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AhbarjietMalta"專家說 這些心臟健康的技巧正是醫生訂購的。 心髒病是美國死亡的主要原因,在全國范圍內每五次死亡。負責您的心臟健康是值得的," "啟動AD- #TheMummichogBlogoFmalta Amazon Top和Flash Deals(會員鏈接 - 如果您通過以下鏈接購買,您將支持我們的翻譯)-https://amzn.to/3feogyg 僅在一次搜索中比較所有頂級旅行網站,以"專家說 這些心臟健康的技巧正是醫生訂購的。 心髒病是美國死亡的主要原因,在全國范圍內每五次死亡。負責您的心臟健康是值得的," "啟動AD- #TheMummichogBlogoFmalta Amazon Top和Flash Deals(會員鏈接 - 如果您通過以下鏈接購買,您將支持我們的翻譯)-https://amzn.to/3feogyg 僅在一次搜索中比較所有頂級旅行網站,以在酒店庫存的最佳酒店交易中找到世界上最佳酒店價格比較網站。 (會員鏈接 - 如果您通過以下鏈接購買,您將支持我們的翻譯)-https://www.hotelscombined.com/?a_aid=20558 “因此,無論您希望別人對您做什麼,也對他們做,因為這是法律和先知。”“ #Jesus #Catholic。 “從受孕的時刻,必須絕對尊重和保護人類的生活。從他生存的第一刻起,必須將一個人承認為擁有一個人的權利 - 其中每種無辜者都是無辜的權利。”天主教教堂的教理2270。 墮胎殺死了兩次。它殺死了嬰兒的身體,並殺死了母親的科學。墮胎是深刻的反婦女。它的受害者中有三個季節是女性:一半的嬰兒和所有母親。 流暢的馬耳他無線電是馬耳他的第一號數字廣播電台,演奏您的輕鬆最愛 - Smooth提供了“無混亂”的混音,吸引了35-59個核心觀眾,提供柔和的成人現代經典。我們操作一個流行曲目的播放列表,並定期更新。 https://smooth.com.mt/listen/ 馬耳他是一顆地中海寶石,等待被發現。馬耳他擁有文化和歷史,娛樂和放鬆,冒險和興奮的獨特結合,也是出國留學的理想之地。實際上,它擁有世界上最優秀的學習機構。 -https://www.visitmalta.com/ 關注電報:https://t.me/themummichogblogdotcom Tumblr:https://www.tumblr.com/themummichogblogofmalta blogspot:https://themummichogblogofmalta.blogspot.com/ 論壇:https://groups.google.com/g/themummichogblog Facebook:https://www.facebook.com/groups/chinesecommunitymalta 結束廣告" " 對健康的關鍵投資 - 但是,在為時已晚之前,您如何確切地控制風險因素,做出有意義的改變? 食物與您的健康的作用:血糖 專家說,經過一些簡單的日常健康習慣,您可以立即使您走上改善心臟健康的道路。請繼續閱讀以學習七個最佳技巧,以使您的心臟變老。 接下來閱讀:這是醫生說,這是人們忽略的第一心心髒病發作症狀。 1攝影飲食 一對高級夫婦站在廚房裡,在爐子上嘗試品味 shutterstock / OneInchpunch 與健康的許多其他方面一樣,良好的心臟健康始於適當的飲食。加利福尼亞州聖莫尼卡的普羅維登斯·聖約翰健康中心(Providence Saint John's Health Center)的董事會認證的心髒病專家MD索格(Rigved Tadwalkar)說:“食用健康的飲食意味著強調全穀物,植物性蛋白質,豆類,蔬菜和水果。” 他說:“這也意味著限制精緻的碳水化合物,甜飲料,加工肉,熱帶油和全脂乳製品。”另外,最大程度地減少了飽和脂肪,反式脂肪,膽固醇和鈉的攝入量都是有益的。 接下來閱讀此信息:晚上這樣做會傷害您的心,專家警告說。 2get定期運動 Dragana Gordic/shutterstock 保持活躍是將心臟健康促進高年級的另一種好方法。美國心臟協會建議至少獲得150分鐘的中等強度有氧運動或每週75分鐘的劇烈體育鍛煉。 約翰·霍普金斯(Johns Hopkins Medicine)的專家建議除了有氧運動外,還要納入另外兩種類型的運動:抵抗訓練和靈活性訓練。他們指出,耐藥性訓練可以通過減少脂肪並增加瘦肌肉質量來改善對心臟健康的方式。 Johns Hopkins練習生理學家Kerry J. Stewart,Ed.D.寫信。 3管理您的基本健康狀況 一個年長的黑人婦女的血壓由年輕的黑人婦女保健專業人員在家裡帶走 快門 根據疾病控制與預防中心(CDC)的說法,幾種潛在的條件可以大大增加您患心髒病和中風的風險。這些包括高血壓,高密度脂蛋白(LDL)膽固醇和2型糖尿病。 通過了解您的數字並將其保持在健康的範圍內,您可以大大減少生活中嚴重心臟情節的機會。與您的醫生交談以了解可能有所幫助的生活方式乾預措施或藥物。 4sleep很好 夫婦在床上睡覺。現在是時候了,很快起床了。 iStock 儘管大約三分之一的美國人報告沒有足夠的睡眠,但疾病預防控制中心指出,晚安的休息對於您的心血管健康至關重要。 “獲得良好的睡眠不僅對您的能量水平很重要,而且對您的心臟健康也至關重要。”他們指出,每晚經常獲得不到七個小時的睡眠與高血壓,2型糖尿病和肥胖的風險增加有關,進而會增加您患心髒病,心髒病發作和中風的風險。 有關直接發送到您的收件箱的更多健康新聞,請註冊我們的每日新聞通訊。 5 Quit吸煙 關閉白人婦女的手,將香煙分成一半 iStock 抽煙不僅是您的肺部受損,而且您的心也受到傷害。 “有7,000多種香煙煙霧中有7,000多種化學物質的有毒混合物會干擾您體內的重要過程,使其正常運轉。這些過程之一是將富含氧氣的血液傳遞給您的心臟和身體的其餘部分。”美國食品和藥物管理局(FDA)。 “當您呼吸時,您的肺會吸收氧氣並將其輸送到您的心臟中,這將這種富含氧氣的血液泵送到您的身體的其餘部分。身體的其餘部分被煙霧的化學物質污染。” 疾病預防控制中心補充說,心血管疾病(CVD)中每四個死亡中的一個死亡歸因於吸煙。好消息? FDA說,戒菸後二十分鐘,心率下降。 6限制您的酒精攝入量 白天坐在沙發上時,孤獨的成熟的女人拿著一杯酒精飲料。 iStock 像煙草產品一樣,酒精也會隨著時間的流逝而損害心臟,因此最好將您的攝入量限制為建議的量。 “適度的飲酒定義為女性平均每天喝一杯飲料和一兩個男性。飲料可能比您想像的要少:12盎司啤酒,4盎司的葡萄酒或1.5盎司的80桿烈酒,”約翰·霍普金斯(Johns Hopkins)的專家寫道。 “有些人應該避免那麼多的心,如果他們有一定的心律異常或心力衰竭,他們根本不喝酒。” 7管理壓力 40多歲的小組在外面做瑜伽 快門 我們有時都會感到壓力,但專家說,長期,不受限制的壓力會對您的心臟健康造成嚴重破壞。美國心臟協會解釋說:“壓力很大的情況引發了一系列事件。您的身體會釋放腎上腺素,這是一種暫時導致您的呼吸和心臟速度加快的激素。” 除了對心臟的急性影響外,壓力還會導致某些健康行為,從而增加您的心髒病風險。其中包括不健康的飲食,忽視運動,吸煙,不服用處方藥等等。如果您認為自己的壓力水平可能會干擾您的健康,請與您的醫生或有執照的心理健康專家交談。 https://bestlifeonline.com/heart-healt-health-best-expert-tips-news/?utm_source=getShift-shift-dot-net "
2022-12-2810 minShot At Love2022-12-1644 minOn The Record2022-10-1925 minBest of Kerry Hines2022-10-141h 49WAM Exposure2022-08-081h 54On The Record2022-07-2126 minChief Radio2022-07-051h 00Best of Kerry Hines2022-06-1931 minOn The Record2022-06-0226 minWARR Media Podcasts2022-05-071h 59Best of Kerry Hines2022-04-1928 minSparking Wholeness2022-04-1247 minSparking Wholeness2022-04-1247 minThe Encourage Over Everything Show2022-02-1015 minBreaking Broadway with Kerry Butler2022-02-0719 minBreaking Broadway with Kerry Butler2022-01-3140 minLife as a Nephrology Professional2022-01-2437 minBest of Kerry Hines2022-01-022h 18THE HAIR MORNING SHOW WIT\' KERRY HINES2022-01-013h 05Behavior Change Architect2021-12-0725 minMusic For Kiddos Podcast2021-10-2637 minBest of Kerry Hines2021-10-1835 minTea Time With Tech Marketing Leaders2021-10-0449 minTea Time With Tech Marketing Leaders2021-10-0449 minWrite Answers: a Production of the Ohio Writing Project2021-05-1134 minedu-Me2021-04-1340 minEnterprising Families Podcast2021-04-1125 minIndustrial Theory2021-03-3112 minThe Make Learning Magical Podcast2021-03-2051 minCompass Teachers  - 司南老師2021-03-0843 minHopkins Podcast on Foreign Affairs2021-03-0800 minTruNews Headlines2021-02-1013 minBlack Country Business Podcast2021-01-2030 minTotal Movie Recall2021-01-101h 39The Leslie Marshall Show2020-11-2340 mine-Assessment Association Podcast2020-06-0942 minUp in Your Business with Kerry McCoy2020-05-1546 minBusiness Success Podcast2020-03-0239 min