Kathe🤍 NAMASTÉ 🙏🏽

2022-06-3021 min

Medita Inner Calm Meditación para atraer - Atraigo la vida de mis sueñosEn esta meditación vamos a sentir la inmensidad de la naturaleza en nosotras mientras entramos en ese espacio profundo de nuestro ser donde albergamos nuestros deseos y sueños, donde está todo eso que queremos atraer a nuestras vidas. Lo más importante es saber que nuestro corazón es el portal que nos guía hacia nuestros sueños. Por ende, es importante que le preguntemos qué necesita y dejar que nos guíe para alinear pensamientos, emociones y energía hacia todo lo que queremos atraer. Si lo deseas, al final de esta medit...

2022-06-2320 min

Medita Inner Calm Meditación ejercicio de respiración - Pausa y me recargo de energíaRegálate una pausa para volver a ti. En esta meditación practicaremos un ejercicio de respiración que nos permitirá regular nuestro cuerpo y mente. 15 minutos para recargarnos de energía y hacerle una pausa al ritmo frenético del día a día. Encuentra un lugar para estar contigo y siéntate con la espalda recta y relajada para que el prana fluya por tu cuerpo. No te olvides de usar audífonos para una mejor experiencia 🎧 Recuerda que puedes hacer esta meditación en cualquier momento del día inclusive para a...

2022-06-1615 min

Medita Inner Calm Meditación para dormir - Me envuelvo en vibración de amor16 minutos que te ayudarán a encontrar relajación y descanso profundo desde la vibración del amor. Cuando nos envolvemos en esta frecuencia descansamos en esa alta sintonía y así podemos restaurar nuestro cuerpo durante las horas de sueño con todo lo último que trajimos a la mente. También es un momento ideal para reprogramar nuestra mente y nuestro cuerpo para el día siguiente, modificando las creencias y patrones que dirigen nuestra realidad. Mientras dormimos nuestras barreras mentales bajan y nuestra mente inconsciente se vuelve como una esponja que absorbe toda la informaci...

2022-06-0932 min

Medita Inner Calm Meditación para las mañanas - Para despertar - Conecto con mi poder.Empieza tu mañana dedicando 16 minutos para conectarte con tu poder interior. De esta manera, recárgate de tu propia fuerza para darle dirección a tus sueños. Si está en tu práctica puedes realizar antes esta meditación un minuto de la respiración del fuego o Kapalabhati. Esta respiración ayuda a estimular, energizar y purificar el cuerpo y conforme la dominamos, nos ofrece una visión más clara de nuestras ideas y pensamientos. Encuentra un espacio para conectarte con tu cuerpo y siéntate en una postura fácil de meditación. Ten...

2022-06-0216 min

Medita Inner Calm Meditación Respirando calmo mi interior, para la ansiedadEsta meditación es ideal para realizarla en momentos de ansiedad, estrés o cuando quieras relajarte y regalarte un momento de calma. Puedes practicarla en las mañanas, en las noches antes de dormir o en cualquier momento del día que lo necesites. Con esta meditación volveremos a nuestra calma interior junto a nuestra gran maestra, la respiración. Poco a poco le llevaremos conciencia a nuestro cuerpo y así poder sentir la calma y libertad que existe en nuestro interior. Recuerda que la respiración es tu ancla al momento presente y junto con ella...

2022-05-2627 min

Medita Inner Calm Meditación para abrazar mis luces y mis sombrasEn esta nueva meditación de Inner Calm nos permitiremos reconocer y abrazar nuestras luces y sombras. Dejaremos que estas grandes maestras convivan y conversen mientras aprendemos a transformar e integrar esa dualidad. Siéntate en tu espacio sagrado, ponte cómoda para este hermoso viaje. Ten a la mano una vela blanca y colócala en un espacio seguro para esta meditación. No te olvides de usar audífonos para una mejor experiencia. He dejado una guía para comenzar a practicar la meditación. Encuentra este contenido en mi instagram: ➡️https://www...

2022-05-1925 min

Cosas de oficina Desconectado: El trabajo y mi propósito pueden convivirKathe Saavedra es para mí una de las personas con las que mayores coincidencias he tenido en la vida. Y sabiendo que no ha sido casualidad que juntas hayamos migrado sin pensarlo dos veces de nuestro Cali querido en 2012, porque pudimos fortalecer nuestra amistad en Bogotá, hoy veo en ella el reflejo de un ser feliz en el equilibrio de los mundos personal & laboral y en camino de realizar su propósito de vida. Si usted también es de los que están despertando la conciencia y se cuestiona por qué hace lo que hace y cuál e...

2022-01-2421 min

Medita Inner Calm Meditación Sonrisa interior - Alquimia interiorLos taoístas creen que si le sonreímos a todo nuestro cuerpo, él nos devolverá esa sonrisa. En esta meditación exploraremos la técnica de la sonrisa interior y le llevaremos un flujo curativo a nuestro cuerpo entero. Esta práctica nos regala desbloquear la energía retenida en las diferentes capas de nuestro cuerpo. Meditemos mientras hacemos alquimia en nuestro interior. Siéntate en tu espacio sagrado, ponte cómodx para este hermoso viaje. Te dejo un link para que antes de meditar revises dónde quedan algunos órganos. https://drive.google...

2021-08-2625 min

Medita Inner Calm Reflexiones desde lo profundo, Luna llena en Acuario + MeditaciónEn este episodio número nueve de ¨Reflexiones desde lo profundo¨ les hablaré brevemente sobre la energía que nos trae esta luna llena en acuario que se da hoy domingo 22 y luego terminaremos con una meditación para conectarnos con la energía lunar. Esta luna llena nos habla de la libertad, abundancia y poder que existe en nosotrxs. En algunos casos debemos de cambiar de piel, dejar atrás todo lo que bloquea nuestra expansión. También nos pide que pongamos las raíces en nosotrxs mismxs y lanzarnos a lo desconocido confiando. Busca un lugar có...

2021-08-2225 min

Medita Inner Calm Meditación Soy amor infinitoEn esta hermosa meditación, vibraremos en sintonía de una fuerza poderosa y recordaremos que somos amor. Eres el amor de tu vida. Siéntate en tu espacio sagrado, ponte cómodx para este hermoso viaje. Te dejo el link de la encuesta ➡️https://forms.gle/Mf2W7CFuUqqFDNBC7 Para más contenido de valor, sígueme en instagram ➡️https://www.instagram.com/medita_innercalm/ Próxima Meditación: Domingo 22 ➡️No te pierdas “Reflexiones desde lo profundo” les contaré la energía que nos trae la luna llena que se da esa noche del domi...

2021-08-1921 min

Medita Inner Calm Reflexiones desde lo profundo, Luna Nueva en Leo + MeditaciónHoy como los domingos cada quince días es hora de "Reflexiones desde lo profundo" un espacio en el que les hablo sobre temas relacionados con el yoga, meditación y bienestar. En este episodio número ocho les hablaré brevemente sobre la energía que nos trae esta luna nueva en leo que se da hoy domingo 08 y luego terminaremos con una meditación para conectarnos con la energía lunar. Esta luna nos pide conectar con nuestra luz confiando en nuestro poder creador. También nos pide volver a casa y echar raíces en nuestro s...

2021-08-0819 min

Medita Inner Calm Meditación para despertar, Me permitoEn estos 10 minutos para despertar, sentiremos la calma en nuestro interior y recordaremos que en nosotrxs existe un poder inimaginable para crear nuestra realidad. Siéntate en tu espacio sagrado, ponte cómodx para este corto pero hermoso viaje. Te dejo el link de la encuesta ➡️https://forms.gle/Mf2W7CFuUqqFDNBC7 Para más contenido de valor, sígueme en instagram ➡️https://www.instagram.com/medita_innercalm/ Próxima Meditación: Domingo 08 ➡️No te pierdas “Reflexiones desde lo profundo” les hablaré de lo que nos trae la luna nueva que se da esa noche del domi...

2021-08-0511 min

Medita Inner Calm Meditación Mindfulness, Me sientoEn estos 18 minutos de mindfulness, llevaremos nuestra atención a la respiración y al cuerpo. Encontrando la calma que habita en nuestro interior y le regalaremos un descanso a la mente y al cuerpo. Puedes hacer esta práctica en las mañanas, en las tardes como una pausa del trabajo o en las noches antes de dormir. Busca un lugar cómodo para sentarte o recostarte y estar contigo. Para contenido de valor sígueme en ➡️https://www.instagram.com/medita_innercalm/ Próxima Meditación: Jueves 05 de Agosto Si deseas reci...

2021-07-2917 min

Medita Inner Calm Reflexiones desde lo profundo, Las fases lunares + MeditaciónHoy como los domingos cada quince días es hora de "Reflexiones desde lo profundo" un espacio en el que les hablo sobre temas relacionados con el yoga, meditación y bienestar. En este episodio número siete les contaré de un tema que amo y hoy quiero honrar, las fases de la luna. Les voy a contar cuáles son sus fases principales. También les voy a dar luces de cómo aprovechar la energía que nos regala cada fase y luego terminaremos con una meditación para conectarnos con la energía lunar. Busca un l...

2021-07-2532 min

Medita Inner Calm Meditación Luna llena en AcuarioEn la meditación de hoy conectaremos con nuestro espacio sagrado para observar y sentir dónde queremos poner nuestra energía conectándonos con las cosas que nos hacen vibrar y expandirnos. He dejado en instagram un post hermoso con rituales para esta luna llena en ➡️https://www.instagram.com/medita_innercalm/ Esta luna llena es un momento íntimo, de mucha introspección. Estaremos en contacto con nuestro espacio sagrado para observar y sentir. Esta gran energía nos permitirá ver nuestro océano de emociones, pensamientos, patrones y observar dónde ponemos nuestra energía. Es mo...

2021-07-2223 min

Medita Inner Calm Meditación soy sol y soy luna - Balanceando mi energía masculina y femeninaEn esta hermosa meditación de sol y luna nos conectaremos con la energía masculina y femenina que reside en nuestro interior. Sentiremos cada fuerza y encontraremos el equilibrio entre estas dos energías. Prepara un espacio para recostarte y sentirte segurx para este mágico viaje. No te olvides de usar audífonos para una mejor experiencia. He dejado en instagram un post hermoso sobre estas dos energías ➡️https://www.instagram.com/medita_innercalm/ Próxima Meditación: Jueves 22 de Julio Para proponer temas de meditación o para "Conv...

2021-07-1530 min

Medita Inner Calm Reflexiones desde lo profundo, los 7 chakras principales + MeditaciónHoy como los domingos cada quince días es hora de "Reflexiones desde lo profundo" un espacio en el que les hablo sobre temas relacionados con el yoga, meditación y bienestar. En este episodio número seis les contaré de un tema que AMO: Los chakras. les voy a contar qué son, cuántos hay, dónde se ubican y el significado de cada uno y luego terminaremos con una meditación para conectarnos con su energía Busca un lugar cómodo para estar contigo y disfruta de este nuevo formato de Inner Calm. Si quier...

2021-07-1145 min

Medita Inner Calm Meditación Luna nueva en cáncerMañana viernes 09 es luna nueva en el signo cáncer y por eso te he preparado esta meditación para que puedas empezar este nuevo ciclo desde una mirada interna, desde el sentir, soltar y transformar ya que esta luna nos pide volver a casa y conectar con nuestras emociones desde el amor. He dejado en instagram un post hermoso con rituales para esta luna nueva ➡️https://www.instagram.com/medita_innercalm/ La energía de la luna nos permitirá sumergirnos en nuestro gran océano, donde se albergan nuestras emociones y sueños más profund...

2021-07-0818 min

Medita Inner Calm Meditación Niña interiorEn esta meditación nos reencontraremos con nuestrx niñx interior y activaremos nuestros sentidos para envolvernos en nuestro espacio seguro. Recuéstate en tu espacio sagrado, ponte cómodx y abrígate para este viaje. Para más contenido de valor, sígueme en instagram ➡️https://www.instagram.com/medita_innercalm/ Te he dejado un reel en instagram para que te inspires en crear tu altar, tu espacio sagrado. Próxima Meditación: Jueves 08 Julio Con amor, Kathe.

2021-07-0117 min

Medita Inner Calm Reflexiones desde lo profundo, Pranayama Nadi Sodhana + MeditaciónHoy como los domingos cada quince días es hora de "Reflexiones desde lo profundo" un espacio en el que les hablo sobre temas relacionados con el yoga, meditación y bienestar. En este episodio número 5 les hablo de una hermosa práctica de respiración que nos ayuda a encontrar calma en momentos difíciles llamado Nadi Sodhana. Busca un lugar cómodo para estar contigo y disfruta de este nuevo formato de Inner Calm. Si quieren proponer temas o comentar sobre el episodio de hoy pueden escribirme a mi instagram o a mi mail...

2021-06-2727 min

Medita Inner Calm Meditación Luna Llena en CapricornioEn la meditación de hoy nos sumergiremos en nuestro mundo interior para soltar lo que pesa y así poder escuchar con claridad nuestra propia voz y CREAR nuestro propio camino. He dejado en instagram un post hermoso con rituales para esta súper luna llena ➡️https://www.instagram.com/medita_innercalm/ Esta súper luna llena es un momento de mucha introspección para luego dejar ir lo que no resuena con tu esencia. Su gran energía nos permitirá sumergirnos aún más en nuestro universo interior y ver con el doble de luz nuestro...

2021-06-2416 min

Medita Inner Calm Meditación Pausa y RespiraEsta meditación es ideal para detenernos de nuestras actividades y regalarnos sentir nuestro cuerpo y escucharlo. Esta práctica nos llenará de calma y de paz. Ponte cómodx y disfruta de tu presencia. con amor, Kathe. Próxima Meditación: Jueves 24 de Junio Puedes encontrar más meditaciones, técnicas de respiración y yoga en: https://www.instagram.com/medita_innercalm/

2021-06-1712 min

Medita Inner Calm Meditación Mañanas Conmigo - Para empezar el díaEsta meditación la puedes realizar antes de empezar tu día, para empezarlo contigo, en calma. Próxima Meditación: Jueves 03 Junio Puedes encontrar más meditaciones, técnicas de respiración y yoga en: https://www.instagram.com/medita_innercalm/

2021-05-2721 min

Medita Inner Calm Meditación Nidra - Para dormirNidra en sánscrito significa sueño. Es una práctica donde permanecemos en la frontera entre el sueño y el estado de vigilia, es ahí donde podemos entrar a nuestro mundo interior y explorar nuestro subconsciente. Gracias a esta práctica podemos restaurar y equilibrar nuestras energías. También nos ayuda a encontrar un descanso profundo y a la vez, relajamos nuestro cuerpo por completo. Si lo deseas prende una vela, un incienso, apaga un poco las luces e intenta crear un espacio seguro donde te permitas estar totalmente cómodx y re...

2021-05-1338 min

Medita Inner Calm Meditación Me conecto y me calmo - Para la ansiedadRealiza esta práctica en momentos de ansiedad, estrés y de miedo. Esta meditación nos ayudará a volver a nuestra calma interior y conectarnos con nuestro cuerpo. Iremos capa por capa relajando nuestro ser y renovando cada célula de nuestro cuerpo. No nos han enseñado que podemos calmar nuestra mente y nuestro cuerpo con una herramienta básica: la respiración. Durante veinte minutos volveremos a ella, a nuestra ancla para empezar a sentirnos. Encuentra un espacio para conectar con tu alma. Puedes meditar sentadx o acostadx. Próxima Meditación: Jueves 13 de...

2021-05-0620 min

Medita Inner Calm Meditación Mis dimensiones - Conectando con mis chakrasEsta hermosa meditación la hice con mucho amor para ti, para que conectes con tus dimensiones. Un viaje por tus 7 centros energéticos para sumergirnos cada vez más profundo y recorrer cada capa de tu ser. Encuentra una postura donde te sientas cómodx, puede ser sentadx o recostadx. Próxima meditación: Jueves 06 de Mayo Puedes encontrar más meditaciones, técnicas de respiración y yoga en: https://www.instagram.com/medita_innercalm/

2021-05-0232 min

Medita Inner Calm Reflexiones desde lo profundo, El observador + MeditaciónEn este cuarto episodio de ¨Reflexiones desde lo profundo" hablaremos un poco de mi experiencia descubriendo mi mente y de cómo sabía que era algo más que ella. También haré una breve explicación de sus capas y te daré dos tips que me ayudan a encontrar mi norte en medio del caos de mis pensamientos. Busca un lugar cómodo para estar contigo unos minutos y disfruta de "Reflexiones desde lo profundo", este nuevo formato de domingos donde exploraremos diferentes temas relacionados con la meditación y el yoga, y luego meditaremos. Si qu...

2021-04-1818 min

Medita Inner Calm Meditación GratitudEsta meditación es ideal para empezar o terminar el día y regalarnos un momento para reconocer la magia de agradecer. Encuentra un lugar donde te sientas segurx y cómodx para estar contigo. Próxima meditación: Domingo 18, "Reflexiones desde lo profundo" Puedes encontrar más meditaciones, técnicas de respiración y yoga en: https://www.instagram.com/medita_innercalm/

2021-04-1516 min

Medita Inner Calm Reflexiones desde lo profundo + meditación para relajarnos y volver a la calma interiorEn este tercer episodio de ¨Reflexiones desde lo profundo" hablaremos del sistema parasimpático y simpático para entender cómo funcionan estos dos sistemas y los efectos que tienen en nosotros. También te dejo tips para estimular el nervio vago, encargado de las funciones que nos ayudan a relajarnos y regular nuestro estrés y ansiedad. Busca un lugar cómodo para estar contigo unos minutos y disfruta de "Reflexiones desde lo profundo", este nuevo formato de domingos donde exploraremos diferentes temas relacionados con la meditación y el yoga, y luego meditaremos. Si quier...

2021-04-1120 min

Medita Inner Calm Meditación ConfíoEn esta meditación sintonizaremos con la confianza de tu propia naturaleza. Busca un espacio seguro donde recostarte y estar contigo. Disfruta, Kathe Próxima Meditación: Domingo 11 de Abril Puedes encontrar más meditaciones, técnicas de respiración y yoga en: https://www.instagram.com/medita_innercalm/

2021-04-0817 min

Medita Inner Calm Volver a ti - Día 5 - Tus raíces en tiBienvenidos a Volver a ti, un espacio para explorar las profundidades de tu ser. Volver a ti es un proyecto que hemos creado junto con Vannia para crear el hábito de meditar. Son cinco días, cinco meditaciones que iremos subiendo por spotify y igtv a las 6am. Nuestro último día en volver a ti. Hoy reconoceremos que tenemos el poder de volver a nosotrxs siempre y que sabemos el camino a casa. Prepara un espacio donde te sientas segurx y cómodx para este momento contigo. No te olvid...

2021-04-0110 min

Medita Inner Calm Volver a ti - Día 4 - Tu guíaBienvenidos a Volver a ti, un espacio para explorar las profundidades de tu ser. Volver a ti es un proyecto que hemos creado junto con Vannia para crear el hábito de meditar. Son cinco días, cinco meditaciones que iremos subiendo por spotify y igtv a las 6am. En este cuarto día caminaremos acompañadxs de nuestra mejor guía. Prepara un espacio donde te sientas segurx y cómodx para este momento contigo. No te olvides que al finalizar tu práctica, te invitamos a escribir tu experiencia en tu J...

2021-03-3114 min

Medita Inner Calm Volver a ti - Día 3 - Sintiendo la naturalezaBienvenidos a Volver a ti, un espacio para explorar las profundidades de tu ser. Volver a ti es un proyecto que hemos creado junto con Vannia para crear el hábito de meditar. Son cinco días, cinco meditaciones que iremos subiendo por spotify y igtv a las 6am. En este tercer día vamos a recordar que la abundancia es reconocer la magia en todo lo que te rodea y que está siempre disponible para todxs. Prepara un espacio donde te sientas segurx y cómodx para este momento contigo. No te olvides que al finalizar tu pr...

2021-03-3015 min

Medita Inner Calm Volver a ti - Día 2 - El amanecerBienvenidxs a Volver a ti, un espacio para explorar las profundidades de tu ser. Volver a ti es un proyecto que hemos creado junto con Vannia para crear el hábito de meditar. Son cinco días, cinco meditaciones que iremos subiendo por spotify y igtv a las 6am. En este segundo día vamos a acompañarnos y elegirnos incluso cuando no podamos ver el camino, honrando nuestro propio proceso. Prepara un espacio donde te sientas segurx y cómodx para este momento contigo. No te olvides que al finalizar tu pr...

2021-03-2915 min

Medita Inner Calm Volver a ti - Día 1 - Tu caminoBienvenidxs a Volver a ti, un espacio para explorar las profundidades de tu ser. Volver a ti es un proyecto que hemos creado junto con Vannia para crear el hábito de meditar. Son cinco días, cinco meditaciones que iremos subiendo por spotify y igtv a las 6am. En este primer día vamos a conectar con la curiosidad del explorador y empezar a ver todo con ojos más libres. Prepara un espacio donde te sientas segurx y cómodx para este momento contigo. No te olvides que al finalizar tu práct...

2021-03-2814 min

Medita Inner Calm Meditación Respiro y calmo mi mente - para la ansiedadEsta Meditación es ideal para realizarla en momentos de ansiedad, estrés y de miedo. No nos han enseñado que podemos calmar nuestra mente y nuestro cuerpo con una herramienta básica: la respiración. Durante quince minutos volveremos a ella, a nuestra ancla para empezar a sentir y observar con una mirada fresca nuestra mente. Encuentra un espacio para conectar con tu alma, puede ser sentado o acostado. Les tengo una noticia hermosa: El domingo 28 de marzo empezamos "Volver a ti", un proyecto en el que he estado trabajando con una amiga en los...

2021-03-2516 min

Medita Inner Calm Reflexiones desde lo profundo - Meditación para empezar a meditar + Reflexión Parte 02Los domingos vas a encontrar una nueva meditación y un espacio donde exploraremos diferentes temas relacionados con la meditación y el yoga. Busca un lugar cómodo para estar contigo unos minutos y disfruta de este nuevo formato. Si quieren proponer temas o comentar sobre el episodio de hoy pueden escribirme a mi instagram o al correo: innercalmkat@gmail.com Próxima Meditación: Jueves 25 de Marzo Puedes encontrar más meditaciones, técnicas de respiración y yoga en: https://www.instagram.com/medita_innercalm/

2021-03-2119 min

Medita Inner Calm Meditación Mañanas en CalmaEsta meditación la puedes realizar antes de empezar tu día, para empezarlo contigo, en calma. Próxima meditación: Domingo 21 de Marzo Puedes encontrar más meditaciones, técnicas de respiración y yoga en: https://www.instagram.com/medita_innercalm/

2021-03-1814 min

Medita Inner Calm Reflexiones desde lo profundo - Meditación para empezar a meditar + Tips Parte 01A partir de hoy, los domingos cada quince días van a encontrar una nueva meditación y una sección donde exploraremos diferentes temas relacionados con la meditación y el yoga. Busca un lugar cómodo para estar contigo unos minutos y disfruta de este nuevo formato. Si quieren proponer temas o comentar sobre el episodio de hoy pueden escribirme a mi instagram o al correo: innercalmkat@gmail.com Próxima meditación: Jueves 18 de marzo Puedes encontrar más meditaciones, técnicas de respiración y yoga en: https://www.instagram...

2021-03-1418 min

Medita Inner Calm Meditación para dormirHoy te dejo una meditación deliciosa para ir a dormir. Ten preparado un espacio para recostarte con todo lo que te haga sentir segurx, todavía no te acomodes porque vamos a empezar sentadxs para soltar el cuerpo. Si lo deseas puedes hacer la meditación en tu cama. Te dejo 10 minutos de sólo música para que sigas disfrutando de tu cuerpo. Namasté Próxima meditación: Domingo 14 de marzo Puedes encontrar más meditaciones, técnicas de respiración y yoga en: https://www.instagram.com/medita_inne

2021-03-1125 min

Medita Inner Calm Trailer Inner CalmVivimos en un tiempo marcado por el estrés. En Inner Calm encontrarás un espacio para dejar de lado las preocupaciones, reconectar con tu cuerpo y disfrutar del aquí y el ahora. Todos los jueves y domingos encuentra aquí meditaciones guiadas Sígueme y escúchalas en spotify o en cualquier otra plataforma de podcast Puedes encontrar más meditaciones, técnicas de respiración y yoga en: https://www.instagram.com/medita_innercalm/

2021-03-0801 min

Medita Inner Calm Meditación Mis pies sobre la tierraPara esta meditación empezaremos de una manera diferente pero hermosa, tranquilx que sólo serán unos minutos. Ten cerca todo lo que necesites para recostarte: tu mat, colchoneta, cojín, mantita y si lo deseas un tapa ojos. Prepara un espacio donde te sientas segurx para esta exploración. Namasté Próxima meditación: Jueves 11 de marzo Puedes encontrar más meditaciones, técnicas de respiración y yoga en: https://www.instagram.com/medita_innercalm/

2021-03-0417 min

Medita Inner Calm Meditación Mi voz interiorEsta hermosa meditación para la luna llena del Sábado 27 nos conectará con nuestra voz interior que constantemente nos habla. Tu voz es magia eterna. Afirmación: Confío en mi voz interior, confío en esa sabiduría que me guía, confío en mi alma. No olvides que para una mejor experiencia usa audífonos. Próxima meditación: Jueves 4 de Marzo. Puedes encontrar más meditaciones, técnicas de respiración y yoga en: https://www.instagram.com/medita_innercalm/ Music used Aurora by Jo...

2021-02-2518 min

Medita Inner Calm Meditación Pausa y respiraRegálate una pausa para respirar en calma y conectar con tu paz interior. Puedes encontrar más meditaciones, técnicas de respiración y yoga en: https://www.instagram.com/medita_innercalm/ Próxima Meditación: Jueves 25 de Febrero Music: Blueprints · East Forest

2021-02-1817 min

Medita Inner Calm Meditación ReconociendomePara esta meditación ten a la mano todo lo que necesites para recostarte y sentirte cómodx. Iremos reconociendo nuestro cuerpo con mucho amor. Afirmación: Hoy decido amarme y verme con mirada fresca para sorprenderme. . Puedes encontrar más meditaciones, técnicas de respiración y yoga en: https://www.instagram.com/medita_innercalm/

2021-02-1115 min

Medita Inner Calm Meditación empodérate - Para el empoderamientoEsta meditación nos conectará con nuestro poder interno para recuperarlo y apoderarnos de él. También podremos explorar lo que nos hace únicos e irrepetibles. Esa energía nos mostrará el camino hacia nuestras metas y/o sueños más profundos. PS: En mi Instagram dejé hace unos días un meditación para la Calma y otra para sentirnos • Puedes encontrar más meditaciones, técnicas de respiración y yoga en: https://www.instagram.com/medita_innercalm/ Próxima Meditación: Jueves 11 de Febrero 2021 • Música 🎹 Cre...

2021-02-0420 min

Medita Inner Calm Meditación la AbundanciaLa primera meditación del año. Tocaremos un tema hermoso ¨La Abundancia¨ que nos permitirá atraer a nuestras vidas experiencias que nos hagan vibrar desde el alma. PS: En mi Instagram dejé hace unos días un meditación para la Calma Búscala en: https://www.instagram.com/medita_innercalm/ Próxima meditación: Jueves 04 de Febrero

2021-01-2121 min

Medita Inner Calm Felices fiestas y Gracias por acompañarme durante el 2020GRACIASSSS!! No puedo estar más agradecida con tod@s los que me han acompañado este año. Todo empezó gracias a la pandemia, luego de soltar muchos miedos. Me voy de vacaciones para inspirarme y recargar energías para el próximo año. No se olviden de seguir meditando y si lo desean regalen meditaciones y ayúdenme compartiendo esta práctica con sus seres queridos. Gracias nuevamente y nos vemos en Enero 21. KATHE

2020-12-2100 min

Medita Inner Calm Meditación 2020 Reconociendo mis poderesEsta meditación es especial, la hice con todo mi amor desde mi experiencia del 2020, un año en el que me volví consciente de mis virtudes mientras iba soltando mucho peso. Espero la disfruten y nos vemos el próximo año. Puedes encontrar más meditaciones, técnicas de respiración y yoga en: https://www.instagram.com/medita_innercalm/

2020-12-1924 min

Medita Inner Calm Meditación Confía en tu sabiduríaEsta meditación es ideal para sintonizar con tu propia sabiduría, que te guía con amor. Confía. Créate un espacio seguro donde te permitas estar contigo por un minutos. Encuentra una postura sentad@ donde te sientas cómod@ y estable Afirmación: Confío en este presente y en mi sabiduría, que me guía con amor . Puedes encontrar más meditaciones, técnicas de respiración y yoga en: https://www.instagram.com/medita_innercalm/ . Musica: Music by Kevin MacLeod - Light...

2020-12-1017 min

2020-12-0335 min

Medita Inner Calm Meditación para ManifestarUna práctica donde poco a poco iremos buscando nuestra propia fuente de creación. Esta fuente infinita que hay en cada ser nos ofrece un camino de claridad y pasión hacia nuestros más profundos deseos. Afirmación: Hoy creo mi vida desde el amor, desde la paz y desde la alegría. Desde esta vibración me alineo hacia todo lo que mi corazón necesita manifestar. Puedes encontrar más meditaciones, técnicas de respiración y yoga en:https://www.instagram.com/medita_innercalm/ y en YouTube como Innercalm Ka...

2020-11-2619 min

Medita Inner Calm Meditación Volver a tu naturaleza interior - Playa mía - Meditación para la nocheEsta es una meditación ideal para volver a ti y explorar con amor tu propia naturaleza, sin miedo y con mucho amor. Te guío al principio para que entres en tu propio mundo y luego te dejo libre para que vayas de a pocos conectando con tu propia playa. Puedes realizarla en la mañana o en la noche antes de dormir. Puedes encontrar más meditaciones, técnicas de respiración y yoga en:https://www.instagram.com/medita_innercalm/ y en YouTube como Innercalm Katherine

2020-11-2435 min

Medita Inner Calm Meditación Mañanas ConmigoEsta meditación es ideal para empezar el día, para plantar una intención que venga desde tu verdadera esencia. Afirmación: Hoy es un día nuevo, hoy elijo llenar cada espacio de mi de amor y me abro para que la vida me sorprenda con el mismo amor. Puedes encontrar más meditaciones, técnicas de respiración y yoga en:https://www.instagram.com/medita_innercalm/ y en YouTube como Innercalm Katherine Track name: Zen Music by AShamaluevMusic. Próxima Meditación: Jueves 12 de Noviembre

2020-10-2910 min

Medita Inner Calm Meditación Navegando mis ProfundidadesUna práctica donde poco a poco iremos volviendo a nosotros y quizá nos provoque navegar y escuchar nuestras propias profundidades. Acuérdate que si alguna sensación o emoción se vuelve intensa, vuelve a llevarle toda tu atención a tu respiración con calma y amor. Confía. Puedes encontrar más meditaciones, técnicas de respiración y yoga en:https://www.instagram.com/medita_innercalm/ y en YouTube como Innercalm Katherine Próxima Meditación: Jueves 29 de Octubre

2020-10-2313 min

Medita Inner Calm Meditación Volver a tu naturaleza interior - Campo mío - Meditación para la nocheEsta es una meditación ideal para volver a ti y explorar con amor tu propia naturaleza, sin miedo y con mucho amor. Te guío al principio para que entres en tu propio mundo y luego te dejo libre para que vayas de a pocos conectando con tu propio campo. Puedes realizarla en la mañana o en la noche antes de dormir. Puedes encontrar más meditaciones, técnicas de respiración y yoga en:https://www.instagram.com/medita_innercalm/ y en YouTube como Innercalm Katherine Próxima meditación Jueves 2...

2020-10-2024 min

Medita Inner Calm Meditación Pausa y RespiraEsta meditación es ideal para detenernos y volver a nuestra calma interior. 6 minutos de desconexión para voltear nuestros sentidos hacia nuestro mundo interior. Afirmación: Me regalo tiempo para volver a casa, disfruto el momento de quietud y conexión con mi respiración . Puedes encontrar más meditaciones, técnicas de respiración y yoga en:https://www.instagram.com/medita_innercalm/ y en YouTube como Innercalm Katherine . The piano part in the music is "Meditation Impromptu 03" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licens...

2020-10-1506 min

Medita Inner Calm Meditación Volver a tu naturaleza interior - Meditación para la nocheEsta meditación es ideal para terminar el día o para ir a dormir. Es una meditación diferente ya que solo te doy unas breves pautas para entrar a la meditación y luego te dejo libre para que explores tu propia naturaleza y puedas explorarla con amor y sin miedo. Puedes encontrar más meditaciones, técnicas de respiración y yoga en:https://www.instagram.com/medita_innercalm/ Y en YouTube como Innercalm Katherine Próxima meditación Jueves 15 de Octubre

2020-10-1419 min

Medita Inner Calm Meditación para la AnsiedadPara esta meditación te invito a que veas el video que colgué en mi página de instagram que complementa esta meditación con algunos ejercicios para calmar la ansiedad y volver a la calma. Puedes hacer los ejercicios antes o después de empezar esta meditación para que tu cuerpo empiece o termine de soltar y se relaje por completo. Puedes encontrar más meditaciones, técnicas de respiración y yoga en: https://www.instagram.com/medita_innercalm/ Esta meditación es ideal para volver a esa calma que habita en ti. Eres capaz de vi...

2020-10-0813 min

Medita Inner Calm Meditación para dormirHoy les dejo una meditación deliciosa para antes de dormir. Vamos a hacer un scan por el cuerpo para sentirlo, relajarlo por completo y descansar delicioso. Te recomiendo hacer esta meditación hechad@ en tu mat, en una colchoneta o en tu cama. Busca una mantita para abrigarte y si lo deseas coloca una almohada o un bolster debajo de tus rodillas para mayor comodidad. Créate un espacio donde te relajes, donde te sientas segur@…. y si necesitas algo más para estar completamente cómod@ anda y búscalo. Te dejo 6 minutos de solo sonido p...

2020-10-0125 min

Medita Inner Calm Séptimo Chakra - SahasraraHoy meditaremos para conectarnos con Sahasrara, el séptimo chakra de los siete chakras que componen nuestro sistema energético corporal. Sahasrara significa "miles de facetas”, haciendo referencia a la naturaleza infinita de esta fuerza que nos abre a la divinidad. El séptimo chakra se sitúa en el centro de la parte superior de la cabeza y se abre hacia arriba. Está relacionado con nuestra energía puramente espiritual. Es la fuerza que nos abre a la iluminación, pues completa el proceso de evolución devolviendo al universo la energía que crea nuestro ser individual. Volvemos a...

2020-09-2018 min

Medita Inner Calm Sexto Chakra - AjnaHoy meditaremos para conectarnos con Ajna, el sexto chakra de los siete chakras que componen nuestro sistema energético corporal. Ajna significa "más allá de la sabiduría" o "centro de percepción" y hace referencia a un despertar de la realidad mística que nos permite estar en sintonía con una fuerza trascendente y fluir con ella a través del desapego, la confianza, la intuición y el contacto con lo divino. El sexto chakra se sitúa en el centro de la frente, un poco más arriba de las cejas. Ajna está relacionado con nuestra...

2020-09-1718 min

Medita Inner Calm Quinto Chakra - VishuddhaHoy meditaremos para conectarnos con Vishuddha, el quinto chakra de los siete chakras que componen nuestro sistema energético corporal. Vishuddha significa "purificación" o "puro" y hace referencia a una mirada más clara que nos acerque a la verdad de nuestro verdadero ser. El quinto chakra se sitúa en la garganta y es el primero de los chakras espirituales. Vishuddha está relacionado con nuestra capacidad de comunicarnos, de expresarnos claramente y de escuchar atentamente. El chakra garganta nos ayuda a ser más conscientes de nosotros mismos, de la naturaleza holística de nuestro ser, y observa...

2020-09-1318 min

Medita Inner Calm Cuarto Chakra - AnahataHoy meditaremos para conectarnos con Anahata, el cuarto chakra de los siete chakras que componen nuestro sistema energético corporal. Anahata significa “liberado” o “ileso”. El nombre quiere decir que, más allá del dolor y las quejas hay un lugar puro y espiritual donde no hay dolor, solo AMOR. Está relacionado con nuestra capacidad de dar amor y recibir amor, ser compasivos, vivir la alegría y aceptarnos a nosotros mismos. Anahata o chakra del corazón, es el centro de todo el sistema energético. Es también donde empieza a haber una experiencia colectiva, en contraposición a los tres chak...

2020-09-1020 min

Medita Inner Calm Tercer Chakra - ManipuraHoy meditaremos para conectarnos con Manipura, el tercer chakra de los siete chakras que componen nuestro sistema energético corporal. Manipura significa “ciudad de las joyas”, o “lleno de joyas”. Este chakra está situado en la zona del plexo solar y parte alta del abdomen. Está relacionado con nuestro poder interior y nuestra capacidad de llevar a cabo nuestros propósitos. Es el centro más importante de la energía vital humana. Rige toda la acción del poder, vitalidad, la voluntad, y determinación. Se asocia con la energía del sol y el fuego Afirmación: Soy el...

2020-09-0616 min

Medita Inner Calm Segundo Chakra - SwadhisthanaHoy meditaremos para conectarnos con Swadhisthana, el segundo chakra de los siete chakras que componen nuestro sistema energético corporal. Swadhisthana significa “la propia morada” o “la residencia de uno”. Está localizado en el coxis y corresponde al plexo pélvico. Está estrechamente relacionado con Muladhara chakra. Swadhisthana está relacionado con las emociones, con los sentimientos y con el fluir de los acontecimientos, con el placer y el dolor, con el dar y recibir y la sensualidad. Deja fluir el dolor, las preocupaciones, las tensiones y todo lo que no te deja avanzar...

2020-09-0316 min

Medita Inner Calm Primer Chakra - MuladharaHoy meditaremos para conectarnos con Muladhara, el primer chakra de los siete chakras que componen nuestro sistema energético corporal. Muladhara es el nombre en sánscrito que significa, ”Mula” raíz y “adhara” base o soporte. Nuestro primer chakra está ubicado en la base de la columna vertebral, el suelo pélvico y las primeras tres vértebras (Perineo). Es el núcleo de raíz de la experiencia emocional y provee un sentido de seguridad y protección durante el viaje en la tierra. El equilibrio del chakra raíz genera bases sólidas para abrir todos los demás chakras su...

2020-08-3015 min

Medita Inner Calm Meditación Antes de dormirEsta meditación es ideal para ir a dormir y conciliar el sueño. Vamos a hacer un scan por el cuerpo para sentirlo, relajarlo por completo y descansar delicioso. Te recomiendo hacer esta meditación hechad@ en tu mat, en una colchoneta o en tu cama. Busca una mantita para abrigarte y si lo deseas coloca una almohada o un bolster debajo de tus rodillas para mayor comodidad. Créate un espacio donde te relajes, donde te sientas segur@…. y si necesitas algo más para estar completamente cómod@ anda y búscalo. Si quieres conocer má...

2020-08-2012 min

Medita Inner Calm Meditación SentidosEn esta meditación vamos a llevarle nuestra atención a los sentidos. Vamos a percibir todas las sensaciones, manteniendo nuestra consciencia como testigo, como el observador, sin evaluar, analizar ni juzgar absolutamente nada. Si quieres conocer más técnicas de meditación, respiración y yoga, te invito a seguirme en instagram: https://www.instagram.com/medita_innercalm/

2020-08-1308 min

Medita Inner Calm Meditación GratitudEn esta meditación agradecemos el simple hecho de ser y estar vivos. Si quieres conocer más técnicas de meditación, respiración y yoga, te invito a seguirme en: https://www.instagram.com/medita_innercalm/

2020-07-3009 min

Medita Inner Calm Meditación tu lugar seguroCrearemos nuestro lugar seguro para conectarnos con nuestra calma. Si quieres conocer más técnicas de meditación, respiración y yoga, te invito a seguirme en: https://www.instagram.com/medita_innercalm/

2020-07-1608 min

Medita Inner Calm Meditación en tu playaPara esta meditación necesitas de un mat de yoga, colchoneta, toalla o manta para echarnos cómodamente. También si nos provoca podemos taparnos con una manta y colocar una almohada debajo de nuestras rodillas para mayor comodidad. Una meditación que nos llevará a disfrutar de nuestra playa Si quieres conocer más técnicas de meditación, respiración y yoga, te invito a seguirme en: https://www.instagram.com/medita_innercalm/ Sonido de mar: Audio Library https://www.youtube.com/watch?v=aUeCn... Creative Commons — Attribution...

2020-07-0911 min

Medita Inner Calm Meditación conectando con tu emocionesUna sesión de meditación para abrirnos a nuestras emociones, aceptarlas y estar en paz con ellas. Si quieres conocer más técnicas de meditación, respiración y yoga, te invito a seguirme en: https://www.instagram.com/medita_innercalm/

2020-07-0612 min

Medita Inner Calm Meditación Respira¿Cuánto tiempo le dedicamos a nuestra respiración? Estamos acostumbrados a respirar casi mecánicamente, pero rara vez nos fijamos en la manera en que lo hacemos. Esta meditación son 9 minutos de respiración consciente, para llenarnos de energía/prana. Es también una invitación para conocer y escuchar tu respiración. En esta meditación dedicamos 9 minutos a respirar ya que es esencial para vivir, es nuestra fuente de energía y es necesario dedicarle un tiempo para respirar profundo y llenarnos de energía/prana conscientemente. Si quieres conocer más técnicas...

2020-07-0609 min

Medita Inner Calm Meditación mañanas de calma7 minutos para regalarnos calma antes de empezar el día. Si quieres conocer más técnicas de meditación y respiración y yoga te invito a seguirme en: https://www.instagram.com/medita_innercalm/

2020-07-0607 min

Medita Inner Calm Tu primera meditaciónEsta sesión es ideal para quienes recién están explorando el mundo de la meditación. Además de aprender la postura adecuada para meditar, haremos un body scan que te ayudará a conectarte con tu cuerpo. No necesitas de grandes requerimientos, solo necesitas encontrar un momento durante el día y un espacio tranquilo. Acuérdate: Si vienen pensamientos, obsérvalos y con amor vuelve a ti y a tu respiración. Si quieres conocer más técnicas de meditación, respiración y yoga, te invito a seguirme en: https://ww...

2020-07-0612 min