Shows
Psykologi i hverdagen42. Hvilke fødselsrækkefølger passer bedst sammen i parforhold? Og hvordan kan du som forælder forstå og støtte dine børn baseret på deres placering i søskendeflokken? Søskendeflokken del 2.Dette podcastafsnit er anden og sidste del af temaet omkring søskendeflokken. Jeg fortøller først om, hvilke fødselsrækkefølger der passer bedst og dårligst sammen, og derudover kommer jeg med konkrete råd til par i de forskellige kombinationer af fødselsrækkefølger. Herefter fortæller jeg om, hvordan du som forælder kan forstå og støtte dine børn på baggrund af deres placering i søskendeflokken. I den forbindelser kommer jeg også ind på, hvorfor det ikke nødvendigvis altid er den bedste løsning at behandle dine børn ens.D...2025-05-0731 minPsykologi i hverdagen41. Hvilken rolle spiller din placering i søskendeflokken for, hvem du er som menneske? Søskendeflokken del 1.Har du nogensinde undret dig over, hvorfor dine søskende er så forskellige fra dig, selvom I er vokset op i den sammefamilie? I har haft de samme forældre, det samme hjem – og alligevel tænker og handler I vidt forskelligt. Måske husker I de samme barndomsoplevelser, men tolker dem helt forskelligt og reagerer helt modsat hinanden. Hvordan kan det lade sig gøre? Og måske har du også undret dig over, at du konstant kommer i konflikt med et bestemt familiemedlem? At barn nr. 1 og nr. 3 ofte danner en alliance, når der opstår familikonflik...2025-04-0234 minPsykologi i hverdagen40. Vrede. Hvordan mindsker eller stopper du dine vrede og frustrerede tanker og handlinger?Har du en tendens til at overreagere med vrede på frustrationer og skuffelser, der påvirker dig negativt i din hverdag? I dette podcastafsnit fortæller jeg om, hvad der skaber vrede og om forskellige teknikker til enten af reducere eller måske helt at fjerne din vrede tanker og handlinger i forskellige situationer i din hverdag i fremtiden. Hvis du kan lide min podcast, vil jeg sætte stor pris på, hvis du vil rate den, abonnere på den eller dele den med andre, som du tænker kunne have interesse i at lytte med...2025-03-0522 minPsykologi i hverdagen39. Simple og effektive teknikker til at håndtere kritik fra andre mennesker på en konstruktiv måde.Vi oplever alle at blive mødt af kritik fra andre i større eller mindre grad. Men hvorfor er kritik så sårende for nogen mennesker, mens andre kan forblive upåvirkede over for selv det mest ubehagelige angreb? Det spørgsmål besvarer jeg blandt andet besvare i dette podcastafsnit. Derudover fortæller jeg om nogle simple og konkrete skridt til at overvinde din sårbarhed overfor kritik fra andre og teknikker til at håndtere kritik på en konstruktiv måde.
Dette afsnit er inspireret af og baseret på mine egne erfaringer fra...2025-02-0520 minPsykologi i hverdagen38. Hvordan kan du finde de dybere årsager til dine depressive symptomer og forebygge depressive perioder i fremtiden? Depression del 3.Dette podcastafsnit er mit tredje og sidste afsnit omkring temaet om depression, hvor jeg fortæller om, hvordan du kan finde de dybere årsager til din depression, og fortæller omkring måder, hvorpå du kan forebygge depressive perioder i fremtiden. Hvis ikke du har lyttet til minde to foregående podcastafsnit (1. og 2. del omkring temaet om depression), så vil jeg anbefale dig at lytte til dem først for at få mest muligt ud af dette podcastafsnit.
Dette afsnit er inspireret af og baseret på mine egne erfaringer fra mit arbejde som psykolog og på forske...2025-01-0831 minPsykologi i hverdagen37. Teknikker til at mindske dine depressive symptomer. Depression del 2.I dette podcastafsnit fortæller jeg om forskellige måder, hvorpå du kan mindske depressive symptomer fx ved at arbejde med dit selvværd og gennem forskellige selvaktiveringsteknikker, som du kan gøre brug af, når du fx udsætter handlinger eller ikke føler dig motiveret til at gøre noget pga. din depression. I Mit forrige podcastafsnit fortalte jeg, at jeg i dette podcastafsnit også ville komme ind på teknikker til at arbejde med ens skyldfølelse og med hvor meget man lader følelser af irritabilitet og vrede påvirke forskellige områder i sin hverdag. Disse t...2024-12-1132 minPsykologi i hverdagen36. Føler du dig deprimeret? Og hvordan ved du, om du har en depression og sværhedsgraden af den? Depression del 1.De fleste af os kan formentlig nikke genkendende til at have haft en eller flere perioder med mere nedtrykt humør og muligvis også andre depressive symptomer i større eller mindre grad. At føle sig depressiv og have depressive symptomer i varierende grader er nemlig noget af det, som flest mennesker i psykisk mistrivsel døjer med i vores samfund. Jeg vil gennem tre podcastafsnit fortælle omkring, hvad depression omfatter. I dette podcastafsnit, giver jeg en forståelse af, hvad der karakteriserer at være deprimeret, og i den forbindelse gennemgår jeg forskellige spørgsmål, som du k...2024-11-1326 minPsykologi i hverdagen35. Psykopati del 2: Hvad er årsagen til, at nogen bliver psykopater? Hvorfor bliver man deres ofre? Og hvordan beskytter man sig imod at blive deres ofre?I mit forrige podcastafsnit, der var første del af temaet omkring psykopater, fortalte jeg om, hvad der karakteriserer en psykopat både ift. deres følelser, personlighedstræk, relationer og livsstil.
I dette podcastafsnit, der er anden og sidste del om temaet omkring psykopater, fortæller jeg først om, hvor og hvordan psykopater kommer til udtryk forskellige steder i samfundet fx gennem kriminalitet og på arbejdspladser. Herefter fortæller jeg om, hvem der bliver deres ofre, hvorfor man bliver deres ofre, og hvad der kan danne baggrund for, at nogen mennesker bliver psykopat...2024-10-1625 minPsykologi i hverdagen34. Psykopati del 1: Hvad er en psykopat?Psykopater er sociale mennesker, der charmerer, manipulerer og hensynsløst pløjer sig vej gennem livet og efterlader et bredt spor blandt andet af knuste hjerter, knuste forventninger og tomme pengepunge. Fuldstændig med mangel på samvittighed og følelser for andre tager de selvisk, hvad de vil, og gør, som de vil. De bryder sociale normer og forventninger uden den mindste følelse af skyld eller fortrydelse. Deres spil er selvtilfredsstillelse på andres regning. Mange tilbringer tid i fængsel, men der er også mange der ikke gør det. Psykopater findes i alle samfundsmæssige lag, og de tager...2024-09-1822 minPsykologi i hverdagen33. Vaner del 2: Hvordan kan du vokse små vaner til store? Og hvordan slipper du af med dårlige vaner?I mit forrige podcastafsnit, der var første del om temaet om vaner, fortalte jeg om, hvordan du kan skabe varig forandring gennem gode vaner på en let, simpel og holdbar måde ved at starte småt. Ved at starte småt, kan du nemlig hurtigt få en ny vane, der vokser naturligt, du kan starte med det samme og behøver ikke have en tårnhøj viljestyrke og motivation, der er uholdbar for de fleste i længden. I dette podcastafsnit, som er anden og sidste del om temaet omkring vaner, fortæller jeg blandt andet om, hvordan...2024-08-2123 minPsykologi i hverdagen32. Vaner del 1: hvordan skaber du varig forandring gennem gode vaner på en let, simpel og holdbar måde?De fleste mennesker ønsker at lave en eller anden form for forandring gennem gode vaner: fx spise sundere, tabe sig, motioner mere, mindske stress eller få bedre søvn. Vi vil være bedre forældre, være mere produktive og kreative osv. Men den store stigning af både psykiske og livsstilsmæssige sygdomme tyder på, at der er en kløft mellem, hvad folk ønsker, og hvad de rent faktisk gør. Når vores resultater ikke lever op til vores forventninger, bliver mange ofte selvkritiske. Mange af os tror, at hvis vi fx ikke er produktive, taber os eller tr...2024-08-0729 minPsykologi i hverdagen31. Følelser del 2: Skab et sundere og mere stabilt følelsesliv gennem følelsesmæssig intelligens.I mit forrige podcastafsnit, der var første del af temaet omkring følelser, fortalte jeg, hvordan forskning viser, at følelser er noget, som man selv skaber fremfor at være medfødte, automatiske og universelle. Din hjerne konstruerer dine opfattelser, minder, tanker, følelser og andre mentale tilstande, hvilket derfor betyder, at man rent faktisk har kontrol over sine følelser og adfærd. Gennem denne konstruktion af følelser opfatter du ikke verden i en objektivt nøjagtig forstand, men gennem dine egne behov, mål og tidligere erfaringer. Selvom du konstruerer dine følelsesmæssige oplevelser, kan du...2024-07-2419 minPsykologi i hverdagen30. Følelser del 1: Hvordan opstår de? Er de universelle, medfødte og automatiske eller skaber vi dem selv?Den klassiske og gængse opfattelse af følelser har længe været, at følelser er universelle og ens for alle, fx med samme ansigtsudtryk og fysiologiske forandringer, at de er medfødte, og at de opstår automatisk, fx ved at en irriterende kollega igangsætter din følelse af vrede, eller at en skræmmende situation igangsætter din følelse af frygt. Men på trods af det klassiske syn på følelser, er der mange videnskabelige beviser, der taler imod, at denne opfattelse kan være sand. Forskningen har ikke vist, at følelser er ens på tværs a...2024-07-1024 minPsykologi i hverdagen29. Naturlig sorg vs. vedvarende og komplicerede sorgreaktionerSorg er kærlighedens pris og er noget, som vi alle kender til og har oplevet i større eller mindre grader. Sorg kan fx opstå, når vi mister en person, som vi elsker, fordi personen fx går bort eller et parforhold eller venskab slutter. Sorg er en naturlig reaktion, som kan strække sig over en længere periode, og for mange måske altid vil være der i en vis udtrækning. En naturlig sorgreaktion tager tid og kan virke ekstrem i den akutte sorg umiddelbart efter tabet af en nærtstående person. Naturlig sor...2024-06-2618 minPsykologi i hverdagen28. Godhed og ondskab: Hvordan kan gode mennesker blive onde?Hvorfor har mennesker gode handlinger overfor andre
mennesker, og hvorfor og hvordan kan gode mennesker blive onde eller gøre ondskabsfulde handlinger mod andre? Det går jeg i dybden med i dette podcastafsnit. Både godhed og ondskab er noget, som vi alle støder på i vores hverdag både i tætte relationer, men også i et mere samfundsmæssigt perspektiv. Jeg fortæller først om psykologiske forklaringer på menneskers godhed, hvorefter jeg fortæller om psykologiske forklaringer på menneskers ondskab.
Hvis du kan lide min podcast, vil jeg sætte stor pris på, hvis du vil...2024-06-1217 minPsykologi i hverdagen27. Skam del 2: Hvordan heler du din usunde skam og omdanner den til en sundere form for skam?I mit forrige podcastafsnit fortalte jeg om, hvad sund og usund skam helt præcis indebærer, og hvordan man udvikler disse former for skam. Derudover fortalte jeg om forskellige forsvarsmekanismer, som man gør brug af for at håndtere den usunde skam og dermed skabe et falsk selv. Hvis ikke du allerede har hørt mit forrige podcastafsnit – første del om temaet om skam – vil jeg anbefale dig at lytte til det afsnit, før du lytter til dette afsnit, som er anden del af temaet om skam. I dagens podcastafsnit vil jeg fortælle om forskellige...2024-05-2928 minPsykologi i hverdagen26. Skam del 1: Har du udviklet en usund skambaseret identitet præget af forskellige forsvarsmekanismer?Skam er en normal menneskelig følelse, som vi alle oplever, og det er ikke nødvendigvis negativt at føle skam. Skam er den følelse, der giver os tilladelse til at være hele mennesker, fordi skam fortæller os om vores begrænsninger, og at vi kan og vil begå fejl. En sund grad af skam er desuden det psykologiske grundlag for ydmyghed. Skam kan dog blive usundt, hvis det kommer til at fylde for meget og dermed overtager ens identitet, fordi man fx føler sig mangelfuld af den ene eller anden årsag, hvorfor man kan komme...2024-05-1530 minPsykologi i hverdagen25. Hvordan kommer din særlige sensitivitet til udtryk i dit liv fx i dine relationer og på arbejdet? Hvilke udfordringer kan det give? Og hvordan håndterer du disse? Særligt sensitiv del 2.Dette afsnit er anden del af temaet om at være særligt sensitiv. I mit forrige podcastafsnit fortalte jeg om, hvilke karakteristika, der er ved at være særligt sensitiv, fordelene og ulemperne ved det og hvorfor/hvordan man er blevet særligt sensitiv. I dette podcastafsnit fortæller jeg om, hvordan det formentlig kommer til udtryk i forskellige områder af dit liv fx i din opvækst, i dine relationer og på arbejdet, hvilke typiske udfordringer det kan give, og hvordan du bliver bedre til at håndtere disse udfordringer
Dette afsn...2024-05-0126 minPsykologi i hverdagen24. Er du en særligt sensitiv person? Hvorfor har du udviklet denne egenskab? Og hvad er fordelene og ulemperne ved den? Særligt sensitiv del 1.Ca. 15-20 procent af befolkningen har et ekstra følsomt nervesystem, som man kan betegne som at være særligt sensitiv. Det betyder, at man er opmærksom på finesser og detaljer i sine omgivelser, hvilket er en stor fordel i mange situationer. Men det betyder også, at man lettere bliver overvældet og overstimuleret, når man har været ude i meget stimulerende omgivelser i længere tid, hvor man er blevet bombarderet af forskellige synsindtryk og lyde, som særligt sensitive personer i højere grad tager ind. At være særligt sensitiv har derfor både fordel...2024-04-1724 minPsykologi i hverdagen23. Narcissisme del 3: Hvordan kan du få et sundere forhold til dig selv og til din narcissistiske forælder?Gennem mine to forrige podcastafsnit har du fået et indblik i, hvad det vil sige at være opvokset med en narcissistisk forælder, og hvilken negativ påvirkning det kan have haft på dig og dit liv. Nu hvor du formentlig har fået en større forståelse af dette, fortæller jeg i dette podcastafsnit om og guide dig i, hvordan kan du begynde at hele dig selv og de negative konsekvenser samt få et sundere forhold til dig selv og til din narcissistiske forælder. Ligesom i de to foregående podcastafsnit tager jeg udgangspunkt...2024-04-0348 minPsykologi i hverdagen22. Narcissisme del 2: Hvordan har det påvirket dig/påvirker det dig at være opvokset med en narcissistisk forælder?I mit forrige podcastafsnit (første del om temaet om narcissisme) fortalte jeg om, hvordan det kan se ud at være opvokset med en narcissistisk forælder, herunder hvad der karakteriserer narcissisme og forskellige former for narcissisme. Så hvis ikke du har hørt det afsnit endnu, vil jeg anbefale dig at høre det først.
I dette podcastafsnit fortæller jeg om, hvordan det kan have påvirket dig som person i dit liv at være opvokset med en narcissistisk forælder, fx hvilke uhensigtsmæssige adfærdsmønstre som det måske giver...2024-03-2034 minPsykologi i hverdagen21. Narcissisme del 1: Er du opvokset med en narcissistisk forælder?Har du gennem din opvækst oplevet en følelse af et tomrum og en mangel på empati, interesse og at føle dig elsket af en af dine forældre? Måske oplever du stadig dette tomrum og disse mangler i relationen til en af dine forældre i dag? Hvis ja, så kan det være, at du muligvis er opvokset med en narcissistisk forælder. Jeg vil gennem tre podcastafsnit fortælle omkring narcissisme i forbindelse med at være opvokset med en narcissistisk forælder.
I dette afsnit fortæller jeg om, hvorda...2024-03-0639 minPsykologi i hverdagen20. Perfektionisme del 2: Hvordan ændrer du din uhensigtsmæssige perfektionistiske adfærd?I mit forrige podcastafsnit, der var første del om temaet om perfektionisme, fortalte jeg om, hvad der kendetegner og driver uhensigtsmæssig perfektionisme, konsekvenserne ved denne adfærd, og hvorfor man fortsætter med at have denne uhensigtsmæssige perfektionistiske adfærd, selvom det giver en problemer. I dette podcastafsnit, som er anden del om temaet om perfektionisme, fortæller jeg om, hvordan du kan ændre din uhensigtsmæssige perfektionisme til noget, der fungerer bedre for dig, således din perfektionisme ikke går udover dit psykiske velvære. Dette involverer blandt andet at komme i kontakt med dine værdier...2024-02-2122 minPsykologi i hverdagen19. Perfektionisme del 1: Uhensigtsmæssig perfektionisme – når intet er godt nok. Hvad kendetegner og driver denne adfærd?Perfektionisme kan både være hensigtsmæssig og uhensigtsmæssig. Hvis din perfektionisme hjælper dig med at opnå mål, imens du nyder processen dertil, er der formentlig tale om hensigtsmæssig perfektionisme. Men det kan fx omvendt være, at du har problemer med at føre planer ud i livet, fordi du bekymrer dig om at begå fejl, udskyder ting til sidste øjeblik eller hænger fast i detaljer på måder, der giver dig en masse ekstra stress. Det kan også være, at du finder det svært at prøve nye ting og træffe beslutnin...2024-02-0726 minPsykologi i hverdagen18. Hjernens negativitetsbias: Hvordan ændrer du din hjerne til det bedre? Neuroplasticitet del 2.I dette podcastafsnit fortæller jeg først om, hvordan du ændrer din hjerne til det bedre gennem 4 enkle trin, som du kan bruge i din hverdag. Herefter fortæller jeg om nogle konkrete eksempler på, hvordan du kan ændre din hjerne og dermed din bevidsthed til i højere grad at være præget af noget positivt, når du fx oplever negative følelser eller oplevelser af angst, skuffelse og ensomhed. Når man bliver bedre til at tage det gode ind i hverdagen, betyder det ikke, at man fortrænger eller distancerer sig fra det dårlige, det...2024-01-2423 minPsykologi i hverdagen17. Hjernens negativitetsbias: Hvorfor fylder det negative ofte mere end det positive i dine tanker og følelser? Neuroplasticitet del 1.Din hjerne er et af de vigtigste organer i din krop, og det der sker i den bestemmer, hvad du tænker, føler, siger og gør. Mange undersøgelser viser, at oplevelser i din hverdag hele tiden ændrer din hjerne på den ene eller anden måde, hvilket betegnes som neuroplasticitet – hjernens evne til at ændre sig.
Dette podcastafsnit og mit næste afsnit omhandler at blive god til at ændre din hjerne til det bedre. Vores hjerne har nemlig af flere årsager udviklet et negativitetsbias, hvilket vil sige at hjernen er som velcro fo...2024-01-1028 minPsykologi i hverdagen16. Refleksionsguide 2023/2024: Hvad har du lært fra året der gik? Og hvad drømmer du om i det nye med udgangspunkt i dine værdier?2023 er ved at være ved vejs ende, og det er derfor et oplagt tidspunkt at få reflekteret over året der gik samt over det år, som vi går i møde. Dette podcastafsnit er lidt anderledes, end mine andre podcastafsnit. I dag vil jeg nemlig ikke fortælle så meget om et bestemt emne, men i stedet guide dig til at få reflekteret over 2023 og samtidig over, hvordan du drømmer om, at 2024 kommer til at se ud for dig.
Jeg vil gennemgå forskellige spørgsmål og øvelser, som du selv skal reflekter...2023-12-2714 minPsykologi i hverdagen15. Dating og parforhold: 5 kærlighedssprog. Hvordan opretholder man gnisten i sit parforhold?Dette podcastafsnit er tredje og sidste afsnit under emnet om dating of parforhold i denne omgang. Mange par oplever, at det kan være svært at opretholde gnisten og kærligheden i forholdet jo længere tid, man har været sammen. Fx oplever flere, at det kan blive svært, efter man er blevet gift eller har fået børn. Omkring ca. 40 % af alle gifte par ender med en skilsmisse, selvom kærligheden ellers blomstrede mellem dem, da de mødte hinanden. En forklaring på det kan være, fordi at man har forskellige kærlighedssprog og ikke har l...2023-12-1326 minPsykologi i hverdagen14. Dating og parforhold: Havner du altid i de samme konflikter med din partner? Og hvordan bliver du bedre til at håndtere konflikter og opnå øget tilfredshed i dit parforhold? Tilknytningsstil del 2Dette podcastafsnit er anden del af temaet om tilknytningsstile under emnet om dating og parforhold. I mit forrige podcastafsnit (afsnit 13), som var første del af temaet om tilknytningsstile, fortalte jeg om de tre forskellige tilknytningsstile, som man kan have, hvor der særligt var fokus på tilknytningsstilene i et dating perspektiv ift., hvad du måske særligt skal være opmærksom på eller selv ændre i din adfærd, når du dater. For ens tilknytningsstil kan have en stor betydning for, hvordan og hvem man dater eller danner par med. Hvis ikke du har hørt første del o...2023-11-2935 minPsykologi i hverdagen13. Dating og parforhold: Forelsker du dig altid i den ’forkerte’? Og hvem er det rette match for dig? Tilknytningsstil del 1.Dette podcastafsnit er første afsnit under et emne omkring dating og parforhold, som både dette og de efterfølgende par afsnit også vil omhandle. I dette afsnit er der fokus på, hvordan ens tilknytningsstil kan have en stor betydning for, hvordan og hvem man dater. Måske oplever du, at du altid forelsker dig i den ’forkerte’ og har svært ved at finde det rette match for dig? Netop forklaringer og løsninger på dette problem er omdrejningspunktet i dette afsnit.
Jeg fortæller først overordnet om tre forskellige tilknytningsstile, som man kan have, og hvad d...2023-11-1536 minPsykologi i hverdagen12. Strategier til at mindske overtænkning – En epidemi af overtænkning del 2.I mit forrige podcastafsnit, der var 1. del af temaet om overtænkning, fortalte jeg bl.a. om, hvad overtænkning helt præcist er og kom ind på negative konsekvenser ved overtænkning, og hvorfor så mange (særligt kvinder) alligevel har en tendens til at overtænke, selvom det er så negativt for vores velvære. I dette podcastafsnit, som er 2. del af temaet om overtænkning, fortæller jeg om forskellige strategier til at håndtere og mindske sin overtænkning.
Dette afsnit er inspireret af og baseret på mine egne erfaringer fra mit arbejde so...2023-11-0132 minPsykologi i hverdagen11. Lider du af overtænkning? En epidemi af overtænkning del 1.I løbet af de seneste årtier har vi i den vestlige verden i stigende grad fået mere og mere uafhængighed og flere og flere muligheder. Vi er friere til at vælge, hvilke slags forhold vi skal have, om og hvornår vi skal have børn, hvilken karriere vi skal forfølge, og hvilken livsstil vi vil have – valg som tidligere generationer ikke i samme grad havde tænkt var mulige. Fremskridt inden for lægevidenskaben har gjort os sundere end nogensinde før og givet os mulighed for at leve længere. Vi har derfor mange gru...2023-10-1819 minPsykologi i hverdagen10. Hvordan sætter man sunde grænser i sine relationer? Grænsesætning del 2.Dette afsnit er 2. del af temaet om grænsesætning, der omhandler, hvordan man sætter sunde grænser i sine relationer. I mit forrige afsnit, som var 1. del af temaet om grænsesætning, fortalte jeg om, hvilke tegn der kan være på, at man har svært ved at sætte sunde grænser, hvad det vil sige at sætte sunde grænser, og hvorfor det er vigtigt at sætte grænser, men også hvorfor det kan være svært. I dette podcastafsnit fortæller jeg først om 6 forskellige typer af grænser, hvorefter jeg k...2023-10-0425 minPsykologi i hverdagen9. Har du svært ved at sætte sunde grænser i dine relationer? Grænsesætning del 1.Det er ikke let at sætte grænser, især ikke overfor de mennesker, som vi elsker. Det kan virke så ubehageligt at risikere at gøre nogen sur eller ked af det, hvilket gør, at vi måske ikke får sat en grænse, der hvor vi faktisk selv har brug for det. Men paradoksalt nok kan man ende med at ødelægge relationer, hvis ikke man får sat nogle grænser. Mange der har svært ved at sætte sunde grænser kan fx opleve, at de drukner i tanker om at presse mere ind...2023-09-2023 minPsykologi i hverdagen8. Følelsesmæssig (u)balance i nutidens moderne samfundFlere og flere døjer med angst, depression, lavt selvværd og stress i nutidens moderne samfund. I dag fortæller jeg om en forklaring på dette, der tager udgangspunkt i compassion-fokuseret terapi, hvor den grundlæggende antagelse er, at der er opstået en ubalance mellem den gamle del af vores hjerne og nyere del af vores hjerne, således vores trusselssystem er overaktiveret, mens vores tryghedssystem er underaktiveret.
Afsnittets indhold:
- Forskellen på den gamle og nye del af hjernen
- Tre forskellige systemer, som vi bruger til at regul...2023-09-0626 minPsykologi i hverdagen7. Jalousi del 2 - Problematiske strategier til at håndtere jalousi samt mere hensigtsmæssige strategierI forrige afsnit som er første del af temeat om jalousi, fortalte jeg om, hvad jalousi helt præcist indebærer, årsager til jalousi, hvordan det kommer til udtryk og opleves, hvilket er vigtigt at have en forståelse for, for bedre at kunne arbejde med sin jalousi.
I dette afsnit gennemgår jeg nogle af de problematiske ting, du siger eller gør, når du har jaloux tanker og følelser. Det kan betegnes som en form for "strategier", fordi du måske tror, at dine svar på din jalousi vil hjælpe dig, eller at du ikke...2023-08-2325 minPsykologi i hverdagen6. Jalousi del 1 - Hvad er jalousi, og hvornår er det et problem?I dette afsnit fortæller jeg om, hvad jalousi indebærer, hvordan jalousi kan opleves, en evolutionær forståelse for jalousi, et spørgeskema til at vurdere om jalousi er et problem for dig, og herefter hvilke årsager der kan være til, at man får problemer med jalousi, og til sidst hvordan jalousi kommer til udtryk gennem vores tankegang. I næste afsnit, som bliver 2. del af temaet jalousi, vil jeg gå i dybden med problematiske jaloux strategier, som man gør brug af, der skubber ens partner væk samt forskellige måder, hvorpå man kan håndtere s...2023-08-0930 minPsykologi i hverdagen5. Angst og teknikker til at håndtere sin angstAngst er en naturligfølelse, som vi alle kender til. Men for nogen bliver angsten langvarig og så intens, at den kan hæmme en i at gøre almindelige dagligdagsting. Angstlidelser vurderes faktisk til at være den mest hyppigt forekommende psykiske lidelse i Danmark. Størstedelen af mine klienter, der går i et terapiforløb hos mig, døjer med angst i en eller anden grad. Angst er derfor en meget relevant psykisk problematik, som jeg vil fortælle om i dette afsnit. Jeg vil først fortælle om forskellen på angst og angstlidelser, hvorefter jeg vil fortæ...2023-07-2730 minPsykologi i hverdagen4. FOMO og JOMODette afsnit omhandler FOMO (Fear of missing out), hvor jeg først kommer ind på, hvorfor FOMO er opstået, herefter kommer jeg ind på, hvorfor vi ikke vil gå glip, men hele tiden søger noget mere, andet, nyt og bedre. Efterfølgende fortæller jeg om bagsiden ved at ville det hele, og hvorfor det kan være nødvendigt at gå glip af noget. Og til slut gennemgår jeg, hvad man kan man gøre for at bekæmpe FOMO og i højere grad fokusere på JOMO (Joy of missing out).
Afsnittet er primært inspi...2023-07-1324 minPsykologi i hverdagen3. Ensomhed i vores sociale verden og hvordan man kan håndtere ensomhedEnsomhed er en normal og naturlig følelse, som vi alle kender og har oplevet enten i kortere eller længere perioder i vores liv. Men selvom ensomhed er en naturlig følelse så er det noget flere og flere oplever i en større grad, og længerevarende ensomhed kan have en negativ indvirkning på helbredet fx give forhøjet blodtryk, øge stresshormoner og spille en rolle i at udvikle alzheimers og depression. Længerevarende mere kronisk ensomhed er derfor en meget negativ tilstand på flere punkter.
I dette afsnit fortæller jeg om hvad ensom...2023-06-2834 minPsykologi i hverdagen2. Lavt selvværd og hvordan man forbedrer sit selvværdLavt selvværd er noget mange mennesker døjer med i større eller mindre grad, og det kan have en stor betydning for ens trivsel. Dette afsnit omhandler, hvad det vil sige at have lavt selvværd, hvorfor man udvikler et lavt selvværd, konsekvenser ved at have et lavt selvværd, og hvordan man kan forbedre sit selvværd.
Ekstramateriale nedenfor - spørgsmål som jeg nævner i podcasten til at arbejde med sit selvværd:
Døjer du med lavt selvværd? Hvis du er mere uenig...2023-06-1420 min
Psykologi i hverdagen1. IntroduktionVelkommen til min podcast! I dette første afsnit introducerer jeg, hvad podcasten kommer til at omhandle, og derudover præsenterer jeg også mig selv, så du har en fornemmelse af, hvem jeg er.
Hvis du kan lide min podcast, vil jeg sætte stor pis på, hvis du vil rate den eller dele den med andre, som du tænker kunne have interesse i at lytte med.
Du kan læse mere om mig og mit arbejde som psykolog, hvor jeg tilbyder online terapi og kurser på min hjemmesid...2023-06-1310 min