Shows
Kaythode Shortcast – Keto in 5 minutenAflevering 13: Waarom je hoofd liever gemak kiest – en hoe jij dat omzeilt📲 Shownotes – Aflevering: Waarom je hoofd liever gemak kiest! Vandaag heb je geen motivatie. Je hoofd is moe, je lijf wil chocola, en zelfs een tankstationsandwich klinkt aantrekkelijk. Herkenbaar? 🎧 In deze shortcast ontdek je: Een mini-aflevering over slimme zelfzorg, zachtheid en realistische keto gewoontes.Zodat gezond eten niet voelt als doorzetten, maar als thuiskomen […]2025-06-1605 minKaythode Shortcast – Keto in 5 minutenAflevering 13: Waarom je hoofd liever gemak kiest – en hoe jij dat omzeilt📲 Shownotes – Aflevering: Waarom je hoofd liever gemak kiest! Vandaag heb je geen motivatie. Je hoofd is moe, je lijf wil chocola, en zelfs een tankstationsandwich klinkt aantrekkelijk. Herkenbaar? 🎧 In deze shortcast ontdek je: Een mini-aflevering over slimme zelfzorg, zachtheid en realistische keto gewoontes.Zodat gezond eten niet voelt als doorzetten, maar als thuiskomen […]2025-06-1605 min
Kaythode Shortcast – Keto in 5 minutenAflevering 12: Help, ik val niet af op keto! Oorzaken en tips bij een gewichtsplateau📲 Shownotes – Aflevering: Help, ik val niet af! Je doet alles goed: je eet gezond, je beweegt, je plant vooruit.En toch… de weegschaal blijft stil staan. Frustrerend, toch? 🎧 In deze aflevering over een gewichtsplateau hoor je: 💛 Het is oké als het afvallen soms niet lukt. Je bent geen machine – je bent […]2025-06-0505 minKaythode Shortcast – Keto in 5 minutenAflevering 12: Help, ik val niet af op keto! Oorzaken en tips bij een gewichtsplateau📲 Shownotes – Aflevering: Help, ik val niet af! Je doet alles goed: je eet gezond, je beweegt, je plant vooruit.En toch… de weegschaal blijft stil staan. Frustrerend, toch? 🎧 In deze aflevering over een gewichtsplateau hoor je: 💛 Het is oké als het afvallen soms niet lukt. Je bent geen machine – je bent […]2025-06-0505 min
Kaythode Shortcast – Keto in 5 minutenAflevering 011: Gezond keto eten plannen zonder stress – zo doe je het op jouw manierGezond keto eten plannen zonder stress – op jouw manier Zuchtend opnieuw beginnen… wie kent het niet?Je wéét dat gezond eten je goed doet – maar hoe zorg je dat je niet alweer strandt bij een perfect weekmenu met 7 recepten en een boodschappenroute langs drie supermarkten? In deze aflevering leer je hoe je gezond […]2025-06-0305 minKaythode Shortcast – Keto in 5 minutenAflevering 011: Gezond keto eten plannen zonder stress – zo doe je het op jouw manierGezond keto eten plannen zonder stress – op jouw manier Zuchtend opnieuw beginnen… wie kent het niet?Je wéét dat gezond eten je goed doet – maar hoe zorg je dat je niet alweer strandt bij een perfect weekmenu met 7 recepten en een boodschappenroute langs drie supermarkten? In deze aflevering leer je hoe je gezond […]2025-06-0305 min
Kaythode Shortcast – Keto in 5 minutenAflevering 010: Twijfel op keto? Waarom het erbij hoort en wat je kunt doenAflevering 10 : Het mag even tegenzitten – twijfel hoort erbij Je bent begonnen met keto, doet je best… en dan ineens komt de twijfel.“Waarom doe ik dit ook alweer?”“Is het het waard?”“Zal ik gewoon weer normaal gaan eten?” In deze aflevering hoor je waarom dit soort dagen erbij horen – en waarom ze niet […]2025-06-0205 minKaythode Shortcast – Keto in 5 minutenAflevering 010: Twijfel op keto? Waarom het erbij hoort en wat je kunt doenAflevering 10 : Het mag even tegenzitten – twijfel hoort erbij Je bent begonnen met keto, doet je best… en dan ineens komt de twijfel.“Waarom doe ik dit ook alweer?”“Is het het waard?”“Zal ik gewoon weer normaal gaan eten?” In deze aflevering hoor je waarom dit soort dagen erbij horen – en waarom ze niet […]2025-06-0205 min
Kaythode Shortcast – Keto in 5 minutenAflevering 009: Huh? Een bloeding? Maar ik slik toch de pil?!Je bent net begonnen met keto, slikt de pil, hebt normaal geen menstruatie meer…En dan ineens: bloeding.Geen paniek! In deze aflevering hoor je wat er precies gebeurt bij een doorbraakbloeding tijdens keto – en waarom het niet betekent dat er iets mis is. 🎧 Je leert over een doorbraakbloeding tijdens keto: 💛 Een geruststellende, praktische […]2025-05-3005 minKaythode Shortcast – Keto in 5 minutenAflevering 009: Huh? Een bloeding? Maar ik slik toch de pil?!Je bent net begonnen met keto, slikt de pil, hebt normaal geen menstruatie meer…En dan ineens: bloeding.Geen paniek! In deze aflevering hoor je wat er precies gebeurt bij een doorbraakbloeding tijdens keto – en waarom het niet betekent dat er iets mis is. 🎧 Je leert over een doorbraakbloeding tijdens keto: 💛 Een geruststellende, praktische […]2025-05-3005 min
Kaythode Shortcast – Keto in 5 minutenKaythode Shortcast Aflevering 008 – Je bent niet lastig, keto is soms lastigSoms denk je: Waarom lukt het me niet?Waarom verlang ik ineens weer naar brood? Waarom ben ik zó moe van alles? In deze korte maar liefdevolle aflevering van Kaythode herinner ik je aan iets belangrijks:Jij bent niet lastig. Keto is lastig. Soms. 🎧 Je hoort in Keto is Lastig: 💛 Dus adem in, adem uit […]2025-05-2905 minKaythode Shortcast – Keto in 5 minutenKaythode Shortcast Aflevering 008 – Je bent niet lastig, keto is soms lastigSoms denk je: Waarom lukt het me niet?Waarom verlang ik ineens weer naar brood? Waarom ben ik zó moe van alles? In deze korte maar liefdevolle aflevering van Kaythode herinner ik je aan iets belangrijks:Jij bent niet lastig. Keto is lastig. Soms. 🎧 Je hoort in Keto is Lastig: 💛 Dus adem in, adem uit […]2025-05-2905 min
Kaythode Shortcast – Keto in 5 minutenAflevering 7 – Die vreselijke 5%-regelErgens heeft ooit iemand geroepen dat je alleen maar dingen mag eten waar maximaal 5% koolhydraten in zitten…En nu zit half keto-land etiketten en tabellen te checken alsof het een wiskundetoets is. In deze aflevering nemen we die zogeheten “5%-regel” eens stevig onder de loep.Want nee – dat is geen officiële regel. En nee – […]2025-05-2805 minKaythode Shortcast – Keto in 5 minutenAflevering 7 – Die vreselijke 5%-regelErgens heeft ooit iemand geroepen dat je alleen maar dingen mag eten waar maximaal 5% koolhydraten in zitten…En nu zit half keto-land etiketten en tabellen te checken alsof het een wiskundetoets is. In deze aflevering nemen we die zogeheten “5%-regel” eens stevig onder de loep.Want nee – dat is geen officiële regel. En nee – […]2025-05-2805 min
Kaythode Shortcast – Keto in 5 minutenAflevering 6 – Help! Mijn omgeving is niet keto (en nu?)Je doet zó je best om lekker in je keto-flow te blijven…En dan komt je partner met spekpannenkoeken. Je collega’s trakteren taart. Of je moeder vraagt of je “nu alweer iets niet mag eten”. 🙃 In deze aflevering hebben we het over keto en je omgeving en de invloed ervan op je eetgedrag.En ja, dat […]2025-05-2705 minKaythode Shortcast – Keto in 5 minutenAflevering 6 – Help! Mijn omgeving is niet keto (en nu?)Je doet zó je best om lekker in je keto-flow te blijven…En dan komt je partner met spekpannenkoeken. Je collega’s trakteren taart. Of je moeder vraagt of je “nu alweer iets niet mag eten”. 🙃 In deze aflevering hebben we het over keto en je omgeving en de invloed ervan op je eetgedrag.En ja, dat […]2025-05-2705 min
Kaythode Shortcast – Keto in 5 minutenAflevering 5 – Keto mealpreppen op zondag – zo hou je het de hele week volAflevering 5 – Keto preppen op Zondag: zo hou jij het de hele week keto (zonder stress) Maandagavond. Geen tijd. Geen zin. Geen inspiratie.En dan moet je óók nog gezond eten? Ugh. Daarom is er… Prepzondag.Of je het die naam geeft of niet: een klein beetje voorbereiding maakt je hele week lichter, voedzamer én stressvrijer. […]2025-05-2505 minKaythode Shortcast – Keto in 5 minutenAflevering 5 – Keto mealpreppen op zondag – zo hou je het de hele week volAflevering 5 – Keto preppen op Zondag: zo hou jij het de hele week keto (zonder stress) Maandagavond. Geen tijd. Geen zin. Geen inspiratie.En dan moet je óók nog gezond eten? Ugh. Daarom is er… Prepzondag.Of je het die naam geeft of niet: een klein beetje voorbereiding maakt je hele week lichter, voedzamer én stressvrijer. […]2025-05-2505 min
Kaythode Shortcast – Keto in 5 minutenAflevering 4: Keto niet perfect? Ook goed – mildheid en realisme in je keto leefstijlKeto hoeft niet perfect te zijn. In deze aflevering leer je waarom imperfectie bij groei hoort – en hoe ‘goed genoeg’ je juist verder helpt dan strengheid ooit doet.2025-05-2405 minKaythode Shortcast – Keto in 5 minutenAflevering 4: Keto niet perfect? Ook goed – mildheid en realisme in je keto leefstijlKeto hoeft niet perfect te zijn. In deze aflevering leer je waarom imperfectie bij groei hoort – en hoe ‘goed genoeg’ je juist verder helpt dan strengheid ooit doet.2025-05-2405 min
Kaythode Shortcast – Keto in 5 minutenAflevering 3 – Hoe hou je keto vol? Over mildheid, motivatie en het nieuwe normaalJe doet je best. En dat is genoeg. In deze aflevering van de Kaythode shortcast neem ik je mee in een eerlijk gesprek over “Hoe Hou je Keto Vol”. Want keto is niet altijd makkelijk, en motivatie is geen constante vlam. Soms doe je alles “goed”, en soms eet je ineens die ene mueslireep die […]2025-05-2305 min
Kaythode Shortcast – Keto in 5 minutenAflevering 2 – Even je Mind op KetoIn deze shortcast neem ik je in vijf minuten mee in een nieuwe, luchtige kijk op keto. Geen streng dieet, wel een fijne keto leefstijl vol groente, gezonde vetten en normale hoeveelheden eiwitten. Met tips, mindset-boosts en antwoorden op vragen uit de ketogroep help ik je om keto leuk, haalbaar en vooral jouw eigen ding […]2025-05-2205 min
Kaythode Shortcast – Keto in 5 minutenAflevering 1 – Even kennismaken (zonder poespas)Oké… dit is ‘m dus. De aller-allereerste aflevering van de Kaythode Shortcast, oftewel een hele korte keto podcast! 🎉 En laten we eerlijk zijn: het is een beetje alsof je in een vers dagboek bladert waarvan de kaft nog kraakt. Geen perfecte overgangen, geen studio-editing, wél gewoon een babbel — in één take, zonder knip- […]2025-05-2105 min