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« Open Mind » par La Recette Parfaite38- Notre amour de l'automne avec Sonia TremblayPour parler de mon amour de l'automne, je n'ai pensé à nul autre que la merveilleuse Sonia Tremblay. Je pense qu'on s'entend pour dire que cette passion nous unit depuis des années ! Bonne écoute.Pour suivre Sonia sur un Instagram, c'est par ici : @_sonia_tremblay
2025-10-0250 min« Open Mind » par La Recette Parfaite37- Mon 2ième récit d'accouchementComme vous avez beaucoup aimé mon premier récit d'accouchement (épisode 5), j'ai décidé de vous offrir également le récit de mon deuxième accouchement ! J'ai accouché à 41.1 semaines et j'étais bien tannée... Découvre la suite ici !
2025-09-1021 min« Open Mind » par La Recette Parfaite36- Ma 2ième grossesseVoici le dernier épisode avant une pause pour l'été ! Comme mon accouchement est prévu pour juillet, je vais me reposer pour le mois de juillet et août. Je vous parle ici de ma deuxième (et dernière) grossesse. N'hésite pas à écouter mon épisode sur ma première grossesse si c'est le genre de sujet qui t'intéresse ! Bonne écoute et on se revoit en septembre pour mon récit d'accouchement.
2025-06-1930 min« Open Mind » par La Recette Parfaite35- 10 apprentissages des dernières annéesÉpisode solo où je vous parle de divers apprentissages que j'ai fait dans les dernières années en passant du sentiment de jalousie, aux amitiés, à la politique ! Un petit épisode léger.
2025-06-0536 min« Open Mind » par La Recette Parfaite34- Je parle à la moi de 20 ansPetit épisode où je vous parle des années que j'ai trouvé le plus difficile dans ma vie, soit quand j'avais 19-20 ans. Est-ce que j'ai des conseils à me donner ? Viens découvrir ça ici !
2025-05-2327 min« Open Mind » par La Recette Parfaite33- La semaine sans diète avec ÉquiLibreJ'ai eu l'honneur de recevoir Andrée-Ann, nutritionniste et cheffe de projets au sein de l'organisme ÉquiLibre.Du 5 au 9 mai 2025, c'est la 18ième édition de la Semaine sans diète organisée par l'organisme. Dans cette épisode, on parle bien sûr de cette semaine très importante, mais aussi d'image corporelle et de l'importance de soutenir nos jeunes face à tous ces enjeux. Pour les suivre...Instagram : @groupeequilibreFacebook : ÉquiLibreSite web : ÉquiLibre: pour une image corporelle positive
2025-05-071h 18« Open Mind » par La Recette Parfaite32- Vivre au rythme de son cycle menstruel avec Marie-Pier DeschênesDans cet épisode, je reçois Marie-Pier Deschênes, auteure du livre Flots intérieurs : Vivre au rythme de mon cycle menstruel pour éviter l'épuisement.On discute de ce qui l'a mené à écrire ce livre, mais surtout, de comment notre cycle menstruelle joue un rôle important dans nos quotidiens.Pour suivre Marie-Pier Deschênes...Instagram : @mariepierdeschenes_Site web : www.mariepierdeschenes.comPodcast : Souverain(e)s
2025-04-251h 00« Open Mind » par La Recette Parfaite31- La biodiversité alimentaire avec Bernard LavalléeJe suis très heureuse d'avoir reçu Bernard Lavallée, nutritionniste et auteur de plusieurs livres dont « À la défense de la biodiversité alimentaire » paru en 2022. C'est de ce dernier dont il a été question lors de cet épisode. Quels sont les impacts de la biodiversité alimentaires sur notre futur ? Comment nous en sommes arrivés là ? Des questions importantes auxquels répond Bernard lors de cet épisode. Pour suivre Bernard Lavallée...Instagram : @nutritionnisteurbain Tik Tok : nutritionnisteurbainSite web : www.nutritionnisteurbain.ca
2025-04-161h 02
« Open Mind » par La Recette Parfaite30- Mon rapport aux réseaux sociauxPetit épisode solo où je vous parle de mon rapport aux réseaux sociaux. Les avantages que j'y vois, mais aussi les inconvénients !
2025-03-2729 min
« Open Mind » par La Recette Parfaite29- Mes amitiés de jeunesseJ'ai hésité à partager cet épisode parce que je me confie sur une amitié qui a été très toxique et difficile dans ma vie. Je pense que plusieurs personnes pourront s'y reconnaître et si ça peut en aider certain.es à mettre leurs limites, alors tant mieux. Bonne écoute !
2025-02-2830 min« Open Mind » par La Recette Parfaite28- Conciliation travail-famille avec Sara de Ma Cuisine de Tous les JoursJ'ai eu la chance de m'entretenir avec Sara qui se cache derrière le blogue Ma Cuisine de Tous les Jours pour discuter de l'entreprenariat quand on est maman ! Un échange qui m'a fait du bien parce que je me reconnais beaucoup en elle. On parle du beau et du moins beau de notre réalité !Pour la suivre...Sur Instagram :@ma.cuisine.de.tous.les.joursSur Facebook :@macuisinedetouslesjoursSon site web :www.macuisinedetouslesjours.com
2025-02-1351 min« Open Mind » par La Recette Parfaite27- Mes complexesDans cet épisode, je vous parle de mes complexes ! J'effleure vaguement les complexes physiques et j'explique pourquoi je suis moins à l'aise d'en parler. Je parle d'accepter de vieillir, des injections, du corps qui change, mais aussi de mon rire et autres complexes !
2025-01-3028 min« Open Mind » par La Recette Parfaite26- La soloparentalité avec Geneviève BretonBonne année 2025 ! On commence l'année en force avec la merveilleuse solomom, Geneviève Breton, qui nous parle de son parcours avec la soloparentalité. Comment en est-elle venue à faire ce choix ? Elle nous parle du processus complet, des avantages et des inconvénients !
Pour la suivre...
Sur Instagram : @gen.bradshaw
Pour te procurer son livre : Faire le choix de la soloparentalité
2025-01-1655 min« Open Mind » par La Recette Parfaite25- Q&A de fin d'annéeUn petit Q&A très léger pour terminer cette belle année 2024. Je vous souhaite un beau temps des Fêtes, beaucoup de repos et de chocolat chaud et on se retrouve en 2025 avec plein de nouveaux épisodes et invité·es !
2024-12-0535 min« Open Mind » par La Recette Parfaite24- L'importance de la relation parent-enfant avec Sarah Hamel, psychoéducatriceJ'ai eu l'honneur de recevoir Sarah Hamel, psychoéducatrice et autrice, pour parler de la relation parent-enfant. Quels sont les signes que notre enfant trouve du réconfort dans notre relation ? Quels comportements sont à éviter ? Comment maintenir le lien quand ton enfant se trouve en situation de crise ? Toutes des questions auxquelles Sarah répond dans ce podcast !
Pour la suivre...
Sur tiktok, clique ici.
Sur Instagram, clique ici.
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Ses livres (sont disponibles gratuitement sur l'application OHdio de Radio-Canada ou ve...
2024-11-201h 04« Open Mind » par La Recette Parfaite23- L'anxiété post-partum avec AndréanneAndréanne, mon amie depuis presque 28 ans, nous parle de son vécu avec l'anxiété en passant par son passé, sa grossesse, son accouchement et le début de sa maternité. Un épisode qui va certainement rejoindre plusieurs parents !
Livres suggérés :
The Anxiety and Worry Workbook: The Cognitive Behavioral Solution
Dare: The New Way to End Anxiety and Stop Panic Attacks
2024-11-071h 20
« Open Mind » par La Recette Parfaite22- Alimentation intuitive et véganisme avec Myriam Beaudry, Nutritionniste-DiététisteTW : Troubles de comportement alimentaire et poids seront mentionnés dans cet épisode.
Dans cet épisode, je reçois Myriam Beaudry. Une amie et nutritionniste en OR. Ensemble, on discute de comment une alimentation intuitive peut avoir sa place quand on est végétalien.
Pour suivre Myriam sur Instagram, clique ici.
2024-10-221h 02« Open Mind » par La Recette Parfaite21- Les hauts et les bas de la maternitéAprès l'épisode sur ma grossesse, sur mon accouchement et sur mon 6 mois post-partum, la suite logique était de vous donner des petites nouvelles de ma maternité après plus d'un an et demi.
Beaucoup de haut, mais aussi des bas. N'hésitez pas à m'écrire si certains points vous rejoignent !
2024-09-0633 min
« Open Mind » par La Recette Parfaite20- Véganisme et voyages avec Sara de Your Weird Vegan FriendVoyager en étant végane peut parfois apporter quelques défis. Pour discuter du sujet, j'ai décidé d'inviter une grande voyage et une blogueuse végane que j'adore suivre, soit Sara du blogue Your Weird Vegan Friend.
On parle de ses plus belles expériences de voyage, comme de ses moins belles en passant pas une tonne d'astuces et conseils pour des voyages véganes réussis !
Pour la suivre...
Instagram : @yourweirdveganfriend
Site web : www.yourweirdveganfriend.com
2024-08-081h 12
« Open Mind » par La Recette Parfaite19- Petites anecdotesUn petit épisode léger où je vous raconte 10 anecdotes que je raconte souvent à mon entourage parce qu'elle me font rigoler un peu... Bonne écoute !
2024-06-0739 min
« Open Mind » par La Recette Parfaite18- Socialisation et végétalisme avec Priscilia de Profites-enDans cet épisode, je reçois Priscilia du blogue Profites-en. Ensemble, on discute de comment agencer sa vie sociale (avec son ou sa partenaire, ses enfants, sa famille proche et ses ami·es) et le végétalisme.
Pour suivre Priscilia...
- Instagram : @profites.en
- Site Web : Blogue alimentation végétalienne | profitesen
- Sa boutique de formations : Boutique | profitesen
*Utiliser mon code promo KATIA15 pour un rabais de 15% pour ton abonnement au MENUS VG.
Ses restaurants préférés : Sushi Momo & Umami Ramen.
2024-05-231h 04
« Open Mind » par La Recette Parfaite17- Mon parcours comme travailleuse autonomeEn 2018, je lançais mon blogue La Recette Parfaite.
En 2020, je quittais mon emploi de travailleuse sociale pour m'y consacrer à temps plein.
Dans cet épisode, je vous parle de mon parcours !
2024-05-0830 min
« Open Mind » par La Recette Parfaite16- L’alimentation intuitive chez le tout-petit avec Émilie St-Martin, Nutritionniste-DiététisteEn tant que parent, l'alimentation de notre enfant fait nécessairement partie de nos principaux soucis. Il est facile de rapidement s'inquiéter sur l'alimentation de notre enfant et de se questionner sur les bonnes pratiques à adopter.
Dans cet épisode, j'ai la chance de recevoir Émilie St-Martin, Nutritionniste-Diététiste, qui nous éclaire sur l'alimentation intuitive chez le tout-petit.
Pour la suivre...
emilielanutri.com
Son compte Instagram : @emilie.la.nutri
Livre mentionné dans l'épisode, LES PETITS MANGEURS INTUITIFS: ACCOMPAGNER MON ENFANT DE 0 À 2 ANS DANS LA DÉCOUVERTE ALIMENTAIRE....
2024-04-261h 16
« Open Mind » par La Recette Parfaite16- L’alimentation intuitive chez le tout-petitEn tant que parent, l'alimentation de notre enfant fait nécessairement partie de nos principaux soucis. Il est facile de rapidement s'inquiéter sur l'alimentation de notre enfant et de se questionner sur les bonnes pratiques à adopter.
Dans cet épisode, j'ai la chance de recevoir Émilie St-Martin, Diététiste/Nutritionniste, qui nous éclaire sur l'alimentation intuitive chez le tout-petit.
Pour la suivre...
emilielanutri.com
Son compte Instagram : @emilie.la.nutri
Livre mentionné dans l'épisode, LES PETITS MANGEURS INTUITIFS: ACCOMPAGNER MON ENFANT DE 0 À 2 ANS DANS LA DÉCOUVERTE ALIME...
2024-04-251h 19
« Open Mind » par La Recette Parfaite16- L’alimentation intuitive chez le tout-petitEn tant que parent, l'alimentation de notre enfant fait nécessairement partie de nos principaux soucis. Il est facile de rapidement s'inquiéter sur l'alimentation de notre enfant et de se questionner sur les bonnes pratiques à adopter.
Dans cet épisode, j'ai la chance de recevoir Émilie St-Martin, Diététiste/Nutritionniste, qui nous éclaire sur l'alimentation intuitive chez le tout-petit.
emilielanutri.com
Son compte Instagram : @emilie.la.nutri
Livre mentionné dans l'épisode, LES PETITS MANGEURS INTUITIFS: ACCOMPAGNER MON ENFANT DE 0 À 2 ANS DANS LA DÉCOUVERTE ALIMENTAIRE.
Clique...
2024-04-2523 min
« Open Mind » par La Recette Parfaite15- Trouver la motivation pour cuisinerComme je le mentionne en début d'épisode, je suis moins même présentement très peu motiver à cuisiner (pas dans le cadre de mon travail, mais vraiment dans ma vie personnelle). Ça peut rapidement devenir une grosse corvée de devoir cuisiner des repas et collations...
Dans cet épisode de podcast, je vous partage mes 8 astuces pour trouver la motivation de cuisiner !
2024-04-1023 min
« Open Mind » par La Recette Parfaite14- Être un allié dans la lutte anti-grossophobie avec Sonia TremblayDans cet épisode, Sonia Tremblay nous parle de grossophobie et, plus précisément, de comment être un ou une bonne alliée dans cette lutte.
Réaliser et admettre notre grossophobie internalisée, comprendre que les personnes grosses vivent de multiples enjeux que les personnes minces ne vivent pas et déployer les efforts nécessaires pour un monde moins grossophobe : Cela nous rendra tous et toutes plus heureux·euses.
Pour suivre Sonia sur un Instagram, c'est par ici : @_sonia_tremblay
2024-03-281h 19
« Open Mind » par La Recette Parfaite13- Mon anxiétéDans ce premier épisode de la saison 2, je vous parle à cœur ouvert de mon anxiété. Fidèle à moi-même, je n'avais aucun plan clair pour cet épisode, mais je m'ouvre à vous comme si je parlais avec une amie.
J'espère que cet épisode saura vous rejoindre et vous faire sentir moi seul·e à vivre de l'anxiété par moment (et qui sait, peut-être que ça vous outillera un peu) !
2024-03-1538 min
« Open Mind » par La Recette Parfaite12- Je réponds à vos questionsPour ce dernier épisode de la saison 1 du podcast, j'avais envie de répondre à vos questions ! Un petit épisode léger en toute simplicité.
Merci pour vote présence et écoute pendant la première saison. J'ai très hâte de commencer la saison 2 dès le mois de mars !
2024-02-0634 min
« Open Mind » par La Recette Parfaite11- Vos questions sur l'allaitement avec Émilie, marraine d'allaitementÉmilie est marraine d'allaitement depuis maintenant quatre ans. J'ai eu la chance de l'avoir comme marraine tout au long de mes dix mois d'allaitement et je n'y serais simplement pas arrivée sans son aide si précieuse.
Les marraines sont là pour nous accompagner tout au long de l'allaitement (de la grossesse au sevrage), répondre à nos questions et nos inquiétudes, mais aussi nous encourager, nous écouter et nous soutenir !
Dans cet épisode, Émilie répond à plusieurs questions en lien avec l'allaitement et démystifie certaines croyances.
2024-01-191h 06
« Open Mind » par La Recette Parfaite10- Mon récit d'allaitement10 mois d'allaitement qui s'est terminé au début du mois de décembre. Je vous parle du tout début, de mes pensées sur l'allaitement avant même d'accoucher jusqu'à la toute fin. Je partage les hauts et les bas de cette merveilleuse aventure lactée qui va certainement beaucoup me manquer !
2023-12-1537 min
Podcast Marche & Saut14. Les hauts et les bas de la maternité / avec Katia BrickaJe reçois Katia Bricka, fondatrice de la recette parfaite. Elle nous parle des hauts et des bas de sa grossesse et de sa période postpartum, de comment elle a su rester active et de comment elle a vécue les changements corporelles de la maternité après son trouble alimentaire.
Une discussion transparente entre amies qui parlent des vraies côtés de la maternité, des belles choses, mais aussi des moins belles choses qui viennent avec la vie de maman.
Bonne écoute!
Liens mentionnés dans l'épisode
Le guide gratuit...
2023-12-0459 min
« Open Mind » par La Recette Parfaite9- Bouger pendant sa grossesse avec Fannie, kinésiologue en périnatalitéFannie Marchessault, kinésiologue en périnatalité, a lancé son entreprise Marche & Saut il y a maintenant trois ans.
Elle dédie sa carrière aux femmes, en les accompagnant dans leur maternité et en optimisant leur qualité de vie par le biais de l’entraînement physique adapté.
***Code promo KATIAB15 pour un rabais de 15% sur les programmes d'entraînement.
Liens mentionnés pendant l'épisode :
Les programmes de Marche & Saut : https://www.marche-saut.com/programmes
Instagram : https://instagram.com/marche_saut?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
Podcast : http...
2023-11-141h 05
« Open Mind » par La Recette Parfaite8- Mon mariageJe me suis mariée le 3 septembre 2023, il y a maintenant 1 an. C'est fou comme le temps passe vite. C'était un petit mariage, intime et à notre image ! Dans cet épisode, je vous partage comment s'est déroulée la grande demande, mais aussi comment nous avons planifié le tout du début jusqu'au déroulement du mariage !
Je vous laisse aussi le lien de mon article : https://larecetteparfaite.com/2022/11/03/mes-conseils-pour-un-petit-mariage/
2023-08-2934 min
« Open Mind » par La Recette Parfaite7 - Mon 6 mois post-partumDéjà 6 mois que j'ai accouché de ma petite Naomie d'amour ! Ça passe à une vitesse incroyable... C'est en toute vulnérabilité que je vous partage comment se sont déroulés mes derniers mois. Peut-être que certains parents se reconnaîtront dans mon vécu !
2023-08-0735 min
« Open Mind » par La Recette Parfaite6- La création de recettesÇa fait maintenant 5 ans que je crée mes propres recettes. Comme ça semble être un sujet qui en intéresse plusieurs, j'ai décidé de faire un épisode de podcast pour vous expliquer un peu mon processus créatif derrière mes recettes. Un court épisode rapide et efficace avec ma petite Naomie dans les parages !
2023-06-0920 min
« Open Mind » par La Recette Parfaite5- Mon récit d'accouchementLe 29 janvier 2023, j'ai donné naissance à ma petite Naomie. Je te raconte comment s'est passé mon accouchement dans les moindres détails. Bonne écoute !
2023-03-2328 min
« Open Mind » par La Recette Parfaite4- Ma transition véganeDans cet épisode, je vous parle de comment et pourquoi je suis devenue végane. En passant par le végétarisme au végétalisme sur une période d'au moins un an. Pour compléter l'épisode, voici quelques articles écrits sur mon blogue :
Devenir végane
Végane en voyage
Végane au restaurant
Bonne écoute !
2023-01-2432 min
« Open Mind » par La Recette Parfaite3- Ma grossesseDe comment j'ai appris que j'étais enceinte jusqu'à mes 39 semaines de grossesse. Je te parle des hauts et des bas, mais surtout des bas de ma grossesse !
En complément, voici mon article sur « Ma grossesse » écrit sur mon blogue, clique ici.
2023-01-1736 min
« Open Mind » par La Recette Parfaite2- L'orthorexie, mon histoireTW : Cet épisode parle de trouble du comportement alimentaire.
Je ne suis ni psychologue, ni nutritionniste. Je vous partage ici mon vécu personnel.
Voici les ressources nommées dans ce podcast :
Ligne d'écoute : ANEB Québec
Comptes Instagram à suivre : @myriam.beaudry.dtp, @lespiedsdanslesplats_, @vdunn.nutrition, @nutritionnisteurbain, @edithbernier.ca, @_sonia_tremblay, @meilleursjours, @gabrielle.lisa.collard
Podcast à écouter : « On s'appelle et on déjeune » et « À plat ventre : La culture des diètes » sur Ohdio.
2023-01-1140 min
« Open Mind » par La Recette Parfaite1- IntroductionPetite introduction où je vous parle de ce nouveau projet, des sujets qui seront abordés et j'aborde rapidement la maternité tout en présentant La Recette Parfaite et mes derniers projets !
2023-01-1019 min
Fleurir au fémininE3. Transition végane sans pressionDans cet épisode, nous recevons Katia Bricka, la créatrice du blogue La Recette Parfaite, pour discuter d'alimentation végétale. Katia nous partage sa vision du véganisme et son évolution à travers sa propre transition végane. Dans cette discussion, nous échangeons respectivement sur notre alimentation quotidienne, avec un angle végétal, dans l'ouverture et l'indulgence.
____________________
Pour suivre Katia;
IG: @larecetteparfaite
FB: La recette parfaite
Site Web: larecetteparfaite.com
Pour nous suivre ou collaborer avec nous;
IG: @fleuriraufeminin 🌸
Courriel: fleuriraufeminin2@gmail.com
Merci à Sandy de la fabrique SM...
2022-11-281h 18
Viser Haut20. De travailleuse sociale à fondatrice du blogue La Recette Parfaite, avec Katia BrickaJe suis très heureuse de te retrouver dans cette 20e émission du podcast Viser Haut, la huitième de la deuxième saison !
Aujourd’hui, j’ai le plaisir de te présenter mon entrevue avec Katia Bricka, fondatrice de la Recette parfaite, un lieu de partage et de découverte centré sur le bien-être et la promotion d’un mode de vie végane.
Autrefois travailleuse sociale, c’est sa transition vers le véganisme et sa passion pour la création de recettes qui a incité Katia a démarré son blogue en automne 2018.
2022-09-2741 min
Un pas à la foisÉpisode 47 - Écouter ses besoins pour trouver son équilibre avec Katia Bricka de La Recette ParfaiteKatia est la créatrice derrière le blogue La Recette Parfaite. Elle a gradué comme travailleuse social et a travaillé durant 6 mois pour finalement ce lancé à temps plein dans l’aventure de l’entreprenariat. Voici les différents sujets qu’on aborde-comment elle est devenue végane-ses prises de conscience qui l’ont amené à quitter son emploi de travailleuse social-qu’est-ce que le métier de créateur de contenu-son processus pour créer son premier livre de recette-anxiété de performance et nos...
2021-11-231h 01