Kora Dierichs - Podcast Details

Shows

Endlich Entspannt Erfolgreich#046 Tschüss, altes Ich" - Loslassen für Leichtigkeit, Entwicklung und Lebensfreude Hallo du Wunderbare, loslassen ist nicht nur ein Thema für den Kleiderschrank – sondern vor allem für deine persönliche Weiterentwicklung. In dieser Folge spreche ich über das Loslassen alter Selbstbilder, überholter Rollen und längst vergangener Versionen deiner selbst. Du erfährst, warum wir oft viel länger an alten Konzepten festhalten, als uns guttut – und wie du den Mut findest, dich innerlich zu häuten, um der nächsten Version von dir Raum zu geben. Highlights der Folge: ✨ Warum du alten Versionen von dir oft länger treu bleibst, als dir bewusst ist 2025-07-2322 min

Endlich Entspannt Erfolgreich#045 Im Job läuft's nicht ohne dich? - Welche emotionale "Falle" dahinter stecken kann Hallo du Wunderbare, in dieser Folge wird es persönlich: Ich nehme dich mit in ein altes Beziehungsmuster von mir – das Bedürfnis, gebraucht zu werden. Vielleicht kennst du das auch: Du bist die, die immer für andere da ist, sich kümmert, unterstützt, organisiert, erinnert. Aber wie oft bleibt dabei dein eigenes Bedürfnis auf der Strecke? Ich zeige dir in dieser Folge, wie dieses Muster entsteht, warum es langfristig nicht funktioniert – und wie du es auflösen kannst. Highlights der Folge: ✨ Warum das „gebraucht werden“ dir kurzfristig ein gutes Gefühl gibt – abe...2025-07-1620 min

Endlich Entspannt Erfolgreich#044 Eine Anleitung zur Selbstbestimmtheit: Mit klaren Absichten leben Hallo du Wunderbare, Kennst du das? An einem Tag tust du nichts – und es fühlt sich richtig gut an. An einem anderen Tag tust du ebenfalls nichts – und fühlst dich schlapp, unzufrieden, vielleicht sogar schuldig. Der Unterschied? Deine Absicht. In dieser Folge zeige ich dir, warum bewusste Intention der Schlüssel zu mehr Freiheit, Selbstbestimmtheit und innerem Wohlbefinden ist – und wie du sie konkret in deinem Alltag nutzen kannst. Highlights der Folge: ✨ Warum Nichtstun nicht gleich Nichtstun ist – und was deine Absicht damit zu tun hat ✨ Wie du erkennst, ob...2025-07-0911 min

Endlich Entspannt Erfolgreich#043 Goodbye Grübelschleife - wie du dich von negativen Gedanken befreist Hallo du Wunderbare, kennst du das Gefühl, am Ende des Tages nur das zu sehen, was noch nicht erledigt oder nicht gut genug war? Dann bist du nicht allein – und du bist damit auch nicht „zu empfindlich“, sondern schlicht menschlich. In dieser Folge erfährst du, warum dein Gehirn auf Negativität trainiert ist, warum dieser Filter dir langfristig Lebensfreude raubt – und wie du ihn bewusst durch einen neuen Blickwinkel ersetzen kannst. Lass dich inspirieren, deinen inneren Fokus neu auszurichten und damit zu mehr Leichtigkeit und Lebensqualität zu finden. Highlights der Folge: ✨ Warum de...2025-07-0215 min

Endlich Entspannt Erfolgreich#042 Innere Ruhe to go: Meditation alltagsnah für Vielbeschäftigte - Interview mit Sandra Devi Hallo du Wunderbare, Meditation klingt für viele nach Stillstand – dabei bringt sie Bewegung an genau der richtigen Stelle: in deinem Inneren. In dieser Folge spreche ich mit Sandra Devi, Meditationslehrerin, Coach und Mutter von drei Kindern, über ihren Weg zur täglichen Meditationspraxis und darüber, wie du auch in einem vollen Alltag innere Ruhe finden kannst. Wir räumen mit typischen Missverständnissen über Meditation auf, sprechen über alltagstaugliche Techniken – und zeigen dir, wie du aus einem "Ich schaffe das nie" ein liebevolles "Ich schenke mir zwei Minuten" machst. Diese Folge macht Mut, m...2025-06-2534 min

Endlich Entspannt Erfolgreich#041 Ein magischer Weg zu Anerkennung, Ausstrahlung und authentischen Führungsskills Hallo du Wunderbare, in dieser Folge dreht sich alles um deine Ausstrahlung – um Charisma, Präsenz und Wirkung. Du erfährst, warum Charisma nichts mit Lautstärke oder Rampenlicht zu tun hat und weshalb es besonders für dich als Führungspersönlichkeit (beruflich oder privat) so wertvoll ist. Ich zeige dir, was Charisma wirklich bedeutet, warum es nichts mit Manipulation oder Perfektion zu tun hat – und wie du es auf authentische Weise in dir entwickelst. Highlights der Folge: ✨ Warum Charisma nichts ist, was dir in die Wiege gelegt wurde – sondern etwas, das du aktiv entwi...2025-06-1821 min

Endlich Entspannt Erfolgreich#040 Sag nein, wenn du nein meinst: so stehst du für dich ein und setzt Grenzen Hallo du Wunderbare, Kennst du das? Du merkst, da passiert gerade etwas, das dir nicht guttut – aber du sagst nichts. Du funktionierst, nickst ab, lächelst freundlich und machst mit. In dieser Folge erfährst du, warum wir so oft über unsere eigenen Grenzen hinweggehen, wo dieses Muster herkommt – und wie du Schritt für Schritt lernst, für dich selbst einzustehen. Ohne Kampf, ohne Drama, aber mit Klarheit und Verbindung zu dir selbst. Highlights der Folge: Was hinter dem Phänomen „Self-Abandonment“ steckt – und warum es so verbreitet ist Wie alte Glaubenssätze wie „sei brav“ od...2025-06-1124 min

Endlich Entspannt Erfolgreich#039 Das simpelste Werkzeug für "Stress raus - Ruhe rein" Hallo du Wunderbare, Du atmest – die ganze Zeit, dein Leben lang. Aber wie oft bist du dir dessen eigentlich bewusst? In dieser Podcastfolge widmest du dich der Atmung – biologisch, philosophisch und ganz praktisch. Du erfährst, warum deine Atmung nicht nur überlebenswichtig ist, sondern ein kraftvolles Werkzeug für mehr Ruhe, Selbstregulation und Präsenz sein kann. Und du bekommst eine einfache Übung mit an die Hand, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Highlights der Folge: Warum deine Atmung ein Spiegel deiner inneren Verfassung ist Was bei Stress im Körper und mit deiner...2025-06-0419 min

Endlich Entspannt Erfolgreich#038 Mein Lieblingsthema: Leichtigkeit - Diese Schritte führen aus der Anstrengung in die Leichtigkeit Hallo du Wunderbare, Leichtigkeit – ein großes Wort, das viele mit Freiheit, Zufriedenheit und Balance verbinden. Vielleicht wünschst du dir auch mehr davon in deinem Alltag. In dieser Folge erfährst du, warum Leichtigkeit nichts mit leeren To-do-Listen oder perfekten Beziehungen zu tun hat, sondern mit innerer Haltung, bewusster Entscheidung und kritischer Masse. Du bekommst einen ehrlichen Einblick in meinen Weg zur Leichtigkeit und ganz konkrete Impulse, wie du deine eigene innere Landschaft nach und nach bunter gestalten kannst. Highlights der Folge: Warum Leichtigkeit nicht bedeutet, dass alles immer rundläuft Der Unterschied zwisch...2025-05-2822 min

Endlich Entspannt Erfolgreich#037 Weniger "Sorry" - mehr Klarheit: So hörst du auf, dich durch unnötiges Entschuldigen klein zu machen Hallo du Wunderbare, vielleicht kennst du das: Du sagst „Sorry“, obwohl es gar nichts zu entschuldigen gibt. Im Meeting. Im Gespräch mit Kolleg:innen. In deiner E-Mail. Und manchmal sogar beim Bäcker. In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Frauen betrifft – nämlich die Angewohnheit, sich reflexhaft zu entschuldigen, um Konflikte zu vermeiden, sich kleinzumachen oder sympathisch zu wirken. Du erfährst, warum das nichts mit Höflichkeit zu tun hat – sondern mit deinem inneren Selbstbild. Und wie du dich Schritt für Schritt davon befreist. Highlights der Folge: Warum du dich e...2025-05-2118 min

Endlich Entspannt Erfolgreich#036 Wenn Kritik verunsichert: Anleitung, wie du wieder in die Selbstsicherheit findest Hallo du Wunderbare, kennst du das Gefühl, ein Mitarbeiter- oder Feedbackgespräch zu verlassen – und statt mit Klarheit mit einem großen Fragezeichen im Kopf herauszugehen? In dieser Folge spreche ich über ein Phänomen, das viele Frauen in verantwortungsvollen Rollen betrifft: Kritik, die unklar bleibt, verunsichert statt stärkt – und triggert alte Muster. Du erfährst, woran es liegt, wenn dich Feedback eher lähmt als motiviert, und wie du in Zukunft souverän mit Kritik umgehst – ohne in Grübelei, Selbstzweifel oder Überarbeitung zu rutschen. Highlights der Folge: Warum es nicht die Kritik an sic...2025-05-1419 min

Endlich Entspannt Erfolgreich#035 No more fremdgesteuert! Mit diesen Schritten wirst du selbstbestimmt - für mehr Leichtigkeit im Alltag Hallo du Wunderbare, fühlst du dich manchmal fremdbestimmt – von Terminen, Erwartungen, äußeren Umständen? Hast du das Gefühl, du funktionierst nur noch und wartest auf bessere Zeiten, statt dein Leben aktiv zu gestalten? In dieser Folge erfährst du, was echte Selbstbestimmung bedeutet, warum sie nichts mit Egoismus zu tun hat und wie du in kleinen, aber kraftvollen Schritten zurück ans Steuer deines Lebens kommst. Du bekommst drei klare Impulse, wie du sofort beginnen kannst – ohne dass du dein gesamtes Leben umkrempeln musst. Highlights der Folge: Was der Unterschied...2025-05-0722 min

Endlich Entspannt Erfolgreich#034 Be your VIP - mit diesem Shift veränderst du dein ganzes Leben! Hallo du Wunderbare, in dieser Folge lade ich dich zu einem liebevollen Perspektivwechsel ein – hin zu dir selbst. Was wäre, wenn du dich ab heute wie eine VIP behandeln würdest? Wie eine Person, die Schutz, Fürsorge und Priorität verdient? In dieser Folge erfährst du, warum viele Frauen zwar großartig für andere da sind, sich selbst aber vergessen – und wie du das mit einem inneren Rollentausch verändern kannst. Ich zeige dir, wie du selbst zur Bodyguardin, Managerin, Ärztin und Mentorin deiner eigenen VIP wirst: dir selbst. Highlights der Folge: W...2025-04-3012 min

Endlich Entspannt Erfolgreich#033 Crazy Workload? - Wie du trotzdem entspannt bleibst Hallo du Wunderbare, Hohe Verantwortung, volle To-do-Listen und der Wunsch, alles im Griff zu haben – kennst du das? Vielleicht wartest du darauf, dass es endlich mal ruhiger wird, um entspannter arbeiten zu können. Die Wahrheit ist: Dieser Moment wird vermutlich nicht kommen. Aber du kannst lernen, mit deiner hohen Workload anders umzugehen – gelassener, kraftvoller, klarer. In dieser Folge teile ich mit dir, wie du trotz anspruchsvoller Aufgaben stressfreier durch deinen Arbeitsalltag gehst – und was du unbedingt loslassen darfst, damit das gelingt. Highlights der Folge: Warum du dich nicht entspannen wirst, wenn du dara...2025-04-2324 min

Endlich Entspannt Erfolgreich#032 Frau im Job unter "Alpha-Männern" - so bleibst du selbstbewusst und klar positioniert Hallo du Wunderbare, in dieser Folge spreche ich über ein Thema, das vielen Frauen in Führungspositionen bekannt vorkommen dürfte: der Umgang mit sogenannten „Alpha-Männchen“ – oder genauer gesagt, mit Macht- und Dominanzdynamiken, die oft in alten Rollenbildern verwurzelt sind. Vielleicht kennst du das auch: Deine Ideen werden übergangen, deine Ambitionen heruntergespielt oder du wirst im Meeting unterbrochen und jemand anders erklärt dein Thema noch mal – nur eben mit mehr Raum. In dieser Folge zeige ich dir, was wirklich hinter diesen Dynamiken steckt, wie du dich souverän positionierst, ohne selbst zum „Alpha-Tier“ werden zu müssen –...2025-04-1619 min

Endlich Entspannt Erfolgreich#031 Verstand vs. Unterbewusstsein: Wer wirklich dein Leben lenkt! Hallo du Wunderbare, In dieser Folge spreche ich mit Nadine, meiner Kollegin und Expertin für Hypnose- und Unterbewusstseinsarbeit. Gemeinsam blicken wir hinter die Kulissen nachhaltiger Veränderung und schauen uns an, warum reines Wissen und rationale Einsicht oft nicht ausreichen. Nadine gibt spannende Einblicke in ihre Arbeit mit dem Unterbewusstsein, erklärt, warum viele Veränderungsversuche scheitern – und was es stattdessen braucht, um tief verwurzelte Muster zu verändern. Highlights der Folge: Warum dein Verstand oft nicht der Schlüssel zur Veränderung ist Wie Prägungen aus der Kindheit unser Handeln im Erwachsene...2025-04-0932 min

Endlich Entspannt Erfolgreich#030 Wer sich vergleicht, verliert... Raus aus dem Vergleichs-Modus: Wie du bei dir bleibst und aufblühst Hallo du Wunderbare, wann hast du dich das letzte Mal mit jemandem verglichen? Vielleicht mit einer Kollegin, die scheinbar mühelos alles im Griff hat, oder mit einer Führungskraft, die trotz hoher Verantwortung entspannt wirkt? Vielleicht sogar mit der Nachbarin, die Karriere, Kinder und ein perfektes Zuhause scheinbar spielend meistert? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Vergleiche uns oft mehr frustrieren als motivieren – und wie du das ändern kannst. Ich teile mit dir eine wertvolle Perspektive, die dir hilft, Vergleiche realistischer zu betrachten und sie für dein Wachstum zu nutzen, anstatt dich da...2025-04-0212 min

Endlich Entspannt Erfolgreich#029 Ist all der Stress real? So machst du Schluss mit dem Overload-Gefühl Hallo du Wunderbare, Warum erleben manche Menschen ihre Arbeit als belastend und stressig, während andere mit der gleichen Workload entspannt bleiben? In dieser Folge zeige ich dir anhand der beiden fiktiven Charaktere Anna und Beate, warum Stress nicht allein durch äußere Umstände entsteht, sondern durch unser Denken über Arbeit, Leistung und Verantwortung. Du erfährst, wie du von einem belastenden Stressmindset in ein entspanntes und souveränes Arbeiten kommst – ohne dabei weniger zu leisten. Highlights der Folge: Warum haben zwei Menschen mit derselben Workload eine völlig unterschiedliche Stresswahrnehmung? Die Geschi...2025-03-2620 min

Endlich Entspannt Erfolgreich#028 Erfolgreich, aber müde? Wie du alte Muster loslässt und entspannter führst Hallo du Wunderbare, viele erfolgreiche Frauen haben als Kinder gelernt, brav, fleißig und zuverlässig zu sein. Diese Eigenschaften haben sie weit gebracht – bis sie plötzlich merken: Ich bin müde. Mein Leben fühlt sich schwer an. Ich strample mich ab, doch es fühlt sich an, als würde ich nie ankommen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele Frauen in Führungspositionen an diesem Punkt landen, welche tief verankerten Muster dahinterstecken und vor allem, wie du dich davon lösen kannst. Es ist Zeit, die Rolle des überlasteten „braven Mädchens“ abzul...2025-03-1915 min

Endlich Entspannt Erfolgreich#027 Goodbye Perfektionismus - Wie du aufhörst, dir das Leben durch Perfektionismus schwer zu machen Hallo du Wunderbare, kennst du das Phänomen der never-ending presentation? Du feilst an einer Präsentation, überarbeitest eine E-Mail zum fünften Mal oder machst aus einem entspannten Abendessen ein Großevent – und am Ende ist der Mehraufwand völlig unnötig? In dieser Folge spreche ich über Perfektionismus, warum er dich oft mehr blockiert als voranbringt und wie du ihn gezielt loslassen kannst. Ich gebe dir konkrete Strategien, um Aufgaben schneller abzuschließen und deine Energie sinnvoller einzusetzen. Highlights der Folge: Was ist Perfektionismus – und wann wird er zum Problem? Unterschied z...2025-03-1216 min

Endlich Entspannt Erfolgreich#026 Ärger kostet dich unnötig Energie - Wie du gelassen und entspannt bleibst Hallo du Wunderbare, „Wer dich ärgern will, benötigt deine Mithilfe.“ Ein Satz, der viel Wahrheit enthält und dich daran erinnern kann, dass du selbst entscheidest, ob du dich über etwas aufregst oder nicht. In dieser Folge schauen wir uns an, warum wir uns oft unnötig ärgern, wie unser Ärger uns schadet und vor allem, wie du lernen kannst, ihn abzulehnen. Ich gebe dir Impulse, wie du gelassener mit nervigen Situationen umgehst und mehr Leichtigkeit in dein Leben bringst. Highlights der Folge: Warum ärgern wir uns so oft? Wir glauben, Ärger veränder...2025-03-0513 min

Endlich Entspannt Erfolgreich#025 Morgenroutine - Wie du mit dieser Gewohnheit deinen ganzen Tag positiv beeinflusst - Interview mit Shabnam Ananda Hallo du Wunderbare, Viele von uns starten den Tag chaotisch, gehetzt und unstrukturiert – und genau das beeinflusst den restlichen Verlauf des Tages. Doch was, wenn es einen Weg gibt, den Morgen bewusst zu gestalten, um gelassener und fokussierter zu sein? In dieser Folge spreche ich mit Shabnam Ananda, Yoga-Lehrerin, Mentorin und Facilitatorin für Transformation und Heilung, über die Kraft von Morgenritualen. Gemeinsam schauen wir uns an, wie eine Morgenroutine aussehen kann, warum sie nicht kompliziert oder zeitaufwendig sein muss und wie sie dir hilft, entspannter und erfolgreicher durch den Tag zu gehen. Highlights der Folg...2025-02-2621 min

Endlich Entspannt Erfolgreich#024 Warum dein Zeitmanagement oft scheitert und was dagegen hilft Hallo du Wunderbare, in dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele betrifft: Zeitmanagement. Warum scheitern wir oft daran, trotz guter Tools und Motivation? Woran liegt es, dass wir in alte Muster zurückfallen, obwohl wir uns klare Pläne gemacht haben? Gemeinsam gehen wir den Ursachen auf den Grund und ich zeige dir, wie du die häufigsten Hürden überwindest. Es geht nicht nur um Werkzeuge, sondern vor allem um innere Blockaden und Lösungen, die wirklich funktionieren. Highlights der Folge: Warum scheitert Zeitmanagement? Zeitmanagement-Tools funktionieren auf Papier, doch die ind...2025-02-1920 min

Endlich Entspannt Erfolgreich#023 Meine zerschmetternde Erfahrung mit "Geht nicht gibt's nicht" - und wie du Leitsätze positiv nutzt Hallo du Wunderbare, in dieser Folge blicken wir zurück in die Vergangenheit und ich teile mit dir einen der belastendsten Leitsätze, nach denen ich gelebt habe: „Geht nicht, gibt’s nicht.“ Wir schauen gemeinsam, warum dieser Satz nicht hilfreich ist und welche Alternativen dir mehr Leichtigkeit und Handlungsspielraum geben. Gleichzeitig erfährst du, wie du deinen Abenteuergeist wieder entfachen kannst, der im Laufe der Jahre oft verloren geht. Lass dich inspirieren, alte Muster loszulassen und neue, stärkende Leitsätze in dein Leben zu integrieren. Highlights der Folge: 1. Abenteuergeist wiederentdecken Warum wir i...2025-02-1227 min

Endlich Entspannt Erfolgreich#022 Ziele mit Leichtigkeit erreichen - so geht das! Hallo du Wunderbare, In dieser Folge dreht sich alles um Ziele: Warum inspirieren sie uns so sehr, warum können sie uns auch frustrieren, und wie schaffen wir es, unsere Ziele mit mehr Leichtigkeit und Freude zu verfolgen? Erfahre, warum das Scheitern manchmal ganz normal ist, welche häufigen Stolpersteine es gibt, und wie du sie überwinden kannst. Außerdem teile ich mit dir praktische Tipps und Perspektivwechsel, die dir helfen, deinen Weg zu deinen Zielen klarer und motivierter zu gehen. Highlights der Folge: - Warum Ziele so wichtig sind Ziele geben dein...2025-02-0517 min

Endlich Entspannt Erfolgreich#021 Die 2 Gruppen von Frauen in Führung: gestresst vs. gelassen. Und wie du zur gelassenen Gruppe gehörst. Hallo du Wunderbare, in dieser Folge spreche ich über ein Phänomen, das mir in meiner Arbeit mit Frauen in Führungspositionen immer wieder begegnet: Es gibt zwei Gruppen von Frauen. Die eine Gruppe meistert ihre hohe Verantwortung und Workload mit Leichtigkeit und bleibt dabei erfüllt und energiegeladen. Die andere empfindet dieselben Anforderungen als überwältigend und stressig. Warum ist das so? Und vor allem: Wie kannst du zu der Gruppe gehören, die entspannt erfolgreich ist? Highlights der Folge: Die 2 Gruppen: Was unterscheidet Frauen, die entspannt erfolgreich sind, von denen, die sich überforde...2025-01-2918 min

Endlich Entspannt Erfolgreich#020 Von Harmoniezwang in die innere Freiheit: Raus dem People Pleasing Hallo du Wunderbare, in dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele betrifft, besonders Frauen in anspruchsvollen Rollen: People Pleasing. Was bedeutet es, ständig die Erwartungen anderer erfüllen zu wollen, und wie kann das zu Stress, Überforderung und Erschöpfung führen? Ich teile Beispiele aus meiner Coaching-Erfahrung, erkläre die Ursprünge dieses Verhaltens und zeige dir, wie du Schritt für Schritt lernen kannst, dich davon zu lösen – für ein Leben mit mehr Klarheit, Selbstwert und innerer Freiheit. Highlights der Folge: Was ist People Pleasing? Ein Verhaltensmuster, das auf überm...2025-01-2220 min

Endlich Entspannt Erfolgreich#019 Warum der Zeitdruck unsere Hass-Liebe ist. Und wie wir davon loskommen. Hallo du Wunderbare, in dieser Folge knüpfe ich an die letzte Episode an und widme mich einer häufigen Rückmeldung von euch: „Bei mir geht alles auf den letzten Drücker!“ Gemeinsam gehen wir der Frage nach, warum wir Dinge oft auf den letzten Drücker erledigen – sei es, weil uns der Stresskick antreibt oder weil wir uns verzetteln. Ich erkläre, wie unser Körper und unser Stresssystem dabei eine Rolle spielen, und zeige dir, wie du diesen Kreislauf durchbrechen kannst. Highlights der Folge: Stress als Kick: Warum uns Adrenalin und Cortisol antr...2025-01-1518 min

Endlich Entspannt Erfolgreich#018 Ist Stress dein Feind? - Wie du Stress schnell linderst! Eine neue Podcastfolge ist da – und sie könnte nicht passender sein für all jene, die mit Stress besser umgehen möchten! 🌿✨ In dieser Folge nehmen wir ein spannendes Zitat unter die Lupe: „Man ertrinkt nicht, weil man unter Wasser taucht, sondern weil man unter Wasser bleibt.“ Was bedeutet das für unseren Alltag und den Umgang mit Stress? Stress ist nicht immer schlecht – er kann uns antreiben, Herausforderungen meistern lassen und uns wachsen lassen. Doch wenn wir keine Pausen einlegen, wird er zum Feind. In dieser Folge erfährst du, warum die Abwechslung zwischen Stress un...2025-01-0812 min

Endlich Entspannt Erfolgreich#017 Multiple New Year: So funktioniert das mit den guten Vorsätzen Hallo du Wunderbare, in der ersten Folge des neuen Jahres spreche ich über Vorsätze und wie wir sie sinnvoll und nachhaltig in unser Leben integrieren können. Oft scheitern gute Vorsätze, weil sie zu vage sind oder weil wir uns nur einmal im Jahr darauf fokussieren. Ich teile mit dir meine bewährten Strategien, wie du deine Ausrichtung für das Jahr klar definierst und regelmäßig überprüfst, damit du wirklich dranbleibst und deine Ziele erreichst. Highlights der Folge: Reflexion des vergangenen Jahres: Warum es wichtig ist, das vergangene Jahr mit einem posi...2025-01-0115 min

Endlich Entspannt Erfolgreich#016 Privater Einblick: Was ich gerade im Urlaub mache und warum das sinnvoll für dich ist! Hallo du Wunderbare, in dieser Folge erzähle ich dir von meinem aktuellen Ayurveda-Aufenthalt in Sri Lanka und wie ich seit 2013 „Urlaub mit Sinn“ in mein Leben integriert habe. Es geht darum, deinen Urlaub bewusst so zu gestalten, dass er mit deinen Werten übereinstimmt und dir nachhaltig guttut. Ich lade dich ein, über deine eigenen Werte nachzudenken und zu prüfen, ob du genug davon in deinem Alltag und deinen Auszeiten lebst. Highlights der Folge: Was bedeutet Urlaub mit Sinn?: Wie du deine Auszeiten nutzen kannst, um mehr als nur Spaß und Erholung zu erleben. ...2024-12-2515 min

Endlich Entspannt Erfolgreich#015 Lachen verboten? - So ein Quatsch! - Humor als Schlüssel Hallo du Wunderbare, in dieser Folge widmen wir uns einem einfachen, aber kraftvollen Thema: dem Lachen. Lachen kann uns nicht nur glücklicher machen, sondern auch Stress reduzieren, Verbindungen schaffen und unsere Gesundheit fördern. Ich erzähle dir, warum Lachen für uns so wichtig ist, was in unserem Körper passiert, wenn wir lachen, und wie du mehr Humor in deinen Alltag einladen kannst – selbst in schwierigen Momenten. Highlights der Folge: Was Lachen mit uns macht: Die biochemischen Effekte von Lachen, wie Glückshormone ausgeschüttet werden und Stresshormone reduziert werden. Warum wir unser...2024-12-1815 min

Endlich Entspannt Erfolgreich#014 Waaaa, Weihnachtsstress!? - Hier ein Gegenmittel! Hallo du Wunderbare, kurz vor Weihnachten ist bei vielen von uns der Stresspegel auf dem Höhepunkt. Geschenke besorgen, Plätzchen backen, Weihnachtsfeiern und mehr – all das kann uns hektisch und angespannt machen. In dieser Folge möchte ich dir ein einfaches, aber wirkungsvolles Werkzeug an die Hand geben, mit dem du deinem Nervensystem und deinem Umfeld vermitteln kannst: „Alles ist okay.“ Es geht um die Kraft der Langsamkeit und wie sie dir hilft, Ruhe in deinen Alltag zu bringen – nicht nur in der Weihnachtszeit. Highlights der Folge: Vorweihnachtszeit: Zwischen Romantik und Stress: Warum wir oft in...2024-12-1111 min

Endlich Entspannt Erfolgreich#013 Wenn ich an alle To Dos denke, wird mir ganz schlecht"... Vier Möglichkeiten, dieses Gefühl abzustellen! Hallo du Wunderbare, in dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele von uns betrifft: der Stress, der entsteht, wenn wir gedanklich zu viel in der Zukunft sind. Ich zeige dir, wie du aus diesem Gedankenstrudel aussteigst, den Moment genießt und mehr Leichtigkeit in deinen Alltag bringst. Highlights der Folge: Zukunftsdenken und seine Auswirkungen: Warum der Fokus auf zukünftige Aufgaben und Ereignisse oft Stress auslöst. Vier Wege, um im Hier und Jetzt zu bleiben: Der Weg ist das Ziel: Konzentriere dich auf den Prozess und die kleinen Momente, die dir Freu...2024-12-0416 min

Endlich Entspannt Erfolgreich#012 Wenn keiner da ist: Tools für effektives Selbst-Coaching Hallo du Wunderbare, in dieser Episode teile ich mit dir einfache, aber wirkungsvolle Methoden, wie du dir in schwierigen Momenten selbst weiterhelfen kannst – vor allem, wenn gerade niemand da ist, der dich von außen unterstützt. Selbst-Coaching ist keine perfekte Lösung, aber es kann dir dabei helfen, erste Schritte aus der Orientierungslosigkeit zu machen und mehr Klarheit zu gewinnen. Highlights der Folge: Warum ein neutraler Blick so wichtig ist: Ich erkläre, warum wir in manchen Situationen Unterstützung von außen benötigen und wie du dir dennoch selbst helfen kannst, wenn gera...2024-11-2711 min

Endlich Entspannt Erfolgreich#011 Von Grübeln zu Gelassenheit: Wie du den Kopf frei kriegst (Info & Praxis-Tipps!) Hallo du Wunderbare, in dieser Podcastfolge spreche ich über das allgegenwärtige Gedankenkarussell, das viele von uns kennen: Diese endlosen Gedanken, die immer wieder um vergangene oder bevorstehende Situationen kreisen und uns keine Ruhe lassen. Spontan habe ich mich entschieden, meine Erkenntnisse und Übungen mit dir zu teilen, damit du dein Gedankenkarussell stoppen und wieder mehr Balance in deinen Alltag bringen kannst. Highlights der Folge: Definition und typische Situationen: Ich erkläre, wann und warum das Gedankenkarussell anspringt und wie es uns im Alltag oft Energie raubt. Psychologische Hintergründe: Ein Einblick in di...2024-11-2018 min

Endlich Entspannt Erfolgreich#010 Dein Switch von erschöpft zu energiegeladen Hallo du Wunderbare, in der heutigen Podcastfolge möchte ich auf die E-Mail einer Hörerin eingehen, die mir geschrieben hat, dass sie oft so energielos ist, obwohl sie doch eigentlich mehr Lust und Energie haben sollte, sich mit Freunden zu treffen und gemeinsam etwas zu unternehmen. Viele kennen das Problem, dass sie sich in stressigen Situationen energielos fühlen. Nur darüber zu jammern ist jedoch auch nicht zielführend, sondern macht es nur noch schlimmer. In dieser Podcastfolge möchte ich dir daher eine Lösung anbieten, damit du wieder zu mehr En...2024-11-1313 min

Endlich Entspannt Erfolgreich#009 Der rostige Splitter unter der Haut: Überzeugungen als fatale Stressquellen Hallo du Wunderbare, in der heutigen Podcastfolge sprechen wir darüber wie Überzeugungen deinen Arbeitsalltag negativ beeinflussen können und dadurch mehr Stress auslösen als unbedingt nötig ist. Wer mich schon länger kennt oder mal bei mir und meinem Team im Coaching war weiß, dass wir die Themen immer aus verschiedenen Blickwinkeln betrachten. Und wir arbeiten immer mit den verschiedenen Ebenen des Lebens. Wir Menschen sind sehr komplexe Wesen und da bedarf es auch verschiedene Herangehensweisen. Diese Überzeugungen sind manchmal wie ein rostiger Splitter, der unter der Haut sitzt und entzünde...2024-11-0619 min

Endlich Entspannt Erfolgreich#008 Wieso Pauschalisierung Stress macht - und welche winzige Waffe dagegen fantastisch hilft! Hallo du Wunderbare, in der heutigen Podcastfolge möchte ich mit dir über das Thema „Pauschalisierung“ sprechen. Ich persönlich kenne das sehr gut, dass mir eine Momentaufnahme so drastisch erscheint, dass ich dazu neige, sie zu verallgemeinern und zu pauschalisieren. Aber warum passiert so etwas? Warum treffen wir dann pauschale, teilweise sehr bockige Aussagen? Die aktuelle Situation oder der Zustand übt so viel Stress und Druck auf uns aus, dass das gesunde Urteilsvermögen in den Off-Modus schaltet. In stressigen Situationen neigen wir dazu zu verallgemeinern, weil es sich so anfühlt, als würde...2024-10-3013 min

Endlich Entspannt Erfolgreich#007 Warum Leichtigkeit nicht nur gemütlich ist und was tun, wenn's unbequem wird Hallo du Wunderbare, in der heutigen Podcastfolge möchte ich mit dir über ein Thema sprechen, zu dem ich viel Feedback erhalten habe. Einige Hörerinnen haben viele Impulse aus dem Podcast und aus der Masterclass umgesetzt und feiern das sehr, weil es ihnen damit besser geht. Aber es begegnen ihnen auch ungemütliche Momente und es fühlt sich doch nicht immer gut an. Wenn wir in die Veränderung kommen und Impulse aufnehmen und umsetzen, wird es oft ungemütlich, was verschiedene Gründe hat. Wir sprechen heute über die Gründe dafür...2024-10-2312 min

Endlich Entspannt Erfolgreich#006 Der Supergau: Wenn Stress zum Statussymbol wird Hallo du Wunderbare, in der heutigen Podcastfolge möchte ich mit dir über das Thema „Stress als Statussymbol“ sprechen. Kennst du das auch? Den Wunsch, dass es endlich mal leichter sein soll? Weniger Stress, mehr Me-Time, mal wieder ein Buch lesen, nicht immer nur Druck von außen. Oder auch innerlicher Druck, wenn Zeit wäre zu entspannen, dass der innere Stresspegel so hoch ist, dass du dann gar nicht entspannen kannst. Ich höre so oft die Aussage „Ach, wenn es doch einfach mal leicht gehen würde und unkompliziert wäre“. Und auch ich ha...2024-10-1610 min

Endlich Entspannt Erfolgreich#005 Jeder liebt's: To Dos abhaken! - Wie du diese Befriedigung täglich in dein Leben holst Hallo du Wunderbare, in der heutigen Podcastfolge möchte ich mit dir über das Thema Abhaken sprechen. Wir Menschen sind sehr komplex und auch sehr verschieden. Manche Menschen wollen gerne Sachen erledigen, Dinge beenden und abschließen und fühlen sich dabei gut. Andere Menschen lassen die Dinge eher offen und fangen andauernd etwas Neues an, ohne das Alte zu beenden. Wir alle haben beides in uns, aber bei jedem ist diese Eigenschaft unterschiedlich ausgeprägt. Wir legen heute den Fokus auf Programm „Abbhaken“ was hat es damit auf sich wie kann es uns zu...2024-10-0911 min

Krafteffects - kraftvolle Effekte#62 Selbstbestimmt, stark und erfolgreich – Wie du Karriere und Wohlbefinden vereinen kannstIn dieser Folge des Kraftffects Podcast ist Kora Dierichs zu Gast. Sie unterstützt Frauen dabei, ihre Karriere mit persönlichem Wohlbefinden zu verbinden. Kora bringt ihre eigenen Erfahrungen aus der Eventbranche mit, in der sie zehn Jahre lang tätig war und weiß genau, wie schnell man in ein Hamsterrad geraten kann. Doch sie hat ihren Weg gefunden, um aus der Überlastung auszubrechen und ihren beruflichen Erfolg mit einem gesunden Lebensstil zu vereinen. Im Gespräch erzählt sie, wie sie ihre innere Stärke und Durchhaltevermögen genutzt hat, um sich selbst neu zu definieren und Frauen auf diese...2024-10-0239 min

Endlich Entspannt Erfolgreich#004 Wenn dein Erledigungsdrang zum Feind wird - und wie du das wirkungsvoll verhinderst Hallo du Wunderbare, in der heutigen Podcastfolge möchte ich mit dir über das Phänomen sprechen, wenn die eigene Effizienz und der Erledigungsdrang zur Falle werden. Vielleicht kennst du das auch: Aufgaben abzuhaken und Projekte abschließen gibt dir ein gutes Gefühl. Du bist strukturiert und organisiert, arbeitest effizient und lieferst immer alles fristgerecht ab. Das Ganze kann jedoch zur Falle werden, wenn Kollegen oder Vorgesetzte bemerken, wie gut und effizient du arbeitest, und sie dir immer mehr und mehr Aufgaben übertragen. Mitunter bist du von dem hohem Workload gestresst und genervt und machst...2024-10-0210 min

Endlich Entspannt Erfolgreich#003 Stressige Situationen meistern: Dein 3-Schritte-Guide Hallo du Wunderbare, in der heutigen Podcastfolge möchte ich mit dir über stressige Situationen sprechen. Wir alle kennen das: du bist in einer unangenehmen Situation, der innere Druck steigt, du kannst aber aktiv gar nichts tun, um die Situation zu verändern und fühlst dich ausgeliefert. Genau dafür möchte ich dir heute 3 direkt umsetzbare Schritte an die Hand geben, um dich selbst in stressigen Situationen besser managen zu können. Dies machen wir an 3 konkreten Beispielen, damit du alles genau nachvollziehen kannst. Wenn dir die Folge gefallen hat und...2024-09-2515 min

Endlich Entspannt Erfolgreich#002 Mikro-Pause oder Marathon-Tag: Welcher Typ bist du? Hallo du Wunderbare, in der heutigen Podcastfolge möchte ich dir über ein sehr wichtiges Thema sprechen, mit dem viele hadern und bei dem einige auch die Augen verdrehen. Es geht ums Pausen machen. Viele Menschen denken sie haben zu viel zu tun, um vernünftig Pausen zu machen. Aber regelmäßige Pausen sind absolut essenziell, wenn wir langfristig und nachhaltig entspannt erfolgreich sein und bleiben wollen. Es ist ein Trugschluss, dass man sich bei Stress noch mehr anstrengen muss, noch mehr Zeit von schönen Dingen abziehen muss für seinen Job und die todos.2024-09-2212 min

Endlich Entspannt Erfolgreich#001 Für entspannten Erfolg: Beleuchte diese unbequeme Frage! Hallo du Wunderbare, in der heutigen Podcastfolge möchte ich dir über das Thema sprechen „entspannt im beruflichen oder privaten Alltag“. Wir alle wünschen uns das, aber bewusst oder unbewusst verurteilen wir diese Entspannung. Und wenn quasi 2 Kräfte in uns kämpfen, führt das zu dem Problem, dass wir nicht von der Stelle kommen. Du erfährst in dieser Folge: warum Menschen mit viel Stress und vielen Termine als wichtig und erfolgreich wahrgenommen werden, warum wir weg davon müssen, Stress als Messlatte zu nehmen, wie wichtig und erfolgreich jemand ist, woher es kom...2024-09-2217 min

Endlich Entspannt Erfolgreich#000 Die Reise beginnt: Wer bin ich und was erwartet dich hier Hallo du Wunderbare, schon lange habe ich auf diesen Moment hin gefiebert und nun ist es endlich wahr. Mein Podcast „Endlich Entspannt Erfolgreich“ startet und ich freue mich sehr, dass du mit dabei bist. Heute erfährst du erst einmal etwas über mich und meine Geschichte, bevor wir ab der nächsten Folge so richtig durchstarten. Ich erzähle dir von meinem Job als Geschäftsführerin einer Veranstaltungsagentur mit vielen Deadlines und Erwartungsdruck hin zu einem entspannteren Arbeiten in meinem Coaching Unternehmen, in dem ich andere Frauen auf ihrem Weg begleiten und unterstützen darf. Ich m...2024-09-2213 min

Endlich Entspannt ErfolgreichSpecial - Hörprobe Folge #000 Hier kannst du vorab bereits in die Folge #000 kurz reinhören. Alle Links und Infos findest Du hier: Entspannt Erfolgreich Masterclass: https://masterclass.koradierichs.de/ Webseite: https://koradierichs.de/ Instagram: https://www.instagram.com/koradierichs/ Facebookgruppe „Entdecke deine LeichtICHkeit!: https://www.facebook.com/groups/entdeckedeineleichtigkeit 2024-09-2001 min

Endlich Entspannt ErfolgreichSpecial - Hörprobe Folge #001 Hier kannst du bereits vorab kurz in die Folge #001 reinhören. Alle Links und Infos findest Du hier: Entspannt Erfolgreich Masterclass: https://masterclass.koradierichs.de/ Webseite: https://koradierichs.de/ Instagram: https://www.instagram.com/koradierichs/ Facebookgruppe „Entdecke deine LeichtICHkeit!: https://www.facebook.com/groups/entdeckedeineleichtigkeit 2024-09-2000 min

Endlich Entspannt ErfolgreichTrailer - Endlich Entspannt ErfolgreichEs darf leichter gehen und trotzdem maximal erfolgreich sein! Herzlich Willkommen beim Endlich Entspannt Erfolgreich Podcast. In diesem Format erhältst du Einblicke in viele spannende Themen: effizientes Zeitmanagement Stressreduktion die Stärkung deines Selbstbewusstseins Tipps zur Balance zwischen Beruf und Privatleben Tipps wie du deine persönlichen Ziele trotz hoher Arbeitsbelastung erreichen kannst Es darf leichter gehen und trotzdem maximal erfolgreich sein! Klingt gut? Dann hör sehr gerne jeden Mittwoch in die neue Folge rein. Ich freue mich auf dich! Deine Kora Alle Links und Infos findest Du hier: Ents...2024-09-1402 min