Shows
Muutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Ihmiset ympärillä 🤔Kyllä se niin vaan on, että ihminen tuppaa muuttumaan ympäristön kaltaiseksi!
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2022-09-2110 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Kehon viestit ja ahdistus ✅️Keho - Mieli yhteys. Tunnista mitä kehosi viestii.
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2022-09-1410 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Vakauttaminen! Uuden elämän alku ❤️Tästä lähtee sun elämän eka päivä 🙏
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2022-09-0711 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Pudotetaan "harhat" alas 😉Kun olemme rehellisiä asioiden edessä, alkaa tapahtumaan.
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2022-08-3109 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Vastaanottavuus, huomioiminen ja konkreettinen tekeminen ❤️Tässä kolme jotka johtaa muutokseen!
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2022-08-2409 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Millä tasolla sinä olet?Jotta voimme muuttua tai voimme eheytyä, meillä tulee olla kyky vastaanottaa uutta tietoa ja kyky ottaa käyttöön uusia tapoja!
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2022-08-2115 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Mittasuhteet ja merkitys 🤣Elämä on rankkaa jos siitä tekee rankkaa 💪
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2022-08-1710 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Löydä oma sisäinen voimasi NYT✅️Se palo on sinussa! Vastuu, valinnat, itsensä liikuttaminen vie sinut ihan nekstille levelille!!
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2022-08-1010 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Sun ei tartte osata kaikkea‼️💥Luota prosessiin rakas muutosmatkalainen ☀️
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2022-08-0607 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Mikä pitää sinua paikallaan?Liikuta itseäsi, tutki, hae kokemuksia, etsi!!
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2022-08-0310 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Sen aika on NYT💪Kysy joka päivä tai edes 1x viikossa "mitä sellaista olen tehnyt, joka tukee mun hyvinvointia"?
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2022-07-2706 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Muutosvastuu on itsellä‼️Omat valinnat näkyy sun elämässä nyt!
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2022-07-2711 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Nyt tulee tiukkaakin tiukempaa settii🤣🤣Usko ja Luota itseesi ❤️❤️
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2022-07-2012 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Jännittäminen on ihan ok✅️Saa jännittää, saa muuttua, saa opetella jne.
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2022-07-1310 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Mitä valintoja olet tänään tehnyt?Valinnat muokkaavat elämäämme!!
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2022-07-0709 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Treggerit, sormenjäljet, ankkurit🤔Mikä totuus sinua ohjailee?
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2022-06-2910 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Luota siihen mitä teet💪💪Hidasta tahtia tai suunnittele uudestaan, mutta älä anna periksi!!
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2022-06-2607 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Hermojärjestelmän vaikutus hyvinvointiin 🤓Hermojärjestelmä vaikuttaa vahvasti hyvinvointiin 💚
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2022-06-2206 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Kaksi 100% tehokasta kehon ja mielen hallinnan työkalua🙏Haastan sinut!!
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2022-06-1509 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Ne niin "ihanat" ajatukset🤣🤣Aina ei oo helppoa 🤪
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2022-06-0812 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Se on peiliin katsomisen paikka 🤗Kuka sieltä kurkistaa?
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2022-06-0110 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Tuumasta toimeen!!Joo se on kuule niin, että pelkkä puhe ei vie sinua eteenpäin!!
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2022-05-2707 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Ainoa tie muutokseen on muutos 💥Tee älä vain jupise!
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2022-05-2511 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Henkilökohtaisin podi koskaan💪💪Ajatuksia, kipuilua, pohdintoja muutosmatkalta!
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2022-05-1613 min
Muutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Vastakohdat tulee olla, mutta sinun ei tarvitsee olla ääripäät!Löydä oma tilasi arvottamatta vaan tutkivalla asenteella.
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2022-05-1110 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!SINÄ RIITÄT! Tämä on sinulle, joka tarvitsee nyt kuulla juuri tämän!Jaa tämä henkilölle joka tarvitsee just tätä!!!
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2022-05-1001 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Aina pelkkä empatia tai ymmärtäminen ei riitä 🫂Aikasa kutakin
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2022-05-0406 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Voihan elämän kevät näitä ihmisen aatteita🤔Joskus sitä miettii olisiko helpompi olla enemmän järki ihminen, kuin tunne ihminen. Miten voisi laittaa tunteet hetkeksi narikkaan?
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2022-04-3009 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Olisko aika päästää irti?Joskus se on myös eittämättä edessä. Pidätkö kiinni niin kivasti, että jopa olet menettänyt elämänilon?
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2022-04-2008 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Tämä sun pitää tietää AHDISTUKSESTA!Sulla itsellä on kakki tarpeellinen rauhoittaaksesi itsesi!
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2022-04-1309 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Sun rajoittavat uskomukset voi PILATA sun oman elämän!Mitä olet valmis tekemään, jotta voit elää just sun näköistä elämää!!??
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2022-04-0608 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Meditaatio ja Kiitollisuus 🙏😊Meditoimisella on mahdottoman paljon vaikutuksia kiitollisuuden tunteeseen!
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2022-03-3007 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Kateus! Taakka vai Voimavara!Oletko kateellinen?
Moni vastaa aika nopeasti että en tietenkään ole kateellinen? No minäpä uskallan väittää että kovin moni meistä on kateellinen, vaikkei sitä myönnäkään, mutta sehän on yksi tunne tila muiden joukossa. Miten siitä pääsee eroon tai oikeastaan onko siitä pakko päästä eroon?
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2022-03-2309 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Millaista päänsisäistä keskustelua kuuntelet⁉️Ole tarkkana, kuin porkkana 🙃🙄
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2022-03-1607 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Oletko turhankin skeptinen?Voisi tämä olla myös esteenä muutokselle?
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2022-03-0909 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Muutosmatkan 3 porrasta, MATKA JATKUU!MATKA JATKUU
Tee hyvä suunnitelma
Pysy suunnitelmassa
Pohdi millaista porukkaa pidät ympärilläsi
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2022-03-0213 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Maaduta itsesi tähän hetkeen + Sylihengitys!Nyt jos koska sinä tarvitse itseäsi. Maaduta itsesi tähän hetkeen arjen pienillä asioilla!
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2022-02-2710 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Muutosmatkan 3 porrasta, TYÖKALUT!Muutosmatkan 3 porrasta, TYÖKALUT!
Jotta onnistut niin silloin sulla tulee olla hyvät työkalut käytössä. Tässä, ole hyvä!
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2022-02-2318 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Muutosmatkan 3 porrasta, FAKTAT!Muutosmatkan 3 porrasta!
Kolme osainen jakso! Tulee joka keskiviikko!
1. Faktat
2. Työkalut
3. Matka jatkuu
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2022-02-1612 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Voisitko tehdä NYT parhaan päätöksen ehkä ikinä?KYLLÄ se on juurikin nyt!
Parasta mitä ikinä voit tehdä, on alkaa ottamaan kehosi tosissaan ja tekemään konkreettisia asioita jotta kehosi ja mielesi voi paremmin!
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2022-02-0911 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Mieli rauhoittuu kehon kautta!KYLLÄ!
Jos todella olet kiinnostunut rauhoittamaan ylivirittynyttä kehoa, niin suosittelen kuuntelemaan tämän!
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2022-02-0309 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Puhujan ja KUULIJAN vastuu!!Vastuu on molemmilla!!
Näin se on! Vastuu ei ole pelkästään puhujalla, vaan myös yhtä paljon kuulijalla!
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2022-01-3010 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Mitenkä on kiitollisuuden laita??Mistä sinä olet kiitollinen?
Siis nyt tarkoitan ihan oikeasti kiitollinen? Milloin olet tuntenut kiitollisuutta ihan tunnetasolla?
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2022-01-2610 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Omilla aivoilla saa ajatella!!Henkilökohtainen kannanotto vallitsevaan tilanteeseen!
Tässä yksi näkökulma, ja yhden ihmisen tämän hetkinen totuus!
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2022-01-2113 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Viekö tunteet sinua kuin pässiä narussa!Tässä muutama toimiva vinkki miten saat omaa mieltäsi rauhoittumaan tehokkaastikin!
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2022-01-1610 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Joskus muutokset on postimerkin kokoisia!Millaista mantraa itsellesi jatkuvasti toitotat?
Mihin nämä uskomukset ovat sinua vieneet? Palvelevatko ne sinua?
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2022-01-1308 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Sinut on ohjelmoitu!Kuunteletko itseäsi vai toteutatko muiden ihmisten totuuksia? Mitä sinä itse ajattelet asioista?
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2022-01-1209 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Mistä saatan joutua luopumaan?Luopuminen antaa tilaa uudelle!
Se on juurikin näin! Aina ei ole helppoa muutosmatkalla, mutta sinä selviät kyllä!
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2022-01-1010 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Valitse vaikeutesi!KYLLÄ!!
Joko teet sen paska duunin nyt tai sitten elät siinä paskassa läpi elämän!
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2022-01-0508 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Suoraa puhetta heti tähän vuoden alkuun!Ykkösvaihde laitettu päälle!
Ei se aina hempeilyllä ja ymmärtämisellä elämä muutu, vaan se tarvitsee ihan konkreetista tekemistä!
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2022-01-0114 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Keinoja ongelmallisen tilanteen kanssa selviytymiseenAina on keinoja!
1. RATKAISE ONGELMA: Muuta tilannetta, vältä sitä tai lähde pois tilanteesta.
2. MUUTA SUHTAUTUMISTAPAASI ONGELMAAN: Muuta tai säätele ongelmalliseen tilanteeseen liittyviä tunnereaktioitasi.
3. SIEDÄ ONGELMAA: Hyväksy ja siedä sekä ongelma että reaktiosi siihen.
4. PYSY ONNETTOMANA tai tee tilanteesta mahdollisesti vielä pahempi!
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2021-12-2908 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Ketä kannattaa kuunnella ja ketä pitää lähellä!Älä jää yksin!
Mutta pidä kuitenkin huoli, että ympärilläsi on ihmisiä jotka tukevat muutostasi!!!
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2021-12-2210 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Ahdistaako 😱Kannattaa kuunnella asiaa ahdistuksesta‼️‼️
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2021-12-1508 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Periksi ei anneta PE*K*LE!NÄIN ON!
Nyt rakas muutosmatkalainen! Silloin kun kaikista vähiten sitä odotat niin siellä nurkan takana se vaanii. Periksiantaminen perhana. Tässä sulle pikkusen lisä buustia muutosmatkaasi!
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2021-12-0810 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Vireystilat ja optimaalinen toimintavyöhykeTässä sinulle tiivis mutta sitäkin tärkeämpi paketti vireystiloista ja optimaalisesta toimintavyöhykkeestä! Mukana myös tosi tehokas harjoite, joka rauhoittaa ylivirittynyttä kehoa!
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2021-12-0128 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Potkua SUN päivään!Se on nyt eikä sitten kun!
Liian monta sitten kun tulee päätökseen kyllä, koska et saa takaisin sitä aikaa mitä olet lykännyt. Se on tässä ja nyt!
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2021-11-2407 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Näin menneisyytesi määrittelee tulevaisuutesi!Kysymys!
Kuinka paljon ennalta arvattavan elämän rutiineissasi on tilaa tuntemattomille asioille?
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2021-11-1709 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Kaksi ERITTÄIN oleellista asiaa miten onnistut 100%!Nyt ollaan asian ytimessä!
Päätöksen teko ja päätöksessä pysyminen!
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2021-11-1611 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Triplaa onnistumisprosenttisi kohti unelmiasi!Tee selkeästäkin vielä selkeämpi suunnitelma!
Pelkkä mielikuvakartta upeilla kuville EI riitä! Sun tulee suunnitella mitä sitten jos kaikki ei menekkään suunnitelmien mukaan!
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2021-11-1209 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Retikulaarinen aktivaatiojärjestelmä!Ras-järjestelmä
Noin 10% on merkitystä! Mitä ajattelet. Mihin kiinnität huomiosi?
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2021-11-1008 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Ajattele mitä ajattelet!Automaattiohjaus!
46,9% ajasta ihminen toimii automaattiohjauksella!! On tärkeää ajatella tietoisemmin mitä ajattelee!
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2021-11-0310 min
Muutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Realiteettiterapiaa😍🧐Tässä pomminvarma tapa joka auttaa sinut ihan toiselle asteelle!!!!
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2021-06-3009 min
Muutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Mitä sinä haluat❓Tiedätkö itse mitä sinä haluat? Nyt kannattaa miettiä tarkkaan 💚
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2021-06-2309 min
Muutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Sisäinen lyttääjä ääni 🤯Voihan perhana! Kyllä se on välillä niin hankalaa pitää itsekuria yllä!
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2021-06-1607 min
Muutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Mihin sinä kiinnität huomiosi?Tämä tuli vaan yhtä äkkiä mieleen joten ajattelin jakaa asian kanssasi! Mihin sinä kiinnität huomiosi?
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2021-06-1006 min
Muutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Olettaminen on PERSEESTÄ!Näinhän se on!
Moni hyväkin ihmissuhde on päättynyt tai on tai on tullut tehtyä liian suuria elämänmuutoksia olettamisen varjossa! Olisiko aika muuttaa nyt toimintaa?
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2021-06-0907 min
Muutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Aikuisuus, uhka vai mahdollisuus? 🧐Vastuu ja valinta kysymyksiä 🤩
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2021-06-0207 min
Muutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Suunnitelma toteutuksen asteelle 💫Suunnitteletko suunnitelmien perään, mutta et oikein saa mitään näkyvää aikaiseksi? Tähän on helppo ratkaisu 💫
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2021-05-2610 min
Muutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!UhriutuminenHei muutosmatkalinen
Saattaako muutosmatkan este tai hidaste ollakkin uhriutuminen? Ei hätää! Muuttamalla taajuutta voit alkaa tekemään tarvittavia muutoksia.
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2021-05-2012 min
Muutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Itsevarmuus 💪Itsevarmuus on sitä, että tekee vaikka ei tiedä mikä tulee olemaan lopputulos. Suostumista yrittää vaikka jännittääkin.
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2021-05-1206 min
Muutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!KiitollisuusMistä sinä olet kiitollinen?
Mistä sinä olet OIKEASTI kiitollinen. Meillä kaikilla on aihetta kiitollisuuteen, mutta ei kiitollisuuden tunnetta voi pakottaa.
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2021-05-0508 min
Muutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Muutosmatkan PARHAAT oivallukset!TOP 5 asiaa tähän asti!
Oma vastuu muutoksessa
Täytyykö reagoida heti
Tiedonkeruu ja ketä kulkee rinnallani
Motivaatio ja itsekuri
Omat ajatukset eivät ole aina absoluuttisia totuuksia!
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2021-04-3009 min
Muutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Tietoinen metsäretki🌲🌱🍃Lähde mukaan metsäretkelle! Sinä ja sun 5 aistia!
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2021-04-2108 min
Muutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Uuden oppiminen vie aikaa 💪✅ 40 päivää kestää oppia pois vanhasta ✅ 90 päivää mukautua uuteen tapaan ✅120 päivää tulee uudeksi tavaksi
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2021-04-1409 min
Muutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Luonto eheyttää!Mää luontoon hyvä immeinen!
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2021-04-1105 min
Muutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Ajatuksien voima!Tunteet on ja ne tulee halusit tai et, mutta ajatuksiin voit vaikuttaa! Se vaatii työtä, mutta on sen arvoista.
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2021-04-0911 min
Muutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Mikä meitä vaivaa? Aikuisen ihmisen käyttäytyminen somessa!Millainen somettaja sinä olet. Onko käytöstavat vielä tallella, vai koetko olevan oikeutettu käyttäytymään miten sattuu? Otanpa kantaa tähän ihan rehellisesti!
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2021-03-3110 min
Muutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Stressinhallintaa ihan luomuna!Ylivirittynyt keho ja Mieli tarvitsee aikaa ja konkreettisia harjoitteita, jotta tasapaino voi palautua. Pienikin muutos saattaa auttaa sinua!
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2021-03-2610 min
Muutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!HOUSTON, we have a problem!Millainen ongelman ratkaisija sinä olet? Meillä on kaikenlaisia ongelmia, mutta kysymys on mihin voit vaikuttaa ja mihin et?
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2021-03-2410 min
Muutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Epäonnistuminen kuuluu elämään 🔆Jokainen epäonnistuu ja se on ihan ok. Se tuntuu pahalta, mutta eteenpäin on mentävä. Minkä asenteen asiaan otat?
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2021-03-1707 min
Muutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Muutoshaaste‼️Nyt hanskat heilumaan ja hommiin!
Jos haluat oikeasti muutosta elämääsi ja saavuttaa tavoitteesi, niin tartu haasteeseen!
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2021-03-1204 minMuutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!UskomuksetMillaisia uskomuksia sulla on susta itsestäs, nimittäin sen näköinen on myös sun elämä!
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2021-03-1007 min
Muutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Aamurutiinit🧘Ihanat rauhalliset aamut!
Miltä tuntuu jos saisit herätä rauhallisesti tasaiseen ihanaan aamuun? Hoida ensin itseäsi niin silloin jaksat hoitaa ja auttaa muita. Älä kutsu koko some maailmaa makuuhuoneeseesi vaan herää ensin itse ja keskity sun omaan hyvinvointiin!
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2021-03-0314 min
Muutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Millaisia tapoja sinulla on?Millaisista tavoista sinun päiväsi koostuu?
Tässä kohtaa olisi varmaan hyvä tarkastella tapoja hiukan lähemmin. Koostuuko päiväisi toimivista vai ei toimivista tavoista. Mitä voisit niille tehdä?
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2021-02-2412 min
Muutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Alivireystila 🥱Oletko alivirittynyt?
Elämä kulkee kuin hidastettu elokuva. Mitään ei oikein jaksa ja keho ja mieli on turta. Aktivoivilla liikesarjoilla vireystilaa voi nostaa.
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2021-02-1708 min
Muutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Ylivireystila!Ylivirittynyt keho ja Mieli!
Näitä tiloja meillä kaikilla on varmasti. Ylivirittyneisyyttä on meillä kaikilla. Jos kuitenkin ylivirittyneisyys jatkuu viikkoja, kuukausia tai jopa vuosi niin silloin keho ja mieli kuormittuu liikaa. Keskittyminen on vaikeaa ja voit tuntea fyysisiä oireita. Viiden aistin avulla voit rauhoittaa ylivirittynyttä kehoa.
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2021-02-1014 min
Muutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!100% toimiva "työkalu" ahdistuksen hallintaan!Toimii tilanteessa kuin tilanteessa! Kun ajatus lähtee juoksemaan ja huoliajatukset tulevat pintaan niin kokeile seuraavaksi tätä harjoitetta! Tee toistoja, toistoja, toistoja! TÄMÄ OIKEASTI TOIMII! Olen saanut asiakkailtani palautetta siitä miten toimiva näinkin yksinkertainen harjoite voi olla! Käy kuuntelemassa!
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2021-02-0209 min
Muutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Itsemyötätunto johtaa parempaan elämänlaatuun!Itsemyötätunto tarkoittaa sitä että, suhtautuu itseensä ystävällisesti ja sydämellisesti. Eli siis kohtelee itseään kuin hyvää ystävää, erityisesti vaikeina hetkinä. Ihmisillä on taipumus tuntea myötätuntoa muita kohtaan.
Itsemyötätunto tarkoittaa, että suhteutuu yhtä ymmärtäväisesti itseen, kuin toisiin ihmisiin. Yhteiskunnassa on paljon paineita tällä hetkellä, eikä sosiaalinen media helpota tilannetta ollenkaan. Ohjeita tulee pilvin pimein ja odotukset ovat korkeat.
Miten sinä kohtelet itseäsi?
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2021-01-2716 min
Muutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Tiedon keruu muutosvaiheessa!Älä ole koskaan niin vanha ja viisas, että lopetat oppimisen!
Ihminen ei koskaan tiedä niin paljon ettei voisi tietää lisää!
Kuuntele enemmän ja puhu vähemmän. Muista että voit oppia kaikilta ihmisiltä, jos vain annat oppimiselle mahdollisuuden. Pidä korvat auki ja suu kiinni (oppimistilanteissa). Teen psykiatrisena sairaanhoitajana töitä. Työ on vastaanottotyötä. Terapeuttisessa työskentelyssä olen kuullut satojen ihmisten elämän tarinan, niin surut kuin ilotkin. Olen oppinut tavattoman paljon näissä kohtaamisissa, ja se on myös opettanut jonkin tasoista nöyryyttä.
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/mes2021-01-2016 min
Muutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Muutosmatkalla tulet tarvitsemaan tätä 100%!!Itse koin muutosmatkalla todella haasteelliseksi, sen ettei kukaan ollut tsemppaamassa minua silloin, kun olisin sitä tsemppihenkeä kaivannut. Nyt ajattelen, että teen tämän sinulle, joka sitä tarvitsee. Joka kerta kun meinaat antaa periksi niin kuuntele tämä! Jos joku ihminen ympärilläsi saa sinut epävarmaksi niin kuuntele tämä!
Tämä on kaikille niille, jotka tarvitsee uskoa siitä että PYSTYT ja KYKENET!
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2021-01-1514 min
Muutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Arvot tuo merkityksellisyyttä elämääsiArvot vievät meidät todellisten tarpeidemme äärelle. Arvot määrittelevät sen keitä me oikeasti olemmekaan.
Arvot = johdonmukaisuutta elää arvojensa mukaista elämää kaikissa olosuhteissa, riippumatta siitä onko valinnoilla tai teoilla todistajia vai ei.
Voit elää tietysti arvojesi mukaan vasta silloin, kun tiedät mitä ne oikeasti ovat. Harvemmin sitä tulee mietittyä omia arvojaan, ja monella saattaa olla sellainen illuusio, että elää omien arvojen mukaisesti.
Elätkö sinä arvojesi mukaan? Jos olet osallistunut tälle valmennukselle, niin luulenpa, että arvomaailmasi ei ole sinulle kovinkaan selkeä. Vai olenko väärässä?
---
Send in a voice message: https://2021-01-1314 min
Muutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Itsekuri ja MotivaatioTämä aihe räjäyttää tajunnan, tai sanotaan näin, että muuttaa elämän täydellisesti jos vain ymmärtää mistä on kyse! Itsekurin merkitys on suuri muutosmatkalla. Motivaatiota on turha odotella, vaan käyttää energia itsekurin opetteluun! Miksi? Siksi, koska itsekuri kestää stressitilateet muutosmatkalla, mutta motivaatio ei!
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2021-01-1228 min
Muutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Haavoittuvuus muutosvaiheessa!Tämä jakso on KAIKILLE, jotka kohtaavat negatiivisia ihmisiä muutoksen matkalla. Ihmiset saattavat ajattelemattaan sanoa asioita, jotka sabotoivat sinun muutosmatkaasi. Tämä on hyvä ottaa huomioon, kun teet muutoksia omassa elämässäsi! Itse olen törmännyt tähän ikävään asiaan liian usein, ja nyt haluan jakaa ajatuksia kanssasi. Annan myös tehokkaan ohjeen miten tämmöisiä toksisia ihmisiä tulee kohdata ja mitä sinun kanttaa tehdä, jotta et MISSÄÄN nimessä luovuta!
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2021-01-1214 min
Muutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Asioiden lykkääminenÄLÄ NEUVOTTELE MIELEN KANSSA!
Asioiden lykkääminen on tapa jota voi muuttaa!!
Se on vika tikki ihan varmasti! Kun kehität itsekuria, niin tärkeintä on muistaa, ettet neuvottele mielesi kanssa siitä, mitä seuraavaksi teet. Neuvottelu tarkoittaa sitä, että tuleeko tekemään jotain hyvinvointiasi tukevia asioita siis, terveitä valintoja!
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2021-01-0713 min
Muutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Apina- ja MunkkimieliIhmisellä on 70 000 eri ajatusta päivittäin! Nämä ajatukset sinkoilevat päivittäin mielessämme joka suuntaan. Näistä 80% on pelkoja, huolenaiheita, stressiä, ja kielteisiä ajatuksia.
Munkkimieli on proaktiivinen ja apinamieli on reaktiivinen. Kuulostaa sille, että aika tärkeää koulia omaa mieltä, vai mitä ajattelet?
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2021-01-0513 min
Muutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Tietoinen olemisentilaKeho ja mieli kiittää, jos annat sille aikaa olla hetkessä jossa juuri olet. Ei menneessä eikä tulevassa. Muutosprosessi tarvitsee tietoista olemista juuri siinä hetkessä jossa on. Pystyt ajattelemaan selkeämmin, eikä tunteet ja vahvat negatiiviset ajatukset pääse häiritsemään sinua niin voimakkaasti.
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2021-01-0516 min
Muutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Itsekuri ja TotuusMotivaatio ja itsekuri on täysin eri asia. Miten pidät huolen omasta hyvinvoinnistasi? Oletko kova motivoitumaan, mutta motivaatio hiipuu pikkuhiljaa. Miten olisi jos tilalle tulisi itsekuri? Silloin kun motivaatio loppuu niin itsekuri tulee tilalle.
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2021-01-0512 min
Muutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Vastuu omasta hyvinvoinnista!Miten sinä otat vastuun omasta hyvinvoinnistasi? Kiperä kysymys. Ihminen useasti antaa hyvä ohjeita siitä miten muiden olisi hyvä elää, mutta ei itse toteuta antamiaan ohjeita elämässä. Kuulutko sinä tähän porukkaan?
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2021-01-0517 min
Muutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Tavoitteet ovat muutosta varten!Mitä tavoitteet tarkoittaa ja miten mennä kohti omia tärkeitä asioita. Miten kuunnella ympäristöä ja heidän totuuksia. Muutokset tapahtuvat epämukavuusalueella ei mukavuusalueella. Lähde muuttamaan elämääsi omien ajatusten kautta, kuitenkin kunnioittava asenne muita kohtaa matkassa mukana.
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2021-01-0514 min
Muutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia!Unelmat jäävät unelmiksi, jos emme ala toteuttamaan niitä!Unelmat ja totuus. On yhtä monta totuutta kuin on ihmistäkin. Jos kuuntelemme liian paljon toisten ihmisten totuuksia, niin omat unelmamme saattavat jäädä toteuttamatta. Jos kuuntelemme meidän omia ehkä virheellisiä totuuksiamme niin saatamme olla totuttamatta unelmiamme. Unelmista tulee totta vasta kuin alamme konkreettisesti toteuttamaan niitä. Pelko ja epävarmuus kuuluu asiaa. Asenne ratkaisee aina.
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/katja-saarinen/message2021-01-0509 min