Shows
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & PanikWenn man sich nicht so fühlt, wie man gerne wäre. MUT-Kalender Tag 2Wir öffnen gemeinsam das 2. Türchen des MUT-Kalenders. ✨Heute geht es um genau diese Tage: wir nehmen uns etwas vor, wir möchten anders reagieren, uns anders fühlen, in bestimmten Situationen ruhig bleiben. Und dann gelingt es doch wieder nicht. Und schon beginnt die innere fiese Stimme uns niederzumachen.Ich erzähle Dir, wie ich mit solchen Situationen umgehe und welche Fragen Du Dir stellen kannst, um nachsichtiger mit Dir zu sein.Trag Dich gerne hier für meinen MUT-Kalender ein und ich erinnere Dich jeden Tag an das neue Türchen. Außerdem...
2025-12-0207 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#60 Wie Du (mental) gut durch den Winter kommstIn dieser Folge von „Gemischte Gefühle – Dein Mutmacher bei Angst und Panik“ spreche ich darüber, warum sich die dunkle Jahreszeit für so viele Menschen schwerer anfühlt und was wir tun können, damit es innerlich leichter wird.Wir schauen uns gemeinsam an, was der Winter mit unserem Inneren macht, warum manche Gefühle in dieser Jahreszeit stärker werden und welche sanften Wege Dir helfen können, innerlich stabil, ruhig und gut begleitet durch diese Wochen zu gehen.Das erwartet Dich in dieser Folge:✨ Eine wichtige Erkenntnis, warum Dein Innenleben im Wi...
2025-12-0238 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & PanikWie möchtest Du Dich in diesem Advent fühlen? MUT-Kalender Tag 1✨ Heute starten wir gemeinsam in den MUT-Kalender. 📝 Zum Start in den MUT-Kalender setzen wir gemeinsam eine klare Intention für diese Vorweihnachtszeit. Wir beginnen mit einer einfachen, aber wichtigen Frage, die wir uns nicht nur vor Weihnachten stellen dürfen und die uns hilft, vom Stress im Kopf zurück ins Gefühl zu kommen.Ich erzähle Dir, wie ich in stressigen Zeiten bewusst mein Ziel verschiebe: Weg vom To-Do-Modus, hin zu einem Gefühl von Klarheit und innerem Frieden.Trag Dich gerne hier für die Mails zu meinem MUT-Kalender ein und ich erinn...
2025-12-0105 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#59 Sag mal… wo ist eigentlich Deine Leichtigkeit hin? 4+1 Gedanken für ein leichteres LebenIn dieser Folge von „Gemischte Gefühle – Dein Mutmacher bei Angst und Panik“ spreche ich darüber, wie wir wieder mehr Leichtigkeit in unser Leben holen können.Denn oft merken wir erst, wie schwer alles geworden ist, wenn wir längst im Verkopftsein, im Grübeln oder im inneren Kämpfen feststecken.Ich teile mit Dir 4+1 Gedanken, die mir selbst geholfen haben, weniger verbissen durchs Leben zu gehen und vielleicht schenken sie auch Dir neue Luft, neuen Raum, ein kleines inneres Aufatmen.Das erwartet Dich in dieser Folge:✨ Ein Perspektivwechsel, der Leichtigke...
2025-11-2538 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#58 Was bei Ängsten oft übersehen wirdIn dieser Folge von „Gemischte Gefühle – Dein Mutmacher bei Angst und Panik“ spreche ich über vier Dinge, die ich auf meinem Weg aus der Angst viel zu lange übersehen habe.Und vielleicht hat genau das dazu geführt, dass meine Angststörung länger gedauert hat, als sie eigentlich hätte müssen.Das erwartet Dich in dieser Folge:✨ Der Punkt, den ich in meiner Angststörung am längsten übersehen habe und warum er so entscheidend war.✨ Warum sich Dein Nervensystem in falschen Strategien verheddert.✨ Und die eine Sache, die ich lange...
2025-11-1843 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#57 Was mich meine Angststörung über das Leben gelehrt hatIn dieser besonderen Folge von „Gemischte Gefühle – Dein Mutmacher bei Angst und Panik“ wird’s gemütlich.Ich sitze hier mit einer Tasse Tee, etwas Süßem und teile mit Dir, was mich meine Angststörung über das Leben gelehrt hat. Über Ruhe, Prioritäten und das, was wirklich zählt.Das erwartet Dich in dieser Folge:✨ Eine der wichtigsten Fragen, die ich mir fast täglich stelle✨ Weshalb das Nervensystem immer Vorrang hat und ich es nicht mehr überhöre✨ Was im Leben heute meine größte Priorität istDiese Folge...
2025-11-1137 min
Take a deep BREATH#150 Angst verstehen, Nervensystem heilen - mit Klara HansteinIn dieser Folge spreche ich mit Klara Hanstein, Psychotherapeutin und Autorin. Klara war selbst von einer Angststörung betroffen, und genau darüber sprechen wir. Wir sprechen darüber, was geschieht, wenn Strategien nicht mehr greifen, was es braucht, um tiefere Heilung zu ermöglichen und wie das Nervensystem lernt, Sicherheit nicht mehr in Kontrolle, sondern in Verbindung zu finden. Ein Gespräch über Angst, Heilung und die Rückkehr ins Leben. Klaras neues Buch: Hey Panik, komm mal wieder runter! MUT-Kalender für 0€ : https://klarahanstein.com/mut-kalender/ Website: https://klarahanstei...
2025-11-041h 05
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#56 Warum Angst so oft dann kommt, wenn es ruhig wirdIn dieser Folge spreche ich als klinische Psychologin und ehemalige Betroffene einer schweren Angststörung und Panikattacken darüber, warum die Angst oft genau dann auftaucht, wenn wir endlich zur Ruhe kommen.Vielleicht kennst Du das: Sobald das Außen still wird, wird es in Dir unruhig.Dein Kopf sehnt sich nach Entspannung, doch Dein Körper schaltet plötzlich in Alarmbereitschaft.Warum das so ist, hat viel mit Deinem Nervensystem zu tun und damit, dass es lernen darf, dass Ruhe sicher ist.Das erwartet Dich in dieser Folge:✨ Warum e...
2025-11-0434 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#55 Die Sprache Deines Nervensystems - warum Dein Körper manchmal lauter spricht als Dein KopfIn dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Betroffene beschäftigt:Warum reagiert mein Körper manchmal so stark, obwohl ich doch weiß, dass keine Gefahr besteht?Ich erzähle Dir von den Kommunikationsproblemen zwischen meinem Kopf und meinem Körper in der Angstzeit und warum es nicht geklappt hat, die Angst auf rationaler Ebene einfach “wegzudenken”.Das erwartet Dich in dieser Folge:✨ Warum Dein Körper Angst produziert, obwohl Du in Sicherheit bist.✨ Wie Kopf und Körper in unterschiedlichen Sprachen sprechen und was das bedeutet.✨ Welchen e...
2025-10-2838 min
Familienstark der Podcast#97 Ein offenes Gespräch mit Klara Hanstein über Angst, Panik und einem möglichen Weg da raus.Panikattacken und der Weg zurück zur Ruhe
In dieser Folge spreche ich mit Klara Hanstein, Psychologin und Autorin der Bücher „Hey Panik, komm mal wieder runter!“ und „Liebe Angst, halt doch mal die Klappe“, über das Leben mit Angst und Panikattacken und den Weg zurück zu mehr Ruhe, Vertrauen und innerer Stärke.
Wir reden ehrlich über eigene Erfahrungen mit Panik, was im Körper passiert, wenn die Angst übernimmt, und was wirklich hilft, akut und langfristig.
Klara teilt praktische Tools und persönliche Einsichten.
Wenn du selbst mit Angst oder Panik kämpfst, findest...
2025-10-2652 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#54 Entspannungsreise in Deine innere Ruhe: Der Buddha in DirIn dieser Folge lade ich Dich zu einer besonderen Entspannungsreise ein.Als klinische Psychologin und ehemalige Betroffene einer schweren Angststörung und Panikattacken weiß ich, wie schwer es sein kann, den eigenen Körper wieder als sicheren Ort zu erleben.Darum möchte ich Dich heute daran erinnern: Du hast einen Buddha in Dir.Einen ruhigen, gelassenen Anteil, der Dich jederzeit in die innere Ruhe zurückbringen kann.Das erwartet Dich in dieser Folge:✨ Eine sanfte Anleitung, um Dich mit Deinem ruhigsten inneren Anteil zu verbinden.✨ Eine geführte Entspannun...
2025-10-2135 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#53 Warum solltest ausgerechnet DU es nicht aus der Angst schaffen? 5 Gründe, warum Du es kannstOft glauben wir, dass alle anderen es schaffen, aus der Angst rauszukommen - nur man selbst nicht.Doch das stimmt nicht. Es gibt gute, wissenschaftlich fundierte und ganz menschliche Gründe, warum auch Du den nächsten Schritt aus der Angst setzen kannst.In dieser Folge spreche ich über 5 Gründe, warum Du es schaffen kannst, Deine Angst zu bewältigen und wo Du beginnen kannst.Das erwartet Dich in dieser Folge:✨ Warum Dein Nervensystem lernen kann, sich wieder zu beruhigen.✨ Wie Dein Gehirn neue Wege der Sicherheit lernen kann.
2025-10-1443 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#137 Raus aus der Panikspirale - rein ins Leben. Angst & Panik verstehen. Mit Klara Hanstein
Angst ist lebenswichtig - doch was, wenn sie den Alltag bestimmt?
Host Elisabeth Seidel spricht mit Klara Hanstein darüber, wie Angst- und Panikattacken entstehen, wie Gedanken und Körper sich hochschaukeln - und wie du dich wieder erdest. Klara teilt Tools aus Therapie und eigener Erfahrung: realistisch, sanft, wirksam.
Was dich in dieser Folge erwartet:
🧠 Angst vs. Panik: Definition, Symptome, „Panik-Tornado“ verstehen
🫁 Akuthilfe: ruhige Nasenatmung + verlängertes Ausatmen Schritt für Schritt
🧷 Radikale Akzeptanz: Warum Nicht-Wegdrücken den Druck nimmt
🌙 Resilienz im Alltag: Schlaf, Bewegung, Natur, Achtsamkeit - ohne Perfektionsdruck
🩺 Ganzheitlich denken: Wann medizinisch checken (z. B. Blutzucker, Hormone)
...
2025-10-081h 00
Leben Lieben Lassen - emotionales Wachstum, innere Klarheit & echte Verbundenheit in BeziehungenWenn Worte zu Ankern werden - Mut, Angst und die kleine Erinnerung an Deine Stärke (Mini am Mittwoch)🔷 In dieser Mini am Mittwoch Folge spreche ich über die Kraft von Worten – und wie sie in schwierigen Momenten zu echten Ankern werden können. Gerade bei Angst, Unsicherheit oder Panik hilft manchmal ein einziger Satz, der uns erinnert, wer wir wirklich sind. Ich erzähle Dir von meinem eigenen Weg – wie ich meine Angst vorm Autofahren überwunden habe – und teile bewegendes Feedback von Hörerinnen zur Doppelfolge mit Klara Hanstein. Denn: Wenn wir verstehen, was in uns passiert, kann Heilung beginnen.Außerdem habe ich zwei schöne Neuigkeiten für Dich:🔹 Die neuen Wal...
2025-10-0812 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#52 Rückfall in die Angststörung: Wie Du Dich schützen und stärken kannstVielleicht kennst Du das Gefühl: Du hast schon viel geschafft und die Angst und Panik großteils hinter Dir gelassen, aber tief in Dir bleibt eine Sorge: Nämlich, dass ein neuer Schicksalsschlag oder eine schwierige Phase Dich wieder zurück in die Angst katapultieren könnte. Genau darüber reden wir heute.Ich spreche als klinische Psychologin und ehemalige Betroffene einer schweren Angststörung und Panikattacken über ein Thema, das viele Menschen bewegt: die Angst vor einem Rückfall.Das erwartet Dich in dieser Folge:✨ Welche Anzeichen darauf hindeuten, dass Dein Nervensyste...
2025-10-0748 min
Leben Lieben Lassen - emotionales Wachstum, innere Klarheit & echte Verbundenheit in BeziehungenRaus aus dem Panik-Tornado: Die besten Tools gegen Angst - mit Klara Hanstein Teil 2 (Folge 320)Die Stimme der Angst in Dir – vielleicht kennst Du sie auch. Es ist dieser Moment, wenn Du spürst: Da ist sie wieder. Meine Angst klopft an, ausgelöst durch eine kleine Irritation und dann setzt sich ein regelrechter Angst-Kreislauf in Dir in Bewegung. Deine Gedanken kreisen, Dein Körper gerät in Alarmmodus, Deine Gefühle spielen verrückt- Und obwohl Du weißt, dass es ’nur‘ Angst ist - fühlt es sich doch an wie Lebensgefahr. Und dann ist möglicherweise ein Panik-Tornado im Anzug.Was dabei in Deinem Nervensystem passiert, darüber haben wir in der letzt...
2025-10-0542 minLeben Lieben Lassen - emotionales Wachstum, innere Klarheit & echte Verbundenheit in BeziehungenAngst und Panik sind kein Zeichen von Schwäche - mit Klara Hanstein Teil 1 (Folge 319)Ich erinnere mich gut an eine Zeit in meinem Leben, in der ich beim kleinsten Körpersymptom dachte: Was, wenn das jetzt ernst ist? Dann folgten Herzklopfen, Schwindel, ein flacher Atem - und dann diese Welle, die über mich hinwegrollte. Angst, Kontrollverlust, das Gefühl: Ich verliere gleich den Boden unter den Füßen.Viele von Euch haben mir geschrieben, wie sehr Euch dieses Thema beschäftigt Angst und Panik in verschiedenen Lebensbereichen und auch in Beziehungen- und ich weiß aus eigener Erfahrung, wie tief das gehen kann und wie sehr man das Gefühl haben kann: da stimm...
2025-10-0531 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#51 Ruhe statt Panik: Was Dein Nervensystem damit zu tun hatWas hat das Nervensystem eigentlich mit Angst und Panik zu tun? Und warum ist es so entscheidend, die eigenen inneren Zustände besser zu verstehen?Als klinische Psychologin und ehemals selbst Betroffene einer Angststörung und Panikattacken erzähle ich in dieser Folge, wie ich mein Nervensystem besser kennengelernt habe und warum genau das ein entscheidender Wendepunkt in meiner Angstbewältigung war.Du erfährst:✨ Wie Du erkennst, in welchem Bereich Dein Nervensystem gerade ist✨ Warum es so wichtig ist, zuerst Sicherheit und Ruhe zu spüren✨ Und...
2025-09-3038 min.png)
sexOlogischAngst und Panik - Wenn Sorgen Liebe und Lust blockierenAngst ist ein Gefühl, das uns eigentlich schützen soll. Doch manchmal wird sie so groß, dass sie nicht nur unseren Alltag, sondern auch unser Liebes- und Sexualleben beeinflusst. Panikattacken, ständige Sorgen oder innere Unruhe können Nähe erschweren, Lust blockieren und Partnerschaften belasten.
In dieser Folge spreche ich mit Klara Hanstein darüber:
wie Angst und Panik im Körper wirken und warum sie oft direkt mit Sexualität kollidieren,
welche typischen Dynamiken in Beziehungen entstehen, wenn Angst den Ton angibt,
warum Intimität, Vertrauen und Sicherheit untrennbar...
2025-09-2436 min
Coach-to-go#251 Veränderungen können Verlustängste auslösenSend us a textVeränderungen klingen auf dem Papier oft nach Fortschritt.Neue Prozesse, neue Strukturen, neue Leitungen, neue Technik...Doch sobald die Veränderung im Alltag ankommt, höre ich Sätze wie:„Und wie soll das Gehen?“„Wieso können Dinge nicht so bleiben, wie sie sind?“„Ich weiß gar nicht, ob ich das kann.“ Genau das sind Verlustängste. Sie kommen oft leise, aber sehr kraftvoll. Wir sprechen oft über Widerstand gegen Veränderungen. Aber hinter diesem Widerstand steckt fast immer ein anderes Gefühl: die Angst, etwas zu ver...
2025-09-2421 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#50 Panikattacken verstehen & überwinden: 10 ehrliche Antworten aus meiner ErfahrungWas ist eigentlich eine Panikattacke? Wie fühlt sie sich an, und wie kann man lernen, damit umzugehen?In dieser Folge beantworte ich zehn häufige Fragen rund um das Thema Panik. Aus psychologischer Sicht und aus eigener Erfahrung. Ich spreche darüber, was im Körper passiert, warum Vermeidung so schnell zur Gewohnheit wird und wie Du dein Nervensystem wieder beruhigen kannst.Ganz egal, ob Du selbst betroffen bist oder jemanden kennst, der mit Angst kämpft: Diese Folge will Dir Mut machen. Denn Panik lässt sich verstehen. Und sie lässt sich verände...
2025-09-2352 min
Leben Lieben Lassen - emotionales Wachstum, innere Klarheit & echte Verbundenheit in BeziehungenVerbundenheit ist die Antwort auf fast alles (Mini am Mittwoch)Verbundenheit ist die Antwort auf fast alles – darum geht es in dieser Mini am Mittwoch Folge von Leben Lieben Lassen. Ich erzähle Dir von einem Kinoerlebnis mit The Long Walk, das für mich zu einer berührenden Geschichte über Freundschaft und innere Freiheit wurde. Außerdem spreche ich über frühe Erfahrungen, die unsere innere Blaupause fürs Leben prägen, beantworte Eure Fragen zu Musikpausen, Sponsoring und meinem Herzensprojekt Traumzeit und gebe Dir zwei Serienempfehlungen: Hundert Jahre Einsamkeit (Netflix) und Cry Wolf (Arte). Zum Schluss verrate ich Dir noch einen Ausblick auf ein besonderes Interview im Oktober mit...
2025-09-1713 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#49 Wie meine Angststörung mein Leben verändert hat – 3 Dinge, die ich heute anders macheViele von uns lernen früh, es allen recht zu machen. Immer nett sein, bloß keinen Streit. Doch was passiert, wenn genau dieses Verhalten uns langfristig krank macht?In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich darüber, was sich in meinem Leben durch die Angststörung verändert hat. Ich teile mit Dir drei Dinge, die ich heute ganz bewusst anders mache – auch wenn das nicht allen gefällt. Es geht ums Grenzen setzen, ums Zulassen von Konflikten und darum, nicht mehr immer nur die Nette zu sein. Erfahrungen, Erkenntnisse und ehrliche Einblicke – als Psychologin und als Mensch...
2025-09-1644 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#48 Angst-Mythen im Check: Was bei Panik & Co wirklich hilft – und was nichtManche Tools gegen Angst klingen im ersten Moment total logisch – die 5‑4‑3‑2‑1-Technik, ein kalter Eiswürfel in der Hand oder einfach schnell eine Runde laufen. Doch helfen sie wirklich langfristig? Oder halten sie uns eher davon ab, einen neuen Umgang mit der Angst zu finden?In dieser Folge nehme ich Dich mit in einen ehrlichen Check verbreiteter Strategien – und teile, welche davon mir persönlich geholfen haben und welche eher in die Kategorie Notlösung gehören. Dabei geht es nicht darum, Dir irgendetwas zu verbieten, sondern Dir zu zeigen, wie Du Schritt für Schritt wieder mehr Selbstwirksa...
2025-09-0935 min
Zwangspause#61 – Psychologin und Bestsellerautorin Klara Hanstein über ihren Weg aus Angst und PanikIn dieser Folge haben wir Klara Hanstein zu Gast – Psychologin, Psychotherapeutin und SPIEGEL-Bestsellerautorin. Klara kennt das Thema Angst und Panik nicht nur aus der Theorie, sondern auch aus eigener Erfahrung. Sie erzählt, wie sie selbst in eine schwere Angststörung gerutscht ist, warum sie die Krankheit lange versteckt hat und was den Wendepunkt auf ihrem Weg nach oben ausgemacht hat. Wir sprechen über die Rolle von Körperarbeit, über das Loslassen von Widerstand und warum Atmen für Klara zum Gamechanger wurde. Ausserdem reden wir über ihre beiden Bücher „Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!“ und das neue „Hey...
2025-09-031h 20
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#47 Echte Gefahr oder nur Angst? So erkennst Du den UnterschiedManchmal fühlt sich Angst so real an, dass wir kaum glauben können, dass gerade nichts passiert. Kein Auto rast auf uns zu, kein Feuer bricht aus – und doch schlägt unser Herz, als wäre echte Gefahr im Raum. Wie also erkennen wir, ob wir wirklich in Gefahr sind oder ob unser Kopfkino uns täuscht?In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir unterscheiden lernen, ob Angst uns schützen will oder fehlalarmiert. Ich teile meine Erfahrungen aus der Zeit meiner eigenen Angststörung und kombiniere sie mit meinem Wissen als Psychologin. Gemeinsam schauen wi...
2025-09-0242 min
NishayunDownload or Read PDF Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!: 24 Tools, um Angst und Panik zu ?berwinden written By Klara Hanstein on Mac New ChaptersLink To Download : https://softebooks.com/?book=3833890665
Available versions: EPUB, PDF, MOBI, DOC, Kindle, Audiobook, etc.
Reading Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!: 24 Tools, um Angst und Panik zu ?berwinden
Download Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!: 24 Tools, um Angst und Panik zu ?berwinden
PDF/EBooks Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!: 24 Tools, um Angst und Panik zu ?berwinden
You Can Download Or Read Free Books
2025-08-3000 minNishayunREAD? Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!: 24 Tools, um Angst und Panik zu ?berwinden by Klara HansteinTo Download or Read Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!: 24 Tools, um Angst und Panik zu ?berwinden by Klara Hanstein
Visit Link Bellow
You Can Download Or Read Free Books
Link To Download => https://starmedia.my.id/?book=3833890665
Available versions: EPUB, PDF, MOBI, DOC, Kindle, Audiobook, etc.
read (PDF) Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!: 24 Tools, um Angst und Panik zu ?berwinden pdf
read (PDF) Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!: 24 Tools, um Angst und Panik zu ?berwinden ebook
read (PDF) Liebe Angst, halt doch mal di...
2025-08-3000 min
Get happy#224 Zoe Wees: Wie ich meine Angst lieben lernte (Wdh.)Bewusster leben. Zufriedener sein.
In dieser Folge wird es um Angst gehen, und auch darum, dass Angst viele Facetten hat und sie einem Menschen häufig eben NICHT ins Gesicht geschrieben steht.
Zoe Wees zählt seit über drei Jahren zu den bekanntesten und erfolgreichsten deutschen Sängerinnen. Im März 2020 startete sie mit ihrer Single „Control“ eine beispiellose Popstarkarriere, die sie rasend schnell auch über die Grenzen Deutschlands hinaus bekannt machte. Ihr Debut erreichte in Europa und sogar in den USA Gold und Platin Status, ihr Foto thronte am New Yorker Time Square, da war sie grad mal 1...
2025-08-2957 min
Perkinsuo-download EPUB Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!: 24 Tools, um Angst und Panik zu ?berwinden by Klara Hanstein on Mac New PagesTo Download or Read Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!: 24 Tools, um Angst und Panik zu ?berwinden by Klara Hanstein
Visit Link Bellow
You Can Download Or Read Free Books
Link To Download : https://media.softebooks.com/?book=3833890665
Available versions: EPUB, PDF, MOBI, DOC, Kindle, Audiobook, etc.
Reading Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!: 24 Tools, um Angst und Panik zu ?berwinden
Download Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!: 24 Tools, um Angst und Panik zu ?berwinden
PDF/EBooks Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!: 24 Tools, um An...
2025-08-2800 minPerkinsuo? ? Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!: 24 Tools, um Angst und Panik zu ?berwinden PDFTo Download or Read Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!: 24 Tools, um Angst und Panik zu ?berwinden by Klara Hanstein
Visit Link Bellow
You Can Download Or Read Free Books
Link To Download => https://starmedia.my.id/?book=3833890665
Available versions: EPUB, PDF, MOBI, DOC, Kindle, Audiobook, etc.
read (PDF) Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!: 24 Tools, um Angst und Panik zu ?berwinden pdf
read (PDF) Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!: 24 Tools, um Angst und Panik zu ?berwinden ebook
read (PDF) Liebe Angst, halt doch mal di...
2025-08-2800 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#46 Was ich mir heute sagen würde, wenn die Angst wiederkommt – 10 Mutmacher für innere RuheManchmal kehrt die Angst zurück, obwohl Du dachtest, sie wäre längst verschwunden. In dieser Folge teile ich mit Dir, was ich mir heute sagen würde, wenn die Angst wiederkommt.Es sind zehn Gedanken, die mir damals geholfen hätten – und die Dir heute Halt geben können. Sie entstehen aus meiner eigenen Geschichte mit Angst und Panik, meiner Arbeit als Psychologin und allem, was ich auf meinem Weg lernen durfte.Gemeinsam schauen wir darauf, wie Du wieder Einfluss auf Deine Gedanken, Gefühle und Deinen Körper bekommst – auch in Momenten, die sich übe...
2025-08-2643 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#45 Ich versuch doch alles – warum kommt die Angst trotzdem zurück?Manchmal fühlt es sich an, als würden wir alles richtig machen: atmen, reflektieren, üben – und trotzdem kehrt die Angst zurück. Besonders dann, wenn wir dachten, es geht endlich aufwärts.In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau das ein ganz normaler Teil des Heilungswegs sein kann und wie Du damit umgehen kannst, ohne den Mut zu verlieren.Ich teile meine Erfahrungen aus der Zeit meiner eigenen Angststörung und kombiniere sie mit meinem Wissen als Psychologin. Gemeinsam schauen wir auf die tieferen Gründe, warum sich Angst in Wellen zeigt – und wie Du l...
2025-08-1945 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#44 Wenn eine Panikattacke alles verändert – 5 Impulse, die Dir jetzt helfen könnenManche Panikattacken hinterlassen Spuren, die unser Leben verändern, besonders wenn sie uns an Orten treffen, an denen wir uns zuvor sicher gefühlt haben.In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau das so erschütternd sein kann und wie Du es schaffst, Schritt für Schritt wieder Vertrauen in Dich, Deinen Körper und Deinen Alltag zu gewinnen.Aus meiner eigenen Erfahrung mit einer schweren Angststörung und aus meiner Arbeit als klinische Psychologin teile ich fünf Impulse, die Dir helfen können, den Boden unter den Füßen zurückzubekommen, auch wenn ge...
2025-08-1245 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#43 So beruhigst Du Dein Nervensystem: Mein Weg raus aus Panikattacken & innerer AnspannungPanikattacken können sich anfühlen wie ein Tornado, der Dich aus dem Nichts erfasst.Ich weiß, wovon ich spreche, denn sie haben mich einmal völlig aus meinem Leben gerissen.In dieser Folge erzähle ich Dir, wie ich Schritt für Schritt verstanden habe, was in meinem Körper wirklich passiert und warum das Nervensystem dabei eine so große Rolle spielt.Als klinische Psychologin und ehemals selbst Betroffene einer Angststörung und Panikattacken möchte ich Dir zeigen, dass es Wege gibt, den inneren Alarm leiser zu stellen, auch wenn er sich gerade ohrenbetäubend laut...
2025-08-0547 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#42 Was mir bei Angst & Panik NICHT geholfen hat: Meine größten Fehler und wichtigsten LearningsDu kämpfst mit Angst und Panik und fragst Dich, warum manche Ratschläge einfach nicht helfen? Ich erzähle Dir in dieser Folge, was bei mir alles schiefgelaufen ist, welche Tipps meine Angst sogar verstärkt haben und warum zu viel Druck alles schlimmer macht.Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken weiß ich, wie frustrierend es sein kann, wenn nichts wirklich hilft.Das erwartet Dich:✨ Meine größten Irrwege auf dem Weg aus der Angst✨ Warum Druck oft das Gegenteil bewirkt✨ Wie D...
2025-07-0151 min
9Natree Germany[Rezensiert] Liebe Angst, halt doch mal die Klappe! (Klara Hanstein) Zusammengefasst.Liebe Angst, halt doch mal die Klappe! (Klara Hanstein)
- Amazon Germany Store: https://www.amazon.de/dp/3833890665?tag=9natreegerman-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Liebe-Angst%2C-halt-doch-mal-die-Klappe%21-Klara-Hanstein.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/liebe-angst-halt-doch-mal-die-klappe/id1701428665?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Liebe+Angst+halt+doch+mal+die+Klappe+Klara+Hanstein+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Weiterlesen: https://germanz.top/read/3833890665/
2025-06-3009 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#41 Entspannungsreise: Schwierige Gefühle zulassen und innere Sicherheit findenIn dieser Folge von Gemischte Gefühle geht es um den achtsamen Umgang mit schwierigen Gefühlen. Oft spüren wir Wut, Trauer oder Angst und versuchen, sie so schnell wie möglich loszuwerden. Doch echte Heilung beginnt dort, wo wir den Mut finden, auch unangenehme Emotionen liebevoll zu betrachten.Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken weiß ich, wie viel Überwindung es kosten kann, einem Gefühl Raum zu geben. Ich zeige Dir, wie Du das in Deinem Tempo tun kannst – ganz ohne Druck, ganz in Deinem eigenen Rhythmus.Im zweiten...
2025-06-2453 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#40 Druck raus, Leben rein: Wie Du emotionale Verantwortung abgibst und innere Ruhe findestFühlst Du Dich oft verantwortlich für alles und alle?Trägst Du die Stimmungen anderer mit, regelst Konflikte, bevor sie entstehen, und verlierst dabei Dich selbst?In dieser Folge von GEMISCHTE GEFÜHLE nehme ich Dich mit in ein Thema, das mich selbst seit meiner Kindheit begleitet: emotionale Überverantwortung.Ich erzähle Dir, wie ich gelernt habe, Verantwortung dorthin zurückzugeben, wo sie hingehört. Und warum genau das so entlastend für Dein Nervensystem sein kann.Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken weiß ich: Wer ständig...
2025-06-1748 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#39 Ich packe meinen Koffer und nehme mit: Angst - Du darfst trotzdem losfahren.Planst Du einen Urlaub – und hast dabei vor allem eines im Gepäck: Angst?Fragst Du Dich, wie Du verreisen sollst, wenn Dein Nervensystem schon bei der Hinfahrt Alarm schlägt?In dieser Folge von GEMISCHTE GEFÜHLE erzähle ich Dir von meinen ganz persönlichen Urlaubsherausforderungen mit Angst und Panik. Und wie ich gelernt habe, trotzdem loszufahren.Ich spreche darüber, warum gerade die schönste Zeit des Jahres für viele mit innerer Anspannung beginnt. Was Du tun kannst, wenn Dich der Gedanke an Hotelbuffets, Autofahrten oder Unplanbares überfordert. Und wie Du Deinen Urla...
2025-06-1048 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#38 Warum Dein Körper bei Angst überreagiert – und wie Du ihn neu programmierstReagierst Du manchmal über, obwohl eigentlich gar nichts passiert ist? Knurrt Dein Körper innerlich, obwohl außen alles friedlich ist?In dieser Folge von GEMISCHTE GEFÜHLE erzähle ich Dir die Geschichte von Lucky, unserem Hund aus dem Tierschutz – und was sein Verhalten mit meinem Nervensystem zu tun hat.Und vielleicht auch mit Deinem.Ich spreche darüber, warum unser Körper auf bestimmte Situationen reagiert, als wären wir in Gefahr, obwohl wir längst sicher sind. Was im Nervensystem passiert, wenn Angst einmal eingespeichert ist. Und warum es so wichtig ist...
2025-06-0329 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#37 So kommt Dein Nervensystem endlich zur Ruhe – bei innerer Unruhe und AnspannungFühlst Du Dich manchmal innerlich aufgewühlt, obwohl im Außen alles ruhig scheint?Wachst Du morgens erschöpft auf, bist schnell überreizt - und weißt nicht warum?In dieser Folge von GEMISCHTE GEFÜHLE geht es um Dein Nervensystem.Und darum, was es mit Angst, Panik und körperlichen Symptomen zu tun hat.Ich nehme Dich mit in meine eigene Geschichte - dorthin, wo ich zum ersten Mal verstanden habe, was in meinem Körper wirklich passiert, wenn scheinbar grundlos Panik ausbricht. Warum gut gemeinte Ratschläge wie „Entspann Dich doch mal“ oft ins Leere...
2025-05-2747 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#36 Wie geht’s Dir wirklich? 5 Fragen für Dein psychisches WohlbefindenGibt es einen Moment am Tag, in dem Du wirklich zur Ruhe kommst?Einen Moment, in dem niemand etwas von Dir will – auch Du selbst nicht?In dieser Folge von GEMISCHTE GEFÜHLE geht es genau darum: um Dich.Und um Dein psychisches Wohlbefinden, das im Alltag oft ganz leise wird, weil andere Dinge lauter sind.Ich teile mit Dir fünf Fragen, die mir helfen, achtsamer mit mir selbst umzugehen – besonders dann, wenn ich mich erschöpft, leer oder einfach „nicht mehr ich“ fühle.Fragen, die Dich einladen, ehrlich hinzuschauen: Wo stehst Du gerade? Was...
2025-05-2042 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#35 5 Sätze, die mir bei Angst und Panik wirklich geholfen habenManchmal ist es nur ein einziger Satz, der den Unterschied macht.Ein Satz, der Dich auffängt, wenn alles zu viel wird.Ein Satz, der Dich daran erinnert, dass Du mehr bist als Deine Angst.In dieser Folge von GEMISCHTE GEFÜHLE teile ich fünf Sätze mit Dir, die mich durch meine schwersten Zeiten getragen haben – als es dunkel war, eng, hoffnungslos.Sätze, die mir Mut gemacht haben, als ich dachte, ich pack das nicht mehr.Sätze, die auch heute noch Teil meines Alltags sind.Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffe...
2025-05-1337 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#34 Entspannungsreise: In Deinem eigenen Tempo wachsenIn dieser Folge von Gemischte Gefühle erwartet Dich zunächst ein kleiner Impuls zum Thema Veränderung und warum es oft so schwer ist, geduldig mit sich selbst zu sein. Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken weiß ich genau, wie groß der Wunsch nach schneller Heilung sein kann – und wie wichtig es ist, dem eigenen Weg und Tempo zu vertrauen.Im zweiten Teil lade ich Dich zu einer geführten Entspannungsreise ein, die Dich sanft daran erinnert, dass Wachstum Zeit braucht und jeder Schritt zählt – egal wie klein er scheint....
2025-05-0642 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#33 Q&A 5: Eure Fragen zu Angst und Panik – Berufliche Neuorientierung, Reizdarm, Zwangsgedanken & LebensfreudeIn dieser Folge von Gemischte Gefühle beantworte ich wieder Eure häufigsten Fragen rund um Angst und Panik. Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken teile ich persönliche Erfahrungen und praktische Impulse, die Dir Mut machen und neue Perspektiven eröffnen.Du erfährst unter anderem:⭐ Wie ich beruflich neu gestartet bin, als meine Angststörung mich ausgebremst hat.⭐ Warum der Weg zurück zur Lebensfreude oft schleichend beginnt – und woran Du erste Fortschritte erkennst.⭐ Wie Du lernen kannst, wieder ohne Angst das Haus z...
2025-04-2951 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#32 Wie meine Angst begann und wie ich mich selbst geheilt habeIn dieser Folge von GEMISCHTE GEFÜHLE nehme ich Dich mit auf eine ganz persönliche Reise – meine eigene Geschichte.Wie es bei mir mit der Angst begann.Was der Auslöser war.Wie ich monatelang nach Lösungen gesucht habe – und mich dabei fast noch mehr verloren hätte.Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken weiß ich, wie hilflos man sich fühlen kann, wenn der Körper plötzlich Alarm schlägt und nichts mehr so funktioniert wie vorher.In dieser Episode erfährst Du:⭐ Waru...
2025-04-2243 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#31 Was mich an meiner Angststörung am meisten genervt hat – 5 ehrliche Einblicke & hilfreiche TippsIn dieser Folge von GEMISCHTE GEFÜHLE spreche ich über fünf Dinge, die mich während meiner eigenen Angststörung und Panikattacken besonders genervt haben – und die vielleicht auch dir nur allzu bekannt vorkommen.Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken weiß ich, wie frustrierend es ist, wenn man trotz aller Anstrengung immer wieder Rückschläge erlebt. Wenn man sich ständig erklären muss, an sich selbst zweifelt oder das Gefühl hat, das Leben laufe an einem vorbei.In dieser Episode erfährst Du:⭐ Warum es so ersch...
2025-04-1538 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#30 Wie intensiv solltest Du Dich mit Deiner Angst auseinandersetzen?In dieser Folge von GEMISCHTE GEFÜHLE sprechen wir über eine Frage, die mich während meiner eigenen Angstbewältigung immer wieder begleitet hat: Wie viel Auseinandersetzung mit der Angst tut Dir wirklich gut? Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken weiß ich genau, wie herausfordernd es sein kann, den passenden Umgang mit Ängsten zu finden. Denn weder ständiges Grübeln noch konsequentes Verdrängen sind auf Dauer hilfreich, wenn Du Angstgefühle reduzieren möchtest.Gemeinsam schauen wir uns an, warum zu viel Beschäftigung mit der Angst sogar kontraproduktiv sein kann und...
2025-04-0846 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#29 Mach Dich zur Priorität: Selbstfürsorge bei Angst und StressIn dieser Folge von GEMISCHTE GEFÜHLE widmen wir uns einem Thema, das in stressigen Zeiten oft viel zu kurz kommt: der Selbstfürsorge. Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken weiß ich genau, wie schnell wir in die Falle tappen, uns um alle anderen zu kümmern, nur nicht um uns selbst. Doch gerade wenn Angst und Panik Dein Leben belasten, ist es essenziell, dass Du Dich bewusst zur Priorität machst.Gemeinsam betrachten wir, warum Selbstfürsorge viel mehr ist als nur ein heißes Bad oder ein Abend vor dem Fern...
2025-04-0140 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#28 Wie Dir achtsames Wahrnehmen hilft, Panikattacken zu bewältigenIn dieser Folge von GEMISCHTE GEFÜHLE sprechen wir darüber, wie Du durch Achtsamkeit Deine Panikattacken und Angstgedanken besser in den Griff bekommst. Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken weiß ich, wie hilflos man sich fühlt, wenn Angstgedanken einen nicht mehr loslassen und der innere Widerstand alles nur schlimmer macht. Deshalb teile ich heute mit Dir, wie Du mithilfe einer achtsamen Haltung Abstand zu belastenden Gefühlen gewinnen kannst, ohne dagegen anzukämpfen.Du erfährst:⭐ Warum Deine Angst stärker wird, je mehr Du versuchs...
2025-03-2539 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#27 Erschöpft vom Ja-Sagen? So lernst Du, klare Grenzen zu ziehenIn dieser Folge von Gemische Gefühle geht es ums Thema Grenzen setzen – und wie Du lernst, liebevoll aber bestimmt Nein zu sagen. Als klinische Psychologin und ehemals selbst Betroffene von Angst und Panikattacken weiß ich genau, wie zermürbend es ist, ständig für andere da zu sein und dabei die eigenen Bedürfnisse aus dem Blick zu verlieren. Deshalb zeige ich Dir, wie Du Deine Grenzen bewusst wahrnimmst und klar kommunizierst.Du erfährst: ⭐ Warum ständiges Ja-Sagen zu Erschöpfung führt – und wie Du das stoppen kannst. ⭐ Wie Du erke...
2025-03-1839 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#26 Besser schlafen trotz Ängsten: Die besten Strategien für ruhige NächteIn dieser Folge von Gemischte Gefühle geht es um Schlaf – und wie Du ihn mit einfachen, aber wirkungsvollen Strategien verbessern kannst. Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken weiß ich, wie sehr schlechter Schlaf die Psyche belasten kann. Deshalb zeige ich Dir, was wirklich hilft, um nachts endlich zur Ruhe zu kommen.Du erfährst:⭐ Warum Ängste und Sorgen oft genau dann auftauchen, wenn Du ins Bett gehst – und wie Du das durchbrechen kannst.⭐ Welche Fehler Deinen Schlaf verschlechtern und wie Du eine gesunde Schlafroutine...
2025-03-1137 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#25 Q&A 4: Eure Fragen zu Angst – Panik ohne Therapie, Nervensystem & innere UnruheIn dieser Folge von Gemischte Gefühle beantworte ich wieder Eure häufigsten Fragen rund um Angst, Panik und innere Unruhe. Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken teile ich wertvolle Einblicke und praktische Strategien, die Dir helfen können, Dein Nervensystem zu beruhigen und mit herausfordernden Situationen umzugehen.Du erfährst:⭐ Warum das Nervensystem oft in Alarmbereitschaft bleibt – und wie Du es in den Entspannungsmodus zurückführst.⭐ Ob Panikattacken ohne Therapie bewältigt werden können – und worauf Du bei unseriösen Angeboten achten solltest.
2025-03-0454 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#24 Weniger Stress, mehr Gelassenheit: 5 Lebensweisheiten, die wirklich helfenIn dieser Folge von Gemischte Gefühle dreht sich alles um Stress – und wie Du ihn mit fünf einfachen Lebensweisheiten reduzieren kannst. Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Burnout-Betroffene teile ich meine persönlichen Erfahrungen und zeige Dir, welche kleinen Veränderungen im Alltag wirklich einen Unterschied machen.Du erfährst:⭐ Warum wir uns oft selbst unnötig stressen – und wie Du aus diesem Kreislauf aussteigen kannst.⭐ Welche Denk- und Verhaltensmuster Stress verstärken und was Du stattdessen tun kannst.⭐ Wie Du Dein Nervensystem besser regulierst und innere Ruhe finde...
2025-02-2536 min
Die Köpfe der Genies mit Maxim MankevichWarum Angst ein Weckruf Deiner Seele ist?! So befreist Du Dich von Deinen Ängsten | Klara HansteinDie meisten von uns sehen die Angst als Feind. Wir wollen sie vermeiden oder so schnell wie möglich loswerden, weil sie uns blockiert, klein hält und unseren Weg erschwert. Doch was, wenn Deine Angst ein Schlüssel zu innerem Wachstum ist?
In diesem Interview spricht Psychologin Klara Hanstein über ihren eigenen Weg aus der Angst und teilt wirksame Strategien zur Überwindung von Panik und Unsicherheit. Erfahre, wie Du die verborgene Botschaft Deiner Angst entschlüsselst und Dein Nervensystem mit bewährten Techniken in einen Zustand der Ruhe versetzt. Klara gibt praktische Werkzeuge an die Hand...
2025-02-2232 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#23 Diese Glaubenssätze halten Dich in der Angst fest – so kannst du sie ändernIn dieser Folge von Gemischte Gefühle geht es um Überzeugungen, die Angst und Panikattacken verstärken – und wie Du sie hinterfragen kannst. Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene teile ich meine persönlichen Erfahrungen und zeige Dir, wie Glaubenssätze unser Denken beeinflussen und uns oft unbewusst im Angstkreislauf halten.Du erfährst:⭐ Welche typischen Glaubenssätze Menschen mit Angststörungen begleiten – und warum sie so mächtig sind.⭐ Wie sich diese Überzeugungen auf Dein Verhalten und Deine Emotionen auswirken.⭐ Warum es so schwer ist, sie zu durchbrechen – un...
2025-02-1844 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#22 Schlechter Tag? 6+1 Strategien, die sofort helfenIn dieser Folge von„Gemischte Gefühle“ spreche ich über ein Thema, das uns alle mal trifft: schlechte Tage – und wie Du am besten mit ihnen umgehst. Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken teile ich meine persönlichen Erfahrungen und zeige Dir, welche Strategien Dir helfen können, wenn alles schiefzulaufen scheint.Du erfährst:⭐ Warum es wichtig ist, schlechte Tage anzunehmen, anstatt gegen sie anzukämpfen.⭐ Wie Du erkennst, was Dich wirklich belastet – und was nur aufgestauter Stress ist.⭐ Welche einfachen Schritte Dich aus ein...
2025-02-1139 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#21 Entspannungsreise: Gedanken ziehen lassen und innere Ruhe findenIn dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ lade ich Dich zu einer geführten Entspannungsreise ein – ein Moment nur für Dich, um Stress loszulassen und den Kopf zur Ruhe zu bringen. Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken weiß ich, wie schwer es sein kann, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen. Genau deshalb widmen wir uns heute gemeinsam der Kunst des Loslassens.
Was Dich erwartet:
⭐ Eine Übung, die Dir hilft, stressige Gedanken loszulassen.
⭐ Impulse, um Dein Nervensystem sanft in den Ruhemodus zu bringen.
⭐ Einfache Wege, um körperlic...
2025-02-0443 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#20 Angst, Panik und Konflikte: Warum Grenzen setzen so wichtig istIn dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ spreche ich über ein Thema, das viele von Euch beschäftigt: Konflikte und deren Zusammenhang mit Angst und Panik. Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken teile ich meine persönlichen Erfahrungen und zeige Dir, wie Konflikte in Beziehungen entstehen können und wie Du sie lösen kannst.
Du erfährst:
⭐ Warum Ängste oft ein Weckruf sind, klarere Grenzen zu setzen.
⭐ Wie Konflikte in Beziehungen, Freundschaften und der Familie durch Ängste beeinflusst werden.
⭐ Warum das Setzen und Kommunizie...
2025-01-2851 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#19 Q&A 3: Eure Fragen zu Angst und Panik – Spaziergänge, Urlaub und SelbstregulationIn dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ beantworte ich wieder Eure häufigsten Fragen rund um Angst und Panik. Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken teile ich wertvolle Einblicke und praktische Strategien, die Dir im Alltag helfen können.
Du erfährst:
⭐ Wie Du Panikattacken beim Gassi gehen bewältigst und Deinem Nervensystem Schritt für Schritt Sicherheit gibst.
⭐ Warum es wichtig ist, bei einer Angststörung kleine Schritte zu gehen – auch bei Herausforderungen wie dem Thema Urlaub.
⭐ Wie Du erkennst, ob Dein Stresslevel Dic...
2025-01-2154 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#18 Mut im neuen Jahr: Wie Neujahrsvorsätze bei Angst und Panik helfen könnenIn dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ geht es darum, wie Du Neujahrsvorsätze nutzen kannst, um Deine Ängste und Panik besser zu bewältigen. Der Jahresbeginn ist für viele ein Moment des Innehaltens – warum also nicht die Chance nutzen, um den Fokus auf Veränderung zu setzen, die Dir wirklich guttut?
Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken teile ich meine persönlichen Erfahrungen und gebe Dir praktische Tipps, wie Du mit kleinen, realistischen Zielen mehr Leichtigkeit in Deinen Alltag bringen kannst.
Du erfährst:⭐ Warum Ne...
2025-01-1449 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#17 Weihnachten mit Angst und Panik: 5 Tipps für entspanntere FeiertageIn dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ dreht sich alles um den Umgang mit Angst und Panik während der Weihnachtszeit. Die Feiertage bringen oft zusätzlichen Stress mit sich – sei es durch Familientreffen, Erwartungen oder alte Konflikte. Ich zeige Dir, wie Du trotz Ängsten gut durch diese besondere Zeit kommst und Dich auf das konzentrierst, was Dir wirklich guttut.
Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken teile ich meine persönlichen Erlebnisse und gebe Dir wertvolle Strategien an die Hand, die Dir in stressigen Momenten helfen können.
Du erfä...
2024-12-1753 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#16 Stell Dir diese 5 Fragen bei Angst und PanikIn dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ widmen wir uns fünf Fragen, die Dir bei Angst und Panik helfen können. Diese Fragen sind nicht nur einfache Denkanstöße, sondern können Dich dabei unterstützen, Deine Gedanken neu zu ordnen, aus belastenden Mustern auszusteigen und mehr innere Ruhe zu finden.
Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken teile ich meine persönlichen Erfahrungen und gebe Dir psychologisch fundierte Tipps an die Hand.
Du erfährst:
⭐ Wie Du mit einer einfachen Frage Deinen Fokus von der Angst we...
2024-12-1044 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#15 Q&A 2: Eure Fragen zu Angst und Panik – Wie Du Alltag und Beziehungen meisterstIn dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ beantworte ich erneut Eure Fragen rund um Angst und Panik und greife Themen auf, die viele von Euch immer wieder beschäftigen. Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken teile ich meine Erfahrungen und gebe Dir praktische Tipps für den Umgang mit herausfordernden Situationen.
Du erfährst:
⭐ Wie Du mit Menschen umgehst, die wenig Verständnis für Deine Ängste zeigen.
⭐ Warum Akzeptanz der Angst so wichtig ist und wie Du sie Schritt für Schritt entwickeln kannst.
⭐...
2024-12-0350 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#14 Warum wir unsere Erfolge feiern sollten – Kleine Schritte, große WirkungIn dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ sprechen wir über ein Thema, das oft übersehen wird, aber essenziell für Deinen Heilungsweg ist: Deine Erfolge. Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer schweren Angststörung und Panikattacken weiß ich, wie schnell wir unsere kleinen und großen Fortschritte übersehen – vor allem, wenn wir uns mit anderen vergleichen oder uns zu hohe Ziele setzen.
In dieser Folge erfährst Du:
⭐ Warum es so wichtig ist, selbst kleinste Schritte auf dem Weg aus der Angst zu würdigen.
⭐ Wie Du Erfolge neu definieren kanns...
2024-11-2643 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#13 Angst vor der Angst: Wie Du den Teufelskreis durchbrichstIn dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ widmen wir uns einem Thema, das viele von Euch gut kennen: die Angst vor der Angst. Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer schweren Angststörung und Panikattacken weiß ich, wie quälend diese Anspannung sein kann, die immer wieder aufflammt, weil wir ständig befürchten, dass die nächste Panikattacke hinter der Ecke lauert.
In dieser Folge erfährst Du:
⭐ Warum die Angst vor der Angst uns so fest im Griff hat und was sie in unserem Nervensystem auslöst.
⭐ Wie Du Dich sanft a...
2024-11-1949 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#12 Rückfälle bei Angst und Panik: So gehst Du besser damit umIn dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ spreche ich über ein Thema, das viele von Euch bewegt: Rückfälle bei Angst und Panikattacken. Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken weiß ich, wie schwer es sein kann, wieder Mut zu fassen, wenn die Angst plötzlich zurückkommt.
In dieser Folge erfährst Du:
⭐ Warum Rückfälle kein Zeichen von Schwäche sind und wie sie sogar Teil des Heilungsprozesses sein können.
⭐ Wie Du sanft mit Dir umgehen kannst, ohne Dich für Rückschritte zu verurt...
2024-11-1240 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#11 Q&A 1: Eure Fragen zu Angst und Panik – Praktische Tipps für den AlltagIn dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ beantworte ich Eure Fragen aus der Community zur Angstbewältigung und gehe auf Themen ein, die im Alltag vieler Betroffener eine große Rolle spielen. Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken teile ich Erfahrungen und Impulse, die in schwierigen Momenten helfen können.
Du erfährst:
⭐ Wie Du zur Ruhe kommen kannst und welche Methoden Dir dabei langfristig helfen.
⭐ Warum es manchmal schwerfällt, das Wissen aus der Therapie im Alltag anzuwenden, und was Du dagegen tun kannst.
⭐ Wie Du Schritt fü...
2024-11-0550 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#10 Medikamente bei Angststörungen: Was Du wissen solltestIn dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ widme ich mich einem der häufigsten Themen, die mir immer wieder begegnen: Medikamente bei Angststörungen. Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken spreche ich über die Rolle von Medikamenten in der Behandlung und warum es keine pauschale Antwort darauf gibt, ob man Medikamente nehmen sollte oder nicht.
Du erfährst:
⭐ Welche Arten von Medikamenten häufig bei Angststörungen eingesetzt werden, wie Antidepressiva und Beruhigungsmittel.
⭐ Warum die Entscheidung für oder gegen Medikamente individuell getroffen werden muss und welche Fakt...
2024-10-2951 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#9 Drei Arten von Angststörungen erklärt: Phobien, Panik und generalisierte AngststörungIn dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ spreche ich über drei häufige Arten von Angststörungen, die viele Menschen betreffen: Phobien, Panikstörungen und generalisierte Angststörungen. Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken erkläre ich, wie sich diese Störungen äußern und welche Unterschiede es gibt.
Du erfährst:
⭐ Die typischen Symptome von Phobien, Panikattacken und generalisierten Angststörungen.
⭐ Warum Vermeidung oft zu einer Verstärkung der Ängste führt und wie man dem entgegenwirken kann.
⭐ Praktische Tipps, um Ängste auf körperlicher, emoti...
2024-10-2253 min
Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutErste Hilfe bei Panikattacken, Angst und Reizdarm - mit Klara HansteinErste Hilfe bei Panikattacken, Angst und Reizdarm - mit Klara Hanstein
Atemnot, Kribbeln in den Gliedmaßen, eingeschränkte Wahrnehmung, Darmbeschwerden: Bei Angst und Panikattacken spielt unser Körper verrückt. Mein Gast Klara Hanstein ist Systemische Psychotherapeutin und Autorin des Buches "Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!"
In dieser Folge erzählt Klara schonungslos und ehrlich von ihren eigenen Erfahrungen mit Angst und Panik und verrät dir ihren hilfreichsten Tools!
In dieser Folge erfährst du:
Wofür die Emotion Angst nützlich ist
Was bei Angst in unserem Körper vorgeht
Wi...
2024-10-1552 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#8 Wie Angehörige Menschen mit Angststörungen wirklich unterstützen können – 7 praktische TippsIn dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ widmen wir uns einem Thema, das viele Angehörige von Menschen mit Angststörungen beschäftigt: Wie kann man wirklich helfen? Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken erkläre ich, was Angehörige tun können, um Betroffene effektiv zu unterstützen – und was sie lieber vermeiden sollten.
Du erfährst:
⭐ Warum es wichtig ist, nicht alle Aufgaben für den Betroffenen zu übernehmen, und welche langfristigen Folgen das haben kann.
⭐ Welche kleinen Schritte helfen, Betroffene sanft an angstauslösende Situa...
2024-10-1554 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#7 Zur Ruhe kommen: Wie Du innere Balance bei Stress, Angst und Panik findestIn dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ geht es um ein Thema, das vielen von uns im hektischen Alltag oft zu kurz kommt: die Kunst, wirklich zur Ruhe zu kommen. Als klinische Psychologin und selbst lange Betroffene von Angst und Panik spreche ich darüber, wie wichtig es ist, sich bewusst Zeit für Entspannung zu nehmen – und wie Du das auch im Alltag umsetzen kannst.
Du erfährst:
⭐ Warum es so schwer sein kann, echte Entspannung zu finden, und wie unser hektischer Alltag das Zur-Ruhe-Kommen erschwert.
⭐ Welche Rolle Selbstregulation spielt und wie D...
2024-10-0843 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#6 Raus aus der Angst: Panikattacken verstehen und bewältigenIn dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ erzähle ich Dir von meinem ganz persönlichen Weg durch die Angst. Als klinische Psychologin und ehemalige Betroffene von schweren Panikattacken teile ich mit Dir die wichtigsten Erkenntnisse, die mir geholfen haben, meine Ängste Schritt für Schritt zu bewältigen.
Du erfährst:
⭐ Wie sich Panikattacken anfühlen und warum es so wichtig ist, zu verstehen, was im Körper und im Kopf dabei passiert.
⭐ Warum der Versuch, die Angst zu unterdrücken, oft das Gegenteil bewirkt und wie Du stattdessen besser damit umgehe...
2024-10-0151 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#5 Warum der Glaube an Dich selbst beim Loslassen von Ängsten und Panikattacken so wichtig istIn dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ spreche ich darüber, warum der Glaube an Dich selbst ein essenzieller Schlüssel zur Überwindung von Ängsten und Panikattacken ist. Als klinische Psychologin und ehemalige Betroffene teile ich mit Dir, wie wichtig es ist, Vertrauen in die eigene Fähigkeit zur Veränderung zu haben.
Du erfährst:
⭐ Warum der Glaube an Dich selbst Berge versetzen kann und wie Du ihn Schritt für Schritt wieder stärkst.
⭐ Wie Du trotz Rückschlägen den Mut nicht verlierst und Deinen Weg aus der Angstspirale findest.
⭐ Warum Tools u...
2024-09-2449 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#4 3 No-Gos bei der Angstbewältigung: Diese Fehler solltest du vermeidenIn dieser Episode von „Gemischte Gefühle“ widme ich mich drei entscheidenden No-Gos bei der Angstbewältigung. Aus meiner eigenen Erfahrung als klinische Psychologin und ehemalige Betroffene erzähle ich, welche Fehler ich gemacht habe und wie Du sie vermeiden kannst, um Deine Ängste besser zu bewältigen.
Du erfährst:
⭐ Warum es keine gute Idee ist, Angst zu unterdrücken, und wie Du stattdessen besser damit umgehen kannst.
⭐ Wie wichtig es ist, nicht alles mit Dir allein auszumachen und wie hilfreich es sein kann, mit vertrauten Personen über Deine Ängste zu sprechen...
2024-09-1742 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#3 Mein Lieblingstool gegen Angst und Panik: Atemtechniken zur BeruhigungIn dieser Episode von „Gemischte Gefühle“ stelle ich Dir mein persönliches Lieblingstool zur Bewältigung von Angst und Panik vor. Aus meiner eigenen Erfahrung als klinische Psychologin und ehemalige Betroffene zeige ich Dir, wie die richtige Atemtechnik Dir in stressigen Momenten helfen kann, wieder zur Ruhe zu finden.
Du erfährst:
⭐ Warum der Atem ein verlässliches Hilfsmittel bei Angstzuständen ist.
⭐ Wie Du mit einfachen Atemübungen Dein Nervensystem beruhigen kannst.
⭐ Warum es normal ist, wenn sich Beruhigungstechniken anfangs ungewohnt anfühlen.
⭐ Wie Du durch regelmäßige A...
2024-09-1040 min
PMS – Podcasting my Sanity24: Ängste und Panikattacken: Wie entstehen sie und was kann mir helfen? – mit Klara Hanstein
Stell dir vor, du sitzt gerade mit einem Iced Coffee bei strahlendem Sonnenschein in einem Café und plötzlich überrollt dich eine Welle aus Angst. Dein Herz rast, deine Brust zieht sich zusammen und du kannst kaum atmen. Es fühlt sich an, als würdest du die Kontrolle verlieren oder ohnmächtig werden. Dann, nach endlos scheinenden Minuten, ist es vorbei – du bist völlig erschöpft, aber alle Menschen um dich herum wissen nicht, was gerade in dir los war. Ungefähr so fühlt sich eine Panikattacke an. In dieser Folge spricht Xu mit Klara Hanstein genau darübe...
2024-09-0437 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#2 Die ersten 3 Schritte zur Überwindung von ÄngstenIn dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ zeige ich Dir die ersten Schritte zur Überwindung von Ängsten und Panikattacken. Anhand meiner persönlichen Erfahrungen gebe ich Dir praktische Tipps, die Dir den Einstieg in die Angstbewältigung erleichtern.
Du erfährst:
⭐ Wie eine ehrliche Bestandsaufnahme Dir helfen kann, Deine Ängste besser zu verstehen.
⭐ Welche Entspannungstechniken Du nutzen kannst, um Deinen Körper bei Angstzuständen zu beruhigen.
⭐ Wie Du lernst, negative Gedankenmuster und Bewertungen loszulassen.
⭐ Warum es wichtig ist, mit kleinen, erreichbaren Schritten zu beginnen.
⭐ Wie Du Dir selbst Mut machst...
2024-09-0350 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik#1 Mein Weg aus der Angst hin zu diesem PodcastWie fühlt es sich an, als gestandene Psychologin plötzlich selbst von einer Angststörung und Panikattacken überrollt zu werden? In der ersten Folge von „Gemischte Gefühle“ erzähle ich dir, wie meine persönliche Reise aus der Angst heraus begann und schließlich zur Entstehung dieses Podcasts führte. Ich nehme dich mit auf den Weg, der mich aus einer tiefen Krise zu einer kraftvollen Mission geführt hat – um dir und vielen anderen Mut zu machen.
Wir schaffen das.💚
Deine Klara
Mehr von mir:
Website: https://kl...
2024-08-2717 min
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & PanikGemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik„Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst und Panik“ verbindet mein Wissen als Psychotherapeutin und meine Erfahrungen als ehemals selbst Betroffene von einer Angststörung und Panikattacken. Dieser Podcast ist für alle Menschen, die sich hilfreiche Strategien im Umgang mit Ängsten und Sorgen wünschen und sich auf den Weg in ein entspannteres Leben machen möchten.
Jeden Dienstag hörst Du von mir:
⭐️ Effektive Methoden und Tools bei Angst und Panik
⭐️ Leicht verständliches Wissen zur Entstehung von Angst
⭐️ Meine persönlichen Erfahrungen bei der Angstbewältigung
⭐️...
2024-08-2604 min
PODKASTL - Förderverein für Entwicklung, Volksbildung und KulturDASEIN. "Liebe Angst, halt doch mal die Klappe" - Kathrin PichlerRatgeber zur Selbsthilfe.
Klara Hanstein, Psychologin mit Schwerpunkt auf Angststörungen und Burnout, war selbst betroffen. Im Vorjahr teilte sie ihr Wissen in ihrem ersten Buch und schaffte es damit auf Anhieb auf die Spiegel-Bestsellerliste.
Eine sehr persönliche Buchvorstellung von Kathrin Pichler.
2024-05-3105 min
Verena König Podcast für Kreative TransformationIm Gespräch mit Klara HansteinIn dieser Folge erklärt dir mein Gast Klara Hanstein, wie es möglich ist, seine Angstzustände und Panikattacken besser zu verstehen und warum das Wissen über das Nervensystem dabei so wichtig ist. In dieser Folge erfährst du: wie Klara Hanstein ihrer Angst- und Panikstörung begegnet ist welche Rolle der Körper auf diesem Weg gespielt hat warum das Wissen über das Nervensystem dabei so wichtig ist wie es gelingen kann, ein Gefühl von Selbstwirksamkeit zu entwickeln wie man seine Angstzustände und Panikattacken besser verstehen kann was Klara Betroffenen und Begleitern mit auf den Weg g...
2024-05-3145 min
Generation BewegungWenn die Angst größer wird - Angststörung in unserer GesellschaftIn der neuen Podcastfolge ist Franziska Wehner zu Gast.
Franzi ist Psychologin und bringt umfangreiches Wissen und Einfühlungsvermögen mit. Gemeinsam tauchen wir tief in die Themen Ängste, Angststörungen und Essstörungen ein.
Wir beleuchten, wie unsere Gesellschaft und Social Media diese Probleme beeinflussen und was wir tun können, um besser damit umzugehen.
Trigger-Warnung: In dieser Episode sprechen wir ausführlich über sensible Themen wie Angststörungen und Essstörungen. Bitte seid achtsam, wenn ihr diese Inhalte hört.
In dieser Folge erfahrt ihr...
2024-05-2655 min
STORYWELTZwischen Ängsten und Triumph: Die Story von Klara HansteinKlara Hanstein, klinische Psychologin und Bestseller-Autorin, teilt in dieser Episode ihre inspirierende Reise von persönlichen Herausforderungen zu einer erfolgreichen Karriere. Geprägt von verborgenen familiären Konflikten spricht Klara über die Bedeutung von Lösungsorientiertheit und Selbstfürsorge in der psychischen Gesundheit. Ihr Bestseller-Buch konzentriert sich auf die Bewältigung von Angst und Panikattacken, und hat bereits vielen Lesern Hoffnung geschenkt. Von der Überwindung eigener Praxis Frustrationen bis zur positiven Transformation durch Selbstreflexion und erfolgreiche Kommunikation.
Themen:
Aufwachsen in einer Familie mit Konflikten
Herausforderungen des stark seins für andere
Persönlich...
2023-12-301h 06
VerBindung!#45 😱 Wie du Angst/Panik als Traumafolge auflösen kannst ✨ mit Klara HansteinIn dieser Podcast-Folge widmen wir uns dem Thema, wie sich Traumata in Form von Ängsten und Panik manifestieren können und wie du damit umgehen kannst. Auch für Beziehungen gibt es Ratschläge und Lösungen für möglich aufkommende Belastungen.Klara Hanstein, eine erfahrene Psychotherapeutin und Autorin, erzählt uns von ihren persönlichen Erfahrungen aus der Angststörung und gibt uns zudem wertvolle Messages auf den Weg, wie man mit diesen Ängsten und mit Panik einen gesunden Umgang finden kann.Höre rein, um zu lernen, wie du reflektiert mit Belastungen und Herausfo...
2023-12-1053 min
Get happy#131 Vom Ungang mit Angst – mit Zoe Wees und Dr. Manuela HeinGet happy!
Die junge Künstlerin spricht an der Seite ihrer Therapeutin über Angst.
In diesem Jahr ging es schon in einigen Folgen um das Thema Angst, denn unter den Menschen scheint sie aktueller denn je zu herrschen. Auch in dieser Folge wird es um Angst gehen, und auch darum, dass Angst viele Facetten hat und sie einem Menschen häufig eben NICHT ins Gesicht geschrieben steht.
Zoe Wees zählt seit über drei Jahren zu den bekanntesten und erfolgreichsten deutschen Sängerinnen. Im März 2020 startete sie mit ihrer Single „Control“ eine beispiellose Popstarkarriere, die sie ras...
2023-12-0858 min
MIND, BODY & SOUL dein Podcast für die Liebe deines Lebens, dichDruck erzeugt Gegendruck, begegne der Angst mit Annahme und kümmere dich um dich - Interview mit Klara HansteinKlara spricht mit mir über ihre Angst- und Panikattacken und auch was ihr geholfen hat nach 5 Jahren daraus zu kommen. Sie ist außerdem Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin und Systemische Psychotherapeutin und kann nun zusätzlich zu ihrem Wissen, durch ihre eigenen Erfahrungen und ihren Schmerz noch viel tiefer und authentischer in ihrer Thematik arbeiten.
✨ Wie machen sich Angst- und Panikattacken sichtbar?
✨ Körper- Gefühle und Gedanken zur Bewältigung
✨ Methoden die helfen können
✨ Atemtechniken die Helfen
✨ Werde zum Beobachter
✨ Kampf aufgeben und in die Annahme
✨ Druck erzeugt immer Gegendruck
✨ Was ist durch die Angst entstanden?
✨ Sei es dir selbs...
2023-11-0643 min
Menschen bei Annette RadügPsychotherapeutin, Angstexpertin Klara Hanstein - und Annette RadügDie Angst-Expertin Klara Hanstein und ihr Buch: Liebe Angst, halt doch mal die Klappe! 24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden. GU
2023-09-0815 min
Listen To Your Ears To A Soul-Stirring Full Audiobook.[German] - Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!: 24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden by Klara HansteinPlease visithttps://thebookvoice.com/podcasts/1/audiobook/705944to listen full audiobooks.
Title: [German] - Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!: 24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden
Author: Klara Hanstein
Narrator: Agnes Mann
Format: Unabridged Audiobook
Length: 5 hours 49 minutes
Release date: September 4, 2023
Genres: Disorders & Diseases
Publisher's Summary:
Angst ist kein guter Ratgeber - aber dies ist ein guter und vor allem wirksamer Ratgeber gegen Angst und Panikattacken. In unsicheren Zeiten kann die Psyche sich manchmal nicht mehr eigenständig regulieren. Die Psychologin Klara Hanstein, ehemals selbst betroffen, zeigt, dass es möglich ist, sich selbst zu helfen. Zunächst braucht es e...
2023-09-045h 49Don’t Miss Into A Next-Level Full Audiobook On Your Commute.[German] - Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!: 24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden by Klara HansteinPlease visithttps://thebookvoice.com/podcasts/1/audiobook/705944to listen full audiobooks.
Title: [German] - Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!: 24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden
Author: Klara Hanstein
Narrator: Agnes Mann
Format: Unabridged Audiobook
Length: 5 hours 49 minutes
Release date: September 4, 2023
Genres: Mental Health & Psychology
Publisher's Summary:
Angst ist kein guter Ratgeber - aber dies ist ein guter und vor allem wirksamer Ratgeber gegen Angst und Panikattacken. In unsicheren Zeiten kann die Psyche sich manchmal nicht mehr eigenständig regulieren. Die Psychologin Klara Hanstein, ehemals selbst betroffen, zeigt, dass es möglich ist, sich selbst zu helfen. Zunächst brau...
2023-09-045h 49
BFRB.care: Alles rund um Skin Picking, Trichotillomanie und Co.#41 Interview mit Klara Hanstein: Wie kann ich mit meiner Angst umgehen?
In dieser Episode ist Klara Hanstein zu Gast im Podcast. Klara ist klinische Psychologin und systemische Psychotherapeutin in Österreich und widmet sich in ihrem Instagramkanal dem Thema Angst in all seinen Facetten. In unserem Gespräch berichtet Klara von ihren Erfahrungen mit ihrer Angststörung (u.a. Agoraphobie), Panikattacken und davon, wie sie ihren eigenen Weg durch die Angst hindurch gefunden hat. Sie erzählt u.a. davon, wie sie es geschafft hat, wieder Situationen aufzusuchen, die sie zuvor aus Angst gemieden hatte, wie sie mit innerer Anspannung und auch mit Grübelgedanken umgeht. Dabei ziehen wir gemeinsam immer wiede...
2023-09-041h 34Download Best Full-Length Audiobooks in Health & Wellness, Disorders & Diseases[German] - Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!: 24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden by Klara HansteinPlease visithttps://thebookvoice.com/podcasts/1/audiobook/705944to listen full audiobooks.
Title: [German] - Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!: 24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden
Author: Klara Hanstein
Narrator: Agnes Mann
Format: Unabridged Audiobook
Length: 5 hours 49 minutes
Release date: September 4, 2023
Genres: Disorders & Diseases
Publisher's Summary:
Angst ist kein guter Ratgeber - aber dies ist ein guter und vor allem wirksamer Ratgeber gegen Angst und Panikattacken. In unsicheren Zeiten kann die Psyche sich manchmal nicht mehr eigenständig regulieren. Die Psychologin Klara Hanstein, ehemals selbst betroffen, zeigt, dass es möglich ist, sich selbst zu helfen. Zunächst braucht es e...
2023-09-045h 49Download Best Full Audiobooks in Health & Wellness, Mental Health & Psychology[German] - Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!: 24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden by Klara HansteinPlease visithttps://thebookvoice.com/podcasts/1/audiobook/705944to listen full audiobooks.
Title: [German] - Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!: 24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden
Author: Klara Hanstein
Narrator: Agnes Mann
Format: Unabridged Audiobook
Length: 5 hours 49 minutes
Release date: September 4, 2023
Genres: Mental Health & Psychology
Publisher's Summary:
Angst ist kein guter Ratgeber - aber dies ist ein guter und vor allem wirksamer Ratgeber gegen Angst und Panikattacken. In unsicheren Zeiten kann die Psyche sich manchmal nicht mehr eigenständig regulieren. Die Psychologin Klara Hanstein, ehemals selbst betroffen, zeigt, dass es möglich ist, sich selbst zu helfen. Zunächst brau...
2023-09-045h 49
myMONK Podcast#255 Was wirklich bei Angst hilft - mit Klara HansteinHeute zu Gast ist Klara Hanstein, Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin und Systemische Therapeutin. Klara führte zwölf Jahre lange eine eigene Praxis - bis sie selbst eine schwere Angststörung und Panikattacken bekam. Klara teilt ihre Erfahrungen und die besten Tools zum Umgang mit Angst bei Instagram (klarahanstein.fuerkopfundherz). Und sie hat ein Buch geschrieben, das ich absolut empfehlen kann: "Liebe Angst, halt doch mal die Klappe". Im Podcast sprechen wir über ihren Weg, warum wir Angst nicht bekämpfen können und darüber, was wirklich helfen kann. Sponsor dieser Folge: Blinkist. Blinkist b...
2023-09-0449 min
Simple German LearningI am back / 60 Things you can do for your Mental HealthHallo! Wir können zusammen lesen, Auszug aus Klara Hanstein: https://www.instagram.com/p/CutUASqPT5P/?img_index=1
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/learngerman13/message
2023-08-0704 min
Get happy#104 Angst – mit Mag. Klara HansteinGET HAPPY!
Die Psychologin hatte selbst jahrelang mit Angst und Panik zu kämpfen.
Heute geht es noch einmal um das Thema Angst. Nach dem Psychiater Dr. Christian Firus ist heute auf Klara Hanstein zu Gast bei Kathie. Klara ist Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin und Systemische Psychotherapeutin im österreichischen Wels und sie unterstützt tagtäglich tausende von Menschen, die unter Angststörungen und Panikattacken leiden. Mit ihren wunderbaren Videos auf Social Media und ihren Blog. Dort stellt sie viel Wissen, Gedankenimpulse und Übungen zur Verfügung, um besser mit psychischen Erkrankungen umgehen zu können. Ihre Aufklärungsarbeit...
2023-06-161h 02
WakeUp! - Futter für's HirnFolge 34: Wenn die Seele dunkel wird - Depressionen und AngststörungenDepressionen bei jungen Menschen und Therapiemangel in Deutschland
¼ der Jugendlichen in Deutschland hat psychische Probleme. Leider herrscht in der therapeutischen Behandlung aber eine totale Unterversorgung. Betroffene müssen bis zu 5 Monate auf einen Termin warten. Aus diesem Grund möchten wir in dieser Folge allen Betroffenen Tipps und Möglichkeiten für Unterstützungsangebote aufzeigen, für die Zeit, in der ihr noch keinen Therapieplatz habt. Klara Hanstein, die durch einen Schicksalsschlag selbst unter Angststörungen gelitten hat und nun Menschen psychotherapeutisch hilft, erzählt uns dabei von ihrer Arbeit und ihrem Engagement zu dem Thema.
Weitere Infos und Links zur Reche...
2023-02-0336 min