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gesund & glücklich#77 Die größten ErnährungsmythenIn dieser Podcastfolge spreche ich mit DDr. Dietmar Rösler, Arzt für Allgemeinmedizin, Orthomolekularmedizin und Sportmedizin, über verschiedene Ernährungsmythen, darunter die Bedeutung von Vitamin D3, die Qualität von Fleisch, potenzielle Mängel bei Veganern und die Bioverfügbarkeit von Nährstoffen aus pflanzlichen Lebensmitteln. Es wird betont, wie wichtig es ist, den eigenen Nährstoffstatus zu überprüfen und physiologische Dosierungen von Mikronährstoffen einzuhalten. Der Leiter des Instituts für nutriologische Medizin INUMED, betont die Notwendigkeit einer ausgewogenen und individuell angepassten Ernährung, um die Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern.https://www.inumed.comhttps...2025-03-2521 mingesund & glücklich#76 Die Pollen kommen!Am 20. März ist Frühlingsbeginn – es wird langsam wärmer und die Tage werden wieder länger. Der Frühling ist aber auch die Zeit, über die sich AllergikerInnen weniger freuen – den die Pollen sind jetzt immer mehr im Anmarsch! Warum sind sie so ein Problem, wie beeinflussen sie unsere Gesundheit, und was kann man dagegen tun? Für dieses Thema habe ich Dr. Markus Berger, HNO Arzt und einer der führenden Pollenexperten, eingeladen. Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt der Allergien, beleuchten Ursachen, Vererbung und Umweltfaktoren. Der Experte gibt zusätzlich wertvolle Tipps zur Bewältigung dieser weitver...2025-03-1819 mingesund & glücklich#75 Stress lass nach!In der aktuellen Podcastfolge geht es um ein Thema, das uns alle betrifft, den „Stress“! Wir alle wissen – zu viel Stress ist schlecht. Er kann sowohl die körperliche als auch die psychische Gesundheit negativ beeinflussen. Chronischer Stress führt dabei oft zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen - er beeinträchtigt die Konzentration, das Gedächtnis und die allgemeine Lebensqualität. Manuela Schauer ist psychologische Beraterin und systemische Coachin und gibt in diesem Gespräch Hilfestellungen wie man es besser schafft in stressigen Situationen resilient zu bleiben und vor allem auch zu wissen, wie man in solchen Momenten am schnellsten entspannt.2025-03-1121 mingesund & glücklich#74 Heute ist "Welt HPV Tag"!Am heutigen "Welt HPV Tag" spreche ich mit Dr. Gerold Felician Lang, Facharzt für Haut- und Geschlechtskrankheiten, über Infektionen mit Humanen Papillomaviren, abgekürzt HPV. Sie zählen zu den häufigsten, durch Intimkontakte übertragenen, Infektionen. Bisher sind mehr als 100 Virustypen bekannt, von denen nicht alle eine hohe Relevanz haben. 85% bis über 90% aller sexuell aktiven Personen infizieren sich mindestens einmal im Laufe ihres Lebens mit HPV. Über die Medien erfährt man in erster Linie, dass der Gebärmutterhalskrebs der Frau die Folge dieser Viruserkrankung ist und dass man diese Viren eben auf Grund von sexueller Tätigkeit bekommen ka...2025-03-0420 min
Ab in den Urlaub!#23 Hotel PetrusBrigitte, Christina & Daniela, das sind die drei Schwestern die gemeinsam mit ihren Eltern Gerti und Hans und über 40 Mitarbeitern das Hotel Petrus in Reischach, am Fuße des Kronplatzes, führen. Das Petrus ist ein besonderer Ort, den die gesamte Familie Aichner mit viel Liebe und Leidenschaft, mit verschiedenen Materialien und Stoffen gestaltet und formt. Handgemachtes wird bei den kreativen Gastgeberinnen großgeschrieben. Von der Arbeit im Garten bis zur Zubereitung in der Küche, von der Handwerkskunst bis hin zu Möbeln und Designobjekten, von alltäglichen Gesten bis zu detailverliebten Aufmerksamkeiten. Viele Hände arbeiten hier Tag für Tag fle...2025-03-0121 mingesund & glücklich#73 So fastet Österreich!Wer macht mit? Wer ist dabei? Bei der beliebten und traditionellen Fastenzeit, die bereits nächste Woche startet. Immerhin die Hälfte der österreichischen Bevölkerung plant 2025 zu fasten. Das ist das Ergebnis der „Marienkroner Fastenumfrage“, die heuer bereits zum sechsten Mal in Folge die Ernährungs- und Fastengewohnheiten der ÖsterreicherInnen beleuchtete. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Dr. Göschl, Fachärztin für Physikalische Medizin und Allgemeine Rehabilitation und Psychosomatik, aber auch Kur- und Kneippärztin und ärztliche Leiterin im burgenländischen Retreat & Health Resort Marienkron, über die vielen Benefits des Fastens. Verzicht auf Kalorien fördert die Gesundheit und kan...2025-02-2519 mingesund & glücklich#72 Gentests - Fluch oder Segen?In dieser Podcastfolge spreche ich mit Doz. Dr. Stefan Wöhrer über das spannende Thema der Genetik und personalisierten Medizin. Der Hämatologe, Onkologe, Internist und Gründer von Permedio, führt uns durch die Welt der genetischen Diagnostik und erklärt die vielfältigen Möglichkeiten, die sich durch diese Technologien eröffnen.Der Experte erklärt verschiedene genetische Diagnostik-Optionen wie pharmakogenetische Tests, Risikoanalysen für Volkskrankheiten und Lifestyle-Tests. Ein zentraler Punkt, der dabei hervorgehoben wird, ist die Bedeutung der genetischen Beratung. Diese ist entscheidend, um die Ergebnisse der genetischen Tests richtig zu interpretieren und die entsprechenden Fachleute für weiterf...2025-02-1825 mingesund & glücklich#71 Strahlend weiße Zähne!In dieser Podcastfolge spreche ich mit Zahnärztin Dr. Kristina Worseg über Zahnverfärbungen und das Aufhellen der Zähne. Verfärbungen entstehen vor allem durch Lebensgewohnheiten wie das Konsumieren von Tee, Kaffee oder Rotwein, aber auch durch Rauchen. Es werden verschiedene Bleaching-Methoden diskutiert, darunter professionelles Bleaching in der Zahnarztpraxis und Homebleaching mit individuell angefertigten Schienen. Es wird in dieser Folge auch darauf hingewiesen, dass die Verfärbung der Zähne im Alter zunimmt und ab den 40ern beginnen kann. Umso mehr empfiehlt Dr. Worseg, den Zahnschmelz durch Vermeidung von säurehaltigen Getränken und liebevolle Pflege zu schützen, um die nat...2025-02-1117 mingesund & glücklich#70 NADH & LongevityIn dieser Podcastfolge spreche ich mit René Pfneiszl, dem Geschäftsführer von Prof. George Birkmayer NADH, über das Coenzym NADH. Es ist eine natürliche, körpereigene Substanz, die in allen lebenden Zellen vorkommt. Es spielt eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel und trägt zur Verlangsamung des Alterungsprozesses bei.Aber wie kann durch NADH überhaupt Energie entstehen? In welchen Lebensmitteln ist es enthalten und vorauf sollte man achten, wenn man NADH supplementiert?https://www.birkmayer-nadh.comhttps://www.instagram.com/prof_george_birkmayer_nadh/Auf der Homepage https://www.birkmayer-nadh.com findet man viele interessante Infos un...2025-02-0414 minAb in den Urlaub!#22 RETTER Bio-Natur-ResortDas RETTER Bio-Natur-Resort liegt inmitten des oststeirischen Naturpark Pöllauer Tal. Es ist das erste Hotel in Österreich, das 2013 mit dem weltweiten Umweltgütesiegel „Green Globe“ und dem österreichischen Umweltzeichen ausgezeichnet wurde. Firmenkunden schätzen die Professionalität im Seminarbereich des Hotels und Urlaubsgäste genießen die Natur und Entspannung im Ersten BIO | ORGANIC | SPA Europas. Seit 2024 ist das RETTER Bio-Natur-Resort auch Mitglied in den Wertegemeinschaften "Bio Hotels" & "Slowfood Österreich". RETTER Bio-Natur-Resort ****Pöllauberg 888225 Pöllauberg in der SteiermarkTel. +43 3335 2690https://www.retter.athotel@retter.at Die heutige Folge präsentiert euch das "RETTER Bio-Natur-R...2025-02-0125 mingesund & glücklich#69 Schmerzen im Fokus!In dieser Podcastfolge spreche ich mit Dr. Veith Moser über ein Thema, das viele Menschen betrifft: Nerven- und Gelenkschmerzen. Der Facharzt für Plastische, Ästhetische und Rekonstruktive Chirurgie, der auch ein echter Experte auf dem Gebiet der Schmerzmedizin, sowie Nerven- und Handchirurg ist, betont, dass gesunde Ernährung, Gewichtskontrolle und regelmäßige Bewegung entscheidend sind, um Schmerzen vorzubeugen. Eine ganzheitliche Herangehensweise ist anzustreben, die nicht nur die Symptome behandelt, sondern auch die zugrunde liegenden Ursachen berücksichtigt.https://www.veithmoser.athttps://www.milani.athttp://www.nervenschmerz.com https://www.instagram.com/plastdocvienna/https://www.instagram.com/mosermilani/2025-01-2822 mingesund & glücklich#68 Jung bleiben, alt werden!In dieser Podcastfolge nehme ich euch mit auf eine Reise durch die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zur Langlebigkeit. Dazu habe ich mir einen ganz besonderen Gast eingeladen: Dr. Slaven Stekovic. Er ist einer der führenden Molekularbiologen und Langlebigkeitsforscher unserer Zeit, wurde für seine Forschungen schon mehrmals ausgezeichnet. Der Experte arbeitet an bahnbrechenden Technologien, die das Altern verlangsamen und möglicherweise sogar umkehren könnten. Neben seiner Forschungstätigkeit schreibt er auch noch Bücher, die in kürzester Zeit zu Bestsellern werden – nach „Der Jungzelleneffekt“ erschien letztes Jahr das Buch „Jung bleiben, alt werden“. Das eigene Altern selbst in die Hand nehmen u...2025-01-2123 mingesund & glücklich#67 ScheidungskinderIn dieser Podcastfolge spreche ich mit Psychologin Martina Rammer-Gmeiner über das Thema 'Scheidung' und welche Auswirkungen eine Trennung der Eltern auf Kinder hat.In Österreich scheitert jede dritte Ehe. Am härtesten davon betroffen sind dabei die, die gar nichts dafürkönnen – die Kinder. Was können Eltern tun, um ihren Kindern zu helfen, diese schwierige Zeit zu verarbeiten und sich mit dem neuen Lebensumstand zu arrangieren? Wie können Wut, Angst und Enttäuschung überwunden werden? Welche Beratungs-Möglichkeiten gibt es? Und können Scheidungskinder überhaupt wieder ganz glücklich werden?https://www.martinarammer-gmeiner.athttps://www.instagram.c...2025-01-1421 mingesund & glücklich#66 SpermidinSpermidin - das ist unser heutiger Hauptdarsteller. Es ist ein biogenes Polyamin, das seit einigen Jahren aufgrund seiner potenziellen gesundheitlichen Vorteile, vermehrt Aufmerksamkeit erhält. Welche Benefits gibt es, wenn man auf eine regelmäßige Spermidinzufuhr achtet? Und wie viel Spermidin braucht der Mensch überhaupt? In dieser Podcastfolge spreche ich mit Herbert Pock, Geschäftsführer und Mitgründer von Longevity Labs+, über dieses vielversprechende Molekül, das sich im Bereich der Gesundheit und Langlebigkeit bereits etabliert hat. Spermidin fördert die Zellregeneration, verlangsamt den Alterungsprozess und zeigt erste positive Ergebnisse in der Prävention altersbedingter Krankheiten. Und somit trägt es dur...2025-01-0717 minAb in den Urlaub!#21 Heilthermen Resort Bad WaltersdorfHeute bin ich zu Gast in Bad Waltersdorf - inmitten der malerischen Landschaft der Oststeiermark, im Herzen des steirischen Thermen- und Vulkanlandes. Das 'Heilthermen Resort Bad Waltersdorf' feiert heuer sein 40-jähriges Jubiläum, präsentiert sich jedoch komplett neu! Die letzten Jahre wurde sehr viel in das beliebte Resort investiert. Beginnend mit einem neuen Design, bis hin zum Finale im vergangenen Sommer, da konnte dann auch der Umbau der Zimmer abgeschlossen werden. "Vom Wasser berührt" - das Motto des Hotels ist Programm! Das 'Heilthermen Resort Bad Waltersdorf' ist ein wunderbarer Ort, der mit seinem heilkräftigen Thermalwasser ideale Bedin...2025-01-0120 mingesund & glücklich#65 Wer sind die Glückskinder 2025?In der letzten Podcastfolge des Jahres, gibt Star-Astrologin Gerda Rogers einen spannenden Einblick in das kommende Jahr! 2025 steht ganz unter dem Einfluss der Venus und verspricht somit eine Zeit der Liebe, Romantik, Vergebung und der Neuanfänge in Beziehungen. Wir schauen uns alle 12 Sternzeichen ganz genau an, dabei wird auch darüber gesprochen, wer im kommenden Jahr besonders viel Glück haben wird!Happy New Year, euch allen! :-)https://www.rogers.athttps://www.instagram.com/gerda_rogers/Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"?In meinem Life...2024-12-3115 mingesund & glücklich#64 Die WIM HOF MethodeWIM HOF, die meisten von euch haben bestimmt schon mal von ihm gehört! Er ist gebürtiger Niederländer, hält mehr als 20 Weltrekorde, darunter sind einige Rekorde für Eisbäder, ein Rekord für einen Halbmarathonlauf in Boxershorts mit bloßen Füßen im Schnee bei minus 20 Grad und ein weiterer für das Schwimmen von ganzen 66 Metern unter Eis. Möglich macht dies eine von ihm entwickelte Methode. Die WIM HOF Methode.Der zertifizierte WIM HOF-Instructor Flo Mausser nimmt uns in dieser Podcastfolge mit auf die Reise durch "Atmung, Kälte und Mindest".Die verblüffende Wi...2024-12-2420 mingesund & glücklich#63 LibidoverlustIn der neuen Podcastfolge geht es um das Thema 'Libido' - sexuelles Verlangen und Libidoverlust. Gynäkologin Dr. Andrea Lederer erklärt die verschiedenen Einflüsse auf die Libido, den physiologischen Ablauf sexueller Reaktionen im Körper und die Rolle von Hormonen wie Testosteron, Prolaktin, Dopamin und Oxytocin. Die Ursachen für Libidoverlust werden als multifaktoriell beschrieben, wobei Kommunikation in Beziehungen und das Ausprobieren neuer Wege zur Luststeigerung empfohlen werden. Die Expertin betont auch die Bedeutung von Gesundheit und Glück in Beziehungen und gibt Tipps zur Wiederherstellung der Lust.Dr. Andrea LedererFachärztin für Gynäkolo...2024-12-1721 mingesund & glücklich#62 Der perfekte Christmas GlowIn der neuen Podcastfolge geht es um das Thema Gesichtspflege! Vorbereitung ist alles, betont Dr. Daniela Rieder, Fachärztin für Plastische, Rekonstruktive und Ästhetische Chirurgie. Eine gute Reinigungsroutine, die auf den individuellen Hauttyp abgestimmt ist, bildet die Basis für eine gesunde Haut. Regelmäßige kosmetische Behandlungen wie Peelings oder Feuchtigkeitsmasken können dabei helfen, die Haut von abgestorbenen Zellen zu befreien und sie mit Feuchtigkeit zu versorgen. Neben klassischen Behandlungen spricht die Expertin auch über innovative ästhetische und medizinische Behandlungen, die in der kalten Jahreszeit besonders effektiv sein können. Dr. Rieder ist überzeugt von der Bedeutung einer ganzheitlich...2024-12-1016 mingesund & glücklich#61 Für die Frau ab 40!„Es ist nun wirklich kein Geheimnis, dass die Wechseljahre für die meisten Frauen etliche körperliche sowie seelische Herausforderungen mit sich bringen. Aber Fakt ist nun auch mal: alle Frauen durchwandern diesen spannenden, neuen Lebensabschnitt. Heißt somit auch: Wir müssen uns damit beschäftigen, wenn wir uns weiterhin - beziehungsweise endlich wieder - gut fühlen wollen.“So beginnt „easy eating - Keine Angst vor den Wechseljahren“, das neue Buch meiner Gesprächspartnerin Ursula Vybiral. Die Abnehmexpertin, Ernährungsberaterin und Bestsellerautorin widmet ihren neuen Bestseller allen Frauen ab 40! Mit Hilfe des Buches, sollen Frauen mit mehr Gelassenheit, zu...2024-12-0317 minAb in den Urlaub!#20 Falkensteiner Hotel CristalloWeitläufige Wanderwege oder perfekt präparierte Skipisten, Mountainbiken oder Schneeschuhwandern, grüne Wiesen und Wälder oder verschneite Landschaften: Im Falkensteiner 4*-Superior-Hotel Cristallo finden Aktiv-Begeisterte und Familien ganzjährig beste Bedingungen für ihren Urlaub in den Bergen Kärntens vor. Eine Vielzahl an Aktivitäten vor atemberaubender Kulisse ermöglichen sportliche Abenteuer, aber auch facettenreiche Attraktionen in der direkten Umgebung sorgen für spannende gemeinsame Erlebnisse mit der Familie.Das Falkensteiner Hotel Cristallo bietet ganzheitliche Genussmomente in entspanntem Ambiente – sowohl im Acquapura Spa als auch in kulinarischer Hinsicht.Bewegung an der frischen Luft, Entschleunigung und Regeneration, regionale Kös...2024-12-0115 mingesund & glücklich#60 Funktionelle MyodiagnostikSchon mal von der „Funktionellen Myodiagnostik“ gehört? Diese Diagnostik, kurz FMD genannt, ist eine muskelbasierte Methode zur Feststellung funktioneller Störungen. So weit so gut, aber was ist damit ganz genau gemeint und wie funktioniert diese Methode? Mein heutiger Gast arbeitet unter anderem mit Hilfe dieser Diagnostik und weiß daher ganz genau, wann und wie diese Methode am besten zum Einsatz kommt. Dr. Werner Zancolo ist ärztlicher Leiter im Vivamayr Medical Health Resort Maria Wörth. Der Experte erklärt, wie diese Methode funktioniert und wie sie Störungen, Organschwächen und Unverträglichkeiten feststellen kann. Im Viva Mayr Maria Wörth w...2024-11-2614 mingesund & glücklich#59 BlutzuckermanagementIst es euch auch schon aufgefallen? Immer mehr Menschen tragen auf ihrem linken Oberarm einen Blutzuckersensor. Normalerweise hat man das an sich nur bei Personen gesehen, die unter Diabetes leiden und für die, die durchgehende Kontrolle ihres Blutzuckers, einfach unerlässlich ist. Warum tracken heute aber auch immer mehr „gesunde“ Menschen ihren Blutzucker? Und welche Auswirkungen hat denn überhaupt ein zu hoher Zuckerkonsum auf unsere Gesundheit? In dieser Podcastfolge tauche ich mit Marie-Luise Huber, Head of Metabolic Health bei Hello Inside, Ernährungswissenschaftlerin und Diätologin, ein in die Welt der Glukose.Es wird deutlich gemacht, dass der Blutzucke...2024-11-1918 mingesund & glücklich#58 Wa(h)re Schönheit!In der neuen Podcastfolge spricht Dr. Rolf Bartsch, Facharzt für Plastische, Ästhetische und Rekonstruktive Chirurgie, über die Bedeutung der vierten Dimension der Schönheit, die durch Ausstrahlung und Aura geprägt wird. Der Experte berichtet über Veränderungen im Schönheitsideal durch Social Media und die Schönheitsindustrie, sowie die negativen Auswirkungen auf das Selbstbild vieler Menschen. In seinem neuen Buch "Wa(h)re Schönheit" erfährt man ganz viel über den leidenschaftlichen Chirurgen, aber auch die 8 wichtigsten Fragen, die man sich vor einem ästhetischen Eingriff stellen sollte. Buchtipp: “Wa(h)re Schönheit“ von Dr. Rolf Bartschhttps...2024-11-1219 mingesund & glücklich#57 Alles fit im Schritt?Während für Frauen der Gang zum Gynäkologen ganz normal ist, zögern vielen Männer den Besuch beim Urologen ganz gerne hinaus. Nicht nur die Sorge, dass der Arzt etwas findet, schwingt dabei mit; auch der Gedanke an die intime Untersuchung, rund ums Thema Prostata, weckt bei vielen Männern die Nervosität. In der neuen Podcastfolge spreche ich mit dem erfahrenen Urologen Prim. Prof. Dr. Christoph Klingler über die wichtige Rolle von Vorsorgeuntersuchungen. Der Experte betont dabei die Bedeutung der urologischen Untersuchungen, um potenziell schwerwiegende Krankheiten frühzeitig zu erkennen und zu behandeln. Themen wie Nierensteine, erektile...2024-11-0517 minAb in den Urlaub!#19 Hotel RiederalmInmitten der einmalig schönen Landschaft des Salzburger Landes in Österreich mit Blick auf die imposanten österreichischen Alpen rund um Leogang genießt man in der Riederalm im Winter SkiIn-SkiOut nur 40 m vom Hotel entfernt in den Skicircus Saalbach Hinterglemm Leogang Fieberbrunn, im Sommer den direkten Einstieg in die Leoganger Bergwelt mit der Asitzbahn mit einem weitläufigen Wander- und Bikenetz von über 400 km. Ebenso liegt der Epic Bikepark Leogang direkt vor der Haustüre.Genuss heißt im Good Life Resort auch Gourmet-Vergnügen. Vom Frühstück bis zum Abendessen wird man als Gast hier verwöhnt - mantenieße...2024-11-0124 mingesund & glücklich#56 Wrap & Roll - Körperentgiftung und Hautstraffung im FokusIn der neuen Podcastfolge dreht sich alles um die innovative "Wrap & Roll" Körperwickelmethode zur Körperentgiftung und Hautstraffung. Janja Klaric hat die einzigartige Methode vor vielen Jahren nach Europa gebracht und bietet diese besonderen Wickel in ihrem Studio im 1. Bezirk in Wien an. Die Expertin erzählt von den verschiedenen Wickeltechniken mit speziellen Mineralienlösungen, um die Figur zu formen und Cellulite zu glätten. Nach der Anwendung fühlen sich die KundInnen in der Regel leichter, da die Behandlung nicht nur die Haut strafft, sondern auch vitalisiert. Die Mineralien werden dabei über die Haut aufgenommen, während die Giftstof...2024-10-2919 mingesund & glücklich#55 Veränderung TUT GUT!In der neuen Podcastfolge geht es um erfolgreiche Veränderungen und wie man langfristig dabei bleiben kann. Die Klinische- und Gesundheitspsychologin Irene Burian spricht über Motivation, Etappenziele, alte Muster und Verbindlichkeiten mit sich selbst. Dabei betont die Expertin die Bedeutung von Motiven, realistischen Handlungsplänen mit Etappenzielen und der Schaffung von Verbindlichkeiten, um Veränderungen erfolgreich umzusetzen. Es wird auch darauf hingewiesen, wie man mit dem inneren Schweinehund umgehen kann und Strategien entwickelt, um mögliche Hindernisse zu überwinden. Die Leiterin des Fachbereichs "Mentale Gesundheit" bei „Tut gut!“ der niederösterreichischen Gesundheitsvorsorge, gibt Tipps wie man sich motivieren kann, alte Gewohnheite...2024-10-2212 mingesund & glücklich#54 RotlichttherapieIn der neuen Podcastfolge spreche ich mit Thomas Lechner - er ist studierter Lichtgestalter und hat vor einigen Jahren, gemeinsam mit seiner Partnerin Barbara Sekulovska, 'Luminous Labs' gegründet - über die faszinierenden Vorteile der Rotlichttherapie, die als Geheimwaffe für Gesundheit und Schönheit immer beliebter wird. Die Rotlichttherapie wirkt auf verschiedenen Ebenen im Körper, darunter die Stimulierung der Kollagenproduktion, Entspannung der Muskeln, Entzündungshemmung, Förderung des Haarwachstums und Beschleunigung der Wundheilung. Darüber hinaus beeinflusst sie den Tag-Nacht-Rhythmus positiv und verbessert die Schlafqualität. Diese innovative Therapieform hat auch das Potenzial, die Zellenergieproduktion zu steigern, das wiederum...2024-10-1521 mingesund & glücklich#53 Bioidente HormoneIn der neuen Podcastfolge steht das Thema der bioidenten Hormontherapie in den Wechseljahren im Fokus. Dr. Andrea Lederer, Gynäkologin und eine Expertin auf dem Gebiet der Hormontherapie, erklärt die Vorteile dieser Therapieform und wie sie Frauen helfen kann, die unangenehmen Symptome der Menopause zu lindern.Die Vorteile der bioidenten Hormontherapie gehen sogar über die Linderung von Menopause-Symptomen, wie Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen, hinaus. Studien deuten darauf hin, dass diese Therapie auch das Risiko von Demenz, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Osteoporose reduzieren kann. Es wird empfohlen, frühzeitig mit der Hormontherapie zu beginnen, um langfristige gesundheitliche Vorteile zu erziel...2024-10-0818 minAb in den Urlaub!#18 Ayurveda Resort MANDIRAIndien trifft Steiermark, Osten trifft Westen. Ayurveda trifft Europa.Zwei Welten in wohltuender Harmonie – inspirierend, nachhaltig, gesund. In Bad Waltersdorf im steirischen Thermenland, hat das "Ayurveda Resort Mandira" seine Heimat gefunden. Eingebettet in die grüne Oststeiermark – kraftspendend, energetisch, liebevoll. Umgeben von Weingärten und Obsthügeln. Eine Landschaft, die ihresgleichen sucht. Hier findet man eine einzigartige Kombination aus steirischem Thermengenuss und authentischem Ayurveda."Den Gästen zu mehr Balance, ganzheitlicher Gesundheit und einem ausgewogenen Lebensstil zu verhelfen" - das ist im Ayurveda Resort Mandira das Ziel der Gastgeberin Christina Drexler.Ayurveda Resort MANDIRAWagerberg 120A - 8271...2024-10-0118 mingesund & glücklich#52 BiohackingIn der neuen Podcastfolge spreche ich mit dem Langlebigkeitsexperten Daniel Donhauser. Er hat unter anderem die Trainings- und Therapiezentren MAIKAI gegründet und ist Co-Founder der Biogena-Biohacking Solution GmbH. Gemeinsam sind wir auf der Suche nach dem Leitfaden für ein besseres, gesünderes und auch längeres Leben. Dabei begeben wir uns in die Welt des Biohackings – denn dort wird er nicht nur gesucht, sondern meist auch gefunden - der Weg in Richtung Longevity. Selbstoptimierung zur Verbesserung unserer Gesundheit und Leistungsfähigkeit zur Steigerung unseres Wohlbefindens - mithilfe von Biohacking lernt man seinen Körper einzuschätzen, blickt tief in sein e...2024-10-0122 mingesund & glücklich#51 Basische ErnährungIn der neuen Podcastfolge spreche ich mit Philippa Hoyos, Ernährungswissenschaftlerin und Gründerin der "Basenbox", über das Thema "Basische Ernährung"! Die basische Ernährung ist eine Ernährungsweise, bei der der Säure-Basen-Haushalt des Körpers wieder ins Gleichgewicht kommt. Und das kann dann wiederum zu einer verbesserten Gesundheit führen und dabei helfen, Krankheiten vorzubeugen. Wer möchte das nicht? Und wer möchte vor allem schon „sauer“ durchs Leben gehen? :-)Im September 2024 gibt es mit dem Gutscheincode KATI20 20% auf deine Basenboxbestellung!https://www.basenbox.lifehttps://www.instagram.com/basenbox/ Die heutige Folge prä...2024-09-2416 mingesund & glücklich#50 Wundinfektionen vermeiden!Heute ist der „Tag der Patientensicherheit“.In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Ulrich Lanz, Facharzt für Orthopädie und orthopädische Chirurgie, über das Thema "Wundinfektionen". In Österreich kommt es jedes Jahr nach Operationen zu rund 30.000 Wundinfektionen – manchmal mit wirklich schwerwiegenden Komplikationen. Allein in Österreich sterben jährlich rund 5.000 PatientInnen an den Folgen von Krankenhausinfektionen, wobei postoperative Wundinfektionen zu den häufigsten zählen. Das muss aber definitiv nicht sein. Von der Ganzkörperwaschung bis hin zum Auftragen eines speziellen Nasengels - all das gibt es nicht nur rezeptfrei in der Apotheke und ist für jeden von uns lei...2024-09-1720 mingesund & glücklich#49 Hören!In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Neuroth-Hörakustikmeister Gerald Icha über das Thema "Hören"! Unser Hörsinn ermöglicht es uns, die Welt um uns herum wahrzunehmen und zu verstehen. Er spielt eine entscheidende Rolle in der Kommunikation, bei der Entwicklung, in der Orientierung und auch in Sachen Sicherheit. Die Pflege und der Schutz des Gehörs sind daher essenziell!„Der Welttag des Hörens“ im März und „der Tag gegen Lärm“ im April. Obwohl seit Jahren Zahlen und Fakten vor allem anlässlich dieser beiden Tage veröffentlich werden, ist das Thema „Hörminderung“ in unserer Gesellschaft...2024-09-1018 mingesund & glücklich#48 Gute Fette : Böse FetteIn der neuen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Christian Matthai über die verschiedenen „Fette“. Sie gehören neben Kohlenhydraten und Eiweiß zu den lebenswichtigen Nahrungsbausteinen. Sie liefern wertvolle Fettsäuren und sorgen dafür, dass der Körper fettlösliche Vitamine überhaupt aufnehmen kann. Außerdem sind Fette wunderbare Geschmacksträger, sie bringen einfach ganz viel Aroma in unser Essen. Der Frauenarzt, Hormonexperte und Ernährungs- Sport und Vitalstoffmediziner betont dabei die Wichtigkeit zu unterscheiden, welche Fette gesund und welche ungesund sind.https://www.matthai.athttps://www.instagram.com/dr_christian_matthai/Du hast Interesse an den Themen "Gesundh...2024-09-0316 minAb in den Urlaub!#17 Falkensteiner Hotel SonnenalpeDie vielseitige Natur Kärntens hautnah erleben und vor imposanter Bergkulisse unvergessliche Momente genießen. Hier entstehen Erinnerungen, die bleiben. Erinnerungen an einen wunderbaren Urlaub als Paar oder Familie. Das 'Falkensteiner Hotel Sonnenalpe' ist gleichzeitig ein Ort wohliger Gemütlichkeit und Erlebnisparadies für aktive EntdeckerInnen. Auf 1.500 Meter Seehöhe am Kärntner Nassfeld gelegen, erwarten Sie dank zahlreicher Ausflugsmöglichkeiten ideale Voraussetzungen für einen unvergesslichen Urlaub voller Abwechslung - für die ganze Familie!Falkensteiner Hotel SonnenalpeSonnenalpe Nassfeld 99620 HermagorKärnten/Österreichsonnenalpe@reservations.falkensteiner.comHotel: +43 720 578 370Zimmerreservierung: +43 50 9911 8017https://www.falkens...2024-09-0119 mingesund & glücklich#47 5 Minuten AtemmeditationThema: 5 Minuten AtemmeditationGast: Ö3 Podcast-Award Gewinner, Autor und Yogalehrer Marcel Clementi Absolute Podcastempfehlung: "GOOD VIBES mit Marcel Clementi".Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"?In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch.Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/Freu mich immer über Fee...2024-08-2706 mingesund & glücklich#46 Sommerliche GetränkeThema: Sommerliche GetränkeGast: Ernährungsberaterin, Autorin und Abnehmexpertin Ursula Vybiral Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"?In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch.Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/Freu mich immer über Feedback!Ich würde mich natürlich...2024-08-2006 mingesund & glücklich#45 Fröhlich leichter Sommerflirt!Thema: Sommerflirts!Gast: Psychologin Caroline Erb (Online-Partnerbörse „Parship“)Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"?In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch.Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/Freu mich immer über Feedback!Ich würde mich natürlich auch sehr freuen...2024-08-1304 mingesund & glücklich#44 Das Wetter in Österreich im August!Thema: Ausblick auf das Wetter in Österreich in der zweiten SommerferienhälfteGast: Ö3- und ORF Meteorologe und Autor Sigi FinkDu hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"?In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch.Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/Freu mich immer üb...2024-08-0610 minAb in den Urlaub!#16 Werzers Hotel Resort PörtschachAnkommen und Wohlfühlen. Den Blick übers Wasser gleiten lassen und dieeinmalige Lage direkt am Wörthersee genießen. Das Werzers 4-Sterne Superior Hotel ResortPörtschach überzeugt mit einer gelungenen Mischung aus Entspannung, Genuss und Aktivität. Erste Reihe fußfrei am Wörthersee darf man im Werzers gerne wörtlich nehmen, denn nur wenige Schritte trennen einen vom Sprung in den wunderbaren Wörthersee. 3.000 m² Garten- und Liegefläche stehen den Gästen uneingeschränkt zur Verfügung. Dabei machen das flache Ufer und der ungestörte Blick bis nach Velden den Werzers Badestrand unvergleichlich und zur idealen D...2024-08-0117 mingesund & glücklich#43 Sport im Sommer!Thema: Sport im SommerGast: Personaltrainer Felix WeilharterDu hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"?In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch.Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/Freu mich immer über Feedback!Ich würde mich natürlich auch sehr freuen...2024-07-3006 mingesund & glücklich#42 Der richtige Sonnenschutz für unsere HautThema: SonnenschutzGast: Hautarzt Dr. Leo RichterDu hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"?In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch.Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/Freu mich immer über Feedback!Ich würde mich natürlich auch sehr freuen, wenn du...2024-07-2305 mingesund & glücklich#41 Haarpflege im SommerThema: Haarpflege im SommerGast: Haarstylist Saverio VitelliDu hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"?In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch.Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/Freu mich immer über Feedback!Ich würde mich natürlich auch sehr freuen...2024-07-1606 mingesund & glücklich#40 Sommerliche ErnährungThema: Sommerliche ErnährungGast: Ernährungsberaterin, Autorin und Abnehmexpertin Ursula VybiralDu hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"?In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch.Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/Freu mich immer über Feedback!Ich würde mich natürlich...2024-07-0906 mingesund & glücklich#39 Die Glückskinder im Sommer 2024!Thema: Die Glückskinder im Sommer 2024!Gast: Star Astrologin Gerda RogersDu hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"?In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch.Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/Freu mich immer über Feedback!Ich würde mich natürlich auc...2024-07-0204 minAb in den Urlaub!#15 Bio-Hotel StanglwirtBiohotel mit Tiroler Bauernhof, Wellnessresort mit Riesen-Spa, Romantikhotel mit Fünfsterne-Verpflegung, Familienhotel mit eigenem Kinderbauernhof oder Tagungsort mit Event-Programm? Warum nicht alles zusammen? Umgeben vom majestätischen Bergpanorama des Wilden Kaisers genießt man im Stanglwirt die perfekte Auszeit vom Alltag. In den großzügigen Wellnesswelten wird pure Erholung zum Dauerzustand, Fitness- und Sportbegeisterte nutzen in und um den Stanglwirt eine ungeahnte Fülle an Sport- und Freizeitmöglichkeiten und ein sehr abwechslungsreiches Vergnügungsangebot für Kinder und Jugendliche macht den Aufenthalt auch für alle jungen Gäste zum absoluten Highlight. Der Stanglwirt vereint als 5-Sterne Bio- und Wellnes...2024-07-0124 mingesund & glücklich#38 Welt-Vitiligo-TagHeute ist Welt-Vitiligo-Tag. Er findet jährlich am 25. Juni statt und wurde 2011 anlässlich des Todestages von Michael Jackson, der selbst von dieser Krankheit betroffen war, ins Leben gerufen. Ziel des Welt-Vitiligo-Tages ist einerseits das Bewusstsein für die Hauterkrankung und die Belastung für die Betroffenen zu schaffen, anderseits Betroffenen ans Herz zu legen, regelmäßig zum Facharzt zu gehen um sich beraten, bzw. behandeln zu lassen. Denn Vitiligo - auch bekannt als Weißfleckenkrankheit - ist zwar nicht heilbar, aber definitiv sehr gut behandelbar! In dieser Podcastfolge spreche ich mit Hautarzt Dr. Leo Richter über diese Autoimmunerkrankung.https...2024-06-2514 mingesund & glücklich#37 Achtsames Essen TUT GUT!In der neuen Podcastfolge dreht sich alles um das Thema "Achtsames Essen". Christa Rameder, Diätologin und Achtsamkeitsexpertin, teilt ihr Fachwissen und gibt wertvolle Tipps, wie man durch bewusstes Essen eine Verbindung zum eigenen Körper herstellen und damit sein Wohlbefinden steigern kann.Achtsames Essen bedeutet, das Essen ohne Wertung wahrzunehmen und sich auf den Moment des Essens zu konzentrieren. Es geht darum, die Körpersignale wie Hunger und Sättigung besser zu erkennen und auf sie zu hören. Die Expertin identifiziert verschiedene Hungerarten und betont - wer die Hungerarten unterscheiden kann, kann bewusster entscheiden, wann und was er is...2024-06-1821 mingesund & glücklich#36 Entspannt durch den WechselIn der neuen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Romana Vanicek-Schodl über die Wechseljahre bei Frauen. Die Frauenärztin betont die Bedeutung professioneller Hilfe während dieser Phase aufgrund der gesundheitlichen Risiken. Die Wechseljahre werden in verschiedene Phasen unterteilt, jede mit unterschiedlichen hormonellen Veränderungen und Symptomen. Individuelle Betreuung und Therapie sind wichtig, um Frauen durch diese Phase zu begleiten. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Beschwerden zu lindern, darunter pflanzliche Therapien und Hormontherapien. Aber auch der Lifestyle, Ernährung, Bewegung und Entspannung spielen dabei eine wichtige Rolle. Die Vererbung von Wechseljahresbeschwerden wird diskutiert, ebenso wie die Bedeutung des Austauschs mit dem Partne...2024-06-1112 mingesund & glücklich#35 Zuckerfreie ErnährungIn der neuen Podcastfolge spreche ich mit Stefanie Pölzl-Huemer, der Autorin des Ratgebers „Das einfachste Zuckerfrei-Buch aller Zeiten“ über zuckerfreie Ernährung für ein gesundes und energiereiches Leben. Sie selbst lebt seit fünf Jahren zuckerfrei und teilt in dieser Podcastfolge ihre Erfahrungen und Tipps dazu. Eines gleich vorweg, eine zuckerfreie Ernährung bietet zahlreiche Vorteile, wie Gewichtsverlust, mehr Energie im Alltag, eine verbesserte Haut und eine stabilisierte Blutzuckerkurve. Sie betont die Bedeutung des Verzichts auf raffinierten Zucker in Lebensmitteln und erklärt, wie man versteckten Zucker in Produkten erkennen kann. Dabei ist es wichtig, auf verschiedene Zuckerarten in der Zuta...2024-06-0417 minAb in den Urlaub!#14 Retreat & Health Resort MarienkronEingebettet in die Natur des Neusiedler Seewinkels, sorgt das Marienkron als Oase der Ruhe für eine innere Balance und körperliches Wohlbefinden. Fasten bzw. eine gesunde Ernährung sind dabei die Basis. Ob gemüsebetonte Reduktionskost oder verschiedene Fastenformen wie Gemüse-, Suppen- oder Saftsaften bis hin zum Intervallfasten: Kulinarischer Genuss wird hier mit gesundheitsfördernder Wirkung kombiniert. Zusätzlich werden verschiedenste Anwendungen aus der Kneipp-, Photo-, Fasten- und physikalischen Medizin - wie etwa Massagen, Wickel, Bäder und Güsse - angeboten und mit gezieltem Sport und auch Meditation verbunden. Kurhaus Marienkron Birkenallee 2, 7123 MönchhofTel.: +...2024-06-0121 mingesund & glücklich#34 Kälte als Hebel für unsere GesundheitIn der neuen Podcastfolge spreche ich mit Daniel Donhauser, dem Gesundheitsexperten und Co-Founder der Fitness- und Gesundheitsstudios MAIKAI, über die positiven Auswirkungen von Kälte auf unsere Gesundheit. Kälteanwendungen wie Kaltduschen, Eisbaden und Kältekammern gewinnen zunehmend an Beliebtheit, da sie nicht nur erfrischend sind, sondern auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten. Kälte kann Entzündungen reduzieren, das Immunsystem stärken, den Fettstoffwechsel anregen und sogar die Bildung von braunem Fett fördern. Besonders bei Hauterkrankungen wie Neurodermitis und Schuppenflechte kann Kälte ebenfalls eine wohltuende Wirkung haben. Darüber hinaus kann sie auch unseren Schlaf verbessern und die Regenerati...2024-05-2821 mingesund & glücklich#33 Panchakarma KurIn der neuen Podcastfolge spreche ich mit Christina Mauracher, Inhaberin des "Ayurveda Resort Mandira" im steirischen Bad Waltersdorf, über die faszinierende Welt der "Panchakarma Kur". Dabei handelt es sich um eine ganzheitliche Reinigungskur für Körper, Geist und Seele. Diese uralte Praxis hat sich als wirksame Methode erwiesen, um den Körper von Schadstoffen, Blockaden und unverdauten Rückständen zu befreien und so das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Die Panchakarma Kur umfasst eine Vielzahl von Behandlungen, die speziell auf die individuellen Bedürfnisse jedes Einzelnen zugeschnitten sind. Dazu gehören körperliche Reinigungsprozesse wie Saunagänge, Ölmassagen und Darmreinigu...2024-05-2119 mingesund & glücklich#32 OsteoporoseIn der neuen Podcastfolge spreche ich mit Sportphysiotherapeutin Hannelore Kimeswenger über ein Thema, das für die Gesundheit von großer Bedeutung ist: Osteoporose! Diese Erkrankung - auch bekannt als Knochenschwund - die vor allem im höheren Lebensalter auftritt, führt zu einer erhöhten Brüchigkeit der Knochen.Der Aufbau von Knochenmasse bis zum 30. Lebensjahr ist entscheidend, denn bereits ab dem 35. Lebensjahr beginnt der natürliche Abbau unserer Knochen. Neben hormonellen Faktoren spielen auch Bewegungsmangel, Ernährungsmängel und bestimmte Erkrankungen eine Rolle bei der Entstehung von Osteoporose. Daher wird in dieser Podcastfolge betont, wie wichtig ein ganzheitli...2024-05-1419 mingesund & glücklich#31 AugengesundheitIn der neuen Podcastfolge spreche ich mit Augenarzt Dr. Stephan Radda über das Thema "Augengesundheit". Der Experte spricht über die Früherkennung von Augenproblemen, Auswirkungen von Bildschirmzeit, gesunde Ernährung, Schutz vor trockenen Augen, Nahrungsergänzungsmittel bei Makuladegeneration, genetische Veranlagungen bei Augenproblemen, Vorsorgeuntersuchungen je nach Alter, rechtzeitige Behandlungen bei Augenproblemen, begrenzte Möglichkeiten zur Verbesserung der Sehkraft durch Übungen, Notwendigkeit von Brillen, Entspannungspausen bei Bildschirmarbeit, ausreichend Schlaf für die Erholung der Augen und die Bedeutung regelmäßiger ärztlicher Augenuntersuchungen für die zukünftige Augengesundheit. Dabei wird ganz klar festgestellt - regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen für gesunde Augen haben in jedem Lebensa...2024-05-0715 minAb in den Urlaub!#13 Übergossene Alm ResortMitten in der Region Hochkönig, im Herzen der Salzburger Alpen, erwartet den Gast ein perfekt ausgestattetes Refugium - das 4* Superior Übergossene Alm Resort der Familie Burgschwaiger. Für das Wohlbefinden ist in der Übergossenen Alm in jeder Hinsicht gesorgt. Im Winter vor allem mit dem Skigebiet Hochkönig, das buchstäblich vor der Haustür auf einen wartet. Im Sommer begeistert die Region rund um das Wellnesshotel mit unzähligen Wanderrouten, Radtouren und gemütlichen Einkehrmöglichkeiten. Es wird entspannt, für die Erwachsenen in Hochkönigs Sonnengarten, auf 1.250m², während der Nachwuchs seinen Spaß in der Kinderalm auf 3.000m² hat...2024-05-0121 mingesund & glücklich#30 Das gesunde MikrobiomIn der neuen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Ulrike Göschl, der ärztlichen Leiterin des Retreat and Health Resorts Marienkron, über die Bedeutung des Mikrobioms im Darm. Ein gesundes Mikrobiom weist eine Vielfalt auf und ist eng mit dem Immunsystem verbunden. Die Ärztin erklärt, wie Krankheiten - wie zum Beispiel chronisch entzündliche Darmerkrankungen - mit Veränderungen im Mikrobiom zusammenhängen können. Wie so oft geht es auch hier um die ganzheitliche Betrachtung des Menschen, einschließlich Stressbewältigung, Bewegung, Achtsamkeit beim Essen und ausreichend Schlaf, als wichtige Faktoren für ein gesundes Mikrobiom und eine gute Verdauung. I...2024-04-3015 mingesund & glücklich#29 Bewegung TUT GUT!In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Sportwissenschafterin Alexandra Benn-Ibler über die Bedeutung von Bewegung in verschiedenen Lebensphasen. Dabei wird betont, dass es durchaus Phasen geben kann, in denen es schwieriger ist, sich zu motivieren in Bewegung zu bleiben. Die Expertin empfiehlt die Erstellung einer Bewegungsbiografie, um die eigene Einstellung zur Bewegung besser zu verstehen. Dabei wird die Bedeutung von intrinsischer Motivation und Selbstbestimmtheit hervorgehoben, ebenso wie das Buddy-System zur gegenseitigen Motivation. In dieser Podcastfolge wird darauf hingewiesen, dass Bewegung nicht immer perfekt in den Alltag passt und dass es wichtig ist, die Belastung und Belastbarkeit im Gleichgewicht zu halten. E...2024-04-2320 mingesund & glücklich#28 PMS - das prämenstruelle SyndromIn dieser Podcastfolge spreche ich mit dem Frauenarzt und Hormonexperten Dr. Christian Matthai über die oft unterschätzten, aber dennoch ernstzunehmenden prämenstruellen Beschwerden, die viele Frauen jeden Monat erleben. PMS, das prämenstruelle Syndrom, umfasst eine Vielzahl von körperlichen und emotionalen Symptomen, die in der zweiten Hälfte des Menstruationszyklus auftreten können. Diese reichen von Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Müdigkeit und Wassereinlagerungen bis hin zu Kopfschmerzen und Brustspannen. Ein wichtiger Aspekt, den der Experte hervorhebt, ist der Einfluss von Stress auf prämenstruelle Beschwerden. Stress kann die Symptome verstärken und zu einem Teufelskreis aus Belastung und Beschwerde...2024-04-1615 mingesund & glücklich#27 EMS TrainingIn dieser Podcastfolge spreche ich mit Premium Fitness Coach Philipp Gracher über die Wirksamkeit des EMS-Trainings für Muskelaufbau und Kraftsteigerung. EMS steht für Elektromyostimulation und bezieht sich auf eine Trainingsmethode, bei der durch elektrische Impulse die Muskelkontraktion angeregt wird. Es reichen bereits 20 Minuten EMS-Training pro Woche aus, um eine signifikante Steigerung der Muskelkraft zu erzielen. Der Experte, der seit vielen Jahren seine eigenen EMS Personal Training Studios in Wien führt, hebt dabei auch die physischen Vorteile des EMS-Trainings hervor. Dazu gehören die Linderung von Rückenschmerzen, eine verbesserte Körperhaltung und sogar eine Reduzierung von Inkontinenzproblemen. Darüber...2024-04-0918 mingesund & glücklich#26 FlugangstIn der aktuellen Podcastfolge spreche ich mit der klinischen Psychologin Irene Rausch über ein Thema, das ein Drittel der Menschen betrifft: Flugangst. Laut der Expertin ist Flugangst eine erlernte Angst, die durch fehlendes Wissen und falsche Informationen meist noch verstärkt wird. Oft sind die Auslöser für diese Angst nicht offensichtlich und können tief im Unterbewusstsein verborgen liegen. Begleitängste wie Platzangst, Agoraphobie oder Höhenangst können ebenfalls mit der Flugangst einhergehen. Die Autorin des Buches "Glücklich fliegen wie auf Wolke 7" gibt in dieser Podcastfolge auch wertvolle Tipps zur Bewältigung der Flugangst.Buchtipp...2024-04-0220 minAb in den Urlaub!#12 Parkhotel Pörtschach 4* SuperiorDas Parkhotel Pörtschach 4* Superior, das Hotel am Wörthersee. Eingebettet in die Alpe-Adria-Region mit exklusiver Halbinsellage direkt am größten See Kärntens, befindet sich das 60er-Jahre Hotelareal mit privatem Badestrand inmitten eines großen, wunderschönen Hotelparks. Hier ist einfach alles möglich - von der entspannten Erholung, den Aktivferien, bis hin zum Familien- oder Kultururlaub.Parkhotel Pörtschach 4* SuperiorHans Pruscha Weg 5A-9210 PörtschachT +43 4272 26 21 0F +43 4272 26 21 731office@parkhotel-poertschach.athttps://www.parkhotel-poertschach.at/Diese Folge präsentiert euch das "Parkhotel Pörtschach 4* Superior".Ihr seid auf...2024-04-0122 mingesund & glücklich#25 Heilendes Moor!In der neuen Podcastfolge geht es um das Moor und seine heilende Wirkung. Verena Halmenschlager, Physiotherapeutin im Moorheilbad Harbach, erklärt die Anwendung von Moorpackungen bei verschiedenen Beschwerden wie Gelenkproblemen, Wirbelsäulenbeschwerden und rheumatischen Erkrankungen. Das Moorheilbad, im niederösterreichischen Waldviertel, bietet orthopädische Rehabilitation, Gesundheitsvorsorge und Kuranwendungen an, sowohl für Patienten nach Operationen als auch für Patienten mit langjährigen Beschwerden. Die Therapien umfassen Einzel- und Gruppentherapien, Kraft- und Ergometer-Training sowie mentale Gesundheitsschulungen. Es wird auch auf präventive Maßnahmen, wie Gesundheitsvorsorgeaktivitäten für Frauen in den Wechseljahren, eingegangen. Das Ziel des ganzheitlichen Programms im Moorheilbad...2024-03-2617 mingesund & glücklich#24 Fasten 16:8In der neuen Podcastfolge ist Ernährungsberaterin Ursula Vybiral zu Gast. Es dreht sich alles um das Thema Fasten und seine Auswirkungen auf die Gesundheit und das Abnehmen. Die Expertin erklärt verschiedene Fastenformen und gibt dazu wertvolle Tipps! Insgesamt ist Fasten ein mächtiges Werkzeug, um die Gesundheit zu verbessern, Gewicht zu verlieren und sich glücklicher zu fühlen. Eine der erstaunlichen Vorteile des Fastens ist die Stärkung des Immunsystems. Durch das Fasten wird die Produktion von weißen Blutkörperchen angeregt, was zur Stärkung der Abwehrkräfte führt. Selbst wenn man krank ist, kann man fasten...2024-03-1916 mingesund & glücklich#23 PubertätIn dieser Podcastfolge spreche ich mit Psychologin Martina Rammer-Gmeiner über die Pubertät. Es ist eine Zeit der Veränderung, in der sich der Körper und das Gehirn eines Jugendlichen neu orientieren. Hormone spielen dabei eine große Rolle. Es ist wichtig, dass Eltern sich auf diese Reise einlassen und ihren Kindern aktiv zuhören. Die Expertin empfiehlt auch, sich als Elternteil gelegentlich zurückzunehmen und dem Nachwuchs Raum zu geben, um sich auszuprobieren. Wenn der Jugendliche Hilfe von außen benötigt, kann es sehr hilfreich sein, die Möglichkeit anzubieten, in dem er mit einer Psychologin oder einem Ther...2024-03-1217 mingesund & glücklich#22 AllergienIn meiner aktuellen Podcastfolge spreche ich mit Prof. Erika Jensen-Jarolim, Fachärztin für klinische Immunologie, über ein brisantes Thema, das immer mehr Menschen betrifft: Allergien! Besonders in Österreich ist ein Anstieg von Allergien zu beobachten, der auf Umweltfaktoren und Klimaveränderungen zurückzuführen ist.Von der Diagnose bis hin zu unterschiedlichen Tests, aber auch neue Behandlungsmethoden - wie die sogenannte Kuhstallpille - werden in dieser Folge diskutiert. Diese Pille enthält Bakterien, die im Darm des Menschen eine gesunde Mikrobiota fördern und das Immunsystem stärken können. Dadurch wird das Risiko von allergischen Reaktionen reduziert. Präventive...2024-03-0520 minAb in den Urlaub!#11 Naturresort PuradiesMeine heutige Folge führt mich ins schöne Salzburger Land, genauer gesagt in die Region Saalfelden Leogang. Hier warten auf die Gäste 30 Hektar in einzigartiger Alleinlage am sonnigsten Platz Leogangs. Keine Straßen, kein Lärm – Natur pur! Ich begrüße heute aus dem 4 Sterne Superior Naturresort Puradies der Familie Madreiter. Egal ob in einem Zimmer, einer Suite oder einem Chalet - hier findet jede Familie seinen Lieblingsplatz. Es gibt zahlreiche Pistenkilometer im Winter, traumhafte Wanderwege im Sommer und das ganze Jahr über Wellness vom Feinsten im 1.500m2 großen Heaven Spa! Einfach ein Paradies, dieses Puradies!Naturres...2024-03-0122 mingesund & glücklich#21 Trainingsbasics für dich und mich!In dieser Podcastfolge spreche ich mit Gregor Rath, dem Gründer des Crossfit-Studios "Gregs Gym" in Niederösterreich, über die Bedeutung von Sport & Bewegung für unsere Gesundheit. Verschiedene Themen wie Muskelaufbau, Mobilität, Dehnen, Integration von Sport in den Alltag und Ernährung finden in dieser Folge ihren Platz. Ein interessanter Aspekt ist auch die Diskussion über das Training trotz Schmerzen. Gregor betont, dass es dabei besonders wichtig ist, auf seinen Körper zu hören und Schmerzen ernst zu nehmen. Allerdings gibt er auch zu bedenken, dass Muskelschmerzen nach dem Training normal sind und dass man sich nicht davon abh...2024-02-2717 mingesund & glücklich#20 ZahngesundheitIn der aktuellen Podcastfolge spreche ich mit DDr. Christian Hammerer über die Grundregeln für gesunde Zähne. Der erfahrene Zahnarzt betont dabei die Bedeutung einer gesunden Ernährung, regelmäßiger Mundhygiene zu Hause sowie professioneller Zahnreinigungen und zahnärztlicher Kontrolluntersuchungen. Der Mediziner gibt Tipps zur richtigen Putztechnik und zur Reinigung der Zahnzwischenräume. Dr. Hammerer empfiehlt die Verwendung von Zahnpasta mit Fluorid und erwähnt quecksilberfreie Alternativen zu Amalgam-Füllungen. Des Weiteren spricht der Experte über Zahnaufhellung, unsichtbare Zahnschienen und die Bedeutung der Retention nach einer Zahnkorrektur. Außerdem wird in dieser Podcastfolge darauf hingewiesen, dass - sowohl entzündetes Zahnfl...2024-02-2019 mingesund & glücklich#19 IHHT - Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-TherapieIn der aktuellen Podcastfolge spreche ich mit Lukas Blümel, dem Gründer des Fitness- und Gesundheitsstudios MAIKAI, über die faszinierende Welt der Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie (IHHT) und ihre positiven Auswirkungen auf die Gesundheit und Fitness. Diese innovative Sauerstofftherapie hat in den letzten Jahren zunehmend an Popularität gewonnen und wird sowohl in der medizinischen Praxis als auch in der Sportwelt eingesetzt. Die IHHT basiert auf der Idee, den Körper durch einen Wechsel zwischen wenig und viel Sauerstoff in bestimmten Intervallen zu schwächen und anschließend anzupassen. Dieser Prozess führt zu einer verbesserten Sauerstoffversorgung und einer Stärkung der Mitochond...2024-02-1315 mingesund & glücklich#18 Die Relevanz von Beziehungen!In dieser Podcastfolge geht es um ein Thema, das uns alle betrifft: die Bedeutung von Beziehungen für unsere mentale Gesundheit! Psychologin Caroline Erb bestätigt, dass es kein Geheimnis ist, dass soziale Kontakte einen großen Einfluss auf unser emotionales Wohlbefinden und unsere psychologische Gesundheit haben.Eine aktuelle Studie hat gezeigt, dass sich viele Menschen in Österreich einsam fühlen. Besonders finanzielle Einschränkungen können dazu führen, dass Sozialkontakte reduziert werden müssen. Doch gerade in solchen Momenten ist der Austausch mit anderen wichtig, um sich nicht allein zu fühlen. Aber nicht nur die Einsamkeit...2024-02-0619 minAb in den Urlaub!#10 Hüttendorf SchlögelbergerMeine heutige Folge führt mich in den Salzburger Lungau. Genauer gesagt auf 1.300 Meter Seehöhe, direkt in das bezaubernde "Hüttendorf Schlögelberger". Liebevoll geführt von der Familie Sampl, gilt hier der Grundsatz: Das Abenteuer bist Du! Es warten neben zahlreichen Pistenkilometern im Winter und traumhaften Wanderwegen im Sommer, das ganze Jahr über köstliches Essen sowie einmalige, tierische Momente. Egal ob mit dem Rotwild oder Sikawild, den Steinböcken oder Alpakas. So schön, dass man hier unbedingt gleich wieder einchecken möchte!Hüttendorf SchlögelbergerFamilie SamplSchlögelbergweg 4A-5581 St. Margareth...2024-02-0122 mingesund & glücklich#17 Gesunder SchlafIn der aktuellen Podcastfolge dreht sich alles um das Thema Schlaf. Schlechter Schlaf kann verschiedene Ursachen haben. Oft sind äußere Umstände wie Lärm oder eine unbequeme Matratze dafür verantwortlich. Doch auch ein gestörter Biorhythmus oder psychische Gründe können zu Schlafstörungen führen. Ein normaler Schlafrhythmus in Europa umfasst etwa sieben bis acht Stunden pro Nacht. Dabei ist es völlig normal, dass man während des Schlafes etwa 20 bis 30 Mal aufwacht. Problematisch wird es jedoch, wenn man ins Gedankengrübeln kommt und nicht mehr einschlafen kann. Neurologe und Schlafmediziner Dr. Bruno Pramsohler, aus dem kärnt...2024-01-3019 mingesund & glücklich#16 Trainieren im ZyklusIn der neuen Podcastfolge spreche ich mit Sportwissenschaftlerin Dr. Astrid Mathy über ein Thema, das bisher eher wenig Beachtung gefunden hat: die Auswirkungen des weiblichen Zyklus auf die sportliche Leistungsfähigkeit! Der weibliche Zyklus, der im Durchschnitt etwa 28 Tage dauert, besteht aus verschiedenen Phasen, die alle unterschiedliche Auswirkungen auf den Körper haben. Die Expertin vergleicht die verschiedenen Phasen des Zyklus mit den Jahreszeiten und stellt fest, dass die Frühlings- und Sommerphasen – also die Zeit nach der Menstruation und während des Eisprungs – am besten für das Training geeignet sind. In den Phasen mit einem höheren Östrogenspiegel fühlen sich...2024-01-2317 mingesund & glücklich#15 DetoxenIn der neuen Podcastfolge ist Ernährungsberaterin Ursula Vybiral zu Gast. Nach den Feiertagen ist es vielen von uns ein Anliegen, sich von den zahlreichen Festmahlen zu erholen und den Körper zu entgiften. Die Abnehmspezialistin betont dabei, dass radikale Diäten vermieden werden sollten und stattdessen eine nachhaltige und genussvolle Ernährungsumstellung empfohlen wird. Eine Möglichkeit, dem Körper Gutes zu tun, sind sogenannte Entlastungstage. An diesen Tagen wird gedetoxt - also bewusst auf bestimmte Lebensmittel verzichtet oder diese durch leichtere Varianten ersetzt. Ursula Vybiral stellt klar, dass das alleinige Zählen von Kalorien kein nachhaltiges Konzept ist. Vielmeh...2024-01-1619 mingesund & glücklich#14 NahrungsergänzungsmittelIn der aktuellen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Christian Matthai über Nahrungsergänzungsmittel. Der Vitalstoffmediziner betont die Wichtigkeit, den individuellen Bedarf an Nährstoffen zu messen und gezielt einzunehmen. Statt auf Kombinationspräparate zu setzen, empfiehlt er, die einzelnen Nährstoffe separat einzunehmen. Denn die Bioverfügbarkeit, also die Aufnahme und Verwertung der Nährstoffe im Körper, variiert je nach Form des Nahrungsergänzungsmittels. Die richtige Dosierung, die Wahl der Nährstoffe und die Qualität der Produkte sind entscheidend für die Wirkung und die Vermeidung von Risiken. Wer sich unsicher ist, sollte daher immer einen Experten zu Rate ziehen...2024-01-0916 mingesund & glücklich#13 Fit durch den Winter!In dieser Podcastfolge begrüße ich den Sportmediziner und Bewegungsspezialisten Dr. Peter Poeckh. Wir sprechen darüber, wie man fit durch den Winter kommt und welche Herausforderungen es dabei gibt. Es wird diskutiert, dass Sport im Winter anstrengender sein kann als im Sommer, aufgrund der Kälte, der Dunkelheit und der steiferen Gelenke. Dr. Poeckh empfiehlt dennoch, auch im Winter in Bewegung zu bleiben, entweder durch Sport im Freien oder auch durch Übungen zu Hause. Zusammenfassend wird die Bedeutung von Motivation und sportlicher Aktivität betont, um langfristig gesund und glücklich zu bleiben. Gerade in den Wintermonaten ist es wichtig...2024-01-0211 minAb in den Urlaub!#09 Werzers BadehausFür meine heutige Folge habe ich einen Halt in Kärnten eingelegt, genauer gesagt in Pörtschach am wunderbaren Wörthersee. Ich bin zu Gast im „Werzers Badehaus!“Ursprünglich 1895 - als Teil der Freizeit- und Badekultur - als Schwimmschule erbaut, gilt das "Werzers Badehaus" heute als eine Perle am Wörthersee. Mitten im Wasser erbaut, getragen von 350 Lärchenholz-Pfählen, ist es ganz im Stil der Wörthersee-Architektur gestaltet. Das historische Gebäude bietet kulinarischen Genuss und entspannenden Wellness und ist somit die TOP Location für Feierlichkeiten am größten See Kärntens. Bei Genuss & Entspannung den Wörthersee hau...2024-01-0117 mingesund & glücklich#12 Die Sterne für das Jahr 2024!In der letzten Podcastfolge des Jahres, gibt Star-Astrologin Gerda Rogers einen spannenden Einblick in das kommende Jahr! 2024 steht ganz unter dem Einfluss der Sonne und verspricht somit eine Zeit voller Energie, Unternehmungslust und Lebensfreude. Die 12 Sternzeichen werden einzeln betrachtet und es wird darüber gesprochen, wer im kommenden Jahr besonders viel Glück haben wird! Happy New Year! :-)https://www.rogers.athttps://www.instagram.com/gerda_rogers/Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"?In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder Exper...2023-12-2617 mingesund & glücklich#11 VorsorgeuntersuchungenIn der neuesten Podcastfolge sprechen ich mit Prof. Siegfried Meryn über die Bedeutung von Vorsorgeuntersuchungen. Der renommierte Mediziner betont die Notwendigkeit, selbst aktiv zu werden und regelmäßige Untersuchungen wahrzunehmen. Ab dem 45. Lebensjahr empfiehlt Meryn die erste Dickdarm- und Prostatauntersuchung. Doch der Arzt betont auch, dass das Alter für Vorsorgeuntersuchungen niedriger sein sollte, wenn in der Familie genetische Dispositionen für bestimmte Krankheiten vorliegen. Hier ist eine individuelle Beratung durch den Hausarzt oder Facharzt besonders wichtig. Insgesamt verdeutlicht diese Podcastfolge, wie essenziell Vorsorgeuntersuchungen für die eigene Gesundheit sind. Es lohnt sich, frühzeitig aktiv zu werden und regelmäßig Unters...2023-12-1915 mingesund & glücklich#10 CrossfitIn der neuesten Podcastfolge dreht sich alles um das beliebte Fitnessprogramm "Crossfit". Ich spreche mit Gregor Rath, dem Inhaber eines Fitnessstudios, das sich auf Crossfit spezialisiert hat, um mehr über die Hintergründe und die Vorteile dieser Trainingsmethode zu erfahren.Crossfit hat in den letzten Jahren einen regelrechten Boom erlebt und erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Doch was genau verbirgt sich hinter diesem Begriff? Im Gegensatz zu herkömmlichen Fitnessprogrammen setzt Crossfit auf eine Kombination aus Kraft und Kondition. Es geht darum, den Körper ganzheitlich zu trainieren und sowohl die Stärke als auch die Ausdauer zu verbess...2023-12-1216 mingesund & glücklich#09 Ernährung nach F.X. MayrIn dieser Podcastfolge geht es um die Ernährung nach F.X. Mayr. Diese Fastenkur, die bereits über 100 Jahre alt ist, hat das Ziel, den Darm zu sanieren und den Körper zu entlasten. Das Besondere an der F.X. Mayr Ernährung ist, dass es keine Beschränkungen bezüglich der Menge des Essens gibt. Stattdessen wird empfohlen, nur dann zu essen, wenn man wirklich hungrig ist und aufzuhören, wenn man satt ist. Das bedeutet, dass man sich bewusst auf sein Körpergefühl und die eigenen Bedürfnisse konzentriert. Begleitet wird die Kur von speziellen Bauchbehandlungen und Massagen...2023-12-0516 minAb in den Urlaub!#08 St. Martins Therme & LodgeMeine heutige Folge führt mich ins Burgenland, ganz in die Nähe des Nationalparks Neusiedler See – Seewinkel und unmittelbar an die Grenze zu einem Natura 2000 Gebiet. Heute bin ich in keinem „normalen“ Hotel – ich bin zu Gast in der "St. Martins Therme & Lodge", der 1. Lodge Mitteleuropas. Ende 2009 wurde die St. Martins Therme & Lodge eröffnet. Seitdem kommen die Gäste hierher um Erholung, Rückzug und Abenteuer zu erleben. Im Winter geht es für die Gäste ab ins wohlig warme Thermalwasser der direkt mit der Lodge verbundenen St.Martins Therme; im Sommer wird genossen am hauseigenen 8 ha großen Badese...2023-12-0119 mingesund & glücklich#08 Leben ohne Angst!In dieser Podcastfolge spreche ich mit der psychologischen Beraterin Marguerite Harnoncourt über das Thema Angst. Sie verdeutlicht, dass Ängste normal sind und dass es Wege gibt sie zu bewältigen. Es ist wichtig sich bewusst zu machen, dass Ängste uns nicht kontrollieren sollten, sondern dass wir die Kontrolle über unsere Ängste haben können. Marguerite gibt wertvolle Tipps und Anregungen, wie man Ängsten entgegentreten und ein erfülltes Leben führen kann.https://www.harnoncourt-coaching.com/Instagram https://www.instagram.com/margueriteharnoncourtcoaching/ Podcast https://www.harnoncourt-coaching.com/aloha-anders-leben-ohne-angst/ ...und hier gehts zum Aloha Feel Good Adventkalender https://www.digistore24...2023-11-2814 mingesund & glücklich#07 Kräuter und ihre WirkungIn dieser Podcastfolge geht es um die heilende Wirkung von Kräutern in Form von Tees. Kräuterexpertin Stephanie Neuner erzählt über die verschiedenen Kräuter, die für die Teeproduktion verwendet werden und insbesondere über solche, die uns gesundheitlich unterstützen können. Denn Kräuter haben eine lange Tradition als Heilmittel und können bei verschiedenen Beschwerden Linderung verschaffen. Die Tirolerin betont jedoch, dass Kräuter zwar oft als Medizin wirken können, aber den Besuch beim Arzt nicht ersetzen sollten. Dennoch empfiehlt sie, bestimmte Teesorten immer in der Hausapotheke zu haben. Empfehlenswert für die Atemwege sind unter and...2023-11-2117 mingesund & glücklich#06 VitamininfusionenIn dieser Podcastfolge geht es um die Vorteile von Vitamininfusionen für das Immunsystem. Sport- und Vitalstoffmediziner Dr. Christian Matthai erklärt, dass Infusionen eine höhere Dosierung ermöglichen und besser vom Körper aufgenommen werden als Kapseln oder andere Präparate. Vitamin C Infusionen sind besonders beliebt und können sowohl präventiv als auch bei ersten Anzeichen einer Erkrankung eingesetzt werden. Es gibt auch andere Infusionen wie Glutathion und Alpha-Liponsäure, die sich gut mit Vitamin C ergänzen und starke Antioxidantien sind. Es wird in dieser Podcastfolge aber auch darauf hingewiesen, dass nicht alle Infusionen für jeden g...2023-11-1416 mingesund & glücklich#05 Me TimeIn dieser Podcastfolge geht es um das Thema "Me Time" und wie man sich Zeit für sich selbst nehmen kann. Psychologin Martina Rammer-Gmeiner betont die Wichtigkeit, sich selbst genauso wichtig zu nehmen wie andere Verpflichtungen und empfiehlt, "Me Time" als fixen Termin im Kalender einzutragen. Sie gibt Tipps, wie man die " Me Time" am besten nutzt, zum Beispiel indem man sich in einer reizarmen Umgebung, wie der Natur, aufhält. Täglich 10 bis 15 Minuten "Me Time" einzuplanen und auch längere Auszeiten zu nehmen, um sich ganz auf sich selbst zu konzentrieren, ist empfehlenswert. Rituale können helfen, diese Momen...2023-11-0713 minAb in den Urlaub!#07 BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat"BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat", ein Kraftort für die ganzheitliche Gesundheit von Körper und Geist.Die heutige Folge führt mich ins kärntnerische Dobratsch-Gebiet, genauer gesagt nach Bad Bleiberg. Wer sich wieder gesund, jung und stark fühlen möchte, ist hier genau richtig! Im BLEIB BERG findet man wertvolles Thermalwasser, echtes Heilklima im hauseigenen Heilklimastollen sowie viel Ruhe und Entspannung. Begleitet von einem kompetenten Ärzteteam kommt man hier zu neuen Kräften! Das BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat, definitiv ein besonderer Platz für das eigene Wohlbefinden.BLEIB BERG F.X. Mayr R...2023-11-0121 mingesund & glücklich#04 TCM ErnährungIn dieser Podcastfolge geht es um das Thema TCM (traditionelle chinesische Medizin) und die 5 Elemente Ernährung. TCM Ernährungsberaterin Nina Mandl erklärt, dass die TCM Ernährung personalisiert ist und individuelle Stärken und Schwächen berücksichtigt. Die TCM Mediziner und Experten verwenden ganzheitliche Untersuchungsmethoden wie die Betrachtung des Gesichts und die Zungendiagnostik, um den Zustand der Organe zu bestimmen. Die Umsetzung der TCM Ernährung kann am Anfang durchaus ein wenig kompliziert wirken, es gibt aber einfache Möglichkeiten, davon zu profitieren und die Gesundheit zu verbessern. Die TCM Ernährung eignet sich für jeden - dabei wir...2023-10-3117 mingesund & glücklich#03 PsoriasisIn dieser Podcastfolge geht es um das Thema Schuppenflechte, eine Autoimmunerkrankung, die den ganzen Körper betrifft und sich in roten, schuppenden Flecken äußert. Ich spreche mit Hautarzt Dr. Leo Richter über die Krankheit, die normalerweise im jungen Erwachsenenalter auftritt und durch Stress oder schwere Erkrankungen ausgelöst werden kann. Psoriasis kann auch andere Begleiterscheinungen wie Gelenksentzündungen, Leberentzündungen und psychische Probleme verursachen. Auch wenn die Krankheit nicht heilbar ist, gibt es verschiedene Behandlungsmöglichkeiten. Das Ziel der Therapie ist es, den Juckreiz zu reduzieren und die Plaques zu entfernen. Mit den heutigen Therapiemöglichkeiten können die Symptome i...2023-10-2415 mingesund & glücklich#02 Fit durch den AlltagIn dieser Podcastfolge geht es um das Thema Bewegung und Fitness. Dabei spreche ich mit dem österreichischen Sportmediziner Dr. Peter Poeckh über die Bedeutung von Bewegung für unsere Gesundheit. Dr. Poeckh betont, dass weniger oft mehr ist und dass es nicht notwendig ist, stundenlange Fitnessprogramme zu absolvieren. Er selbst macht täglich etwa für 15 Minuten Übungen und berichtet, dass dies ausreicht, um fit zu bleiben. Wir diskutieren auch die Frage, wie viele Schritte pro Tag notwendig sind, um gesund zu bleiben. Der Bewegungsspezialist erklärt, dass die WHO empfiehlt, 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche oder 75 Minuten intensives Training zu abso...2023-10-1713 mingesund & glücklich#01 Schlank auf RezeptIn dieser Podcastfolge spreche ich mit Prof. Siegfried Meryn über das Thema Übergewicht und medizinisches Abnehmen. Dabei betont Prof. Meryn, dass Übergewicht ein ernsthaftes gesundheitliches Problem ist und dass genetische Faktoren und Umweltfaktoren eine Rolle spielen. Er erklärt, dass vor allem inneres Bauchfett stoffwechselaktiv ist und dass das Fett rund um die Organe besonders problematisch ist. Menschen mit Bauchfett haben eine kürzere Lebenserwartung und sind häufiger im Krankenhaus. Prof. Meryn und Dr. Itariu haben ein Buch geschrieben, um Menschen zu zeigen, dass es durchaus Möglichkeiten gibt, erfolgreich abzunehmen und die Lebensqualität dadurch verbessert wird. Am Ende der...2023-10-1019 minAb in den Urlaub!#06 Reiters Reserve Finest Family"Reiters Reserve Finest Family 4*S", das Familienhotel im Südburgenland.Auf einem prachtvollen Hügel gleich bei Bad Tatzmannsdorf, umringt von wunderbarer Natur, thront es - das Familienhotel "Reiters Reserve Finest Family" der Familie Reiter. Den Slogan "...mehr als nur ein Hotel" hätte man nicht besser wählen können. Ein wahres Paradies wartet hier auf die gesamte Familie!Reiters Reserve Finest Family 4*S HotelAm Golfplatz 47431 Bad TatzmannsdorfÖsterreichT +43 3353 8841F +43 3353 8841 255info@reiters-reserve.atwww.reiters-reserve.atDiese Folge präsentiert euch "Reiters Reserve Finest Family"....2023-10-0125 mingesund & glücklichgesund & glücklichDu hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"?In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch.Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an @kati_bellowitsch. Freu mich immer über Feedback!Alles LiebeKati2023-09-1801 minAb in den Urlaub!#05 VILA VITA PannoniaVILA VITA Pannonia, im burgenländischen Pamhagen.Heute bin ich zu Gast im Nordburgenland. Gerade mal 80km von Wien entfernt, in einer der eindrucksvollsten Naturlandschaften Europas - im Nationalpark Neusiedler See Seewinkel - befindet es sich, Burgenlands größtes Ferienresort VILA VITA Pannonia.VILA VITA PannoniaStorchengasse 17152 PamhagenÖsterreichT +43(0)2175/2180-0F +43(0)2175/2180-444info@vilavitapannonia.atwww.vilavitapannonia.atDiese Folge präsentiert euch "VILA VITA Pannonia".Ihr seid auf der Suche nach einem Hotel ganz nach euren Wünschen und Bedürfnissen?Für einen Ur...2023-09-0118 minAb in den Urlaub!#04 European Ayurveda Resort Sonnhof TirolEuropean Ayurveda Resort Sonnhof Tirol.Habt ihr euch schon mal mit Vata, Pitta und Kapha beschäftigt? Wisst ihr wie es um euer Wurzelchakra steht? Und verwendet ihr es in eurer Küche auch, das Wundermittel Kurkuma? Heute führt mich meine Reise ins schöne Tirol, in die Region Kufstein, genauer gesagt nach Hinterthiersee. Ich bin zu Gast im "European Ayurveda Resort Sonnhof Tirol".European Ayurveda Resort Sonnhof TirolHinterthiersee 166335 ThierseeT +43 5376 5502F +43 5376 5902info@sonnhof-ayurveda.atwww.sonnhof-ayurveda.atDiese Folge präsentiert euch "European Ayurveda Resort Sonnhof Tirol...2023-08-0126 minAb in den Urlaub!#03 Scheiblhofer THE RESORTScheiblhofer THE RESORT.Meine heutige Folge führt mich ins Burgenland, genauer gesagt in das beschauliche Örtchen Andau im Bezirk Neusiedl am See. Erich Scheiblhofer, Hotelier und Winzer aus Leidenschaft, hat im Jahr 2022 seine 'Scheiblhofer World' um ein Resort erweitert, das sowohl Weinliebhaber als auch Familien mit einem attraktiven Angebot willkommen heißt. Ich bin zu Gast im Wein-Wellness-Resort Scheiblhofer 4****S.Scheiblhofer THE RESORT GmbHA. Resortplatz 1, 7163 AndauE. reservation@theresort.atT. +43 2176 2610 800F. +43 2176 2610 888www.theresort.atDiese Folge präsentiert euch "Scheiblhofer THE RESORT".Ihr seid auf der Suche nach einem Hotel ganz nach euren Wüns...2023-07-0119 min
Ab in den Urlaub!#01 Hotel Steiner 4* Superior in ObertauernHotel Steiner 4* Superior in Obertauern. Das Familienhotel - im schneereichsten Skigebiet Österreichs - ist seit vielen Jahren bei seinen Gästen mehr als beliebt; auch im Sommer, wenn in den Städten die Hitze steht und die Berge herrliche Erfrischung schenken, schätzen Erholungsuchende die Zeit in den Hohen Tauern.Hotel Steiner**** SuperiorFamilie Steiner Römerstraße 45A-5562 ObertauernSalzburger Land, Österreichinfo@hotel-steiner.at+43 6456 7306www.hotel-steiner.atDiese Folge präsentiert euch das "Hotel Steiner" in Obertauern.Du bist auf der Suche nach einem Hotel ganz...2023-05-0120 min