Kristian Ingemansson - Podcast Details

Shows

Mental Krav Maga48. Seven Summits på skidor del 1: Mindset och få saker gjortAttackdykare.Undgår jättelavin på Denali, med 50 m. Inleder omedelbar toppattack.Våga misslyckas totalt och vinn friheten att utmana på riktigt.Har man inte försökt, så har man inte levt.Scars are the brave man’s tattoos.Klättringens svårfångade charm. Det behöver inte vara roligt för att vara roligt.Life rewards action.2023-08-2451 min

Mental Krav Maga47. Expedition Nordkap Dag 9 - 17Minimals och ordning gör äventyr och livet enklare. Senja.Världens starkaste tidvattenström ( 20 knop). Några incidenter. Elektrisk färja. En man som heter Ove nummer två. Varmt på fjällstationer på hög höjd. Stora tabberaset i Lärdal. Regn och åter regn. Panigale med 200 hästkrafter.Småländska höglandet .. bästa MC vägarna. Några reflektioner och lärdomar.Enjoy 2023-08-2332 min

Mental Krav Maga46. Expedition Nordkap Dag 1 - 8MorgonsolKonsten att observera omgivningen.Hjo. Karlsborg. Funäsdalen. Östersund. Vattenspegel i tältet.Grusvägar.Strömsund. Gällivare.Älg incident.Mulle MeckIsraelisk specialförbandsoperatör. Ull kläder.Nordkap. www.mentalkravmaga.se. Enjoy 2023-07-2556 min

Mental Krav Maga45. Expedition Nordkap 2023Två herrar på adventure bikes.En färd genom outforskade områden. Men framförallt en forskningsresa djupt in i livets mysterier. Hur du lär dig hantera och lösa problem i komplexa system.Specifikt konkret och detaljerat.Funktionell minimalism och bra vanor .En man som heter Ove på Öland. Våtservetter, lastnät och kit. Skriv dagbok så utvecklas du snabbare. Enjoy 2023-07-181h 20

Mental Krav Maga44. Q&A Fråga 31-401.Du är i en av livets vägkorsningar. Vilken väg ska INTE du ta?2.Du är i en av livets vägkorsningar. Vilken väg ska du ta?3.Det är jobbigt att träna fysiskt. Det är jobbigt att ofta ta dig an utmaningar och ta dem i mål. Varför ska du göra det ändå? 4.Vilken nödvändig prestations komponent struntar många högpresterare i och hur fixar du det?5.Vad gör du i stretchzonen?6.Vad är gör du i kaoszonen?7.Vad händer om du väljer att a...2023-05-2813 min

Mental Krav Maga43. Q&A Fråga 21-30 1. Hur skapar du ett bra liv?2. Hur blir du mer effektiv3. Ge exempel på hur du kan vara mer effektiv,4. Hur får du saker gjort?5. Hur kan du bli mer konkurrenskraftig? 6. Hur kan du jobba mindre och få mer resultat?7. Hur kan du bli en Hard Core Learner?8. Hur kan enkelhet göra ditt liv större?9. Varför komplicerar många sina liv i onödan?10. Hur kan du undvika att fastna i gamla intressen och vanor?Podden Mental Krav Maga finns där poddar finn...2023-05-1218 min

Mental Krav Maga42. Q&A Fråga 11-201.Hur ökar du sannolikheten att du tar de chanser som dyker upp? 2.Du stöter på ett svårlöst hinder. Vilket knep ska du alltid prova? 3.Du känner oro och tvivel under en utmaning. Vad gör du? 4.Du har en dröm. Så vackert. Vad gör en doer? 5.Du får diagnosen att ”du vill för mycket på för många områden samtidigt”. Vilka är symtomen? 6.Du vill för mycket på för många områden samtidigt. Varför har du hamnat där? 7. Hur kan...2023-05-0630 min

Mental Krav Maga41. Q&A Fråga 1-101.Hur får du saker gjort?Ta körkort. Bli läkare/officer… 2.Hur ökar du oddsen för att lyckas?Satsa helhjärtat ffa vid oro och tvivel.Maxat agerande. 3.Hur kan maxat agerande ta bort oro och tvivel?Ditt arbetsminne upptas av agerandet. Din oro och dina tvivel får inte plats. 4.Vad är det som ger självförtroende och motivation i längden?Att skapa äkta resultat. 5.Du ska genomföra ett projekt. Du...2023-04-3018 min

Mental Krav Maga40. Att förverkliga projekt och drömmar(intervju). Seven Summits och Camino Frances.Seven Summit på skidor med Martin Letzter. Denali, 6190 m över havet i Alaska. Caminovandring 60 mil med Kristian Ingemansson. Okonventionella principer och erfarenhetsbaserade insikter. Hur du gör för att våga starta att ett svårt projekt eller att förverkliga dina drömmar. Några nycklar för att ta dina projekt i mål och förverkliga dina drömmar.Podden Mental Krav Maga finns där poddar finns och på www.mentalkravmaga.se. Enjoy 2023-03-2545 min

Mental Krav Maga39. Hard Core Learning med Totto Heiderup (intervju)Totto har 5 VM guld och 24 SM guld i kickboxning, Tottos tränings principer har gjort 10 andra medlemmar i Kalvhagen Box Center till världsmästare. Här berättar han om sin tränings filosofi och ger många konkreta exempel. Vi flyttar metoder och principer till andra områden. Här hittar du många guldkorn som kan hjälpa dig bli bättre. Podden Mental Krav Maga finns där poddar finns och på www.mentalkravmaga.se. Enjoy 2023-03-221h 17

Mental Krav Maga38. Håkan Lans (intervju). Om kreativitet och en lösning på energiområdet.Håkan Lans är en av världens främsta uppfinnare. Han ligger bland annat bakom färggrafiken i datorer och STDMA som blivit världsstandrad för flyg och fartyg. Många har bra ideer. Få förverkligar dem. En bra ide som inte förverkligas är en dålig ide. Det viktigaste för att bli framgångsrik är att vara en doer.Du får några nycklar till hur du kan öka din kreativitet. Några ämnen:Kreativitet Hur du förverkligar idéerMötet med Steve JobsUbåten Doppingen och batys...2023-03-151h 39

Mental Krav Maga37. När det stormar i livet (solo)Hur du hanterar oväntade riktigt stora kriser.Hur du åtgärdar: ÅngestTankekaos och utmattande ältandeMental och fysisk utmattningNedstämdhetHandlingsförlamningVecka 1-2Ta hjälp Undvik alkohol Glöm inte äta och drickÅngest lindra genom fysisk aktivitetSå du gör för att kunna sovaSluta fråga varför Sluta älta metoderGör ett dagsprogram och fortsätt jobbaMaxat agerande är vägen framåtBlockmetoden Sluta se dig som ett offerRadikala beslut Vecka 3 och framåt Skapa nya relationerTesta nya intressenSkapa glädje strateginHjälp andra så får du bort fokus från dina probl...2023-03-0918 min

Mental Krav Maga36. Ninnie Wikström (Intervju). Ultramodern entrepenör.Ekobutik ADHD och Blekinge Business Incubatur gav Ninnie en bred erfarenhet. Webmagasinet Ekoappen har nu 120 000 besökare i månaden. Föreläsningar och retreats.Börsintroduktion och egna fysiska retreats under hösten samt internationell expansion. Ninnie är en varm och omtänksam person som har som strävar efter att hjälpa så många som möjligt med naturlig hälsa och att välja ekoprodukter. För din skull och för planeten. En ny mycket intressant affärsmodell för dig som är entreprenör eller du som vill höra om en entreprenör som...2023-03-071h 19

Mental Krav Maga35. Peo Karlsson (intervju). Självlärd multikompetent och superkreativ. Peo har bred och djup kunskap inom programmering, databashantering, laga hackade hemsidor, musik, ljud, fotografering. film, projektledning och marknadsföring på Internet.Peo Karlsson har dyslexi och ingen formell utbildning. Han har trots det blivit framgångrisk. Han visar vägen hur man lär sig i det nya kunskapssamhället där allt händer allt snabbare. Enligt lärarna var han slarvig och lat. Han trodde själv på det mång asa ofta. Men han visade genom resultat att alla plågoandar hade fel om honom. Han gjorde om sina negativa erfarenheter till drivkraft. Det är oerhört mycket smartare än att göra sig till ett offer och bli en förlorare. Jag har sett Peo a...2023-02-241h 33

Mental Krav Maga34. StrongFirst med Tommy Blom (intervju). Tomma Blom är en av världens bästa i Krav Maga och ingår i Global Instructor Team. Han är också instruktör i StrongFirst. Varför är det bra att vara stark?Hur tränar du styrka effektivt?Hur får du motivation och resultat i längden?Vilket är ditt specifika mål med din träning?Genomsyrar det hur du tränar?Hur gör man för att undvika skador? Hur varierar du din styrketräning med 20% regeln för att den ska vara maxat effektiv?Hur får du fram ditt tekniska reps max (RM)? Receptet i korthet.1. Fria vikter eller kroppsvikten2. 70 % av RM. 5 reps och 3 set3...2023-02-221h 22

Mental Krav Maga33. Wille Lindberg (intervju). Extremskidåkare i världseliten som blivit framgångsrik entreprenör. Agerat i många coola skidfilmer. Mindset, drivkraft och ett skillset som ger stor framgång på olika områden är mycket intressant. Wille Lindberg har tävlat i världseliten i extremskidåkning i 10 år. En salil ski rese till Norge ledde honom över till att bli entreprenör. Idag äger och drivar Wille och hustrun My Fjällsätra Hotell ,10 minuter söder om Åre. Wille är full och energi, idéer och kreativitet. Han är en extrem doer. Tillsammans med hustrun har de ett gemensamt skillset som genererat stor framgång. Wille är mycket klar och konkret när han beskriver hur han tänker och agerar. Willes energi och positiva doer attityd är starkt smittsam. Han ha...2023-02-031h 04

Mental Krav Maga32. US Marines Hardcore Learning 2 (tillsammans med Jörgen Kvist).Andra avsnittet i serien Road To Excellence, Greg Widman har jobbat 11 år i marinkåren. Han har varit drillsergeant i 4 år och bland annat utbildat i närkamp. Han är en av världens främsta MC instruktörer och har 700 videos på Youtube (Moto Jitsu). Han använder den instruktions teknik han tränats i under sin militära karriär i sina videos. Vi extraherar guldkornen och extraherar de allmänna principerna. Du tar det och tillämpar på det du vill bli mycket skicklig på. Enkelt, effektivt och en massa hårt arbete. Det är så ma...2023-01-211h 17

Mental Krav Maga31.US Marines Hardcore Learning 1 (tillsammans med Jörgen Kvist).Greg Widman har jobbat 11 år i marinkåren. Han har varit drillsergeant i 4 år och bland annat utbildat i närkamp. Han är en av världens främsta MC instruktörer och har 700 videos på Youtube (Moto Jitsu). Han använder den instruktions teknik han tränats i under sin militära karriär i sina videos. Vi extraherar guldkornen och extraherar de allmänna principerna. Du tar det och tillämpar på det du vill bli mycket skicklig på. Enkelt, effektivt och en massa hårt arbete. Det är så man blir en vinnare. Jörgen Kvist har en lång...2023-01-121h 36

Mental Krav Maga30. Adventure bike till Nordkapp (intervju). Del 1: MC kort och grundläggande träning i 800 mil. Med MC lärare Jörgen Kvist, Ystad Trafikutbildning..Jag är 57 år och har just tagit MC kort. 26 juni 2023 startar resan till Nordkapp. Avsnittet handlar om att förverkliga drömmar. Att bli actionorienterad och få saker gjort. Ett steg i taget. Med sikte mot ett specifikt stort mål. Att övervinna oro och tvivel genom maxat agerande. MC körning är svårt och det finns avsevärda risker. Just därför är det utmanande och spännande. Det är också ett sätt att uppleva djup kamratskap och storslagen natur som jag tycker mycket om. Om du vill ta MC kort får du tips om hur du gö...2022-10-281h 18

Mental Krav Maga29. Tommy Blom (intervju). En av världens främsta Krav Maga instruktörer. Är med i Global Instructor Team i Krav Maga Global. Utbildar ofta professionella eliter.Tommy Blom instruerar i civil, polisiär och militär Krav Maga och i tredje part skydd. Han håller kursen som närkamp för beväpnad personal, pågående dödligt våld, intrång i hemmet och personlig säkerhet för utlandspersonal. Krav Maga har fyra ben. Taktik, mental styrka, fysisk styrka, och teknik. All behövs för maximal effekt. Hur bra fighter är en hockeyspelare som aldrig tränat kampsport?Hur betydelsefullt är et att väga 20 kg mer än sin motståndare?Hur är det att jobba med Israeler?2022-09-141h 16

Mental Krav Maga28. Frode Falkenhaug (intervju). Världsomseglare med inspirerande berättelser från många långresor. Vikten av omfallsplanering och att hålla huvudet kallt när livet står på spel.Frode och jag var kamrater när vi växte upp i Hultsfred. Du får följ Frode genom olika projekt under uppväxten. Vildmarksromantik och gradvis ökande utmaningar. Hur han seglade till Tahiti. Hur han med fru och två små barn under drygt tre år seglade jorden runt. Hur hela familjen 8 år senare seglade runt Island och till Grönland. Frode är en doer och tänker mycket likt klättrare som når toppen av Mount Everest. Många bra exempel på rätt inställning och hur man löser problem under expeditioner. Enjoy 2022-06-081h 43

Mental Krav Maga27. Hjärnans hemligheter. Samtal med Jörgen Landehag om aphjärnan, professorn och autopiloten.Jörgen Landehag är erfaren barnläkare och skicklig konstnär. Vi diskuterar en praktiskt användbar modell för hur hjärnan fungerar. Det skapar bättre förståelse och visar vägen till förbättring. I aphjärnan finns dina känslor och primitiva instinkter. Här fattas snabba men ofta irrationella beslut. Professorn står för rationell steg för steg tänkande och den medvetna viljan. Professorn blir snabbt uttröttad och fungerar inte vid hög stress. Autopiloten är ofta helt undermedveten. De...2022-04-151h 31

Mental Krav Maga26. Charlotte Hågård (intervju). Hur man blir framgångsrik på jobbet OCH lycklig i livet. Charlotte Hågård har coachat 10 000 klienter och skrivit 9 böcker om ledarskap/personlig utveckling. Hon är expert på karriärutveckling och LinkedIn. Vi pratar bland annat om: Lyckad men inte lycklig. Varför och vägen ur det. Bra på att leda andra, men inte dig själv. Jag vill göra något, men vet inte vad. Extrempresterare som är för nyfikna och vill för mycket. Hur radikala beslut ibland är ett nödvändigt första steg, Är arbete vägen till lycka?Mental energi:Lågenergi människor dras till varandra o...2022-04-071h 03

Mental Krav Maga25. Mathias Garhed (intervju). Kursansvarig för utbildning av flera hundra poliser varje år i ”Det direkta ledarskapet”. Stor erfarenhet som mental tränare.Mental tränare, NLP-coach och utbildare. Mathias Garhed har sammanställt, integrerat och utvecklat tekniker inom personlig utveckling. Med sin bakgrund som beteendevetare och polis har han under långtid pushat högpresterare att bli bättre. Hitta vägen framåt och maxa livet!Mathias läste psykologi i 3 år och blev sedan polis. Varit yttre befäl i Göteborg. Var i en konfrontation med rånare som påverkade honom mycket starkt. Författare till den utmärkta boken ”Mindexpand”. Den som först kontakter Mathias på sociala medier får ett exemplar gratis. Utbildad coach som hjä...2022-03-271h 01

Mental Krav Maga24. Jörgen Johansson (intervju). Vandrar i stora vildmarker och är expert på lätt packning. För över principerna och metoderna till livet så blir det mycket intressant. Skapa ett bättre liv genom att ge mer plats till det som ger värde Jörgen hör björnen lufsa utanför tältet. Plötsligt river den upp tältduken och tittar in. Jörgen är fast i sin sovsäck ½ m från björnen och pratat lugnande till den. I avsnittet får du veta hur det gick. Många inom ultralight backpacking är nördar med extremt prylintresse som prio 1. Jörgen är måttfull och har djupa kunskaper som bygger på massiv erfarenhet. För honom är det centrala att vara ute och uppleva fantastisk natur i stora vildmarker. Att fjällvandra med 25 kg i ryggsäcken är en plåga...2022-03-231h 01

Mental Krav Maga23. Peppe Ekmark (intervju). Hur man skapar ett bra äktenskap. Och varför det är grunden till ett bra ledarskap.Peppe Ekmark mådde så dåligt att han var nära att ta livet av sig som 28-åring, En kurs blev vändningen. Peppa har varit mycket framgångsrik som säljare och ledare. Idag driver han en kursgård i Toscana med sin fru. De har ett mycket bra äktenskap. Vad innebär det? Hur gör man? Det går vi in på i detalj. Medarbetare som mår bra skapar bra resultat. För att du ska ha insikt och förmåga att hjälpa dina medarbetare att må bra behöver du vara bra på att...2022-03-2053 min

Mental Krav Maga22.Greta Rask (intervju). SIDA, IKEA, FN och Big Tech erfarenhet. Hur kan vi må bra och skapa resultat när förändringstakten och ovissheten ökar?Greta Rask har haft eget företag i 16 år. Hon märkte efterhand att traditionell ledarutveckling inte gav dåligt resultat i arbetet och började då jobba mer med att facilitera möten. Idag mår många dåligt. Förändringstakten, ovissheten och komplexiteten ökar alltmer (VUCA tiden) Det traditionella sättet att leda företag och organisationer fungerar allt sämre.Många chefer idag upplever att de har mycket att göra. Många har problem med byråkratisering och oklarhet om vad som ingår i chefsrollen. Hur ser lösningarna ut?Hur Clausewi...2022-03-141h 03

Mental Krav Maga21. Peter Degerfeldt (intervju). 4000 fallskärmshopp hopp och 50 basejump. Filmare i helikopter, jetfighters och på Mount Everest.Peter Degerfeldt har hoppat fallskärm från 13 000 meters höjd. Han har tvingats använda reservskärmen 19 gånger. Han har flugit lansen, viggen och JAS i baksits och filmat. Peter har filmat Mattias Klum i Antarktis och mängder av andra galna äventyr. Han har ett unikt gimbal system för jetfighters som är bäst i världen. Det fungerar vig höga farter och G-krafter. Han har filmat JAS och F35. Flygscenerna i Girl With the Dragon Tattoo, Johan Falck, Bron och The Spy med Jason Statham. Han var aerial advisor till Top Gun. 2022-03-091h 17

Mental Krav Maga20. Martin Letzter (intervju). Äventyrare som bestigit Mount Everest utan guide eller sherpas och åkt skidor ner. Var först i världen att bestiga Seven Summits och åka skidor ner.Martin Letzter har också åkt skidor 70 mil över Spetsbergen och många andra äventyr. Han har arbetat 5 år för Boston Consulting Group och arbetar idag på Skistar. Martin har ett unikt mindset som leder till stor förmåga att genomföra svåra projekt. Välden idag är allt mer volatil och komplicerad. Martin sätt att tänka och agera på visar vägen framåt. Det gör att du också kan agera kraftfullt trots ovisshet och risker. Du kommer att misslyckas (och lära av det) ibland. Ofta kommer du att lyckas. Du kommer utveckla ett e...2022-03-051h 25

Mental Krav Maga19. Simon Stark (intervju). Framgångsrik entreprenör och ultracyklist med extrema prestationer.Biomedicinare som startat bolaget Umara för ultraatleter. Umara går bra och internationellt är intresset stort. Umaras podd ”Prestera mera” har 40 000 lyssnare per månad. Forsknings baserad och mycket intensiv produktutveckling. Jag använder umaras produkter och är mycket nöjd (ej sponsrad). Cyklat Sverige på längden (211 mil) helt utan energi på 15 dagar. Gjort om samma sak med energi på 99 timmar. Walk the talk person som springer Kullamannen ( 16 mil terränglopp) varje år. Respekt. En sprudlande energirik person med många spännande idéer. En äkta doer som nu drömmer om att cykla 450 mil över USA på mindre ä...2022-02-2655 min

Mental Krav Maga18. Stefan Sauk (intervju). Afrika, karate, Ryssland, JAS 39 gripen och hur man klarar en livskris. Stefan Sauk har svart bälte i karate (tredje dan) och har flugit JAS 39 gripen. Han har spelat Carl Hamilton i Vendetta och piketpolisen Roger Häll i filmen I lagens namn” som bygger på en GW Person bok. En nära vän blev dödad av en elefant i Afrika. Stefan fick hjälp av sin bäste vän att hantera det och delar med sig av sina viktigaste råd. Det är några axplock ur ett fullmatat avsnitt. Enjoy 2022-02-2358 min

Mental Krav Maga17. Ola Liljendahl (intervju). 2005 - 2020 jobbat i polisens underrättelsetjänst med grova brott. Lever nu ett annat liv som polis och fjällräddare i Funäsdalen.Statsvetare, polis och högpresterare. Ola har stor förmåga att få vittnen och kriminella att berätta sanningen. Han har bland annat varit nationellt ansvarig för förhörsteknik. Mental tränare som hjälpt många till ett bättre liv. Tre teasers.1. Problemet är oftast inte det klienten tror är problemet.2. Det är inget fel på dig. Du är bara människa (som alla andra). 3. Träna mental tuffhet så blir du lugnare (ta kontroll över dina känslor). Enjoy :-)2022-02-141h 21

Mental Krav Maga16.Jesper Berlin (intervju). Att vara operatör i särskilda operationsgruppen i 14 år ger unika insikter om metoder för att ständigt bli bättre.Jesper Berlin är en av instruktörerna i serien Elitstyrkans hemligheter i TV 4. Jesper har arbetat som flygbasjägare med hundar och inom SOG med bombröjning. Vi pratar mycket om metoder för att bli bättre och hur man fattar bra beslut. 1. Hur tränar man på att hantera nya okända situationer?2. Vad kan man lära sig av en omöjlig uppgift som misslyckas?3. Varför är daglig träning är mer effektivt än en kort intensivkurs? Enjoy 2022-02-101h 20

Mental Krav Maga15. Peder af Jochnick (intervju). Bushpilot i Afrika, elitsoldat, entreprenör och ambulanshelikopterpilot.Peder af Jochnick har en livsresa som kommer få dig att tappa andan. Pappan var en mycket framgångsrik entreprenör. Oriflame och sedan Medicover. Medicover har idag 40 000 anställda. Peder är en av grunderna till säkerhetsföretaget Scandinavian Risk Solutions som idag omsätter 100 miljoner. Du får många konkreta exempel på hur en driven entreprenör tänker och tränat sina skills. Följ dina drömmar. Tänk långsiktigt. Så många frön. Några kommer att gro. Hoppa på de som som ligger i rätt riktning inom dina ramar. Som pappa Jonas of...2022-01-311h 15

Mental Krav Maga14. Christer Olsson (intervju). Välkänd föreläsare och coach berättar om sin svåra livshändelse.Christer har varit lyckligt gift i 39 år och är på tjänsteresa i Norge. Hustrun ramlar i en trappa den 7:de september 2021 och omkommer. Ingen förväntar sig en olycka med dödlig utgång i det egna hemmet. Trappan är lång och brant. Christer kommer hem till en ofattbar tomhet och saknad. Han har nu två vägar att välja mellan. Den väg många tar leder till långvarigt mentalt lidande. Ett sorgearbete med många komponenter. Vad är det för mening med det? Är det den bästa vägen bara för att de flest...2022-01-251h 29

Mental Krav Maga14. Ray Dalio (bok och Google). Ray är investment världens Steve Jobs.Ray Dalio är en investerare åt många förmögna och hans hedgefond är extremt framgångsrik. Hur tänker han? Hur fattar han bra beslut? Rays bolag Bridgewater har en unik kultur. Inte utan svårigheter. Radikal öppenhet och transparens är rationellt sätt bra, men emotionellt är det svårt. Hör historien och oväntade lösningen. Enjoy. 2022-01-2340 min

Mental Krav Maga13. Berit Friman (intervju). VD på Dale Carnegie Sverige om kommunikation entusiasm och mycket annat.Kommunicera enkelt och klart. Vi ser oss som huvudinnehålls innehavare i våra liv. Det gör mottagaren också, så anpassa dig efter dem. Hur du kan ha digitala möten smartare. Teoretisk kunskap jämfört med skills. Det är skills som är användbart. Mindset och principer. Hur du tar dig loss när du fastnat. Effektiv problemlösning genom fyra frågor. Skriv ner svaren (klargör).1. Vad är problemet?2. Hur har det uppstått (rotorsaker )?3. Tänkbara lösningar4. Den bästa lösningen (och varför))2022-01-2039 min

Mental Krav Maga12. Oskar Kihlborg (intervju). Bred äventyrare och djup tänkare som bestigit Mount Everest.Oskar Kihlborg har bestigit Mount Everest och slagit världsrekord i havskappsegling över Atlanten. Suppat från Gotland och rott till Finland. Dyker och paddlar kajak. Fotograf, filmare och föreläsare. En fascinerande person med varit med om många äventyr och unika upplevelser. Du får ta del av Oskars bästa råd om allt från hur man lever ett mer spännande och intressant liv till kärnan i teambuilding och ledarskap. Det här är ett avsnitt du inte vill missa. Enjoy. 2022-01-121h 01

Mental Krav Maga11. Malin Hjalmarsson (intervju). En världsmästare i världens tuffaste sport blir din coach i detta avsnitt.Malin Hjalmarsson är officer och vann VM i adventure racing i oktober 2021. Hon är en av världens mest uthålliga kvinnor. Tänk dig vad du skulle kunna uppå om med Malin som coach. Det får du i det här avsnittet. Vi går in på djupet hur Malin tränar och tänker kring träning. Hon får två konkreta fall att coacha ( en otränad och en medel tränad). Styrka, kondition och i detalj hur progressionen går till. En guldgruva för dig som vill träna smartare och få maximalt resultat. Det här är...2021-12-261h 09

Mental Krav Maga10. Mental Krav Maga (solo). Använd principer och metoder från Krav Maga för att hantera livets stormar.Vad gör du när det är blåser full storm i ditt liv? 1. Hitta lösningar 2.. Börja agera direkt3. Skapa resultatNär du börjar agera finns det inte plats för oro eller ältande av kaotiska tankar.När du får ett resultat är det nyckeln som öppnar upp för en ljus framtid. Du får uppleva bevis för att du inte sitter fast. Det skapar hopp. Det känns meningsfullt att fortsätta att kämpa hårt för att lösa problemen och bygga upp di...2021-12-1709 min

Mental Krav Maga9. Oskar Svärd (intervju). En världsmästare i Adventure Racing berättar om sina bästa träningsmetoder.Oskar Svärd har tävlat i världscupen i längdskidåkning Han ha vunnit vasaloppet tre gånger. Kört Vätternrundan på 6:55. Han har det gällande rekordet för en svensk klassiker med 13:56:17. För tre år sedan började han med multisport. I oktober van han VM i adventure racing i Spanien, i lager Swedish Armed Forces Team (SAFAT). En 4 dygn lång extrem uthållighetstävling med löpning, paddling och mountainbike. Det bästa tipsen från multisport världen, av en regerande världsmästare. Anteckna och pro...2021-12-051h 10

Mental Krav Maga8. Clas Björling (intervju). Professionell triathlet som blev utbränd och gjorde sensationell comeback.Clas Björling tränade 30 timmar i veckan och nådde under flera år stora framgångar. Han hade svenska rekordet i triathlon Ironman 2005-2012. Kroppen höll men till slut gick han in i väggen. En stor del handlar om det mentala. Clas återhämtade sig och är idag coach och föreläsare. Principerna blir tydliga i idrottsvärlden. Symtom, behandling och hur man går för undvika att gå för lång igen är fullt överförbara till arbetslivet. Avsnittet är för dig som vill:1. Topp prestera2. Undvika att bli övertränad/ utarbetad 2021-11-191h 20

Mental Krav Maga7. Niclas Wisén (intervju). Militärpsykolog och stressforskare.Niclas Wisén är officer och psykolog. En ovanlig och unik kombination. Han doktorerar på stress i militära sammanhang (disputerar inom ett par månader). Du handlar bland annat om stridsvärde, beredskapsgrad (coopers colors) och en skala för återhämtnings behovet ( Combat Operational Stress Control)). Metoderna har använts med stor framgång inom försvarsmakten och nyligen på Södertälje sjukhus (covid ). Det är intressant hur man civilt kan dra nytta av militära kunskaper och erfarenheter. 2021-11-1355 min

Mental Krav Maga6. Jan-Olof Svärd (intervju). En skicklig kirurgs framgångs recept.Jan-Olof Svärd (JOS) är major och erfaren kirurg. Han är en färgstark och frispråkig person med ett stort socialt nätverk. Mångsysslare och uppfinnare. Jag har arbetat som röntgenläkare tillsammans med JOS många gånger. Han är mycket bra på snabba genomtänkta beslut när vi tar hand om svårt sjuka/skadade patienter. Jag har undrat hur man ska tänka och göra för att kunna bli en riktigt bra kirurg. Så jag valde JOS som gäst. För att detaljerat fråga ut honom. Vi pratar mycket om hur man...2021-11-041h 16

Mental Krav Maga5. Christian Malmström (intervju). Springa 27 mil i ett sträck och andra utmaningar.Sommaren 2021 sprang Christian Malmström hela Blekingeleden. 27 mil är 6 maraton i följd. Christian är triathlet och har bland annat klarat Ironman på Hawaii. Han är också ultralöpare. Han har eget företag och coachar triathleter och ultralöpare. Christian driver Podden ”Close The Gap” och har skrivit boken ”Mind The Gap”. Vi pratat mycket om utmaningar som en väg till snabb utveckling. Det är ett avsnitt du inte vill missa om du vill bli bra på att klara stora utmaningar. Du får reda på i detalj hur Christian jobbade med sin motivation och andra delar som gjorde att han klar...2021-10-311h 10

Mental Krav Maga4. Rick La Roche (intervju). Navy Seals mindset och ett mycket varierat och spännande liv.Rick La Roche har varit en Navy Seals, jet ski guide, hippie and world traveler. Dykare, bartender, VD, dörrvakt och amerikansk diplomat. varit med i Robinson och Ensam i vildmarken. Och författare. Vilken härlig livsresa. Nu får du ta del av några spännande guldkorn och insikter. Den röda tråden börjar redan i Seals. Något av det viktigaste i livet är att välja mindset. Ett growth mindset är vägen mot ett bra liv med framgång. Det genomsyrar hela Ricks liv. I slutet talar vi om successful aging...2021-10-2754 min

Mental Krav Maga3. Totto Heiderup (intervju). Totto har 5 VM guld och 24 SM guld i kickboxning.I Tottos klubb har ytterligare 10 personer tagit VM guld (18 VM guld och drygt 70 SM guld). Totto är en helt unik topp presterare. I det här avsnittet dissekerar vi fram Tottos hemliga framgångs recept. En mycket inspirerande och intressant upplevelse utlovas. Enjoy. 2021-10-241h 06

Mental Krav Maga2. Fysisk Krav Maga (solo). Det centrala är warrior mindset och enkla logiska principer.Fysisk Krav Maga är från början Israelisk militär närkamp. Den civila versionen har fått stor internationell spridning. Den har uppmärksammats mycket för sin intensitet, effektivitet och att den är så logisk. Det viktigaste i Krav Maga för att vinna är mindsetet och att allt är maximal rationellt. Några enkla logiska principer kombineras fullt ut. Det gör att det går snabbt att lära sig. Mental Krav Maga är uppbyggd på samma sätt. Här handlar det om att vinna över problemen i ditt liv eller att topp prestera. Maxa...2021-10-2215 min

Mental Krav Maga1. Stefan Dejemyr (intervju). Nationella Insatsstyrkan och att topp prestera.Stefan har arbetat som insatspolis i 20 år, varav 10 år i Nationella Insatsstyrkan . I Nationella Insatsstyrkan 7 år som operatör och 3 år chef. Han delar med sig i deras tänk och metoder. Vi jämför med sjukvård och livet när det gäller problemlösning under hög stressnivå. Vi går in på hur Stefan arbetar med säkerhetsfrågor i det civila sedan 2016. Det är ett område som efterfrågas allt mer. Nationella Insatsstyrkan har Krav Maga som närkamp system. Man använder Krav Maga mentalitet, taktik och träningsmetoder. Jag har gjort likadant när...2021-10-081h 12