Shows
SinceramenteLa verdadera razón por la que nos sentimos insatisfechos con nuestro cuerpo│Con Fernanda García¿Cuántas cosas haces cada día para sentirte "bella"? ¿Cuántas veces te miras al espejo y te sientes insatisfecha? En el episodio de hoy hablamos con Fernanda García sobre la razón real que nos mantiene lejos de alcanzar el cuerpo "ideal". Exploramos el motivo por el cuál las dietas nunca funcionan y las consecuencias de perseguir estereotipos creados para menos del 3% de la población global.
*** *** ***
En este episodio hablamos sobre:
+ Estereotipos de belleza
+ Inseguridad como máquina para hacer dinero
+ Por qué la "belleza" es...
2023-05-1540 min
SinceramenteLo que necesitas escuchar (y hacer) si ya fallaste con tus propósitos de año nuevoA casi un mes de transcurrido el 2023 es probable que gran parte de tus propósitos de inicio de año ya los hayas incumplido, olvidado o traicionado. Tranquilo, a menos que tu cerebro funcione como robot, podrías esperar que todo lo que intentes cambiar suceda sin percance. Para el resto de los humanos como tú y yo, el camino hacia el cambio es más complejo, pero estos cuatro pasos te permitirán entender cuál es el error que te está impidiendo alcanzar tus objetivos y cómo retomar el control entre la conversación que llevas en tu...
2023-01-2229 min
SinceramenteSíndrome del impostor: ¿Están tu mente y tus recuerdos jugando en tu contra?Existen dos tipos de personas: Aquellas que creen que pueden lograrlo todo en la vida, y lo consiguen. Y los que sienten que el éxito, el amor, la prosperidad y la abundancia son un privilegio para alguien más. Si perteneces al segundo grupo podrías estar viviendo con un peligroso impostor en tu cabeza y en este episodio te vamos a ayudar a deshacerte de él.
Conoce a la host, Krishna Jaramillo: https://www.instagram.com/krishna.jaramillo/
2022-12-2245 min
SinceramenteCreatividad: Guía básica para aprender a generar ideas│Con Laura Polania¿Te consideras creativo? Responde ese pregunta después de escuchar este podcast porque te contamos el verdadero propósito y significado de la palabra "creativo" y tu percepción de ti mismo cambiará para siempre.
Hablamos con Laura Polania, una influencer, comunicadora y emprendedora colombiana que sin posturas ni adornos de ninguna clase, que si se lo permites, llegará para abrir las ventanas de tu mente y una vez lo haga, jamás volverás a pensar igual.
Conoce a Laura en Instagram: https://www.instagram.com/laurapolaniabaena/
Conoce el proyecto de Laura: https://ww...
2022-11-0459 min
Nerd Nite COSNerd Nite COS Episode #18 - September 21, 2022Welcome to the Nerd Nite COS Podcast! We love our COS Nerdy Community!
From our fun host venue COATI Uprise in downtown Colorado Springs
.
Presenters
Rosemary Jaramillo From the Alzheimers association.
Ben Dahlby from the Pikes Peak Library. Are you interested in 3d printers, laser engravers, Audio/Video recording plus much more? the PPLD's makerspaces & studios offer access to various tools where you can make your creativity come to life! You can do so much with your handy dandy library card. (Unfortunately, the audio for ben was not good so we...
2022-11-021h 00
SinceramenteValentía: Cómo conquistar tus sueños y ganarle la batalla al miedo | Con Juanita AriasAlgunos nacen con la valentía suficiente para materializar sus sueños. Otros, nos cruzamos con historias maravillosas que nos recuerdan que la fuerza que tanto buscamos solo reside dentro de nosotros. En este episodio hablamos con Juanita Arias, una chica que decidió vivir sin miedo y recorrer el mundo sola en bicicleta para encontrar su definición de libertad. Su recorrido es una analogía de la vida, y sus palabras son el impulso que necesitas para dejar de posponer tus sueños.
En este episodio hablamos sobre:
Cómo recorrer el mundo sola en bicicleta...
2022-08-091h 03
SinceramenteConfianza: Aprende a identificar si eres tu propio aliado o tu enemigo | Con Yasmina Vaquero¿Sabías que la diferencia entre las personas que alcanzan su definición de éxito y aquellas que no, no radica en la inteligencia sino en el nivel de confianza que tienen sobre sí mismo? Después de escuchar este episodio aprenderás a cambiar la narrativa que tantos años llevas contándote y entenderás cómo convertir tu seguridad en un súper poder.
Conoce más sobre la invitada del episodio, Yasmina Vaquero aquí.
Si quieres sugerir un tema o contar tu historia contáctame a través de Instagram en @krishna.jaramillo
2022-07-1529 min
SinceramenteCambios: Por qué les tememos + Cómo reprogramarnos para generarlosSabemos que lo único permanente es el cambio, pero cuando nos encontramos de frente con uno inesperado, hacemos todo lo posible para conservar nuestra existencia tal y como está en el presente.
En este episodio aprenderás:
Identificar los diferentes tipos de cambios
Perder el miedo al fracaso
Preparar tu mente para la próxima transformación
Entender si estás en el momento preciso para tomar un cambio
Si tienes temas para sugerir o una historia por contar, te leo por Instagram en @krishna.jaramillo
2022-07-0540 min
SinceramenteCómo llevar una vida saludable sin que parezca tortura + Claves para transformar tus hábitos│Con Laura GarcésCuántas veces te has prometido que "ahora sí" empezarás a comer bien, levantarte temprano, hacer ejercicio y dejar de procrastinar. ¿Muchas verdad? Nos pasa a todos y el bloqueo radica en nuestra percepción errada sobre los hábitos y cómo transformarlos. En este episodio hablamos sobre bienestar, salud, hábitos, redes sociales y conocimos un poco más a Laura Garcés, la influencer y creadora de Sin culpa, por favor.
Después de escuchar aprenderás:
Claves para transformar tus hábitos
Cómo convertir eso que no sabes hacer en un talento que p...
2022-06-0340 min
SinceramenteTu personalidad según el eneagrama + Qué hay detrás de tus decisiones y comportamientos┃Con Mariana Suarez¿Nacemos con la personalidad que tenemos al ser adultos o la construimos a lo largo de la vida? ¿Sabes realmente cómo te ven otras personas y coincide esa imagen con quien te imaginas que eres? Para responder esas preguntas y entender la esencia de nuestra personalidad hablé con Mariana Suarez, experta en eneagrama y otras herramientas de autoconocimiento y energético emocionales.
En este episodio aprenderás:
Qué es el eneagrama
Cuál es tu personalidad/arquetipo
Qué tienes por sanar y cómo potenciar lo que te hace único
Cómo mejorar las relaciones con colegas, a...
2022-05-2045 min
SinceramenteRedescubriendo tu estilo + Tips de experta para maximizar tu closet│Con Rafaella MoraSi abres tu closet y pasas minutos mirando la ropa para ponerte lo mismo que has usado las últimas 10 veces, necesitas escuchar este episodio. Acá aprenderás a definir tu estilo personal y alinearlo con tu esencia. Entenderás los errores más frecuentes que cometemos al intentar esconder nuestras inseguridades físicas y de la mano de la experta en asesoría de imagen, @rafaellamoraa conocerás las técnicas que necesitas para maximizar tu closet sin gastar más ni sentir que te disfrazas en el intento.
2022-04-1535 min
SinceramenteCómo superar una relación narcisista + Claves para desenmascararlo│Con Dr. Leonardo Amaya y Alexandra MartínezEstar en una relación narcisista significa olvidarte completamente de ti para convertirte en el objeto de alguien más. ¿Cómo saber si mi pareja es narcisista? ¿Cómo romper el círculo de culpa, devaluación y manipulación? Para dar respuesta a estas y toras preguntas hablamos con el Dr. Leonardo Amaya y la periodista colombiana Alexandra Martínez, quien cuenta su historia como víctima y describe las cuatro etapas que se viven en este tipo de relación.
Después de escuchar este episodio aprenderás:
Qué es un trastorno narcisista
Cuáles son los ras...
2022-03-1556 min
SinceramenteLa clave del éxito + Guía de persuasión para aplicar en tu día a día│Con Pamela JeanExiste una manera de conseguir y manifestar todo aquello que soñamos y no tiene nada que ver con magia. Consiste en aprender a comunicarle al cerebro la información correcta de manera precisa y efectiva. En este episodio hablamos con Pamela Jean, autora del libro 'La magia de la persuasión', quien nos enseña técnicas efectivas de persuasión.
Tras escuchar este episodio aprenderás:
Manipulación vs persuasión
Auto-sabotage interno y cómo reconocerlo
La química del cerebro y la influencia en los pensamientos
Diferencia entre temperamento, carácter y personalidad
...
2022-02-241h 01
SinceramenteProcesando opiniones tóxicas + Hacer espacio a tus propios pensamientosLas opiniones que consumes, te construyen. Por esa razón deberías regular la cantidad, frecuencia y velocidad con que permites el acceso de opiniones ajenas en tu mente. En este 'solo episode' hablamos sobre dopamina, sesgos mentales y la necesidad de minimizar opiniones externas para hacer espacio a tus propios pensamientos.
Tras escuchar aprenderás:
La manera más peligrosa de empezar tu día
Cuántas decisiones tomas por día
Sistemas cognitivos que deciden por ti
Identificando sesgos mentales y cómo afectan tu cotidianidad
Dopamina y cómo manejar la adicción a la inmed...
2022-01-3035 min
SinceramenteAnsiedad: Entendiendo por qué sucede y cómo dominarla│Con Melanie GonzálezMás del 30% de la población global sufre ataques de ansiedad, pero miles de personas viven con este desorden sin saberlo. Esta es la enfermedad mental más común de las últimas décadas pero la razón de su existencia no es otra que garantizar nuestra supervivencia. Para entender por qué sucede, qué la desata y cómo disminuirla, hablamos con la psicóloga Melanie González de @piroposalalma.
Tras escuchar este episodio entenderás:
Qué sucede en el cuerpo cuando atravesamos un ataque de ansiedad
La importancia de la ansiedad para nuestra supervivencia
...
2021-12-1732 min
SinceramenteTécnicas para recuperar tu autenticidad│Con Érika CruzEn un un mundo en donde todos parecen pedir a gritos validación, vivir de manera auténtica es un privilegio que ya no recordamos. ¿Cuándo dejamos de ser reales con nosotros mismos? Y ¿cómo podemos recuperar nuestra versión más genuina? Para resolver estas y otras preguntas hablamos con Erika Cruz.
Lo que aprenderás:
Circunstancias que nos roban la autenticidad
Métodos de validación que deberías evitar
El poder de la vulnerabilidad
La envidia como mapa para encontrar tu ser auténtico
Felicidad tóxica y felicidad ajena
—
Si quieres...
2021-12-0337 min
¡Deja de vivir en Automático!12. Rupturas amorosas (Tusas)En la entrevista que me hizo Krishna Jaramillo de SinceraMente, conversamos acerca de las verdaderas implicaciones que tiene una ruptura amorosa, no sólo a nivel emocional sino también físico. También conversamos acerca de las fases por las cuales puede pasar una persona que esté atravesando por una situación similar y si es verdad que el género o la edad influyen en una ruptura amorosa. Todo lo anterior y mucho más en éste maravilloso Podcast.Y recuerda, que en mi instagram @formateandoinconscientes podrás tener acceso a un Grupo VIP en donde esta...
2021-11-101h 00
SinceramenteCómo superar una ruptura amorosa y reconstruirte en el proceso│Con Jhon TorresLas rupturas sentimentales duelen, enferman y traumatizan. Su sufrimiento incluso se compara con los síntomas de un ataque al corazón. ¿Por qué? Porque el cerebro interpreta el dolor emocional de la misma manera que interpreta el dolor físico. Conversamos con el psicólogo, terapeuta y especialista en rupturas amorosas, Jhon Torres para conocer las técnicas para superar una ruptura amorosa.
Después de escuchar este episodio entenderás:
Por qué las expectativas acaban con las relaciones
Cuáles son las etapas de una ruptura amorosa
Por qué las mujeres sufren más que los hombre...
2021-11-091h 00
SinceramenteEncontrándote a ti mismo + Recordando tu propósito real¿Te has sentido desorientado, sin inspiración y sin pasión real por la vida alguna vez? Parece que al llegar a la edad adulta muchos olvidamos nuestros talentos, anhelos y propósitos, pero existe una fórmula para recordar y redescubrir tu esencia y en este episodio lo aprenderás.
Tras escuchar entenderás:
Elementos que distorsionan nuestras metas
Cómo identificar lo que realmente te hace feliz
Ecuación para encontrar tu objetivo de vida
La importancia de recordar lo que hacías en la infancia
Técnicas para frenar la comparación
**
Si tienes...
2021-10-1632 min
SinceramenteEl riesgo de creer todo lo que pensamos│Con Celia AntoniniPoner las ideas erradas en nuestra mente significa garantizar una vida limitada, frustrada, tímida y vivida a medias.
En este episodio hablamos con la psicóloga argentina Celia Antonini, para descifrar cómo influyen nuestros pensamientos en las emociones, y por qué algunas ideas tan arraigadas en nuestra mente se convierten en jaulas y cadenas que nos impiden alcanzar lo que realmente soñamos.
**
¿Qué tema te gustaría escuchar en el próximo episodio? Cuéntame a través de Instagram en @krishna.jaramillo
2021-07-0457 min
Sinceramente¿Cómo vencer el miedo a empezar?│Con Nelson Portugal¿Cuántas ideas has recreado en tu mente, pero jamás realizado? ¿Cuántos proyectos has diseñado en tu cabeza y luego los ves ejecutados por alguien más? ¿Cuántas veces has querido cambiar de trabajo, pero te resignas a continuar en el que estás porque es lo que sabes hacer? Imaginas una mejor vida, pero continúas esperando "el momento preciso" para dar el primer paso.
Guess what? Nunca habrá un mejor momento para empezar que este preciso instante en el que estás. Pero el miedo, el miedo al fracaso, el miedo a la crítica...
2021-06-2135 min