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AbiertaMente - Kotex por TodasT02 - EP11 - ¡Vámonos a terapia! Por qué el miedo a pedir ayuda. ¿Sabes lo importante que es la salud mental y psicológica? ¡Es momento de que tomes acción y pierdas el miedo de ir a terapia. En este episodio de ABIERTAMENTE, Elyfer Torres y Fernanda Morales platican sobre la importancia de esta práctica y cómo perder el miedo a ella.2024-07-1728 min
AbiertaMente - Kotex por TodasT02 - EP10 - Dejar de sobrevivir para aprender a vivir El estrés es un factor presente en el día a día; lo importante es saber cómo controlarlo y qué hacer para que no afecte nuestra vida. En este episodio de ABIERTAMENTE, Elyfer Torres platica con Paola Palazón sobre este tema y nos da los mejores tips para gestionar el estrés en la vida cotidiana, pero también en el ámbito laboral. ¡No te puedes perder este episodio de ABIERTAMENTE! Un podcast de Kotex® por Todas.2024-07-0333 min
AbiertaMente - Kotex por TodasT02 - EP09 - Mujeres en la tecnología, cerrando brechas. En el mundo de la tecnología todavía existe una gran brecha de género, y para saber cómo ayudar para cerrarlas, platicaron ABIERTAMENTE Elyfer Torres y Ophelia Pastrana. ¿Qué hacer para ser parte de este mundo? ¿Cómo podemos hacer que esta situación cambie? ¡No te puedes perder este episodio de ABIERTAMENTE! Un podcast de Kotex® por Todas. 2024-06-1934 min
AbiertaMente - Kotex por TodasT02 - EP08 - ¿Cómo hacer y conservar amigues nuevos? En este episodio platican Elyfer Torres y Ana Cuesta sobre las amistades. Seguramente en algún momento te ha costado trabajo hacer amigos, amigas o amigues y ¡es totalmente normal! ¡A muchas nos pasa! Escucha sobre este tema y animarte a romper las barreras, quitando juicios, miedos y expectativas sobre otras personas. ¡No te pierdas este episodio! 2024-06-0533 min
AbiertaMente - Kotex por TodasT02 - EP07 - ¡Es violencia! Aprendiendo a identificarla. Elyfer Torres y Samantha Báez, directora de Casa Gaviota, hablan sobre la violencia que existe contra las mujeres: ¿qué es?, ¿cómo identificarla?, ¿hay diferentes tipos de violencia, ¿qué hacer en caso de estar en una situación de violencia?, ¿qué hacer si conoces a alguien que está pasando por una situación de violencia? No te pierdas este episodio y sé parte de este espacio que impulsa el vuelo de las mujeres. 2024-05-2237 min
AbiertaMente - Kotex por TodasT02 - EP06 - Separación, ¿cómo recuperar tu vida? En este nuevo episodio de ABIERTAMENTE Loretta Valle nos cuenta su historia de vida: una historia complicada y que le dejó aprendizajes que ahora nos comparte. ¿Qué hacer después de una separación para lograr recuperar tu vida? ¡No te puedes perder este episodio! 2024-05-0831 min
AbiertaMente - Kotex por TodasT02 - EP 05 - ¿De quién son las metas que persigues? ¿Tuyas o de los demás? Leslye Martínez y Elyfer Torres nos cuentan sobre las metas personales y la presión que podemos llegar a sentir por llegar a ciertos logros en la vida: ¿cómo saber qué es lo que realmente quieres lograr sin tener la influencia de los que te rodean? ¡No te pierdas este episodio de ABIERTAMENTE! Un podcast de Kotex® por Todas. 2024-04-2426 min
AbiertaMente - Kotex por TodasT02 - E04 - El espacio personal es sagradoEn este episodio Elyfer Torres y Carol H. Solís nos platican sobre sus experiencias alrededor del espacio personal, ¿cómo han logrado establecer límites y darse a sí mismas lo que consideran indispensable para sentirse bien estando solas y acompañadas? ¡No te pierdas los nuevos episodios de ABIERTAMENTE, un podcast de Kotex® por Todas! 2024-04-1026 min
AbiertaMente - Kotex por TodasT02 - EP03 - Situación de violencia, ¿cómo auxiliar? En situaciones de violencia contra las mujeres es necesario actuar, ¿sabes cómo? Elyfer Torres platica con Stephanie Arriaga, abogada feminista, quien nos da los pasos fundamentales para identificar de problemas y poder ayudar a quien lo necesite. Si conoces a alguien que pueda estar sufriendo de violencia y necesita ayuda, ¡no te puedes perder este episodio de ABIERTAMENTE!2024-02-1542 min
AbiertaMente - Kotex por TodasT02 - EP02 - Soy tu novia, no tu mamá. "Soy tu novia, no tu mamá", Fer Morales, de Fer en positivo nos llevará a conocer un poco más sobre las relaciones sanas; ¿qué tanto has aprendido en tus relaciones anteriores?, ¿cómo sabes si estás en una relación sana? Si no estás cómoda o crees que algo debe cambiar en las dinámicas con tu pareja, ¡no te puedes perder este episodio de ABIERTAMENTE!2024-01-2440 min
AbiertaMente - Kotex por TodasT02 - EP01 - ¿Se puede ser realmente feliz? Valentina Luján, experta en ciencias de la felicidad, y Elyfer Torres platican sobre las herramientas que nos pueden ayudar a alcanzar la plenitud y el bienestar. Y tú, ¿sabes qué es la felicidad? ¡No te pierdas este episodio!2024-01-1037 min
AbiertaMente - Kotex por TodasT01 - EP20 - Hábitos, no propósitos de año nuevo. Hablemos más de nuevos hábitos y menos de propósitos o metas insostenibles. Elyfer Torres y Anilú Mendoza platican sobre cómo lograr un estilo de vida saludable de manera integral; desde la alimentación, hasta el ejercicio, higiene del sueño y conexión con nosotras mismas. ¡No te pierdas este episodio!2023-12-2037 min
AbiertaMente - Kotex por TodasT01 - EP 19 - Amistad real y redes de apoyoEn este episodio Elyfer Torres y Rebeca Shurenkamper hablan sobre las amistades reales, ¿cómo saber si las relaciones amistosas que tienes a tu alrededor son verdaderas, sanas y pueden ser tu red de apoyo en caso de que lo necesites? ¡No te pierdas este episodio!2023-12-0629 min
AbiertaMente - Kotex por TodasT01 - EP 18 - Desromantizando la maternidadEn este episodio, las mujeres de Casa Gaviota tienen una conversación acerca de la maternidad: ¿la hemos romantizado a lo largo de los años? Samantha Báez, Alejandra Peñuelas, Maria Dolores Blancas y Stephanie Arriaga nos comparten su punto de vista desde lo personal y profesional. ¡No te lo pierdas! 2023-11-0847 min
AbiertaMente - Kotex por TodasT01 - E17 - El lado B del mundo de la bellezaEn este episodio, Elyfer Torres platica con la cosmetóloga Alejandra Rabiela, que nos cuenta que el cuidado de la piel va mucho más allá de lo exterior, y que lo importante es lograr el bienestar general e integral.2023-10-2526 min
AbiertaMente - Kotex por TodasT01 Ep16 - No se habla de cuerpos ajenos. Aprender a respetar la diversidad de cuerpos es de suma importancia: no hablemos de los cuerpos ajenos y comencemos a abrazar el nuestro. Solo en este acto podremos ver la magia de sabernos poderosas individualmente, pero sobre todo concebir el encanto de encontrarnos poderosas colectivamente.2023-10-1140 min
AbiertaMente - Kotex por TodasT01E p15 - Nuestro cuerpo, lienzo de expresión. Andreas Nash nos cuenta cómo ha sido su trayectoria por la industria del tatuaje, cuáles han sido los obstáculos y cómo encontró la forma de ayudar a más y más mujeres en México víctimas del Cáncer de Mama.2023-09-2731 min
AbiertaMente - Kotex por TodasT01 Ep14 - Proyectando confianzaTu imagen exterior inicia en el interior, es algo que escuchamos repetidamente pero que rara vez cultivamos. Conoce más sobre cómo proyectar confianza tanto en el ámbito profesional como personal.2023-09-1328 min
AbiertaMente - Kotex por TodasT01 Ep13 - Redes de Apoyo que salvan vidasAcompaña a Elyfer Torres y Regina Kuri, Psicóloga y Consejera en Adicciones, a hablar sobre la importancia de las redes de apoyo y cómo es que pueden salvar vidas, especialmente, cuando hablamos de adicción. Volemos juntas hacia una vida libre y sana.2023-09-1236 min
AbiertaMente - Kotex por TodasT01 Ep12 - Supera a tu impostora¿Sabes qué es el síndrome del impostor? ¿Caes en el autosabotaje o dudas de lo que realmente eres capaz? ¡No estás sola! En este episodio, Mar del Cerro y Tania Pimentel nos hablan de cómo creer y potencializar tu talento.2023-08-1640 min
AbiertaMente - Kotex por TodasT01 Ep11 - Combatiendo la ansiedad, un día a la vez.Mar del Cerro conduce este episodio en el que junto con Dani Torres (@hellozen_mx) nos equipan con las herramientas necesarias para combatir la ansiedad y aprender a vivir en equilibrio.2023-08-0232 min
AbiertaMente - Kotex por TodasT01 Ep10 - Sana la relación con tu cuerpoMar del Cerro y @acuerpada nos guían a través de un camino de auto aceptación y reconciliación con nuestro cuerpo. El amor propio es el principal ingrediente de este episodio en el que descubriremos cómo tener una relación sana con nosotras mismas.2023-07-2640 min
AbiertaMente - Kotex por TodasT01 Ep09 - Amor que NO duele¿Haz escuchado la frase que el amor duele? O quizá, conoces a alguien que sufre por amor. En este episodio, Mar del Cerro y Adriana Reinking nos llevan a través de un viaje de autodescubrimiento cuando de amor se trata.2023-07-0738 min
AbiertaMente - Kotex por TodasT01 Ep08 - Sororidad en la vida real ¿Cómo cultivarla?En este episodio hablaremos de Sororidad en el plano real, desde qué significa ser sorora hasta el contexto cultural al que nos enfrentamos juntas, como una. Con la participación de Casa Gaviota, un vuelo sin violencia.2023-07-0734 min
AbiertaMente - Kotex por TodasEp07. Relaciones Tóxicas: Amigue date cuentaAcompaña a Andi Martín del Campo y Olivia Aguilar a hablar de las banderas rojas, cómo identificar y cómo salir de una relación violenta.2023-06-0836 min
AbiertaMente - Kotex por TodasEP06. Hijas de la Luna: Desmitificando la menstruaciónEn este episodio, Andi Martín del Campo conversa con la reconocida Dra. Julie Salomón, acerca de la menstruación y sus beneficios. Conocer nuestro cuerpo nos da una gran ventaja, aprende cómo desbloquear tu brújula natural a través del periodo.2023-05-2445 min
AbiertaMente - Kotex por TodasEP05. "Cuando vives en la adversidad, construyes tu libertad"En este episodio de Abiertamente, nuestra invitada especial Eufrosina Cruz, escritora y política reconocida, se une a la periodista y académica Gabriela Warkentin para hablar sobre la construcción de la libertad y la lucha contra el matrimonio infantil.En esta charla, profundizaremos en los temas que a menudo se mantienen en silencio, y pondremos sobre la mesa la importancia de romper con los estereotipos y estigmas para poder avanzar hacia una sociedad más justa y equitativa.¡Únete a la conversación y dejemos que nuestras voces se escuchen abiertamente!2023-05-1027 min
AbiertaMente - Kotex por TodasEP04. Burnout: Cuando ya no puedes más, no des de más.En este episodio hablaremos con la experta en Meditación, Mar del Cerro, sobre las herramientas de auto cuidado que podemos practicar para evitar el síndrome del burnout. Aprendamos a identificarlo y a evitar que dañe nuestra integridad y salud mental o emocional.2023-04-2642 min
AbiertaMente - Kotex por TodasEP03. Diversidad Sexual: Todo lo que quieres saber pero no te atreves a preguntarEn este episodio hablaremos ABIERTAMENTE de la Diversidad Sexual con Andrea Martin del Campo y Tefy. Por espacios más seguros, diversos para todas y todes.2023-04-1341 min
AbiertaMente - Kotex por TodasEP02. La cita más importante: La ginecológica.¿Sabías que la mayoría de las mujeres no acuden a revisión ginecológica a menos que ya presenten un problema? ¡Cambiemos esto y hablemos Abiertamente sobre qué esperar de una cita ginecológica y como ir preparada! Conduce la Dra. Julie Salomón con nuestra invitada, la Dra. Adriana Galván.2023-03-2931 min
Círculos 3:33 - El PodcastDesde el Centro (Conmemoración 8M En Vivo)Escuchar nuestra voz interior puede parecer fácil, pero es una de las prácticas más profundas y complejas que existen. Para cerrar nuestra primera temporada, decidimos voltear la mirada hacia adentro, y hablar de todas esas maneras en las que podemos conectar con nuestra esencia y fomentar el autocuido para generar más empatía y conexiones sororas. El episodio fue grabado en vivo en WeWork Cariari, dentro del marco del 8M, con 3 invitadas de lujo: la trabajadora social y activista, Natalia Vargas, la psicóloga y consultora en estrategias de diversidad e inclusión, Cynthia Castro, y la ps...2023-03-1844 min
AbiertaMente - Kotex por TodasEP01. ¡Quiérete Bonito! Cómo cuidar de ti misma(e) desde adentro.Andi Martín del Campo y Karla Lara nos llevan a un viaje hacia dentro de nuestro ser, porque ahí es donde están todas las respuestas y la plataforma hacia la autoestima. ¿Estás lista para trabajarlo? ¡Te acompañamos!2023-03-1037 minCírculos 3:33 - El PodcastMindfulness y AutoconocimientoAquí y ahora. El mindfulness, también conocido como atención plena, es una técnica de meditación que se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años. Esta práctica implica prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente, lo cual implica tener una actitud de interés, curiosidad y aceptación. Al practicarlo, una aprende a ser más consciente de sus pensamientos y emociones sin juzgarlos ni reaccionar automáticamente a ellos. En lugar de eso, se observan con una actitud de curiosidad y se dejan pasar, sin aferrarse...2023-02-1748 minCírculos 3:33 - El PodcastNutrición 360°La alimentación se ha convertido en un tema complejo de abordar. Más que un tema de estética, nuestra salud debe ser el factor más importante a la hora de elegir un plan de alimentación. Alimentarse integrativamente es una necesidad vital. Entramos a este episodio pensando que la nutricionista, Nati Duarte, nos iba a dar pautas sobre cómo llevar una dieta balanceada y llegar a nuestro peso ideal, pero lo que recibimos fue un hermoso recordatorio de que todo, incluyendo nuestros hábitos alimenticios, conlleva a mirarnos hacia adentro y sanar nuestra voz interior. Gracias...2023-01-2635 minCírculos 3:33 - El PodcastEdadismoLa OMS define el Edadismo como “la forma de pensar, sentir y actuar con respecto a los demás y a nosotras mismas, según nuestra edad”, que suele ser mucho más severo con nosotras, las mujeres. Si las metas, los deseos, la inspiración y las oportunidades llegan en cualquier momento, ¿por qué se dice que “nos dejó el tren”? ¿Por qué somos las mujeres las que abarcamos la industria cosmética para no envejecer? ¿Por qué nos hace sentir mal envejecer, si es un proceso natural? Para responder estas y más preguntas, invitamos a la artista multidiscipli...2023-01-1343 minCírculos 3:33 - El PodcastAbrazando Nuestra SexualidadVivimos en una sociedad que ha hecho de nuestra sexualidad algo muy complejo, cuando debería de ser un tema del que hablamos con apertura y naturalidad. Es momento de romper paradigmas. Hablar, conocer, compartir, preguntar y explorar es esencial para descubrirnos. Para aprender más, empoderarnos, y mejorar nuestra salud sexual, invitamos a Adriana López, artista de movimiento contemporáneo, bailarina de barra, y terapeuta holística especializada en sanación femenina; y a María Ramírez, psicóloga especializada en temas relacionados con educación sexual y salud pública. Conversamos sobre quitarnos los estigmas, mejorar nue...2022-12-1645 minCírculos 3:33 - El PodcastRompiendo el Ciclo de la ViolenciaEl tema del abuso contra la mujer es una tragedia que ocurre constantemente. La violencia de género es un problema que nos afecta a todas y todos, y se puede manifestar de muchas maneras. 7 de cada 10 mujeres han sido víctima de algún tipo de violencia en Costa Rica. Para reconocer si estamos siendo víctimas de algún tipo de abuso, acoso, o agresión, es importantísimo abrir espacios para conversar a fondo sobre este tema. Así podremos también tomar la mejor decisión sobre cómo tomar acción al respecto. Para este episodio nos...2022-11-2547 minCírculos 3:33 - El PodcastMujeres EmprendedorasEl mindset de emprendedora es un tema que apasiona completamente y trae enseñanzas muy valiosas. Las mujeres emprendedoras demuestran entrega, creatividad y perseverancia. Conforman un ecosistema que contribuye con el liderazgo, la visión y las ganas de tantas mujeres soñadoras, que con sus éxitos y fracasos escriben una nueva historia de desarrollo para el país. Para hablar de los retos y de las grandes satisfacciones de las mujeres emprendedoras, nos sentamos con Silvia Hidalgo, emprendedora, publicista, educadora y creadora del Programa Full Focus para Emprendedores; y Carolina Maroto, emprendedora y cofundadora de Bua' Kombucha. Gracias a est...2022-11-1143 minCírculos 3:33 - El PodcastMujeres Indígenas: Sabiduría AncestralEn Costa Rica tenemos 24 territorios indígenas a lo largo del país. Representan aproximadamente un 2,5% de la población, y aun así, no fue sino hasta la década de los 90s que fueron reconocidos como ciudadanos. Urge crear más vínculos seguros para aprender sobre nuestra cultura indígena. Porque todas las mujeres compartimos metas, necesidades y un incalculable valor. Todas merecemos oportunidades, respeto y educación para lograr lo que queremos. Para aprender sobre cómo podemos apoyar sus luchas de la mejor manera, nos sentamos a hablar con Hiqui Morera, mujer indígena del Territorio...2022-10-2842 minCírculos 3:33 - El PodcastApropiación CulturalNuestra cultura nos define, nos da contexto y nos permite ser parte de una historia viva. El uso fuera de contexto de elementos culturales de una población históricamente oprimida suele verse como irrespetuoso e incluso como una forma de profanación, ya que se violenta el derecho de propiedad intelectual de la cultura originaria. El significado de estos elementos se distorsiona o se pierde completamente cuando se reducen a modas y/o se utilizan con el fin de lucrar sin darle crédito y visibilización a sus respectivas culturas de origen. ¿Cómo navegamos la línea fina...2022-10-1438 minCírculos 3:33 - El PodcastMujeres en el Arte: El Proceso CreativoSi algo necesita Costa Rica, es una mayor visibilización de apoyo al arte, en especial a las mujeres artistas. Dedicarse al arte no es una decisión que se toma conscientemente. Es algo que llega como un llamado difícil de obviar. De estas expresiones depende la cultura y el espíritu de cada país. ¿Para qué hacemos arte? ¿Qué tanto importa tener éxito comercial? ¿Estamos las mujeres en desventaja a la hora de crear y compartir lo que creamos? La artista visual Man Yu y la actriz Adriana Álvarez nos acompañan en un episodio completamente dedicado al p...2022-09-3048 minCírculos 3:33 - El PodcastSesgos InconscientesEl cerebro hace asociaciones de manera rápida para la toma de decisiones y, a veces, eso nos puede llevar a tomar acciones de discriminación aun cuando no queremos hacerlo. Los sesgos inconscientes están enraizados en el comportamiento de la sociedad. La educación, la participación colectiva y la nueva culturización son necesarias para eliminarlos de nuestro entorno individual, colectivo y profesional. Cynthia Castro, psicóloga especializada en vida económica y cofundadora de Efecto Boomerang, una empresa consultora en estrategias de diversidad e inclusión, nos acompaña en este episodio para ayudarnos a responder...2022-09-1638 minCírculos 3:33 - El PodcastLa Lucha de Una es la Lucha de TodasLos prejuicios son un arma peligrosa que generan los crímenes más horrendos de la humanidad. Se basan en el miedo y respaldan todos los actos de odio a poblaciones vulnerables. No podemos hablar de la lucha de las mujeres, ni de la igualdad de derechos para las mujeres, sin hablar de los derechos de todas las mujeres, en todas sus realidades. Porque no somos solo ‘una’, sino ‘todas’. La lucha de una es la lucha de todas. Somos mujeres; somos una lucha en pro de la dignidad humana, de la tolerancia, el amor, el conocimiento y el respeto. P...2022-09-0248 minCírculos 3:33 - El PodcastEn Honor a la MaternidadDebi se convirtió en madre hace casi un año. Ha sido la transformación más profunda que ha atravesado, pasando por un rango gigante de emociones que van desde el miedo a la plenitud en cuestión de horas. Es fácil sentir que una no lo está haciendo bien, pero al abrirnos y conversar entre nosotras nos damos cuenta de que no hay una sola manera de maternar, y que ninguna es mejor que otra. También es una etapa que despierta muchísimos superpoderes que te harán seguir aun con más fuerza. En honor al Dí...2022-08-1938 min
Círculos 3:33 - El PodcastRedes Sociales: Las 2 Caras de la Moneda¿Cómo nos afectan las redes sociales? ¿Son herramientas útiles o una trampa para nuestra autoestima? Leonora Jiménez, modelo, empresaria y una de nuestras más importantes influencers en Costa Rica, y Cris Gomar, comunicadora, estudiante de psicología y creadora de Vaso Lleno, una comunidad virtual para promover la salud mental, nos acompañan en nuestro primer episodio para conversar y aprender juntas. Porque las redes sociales son una parte cotidiana de nuestra vida, pero aproximarnos a ellas con el criterio y la actitud adecuados son herramientas fundamentales para extraerles lo mejor y obviar lo negativo. Gracias a este e...2022-07-1543 min
Lo Bueno, Lo Malo, y Todo Lo Demás¿Cómo la respiración puede cambiar tu vida? | Feat. Cata SolisAlexa y su co-host de la semana, Cata Solis, se sientan a hablar sobre la respiración, cómo esta influye en nuestro estado físico y mental, y cómo podemos usar la respiración para manejar nuestros estados emocionales difíciles. Por último, nos dan tips para empezar a practicar una respiración más beneficiosa. ¡Ojalá les guste!
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#ad | Kimberly-Clark y su marca Kotex invitan a la sociedad a sumarse a las celebraciones del Día Mundial de la Higiene Menstrual, a través del #Pe...2022-05-271h 06