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Kleiber Martinez
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kley-sw 3Speak Podcast
Mi viaje para las only static pro [esp🇪🇦|eng🇺🇸]
https://3speak.tv/watch?v=kley-sw/zddegtln ||| mi viaje para las only static pro My journey to the omly static pro .ENG EspañolEnglish Hola Hivers Hoy quiero compartirles parte de lo que fue mi viaje a Maracay para la competencia de Only Static. Les mostraré detalles del recorrido y mi llegada a esta hermosa ciudad. Salí de Punto Fijo muy temprano, con la premura de que probablemente tendría que pasar por Valencia, ya que no h...
2025-04-29
00 min
kley-sw 3Speak Podcast
3°era sesión de entrenamiento 💪 [esp🇪🇦|eng🇺🇸]
https://3speak.tv/watch?v=kley-sw/iyhbjfsm || 3°era sesión de entrenamiento 3rd training session.ENG EspañolEnglish Hola Hivers Mi entrenamiento de ayer, lamentablemente, fue algo accidentado porque me lesioné un dorsal. Tristemente, espero que no sea algo muy grave, pero he sentido mucha molestia desde el primer combo de ayer de front lever. El combo de activación fue algo muy sencillo: un front lever touch, unas pull-ups (3 para ser más precisos), un press normal y otro un poco m...
2025-04-25
00 min
kley-sw 3Speak Podcast
Seguimos trabajando en nuestra plancha [esp🇪🇦|eng]
https://3speak.tv/watch?v=kley-sw/sqtmpzvj | seguimos trabajando en nuestra plancha We continue working on our iron.ENG EspañolEnglish Hola Hivers Amigos de 3speak, hoy les comparto mi entrenamiento de plancha. Seguimos firmes trabajando en este elemento que siempre ha costado mucho, pero con constancia en los entrenamientos estamos mejorando poco a poco. ¡Ahí vamos! Con la ayuda de Henry, hemos visto muchas mejoras. Ayer comencé con una nueva rutina muy específica para mejorar ciert...
2025-04-18
00 min
kley-sw 3Speak Podcast
Día mixto Front Lever y plancha 💪 [esp🇪🇦|eng🇺🇸]
https://3speak.tv/watch?v=kley-sw/qlstdivo | día mixto Front Lever y plancha 💪 Mixed front lever and plank day 💪ENG EspañolEnglish Hola Hivers l día de ayer cerré una semana de 5 sesiones de entrenamiento: dos días de front lever y un quinto día, el de ayer, con un entrenamiento mixto de front lever y plancha. Fue una sesión bastante suave, ya que solo consistió en tres series por elemento. Es decir, alterné un ejercicio de plancha con uno...
2025-04-14
00 min
kley-sw 3Speak Podcast
Entrenamiento de front lever , 🪫[esp🇪🇦|eng🇺🇸]
https://3speak.tv/watch?v=kley-sw/fwrcmkye entrenamiento de front lever ️🔥 training the front lever 🔥 EspañolEnglish Hola, Hivers: Ayer realicé un entrenamiento de front lever 💪🪫 bastante básico, ya que actualmente me encuentro con molestias en el hombro y el dorsal. Por ello, trabajé a un ritmo y una intensidad muy bajos. Las series, como podrán apreciar en el vídeo, fueron combos cortos, y el número de repeticiones en la pull fue muy reducido. No quise hacer más de 4 repeticiones por serie. También incluí uno que otro press...
2025-04-10
00 min
kley-sw 3Speak Podcast
Entrenamiento con mis amigos [esp🇪🇦|eng🇺🇸]
https://3speak.tv/watch?v=kley-sw/czyatcgx entrenamiento con mis amigos ️🔥 training with my friends🔥 EspañolEnglish Hola, Hivers: Ayer tuve la oportunidad de entrenar en casa de mi amigo Jesús Montes de Oca. Hacía ya tiempo que no visitaba a Jesús ni entrenaba con los chicos. Fue un gran día de entrenamiento, lo pasamos genial. También asistieron al entrenamiento Joseito, Luis Garcés, Miguel Áreas y Jiter. Primero realizamos unas reparaciones en la barra, y luego comenzamos con todo. ¡A dar lo mejor en cada serie...
2025-04-05
00 min
kley-sw 3Speak Podcast
Only Static Calisthenics Motivation💪🤸❤️🔥
https://3speak.tv/watch?v=kley-sw/rurlgxjk Solo motivación para calistenia estática 💪🤸❤️🔥 Only Static Calisthenics Motivation💪🤸❤️🔥 EspañolEnglish Hola, Hivers: Hoy quiero compartir con ustedes un emocionante vídeo de motivación relacionado con la calistenia, específicamente en el área de los estáticos y los power moves. Esta iniciativa nació de mi deseo personal de inspirarme y motivar a los chicos de nuestra comunidad SWC a seguir esforzándonos cada día por mejorar nuestras habilidades. En este vídeo, aparecen miembros apasionados de SWC, una comunidad unida po...
2025-04-02
00 min
kley-sw 3Speak Podcast
Rutina de plancha 💪 [esp🇪🇦|eng🇺🇸]
https://3speak.tv/watch?v=kley-sw/ebqzlxln Entrenamiento de plancha 💪🏼 plancha training 💪🏼 EspañolEnglish Hola, hivers: Hoy les comparto mi entrenamiento de plancha de ayer en la tarde, donde seguimos al pie de la letra la planificación que venimos trabajando actualmente para mejorar la plancha Straddle y ganar fuerza de empuje para perfeccionar dicho elemento. Ayer fue un día muy, pero muy complicado. Trabajé arduamente debido a varias urgencias que debí resolver en el trabajo. Tanto así que terminé desayunando a las 2 pm y no almorcé al regresar...
2025-03-27
00 min
kley-sw 3Speak Podcast
Un gran día de entrenamiento [esp🇪🇦|eng🇺🇸]
https://3speak.tv/watch?v=kley-sw/kyfesaff ------- Entrenamiento de front lever 💪🏼 front lever training 💪🏼 EspañolEnglish Hola, hivers: El día de ayer fue un muy buen día de entrenamiento de front lever. Me dediqué a activar y preparar el cuerpo para el entrenamiento del lunes, en el cual quiero superar mi máximo de pull-ups de front lever, que actualmente es de 10. El lunes intentaré hacer 11, por lo que ayer regulé mi entrenamiento a un 60% de mi nivel, dando reposo al músculo y descanso al elemento, pero si...
2025-03-22
00 min
kley-sw 3Speak Podcast
Día de front lever [Esp🇪🇦|ENG🇺🇸]
https://3speak.tv/watch?v=kley-sw/tlqzsmfx || |-| Entrenamiento de front lever 💪🏼 front lever training 💪🏼 EspañolEnglish El día de hoy les comparto mi entrenamiento de front lever. Comencé, como es habitual, calentando con algunos handstands y estirando con la banda elástica. Luego realicé mi primera serie, que no fueron pull-ups, ya que lo que trabajaré principalmente en esta fueron unos presses de front lever, más un aguante de front lever. Esa fue la activación. Luego realicé la primera serie de pull-ups: 5 pull-ups más un aguante. La segunda...
2024-12-30
00 min
kley-sw 3Speak Podcast
Entrenamiento de estáticos con banda elástica [Esp🇪🇦|ENG🇺🇸]
https://3speak.tv/watch?v=kley-sw/vvntaoho Entrenamiento de estáticos con banda elástica static training with elastic band EspañolEnglish Hola amigos de SWC, Hoy les comparto mi entrenamiento del fin de semana. Como ya les había contado, había pasado varios días enfermo con gripe, pero ya el fin de semana me sentía mucho mejor como para poder entrenar. Solo que respetando mucho los tiempos de descanso, ya que me fatigaba con facilidad. Quise aprovechar que adquirí un par de bandas elásticas nuevas y realiza...
2024-10-14
00 min
kley-sw 3Speak Podcast
Sesión de freestyle 🌪️🤯[Esp🇪🇦|ENG🇺🇸]
https://3speak.tv/watch?v=kley-sw/ipvavesw sesión de freestyle 🌪️🤯 freestyle session🌪️🤯 EspañolEnglish hola bing podrías corregir el siguiente texto:Hola amigos de treespeak y swc hoy les comparto mi sesión de freestyle juntos a mi compañeros de falcónstreetworkout de ayer por la tarde en casa de maiker missat. Fue una gran tarde entrenamiento donde todos nos esforzamos al maximo para poder completar los combos que teníamos planedos ejecutar , dedicamos bastante parte de el entrenamiento también a pulir trucos básicos para mejorar la fluides en los combos...
2024-10-09
00 min
kley-sw 3Speak Podcast
Día de freestyle con mis amigos
https://3speak.tv/watch?v=kley-sw/udcrsfne Traductor: DeepL logo Traduct or Redes Sociales Social Networking
2024-10-02
00 min
kley-sw 3Speak Podcast
Día de freestyle [Esp🇪🇦|ENG🇺🇸]
https://3speak.tv/watch?v=kley-sw/bjnxcxxx dia de freestyle freestyle day EspañolEnglish Hoy por fin pude regresar al Parque Metropolitano y hacer freestyle con mis amigos. Fue un gran día de entrenamiento, se lo pasó genial. Hacía mucho tiempo que no practicaba estilo libre y poder volver y entrenar con todos fue fantástico. Llegué al parque casi a las 6:00 pm y casi tuve que cancelar porque no sabía si tenía tiempo para ir. La idea original era ir a Maiker, pero no fue posible...
2024-09-30
00 min
kley-sw 3Speak Podcast
Variantes de muscle up [Esp🇪🇦|ENG🇺🇸]
https://3speak.tv/watch?v=kley-sw/mkzpyxjc variaciónes de muscle up muscle up variants EspañolEnglish Hola! Claro, aquí tienes el texto corregido: Hola hivers y compañeros de SWC, Hoy les comparto un vídeo que disfruté mucho creando. El vídeo trata sobre las variantes de muscle up que puedo hacer, bueno, las que podía hacer en las barras ya que no tenía anillas y no pude incluir esas variantes. Fui realizando las que iba recordando y me hizo viajar un poco en el tiempo...
2024-09-28
00 min
SoxProspects.com Red Sox Podcast
SPPod #146 - That's a heckuva signing for 10K
Last year, the Sox cancelled Instructs following the damage from Hurricane Irma. And we love Instructs. It's a fresh look at players who we haven't seen since Spring Training and a first look for guys who are new in the system. Ian went to Instructs. And he liked what he saw. Chris and Ian went deep on some of the guys and lightning round through all the players in Instructs. They welcome Chris Becerra to the front office. And they wrap up the show with a trip into the mailbag. Listen in! 0:00 - Intros, housekeeping, email us and remember t...
2018-10-01
1h 14