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SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungGefühle sind etwas anderes als du denkst // Feel Flow Fade® Podcast 1Gefühle können uns überrollen, festhalten und uns das Leben schwer machen. In dieser interessanten Unterhaltung verbinden das aufgeweckte Moderatorenteam die Emotionsforschung von Lisa Feldman Barrett mit Feel Flow Fade® und zeigen, wie emotionale Intensität spürbar nachlassen kann. Am Ende verraten sie ein entscheidendes Puzzleteil, das unser Erleben von Emotionen grundlegend verändern kann – ein Wissen, das uralt ist und erst ans Licht kommt.
2026-02-2305 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungMeditation #34 / Feel-Flow-Fade Das Juwel für innere FreiheitStell dir vor, du hältst ein Juwel in der Hand. Keine Technik. Keine Methode. Sondern ein uraltes Prinzip – überliefert in der tantrischen Philosophie, verborgen für mehr als tausend Jahre. Heute bestätigen neueste neurowissenschaftliche Erkenntnisse, was diese Lehre schon immer wusste: Deine Aufmerksamkeit – richtig gelenkt – hat die Kraft, jede intensive Emotion in kürzester Zeit zu transformieren. Sorge, Angst, Überlastung, Enttäuschung, Scham... lösen sich auf, nicht weil du sie loslässt, sondern weil du sie auf einer tieferen Ebene wahrnimmst. Dort, wo keine Geschichte mehr ist. Nur Empfindung. Und...
2025-07-0316 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungFrieden in Dir, Hoffnung für die Welt: 2025 neu gestalten. Gemeinsam schaffen wir das! Stell dir einen stillen See vor, dessen klare Tiefe durch keinen Sturm dauerhaft getrübt werden kann. So wie dieser See tragen auch wir eine Quelle des Friedens in uns – eine, die selbst in den stürmischsten Zeiten zugänglich ist. Zum Start ins Jahr 2025 wünsche ich dir, dass es dir gelingt, diese innere Quelle zu entdecken und Hoffnung zu kultivieren. Denn Hoffnung beginnt in dir – in jedem Gedanken, in jeder Handlung und in jedem Moment, den du bewusst gestaltest. Warum Hoffnung so wichtig ist Die Herausforderungen, die uns begleiten – in der Welt und i...
2025-01-0103 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungMeditation #33 // Kraft für deine MissionMeditation für Visionäre, Wegbereiter und Innovatoren Hast du eine Vision, die du in die Welt bringen möchtest? Oder möchtest du deine Arbeit, die anderen Menschen oder dem Wohle der Welt dient, auf ein höheres Level heben? Dann ist diese kurze Meditation genau das Richtige für dich. Sie verbindet dich mit deinen Lehrern, Begleitern und Vorfahren auf deinem Weg sowie den Menschen, die genau das suchen oder brauchen, was du zu geben hast. Suchst du eine Gemeinschaft, die ebenso wie du eine große Vision hat und glei...
2024-07-2313 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungMeditation #32 // Friedvolles Sein: Gefühle als Portal zum inneren Frieden und zur Stille"In dieser Meditation lenkst du deine sanfte Aufmerksamkeit auf eine gerade vorhandene Körperempfindung. Vielleicht ist sie aufgrund eines intensiven Gefühls in dir anwesend, oder vielleicht ist es auch nur ein grundloses, angenehmes, wohliges Gribbeln irgendwo im Körper. Ganz gleich wodurch sie entstanden ist, diese Körperempfindung ist wie ein Portal zu innerem Frieden und einer weiten, offenen Stille. Auf dem „Rückweg" nimmst du die Erfahrung mit, dass Stille und Frieden alles umfängt und durchwebt. So behältst du mit der Zeit in jeder Situation des Alltags Kontakt zu deinem inneren Frieden und der Kraft...
2024-07-1726 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungMeditation #31 // Inneren Frieden berührenDiese Meditation ist ein sanfter Wegweiser in einen Zustand des inneren Friedens, eine Einladung, Stille und Ruhe im Kern deines Seins zu entdecken. Während du durch diese Praxis geführt wirst, wirst du einen Raum betreten, in dem die täglichen Erfahrungen wie Wolken am Himmel erscheinen und wieder vergehen. In diesem Raum bleibt der Frieden unberührt, eine beständige Stille, die nicht von den flüchtigen Momenten des Lebens gefärbt wird. Auch wenn sich der Frieden manchmal zu verschleiern scheint, hilft dir diese Meditation, dein Bewusstsein für die umgebende Ruhe zu vertiefen und zu stabilis...
2024-05-0818 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungSpiral Dynamics Integral mit Claudine Villemot-Kienzle // Bewusstsein ist alles #16Einführung in eine hoffnungsvolle Zukunft In einer Zeit, in der globale und nationale Ereignisse oft Grund zur Verzweiflung geben, bietet das Gespräch mit Claudine Villemot-Kienzle eine Quelle der Hoffnung. Wir beleuchten die Entwicklung der Menschheit, erkunden den aktuellen Stand unserer Gesellschaft und wagen einen Blick in die Zukunft. Die Ära des Wandels Claudine, eine erfahrene Beraterin, teilt ihre Einsicht, dass ein neues Zeitalter bereits begonnen hat. Ein Zeitalter, in dem Weisheit, Mitgefühl und globales Denken nicht bloß Ideale, sondern bereits gelebte Realitäten sind. Diese Veränderungen sind auf der ganzen...
2024-04-281h 00
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungMeditation #30 // Die Magie der BeobachtungDu wendest dich in dieser Meditation den spontan aufscheinenden Körperempfindungen zu und kannst dabei etwas Erstaunliches beobachten. Interessierst du dich für das kostenlose Onlinetreffen? Hier der Link zur Anmeldung Hier ist Raum für - deine Fragen, - du erfährst mehr Hintergrundwissen über das Meditieren, - über die vielen Missverständnisse, was das Meditieren betrifft und - wir werden NATÜRLICH auch zusammen in den inneren Frieden gehen. Ich freue mich auf dich! Link zur Bestellung des kostenlosen V...
2024-03-2124 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungSouveränität in Zeiten des Sturms- Aus der Quelle heraus leben. Mit der Friedens-Yoga-Akademie verbinden und weitere Informationen erhalten. Stell dir vor, es gäbe Tools, die dir helfen, souverän Zeiten der Enge und des Drucks zu bewältigen. Was wäre, wenn all diese Tools und Weisheitslehren an einem Ort gesammelt wären, sodass du einen leichten Zugang zu den effektivsten Methoden der heutigen Zeit hättest, die dich zu innerem Frieden, Ruhe und Souveränität führen? Es gibt jetzt diesen Ort: Die Friedens-Yoga-Akademie. Sie steht für eine neue Bewusstseinsstufe, in der mehr und mehr Menschen die Fähigkeit besitzen, innere und äußere Kräfte z...
2024-02-2903 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungHuman Design mit Sandra Mehlin // Bewusstsein ist alles #15Stell dir vor, es gäbe eine Beschreibung deines innersten Wesens, eine Art Fingerabdruck, der dir erklärt, warum du bist, wie du bist. Oder spürst du, das bestimmte Eigenschaften und Bedürfnisse in dir, die für dich für ein zufriedenes Leben wichtig sind, traust dich aber irgendwie nicht sie zu leben? Wenn du jetzt innerlich ja genau denkst, dann ist das eine Podcastfolge für dich! Sandra Mehlin, eine erfahrene systemische Coachin, Veränderungsmanagerin und Expertin für Human Design, gibt in dieser Folge einen Einblick in dieses spannende System und in die fünf...
2024-01-0740 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungTRE® und Krebs mit Cordula Paar // Bewusstsein ist alles #14Im Interview mit Cordula Paar, einer zertifizierten TRE® Advanced-Providerin, beleuchten wir die Funktionsweise von TRE®. Ihre persönliche Lebensgeschichte zeigt gleichzeitig, dass sie aus erster Hand erlebt hat, wie diese Methode sie durch eine schwere Krebserkrankung hindurch begleiten konnte. Dieses Gespräch beinhaltet kein Drama, ist gelebte Bodenständigkeit gepaart mit Emotionen und guten Infos zu TRE® als Begleiter, der nicht nur den Körper entspannt, sondern auch den Weg zu einem optimistischen Blick in die Zukunft ebnet. Cordulas Webseite: https://www.tre-koeln.de/ueber-mich David Berceli https://www.david-berceli.com/ Patiente...
2023-12-1643 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungMeditation #29 // Von Licht und Klang getragenDies ist eine Laya-Meditation, bei der du deinen Körper auf wundervolle Weise zunächst in Licht und Klang badest. Mit der Zeit löst sich dein Körperbild in diesem Licht- und Klangerlebnis auf, und du erfährst dich in großer Weite und innerem Frieden. Dies ist eine ganz besondere Meditation, da meine Stimme vom Londoner National Philharmonic Orchestra und einer wundervollen Solistin begleitet wird. Diese Meditation eignet sich auch dafür, im Liegen gehört zu werden. Die Musik hat den heilenden Grundton von 396 Hz, der Stress, Angst und innere Unruhe a...
2023-12-0526 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungHatha Yoga mit Ute Fischer // Spirituelle Wege #14Yoga – ein tolles Fitness-Workout? Eine Heilmethode für Körper und Geist? Ein spiritueller Weg? Ein nonduales Weltbild? Welches Weltbild verbirgt sich überhaupt hinter der nondualen Yoga-Philosophie, und wie kann eine Yogastunde Antworten auf existenzielle Fragen eröffnen? Ute gelingt es in dieser Folge, uns einen Einblick in die dem Yoga zugrunde liegende Philosophie zu geben. Sie beschreibt den Prozess von der körperlichen Praxis bis zur Erfahrung der inneren Essenz. Was Yoga dem einzelnen Menschen und der Gesellschaft in der heutigen Zeit geben kann, sind weitere Themen dieser Folge mit Ute Fischer. Ute verkörpert ein...
2023-12-0338 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungEine Anusara®Inspired Yoga Stunde für Geübte // "Gib Dein Bestes und Dein Herz, der Rest kommt von alleine".Anusara®Yoga Stunden zeichnet u.a. aus, dass das Herz-Thema, hier: "Gib dein Bestes und Dein Herz...." in die Asanapraxis eingewoben wird und dich, während du praktizierst, auf einer tiefen Ebene berühren möge. Intention dieser Stunde: Vertrauen in die Energie gewinnen, die dich lebt, sich innerlich hingeben, weich und offen werden UND viel FREUDE beim intensiven ÜBEN haben! Peak Pose: Wild Ting (camatkārāsana) - Intro ins Herz-Thema: 3,5 Minuten - Asana Praxis: 55 Minuten - Savasana: 5 Minuten Am Ende von Savasana ertönt ein Glöckchen...
2023-11-271h 05
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungSchlafmeditation #12 Von Licht und Klang in den Schlaf getragen. Mit dem Londoner Philharmonic Orchestra.Möchtest du nach einem stressigen Tag tief entspannen? Enge im Kopf und im Körper gerne in die Weite fließen lassen? Dich von Klang und Licht durchströmen lassen und sanft in den Schlaf getragen werden? Dann ist diese Meditation genau das Richtige für dich. Meine Stimme wird von einer 60-köpfigen Streichergruppe des Londoner National Philharmonic Orchesters begleitet, zusammen mit der wundervollen Solistenstimme. Die Meditation hat den heilenden Grundton von 396 Hz, der Stress, Angst und innere Unruhe auflöst. Das Orchester verwendet Solfeggio-Frequenzen. Hinter diesen Tönen verbirgt sich ein ausg...
2023-11-2135 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungDas Gottesbild im Wandel der Zeit mit Ingrid Schneider // Bewusstsein ist alles #13Menschen glauben auf unterschiedliche Weisen, selbst wenn sie demselben Kulturkreis angehören. Dies führt immer wieder zu Unverständnis und Anfeindungen. Ingrid Schneider, Theologin und Expertin für spirituelle Intelligenz und SDI, geht auf nachvollziehbare, spannende und herzliche Art und Weise auf dieses Spannungsfeld ein. Zu Beginn führt sie uns ein in SDi (Spiral Dynamics Integral), ein Werteentwicklungssystem, das Hintergründe zum menschlichen Verhalten entschlüsselt. In unserer heutigen Zeit ist die Frage nach unterschiedlichen Glaubenssystemen besonders relevant, da sie einen Einfluss auf gesellschaftliche Dynamiken, politische Entscheidungen und den Umgang mit Vielfalt hat. Das Ver...
2023-11-1842 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungDetox und Diät neu gedacht mit Dr. Claudia Turske // Bewusstsein ist ALLES #12Dieses Interview bricht mit alten Vorstellungen von Detox und Toxizität und inspiriert zu neuen Denkansätzen. Dr. Claudia Turske ist Ernährungstherapeutin und Yogalehrerin. In diesem Interview teilt sie ihre profundes Fachwissen beider Fachbereiche und präsentiert eine innovative Perspektive auf Detox. Sie betont, dass wir nicht von Natur aus giftig sind. Stattdessen identifiziert sie das wahre Gift: die toxischen Gedanken, die z. B. oft nach erfolglosen Diätversuchen in unseren Köpfen entstehen. Dr. Turske ermutigt durch konkrete Fagen zur Selbstreflexion und zum Bewusstmachen unseres Essverhaltens. Dabei hebt sie hervor, dass Essen meh...
2023-11-0551 min
Podcasts der Münchner StadtbibliothekFolge 38 - Lesezeichen Junior im NovemberHerbstzeit – Lesezeit! Wenn das Wetter ungemütlicher wird, haben wir die passende Lektüre für kuschelige Stunden auf dem Sofa. Pam, Luisa und Susi stellen diesmal ein Bilderbuch, ein Sachbuch, eine Kinderbuchreihe, eine Erzählung ab 11 Jahren und eine Jugendkrimireihe vor.
Viel Spaß beim Anhören!
Vorgestellte Titel:
Ab 1:04: „Der Waldbuchclub“ von Annie Silvestro; illustriert von Tatjana Mai-Wyss; aus dem Amerikanischen übersetzt von Kathrin Bögelsack, Bohem Press, 40 Seiten, ab 4 Jahren
ab 4:50: „Lichtputzer und Pulveraffen: 89 ausgestorbene Berufe und ihre unglaubliche Geschichte“ von Markus Rottmann; illustriert von Michael Meister, Helvetiq Verlag, 88 Seiten, ab 8 Jahren
ab 9:45: „Sie sind unter uns“ (Band 1 der Reihe „KoboldKroni...
2023-11-0127 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungBhakti Yoga, Kirtan und Mantra mit Aleah Gandharvika // Spirituelle Wege #11In den sanften Klängen von Aleah Gandharvikas Musik offenbart sich eine Welt voller Hingabe und tiefer Verbundenheit mit dem universellen Ganzen. Diese außergewöhnliche Mantra-Sängerin hat sich dem Pfad des Bhakti Yoga verschrieben und webt die Kraft der Musik in ihre spirituelle Praxis. In dieser Podcast-Episode teilt sie ihre Erkenntnisse über den Yoga der Hingabe, seine grundlegenden Elemente und ihre persönliche Reise auf diesem Pfad. Dabei geht Aleah ganz besonders auf Mantras und ihre Erfahrungen mit Japa, dem wiederholten Rezitieren eines Mantras, ein. Mantras sind nicht nur Worte, sondern Schlüssel, die uns...
2023-10-2944 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungDer weglose Weg mit Vilas // Spirituelle Weg #10Im zweiten Teil meines Interviews mit Vilas wird unser Gespräch wieder tief und intensiv. Wir tauchen wieder ein in das faszinierende Konzept des "weglosen Weges". Wie bereits im ersten Gespräch, tauchen wir erneut tief in die Materie ein. Vilas nimmt uns mit auf eine Reise durch die philosophischen Grundlagen und erklärt, wie dieser Weg es den Suchenden ermöglicht, jenseits konventioneller Pfade und dogmatischer Strukturen zur höchsten Wahrheit vorzudringen. Der "weglose Weg" ist eine spirituelle Reise, die sich von traditionellen religiösen Pfaden unterscheidet. Er wird uns die tiefe Philosophie und die Pra...
2023-10-2235 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungProgressiver- und direkter Weg mit Vilas // Spirituelle Wege #9In diesem ersten Teil meines Gesprächs mit Vilas, der tiefe Einblicke gewährt, richten wir unser Augenmerk auf das Leid, wie wir es überwinden können und so ein Leben, geprägt von Friede und Freude leben können. Vilas beschreibt in dieser Folge die ersten zwei von drei Wegen der Meditation, den progressiven und den direkten Weg. Dabei betont er, dass es nicht notwendig ist, eine jahrzehntelange spirituelle Praxis zu haben, komplexe Atemtechniken zu erlernen oder ein 'perfekter' Meditierender zu sein. Im nächsten Interview befassen wir uns mit den dritten Weg, dem weglose...
2023-10-1559 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungSchlafmeditation #11 // Drei WeltenIn dieser Einschlaf-Meditation entspannst du zunächst den ganzen Körper. Anschließend reisen wir durch die drei Bereiche Kopf, Herz und Becken, um jede dieser "drei Welten" zur Ruhe zu bringen, zu entspannen und auszudehnen. Der Kopfraum wird weit und klar wie der Himmel, im Herzraum lassen wir die Elemente deines Körpers mit den Elementen der Erde verschmelzen, und im Beckenraum findest du eine tiefe Ruhe, die dich wohlig und geborgen in den Schlaf trägt.
2023-10-1228 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungDer Jakobsweg mit Veronika Freitag// Spirituelle Wege #8In diesem Interview teilt Veronika Freitag auf sehr persönliche Weise ihre Erfahrungen und Erlebnisse auf dem Jakobsweg im Sommer 2023. Veronika ist eine renommierte Yogalehrerin, die YogalehrerInnen ausbildet, Yogareisen anbietet und hochwertige Yoga-Einheiten kostenlos auf YouTube teilt. Link zum Video Veronikas Internet Seite Veronika auf Vimeo Veronikas Youtube Kanal Von Kathrin: Kostenlose Meditationen, Einschlaf - Meditationen und Inspirationen auf Audible "Wege zum Glücksdepot" Meditationskurs 10 x 20 min für Einsteiger und Geübte bei Thalia
2023-10-0851 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungShakti fließen lassen mit Veronika Freitag // Spirituelle Intelligenz #7Menschlichkeit, die Bereitschaft, nicht zu wissen, sondern zu erspüren, Shakti in uns fließen zu lassen, individuelle Verantwortung sowie Schuld und Vertrauen sind alles Themen, die durch Veronikas tiefe Kontemplation zur Frage "Was bedeutet für dich Spirituelle Intelligenz?" Raum gefunden haben. Ihre warme Präsenz und ihre einladende Art, diese Gedanken zu teilen, ermutigen tiefer in uns selbst zu gehen und unsere eigene spirituelle Intelligenz zu erkunden. Link zum Video des Interviews Veronikas Internetseite Veronikas Angebot auf Vimeo Veronikas YouTube Kanal Self & Calm // Medit...
2023-10-0143 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungMeditation #28 // Drei Aspekte unseres SeinsNeufassung mit 1 Minute Stille am Ende Unser Leben kann auf drei verschiedenen Seinsebenen betrachtet werden, die wir in der Regel oft übersehen. Diese drei Seinsebenen, auch als "Drei Welten" bezeichnet, wie sie von Adhishanti und Christopher Wallis beschrieben werden, haben das Potenzial, unser tägliches Leben tiefgreifend zu verändern, wenn wir uns ihrer bewusst sind. Erstens haben wir Zugang zu einem inneren Beobachter, der von den Geschehnissen, die er beobachtet, unbeeinflusst bleibt. Dieser innere Beobachter kann inmitten des Chaos und der Turbulenzen des Lebens ruhig und gelassen bleiben. Zweitens leben wir in ein...
2023-09-2527 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungHeilung durch Bezeugen mit Christine Gerike // Spirituelle Intelligenz #6Spirituelle Intelligenz, so wie Christine Gerike sie versteht, umfasst die Fähigkeit, einen inneren Raum zu erschaffen, in dem die Zukunft, so wie sie von uns gestaltet werden möchte, sich frei entfalten kann. Gleichzeitig bedeutet dies, dem Schmerz, der in uns existiert, Raum zu gewähren, um Heilung und somit persönliches Wachstum zu ermöglichen. All diese Aspekte sind Teil unserer bewussten Arbeit an uns selbst, bei der wir unsere Wurzeln integrieren und in unsere individuellen Potenziale hineinwachsen. Christine Gerike ist Amerikanistin mit umfangreicher Erfahrung als Organisatorin und Managerin in internationalen Bildungs- und Kultureinrichtungen sowie als K...
2023-09-2430 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungTransformative Prozesse mit Joachim Deschermaier // Spirituelle Intelligenz #5Auf einfühlsame Weise beschreibt Joachim Deschermaier unter anderem den Unterschied zwischen Ego und höherem Selbst und wie es sich anfühlt, wenn Letzteres, also unsere Essenz am Steuer unseres Lebens sitzt und nicht der Autopilot Ego. Joachim Deschermaier ist Osteopath in Mainz und zudem spezialisiert auf energetische Heilmethoden. Als Mitgründer und spirituell-therapeutische Leitung der OpenSource Evolution AKADEMIE, leitet er Meditationen und Retreats, führt Menschen durch transformative Trainings und arbeitet mit systemischen Familien- und Organisationsaufstellungen. Der Fokus liegt in allen Bereichen auf persönlicher sowie kollektiver Entwicklung und spirituellem Selbstverständnis. Link zu...
2023-09-1736 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungSpirituell intelligentes Verhalten mit Leander Graf // Spirituelle Intelligenz #4Im Gespräch mit Leander Graf geht es ganz konkret um spirituell-intelligentes Verhalten im Alltag und wie wir einen Zugang zur Quelle der Weisheit in uns bekommen können. Leander beschreibt an alltäglichen Beispielen, wie sich spirituelle Intelligenz in unserem Leben zeigt und wie wir uns spirituell intelligent verhalten können. Leander Graf ist Yogalehrer und darauf spezialisiert, Mini-Retreats für Menschen anzubieten, die durch eine kurze Pause im Alltag Kraft und Inspiration für ihr Leben schöpfen möchten. Mini-Retreats von Leander Graf Link zum Video mit Leander
2023-09-1026 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungSpirituelle Intelligenz & die 4 großen Yogawege mit Bettina Thomas // Spirituelle Intelligenz #3Wie können die heute definierten Intelligenzformen dazu beitragen, dass wir ein erfülltes Leben haben? Und wurden sinngebende Lebensweisen nicht schon vor mehr als 3000 Jahren bereits vorgedacht? Diese Fragen erforscht Bettina Thomas in der Podcastfolge #3. Bettina Thomas ist Expertin für klassische Yoga Philosophie und bildet in Ihrer Yogaschule in der Nähe von Berlin YogalehrerInnen aus. Zu Bettina Thomas Über Yoga Ausbildung Coaching Link zum Video Hörbuch / Meditationskurs von Kathrin Rottmann "Tantrisch meditieren lernen, Wege zum Glücksdepot" bei Thalia Re...
2023-09-0325 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungIntuition vs. Intellekt mit Dr. Claudia Turske // Spirituelle Intelligenz #2Kann es überhaupt eine Verbindung zwischen den beiden Begriffen "spirituell" und "Intelligenz" geben? Dr. Claudia Turskes Differenzierung in diesem Podcast gründet in ihrem großen Wissen über die Weisheitstexte, die dem Yoga zugrundeliegen. Dr. Claudia Turske (Lalla) ist Autorin des Buches "Yoga Inspiration und Orientierung", Gründerin der ParaApara YogaAkademie und veröffentlicht wöchentlich Yogastunden unter lallavilas.tv Link zum Video des Interviews Hörbuch / Meditationskurs von Kathrin Rottmann" Tantrisch meditieren lernen, Wege zum Glücksdepot" für Einsteiger und Geübte
2023-08-2729 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungEgo und Essenz mit Ingrid Schneider // Spirituelle Intelligenz #1Was ist spirituelle Intelligenz, wie wirkt sich diese Kompetenz aus und wie gestalten wir damit unsere Zukunft? Mit diesen Fragen beschäftigt sich diese Podcast-Reihe. In der ersten Folge spreche ich mit Ingrid Schneider. Sie ist eine der wenigen zertifizieren Coaches weltweit für spirituelle Intelligenz nach dem Model SQ21. Mehr zu Ingrid Schneider und SQ21 Hier gibt es kostenfrei ein Quiz zu der Frage "Wieviel spirituelle Intelligenz lebst du schon?", eine Übungssequenz und ein Selbsteinschätzungsfragebogen Link zum Video des Interviews Hörbuch / Meditationskurs von Kathrin Rottma...
2023-08-2130 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungMeditation #27 // Die Freiheit des BewusstseinsIm Wunsch frei und glücklich zu werden, versuchen wir uns immer mehr Dingen bewusst zu werden. Übersehen bei der Suche allerdings etwas Entscheidendes, nämlich das Bewusstsein selbst, das von Natur aus und zu jeder Zeit frei und erfüllt von Frieden ist. Diese Meditation führt dich vom Inhalt des Bewusstseins zur offenen Weite des Bewusstseins selbst. Für Sally (+ 10.07.2023) Youtube Mini-Kurs zu den 5 Kräften, die dem Bewusstsein inne wohnen. Audio-Kurs "Tantrisch meditieren lernen, Wege zum Glücksdepot"
2023-07-1218 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungMeditation #26 // Begrenzungen auflösenIn der tantrischen Tradition geht es um die Ausdehnung unserer Erfahrung von Selbst. In dieser Meditation lassen wir die Grenzen zwischen uns und der Welt durchlässiger werden, um so in die Erfahrung von "nicht getrennt sein" von der Welt zu kommen. Hier ein Video zu einer Meditation, die dich mit deinen feinstofflichen Essenzen verbindet. Youtube Video "Bindu Meditation" Audio-Kurs "Tantrisch meditieren lernen, Wege zum Glücksdepot"
2023-05-2624 minSELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungMeditation #25 // Werde LichtUnsere innere Essenz ist Licht und in ihm schwingt ein feiner Frieden, ein tiefes Glück. Diese Meditation lässt dich in deinem Licht erstrahlen. Audio-Kurs "Tantrisch meditieren lernen, Wege zum Glücksdepot"
2023-04-1014 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungInspiration #8 // Die Fülle, die uns umgibtGedanken zur Fülle, die uns in jedem Moment umgibt. Oder "der Fall aus dem Paradies", mal anders betrachtet. Möchtest du meditieren lernen, oder deine Erfahrungen vertiefen? Hier ein Audio-Kurs. Systematisch, berührend, erfüllend.
2023-03-2906 minSELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungMeditation #24 // In der Stille sitzenManchmal ist es schön, ganz in der Stille zu sitzen. Nachdem ich dich in den ersten 10 min in eine ruhige Sitzhaltung und weiter zum Tor der Meditation geführt habe, folgen 12 Minuten der Stille. Am Ende begleite ich dich natürlich auch aus der Meditation wieder heraus. Audio-Kurs "Tantrisch meditieren lernen, Wege zum Glücksdepot"
2023-02-1524 minSELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungMeditation #23 // SOS Meditation Auflösung von akutem Ärger und WutKurz, effektiv und regelmäßig bei intensiven Gefühlen geübt auf tiefer Ebene transformierend. Zur Vertiefung deine Praxis hier ein Audio-Kurs. Inspirierend, erfüllend, berührend.
2023-02-0309 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungInspiration #7 // SOS! Wie komme ich raus aus meinem Ärger und der Wut?Diese Podcast-Folge gibt dir Hintergrundwissen zu einer effektiven Methode, um dich aus intensiven Gefühlen wie Ärger und Wut zu befreien. Die Praxis dazu ist die gleichnamige SOS Meditation. Youtube "SOS Meditation zur Auflösung von intensiven Gefühlen." Youtube "Panikattacken, nein Danke!"
2023-02-0105 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungDank und Wünsche für das neue Jahr!Einmal ganz persönliche Worte an jeden von Euch!
2023-01-0102 minSELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungMeditation #22 // Alchemie für Klarheit, Fülle und KraftIch habe hier eine schöne "alte" Meditation neu für euch aufgelegt. Wir visualisieren die Farben für Klarheit, Fülle und Kraft und verbinden sie mit den entsprechenden Mantren. Mantren sind wie Datenspeicher, deren Inhalt man von außen nicht erkennen kann. Erst dadurch, dass diese feinsten Schwingungen im Atem gehüllt in den Körper fließen entschlüsselt sich ihre Information auf den subtilen Ebenen unseres Sein. Blau und Hreem lassen uns klarer werden. Goldgelb und Shreem steigern die Erfahrung von Freude und Fülle. Rot und Hum geben K...
2022-12-2824 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungSchlafmeditation #10 // Mikrokosmischer Orbit mit binauralen Delta-WellenDiese Version ist für diejenigen gedacht, die sich beim Einschlafen gerne von einem Klangkissen tragen lassen. Dein Atem passt sich hier nach kurzer Zeit an die langsamen binauralen Delta-Wellen im Hintergrund an. Du wirst immer ruhiger und gleitest in einen tiefen Schlaf.
2022-11-2944 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungSchlafmeditation #9 // Mikrokosmischer OrbitEine, dein Zentrum umstömende Einschlafmeditation. Diese Version ist ohne Hintergrundsound, ganz pur, fein, ruhig, tief.
2022-11-2425 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungInspiration #6 // Von Traurigkeit zum Puls des LebensKennst du Momente von unbegründeter Traurigkeit? In dieser Podcastfolge geht es darum, wie diese Phasen zu einem kraftvollen Puls des Lebens werden.
2022-11-2205 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungInspiration #5 // Frei sein von Schuld- und SchamgefühlenDie tantrische Philosophie sagt, dass all diese Formen von Leid durch ein NICHT-VERSTEHEN der REALITÄT entstehen. Mangelndes Wissen und falsche Vorstellungen sind die Ursache für Gedanken, mit denen wir uns selbst oft großes Leid zufügen. Hier bekommst du neues Wissen, dass dich, wenn es landet, befreit! Die erwähnten Videos: R. Sapolsky: "The Biologie of our best and worst selves" und C. Wallis: " How to be free of SHAME and GUILT forever". Beides auf Youtube zu finden.
2022-10-1810 minSELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungMeditation #21 // Side Channel MeditationDies ist eine tantrische Version der Wechselatmung. Indem wir die beiden Energiekanäle links und rechts neben dem Zentralkanal durch Konzentration, Visualisierung, Mantra und Bandha harmonisieren und energetisieren gleiten wir gleichzeitig in unsere Mitte. Ein Ort herrlicher Ruhe, der uns erfüllt und unsere Quelle ist. Dies ist eine verfeinerte Version der Side Channel Meditation von 2021.
2022-08-3124 minSELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungMeditation #20 // Das Bewusstsein selbstDu bist nicht nur deine Gedanken! Diese anspruchvolle Meditation bringt dich in Abstand zum Inhalt deines Bewusstseins und in Kontakt mit deinem Bewusstsein selbst, was aus tantrischer Sicht deine wahre Natur ist. Youtube Mini-Kurs zu den 5 Kräften, die dem Bewusstsein inne wohnen.
2022-08-1817 minSELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungMeditation #19 // Aus der Ruhe kommt die KraftKurz, aber wirkungsvoll. Diese Meditation führt dich über deine Rückseite in deine Mitte, wo du herrliche Ruhe finden kannst. Entweder als Einstieg in den Tag, als kreative Pause für Zwischendurch oder als "Notfall-Meditation" geeignet, wenn Unruhe in Geist trübt. Kurzfassung der " Beruhigen, entspannen, Stille finden."
2022-07-2113 minSELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungMeditation #18 // Alchemie für 12 ChakrenZuerst merkst du es garnicht, doch plötzlich ist da etwas anders als früher: Anhaftungen haben sich aufgelöst, du erlebst dich souveräner, bist klarer, gelassener, zufriedener. Was ist geschehen? Der Klang jedes einzelnen Sanskrit-Vokals ist Grundbaustein für eine sich entfaltende Kraft (Shakti). Diese initialen Schwingungen installieren wir in 12 Chakren entlang des Zentralkanals. Die Wirkung: ein zum Fließen kommen und Aufsteigen der Energien in den Chakren mit all seinen positiven Auswirkungen. Diese Meditation ist nicht für jeden etwas, aber für diejenigen, bei denen sie landet ist sie w...
2022-06-2834 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungInspiration #4 // Perspektivenwechsel Teil 2Hier geht es um die Erfahrungen, die du machen kannst, wenn der Wechsel deiner Wahrnehmung, so wie es im 1. Teil zu diesem Thema beschrieben wurde, stattfindet.
2022-05-2108 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungInspiration #3 // Perspektivenwechsel Teil 1Normalerweise sind wir so in der Welt unterwegs, dass WIR diejenigen sind, die AUF ETWAS ZUGEHEN. In dieser Podcastfolge lernst du eine andere Perspektive kennen. Eine Sichtweise in der du von diesem engen, oft frustbringenden Blickwinkel in einen Modus wechselst, der dich die Welt anderes erleben lässt und dir Raum, Kreativität und Leichtigkeit schenkt. Dieser erste Teil nennt dir Methoden, mit denen du diesen Wechsel deiner Wahrnehmung üben kannst.
2022-05-1408 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungPerspektivwechsel Teil 1Normalerweise sind wir so in der Welt unterwegs, dass WIR diejenigen sind, die AUF ETWAS ZUGEHEN. In diesem Beitrag lernst du eine andere Perspektive kennen. Eine Betrachtungsweise in der du von dieser, manchmal engen und frustbringenden Haltung in einen Modus wechseln kannst, der dich die Welt mit anderen Augen sehen lässt und dir Raum, Kreativität und Leichtigkeit schenkt. Diese erste Folge beschäftigt sich mit Methoden, mit deren Hilfe du diesen Perspektivwechsel üben kannst.
2022-05-1208 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungSchlafmeditation #8 // Himmlisch Einschlafen mit 432Hz KlangkissenEin tiefenentspannendes 432 Hz Klangkissen untermalt die 30 minütige Einschlafmeditation. Hab wohlige Träume und einen erholsamen Schlaf!
2022-02-2630 minSELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungMeditation #17 // Grenzen auflösen, Kopf und Herz verbindenKopf gegen Herz? In dieser Meditation verbinden wir diese beiden Bewusstseinsräume. Das Ergebnis: Frieden, innere Weite, Ausgeglichenheit. Dies ist eine überarbeitete Fassung der Meditation: Die Schönheit der inneren Tiefe.
2022-02-0821 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungSchlafmeditation #7 // Himmlisch EinschlafenDiese Meditation ist himmlisch entspannend und es ist schön, wenn du sie bis zum Ende hörst. Was dir aber wahrscheinlich nicht gelingen wird.
2021-11-1824 minSELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungSide Channel MeditationEine Atem- und Bewusstseinslenkung durch die Energiekanäle Ida und Pingala, die dich im weiteren Verlauf der Meditation in den tief entspannten Zustand des weiten, offenen Bewußtseins führt.
2021-09-1524 minSELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungMeditation #16 // Beruhigen, entspannen, Stille findenAllein durch eine feine Atembeobachtung beruhigt und entspannt dich diese Meditionen. Sie führt dich in einen Raum, in dem es für eine kleine Weile einfach nur still und friedlich ist. Du kannst diese Meditation im Sitzen, aber auch im Liegen üben.
2021-09-0420 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungInspiration #2 // Panikattacke vs. OrgasmusDer 2. Teil meines Talks zum Thema Panik-Attacken. Dieses mal vielleicht Panikattacke, ja bitte? Viel Freude und neue Erkenntnisse beim Hören!
2021-07-0909 minSELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungMeditation #15 // Im zeitlosen Gewahrsein ruhenDies ist der Mitschnitt einer Live Meditation nach einer Yogastunde, die dich in ein zeitloses Gewahrsein führt und einen "Geschmack" von dem vermittelt, woraus wir geboren sind.
2021-05-2217 minSELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungMeditation #14 // Im zeitlosen Gewahrsein ruhen (mit offenem Ende)Diese Hineinführung in den Raum des Gewahrseins dauert 12,5 min. Wähle die Länge deiner Meditation selbst, indem du dir einen Timer stellst.
2021-05-2012 minSELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungMeditation #13 // Eine Intention für den Tag findenDiese Meditation führt dich zunächst in einen entspannten, meditativen Zustand. In diesem Zustand kann deine innere Weisheit online gehen und dich leiten, die richtige Intention für diesen Tag zu finden. Durch eine besondere Methode wird diese Intention in Verbindung mit deinem Atem, tief in deine Basis, dein Herz und deinen Geist transportiert, sodass sie dich kraftvoll durch den Tag begleiten wird.
2021-05-0420 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungSchlafmeditation #6 // Magisch Einschlafen mit sanften KlängenDie beliebte "Magsich Einschlafen Meditation" jetzt mit sanften Klängen im Hintergrund. Fast vergessene tantrische Texte berichten von Körperstellen, die Tore darstellen. Tore, die uns auf fast magisch Weise in die Erfahrung der Elemente Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum im Körper sowie ihrer Äquivalente auf der Erde führen. In dieser Meditation tauchen wir ein in diese Orte und gleiten dabei in einen immer tieferen Schlaf.
2021-04-0235 minSELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungMeditation #12 // Leicht wie eine FederDiese Meditation nutzt feine, ungewöhnliche Bilder, um dich auf spielerische Weise in einen tiefen meditativen Zustand zu führen.
2021-03-2523 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungMeditation #11 // Meditation in die Schönheit der inneren TiefeDies ist eine anspruchsvolle Meditation die dein Herz- und Kopfzentrum harmonisiert und dich in einen tiefen meditativen Zustand führt. Eine tiefe, tantrische Meditation, die Pfaden folgt, die seit Jahrhunderten beschrieben werden.
2021-02-0522 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungMeditation #10 // Portal zum Licht, der GaumenEine Meditation, die Dich zum Leuchten bringt.
2021-01-2020 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungMeditation #9 // Räume des Friedens in dirEs gibt Ort in dir, die dich in einen Zustand tiefen Friedens versetzen. In diese Räume führt dich diese Meditation.
2021-01-0920 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungMeditation #8 // Eine ersehnte Eigenschaft verkörpern"So möchte ich auch sein!" Hörst du dich diesen Satz manchmal sagen oder denken? Diese Meditation hilft dir, eine ersehnte Eigenschaft nicht nur bei anderen wahrzunehmen, sondern sie selbst zu verkörpern.
2020-12-1212 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungSchlafmeditation #5 // Magisch EinschlafenFast vergessene tantrische Texte berichten von Körperstellen, die Tore darstellen. Tore, die uns auf fast magisch Weise in die Erfahrung der Elemente Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum im Körper sowie ihrer Äquivalente auf der Erde führen. In dieser Meditation tauchen wir ein in diese Orte und gleiten dabei in einen tiefen Schlaf.
2020-12-0430 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungSchlafmeditation #4 // Heil-Meditation zum EinschlafenDiese Heil-Meditation führt dich in einen tiefen, erholsamen Schlaf. Goldenes Licht und der innere Klang eines Mantras durchströmen sanft deinen Körper. Umhüllt und getragen von diesen zarten Schwingungen kann dein Körper sich im Schlaf erholen und heilen.
2020-11-2330 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungMeditation #7 // Couch Meditation Vol. 3Diese dritte Couch Meditation führt dich in die Erfahrung von einem Raum der Stille in dir, den du vielleicht noch nie zuvor bemerkt hast. Ein Raum der erfüllt ist von tiefem inneren Frieden und warmen Wohlergehens. Eine Meditation, die dir Ruhe, Kraft und Ausstrahlung für den Tag schenkt, der vor dir liegt.
2020-11-0815 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungSchlafmeditation #3 // Alchemie zum EinschlafenMantren und Farben sind der Stoff aus dem ein wundervoller Schlaf gemacht ist. Unruhe und Gedankenketten verwandeln sich in einen fließenden Strom heilsamer, leuchtender Energie. Du gleitest in einen tiefen, höchst erholsamen Schlaf.
2020-10-1821 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungSOS Raus aus Ärger, Wut und AnhaftungWir wissen alle, dass es nicht gut ist, in einem Zustand, in dem uns heftige Gefühle überfluten, zu reagieren und zu handeln. Trotzdem tuen wir es immer wieder, weil wir nicht wissen, wie wir uns daraus befreien können. In dieser Lektion lernst du Schritte kennen, die dir helfen, dich schnell aus dem Sog intensiver Gefühle zu befreien. Einmal erfahren, wie diese Methode binnen Sekunden die Verstrickung lösen kann, eröffnet sich eine große Freiheit für viele Momente der Enge im Alltag. Übrigens, achte mal darauf, ob du gähnen musst, wenn du diese T...
2020-10-1005 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungMeditation #6 // Couch Meditation Vol. 2Gemütlich auf der Couch, eine Tasse Tee oder Kaffee duftet in der Nähe. So tauchen wir wieder ein in das, was uns sanft berührt. In dieser 2. Couch Meditation bringen wir die Aufmerksamkeit ins Herz und verbinden den Herzraum mit dem, was uns sanft von außen berührt. Mit einer Intention im Herzen starten wir entspannt, offen und friedvoll in den Tag.
2020-10-0510 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungSchlafmeditation #2 // Zauberhaft EinschlafenIch führe dich hier in einen tiefen, friedlichen Schlaf. Meine Worte entspannen deine Nervensystem, du kommst zur Ruhe und gleitest wohlig in einen erholsamen Schlaf. Am Ende der geführten Zeit, lasse ich dich nicht gleich alleine, sondern bleibe ich noch eine Weile bei dir, bis du wirklich tief in deine Träume gesunken bist.
2020-09-1420 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungWerde LichtIn dieser Meditation werden wir auf feine Weise Stress, Spannungen und Enge in uns auflösen und Licht in den Körper bringen. Was von Licht berührt wird, wird hell, weit und friedlich. Wir lassen uns tief, bis in unsere Zellebene vom Licht durchdringen, bis es unser eigenes, inneres Licht berührt. So, von innen nach außen leuchtend, verweilen wir für einen kleine Weile. Mögest Du dein Licht leuchten lassen!
2020-09-0212 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungMeditation #5 // Souverän, gelassen und ruhigDiese Meditation führt Dich in die Erfahrung von Souveränität, Gelassenheit und Ruhe. Der geführte Teil dauert 9 Minuten, anschließend kannst du noch weitere 10 min in Stille sitzen. Impulsgeberin dieser Meditation ist Sally Kempton.
2020-08-2619 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungInspiration #1 // Panikattacke, nein Danke!Kennst du das, die Angst vor der Angst? Sogar eigentlich schönen Dingen auszuweichen, weil sie evtl. eine Panikattacke auslösen? Gib ihr keine Macht und lerne eine einfache Methode kennen, die dir Kontrolle über diese unangenehme Empfindung gibt. Hier erfährst du die Ursache für diese starke Empfindung und wie du dich befreist.
2020-08-2307 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungMeditation #4 // Bus- und Bahn MeditationPerfekt genutzte Zeit, wenn du die Augen einmal offenlassen möchtest oder dich in öffentlichen Verkehrsmitteln befindest! Indem du dich in dieser Meditation, mit offenen Augen nach innen wendest, wird auch eine Bus- oder Bahnfahrt zu einem wohligen Sein mit dir selbst. Gleichzeitig ermöglichst du der Weisheit in dir durchzuscheinen, um mit ihr deinen Tag zu gestalten.
2020-08-1613 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungSchlafmeditation #1 // Magisch EinschlafenFast vergessene tantrische Texte berichten von Körperstellen, die Tore darstellen. Tore, die uns auf fast magische Weise in die Erfahrung der Elemente Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum im Körper sowie ihrer Äquivalente auf der Erde führen. In dieser Meditation tauchen wir ein in diese Orte und gleiten dabei in einen immer tieferen Schlaf.
2020-07-1230 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungMeditation #3 // Einfach mal Ruhe habenBrauchst du einfach mal für einen Moment deine Ruhe? Prima, dann ist diese Meditation genau richtig für dich! In den ersten Minuten führe ich dich in einen feinen, ruhefördernden Sitz. Anschließend hast du viel Zeit, um ganz bei dir zu sein. Eine köstliche, magische Zeit mit dir selbst, aus der du erholt und zufrieden deinen Tag weiter gestaltest.
2020-06-1520 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungMeditation #2 // Aus der Enge in die WeiteChaos im Kopf? Innerlich verrannt? Denk-Blockade? Durch diese Meditation bekommst du den Kopf wieder frei und tauchst für eine kleine Weile ein, in einen Ort der Klarheit, Weite und Stille. Erfrischt und mit den besten Voraussetzungen den Dingen wieder mit Kreativität, Weitblick und Offenheit zu begegnen.
2020-06-0307 min
SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und SelbstentfaltungMeditation #1 // Morgendliche Couch Meditation Vol. 1Nach dem Aufstehen entspannt auf der Couch sitzen? Mit dem frischen Kaffee neben dir auf dem Tisch? Für diese Meditation kein Problem! Denn es braucht nicht viel, um zuerst ganz bei dir zu sein, bevor du dich gestärkt und ruhig deinem Tag zuwendest.
2020-05-1014 min