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KikeOzTrainer audio de entrenamiento, alimentación y mentalidad .El misterio del elefante atado a la estaca¿Por qué el elefante no huye, arrancando la pequeña estaca, con el mismo esfuerzo que yo necesitaría para romper un cerillo?
2021-02-1706 minKikeOzTrainer audio de entrenamiento, alimentación y mentalidad .La manera en cómo nos hablamos influyeEquipo interioriza la manera de hablarte te aseguro que tiene un poder impresionante para avanzar y cómo nos hablamos y/o juzgamos a nosotros mismos.
2021-02-0402 minKikeOzTrainer audio de entrenamiento, alimentación y mentalidad .falta de tiempoHoy quiero hablarte de un tema que muchas veces no somos conscientes, y es de la falta de tiempo.
La excusa por excelencia
2021-01-2807 minKikeOzTrainer audio de entrenamiento, alimentación y mentalidad .Las emocionesEsta historia nos habla de la importancia del equilibrio, que podemos trasladar a las emociones
2021-01-2505 minKikeOzTrainer audio de entrenamiento, alimentación y mentalidad .Gestionar el estrésTus pensamientos te pueden enfermar, pero en este audio te explico como es posible que tus pensamientos también te puedan sanar
2020-11-1400 minKikeOzTrainer audio de entrenamiento, alimentación y mentalidad .Donde estarás en 10 añosDe verdad piensas que si todo lo que has pensado, todo lo que has creído, todo lo que has sentido te ha traído hasta este punto, ¿haciendo lo mismo irás a otro sitio?
2020-07-1806 minKikeOzTrainer audio de entrenamiento, alimentación y mentalidad .Los tres pilares eficientes para perder grasa!Cualquier plan, ó estructura de nutrición, de manera flexible, que te lleve a perder grasa de manera eficiente, tendrá que cumplir tres pilares eficientes.
2020-07-0902 minKikeOzTrainer audio de entrenamiento, alimentación y mentalidad .Estás toda la vida a dieta ?Hay estudios con evidencia científica que demuestran que todas las personas que están toda la vida a dieta, siguen un mismo patrón de comportamiento, dietas muy restrictivas, donde ni es sostenible, ni mucho menos se genera ningún tipo de aprendizaje.
2020-07-0803 minKikeOzTrainer audio de entrenamiento, alimentación y mentalidad .Pedro el pastorHay algo que es innegable y es muy común que las personas que pertenecen a un grupo se comporten de manera parecida; biológicamente necesitamos tener ese sentido de pertenencia.
2020-06-2804 minKikeOzTrainer audio de entrenamiento, alimentación y mentalidad .SembradoresLo más importante es estar sembrando semillas, si semillas de inspiración, semillas de pasión, semillas de compasión, semillas de escuchar, semillas de valoración.. y solo así, entonces tú día, habrá valido la pena, y eso depende de ti, no de las circunstancias, eso depende de cómo quieras vivir cada día.
2020-06-2802 minKikeOzTrainer audio de entrenamiento, alimentación y mentalidad .Claves para perder el miedo al iniciarEl al iniciar para emprender algún método, dieta, o crear un hábito, sea cual sea, da miedo y paraliza, en este sentido, si evitas tomar accion no vas a saber lo que realmente se siente hacerlo y creeme que te vas a sentir increible!
2020-05-2403 minKikeOzTrainer audio de entrenamiento, alimentación y mentalidad .La importancia de conocerte a ti mismoHola, quiero que exploremos juntos este audio para reconocer ese tendón de Aquiles, que no nos deja avanzar en nuestros objetivos y metas, porque más o en menos, todos hemos pasado por ahí, y yo el primero.
2020-05-1409 minKikeOzTrainer audio de entrenamiento, alimentación y mentalidad .Entrenamiento de fuerza en chicasTenemos un concepto erróneo de la fuerza, pensando en que ganarás tamaño muscular y te saldrán venas como un leñador, cuando realmente la fuerza no se basa estrictamente en el desarrollo de masa muscular, sino en gran parte, en la mejora de la eficiencia de la masa muscular que posees.
Parece un tema tabú entre muchas chicas, como si estuviese mal visto tener fuerza.
2020-05-0804 minKikeOzTrainer audio de entrenamiento, alimentación y mentalidad .Hipertrofia en chicasAunque quisiéramos ganar ese músculo que nos parece tan fácil, y aplicáramos todo lo posiblemente aplicable en lo que a entrenamiento se refiere para aumentar el volumen muscular hay ciertos procesos hormonales que no suponen las mismas ganancias de músculo que un varón y te voy a enumerar algunos de ellos.
2020-05-0803 minKikeOzTrainer audio de entrenamiento, alimentación y mentalidad .Los ejercicios cardiovasculares, funcionan para la pérdida de grasa como se cree?Haz escuchado afirmaciones que dicen que !Para estar en forma y perder grasa hay que correr!.
Bien, estoy seguro que más de una vez , pero resumiendo brevemente:
¡ES MENTIRA!
Sé que lo cardiovascular no sólo abarca el correr, pero tendré de referencia la carrera de media/larga distancia a baja intensidad por ser el método más universal.
Por no decir zumba.
2020-05-0605 minKikeOzTrainer audio de entrenamiento, alimentación y mentalidad .TonificarSegún el diccionario de la RAE el término ”tonificación muscular” no existe, pero señala ”tonificar” como sinónimo de endurecer. Se puede entender entonces tonificar como endurecer o reafirmar. Esto crees que es posible..
2020-05-0602 minKikeOzTrainer audio de entrenamiento, alimentación y mentalidad .La alimentación es lo más importante a la hora de la composición corporalLas hormonas regulan prácticamente todo lo que sucede en nuestro cuerpo.
2020-05-0504 minKikeOzTrainer audio de entrenamiento, alimentación y mentalidad .AdelgazarCual es el objetivo y metas de LAS CHICAS CUÁNDO VAN AL
GIMNASIO
2020-05-0509 minKikeOzTrainer audio de entrenamiento, alimentación y mentalidad .Serie de audios dedicado a las chicasCon el afán de hacer conciencia, abordaré lo que están haciendo mal, al día de hoy, siendo la finalidad de que eliminen esas creencias limitantes que no las deja progresar en su cambio de composición corporal
2020-05-0501 minKikeOzTrainer audio de entrenamiento, alimentación y mentalidad .Presentación y objetivos de mis audiosEl trinomio Perfecto: entrenar, alimentarse y sobre todo la mentalidad Para poner tu foco de atención en tus objetivos
2020-04-3001 min
KikeOzTrainer audio de entrenamiento, alimentación y mentalidad .Dos prisioneros¿Es posible cambiar el pasado?
NO.
¿Es posible cambiar lo que sentimos hacia lo ocurrido en el pasado?
ROTUNDAMENTE SÍ.
Aquí está la clave.
2020-04-2409 min
KikeOzTrainer audio de entrenamiento, alimentación y mentalidad .El rey y los halconesHola compañero deportista soy KikeOzTrainer LEF y entrenador personal en atletas amateur , hoy quiero que reflexionemos juntos sobre esto:
¿Crees que utilizas todo tu potencial o puede ser que algo te esta frenando?
2020-04-2403 min