Shows
Zorgeloos met PDS#47 Ga het gewoon doen – jouw buik verdient hetIn deze aflevering spreek ik je toe zoals ik dat ook in mijn praktijk doe: eerlijk, liefdevol en zonder gedraai. Want hoe vaak weet je eigenlijk al wát je moet doen… maar stel je het tóch uit?Misschien denk je: “Ik wacht wel tot na de vakantie.” Of: “Ik wil eerst zeker weten wat ik heb.” Maar ondertussen blijven je buikklachten – en dat sluimerende stemmetje dat zegt: “Zo kan het niet langer”.Ik moedig je aan om niet te blijven hangen in ‘weten’, maar om de stap naar ‘doen’ te zetten. Want de perfecte timing bestaat ni...2025-07-2406 minZorgeloos met PDS#46 Waarom je darmen je depressief kunnen makenIn deze aflevering van Zorgeloos met PDS bespreek ik iets waar bijna niemand over praat, maar wat zóveel impact heeft: de mentale kant van darmklachten.Want als je buik je dagelijks dwarszit, doet dat iets met hoe je je voelt. Wist je dat de helft van de mensen met PDS of langdurige darmklachten ook psychische klachten ervaart? Denk aan somberheid, angst of het gevoel dat je er alleen voor staat.We duiken in de fascinerende hersen-darm-as: de directe verbinding tussen je buik en je brein. Ik leg uit hoe je darmflora je stemming beïnv...2025-07-1708 minZorgeloos met PDS#45 De waarheid over supplementen – waarom ‘baat het niet, schaadt het niet’ niet altijd kloptIn deze aflevering neem ik je mee in de wereld van supplementen. Want hoe gezond ze soms ook lijken – niet elk potje is onschuldig. We hebben het over kruidensupplementen, detox-effecten, probiotica die je klachten juist kunnen verergeren, en waarom het zo belangrijk is om supplementen persoonlijk en gericht in te zetten.Ik leg uit waarom social media ons vaak een te rooskleurig beeld geeft en wat je wél moet weten voordat je zelf aan de slag gaat met capsules, poeders of pillen.💡 Wat je uit deze aflevering meeneemt:Supplementen kunnen...2025-07-1009 minZorgeloos met PDS#44 Je darmen herstellen zonder streng dieet – het kan échtIn deze aflevering neem ik je mee in een veelvoorkomende misvatting: dat je alles uit je voeding moet schrappen om je darmen te herstellen. Geen gluten, geen zuivel, geen suiker, geen nachtschades, geen... leven?Dat hoeft dus écht niet.We praten over waarom gezonde, onbewerkte voeding de basis vormt – niet de beperking. Je krijgt praktische tips om je voedingspatroon stap voor stap aan te passen, zonder je eten als vijand te zien. Want plezier houden in eten is minstens zo belangrijk voor je darmen als het vermijden van triggers.💡 Wat je uit...2025-07-0307 minZorgeloos met PDS#43 Waarom je nog steeds darmklachten hebt (zelfs als je ‘alles goed’ doet)Eet je gezond? Slaap je goed? Beweeg je regelmatig? En toch blijft die opgeblazen buik, onregelmatige stoelgang of buikpijn je in de weg zitten?In deze aflevering neem ik je mee in de volgende laag van darmherstel. Want voeding en leefstijl zijn absoluut de basis – maar soms is er méér aan de hand. Denk aan een verstoorde darmflora, verkeerde bacteriën op de verkeerde plek, of simpelweg: jouw unieke microbioom dat net even anders werkt dan gemiddeld.Ik leg uit waarom een gepersonaliseerde aanpak zo belangrijk is, waarom probiotica niet altijd de oplossing zijn, en ho...2025-06-2608 minZorgeloos met PDS#42In deze aflevering van Zorgeloos met PDS gaat Koosje Janssen in gesprek met hypnotherapeut Lieke van der Werf over de diepe connectie tussen emoties en lichamelijke klachten, met een speciale focus op buikpijn. Ze bespreken hoe hypnotherapie kan helpen bij het loslaten van onverwerkte emoties, de invloed van het onderbewuste op onze gezondheid en hoe ontspanningstechnieken zoals coherent ademen het zenuwstelsel in balans brengen. Ook trauma — groot of klein — komt aan bod en hoe dit zich kan vastzetten in het lichaam. Lieke deelt hoe hypnotherapie pijnperceptie en spijsvertering kan beïnvloeden en waarom lichaamsbewustzijn en emoti...2025-05-0443 minZorgeloos met PDS#41 Slaap je Gezond: Het Belang van Goede Nachtrust met Sacha van den HoedIn deze aflevering duik ik samen met slaapexpert Sacha van den Hoed in de wereld van slaap. Waarom is goed slapen zo belangrijk voor je gezondheid, vooral als je worstelt met klachten? We bespreken hoe slaap je lichaam herstelt, wat er gebeurt als je te weinig slaapt, en geven praktische tips om je nachtrust te verbeteren. Ontdek hoe een goede slaaproutine je gezondheid een boost kan geven en hoe je beter kunt slapen – zelfs in drukke of stressvolle tijden. Een must-listen voor iedereen die wil werken aan een gezonder en energieker leven!Wil je met Ko...2024-12-1337 minZorgeloos met PDS#40 De connectie tussen huid en darmen: een diepgaand gesprek met Laura RebelIn deze aflevering van Zorgeloos met PDS duikt Koosje Janssen samen met gast Laura Rebel (@laurarebel) in de fascinerende en complexe relatie tussen huidgezondheid en darmgezondheid. Laura deelt haar persoonlijke reis met huidproblemen, die haar inspireerde om zich te specialiseren in orthomoleculaire therapie. Samen bespreken ze hoe belangrijk het is om de onderliggende oorzaken van huidproblemen te begrijpen en hoe orthomoleculaire therapie daarbij een rol kan spelen.Andere onderwerpen die aan bod komen:De uitdagingen van therapielandschappen: Hoe vind je de juiste therapeut en wat is de waarde van goede educatie voor cliënten?2024-11-081h 03Zorgeloos met PDS#39 De Shit Show aflevering 1; o.a. waar komt het gas in je buik vanaan?🎙️ Welkom bij De Shit Show - Aflevering 1!Elke maandag ga ik live op Instagram om jullie brandende vragen over darmgezondheid te beantwoorden. In deze podcast deel ik de audio-opname van de allereerste aflevering, vol waardevolle inzichten en praktische tips. Dit is jouw kans om antwoorden te krijgen op de meest gestelde vragen zoals:Waar komt het gas in je buik vandaan?Kan fruit echt gisten in je maag?Waarom krijg ik meer klachten naarmate ik gezonder eet, terwijl witte boterhammen het beste lijken te werken?Iedereen raadt probiotica aan, maar ik voel me alleen maar opgeblazen. Wat g...2024-10-0510 minZorgeloos met PDS#38 Creatine: De Verborgen GezondheidsboosterWelkom bij een nieuwe aflevering van 'Zorgeloos met PDS', waar we ons vandaag gaan verdiepen in de fascinerende wereld van het microbioom en darmgezondheid. Ik ben Koosje, jouw gastvrouw en orthomoleculair therapeut.Vandaag bespreken we Creatine. Bij creatine denken we al gauw aan het oppompen van je spieren maar ik zet creatine ook in de praktijk in bij Long-Covid. En ook daar is recentelijk een nieuwe studie over gepubliceerd.In deze aflevering hebben we het kort gehad over het geschreven blog van Faunus Nutrition, deze kun je hier na lezen.Lees de wetenschappelijke...2024-05-2828 minZorgeloos met PDS#37 waarom zijn eiwitten belangrijk, ook als je geen sporter bentWelkom bij een nieuwe aflevering van 'Zorgeloos met PDS', waar we ons vandaag gaan verdiepen in de fascinerende wereld van het microbioom en darmgezondheid. Ik ben Koosje, jouw gastvrouw en orthomoleculair therapeut.Vandaag ben ik in gesprek met Lars Musk oprichter van Faunus Nutrition over het belang van eiwitten in onze voeding. Vaak denken wij dat eiwitten alleen belangrijk zijn voor (top) sporters maar eiwitten vervullen een heel belangrijk proces in ons lichaam. Ook je hormonen, neurotransmitters en gezonde cellen zijn afhankelijk van eiwitten.Wil je het besproken product zelf proberen?Klik op d...2024-05-2451 minZorgeloos met PDS#36 Waarom maagzuur superbelangrijk is voor je spijsverteringWelkom bij een nieuwe aflevering van 'Zorgeloos met PDS', waar we ons vandaag gaan verdiepen in de fascinerende wereld van het microbioom en darmgezondheid. Ik ben Koosje, jouw gastvrouw en orthomoleculair therapeut.Vandaag duiken we diep in het belang van onze maag en maagzuur in de spijsvertering. We bespreken waarom de gezondheid van onze mond cruciaal is voor een goede spijsvertering, en we onderzoeken hoe maagzuur ons helpt ziekteverwekkers te bestrijden. Ook kijken we naar de problemen die kunnen ontstaan door het langdurige gebruik van maagzuurremmers en geven we nuttige tips over hoe je de gezondheid van...2024-05-1612 minZorgeloos met PDS#35 Gezond Eten Versus Diëten: Wat Werkt Beter voor PDS?Welkom bij een nieuwe aflevering van 'Zorgeloos met PDS', waar we ons vandaag gaan verdiepen in de fascinerende wereld van het microbioom en darmgezondheid. Ik ben Koosje, jouw gastvrouw en orthomoleculair therapeut.In de aflevering van vandaag duiken we in een onderwerp dat ons allemaal wel eens bezighoudt: voeding en hoe het onze darmen beïnvloedt. Koosje, gaat het hebben over waarom die rigide diëten vaak niet de magische oplossing zijn voor je buikpijn. Ze legt uit waarom het belangrijk is om verder te kijken dan alleen het weglaten van bepaalde voedingsmiddelen. Ook krijgen we praktische ti...2024-05-1409 minZorgeloos met PDS#34 Plotselinge Darmproblemen: Wat Nu?Welkom bij een nieuwe aflevering van 'Zorgeloos met PDS', waar we ons vandaag gaan verdiepen in de fascinerende wereld van het microbioom en darmgezondheid. Ik ben Koosje, jouw gastvrouw en orthomoleculair therapeut.Vandaag bespreken we en onderwerp waar iedereen weleens mee te maken kan krijgen: plotselinge buikpijn en wat dit kan betekenen. Misschien heb je nog nooit last gehad van je darmen en voilà, opeens is daar onverklaarbare buikpijn, diarree of een opgeblazen gevoel. Koosje praat over hoe iets simpels als verkeerd eten of een vervelende parasiet de boosdoener kan zijn, en legt uit waarom het b...2024-05-0805 minZorgeloos met PDS#33 Ontdek de Blije Buik Methode: Nieuwe Aanpak voor DarmgezondheidWelkom bij een nieuwe aflevering van 'Zorgeloos met PDS', waar we ons vandaag gaan verdiepen in de fascinerende wereld van het microbioom en darmgezondheid. Ik ben Koosje, jouw gastvrouw en orthomoleculair therapeut.In deze aflevering vertel ik uitgebreid over de holistische benadering van dit programma, de persoonlijke begeleiding die het biedt, en de diverse hulpmiddelen zoals meditaties, receptenboeken en individuele behandelplannen die het bevat. Ik geloof sterk in de kracht van persoonlijke aanpak en educatie omtrent darmgezondheid en spijsvertering. Dit programma belooft een diepgaande kijk op de complexiteit van darmgerelateerde klachten en biedt stap voor stap begeleiding...2024-05-0206 minZorgeloos met PDS#32 Darmgezondheid Ontmaskerd in Nieuwe Netflix DocumentaireWelkom bij een nieuwe aflevering van 'Zorgeloos met PDS', waar we ons vandaag gaan verdiepen in de fascinerende wereld van het microbioom en darmgezondheid. Ik ben Koosje, jouw gastvrouw en orthomoleculair therapeut. Vandaag bespreken we de nieuwe Netflix-documentaire 'De Geheimen van Je Darm', die op een eenvoudige maar indrukwekkende wijze de cruciale rol van onze darmen en het microbioom illustreert. We gaan het niet alleen hebben over hoe je darmgezondheid kunt verbeteren om klachten zoals buikpijn te verminderen, maar ook over hoe een gezond microbioom kan helpen bij het voorkomen en zelfs het verbeteren van symptomen van...2024-04-3006 minZorgeloos met PDS#31 Emotie-eten: de onbewuste factor in de omgang met darmklachtenWelkom bij een nieuwe aflevering van Zorgeloos met PDS, de podcast. Vandaag bespreken we het onderwerp "verlangens en onderdrukte emoties in combinatie met eten". Koosje deelt in deze aflevering inzichten over de relatie tussen voeding, emoties en darmklachten. Ze legt uit waarom het belangrijk is om niet alleen naar voeding te kijken, maar ook naar de emotionele aspecten van eten. Koosje laat ons zien hoe onze relatie met voeding invloed kan hebben op onze darmgezondheid. Blijf luisteren voor waardevolle inzichten over mindful eten en ontdek hoe dit het eerste stap kan zijn naar een blijere en gezondere buik.2024-04-1108 minZorgeloos met PDS#30 Poepen zonder schaamte, Let's talk about poopWelkom bij een nieuwe aflevering van Zorgeloos met PDS! Vandaag gaan we het hebben over iets waar we niet vaak over praten: ontlasting en darmklachten. Koosje vertelt waarom het belangrijk is om hier openlijk over te zijn en hoe het kan wijzen op problemen in je gezondheid. Luister mee voor waardevolle inzichten en tips over darmgezondheid en laten we samen het taboe doorbreken.Wil je met Koosje 1:1 in gesprek over jouw klachten of hoe jij je darmgezondheid kan verbeteren. Plan dan gratis en geheel vrijblijven een kennismakingsgesprek via deze link: https://l.bttr.to/IZbTE2024-04-0906 minZorgeloos met PDS#29 15 jaar voor een doorverwijzing? De impact van lange wachttijden bij darmproblemen.In deze aflevering van Zorgeloos met PDS bespreekt Koosje het belang van doorverwijzingen bij darmklachten en gerelateerde aandoeningen. Ze deelt haar eigen ervaring en bespreekt het verhaal van een klant die pas na 15 jaar een doorverwijzing kreeg. Koosje benadrukt de moedeloosheid en eenzaamheid die gepaard gaan met het jarenlang rondlopen met darmklachten zonder de juiste hulp te krijgen. Ze moedigt luisteraars aan om naar hun intuïtie te luisteren en actief op zoek te gaan naar de oorzaak van hun klachten. Deze aflevering biedt waardevolle inzichten en benadrukt het belang van het vinden van passende hulp. Blijf lu...2024-04-0409 minZorgeloos met PDS#28 Stop met vleesvervangers en kies voor plantaardig eten uit de natuurWelkom bij een nieuwe aflevering van Zorgeloos met PDS, de podcast die je helpt bij het begrijpen van darmgezondheid en gerelateerde aandoeningen. In deze aflevering delen we inzichten over vleesvervangers en de vraag of een plantaardig dieet wellicht de beste keuze is. Koosje, bespreekt haar mening over vleesvervangers en legt uit waarom ze adviseert om geen ultra-bewerkte vleesvervangers te eten. Ze moedigt aan om meer natuurlijke bronnen van eiwitten te zoeken, terwijl ze de luisteraars aanspoort om creatief te worden met hun voeding. Benieuwd naar meer tips over het verbeteren van darmgezondheid? Blijf luisteren en vergeet niet...2024-04-0204 minZorgeloos met PDS#27 Voeding elimineren zonder plan: waarom het geen duurzame oplossing biedt voor PDS-symptomenWelkom bij een nieuwe aflevering van Zorgeloos met PDS, de podcast die je inzicht geeft in darmgezondheid en gerelateerde aandoeningen. In deze aflevering bespreken we waarom het niet verstandig is om lukraak voedingsmiddelen uit je dieet te schrappen zonder een goed plan. Koosje legt uit waarom het elimineren van diverse voedingsgroepen niet automatisch leidt tot herstel van darmklachten. Ze benoemt ook de valkuilen van het FODMAP-dieet en laat zien waarom een doordacht herstelplan essentieel is. Blijf luisteren voor waardevolle inzichten over darmgezondheid en tips om jouw darmen weer blij en gezond te maken. Veel luisterplezier!Wil je...2024-03-2806 minZorgeloos met PDS#26 Dit is waarom je reageert op etenWelkom bij de podcast "Zorgeloos met PDS"! In deze aflevering duikt Koosje in de redenen waarom je lichaam reageert op voeding. Ze bespreekt allergieën, voedselintoleranties en voedselovergevoeligheden op een begrijpelijke manier. Leer meer over de complexe wereld van darmgezondheid en ontdek hoe je je spijsvertering kunt verbeteren en minder gevoelig kunt worden voor bepaalde voeding. Blijf luisteren en ontdek hoe je zorgeloos kunt genieten van je eten!Wil je met Koosje 1:1 in gesprek over jouw klachten of hoe jij je darmgezondheid kan verbeteren. Plan dan gratis en geheel vrijblijven een kennismakingsgesprek via deze l...2024-03-2605 minZorgeloos met PDS#25 Mijn gevecht met PDS: op zoek naar een pil die eten overbodig maaktHi, leuk dat je luistert naar een nieuwe aflevering van Zorgeloos met PDS, de podcast die jou inzicht geeft in darmgezondheid en gerelateerde aandoeningen. Vandaag vertel ik je mijn persoonlijke verhaal over de zoektocht naar verlichting van mijn Prikkelbare Darm Syndroom. Als twintiger hoopte ik op een magische pil die alle maaltijden zou vervangen, zo erg was mijn relatie met voeding. Ik deel mijn ervaringen met symptomen, zoektochten naar oplossingen en uiteindelijk het vinden van rust en vrijheid in mijn darmen. Wil je met Koosje 1:1 in gesprek over jouw klachten of hoe jij je darmgezondheid...2024-03-2108 minZorgeloos met PDS#24 Stop met googelen voor darmgezondheidstipsHey daar, welkom terug bij Zorgeloos met PDS! Vandaag gaan we het hebben over dat eindeloze googelen naar oplossingen voor darmklachten. Koosje deelt haar visie op waarom al die tegenstrijdige adviezen en voedingsmythes eigenlijk schadelijk kunnen zijn. Ze legt uit waarom het vinden van een gepersonaliseerd plan en het praten met een professional juist zo belangrijk is. Dus, blijf hangen voor het hele verhaal!Wil je met Koosje 1:1 in gesprek over jouw klachten of hoe jij je darmgezondheid kan verbeteren. Plan dan gratis en geheel vrijblijven een kennismakingsgesprek via deze link: https://l.bttr.to...2024-03-1907 minZorgeloos met PDS#23 Het doorbreken van angst voor voeding bij darmherstelWelkom bij een nieuwe aflevering van Zorgeloos met PDS! In deze aflevering duikt Koosje dieper in de angst voor eten, iets wat zij zelf ook heeft ervaren tijdens haar eigen strijd met PDS. Ze verkent de emotionele blokkades die ontstaan wanneer je na hard werken aan darmherstel toch nog angst hebt voor negatieve reacties op voeding. Koosje deelt haar inzichten en ervaringen over het opbouwen van vertrouwen in je lichaam en voeding, en benadrukt het belang van deze mentale shift in het traject naar volledig darmherstel. Benieuwd of je jezelf hierin herkent? Laat het ons...2024-03-0709 minZorgeloos met PDS#22 Gezonde Darmen: Koosje's Top 3 Tips Voor Een Blije BuikWelkom bij een nieuwe aflevering van Zorgeloos met PDS, de podcast die je helpt met inzicht in darmgezondheid en gerelateerde aandoeningen. In deze aflevering deelt Koosje haar drie favoriete tips voor blije en gezonde darmen. Deze tips zijn normaal onderdeel van haar Blije Buik Darm Traject, maar deze keer deelt ze ze met jou. Van het darm dieet tot het verminderen van stress en het gebruik van een speciaal product, ontdek hoe deze tips kunnen helpen bij het verminderen van darmklachten en het bevorderen van darmherstel.Nog even de linkjes op een rij:...2024-03-0511 minZorgeloos met PDS#21 De impact van bewerkte voeding op het lichaam en het belang van legoblokjesIn deze aflevering van Zorgeloos met PDS staat het fascinerende onderwerp voeding centraal. Koosje Janssen neemt je mee in de wereld van het Mediterraanse dieet en legt uit waarom het zo lastig kan zijn om puur en onbewerkt te eten. Ze onthult waarom ons lichaam voeding eigenlijk als brandstof ziet in plaats van een beloning voor ons brein, en hoe dit alles samenhangt met onze darmgezondheid. Dus, ontspan, geniet van een rustig moment en laat je inspireren door deze boeiende aflevering van Zorgeloos met PDS de podcast. Veel plezier met luisteren!Wil je met Koosje 1:1 in gesprek...2024-02-2907 min
Zorgeloos met PDS#20 De link tussen darmgezondheid en huidproblemenWelkom bij een nieuwe aflevering van Zorgeloos met PDS, de podcast die je inzicht geeft in darmgezondheid en gerelateerde aandoeningen. In deze aflevering duiken we kort in huidklachten en de relatie met de darm. Onderzoek toont aan dat onze huid een weerspiegeling kan zijn van onze innerlijke gezondheid, met het darmmicrobioom en ons immuunsysteem als belangrijke spelers. We leren dat huidklachten niet alleen oppervlakkig behandeld moeten worden, maar dat onderliggende problemen, zoals hormonale disbalans, voedingsintoleranties, stress en emotionele onderdrukking, ook aandacht verdienen. Wil je meer weten over dit onderwerp of wil je persoonlijk advies over jouw huidklachten...2024-02-2704 min
Zorgeloos met PDS#19 Eetgewoontes en spijsvertering: waarom eethygiene zo belangrijk isWelkom bij een nieuwe aflevering van Zorgeloos met PDS, de podcast die zich richt op darmgezondheid en gerelateerde aandoeningen. In deze aflevering bespreek ik het belang van eethygiëne voor een goede spijsvertering. Ik deel waardevolle tips, waaronder het vermijden van schermtijd tijdens het eten, goed kauwen, niet drinken tijdens de maaltijd, langzaam eten en het volgen van het mantra Hara hashi bu. Daarnaast ga ik dieper in op het belang van het aantal eetmomenten per dag en leg ik uit hoe het migrating motor complex een cruciale rol speelt bij een gezonde darmfunctie. Luister e...2024-02-2206 min
Zorgeloos met PDS#18 Probleemloos uit eten met PDS: handige tips en advies voor een zorgeloze ervaringWelkom bij Zorgeloos met PDS, de podcast die jou inzicht geeft in darmgezondheid en gerelateerde aandoeningen. In deze aflevering neem ik je mee in de wereld van uit eten gaan met het prikkelbaar darmsyndroom (PDS). Met mijn eigen ervaring als leidraad deel ik waardevolle tips om dit soepel te laten verlopen. Van het herkennen en vermijden van triggers tot het belang van ontspanning en genieten, daarnaast krijg je praktische tips om je darmen een zorgeloze avond te bezorgen. Verder belicht ik het belang van een evenwichtig dieet en ga ik dieper in op de nadelen van langdurige...2024-02-2007 minZorgeloos met PDS#17 De waarheid over supplementen: nut, kwaliteit en mogelijke interacties belichtWelkom bij een nieuwe aflevering van Zorgeloos met PDS! Vandaag bespreken we het gebruik van supplementen. Koosje Janssen deelt in deze aflevering inzichten over de voor- en nadelen van het innemen van supplementen, en benadrukt het belang van een gezonde levensstijl en voeding als basis voor een goede darmgezondheid. Ze bespreekt ook de noodzaak van supplementen, het belang van kwaliteit en opneembaarheid, en waarschuwt voor mogelijke interacties met medicatie. Als je meer wilt weten over supplementen of persoonlijk advies nodig hebt, plan dan gratis en geheel vrijblijven een kennismakingsgesprek in.Luister mee voor...2024-02-1511 minZorgeloos met PDS#16 Wat doet een orthomoleculair therapeut precies en is het voor jou geschikt?Welkom bij een nieuwe aflevering van "Zorgeloos met PDS", de podcast waarin we dieper ingaan op darmgezondheid en gerelateerde aandoeningen. In deze aflevering onderzoeken we de wereld van orthomoleculaire therapie. Koosje deelt inzichtelijk wat orthomoleculaire therapie inhoudt, hoe het gericht is op het optimaliseren van voedingsstoffen in het lichaam en hoe het kan helpen bij het herstel en behoud van gezondheid. We verkennen de taken en activiteiten van een orthomoleculair therapeut, de rol van voeding, leefstijl aanpassingen en supplementen, en de samenwerking met andere zorgverleners. Koosje benadrukt ook het belang van metingen en individuele behandelplannen...2024-02-1312 minZorgeloos met PDS#15 Wat zegt de kleur, textuur en geur van je ontlasting over je gezondheid?Dit is een aflevering van Zorgeloos met PDS, de podcast die je inzicht geeft in darmgezondheid en gerelateerde aandoeningen. In deze aflevering vertel ik je alles over wat je ontlasting je kan vertellen over je gezondheid en de toestand van je darmen. Ik bespreek de verschillende kleuren, geuren, texturen en consistenties van ontlasting en legt uit wat ze kunnen onthullen over je spijsvertering en darmgezondheid. Zo biedt ik inzicht in de invloed van voeding, vezel inname, vochtinname en specifieke diëten op de stoelgang. Blijf luisteren voor waardevolle inzichten en tips over het begrijpen van j...2024-02-0806 minZorgeloos met PDS#14 Herstel je darmgezondheid: ontdek de impact van voeding en levensstijl op een lekkende darmWelkom bij een nieuwe aflevering van Zorgeloos met PDS! In deze aflevering gaan we dieper in op het onderwerp "leaky gut", ofwel een lekkende darm. Wat houdt dit precies in en welke impact heeft het op je gezondheid? We bespreken de symptomen, oorzaken en voedingsfactoren die van invloed zijn op een gezonde darm. Ook delen we tips om een lekkende darm te voorkomen en hoe je deze kunt herstellen. Luister mee voor waardevolle inzichten over darmgezondheid en hoe je jouw welzijn kunt verbeteren.Wil je met Koosje 1:1 in gesprek over jouw klachten of hoe jij...2024-02-0612 minZorgeloos met PDS#13 Drie tips voor een glutenvrij dieetWelkom bij de podcast "Zorgeloos met PDS"! In deze aflevering gaan we dieper in op het onderwerp gluten en ik zal je drie waardevolle tips geven voor een glutenvrij eetpatroon. We bespreken waarom het verminderen van gluten kan helpen bij darmklachten en hoe dit van invloed kan zijn op je algehele welzijn. Leer hoe je gemakkelijk glutenvrije alternatieven kunt introduceren in je dieet en waar je op moet letten bij het lezen van voedingsetiketten. Deze praktische tips kunnen een groot verschil maken in je dagelijks leven. Dus blijf luisteren en hopelijk hebben jullie er net zoveel plezier in als...2024-02-0106 min
Zorgeloos met PDS#12 Alles over SIBO: een overgroei aan bacteriën in de dunne darmVandaag gaan we het hebben over een fascinerend onderwerp op het gebied van darmgezondheid: SIBO, oftewel Small Intestinal Bacterial Overgrowth. We bespreken wat SIBO precies is, welke klachten het kan veroorzaken en hoe het kan worden vastgesteld en behandeld. Ook delen we informatie over de impact van SIBO op de opname van voedingsstoffen en hoe het Migrating Motor Complex hierbij een rol speelt. Wil je meer weten over SIBO en hoe je het kunt herkennen? Blijf luisteren of neem contact met Kooszorgenloos op voor meer informatie. Veel luisterplezier!Wil je met Koosje 1:1 in gesprek over jouw klachten...2024-01-3006 min
Zorgeloos met PDS# 11 Essentiële oliën, welk gezondheidsvoordelen heeft dit?In deze aflevering ga ik (Kooszorgenloos) in gesprek met Renée de Vos (@oils_byrenee) over essentiële oliën.
Wil je na het luisteren van deze aflevering meer weten of een proefpakketje aanvragen, stuur Renée dan een DM via Instagram.
Essentiële olien zijn meer dan een lekker ruikende geur, door het extraheren van planten en bloemen komen ook de werkzamen stoffen terecht in de olie. En laat je nou net deze werkzame stoffen kunnen gebruiken in je persoonlijke (gezondheid) voordeel.
Meer weten over darmgezondheid, neem dan contact met Koosje op (@kooszorgenloos) via de DM of stuur een mail2023-12-2239 min
Zorgeloos met PDSAfl. 10 De sleutel tot darmgezondheidVandaag een persoonlijke podcast. Een podcast over stress rond eten en stress bij de maaltijd. Iets wat we vaak vergeten en als niet belangrijk ervaren maar wat juist de sleutel tot darmgezondheid kan zijn. Meer weten over mijn tarject, de meditaties en dit onderwerp? Kijk op www.kooszorgenloos.nl of stuur een berichtje op instagram instagram.com/kooszorgenloos of per mail.2023-09-0410 min
Zorgeloos met PDSAfl. 9 Het belang van een goede darmgezondheidIn deze aflevering vertel ik je meer over het belang van een goede darmgezondheid. Welke rol spelen de darmen bij de spijsvertering, de opnamen van voedingsstoffen en het immuunsysteem? Dit is een korte introductie, er is echter nog heel veel meer te vertellen. Wil je samen kijken naar jouw darmklachten? Dat kan! Stuur mij een DM via instagram (@kooszorgenloos) of email naar contact@kooszorgenloos.nl.2023-08-0808 min
Zorgeloos met PDSAf. 8 Je bent niet gek, je hebt buikpijnIk heb de afgelopen dagen twee hele waardevolle trainingen mogen geven. We ging de diepte in, over prikkelbaar darm syndroom, over buikpijn en ook ging ik dieper in op de verschillende mogelijke oorzaken.
Het besef van deze mogelijke oorzaken is belangrijk, zodat je niet de moed op geeft, zodat je weet dat je niet gek bent, zodat er weer hoop is…
Ziekmeldingen op het werk die langdurig worden, waardoor het inkomen achteruit gaat en waardoor er een extra stressfactor bij komt. Alsof de dagelijkse ongemakken van je buik al niet voldoende zijn.
Van jaren lang in en uit het ziekenhuis, he...2023-03-1623 min
Zorgeloos met PDSAfl. 7 Waarom je mond meer aandacht verdientVandaag heb ik als gast Debbie. Debbie is Mondhygiënist en weet alles over het belang van mondgezondheid. Mondgezondheid is heel belangrijk om ook een goede spijsvertering te kunnen hebben. De vertering van je voedsel begint in je mond. Door goed je voedsel te kunnen verteren, al in de mond, verklein je de kans op darmklachten. Debbie geeft o.a. antwoord op wat je moet doen om je mond en tanden gezond te houden.
Wil je weten wat jouw darmen jou proberen te vertellen met elke klacht die je ervaart? Via deze link https://calendly.com/kooszorgenloos/miniconsult
Kun je e...2023-01-3038 min
Zorgeloos met PDSAfl. 6: Cacao ceremonie - in verbinding met jezelfVandaag een bijzondere aflevering, over in verbinding met jezelf. Afgelopen weekend maakte ik deel uit van een cacao ceremonie van Merel van de Bemd.
Ik nodigde haar uit voor een podcast. Waarom? Omdat kunnen voelen wat er in je lichaam gebeurt, wat voeding met je doet maar ook wat jouw darmen je proberen te vertellen is essentieel.
Wil je na het luisteren ook Deen cacao ceremonie volgen bij Merel, meld je voor 5 februari aan via deze link https://www.mediterenmetjestem.nl/cacao-ceremonie
Wil je weten wat jouw darmen jou proberen te vertellen met elke klacht die je ervaart? Via deze...2023-01-2328 min
Zorgeloos met PDSWat is PDS?In deze aflevering vertel ik je alles over PDS of het prikkelbare darm syndroom. Wat is het, welke klachten horen erbij en wat zijn mogelijke oorzaken dan de symptomen. Mocht je meer willen weten over de mogelijke oorzaken of dat ik jouw verhaal eens bekijk, plan dan een gratis mini consult https://calendly.com/kooszorgenloos/miniconsult ik kijk graag even met je mee naar een mogelijke oorzaak van jouw klachten! Ik zou het enorm waarderen als jij mijn podcast zou willen voorzien van feedback en laat een sterren achter als deze behulpzaam was.2022-12-2215 min
Zorgeloos met PDSSportvasten wat is dat nu precies?Vandaag ga ik in gesprek met Carmen van den Bosch over sportvasten. De meest gestelde vragen rond dit thema bespreken wij. En natuurlijk geven wij antwoord op waarom sportvaste goed is voor je gezondheid maar ook wat de voordelen zijn bij PDD. Op 9 januari start ik met een groep sportvasten, ik doe zelf ook mee, wil je hier meer over weten of ook mee doen kijk dan op https://kooszorgenloos.nl/sportvasten-10daagse/2022-12-1531 min
Zorgeloos met PDSWaarom het belangrijk is je voeding aan te passen binnen het darm herstel trajectIn deze aflevering van de ‘zorgeloos met PDS’ podcast vertel ik meer over de rol van voeding bij het herstel van de darmen. Ik vertel meer waarom ik altijd voedingsgroepen elimineer en waarom ik vasten adviseer in de eerste zes weken van het darm herstel traject. Wil je hier meer oven weten of vind je het fijn als ik even met je mee kijk? Via deze link: https://calendly.com/kooszorgenloos/miniconsult kun jij een gratis mini consult aanvragen. Ik kijk dan persoonlijk even met je mee wat het elimineren van voeding voor jouw herstel kan betekenen.2022-12-0613 min
Zorgeloos met PDSMijn grootste ergernis rond het prikkelbare darm syndroomIn deze aflevering vertel ik waar de naam van de podcast ‘zorgeloos met PDS’ vandaan komt. En deel ik een van mijn grootste frustraties die ik dagelijks voorbij zie komen op zowel social media als bij mijn cliënten. Ik zou ook nog even de link naar de Black Friday deal hier plaatsen zodat je die nog even rustig kunt bekijken: https://kooszorgenloos.plugandpay.nl/checkout/actie-healthscan. Heb je nog vragen of misschien feedback op deze podcast stuur mij dan vooral een DM op instgram @kooszorgenloos of een mailtje dat kan natuurlijk ook!2022-11-2514 min
Zorgeloos met PDSHoe ik leerde omgaan met mijn PDSIn deze aflevering deel ik mijn eigen ervaring met het prikkelbare datm syndroom. Hoe een droom reis naar zuid-afrika veranderde in dagelijks pijn en een opgeblazen buik. Maar vooral wat ik deed om van mijn klachten af te komen. Wil je mijn geschreven blogs terug lezen kijk dan op http://kooszorgenloos.nl/blogs. Ik zou het erg leuk vinden als je mij zou gaan volgen op instagram @koozorgenloos2022-11-1816 min
SETdc - De magie van ondernemenVitaal door een danspauze - Koosje Janssen van KooszorgenloosVitaliteit is belangrijk, helemaal voor ondernemers. Je bent tenslotte het belangrijkste in je bedrijf. Maar hoe doe je dat? Vandaag praat ik met Koosje van Kooszorgenloos over vitaliteit. Zij geeft handige tips over hoe we wat liever voor onszelf kunnen zijn, bijvoorbeeld dingen uitbesteden maar ook af en toe een danspauze inlassen of ga samen weer eens spelen in een speeltuin.
Meer weten over Koosje?
kooszorgenloos.nl
facebook.com/Kooszorgenloos
instagram.com/kooszorgenloos
Heb jij nou een expertise waar een andere ondernemer wat aan heeft en wil jij met mij hierover in...2022-02-0233 min