Kathrin Wodrich - Podcast Details

Shows

yogamitkathrin solo und happy...wie es gelingen kann "Einsamkeit ist ein Zustand, der nie selbst gewählt ist. Das Gefühl von Einsamkeit ist stets negativ… “** Alleinsein ist ein selbstgewählter Zustand und kommt mit positiven Gefühlen einher. Es fühlt sich gut an, man genießt die Ruhe, tankt vielleicht frische Energie und macht das, worauf man grad Lust hat. Den Zustand des Alleinseins kann man auch recht schnell wieder beenden - dies ist bei der Einsamkeit nicht so einfach möglich. Hier findest du die Links zu meinen Quellen. Wenn du selbst von Einsamkeit betroffen bist, dann melde...

2022-11-0619 min

yogamitkathrin Hilfe - mein Job nervt! Fünf Strategien für mehr Zufriedenheit im Job.Wenn dich dein Job mal wieder nervt - und ich weiß, wovon ich spreche - und du am liebsten kündigen würdest - dann höre erstmal diese Folge. Mit fünf Strategien aus Yoga und Meditation kann es dir gelingen, wieder Freude an deinem Job zu finden. Probier es aus - und schreib mir gerne, welches deine Lieblingsstrategie ist. Deine Kathrin

2022-10-2911 min

yogamitkathrin free your emotions - was Hüftöffner können Die Hüftöffner können festsitzende emotionale Blockaden lösen - ohne dass du diese konkret benennen musst. Vielleicht hattest du auch schon mal das Gefühl, dass dir in einer intensiven Yogaklasse die Tränen gekommen sind…. Ich wünsche dir viel Spaß beim zuhören und schreib mir gerne, ob du auch schon mal so eine Erfahrung gemacht hast. Klicke auf den folgenden Link, wenn du direkt zum Video mit dem Hüftöffner möchtest: https://www.youtube.com/watch?v=2DlKnAsbzE8 Oder gleich nach einer Yogaklasse schauen? Dann klicke diesen...

2022-10-2207 min

yogamitkathrin Selbstzweifel - das Gefühl, nie gut genug zu sein.Und was du dagegen tun kannst. Selbstzweifel - eine große Belastung für viele Menschen. Das Gefühl, nie gut genug zu sein, zehrt an unserer Kraft und kann uns sogar krank machen. Was genau Selbstzweifel sind, wie sie entstehen und was du dagegen unternehmen kannst, das erfährst du in dieser Folge. Melde dich über den untenstehenden Link zu meinem Newsletter an und als Dankeschön erhältst du die Stärkenliste mit einem Arbeitsblatt für dich persönlich: https://kathrinwodrich.activehosted.com/f/17 Hier gehts direkt zum Yogastundenplan: https...

2022-10-1515 min

yogamitkathrin RichtungswechselBeständig ist nur der Wandel Nach zweieinhalb Jahren geht es nun weiter mit diesem Podcast - mit leicht veränderter Ausrichtung. Die Welt hat sich so sehr verändert und es wird nie wieder so sein wie VOR Covid. Darin kannst du aber auch eine große Chance sehen! In dieser Folge erfährst du, wie es hier weitergeht. Den Link für die Newsletteranmeldung findest du auf meiner Homepage https://kathrinwodrich.com/ ganz unten und als Dankeschön für deine Anmeldung bekommst du eine Anti-Stress-Meditation als Audio-Datei zum Download.

2022-10-0906 min

yogamitkathrin Hingabe und Demut - Praxis für dich selbstAnfänger bis Geübte Hingabe - zuallererst praktizieren wir die Hingabe an uns selbst, an unsere Yogapraxis. Es kommt nicht darauf an, perfekt zu sein in den Haltungen oder möglichst "fortgeschritten" zu üben, was immer das auch heißen mag….. Hingabe in Demut, also absichtslos, ohne jede Erwartung, bringt uns ganz tief in unseren Wesenskern. Und dort befindet sich der Raum grenzenloser Möglichkeiten… Kommst du mit? Wir praktizieren heute drei wunderbar erdende und ganz hingebungsvolle Asanas… Mehr davon? Dann komm in mein Online-Yogastudio - hier kannst du mit mir und einer kleinen Gruppe praktizieren. Von zuhause...

2020-02-0217 min

yogamitkathrin Yoga und die perfekte Haltung - GedankenGibt es das? Ganz oft höre ich von meinen Teilnehmern die Frage: "Kannst du mal schauen, ob ich es richtig mache?". Oder: "Es tut gar nicht weh, mache ich was falsch?". Und diese Fragen werden auch von Teilnehmer gestellt, die schon seit mehreren Jahren dabei sind… Da schauen wir heute mal genauer hin. Mehr Yoga? www.kathrinwodrich.com

2019-11-1006 min

yogamitkathrin Nicht-Anhaften schenkt FreiheitKleine Praxis Wir sind Meister der Anhaftung. Wir hängen an einfachen Dingen (meine Yogamatte immer ganz hinten links in der Ecke….), wir hängen in Träumen fest (wenn ich mehr Geld habe, dann wird alles gut). Wir hängen an Personen, an Kindern, die erwachsen geworden sind und uns verlassen, an ehemaligen Partnern… an vergangenen Beziehungen. Wir hängen in Emotionen - wenn wir wütend sind und uns über etwas aufregen, können wir tagelang dranbleiben. Manche kommen da gar nicht mehr raus… Verbitterungsstörung als neue Psycho-Krankheit…. Yoga kann beim Loslassen helfen. Den Raum wieder öffnen für neue Mög...

2019-11-0313 min

yogamitkathrin Das innere Licht - Mini-FlowAlle Level Der Herbst ist bunt. Manchmal grau. Die Tage werden kürzer… Und du darfst dich zurückziehen. Ruhiger werden. Zuhause bleiben und nach innen schauen… Denn wenn es draussen dunkel ist, dann kannst dein inneres Licht leuchten lassen… Also - auf gehts… www.kathrinwodrich.com

2019-10-2012 min

yogamitkathrin Akzeptanz oder was? Story mit bisschen YogaFür alle Level Gedanken übers Bodybuilding…. - was das mit Yoga zu tun hat? Ganz viel… hört rein und jaaaa - Yoga gibts auch. Lasst Euch überraschen und lasst Euch drauf ein. www.kathrinwodrich.com

2019-10-1313 min

yogamitkathrin Mitte finden - Yogapraxis für alleZentrieren … manchmal verlieren wir uns zu sehr im außen. Dann gilt es, wieder zu unserer Mitte zurückzufinden. Hier gibt es eine Yogapraxis, die dich zentriert und dir hilft, wieder in deine Mitte zu kommen. Lass dich überraschen und lass dich drauf ein. Lust auf mehr? Schaut unter www.kathrinwodrich.com

2019-10-0618 min

yogamitkathrin Ein Hauch von ZEN - StoryKathrins Klosteraufenthalt Schon immer wollte ich ZEN-Meditation ausprobieren… Und war nun zu Gast im Benediktushof in Holzkirchen. Wie beschreibe ich kurz ein ZEN-Wochenende? "Schön" trifft es nicht, es war eher tief beeindruckend und hat mich berührt. Und berührt mich noch… www.benediktushof-holzkirchen.de www.collande.eu

2019-09-2211 min

yogamitkathrin Du darfst sein, wie du bist... einfache MInipraxis für alle LevelMinipraxis Manchmal habe ich keine Lust auf eine lange und ausgiebige Yogapraxis… Schlimm? Nein, denn auch eine Minipraxis wirkt Wunder. Und - wenn diese liebevoll und ganz achtsam ausgeführt ist - ist es ja doch auch eine Yogapraxis. Nicht mehr und nicht weniger… Los gehts… Und wer nun Lust auf Yoga "in echt" und eine kleine, feine Auszeit in wundervoller Umgebung bekommen hat: Vom 22.-24. November 2019 bin ich zu Gast in dem Wohlfühlhotel Alte Rebschule. Schaut unter www.alte-rebschule.de und www.kathrinwodrich.com

2019-09-1506 min

yogamitkathrin Hingabe - Yogapraxis auch für AnfängerFür Anfänger geeignet Hingabe - essentiell für unsere Yogapraxis. Eine hingebungsvolle Praxis lässt uns ganz eintauchen, führt uns zu unserem - manchmal völlig überlagertem - Selbst. Wir erkennen, wer wir sind. Hingabe macht den Unterschied - Yoga soll nicht nur ein weiterer Termin im Kalender sein. Mach dir selbst ein Geschenk und praktiziere voller Hingabe. Yoga mit Kathrin in Rhodt unter Riedburg am Wochenende vor dem ersten Advent: Schau unter www.kathrinwodrich.com und www.alte-rebschule.de

2019-09-0818 min

yogamitkathrin Aufrichtung - Yogapraxis für den Rücken #1Für alle Level Eine Yogasequenz für unsere innere und äußere Aufrichtung. Unsere Wirbelsäule sagt ganz viel aus darüber, wie es um uns bestellt ist. Wenn die Last zu schwer wird, die wir uns manchmal aufladen, beginnt der Rücken zu schmerzen und krümmt sich. Stress ist in unserer hektischen und schnelllebigen Zeit mit einer der Hauptursachen für Rückenschmerzen, wir können es einfach manchmal nicht mehr er-tragen. Manch eine Situation bricht dir quasi das Rückgrat…. Es gilt nun, den Rücken zu kräftigen und geschmeidig zu machen. Und dazu durch eine regel...

2019-09-0126 min

yogamitkathrin Raum zwischen den Gedanken - YogapraxisYogakenntnisse erforderlich Wir erfahren in dieser Yogapraxis unseren Atemraum und tauchen ein in die Stille und Weite der Pause am Ende der Ausatmung…. Hier ist alles still und gleichzeitig unendlich weit. Kein Gedanke stört…. Atem in Verbindung mit Asana - eine schöne Praxiseinheit, um diese wunderbare Verbindung ganz individuell zu erfahren. Yoga mit Kathrin im wunderbaren Hotel Alte Rebschule in Rhodt unter Riedburg vom 22.-24.11.2019 buchbar unter www.alte-rebschule.de und www.kathrinwodrich.com

2019-08-2532 min

yogamitkathrin Freiheit - Geführte Meditation im LiegenGeeignet für alle Level Leg Dich auf deine Matte und tauche ein in die Freiheit…. Eine geführte Meditation, die dich auf den Weg in deine innere Freiheit schickt. Vielleicht magst du dich zudecken - oder dir eine gefaltete Decke unter den Kopf legen, so dass dein Nacken schön lang bleibt. Schau, was für dich passt. Ich wünsche dir einen Tag voller Freiheit.

2019-08-1815 min

yogamitkathrin Drei Sonnengrüße zum MitmachenLevel Yogakenntnisse vorhanden Diese Praxis ist ideal, wenn Du schon etwas Yogaerfahrung hast und den Sonnengruß vielleicht sogar schon kennst - gerne auch aus anderen Traditionen. Am Anfang wählst Du hier eine Intension für deine Praxis, dies kann ein Wunsch für den Tag sein, positiv formuliert - oder eine Wunsch für eine andere Person, die dir am Herzen liegt und die vielleicht grad ein bisschen Energie brauchen kann. Hier ein paar Beispiele von Herzenswünschen oder Intensionen: Heute möchte ich besonders achtsam sein, in der Praxis und im Alltag. Heute werde ich kraftvoll sein….. Heute wer...

2019-08-1112 min

yogamitkathrin Bodenständigkeit - erdende Yogahaltung für zwischendurcheinfach - alle Level Bodenständigkeit ist das Thema dieser Mini-Praxis. Wer kennt sie nicht, die Situationen, in denen wir meinen, gleich zieht es uns den Boden unter den Füßen weg. Wir kommen ins straucheln… fallen. Im Yoga können wir diese Bodenständigkeit praktizieren, zum Beispiel durch die Kriegerhaltungen. Wir üben in Virabhadrasana 2 (Krieger 2) uns gut zu erden, die Füße zu verwurzeln und dann können wir nach oben weit werden und unser Herz aufmachen… und so stabil und geerdet kann uns so schnell nichts mehr aus der Bahn werfen.

2019-08-0307 min

yogamitkathrin Klarheit - kurze Yogapraxis für morgensFür alle Level - einfach Eine Praxis, welche Dir Klarheit für den Tag schenken darf. Diese Praxis ist eine Morgenpraxis… Morgens, wenn du direkt nach dem Aufstehen praktizierst, ist dein Geist noch geklärt von der Nacht. Diese Klarheit wollen wir mit in den Tag nehmen. Du brauchst eine Yogamatte und vielleicht auch eine Decke, denn eine kleine Abschlussentspannung ist natürlich auch dabei…. Solltest du gesundheitliche (physische oder psychische) Probleme haben frag bitte vorher deinen Hausarzt, ob du Yoga praktizieren darfst. Ich wünsch Dir ein klaren Tag….

2019-07-3129 min

yogamitkathrin Die Idee hinter dem Yoga-PodcastIn dieser Episode geht es um die Vision, welche hinter diesem Podcast steht. Und es geht um mich, Kathrin Wodrich, als Yogalehrerin, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Systemischer Coach. Dieser Podcast soll allen Menschen ermöglichen - unabhängig von Zeit und Ort - eine kleine Yogapraxis in ihren Alltag zu integrieren. Yoga ist ein wunderbares Geschenk - wenn eine regelmäßige Praxis stattfindet.

2019-07-2808 min