Shows
Poczucie Siebie Podcast#74 Niewolnicy planowania - czy muszę wpisywać wszystko w kalendarz?Aktualizacja do odcinka "Kwestia organizacji" - dla roztrzepanych, niezorganizowanych osóbek, które chcą bardziej ogarniać. TT: podcasterka.biega, insta: klaudia.poczuciesiebie2025-06-1820 minPoczucie Siebie Podcast#73 4 znaki, że nie umiesz w komunikację 🗣️W tym odcinku przyglądam się błędom, które sabotują nasze relacje — często nieświadomie. Czyli: jak mówimy „pomagam”, a druga strona czuje się… osądzona, zawstydzona albo zignorowana. Opowiadam o tzw. 12 blokadach komunikacyjnych Thomasa Gordona, takich jak doradzanie, moralizowanie, krytykowanie czy wypytywanie, ale też o tym, co robić zamiast — jak rozmawiać, żeby naprawdę być w kontakcie z drugim człowiekiem. Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli: – chcesz lepiej dogadywać się z bliskimi, dzieckiem, partnerem, przyjaciółką – masz dość nieporozumień i frustracji w rozmowach – szukasz prostych, ludzkich narzędzi do budowania relacji Na koniec zostawiam Ci pytanie do refleksji oraz cytat...2025-06-0445 minPoczucie Siebie Podcast#72 każdy z nas kiedyś zaczynałCzujesz, że jesteś spóźniony? Że innym wychodzi, a Ty wciąż tkwisz w miejscu? W tym odcinku przypomnę Ci, że nikt nie zaczyna jako mistrz — każdy z nas kiedyś zaczynał. Usłyszysz słowa, które mają Cię podnieść, zmotywować i pomóc zrobić pierwszy krok. Bo nie musisz mieć planu. Wystarczy, że ruszysz. @klaudia.poczuciesiebie2025-05-0719 minPoczucie Siebie Podcast#71 Ciemna strona social mediów - praca, rozwój osobisty, body shaming, macierzyństwoMedia społecznościowe – z jednej strony inspirujące, z drugiej… destrukcyjne. W dzisiejszym odcinku zaglądam pod powierzchnię idealnych feedów i wiralowych TikToków. Mówię o tym, jak social media wpływają na nasze myślenie o pracy, wyglądzie, produktywności i codziennych wyborach. 🧠 Czy etat to naprawdę „życiowa porażka”?💧 Czym jest body shaming i jak działa pod płaszczykiem „zdrowych nawyków”?👶 Dlaczego mamy są nieustannie oceniane, cokolwiek zrobią?🔥 I czy rozwój osobisty to jeszcze rozwój… czy już tylko presja, żeby „być lepszym zawsze”? To odcinek, który daje do myślenia – i pokazuje, że nie wszystko, co viralow...2025-04-2335 minPoczucie Siebie Podcast#14 PORANNIK CODZIENNY - Jesteś naprawdę żywa, więc zacznij żyćCzasem tak bardzo skupiamy się na przetrwaniu, że zapominamy o życiu. Wypełniamy dni zadaniami, obowiązkami, myśleniem o przyszłości, analizowaniem przeszłości… Ale gdzieś po drodze zapominamy czuć. Zapominamy, że życie dzieje się teraz. Nie wczoraj. Nie jutro. Teraz. I dziś chcę, żebyś to naprawdę poczuła. ig: klaudia.poczuciesiebie2025-03-3004 minPoczucie Siebie Podcast#13 PORANNIK CODZIENNY - Sztuka odpuszczaniaOdpuszczanie to akt siły, a nie słabości. To świadoma decyzja, by nie dźwigać już ciężaru, który nas spowalnia. Dziś damy sobie na to przestrzeń. ig: klaudia.poczuciesiebie2025-03-2903 minPoczucie Siebie Podcast#12 PORANNIK CODZIENNY i Twój wewnętrzny dialogDziś porozmawiamy o tym, jak zacząć mówić do siebie tak, jak mówiłbyś do kogoś, kogo naprawdę kochasz. Bo twój umysł słucha. Każdego słowa. ig: klaudia.poczuciesiebie2025-03-2804 minPoczucie Siebie Podcast#11 PORANNIK CODZIENNY - Reset dla umysłuCzasem nasz umysł działa jak przeglądarka z dziesiątkami otwartych kart, które zużywają całą energię. Dziś zamkniemy te karty. ig: klaudia.poczuciesiebie2025-03-2704 minPoczucie Siebie Podcast#10 PORANNIK CODZIENNY - Tylko jeśli przyznasz się do błędu, jesteś w stanie go naprawićWiększość z nas dorastała w przekonaniu, że błąd to coś złego. Coś, czego trzeba unikać. Coś, co świadczy o naszej porażce. To prawda? ig: klaudia.poczuciesiebie2025-03-2604 minPoczucie Siebie Podcast#9 PORANNIK CODZIENNY - Moc kreacjiDziś porozmawiamy o twojej mocy twórczej. O tym, jak możesz świadomie kształtować swój świat – zamiast tylko reagować na to, co przychodzi. Bo masz w sobie więcej mocy, niż myślisz. ig: klaudia.poczuciesiebie2025-03-2505 minPoczucie Siebie Podcast#8 PORANNIK CODZIENNY - Nie przepraszajDziś chcę poruszyć temat niepotrzebnego przepraszania – tego, jak często przepraszamy za rzeczy, za które wcale nie powinniśmy, jakbyśmy nie mieli prawa do własnych emocji, przestrzeni, potrzeb. ig: klaudia.poczuciesiebie2025-03-2403 minPoczucie Siebie Podcast#7 PORANNIK CODZIENNY - Zaufaj sobieDziś chcę, żebyś poczuł/a, że już teraz masz w sobie wszystko, czego potrzebujesz. ig: klaudia.poczuciesiebie2025-03-2305 minPoczucie Siebie Podcast#6 PORANNIK CODZIENNY - Moc wdzięcznościWybierz: na czym dziś skupiasz swoją uwagę? ig: klaudia.poczuciesiebie2025-03-2204 minPoczucie Siebie Podcast#5 PORANNIK CODZIENNY - Twój oddech, Twój spokójKotwica do teraźniejszości. IG: klaudia.poczuciesiebie2025-03-2106 minPoczucie Siebie Podcast#4 PORANNIK CODZIENNY - Twoje dlaczegoZnasz swoje dlaczego? Po przesłuchaniu odcinka już będziesz znać! ig: klaudia.poczuciesiebie2025-03-2004 minPoczucie Siebie Podcast#70 Dlaczego przestałaś wierzyć w siebie?Czy zdarzyło Ci się kiedyś odpuścić coś, na czym Ci zależało, bo uznałaś, że „nie dasz rady”? A może w Twojej głowie często pojawia się głos, który mówi, że jesteś niewystarczająca? Jeśli tak, ten odcinek jest dla Ciebie. W dzisiejszym podcaście zagłębiam się w prawdziwe przyczyny braku wiary w siebie. Dowiesz się, skąd bierze się ten wewnętrzny krytyk, dlaczego tak bardzo boimy się porażki i ocen innych oraz dlaczego porównywanie się do innych działa na naszą niekorzyść. Czy to, co o sobie myślisz, jest prawdą – czy tylko p...2025-03-1919 minPoczucie Siebie Podcast#3 PORANNIK CODZIENNY - Mikrochwile uważnościMedytuj godzinami, zrezygnuj ze sportu - tylko joga! Ugh... już masz dosyć? Nie musisz tego robić. Wystarczy chwila uważności. IG: klaudia.poczuciesiebie2025-03-1905 minPoczucie Siebie Podcast#2 PORANNIK CODZIENNY - Słowa, które budująHej! Przyjrzyj się słowo, których używasz wobec siebie ♥ IG: klaudia.poczuciesiebie2025-03-1804 minPoczucie Siebie Podcast#1 PORANNIK CODZIENNY - Twój poranek, Twój wybórWitam Cię serdecznie w nowym formacie! Dzisiaj porozmawiamy o tym, że każdego dnia masz wybór jak chcesz zacząć swój dzień. Jaki jest Twój sposób? ig: klaudia.poczuciesiebie2025-03-1704 minPoczucie Siebie Podcast#69 Kwestia organizacji?! Jak zarządzać czasem kiedy go brakuje? Dla mam i nie tylko ♥NIE JESTEM zorganizowana. Chciałabym być, ale jest inaczej. Ale nie mam zamiaru się nad sobą użalać. Biorę swoje życie w własne ręce i wypracowuję strategie radzenia sobie. Zapraszam ♥ IG: KLAUDIA.POCZUCIESIEBIE2025-03-1239 minPoczucie Siebie Podcast#68 Duchowość a nawyk - jak uwolnić się od złych przyzwyczajeń i wrócić do siebieCzy złe nawyki naprawdę definiują to, kim jesteśmy? W tym odcinku podcastu odkrywamy, jak duchowość i uważność mogą pomóc nam zrozumieć i przezwyciężyć szkodliwe wzorce. Dowiesz się, dlaczego nawyki nie są Twoim wrogiem, co mówią o Twoim stanie psychicznym i jak świadome podejście do siebie może prowadzić do trwałej zmiany. Wspólnie zgłębimy zasady duchowe i naukowe podejście do kształtowania zdrowych nawyków. Czas wrócić do siebie! 🎧✨ ig: klaudia.poczuciesiebie2025-02-2620 minPoczucie Siebie Podcast#67 ✨️THAT GIRL✨️ - powód do dumy czy wstydu?Z jednej strony wzbudza podziw, z drugiej strony kpinę. A Ty? Co sądzisz o tym trendzie?2025-01-2225 minPoczucie Siebie Podcast#66 JESTEM FLAMINGIEM 🦩 o utracie blasku w macierzyństwieDlaczego tak trudno znaleźć siebie w pierwszych miesiącach macierzyństwa? I jak odzyskać swój blask? Jestem flamingiem - odcinek o utracie siebie, zmianach, które przynosi macierzyństwo i małych krokach, by odnaleźć swój kolorowy blask. IG: klaudia.poczuciesiebie2025-01-0815 minPoczucie Siebie Podcast#65 Dlaczego (i jak) PRZESTAĆ bać się prosić o pomoc?Walczysz sam*, bo boisz się co powiedzą inni? Posłuchaj, jak przestać tonąć w oczekiwaniach i odważyć się poprosić o pomoc, która może uratować twoje życie. IG: klaudia.poczuciesiebie2024-12-2917 minPoczucie Siebie Podcast#64 Lato jest dla mnie trudne - energia jesieni, kryzys twórczy i książka, która pomogła mi się podnieśćIG: klaudia.poczuciesiebie2024-10-0252 minPoczucie Siebie Podcast#63 Jak zepsuć sobie wakacje? Skuteczny ANTYporadnikCo robić, a właściwie czego nie robić, aby móc cieszyć się urlopem w 100%? IG: klaudia.poczuciesiebie2024-07-2431 minPoczucie Siebie Podcast#62 Green flags w relacjachOdcinek, który powstał z wdzięczności dla dobrych duszyczek, które są w naszym życiu ♥ ig: klaudia.poczuciesiebie2024-07-1723 minPoczucie Siebie Podcast#61 Romantyzowanie życia - szkodliwy trend czy sposób na udane życie?Romantyzowanie życia może wydawać się lekiem na całe zło. Łatwo jednak stać się jego ofiarą. Jakie zalety ma romantyzowanie życia i jakie pułapki za sobą niesie? IG: klaudia.poczuciesiebie2024-07-1033 minPoczucie Siebie Podcast#60 Motywacja to nie to co myślisz SKUTECZNE WSKAZÓWKIMotywacja to NIE nagły przypływ energii, to NIE inspiracja. Motywacja wychodzi z głębi, jest poparta DOWODAMI. Ten odcinek powstał na podstawie moich doświadczeń oraz zainspirowałam się książką "Mit motywacji". IG: klaudia.poczuciesiebie2024-07-0345 minPoczucie Siebie Podcast#59 Przyspieszony kurs życiaŻyciowe lekcje w pigułce. Insta: klaudia.poczuciesiebie2024-06-2648 min
Dzikoprzygody - podcast o naturze#190 Arktur - gwiazda wiosennego niebaW dzisiejszym odcinku opowiem Ci o gwieździe, którą doskonale widać na wiosennym i letnim niebie. O Arkturze. O tym jak wygląda z bliska i o tym jak go znaleźć z daleka. Skąd na naszym niebie się wziął i gdzie zmierza.Zapraszam Cię w noc - do wiosennych gwiazd.---------------------------------------------------------------------------------------👇Zagłosuj na Dzikoprzygody w konkursie “Best Stream Awards: - https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeqhMWTboIfxjJPTlHv-oHbVT_6JZ_rRhkaC7FMSCB4w0dLCQ/viewform❤️ Zostań Patronem-> https://patronite.pl/dzikoprzygodyPatroni podcastu: F. Łajtar, T. Cudny, K. Derecki, K. Krawczyk, A. Litwiniuk, M. Dąbrowsk...2024-06-0707 minPoczucie Siebie Podcast#58 Nie masz kompleksów? Zaraz coś znajdziemy!Wiesz, że jeśli nie masz kompleksów to jesteś słabą klientką? Ciężko na Tobie zarobić, czas to zmienić, żebyś ciągle siebie poprawiała! IG: klaudia.poczuciesiebie2024-05-3030 minPoczucie Siebie Podcast#57 Czy żyjesz w trybie przetrwania? Macierzyństwo, przepracowanie, nadmiar obowiązkówIg: klaudia.poczuciesiebie2024-05-2218 minPoczucie Siebie Podcast#56 Kiedy zalewają Cię (trudne) emocje - o praktyce RAINW dzisiejszym odcinku opowiadam o praktyce, która pomaga rozpoznać, zaakceptować, otoczyć intymną uwagą trudne emocje, a także wyciągnąć z nich lekcję i nie przywiązywać się do nich. Mój ig: klaudia.poczuciesiebie2024-05-0818 minPoczucie Siebie Podcast#55 🤰 Powrót do formy po ciążyDzisiaj opowiadam o tym jak pomału "wracam do siebie" po ciąży. Mój instagram: Klaudia.poczuciesiebie2024-04-2426 minPoczucie Siebie Podcast#54 Relax, take it easy - dlaczego powinieneś regularnie dbać o relaks?Szybkie tempo życia, ciągłe zmiany, przepracowanie, przebodźcowanie - jak sobie z tym radzić za pomocą relaksacji? Ig: klaudia.poczuciesiebie; website: klaudia-poczuciesiebie.com2024-04-0332 minPoczucie Siebie Podcast#53 Zostałam mamąOdzywam się po 6 tygodniach, aby opowiedzieć Ci o moim porodzie i połogu. To nie był łatwy czas. Podejrzewam, że dla większości mam, dlatego pragnęłam się tym podzielić. Mój ig: klaudia.poczuciesiebie; strona internetowa: klaudia-poczuciesiebie.com2024-03-2755 minPoczucie Siebie Podcast#52 jak zwiększyć szansę na sukces i podnieść jakość życia? cz.2Jakie zasoby warto posiadać, aby podnieść jakość życia i odnieść sukces w interesującej nas dziedzinie? To jest część druga, zajrzyj do poprzedniego odcinka! Mój instagram: klaudia.poczuciesiebie; strona internetowa: klaudia-poczuciesiebie.com2024-02-1425 minPoczucie Siebie Podcast#51 jak zwiększyć szansę na sukces i podnieść jakość życia?Jakie zasoby warto posiadać, aby podnieść jakość życia i odnieść sukces w interesującej nas dziedzinie? Część druga za tydzień! Mój instagram: klaudia.poczuciesiebie; strona internetowa: klaudia-poczuciesiebie.com2024-02-0737 minPoczucie Siebie Podcast#50 Jak wspierać dziecko w rozwoju? Rozmowa z Aleksandrą BączekHej! Dzisiaj razem z Aleksandrą rozmawiamy o praktycznych sposobach, jakie rodzice, opiekunowie i nauczyciele mogą zastosować, aby stymulować rozwój swoich podopiecznych. Ig Aleksandry: nauczycielka.pyp;; mój ig: klaudia.poczuciesiebie Aleksandra Bączek / nauczycielka.pypNauczycielka, miłośniczka edukacji i dbania o relacje. Na swoim Instagramie dzieli się wiedzą dotyczącą wspierania rozwoju dzieci, a także dbania o dobrostan tych dużych, jak i małych. Tworzy materiały dydaktyczne, które sprawiają, że lekcje i zarządzanie klasą stają się przyjemniejsze. 2024-01-3152 minPoczucie Siebie Podcast#49 Czy kiedy zaczyna się macierzyństwo kończy się rozwój osobisty? Rozmowa z Olimpią HadrychCzy to coś złego, jeśli mama chce się rozwijać? Jak pogodzić macierzyństwo z rozwojem osobistym? Jakie przekonania mogą nam w tym przeszkadzać? Moją gościnią jest Olimpia Hadrych:Edukator Pozytywnej Dyscypliny. Ukończyłam studia magisterskie z pedagogiki na Uniwersytecie im Adama Mickiewicza w Poznaniu, Seksuologię Kliniczną na Wyższej Szkole Ekonomiczno-Humanistycznej w Warszawie pod kierunkiem prof. Zbigniewa Lew-Starowicza, Logopedię Kliniczną na SWPS w Warszawie. Prywatnie jestem szczęśliwą Mamą dwóch chłopców i żoną. Swoje doświadczenie zdobywałam w pracy z młodzieżą a także z rodzicami dzieci niedostosowanych społecznie, w szkole średniej jako nauczyciel w...2024-01-2454 minPoczucie Siebie Podcast#48 Jak zadbać o zdrowie i NATURALNIE poprawić odporność?W dzisiejszym odcinku opowiadam o tym, jak dbam o zdrowie fizyczne (oraz psychiczne) i swoją odporność, dlaczego nie choruję? Zapraszam ♥ Instagram: @klaudia.poczuciesiebie2024-01-1748 minPoczucie Siebie Podcast#47 Dlaczego tęsknisz za swoim ex?Jak to, co oglądamy w telewizji, w Internecie wpływa na nasze postrzeganie związków i toksycznych zachowań? Skąd się bierze tęsknota za dawnym partnerem? Czy nie idealizujemy swojego byłego partnera? Instagram: @klaudia.poczuciesiebie2024-01-1022 minPoczucie Siebie Podcast#46 Podsumowanie 2023 roku 🥳 jak wyglądały początki podcastu?Hej! W tym odcinku opowiadam o rzeczach dla mnie ważnych, które spotkały mnie w 2023r. Mówię o istotnych wydarzeniach, odkryciach podcastowych i książkowych, a także udanych i nieudanych inwestycjach. Zapraszam ♥ Mój instagram: klaudia.poczuciesiebie ; strona: klaudia-poczuciesiebie.com/konsultacje-indywidualne2024-01-031h 16Poczucie Siebie Podcast#45 3 kroki milowe na drodze mojego rozwojuW tym odcinku będziesz świadkiem mojej opowieści o krokach milowych na drodze do samorealizacji. Co to za kroki? W jaki sposób mi pomogły? Czy mogą pomóc Tobie? Mój instagram: klaudia.poczuciesiebie ; strona: klaudia-poczuciesiebie.com/konsultacje-indywidualne2023-12-2730 minPoczucie Siebie Podcast#44 Odkryj sztukę zdrowej relacji ze sobą i jedzeniem - z głową na talerzu, rozmowa z Wiktorią KramarskąZdrowe odżywianie to nie tylko kwestia fizyczna, ale również mentalna i emocjonalna. Rozmawiam z Wiktorią, aby odkryć, jak utrzymać równowagę w zdrowszym odżywianiu. W trakcie rozmowy przyjrzymy się również kulturze diet i trendom żywieniowym, zastanawiając się, jakie wpływy mają na naszą psychikę i podejście do jedzenia. Notatka od Wiktorii: Cześć !Nazywam się Wiktoria KramarskaJestem dietetyczką, przyszłą psychodietetyczką, pasjonatką zdrowego, ale “z głową” stylu życia i podejścia do diety – stąd właśnie moja nazwa na mediach społecznościowych “zglowanatalerzu”.Ukończyłam dietetykę na Uniwersytecie Przyrodniczym w Poznaniu oraz stale szkolę się z zakresu dietety...2023-12-201h 03Poczucie Siebie Podcast#43 INTUICYJNE ODŻYWIANIE - w czym może Ci pomóc? Rozmowa z Klaudią PiechanowskąDlaczego warto zwracać uwagę na sygnały wysyłane przez organizm, aby dostosować swoją dietę do indywidualnych potrzeb? Jak powrócić do pierwotnej zdolności naszego organizmu do regulowania spożycia pokarmów? Tego dowiesz się z tej niezwykle inspirującej rozmowy z Klaudią Piechanowską!Hej z tej strony Klaudia Piechanowska Z wykształcenia i zamiłowania jestem psychodietetyczką, profilaktyczką zdrowia i przyszłą psycholożką, która pomaga odbudować zaburzoną (dysfunkcyjną) relację z jedzeniem. Specjalizuje się w zaburzeniach odżywiania. Szczególnie jest mi bliskie kompulsywne jedzenie i napady objadania. Sama kiedyś chorowałam na kompulsywne objadanie, które przeszło w bulimię. Myślę, ż...2023-12-1341 minPoczucie Siebie Podcast#42 a gdyby tak 👟 założyć czyjeś buty? O empatii i coachingu 🌸Czasem warto zmienić perspektywę, aby zrozumieć drugiego człowieka. Empatia potrzebna nam jest na co dzień. Dzięki pracy z coachem, możesz wydobyć swoje zasoby, aby poprawić swoje relacje.TRANSMISJA LIVE NA INSTAGRAMIE: 11.12.2023 GODZINA 18:30 Mój instagram: klaudia.poczuciesiebie ; strona: klaudia-poczuciesiebie.com/konsultacje-indywidualne2023-12-0630 minPoczucie Siebie Podcast#41 Traktujesz tak kogoś, kto doświadcza prz3m0cy? Przestań to robić!W najnowszym odcinku podcastu zagłębiam się w trudny, ale istotny temat przemocy domowej i jej skutków oraz poruszam zjawisko wtórnej wiktymizacji. Przełamuję tabu wokół przemocy domowej, podkreślam znaczenie edukacji, świadomości społecznej i wsparcia dla tych, którzy doświadczają tego rodzaju traumy. To odcinek, który skłania do refleksji i inspiruje do działań na rzecz budowy bezpieczniejszego społeczeństwa dla wszystkich. Mój instagram: klaudia.poczuciesiebie ; strona: klaudia-poczuciesiebie.com2023-11-2924 minPoczucie Siebie Podcast#40 Podróż w głębiny duszy: Czym jest PRACA Z CIENIEM? Shadow workW tym odcinku zgłębimy tajemnice pracy z cieniem, zaczynając od definicji tego, czym właściwie jest cień w kontekście psychologii i rozwoju osobistego. Dowiesz się, dlaczego to tak istotne i jakie korzyści przynosi rozważanie naszych mrocznych aspektów. Powiem o narzędziach i technikach, które pomagają w pracy z cieniem oraz o tym, jak możesz zacząć tę podróż w głąb swojej duszy. Nie bój się odkrywać swojego wewnętrznego cienia, ponieważ to właśnie tam często kryje się ogromny potencjał do transformacji i samopoznania. Mój instagram: klaudia.poczuciesiebie ; strona: 2023-11-0842 minPoczucie Siebie Podcast#39 Jak Cię broni Twoje EGO?Projekcja? Racjonalizacja? Sublimacja? Mechanizmy obronne ego są głęboko zakorzenione w psychologii, a zrozumienie ich funkcji może dostarczyć cennej wiedzy na temat zachowań człowieka w różnych sytuacjach życiowych. Ten temat jest wprowadzeniem do kolejnego odcinka o pracy z cieniem.;; Mój instagram: klaudia.poczuciesiebie ; strona: klaudia-poczuciesiebie.com2023-11-0132 minPoczucie Siebie Podcast#38 Jak SUKCESOWAĆ, aby nie zwariować? Rozmowa z Martą MłyńskąW dzisiejszych czasach można zauważyć społeczny przymus do dążenia do sukcesu. Taki przymus możemy dać sobie również my sami. Jak zatem dążyć do spełnienia, nie tracąc przy tym siebie, swoich wartości? Czym jest wypalenie zawodowe? Jakie nawyki mogą pomóc Ci w tym, aby nie ulec wypaleniu? O tym rozmawiam dzisiaj z Martą Młyńską, zapraszamy!O Marcie: germanistka, trenerka, szkoleniowczyni, coachka, metodyczka, eduentuzjastka, edukatorka, pasjonatka ludzi i rozwoju osobistego, nauczycielka dyplomowana, wykładowczyni, finalistka konkursu Nauczyciel Pomorza 2018, Członkini Kolegium Ekspertów Instytutu Strategie 2050, nagrała podcasty na aplik...2023-10-251h 20Poczucie Siebie Podcast#37 ✈️ Czego nauczyły mnie PODRÓŻE?🌍Czy będziemy podróżować z dzieckiem? 👶Na instagramie prosiliście, abym opowiedziała o swoich podróżach, więc oto przychodzę z takim odcinkiem! 🌍🚗✈️🚢 Czego nauczyły mnie podróże? Czy chcemy skończyć z podróżowaniem czy wręcz przeciwnie, uważamy, że podróżowanie z dzieckiem ma więcej zalet niż wad? Zapraszam do wysłuchania ♥ Mój instagram: klaudia.poczuciesiebie; strona internetowa: klaudia-poczuciesiebie.com2023-10-1851 minPoczucie Siebie Podcast#36 Jak dzięki ROZWOJOWI DUCHOWEMU otworzyłam się na MACIERZYŃSTWO?To chyba mój najszczerszy odcinek do tej pory :) Dzielę się w nim z Tobą moją najważniejszą podróżą - ku byciu mamą. Wspominam tutaj o słuchaniu intuicji, jak umysł może powodować blokady i przeszkadzać Ci w realizacji Twojego marzenia.Moja strona internetowa: klaudia-poczuciesiebie.comMój instragram: klaudia.poczuciesiebie2023-10-1157 minPoczucie Siebie Podcast#35 9 BLOKUJĄCYCH przekonań - sprawdź, czy nie rządzą Twoim życiem! Związki, finanse, relacja z samym sobąW dzisiejszym odcinku mówię o 9 przekonaniach, które blokują nas przed sukcesami finansowymi, udanym związkiem oraz zbudowaniem wartościowej relacji z samym sobą.Zapraszam ♥Moja strona internetowa: klaudia-poczuciesiebie.comMój instragram: klaudia.poczuciesiebie2023-10-0437 minPoczucie Siebie Podcast#34 Jak odzyskać radość z życia (i dlaczego ją utracił*ś)?Wielu z nas doświadcza inklinacji negatywnej, która może nas ograniczać i utrudniać odnalezienie prawdziwej satysfakcji. Dlaczego tak się dzieje i jak możemy ją pokonać?Moja strona internetowa: klaudia-poczuciesiebie.comMój instragram: klaudia.poczuciesiebie2023-09-2731 minPoczucie Siebie Podcast#33 Serce ❤️ czy rozum🧠? Czym NAPRAWDĘ kierujesz się w życiu?"Daj głos boleści! Boleść bowiem niema Do serca szepce i pękać mu każe." Makbet, William Shakespeare. Czy kierujesz się sercem czy rozumem w swoim życiu? To pytanie często budzi kontrowersje i prowokuje głębokie refleksje. Czy powinniśmy słuchać naszych emocji i intuicji, które kierują nami w jednym kierunku, czy też powinniśmy stosować bardziej racjonalne podejście oparte na analizie i logicznym myśleniu?Link do zapisu na warszat: klaudia-poczuciesiebie.com/warsztatMój instragram: klaudia.poczuciesiebieKsiążka: Emocje. Jak uczucia kształtują nasze myślenie, Mlodinow Leonard2023-09-2026 minPoczucie Siebie Podcast#32 🦋 O co chodzi z tą self-love? 🌱🌞Witam Cię, Kreatorze życia! W tym odcinku będziemy omawiać najważniejszy związek w Twoim życiu - ten z samym sobą. 🥰Dowiesz się, że miłość do samego siebie nie oznacza egoizmu, ale szacunek i troskę dla samego siebie. Zrozumiesz, że jesteś siln* i potężn*, 💪🏋️♀️gotow* do pokonywania życiowych wyzwań.Link do zapisu na warszat: klaudia-poczuciesiebie.com/warsztatMój instragram: klaudia.poczuciesiebie2023-09-1326 minPoczucie Siebie Podcast#31 Czy sam oznacza samotny? Jak polubić czas spędzany sam ze sobą?Witam Cię w kolejnym odcinku podcastu! Dziś poruszymy temat, który wiele osób może dotyczyć - jak polubić czas spędzany samemu i zrozumieć, że być samym nie oznacza być samotnym. Czas, który spędzamy sami, daje nam nieocenioną możliwość poznawania siebie, rozwoju umiejętności samooceny i budowania pewności siebie.2023-09-0621 minPoczucie Siebie Podcast#30 Zmienił*ś się! 😤 Cenił*m dawną wersję Ciebie - typy fałszywych przyjaciółPrzyjaciele są nieocenionym skarbem, ale niestety nie zawsze wszyscy, którzy nam się wydają bliscy, są naprawdę tymi, za kogo się podają. Przygotuj się na odkrywanie różnych oblicz fałszywych przyjaciół w tym odcinku, który pomoże ci lepiej zrozumieć, co kryje się za maskami przyjaźni.Mój instagram: klaudia.poczuciesiebiestrona internetowa: klaudia-poczuciesiebie.com2023-08-3026 minPoczucie Siebie Podcast#29 Jak oswoić się ze śm13rc1ą? Mindfulness a przemijanieŚm13rć jest nieodłączną częścią ludzkiego życia, a oswojenie się z nią może być trudnym procesem. Jednym z podejść, które może pomóc w tym procesie, jest praktykowanie mindfulness, czyli uważności. Mindfulness pozwala nam skupić się na obecnym momencie i zaakceptować rzeczywistość taką, jaka jest, włączając w to przemijanie. O tym opowiem w dzisiejszym odcinku, zapraszam.Mój instagram: klaudia.poczuciesiebiestrona internetowa: klaudia-poczuciesiebie.com2023-08-2335 minPoczucie Siebie Podcast#28 Dlaczego na wakacjach kłócimy się częściej? 🏖️Czas wolny może skupić uwagę na codziennych problemach lub różnicach, które w innych momentach mogłyby być zepchnięte na drugi plan. Emocje, zmęczenie podróżą czy decyzjami dotyczącymi wakacji mogą także wpływać na dynamikę relacji. Co robić, aby zminimalizować występowanie konfliktów?2023-08-1616 minPoczucie Siebie Podcast#27 Po co nam wspomnienia? Podcast z AlbaniiWspomnienia są jak kapsuły czasu, przechowujące fragmenty naszej przeszłości, emocje i doświadczenia. To przez nie odkrywamy, kim byliśmy, kim jesteśmy teraz i dokąd zmierzamy. Każde wspomnienie to mała opowieść, która składa się na naszą życiową historię.Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego wspomnienia są tak niezwykle istotne w naszym życiu?Zapraszam do odsłuchania!Rolka na instagramie, o której mówiłam: https://www.instagram.com/reel/CufICJUNLZL/?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng==Mój instagram: klaudia.poczuciesiebiestrona internetowa: klaudia-poczuciesiebie.com2023-08-0914 minPoczucie Siebie Podcast#26 "Myślałam, że mam depresję, ale wyleciałam na wakacje i mi przeszło." O przebodźcowaniuBrakuje Ci sił? Brakuje Ci motywacji? Czujesz się wypalon*? A co się dzieje kiedy wsiadasz do samolotu? Wszystko mija? Nastrój się poprawia?Często chwilowe obniżenie nastroju mylone jest z depresją. Dzisiaj opowiem o rzeczach, które obniżają nam nastrój i czemu na wakacjach to mija.Instagram i tiktok: klaudia.poczuciesiebieBlog: klaudia-poczuciesiebie.com2023-08-0228 minPoczucie Siebie Podcast#25 Jak aktywność fizyczna wpływa na nasze zdrowie mentalne? Rozmowa z Aleksandrą PietrzakPrzysłowiowe powiedzenie "w zdrowym ciele zdrowy duch" ma w sobie wiele prawdy, ale czy rzeczywiście ćwiczenia mogą odgrywać kluczową rolę w podnoszeniu naszego nastroju i dobrostanu psychicznego? Razem z Olą opowiemy Ci, jak aktywność fizyczna wpływa na nas. Zapraszamy do wysłuchania odcinka! :)Instagram Oli: pietrzak.aleksandra_Instagram i tiktok: klaudia.poczuciesiebieBlog: klaudia-poczuciesiebie.com2023-07-2623 minPoczucie Siebie Podcast#24 Czy żyjesz świadomie?Hej :) W tym odcinku eksplorujemy kluczowe cechy, które prowadzą do osiągnięcia głębszej samoświadomości i większej harmonii z samym sobą. Rozwijanie samoświadomości jest kluczowym elementem rozwoju osobistego. Pozwala nam na ciągłą naukę i doskonalenie siebie, co z kolei przekłada się na większą pewność siebie i motywację do dążenia do swoich celów. Zapraszam do odsłuchania :)Piśmiennictwo: Nathaniel Branden, 6 filarów poczucia własnej wartości2023-07-1929 minPoczucie Siebie Podcast#23 Jak uciekałam od życia i dlaczego przestałam to robić🎧 Ucieczka od życia... i powrót! 🏃♀️💥Czy kiedykolwiek czuł*ś, że życie to niekończąca się pogoń za czymś, co zawsze wydaje się być poza zasięgiem? Przez długi czas ja właśnie tak to widziałam. 🏃♀️🔍🔇 W tym odcinku podcastu podzielę się moją historią ucieczki od życia i wspomnę, co mnie ostatecznie skłoniło do powrotu. 🔄✨Opowiem Ci, jak różne okoliczności i przemyślenia wpływały na moje decyzje. 🌟🌈Czasami ucieczka wydaje się być jedynym wyjściem, ale czy jest to naprawdę najlepsza droga do szczęścia? 🤔❤️2023-07-1239 minPoczucie Siebie Podcast#22 Trzy (kolejne) pułapki na drodze rozwojuDzisiaj pragnę Ci przedstawić trzy tajemnicze pułapki, które często czają się na naszej drodze rozwoju. Temat ten może odmienić Twoje spojrzenie na samodoskonalenie i otworzyć drzwi do autentycznego wzrostu. Pułapki mogą działać w ukryciu, ale dzisiaj odkryjesz ich istotę i dowiesz się jak im przeciwdziałać. W tym odcinku zgłębimy się w ich zagadkowe natury i odkryjemy, jak je rozpoznać. Przeanalizujemy, jak wpływają one na nasz rozwój i jak możemy je przezwyciężyć. Będziemy eksplorować różne aspekty, które mogą być kluczowe dla naszego osobistego wzrostu duchowego. Jeśli jesteś ciekaw*, jakie to są pułapk...2023-07-0520 minPoczucie Siebie Podcast#21 TRANSMUTACJA ENERGII - jak wykorzystać trudne doświadczenia do osobistego rozwojuCzy kiedykolwiek zastanawiał*ś się, jak zmienić negatywne doświadczenia, emocje i energię na pozytywne? Czy masz ochotę odkryć tajemnice zamiany chaosu na harmonię i przekształcenia stagnacji w pełnię życia? Jeśli tak, to ten odcinek jest dla Ciebie! Nasze życie pełne jest różnorodnych doświadczeń, zarówno pozytywnych, jak i negatywnych. Jednak negatywne energie mogą nas przytłoczyć, utrudniając nam czerpanie radości i osiąganie pełni potencjału. W tym odcinku powiem Ci jak wykorzystać je na własną korzyść!Instagram i tiktok: klaudia.poczuciesiebieBlog: klaudia-poczuciesiebie.com2023-06-2843 minPoczucie Siebie Podcast#20 ✨️ Normalizuję normalne rzeczy ✨️Odcinek z Waszymi odpowiedziami! Nie wszystko co znormalizowane jest dobre. Nie wszystko co wydaje się dziwne, jest złe. Wolność człowieka kończy się tam, gdzie zaczyna cierpienie drugiego. Masz prawo decydować o sobie. Jesteś idealny taki, jaki jesteś. Instagram: klaudia.poczuciesiebie Blog: klaudia-poczuciesiebie.com2023-06-1452 minPoczucie Siebie Podcast#19 Zaburzenia odżywiania - inspirująca rozmowa z Silną Kozą - siła w ciele, siła w duszyW tym niezwykłym odcinku podcastu zapraszamy Cię na inspirującą podróż w głąb historii Julii, znanej jako "Silna Koza". Jula jest nie tylko popularną osobowością mediów społecznościowych, ale również odniosła sukces w pokonywaniu swoich demonów w postaci zaburzeń odżywiania. W tym szczerym wywiadzie Jula dzieli się swoją historią walki z tymi trudnościami i tym, jak udało jej się przekształcić swoje życie.Ta inspirująca rozmowa z "Silną Kozą" jest odcinkiem, który wnosi nadzieję, siłę i motywację dla wszystkich słuchaczy. Pozwala nam zrozumieć trudności, z jakimi borykają się osoby z zaburzenia...2023-06-0757 minPoczucie Siebie Podcast#18 POSŁUCHAJ TEGO jeśli potrzebujesz kopa do działaniaHej ❤️ Jeśli czujesz, że brakuje Ci motywacji, energii i determinacji, to właściwe miejsce, aby znaleźć to wszystko i wzmocnić swoje siły!W dzisiejszym odcinku omówię tajemnicę skutecznych metod i przede wszystkim PYTAŃ, które mogą pomóc Ci odkryć wewnętrzną siłę i zdolność do działania. Niezależnie od tego, czy jesteś przedsiębiorcą, artystą, czy po prostu pragniesz osiągnąć większe sukcesy w życiu osobistym, ten odcinek z pewnością podniesie Cię na duchu."Śmierć zabija nas raz, brak wiary w siebie - milion razy" Jon Fredericson, Kłamstwa, którymi żyjemy.Odwiedź mnie na Instagrami...2023-05-3141 minPoczucie Siebie Podcast#17 Motywacja 24/7? Zobacz jak!Hej, w dzisiejszym odcinku opowiadam o moich sposobach na motywację. Czy da się być zmotywowanym przez cały czas? Czy wysoki poziom motywacji zawsze jest korzystny? Zapraszam do wysłuchania odcinka :)2023-05-2441 minPoczucie Siebie Podcast#16 SATYSFAKCJONUJĄCE RELACJE Jak zadbać o swoje zasoby, aby je stworzyć - Rezyliencja, rozmowa z Anią DobrzalskąHej, w dzisiejszym odcinku zapoznamy Cię z tematem rezyliencji. Chcemy, aby ten odcinek pomógł Ci w samopoznaniu, poznaniu swojego partnera i żeby pomógł Ci stworzyć zdrowy związek. Poniżej znajdują się linki do ankiet (jeśli się źle otwierają lub nie otwierają, odwiedź mój kanał na youtubie lub bloga klaudia-poczuciesiebie.com)PRZED WYSŁUCHANIEM ODCINKA: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfA_4J9hIoXA1fwWFTc5hHTc28nqOH_SOjA7ZlKJE4bG7qiWw/viewform?fbclid=IwAR2ZOUFEAsw1UCjjtAtj3cA7I6CR0SQND2LrGhM-icfVwshsElvnG50w93s PO WYSŁUCHANIU ODCINKA: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdiHRYPvesHcT9r...2023-05-171h 21Poczucie Siebie Podcast#15 Jak stan naszych jelit wpływa na psychiczny dobrostan? Rozmowa z Anastazją StekląHej! Dzisiaj zapraszam do wysłuchania rozmowy z Anastazją Steklą na temat zdrowia naszych jelit. Co nasze jelita lubią, a czego nie lubią? Dlaczego to takie ważne, aby zainteresować się zdrowiem naszych jelit? Jak techniki relaksacyjne mogą pomóc naszym jelitom?2023-05-1034 minPoczucie Siebie Podcast#14 Jak odnaleźć spokój w niespokojnym świecie? Skuteczne radyHej! Zastanawiał*ś się kiedyś po co nam niepokój? Dlaczego powinniśmy zainteresować się tą emocją? I jak odzyskać spokój i równowagę psychiczną w dzisiejszych niespokojnych czasach? Zapraszam Cię serdecznie :) Mam nadzieję, że dzisiejszy odcinek Ci się spodoba i wniesie troszeczkę spokoju do Twojego życia :)2023-05-0326 minPoczucie Siebie Podcast#13 MENSTRUACJA - czy musi wiązać się z cierpieniem? Rozmowa z Justyną HabibHej! Dzisiaj zapraszam Cię do przesłuchania świetnej rozmowy z Justyną Habib - fizjoterapeutką uroginekologiczną. Czy menstruacja = ból? Czemu okres boli? Jak sobie pomóc? I przede wszystkim - jak może nam w tym pomóc mindfulness? Linki do postów Justyny na Instagramie znajdziesz w opisie pod filmem lub na blogu klaudia-poczuciesiebie.com2023-04-2627 minPoczucie Siebie Podcast#12 Życie w równowadze - jak szanować pierwiastek męski i żeński na co dzieńJak osiągnąć równowagę w życiu? Jak może nam w tym pomoc znajomość Praw Wszechświata? Czy energia męska jest lepsza od żeńskiej? O tym posłuchasz w dzisiejszym odcinku podcastu :)2023-04-1951 minPoczucie Siebie Podcast#11 ZAJADANIE EMOCJI - Jak sobie z tym radzić? Rozmowa z Beatą Nowicką-MisiewiczDzisiaj rozmawiam z Beatą Nowicką-Misiewicz - psycholożką zajmującą się m.in jedzenia i odchudzania, autorką programu "Emocji się nie je". Jak rozróżnić głód od apetytu? Dlaczego sięgamy po jedzenie, gdy przeżywamy trudne emocje? Jak odzyskać kontrolę nad apetytem? Jak mindfulness może nam pomóc w uregulowaniu apetytu?2023-04-1243 minPoczucie Siebie PodcastDRUGI SEZON - zwiastun2023-04-1003 minPoczucie Siebie Podcast#10 Samowspółczucie - dlaczego jest tak ważne? Jak je praktykować?Czym jest samowspółczucie? Jak je praktykować? Dlaczego jest tak ważne? Jak wpływa na relacje z innymi? Tego dowiesz się z tego odcinka podcastu :)2023-03-2245 minPoczucie Siebie Podcast#9 Jak Twój umysł robi Cię w ciula? Zniekształcenia poznawcze"Ty zawsze, ty nigdy!"; "Jeżeli popełniłam błąd, to znaczy, że jestem beznadziejna"; "Nie wysłała mi emotikonki - jest na mnie zła!" - pojawiają się w Twojej głowie takie myśli? W dzisiejszym odcinku omawiam zniekształcenia poznawcze2023-03-1539 minPoczucie Siebie Podcast#8 Dlaczego uważasz, że stało się coś złego?Jak radzić sobie z trudnymi chwilami w naszym życiu? Czy trudne chwile to złe chwile? Czy w złu jest dobro, a dobro w złu? Na te pytania odpowiadam w dzisiejszym odcinku.2023-03-0823 minPoczucie Siebie Podcast#7 Wstęp do Ajurwedy - cykl dobowyDzisiaj wprowadzę Cię w świat Ajurwedy - nauki o życiu. Czym są dosze? W jaki sposób manifestują się w ciągu dnia? Jak możesz żyć bliżej natury? Tego dowiesz się z dzisiejszego odcinka! :)2023-03-0130 minPoczucie Siebie Podcast#6 "Chcesz zmienić świat, zacznij od siebie" - krótka lekcja akceptacji"Świat byłby lepszy, gdyby...", "Kiedyś to było...", "Gdyby tylko on zmienił tę jedną cechę w sobie, to byłby fajnym człowiekiem", "Co mogę zrobić, aby zmienić świat?" Te zdania często pojawiają się w naszych głowach, ale czy faktycznie możemy zmienić świat i innych ludzi? Jeśli tak, to jak tego dokonać?2023-02-2236 minPoczucie Siebie Podcast#5 Pułapki ego na drodze rozwojuW poprzednim odcinku mówiłam o wyciszaniu ego, ale czasem płata nam ono figle właśnie wtedy, kiedy zaczynamy się rozwijać. W tym odcinku omawiam ten paradoks, a także wspominam o dwóch emocjach - duma i pogarda.2023-02-1538 minPoczucie Siebie Podcast#4 Jak uwolnić się od ego i poczuć jedność?"Prawdziwą wartość człowieka poznaje się przede wszystkim po tym, w jakim zakresie i w jakim znaczeniu uwolnił się od swojego "ja"." Czym jest ego? Czym ego nie jest? Co to znaczy, że jesteśmy "jednością"?2023-02-0841 minPoczucie Siebie Podcast#3 Zazdrość i zawiść - o czym nam mówią?Często boimy się trudnych emocji - myślimy, że skoro się pojawiają nie jesteśmy dobrymi ludźmi, dlatego próbujemy je wyprzeć. Chcę pokazać Ci jak rozwój duchowy może pomóc w przezwyciężeniu takich emocji jak zazdrość i zawiść, aby nie przejęły kontroli nad Twoim życiem.2023-02-0122 minPoczucie Siebie Podcast#2 Mindfulness - uważny sposób na życieLubię powtarzać, że mindfulness zmieniło, a nawet uratowało moje życie. Dlaczego mindfulness stało się takie popularne? Jak trenować uważność? Jakie zalety ma uważne życie?2023-01-2520 minPoczucie Siebie Podcast#1 Czy jesteś swoimi myślami?Overthinking przeszkadza w czerpaniu radości z życia - jak sobie z tym poradzić?2023-01-1815 minPoczucie Siebie PodcastWstęp do PodcastuZapraszam na pierwszy odcinek w środę 18 stycznia o godzinie 17:00 ♥2023-01-1501 min