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Die Friedliche Geburt – Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf355 – HILFE! Ich muss in eine Level 1-Klinik
Diese Podcastfolge ist vor allem für dich gedacht, wenn dir aus medizinischen Gründen eine Geburt in einer großen Level 1-Klinik mit Perinatalzentrum empfohlen wird, wo du bei Bedarf mit deinem Baby intensivmedizinisch versorgt werden kannst.
Wie kannst du also gut für dich sorgen, wenn du nicht außerklinisch in einem Geburtshaus oder sogar zu Hause dein Baby gebären darfst?
Ich gebe dir 4 Dinge an die Hand, damit du deine anstehende Klinik-Geburt positiv konnotieren kannst:
Gedankenspiel „Alleingeburt“
Sicherer Ort
Schöne Dinge vor Ort mit Schutz verknüpfen
Dankbarkeit gegenüber Hebammen
...2024-07-2123 minDie Friedliche Geburt – Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf354 – BINDUNGSANALYSE – Wie du Kontakt zu deinem (ungeborenen) Baby aufnimmst – Interview mit Dr. Ursula Volz-Boers
Schon lange wollte ich mehr über die Bindungsanalyse erfahren, hatte ich doch gerade von einigen Hebammenfreundinnen schon so viel Positives darüber gehört.
Darum freue ich mich ganz besonders, dass ich heute der Mitbegründerin der Bindungsanalyse nach Hidas & Raffai in Deutschland Psychoanalytikerin und Ärztin für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie Dr. Ursula Volz-Boers alle meine Fragen dazu stellen darf.
In dieser Podcastfolge erfährst du,
wie du schon in deiner Schwangerschaft dein Baby kennenlernen kannst
wie auch dein Partner mit euerm Baby in Kontakt gehen kann
welchen therapeutischen Effekt Bindungsanalyse hat
dass Bindung...2024-07-1457 minDie Friedliche Geburt – Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf349 – Wie wichtig bist du als Partner*in?
Diese Podcastfolge richtet sich an alle Partner*innen, die gerade co-schwanger sind und zweites Elternteil werden.
Ich erzähle ein bisschen aus dem Nähkästchen, wie das in meiner ersten Schwangerschaft mit dem Papa meiner drei Kinder war, wie ich mich ziemlich allein gelassen mit allem fühlte und mich fragte, wie das nur erst bei der Geburt werden sollte…
Du erfährst,
Was du entscheidend tun kannst für deine schwangere Partner*in
Wie du den Raum positiv bei der Geburt halten kannst
Wie du mit deinem ungeborenen Baby schon eine Bindung aufbauen...2024-06-0925 minDie Friedliche Geburt – Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf345 – MUTTERTAGS-MEDITATION: Gibt es die perfekte Mutter?
Wieder einmal ist Muttertag und ich möchte dir von ganzem Herzen eine stärkende Meditation an die Hand geben, mit der du dich mit der Natur verbinden und auftanken kannst. Du kannst dadurch ganz viel Druck abbauen, den du dir vielleicht gerade machst, und wieder festeren Halt bekommen, wenn du gerade strauchelst und nicht in deiner Kraft bist.
Kennst du eigentlich schon die anderen Meditationen besonders für dich als Mutter?
057 – Gute-Mutter-Meditation https://die-friedliche-geburt.de/2018/12/23/057-ein-geschenk-fuer-dich-ii-gute-mutter-meditation/
182 – Meditation: Den inneren Antreiber beruhigen https://die-friedliche-geburt.de/2021/05/09/182-meditation-den-inneren-antreiber-beruhigen/
287 – Muttertags-Meditation: Wieder ich selbst sein https://die-friedliche-geburt.de/2023/05/14/287-muttertags-meditation-wieder-ich-selbst-sein/
Die Musik...2024-05-1219 minDie Friedliche Geburt – Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf337 – Spiritualität & Geburt – Ist Hypnose Esoterik?
Hat eine Geburt in Hypnose etwas mit Spiritualität oder Esoterik zu tun?
Heute möchte ich mit dem Vorurteil aufräumen, das mentale Geburtsvorbereitung esoterisch ist und man spirituell sein muss, wenn man sich mit Hypnose auf die Geburt vorbereitet.
Der hypnotische Trancezustand ist ein natürlicher Zustand, in den wir täglich mehrmals automatisch abtauchen, wenn wir uns auf eine Sache besonders konzentrieren. So spart unser Gehirn sehr viel Energie, die wir z.B. für die körperliche Anstrengung beim Hochleistungssport oder auch der Geburt brauchen.
Ich beziehe auf frühere Podcastfolgen, die ich...2024-04-2818 minDie Friedliche Geburt – Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf328 – Hilfe! Ich mag meine (Beleg-)Hebamme nicht!
Heute möchte ich über ein nicht ganz einfaches Thema sprechen, was manchmal passieren kann und dann ist es gut, wenn du weißt, was du tun kannst, wenn du mit deiner Beleghebamme oder der diensthabenden Hebamme im Kreißsaal nicht klarkommst.
Du erfährst in dieser Podcastfolge
wie arbeitet eine Beleghebamme?
was machst du bei Zweifeln an deiner Hebamme?
was könnten Schwierigkeiten in der Kommunikation sein?
was tun, wenn du mit der diensthabenden Hebamme im Kreißsaal gar nicht klarkommst?
Diese weiterführenden Podcastfolgen kann ich dir von Herzen empfehlen:
230 – Geburtsplan und Kommun...2024-02-2516 minDie Friedliche Geburt – Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf304 – Entdecke dein MAMA-POTENZIAL! – Interview mit Dr. med. Miriam Kirchhof
Wo stehe ich selbst als Mama oder Papa eigentlich auf meiner Prio-Liste von Personen, die mir wichtig sind? Wie siehts mit meiner Selbstliebe aus?
Wie ich meine eigenen Bedürfnisse mit denen meines Kindes synchronisieren kann, bespreche ich mit Dr. med. Miriam Kirchhof, die du vielleicht schon aus Podcastfolge 249 kennst: Selbstfürsorge und Mama Care
https://die-friedliche-geburt.de/2022/08/21/249-selbstfuersorge-und-mama-care-interview-mit-dr-miriam-haerlein/
Miriam hat gerade erst ihr Buch „Einfach gesund Mama sein. Mind-Body-Medizin für die natürliche Balance“ + Mama Care to go APP & Toolbox für die ersten 1000 Tage mit Kind als einen Gesundheitskompass zur bedürfnisorientierten Mutterscha...2023-09-1039 minDie Friedliche Geburt – Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf297 – GEBURTs-STOLPERSTEIN: Wunsch nach Anerkennung
Heute möchte ich auf einen möglichen Stolperstein bei der Geburt aufmerksam machen, der mich schon länger beschäftigt: Wie gehe ich mit meinem Bedürfnis nach Aufmerksamkeit und Anerkennung für meine „Leistung“ unter der Geburt und auch in der Schwangerschaft um?
Ich meine damit vor allem, ob ich diese extreme Anstrengung von meinen Mitmenschen gewürdigt haben möchte und genau dieses Bedürfnis dadurch eventuell sogar meiner friedlichen Geburt im Wege steht.
Du erfährst in dieser Podcastfolge etwas über
eine sinnvolle mentale Vorarbeit für eine positive Geburtserfahrung
den sekundären K...2023-07-2324 minDie Friedliche Geburt – Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf274 GUTER ZEITPUNKT für GEBURTSVORBEREITUNG?
Oft werde ich gefragt: Kristin, wann soll ich denn mit deinem Kurs anfangen? Bin ich noch zu früh dran und warte lieber die ersten drei Monate ab? Bin ich mit ET in zwei Wochen zu spät dran für deine Methode?
In dieser Podcastfolge antworte ich auf diese Fragen und es ist in diesem Zusammenhang mal wieder Zeit für ein paar grundlegende Gedanken zur von mir entwickelten Methode „Die friedliche Geburt“ zur mentalen Geburtsvorbereitung.
Du erfährst einiges über
meine Selbsthypnosetechnik
die Superkonzentration im Trancezustand
Schmerzregulation in Hypnose
Entspannung in der Schwangers...2023-02-1220 minDie Friedliche Geburt – Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf231 - DANKBARKEITS-MEDITATION für den ALLTAG und UNTERWEGS
Ostern passt als Fest der Fruchtbarkeit perfekt zu meinen Kernthemen Schwangerschaft und Geburt. Und deshalb gibt es diese Ostern wieder ein kleines Geschenk in Form einer Meditation.
In dieser Meditation geht es wieder um das Thema "Dankbarkeit". Doch anders als die Meditation aus Episode 162 kannst du diese Meditation auch bequem während deines Alltags oder unterwegs hören.
Diese Meditation kannst du überall hören…
…beim Spazierengehen,
…beim Abwaschen,
…beim Tagträumen
…oder auch auf einem Meditationskissen.
Es sind Affirmationen, also positive Sätze, denen du nachspüren kannst und die in dir vermutlich ein Ge...2022-04-1714 minDie Friedliche Geburt – Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf225 - Meditation GEGEN ANGST und für INNEREN FRIEDEN
Schwangere sind in der Regel besonders sensibel und empfindsam. Uns alle belastet die Situation in Europa mehr oder weniger stark, und gerade wenn du zur Zeit schwanger bist, ist es wichtig, dich ein Stück weit auch abzuschirmen und zur Ruhe zu kommen. Genau hierbei soll diese Meditation unterstützen.
Ich kann dir in der Schwangerschaft zusätzlich auch die Meditation „Kraft tanken“ aus der Podacstfolge 42 empfehlen.
Als Teilnehmerin meines Kurses findest du diese Meditation auch ohne An- und Abmoderation in der App unter „Meditationen“.
Hier findest du Organisationen, an die du spenden kannst, um...2022-03-0622 minDie Friedliche Geburt – Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf206 - FIT durch die Schwangerschaft - Interview mit Laura Schlosser
Dieses Interview kannst du auch wieder bei YouTube ansehen: https://youtu.be/ob-f5vAaDw8
Wenn wir schwanger sind, verändert sich unser Körper und auch unser Körpergefühl. Wenn wir zuvor sehr sportlich waren und uns mit unserem Körper gut verbunden gefühlt haben, können wir durch ein gezieltes Training diese gute Verbindung aufrechterhalten. Und wenn wir zuvor nicht sportlich waren, können wir die Schwangerschaft als Chance nutzen, unseren Körper nun besser kennenzulernen und ihn zu unterstützen in dieser herausfordernden Zeit, indem wir unsere Muskeln stabilisieren, ohne uns unter Druck zu setzen...2021-10-2435 minDie Friedliche Geburt – Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf130 - MEDITATION: Gesunde Ernährung
Viele Frauen versuchen, sich in der Schwangerschaft nach den Empfehlungen von Prof. Dr. Louwen zu ernähren (siehe Folge 74: "Die Louwen-Ernährung") und merken, dass es ihnen gar nicht so leicht fällt, auf Zucker und Weißmehlprodukte zu verzichten. Weil ich in letzter Zeit immer häufiger gebeten wurde, eine Meditation oder Hypnose zu diesem Thema zu machen und ich denke, dass es allen Frauen gut tun kann, die sich unter Druck setzen was ihre Ernährung angeht, habe ich nun diese Meditation eingesprochen, die eigentlich eine Hypnose ist.
Hier gibt es keine verbotenen Lebensmittel, sondern ich ge...2020-05-1728 min