Look for any podcast host, guest or anyone
Showing episodes and shows of

Komfortzonan Innen Es Tul - Pribek Istvannal

Shows

Komfortzónán innen és túlKomfortzónán innen és túl36. rész - Kettlebell, Macebell, hidegterápia és pék szakma - Komfortzónán innen és túl PODCAST Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről. Tippeket adunk, hogy elkerüld a buktatókat! Gyakran halljuk az alábbi mondatokat: “Lépj ki végre a komfortzónádból!” ”Az élet a komfortzónán kívül kezdődik.” Te kiléptél már? Elkezdted már az életmódváltást? Csatlakozz, és segítünk! Edzések 2 megyeszékhelyen: ⁠⁠⁠⁠https://kettlebellveszprem.hu/⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://kettlebellezzfehervaron.hu/⁠⁠⁠⁠ Hidegterápia infók: ⁠⁠https://balatonijegesmedvek.hu/ 2024-10-3132 minKomfortzónán innen és túlKomfortzónán innen és túl35. rész - Józsi Strongevity Kettlebell edző lett - Komfortzónán innen és túl PODCASTJózsi története, a legenda folytatódik. Családapa, mérnök és most már edző is. A Strongevity instruktor vizsga után beszélgettünk a vizsgahétvégi tapasztalatokról, edzésekről, a hidegterápiáról, KAATSU edzésről, a közös táborozásokról és még sok minden másról! Szerda és szombat reggeli edzéseken találkozhatsz vele ;) Hallgasd meg az adást! Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről. Tippeket adunk, hogy elkerüld a buktatók...2024-10-1738 minKomfortzónán innen és túlKomfortzónán innen és túl34. rész - Extrém mountain bike és kettlebell - Komfortzónán innen és túl PODCASTLaci bringázik. Ő a szokások rabja. Valamikor csak rövidebb távot megy, de van úgy, hogy hosszabbat. A lényeg, hogy kilógjon a komfortzónából, mert azon túl kezdődnek a kihívások. Az adásban mesél pár extrém távról, hallgasd meg! Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről. Tippeket adunk, hogy elkerüld a buktatókat! Gyakran halljuk az alábbi mondatokat: “Lépj ki végre a komfortzónádból!” ”Az élet a komfortzónán kívül kez...2024-10-0222 minKomfortzónán innen és túlKomfortzónán innen és túl33. rész - Életmódváltás 120 kg-ról indulva - Komfortzónán innen és túl PODCASTIstván több mint 6 éve jár csoportos kettlebell edzésekre az ülőmunka okozta hát-és derékfájdalmak miatt. A fájdalmak elmúlása után is maradt az edzéseken, azóta is stabil résztvevője az óráknak. A különböző kettlebell technikák mellett itt ismerkedett meg a ketogén életmód alapjaival is. Ennek az étrendnek (és természetesen az edzéseknek) köszönhetően sikerült az elmúlt szűk egy évben több mint 30 kg-t fogynia. Még néhány kg van hátra, utána a szinte...2024-09-1830 minKomfortzónán innen és túlKomfortzónán innen és túl32. rész - Szülőként a gyeremekek megóvása az interneten, kiberbiztonság Robival - Komfortzónán innen és túl PODCASTRobi, elhivatott sportember, aki heti három Kettlebell edzés mellett hétvégén úszni vagy biciklizni jár kisfiával. Elhivatott IT System Admin, aki nem rémül meg ha UTP kábeleket kell húzni és bekötni a nyári forró padláson. Elhivatott lokálpatrióta, annyira imádja a környéket, hogy hátára Veszprém megye térképe van tetoválva Gyűrűk Ura stílusban. Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről. Tippeket adunk, hogy elkerüld a buktatóka...2024-09-0426 minKomfortzónán innen és túlKomfortzónán innen és túl31. rész - Edzések, hidegterápia, tervek, mi történt 2023-ban? - Komfortzónán innen és túl PODCAST Sok minden történt 2023-ban, ebben az adásban Dávid segítségével összefoglaljuk, és pár őszi tervet is megosztunk! - 05/01-től új edzés helyszín Veszprémben az Ibolya utca 15.-ben - 13 éves kettlebell edzői évforduló augusztusban - Kölnben találkoztam Wim Hoffal 23/08/03 - Nyári hidegtábort szerveztem Szlovéniába június végén - Pizzasütés után, hamburger sütés lesz az edzőterem udvarán - Szeptemberben ismét kezdőcsoportok indulnak Veszprémben és Székesfehérváron is - Székesfehérváron 2 éves évforduló a teremben(20...2024-08-2133 minKomfortzónán innen és túlKomfortzónán innen és túl#30 - Informatika és hidegterápia? - Komfortzónán innen és túl PODCAST Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről. Tippeket adunk, hogy elkerüld a buktatókat! Gyakran halljuk az alábbi mondatokat: “Lépj ki végre a komfortzónádból!” ”Az élet a komfortzónán kívül kezdődik.” Te kiléptél már? Elkezdted már az életmódváltást? Csatlakozz, és segítünk! Edzések 2 megyeszékhelyen: ⁠⁠https://kettlebellveszprem.hu/⁠⁠ ⁠⁠https://kettlebellezzfehervaron.hu/⁠⁠ 2024-07-3122 minKomfortzónán innen és túlKomfortzónán innen és túl#29 - Cybersecurity és kettlebell? - Komfortzónán innen és túl PODCAST Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről. Tippeket adunk, hogy elkerüld a buktatókat! Gyakran halljuk az alábbi mondatokat: “Lépj ki végre a komfortzónádból!” ”Az élet a komfortzónán kívül kezdődik.” Te kiléptél már? Elkezdted már az életmódváltást? Csatlakozz, és segítünk! Edzések 2 megyeszékhelyen: ⁠⁠https://kettlebellveszprem.hu/⁠⁠ ⁠⁠https://kettlebellezzfehervaron.hu/⁠⁠ 2024-07-1720 minKomfortzónán innen és túlKomfortzónán innen és túl#28 - Újságíróként mit ad a hidegterápia a hétköznapokhoz? - Komfortzónán innen és túl PODCASTRendkívül kedvező hatással van rám a hideg, illetve jeges vízben történő fürdőzés, mely több tekintetben jótékony hatású. A merüléshez nagy akaraterő, elhatározás kell, mely fejben dől el, így az ember erősíti akaraterejét, önfegyelmét. A vízben megszűnik a külvilág, eltűnnek a problémák, a stressz, kisimul, szép lesz minden. Kijőve a vízből határtalan frissességet érzek, a hideg legyőzése, kilépés a megszokott komfortzónából vidámmá, boldoggá tesz, a hideg...2024-07-0722 minKomfortzónán innen és túlKomfortzónán innen és túl#27 - Vendéglátás, stressz, majd teljes életmódváltás - Komfortzónán innen és túl PODCAST“A gondolkodásmódod, a hozzáállásod kulcsszerepet játszik minden vállalkozás sikerében vagy kudarcában! Azt gondolom mindenki cipel magával egy csomagot. Hol könnyebb, hol nehezebb, de a legjellemzőbb az lehet, hogy kivétel nélkül nehéz feladat ezt rendszerezni. Rendben tartani viszont egy jól választott sport, a légzés technikák, és legfőképpen a hideg megtanít a nyugalomra, hogy ne hozzunk hírtelen meggondolatlan döntéseket, ezáltal a magunkkal vitt csomag többé nem húzza a vállunkat, erőt ad, magabiztosságot és belső békét...2024-06-1925 minKomfortzónán innen és túlKomfortzónán innen és túl#26 - Edzés és hidegfürdőzés édesanyaként? - Komfortzónán innen és túl PODCAST "Akár fiatal versenyző atlétaként, akár Testnevelő tanárként, majd személyi edzőként, a legfontosabb dolog az életemben a mozgás volt. Nem akadályozott meg sem a tanulás, a munka, vagy a költözések az életem során, ahogy a gyermekvállalás sem. Azóta még fontosabb lett, ahogy az is, hogy más nőknek segítsek. Rengeteg mozgásformát kipróbáltam már, de ami mindig is hatékony volt, az a súlyzós edzések. Ezért egyértelmű volt, hogy a szülés után is ahhoz nyúlok legelőszö...2024-06-0524 minKomfortzónán innen és túlKomfortzónán innen és túl#25 - Életmódváltás, Kettlebell és hidegfürdőzés 63 évesen? - Komfortzónán innen és túl PODCAST"Építésznek tanultam, és szerencsésnek mondhatom magam, mert hobby szinten is szeretem amit csinálok. Egy évet tudtam alkalmazottként dolgozni majd mély vízben kezdtem az úszást, vállalkozó lettem, s a csúcson tizennégy alkalmazottal alkothattam. Elragadott a gépszíj. Napi tizenkét óra, határidő előtt még több is az irodában telt. Mai fejjel ezt egészen biztosan nem tenném. Ilyen mennyiségben az ülőmunka nem embernek való. Időről időre belelkesedtem, és futottam fel a Bakonyba. Negyvenhét évesen kezdtem el bringázni. Orvos barátom szerint az ut...2024-05-2120 minKomfortzónán innen és túlKomfortzónán innen és túl#24 Gábor történeteHorváth Gábor Veszprémben él, orvosként dolgozik. Saját bevallása szerint sosem volt sportember, de nyolc éve elkezdett a csoportos kettlebell edzésekre járni, és azóta elmondása szerint már hiányzik neki, ha csak egy edzés is kimarad. Ez jó példája annak, hogy adottságoktól függetlenül mindenki megtalálhatja a számára megfelelő mozgásformát, ami jobbá teszi az életét, testileg és szellemileg is felfrissíti. Mire vártok még? Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás...2024-02-1428 minKomfortzónán innen és túlKomfortzónán innen és túl#23 Nóra történeteNóra 2018-ban kezdett el edzésre járni, hogy a kerékpározás mellett más jellegű mozgást is végezzen, a fizikai és mentális egészség megőrzése érdekében. Ülőmunkát végzőként fontosnak tartja a rendszeres testmozgást. Véleménye szerint a stressz levezetésében is rendkívül fontos szerepet játszik a sport. Nap, mint nap tapasztalja ennek a tevékenységnek a jótékony hatását. Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről. ...2024-01-3125 minKomfortzónán innen és túlKomfortzónán innen és túl#22 Tamara történeteTamara 2017-ben kezdett el kettlebell edzésre járni, miután egyetemi tanulmányait befejezte és hazaköltözött Veszprémbe. A kettlebell mellett kaatsu edzéseket végez, kezdő hidegterápia és pilates gyakorló. Gyerekkora óta súlyproblémákkal élt, a fordulatot a Covid járvány alatt elkezdett teljes életmódváltás hozta el számára, jelenleg 37 kg súlycsökkenésnél tart. Szerinte az eredményes életmódváltás első lépése az önismeret, saját testünk és működésünk minden részletre kiterjedő megtapasztalása. 2024-01-1736 minKomfortzónán innen és túlKomfortzónán innen és túl#21 Dominik történeteDominik 2023 júniusában kezdett el kettlebell edzésre járni Székesfehérváron, hogy javítsa az erőnlétét a Spartan Race versenyekre. Mindamellett, hogy lelkes Wim Hof Method és hidegterápia gyakorló, úgy vallja, hogy a boldogság kulcsa a komfortzónán túl van. Az építőiparban dolgozik, emellett fontosnak tartja, hogy végezzünk a munkánktól függetlenül testmozgást, hiszen a stresszkezelésben ez egy megkerülhetetlen lehetőség. KAATSU edzéssel segítettük a sérüléséből gyors felépülést. https://www.youtube.c...2024-01-0345 minKomfortzónán innen és túlKomfortzónán innen és túl#20 Peti története Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről. Tippeket adunk, hogy elkerüld a buktatókat! Gyakran halljuk az alábbi mondatokat: “Lépj ki végre a komfortzónádból!” ”Az élet a komfortzónán kívül kezdődik.” Te kiléptél már? Elkezdted már az életmódváltást? Csatlakozz, és segítünk!   Facebook csoportom: ⁠https://www.facebook.com/groups/3653569680145...2023-07-2631 minKomfortzónán innen és túlKomfortzónán innen és túl#19 Györgyi történeteGyörgyi 8 éve kezdett el járni az edzésekre, akkor még 1 éves fia mellett, hogy formába hozza magát és kikapcsolódjon. Masszőrként nagyon fontosnak tartja a rendszeres testmozgást, és az izomzat karbantartását, hisz abban, hogy ha a test-lélek -szellem“ egyensúly rendben van, akkor az élet mindennapi kihívásait könnyebben tudjuk kezelni . Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről. Tippeket adunk, hogy elkerüld a buktatókat! Gyakran halljuk az alábbi mondatokat...2023-07-0522 minKomfortzónán innen és túlKomfortzónán innen és túl#18 Roli történeteRoli 2021-ben csatlakozott rendszeresen az edzésekhez, a Covid időszak után. Eleinte csak KAATSU edzésekre járt majd a nyár végén már a Kettlebell edzéseket is megszerette. Sokat jár külföldre munkája miatt, ami egy nagy óceánjáró hajó. Hobbija az utazás, és új helyek felfedezése. Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről. Tippeket adunk, hogy elkerüld a buktatókat! Gyakran halljuk az alábbi mondatokat: “Lépj ki végre a komfortzónádból!” ”Az élet a...2023-06-0736 minKomfortzónán innen és túlKomfortzónán innen és túl#17 Balázs története Balázs az egyik legrégebbi tanítványom, 41 éves 4 gyermekes Apuka. Fizikai munkát végez, mellette rendszeresen látogatja az edzéseimet és próbálja napról napra feszegetni a teljesítőképességének határait. Rendszeres használja a KAATSU-t a kettlebell edzések kiegészítésére! Hobbija kertészkedés, utazás és a kettlebell. Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről. Tippeket adunk, hogy elkerüld a buktatókat! Gyakran halljuk az alábbi mondatokat: “Lépj ki végre a komfortzónádból...2023-05-2725 minKomfortzónán innen és túlKomfortzónán innen és túl#16 Gábor történeteGábor érdekes helyen dolgozik, a zirci műemlékkönyvtárban. Munkája is izgalmas, mert régi dokumentumok világa veszi körül egy gyönyörűen kialakított építészeti környezetben, amit évente turisták ezrei keresnek fel. A múltat közvetíti a ma emberének. Ehhez teljes szellemi frissességre van szüksége, ami elképzelhetetlen a jó fizikai állapot nélkül. Ezért kezdett pár éve a negyvenes évei végén kettlebellezni, ahol az edzések erősítő, átmozgató hatása mellett a jó és motív...2023-05-1029 minKomfortzónán innen és túlKomfortzónán innen és túl#15 A Hoffman házaspár története Reni és Attila 3 gyermek szülei. Attila ács,- tetőfedőként dolgozik a saját vállalkozásában. Szabadidejében szívesen süt, főz a kemencében, kávékülönlegességeket készít. Kettlebell edzésre a derék fájdalmai miatt kezdett járni, amik azóta megszűntek. Céljai közt szerepel az erönlétének és fizikai állóképességének megtartása. Reni a munka, háztartás,- gyereknevelés mellett kezdett kettlebellre járni. Kisgyermekes édesanyaként gyakran küzd...2023-04-2630 minKomfortzónán innen és túlKomfortzónán innen és túl#14 Gerti története Gerti 31 éves. Családi vállalkozásban dolgozik mint cukrászmester és mindenes.Munkáját imádja, sok képzésre jár, hogy a vendégeknek mindig a legfinomabb, legújabb termékeket, trendeket tudja adni. Célja a vállalkozás folyamatos fejlesztése, illetve idővel tovább vinni az üzletet a testvérével. Mint mindenben, az edzésben is maximalista, de ahogy mondja, nem kell minden alkalommal megváltani a világot, ezt jól megismerte a 30 kgs fogyási útján. Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és neh...2023-04-1226 minKomfortzónán innen és túlKomfortzónán innen és túl#13 Roland téli balaton átúszásaRoland 43 éves, managerként dolgozik. Szeret túrázni, motorozni, de több OCR versenyen is felbukkan. A hétköznapok stresszét az edzéseken kívül a hidegterápiával vezeti le. A mostani adásban a Téli Balaton átúszáson szeretett élményeiről, és a hidegfürdőzésről beszélgetünk. Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről. Tippeket adunk, hogy elkerüld a buktatókat! Gyakran halljuk az alábbi mondatokat: “Lépj ki végre a komfortzónádból!” ”Az élet a komfortzón...2023-03-2945 minKomfortzónán innen és túlKomfortzónán innen és túl#12 András történeteAndrás 39 éves háziorvos, aki Angliában szerezte a szakvizsgáját, majd pár éve hazaköltözött. Célja az integratív orvosi szemlélet gyakorlatba ültetése. Szereti  feszegetni a határait, és felfedezni, mi mindenre képes az ember. Kedvencei a balatoni hidegterápia, a kettlebell edzés és a túrázás.   Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről.   Tippeket adunk, hogy elkerüld a buktatókat!   Gyakran halljuk az alábbi mondatokat:   “Lépj ki végre a...2023-03-1539 minKomfortzónán innen és túlKomfortzónán innen és túl#11 Gergely és István történeteCsingár István(bal oldalon), 46 éves, két gimnazista gyermek édesapja, egy multinacionális cégnél beszerzési vezető.   10 éve fut rendszeresen, 5km-től jutott el apránként az ultra távokig.  Többségében aszfaltos, de rendszeresen terep versenyeken is részt vesz.   Leghosszabb versenye az UltraBalaton 222km-es távja volt 28.20 óra alatt, a Balatont 3-szor is megkerülte az elmúlt 3 évben.   Terepen az UTH (Ultra Trail Hungary) 112km-es távja volt eddig a "csúcs", 18.41 óra alatt.  A sok hosszú, monoton mozgás kompenzálására keresztedzésként vágott bele a kettlebell edzésekbe...2023-03-0152 minKomfortzónán innen és túlKomfortzónán innen és túl#10 Krisztián történeteKrisztián szakácsként egész 110 kg-ig meg se állt, majd a Covid alatt elkezdte az életmódváltást. Az időablakos étkezés és a kettlebell edzések segítségével 70 kg a jelenlegi súlya! Pék a mostani szakmája, sok érdekességet mesél az adásban! Célja a testsúly fele török felállás - TGU. Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről. Tippeket adunk, hogy elkerüld a buktatókat!2023-02-1536 minKomfortzónán innen és túlKomfortzónán innen és túl#9 A Cserbán család történeteCserbán család, 50-be fordult szülők 2 tinédzser lánnyal.   Miklós 2011-től, Bea 2016-tól látogatja az edzéseimet! Talán kissé hedonisták, de mellette a sport mindennapjaink részét képezi.   Táplálkozásuk színes, nem csak a zöldségek miatt :) Hagyományos disznóvágást és a befőzést is gyakorolják. A modern konyhatechnika, mint a sousvide-álás is könnyíti a napi főzésben az életüket. Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás bukta...2023-02-0833 minKomfortzónán innen és túlKomfortzónán innen és túl#8 Hárman párban - Diétás mítoszok és tévhitekExtra adás a diétás mítoszokról. Sajnos még mindig rengeteg tévhit kering, amit az emberek készpénznek vesznek... Eloszlatjuk ezeket a mítoszokat, és tiszta vizet öntünk a pohárba! Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről. Tippeket adunk, hogy elkerüld a buktatókat! Facebook csoportom: https://www.facebook.com/groups/365356968014544 Facebook oldalam: https://www.facebook.com/kettlebellemotion Spotify: https://open.spotify.com...2023-02-0134 minKomfortzónán innen és túlKomfortzónán innen és túl#7 Roland történeteRoland 43 éves, managerként dolgozik egy amerikai cégnél.  160 kilósan azt érezte, hogy ez nem mehet így tovább, és életmódot váltott. Azóta sokat tanult arról, hogy az életmód több az étrendnél, és a tapasztalatait szívesen meg is osztja másokkal.  A feleségével nagyon szeretnek kirándulni, és motorral járni a világot. A Spartan Race, a hidegterápia, a légzőgyakorlatok, a kettlebell, és a testi-lelki egyensúly fontos részei az életének. Az adásokban a vendégeimmel beszélge...2023-01-251h 08Komfortzónán innen és túlKomfortzónán innen és túl#6 Eszter történeteEszter zenetanár, újságíró, fordító és szinkrondramaturg, gyermekei születése előtt rendszeresen úszott, jógázott és táncolt. Első gyermeke születésekor került el Budapestről Veszprémbe, és a babázással együtt járó bezártság, magány és a mozgásszegény életmód a külsején és az egészségén is nyomot hagyott. 2020 januárjában, három éve vette kézbe az első Kettlebellt és azóta is rendszeresen edz. Tizenhat kilóval könnyebb most, mint akkor, és biztos, hogy ez még nem a vége!! 2023-01-1825 minKomfortzónán innen és túlKomfortzónán innen és túl#5 Kati történetePéczi Katalin 50 éves, építészmérnök. Szabadidejében szeret túrázni (a bakonyi völgyek, bércek és a Szigetköz szerelmese) és labdajátékokat játszani. Kórusban énekel, ami egyben kiváló légzéstréning is. Alkotó és kísérletező hajlamait a kertben és a konyhában is kiéli. Szeret saját termesztésű zöldségekből, gyümölcsökből sütni, főzni, fermentálni, kovászolni. Több korábbi sikertelen próbálkozás után 2019. januárjában váltott életmódot, ezúttal sikeresen. 1,5 év alatt...2023-01-1026 minKomfortzónán innen és túlKomfortzónán innen és túl#4 István történetePribék István 11 éve edző, Veszprémben és Székesfehérváron tart edzéseket.  Mit jelent neki a komfort zóna?  Hogyan feszegeti a határait?  Búvárkodás, hidegterápia, Kilimanjaro megmászása, ejtőernyőzés... mindig új élményeket keres, hiszen így lehet fejlődni. Miért jó új dolgokat kipróbálni? Hallgasd meg a történetét! Te kiléptél már? Elkezdted már az életmódváltást?    Csatlakozz, és segítünk!    Facebook csoportom: https://www.fa...2023-01-0422 minKomfortzónán innen és túlKomfortzónán innen és túl#3 Józsi történeteMurvai József 49 és 2/3 éves. Gyakorló családapa, mérnök. Kritikai szemlélet jellemzi, szeret a dolgok mélyére látni. Ezért nemcsak edz, hanem ezzel kapcsolatos tanulmányokat is folytat. Személyes sikere: a fiát is sikerült "megfertőznie" a kettlebellezéssel. Legnagyob rajongója balerina lányának. Gyakori hidegfürdőző, és KAATSU edzést is gyakran alkalmazza. Hallgasd meg a történetét! Te kiléptél már? Elkezdted már az életmódváltást?   Csatlakozz, és segítünk!   Facebook csoportom: h...2022-12-2831 minKomfortzónán innen és túlKomfortzónán innen és túl#2 Csabi történeteOttó Csaba 52 éves családos, két felnőtt gyermek édesapja, a Man at Work ügyvezetőjeként dolgozik. A sport, és a természetjárás a hobbija. Sportokon belül a biciklizés, a kettlebell edzés, és különösen a törzs izmok fejlesztése a kedvence. Célja a sportban, hogy a kézenállást tudja végrehajtani, és az öregkori mobilitás megőrzése, az izmok fejlesztése a célja. KAATSU edzést és a hidegfürdőket is kedveli. Hallgasd meg a történetét!2022-12-2127 minKomfortzónán innen és túlKomfortzónán innen és túl#1 Dávid történeteDávid 2021-ben keresett meg azzal, hogy szeretne változtatni az életén. Azóta nagyon sokat fejlődött, kipróbálta a Kaatsu edzésformát, és az időablakos étkezést is. Ebben az epizódban az ő történetét hallhatjátok.2022-12-1521 min