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yogamitkathrinHingabe und Demut - Praxis für dich selbstHingabe - zuallererst praktizieren wir die Hingabe an uns selbst, an unsere Yogapraxis. Es kommt nicht darauf an, perfekt zu sein in den Haltungen oder möglichst "fortgeschritten" zu üben, was immer das auch heißen mag..... Hingabe in Demut, also absichtslos, ohne jede Erwartung, bringt uns ganz tief in unseren Wesenskern. Und dort befindet sich der Raum grenzenloser Möglichkeiten... Kommst du mit? Wir praktizieren heute drei wunderbar erdende und ganz hingebungsvolle Asanas...2020-02-0217 minyogamitkathrinYoga und die perfekte Haltung - GedankenGanz oft höre ich von meinen Teilnehmern die Frage: "Kannst du mal schauen, ob ich es richtig mache?". Oder: "Es tut gar nicht weh, mache ich was falsch?". Und diese Fragen werden auch von Teilnehmer gestellt, die schon seit mehreren Jahren dabei sind... Da schauen wir heute mal genauer hin.
Mehr Yoga? www.kathrinwodrich.com2019-11-1006 minyogamitkathrinNicht-Anhaften schenkt FreiheitWir sind Meister der Anhaftung. Wir hängen an einfachen Dingen (meine Yogamatte immer ganz hinten links in der Ecke....), wir hängen in Träumen fest (wenn ich mehr Geld habe, dann wird alles gut). Wir hängen an Personen, an Kindern, die erwachsen geworden sind und uns verlassen, an ehemaligen Partnern... an vergangenen Beziehungen. Wir hängen in Emotionen - wenn wir wütend sind und uns über etwas aufregen, können wir tagelang dranbleiben. Manche kommen da gar nicht mehr raus... Verbitterungsstörung als neue Psycho-Krankheit.... Yoga kann beim Loslassen helfen. Den Raum wieder öffnen für neue Möglic...2019-11-0313 minyogamitkathrinDas innere Licht - Mini-FlowDer Herbst ist bunt. Manchmal grau. Die Tage werden kürzer... Und du darfst dich zurückziehen. Ruhiger werden. Zuhause bleiben und nach innen schauen... Denn wenn es draussen dunkel ist, dann kannst dein inneres Licht leuchten lassen... Also - auf gehts...
www.kathrinwodrich.com2019-10-2012 minyogamitkathrinAkzeptanz oder was? Story mit bisschen YogaGedanken übers Bodybuilding.... - was das mit Yoga zu tun hat? Ganz viel... hört rein und jaaaa - Yoga gibts auch. Lasst Euch überraschen und lasst Euch drauf ein.
www.kathrinwodrich.com2019-10-1313 minyogamitkathrinMitte finden - Yogapraxis für alle... manchmal verlieren wir uns zu sehr im außen. Dann gilt es, wieder zu unserer Mitte zurückzufinden. Hier gibt es eine Yogapraxis, die dich zentriert und dir hilft, wieder in deine Mitte zu kommen.
Lass dich überraschen und lass dich drauf ein.2019-10-0618 minyogamitkathrinEin Hauch von ZEN - StorySchon immer wollte ich ZEN-Meditation ausprobieren... Und war nun zu Gast im Benediktushof in Holzkirchen. Wie beschreibe ich kurz ein ZEN-Wochenende? "Schön" trifft es nicht, es war eher tief beeindruckend und hat mich berührt. Und berührt mich noch...
www.benediktushof-holzkirchen.de
www.collande.eu2019-09-2211 minyogamitkathrinDu darfst sein, wie du bist... einfache MInipraxis für alle LevelManchmal habe ich keine Lust auf eine lange und ausgiebige Yogapraxis... Schlimm? Nein, denn auch eine Minipraxis wirkt Wunder. Und - wenn diese liebevoll und ganz achtsam ausgeführt ist - ist es ja doch auch eine Yogapraxis. Nicht mehr und nicht weniger...
Los gehts...
Und wer nun Lust auf Yoga "in echt" und eine kleine, feine Auszeit in wundervoller Umgebung bekommen hat: Vom 22.-24. November 2019 bin ich zu Gast in dem Wohlfühlhotel Alte Rebschule. Schaut unter www.alte-rebschule.de und www.kathrinwodrich.com2019-09-1506 minyogamitkathrinHingabe - Yogapraxis auch für AnfängerHingabe - essentiell für unsere Yogapraxis. Eine hingebungsvolle Praxis lässt uns ganz eintauchen, führt uns zu unserem - manchmal völlig überlagertem - Selbst. Wir erkennen, wer wir sind.
Hingabe macht den Unterschied - Yoga soll nicht nur ein weiterer Termin im Kalender sein. Mach dir selbst ein Geschenk und praktiziere voller Hingabe.
Yoga mit Kathrin in Rhodt unter Riedburg am Wochenende vor dem ersten Advent:
Schau unter www.kathrinwodrich.com und www.alte-rebschule.de2019-09-0818 minyogamitkathrinAufrichtung - Yogapraxis für den Rücken #1Eine Yogasequenz für unsere innere und äußere Aufrichtung. Unsere Wirbelsäule sagt ganz viel aus darüber, wie es um uns bestellt ist. Wenn die Last zu schwer wird, die wir uns manchmal aufladen, beginnt der Rücken zu schmerzen und krümmt sich. Stress ist in unserer hektischen und schnelllebigen Zeit mit einer der Hauptursachen für Rückenschmerzen, wir können es einfach manchmal nicht mehr er-tragen. Manch eine Situation bricht dir quasi das Rückgrat.... Es gilt nun, den Rücken zu kräftigen und geschmeidig zu machen. Und dazu durch eine regelmäßige Yogapraxis unsere Seele zu...2019-09-0126 minyogamitkathrinRaum zwischen den Gedanken - YogapraxisWir erfahren in dieser Yogapraxis unseren Atemraum und tauchen ein in die Stille und Weite der Pause am Ende der Ausatmung.... Hier ist alles still und gleichzeitig unendlich weit. Kein Gedanke stört.... Atem in Verbindung mit Asana - eine schöne Praxiseinheit, um diese wunderbare Verbindung ganz individuell zu erfahren.
Yoga mit Kathrin im wunderbaren Hotel Alte Rebschule in Rhodt unter Riedburg vom 22.-24.11.2019 buchbar unter www.alte-rebschule.de und www.kathrinwodrich.com2019-08-2532 minyogamitkathrinFreiheit - Geführte Meditation im LiegenLeg Dich auf deine Matte und tauche ein in die Freiheit.... Eine geführte Meditation, die dich auf den Weg in deine innere Freiheit schickt.
Vielleicht magst du dich zudecken - oder dir eine gefaltete Decke unter den Kopf legen, so dass dein Nacken schön lang bleibt. Schau, was für dich passt.
Ich wünsche dir einen Tag voller Freiheit.2019-08-1815 minyogamitkathrinDrei Sonnengrüße zum MitmachenDiese Praxis ist ideal, wenn Du schon etwas Yogaerfahrung hast und den Sonnengruß vielleicht sogar schon kennst - gerne auch aus anderen Traditionen. Am Anfang wählst Du hier eine Intension für deine Praxis, dies kann ein Wunsch für den Tag sein, positiv formuliert - oder eine Wunsch für eine andere Person, die dir am Herzen liegt und die vielleicht grad ein bisschen Energie brauchen kann. Hier ein paar Beispiele von Herzenswünschen oder Intensionen:
Heute möchte ich besonders achtsam sein, in der Praxis und im Alltag.
Heute werde ich kraftvoll sein.....
Heute werde ich ruhig und gle...2019-08-1112 minyogamitkathrinBodenständigkeit - erdende Yogahaltung für zwischendurchBodenständigkeit ist das Thema dieser Mini-Praxis. Wer kennt sie nicht, die Situationen, in denen wir meinen, gleich zieht es uns den Boden unter den Füßen weg. Wir kommen ins straucheln... fallen. Im Yoga können wir diese Bodenständigkeit praktizieren, zum Beispiel durch die Kriegerhaltungen. Wir üben in Virabhadrasana 2 (Krieger 2) uns gut zu erden, die Füße zu verwurzeln und dann können wir nach oben weit werden und unser Herz aufmachen... und so stabil und geerdet kann uns so schnell nichts mehr aus der Bahn werfen.2019-08-0307 minyogamitkathrinKlarheit - kurze Yogapraxis für morgensEine Praxis, welche Dir Klarheit für den Tag schenken darf. Diese Praxis ist eine Morgenpraxis... Morgens, wenn du direkt nach dem Aufstehen praktizierst, ist dein Geist noch geklärt von der Nacht. Diese Klarheit wollen wir mit in den Tag nehmen. Du brauchst eine Yogamatte und vielleicht auch eine Decke, denn eine kleine Abschlussentspannung ist natürlich auch dabei....
Solltest du gesundheitliche (physische oder psychische) Probleme haben frag bitte vorher deinen Hausarzt, ob du Yoga praktizieren darfst.
Ich wünsch Dir ein klaren Tag....2019-07-3129 minyogamitkathrinDie Idee hinter dem Yoga-PodcastIn dieser Episode geht es um die Vision, welche hinter diesem Podcast steht. Und es geht um mich, Kathrin Wodrich, als Yogalehrerin, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Systemischer Coach. Dieser Podcast soll allen Menschen ermöglichen - unabhängig von Zeit und Ort - eine kleine Yogapraxis in ihren Alltag zu integrieren. Yoga ist ein wunderbares Geschenk - wenn eine regelmäßige Praxis stattfindet.2019-07-2808 min