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Yoga ist kein Sport#75 - "Himmel & Erde – Warum Spiritualität im Körper beginnt" (mit Mini-Erdungsübung)Staffel "Erde & Himmel
Mit dieser Folge beginnt eine neue Staffel.
Spiritualität wird oft mit dem „Himmel“ assoziiert – mit Weite, Licht, Bewusstsein.
Doch ohne Erde, ohne Körper, ohne Verwurzelung bleibt sie abstrakt.
Was heißt es, spirituell zu leben, ohne den Boden zu verlieren?
Warum beginnt echte Entwicklung im Körper – in deinem Atem, deiner Haltung, deinem Alltag?
Ich teile Gedanken zur Verbindung von Verwurzelung und Bewusstsein und lade dich am Ende zu einer kurzen Erdungsübung ein.
Wenn du tiefer eintauchen möchtest, findest du alle Infos zum Kurs „Himmel & Erde“ in den Shownotes.
2026-02-1923 min
Yoga ist kein Sport#74 Das Kronenchakra - Dein Ja zu höchsten QuelleDie Welt der Chakren 8 von 8
In dieser letzten Folge der Staffel „Die Welt der Chakren“ geht es um das Kronenchakra – Sahasrara.
Es steht für Bewusstsein, Spiritualität und die Verbindung zur höchsten Quelle. Für das Erinnern an unser wahres Selbst und für die Erfahrung von Einssein.
Doch das Kronenchakra öffnet sich nicht durch Abheben, sondern durch Erdung. Durch ein bewusst gelebtes Menschsein.
Ich spreche über Entwicklungszyklen, über die zweite Lebenshälfte als neue Chance – und darüber, was es bedeutet, wirklich Ja zu sagen: zu dir, zu deinem Weg und zu dem, was gr...
2026-02-1825 min
Yoga ist kein Sport#73 Das Stirnchakra - Dein Ja zu deiner WeisheitDie Welt der Chakren 7 von 8
In dieser Folge widmen wir uns dem Stirnchakra – dem Raum deiner inneren Weisheit.
Wir schauen darauf, warum wir so oft nur dem glauben, was wir sehen und erklären können, und wie du wieder Vertrauen in dein inneres Wissen findest.
Du erfährst, was das dritte Auge energetisch bedeutet, welche Rolle Intuition und feineres Wahrnehmen hier spielen und warum es so wichtig ist, den Zugang zu diesem inneren Kanal nicht zu verstopfen, sondern immer wieder zu klären.
Eine Folge für mehr Klarheit, innere Führung und tiefes Erkennen.
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ALLE INFOS ZUM WINTER-.RE...
2025-12-1125 min
Yoga ist kein Sport#72 Das Kehlchakra - Dein Ja zu deiner WahrheitDie Welt der Chakren 6 von 8
In dieser Folge geht es um das Kehlchakra – das Zentrum für Ausdruck, Wahrheit und innere Klarheit.
Wir schauen darauf, wie Kindheitserfahrungen unsere Stimme geprägt haben, warum es manchen schwerfällt, sich mitzuteilen, und wie Unter- und Überfunktionen dieses Chakras entstehen.
Du erfährst, warum hörbarer Atem, Klang, Stille und Rückzug heilsam wirken und wie das Kehlchakra die Brücke zwischen Herz und Stirn bildet.
Zum Abschluss lade ich dich in die Videothek zur passenden Praxisstunde ein.
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ALLE INFOS ZUM WINTER-.RETREAT 2026 "Einfach sein"
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2025-12-0429 min
Yoga ist kein Sport#71 Das Herzchakra - Dein Ja zur LiebeDie Welt der Chakren 5 von 8
In dieser Folge widmen wir uns dem Herzchakra – dem energetischen Zentrum, in dem Liebe, Mitgefühl und echte Verbindung entstehen.
Wir schauen gemeinsam darauf, warum dieses Chakra so sensibel reagiert, wie sich alte Schutzmauern zeigen und was passiert, wenn das Herz sich wieder öffnet.
Ich teile auch eine sehr persönliche Erfahrung aus meinem Leben, die mein Herz auf eine tiefe Weise geöffnet hat – und zeige dir, was möglich wird, wenn wir unsere Mauern wirklich fallen lassen.
Diese Folge lädt dich ein, wieder weicher zu werden, dich an die Kra...
2025-11-2729 min
Yoga ist kein Sport#70 Das Solarplexuschakra - Dein Ja zu dir selbstDie Welt der Chakren 4 von 8
In dieser Folge geht es um das Solarplexuschakra – dein Ja zu dir selbst.
Um dein inneres Feuer, um das, was dich ausmacht, und um deine Ich-Kraft.
Wir schauen uns an, wie sich dieses Chakra entwickelt, warum es so eng mit deinem Selbstwert verbunden ist und was passiert, wenn dieses innere Feuer zu schwach brennt oder zu stark lodert.
Eine Folge, die dich einlädt, dein eigenes „Ich kann“ wieder deutlicher zu spüren – und dir selbst ein warmes Ja zu schenken.
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BUCHE DIE AUFZEICHNUNGEN ZU DEN PODCASTFOLGEN
Jeden Donnerstag um 19:00 Uhr...
2025-11-2021 min
Yoga ist kein Sport#69 Das Sakralchakra - Dein Ja zum KörperDie Welt der Chakren 3 von 8
In dieser Folge geht es um das Sakralchakra – und darum, dich in deinem Körper wieder lebendig zu fühlen.
Um Lust, Bewegung, Kreativität, Emotionen – all das, was Leben spürbar macht.
Wenn diese Energie fließt, fühlst du dich erfüllt. Wenn sie stagniert, stumpft das Leben ab.
Hier darfst du lernen, dich wieder für das Leben in dir zu öffnen.
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2025-11-1226 min
Yoga ist kein Sport#68 Das Wurzelchakra – dein Ja zum LebenDie Welt der Chakren 2 von 8
In dieser Folge geht es um das Wurzelchakra – die Energie deines Urvertrauens und deines Ja zum Leben.
Du erfährst, wie frühe Erfahrungen, Glaubenssätze und Lebensphasen dein Wurzelchakra prägen – und wie du es im Alltag stärken kannst.
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✨ Über 60 Folgen „Yoga ist kein Sport“ – danke, dass du hier bist.
Wenn dieser Podcast dein Herz berührt oder dich auf deinem Weg...
2025-11-0737 min
Yoga ist kein Sport#67 Die Welt der ChakrenDie neue Staffel: Die Welt der Chakren 1/8
Zum Jahresende öffnet sich eine neue Staffel meines Podcasts – Die Welt der Chakren.
In dieser Folge tauchen wir ein in das uralte Wissen der sieben Energiezentren und schauen, was es damit wirklich auf sich hat.
Was sind die Chakren eigentlich?
Woher stammt dieses Wissen – und warum ist es heute aktueller denn je?
Ich spreche darüber, wie sich unsere Energiezentren schon im Mutterleib entwickeln, wie sie mit unseren Lebensthemen verbunden sind und warum wir sie immer wieder nachnähren können.
Wir schauen gemeinsam auf die Basis: die Wirbelsä...
2025-10-3024 min
Yoga ist kein Sport#66 Das ist mir alles zu spirituell … Warum eigentlich?Über Missverständnisse, alte Prägungen – und die Sehnsucht nach Verbindung.
Warum löst Spiritualität bei so vielen Menschen Abwehr aus?
In dieser Folge geht es um Missverständnisse, alte Prägungen und den Mut, wieder zu fühlen.
Was bedeutet Spiritualität wirklich – und was bedeutet sie für dich? 🌿
NEUER KURS AB 30.OKTOBER 2025
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**WORKSHOP: KLARHEIT IM INNEN & AUßEN"
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✨ Über 60 Folgen „Yoga ist kein Sport“ – danke, das...
2025-10-2331 min
Yoga ist kein Sport#65 Bonusfolge: 5 Fragen an Lisa Kühn über Fülle, Kundalini & Spiritualität im AlltagEin Gespräch über Bewusstsein, Verbundenheit und gelebte Fülle.
In dieser besonderen Bonusfolge spreche ich mit Lisa Kühn, Kundalini-Yogalehrerin und Coach auf Bali, über das Thema Fülle – und darüber, wie Spiritualität im Alltag gelebt werden kann.
Ich habe Lisa fünf Fragen gestellt, die sie uns ausführlich und sehr inspirierend beantwortet.
Sie teilt ihr Wissen, ihre persönlichen Erfahrungen und gibt uns Einblicke, wie ein erfülltes, bewusstes Leben auf Bali aussieht – und wie selbstverständlich Spiritualität dort Teil des Alltags ist.
Wenn du mehr über Lisa und ihren Your Om Sangha erfahren...
2025-10-1544 min
Yoga ist kein Sport#64 Dankbarkeit & WertschätzungKleine Gesten, die dein Leben und Bewusstsein verändern 8/8
✨ Dankbarkeit kostet nichts – und doch ist sie unendlich wertvoll. In dieser letzten Folge der Staffel geht es um Dankbarkeit und Wertschätzung – wie sie unsere Schwingung erhöhen, uns vom Mangel in die Fülle führen und warum sie eine Haltung sind, die unser Leben verändern kann.
DEINE UNTERSTÜTZUNG FÜR EIN HOF FÜR ALLE FELLE
https://www.goodcrowd.org/lebenshof-fuer-traumatisierte-nutztiere
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2025-10-0931 min
Yoga ist kein Sport#63 Die Praxis von SantoshaZufriedenheit als Quelle des Glücks (7/8)
Wann warst du das letzte Mal wirklich zufrieden – einfach so, ohne etwas leisten oder erreichen zu müssen? In dieser Folge tauchen wir in die Yoga-Philosophie ein und sprechen über Santosha, die Haltung der Zufriedenheit. Du erfährst, warum Glück nicht im Außen liegt, sondern in der inneren Haltung des Annehmens – und wie Dankbarkeit und Achtsamkeit uns helfen, Fülle im Hier und Jetzt zu entdecken.
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15 - Gewohnheiten & Disziplin (Tapas üben) :
https://yoga-ist-kein-sport.podigee.io/15-15-impuls-der-woche-gewohnheiten-diszlipin
✨ Über 60 Folgen „Yoga ist kein Sport“ – danke, dass du hier bist.
Wenn dieser Po...
2025-10-0117 min
Yoga ist kein Sport#62 Die Natur kennt keinen MangelFülle im Spiegel der Natur (6/8)
In dieser Folge nehme ich dich mit nach draußen. Wir schauen, wie die Natur uns Fülle zeigt – im Kreislauf von Blühen, Reifen und Vergehen. Und wir entdecken, wie auch wir Liebe, Mitgefühl, Frieden und Vertrauen in die Welt tragen können.
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✨ Über 60 Folgen „Yoga ist kein Sport“ – danke, dass du hier bist.
Wenn dieser Podcast dein Herz berührt oder dich auf deinem Weg ein Stück weit begleitet, darfst du gerne etwas zurückgeben – in einer Form, die sich für dich stimmig anfühlt. Vielleicht ist es ei...
2025-09-2416 min
Yoga ist kein Sport#61 Finanzielle FülleÜber Geld spricht man doch (5/8)
„Über Geld spricht man nicht“ – diesen Satz haben viele von uns verinnerlicht. Doch genau das tun wir in dieser Folge: Wir sprechen über Geld, Glaubenssätze und darüber, wie sehr unser Denken den Fluss der Fülle beeinflusst. Du erfährst, warum Geld nichts Bedrohliches ist, sondern Energie, die fließen möchte – und wie du Schritt für Schritt Mangelbewusstsein in Vertrauen und Fülle verwandeln kannst.
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✨ Über 60 FOLGEN „YOGA IST KEIN SPORT“ – danke, dass du hier bist.
Wenn dieser Podcast dein Herz berührt oder dich auf deinem Weg ein Stück weit beg...
2025-09-1730 min
Yoga ist kein Sport#60 Fülle im Denken - Vom Mangel-ins FüllebewusstseinWie wir unser Denken neu ausrichten können (4/8)
In dieser Folge geht es um die Autobahnen in unserem Kopf: gewohnte Denkmuster, Mangeldenken und wie du sie Schritt für Schritt durchbrechen kannst.
Ich teile persönliche Erfahrungen, zeige dir, wie Yoga und Bewusstseinsarbeit helfen können, und lade dich ein, mit Selbstmitgefühl und Klarheit mehr Fülle und Leichtigkeit in dein Leben zu bringen.
Gedanken Check-in zum Download
Weitere Folgen, die dich auf deinem Weg unterstützen:
#26 – Energiequelle oder Energieräuber (12.09.2024)
Was nährt deine Energie – und was raubt sie? Erfahre, wie du mehr Raum für dein...
2025-09-1033 min
Yoga ist kein Sport#59 Fülle in jedem AtemzugPranayama und Kumbhaka als Schlüssel zu innerer Fülle (3/8)
In dieser Folge entdecken wir die Welt des Pranayama und erfahren, was die Yogis seit Jahrtausenden lehren: Wahre Fülle ist nicht irgendwo draußen zu finden – sie liegt in jedem Atemzug.
Wir schauen auf die vier Teile der Atmung – Einatmung, Atemfülle, Ausatmung und Atemleere – und darauf, wie uns gerade die Atempausen (Kumbhaka) tiefer mit uns selbst verbinden können.
Du erfährst, warum Leere kein Mangel bedeutet, sondern ein Raum ist, in dem Stille und Vollkommenheit spürbar werden.
Als Bonus wartet eine an...
2025-09-0332 min
Yoga ist kein Sport# 58 Stillness anatomy / Stille AnatomieEine Reise durch den Körper
Diese Folge ist ein Geschenk für dich – ein besonderer Bonus in dieser Staffel.
Ich lade dich ein auf eine achtsame Reise durch deinen Körper – von außen nach innen, hin zu seiner ganzen Fülle.
Oft vergessen wir, welch ein Wunderwerk unser Körper ist.
In dieser Meditation darfst du ihn bewusst wahrnehmen: spüren, wie er dich trägt, schützt und verbindet – bis hin zu deinem Atem, der dich nährt und dich in die Fülle führt.
Nimm dir einen Moment nur für dich, lege dich e...
2025-08-2718 min
Yoga ist kein Sport#57 Fülle fühlen - Dankbarkeit für den KörperFülle nicht nur denken, sondern über den Körper fühlen und (er)leben (2 von 8)
In dieser Folge lade ich dich ein, Fülle nicht nur zu denken, sondern in deinem Körper zu fühlen. Wir richten den Blick weg vom Mangel, hin zu dem, was da ist: 30 Billionen Zellen, die für dich arbeiten, Muskeln, die dich durchs Leben tragen, ein Herz, das Milliarden Mal für dich schlägt.
Du erfährst, wie Dankbarkeit für den eigenen Körper zu einem Tor in die Fülle werden kann – auch wenn er vielleicht nicht perfekt er...
2025-08-2722 min
Yoga ist kein Sport#56 Fülle, Fülle, Fülle & das Purnam-MantraDie neue Staffel beginnt (1 von 8)
Nach einer langen Sommerpause bin ich zurück – mit einer neuen Staffel zum Thema „Fülle, Fülle, Fülle“. Acht Wochen lang begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Bewusstsein und einem erfüllten Leben.
Wir fragen uns: Was bedeutet Fülle wirklich? Wie können wir sie im Alltag, im Körper, im Atem und auf spiritueller Ebene erfahren – und warum gehört auch der Blick auf den Mangel dazu?
Zum Auftakt teile ich meine eigenen Erfahrungen, stelle dir das uralte Purnam-Mantra vor und lade dich ein, deine ganz persön...
2025-08-1931 min
Yoga ist kein Sport#55 Was heißt eigentlich „weiter“ im spirituellen Sinne?Über Entwicklung und das große Missverständnis im spirituellen Vergleich
Gerade in der spirituellen Szene wird der Satz "Der oder diejenige ist schon weiter" schnell als arrogant oder abwertend empfunden – doch was bedeutet weiter sein eigentlich wirklich?
Für mich ist es kein Zeichen von Besser-Sein oder Überlegenheit, sondern ein Ausdruck von Entwicklung, Erfahrung und Bewusstsein.
Unser innerer Weg ist kein Wettbewerb, sondern ein ganz natürlicher Reifeprozess – auf unterschiedlichen Ebenen und Themen.
Ich lade dich ein, diesen Satz einmal aus einer neuen Perspektive zu betrachten – ganz ohne Urteil. Und vielleicht auch dich selbst ein Stück liebevolle...
2025-07-1318 min
Yoga ist kein Sport#54 Trennung ist eine IllusionStaffelfinale: Von der Trennung in die Verbindung 8/8
Zum Abschluss der Staffel „Von der Trennung in die Verbindung“ möchte ich mit dir auf eine tiefere spirituelle Ebene blicken. Es geht darum, die Trennung als Illusion zu erkennen und wieder in die Verbindung zu treten – zu uns selbst, der Natur und dem Göttlichen. Ich lade dich ein, dich auf den Weg zu machen, dich wieder zu fühlen und die wahre Einheit zu erfahren, die jenseits der Dualität liegt.
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✨ Über 50 FOLGEN „YOGA IST KEIN SPORT“ – danke, dass du hier bist.
Wenn dieser Podcast dein Herz berührt oder di...
2025-05-2920 min
Yoga ist kein Sport#53 Gefühle sind zum Fühlen daVon der Trennung in die Verbindung 7/8
Warum tun wir uns oft so schwer damit, unsere Gefühle wirklich zuzulassen? In dieser Folge spreche ich über die tiefere Bedeutung unserer Emotionen, den Unterschied zwischen Gefühl und Emotion – und warum es so heilsam ist, sich dem Fühlen wieder zuzuwenden.
Ich erzähle dir, wie unterdrückte Gefühle in unserem Körper gespeichert werden, wie sie unseren Energiefluss beeinflussen – und wie wir durch bewusstes Fühlen wieder in Verbindung kommen können: mit uns selbst, mit dem Leben und mit etwas Größerem.
Diese Folge ist eine Einladu...
2025-05-2233 min
Yoga ist kein Sport#52 Selbsterkenntnis braucht Selbstfürsorge - damit innere Arbeit uns nicht erschöpft, sondern nährtVon der Trennung in die Verbindung 6/8
Innere Arbeit ist kraftvoll – und oft auch herausfordernd. Wenn wir uns mit alten Mustern, Glaubenssätzen oder Triggern auseinandersetzen, betreten wir Räume in uns, die Aufmerksamkeit und Mut verlangen. Doch genauso wichtig wie das Hinschauen ist die Pause danach. Die Rückkehr in die Weichheit. In dieser Folge spreche ich darüber, warum du dich nicht überfordern musst – und warum Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern ein liebevoller Anker auf deinem Weg der Selbsterkenntnis.
Du erfährst:
wie du dich in tieferen Prozessen nicht verlierst
warum Selbstfürso...
2025-05-1630 min
Yoga ist kein Sport#51 Der Spiegel im Außen: Beziehung als Spiegel und was Trigger mit uns selbst zu tun habenVon der Trennung in die Verbindung 5/8
Was hat das mit mir zu tun?
Diese eine Frage kann alles verändern.
In dieser Folge spreche ich über Trigger – diese kleinen oder großen Momente, in denen uns etwas im Außen emotional stark berührt, reizt oder verletzt. Oft liegt darin ein Hinweis verborgen, der uns tiefer zu uns selbst führen kann.
Was zeigt mir der andere Mensch? Was spiegelt mir die Situation? Und wie können wir diese Hinweise liebevoll annehmen, statt in alte Muster zu rutschen?
Verbindung entsteht nicht durch Ein...
2025-05-0826 min
Yoga ist kein Sport#50 Der Raum im InnerenVon der Trennung in die Verbindung 4/8
In dieser Jubiläumsfolge geht es um deinen inneren Raum – den Ort, an dem Gedanken, Erinnerungen und alte Prägungen wirken.
Was ist dieses energetische Geistfeld, von dem im Yoga so oft gesprochen wird? Und was meint Patanjali wirklich, wenn er sagt: „Yoga ist das Zur-Ruhe-Kommen der Bewegungen im Geist“?
Und wie führt uns das in die Freiheit?
✨ 50 FOLGEN „YOGA IST KEIN SPORT“ – danke, dass du hier bist.
Wenn du diesen Podcast als nährend, inspirierend oder unterstützend erlebst, freue ich mich über deinen Ausdruck der...
2025-05-0128 min
Yoga ist kein Sport#49 Den Atem lenken – EntspannungsreiseEine entspannende Reise zu dir selbst
In dieser besonderen Podcastfolge lade ich dich ein, eine Entspannungsreise zu erleben, die ich auch in jedem meiner Livekurse am Ende anleite. Du kommst hier in den Genuss einer tiefen Entspannung, die dir hilft, den Tag loszulassen und dich in einen Zustand der inneren Ruhe zu begeben.
Der Atem ist ein kraftvolles Werkzeug, das uns immer wieder ins Hier und Jetzt zurückführt. In dieser Reise wirst du lernen, wie du deinen Atem bewusst in deinen Körper lenken kannst, um Spannungen abzubauen und dich mit deinem Inneren zu verbinden.
MEI...
2025-04-1718 min
Yoga ist kein Sport#48 Das Geschenk der Lebensenergie - PranaVon der Trennung in die Verbindung 3/8
Was, wenn der Atem das Spannendste auf der Welt ist? In dieser Folge erzähle ich eine kleine Zen-Geschichte und spreche über die Kraft bewusster Atmung – im Yoga und im Alltag. Du erfährst, wie der Atem dich in Verbindung mit dir selbst bringt und was Prana, deine Lebensenergie, wirklich ist.
Folge #4 Der Atem als Vermittler
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2025-04-1721 min
Yoga ist kein Sport#47 Der Umgang mit Körper und MaterieVon der Trennung in die Verbindung 2/8
In dieser Folge geht es um die Rückverbindung mit deinem Körper und allem was dich umgibt. Ich stelle dir zwei einfache Fragen, teile Gedanken zum achtsamen Umgang mit Körper und Dingen – und leite eine kleine Übung an, die dich ins Spüren bringt. Du erfährst auch, warum wir uns oft von der Welt getrennt fühlen – und warum der erste Schritt zurück in die Verbindung immer bei dir selbst beginnt.
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NATUR-RETREAT
https://www.kerstinm...
2025-04-1020 min
Yoga ist kein Sport#46 Von der Trennung in die VerbindungVon der Trennung in die Verbindung 1/8
In dieser neuen Staffel "Von der Trennung in die Verbindung" begleite ich dich über die nächsten acht Wochen parallel zum Live-Kurs auf eine tiefgehende Reise. Es geht darum, uns als Teil eines größeren Ganzen zu erfahren – denn der größte Urschmerz der Menschheit liegt wohl darin, sich getrennt zu fühlen: von der Erde, vom eigenen Körper, von der Seele und von der universellen Quelle.
Doch diese Trennung ist nur eine Illusion. In jeder Folge tauchen wir ein in die vielen Facetten der Verbindung – zu uns selbst, zur Natur, zu an...
2025-04-0324 min
Yoga ist kein Sport#45 Ressourcen erkennen und stärkenVon der Dunkelheit ins Licht Folge 6/6
In schweren und dunklen Zeiten konzentrieren wir uns oft auf das, was verloren gegangen ist, was uns fehlt. Doch was wäre, wenn wir uns stattdessen auf das ausrichten, was uns Kraft gibt?
Was genau sind eigentlich Ressourcen, und wie finden wir sie? Und was genau ist ein Ressourcenbaum? Darum geht es in dieser Folge.
DER KURS: "VON DER DUNKELHEIT INS LICHT"
https://kerstinmattmueller.coachy.net/lp/von-der-dunkelheit-ins-licht/
NATUR-RETREAT
https://www.kerstinmattmueller.de/natur-retreat/**
In der aktuellen Staffel "Von der Dunkelheit ins Licht" teile ich das wöch...
2025-03-0624 min
Yoga ist kein Sport#44 Erden & VerwurzelnVon der Dunkelheit ins Licht Folge 5/6
Mit dieser Folge gehen wir den fünften Schritt auf unserer Reise Von der Dunkelheit ins Licht. Jetzt geht es darum, innere Stabilität zu finden und sich der eigenen Wurzeln bewusst zu werden. Was wir dabei von einem frustrierten Apfelbaum lernen können, erfährst du in dieser Folge.
NATUR-RETREAT
https://www.kerstinmattmueller.de/natur-retreat/**
Folge #1: Unerdung erkennen und Ausgleich schaffen
https://yoga-ist-kein-sport.podigee.io/1-1-unerdung-erkennen-und-ausgleich-schaffen
Folge #19: Was ist Erdung 1/2
https://yoga-ist-kein-sport.podigee.io/19-19-was-ist-erdung
Folge #20: Erdung aus yogischer Sicht
https://yoga-ist-kein-sport.podi...
2025-02-2723 min
Yoga ist kein Sport#43 Stabilität findenVon der Dunkelheit ins Licht Folge 4/6
Mit dieser Folge sind wir im vierten Schritt angekommen auf dem Weg Von der Dunkelheit ins Licht. Nachdem wir in den letzten Episoden in Bewegung gekommen sind, unsere Kräfte geweckt und uns aufgerichtet haben, geht es nun darum, Stabilität zu finden – den Berg in uns zu entdecken.
Ich teile mit dir, warum Stabilität so wichtig ist, um nach schwierigen Zeiten wieder festen Boden unter den Füßen zu spüren, und erzähle auch von meinen eigenen Erfahrungen – wie ich nach einer herausfordernden Phase langsam wieder Halt gefunden habe.
2025-02-2023 min
Yoga ist kein Sport#42 Aufrichten - sich wieder in der Welt bewegenVon der Dunkelheit ins Licht Folge 3/6
Im dritten Schritt "Von der Dunkelheit ins Licht" geht es nun darum, uns tatsächlich aufzurichten – den Körper sowie den Geist wieder der Sonne entgegenzustrecken, sprich dem Licht und der Energie. Aufrichten bedeutet auch, das Herz zu heben, Richtung Himmel, sowohl körperlich als auch energetisch.
Aufrichten ist nicht nur eine bewusste Handlung, sondern ein natürlicher Teil unseres Seins. Es bedeutet mehr als eine gerade Haltung – es ist ein Ausdruck von Präsenz, Selbstbewusstsein und innerer Stärke, die sich im Außen widerspiegelt.
Wie machen wir das, und warum ist e...
2025-02-1322 min
Yoga ist kein Sport#41 Kräfte weckenVon der Dunkelheit ins Licht Folge 2/6
Schritt 2: Kräfte wecken
Nachdem wir uns im ersten Schritt langsam wieder in Bewegung gebracht haben, geht es nun darum, unsere Kräfte zu wecken – sowohl in unserem physischen Körper, als auch im Inneren.
Dazu können wir Yoga-Asanas gezielt und sinnvoll nutzen – nicht als Fitnessprogramm, sondern als Teil einer inneren Praxis, die uns auf unserem individuellen Weg begleitet.
Außerdem spreche ich darüber, wann und wie wir dennoch Sport betreiben können und warum Fitnesstudio nicht immer die beste Wahl sind.
DER KURS: "VON DER DUNKELH...
2025-02-0628 min
Yoga ist kein Sport#40 In Bewegung kommenVon der Dunkelheit ins Licht Folge 1/6
Schritt 1: In Bewegung kommen
In dieser ersten Folge der neuen Staffel "Von der Dunkelheit ins Licht" erfährst du, wie Bewegung im Außen die innere Veränderung anstoßen kann. Indem wir unsere Gelenke sanft mobilisieren und in Bewegung bringen, setzen wir nicht nur den Körper, sondern auch den Geist in Gang. Diese äußere Bewegung spiegelt den inneren Prozess des Aufbruchs, Wiederaufstehens und Neuanfangs wider – mit mehr Klarheit, Lebendigkeit und neuer Energie.
DER KURS: "VON DER DUNKELHEIT INS LICHT"
https://www.kerstinmattmueller.de/livekurse/
WORKSHOP ZUM LOSLASSEN...
2025-01-3114 min
Yoga ist kein Sport#39 Von der Dunkelheit ins LichtVon der Dunkelheit ins Licht - die neue Staffel
In der kommenden Staffel begleiten wir den Übergang von der dunklen Winterzeit hin zum lebendigen Neubeginn des Frühlings. Es geht um mehr als nur die Rückkehr des Lichts – es geht um unsere körperliche und geistige Aufrichtung. Was tun, wenn uns das Leben aus der Bahn wirft, wenn Krisen uns umhauen oder wir uns instabil fühlen? Wenn es für eine lange Zeit "dunkel" war? Dann braucht es eine Zeit des Übergangs, eine Phase der inneren und äußeren Aufrichtung. Es geht darum, wieder Stabilität zu finden, resi...
2025-01-2625 min
Yoga ist kein Sport#38 Loslassen ist nicht loswerdenDie Kunst des Loslassens 8/8
Warum ist Loslassen nicht das Gleiche wie Loswerden? Geht es darum, etwas einfach loszuwerden, was uns stört? Oder steckt dahinter ein viel tieferer Prozess – das Aufgeben eines inneren Kampfes, der uns oft mehr Energie kostet, als wir denken?
Gemeinsam schauen wir auch zurück auf ein Jahr voller bewegender Themen und inspirierender Momente, die uns geprägt und wachsen lassen haben.
Zum krönenden Abschluss teile ich mit euch die Geschichte des Phönix – ein bisschen episch, ein bisschen melodramatisch. Aber hey, zum Jahresende darf es ruhig ein bisschen großes Kino se...
2024-12-2327 min
Yoga ist kein Sport#37 Hingabe vs. SchöpferkraftDie Kunst des Loslassens 7/8
Hingabe. Was bedeutet es, wirklich loszulassen, ohne die Verantwortung aus den Händen zu geben? Und wie passt das mit der Idee zusammen, Schöpfer unseres eigenen Lebens zu sein?
Wir sprechen über Hingabe im Alltag, was die alten Schriften darüber sagen, und gehen der Frage nach, ob es tatsächlich einen Konflikt zwischen Hingabe und Schöpferkraft gibt – oder ob beides in Wahrheit Hand in Hand geht. Lass dich inspirieren von einem spannenden Mix aus Yoga-Philosophie, persönlichen Einblicken und praktischen Impulsen für deinen Alltag.
MEINE WEBSITE
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2024-12-1323 min
Yoga ist kein Sport#36 Über das Nicht-AnhaftenDie Kunst des Loslassens 6/8
In dieser Folge geht es um **Vairagya – das Losgelöst-Sein und Nicht-Anhaften. **Was bedeutet es wirklich, sich von äußeren Umständen und inneren Bewertungen zu befreien? Wie können wir im Alltag Gleichmut und Gelassenheit bewahren, ohne uns in unseren Gefühlen und Urteilen zu verlieren? Ich teile meine eigenen Erfahrungen mit der Praxis des Nicht-Anhaftens und lade dich ein, Vairagya in deinem Leben zu integrieren. Erlebe die Freiheit, das Leben ohne Angst vor Verlust oder Enttäuschung zu umarmen und entdecke, wie du mit weniger Anhaftung mehr Intensität und Leidenschaft in deinem Leben erle...
2024-12-0820 min
Yoga ist kein Sport#35 Muster erkennen und durchbrechenDie Kunst des Loslassens 5/8
In dieser Episode teile ich eine sehr persönliche Geschichte und gehe darauf ein, wie wir uns oft unbewusst an alten Gewohnheiten und Denkmustern festhalten, die uns Sicherheit bieten, obwohl sie uns nicht mehr gut tun.
Ich erkläre, wie wir diese Muster erkennen, annehmen und schließlich loslassen können, um neue Wege zu gehen. Du wirst konkrete Schritte erfahren, wie du hinderliche Muster durchbrechen und mehr Freiheit und Leichtigkeit in dein Leben bringen kannst.
Wenn du dich schon einmal gefragt hast, warum du immer wieder in denselben Verhaltensmustern steckst, dann...
2024-12-0130 min
Yoga ist kein Sport#34 Das NervensystemDie Kunst des Loslassens 4/8
Viele von uns stecken – ohne es bewusst wahrzunehmen – in einem ständigen körperlichen Überlebenskampf. Innere Anspannung, chronische Verspannungen und das Gefühl, nie wirklich abschalten zu können, sind für viele Menschen das "Normal".
In dieser Folge werfen wir einen genaueren Blick auf unser Nervensystem: Was passiert in uns, wenn Entspannung kaum möglich ist? Warum fällt es uns so schwer, wirklich loszulassen? Und vor allem: Welche Wege gibt es, um unser Nervensystem zu regulieren und zu wahrer körperlicher Entspannung zu finden?
MEINE WEBSITE
https://www.kerstinmattmueller.de
AUF...
2024-11-2226 min
Yoga ist kein Sport#33 Loslassen durch Schwingung 3/8Die Kunst des Loslassens
In dieser Folge geht es um die transformative Kraft des Atems und des Tönens. Der Atem, als Brücke zwischen Körper und Geist, ist nicht nur eine lebenswichtige Funktion, sondern auch ein Werkzeug, das uns hilft, bewusst loszulassen und in den Moment zu kommen. Doch der Atem allein ist nicht alles: Durch das Tönen von Mantras oder Lauten aktivieren wir Schwingungen, die tief in unserem Körper wirken und uns helfen, Blockaden zu lösen und inneren Frieden zu finden.
Du erfährst, wie du durch das Tönen von Klängen...
2024-11-1421 min
Yoga ist kein Sport#32 Das körperliche LoslassenDie Kunst des Loslassens 2/8
In dieser Folge der aktuellen Staffel "Die Kunst des Loslassen" gehen wir der Frage nach, warum es uns oft so schwerfällt, im Körper loszulassen. Wir alle kennen die verspannten Schultern, den steifen Nacken oder den festen Kiefer – aber warum halten wir an diesen Spannungen fest?
Wir schauen uns an, wie körperliche Verspannungen oft die Last von unbewältigtem Stress, Emotionen oder ungelösten Konflikten tragen. Dabei erfährst du, wie du erkennen kannst, wo du im Körper festhältst und wie du diese Spannungen Schritt für Schritt loslassen kannst....
2024-11-0926 min
Yoga ist kein Sport#31 Die Kunst des LoslassensDie Kunst des Loslassens 1/8
Rückzug, Einkehr, Innehalten, Loslassen – all das spiegelt die Natur uns jetzt wider. In der kommenden Staffel geht es in acht Folgen um die "Kunst des Loslassens" und wie wir vom Wandel in der Natur lernen können. Ob es um körperliche Verspannungen, materielle Dinge, alte Glaubenssätze oder tiefliegende Denk- und Verhaltensmuster geht – wir entdecken, wie befreiend es sein kann, Altes gehen zu lassen und Raum für Neues zu schaffen. Lass dich von der Natur inspirieren und lasst uns gemeinsam über die Dinge reflektieren, die wir nun gehen lassen können.
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2024-10-3120 min
Yoga ist kein Sport#30 Der Freude folgen 8/8Finde und stärke deine Lebenskraft
In dieser abschließenden Folge der Staffel „Finde und stärke deine Lebenskraft“ widmen wir der Freude. Freude ist weit mehr als nur ein flüchtiges Gefühl – sie ist eine kraftvolle Energiequelle, die unser Leben in Balance bringt und uns hilft, auch die herausfordernden Aufgaben des Alltags mit Leichtigkeit zu bewältigen.
Du erfährst, warum es so wichtig ist, der Freude im Alltag mehr Raum zu geben und wie du durch bewusstes Handeln deine Lebenskraft stärken kannst. Ich teile außerdem praktische Tipps und persönliche Erfahrungen, wie du die „Weintrau...
2024-10-1917 min
Yoga ist kein Sport#29 Energie bewusst lenken 7/8Finde und stärke deine Lebenskraft
In dieser Folge werden wir uns anschauen, was die fünf Vayus sind und wie du dieses Wissen ganz praktisch im Alltag anwenden kannst. Du kannst dir die fünf Vayus wie Strömungen oder Bewegungen von Energie in deinem Körper vorstellen. Der Begriff „Vayu“ bedeutet im Sanskrit „Wind“ oder „Bewegung“. Diese „Winde“ lenken das Prana in verschiedene Richtungen und beeinflussen somit eine Vielzahl von körperlichen und geistigen Funktionen.
Wir werden erkunden, wie du durch gezielte Übungen und Achtsamkeit deine Vayus aktivieren und harmonisieren kannst, um deine Lebenskraft dorthin zu lenken, wo du sie ha...
2024-10-1225 min
Yoga ist kein Sport#28 Energetische Reinigung 6/8Finde und stärke deine Lebenskraft
In dieser Podcastfolge geht es darum, wie wir unser Energiefeld – also unsere Aura – bewusst reinigen und stärken können, um uns von negativen Einflüssen zu befreien. Wir interagieren täglich mit unterschiedlichsten Energien, sei es durch unsere eigenen Gedanken und Emotionen oder durch den Kontakt mit anderen Menschen und Umgebungen. Doch genauso wie wir unseren Körper pflegen, sollten wir auch regelmäßig unser Energiefeld klären.
Erfahre in dieser Folge, wie du mit einfachen, aber effektiven Methoden wie das Räuchern, mit Körperübungen, Meditation und Naturverbundenheit und mehr deine e...
2024-09-2823 min
Yoga ist kein Sport#27 Die drei Gunas- 5/8Finde und stärke deine Lebenskraft
Hast du schon einmal von den drei Gunas gehört?
Die drei Gunas – Tamas, Rajas und Sattva – sind zentrale Konzepte der indischen Philosophie. Diese drei grundlegenden Qualitäten, die laut der uralten Samkhya-Philosophie alles in der Welt durchdringen, beeinflussen sowohl die materielle Welt als auch unser inneres Erleben. Sie prägen unsere Wahrnehmung, unser Verhalten und unseren Geisteszustand.
In dieser Folge erfährst du, wie diese Energien unsere Lebenskraft beeinflussen und wie sie sich auf verschiedenen Ebenen – Körper, Gefühle, Gedanken und Spiritualität – bemerkbar machen.
Lasse dich mit d...
2024-09-1821 min
Yoga ist kein Sport#26 Energiequelle oder Energieräuber 4/8Finde und stärke deine Lebenskraft
Die Frage, was unsere Lebensenergie stärkt oder schwächt, ist entscheidend für unser Wohlbefinden und unsere innere Balance. In dieser Folge definieren wir, was als Energiequelle oder Energieräuber wirkt und wie wir diese im Alltag erkennen können. Welche Ebenen spielen dabei eine Rolle, und wie wirken äußere Einflüsse auf uns? Außerdem thematisiere ich sogenannte Energievampire und toxische Beziehungen – und wie wir einen gesunden Umgang damit finden.
Einladung zur Reflexion:
Indem du deine Energieräuber minimierst und bewusst mehr Raum für deine Energiequellen...
2024-09-1220 min
Yoga ist kein Sport#25 Meditation - Eine Reise durch die ChakrenFinde und stärke deine Lebenskraft
In dieser geführten Meditation wirst du auf eine transformative Reise durch die sieben Hauptchakren deines Körpers mitgenommen. Jedes Chakra steht für eine Energieebene, die deine physische, emotionale und spirituelle Gesundheit beeinflusst. Durch Visualisierungen und bewusste Achtsamkeit wirst du dich mit jedem Energiezentrum verbinden, Blockaden lösen und innere Harmonie finden.
Die Reise beginnt beim Wurzelchakra, das deine Verbindung zur Erde symbolisiert, und endet beim Kronenchakra, deinem Tor zu universellem Bewusstsein. Schritt für Schritt steigst du durch die Ebenen auf, um Energie, Balance und Frieden in dein Leben zu bri...
2024-09-0925 min
Yoga ist kein Sport#24 Die sieben Energiezentren (Unsere Chakren) 3/8Finde und stärke deine Lebenskraft
Die energetischen Zentren des Körpers, bekannt als Chakren, sind oft ein Schlüssel zur Verbindung von körperlichem, emotionalem und mentalem Wohlbefinden.
Auch wenn man keine ausgeprägte energetische Wahrnehmung hat, kann das Bewusstsein für Körpersignale und innere Zustände viel über das energetische Gleichgewicht aussagen.
In dieser Folge teile ich auch einige persönliche Erfahrungen mit der Chakraarbeit und wie sie Einfluss auf unsere indiviudellen Lebensthemen haben können.
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CHAKRA PRAXISBUCH: Spirituelle Übungen für Gesundheit, H...
2024-09-0700 min
Yoga ist kein Sport#23 Das Spiel der Polaritäten 2/8Finde und stärke deine Lebenskraft
Wenn wir uns mit unserer Energie, der Lebenskraft, beschäftigen und lernen wollen, sie zu steuern und zu lenken, ist es entscheidend, das kosmische Gesetz der Dualität zu verstehen und in unserer Yogapraxis sowie im Leben zu integrieren.
In dieser Episode lade ich dich ein, die das Spiel der Polaritäten zu erkunden – die Gegensätze wie Tag und Nacht, Licht und Schatten, Aktivität und Ruhe, die unser Leben prägen und Erfahrung erst ermöglichen.
Trotz ihrer scheinbaren Gegensätzlichkeit sind all diese Energien Ausdruck eines zugrunde li...
2024-08-2920 min
Yoga ist kein Sport#22 Energetische Aufrichtung 1/8Finde und stärke deine Lebenskraft
Nach der Sommerpause starten wir mit einer neuen Staffel von „IMPULS DER WOCHE“. In dieser Staffel dreht sich alles um das Thema „Finde und stärke deine Lebenskraft“. Den Anfang machen wir mit der energetischen Aufrichtung – der Grundlage für ein kraftvolles und ausgeglichenes Leben.
Unsere Wirbelsäule, das Fundament unseres Körpers, spielt dabei eine zentrale Rolle. Sie hilft uns nicht nur, uns körperlich aufzurichten, sondern auch unsere Lebenskraft zu bewahren und zu stärken. In dieser Episode erfährst du, warum die Wirbelsäule der Schlüssel zu körperlicher Vitalit...
2024-08-2020 min
Yoga ist kein Sport#21 Hatha Yoga: Spirituelle Praxis oder Asanasport?Was steckt wirklich hinter den Asanas?
Ich gebe zu, wenn mir jemand sagt: "Ich will mehr Sport treiben, darum mache ich jetzt Yoga", dann schlägt mein Herz etwas schneller und ich muss tief durchatmen.
Und der Titel meines Podcasts macht deutlich wie wichtig mir dieses Thema ist.
Doch was genau ist eigentlich Yoga, was genau ist Hatha Yoga und ist das reine Üben von Asanas wirklich Yoga?
Darum geht es in dieser Folge.
YOGA- DEIN WEG ZUR SEELE. DER BASISKURS: https://kerstinmattmueller.coachy.net/lp/basiskurs
KERSTIN JETZT AU...
2024-07-2826 min
Yoga ist kein Sport#20 - Erdung aus yogischer Sicht 2/2Zurück zu dir
"Wenn du dich von der Natur entfernst, entfernst du dich von deinem eigenen Selbst."
In der yogischen Philosophie und Praxis wird die Bedeutung betont, die Verbindung zur Natur aufrechtzuerhalten oder wiederherzustellen, um ein erfülltes und ausgeglichenes Leben zu führen. Durch Achtsamkeit gegenüber der Natur und Praktiken zur Erdung können wir diese Verbindung vertiefen.
In dieser Folge teile ich mit dir persönliche Einsichten und praktische Übungen, damit du Erdung in deinen Alltag integrieren und die zahlreichen Vorteile davon erfahren kannst. Entdecke, wie du deine Verbindung zur Erde stärken...
2024-07-1225 min