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Objectif MentalPause café - Fais ton bilan mental 2025 (introspection sur ton estime de soi, confiance en soi, routines)Dernier épisode de l’année 2025 : je te propose un exercice simple, guidé et ultra concret pour faire ton bilan mental 2025 en 5 minutes. L’objectif : clarifier ce qui s’est vraiment passé, comprendre ce que ton mental a appris, et repartir avec un cap net pour 2026 : sans pression, sans perfectionnisme, sans “bonne résolution” impossible à tenir.Si tu cherches de la préparation mentale, du coaching mental, et des outils actionnables pour renforcer ta confiance en soi et ton estime de soi, cet épisode est f...
2025-12-2205 min
Objectif MentalGregor Ozbolt - Le parallèle entre la traversée de La Manche à la nage et l'entrepreneuriat (coach mental de dirigeant)Dans cet épisode, je reçois Gregor Ozbolt, un coach mental au parcours hors normes, à la croisée de la préparation mentale, de l’entrepreneuriat et de la psychologie de la performance.Ancien maçon, entrepreneur, sportif d’endurance, il a traversé la Manche à la nage après plusieurs années de préparation. Mais derrière l’exploit physique se cache une histoire beaucoup plus profonde : celle d’un homme confronté très jeune à la dépression, au deuil, au stress émotionnel et à la perte totale de repères.
2025-12-1554 min
Objectif MentalPause café - Les 5 barrières mentales chez les entrepreneurs (et comment les dépasser grâce au coaching mental).Dans cette capsule Pause Café, on explore un terrain que tous les entrepreneurs connaissent trop bien : les barrières mentales. Pendant six ans, j’ai accompagné plus de 150 porteurs de projets dans un incubateur. Et ce que j’ai vu, encore et encore, ce n’était pas un manque de compétence ou de formation. C’était un blocage intérieur. Une lutte discrète faite de perfectionnisme, de syndrome de l’imposteur, de procrastination, de peur du regard des autres et de manque de confiance en soi. Bref, des suje...
2025-12-0108 min
Objectif MentalCyrielle Peretti - Préparateur mental pour booster la carrière des salariés (le mental d'athlète d'une exGymnaste de haut-niveau 🇫🇷)Cette semaine, on plonge au cœur du mental d'athlète… appliqué au monde de l’entreprise. Cyrielle est une ancienne gymnaste rythmique de haut niveau, passée par les championnats de France et des compétitions internationales. Son mental d'athlète a longtemps été sa plus grande force : répétition obsessionnelle des gestes, visualisation avant les compétitions, gestion du stress le jour J, recherche de perfection sans se laisser détruire par l’exigence.Après près de 20 ans de gym, elle bascule dans un autre univer...
2025-11-241h 01
Objectif MentalManon Houette - Une championne de Handball au service de la préparation mentale (Équipe de France, JO, Ligue des champions)Ancienne internationale de handball, vice-championne olympique en 2016, championne du monde et d’Europe, Manon Houette ouvre les coulisses d’une carrière au sommet… et tout ce qu’on ne voit pas sur les photos de podium. Dans cet épisode, on parle de confiance en soi (et de ses fissures), d’estime de soi quand la sélection se joue à un détail, de discipline, de performance durable, et de préparation mentale qui évite de subir les grands rendez-vous. Manon raconte comment elle est passée d’une ado timide de la Sarthe à une
2025-11-1053 min
Objectif MentalPause café - La fameuse "zone de confort" expliquée par les neurosciencesPourquoi ton cerveau adore (un peu) l’inconfort ? C'est ce qu'on va voir avec les neurosciences.Et pourquoi ne jamais sortir de ta zone de confort peut, au contraire, fragiliser ta confiance en toi et ta résilience ?Après avoir parlé d’aventure et de dépassement de soi avec Gaël Meunier, j’avais envie de m’arrêter sur cette fameuse “zone de confort”. Une expression qu’on entend partout, parfois jusqu’à l’écœurement. Parce qu’entre les injonctions du type “sors de ta zone de confort” et les citations instagram le message a perdu en subtilité...
2025-10-2004 min
Objectif MentalGaël Meunier - dépasser ses barrières mentales et faire de sa vie une expédition (aventurier, conférencier) Dans cet épisode, je reçois Gaël Meunier, ingénieur de formation devenu aventurier, conférencier et entrepreneur. Ensemble, nous parlons d’entrepreneuriat, de barrières mentales, de reconversion professionnelle, de discipline personnelle, d’excellence, d’objectifs et de gestion du stress. Bref, de tout ce qui construit la confiance en soi et libère la clarté mentale quand les barrières mentales se dressent.Je voulais comprendre ce que « vivre l’aventure » veut dire quand on ne s’...
2025-10-131h 00
Objectif MentalPause café - Discours interne ou Self-talk : se parler pour renforcer sa confiance en soi.Et si ton discours intérieur était un levier important de ta confiance en soi ?Dans cet épisode, on explore un outil simple mais souvent négligé : la manière dont tu te parles à toi-même. Ce “self-talk”, comme l’appellent les sportifs de haut niveau, influence directement ton estime de soi, ta clarté mentale et ta capacité à performer sous pression.Chaque jour, ta petite voix intérieure commente, juge, encourage ou sabote tes actions. Elle te souffle “je suis nul” avant une présentation, ou “...
2025-10-0603 min
Objectif MentalLaura Schneider – Étoile montante de la pâtisserie, une inspiration pour se donner les moyens de ses ambitions.Dans cet épisode d’Objectif Mental, on plonge dans une histoire d’entrepreneuriat aussi précise qu’une poche à douille : la reconversion professionnelle de Laura Schneider, fondatrice de la pâtisserie Jaune Citron à Strasbourg. Elle passe de professeure des écoles à cheffe pâtissière, décroche le prix de "Meilleure pâtisserie à explorer en 2025" par La Liste et prépare… l’ouverture de sa deuxième boutique Grand Rue. Entre ambitions assumées, exigences d’excellence et réalité très concrète du terrain, c’est un condensé de mental en action.Laura raconte le déclic : un CAP pâtissi...
2025-09-2954 min
Objectif MentalPause café - L'intention, pilier fondamental de la préparation mentale (et de la vie?).Dans cet épisode du podcast Objectif Mental, on plonge dans un pilier fondamental de la préparation mentale : l’intention. Trop souvent, sportifs, dirigeants et même passionnés de développement personnel se fixent des objectifs sans y mettre cette dimension intérieure qui change tout. Or, la différence entre enchaîner les tâches en pilote automatique et progresser vraiment réside dans la qualité de présence que l’on met dans chaque action.L’intention, ce n’est pas seulement “vouloir réussir” ou “atteindre un but”. C’est préparer son...
2025-09-2204 min
Objectif MentalClément Chasles - La préparation mentale au service du collectif - Préparateur mental au Stade Rochelais (Rugby féminin)Dans ce nouvel épisode, je reçois Clément, un invité au parcours inspirant : ancien directeur commercial dans la publicité digitale, il a choisi de se reconvertir pour suivre sa passion et se reconvertir dans la préparation mentale. Aujourd’hui, il accompagne la section féminine du Stade Rochelais rugby ainsi que de nombreux athlètes de haut niveau dans leur quête de performance et d’équilibre. Son histoire illustre parfaitement comment on peut redéfinir ses objectifs, transformer une carrière et bâtir un nouveau chemin grâce au coaching mental
2025-09-151h 05
Objectif MentalPause café - Apprendre à gérer les distractions (techniques de concentration comme les sportifs de haut-niveau)Dans ce nouvel épisode Pause Café du podcast Objectif Mental, j’aborde un sujet qui concerne tout le monde les techniques de concentration. Que vous soyez sportif de haut-niveau, entrepreneur ou salarié en pleine ascension de carrière : les distractions. Ces petites interruptions, parfois anodines, sont en réalité l’un des plus grands ennemis de la préparation mentale et de l’excellence.Après avoir parlé de l’excellence avec la psychologue et chercheuse Fanny Nusbaum, je plonge aujourd’hui dans l’un de ses obstacles majeurs : l...
2025-09-0804 min
Objectif MentalDr Fanny Nusbaum - Viser l'excellence et la performance - docteure en psychologie, chercheure en neurosciencesC'est la rentrée, j'espère que vous avez passé un bel été. Vos batteries sont à 100%, c'est l'occasion de performer. Attention sans se cramer 😉.Dans cet épisode d’Objectif Mental, j’ai le plaisir de recevoir Fanny Nusbaum, docteure en psychologie, chercheure en neurosciences et autrice de plusieurs ouvrages consacrés à l’intelligence, à la performance et à l’excellence. Ensemble, nous explorons une question essentielle : peut-on vraiment performer sans se cramer ? Autrement dit, comment viser l’excellence sans basculer dans l’épuisement ou le burn-out ?
2025-09-011h 22
Objectif MentalPause café - Gestion du stress : trois techniques de relaxation pour se détendre comme un sportif professionnelEt si la gestion du stress était le secret des plus grands champions ? Dans cette capsule Pause Café #23, je partage avec toi trois techniques simples mais puissantes pour relâcher la pression, réduire le stress et retrouver un vrai état de sérénité… exactement comme le font les sportifs de haut-niveau pour performer sans s’épuiser.J’en suis convaincu : la préparation mentale n’est pas réservée aux athlètes professionnels. Elle est essentielle pour chacun d’entre nous, que l’on soit entrepreneur, étu...
2025-08-2505 min
Objectif Mental[REDIFF] Louis Frack : De BioBurger à l’ultra trail (UTMB)— sauver le monde avec des burgersÀ l’approche de l’UTMB (ultra trail du mont-blanc), c’est le moment parfait pour (re)découvrir ce parcours inspirant. Il y a des rencontres qui marquent. Celle avec Louis Frack en fait partie. J'avais envie de re-poster cet épisode ultra motivant. Je vous propose de le découvrir ou le re-découvrir.Et si le secret pour réussir en business et dans le sport était le même ?Dans cet épisode, je reçois Louis Frack, co-fondateur de BioBurger et ultra-trailer de haut niveau, qui incarne à la per...
2025-08-181h 11
Objectif MentalPause café - La planification d'objectifs pour gagner en sérénité.Dans cet épisode de Pause Café, je t’invite à t’arrêter 5 minutes pour réfléchir à un sujet que beaucoup sous-estiment : la planification d'objectifs. Oui, ce mot peut sembler austère, mais il est au cœur de toute stratégie efficace en coaching mental, préparation mentale, et même dans le développement d’un mental d’athlète ou d'un entrepreneur.🧠 Tu décompresses peut-être en ce moment, après une année bien remplie. Et à la fin de l’été, comme beaucoup, tu auras sûrement...
2025-07-2805 min
Objectif MentalEdouard Thomas - Un ex-tireur d'élite au service de la performance et du stress des dirigeant.e.sAujourd'hui on va apprendre à canaliser notre stress comme un tireur d'élite.Dans cet épisode d’Objectif Mental, je reçois Edouard, un ancien militaire spécialisé en tir de précision devenu coach pour entrepreneurs. Ensemble, on explore un parcours fascinant où la discipline, la résilience et un mental d’acier ont permis à Édouard de gravir les échelons de l’armée avant de réinventer sa vie autour du coaching mental et du développement personnel.De l’armée au coaching : quand la...
2025-07-1555 min
Objectif MentalPause café - Pourquoi la discipline est importante pour atteindre ses objectifs ?Après ma discussion inspirante sur la discipline avec Guillaume Moubeche, entrepreneur à succès et triathlète, je me suis demandé : qu’est-ce qui permet à certaines personnes de rester constantes dans leurs efforts, même quand la motivation s’effrite ? On associe souvent la discipline à une image stricte, presque militaire : se lever à 5h du matin, suivre des routines rigides, sacrifier le plaisir… Mais la vérité est plus nuancée. La discipline n’est pas un combat contre soi-même, c’est une alliance entre nos objectifs et nos actions, un pont entre nos ambitions et...
2025-07-0805 min
Objectif MentalGuillaume Moubeche - Ironman, startup à 150M€ et confiance en soi : une autre facette de cet entrepreneurDans cet épisode d'Objectif Mental, j’accueille Guillaume Moubeche, fondateur de Lemlist, entrepreneur à succès… et triathlète amateur lancé dans un défi fou : devenir champion du monde d’Ironman.Comment passe-t-on de CEO d'une startup valorisée à plus de 150M€ à athlète d'endurance prêt à consacrer plus de 20h par semaine à l'entraînement ?Comment tenir quand tout lâche : blessure, surmenage, échec en compétition ?Et surtout, comment construire une confiance en soi solide, entre résilience, coaching mental et capacité à défier le regard des autres ?Guillaume partage avec h...
2025-06-301h 08
Objectif MentalPause café - Les 12 archétypes de personnalité en psychologie analytique, lequel es-tu ?Et si une meilleure compréhension de votre propre psychologie pouvait tout changer ? Vos choix, vos relations, vos blocages ?Dans ce nouvel épisode de Pause Café, Kevin vous invite à découvrir un outil aussi ancien que puissant : les archétypes de Carl Jung. Un concept issu de la psychologie analytique, souvent méconnu, mais qui peut transformer en profondeur votre manière de penser, de vous comporter… et de vivre vos relations.👉 Pourquoi cet épisode peut vous marquer ?Parce qu’il parle d’un levier fondamental : la connaissance de soi.Comprendre...
2025-06-2306 min
Objectif MentalChristian Prouteau - Fondateur du GIGN - s'inspirer des unités d'élites pour gérer le stressDans cet épisode exceptionnel d’Objectif Mental sur le stress, j’ai l’immense honneur de recevoir Christian Prouteau, fondateur du GIGN (Groupe d’intervention de la Gendarmerie nationale) et du GSPR (Groupe de sécurité de la présidence de la République).Une voix rare, un regard lucide, une expérience hors norme : à 81 ans, Christian Prouteau revient avec humilité et précision sur la création de deux unités d’élite qui ont marqué l’histoire de la sécurité en France. Mais surtout, il nous livre une leçon de leade...
2025-06-1645 min
Objectif MentalPause café - 3h12 au marathon de Stockholm grâce à la préparation mentale (Partie 2 spécial running)Dans cet épisode, je vous embarque pour un débrief complet running sur le marathon de Stockholm. Mais au-delà du résultat – 3h12, objectif atteint 🎯 – je vous partage ce qui, pour moi, a vraiment compté : l’expérience intérieure, le chemin mental, les déclics que j’ai eus avant, pendant, et après la course.Parce qu’un marathon, ce n’est pas qu’une affaire de jambes. C’est une aventure mentale. Un terrain de jeu où se testent nos capacités à gérer l’inconnu, à rester lucide, à dépasser nos peurs… et à nous faire confiance....
2025-06-0906 min
Objectif MentalAdrien Colombié - Comment ne pas se faire bloquer par ses croyances limitantes ? (Serial entrepreneur à New York & Alpiniste)Coaching, résilience et performance durable : le parcours d’Adrien qui combat les croyances limitantes.Dans cet épisode d’Objectif Mental, je reçois Adrien, un ancien dirigeant d’agence digitale installé à New York, devenu coach pour entrepreneurs et dirigeants. Passionné de parapente, d’alpinisme et de transformation intérieure, Adrien partage son parcours hors norme, entre quête de performance, reconversion et réalignement personnel.L’histoire commence par un mode de vie en apparence idéal : une agence florissante, des clients internationaux, des défis sportifs extrêmes. Mais en 2024, un accident d...
2025-06-021h 01
Objectif MentalÉPISODE SPÉCIAL - Rendre le coaching mental accessible à tous - Kairn (Camille, Charles, Kevin)C'est un épisode spécial sur Objectif mental. Suite à 1 an de réflexion et 6 mois de construction de projet. Nous dévoilons Kairn, une startup pour démocratiser l'accès au coaching mental, réservé aux athlètes d'élites ou aux dirigeants du CAC40. D'ailleurs, nous avons crée une page instagram : https://www.instagram.com/kairn_fr/L'histoire du projet 👇Février 2021 :Je prends rendez-vous chez une psychologue suite à un burn-out professionnel.L’occasion de comprendre enfin l’impact de l’adoption sur ma vie.Février 2024 :Je décou...
2025-05-2735 min
Objectif MentalPause café - Ma préparation mentale pour le marathon de stockholm (Partie 1)Plongez au cœur de ma préparation mentale pour le marathon de Stockholm qui aura lieu le 31 mai 2025, avec ce premier volet du « Pause Café #18 » dédié au marathon de Stockholm ! Dans cet épisode, je vous partage ma méthodologie de coaching mental et mes astuces concrètes pour aborder la course à pied avec sérénité et ambition.Au programme de cette partie 1 avant le jour J :Fixation d’objectifs• Comment j’ai choisi un chrono de 3 h 15 grâce au profil d’aptitude au défi de la Bible de la préparation mentale
2025-05-1909 min
Objectif MentalKevin Duchier - Surmonter le Burn-out et développer sa résilience (ex-DRH)Dans cet épisode d’Objectif Mental dédié à la résilience et au burnout, Kevin reçoit un invité d’exception : un ancien DRH de startup, aujourd’hui fondateur de la communauté Burnout Valley, qui partage son témoignage sincère et inspirant après avoir traversé un burn-out. Ensemble, ils explorent les mécanismes du burn-out, les clés pour en sortir et, surtout, les leviers à activer pour renforcer durablement votre confiance en soi et votre estime de soi. Au programme de cet entretien riche et authentique : Comprendre le burn-out• Stress chronique...
2025-05-121h 08
Objectif MentalPause café - Le Leadership, comment devenir un vrai leader ?Quand on pense au leadership, on imagine souvent un héros charismatique, un orateur hors pair, un décideur inflexible. Mais dans ce nouvel épisode, inspiré par ma conversation avec Benjamin Benois, coach de foot et préparateur mental auprès de plus de 30 athlètes internationaux, on explore un autre visage du leader.Un leader authentique. Un leader lucide. Un leader aligné.Car le vrai leadership ne commence pas dans les discours, mais dans le silence intérieur. C’est une présence avant d’être une posture. Un engagement inté...
2025-05-0506 min
Objectif MentalBenjamin Benois - préparateur mental d'athlètes olympiques - "Ne jamais cesser de rêver"Dans cet épisode d'Objectif Mental, je reçois Benjamin, préparateur mental d'athlètes de haut niveau aux ambitions internationales, notamment olympiques. Ancien cadre dans la tech chez Google, TripAdvisor ou encore Partoo, Benjamin a opéré une reconversion audacieuse pour suivre sa passion : accompagner les sportifs dans leur quête de performance mentale et émotionnelle.Son parcours, riche et international, l'a mené d'Issy-les-Moulineaux à Dublin, en passant par les États-Unis et l'Espagne, avant de se recentrer sur une mission : aider les athlètes à libérer tout leur potentiel mental, avec une approche basée sur la confiance, l...
2025-04-281h 02
Objectif MentalPause café - Le perfectionnisme peut impacter votre santé mentale.L'impact du perfectionnisme sur votre santé mentale : moteur ou piège ?Dans cet épisode de Pause Café, on plonge dans un sujet qui touche de nombreux sportifs, mais aussi entrepreneurs, étudiants et salariés : le perfectionnisme.À la suite de l’épisode avec Camille Crouzet-Baggio, préparatrice mentale, cette capsule explore les deux visages du perfectionnisme. D’un côté, il peut sembler être un moteur de progression, un allié pour optimiser son potentiel. De l’autre, il peut devenir un fre...
2025-04-2105 min
Objectif MentalCamille Crouzet - La confiance en soi se développe (Psychologue et préparatrice mentale - Olympique Lyonnais & Pôles espoirs)Psychologue clinicienne et préparatrice mentale, Camille Crouzet accompagne au quotidien les jeunes sportifs de haut niveau à Lyon : foot (Olympique Lyonnais), handball, futsal, volley ou encore course d’orientation. Camille exerce également dans son propre cabinet. Mais avant d’embrasser ce métier-passion, Camille était… pharmacienne. Un virage radical, qu’elle raconte avec sincérité dans cet épisode.Ensemble, on explore en profondeur les coulisses de la psychologie et de la préparation mentale :Comment accompagner des ados sous pression entre compétition, scolarité et vie personnelle ?Quelle est la perception du mental par les jeun...
2025-04-1454 min
Objectif MentalPause café - Le lâcher-prise dans un objectif de performance (technique de préparation mentale)L'objectif du lâcher-prise : clé du flow et de la performance durableDans cet épisode de la capsule Pause Café, je reviens sur un concept aussi subtil que fondamental dans la préparation mentale : le lâcher-prise.Cet épisode vous invite à explorer une idée parfois contre-intuitive pour les entrepreneurs, les sportifs, ou toute personne en quête de performance : pour mieux réussir, il faut parfois apprendre à lâcher.On croit souvent que pour progresser, il faut serrer les dents, redoub...
2025-04-0704 min
Objectif MentalSimon Roth - Guide de Haute Montagne à Chamonix - développer sa confiance en soi en montagne.Et si gravir une montagne révélait bien plus que des capacités physiques ?Dans cet épisode profond et authentique, je vous emmène au pied du Mont-Blanc, à la rencontre de Simon, guide de haute montagne à Chamonix. Ensemble, nous plongeons dans l’univers exigeant et inspirant de l’alpinisme, là où la préparation mentale, la gestion du risque, la résilience et l’adaptation constante sont aussi vitales que la forme physique.Simon nous raconte son parcours, lui qui n’est pas issu du monde monta...
2025-03-3153 min
Objectif MentalPause café - qu'est-ce que la résilience ? Se forger un mental d'athlète.La résilience… Un mot utilisé à tout-va, que l’on entend dans les médias, en entreprise, dans le sport. Mais que signifie-t-il réellement ? Est-ce une qualité innée, réservée à une élite, ou une compétence que nous pouvons tous développer ?Dans cet épisode, nous allons explorer :✅ La différence entre résilience et persévérance : Deux notions souvent confondues, mais qui ne signifient pas la même chose.La persévérance, c’est poursuivre un objectif malgré les obstac...
2025-03-2404 min
Objectif MentalIlhame Raguig - un exemple de résilience : "se battre contre le cancer du sein" (4x championne du monde de Boxe)🥊 Ilhame Raguig : Championne sur le ring et dans la vie 💪Ilhame incarne une force tranquille, mêlant humilité et sérénité. C’est ce qui m’a frappé dès notre première rencontre. Avec un palmarès légendaire en boxe française, un combat victorieux contre le cancer du sein et une carrière réussie en gestion de patrimoine, elle nous rappelle à quel point tout est possible. Le mot "résilience" est souvent galvaudé, mais en écoutant son parcours, il prend toute sa signification. Comment affronter les défis les plus durs et en r...
2025-03-1752 min
Objectif MentalPause café - La procrastination, un frein dans l'atteinte de vos objectifs ?Q'est-ce que la procrastination réellement ? Un blocage mental ?Pourquoi remettons-nous sans cesse au lendemain ce qui compte vraiment pour nous ? Pourquoi, au lieu d’envoyer ce mail, d’écrire ce projet ou de lancer ce business, nous nous retrouvons à scroller sur notre téléphone ou à enchaîner les épisodes sur Netflix ?Dans cet épisode de Pause Café, on explore la procrastination sous un nouvel angle : non pas comme un manque de volonté ou un problème d’organisation, mais comme un mécanisme neurologique.La procrastination...
2025-03-1004 min
Objectif MentalMounia Erkha - "Notre cerveau nous trompe" - s'appuyer sur les neurosciences pour performerDe la finance au coaching : Comment Mounia Erkha a trouvé sa voie dans les neurosciences.Dans cet épisode d’Objectif Mental, j’accueille Mounia Erkha, ancienne investisseuse en capital-risque (VC) devenue coach pour entrepreneurs. Son parcours atypique l’a menée d’un environnement ultra-rationnel, où elle accompagnait des startups en tant qu’investisseuse, à une approche profondément humaine du coaching.Après plus de dix ans à analyser des entreprises et à accompagner des fondateurs dans leur croissance, Mounia a pris une décision radicale : quitter un métier prestigieux pour se c...
2025-03-031h 10
Objectif MentalPause café - La gestion de la peur, blocage mental : comment avoir confiance en soi ?La peur est une émotion puissante, souvent perçue comme un obstacle ou un blocage mental, mais saviez-vous qu’elle peut devenir un véritable levier de performance ? Si vous souhaitez vous développer personnellement, la gestion de la peur est une habileté mentale importante à maîtriser.Que ce soit avant une compétition sportive ou un rendez-vous décisif, comprendre son mécanisme est la clé pour mieux la gérer.Dans cet épisode, nous plongeons au cœur du cerveau émotionnel, là où tout commence. L’am...
2025-02-2404 min
Objectif MentalStéphane André - L'art oratoire, et si nous avions tout faux sur la confiance en soi et le développement personnel ?L'Art Oratoire : Et si nous avions tout faux sur la confiance en soi et le développement personnel ?Prendre la parole en public, convaincre une audience, captiver un auditoire... autant de défis que nous rencontrons au quotidien. Peu importe votre métier, vous êtes amenés à prendre la parole. Pourtant, l’art oratoire reste souvent perçu comme un talent inné. Et si cette croyance nous empêchait de progresser ?Dans cet épisode d’Objectif Mental, j’échange avec Stéphane André, fondateur de l'École de l’Art Oratoire. Ense...
2025-02-171h 04
Objectif MentalPause café - La prise de risque sans affecter sa confiance en soiPourquoi certains osent-ils sauter dans l’inconnu, tandis que d’autres restent paralysés par le doute ? Pourquoi hésitons-nous à nous lancer, même quand nous savons au fond de nous que c’est la bonne décision ? Et surtout, comment mieux gérer la prise de risque pour progresser sans se brûler les ailes ?Dans cet épisode de Pause Café, inspiré par mon échange avec Céline Collette – ancienne cadre chez Google devenue athlète de haut niveau en beach-volley –, on plonge au cœur d’un enjeu clé de la performance : la gestion du risque.
2025-02-1004 min
Objectif MentalCéline Collette - Plaquer son job chez Google pour poursuivre son rêve en beach volley (sport, entrepreneuriat)Des bureaux de Google à Los Angeles aux terrains de beach-volley : Le pari audacieux de Céline ColletteJ'accueille Céline Collette, une sportive au parcours hors du commun qui suit une autre forme d'entrepreneuriat. Imaginez : une carrière florissante dans la tech chez Amazon et Google, des responsabilités grandissantes, un salaire confortable... et pourtant, un jour, Céline fait un choix radical : tout quitter pour se consacrer à sa passion pour le beach-volley.Céline nous emmène dans les coulisses de son choix audacieux : quitter l...
2025-02-031h 09
Objectif MentalPause café - estime de soi, socle essentiel de votre mentalDans cet épisode, nous explorons l’importance de l’estime de soi pour cultiver un véritable équilibre de vie et atteindre la performance. Vous seriez surpris par le manque d'estime de certaines personnes, qui compensent en montrant un excès de confiance ou en critiquant les autres. Inspiré par notre discussion avec Maxime Lopes sur les effets de la comparaison en ligne, nous allons plus loin pour comprendre comment développer une estime de soi solide et durable.Au programme :Qu’est-ce que l’estime de...
2025-01-2705 min
Objectif MentalMaxime Lopes (RunWise) - "Courir un marathon en 2h12 ? Je n'y aurais pas cru" (Athlète, créateur de contenu, coach running)Dans cet épisode plus court mais captivant, je reçois Maxime Lopes, plus connu sous le nom de Runwise. Athlète de haut niveau avec un record impressionnant de 2h12 au marathon de Valence, Maxime est également créateur de contenu running sur YouTube et Instagram, fondateur d’une entreprise de coaching comptant 450 clients, et doctorant en psychologie sociale appliquée au sport. Il fait parti de ces sportifs entrepreneurs inspirants ! Le contenu de Maxime m'a accompagné en 2024 pendant ma préparation au marathon de Copenhague. J'ai couru en 3h24 et atteint mon objectif grâce à ses vidéos. Je s...
2025-01-2041 min
Objectif MentalPause café - L'identité globale pour protéger sa confiance en soiBienvenue dans cet épisode Pause Café numéro 9 du podcast Objectif Mental. Aujourd’hui, nous plongeons dans un concept fondamental exploré par Anaëlle Malherbe lors de notre précédent épisode : l’identité globale. Cette notion est au cœur du développement personnel, car elle permet de préserver une estime de soi solide et de maintenir un équilibre de vie, même face aux échecs.Pourquoi travailler sur votre identité globale ?Imaginez u...
2025-01-1304 min
Objectif MentalAnaëlle Malherbe - Développer un mental d'athlète (Psychologue et préparatrice mentale à l'INSEP)🎉 Bonne année 2025 à toutes et à tous ! 🎉Cette année je vais t'aider à développer un mental d'athlète.Pour inaugurer cette nouvelle année, je suis ravi de recevoir Anaëlle Malherbe : Psychologue et préparatrice mentale à l'INSEP.Anaëlle est psychologue clinicienne et préparatrice mentale à l'INSEP, où elle accompagne des sportifs de haut niveau dans leur quête de résultats d'excellence. Parmi ses réussites, elle a soutenu de nombreux athlètes médaillés aux JO de Paris 2024. En pa...
2025-01-061h 12
Objectif MentalPause café - Les croyances limitantes qui te bloque dans l'atteinte de tes objectifsAujourd’hui, nous explorons un sujet qui freine souvent notre développement personnel et professionnel : les croyances limitantes. Ces pensées profondément ancrées influencent nos décisions et nous maintiennent parfois dans une zone de confort. Mais bonne nouvelle : elles ne sont pas gravées dans le marbre. Découvrez avec moi comment les identifier, les déconstruire et les remplacer pour atteindre vos objectifs.Au programme de cet épisode :1) Croyances limitantes : définition et origineComprendre c...
2024-12-2304 min
Objectif MentalAymeric Guillot - Les pouvoirs insoupçonnés de la visualisation - Chercheur en neurosciencesDans cet épisode d'Objectif Mental, plongez dans les méandres du cerveau avec Aymeric Guillot, professeur en neurosciences et motricité à l’Université Claude Bernard Lyon 1. Spécialiste incontournable de l’imagerie mentale ou visualisation en France, Aymeric lève le voile sur cette pratique encore méconnue. C'est un outil utilisée en préparation mentale par de nombreux sportifs de haut-niveau, des militaires, ou encore des chirurgiens. Vous seriez surpris des bien faits que cela peut apporter à tout le monde, notamment en confiance en soi et en bien-être.Au programm...
2024-12-161h 05
Objectif MentalPause café - Le Switch pour performer et protéger sa confiance en soi🎧 Atteindre l’état de flow grâce au switch mental – Un outil clé pour performer le jour JDans cet épisode de "Pause Café", nous explorons une technique puissante : le switch mental pour activer votre performance et atteindre l’état de flow, cet état de grâce où tout semble se dérouler parfaitement.Après avoir abordé le switch comme un outil de calme et de recentrage dans un épisode précédent, nous allons aujourd’hui l’examiner sous un nouvel angle : comment...
2024-12-0904 min
Objectif MentalEdouard Rowlandson - Utiliser le succès du sport de haut-niveau en entrepreneuriat - Équipe de France de Volley-ball, Coach mental.🏐 Une vie riche en enseignements : découvrez le parcours inspirant d’Édouard Rowlandson, athlète de haut niveau, reconverti à l'entrepreneuriat et coach pour dirigeants.Édouard Rowlandson fait partie de ces sportifs qui allient résilience, préparation mentale et ambition. Dès son plus jeune âge, il se distingue sur les terrains de volley-ball : à 18 ans, il rejoint l’équipe de France et s’impose rapidement comme un leader naturel. Avec 52 sélections au compteur, il vit pleinement l’intensité et les exigences du sport de haut niveau. Mais derrière les succès et les acclamations se cachen...
2024-12-021h 06
Objectif MentalPause café - Réfléchir à son écosystème personnel pour trouver un équilibre de vieDans ce nouvel épisode de Pause Café, nous allons parler d'équilibre de vie. Nous explorons un concept clé pour allier performance et sérénité : votre écosystème personnel, ou ce que certains appellent aussi votre écologie personnelle. ♻️ Qu’est-ce que l’écosystème personnel ?Votre écosystème personnel, ce sont tous les domaines qui composent votre vie :Travail, famille, santé, loisirs, amis...Mais ces domaines ne...
2024-11-2504 min
Objectif MentalLouis Frack - Entrepreneur engagé avec un mental d'athlète (Bioburger & 50ème à l'UTMB)Louis Frack : Révolutionner le fast-food et repousser ses limites en ultra-trail J'adore les parcours inspirants d'entrepreneurs. Dans cet épisode, j’ai le plaisir d’accueillir Louis Frack, co-fondateur de BioBurger et passionné d’ultra-trail, un homme qui incarne à la fois l’audace entrepreneuriale et la détermination sportive. Je suis sûr que son parcours inspirant d'entrepreneur vous captivera. 🍔 Entreprendre pour une alimentation responsable : En 2011, avec son associé Anthony Darré, Louis se lance un défi ambitieux...
2024-11-171h 11
Objectif MentalPause café - La gestion de l'énergie pour gagner en clarté mentaleDans cet épisode de “Pause Café”, nous abordons la gestion de l’énergie, un thème fondamental pour quiconque vise à atteindre des objectifs ambitieux et gagner en clarté mentale. Que ce soit dans le domaine sportif, professionnel ou pour les petits défis quotidiens.L’enjeu de la gestion de l’énergie Dans un monde où les sollicitations physiques et mentales sont permanentes, la tension accumulée agit comme un frein invisible qui perturbe notre performance. Cette accumulation de tensions entraîne une augmentation de l’anxiété et nuit à notre clarté mentale.Protéger son énergi...
2024-11-1005 min
Objectif MentalIngrid Petitjean - Renforcer son estime de soi et sa confiance en soi - Ex n°1 mondiale de voile & fondatrice du cabinet PREFERAIngrid Petitjean : Comment développer son estime de soi et sa confiance en soi ? Le parcours d'une championne de voile à experte en coaching mentalDans ce nouvel épisode, j’ai eu le plaisir de discuter avec Ingrid Petitjean, une figure emblématique de la performance sportive et de la préparation mentale. Son parcours est l’exemple parfait d’une reconversion réussie, mêlant excellence sportive et expertise mentale.Ingrid a été numéro 1 mondiale de voile, ch...
2024-11-031h 09
Objectif MentalPause café - Pourquoi avoir lancé un podcast sur le mental ? (préparation mental, coaching mental, psychologie)Pourquoi j’ai lancé un podcast sur le coaching mental ?Dans cet épisode de Pause Café, je vous partage les raisons qui m’ont poussé à créer ce podcast dédié au coaching mental et à la préparation mentale.✨ Pourquoi ce podcast ?Le coaching mental souffre de nombreuses idées reçues, parfois à juste titre :"C’est une escroquerie menée par des charlatans.""C’est juste de la motivation passagère, ri...
2024-10-2805 min
Objectif MentalMalek Belhedi-Lienhardt - Qu'est-ce que la préparation mentale ? (Équipe de France de ski & Centre médical Suisse Olympique)🎙 Malek Belhedi-Lienhardt : Préparation Mentale et Performance d’ÉliteDans cet épisode, je reçois Malek Belhedi-Lienhardt, kinésithérapeute pour l’Équipe de France de ski, le Servette Rugby Club de Genève, et le centre médical suisse olympique. Fort de son expérience avec des athlètes de haut niveau, Malek s’est également formé à la préparation mentale, convaincu que le mental est un levier clé de la performance.✨ Pourquoi la préparation mentale est...
2024-10-2152 min
Objectif MentalPause café - La passion comme socle de la performance et du développement personnelDans ce nouvel épisode de Pause Café, je vous invite à revenir à un élément central du développement personnel et de la performance durable : LA PASSION. On parle souvent de persévérance, de rigueur et de discipline comme les clés du succès et de la confiance en soi. Mais si on gratte un peu plus, il y a toujours un élément déclencheur profond, une flamme qui nous pousse à nous dépasser : la passion. En préparation mentale et en coaching, on appelle cela votr...
2024-10-1304 min
Objectif MentalChloé Lanthier - Comprendre le cerveau pour repousser nos limites et renforcer sa confiance en soi Ttrail, PSG, NASA, Rafael Nadal)Dans cet épisode dédié à la confiance en soi, je reçois Chloë Lanthier, une athlète d’endurance multisport (Trail running et VTT) de haut niveau et experte reconnue en réhabilitation sportive et performance humaine. Avec plus de 25 ans d’expérience, Chloë combine une solide formation académique et des exploits sportifs impressionnants pour inspirer sportifs, entrepreneurs et aventuriers.✨ Une carrière exceptionnelle :Diplômée d’un Master en biomécanique et performance humaine, Chloë accompagne des sportifs...
2024-10-061h 23
Objectif MentalPause café - Comment se fixer des objectifs pour améliorer sa confiance en soi ?Dans cet épisode de Pause Café, nous plongeons dans l’art de se fixer des objectifs efficaces, un élément clé de la préparation mentale et du coaching personnel. Savoir définir des objectifs qui correspondent à vos capacités peut être un véritable défi. Des ambitions trop élevées peuvent vous conduire au burnout, tandis que des objectifs trop modestes risquent de vous démotiver. À court terme, ces extrêmes peuvent parfois servir, mais à long terme, ils augmentent le risque de frustratio...
2024-09-2905 min
Objectif MentalYannick Matejicek - Comment se forger un mental d'athlète ? (professionnel en triathlon Iron Man)Dans cet épisode, j’ai le plaisir de recevoir Yannick Matejicek, un homme hors du commun avec un mental d'athlète impressionnant qui jongle entre une carrière exigeante dans la police, et des performances de haut niveau en triathlon. Avec un palmarès impressionnant, Yannick a décroché :🏆 1ère place à l’Ironman de Vittoria-Gasteiz (Espagne),🏅 6ᵉ place au légendaire Ironman d’Hawaï,🥇 Une victoire sur format court à Dubaï.✨ Double vie : Policier de nuit, athlète le jourYannick incar...
2024-09-181h 38
Objectif MentalPause café - La matrice d'Eisenhower pour gagner en clarté mentaleDans l’épisode N°1, avec Tristan Vyskoc, on a rapidement évoqué la matrice d’Eisenhower. Aujourd’hui, je voulais approfondir ce sujet, car c’est un outil simple et accessible qui peut faire toute la différence dans votre quotidien, que vous soyez entrepreneur, salarié, étudiant ou sportif. On se fixe parfois des objectifs, mais faut-il encore bien s'organiser. On est tous très occupés et on a parfois du mal à distinguer ce qui est vraiment important de ce qui ne l’est pas. Cela améliore votre gestion du stress grâce à plu...
2024-09-1503 min
Objectif MentalTristan Vyskoc - Coach mental d'entrepreneurs, de sportifs et d'artistesBienvenue dans le premier épisode, dédié à la préparation mentale, au développement personnel et au coaching mental. Aujourd’hui, je suis ravi d’accueillir Tristan Vyskoc, un homme aux multiples facettes : artiste peintre, entrepreneurs à succès, business angel et coach mental.✨ Le parcours inspirant de Tristan :Pendant 20 ans, il développe le département Gestion de Fortune chez Carmignac Gestion, avant de lancer son propre cabinet de conseil en investissement.En 2011, il f...
2024-09-0958 min
Cowork la radio, les podcastsCes nouveaux secteurs et métiers qui explosent et qui recrutent - Change de jobDans ce nouveau numéro de « Change de job », nos deux invités Pierre Lamblin : Directeur de la direction des données, des études et analyses à l’Apec et Kevin Rietsch Head of Growth chez AOS évoquent à tour de rôle les divers secteurs d’activités qui embauchent malgré la crise et l’émergence d’un nouveau métier, celui de Growth manager.
2021-06-1528 min