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Círculo RosaMeditación: Sana herida de humillación con el Arcángel Chamuel | Clase 4 Autoestima B2 | TSLTaller Semillas de LuzSerie: AutoestimaBloque 2: La identidad que construí para ser aceptadaMeditación guiada correspondiente a la Clase 4.En esta práctica profunda vamos a entrar en contacto con la parte de ti que aprendió a adaptarse, a ajustarse y a construir una versión de sí misma para sentirse querida, validada o suficiente.Esta meditación está diseñada para ayudarte a: Reconocer la identidad que desarrollaste para encajar Observar los patrones que surgieron...
2026-02-2729 min
Círculo RosaEl vacío que aprendí a llenar con otros | Clase 3Taller Semillas de LuzSerie: AutoestimaBloque 2: La identidad que construí para ser aceptadaClase 3 – El vacío que aprendí a llenar con otrosMeditación guiada para sanar la herida de abandonoEsta meditación es un espacio para mirar el vacío sin intentar llenarlo.El abandono no siempre fue que alguien se fuera físicamente.Muchas veces fue sentir que emocionalmente no había sostén.Cuando esa herida se a...
2026-02-2434 min
Círculo RosaLa comparación que me duele | Clase 2 | Autoestima B2Taller semillas de LuzSerie: AutoestimaBloque 2: La identidad que construí para ser aceptadaClase 2 – La comparación que me dueleMeditación guiada para sanar la herida de rechazoEsta meditación es un espacio para mirar de frente una de las dinámicas más silenciosas y desgastantes: la comparación constante.Compararte no es superficial.Es una respuesta aprendida.Cuando en la infancia o adolescencia sentimos rechazo, aprendimos a medirno...
2026-02-2424 min
Círculo RosaLa búsqueda de quién soy | Clase 1 | Autoestima B2Taller semillas de LuzSerie: AutoestimaBloque 2: La identidad que construí para ser aceptadaMeditación guiada de reencuentro interiorClase 1 – La búsqueda de quién soyEsta meditación es una invitación a regresar a la raíz de tu identidad.Antes de los roles.Antes de las expectativas.Antes de convertirte en lo que creías que debías ser para encajar.En esta práctica profun...
2026-02-2423 min
Círculo RosaEL VALOR QUE NACE DEL ERROR | Meditación Clase 7 | serie: Autoestima B1 | Taller Semillas de LuzMensaje para tu niña interior:Pequeña mía, no tienes que esconder tus errores para ser amada.Caer no fue un castigo: fue la vida enseñándote para crecer.Cada vez que tropezaste, tu alma se hizo más fuerte.Hoy puedes mirarte con ternura, sonreírle a tus imperfecciones y decirte:“Estoy aprendiendo, soy capaz de levantarme con fortaleza”Afirmaciones1. Aprendo y crezco con cada experiencia.2. Mis errores no definen mi...
2025-11-0745 min
Círculo RosaMi territorio sagrado | MEDITACIÓN Clase 6 | serie Autoestima B1 | Taller Semillas de LuzTema: Límites sanos y respeto por el serMateriales: hojas blancas o bitácora, plumas, marcadores, una vela blanca, cuerda o hilo de colores, tarjetas pequeñas, música suave instrumental.En esta sesión honrarás el valor de tus límites. Comprenderás que poner un límite no es alejar, sino defender la dignidad de tu ser. Aprenderás a reconocer dónde entregaste tu poder, y cómo empezar a recuperarlo con amor y firmeza.Tu cuerpo, tus emociones y tus decisiones son sagrados...
2025-11-0742 min
Círculo RosaEl espejo donde aprendí a mirarme | Meditación clase 5 | Serie: Autoestima B1 Dinámica práctica: “El espejo heredado”Objetivo: Confrontar y transformar las imágenes externas que moldearon tu identidad.Materiales: Hoja dividida en dos columnas, plumones.Paso 1 – Exploración (15 min):
En la primera columna escribe todas las frases, etiquetas y miradas que marcaron cómo te viste a ti misma (“Eres demasiado sensible”, “Nunca haces nada bien”, “Eres la luz de mi vida”…).Paso 2 – Reflexión (10 min):
Observa esa lista y subraya cuáles aún te afectan hoy. Nota cuáles aceptaste como verdade...
2025-10-251h 15
Círculo RosaCaminar con mis propios pies | Meditación clase 4 | serie: autoestima B1INTRODUCCIÓN A LA CLASEPilar: Autonomía, límites y construcción del yoHerida asociada: Humillación / Invasión emocionalDuración: 120 minMateriales: Hojas, plumones, tarjetas con frases o elementos simbólicos.Desde el momento en que nacemos, nuestro cuerpo guarda memorias. Es el primer templodonde habitamos, el primer espacio donde sentimos dolor, placer, miedo, hambre, gozo,contacto y ausencia.Esta sesión es un viaje de reconquista interior: aprenderás a distinguir tus verdaderos deseosde los q...
2025-10-161h 09
Círculo RosaEl abrazo que me fortalece | meditación clase 2 | serie: Autoestima en la infancia En los primeros años de vida, nuestro mundo entero cabe en unos brazos. Es allí —entre el calor de un abrazo, la respuesta a un llanto o la presencia constante— donde aprendemos si el mundo es un lugar seguro o impredecible, si merecemos cuidado o debemos luchar por él.Esta etapa moldea lo que la psicología llama confianza básica: la creencia profunda de que somos dignas de amor y que el mundo responderá a nuestras necesidades. Cuando esta confianza se consolida, desarrollamos una autoestima firme, resiliente y abierta a la vida. Pero cuand...
2025-10-1341 min
Círculo RosaLa voz silenciada | meditación clase 3 | serie: Autoestima en la infanciaEl desarrollo emocional temprano no sólo depende de recibir cuidado físico, sino de la validación emocional —la experiencia de que nuestras emociones son vistas, comprendidas y aceptadas. Según Donald Winnicott (1965), un ambiente suficientemente bueno permite que el niño experimente y exprese sus estados internos sin miedo a ser rechazado. Esto fortalece el self verdadero, base de la autenticidad y la autoestima sana.Objetivo Terapéutico:Ayudarte a reconectar con tu voz auténtica y liberar los patrones de silencio interiorizados en la infancia, fomentando una relación sana con tus em...
2025-10-1135 min
Círculo RosaSemillas de merecimiento | meditación clase 1 | Serie: Autoestima en la infanciaEn lo más profundo de nuestro ser habita una semilla silenciosa: la certeza de que merecemos existir, ser amadas y valoradas simplemente por ser. Esa semilla se siembra en los primeros años de vida, cuando el mundo que nos rodea comienza a decirnos —con palabras, gestos o silencios— quiénes somos y cuánto valemos.La primera infancia es el terreno fértil donde se forman las raíces de la autoestima. Aquí aprendemos, muchas veces sin darnos cuenta, si nuestro llanto merece ser atendido, si nuestra alegría es bienvenida o si necesitam...
2025-10-1133 min
Círculo RosaViaje al jardín de mi alma | meditación clase 4 | serie: Nvos. ComienzosIntegración, celebración y compromiso con mi nuevo comienzoHas hecho un trabajo profundo: soltaste lo que ya no te servía, abriste espacios internos, sembraste nuevas creencias, te reconectaste con tu alma y te comprometiste con tu autenticidad. Ahora, es momento de anclar este nuevo ciclo con una experiencia simbólica que te recuerde que siempre puedes volver a ti, a tu centro, a tu luz.Hoy sembramos no solo con palabras, sino con presencia, gozo y consciencia. Celebra tu renacimiento. Has vuelto a ti.
2025-10-1156 min
Círculo RosaRenacer con raíces más fuertes | Meditación clase 3 | serie: Nvos. ComienzosDespués de haber soltado con amor aquello que ya no tenía espacio en nuestra vida, estamos listas para abrir terreno fértil dentro de nosotras. Esta clase es una invitación poderosa a sembrar intencionalmente quién quiero ser ahora, con claridad, propósito y conciencia.Este es el momento se redefinirte desde el alma, de escuchar tu verdad más profunda y plantar las semillas de lo nuevo: nuevas creencias, nuevos valores y una nueva visión de ti misma. Así como la tierra se regenera tras el invierno, tú también puedes re...
2025-10-1150 min
Círculo RosaIdentificando los patrones que limitan mi crecimiento | Meditación clase 1 | Serie: Nvos. ComienzosEl primer paso hacia un nuevo comienzo es la conciencia. Según la neurociencia, más del 90% de nuestras decisiones y comportamientos son automáticos y se basan en circuitos neuronales preestablecidos durante la infancia (Hebb, 1949). Estos patrones inconscientes operan como “guiones de vida” (Berne, 1964) que se repiten hasta que son identificados y transformados.En esta clase abrimos el espacio interno para reconocer sin miedo lo que ha sido, abrazar nuestros mecanismos de defensa, y descubrir qué aspectos ya no vibran con nuestra versión actual. Solo al iluminar la sombra, podemos renacer en luz.
2025-10-1135 min
Círculo RosaMi fortaleza interior | Meditación clase 9 | Serie IE“Mi Fortaleza Interior”Repite en silencio:“Tengo dentro de mí todo lo que necesito para volver a empezar…”“Confío en mi capacidad de sanar y crecer…”Afirmaciones de la Semana:1. “Cada desafío es una oportunidad para crecer.”2. “Estoy a salvo. La vida me sostiene.”3. “Me adapto con facilidad y confianza a los cambios de la vida.”4. “Confío en mi fuerza interior.”5. “Suelto el miedo y abrazo la esperanza.”6. “Tengo la capacidad de superar cualquier dificultad.”7. “Merezco vivir en paz y equilibrio.”
2025-09-2337 min
Círculo RosaViaje al interior de mi sombra emocional | Meditación | clase 7 | serie IE“Viaje al interior de la sombra”Cierra los ojos y visualiza una cueva agradable y segura. Allí encuentran a una figura querepresenta una emoción reprimida (niña enojada, adulta asustada, etc.). Pregunta ¿Quénecesita? ¿Qué mensaje trae?Finaliza abrazando simbólicamente a esa parte y repitiendo:✨ “Te veo. Te escucho. Ya no necesitas esconderte. Eres parte de mí.”
2025-09-2337 min
Círculo RosaReconecto con mi propia valíaMeditación de la clase 8 | Serie: inteligencia emocional | Taller: SEMILLAS DE LUZ Propósito emocional:Sanar la desconexión con la propia imagen, reconectar con la autovaloración a través de la mirada interior, dejar de verse solo desde lo que “falta” o “no gusta” y cultivar una relación compasiva con el yo.Afirmaciones de autoestimaMe amo, me apruebo y me acepto profundamente.Merezco lo mejor y lo acepto con amor.Me libero de la necesidad de complacer para sentirme...
2025-07-1234 min
Círculo RosaEl arte de conectarse desde la autenticidad, límites sanos | Meditación guiadaMeditación guiada: “Mi voz tiene valor”Una meditación centrada en conectar con el chakra garganta (comunicación). La guía invita a visualizar una luz azul expandiéndose en la zona de la garganta, desbloqueando nudos internos y permitiendo que la voz fluya con confianza, amor y firmeza.Repetir mentalmente:“Merezco relaciones que me nutran. Mi límite es un acto de amor propio.”AfirmacionesMe expreso con claridad, respeto y amor.Tengo derecho a decir que no sin sentir culpa.Mi voz es im...
2025-06-2323 min
Círculo RosaMeditación para cultivar la bondad“Bondad Amorosa” conocida como Metta Bhavana “Metta” es una palabra en pali (idioma antiguo usado en los textos budistas) que se traduce como bondad amorosa, amistad benevolente o amor incondicional. No es amor romántico, sino una cualidad del corazón que desea que todos los seres sean felices, estén en paz y libres de sufrimiento.La práctica de Metta Bhavana significa literalmente “cultivar la bondad amorosa”. Es una meditación que entrena a la mente y al corazón para abrirse con aceptación, amabilidad y compasión, primero hacia una misma y lu...
2025-06-1236 min
Círculo RosaMeditación para reconectar con un momento de alegría profunda que me motivaMeditación: “Recuerdo de alegría profunda”Objetivo:Reconectar con una emoción genuina de alegría vivida, para anclarla en el cuerpo como recurso emocional motivador.Afirmaciones para la motivación y alegría:Mi alegría es mi guía y mi fuerza interior.Estoy motivada por lo que amo y por lo que me hace sentir viva.Hoy elijo ver la belleza de mi camino, incluso en lo pequeño.Mi entusiasmo crea nuevas oportunidades en mi vida.Sigo adelante porque confío en el propósito...
2025-06-1240 min
Círculo RosaSoy dueña de mi paz | Meditación guiadaEn este episodio te presentamos la meditación que impartimos en nuestro taller “Semillas de luz” en la clase #3 de nuestra serie Inteligencia Emocional , el tema de hoy fue la AUTORREGULACIÓN emocional… Te explicamos un poquito acerca del tema:La autorregulación emocional es la capacidad de manejar nuestras emociones de forma consciente, sin reprimirlas ni actuar de manera impulsiva. No se trata de ignorar lo que sentimos, sino de reconocer la emoción, aceptarla y elegir cómo actuar de forma constructiva.Una persona que ha desarrollado esta habilidad puede transitar por emocion...
2025-06-0535 min
Círculo RosaReconociendo mis emociones | MeditaciónEn esta meditación trabajamos el reconocimiento de la energía almacenada en nuestro cuerpo emocional…El propósito es conectar con el cuerpo para identificar dónde y cómo se manifiestan nuestras emociones, qué nos quiere decir y liberar cualquier bloqueo latente… clase 2serie: La inteligencia emocional Taller semillas de luz
2025-05-2721 min
Círculo RosaEl mensaje de mis emociones |MeditaciónSer conscientes de nuestras emociones, es el primer paso para el cambio… Esta meditación te ayudará a identificar qué emoción ha estado prevaleciendo en tu día a día, para qué se presenta y cuál es la virtud o regalo que esto trae para ti 🫶🏻 Bajas barreras y recibe la información sin juicios ✨#meditación#emociones#IE#Inteligenciaemocional
2025-05-1533 min
Círculo RosaMi propósito de vida Divino | MeditaciónAquí descubrirás tu propósito divino….En la meditación te guiaremos para que puedas identificar con facilidad qué es lo que puedes hacer profesionalmente que te de plenitud y venga lleno de bendiciones, descubre lo que harás en tu vida que te haga sentir plena, que le dará sentido a tu día a día…Te recomendamos descargar el cuadro de IKIGAI y con la información que te va llegando en la meditación, puedas llenar tu cuadro.PROHIBIDO EL USO TOTAL O PARCIAL DEL C...
2025-03-1849 min
Círculo RosaSANANDO MI RELACIÓN CON EL MUNDO | Lazos y límites saludables | MeditaciónEsta meditación te ayuda a identificar los aspectos, las palabras, las creencias, las memorias que te han estado limitando o por las cuales te limitas a ti misma en tu propio camino, en tu bienestar… Y lograrás liberar gran parte de lo que te aprisiona…Te recomendamos escucharla periódicamente para lograr trascender más y más de lo que ya ha dejado de ser una contribución para tu bienestar….NOS RESERVAMOS LOS DERECHOS DE AUTOR, PROHIBIDO EL USO TOTAL O PARCIAL DEL CONTENIDO…
2025-03-1841 min
Círculo RosaSanando mi relación conmigo ELEVO MI ENERGÍA | MeditaciónMientras más me conozco, más me comprendo, más me entiendo y más me acepto… Soy más consciente de mis de mis patrones y reacciones… Soy capaz de observarme con una perspectiva más amorosa…
2025-03-1859 min
Círculo RosaMeditación de auto perdónEsta meditación está diseñada para nuestro taller “SANANDO MI RELACIÓN CONMIGO Y CON EL MUNDO” en esta ocasión realizamos una dinámica en clase para trabajar el perdón hacia nosotras mismas y realizamos una carta, esta carta es la que se menciona en la meditación…De igual manera la meditación te puede ayudar a liberar muchas cargas aún sin haber participado en la dinámica, espero sea de gran contribución para tu bienestar 🙏🏻Si estás interesada en tomar nuestro taller en línea, escríbeme y con todo...
2025-03-1415 min
2025-03-1058 min
Círculo RosaSanando mi yo •versión 2024• | MeditaciónVamos a trabajar con todas tus decisiones, experiencias y situaciones que requieren ser sanadas e interpretadas desde el amor, es un viaje a tu interior y un repaso del año que acabamos de concluir… 2024
2025-02-2627 min