podcast
details
.com
Print
Share
Look for any podcast host, guest or anyone
Search
Showing episodes and shows of
Kluun
Shows
Help, ik heb een puber!
#93: Fidan Ekiz over kritisch denken bij jongeren
Sociale media, groepsdruk, desinformatie: de wereld waarin onze kinderen opgroeien is complexer dan ooit. Maar hoe leer je je puber kritisch nadenken, een eigen mening vormen én daar zelfverzekerd achter staan!In deze aflevering duiken Kluun, Yvanka en Fidan Ekiz in de balans tussen beschermen en loslaten, van gevaarlijke keuzes zoals vapen en alcohol tot politieke en religieuze overtuigingen. Ze bespreken hoe je kinderen kunt leren onderzoeken, argumenteren en luisteren, en hoe je voorkomt dat je je eigen overtuigingen aan hen oplegt.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op...
2025-12-26
49 min
Help, ik heb een puber!
#91: De (on)zin van het straffen
Huisarrest. Telefoon afpakken. Een week geen zakgeld. Als puberouder doe je het soms uit frustratie, soms uit pure wanhoop. Maar werkt het eigenlijk wel? Of krijg je er vooral een boze, stiekeme puber voor terug?In deze aflevering ontrafelen Kluun en Yvanka het grote misverstand rondom straffen. Orthopedagoog én moeder van zeven pubers Marielle Beckers schuift aan en laat zien hoe je je gezag terugpakt zonder te schreeuwen, wat je wél doet bij grensoverschrijdend gedrag… en waarom één stille sit-in soms meer effect heeft dan welke straf dan ook.Een must-listen voor elke ouder die he...
2025-12-12
45 min
Help, ik heb een puber!
#90: Jörgen Raymann over rolmodellen
Van Justin Bieber en TikTok-influencers tot Gandhi: wie zijn eigenlijk de rolmodellen van jouw kinderen? In deze aflevering praten Kluun en Yvanka openhartig met cabaretier en girldad Jörgen Raymann over de kracht van rolmodellen. Ze bespreken hoe pubers gedrag overnemen, bewust én onbewust. Hoe je pubers kan helpen hun eigen helden te ontdekken én wat het betekent om zelf een rolmodel te zijn in een wereld vol social media-perfectie en influencer-glamour.Hier vind je de kijktip: TV 2 | All That We ShareZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op ht...
2025-12-05
49 min
Help, ik heb een puber!
#89: Educate Your Sons... Maar hoe? Nadja Hüpscher vertelt
Actrice, schrijfster en bovenal jongensmoeder Nadja Hüpscher schuift aan en vertelt openhartig over het leven met twee puberzoons: van filosofieboeken en stenen als verjaardagscadeau tot haren föhnen, Tiktok-one-liners en testosteron dat door het huis stuitert.Kluun en Yvanka duiken met haar in de wereld van onze jongens in een tijd vol sociale media en ‘de manosphere’: stoer doen, er goed uitzien, presteren én cool blijven. Ondertussen lijkt de buitenwereld te roepen dat jongens lastig, ongeïnteresseerd of stuurloos zijn. Een aflevering vol chaos, herkenning en scherpe inzichten over het moderne jongensleven en het grote vra...
2025-11-28
46 min
Help, ik heb een puber!
#88: Meltdown voor een mondeling – faalangst uitgelegd
Misselijk bij de gedachte aan een toets. Overgeven voor een presentatie. Dagenlang wakker liggen om één mondeling. We noemen het al snel de sneeuwvlokjes generatie: bang voor alles, vooral om te falen. Maar is dat niet véél te simpel?In deze aflevering duiken Kluun en Yvanka in het échte verhaal achter faalangst. Hoe herken je het onder al dat ogenschijnlijke pubergedrag? Hoe voorkom je dat alle stress rechtstreeks op jouw bord terechtkomt? En misschien nog wel het lastigst: wanneer moet je juist níét meegaan in de paniek?Gelukkig schuift jongerencoach Mariette Dietz aan, expert...
2025-11-21
54 min
Help, ik heb een puber!
#87: Omgaan met opstandige pubers
Ze smijten deuren open, rollen met hun ogen en lijken allergisch voor het woord “moeten”. Pubers die regels negeren, dwarsliggen en voortdurend tegenwerken. Maar wat zit er eigenlijk achter dit opstandige gedrag?Orthopedagoog Anouk van Dijk legt uit dat opstandigheid geen ramp is, maar juist een teken van persoonlijke groei. Ze vertelt hoe je uit die eindeloze machtsstrijd kunt stappen en weer écht in contact komt, zonder steeds in de politieagent rol te schieten.Tussendoor deelt Yvanka haar eigen hilarische vuilniszak-incident, en blijkt ook Kluun nog steeds een bloedhekel te hebben aan het woord “moeten”.Gebruik...
2025-11-14
54 min
Help, ik heb een puber!
#86: Bouwen aan het zelfbeeld van je puber
Hoe verandert het zelfbeeld tijdens de puberteit? Welke rol speel je als ouder daarin? En wat kan je doen als je kind vastloopt in onzekerheid? Ontwikkelingspsycholoog Steven Pont weet alles over het complexe puberbrein en de systemen waarbinnen pubers opgroeien. We vinden pubers in de war, maar eigenlijk starten de ouders ermee, door steeds maar de boodschap te geven: te klein voor het tafellaken, te groot voor het servet.Hoewel onzekerheid deels in de genen ligt, is er ook genoeg wat ouders wél kunnen doen om het zelfbeeld van hun kinderen te helpen opbouwen. Kluun en Y...
2025-11-07
58 min
Jonge Jaren
Kluun – schrijver
Raymond van de Klundert (alias Kluun) schreef in 2003 het deels autobiografische Komt een vrouw bij de dokter, zijn debuutroman over hoe hij als succesvolle dertiger zijn vrouw en moeder van zijn dochter verliest aan kanker. Hij gaat veel vreemd in dat boek. Nederland boos, maar wel allemaal lezen – 1,2 miljoen verkochte exemplaren! – en later kijken, naar de verfilming en de toneelbewerking.Inmiddels, ruim twee decennia later, zijn er vele succesvolle romans gevolgd, zoals De Weduwenaar, Haantjes en DJ, en zelfhulpknallers als Help! Ik heb mijn vrouw zwanger gemaakt, en Help! Ik heb een puber!Op zijn site...
2025-10-20
48 min
Help, ik heb een puber!
#83: De vape-update: puff-prijslijsten op Snapchat
Snapchat is hét medium voor pubers om vapes te kopen. Dagelijks worden ze ‘gevoegd’ door dealers. Uit de openbare prijslijst blijkt de keuze reuze: van vapes met evenveel nicotine als twintig pakjes sigaretten tot vapes met het gevaarlijk ‘spice’ erin… Longpatholoog Danielle Cohen is terug in de studio en vertelt over de bizarre ontwikkelingen die de vape heeft doorgemaakt.Kluun en Yvanka schrikken zich rot als ze horen over pubers die ’s nachtelijke cravings hebben en hoe weinig Snapchat optreedt tegen de illegale handel op hun platform. Gelukkig valt er ook nog wat te lachen, want Yvanka’s quiz...
2025-10-17
52 min
Help, ik heb een puber!
#82: Oogappels: hartverwarmend en heerlijk herkenbaar
Al zes jaar lang geniet het hele land van puberperikelen op de buis. En vanaf deze week kunnen we nog één seizoen meeleven met Merel, Erik, Chris, Tim, Carola, Pip en alle anderen in de dramaserie Oogappels. Niemand minder dan regisseur Will Koopman schuift aan bij Kluun en Yvanka, om te praten over de nieuwe afleveringen, pubers voor én achter de schermen en bijzondere scènes. Will onthult op welk personage zij het meest lijkt én wie zij het liefst als ouder had gehad toen ze zelf een puber was. Kluun en Yvanka delen hun eigen ‘Oogappels-momenten’: huilen vo...
2025-10-10
51 min
Help, ik heb een puber!
#80: Telefoonvrij vakantie vieren: een challenge voor het hele gezin
Zes weken lang geen ‘Grow a Garden’ en geen gescroll. Pubermoeder Lonneke Mulder ging een challenge aan met haar zoons: de hele zomervakantie lang zonder schermen. Tien minuten per dag mochten ze Whatsapp checken en series keken ze alleen met het hele gezin. Wat voor de pubers begon als een manier om geld te verdienen tijdens de zomer, werd een experiment dat het gezin nog veel meer opleverde.Hoe komen pubers de vakantie door zonder telefoons? Door te tekenen, het bos in te gaan en élke dag een barbecue te organiseren. Lonnekes zoon was zelfs blijer tijdens de ch...
2025-09-26
50 min
Help, ik heb een puber!
#79: Flashy finfluencers & achteraf betalen - financiële valkuilen voor pubers
Money, baby! Het viel Kluun al op tijdens de pubertake-over: geld staat hoog op de agenda bij de puber. Nieuwe sneakers, dure concertkaartjes, sparen voor je eerste vakantie of zelfs beleggen in crypto - pubers staan voor talloze verleidingen, vaak aangewakkerd door sociale media. Als ouder houd je misschien je hart vast en hoop je dat het vanzelf goedkomt. Maar volgens financieel expert en oud-jeugdvoetbaltrainer Revy Rosalia is dat een gemiste kans. Juist nu kun je pubers leren slim om te gaan met geld. Hij vertelt Kluun en Yvanka alles over spaarpotjes, beleggen en de eeuwige tikkies...
2025-09-19
44 min
Help, ik heb een puber!
#78: Non-stop scrollen door het alwetende TikTok-algoritme
Kluun zit in een Oasis-fuik, Yvanka krijgt vooral Taylor Swift-video’s voorgeschoteld. Maar wat krijgt je puber te zien op TikTok als die weer een uur scrollend op de bank ligt? Social media expert Joey Scheufler weet álles van TikTok. Hij vindt schermtijd belachelijk en de app verbieden vindt hij ook een slecht idee. Maar hoe kan je als ouder er wél voor zorgen dat je puber verantwoordelijk om leert gaan met de eindeloze stroom aan video’s?De GUM® ORTHO producten zijn nu verkrijgbaar bij o.a. Etos, Kruidvat en online!Gebruik...
2025-09-12
53 min
Doorzetters | met Ruud Hendriks en Richard Bross
Hoe Kluun een miljoenenpubliek vond in zijn rouw
Ruud Hendriks en Richard Bross praten met Kluun, pseudoniem van Raymond van de Klundert — schrijver, spreker, ondernemer en de man achter de bestseller Komt een vrouw bij de dokter. In deze aflevering duiken we in zijn ongelooflijke reis van reclameman naar bestsellerauteur, en hoe rouw, marketing en literatuur samenkwamen in een verhaal dat miljoenen mensen raakte. Samen met Kluun verkennen we thema’s als rouwverwerking, ondernemerschap, kritiek, liefde en de rauwe kant van het schrijversvak. Hij vertelt openhartig over het verlies van zijn vrouw Judith, de impact van dat moment, hoe hij zijn eigen vak leer...
2025-09-05
1h 02
Help, ik heb een puber!
#77: Praten met je puber over heftige gebeurtenissen
Eens in de zoveel tijd gebeurt er iets waar iedereen over praat. Half augustus werd de 17-jarige Lisa gedood toen ze na het uitgaan naar huis fietste. Nu kleuren de abri’s blauw-geel met een campagne over veiligheid op straat en delen jongeren online tips om zichzelf te kunnen verdedigen. Maar hoe praat je als ouder over zoiets heftigs met je puber?Oud-politieagent Irene Kersten begeleidt jongeren na heftige gebeurtenissen. Met Kluun en Yvanka bespreekt ze hoe je dit soort gesprekken met je puber kan voeren. Doorvragen of loslaten? Hoe bied je steun zonder je puber angst aa...
2025-09-05
48 min
Help, ik heb een puber!
#76: Late avonden, lang uitslapen - hoe werkt het bioritme van je puber?
De schoolvakantie is weer voorbij! En nu er niet langer eindeloos uitgeslapen kan worden, zie je je puber natuurlijk het liefste weer mooi op tijd naar bed gaan. Toch is dat makkelijker gezegd dan gedaan, stelt hoogleraar ontwikkelingspsychologie Eveline Crone, want tijdens de puberteit ondergaat het bioritme van pubers grote veranderingen. In deze aflevering legt ze precies uit waar pubers precies behoefte aan hebben op het gebied van slaap. Kluun en Yvanka zijn fan en denken mee over hoe je chronisch vermoeide pubers een beetje tegemoet kan komen en welke afspraken je daarvoor het beste k...
2025-09-01
40 min
Help, ik heb een puber!
#75: Eindeloos dichte deuren & pestende pubers: tips van een pubercoach
Verlies je dagelijks de staarwedstrijd met de dichte deur van de puberkamer? Worden al je pogingen tot contact afgekapt met ‘prima’? Voel je je soms te gast in je eigen huis of ben je bang dat er meer aan de hand is? Pubercoach Femke Wester weet alles van onbereikbare pubers. Zo is een aantal harde regels in huis een goed idee (echt waar, Yvanka!). Ook is het verstandig om als ouder je primaire emoties op de wc achter te laten (of sorry zeggen, dat mag ook, Kluun). Tijdens een knallende ruzie thuis, maar ook als je puber je ve...
2025-08-29
48 min
BNR's Big Five
Schrijver Kluun: 'De meeste jongeren zeggen dat ze in een tijd zónder social media hadden willen opgroeien'
Vorige week zat je misschien nog aan zee of met je partner en kinderen op de camping, dat is nu voor de meesten wel weer voorbij. Werk begint weer, kinderen moeten naar school, alle clubjes beginnen weer. Hoe zorg je dat je als ouder niet verzuipt in deze race? En wordt het ouderschap anno 2025 niet erg ingewikkeld gemaakt? Vandaag is schrijver Raymond van de Klundert (Kluun) te gast. Hij richt zich al jaren op het ouderschap, met ‘Help, ik heb mijn vrouw zwanger gemaakt!’, ‘Help ik heb een puber!’ en nog recenter ‘Hoera, ik heb een puber!’ En hij maakt...
2025-08-25
48 min
Help, ik heb een puber!
#74: Sportverslaafde pubers: poeders, presteren & pre-workouts
Wat als je als puber elke dag móét sporten, alleen maar bezig is met eiwitten tellen en niet meer mee uit eten wil, want ‘dat past niet in mijn bulkschema’? Dan zou het best eens zo kunnen zijn dat je puber een beginnende sportverslaving aan het ontwikkelen is.Samen met sportdiëtist Esther van Etten duiken Kluun en Yvanka in deze eerste aflevering van het nieuwe seizoen in de wereld van eiwitshakes, pre-workouts en creatine. Waar heeft je puber baat bij en wat is klinkklare onzin? Yvanka grijpt de gelegenheid handig aan door gelijk voor haarzelf wat tip...
2025-08-22
48 min
Help, ik heb een puber!
#73: PUBERTAKE-OVER - vervelende vaatwassers, dansende moeders & de Snollebollekes uit de jaren ‘80 (Rijk & Mees)
In deze pubertake-over nemen Rijk en Mees voor de laatste keer het stokje van Kluun en Yvanka over. De twee hebben duidelijke ideeën over hoe het leven met een puber in huis en dat dat eigenlijk niet eens zo ingewikkeld is: zorg gewoon voor een lege vaatwasser, af en toe een pizza- of patatdag en behendigheid in digitale apparaten.Verder fixt Mees via Kluun dat haar ouders wat meer mogen opletten en minder dansen en geeft Rijk een bekende band de dubieuze titel: ‘De Snollebollekes van de jaren ‘80’.*Gebruik de code SWAPFIE...
2025-08-15
51 min
Help, ik heb een puber!
#72: PUBERTAKE-OVER - schoolhervormingen, fixes & Yvanka’s ongewenste geschiedenisles (Noah & Isabel)
Na de vuurdoop van haar broer Thijmen in de vorige take-over, doet Isabel deze week haar intrede! Ze vertelt over verplicht samen ontbijten in het weekend, chagrijnig zijn zonder reden en haar vriendje, die ze kent via.. Thijmen!Naast haar zit Noah, op het eerste gezicht de ideale zoon, met zijn vader als allergrootste voorbeeld en een moeder met wie hij dagelijks ‘snapt’. Maar hoe langer Kluun en Yvanka met hem praten, hoe meer ergernissen naar de oppervlakte komen...*Gebruik de code SWAPFIETSPUBER en krijg 20 EURO korting op de eerste maand van je l...
2025-08-08
41 min
Help, ik heb een puber!
#71: PUBERTAKE-OVER - duim-emoji’s, te uitbundig zijn en ander boomergedrag (Thijmen & Fiene)
Kluun en Yvanka krijgen het flink voor de kiezen tijdens deze take-over: pubers Thijmen en Fiene lopen namelijk helemaal leeg over typisch ‘boomergedrag’. In hoeverre Kluun en Yvanka zich daarin herkennen, laten ze even in het midden..Daarnaast zijn er deze week ook weer genoeg andere opvallende pubertakes: zo hebben we met Thijmen de eerste fatbike-hatende puber ooit te pakken en is Fiene’s hobby iets te hard roddelen met haar moeder tijdens het boulderen.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.
2025-08-01
37 min
Help, ik heb een puber!
#70: PUBERTAKE-OVER - Annefleurtjes en Roodvapeje (Glenn & Tatum)
Deze week ontvangen Kluun en Yvanka een oude bekende: Glenn, die met Oud & Nieuw zweerde dat hij altijd vuurwerk boven een vriendin zou kiezen. Blijkt hij daar nu toch op terug te komen..?Naast hem zit Tatum, die zichzelf beschrijft als ‘geen Annefleurtje’ - Yvanka blijkt, ondanks de uitleg uit de eerste pubertake-over, nog steeds weinig van die term te begrijpen. Wel introduceert ze een modern 21-eeuws sprookje onder de naam ‘Roodvapeje’. Kluun vraagt zich af of de pubers de voorkeur geven aan digitale of analoge foto’s en introduceert ze aan Herman van Veen, met matig succes.
2025-07-25
38 min
Help, ik heb een puber!
#69: PUBERTAKE-OVER - vintage LP’s en doe-wat-je-wil-dag (Rick & Merijn)
Afgereisd van het hoge noorden (Hoogeveen) en lage zuiden (Eindhoven) van Nederland, nemen deze week Merijn en Rick de podcast over van Kluun en Yvanka.Samen bespreken ze de huidige wereldproblematiek, zoals chips die nu in dozen worden verkocht en ouders die aan je kop beginnen te zeuren wanneer je net 1 minuut op de bank bent neergeploft. Waar Merijn zich ontpopt als echte platenkenner, blijkt Yvanka een ware punnik-koningin te zijn geweest vroeger. Of ze de rest daar in mee kan krijgen, is nog maar sterk de vraag.“* Krijg een exclusieve korting va...
2025-07-18
40 min
Help, ik heb een puber!
#68: PUBERTAKE-OVER - AI-verslaafde ouders en ‘spill the juice’ (Teun & Jette)
Het is zover: de zomervakantie is begonnen - en daarmee ook de pubertake-over! Zes weken lang kapen verschillende puberduo’s de podcast van Kluun en Yvanka. Maak je klaar voor een berg aan ongezouten meningen over modetrends, muziek en uitdrukkingen uit de tijd van hun puberouders. Daarnaast wordt ook de pubervisie op de huidige wereldproblematiek, het schoolsysteem en de opvoedstijl van hun ouders, niet onder stoelen of banken gestoken.Deze week: Amsterdammers Teun en Jette bespreken het belang van geld, de allereerste mobiele telefoon en de obsessie van hun ouders met AI.Tips over hoe je...
2025-07-11
41 min
Help, ik heb een puber!
#67: Is je puber je vriend? Opvoedtrends ontleed!
De hele dag ‘ja’ zeggen tegen je puber, #makingmemories of ‘gentle parenting’ - open Instagram en elke ‘momfluencer’ zal beweren dat zij dé oplossing hebt voor jouw opstandige, luie of ongeïnteresseerde puber.Maar: werken die rages nou écht? Die vraagt stelt Anna van den Breemer wekelijks in haar column voor De Volkskrant. In deze laatste aflevering van het seizoen gaat ze met Kluun en Yvanka na wat jij het beste wel kan overnemen van al die goedbedoelde adviezen en wat je beter links kan laten liggen.Tips over hoe je het gesprek met je kind aan kan ga...
2025-07-04
48 min
Help, ik heb een puber!
#66: Baggy broeken en controversiële croptops - modetrends onder pubers!
Waar Yvanka haar zelfverzonnen modevisie oplegt aan haar kinderen, houdt Kluun het liever simpel: een hoodie, en je bent er. En dan het liefst ‘gewoon’ zwart. En wijd. Zagen pubers er eigenlijk altijd al zo hetzelfde uit?‘Stijlpastoor des vaderlands’ Arno Kantelberg meent van niet: hij neemt Kluun en Yvanka mee langs de subculturen van de jaren ‘80 en ‘90 en laat zien hoe fast fashion de kledingstijl van de hedendaagse puber heeft gevormd - en waarom je als puber misschien wel eens wat vaker over de drempel van gêne mag springen.** Ga naar sap.je e...
2025-06-27
44 min
Help, ik heb een puber!
#65: Doodsbenauwd van duffe docenten
Ze staan misschien wel bovenaan de lijst ‘meest gehate personen door pubers’: docenten. Toch zijn het ook mensen met een heel eigen leven, die vaak vanuit een nobele motivatie voor de klas staan.Zo ook Anniek Pheifer - haar zonen reageerden vol verbijstering toen zij aankondigde met een deeltijdopleiding tot geschiedenisdocent te beginnen. Toch laat ze Kluun en Yvanka zien hoe er tegenwoordig echt wel aandacht wordt besteed om de lessen ‘puberproof’ te maken.Leestip van Kluun: ‘Is het voor een cijfer?’ - Johannes Visser** De GUM® ORTHO producten zijn nu verkrijgba...
2025-06-20
38 min
Help, ik heb een puber!
#64: Eetstoornissen: wat doe je als je puber obsessief met eten bezig is?
Skinnytok - een term die je als ouder wellicht niks zegt, maar voor veel pubers een hoek van het internet die ze dagelijks krijgen voorgeschoteld door hun algoritme. En niet zonder effect: de cijfers laten zien dat eetstoornissen onder jongeren een groeiend probleem zijn.In deze aflevering trotseren Kluun en Yvanka dit lastige onderwerp met jeugdpsychiater Tim Offringa en systeemtherapeut Monique Geerts. Vanuit hun ervaringen bij het LUMC leggen ze uit waarom een eetstoornis als een kanarie in een kolenmijn is, waarom het niet betekent dat jij een slechte ouder bent en dat jouw kwetsbaarheid als vader...
2025-06-13
50 min
Help, ik heb een puber!
#63: Opgevoerde fatbikes en dronken op de fiets - pubers in het verkeer!
Kluun is blij, want hij kan deze week alle remmen losgooien in zijn tirade over de fatbike. Maar: is zijn ergernis wel zo terecht?Onderzoeker Sjoerd van Halem van Team Alert vindt van niet. Samen met Kluun en Yvanka sjeest hij in deze aflevering langs allerlei verkeersvragen: hoe werkt dat opvoeren van de fatbike precies? Wanneer gebeuren de meeste ongelukken? En hoe komen pubers veilig thuis na een feestje? Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.
2025-06-06
46 min
Help, ik heb een puber!
#61: Wat gebeurt er in dat prikkelbare puberbrein? Erik Scherder legt uit!
De spontane troep die zich continu om je puber heen verzamelt, eindeloze gamesessies in een donkere kamer en de mysterieuze aantrekkingskracht van alcohol en vapes - onbegrijpelijk voor jou als ouder, maar voor je puber de normaalste zaak van de wereld.Hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder legt deze week alles uit over het puberbrein en laat daarmee zien dat dit pubergedrag eigenlijk verrassend logisch te verklaren valt. Kluun en Yvanka luisteren gebiologeerd en komen schoorvoetend tot de conclusie dat zelfs zij ook nog ten prooi vallen aan die fascinerende puberlogica..** De GUM® ORTHO producten zijn nu v...
2025-05-23
41 min
Help, ik heb een puber!
#60: Cringy campagnes - hoe bereik je die pubers wél?
De campagnes vliegen ons om de oren: minder stroom verbruiken, straatintimidatie verminderen en het verbeteren van mentale gezondheid door middel van sport. Maar zeg nu zelf: veranderen die daadwerkelijk iets aan ons gedrag? En als dit bij volwassenen al moeizaam gaat, hoe bereik je dan die ongeïnteresseerde puber?Samen met jongerenwerker Jerrol Lashley kijken Kluun en Yvanka deze week naar wat wél en niet werkt in de communicatie met pubers. Welke onderwerpen spelen onder jongeren? (ooit wel eens gehoord van een THC-vape?) Is straattaal een go of een no go? Kies je voor een rap of...
2025-05-16
43 min
Help, ik heb een puber!
#59: Hoe geef je je puber hoop voor de toekomst?
Een dreigende oorlog, een klimaatprobleem waar bijzonder weinig aan gebeurt en een woningmarkt die niet bepaald uitnodigend is - het is maar een greep uit de stapel crises die momenteel spelen. Niet gek dat jongeren zich nu meer zorgen maken over hun toekomst dan de generaties voor hen.Gelukkig is daar Stine Jensen: schrijfster en filosofe, en in deze aflevering aan tafel bij Kluun en Yvanka. Samen denken ze na over hoe je in deze lastige tijd met je puber over deze zware thema’s praat. Toch wordt er door de pubers van Kluun en Yvanka ook no...
2025-05-09
47 min
Help, ik heb een puber!
#58: Controlerende curlingouders - ben jij er één? En: is dat erg?
De curling ouder - of in Kluun’s filosofie: ‘het buideldier’ - de ouder die alles doet om te voorkomen dat er ook maar iets misgaat met de puber. Yvanka kent er toevallig héél veel…Is er echt zoveel mis met af en toe je kind rondrijden, een schoolopdracht uitschrijven of uitpakken met een verjaardagsfeestje? Puberpsycholoog Tischa Neve komt met het antwoord.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.
2025-05-02
43 min
Help, ik heb een puber!
#57: Moet je je puber waarschuwen voor porno?
Porno-praat met je puber - je staat er wellicht niet om te springen. Maar wanneer we hen vertellen dat porno niet realistisch is en het in het echte leven niet allemaal zo soepeltjes gaat, vergeten we een belangrijk deel van het verhaal, zegt seksuologe Eveline Stallaart.Door de hoge dopamineniveaus die bij pornokijken vrijkomen, ligt een verslaving al snel op de loer, met vaak desastreuze gevolgen voor het seksleven van pubers. Dat was nog wel anders in de tijd dat Kluun naar de tijdschriftenwinkel moest voor zijn dosis volwassen vermaak. Yvanka komt tot de ontdekking dat ze...
2025-04-25
43 min
Help, ik heb een puber!
#56: Een spoedcursus ‘omgaan met pubers’
Houd het notitieblok maar in de aanslag bij deze aflevering, want de wijsheden en goede adviezen vliegen per dozijn over tafel!Pubertherapeut Meta Herman de Groot is te gast en deelt niet alleen mooie spreuken uit aan Kluun en Yvanka, maar ook concreet advies waar je als puberouder vandaag al mee aan de slag kan: hanteer voldongen feitjes, deel een standaardtaak uit in het huishouden en houd van tijd tot tijd een kussengevecht. Oh, en koop een tafeltennistafel.Ga naar www.koro.com en krijg 5% korting op alle producten met de code HELPZi...
2025-04-18
40 min
Help, ik heb een puber!
#55: Situationships in de (p)relationele sfeer: hoe daten pubers?
Een fix, een flow of toch friends with benefits? Voor de boomer-puberouder is het tegenwoordig lastig te volgen wat de relatiestatus van je puber is. Snappen ze het zelf eigenlijk nog wel, met al die ingewikkelde benamingen?Seksonderzoeker Hanneke de Graaf van Rutgers loopt met Kluun en Yvanka alle termen en cijfers over daten en seks na. Zo loopt de leeftijd waarop er voor het eerst gezoend of gesekst wordt al jaren op. Hoe komt dat? Kluun kijkt weemoedig terug op zijn puberjaren en zijn ‘pva’s’. Yvanka leert daarentegen om haar ‘Jane Austen-gezicht’ te verbergen wanneer haar puber...
2025-04-11
45 min
Help, ik heb een puber!
#54: Netflix-serie Adolescence: ben jij er écht voor je puber?
Ben jij er écht voor je pubers? En dan niet enkel fysiek, in huis, maar ook emotioneel? En weet je eigenlijk wel wat ze allemaal uitspoken op Snapchat, TikTok, Instagram? Met deze vragen confronteert de serie ‘Adolescence’ ons en vormt daarmee een spiegel voor elke puberouder. Samen met mediapedagoge Berber Chaqan Broekstra en journalist Nathan Vos analyseren Kluun en Yvanka de aangrijpende scènes uit de serie. Waar Yvanka vooral onder de indruk is van Brad Pitt’s medewerking aan de serie, gaat Kluun na waarom dit onderwerp hem triggert: is hij wel de emotioneel beschikbare vader die hij...
2025-04-04
41 min
Help, ik heb een puber!
#53: De vader-dochterrelatie: vertederend of vernietigend?
Raakvlakken vinden met je puber is soms al moeilijk, maar bij vaders en hun dochters lijkt dit soms nog een extra uitdaging. Je grappen zijn ineens ‘cringe’, haar huiswerk is allang niet meer te doorgronden en na lange dagen wil zij het liefst linea recta door naar de slaapkamer.Acteur Patrick Stoof vertelt hoe hij de verbinding met zijn 18-jarige dochter opzoekt en hoe je je als vader verhoudt tot de band die dochters en moeders hebben. Paardenkoningin Yvanka doet uit de doeken hoe haar vader dit aanpakte en Kluun trekt de conclusie dat voor de hedendaagse pube...
2025-03-28
43 min
Help, ik heb een puber!
#52: Samenwonen met stiefpubers - hoe zorg je voor een soepele samensmelting?
Het samengestelde gezin - het blijft een onderwerp van gesprek. Deze keer schuift actrice Elle van Rijn aan om te vertellen over haar bijzondere gezinssamenstelling.Samen met Kluun en Yvanka gaat ze dieper in op het vraagstuk samenwonen: want wanneer jij staat te popelen om in te trekken bij je nieuwe vlam, betekent dat vaak een zuchtende puber die zijn/haar vertrouwde stekkie moet verlaten. Hoe zorg je voor een succesvolle samensmelting? Daar kan Kluun over meepraten, die na democratische pitches en polls over de vakantie of de nieuwe kleur van zijn bank vaststelt dat je soms...
2025-03-21
44 min
Help, ik heb een puber!
#51: Verwarrende pubervocabulaire
Tijd voor een nieuwe cursus pubertaal! Jongerentaal verandert continu, dus na ruim een jaar mogen Kluun en Yvanka wel weer eens op hun woordenschat getest worden. Hoe reageer je bijvoorbeeld als je puber vindt dat je ‘skibidi ohio rizz’ hebt?Taalonderzoeker Kristel Doreleijers komt met het verlossende antwoord. Naast een confronterende taaltest legt ze ook uit wat het verschil is tussen straattaal, jongerentaal en dialect en waarom we als ouders best wel wat trotser mogen zijn op de taalflexibiliteit van onze pubers.Ga naar www.koro.com en krijg 5% korting op alle produc...
2025-03-14
42 min
Help, ik heb een puber!
#49: Hoogbegaafde pubers: uitdagend uitmuntend
Zoek niet langer verder - we hebben de perfecte puber gevonden. Eén die zijn wekker zet, kamer netjes houdt en ook nog eens uit zichzelf van tijd tot tijd onder de douche springt. Kluun wil gelijk weten waar hij deze kan kopen.Maar - de zonen van acteur Huub Smit mogen dan misschien perfect lijken, toen er bij hen hoogbegaafdheid werd vastgesteld was het wel degelijk even zoeken hoe je daar als ouder mee omgaat. Van school wisselen, teamsporten en je kind continu uit blijven dagen - dat was makkelijker gezegd dan gedaan. Samen met Kluun e...
2025-02-28
43 min
Help, ik heb een puber!
#48: Proud about coming out!
Deze week ontvangen Kluun en Yvanka radio- en tv-presentatrice Evelien de Bruijn in de studio. Zij maakte de podcast-serie ‘Uit de podcast’, waarin ze op onderzoek uitging naar hoe het is om uit de kast te komen.De aanleiding daarvoor? Door een bijzondere loop van omstandigheden kreeg Evelien plotseling van haar 17-jarige zoon te horen dat hij op jongens valt. In deze aflevering vertelt ze over hoe dat ging, wat je op zo’n moment beter wel en niet kan zeggen en hoe honden het perfecte voorbeeld kunnen zijn om heteronormen te doorbreken - tot grote vreugde van Yv...
2025-02-21
41 min
Help, ik heb een puber!
#47: Tot je zestiende geen smartphone - sullig & saai of redelijk relaxed?
Pubers tot hun zestiende geen smartphone geven? ‘A recipe for disaster’ volgens Kluun, Yvanka en menig puberouder. Je kind ontbreekt in de klassengroepsapp, leert niet met digitale apparaten en het internet om te gaan en is onbereikbaar op school, de sportclub en bij vrienden.Maar: wanneer geef je dan die eerste telefoon? Journalist Danielle Batist vroeg zich dit ook af en besloot het Engelse initiatief ‘Smartphonevrij Opgroeien’ naar Nederland te halen. In deze aflevering laat ze zien dat het misschien helemaal niet zo’n gek idee is om toch nog even te wachten met zo’n supercomputer in de zak va...
2025-02-14
48 min
Help, ik heb een puber!
#46: Struikelen over somberheid & dealen met depressie
Blue Monday is inmiddels achter de rug, maar somberheid en depressie gaan jammer genoeg niet zo gemakkelijk voorbij. In de puberteit - een periode die per definitie al doordrenkt is met onzekerheid - kunnen deze klachten zwaar wegen op je puber, wat zich vaak ook nog vertaalt naar problemen op volwassen leeftijd.Hoogleraar stressgerelateerde psychopathologie Bernet Elzinga deed onderzoek naar depressieve klachten bij pubers en welke invloed het gedrag van ouders hierop heeft. Door haar verhaal ontdekken Kluun en Yvanka dat niet alleen kritische ouders, maar ook curling ouders best wel eens in de spiegel mogen kijken...
2025-02-07
44 min
Help, ik heb een puber!
#45: Drie generaties puberperikelen
‘Vroeger was alles beter’ - een verzuchting die vast en zeker door het hoofd van menig puberouder is geschoten. Geen smartphone, geen vapes, geen fatbikes, heerlijk! Maar gaat die redenering wel echt op?Dat vertelt Kluun en Yvanka’s bijzondere gast je deze week: oud-politica Gerdi Verbeet. Zij bracht de jaren ‘60 zelf door als puber, loodste daarna twee zonen door de puberteit en geniet nu van volle teugen van haar puberkleinkinderen. Dit levert bijzondere inzichten op: waar Yvanka niet kan wachten op de eerste baby (en hier ook bepaald geen geheim van maakt), wil Kluun toch eerst even van...
2025-01-31
43 min
Help, ik heb een puber!
#44: Criminele consequenties
Wildplassen, appen op de fiets of onbetaald een shirtje meenemen tijdens het shoppen - dit blijken de meest voorkomende vergrijpen onder pubers te zijn. Maar welke straf staat hier eigenlijk op? En ben je als ouders aansprakelijk voor de schade die je kind aanricht?Kluun & Yvanka vuren deze week al hun vragen over pubers in aanraking met justitie af op strafrechtadvocaat Veerle Hammerstein. Een heftig verhaal van een luisteraar brengt hen ook bij serieuzere scenario’s over crimineel Snapchat-recruitment, drugs uithalen in de Rotterdamse haven en stages mislopen door een strafblad.Ga naar www.bamigo.co...
2025-01-24
46 min
Help, ik heb een puber!
#43: Alle Dagen Heel Druk (of Dromerig)
Op veler verzoek duiken Kluun en Yvanka deze week helemaal in het onderwerp AD(H)D. Wat is het, hoe herken je het bij je puber en waar moet je rekening mee houden? Best handig, want met elk een eigen ADHD-puber thuis kunnen ze best wat advies gebruiken. Orthopedagoog Kina Smit beantwoordt al hun vragen en legt uit waarom het vaak de AD(H)D’ers zijn die tijdens een wiskundeproefwerk nadenken over smoothies, een wc hokje in de fik steken of - tot grote frustratie van Yvanka - écht niet in staat zijn na het eten de vaatwasser in...
2025-01-17
43 min
Help, ik heb een puber!
#42: Je puber loslaten: van manager tot adviseur
Elke puberouder moet er vroeg of laat toch echt aan geloven: je kind wordt zelfstandiger en ontwikkelt steeds meer een eigen leven, met bijbehorende interesses en gewoontes. Dat vraagt van jou een stukje loslaten - maar hoe doe je dat en in welke mate?Daarover vertelt schrijfster Susan Smit. Wat doe je als je zoon weer eens aankondigt een voedzame maaltijd bij de McDonald’s te gaan nuttigen of als je dochter al 13 uur lang van huis is met vriendinnen? Wanneer laat je het reilen en zeilen van je pubers van je afglijden en wanneer trek je de...
2025-01-10
32 min
Help, ik heb een puber!
#41: Meelopen met macho-influencer Andrew Tate
Misschien zie je hem wel eens voorbij komen in de TikTok- of YouTubefeed van je puber: influencer Andrew Tate. Veel sporten, veel geld verdienen en vooral doen wat hij zegt - dan kom je er wel. Grote kans dat je hem, net als Kluun, bestempelt als ‘clown’ en doorgaat met je dag.Mediapedagoog Jacqueline Kleijer laat echter zien dat de harde uitspraken van deze man meer bij je puber teweeg kunnen brengen dan je misschien denkt. Samen met Kluun en Yvanka heeft ze het over Tate’s aantrekkingskracht op jonge jongens, hoe sociale media het huidige tijdsbeeld vormen...
2025-01-03
41 min
Help, ik heb een puber!
#40: Een Cobra 6, nitraten en wat wasbenzine (Oud & Nieuw-special met Ernst Smits & Glenn)
Het nieuwe jaar staat voor de deur en dat betekent voor veel pubers: met vrienden de straat op en knallen maar! Glenn (15) uit onze puberpoule weet dat als geen ander. Hij vertelt wat hij zoal tijdens de jaarwisseling afsteekt en hoe hij aan dit - niet altijd legale - vuurwerk komt.Maar: het aantal vuurwerkongelukken met ernstig letsel is de afgelopen jaren hard aan het stijgen. Hierbij valt op dat de meeste slachtoffers tussen de 12 en 19 jaar zijn, precies de leeftijd van onze geliefde pubers. Plastisch-reconstructief handchirurg Ernst Smits is te gast en laat ons zien wat...
2024-12-27
40 min
Help, ik heb een puber!
#39: The most wonderful time of the year…? (Kerstspecial met Roos Schlikker & Julia Schellekens)
Gefrituurde Bounty’s, je puber exposen met een kerstgedicht, foute vriendjes aan het kerstdiner en Kluun’s geliefde lamsschotel - er komt van alles aan bod in deze extra lange - en zéér gestructureerde - Help, Ik Heb Een Puber-kerstpecial!Schrijfster Roos Schlikker en artieste Julia Schellekens bespreken samen met Kluun en Yvanka de uitdagingen van de kerstdagen met een puber in huis. Is die wandeling met de familie bijvoorbeeld wel zo’n goed idee? Hoe verwelkom je een nieuwe relatie in de familie? En hoe bepaal je het kerstmenu? Zet je koptelefoon op en ontsnap aan de k...
2024-12-20
48 min
Help, ik heb een puber!
#38: De privacy van je puber: recht of privilege? (Jacqueline van Lieshout)
De telefoon van je puber die is vastgelijmd aan zijn of haar hand - dat is nu eenmaal een gegeven waar je weinig aan kunt veranderen. Maar wat doe je als je kind zich ineens vreemd begint te gedragen? Minder communicatie met jou, een sterk oplopende schermtijd en een humeur dat steeds vaker het vriespunt bereikt…Kluun, Yvanka en schrijfster Jacqueline van Lieshout bespreken of het op zo’n moment geoorloofd is om het heft in eigen handen te nemen. Pluis je op een stiekem moment de telefoon van je puber door of laat je de verantwoordelijkheid bij...
2024-12-13
25 min
Help, ik heb een puber!
#37: Met je pubers op tv?! (‘Pubers!’-special)
Altijd al stiekem willen gluren hoe het er bij andere puberouders aan toegaat? Je gebeden zijn verhoord! In het tv-programma ‘Pubers!’ kun je wekelijks zien hoe vijf gezinnen zich, elk op hun eigen manier, door de turbulente puberteit worstelen.Aan tafel zitten Dylan (15) en Liselot (14), die samen met hun ouders meededen aan het programma en zowel pieken als dalen beleefden voor het toeziend oog van de camera. In deze extra lange special bespreken ze met Kluun en Yvanka hoe dat verliep, hoe de band met hun ouders is en welke reacties ze kregen op de serie (hallo moed...
2024-12-06
37 min
Help, ik heb een puber!
#36: Rommel en rotzooi met pubers in huis (Iven Cudogham)
Iven Cudogham vindt rotzooi het meest ergerlijke dat er is, als het op een huis delen met pubers aankomt. Kluun vindt soms een hele wasmand aan zijn kleding in de kamer van zijn stiefzoon. En bij Yvanka hing de vuile was als versiering in haar puberkamer?!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.
2024-11-29
23 min
Help, ik heb een puber!
#32: Puberpranks en ander onverklaarbaar gedrag (Annemarie Geerts)
Wat als je zoon thuiskomt met een hamster die hij in de bar gevonden heeft? Wat als je dochter thuis overal enge plaatjes ophangt om je gezinsleden te laten schrikken? Pubers doen soms bizarre dingen, maar dat hoort er een beetje bij. Deze aflevering halen Kluun en Yvanka herinneringen op aan de meest bizarre puberstreken van hun kinderen, samen met Annemarie Geerts, ook wel bekend als demammavan!De GUM® ORTHO producten zijn verkrijgbaar bij o.a. Etos en online!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op h...
2024-11-01
21 min
Help, ik heb een puber!
#31: Broccoli of broodje kroket - hoe vind je een gezonde balans met je puber? (Jacqueline van Lieshout)
We worstelen er allemaal mee: gezond eten, voldoende bewegen en met mate genieten (lees: dat ene wijntje toch een keer laten staan). Maar terwijl jij hard je best doet, voelt je puber zich totaal niet geroepen om mee te doen met de #fitlife. Kan je je puber toch iets bijbrengen van jouw levensstijl?Dit bespreken Kluun en Yvanka met schrijfster en podcastmaker Jacqueline van Lieshout. Ze leren dat een beetje emotionele manipulatie soms best effectief kan zijn, harde regels vaak niet werken en over een skelet in een Chanel-pak.De GUM® ORTHO producten z...
2024-10-25
31 min
Help, ik heb een puber!
#29 Vriendjes en vriendinnetjes over de vloer (Angela Groothuizen)
Voor sommige ouders is het best even wennen wanneer pubers volwassen genoeg worden om seks te hebben. Hoe je daarmee omgaat als ouder verschilt.Yvanka maakte seksregels zodat ze het niet hoefde te horen. Kluun heeft het maar zoveel mogelijk gelaten. Hoe ging dat bij zangeres Angela Groothuizen in huis?Ga naar StudyGo.nl en probeer StudyGo nu 7 dagen gratis uit!Ga naar vertellis.nl en ontvang 10% korting op je bestelling met de code: HelpZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/priv...
2024-10-11
28 min
Help, ik heb een puber!
#28: Gaat het te ver met dat gegame? (Gerard Ekdom)
Is het bij jou thuis ook dagelijkse kost dat je geschreeuw in het Engels hoort op de overloop, terwijl dat lieve kind normaal zo rustig is? Radio-dj Gerard Ekdom weet er alles van.Hoe gaat dat bij Kluun thuis? Yvanka liet haar zoon los in het gamen, en hij kwam vanzelf goed terecht… Toch?Met de code ‘PUBER25’ ontvang je 25% korting op de gehele collectie van Bamigo! Bestel je bamboe essentials nu op bamigo.com.Ga naar vertellis.nl en ontvang 10% korting met de code: ‘Help’.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacy...
2024-10-04
25 min
7DTV | De Nederlandse Ondernemers Podcast
ZOMERSPECIAL: Kluun over ONDERNEMEN, GELD verdienen en het LEVEN | 7DTV
⚡ 7DTV | YOUTUBE EN PODCAST KANAAL VOOR ONDERNEMERS | 1000+ INTERVIEWS | 2 NIEUWE VIDEO'S PER WEEK ⚡ In dit gesprek met Kluun praat host Ronnie Overgoor met de schrijver over ondernemerschap. Hoe onderneemt Kluun, hoe geeft hij zijn eigen boeken uit en hoe doet hij marketing voor zijn boeken? Zijn ouwe vak. En nog veel meer in dit gesprek: over zijn coaching workshops en over het leven. Op zijn vijftigste zette hij een quote van Bruce Springsteen, waar hij fan van is, op zijn arm: Stay Hungry. En zo staat Kluun in het leven. Een mooi...
2024-07-24
36 min
Help, ik heb een puber!
#25: Alcohol, alleen af en toe of altijd oppassen?
Het is een van de grootste vraagstukken onder puberouders: hoe lang moet je streng blijven op alcohol? Kan je je kind beter thuis leren drinken? Vanaf wanneer moet je het loslaten? Vallen de kinderen lallend van de trap bij Kluun en Yvanka thuis, of houden ze het in de hand? Ninette van Hasselt, onderzoeker bij het Trimbos instituut, geeft advies en brengt ons op de hoogte van de nieuwste cijfers! *Ga naar story.tel/helpikhebeenpuber en probeer Storytel nu 30 dagen gratis uit!*Ga naar Sap.je en krijg 30% korting met de code help30 b...
2024-07-19
49 min
Help, ik heb een puber!
#23: Leer omgaan met liegende pubers
Liegen is menselijk, iedereen doet het. Maar misschien liegen pubers toch nét ietsje meer dan de gemiddelde mens. Waarom is dat? Hoe herken je leugens en hoe ga je er mee om? En laten Kluun en Yvanka zich makkelijk door hun kinderen om te tuin leiden?An Gaiser is consultant voor klanten als de Tweede Kamer, de politie en het Ministerie van Justitie en Veiligheid. Zij leert ons wat bij over leugens!*Ga naar story.tel/helpikhebeenpuber en probeer Storytel nu 30 dagen gratis uit!Zie het privacybeleid op https://art...
2024-07-05
46 min
Help, ik heb een puber!
#22: Verlies en verwerking, rouw in de puberteit
Kluun is bekend met rouw. Het boek dat hij schreef over het overlijden van zijn vrouw werd de best verkochte debuutroman in Nederland. Ook Yvanka maakte tijdens haar eigen puberteit van dichtbij een rouwproces mee. Deze week te gast: Remco Groenewegen. Als coach en therapeut helpt hij jongeren en jongvolwassenen bij het verwerken van verlies. In een open gesprek met Kluun en Yvanka deelt hij zijn tips voor het rouwproces.**Denk jij aan zelfdoding? Neem 24/7 gratis en anoniem contact op met 113 Zelfmoordpreventie via 0800-0113 of chat op 113.nl.**
2024-06-28
44 min
Help, ik heb een puber!
#19: Hoe schadelijk is zo'n scheiding?
Kluun en Yvanka maakten beiden een scheiding mee. Net als de puberteit, is zo'n scheiding soms ook struikelen. Hoe vertel je het aan je kinderen? En hoe maak je de periode daarna voor hen zo makkelijk mogelijk?Sophie Mulder, van Stichting Villa Pinedo, weet alles van het perspectief van het kind in de scheiding. Wat vindt zij van de scheidverhalen van Kluun en Yvanka? Klik op deze link en (her)activeer je HelloFresh lidmaatschap en krijg tot wel €110 korting op je eerste 8 boxen met de code: HELLOPUBERZie het privacybeleid op https://art19.com...
2024-06-07
50 min
Help, ik heb een puber!
#17: Stief en strubbeling, Richard Kemper over samengestelde gezinnen
Soms is het niet bij te houden hoeveel kinderen de vloer platlopen op de woonboot van Kluun. Eigen kinderen, stiefkinderen… Maar mag je dat onderscheid wel maken? Hoe ziet zo’n samengesteld gezin eruit in de praktijk? Deze week te gast: cabaretier Richard Kemper, van het befaamde duo Veldhuis & Kemper! Hoe gaat dat bij hem thuis? In hoeverre mag een stiefouder opvoeden? Het idee alleen al trekt bij Yvanka het bloed onder de nagels vandaan…Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.
2024-05-24
47 min
Help, ik heb een puber!
#16: Het betuttelende buideldier nader ontleed
Het bezorgde buideldier beschermt, maar belemmert zo ook zijn of haar puber. Lunch vergeten? Papa rijdt wel even langs school. Werkstuk niet af? Mama zit tot diep in de nacht te typen. Pedagogische puberexpert Marina van der Wal ziet ze vaak genoeg voorbij komen in haar praktijk. Hoe herken je (in jezelf) een buideldier? Wat voor effect heeft de buideldier opvoeding op de lange termijn? En wat voor soort ouders zijn Kluun en Yvanka zelf eigenlijk? Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.
2024-05-17
42 min
Help, ik heb een puber!
#15: Een stukje reflectie van Kluun & Yvanka
Lieve struikelende ouders,We weten dat jullie eigenlijk niet zonder ons kunnen, maar we hebben even twee weken vakantie nodig. We zitten op plekken die voor onze eigen pubers geheim zijn. Om jullie toch van steun te zijn, hebben we allebei onze hoogtepunten van afgelopen seizoen uitgezocht. Tot over twee weken!Kluun & YvankaZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.
2024-05-03
53 min
Help, ik heb een puber!
#13: Vervelend en verslavend, dat vapen
Sinds de laatste jaren gebeurt er iets geks. Steeds meer pubers lopen met een gekleurd staafje op zak waar ze aan lurken om mierzoete walmen te produceren. De vape is een hardnekkig probleem geworden en artsen slaan alarm. Longpatholoog Danielle Cohen legt deze aflevering haarfijn uit waarom. Kluun had zelf een kind dat verslaafd was aan vapen, dus er komen wat eyeopeners voorbij. En Yvanka heeft nog wat moeite met het verschil tussen vapesmaak en seksspeeltje… Ga voor meer informatie naar:www.vapenjouwkeuze.nl | https://artsenslaanalarm.nl/Zie het privacybeleid op http...
2024-04-19
50 min
Help, ik heb een puber!
#12: Tienertaaltrends, komen Kluun en Yvanka nog mee?
“Fakka, net terug van de lawa met m’n kwarrel!” Zodra je als ouder het puberjargon denkt te beheersen, is de taal eigenlijk al een stap verder. Rollende ogen van je kind wanneer jij leuk denkt mee te praten.Deze aflevering leert Vivien Waszink van het Instituut voor de Nederlandse Taal Kluun en Yvanka het een en ander bij. En we doen een quiz! Wie praat het beste met de pubers mee?Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.
2024-04-12
49 min
Help, ik heb een puber!
#11: Diefstal en discipline, pubers bij de politie!
Stel je krijgt een telefoontje dat je jouw puber op mag komen halen bij de zelfscankassa, of nog erger… het politiebureau! Het is Kluun beide overkomen. En Yvanka was vroeger kind aan huis bij het politiebureau in Almelo…Deze week is schrijfster en politieagent Lieke Hester te gast, ook wel bekend als Liekeschrijft. Ze geeft een kijkje achter de schermen en vertelt wat voor pubercriminaliteit zij zoal tegenkomt op straat.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.
2024-04-05
49 min
Help, ik heb een puber!
#10: Tussenjaren.. puberpauze of persoonlijke ontwikkeling?
Kluun zijn kinderen halen zich allemaal avonturen op de hals: snowboardinstructeur in Oostenrijk, talencursus in Costa Rica... Daarentegen bedenkt Yvanka leuke plannen voor ontwikkelingshulp, maar haar zoon liet weifelend weten dat hij helemaal niet naar Afrika wil!Steeds meer pubers nemen een tussenjaar voordat ze gaan studeren, maar heeft dat wel nut? En hoe vul je zo’n tussenjaar in? Hoe voorkom je dat het niet een jaar bankhangen wordt? Anke van Donkersgoed begeleidt al jaren groepen jongeren bij het inrichten van hun tussenjaar via Stichting Breekjaar. Zij laat weten hoe je het aanpakt! Zie het...
2024-03-29
1h 00
Help, ik heb een puber!
#9: Bloemetjes, bijtjes en… batsen?
Bij Yvanka thuis vlogen de tepelklemmen haar om de oren toen haar kinderen per ongeluk een pakketje onderschepten. Kluuns dochter heeft na een traumatische ervaring het belang van aankloppen in haar oren geknoopt. Deze week hebben Kluun en Yvanka het over de bloemetjes en de bijtjes met Belle Barbé! Wanneer begin je met praten over seks? En waar moet je het dan precies over hebben? Belle schreef erover in haar sekspositieve voorlichtingsboek Ik & seks en deelt haar visie. Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/pri...
2024-03-22
53 min
Help, ik heb een puber!
#8: Hoe (on)gezond is het puberdieet?
Energiedrank, chips, chocola, frikandelbroodjes en roze koeken: de puber-Schijf van Vijf! Hoe staat het ervoor met de gezondheid van de Nederlandse puber? Hoe stimuleer je gezond gedrag in je kind als je als ouder ook geregeld naar die zak chips grijpt? Jeugdarts Max van Gent praat ons bij! Hoe gaat het bij Kluun en Yvanka thuis met de eetgewoontes? Gezonde thuisgekookte maaltijden in huize Kluun, of toch liever bestellen? En Yvanka vertelt over haar innige vriendschap met de lokale snackbareigenaar…Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19...
2024-03-15
51 min
Leve(n) Lezen
Nirwana met Kluun
Doorgaans bespreken we in deze podcast boeken die al wat langer tot de klassiekers gerekend kunnen worden. Deze aflevering bespreken we met Kluun, bestsellerauteur van onder andere ‘Komt een vrouw bij de dokter’ een boek dat nog maar een half jaar uit is, maar dat in recensies al een klassieker genoemd wordt: ‘Nirwana’ van Tommy Wieringa. Het ‘magnum opus’ bevat nogal wat waarschuwingen over de huidige tijd en de maatschappelijke ontwikkelingen die daarin plaatsvinden: populisme, klimaatverandering, de teloorgang van de literatuur. Hoe kijkt Kluun, die trouwens op TikTok boeken onder de aandacht probeert te brengen onder jongeren, daarnaar? Tommy Wieringa voert zichze...
2024-03-11
33 min
Help, ik heb een puber!
#7: Annemarie Geerts (demammavan) over chaotische gezinnen!
Deze week te gast: ‘Momfluencer’ Annemarie Geerts, beter bekend als demammavan! Op Instagram deelt zij haar dagelijkse leven in een gezin met acht kinderen. Van peuter tot puber, alle leeftijdsgroepen zijn aanwezig. Hoe weet Annemarie zo’n groot gezin te runnen, en waar loopt ze tegenaan? Hoe is het voor haar kinderen om altijd in de spotlight te staan? Kluun en Yvanka luisteren met open mond als ze over de ontwormingskuur vertelt…Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.
2024-03-08
51 min
Help, ik heb een puber!
#6: Hoe pak je pestende pubers aan?
Kluun intimideert de pester van zijn dochter op vakantie. Yvanka vertelt hoe zij nagelbijtend op werk zat, omdat haar zoon een gevecht bij de zandbak had georganiseerd. Onze gast deze week, Maud Hensums, doet onderzoek naar pesten voor de Universiteit van Amsterdam. Is zij het eens met de opvoedkundige aanpakken van Kluun en Yvanka? Wat zijn de gevolgen van pestgedrag voor slachtoffers, maar ook daders? En moet je je er als ouder mee bemoeien?Denk jij aan zelfdoding? Neem 24/7 gratis en anoniem contact op met 113 Zelfmoordpreventie via 0800-0113 of chat op 113.nl.
2024-03-01
53 min
Help, ik heb een puber!
#5: Huiswerkhaat en cijferstress
Deze week krijgt Yvanka op haar kop van Johannes Visser, Correspondent Onderwijs ex-leraar Nederlands. Hij is het er niet mee eens dat ze haar pubers het huiswerk uit handen neemt. Kluun verkneukelt zich, maar… Hoe gaat dat bij hem thuis? Is huiswerk een veredelde vorm van kinderarbeid? Is het onderwijs te veel gericht op cijfers geven? Johannes schreef erover in zijn boek Is het voor een cijfer? Deze aflevering deelt hij zijn ervaringen uit de klas.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.
2024-02-23
51 min
Help, ik heb een puber!
#4: Hoe win ik de schermtijd strijd met mijn puber?
Yvanka scrollt stiekem op haar telefoon tijdens de familie filmavond. Kluun wordt gek van het gehang achter videogames. Schermtijd is een van de hardnekkigste puberperikelen, maar misschien ook een beetje een probleem van alle generaties.Zijn pubers collectief verslaafd aan hun scherm? Is zo’n telefoonverbod op scholen terecht? Mediapedagoog Freek Zwanenberg deelt zijn wijsheid.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.
2024-02-16
51 min
Help, ik heb een puber!
#3: Hoe praat je met een pu- ...tiener?
Yvanka had er vroeger een hekel aan als ze 'puber' werd genoemd. Onze expert van de week, neuropsycholoog Jelle Jolles, is het daar roerend mee eens. Een verboden woord dus, deze aflevering! Hoe vaak zal Kluun zich verspreken?Waarom doen tieners zulke roekeloze dingen? En hoe praat je nou het beste met je tiener? Jelle heeft de antwoorden! Het boek van Jelle vind je hierZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.
2024-02-09
51 min
Help, ik heb een puber!
#2: Moet je alle Tikkies van je tiener betalen?
Kluun wordt begraven in Tikkies van een paar euro voor de drogist en Yvanka's puber jast er in één zomer 6.000 euro doorheen.Kunnen pubers omgaan met geld, of moeten ze daar op school les over krijgen? En wat doe je als je puber voor álles een tikkie stuurt? Karin Radstaak van financieel adviescentrum Nibud legt het haarfijn uit.Doe hier zelf de geldtypetest van het Nibud: https://www.nibud.nl/tools/geldtypetest/Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.
2024-02-02
46 min
Help, ik heb een puber!
#1: Is het wreed om pubers vroeg op te laten staan?
Kluun laat de klusjesman expres om 8:00 ‘s ochtends komen, om zijn pubers te jennen. Yvanka vindt het eigenlijk wel lekker rustig in huis als ze slapen.Maar waarom blijven pubers eigenlijk zo lang in bed liggen? En moet je ze er wel vroeg uitschoppen, of zou school wat later moeten beginnen? In deze aflevering praten Kluun en Yvanka over slaap met psychiater en somnoloog Shalini Soechitram.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.
2024-01-26
44 min
drie boeken
#215 Kluun. De drie boeken die je moet gelezen hebben volgens de Nederlandse schrijver Kluun.
Kluun (1964) heet in het echt Raymond van de Klundert. Hij is schrijver en bestsellerauteur in Nederland. We hadden afgesproken op zijn woonboot in het centrum van Amsterdam. Kluun begon als marketingman, richtte zijn eigen marketingbureau op, en begon te schrijven na de dood van zijn vrouw. Zij stierf aan kanker. Op reis door Australië met zijn driejarige dochter maakte hij de aantekeningen voor zijn debuutroman Komt een vrouw bij de dokter. Het boek was een bom in de Nederlandse literatuur en werd het best verkochte debuut aller tijden. Het is tot vandaag het meest hartverscheurende boek dat i...
2023-11-28
59 min
Doorzetters | met Ruud Hendriks en Richard Bross
Ondernemer & Auteur KLUUN: Ik wilde GEEN schrijver worden & LITERATUUR draait om LIEFDE & Verlies
Het is weer tijd voor een nieuwe Doorzetters! Deze week gaan Ruud en Richard in gesprek met Raymond van de Klundert, beter bekend onder zijn pseudoniem "Kluun," Nederlandse auteur die met zijn eigenzinnige pen de harten van lezers heeft veroverd. In zijn onnavolgbare stijl balanceert Kluun op de dunne lijn tussen humor en diepgang, waarbij hij het alledaagse leven tot in de kleinste details ontleedt. Zijn boeken zijn als een rollercoaster van emoties, waarbij lachen en huilen hand in hand gaan. Met een scherp gevoel voor ironie en een vleugje zelfspot, weet Kluun verhalen t...
2023-10-31
1h 03
StoryBrand
Schrijven voor marketing - Kluun (aflevering 106)
Wat kun je leren op het gebied van marketing en copywriting van een van de beste en grootste schrijvers van Nederland.Vandaag in de studio zijn we in gesprek met KluunKluun staat vandaag de dag bekend als een van de beste schrijvers van Nederland, maar voordat hij zich toelegde op schrijven was hij actief in de marketing. Totdat hij zijn vrouw Judith verloor op 36 jarige leeftijd aan kanker. Hij verkocht zijn marketingbureau, vertrok met zijn toen 3 jarige dochter naar Australië en verwerkte zijn ervaringen in zijn debuutroman Komt een vrouw bij de d...
2023-07-31
1h 01
Schotschrift
Kluun: Aandacht is het mooiste ter wereld
Kluun breekt een lans voor aandacht geven. Een simpele 'hallo' of 'hoe gaat het met je?' is waardevoller dan je denkt. In zijn betoog haalt hij het voorbeeld van zijn ouders aan. Zijn vader was een drukke man vol liefde, die alles voor zijn vrouw overhad. Kluun had dit echter pas door na zijn dood. Willem luistert aandachtig. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2023-06-11
26 min
Schotschrift
Kluun: Literatuurlijsttrauma
Vandaag in Schotschrift: Kluun! Kluun is schrijver, maar als niemand op basis- en middelbare scholen meer leest, is hij binnen de kortste keren zijn afzetmarkt kwijt. Omdat het Nederlandse onderwijs zo goed is in al het plezier uit het lezen slopen, kan die aanpak ook voor het goede gebruikt worden. Willem komt samen met Kluun tot de ultieme oplossing. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2023-06-11
29 min
Buitenhof
Christine Lagarde, Herman Tjeenk Willink, Kluun, Merel van Vroonhoven, Ahmet Polat
Aan tafel deze week: President van de Europese Centrale Bank (ECB) Christine Lagarde, minister van staat Herman Tjeenk Willink, schrijver Kluun en leraar, voorzitter van Stichting Lezen Merel van Vroonhoven en fotograaf en filmmaker Ahmet Polat. Presentatie: Twan Huys Wil je meer weten over de gasten in Buitenhof? Op onze website vind je meer informatie. Daar kan je deze aflevering ook terugkijken en je vindt er natuurlijk nog veel meer gesprekken: https://bit.ly/buitenhof-21-mei-23 De inflatie rijst de pan uit, maar bedrijven boeken megawinsten. Hoe kan dat? Ik vraag het aan...
2023-05-20
53 min
7DTV | De Nederlandse Ondernemers Podcast
Kluun over ONDERNEMEN, GELD verdienen en het LEVEN | 7DTV
In dit gesprek met Kluun praat host Ronnie Overgoor met de schrijver over ondernemerschap. Hoe onderneemt Kluun, hoe geeft hij zijn eigen boeken uit en hoe doet hij marketing voor zijn boeken? Zijn ouwe vak. En nog veel meer in dit gesprek: over zijn coaching workshops en over het leven. Op zijn vijftigste zette hij een quote van Bruce Springsteen, waar hij fan van is, op zijn arm: Stay Hungry. En zo staat Kluun in het leven. Een mooi portret van een enthousiaste Brabander! ⚡ 7DTV | YOUTUBE EN PODCAST KANAAL VOOR ON...
2023-02-23
37 min
Schrijfvis-podcast
#23 Bestseller-auteur Kluun over Komt een vrouw bij de dokter, seksscènes schrijven, salto's, werken op een woonboot, schrijfcursussen en de onzin van literatuurlijsten
Kluun - oftewel Raymond van de Klundert - verkocht meer dan een miljoen exemplaren van zijn debuutroman Komt een vrouw bij de dokter. Nu staat hij weer in de bestsellerlijsten met zijn boek Help, ik heb een puber. In de podcast deelt Kluun de schrijftechnieken waarmee hij lezers 'binnenhengelt'. Zelf zegt hij daarover: ‘Ik probeer lezers binnen te hengelen in een verhaal, en ze niet meer los te laten. Soms houd ik de lezers even boven water, zodat ze spartelen, dan laat ik de lijn weer wat losser, zodat ze het gevoel hebben dat ze vrij zijn, en dan...
2023-02-18
41 min
Levenskracht
#41 Raymond Kluun over ‘Help, ik heb een puber’
In deze aflevering komt Raymond Kluun vertellen over z’n nieuwe boek ‘Help, ik heb een puber’ Een ‘How to survive my puber’, dummyguide voor puberouders en tegelijkertijd een ode aan alle pubers Op een humoristische en herkenbare wijze weet Kluun te vertellen over toch wel één van de meest bijzondere periodes in een mensenleven Hoe was Kluun zelf als puber? Hoe kan je het beste omgaan met pubers? En wat is hetgeen waar pubers zich het meest aan ergeren? Antwoorden op deze vragen en vele andere mooie anekdotes komen voorbij in deze afle...
2022-11-28
55 min
Met Groenteman in de kast
#96: Kluun, schrijver
Schrijver Kluun heeft inmiddels zijn elfde boek ‘Help, ik heb een puber!’ uitgebracht, waarin hij een ode brengt aan pubers en ouders ook advies geeft. Na het overlijden van zijn vrouw besloot Kluun destijds haar dagboek af te maken, waar uiteindelijk de bestseller ‘Komt een vrouw bij de dokter’ uitkwam. Hij vertrok met zijn dochter naar Australië en vond daar zijn passie voor schrijven. Onze journalistiek steunen? Dat kan het beste met een (digitaal) abonnement op de Volkskrant, daarvoor ga je naar www.volkskrant.nl/podcastactie Presentatie: Gijs Groenteman Montage: Daan Hofstee Redactie...
2022-11-03
1h 00
Fuck Wijn | de meedrinkpodcast over bier
Hoe de paters Kluun probeerden te verleiden
In de Nazit met Kluun gaat het al snel over reclame. Met Wilbert en Kluun aan 1 tafel is dat bijna onvermijdelijk. Daarnaast komt er ook nog een verhaal uit over de paters van het huidige Koningshoeve - het had niet veel gescheeld of Kluun was daar monnik geworden. Natuurlijk vragen we ook naar zijn inbreng voor het Fuck Wijn event in December, waar we een kroegje gaan overnemen met door onze gasten geselecteerde bieren. Beloofde link: https://www.youtube.com/watch?v=tf47teVn6ZI&...
2021-10-22
20 min
V4der
Kluun
In Vad3r probeert Pepijn Lanen samen met andere bekende vaders uit te vogelen hoe het vaderschap in elkaar steekt. In deze aflevering: schrijver Kluun. Hij vertelt onder meer over samengestelde gezinnen en de struggles die hij ondervindt wanneer hij een hippe vader probeert te zijn. De soundtrack van de Vad3r-podcast is gemaakt door Hang Youth. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
2021-03-31
1h 02
Miss Podcast
Kluun
Er is een nieuw boek én er is een nieuwe versie van hemzelf. Kluun 2.0, noemt hij het zelf. Oftewel: 'Ik heb een versie van mezelf gevonden waar ik wél blij mee ben.' En ja, hij ziet inmiddels het nut in van monogamie. Waar hij nog wel aan wil werken? Stoppen met pleasen. Dus de grote vraag is: gaat hij ons pleasen met een karaoke?
2020-09-25
59 min
Littekens, de podcast van Wilfred Genee
De littekens van Kluun
Raymond van der Klundert (56) mag zich onder het pseudoniem Kluun tot één van de bekendste schrijvers van Nederland rekenen. Met ‘Komt een vrouw bij de dokter’ had hij de best verkochte Nederlandse debuutroman ooit. Nu is hij terug met ‘Familieopstelling’, waarin Stijn, het alter ego van Kluun, flink veranderd blijkt te zijn. In gesprek met Wilfred Genee vertelt de schrijver meer over deze ontwikkeling.
2020-09-17
49 min
Littekens
De littekens van Kluun
Raymond van der Klundert (56) mag zich onder het pseudoniem Kluun tot één van de bekendste schrijvers van Nederland rekenen. Met ‘Komt een vrouw bij de dokter’ had hij de best verkochte Nederlandse debuutroman ooit. Nu is hij terug met ‘Familieopstelling’, waarin Stijn, het alter ego van Kluun, flink veranderd blijkt te zijn. In gesprek met Wilfred Genee vertelt de schrijver meer over deze ontwikkelingSee omnystudio.com/listener for privacy information.
2020-09-17
49 min
De Kist
Kluun - 2018/05/13
De Kist – 13 mei 2018 - NPO 2 Lange tijd was schrijver Raymond van de Klundert, beter bekend als Kluun, de meest gevierde en verguisde weduwnaar van Nederland. Van zijn boek Komt een vrouw bij de dokter, over de ziekte en het overlijden van zijn eerste vrouw, werden wereldwijd 1,2 miljoen exemplaren verkocht. Van de Klundert beschrijft in deze bestseller hoe hij de borstkanker van zijn geliefde ontvlucht door zich in het nachtleven te storten, totdat de liefde in het aangezicht van de dood overwint. In deze aflevering van De Kist vertelt Raymond van de Klundert over zijn oom van moederskant, die een jaar of...
2018-05-16
25 min
Adieu God
Kluun - 2015 - 03 - 22
In Adieu God? gaat Tijs van den Brink in gesprek met kerkverlaters. Zij zijn christelijk opgevoed en gingen vroeger naar de kerk. Wat is daarvan over? Schrijver Kluun groeide op in het katholieke Brabant van de jaren zestig. Als tienjarig jongetje bad Raymond van de Klundert voor heel concrete dingen, zoals een overwinning voor Willem II of sneeuw in de winter. Het bidden stopte toen Kluun een jaar of vijftien was en begon pas weer toen hij op zijn 33e te horen kreeg dat zijn vrouw borstkanker had. Zijn bidden kwam voort uit wanhoop en niet uit geloof in God...
2017-12-13
24 min
Literatuurplein Podcast
Erik Jan Harmens ontmoet Kluun
Erik Jan Harmens sprak met Kluun over zijn roman DJ. Over de rand van roem, Kluun als romanpersonage en de overeenkomst tussen bebop en EDM (electronic dance music).
2017-03-29
00 min
Bibliotheek Den Haag Podcast
Kluun - B-Unlimited
Met Komt een vrouw bij de dokter schreef Kluun met meer dan 1 miljoen verkochte exemplaren de best verkochte Nederlandse debuutroman aller tijden. Ook zijn volgende boeken, waaronder De weduwnaar (2006) werden megasellers. Daarna bleef het even stil en werd zijn langverwachte nieuwe roman meerdere malen uitgesteld. Maar nu is het eindelijk zover: eind februari ligt DJ in de winkel. DJ is een roman over een wereld waarin iedereen iedereen gebruikt, geld en roem het hoogste goed zijn geworden en niets, maar dan ook niets meer echt is.
2017-03-03
29 min