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Productividad y Calma | Gestión del Tiempo para Madres, Hábitos, Rutinas, Tips de Organización para Mamás Emprendedoras13 · El Coste Mental de No Parar: Cómo Descansar Mejora Tu Productividad como Madre Emprendedora¿Te pasa que estás siempre ocupada, pero sientes que no avanzas en lo importante? ¿Te cuesta parar incluso cuando sabes que lo necesitas?
En este episodio íntimo y lleno de reflexiones, te acompaño a explorar eso que no se ve: el desgaste mental de estar siempre en modo hacer, la culpa de descansar y cómo empezar a integrar pausas conscientes que te recarguen de verdad.
Aqui encontrarás ejemplos personales y 3 tácticas muy prácticas con las que descubrirás cómo el descanso, además de necesario, es estratégico.
¿Quiere...2025-07-2921 minProductividad y Calma | Gestión del Tiempo para Madres, Hábitos, Rutinas, Tips de Organización para Mamás Emprendedoras12 · El Truco #1 para Planificar Tu Semana en 10 Minutos: El Secreto que lo Cambia Todo¿Te ha pasado que quieres organizarte mejor, pero al final siempre acabas improvisando? Hoy te traigo el truco definitivo para dejar de correr detrás del tiempo y empezar a planificar tus semanas con calma y claridad. Ya te adelanto que no necesitas nada sofisticado ni difícil.
En este episodio te comparto El Secreto que lo cambia todo, cómo implementarlo paso a paso y por qué este hábito puede cambiar completamente la forma en que gestionas tu tiempo cada semana. Una herramienta sencilla y realista, perfecta para madres emprendedoras con poco tiempo y muchas respon...2025-07-0107 minProductividad y Calma | Gestión del Tiempo para Madres, Hábitos, Rutinas, Tips de Organización para Mamás Emprendedoras11 · Cómo Organizar Tu Menú Semanal sin dietas ni apps complicadas¿Te suena esa sensación de mirar la nevera a las 13:00 sin tener ni idea de qué hacer de comer? En este episodio te cuento cómo he dejado atrás esa angustia diaria con un sistema sencillo y flexible para organizar el menú semanal de mi familia. Sin apps raras ni dietas rígidas. Solo sentido común, planificación y un poquito de intención.
Si estás cansada de improvisar comidas, de gastar más de la cuenta y de ese estrés constante de no saber qué cocinar, este episodio es para ti. Te comparto mi...2025-06-2414 minProductividad y Calma | Gestión del Tiempo para Madres, Hábitos, Rutinas, Tips de Organización para Mamás Emprendedoras10 · Cómo Organizar tu Verano con Niños en Casa y Seguir Emprendiendo sin AgobiosEn este episodio, hablamos de uno de los grandes retos del año: el verano con los niños en casa mientras sigues al frente de tu negocio. Si alguna vez has sentido que te vuelves loca entre el calor, los horarios caóticos y los “mamáaaa” constantes mientras intentas concentrarte... este episodio es para ti.
Te acompaño con 6 tips prácticos y realistas para que el verano no se convierta en un caos. Te cuento cómo definir bloques de trabajo aunque solo tengas una hora libre, cómo crear acuerdos familiares que te liberen tiem...2025-06-1010 minProductividad y Calma | Gestión del Tiempo para Madres, Hábitos, Rutinas, Tips de Organización para Mamás Emprendedoras9 · Cómo Reconectar Contigo Misma y Encontrar Sentido en tu Día a Día como Madre Emprendedora¿Sientes que estás en modo supervivencia, apagando fuegos, sin parar ni un momento a respirar? En este episodio, te invito a hacer una pausa intencional para reconectar contigo misma y con lo que de verdad quieres. Porque sí, amiga, hay vida más allá del hacer por hacer.
Comparto reflexiones sobre cómo encontrar propósito en medio del caos diario y herramientas prácticas (y sencillas) para volver a ti. Este episodio es una invitación a parar, escucharte y alinear lo que haces cada día con lo que de verdad deseas desde dentro.
Si s...2025-06-0308 minProductividad y Calma | Gestión del Tiempo para Madres, Hábitos, Rutinas, Tips de Organización para Mamás Emprendedoras8 · Cómo Organizarte Cuando Emprendes Desde Casa: Plan Diario para Madres Ocupadas que Quieren Ser Productivas¿Te sientas frente al ordenador y no sabes por dónde empezar? ¿Te ves haciendo mil cosas, pero sin resultados claros? Tranquila, no estás sola. En este episodio, comparto un plan paso a paso que te ayuda a saber exactamente qué hacer cada vez que te sientas a trabajar. Ideal si estás comenzando a emprender desde casa y sientes que el tiempo se te escapa.
Descubrirás cómo dejar de apagar fuegos y empezar a tomar decisiones como la Directora General de tu negocio.
Prepárate para ganar claridad, priorizar lo importante y por fin, ¡ver resultados!
RECURSOS
...2025-05-2816 minProductividad y Calma | Gestión del Tiempo para Madres, Hábitos, Rutinas, Tips de Organización para Mamás Emprendedoras7 · Cómo ser constante con tus hábitos saludables siendo mamá: 5 claves para cuidarte sin culpa
¿Te pasa que cuando la semana arranca con fuerza, lo primero que sacrificas es el tiempo para ti? 😓 Si alguna vez te has apuntado al gimnasio con toda la ilusión y has abandonado al tercer día, esto es para ti.
Hoy te hablo de cómo mantener hábitos saludables realistas, sostenibles y sin culpa, especialmente si eres mamá y llevas mil cosas en la cabeza. Porque cuidarte no es un lujo, es una necesidad. Y no, no estás sola.
Aquí encontrarás herramientas y claves para integrar esos hábitos en tu día a día...2025-05-2012 minProductividad y Calma | Gestión del Tiempo para Madres, Hábitos, Rutinas, Tips de Organización para Mamás Emprendedoras6 · No es Magia, es Organización: Cómo Cambiar de Tarea sin Estrés para que Tu Día Fluya¡Hola, hermosa!
¿Te cuesta cambiar de tarea durante el día sin sentirte abrumada? En este episodio de Productividad y Calma, comparto 4 estrategias prácticas para que puedas gestionar mejor esos momentos de transición entre tareas, roles y responsabilidades. Descubrirás cómo pequeñas acciones pueden transformar tus días en algo más fluido y gustoso, tanto para ti como para tus peques.
Perfecto si te sientes un poquito atrapada entre la casa, el trabajo y los imprevistos del día a día. Porque no es magia... ¡es organización!
¿Qu...2025-05-1310 minProductividad y Calma | Gestión del Tiempo para Madres, Hábitos, Rutinas, Tips de Organización para Mamás Emprendedoras5 · ¿Saltas de una Tarea a Otra? El Hábito que nos hace Perder el Tiempo y la Cordura¿Cuántas veces te has encontrado con mil cosas a medio hacer, la cabeza dispersa y una sensación de “no avanzo”? En este episodio, hablamos de un hábito que muchas llevamos tatuado sin darnos cuenta: la multitarea. Descubrirás por qué no es tan buena idea como nos hicieron creer, qué efectos tiene sobre tu mente (y tu bienestar), y cómo gestionarlo para recuperar el foco, la calma… ¡y la cordura!
Porque hacer mil cosas a la vez no significa necesariamente que estemos siendo productivas —a veces, es justo lo contrario. Te llevo de la mano para que...2025-05-0716 minProductividad y Calma | Gestión del Tiempo para Madres, Hábitos, Rutinas, Tips de Organización para Mamás Emprendedoras4 · Aceites Esenciales para encontrar Calma y Equilibrio siendo Madre Emprendedora – con Malu Fraidías¿Te cuesta encontrar momentos de calma en tu día a día como madre emprendedora? Este episodio es para ti.
Hoy me acompaña Malu Fraidías, mamá de dos peques, doula y experta en aromaterapia. Con ella hablamos de algo que todas necesitamos pero que a veces parece imposible: cuidarnos en medio del caos diario.
✨ Spoiler: no necesitas una hora en el spa para conectar contigo, de verdad.
Hablamos sobre cómo los aceites esenciales pueden ayudarte a encontrar ese equilibrio tan deseado.
Hablamos también sobre la importancia del autocu...2025-04-3023 minProductividad y Calma | Gestión del Tiempo para Madres, Hábitos, Rutinas, Tips de Organización para Mamás Emprendedoras3 · Gestión del tiempo paso a paso - Qué es y Cómo puede ayudarte a vivir una Vida Plena¿Te pasa que terminas el día agotada y sientes que no has tenido ni un ratito para ti?
En este episodio te hablo sobre la gestión del tiempo desde un lugar realista, humano y muy aterrizado a la vida de una mamá. Porque no se trata de hacer más, sino de enfocarte en lo importante con intención y sin culpa. Te comparto los 4 pasos que yo misma utilizo para planificar mi semana, liberar carga mental y hacerle sitio a lo que realmente te llena.
Prepárate una infusión calentita y escucha...2025-04-2212 minProductividad y Calma | Gestión del Tiempo para Madres, Hábitos, Rutinas, Tips de Organización para Mamás Emprendedoras2 · ¿Cansada de estar cansada? Prueba estos 5 Tips para Acostarte a tu hora cada noche, Dormir 8 horas completas y tener la Energía que Necesitas para tu Día¿Cansada de estar cansada?
Prueba estos 5 Tips para acostarte a tu hora, dormir 8 horas completas y tener la energía que necesitas para tu día.
¿Te suena eso de llegar al final del día reventada, con la sensación de no haber parado ni un segundo... y aun así sentir que te queda mucho por hacer? Si eres mamá y emprendedora, ya sabes de qué hablo.
En este episodio te comparto 5 tips prácticos, realistas y súper aplicables para irte a la cama a tu hora, dormir lo que tu cuerpo nece...2025-04-1515 minProductividad y Calma | Gestión del Tiempo para Madres, Hábitos, Rutinas, Tips de Organización para Mamás Emprendedoras1 · Encontrando el Equilibrio entre Maternidad, Emprendimiento y Autocuidado. Ésta es mi historia.¡Hola hermosa!
Bienvenida al primer episodio de Productividad y Calma ✨
Este podcast llevaba tiempo gestándose y, por fin, ha visto la luz. Hoy te comparto mi historia, cómo ha sido mi camino como mamá y emprendedora, y qué he aprendido sobre lo importante que es el autocuidado en todo este proceso.
Si alguna vez has sentido que gestionar tu casa, tu negocio y tu bienestar es una tarea imposible, este episodio es para ti. Porque sí, se puede emprender sin tener que sacrificar el equilibrio entre las distintas áreas de tu vida....2025-03-2515 min