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Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#39 Ich packe meinen Koffer und nehme mit: Angst - Du darfst trotzdem losfahren.Planst Du einen Urlaub – und hast dabei vor allem eines im Gepäck: Angst?Fragst Du Dich, wie Du verreisen sollst, wenn Dein Nervensystem schon bei der Hinfahrt Alarm schlägt?In dieser Folge von GEMISCHTE GEFÜHLE erzähle ich Dir von meinen ganz persönlichen Urlaubsherausforderungen mit Angst und Panik. Und wie ich gelernt habe, trotzdem loszufahren.Ich spreche darüber, warum gerade die schönste Zeit des Jahres für viele mit innerer Anspannung beginnt. Was Du tun kannst, wenn Dich der Gedanke an Hotelbuffets, Autofahrten oder Unplanbares überfordert. Und wie Du Deinen Urla...2025-06-1048 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#38 Warum Dein Körper bei Angst überreagiert – und wie Du ihn neu programmierstReagierst Du manchmal über, obwohl eigentlich gar nichts passiert ist? Knurrt Dein Körper innerlich, obwohl außen alles friedlich ist?In dieser Folge von GEMISCHTE GEFÜHLE erzähle ich Dir die Geschichte von Lucky, unserem Hund aus dem Tierschutz – und was sein Verhalten mit meinem Nervensystem zu tun hat.Und vielleicht auch mit Deinem.Ich spreche darüber, warum unser Körper auf bestimmte Situationen reagiert, als wären wir in Gefahr, obwohl wir längst sicher sind. Was im Nervensystem passiert, wenn Angst einmal eingespeichert ist. Und warum es so wichtig ist...2025-06-0329 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#37 So kommt Dein Nervensystem endlich zur Ruhe – bei innerer Unruhe und AnspannungFühlst Du Dich manchmal innerlich aufgewühlt, obwohl im Außen alles ruhig scheint?Wachst Du morgens erschöpft auf, bist schnell überreizt - und weißt nicht warum?In dieser Folge von GEMISCHTE GEFÜHLE geht es um Dein Nervensystem.Und darum, was es mit Angst, Panik und körperlichen Symptomen zu tun hat.Ich nehme Dich mit in meine eigene Geschichte - dorthin, wo ich zum ersten Mal verstanden habe, was in meinem Körper wirklich passiert, wenn scheinbar grundlos Panik ausbricht. Warum gut gemeinte Ratschläge wie „Entspann Dich doch mal“ oft ins Leere...2025-05-2747 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#36 Wie geht’s Dir wirklich? 5 Fragen für Dein psychisches WohlbefindenGibt es einen Moment am Tag, in dem Du wirklich zur Ruhe kommst?Einen Moment, in dem niemand etwas von Dir will – auch Du selbst nicht?In dieser Folge von GEMISCHTE GEFÜHLE geht es genau darum: um Dich.Und um Dein psychisches Wohlbefinden, das im Alltag oft ganz leise wird, weil andere Dinge lauter sind.Ich teile mit Dir fünf Fragen, die mir helfen, achtsamer mit mir selbst umzugehen – besonders dann, wenn ich mich erschöpft, leer oder einfach „nicht mehr ich“ fühle.Fragen, die Dich einladen, ehrlich hinzuschauen: Wo stehst Du gerade? Was...2025-05-2042 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#35 5 Sätze, die mir bei Angst und Panik wirklich geholfen habenManchmal ist es nur ein einziger Satz, der den Unterschied macht.Ein Satz, der Dich auffängt, wenn alles zu viel wird.Ein Satz, der Dich daran erinnert, dass Du mehr bist als Deine Angst.In dieser Folge von GEMISCHTE GEFÜHLE teile ich fünf Sätze mit Dir, die mich durch meine schwersten Zeiten getragen haben – als es dunkel war, eng, hoffnungslos.Sätze, die mir Mut gemacht haben, als ich dachte, ich pack das nicht mehr.Sätze, die auch heute noch Teil meines Alltags sind.Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffe...2025-05-1337 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#34 Entspannungsreise: In Deinem eigenen Tempo wachsenIn dieser Folge von Gemischte Gefühle erwartet Dich zunächst ein kleiner Impuls zum Thema Veränderung und warum es oft so schwer ist, geduldig mit sich selbst zu sein. Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken weiß ich genau, wie groß der Wunsch nach schneller Heilung sein kann – und wie wichtig es ist, dem eigenen Weg und Tempo zu vertrauen.Im zweiten Teil lade ich Dich zu einer geführten Entspannungsreise ein, die Dich sanft daran erinnert, dass Wachstum Zeit braucht und jeder Schritt zählt – egal wie klein er scheint....2025-05-0642 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#33 Q&A 5: Eure Fragen zu Angst und Panik – Berufliche Neuorientierung, Reizdarm, Zwangsgedanken & LebensfreudeIn dieser Folge von Gemischte Gefühle beantworte ich wieder Eure häufigsten Fragen rund um Angst und Panik. Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken teile ich persönliche Erfahrungen und praktische Impulse, die Dir Mut machen und neue Perspektiven eröffnen.Du erfährst unter anderem:⭐ Wie ich beruflich neu gestartet bin, als meine Angststörung mich ausgebremst hat.⭐ Warum der Weg zurück zur Lebensfreude oft schleichend beginnt – und woran Du erste Fortschritte erkennst.⭐ Wie Du lernen kannst, wieder ohne Angst das Haus z...2025-04-2951 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#32 Wie meine Angst begann und wie ich mich selbst geheilt habeIn dieser Folge von GEMISCHTE GEFÜHLE nehme ich Dich mit auf eine ganz persönliche Reise – meine eigene Geschichte.Wie es bei mir mit der Angst begann.Was der Auslöser war.Wie ich monatelang nach Lösungen gesucht habe – und mich dabei fast noch mehr verloren hätte.Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken weiß ich, wie hilflos man sich fühlen kann, wenn der Körper plötzlich Alarm schlägt und nichts mehr so funktioniert wie vorher.In dieser Episode erfährst Du:⭐ Waru...2025-04-2243 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#31 Was mich an meiner Angststörung am meisten genervt hat – 5 ehrliche Einblicke & hilfreiche TippsIn dieser Folge von GEMISCHTE GEFÜHLE spreche ich über fünf Dinge, die mich während meiner eigenen Angststörung und Panikattacken besonders genervt haben – und die vielleicht auch dir nur allzu bekannt vorkommen.Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken weiß ich, wie frustrierend es ist, wenn man trotz aller Anstrengung immer wieder Rückschläge erlebt. Wenn man sich ständig erklären muss, an sich selbst zweifelt oder das Gefühl hat, das Leben laufe an einem vorbei.In dieser Episode erfährst Du:⭐ Warum es so ersch...2025-04-1538 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#30 Wie intensiv solltest Du Dich mit Deiner Angst auseinandersetzen?In dieser Folge von GEMISCHTE GEFÜHLE sprechen wir über eine Frage, die mich während meiner eigenen Angstbewältigung immer wieder begleitet hat: Wie viel Auseinandersetzung mit der Angst tut Dir wirklich gut? Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken weiß ich genau, wie herausfordernd es sein kann, den passenden Umgang mit Ängsten zu finden. Denn weder ständiges Grübeln noch konsequentes Verdrängen sind auf Dauer hilfreich, wenn Du Angstgefühle reduzieren möchtest.Gemeinsam schauen wir uns an, warum zu viel Beschäftigung mit der Angst sogar kontraproduktiv sein kann und...2025-04-0846 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#29 Mach Dich zur Priorität: Selbstfürsorge bei Angst und StressIn dieser Folge von GEMISCHTE GEFÜHLE widmen wir uns einem Thema, das in stressigen Zeiten oft viel zu kurz kommt: der Selbstfürsorge. Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken weiß ich genau, wie schnell wir in die Falle tappen, uns um alle anderen zu kümmern, nur nicht um uns selbst. Doch gerade wenn Angst und Panik Dein Leben belasten, ist es essenziell, dass Du Dich bewusst zur Priorität machst.Gemeinsam betrachten wir, warum Selbstfürsorge viel mehr ist als nur ein heißes Bad oder ein Abend vor dem Fern...2025-04-0140 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#28 Wie Dir achtsames Wahrnehmen hilft, Panikattacken zu bewältigenIn dieser Folge von GEMISCHTE GEFÜHLE sprechen wir darüber, wie Du durch Achtsamkeit Deine Panikattacken und Angstgedanken besser in den Griff bekommst. Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken weiß ich, wie hilflos man sich fühlt, wenn Angstgedanken einen nicht mehr loslassen und der innere Widerstand alles nur schlimmer macht. Deshalb teile ich heute mit Dir, wie Du mithilfe einer achtsamen Haltung Abstand zu belastenden Gefühlen gewinnen kannst, ohne dagegen anzukämpfen.Du erfährst:⭐ Warum Deine Angst stärker wird, je mehr Du versuchs...2025-03-2539 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#27 Erschöpft vom Ja-Sagen? So lernst Du, klare Grenzen zu ziehenIn dieser Folge von Gemische Gefühle geht es ums Thema Grenzen setzen – und wie Du lernst, liebevoll aber bestimmt Nein zu sagen. Als klinische Psychologin und ehemals selbst Betroffene von Angst und Panikattacken weiß ich genau, wie zermürbend es ist, ständig für andere da zu sein und dabei die eigenen Bedürfnisse aus dem Blick zu verlieren. Deshalb zeige ich Dir, wie Du Deine Grenzen bewusst wahrnimmst und klar kommunizierst.Du erfährst: ⭐ Warum ständiges Ja-Sagen zu Erschöpfung führt – und wie Du das stoppen kannst. ⭐ Wie Du erke...2025-03-1839 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#26 Besser schlafen trotz Ängsten: Die besten Strategien für ruhige NächteIn dieser Folge von Gemischte Gefühle geht es um Schlaf – und wie Du ihn mit einfachen, aber wirkungsvollen Strategien verbessern kannst. Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken weiß ich, wie sehr schlechter Schlaf die Psyche belasten kann. Deshalb zeige ich Dir, was wirklich hilft, um nachts endlich zur Ruhe zu kommen.Du erfährst:⭐ Warum Ängste und Sorgen oft genau dann auftauchen, wenn Du ins Bett gehst – und wie Du das durchbrechen kannst.⭐ Welche Fehler Deinen Schlaf verschlechtern und wie Du eine gesunde Schlafroutine...2025-03-1137 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#25 Q&A 4: Eure Fragen zu Angst – Panik ohne Therapie, Nervensystem & innere UnruheIn dieser Folge von Gemischte Gefühle beantworte ich wieder Eure häufigsten Fragen rund um Angst, Panik und innere Unruhe. Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken teile ich wertvolle Einblicke und praktische Strategien, die Dir helfen können, Dein Nervensystem zu beruhigen und mit herausfordernden Situationen umzugehen.Du erfährst:⭐ Warum das Nervensystem oft in Alarmbereitschaft bleibt – und wie Du es in den Entspannungsmodus zurückführst.⭐ Ob Panikattacken ohne Therapie bewältigt werden können – und worauf Du bei unseriösen Angeboten achten solltest.2025-03-0454 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#24 Weniger Stress, mehr Gelassenheit: 5 Lebensweisheiten, die wirklich helfenIn dieser Folge von Gemischte Gefühle dreht sich alles um Stress – und wie Du ihn mit fünf einfachen Lebensweisheiten reduzieren kannst. Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Burnout-Betroffene teile ich meine persönlichen Erfahrungen und zeige Dir, welche kleinen Veränderungen im Alltag wirklich einen Unterschied machen.Du erfährst:⭐ Warum wir uns oft selbst unnötig stressen – und wie Du aus diesem Kreislauf aussteigen kannst.⭐ Welche Denk- und Verhaltensmuster Stress verstärken und was Du stattdessen tun kannst.⭐ Wie Du Dein Nervensystem besser regulierst und innere Ruhe finde...2025-02-2536 min
Die Köpfe der Genies mit Maxim MankevichWarum Angst ein Weckruf Deiner Seele ist?! So befreist Du Dich von Deinen Ängsten | Klara HansteinDie meisten von uns sehen die Angst als Feind. Wir wollen sie vermeiden oder so schnell wie möglich loswerden, weil sie uns blockiert, klein hält und unseren Weg erschwert. Doch was, wenn Deine Angst ein Schlüssel zu innerem Wachstum ist?
In diesem Interview spricht Psychologin Klara Hanstein über ihren eigenen Weg aus der Angst und teilt wirksame Strategien zur Überwindung von Panik und Unsicherheit. Erfahre, wie Du die verborgene Botschaft Deiner Angst entschlüsselst und Dein Nervensystem mit bewährten Techniken in einen Zustand der Ruhe versetzt. Klara gibt praktische Werkzeuge an die Hand...2025-02-2232 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#23 Diese Glaubenssätze halten Dich in der Angst fest – so kannst du sie ändernIn dieser Folge von Gemischte Gefühle geht es um Überzeugungen, die Angst und Panikattacken verstärken – und wie Du sie hinterfragen kannst. Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene teile ich meine persönlichen Erfahrungen und zeige Dir, wie Glaubenssätze unser Denken beeinflussen und uns oft unbewusst im Angstkreislauf halten.Du erfährst:⭐ Welche typischen Glaubenssätze Menschen mit Angststörungen begleiten – und warum sie so mächtig sind.⭐ Wie sich diese Überzeugungen auf Dein Verhalten und Deine Emotionen auswirken.⭐ Warum es so schwer ist, sie zu durchbrechen – un...2025-02-1844 min
Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemachtÄngste verstehen und überwinden: Praktische AlltagstippsFühlst du dich oft von deinen Ängsten überwältigt? In dieser Folge verrät dir Psychologin und Bestsellerautorin Clara Hanstein, wie du Panikattacken verstehst und endlich zurück ins Leben findest. Clara teilt ihre eigenen Erfahrungen und gibt praktische Tools an die Hand, die sofort im Alltag helfen. Entdecke einfache Atemtechniken, Tipps zur Selbsthilfe und warum Gewohnheiten entscheidend sind, um die Kontrolle über deine Ängste zurückzugewinnen! Und hier findest du Klara: Instagram: www.instagram.com/klarahanstein.fuerkopfundherz Webseite: www.klarahanstein.com Podcast: Gemischte Gefühle (www.klarahanstein.com/podcas...2025-02-1746 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#22 Schlechter Tag? 6+1 Strategien, die sofort helfenIn dieser Folge von„Gemischte Gefühle“ spreche ich über ein Thema, das uns alle mal trifft: schlechte Tage – und wie Du am besten mit ihnen umgehst. Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken teile ich meine persönlichen Erfahrungen und zeige Dir, welche Strategien Dir helfen können, wenn alles schiefzulaufen scheint.Du erfährst:⭐ Warum es wichtig ist, schlechte Tage anzunehmen, anstatt gegen sie anzukämpfen.⭐ Wie Du erkennst, was Dich wirklich belastet – und was nur aufgestauter Stress ist.⭐ Welche einfachen Schritte Dich aus ein...2025-02-1139 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#21 Entspannungsreise: Gedanken ziehen lassen und innere Ruhe findenIn dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ lade ich Dich zu einer geführten Entspannungsreise ein – ein Moment nur für Dich, um Stress loszulassen und den Kopf zur Ruhe zu bringen. Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken weiß ich, wie schwer es sein kann, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen. Genau deshalb widmen wir uns heute gemeinsam der Kunst des Loslassens.
Was Dich erwartet:
⭐ Eine Übung, die Dir hilft, stressige Gedanken loszulassen.
⭐ Impulse, um Dein Nervensystem sanft in den Ruhemodus zu bringen.
⭐ Einfache Wege, um körperlic...2025-02-0443 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#20 Angst, Panik und Konflikte: Warum Grenzen setzen so wichtig istIn dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ spreche ich über ein Thema, das viele von Euch beschäftigt: Konflikte und deren Zusammenhang mit Angst und Panik. Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken teile ich meine persönlichen Erfahrungen und zeige Dir, wie Konflikte in Beziehungen entstehen können und wie Du sie lösen kannst.
Du erfährst:
⭐ Warum Ängste oft ein Weckruf sind, klarere Grenzen zu setzen.
⭐ Wie Konflikte in Beziehungen, Freundschaften und der Familie durch Ängste beeinflusst werden.
⭐ Warum das Setzen und Kommunizie...2025-01-2851 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#19 Q&A 3: Eure Fragen zu Angst und Panik – Spaziergänge, Urlaub und SelbstregulationIn dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ beantworte ich wieder Eure häufigsten Fragen rund um Angst und Panik. Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken teile ich wertvolle Einblicke und praktische Strategien, die Dir im Alltag helfen können.
Du erfährst:
⭐ Wie Du Panikattacken beim Gassi gehen bewältigst und Deinem Nervensystem Schritt für Schritt Sicherheit gibst.
⭐ Warum es wichtig ist, bei einer Angststörung kleine Schritte zu gehen – auch bei Herausforderungen wie dem Thema Urlaub.
⭐ Wie Du erkennst, ob Dein Stresslevel Dic...2025-01-2154 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#18 Mut im neuen Jahr: Wie Neujahrsvorsätze bei Angst und Panik helfen könnenIn dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ geht es darum, wie Du Neujahrsvorsätze nutzen kannst, um Deine Ängste und Panik besser zu bewältigen. Der Jahresbeginn ist für viele ein Moment des Innehaltens – warum also nicht die Chance nutzen, um den Fokus auf Veränderung zu setzen, die Dir wirklich guttut?
Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken teile ich meine persönlichen Erfahrungen und gebe Dir praktische Tipps, wie Du mit kleinen, realistischen Zielen mehr Leichtigkeit in Deinen Alltag bringen kannst.
Du erfährst:⭐ Warum Ne...2025-01-1449 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#17 Weihnachten mit Angst und Panik: 5 Tipps für entspanntere FeiertageIn dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ dreht sich alles um den Umgang mit Angst und Panik während der Weihnachtszeit. Die Feiertage bringen oft zusätzlichen Stress mit sich – sei es durch Familientreffen, Erwartungen oder alte Konflikte. Ich zeige Dir, wie Du trotz Ängsten gut durch diese besondere Zeit kommst und Dich auf das konzentrierst, was Dir wirklich guttut.
Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken teile ich meine persönlichen Erlebnisse und gebe Dir wertvolle Strategien an die Hand, die Dir in stressigen Momenten helfen können.
Du erfä...2024-12-1753 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#16 Stell Dir diese 5 Fragen bei Angst und PanikIn dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ widmen wir uns fünf Fragen, die Dir bei Angst und Panik helfen können. Diese Fragen sind nicht nur einfache Denkanstöße, sondern können Dich dabei unterstützen, Deine Gedanken neu zu ordnen, aus belastenden Mustern auszusteigen und mehr innere Ruhe zu finden.
Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken teile ich meine persönlichen Erfahrungen und gebe Dir psychologisch fundierte Tipps an die Hand.
Du erfährst:
⭐ Wie Du mit einer einfachen Frage Deinen Fokus von der Angst we...2024-12-1044 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#15 Q&A 2: Eure Fragen zu Angst und Panik – Wie Du Alltag und Beziehungen meisterstIn dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ beantworte ich erneut Eure Fragen rund um Angst und Panik und greife Themen auf, die viele von Euch immer wieder beschäftigen. Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken teile ich meine Erfahrungen und gebe Dir praktische Tipps für den Umgang mit herausfordernden Situationen.
Du erfährst:
⭐ Wie Du mit Menschen umgehst, die wenig Verständnis für Deine Ängste zeigen.
⭐ Warum Akzeptanz der Angst so wichtig ist und wie Du sie Schritt für Schritt entwickeln kannst.
⭐...2024-12-0350 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#14 Warum wir unsere Erfolge feiern sollten – Kleine Schritte, große WirkungIn dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ sprechen wir über ein Thema, das oft übersehen wird, aber essenziell für Deinen Heilungsweg ist: Deine Erfolge. Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer schweren Angststörung und Panikattacken weiß ich, wie schnell wir unsere kleinen und großen Fortschritte übersehen – vor allem, wenn wir uns mit anderen vergleichen oder uns zu hohe Ziele setzen.
In dieser Folge erfährst Du:
⭐ Warum es so wichtig ist, selbst kleinste Schritte auf dem Weg aus der Angst zu würdigen.
⭐ Wie Du Erfolge neu definieren kanns...2024-11-2643 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#13 Angst vor der Angst: Wie Du den Teufelskreis durchbrichstIn dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ widmen wir uns einem Thema, das viele von Euch gut kennen: die Angst vor der Angst. Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer schweren Angststörung und Panikattacken weiß ich, wie quälend diese Anspannung sein kann, die immer wieder aufflammt, weil wir ständig befürchten, dass die nächste Panikattacke hinter der Ecke lauert.
In dieser Folge erfährst Du:
⭐ Warum die Angst vor der Angst uns so fest im Griff hat und was sie in unserem Nervensystem auslöst.
⭐ Wie Du Dich sanft a...2024-11-1949 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#12 Rückfälle bei Angst und Panik: So gehst Du besser damit umIn dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ spreche ich über ein Thema, das viele von Euch bewegt: Rückfälle bei Angst und Panikattacken. Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken weiß ich, wie schwer es sein kann, wieder Mut zu fassen, wenn die Angst plötzlich zurückkommt.
In dieser Folge erfährst Du:
⭐ Warum Rückfälle kein Zeichen von Schwäche sind und wie sie sogar Teil des Heilungsprozesses sein können.
⭐ Wie Du sanft mit Dir umgehen kannst, ohne Dich für Rückschritte zu verurt...2024-11-1240 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#11 Q&A 1: Eure Fragen zu Angst und Panik – Praktische Tipps für den AlltagIn dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ beantworte ich Eure Fragen aus der Community zur Angstbewältigung und gehe auf Themen ein, die im Alltag vieler Betroffener eine große Rolle spielen. Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken teile ich Erfahrungen und Impulse, die in schwierigen Momenten helfen können.
Du erfährst:
⭐ Wie Du zur Ruhe kommen kannst und welche Methoden Dir dabei langfristig helfen.
⭐ Warum es manchmal schwerfällt, das Wissen aus der Therapie im Alltag anzuwenden, und was Du dagegen tun kannst.
⭐ Wie Du Schritt fü...2024-11-0550 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#10 Medikamente bei Angststörungen: Was Du wissen solltestIn dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ widme ich mich einem der häufigsten Themen, die mir immer wieder begegnen: Medikamente bei Angststörungen. Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken spreche ich über die Rolle von Medikamenten in der Behandlung und warum es keine pauschale Antwort darauf gibt, ob man Medikamente nehmen sollte oder nicht.
Du erfährst:
⭐ Welche Arten von Medikamenten häufig bei Angststörungen eingesetzt werden, wie Antidepressiva und Beruhigungsmittel.
⭐ Warum die Entscheidung für oder gegen Medikamente individuell getroffen werden muss und welche Fakt...2024-10-2951 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#9 Drei Arten von Angststörungen erklärt: Phobien, Panik und generalisierte AngststörungIn dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ spreche ich über drei häufige Arten von Angststörungen, die viele Menschen betreffen: Phobien, Panikstörungen und generalisierte Angststörungen. Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken erkläre ich, wie sich diese Störungen äußern und welche Unterschiede es gibt.
Du erfährst:
⭐ Die typischen Symptome von Phobien, Panikattacken und generalisierten Angststörungen.
⭐ Warum Vermeidung oft zu einer Verstärkung der Ängste führt und wie man dem entgegenwirken kann.
⭐ Praktische Tipps, um Ängste auf körperlicher, emoti...2024-10-2253 min
Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutErste Hilfe bei Panikattacken, Angst und Reizdarm - mit Klara HansteinErste Hilfe bei Panikattacken, Angst und Reizdarm - mit Klara Hanstein
Atemnot, Kribbeln in den Gliedmaßen, eingeschränkte Wahrnehmung, Darmbeschwerden: Bei Angst und Panikattacken spielt unser Körper verrückt. Mein Gast Klara Hanstein ist Systemische Psychotherapeutin und Autorin des Buches "Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!"
In dieser Folge erzählt Klara schonungslos und ehrlich von ihren eigenen Erfahrungen mit Angst und Panik und verrät dir ihren hilfreichsten Tools!
In dieser Folge erfährst du:
Wofür die Emotion Angst nützlich ist
Was bei Angst in unserem Körper vorgeht
Wi...2024-10-1552 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#8 Wie Angehörige Menschen mit Angststörungen wirklich unterstützen können – 7 praktische TippsIn dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ widmen wir uns einem Thema, das viele Angehörige von Menschen mit Angststörungen beschäftigt: Wie kann man wirklich helfen? Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken erkläre ich, was Angehörige tun können, um Betroffene effektiv zu unterstützen – und was sie lieber vermeiden sollten.
Du erfährst:
⭐ Warum es wichtig ist, nicht alle Aufgaben für den Betroffenen zu übernehmen, und welche langfristigen Folgen das haben kann.
⭐ Welche kleinen Schritte helfen, Betroffene sanft an angstauslösende Situa...2024-10-1554 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#7 Zur Ruhe kommen: Wie Du innere Balance bei Stress, Angst und Panik findestIn dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ geht es um ein Thema, das vielen von uns im hektischen Alltag oft zu kurz kommt: die Kunst, wirklich zur Ruhe zu kommen. Als klinische Psychologin und selbst lange Betroffene von Angst und Panik spreche ich darüber, wie wichtig es ist, sich bewusst Zeit für Entspannung zu nehmen – und wie Du das auch im Alltag umsetzen kannst.
Du erfährst:
⭐ Warum es so schwer sein kann, echte Entspannung zu finden, und wie unser hektischer Alltag das Zur-Ruhe-Kommen erschwert.
⭐ Welche Rolle Selbstregulation spielt und wie D...2024-10-0843 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#6 Raus aus der Angst: Panikattacken verstehen und bewältigenIn dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ erzähle ich Dir von meinem ganz persönlichen Weg durch die Angst. Als klinische Psychologin und ehemalige Betroffene von schweren Panikattacken teile ich mit Dir die wichtigsten Erkenntnisse, die mir geholfen haben, meine Ängste Schritt für Schritt zu bewältigen.
Du erfährst:
⭐ Wie sich Panikattacken anfühlen und warum es so wichtig ist, zu verstehen, was im Körper und im Kopf dabei passiert.
⭐ Warum der Versuch, die Angst zu unterdrücken, oft das Gegenteil bewirkt und wie Du stattdessen besser damit umgehe...2024-10-0151 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#5 Warum der Glaube an Dich selbst beim Loslassen von Ängsten und Panikattacken so wichtig istIn dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ spreche ich darüber, warum der Glaube an Dich selbst ein essenzieller Schlüssel zur Überwindung von Ängsten und Panikattacken ist. Als klinische Psychologin und ehemalige Betroffene teile ich mit Dir, wie wichtig es ist, Vertrauen in die eigene Fähigkeit zur Veränderung zu haben.
Du erfährst:
⭐ Warum der Glaube an Dich selbst Berge versetzen kann und wie Du ihn Schritt für Schritt wieder stärkst.
⭐ Wie Du trotz Rückschlägen den Mut nicht verlierst und Deinen Weg aus der Angstspirale findest.
⭐ Warum Tools u...2024-09-2449 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#4 3 No-Gos bei der Angstbewältigung: Diese Fehler solltest du vermeidenIn dieser Episode von „Gemischte Gefühle“ widme ich mich drei entscheidenden No-Gos bei der Angstbewältigung. Aus meiner eigenen Erfahrung als klinische Psychologin und ehemalige Betroffene erzähle ich, welche Fehler ich gemacht habe und wie Du sie vermeiden kannst, um Deine Ängste besser zu bewältigen.
Du erfährst:
⭐ Warum es keine gute Idee ist, Angst zu unterdrücken, und wie Du stattdessen besser damit umgehen kannst.
⭐ Wie wichtig es ist, nicht alles mit Dir allein auszumachen und wie hilfreich es sein kann, mit vertrauten Personen über Deine Ängste zu sprechen...2024-09-1742 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#3 Mein Lieblingstool gegen Angst und Panik: Atemtechniken zur BeruhigungIn dieser Episode von „Gemischte Gefühle“ stelle ich Dir mein persönliches Lieblingstool zur Bewältigung von Angst und Panik vor. Aus meiner eigenen Erfahrung als klinische Psychologin und ehemalige Betroffene zeige ich Dir, wie die richtige Atemtechnik Dir in stressigen Momenten helfen kann, wieder zur Ruhe zu finden.
Du erfährst:
⭐ Warum der Atem ein verlässliches Hilfsmittel bei Angstzuständen ist.
⭐ Wie Du mit einfachen Atemübungen Dein Nervensystem beruhigen kannst.
⭐ Warum es normal ist, wenn sich Beruhigungstechniken anfangs ungewohnt anfühlen.
⭐ Wie Du durch regelmäßige A...2024-09-1040 min
PMS – Podcasting my Sanity24: Ängste und Panikattacken: Wie entstehen sie und was kann mir helfen? – mit Klara Hanstein
Stell dir vor, du sitzt gerade mit einem Iced Coffee bei strahlendem Sonnenschein in einem Café und plötzlich überrollt dich eine Welle aus Angst. Dein Herz rast, deine Brust zieht sich zusammen und du kannst kaum atmen. Es fühlt sich an, als würdest du die Kontrolle verlieren oder ohnmächtig werden. Dann, nach endlos scheinenden Minuten, ist es vorbei – du bist völlig erschöpft, aber alle Menschen um dich herum wissen nicht, was gerade in dir los war. Ungefähr so fühlt sich eine Panikattacke an. In dieser Folge spricht Xu mit Klara Hanstein genau darübe...2024-09-0437 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#2 Die ersten 3 Schritte zur Überwindung von ÄngstenIn dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ zeige ich Dir die ersten Schritte zur Überwindung von Ängsten und Panikattacken. Anhand meiner persönlichen Erfahrungen gebe ich Dir praktische Tipps, die Dir den Einstieg in die Angstbewältigung erleichtern.
Du erfährst:
⭐ Wie eine ehrliche Bestandsaufnahme Dir helfen kann, Deine Ängste besser zu verstehen.
⭐ Welche Entspannungstechniken Du nutzen kannst, um Deinen Körper bei Angstzuständen zu beruhigen.
⭐ Wie Du lernst, negative Gedankenmuster und Bewertungen loszulassen.
⭐ Warum es wichtig ist, mit kleinen, erreichbaren Schritten zu beginnen.
⭐ Wie Du Dir selbst Mut machst...2024-09-0350 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#1 Mein Weg aus der Angst hin zu diesem PodcastWie fühlt es sich an, als gestandene Psychologin plötzlich selbst von einer Angststörung und Panikattacken überrollt zu werden? In der ersten Folge von „Gemischte Gefühle“ erzähle ich dir, wie meine persönliche Reise aus der Angst heraus begann und schließlich zur Entstehung dieses Podcasts führte. Ich nehme dich mit auf den Weg, der mich aus einer tiefen Krise zu einer kraftvollen Mission geführt hat – um dir und vielen anderen Mut zu machen.
Wir schaffen das.💚
Deine Klara
Mehr von mir:
Website: https://kl...2024-08-2717 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & PanikGemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik„Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst und Panik“ verbindet mein Wissen als Psychotherapeutin und meine Erfahrungen als ehemals selbst Betroffene von einer Angststörung und Panikattacken. Dieser Podcast ist für alle Menschen, die sich hilfreiche Strategien im Umgang mit Ängsten und Sorgen wünschen und sich auf den Weg in ein entspannteres Leben machen möchten.
Jeden Dienstag hörst Du von mir:
⭐️ Effektive Methoden und Tools bei Angst und Panik
⭐️ Leicht verständliches Wissen zur Entstehung von Angst
⭐️ Meine persönlichen Erfahrungen bei der Angstbewältigung
⭐️...2024-08-2604 min
PODKASTL - Förderverein für Entwicklung, Volksbildung und KulturDASEIN. "Liebe Angst, halt doch mal die Klappe" - Kathrin PichlerRatgeber zur Selbsthilfe.
Klara Hanstein, Psychologin mit Schwerpunkt auf Angststörungen und Burnout, war selbst betroffen. Im Vorjahr teilte sie ihr Wissen in ihrem ersten Buch und schaffte es damit auf Anhieb auf die Spiegel-Bestsellerliste.
Eine sehr persönliche Buchvorstellung von Kathrin Pichler.2024-05-3105 min
Verena König Podcast für Kreative TransformationIm Gespräch mit Klara HansteinIn dieser Folge erklärt dir mein Gast Klara Hanstein, wie es möglich ist, seine Angstzustände und Panikattacken besser zu verstehen und warum das Wissen über das Nervensystem dabei so wichtig ist. In dieser Folge erfährst du: wie Klara Hanstein ihrer Angst- und Panikstörung begegnet ist welche Rolle der Körper auf diesem Weg gespielt hat warum das Wissen über das Nervensystem dabei so wichtig ist wie es gelingen kann, ein Gefühl von Selbstwirksamkeit zu entwickeln wie man seine Angstzustände und Panikattacken besser verstehen kann was Klara Betroffenen und Begleitern mit auf den Weg g...2024-05-3145 min
Generation BewegungWenn die Angst größer wird - Angststörung in unserer GesellschaftIn der neuen Podcastfolge ist Franziska Wehner zu Gast.
Franzi ist Psychologin und bringt umfangreiches Wissen und Einfühlungsvermögen mit. Gemeinsam tauchen wir tief in die Themen Ängste, Angststörungen und Essstörungen ein.
Wir beleuchten, wie unsere Gesellschaft und Social Media diese Probleme beeinflussen und was wir tun können, um besser damit umzugehen.
Trigger-Warnung: In dieser Episode sprechen wir ausführlich über sensible Themen wie Angststörungen und Essstörungen. Bitte seid achtsam, wenn ihr diese Inhalte hört.
In dieser Folge erfahrt ihr...2024-05-2655 min
Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich!#88 Ängste überwinden, Träume verwirklichen: 2 SchritteNEU: Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas ➡️ HIER geht's zum Buch Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!Hast du schon mal etwas aus Angst nicht getan und dich darüber im Nachhinein geärgert? Wenn ja: Damit bist du definitiv nicht allein. In dieser Folge geht es um Ängste, die wir alle kennen: zum Beispiel die Angst vor Veränderung, Angst, Dinge auszusprechen, oder Angst, Fehler zu machen. Angst ist ein Gefühl, das lähmt und uns in unserer Komfortzone hält. Deshalb ist es so wichtig, dir deine Angst mal genau...2024-05-0108 min
STORYWELTZwischen Ängsten und Triumph: Die Story von Klara HansteinKlara Hanstein, klinische Psychologin und Bestseller-Autorin, teilt in dieser Episode ihre inspirierende Reise von persönlichen Herausforderungen zu einer erfolgreichen Karriere. Geprägt von verborgenen familiären Konflikten spricht Klara über die Bedeutung von Lösungsorientiertheit und Selbstfürsorge in der psychischen Gesundheit. Ihr Bestseller-Buch konzentriert sich auf die Bewältigung von Angst und Panikattacken, und hat bereits vielen Lesern Hoffnung geschenkt. Von der Überwindung eigener Praxis Frustrationen bis zur positiven Transformation durch Selbstreflexion und erfolgreiche Kommunikation.
Themen:
Aufwachsen in einer Familie mit Konflikten
Herausforderungen des stark seins für andere
Persönlich...2023-12-301h 06
VerBindung!#45 😱 Wie du Angst/Panik als Traumafolge auflösen kannst ✨ mit Klara HansteinIn dieser Podcast-Folge widmen wir uns dem Thema, wie sich Traumata in Form von Ängsten und Panik manifestieren können und wie du damit umgehen kannst. Auch für Beziehungen gibt es Ratschläge und Lösungen für möglich aufkommende Belastungen.Klara Hanstein, eine erfahrene Psychotherapeutin und Autorin, erzählt uns von ihren persönlichen Erfahrungen aus der Angststörung und gibt uns zudem wertvolle Messages auf den Weg, wie man mit diesen Ängsten und mit Panik einen gesunden Umgang finden kann.Höre rein, um zu lernen, wie du reflektiert mit Belastungen und Herausfo...2023-12-1053 min
Get happy! mit Kathie Kleff#131 Vom Ungang mit Angst – mit Zoe Wees und Dr. Manuela HeinGet happy!
Die junge Künstlerin spricht an der Seite ihrer Therapeutin über Angst.
In diesem Jahr ging es schon in einigen Folgen um das Thema Angst, denn unter den Menschen scheint sie aktueller denn je zu herrschen. Auch in dieser Folge wird es um Angst gehen, und auch darum, dass Angst viele Facetten hat und sie einem Menschen häufig eben NICHT ins Gesicht geschrieben steht.
Zoe Wees zählt seit über drei Jahren zu den bekanntesten und erfolgreichsten deutschen Sängerinnen. Im März 2020 startete sie mit ihrer Single „Control“ eine beispiellose Popstarkarriere, die sie ras...2023-12-0858 min
MIND, BODY & SOUL dein Podcast für die Liebe deines Lebens, dichDruck erzeugt Gegendruck, begegne der Angst mit Annahme und kümmere dich um dich - Interview mit Klara HansteinKlara spricht mit mir über ihre Angst- und Panikattacken und auch was ihr geholfen hat nach 5 Jahren daraus zu kommen. Sie ist außerdem Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin und Systemische Psychotherapeutin und kann nun zusätzlich zu ihrem Wissen, durch ihre eigenen Erfahrungen und ihren Schmerz noch viel tiefer und authentischer in ihrer Thematik arbeiten.
✨ Wie machen sich Angst- und Panikattacken sichtbar?
✨ Körper- Gefühle und Gedanken zur Bewältigung
✨ Methoden die helfen können
✨ Atemtechniken die Helfen
✨ Werde zum Beobachter
✨ Kampf aufgeben und in die Annahme
✨ Druck erzeugt immer Gegendruck
✨ Was ist durch die Angst entstanden?
✨ Sei es dir selbs...2023-11-0643 min
Menschen bei Annette RadügPsychotherapeutin, Angstexpertin Klara Hanstein - und Annette RadügDie Angst-Expertin Klara Hanstein und ihr Buch: Liebe Angst, halt doch mal die Klappe! 24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden. GU2023-09-0815 min
Embrace the Ultimate Storytelling Experience With Full AudiobookLiebe Angst, halt doch mal die Klappe!: 24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden Hörbuch von Klara HansteinHören Sie sich dieses volle Hörbuch kostenlos beihttps://hotaudiobook.com/freeID: 705944
Titel: Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!: 24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden
Autor: Klara Hanstein
Erzähler: Agnes Mann
Format: Unabridged
Spieldauer: 05:49:52
Sprache: Deutsch
Veröffentlichungsdatum: 09-04-23
Herausgeber: Bookwire
Kategorien: Non-Fiction, Health & Wellness, Disorders & Diseases, Psychology
Zusammenfassung:
Angst ist kein guter Ratgeber - aber dies ist ein guter und vor allem wirksamer Ratgeber gegen Angst und Panikattacken. In unsicheren Zeiten kann die Psyche sich manchmal nicht mehr eigenständig regulieren. Die Psychologin Klara Hanstein, ehemals selbst betroffen, zeigt, dass es möglich ist, sich se...2023-09-045h 49
BFRB.care: Alles rund um Skin Picking, Trichotillomanie und Co.#41 Interview mit Klara Hanstein: Wie kann ich mit meiner Angst umgehen?
In dieser Episode ist Klara Hanstein zu Gast im Podcast. Klara ist klinische Psychologin und systemische Psychotherapeutin in Österreich und widmet sich in ihrem Instagramkanal dem Thema Angst in all seinen Facetten. In unserem Gespräch berichtet Klara von ihren Erfahrungen mit ihrer Angststörung (u.a. Agoraphobie), Panikattacken und davon, wie sie ihren eigenen Weg durch die Angst hindurch gefunden hat. Sie erzählt u.a. davon, wie sie es geschafft hat, wieder Situationen aufzusuchen, die sie zuvor aus Angst gemieden hatte, wie sie mit innerer Anspannung und auch mit Grübelgedanken umgeht. Dabei ziehen wir gemeinsam immer wiede...2023-09-041h 34
Download Best Full-Length Audiobooks in Health & Wellness, Disorders & Diseases[German] - Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!: 24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden by Klara HansteinPlease visithttps://thebookvoice.com/podcasts/1/audiobook/705944to listen full audiobooks.
Title: [German] - Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!: 24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden
Author: Klara Hanstein
Narrator: Agnes Mann
Format: Unabridged Audiobook
Length: 5 hours 49 minutes
Release date: September 4, 2023
Genres: Disorders & Diseases
Publisher's Summary:
Angst ist kein guter Ratgeber - aber dies ist ein guter und vor allem wirksamer Ratgeber gegen Angst und Panikattacken. In unsicheren Zeiten kann die Psyche sich manchmal nicht mehr eigenständig regulieren. Die Psychologin Klara Hanstein, ehemals selbst betroffen, zeigt, dass es möglich ist, sich selbst zu helfen. Zunächst braucht es e...2023-09-045h 49
myMONK Podcast#255 Was wirklich bei Angst hilft - mit Klara HansteinHeute zu Gast ist Klara Hanstein, Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin und Systemische Therapeutin. Klara führte zwölf Jahre lange eine eigene Praxis - bis sie selbst eine schwere Angststörung und Panikattacken bekam. Klara teilt ihre Erfahrungen und die besten Tools zum Umgang mit Angst bei Instagram (klarahanstein.fuerkopfundherz). Und sie hat ein Buch geschrieben, das ich absolut empfehlen kann: "Liebe Angst, halt doch mal die Klappe". Im Podcast sprechen wir über ihren Weg, warum wir Angst nicht bekämpfen können und darüber, was wirklich helfen kann. Sponsor dieser Folge: Blinkist. Blinkist b...2023-09-0449 min
Simple German LearningI am back / 60 Things you can do for your Mental HealthHallo! Wir können zusammen lesen, Auszug aus Klara Hanstein: https://www.instagram.com/p/CutUASqPT5P/?img_index=1
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Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/learngerman13/message2023-08-0704 min
Get happy! mit Kathie Kleff#104 Angst – mit Mag. Klara HansteinGET HAPPY!
Die Psychologin hatte selbst jahrelang mit Angst und Panik zu kämpfen.
Heute geht es noch einmal um das Thema Angst. Nach dem Psychiater Dr. Christian Firus ist heute auf Klara Hanstein zu Gast bei Kathie. Klara ist Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin und Systemische Psychotherapeutin im österreichischen Wels und sie unterstützt tagtäglich tausende von Menschen, die unter Angststörungen und Panikattacken leiden. Mit ihren wunderbaren Videos auf Social Media und ihren Blog. Dort stellt sie viel Wissen, Gedankenimpulse und Übungen zur Verfügung, um besser mit psychischen Erkrankungen umgehen zu können. Ihre Aufklärungsarbeit...2023-06-161h 02
WakeUp! - Futter für's HirnFolge 34: Wenn die Seele dunkel wird - Depressionen und AngststörungenDepressionen bei jungen Menschen und Therapiemangel in Deutschland
¼ der Jugendlichen in Deutschland hat psychische Probleme. Leider herrscht in der therapeutischen Behandlung aber eine totale Unterversorgung. Betroffene müssen bis zu 5 Monate auf einen Termin warten. Aus diesem Grund möchten wir in dieser Folge allen Betroffenen Tipps und Möglichkeiten für Unterstützungsangebote aufzeigen, für die Zeit, in der ihr noch keinen Therapieplatz habt. Klara Hanstein, die durch einen Schicksalsschlag selbst unter Angststörungen gelitten hat und nun Menschen psychotherapeutisch hilft, erzählt uns dabei von ihrer Arbeit und ihrem Engagement zu dem Thema.
Weitere Infos und Links zur Reche...2023-02-0336 minSimple German LearningThis happens in a Panik Attack // Das passiert bei einer Panickattacke in Körper A2Das Gehirn wittert Lebensgefahr und gibt an den Körper das Signal ALARM! Der Körper produziert blitzschnell unmengen an Adrenalin. Dies hat eine enorme körperliche Aktivierung zur Folge: Herz, Puls, Atem… Der Körper bereitet sich auf Kampf oder Flucht vor und ist gleichzeitig wie blockiert. Diese Mechanismen im Gehirn sind eigentlich überlebensnotwendig um uns vor befahren zu warnen un zu schützen. Bei einer Panikattacke handelt es sich aber um einen Fehlalarm. Da es keine reale erkennbare Gefahr im Außen gibt. Glaubt man, dass man schwer krank ist oder verrückt wird. Dies verstärkt die Angst. Aufg...2022-10-1901 min