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L'EfficientisteEp 30 - Productif et Zen avec Amélie ChateauGagner en focus, cultiver le respect, trouver l'harmonie corps-esprit... Ce n'est pas une recette miracle mais seulement quelques bienfaits de la pratique assidue du yoga dont nous parlait Amélie Chateau, prof de Yoga dans cet Episode Interview!Découvrez les différents types de yoga et celui qui est fait pour vous, faites la peau aux idées reçues sur le Yoga et poussez la porte d'une salle ou d'un site web orienté yoga ;)Les liens et références vous attendent dans les show notes sur lefficientiste.com > Episode 30.
2022-03-1829 minL'EfficientisteEp 28 - Les 7 types de repos indispensablesIl n'y a pas que le sommeil qui restaure... Dans cet épisode je vous partage 7 types de repos dont votre corps a besoin mais qui sont souvent méconnus.Ecoutez-le sur votre plateforme de podcast préférée et ne manquez pas le challenge du moment sur la page LinkedIn L'Efficientiste pour découvrir les idées de #Bujo les plus impressionnantes!Visitez les show notes sur lefficientiste.com > Episode 28
2022-02-0107 minL'EfficientisteEp27 - A bas les résolutionsBonne et heureuse année 2022! Et pour commencer en fanfarre, rejoignez la résistance qui dit non aux résolutions 🚫. Dans cet episode, je vous dévoile pourquoi je suis contre la fièvre des resolutions et pourquoi j'y préfère des chronoreves ou des objectifs SMART!Retrouvez les liens dans les show notes sur lefficientiste.com > episode 27 et rejoignez-nous sur linked I n pour le LIVE "Plan with me 2022"!
2022-01-1815 minL'EfficientisteEp26 - Joyeux aMiversaire l'EfficientisteRevivez le LIVE anniversaire pour célébrer en fanfare les 6 mois du show!L'occasion de revenir sur la genèse du podcast, les épisodes les plus prisés et les perspectives pour 2022.Abonnez-vous sur Facebook @lefficientiste pour ne pas manquer les prochains évènements!
2021-12-2120 minL'EfficientisteEp25 - Systématisez vos succèsNe dit-on pas "la pratique entraîne la perfection"?Je dirais même plus: "la répétition entraine la perfection"!Apprendre à réitérer ce qui fonctionne est un art qui allie répétition et optimisation.Dans cet épisode, je vous partage ma méthode pour créer un système avec toutes vos actions répétitives afin de les perfectionner et de les optimiser.Visitez les show notes sur L'Efficientiste.com > Episode 25
2021-12-0708 minL'EfficientisteEp24 - La puissance du dialogue intérieurOn pense ne faire qu'un avec notre esprit. Mais alors, à qui est la petite voix qui nous nargue et nous taquine quotidiennement?! Ce dialogue interieur avec cette petite voix peut être négatif voire toxique... Oubien il peut être positif et revigorant! Dans cet episode, 3 techniques pour tirer le meilleur de votre dialogue intérieur, de la méditation à l'affirmation, en passant par l'autoproclamation.Visitez les show notes sur lefficientiste.com > episode 24
2021-11-3016 minL'EfficientisteEp23 - Limitez vos options pour maximiser vos choixTrop de viande ne gâte pas la sauce... mais trop de choix tue le choix 😅!S'il est confortable d'avoir du choix, cela vient avec un coût: celui de la confusion.Découvrez dans cet épisode pourquoi trop de choix peut vous nuire et surtout comment reprendre intentionnellement la main, en limitant vos options pour optimiser vos choix.Retrouvez les show notes sur lefficientiste.com > Episode 23
2021-11-2307 minL'EfficientisteEp22 - Savoir prioriser entre urgent et importantQuand votre to-do list commence à ressembler à un roman, ou que le sens du mot "Urgent" se perd dans la multitude des choses à faire pour HIER... il est temps de sortir l'artillerie lourde!Pour ma part, je m'aide de la matrice d'Eisenhower que je vous partage dans cet épisode. Qu'est-ce qui doit être fait tout de suite, qu'est-ce qui doit être planifié pour plus tard, qu'est-ce qu'il vaudrait mieux déléguer? Restez avec moi pour apprendre à prioriser tout ça.Show notes sur lefficientiste.com > Episode 22
2021-11-1611 minL'EfficientisteEp21 - mieux communiquer avec la démarche appreciativeVoir le verre à moitié vide ou à moitié plein, c'est une question de ... lunettes 😂.Découvrez avec moi la démarche appreciative, une approche utilisée pour ouvrir votre champ des possibles et donner vie à votre projet positif. Et devinez quoi, ça commence par votre manière de vous exprimer...Chercheur d'erreurs, donneur de leçon, dictateur ou penseur positif... lequel êtes-vous?lefficientiste.com > Episode 21
2021-11-0905 minL'EfficientisteEp20 - Intéragir avec un boss difficile - Part 2Après la tornade et le micromanager, place au Caméléon et à l'Empereur!Que vous travailliez pour un manager difficile ou que vous gériez des équipes, voici un épisode pour apprendre à améliorer vos relations d'équipe grâce à des techniques de communications toutes simples.Retrouvez le détail dans les show notes sur l'efficientiste.com > Episode 20
2021-11-0210 minL'EfficientisteEp19 - L'art de manager son boss, par Dana Brown LeeOseriez-vous dire que vous avez un patron "difficile"? Pire! Etes vous, vous-même, le manager leader par excellence ou plutôt... son opposé 😅?Dans ce nouveau Book Club, Dana Brown Lee nous partage le résultat de ses recherches auprès de plus de 1000 répondants pour parvenir à 6 catégories de boss "difficiles" parmi lesquels la tornade et le micromanager que je vous invite à découvrir avec moi!Visitez les shows notes sur lefficientiste.com > Episode 19
2021-10-2713 minL'EfficientisteEp18 - Clarifiez vos idées avec la Mind MapUn nouveau projet, petit ou grand vient avec sa myriade d'idées, de possibilités et parfois ... de prises de tête 😜Utilisez la Mind map pour trouver de la clarté dans le chaos de vos idées.Découvrez comment, en moins de 10mn dans cet épisode et téléchargez votre modèle de Mind map depuis les show notes sur lefficientiste.com > Episode 18
2021-10-1908 minL'EfficientisteEp17 - Hackez vos emails - Part 2Après avoir divisé par 3 notre temps de traitement des emails dans l'épisode précédent , la saga continue avec 3 astuces pour passer au niveau supérieur!Découvrez avec moi comment automatiser le suivi de vos emails ou en différer l'envoi grâce à l'extension Boomerang pour Gmail!Les liens, les notes sont au chaud sur lefficientiste.com > Episode 17
2021-10-1208 minL'EfficientisteEp16 - Hackez vos emails - Part 11/2 journée de travail, c'est le temps qu'il faudrait à un employé moyen pour traiter tous ses mails chaque jour. Ca irait encore si l'on oubliait que la moitié des emails en questions sont absolument inutiles!Dans cet épisode, 3 conseils d'experts pour reprendre le contrôle de vos emails.Et pour ne pas manquer la suite, abonnez-vous vite à ma newsletter ! Show notes sur lefficientiste.com > Episode 16
2021-10-0511 minL'EfficientisteEp15 - Entrez dans la Zone, grâce à la méthode POMODOROSi votre travail requiert de la production intellectuelle ou de la créativité, vous êtes sûrement déjà entré dans la "zone"; cet état de grâce où aucune tâche ne vous résiste, les idées affluent et vous réussissez à résoudre tous les problèmes!Mais comment y retourner? C'est tout le challenge!La technique POMODORO peut vous aider à poser le cadre pour entrer dans votre Zone en améliorant votre focus et votre concentration!Retrouvez les show notes sur lefficientiste.com > Episode 15
2021-09-2806 minL'EfficientisteEp 14 - Devenez imperturbable, par Nir EyalCroiriez-vous que les distractions sont autant le fait de nos émotions internes que de déclencheurs externes?Ou encore qu'il est possible de devenir imperturbable en appliquant quelques astuces toutes simples?C'est tout le trésor que je partage avec vous dans cet épisode Book Club inspiré par le livre "Imperturbable" de l'auteur de best seller Nir Eyal. Visitez les show notes sur lefficientiste.com > Episode 14!
2021-09-2116 minL'EfficientisteEp13: Le minimalisme numérique avec Fabien Perot - PART2Pour cette deuxième partie d'interview, Fabien et moi revenons sur d'autres outils et pratiques pour reprendre le contrôle sur nos usages numériques. Simple et efficace, pourquoi s'en priver! Tous les liens et les références vous attendent dans les show notes sur lefficientiste.com > Episode 13
2021-09-1410 minL'EfficientisteEp12 - Le minimalisme numérique avec Fabien Perot - PART1L'information c'est le pouvoir, mais toutes les informations sont-elles bonnes à prendre? Avec Fabien Perot, on aborde le minimalisme numérique. Plus qu'une technique, une philosophie pour être plus en maîtrise des infos que l'on consomme au quotidien!Retrouvez les liens dans les show notes sur lefficientiste.com > episode12
2021-09-0716 minL'EfficientisteEp11 - 10% plus heureux, par Dan HarrisExiste-t-il un moyen sûr, une technique infaillible pour être plus heureux?L'auteur de notre Book Club du mois: "10% plus heureux", l'a trouvé en la pratique assidue de la méditation. Ca lui permettrait d'être "juste" 10% plus heureux. Et 10% c'est "juste" ce qu'il a fallu pour que nous nous arrêtions un instant sur cette pépite dans notre saga "vacances" et "bien-être" sur l'Effcientiste 🙃Retrouvez tous les détails et les liens dans les show notes sur lefficientiste.com > Episode 11 !
2021-08-0308 minL'EfficientisteEp10 - Pour être efficace, Faites des pauses!Loin de vous mettre “en retard”, s’accorder des pauses de temps en temps est non seulement bon pour la santé, mais aussi pour la productivité.Dans ce nouvel épisode “Trucs et Astuces”, je vous dévoile les nombreux bénéfices des pauses depuis la classique pause bio, jusqu’aux grandes vacances, en passant par la sieste Flash!Ecoutez-le sans tarder et visitez les show notes sur lefficientiste.com > Episode10
2021-07-2010 minL'EfficientisteEp9 - Moins stressé, moins réactif et plus focus avec la méditationNe dit-on pas que "l'Esprit domine le corps"?Raison de plus pour apprendre à exercer notre esprit pour le rendre plus propice à la pleine conscience et à la productivité. Dans cet épisode "Techniques d'Experts", nous explorons ensemble la pratique de la méditation, une technique utilisée depuis plus de 3000 ans pour être moins stressé, moins réactif et surtout plus focus!Visitez les show notes sur lefficientiste.com > Episode9
2021-07-1310 minL'EfficientisteEp8 - Devenez producFIT, pratiquez la diète d'information"L'information c'est le pouvoir" dit-on...Mais je dirais plutôt que "celui qui a votre attention a le pouvoir".Comment ne pas céder tout le pouvoir à autrui, comment sauvegarder votre attention en regagnant votre espace mental?Tout simplement en 3 astuces applicables tout de suite, à retrouver dans cet épisode. Relevez le défi #dietedinfo sur Facebook et Instagram!Plus d'infos dans les show notes à lefficientiste.com > Episode8
2021-06-2908 minL'EfficientisteEp7 - Optimiser temps et énergie en appliquant la loi de Pareto20% de vos efforts seraient à l'origine de 80% de vos résultats. Autrement dit, 80% du temps, vous faites des choses qui vous pompent du temps et de l'énergie pour... peanuts! Dans cet épisode "Tips and tricks", je vous partage comment utiliser la loi de Pareto pour mieux évaluer où sont les 20% des causes qui produiront 80% des conséquences... et surtout, comment les booster!Rendez-vous sans tarder dans les show notes à lefficientiste.com>Episode7 pour les transcripts, notes et visuels :)
2021-06-2211 minL'EfficientisteEp6 - Garder le cap grâce à la technique des chronorêvesQue feriez-vous si vous êtiez certain(e) de ne pas échouer? Vous autoriseriez-vous à rêver? Où vous emmèneraient ces rêves? Vous seriez surpris(e) de voir combien certains rêves ne sont pas si irréalistes que ça, à condition d'avoir la bonne approche et de leur donner le bon niveau de priorité! Dans cet épisode "Technique d'experts", je vous détaille comment modelliser vos chronorêves pour commencer dès aujourd'hui à agir vers leur réalisation!En bonus pour vous: le canevas...
2021-06-1511 minL'EfficientisteEp5 - La semaine de 4 heures, Timothy Ferris Dans cet épisode Book Club, le best seller incontournable: "La semaine de 4 heures", par Timothy Ferris. Que vous soyez salarié en quête de libération de votre day-to-day job ou que vous soyez entrepreneur, prisonnier de votre propre création, ce livre est un guide step by step pour réussir à briser vos chaînes sans attendre la mythique retraite! Dans cet épisode, je vous en partage les messages clés mais aussi 3 techniques actionables pour mieux organiser votre temps et réaliser vos rêves!Retrouvez tous les détails et liens dans les sh...
2021-06-0808 minL'EfficientisteEp4 - Mieux gérer votre temps avec la méthode du TimeBoxing Dans cet épisode "Tips and Tricks", je vous dévoile la méthode du TimeBoxing, aussi connue sous le nom de "Technique du temps limité".Utilisée aussi bien dans la gestion des projets que dans la gestion du temps, cette technique vous aidera non seulement à tenir vos échéances en les rendant plus proches et plus stimulantes mais aussi et surtout à utiliser les dates butoirs à votre avantage! Ecoutez-le sur votre plateforme de podcast préférée et visitez les show notes sur le site lefficientiste.com > Episode 4
2021-06-0112 minL'EfficientisteEp3 - Comment définir des objectifs SMART Dans cet épisode "Tips and Tricks", je vous partage comment mieux définir vos objectifs pour mieux les atteindre grâce à la méthode SMART (Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste, Temporel)Quel que soit votre statut ou votre activité, cette méthode peut largement booster vos chances d'atteindre vos objectifs.Et cerise sur le gâteau: elle est hyper simple à appliquer!Mettez cette technique en pratique dès aujourd'hui grâce à l'imprimable SMART que vous pourrez télécharger gra...
2021-05-2514 minL'EfficientisteEp2 - Mieux s'organiser avec un Bullet journal Après la théorie, place à la pratique! Dans cet épisode "Techniques d'Experts", vous apprendrez comment démarrer votre Bullet Journal du bon pied afin de bénéficier pleinement de la méthode d'organisation à succès du même nom! Pas à pas, suivez l'Efficientiste au travers des pages d'un BuJo type et créez le vôtre pour "comprendre le passé, organiser le présent, planifier le futur".En Bonus, téléchargez gratuitement un BuJo à imprimer pour vous essayer sans difficulté et reprendre le contrôle sur votre temps dès aujourd'hui!Tout c...
2021-05-1812 minL'EfficientisteEp1 - La méthode du bullet journal par Ryder CarrollDans cet épisode du Book Club, nous plongeons dans l'univers du Bullet journal à travers le livre du même nom, "La méthode du Bullet Journal", par Ryder Carroll.Le bullet journal se veut un outil de pleine conscience déguisé en outil de productivité.Le livre est "une plongée au coeur de l'expérience BuJo où la pleine conscience rejoint la productivité pour vous aider à modeler la vie que vous avez vraiment envie de mener."Que vous soyez Bujoteur confirmé ou que vous démarriez tout juste, cet épisode vous donnera les...
2021-05-1108 minL'EfficientisteBienvenue chez l'efficientisteBienvenue chez l'Efficientiste, Le show de l'efficacité personnelle et professionnelle pour apprendre à faire mieux avec moins!Que vous soyez entrepreneur, salarié ou professionnel libéral, votre efficacité est un enjeu majeur pour optimiser vos efforts et re-gagner du temps pour vous.Je suis Ini, chef de projet certifiée, je m'inspire des techniques de management de projet et d'organisation personnelle pour maximiser le retour sur effort dans l'entreprise, la carrière, la vie.Chaque semaine, j'explore avec vous de nouvelles techniques d'experts, pratiques et astuces pour booster votre productivité au quotidien.Rejo...
2021-05-0401 min