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Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringtSTG: Deine Komfortzone hindert dich, schneller zu werdenDu möchtest beim Laufen schneller werden? Natürlich ist es eine Sache des Trainings, doch wie ist es mit deinem Kopf, deinen Gedanken, deiner Haltung? All das spielt eine wichtigere Rolle, als du dir vorstellen kannst.
Lies diesen Artikel auch unter: https://shuru.de/laufen-schneller-werden-raus-aus-der-komfortzone/2019-09-0200 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringtK+S 005: Qualirennen Olympia 2020 + WTS Finals in LausanneMo schaut zurück auf das Qualirennen für Olympia 2020 und schaut voraus auf die WTS Finals in Lausanne2019-08-2900 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringt004 K+S: Recap Bundesliga + Finals, Olympia 2020 Qualifikation004 K+S: Recap Bundesliga + Finals, Olympia 2020 Qualifikation2019-08-1500 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringtSTG: Sporternährung – muss ich wirklich anders essen?Als ich damals mit dem Triathlon begann, dachte ich nicht einmal an irgendeine spezielle Sporternährung. Ich hatte zwar schon mal von Kohlenhydraten, Eiweiß, Fetten, Vitaminen und all den anderen Inhaltsstoffen gehört. Oder auf den Verpackungen von Lebensmitteln gelesen, doch was das bedeutet war mir nicht klar. Ich trainierte vor mich hin und wenn die Trainingseinheiten länger wurden, nahm ich einfach ein Riegel oder Gel mit – weil es eben alle so machen.
https://shuru.de/sporternaehrung-einfuehrung/2019-08-1200 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringtSTG: Ubiquinol im Test – bessere Leistung, Regeneration, Schlaf und noch vieles mehr in Kapselform?Diese Episode ist werblich. Vor einiger Zeit haben wir von Ubiquinol gehört. Es soll die Leistung verbessern, die Regeneration fördern, bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen helfen, Müdigkeit reduzieren, oxidativen Stress verringern, um so die Zellalterung zu verlangsamen. Also ein wahres Wundermittel - aber müssen wir es zusätzlich zu uns nehmen oder reicht die körpereigene Produktion? Wir haben einen Test über zwei Monate gewagt.
Lies diesen Artikel auch unter: https://shuru.de/ubiquinol-test/2019-08-0600 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringt003 K+S: Die Finals – Berlin 2019 mit Fabian und FrederikeSonderausgabe zu den Finals in Berlin - diesmal mit Mo, Fabian und Frederike vom TuS Griesheim. Erfahre alles Rund um die Bundesliga, die Finals in Berlin und zur deutschen Meisterschaft.2019-08-0200 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringtSTG: Das Shuru.de-Team macht sich bereit für den Zehn Freunde TriathlonEnde Mai war es entschieden: 12 tapfere Sportler aus den unterschiedlichsten Sportarten und Erfahrungen wagen den Schritt in das Shuru.de-Team. Gemeinsam starten sie am 1. September 2019 beim Zehn Freunde Team Triathlon in Darmstadt.
Lies den Artikel unter: https://shuru.de/das-shuru-de-team-macht-sich-bereit-fuer-den-zehn-freunde-triathlon/2019-07-2900 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringtSTG: Urlaub und Training – Passt das zusammen?Urlaub braucht wirklich jeder. Nach dem stressigen Alltag im Job, ehrenamtlichen Tätigkeiten, Familie, Training etc. sehnen wir uns nach einer Auszeit. Einer Zeit, in der du etwas nur für dich tust, entspannen kannst und mit deinen Liebsten neue Erlebnisse teilst. Das tut nicht nur deiner Seele gut, sondern auch deinem Körper und du kommst mit neuer Energie wieder zurück.
Lies den Artikel unter: https://shuru.de/urlaub-und-training-passt-das-zusammen/2019-07-2200 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringt002 K+S: Technisches Radfahren, Recap WTS Hamburg, Vorschau WTS EdmontonMo und Max haben sich die Frage gestellt, was technisches Radfahren bedeutet, haben sich die WTS Hamburg angeschaut und freuen sich auf das kommende WTS Rennen in Edmonton.2019-07-1800 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringtSTG: Aufgeben ist keine Option – als Nadja mit ihrem kranken Vater eine Wette abschlossIn unserer Kategorie TriLife erzählen wir hauptsächlich von unseren Erlebnissen im Training und Wettkampf, aber die Bühne gehört auch dir und jedem anderen aus unsere Community. Und heute gehört die Bühne Nadja M., ein Team Mitglied aus dem Shuru.de-Team.
Lies diesen Artikel auch unter: https://shuru.de/aufgeben-ist-keine-option-als-nadja-mit-ihrem-kranken-vater-eine-wette-abschloss2019-07-1500 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringtADPG 051: Was macht einen erfolgreichen Triathleten aus?Was macht einen erfolgreichen Triathleten aus? Max geht dieser Frage auf die Spur und hat sich dazu tatkräftige Unterstützung geholt.
Die Shownotes und Links findest du unter: https://shuru.de/0512019-07-1400 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringtSTG: Von der ersten Langdistanz bis zur nächsten MitteldistanzIn den letzten zwölf Monaten ist einiges passiert. Was bei unserer Autorin Isa alles passiert ist, welche Höhen und Tiefen sie durchlebt hat, erfährst du in dieser Episode Shuru-to-go.
Lies diesen Artikel auch unter: https://shuru.de/von-der-ersten-langdistanz-bis-zur-naechsten-mitteldistanz/2019-07-0800 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringt001 K+S: Die WTS, Recap Montreal, Ausblick Hamburg TriathlonMo und Max sprechen heute über die WTS und den vergangenen Wettkampf in Montreal. Wer ist an der Spitze, wie ist das Potential der deutschen Athleten? Zudem gibts die heißesten Infos über den Elite Wettkampf und die WTS Mixed Team Relay WM in Hamburg.2019-07-0400 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringt000 K+S: Das neue Format für die Sprint- und KurzdistanzKurz und Schmerzhaft, das neue Format für die Triathlon Sprint- und Kurzdistanz. Mo Belmann, Triathlet in der zweiten Bundesliga und Max Rüdiger, quatschen über die aktuelle Entwicklung abseits von dem immer gleichen Thema Langdistanz.2019-07-0300 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringtSTG: Triathlon Regeneration – so machst du es richtigDie Triathlon Regeneration nach deinen Wettkampf ist elementar. Du hast den Triathlon erfolgreich überstanden und jetzt stellst du dir die Frage wie es weiter geht. Was ist das richtige Maß an Erholung? Wie schaffst du es deinen Körper bei der Regeneration zu unterstützen und wie geht es nun weiter? Die Tage nach dem Wettkampf sind wichtig für Körper und Geist.
Lies den Artikel auch unter: https://shuru.de/triathlon-regeneration/2019-06-2400 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringt#050 ADPG: Fahrrad AerodynamikFür eine bessere Aerodynamik auf dem Fahrrad kann man tausende Euro ausgeben. Doch ist das sinnvoll? Wie sieht es mit Komfort aus oder sogar Problemen, die durch eine zu große Anpassung entstehen können? Wie wichtig ist der Komfort und steht das alles in Relation zu den Ausgaben? Wir gehen der Sache auf den Grund.
Die Shownotes und Links findest du unter: https://shuru.de/0502019-06-2000 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringtSTG: Makronährstoffe schnell und einfach erklärtNa klar wer kennt sie nicht, von Makronährstoffen oder kurz Makros hat jeder schon das ein oder andere gehört. Du kennst bestimmt die Nährwerttabellen auf der Rückseite der Lebensmittel. Vielleicht hast du dich auch schon einmal mit den Makros befasst. Doch was genau bedeuten die Angaben nun? Daher versuche ich einmal alles kurz auf den Punkt zu bringen.
Lies den Artikel auch unter: https://shuru.de/makronaehrstoffe-schnell-und-einfach-erklaert/2019-06-1700 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringt#049 ADPG: Freiwasserschwimmen – kann das auch Spaß machen?Das Schwimmen im See oder Meer unterscheidet sich noch mal vollkommen vom Schwimmen im Schwimmbad. Du sieht schlechter, kannst dich schwerer orientieren und manchmal streichelt eine Alge an deinem Fuß - was ein schreckliches Gefühl. Dennoch ist es wichtig für dich, dass du das Schwimmen im See in dein Training einbaust - egal, ob du für einen Wettkampf trainierst oder nicht. Warum? Das erfährst du in dieser Episode - inklusive Tipps, damit das Schwimmen im See nicht in einem Trauma endet.
Die Shownotes und Links findest du unter: https://shuru.de/0492019-06-1300 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringtSTG: Resilienz – so wirst du im Sport widerstandsfähigerShuru-to-go: das neue Format, in dem du unsere geschrieben Artikel auch auf die Ohren bekommst. Heute: Katharina Schreiner mit ihrem Artikel: Resilienz - so wirst du im Sport widerstandsfähiger
Den Artikel zum Nachlesen findest du unter: https://shuru.de/resilienz-so-wirst-du-im-sport-widerstandsfaehiger/2019-06-1000 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringt#048 ADPG: Das solltest du vor deinem Wettkampf machen!Dein Wettkampf steht kurz bevor und du weißt nicht so recht, was du alles noch machen solltest? Dann hör rein, denn in dieser Episode erfährst du, wie du dich körperlich, mental und ernährungstechnisch perfekt auf deinen großen Tag bereit machst.
Die Shownotes und Links findest du unter: https://shuru.de/0482019-06-0600 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringtSTG: Wie die Freude am Laufen zurück kamShuru-to-go: das neue Format, in dem du unsere geschrieben Artikel auch auf die Ohren bekommst. Heute: Isabelle Henrich mit ihrem Artikel: wie die Freude am Laufen zurück kam
Den Artikel zum Nachlesen findest du unter: https://shuru.de/es-laeuft-wieder-wie-die-freude-am-laufen-zurueck-kam/2019-06-0300 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringt#047 ADPG: Mit Wechsel- und Koppeltraining zur Wettkampf-BestleistungWechsel- und Koppeltraining ist für jeden Triathleten elementar für eine gute Wettkampfleistung. Erfahre alles, was du dazu wissen musst!
Angefangen bei den Unterschieden, warum diese Trainingsarten unbedingt in deinen Trainingsplan einbauen solltest und wie es dich im Wettkampf schneller macht.
Die Shownotes und Links findest du unter: https://shuru.de/0472019-05-3000 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringt#046 ADPG: Was ist die WTS?Den Ironman Hawaii kennt jeder. Doch was ist das WTS Grand Final? Die Rennserie der ITU ist die schnelle Alternative des Triathlon Dachverbands. Und du kannst nicht nur zuschauen...
Die Shownotes und Links findest du unter: https://shuru.de/0462019-05-2300 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringt#045: Vegan und Sport?Vegan und Sport? Passt das zusammen? Gibt es da nicht irgendwelche Probleme und ist vegan leben nicht sowieso eine Mangelernährung? All diesen Fragen gehen wir in dieser Episode nach.
Die Shownotes und Links findest du unter: https://shuru.de/0452019-05-1600 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringt#044 ADPG: Minimalismus im Sport?Minimalismus ist einer der großen Trends. Nicht nur ökologisch sinnvoll, sondern fühlen sich Minimalisten entspannter, freier und glücklicher. Was bedeutet das für den Sport und wie kannst du Anfangen? Max gibt dir Tipps für die ersten Gehversuche.
Die Shownotes und Links findest du unter: https://shuru.de/0442019-05-0900 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringt#043: Weiter gehts!Wir sind wieder da - mit neuen Ideen, Veränderungen und ganz viel Spaß.
Die Shownotes und Links findest du unter: https://shuru.de/0432019-01-1700 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringt#042: Machs richtig: die SaisonplanungDie Saisonplanung ist das Herzstück eines erfolgreichen Wettkampfjahres. Angefangen bei den Wettkämpfen, über Leistungstests bis hin zur richtigen Periodisierung - wie du es richtig machst, erfährst du in dieser Episode.
Die Shownotes und Links findest du unter: https://shuru.de/0422018-11-0800 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringt#041: Interview mit Nick Wüsthoff von All You SeedNick Wüsthoff, Gründer von All You Seed und Ernährungsenthusiast im Interview zu seinem Produkt und Nahrungsergänzungsmitteln und Nahrungsersatzmitteln.2018-11-0100 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringt#040: Der Keil unter deinen FüßenFüße sind das Fundament unseres Körpers. Doch durch den Keil schwächst du sie und machst dich langfristig kaputt. Erfahre, was der Keil ist, wie du deine Probleme löst und werde zum vollumfänglichen Sportler!
Die Shownotes und Links findest du unter: https://shuru.de/0402018-10-2500 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringt#039: Vom Hobby zur Elite: Interview mit Delphine HalberstadtDelphine Halberstadt, 23 Jahre alt, Hessin. Innerhalb von 4 Jahren hat sie vieles erreicht: Deutsche Meisterschaften, Europameisterschaften, Grand Finals, 70.3 Weltmeisterschaft. Doch es lief nicht alles glatt: ein Ermüdungsbruch in der Ferse warf sie zurück. Doch sie greift wieder an. Ihr nächstes großes Ziel? Ironman Frankfurt 2019.2018-10-1800 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringt#038: Off-Season – alternativer IndoorsportFrische Luft ist zwar auch im der Off-Season toll, doch was kannst du machen, wenn es regnet oder stürmt? Dann doch mal lieber in die Halle und unsere zwei Lieblingssportarten ausprobieren, wenn das Wetter nicht mitspielen möchte.
Die Shownotes und Links findest du unter: https://shuru.de/0382018-10-1100 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringt#037: Off-Season: Alternativer OutdoorsportWir lieben es an der frischen Luft zu sein. Egal, ob im Frühling, Sommer, Herbst oder Winter. Jetzt in der Off-Season ist die Zeit für anderen Sport. Die wohl besten Alternativen stellen wir dir heute vor.2018-10-0400 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringt#036: Interview: Freizeit und Motivation (Teil 2)Teil zwei des Interviews mit Moritz Belmann. Er ist Leistungssportler auf der Sprint- und Kurzdistanz, Sportjournalist und Anti Doping Botschafter. Wie viel Freizeit hat er neben all dem Sport überhaupt noch und wie bleibt er das ganze Jahr motiviert?
Die Shownotes und Links findest du unter: https://shuru.de/0362018-09-2700 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringt#035: Off-Season: Endlich Erholung!Die Triathlon Saison ist vorbei. Doch wie geht es nun weiter? Die Zeit ohne Trainingsplan, Stress und Wettkämpfen ist auch mal ganz angenehm. Wie du sie gestalten kannst und worauf du unbedingt achten solltest, erfährst du in dieser Episode.2018-09-2000 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringt#034: Mangelware – welche Nährstoffe sind wichtig?Jeder Körper braucht Nährstoffe. Insbesondere Athleten sollten auf die richtige und ausreichende Zufuhr achten. Sonst wird es mit der Bestleistung nichts. Erfahre, was du brauchst und in welchen Lebensmitteln diese enthalten sind.2018-09-1300 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringt#033: Durch Fokuszeiten produktiver werdenFokuszeiten sind Zeiten, in denen du intensiv und ohne Ablenkung an deinen Aufgaben arbeitest. Erfahre, wie du es umsetzen kannst und wie es sich auf deinen Sport und Leben auswirkt.2018-09-0600 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringt#032: Interview: Leistungssport und die Kurzdistanz (Teil 1)Ein sehr spannenden Interviewpartner hatten wir heute im Interview: Moritz Belmann. Er ist Leistungssportler auf der Sprint- und Kurzdistanz, Sportjournalist und Anti Doping Botschafter. Wie sein Training aussieht und wie es um den deutschen Triathlon steht.2018-08-3000 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringt#031: Superfood – mehr als ein Marketing-Ding?Superfood sind seit Jahren ein wachsender Markt. Was ist das überhaupt und warum gibt es sie? Sind sie wirklich so gut, wie die Werbung es verspricht? Wir haben sie gecheckt und zeigen dir, dass es auch anders geht.
Die Shownotes, Links und das Transkript zum Nachlesen findest du unter: https://shuru.de/0312018-08-2300 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringt#030: Wettkampf vorbei – wie gehts weiter?Egal, wie deine Saison verlief - richte den Blick nach vorne! Max zeigt dir, was du nun machen kannst, wie es weitergehen kann und wie du nicht den Spaß am Sport verlierst.
Die Shownotes, Links und das Transkript zum Nachlesen findest du unter: https://shuru.de/0302018-08-1600 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringt#029: Worauf solltest du beim Radkauf achten?Worauf solltest du beim Radkauf achten? Für viele ist das Rad ein großes Fragezeichen. Dennoch solltest du dich zumindest grob damit auseinandersetzen, was dein neues Schlachtross braucht, damit es dich bis in die Wechselzone trägt.
Die Shownotes, Links und das Transkript zum Nachlesen findest du unter: https://shuru.de/0292018-08-0900 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringt#028: Interview: Vom Couchpotato zum Ironman HawaiiMax hat mit Christian Frankenbach gesprochen. Erst vor wenigen Jahren hat er sein Couchpotato Leben und das Rauchen aufgegeben und begann mit Triathlon. Wenige Jahre später steht er regelmäßig auf dem Treppchen. Sein Ziel: Ironman Hawaii.
Die Shownotes, Links und das Transkript zum Nachlesen findest du unter: https://shuru.de/0282018-08-0200 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringt#027: Brauchst du eine Sportuhr?Sportuhren - viele denken, dass man unbedingt eine braucht. Aber stimmt das? Kathi und Max diskutieren heute, ob man eine Sportuhr braucht oder ob du das Geld lieber anders investieren kannst.
Die Shownotes, Links und das Transkript zum Nachlesen findest du unter: https://shuru.de/0272018-07-2600 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringt#026: Wie Kaffee dein Training zerstörtKaffee bzw. das darin enthaltene Koffein kann immense Auswirkungen auf dein Training und deinen Erfolg haben. Denn du manipulierst dich und gaukelst ihm falsche Tatsachen vor. Warum das so ist, erfährst du in dieser Episode.
Die Shownotes, Links und das Transkript zum Nachlesen findest du unter: https://shuru.de/0262018-07-1900 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringt#025: Welche Rolle spielt Krafttraining?Krafttraining spielt für viele Triathleten keine Rolle, doch ist es wichtiger, als du denkst! Warum, das erfährst du in dieser Episode.
Die Shownotes, Links und das Transkript zum Nachlesen findest du unter: https://shuru.de/0252018-07-1200 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringt#024: Was ist Athletiktraining?Mit Athletiktraining ermüdest du langsamer, wodurch dein Körper länger eine bessere Haltung hat und du somit schneller bist. Genauso beugst du muskulären Verletzungen vor und bist allgemein kraftvoller. Worauf es ankommt wie du anfängst, erfährst du in dieser Episode.2018-07-0500 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringt#023: Mobbing im SportEs wird ernst und kann ganze Sportkarrieren auf der Stelle beenden. Mobbing ist im Sport verbreiteter als viele denken werden. Wir sagen: hört auf damit! Sport soll Spaß, nicht zu Frust führen!2018-06-2800 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringt#022: Fest oder Flüssig – das brauchst du im WettkampfMit welcher Verpflegung kommst du erfolgreich ins Ziel? Brauchst du überhaupt welche? Worauf solltest du achten und was solltest du nicht machen? Wir verraten es dir heute, damit du deinen Triathlon Wettkampf erfolgreich meisterst.2018-06-2100 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringt#021: So kommst du erfolgreich ins Ziel – die richtige RenneinteilungDer erste Wettkampf steht kurz bevor und du weißt noch nicht, wie du es richtig angehst? Max erklärt dir in der Episode, worauf du zu achten hast, um erfolgreich ins Ziel zu kommen. Die Shownotes, Links und das Transkript zum Nachlesen findest du unter: https://shuru.de/0212018-06-1400 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringt#020: Wir bringen dich wieder ins ZielLangeweile gehabt? Kein Problem, denn Kathi und Max sind wieder für dich da! Wir erzählen dir in der ersten Ausgabe nach 37 Wochen, was mit uns passiert ist, was wir gemacht und gelernt haben und was du in kommender Zeit erwarten kannst.
Die Shownotes, Links und das Transkript zum Nachlesen findest du unter: https://shuru.de/0202018-06-0700 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringtDie Methoden für abwechslungsreiches TrainingSchwimmen, Radfahren und Laufen muss nicht langweilig sein - mit vier verschiedenen Methoden kannst du dein Training abwechslungsreich gestalten. Noch besser: Du trainierst gezielt und effektiv.
Die Shownotes, Links und das Transkript zum Nachlesen findest du unter: https://shuru.de/0192017-09-0700 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringtTraining nach TempoTraining nach Tempo ist für viele Unbekannt. Aber es ist eine gute Alternative für das Training nach Puls. Denn das Tempo ist immer gleich und unabhängig von deiner aktuellen Tagesform.
Die Shownotes, Links und das Transkript zum Nachlesen findest du unter: https://shuru.de/0182017-08-3100 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringt#017: Training nach PulsPulsmessung während dem Training gehört für die meisten Athleten zum Standard - doch warum macht man das? Was bedeuten die ganzen Bezeichnungen wie WSA, Rekom oder Aerobe-Zone?
Die Shownotes, Links und das Transkript zum Nachlesen findest du unter: https://shuru.de/0172017-08-2400 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringtDie Zeit nach dem WettkampfNachdem du deinen Wettkampf absolviert hast, geht es nun in die Regeneration. Neben der körperlichen Pause, solltest du deinem Kopf auf eine Pause gönnen. Max gibt dir Tipps, wie du die Tage und Wochen nach deinem Höhepunkt gestalten kannst.
Die Shownotes, Links und das Transkript zum Nachlesen findest du unter: https://shuru.de/0162017-08-1700 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringt6 Notfall-Tipps gegen Durchhänger im WettkampfDas kennt fast jeder: Es läuft nicht immer rund. Besonders im Wettkampf gibt es unzählige Situationen, an denen man die Zähne zusammenbeißen muss. Doch was machst du, wenn es kommt? Genauso wird der Moment kommen, an dem du an dir zweifelst und glaubst, du kommst nicht ins Ziel. Max hat 6 Notfall-Tipps für dich, wie du deinen Durchhänger überwindest.
Die Shownotes, Links und das Transkript zum Nachlesen findest du unter: https://shuru.de/0152017-08-1000 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringtPriorisierung und Lebensentscheidungen10 Wochen waren wir weg - doch jetzt sind wir wieder da! Warum wir weg waren, was wir in der Zeit gemacht haben und was wir daraus gelernt haben: Die richtige Priorisierung von Aufgaben und Pflichten und wie sie unser ganzes Leben beeinflussen können.2017-08-0300 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringtDer Triathlon Wettkampf und die Tage danachKathis und Max erster Wettkampf der Saison ist Geschichte. Sie berichten dir, wie sich der Morgen vor dem Wettkampf anfühlt und was einem im Kopf vorgeht. Bis es dann endlich so weit ist und der Startschuss fällt. Wie läuft das ab und woran denkt man während einem Wettkampf? Wie sehen die Stunden und Tage danach aus?
All das erzählen die beiden dir. Sei gespannt, was ihnen passiert ist und wie sie nach einer Woche mit dem Erlebten umgehen.2017-05-2500 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringt3 Tipps, wie du dranbleibstWie bleibst du dran, dass du auch monatelang Sport machst, ohne die Lust daran zu verlieren? Max gibt dir seine 3 besten Tipps, damit du auch lange Spaß am Triathlon hast.
Die Shownotes, Links und das Transkript zum Nachlesen findest du unter: https://shuru.de/0122017-05-1800 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringtDie letzten Stunden vor dem WettkampfEs sind nur noch wenige Stunden bis zum ersten Triathlon Wettkampf der Saison. Kathis allererster Triathlon Wettkampf überhaupt geht über die Sprint Distanz und Max startet auf der Olympischen.
Wie sahen die letzten Tage und Wochen aus? Wie fühlt man sich so kurz vor dem Start? Wie läuft das alles ab und was passiert kurz vor dem Wettkampf?
Kathi und Max reden über die letzten Stunden: Über das Training, das Tapering, das Essen, die Startunterlagen und über die Dinge, auf die sie sich freuen.
Die Shownotes, Links und das Transkript zum Nachlesen findest du unter: https://shuru.de/0112017-05-1100 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringtZeitmanagement oder: Alles unter einen Hut bekommenWie bekommt man Arbeit, Freunde, Termine und den Triathlon am Tag gemeistert? Durch richtiges Zeitmanagement und viel Übung. In dieser Episode erfährst du, wie Max seinen Tag und die Woche organisiert und du lernst, wie du es machen kannst.2017-05-0400 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringtMit Tapering Kraft tanken für den WettkampfDie letzten Tage und Wochen vor deinem Wettkampf sind angebrochen. Heute lernst du, wie du mit Tapering die letzten Kräfte für deinen Tag sammelst.
Doch was ist Tapering überhaupt und wie funktioniert es? Wann solltest du tapern und wie lange? Die wichtigsten Fragen beantwortet Max in der heutigen Episode. Und zum Schluss gibt er dir noch ein paar Tipps, damit du die letzten Tage vor dem Wettkampf optimal gestaltest.
Die Shownotes, Links und das Transkript zum Nachlesen findest du unter: https://shuru.de/0092017-04-2700 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringtWettkampfvorbereitung: Das musst du wissenDer erste Wettkampf steht bald an? Dann solltest du dich richtig darauf vorbereiten! Was du während dem Training schon machen kannst und was du organisieren kannst, erfährst du in der heutigen Episode.2017-04-2000 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringtRespekt im SportUnsere Gesellschaft beruht auf gegenseitigem Respekt. Auch im Sport brauchen wir ihn. Hast du Respekt vor dir selbst, bringt er dich zu neuer Motivation, die lange anhält. Und vor Anderen ist es genauso notwendig: Er motiviert, unterstützt und lässt Menschen zusammenwachsen.2017-04-1300 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringtWarum tut man sich Triathlon an?Triathlon ist für Alt-Eingesessene eine Leidenschaft. Für sie gibt es keine andere Sportart, außer den Triathlon. Doch warum machst du Triathlon? Warum sind Kathi und Max davon so überzeugt? Sie stellen dir heute ihre Gründe vor und die sind weitreichender, als du dir vorstellen kannst...
Die Shownotes findest du unter: shuru.de/0062017-04-0600 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringtDehnen: Muss das sein?Was ist dehnen, warum solltest du es machen und worauf du achten musst, bespricht Max mit dir in der fünften Episode der Serie Auf den Punkt gebracht.
Die Shownotes findest du unter: shuru.de/0052017-03-3000 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringtLaufen: Anfangen, dranbleiben, ins Ziel kommenLaufen ist ein Dauertrend. In der vierten Episode der Serie "Auf den Punkt gebracht" besprechen wir, was du brauchst, um anzufangen, wie die optimale Strecke aussieht, wie du trainieren solltest und wie ein Wettkampf aussieht. Sei es ein Triathlon oder ein reiner Lauf - auf einige Dinge solltest du achten. Was genau, das erfährst du in dieser Episode.
Die Shownotes findest du unter: shuru.de/0042017-03-2300 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringtRadfahren: Überblick über die zweite DisziplinDas Radfahren nimmt mit über 50% den größten Teil eines Triathlon Wettkampfes ein. Doch wie fängt man mit dem Radfahren an? Was gibt es zu beachten und wie kann man das Training abwechslungsreich gestalten?
Die Shownotes findest du unter: shuru.de/0032017-03-1600 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringtSchwimmen - Was für dich wichtig istSchwimmen ist die Auftaktdisziplin im Triathlon und technisch am anspruchsvollsten. Max bespricht heute mit dir, was für dich wichtig ist. Von der Ausführung, über die Ausrüstung, die Möglichkeiten zum Schwimmen und das Schwimmen im Wettkampf.
Die Shownotes findest du unter: shuru.de/0022017-03-0900 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringtIst das alles nur Ironman?In dieser Episode des Pacemakers Podcasts und gleichzeitig der ersten Episode der Serie "Auf den Punkt gebracht" gehen wir der Frage nach, was Triathlon überhaupt ist. Ironman kennt zwar jeder, doch es ist viel mehr und auch Anfänger können einen Triathlon schaffen.
Die Shownotes findest du unter: shuru.de/0012017-03-0200 min
Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringtWer hinter dem Pacemaker Podcast stecktKathi und Max erzählen dir in der Episode 0 des Pacemaker Podcasts, wer sie sind und warum sie den Pacemaker Podcast machen wollen. Denn Triathlon ist nicht immer nur Training und Wettkampf - es gehört viel mehr dazu.
Die Shownotes findest du unter: shuru.de/0002017-03-0200 min