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高校神仙vol.21 | 儿童节不焦虑：放心，我们永远不会完蛋！本期【儿童节】特别嘉宾：自称“卧室隐居者”的漫画家艾莉•布罗什及她的两部作品：《我永远也当不了大人》《我以为这辈子完蛋了》。这个六一想要去除班味？就跟高校神仙一起，火速脱下那身沉甸甸的“大人”cos装扮，一头扎进艾莉画笔下的鬼畜宇宙，开启一趟不焦虑的儿童节“幽默之旅”吧！【本期主播】Zoe, 高校老师，小红书账号@从不写作业Ling，高校老师，小红书账号@L I N G00:47“搞笑”神仙，自我介绍01:16 吃西瓜籽肚里就会长西瓜？不吃豆豆就能瘦？小时候我们究竟暗搓搓干了多少荒诞事！05:15 选择性眼瞎+仪式感moments？原来小时候的幼稚大招才是当代牛马生存奥义！11:14 艾莉•布罗什：笑着哭最狠，用最幽默的画风记录最伤心的事24:35 从Humour到幽默：漂洋过海的幽默发展史32:31 《蛤蟆先生去看心理医生》《橘子不是唯一的水果》：当儿童文学与幽默的疗愈基因撞了个满怀37:30 《丑小鸭2》才是成人的童话：做不了白天鹅？就当个普通的鸭鸭，why not？47:03 全员特异功能的《Hot Pot》（《热点》）：漫才天才“笨蛋节奏“在写一部自己的童话52:39 一份超治愈的“幽默”书单，托住每一个可能摇摇欲坠的你【本期节目中使用的音乐】片头、片中《哈哈哈》，by《我被放上天空》，from孟慧圆片尾: , by, from Alessia Cara2025-05-311h 02
高校神仙vol. 20 | 因为这本书，我们开始说圣诞快乐大家圣诞快乐！本期我们聊一本非常应景的书籍，来自大文豪查尔斯·狄更斯的《圣诞颂歌》。一本常读常新，带给我们无限温暖与希望的圣诞必读书籍。《圣诞颂歌》讲述了富有的铁公鸡埃比尼泽·斯克鲁奇在圣诞夜被三个圣诞精灵“过去之灵”、“现在之灵”、“未来之灵”造访的故事。每个精灵都让斯克鲁奇对自己的过去和现在进行了反思，并预示了如若不做改变将面临的恶果。斯克鲁奇在经历了这一系列的惊奇事件后，从一个刻薄的守财奴转变为乐善好施的大好人，自己也感受到了前所未有的开心愉悦。《圣诞颂歌》被视作狄更斯的“标志性”作品，全本发行第一天就卖出6000册。也因为这本书的畅销，小说中的情节，如家庭团聚、互换礼物、圣诞聚餐, 甚至互道“圣诞快乐（Merry Christmas)”的说法，都得以流行，并逐渐成了圣诞节的约定风俗。因此，狄更斯也被称作“圣诞之父”。舒适的小屋，壁炉的火嘶嘶作响，家人齐聚，父母恩爱，子女欢闹，场面亲密而欢欣。小说展现了一幅幅其乐融融的家庭团聚场景，让这个原本具有浓厚宗教意识的节日，成为“小市民最盛大的节日”。简而言之，就像小说主人公斯克鲁奇的侄子所说的，“这是与朋友和家人在一起的快乐时刻，是一年中男人们和女人们可以敞开心扉，迎接欢乐的美好时刻，也是我们乐善济贫的时刻。”圣诞节意味着和谐、欢乐、仁慈和祝福。它不一定需要多么丰富的物质，只需要我们慷慨地把祝福带给人们，与他人敞开心扉地交谈，毫不犹豫地向你所爱的人表达爱意和感谢，如此，便是圣诞节的精神。愿你圣诞快乐，愿你每一天都幸福快乐。【本期主播】Zoe，高校老师，小红书账号@从不写作业Ling，高校老师，小红书账号@L I N G00:18 “搞笑”神仙自我介绍00:31 我们为什么喜欢圣诞节？03:43 我们到底要不要过洋节？04:58 关于《圣诞颂歌》二三事10:42 狄更斯简介22:59 《圣诞颂歌》内容简介24:14 《圣诞颂歌》的社会意义27:37 到底什么是圣诞精神？30:44 斯克鲁奇，一个可怜人罢了41:49 圣诞与物欲47:17 《圣诞颂歌》对英国现代家庭观念确立的贡献50:13 狄更斯在小说中关于场景、环境描写的寓意58:42 节日的意义到底是什么？01:00:22 从今儿起，我们大大方方地说：节日快乐！01:03:14 今天的过节，是在塑造我们这辈的共同记忆01:05:23 传统节日申遗成功，意味着什么？01:09:54 食物的背后透露出的是一种人人都能拥有的幸福感01:19:50 精妙的结构、完美的闭环，大师不愧是大师！【本期节目中使用的音乐】片头、片尾：《我要一桶礼物》, by 上海彩虹室内合唱团【已开通同名小红书账号，请��“高校神仙”】每周同步更新节目作品信息和书摘海报，让我们一起轻松听播客，快活似神仙。2024-12-241h 30
高校神仙vol.19 | 干货：我的头发都去哪儿了？如何养成尹夏沫海藻般的长发？本期我们聊一聊“头”等大事，比如说： 我的头发都去哪儿了？ 居家养护，就能拥有一头尹夏沫海藻般的长发？ ……针对这个主题，Ling带来的是一本名为《女子头发养护术》的居家头发养护指南，旨在用各种简单易行的养护方法，打造梦想中的海藻长发。Zoe带来的是一本名为《头等大事：脱发青年自救指南》的书籍，以及自己与突然的“斑秃”斗争并小有成效的经历，很有惊喜哦！掉发就是脱发吗？脱发了怎么办？可以治愈吗？治疗脱发有神药吗？你会梳头吗？一周洗几次头最好？你会吹头吗？白发可以染黑吗？.....如果你对这些问题存在疑问，如果你想拥有更加靓丽的一头秀发，本期节目就是你的百科全书，帮助你将这些问题一网打尽！话不多说，快来听干货吧！【本期主播】Zoe，高校老师，小红书账号@从不写作业Ling，高校老师，小红书账号@L I N G00:13 “搞笑”神仙自我介绍03:57 你有发量焦虑吗？09:13 《女子头发养护术》简介09:54 大部分人的发质在30岁之后都会变差吗？10:21 想拥有一头秀发，最重要的居然是饮食结构？13:30 日常生活中那些会损伤头发的习惯，你中招了吗？14:47 你头皮血液循环好吗？15:21 梳头真的很重要，但你会梳头吗？21:28 头皮按摩，超推荐！24:04 原来这么多年，我洗头都洗错了30:40 头发为何会油？34:43 啊，吹头居然要注意这些？！39:18 白头发可以拔掉吗？可以染黑吗？44:24 中医眼中的脱发：你为何会脱发，脱发了怎么办？48:37 《头等大事：脱发青年自救指南》简介52:56 脱发了，我们该怎么办？54:46 米诺地尔、非那雄胺：脱发界的两大神药01:01:55 脱发是否可以根治？01:02:47 脂溢性脱发是怎么回事？01:03:34 生姜擦头皮真的可行吗？01:06:49 Q&A大作战，这些小知识，你学会了吗？【本期节目中使用的音乐】片头、片尾：《Le Mou》, by Jasing Rye【已开通同名小红书账号，请🔍“高校神仙”】每周同步更新节目作品信息和书摘海报，让我们一起轻松听播客，快活似神仙。2024-12-081h 20高校神仙vol.18 | 如果能让你开心，那就是《好东西》生活充斥着悖论，如同玫瑰也是荆棘。对“好”与“坏”的定义也是如此，看似复杂，实则简单。用邵艺辉导演的话说：“如果能让你开心，那就是好东西。”本期我们聊《好东西》：一部让Ling惊喜得想安利给全世界的电影，一部让Zoe百感交集地说出我们需要它的作品。一个“好”字无法概括它，因为完美从不存在这个世界上。于是我们决定就从“观众”这一平凡实在的角色出发，探索《好东西》背后的好故事，与各位分享这份藏不住的惊喜。如果你看过《爱情神话》，那对邵艺辉导演绝不陌生。在新作《好东西》中，她保持了一贯的诙谐与灵气，在荧幕上呈现一个完整饱满、有笑有泪、台词犀利、笑点密集的故事。这个故事由3位女性开始，借由堪称一绝的台词和恰到好处的演技，触发千千万你我的共鸣，共享这段如此珍贵、如此自然、如此安全的友谊。欢迎收听本期，欢迎畅游女性新世界！【本期主播】Zoe, 高校老师，小红书账号@从不写作业Ling，高校老师，小红书账号@L I N G00:11“搞笑”神仙，自我介绍01:40 观影2小时=1段奇幻旅程07:55 带妈妈去看《好东西》，她说看到了女性不一样的活法10:10 是“桂梅”、是“铁梅”、是宋佳，也是我们12:57 《好东西》、《无尽与有限》、我们：无形的团结、特别的缘分14:45 从《爱情神话》开始，很难不被邵艺辉折服！18:47 男性导演是如何看待“女性友谊”的？27:24 为什么取名“好东西”？46:30 《好东西》告诉我们：“在安全的关系中，彼此才能敞开心扉”58:05 《好东西》告诉我们：“月经本就不脏，我们无需羞耻”61:02 我们赞美《摩登时代》，为何却容不下《好东西》？61:09 邵导的书单：叹为观止的台词，离不开丰富的阅读量与阅片量【本期节目中使用的音乐】片头、片中、片尾: from Taylor Swift （受版权保护，曲名请移步我们的小红书！）【已开通同名小红书账号，请🔍“高校神仙”】每周同步更新节目作品信息和书摘海报，让我们一起轻松听播客，快活似神仙。2024-12-011h 20高校神仙vol.17 | 我们都是女性，我们都懂你的无法言说、纠结、困惑和矛盾，也懂你的快乐和单纯本期我们聊一聊《无尽与有限》，一本我们一致希望推荐给所有我们爱的女孩子读的书。作者荞麦，一个以写作者自居的作家，她本就擅长以细腻的视角去挖掘传统的议题，这一次，她选择解剖自己，直面“生育中的女性”。“是一个女性最初是如何想要远离‘妈妈’这个身份，可她还是‘失败’了。但，结果也还不错的故事。”而我们，作为两个已婚未育的女青年，在这本书中读到了那些萦绕心间已久的，作为女性独有的困惑、纠结、不安与愤怒，那些死死缠住我们的社会的规训、那些挥之不去的历史的迷雾，那些压在一代代女性身上的道德要求，那些不被鼓励表达的女性的私密体验，那些不被看见的私人领域的英勇奋战......荞麦以坦诚和勇气，记录了面对生育时的艰难抉择与内心纠结，以及成为“妈妈”后的混乱、疲惫与重生。而我们也以巨大的赤诚，带着欢欣与激动的心情，一起聊聊这本书唤起的，我们的那些强烈的共鸣。我们阅读，然后谈论，表达。治愈自己，治愈彼此，也希望在这个过程，让世界更友好，对女性更友好。毕竟我们是顶了半边天（或许不止半边，而是育儿的整片天）的女性。【本期主播】Zoe，高校老师，小红书账号@从不写作业Ling，高校老师，小红书账号@L I N G00:10 “搞笑”神仙自我介绍09:08 荞麦是谁？12:32 一位持续练习写作者17:12 关于《无尽与有限》你应该知道的22:54 什么都可以摆上桌面谈29:03 我们如何看待对荞麦的恶评34:47 封面设计师：童趣、有爱，与性别无关38:05 LING：很喜欢荞麦养育小孩的理念46:24 ZOE：母女关系：我们彼此相爱却无法相互理解53:57 LING：与父亲的战争01:01:19 ZOE：生或者不生，无需向任何人解释【本期节目中使用的音乐】片头、片尾：I AM WOMAN, by Emmy Meli【已开通同名小红书账号，请🔍“高校神仙”】每周同步更新节目作品信息和书摘海报，让我们一起轻松听播客，快活似神仙。2024-11-241h 27高校神仙vol.16 | 从县中的孩子聊起，我们急需项飙所说的间隔本期，作为Ling & Zoe，在一起看了十三邀许知远对谈林小英，及林小英教授的《县中的孩子》这本书后，展开一场关于“县中”的思考。Zoe，一个父母都是高中老师、自己曾是高中老师、毅然离开高中成为大学老师的师范生，她对于现在的教育有何深切的感受？她理想中的教育到底是怎么样的呢？Ling，一个村小念书、镇中毕业、考入县中的典型的县中孩子，她对于县中教育又有着怎样切肤的感受？她希望教育为孩子们提供怎样的一种引导和氛围？在此，特别感谢人类学家项飙，他在一篇名为《教育系统正在批量生产炮灰》的对话文章中给出了我们当下最需要的答案：当我们每个人面对庞大系统无能为力的时候，我们至少可以为我们自己产生一个“间隔”，一个个体可以做的、保全自己生命力的方法。最衷心的希望：希望每个人都可以找到自己的间隔。【本期主播】Zoe，高校老师，小红书账号@从不写作业Ling，高校老师，小红书账号@L I N G00:14 “搞笑”神仙自我介绍01:00 Ling：典型县中孩子的成长路径03:55 Zoe：县小和镇小，马路对面，两个世界06:00 一条被动的主动升学之路09:17 许知远对谈林小英：为我们观察自己的教育升学之路提供了一个反思窗口12:00 我们到底需要怎样的教育？19:31 理想中的教育23:45 学生的成长是教师群体教育合力的结果31:22 县中教育落后是因为缺钱吗？34:12 家中的教育水平对孩子教育水平影响正相关43:17 典型的两种保护型家长：直升机式+割草机式45:45 我们需要什么样的家长？48:25 陪伴比培训更重要52:44 学习如何长成一个完整的人57:35 项飙：教育系统正在批量生产炮灰01:04:12 说你“是读书的料”，真的好吗？01:09:31 家长对孩子教育的寄托：面子和里子01:11:21 农村家长，真的相信寒门出贵子吗？01:16:13 现在孩子的心理问题真的很严重吗？01:19:31 项飙：捕获生命力01:23:08 农村青年教师的困境01:23:49 项飙：我们需要间隔【本期节目中使用的音乐】片头、片尾：《达尔文》by 林俊杰【已开通同名小红书账号，请🔍“高校神仙”】每周同步更新节目作品信息和书摘海报，让我们一起轻松听播客，快活似神仙。2024-11-171h 41高校神仙vol.15｜我们对头部播客祛魅了🪐小宇宙播客漫游日真的值得吗？上周末，Zoe&Ling闪现上海，参加有着播客界“迪士尼”之称的【小宇宙漫游日】。作为【高校神仙】创立以来的首次“出差”之旅，我们带着一腔求知欲、好奇心、使命感出发，又满载喜悦、感慨、唏嘘返程。秋日的上海，浪漫都溢满梧桐树枝头。挟着桂花香气的雨点开始试探行人衣襟，我们一面流连这座城市满目的秋景，一面加快脚步前进【新所】。这是本次漫游日的根据地，位于老上海的新地标，哪怕是顾名思义都带有标新立异的个性。或许正是这种交织着古朴与未来的调性，当我们看到小宇宙独特的蓝白旗帜在这片潮流街区飘扬时，感受到一种格外和谐的新意，还有心意。从2020-2024，酝酿4年，小宇宙终于吹响这次播客人的集结号。在这里，我们与耳朵里的“老友”相逢，与有趣的“灵魂”碰撞，也对久仰的“大咖”祛魅，对务虚的对谈say no!2024.10.19 小宇宙播客漫游日。人群熙熙攘攘，在过去，我们曾通过耳机里的电波同频共振；在这天，我们坐上了蓝色气球样子的时空穿梭机，看见耳机里的世界。星星发亮是为了让每一个人，有一天都能找到属于自己的星星。——《小王子》欢迎来到我们的星球！【本期主播】Zoe, 高校老师，小红书账号@从不写作业Ling，高校老师，小红书账号@L I N G00:11“搞笑”神仙，自我介绍02:25 手速太慢？田忌赛马？堪称演唱会抢票难度的门票04:51 你平常每天会花多少时间听播客？06:45 “三高”人群：播客听众画像10:18 听播客，独处但不孤独13:35 听播客，夺回在精神维度的自我稳定18:40 小宇宙漫游日，线下活动的意义在哪？23:05 气场“速成”：出门在外，人设是自己给的34:33 气场“养成”：足够的阅历，足够的底气，足够的松弛36:34 好的对话与好的关系，都不畏惧沉默42:53 品牌x播客，是赞助者，更是创作者50:22 漫游有感：亮点&遗憾58:32 神仙默契：对头部播客“祛魅”63:55 播客初衷：用声音照耀前行的路【本期节目中使用的音乐】片头、插曲、片尾：《Monday》，from《春游》，by窦靖童【已开通同名小红书账号，请🔍“高校神仙”】每周同步更新节目作品信息和书摘海报，让我们一起轻松听播客，快活似神仙。2024-10-271h 13
高校神仙vol.14 | 如何获得一口好牙？每天只要做好这一件事你牙疼过吗？你害怕拔智齿吗？成人正畸会产生牙套脸吗？你知道缓慢而隐形的掉牙杀手是谁吗？备孕期一定要做口腔检查？张嘴关节咔咔响是怎么回事？美白牙齿安全吗？......本期主角《一口好牙》，由首都医科大学宣武医院口腔科医生郝泽良和中国医学论坛报社《今日口腔》周刊内容主管郝帅编写而成，以最通俗易懂的方式给出最权威靠谱的“好牙养成攻略”，堪称每个家庭必备的“口腔医生”。不仅让“爱牙烦恼”茅塞顿开，而且清楚罗列人人都该具备的口腔医学知识、保健方法、就诊措施，还从专业态度严肃纠正许多“关于牙的谬误”。再也别说“牙疼不是病，但是疼起来要人命。”《一口好牙》告诉你：牙疼只是病，及时去医院！人类的悲喜并不相通，但人类的牙痛真的都很疼！从古至今，口腔之苦几乎无人幸免，小到牙龈出血，大到连根拔牙。我们对牙又爱又恨，尤其是口腔疾病，不仅给人们带来巨大痛苦，给口颌系统的生理功能造成巨大影响，给人们的精神带来巨大的负担，还几乎和我们全身各个系统的疾病之间都有非常密切的关系，甚至是诸多致命性疾病的发病原因。因此，唤起我们对口腔问题的重视，迫在眉睫。最后，祝愿大家都能拥有，一口好牙！【本期主播】Zoe，高校老师，小红书账号@从不写作业Ling，高校老师，小红书账号@L I N G00:08 “搞笑”神仙自我介绍08:17 Ling的正畸之旅17:54 Zoe的正畸之旅28:22 隐形矫治VS传统钢牙矫治：优劣大探讨35:56 拔牙，其实没有那么可怕39:11 智齿要拔吗？42:04 《一口好牙》：你的家庭口腔医生44:21 牙齿结构大起底：你为什么会牙疼？46:28 刷牙：牙菌斑的此生劲敌47:27 牙痛吃消炎药有用吗？49:17 假牙，太难受了！51:11 牙周病：缓慢而致命的掉牙杀手55:43 喝完可乐之后，至少半个小时之后再刷牙！57:17 巴氏刷牙法：牙科医生推荐的刷牙法（点击链接看视频）59:21 牙科医生推荐的辅助口腔清洁工具：牙线+水牙线01:03:08 正畸会出现牙套脸吗？01:05:55 牙齿越白越健康吗？牙齿美白一定要注意避雷！01:11:39 备孕就该完成的口腔检查清单01:15:24 小孩护牙必备：窝沟封闭01:16:28 身体好不好，看牙就知道01:18:05 牙科学其实是一门生意？01:23:22 从路易十四窥见17世纪的拔牙方式01:24:58 感谢现代技术和麻药的发明，实现无痛拔牙01:30:58 小孩能吃糖吗？01:32:09 现在开始，一口好牙就会来到【本期节目中使用的音乐】片头、片尾：Mystery of Love, by Sufjan Stevens【已开通同名小红书账号，请搜索“高校神仙”】每周同步更新节目作品信息和书摘海报，让我们一起轻松听播客，快活似神仙。2024-10-211h 37高校神仙vol.13 | 国庆观影分享特辑：愿我们都能活出自己，开启全新生活国庆不想出门人挤人？反向宅家刷剧指南上线！本期两位狗蛋推荐了三部电视剧、一部电影、一部纪录片、两首音乐，绝对能够满足你的多类需求！提前祝大家，国庆小长假快乐！Refresh and Have Fun!【本期主播】Zoe，高校老师，小红书账号@从不写作业Ling，高校老师，小红书账号@L I N G00:19 “搞笑”神仙自我介绍01:28 Zoe和Ling的国庆假期安排04:12 《在卧室里的旅行》+《你想活出怎样的人生》08:13 《继承之战》——当代翁莎38:45 《福斯特医生》——婚前必备豪华套餐56:01 《间谍过家家：代号白》——全员Coser01:03:32 《费德勒·最后的12天》——花有重开日，人无再少年01:14:43 《空中飞人》——不是王菲01:23:29 《凪的新生活》主题曲《リブート》 ——我们的新生活【本期节目中使用的音乐】片头：Gidon Kremer; Leslie Pearson; London Symphony Orchestra; Claudio Abbado – Vivaldi: Violin Concerto in F Major, Op. 8, No. 3, RV 293 – L’autunno – 1. Allegro (Ballo, e canto de’ villanelli)（维瓦尔第《四季：秋》第一乐章）片中：《空中飞人》by 窦靖童片尾：《凪的新生活》主题曲《リブート》by miwa【已开通同名小红书账号，请🔍“高校神仙”】每周同步更新节目作品信息和书摘海报，让我们一起轻松听播客，快活似神仙。2024-09-301h 30高校神仙vol.12｜假期：飞东京看村上隆，去北京看穿Gucci的女中医国庆假期你们打算怎么过？高校神仙分享了最近的两次旅行，分别是Zoe的日本文化之旅，以及Ling的北京看诊之旅，希望能给大家不一样的旅行视角！不是常规意义上的热门景点之旅，此次日本之行让Zoe印象最深刻的，是她最爱的村上隆和他的京都特展《村上隆 灵气 京都》，以及意外发现的两处寺庙：【京都的养源殿】和【东京的常圆寺】。前者是又颠又潮的流行艺术代表，后者极具代表意义的日式美学，符合你对日本文化、影视剧的一切想象。当然，Zoe还贴心准备了日本村上隆固定观展地点推荐，以及小众日本寺庙景点推荐，绝对让你不虚此“听”！而Ling的北京之行更加简单直接：带父母看中医，带小学生看天安门。作为第一次独立担任拖家带口出行的小导游一枚，出发前详尽的攻略制作、旅行中遇到的困难和问题、旅行之后的复盘和总结，都让她在成为让家人更加放心的女儿之路上，逐渐成长：与家人在一起，轻松快乐比强制完成更重要。当然，行万里路+读万卷书，我们才能在途中邂逅美好，拓宽认知的维度，既是世界的阅读者，也是时间的执笔者。本期推荐书目，阿兰·德波顿的《旅行的艺术》。一本教会我们如何好奇、思考和观察的旅行随笔，让原本平平无奇的旅程充满各种鲜活的色彩。希望你每一次旅行，都乘兴而行、满载而归！提前祝大家国庆假期愉快！【本期主播】Zoe, 高校老师，小红书账号@从不写作业Ling，高校老师，小红书账号@L I N G00:08 “搞笑”神仙，自我介绍01:20 我们的固定旅行：春节出国游02:24 日本行，印象最深刻的点居然是？！05:50 艺术是更好地了解旅行之地的工具11:16 最爱的村上隆和太阳花16:03 遗憾，下一次一定要安排京都深度游20:23 日本当代潮流艺术家推荐：草间弥生、奈良美智26:12 村上隆固定展览美术馆推荐28:07 最惊喜的遇见：京都和东京的本土社区神社29:08 京都的养源殿：枯山水的最高杰作32:51 东京的常圆寺：同一个世界，同一个大年初一36:01 小众日本寺庙景点推荐39:27 Ling带父母去北京，居然是跑去看中医！45:36 上有老下有小，这趟旅程之后，我可以去当导游了47:33 带一家老小的旅程，快乐比完成更重要54:09 强烈推荐：带小朋友去北京看北京儿艺的儿童剧56:49 荐书《旅行的艺术》57:29 最大感受：我要开始学画画！58:52 画画可以帮助我们更好地理解美、拥有美。01:01:23 终身美学教育：让我们成为更加快乐的人【村上隆京都特展《村上隆 灵气 京都》】【本期节目中使用的音乐】片头、片尾：《Mam Jednu Ruku Dlouhou》，by Buty【已开通同名小红书账号，请🔍“高校神仙”】每周同步更新节目作品信息和书摘海报，让我们一起轻松听播客，快活似神仙。2024-09-231h 09高校神仙vol.11｜当代人的必备生存技术：活在当下，做具体的事对于【过去】，你会有这样的想法吗？ 早知道…… 为什么当初…… 如果能重来……想到【未来】，你的脑中会蹦出这句话吗？ 万一……怎么办？ 要是……的话…… 会不会……对【过去】的缅怀，总让人“活在过去”。遗憾，是觉得重来一次自己会有不同的作为，但其实任何人重来一次都会重复同样的行为。因为那时的认知无法更改，比如错的时间遇到对的人，错的天气遇见好的风景。这种错过，本质上是你在那时所有的认知给你做出的最好选择。对【未来】的假如，总让人“活在未来”。幻觉，要么是极乐天堂，要么是痛苦深渊。本该发生在未来式的未来被迫在此刻剖解，贴上紧张、恐惧、奢望等虚无缥缈的标签。这种越界，本质上是你把未来的自己扼杀在梦想的摇篮，彻底活成你担心的样子。当一个人反复纠结“遗憾”与“幻觉”，那些过去的经验和未来的期待会以混沌的方式与现实纠结在一起。过去的伤口永远不能过去，未来的期许永远只在未来。觉得不甘心吗？觉得焦虑不安吗？又开始胡思乱想了吗？深呼吸，此刻的你很安全，过去和未来的你也是。其实还有一种活法，离你很近，此时此刻，与你正在一起，那就是“活在当下”。焦虑的反义词是什么？是具体。一说到具体，我们便知道，有方法，有路径。焦虑是一个非常虚幻的情绪，我们的脚踩到了具体的路径上，做具体的事，一步一步往前走的时候，就没有了焦虑。本期节目，我们凝练《当下的力量》这本鸡汤名作，把这种“反焦虑”的办法概括为：活在当下，做具体的事。 吃东西的时候，一心一意地吃。 走路的时候，就只管走路。 如果我们必须打仗，那么这一天和其他任何一天一样。因为我们既不生活在过去里，也不生活在将来中。也许你会好奇：什么是当下？为什么要活在当下？活在当下即是当咸鱼？便与目标背道而驰？别急，今天我们一起对当明月，慢慢道明。祝中秋快乐！愿你活在当下，像明晚的圆月，自带光芒，丰盈充实！【本期主播】Zoe, 高校老师，小红书账号@从不写作业Ling，高校老师，小红书账号@L I N G00:10 “搞笑”神仙，自我介绍01:02 官方公布延迟退休，喜提+3工龄！02:25 曾经的我们，都是“小愤青”06:35 当代打工人的必修课题：如何把自己的每天过得充实08:20 活在当下，做具体的事：9个字概括10万字《当下的力量》10:00 何为当下：时间当下、空间当下、身体当下12:30 阿斯汤伽瑜伽：“小我”越少，练习越好15:25 别因为那颗你摘不下的苹果，丢掉了全世界16:25 活在当下就是没有目标？23:05 注意力培养，找到活在当下的大门30:50 允许一切发生，但又不止步于发生的一切38:05 tips1：日程表，让大脑不再费神39:15 tips2: 放空，让思维开会小差44:19 tips3：“放心，现在我很安全”47:55 tips4：阅读，3年瘦60斤，让自己认识更大的世界57:26 tips5: 钝感力+屏蔽力=人生无敌61:01 tips6 ：21天养成一个习惯，把自己当成方法【本期节目提到的作品】《当下的力量》《皮囊》【本期节目中使用的音乐】片头、片尾：《一个人行街》，by雷同二友【已开通同名小红书账号，请🔍“高校神仙”】每周同步更新节目作品信息和书摘海报，让我们一起轻松听播客，快活似神仙。2024-09-161h 12高校神仙vol.10 | 真娘儿们！从说脱口秀的女人到自信women……本期我们集结了一群super women，她们笑谈月经与两性、拿捏人性与自信，在全网最热门最好笑的聚光灯下，全力开麦、大杀四方。没错，这股鲜活强大的东方女性力量，就是今年夏天让神下跪的——说脱口秀的女人！婚恋、家庭、容貌焦虑、职场不公、刻板印象……她们谈论了许多话题，但这些不只是悬浮的“老掉牙”女权话题，而是我和你和她和她们，正在推塔的现实主题。有知名媒体的男记者问双胞胎颜怡颜悦：“你们只做女性视角，视角会不会太窄了？有没有考虑过写一点男性视角的段子？”这俩姑娘利落回应：“那我觉得，你只当男记者，视角也有点太窄了。你有没有考虑当一下女记者？”她们曾说“我们这代女孩最好的品质是‘难搞’！”❓什么叫难搞的女人百度说，难搞的女人，通常指具有独特个性和坚韧品质的女性，她们懂得保持独立和自信，有明确的目标和追求。如果丈夫感到妻子“难搞”，或许是亲密关系的进化——因为自由与独立，才是平等家庭关系的前提。如果权力感到少数群体的“难搞”，或许是社会文化的进步——因为自由与独立，才厘清人与人之间的边界，让人生而平等，去他的男拳和女拳。现实就像一根刺，时时刻刻扎进心里，隐隐作痛，无所不在。从这群说脱口秀的super women，到丫头教教主刘晓庆等真娘儿们纷纷“麦”指人性，毅然决然在天地与众人面前，剖开自己，以血肉之躯，帮我和你和她和她们，一起拔出这根刺。“相信女脱口秀演员一定有很多故事可以去讲，女性之间的交流和互动是特别温暖的。”（鲁豫）有人说：“你们女人说脱口秀真是不容易，讲来讲去就是你们女人的那点事，还要靠月经来博取眼球和话题。”错。就像杨笠说的，“我不是来单纯讲段子的，我是来治愈别人的，我要用我的语言抚平这个世界上女人们的伤口...你不懂，现在这个场上，有多少伤口正在悄悄愈合，你仔细听...这是血肉正在疯长的声音。”让Women（我们）一起大笑，让伤口愈合，让血肉疯长。【本期主播】Zoe, 高校老师，小红书账号@从不写作业Ling，高校老师，小红书账号@L I N G00:08 “搞笑”神仙，自我介绍00:50 被今年这些说脱口秀的女人们狠狠圈粉了！01:16 “慧”心一击：强势女人不要命11:07 颜怡颜悦：束缚一个女人的人生，就是从“命名”开始的14:10 体制内的女孩，我劝你不要打扮得太漂亮？15:32 学历越高，婚恋市场越不看好？17:50 鸭绒：我这个年纪最大的责任，不是建设祖国和社会吗？19:37 赵晓卉：我很开心和你谈恋爱，真替你感到开心能和我谈恋爱21:34 刘晓庆：我们女人的责任，就是展示生命的美丽24:35 为什么全世界的男性都“好为人爹”？34:11 虽然杨笠不被（男性）喜欢，但这个世界需要有她这样的人把事实说给男性听39:38 女孩你要发声，要先把自己留在牌桌上40:00 强推菜菜：精彩绝伦八分钟42:15 girls help girls，很小的事，但很重要！44:37 在爱丁堡，女性关怀不止说说而已46:53 从今天开始，养育一个更加自信的自己！47:30 tips1: 不要回避，想做就做48:45: tips2: 向道教学习52:20 tips3: 失败不一定是成功之母，但失败了也没啥大不了56:20 tips4：编程创始人原来是女性！别被固定思维欺骗了！57:50 Zoe&Ling送给所有女孩: 上野千鹤子在东京大学的演讲【本期节目提到的脱口秀片段】张慧：强势女人不要命颜怡颜悦：颜怡颜悦乍一听挺有意境的 再一想就是嘿嘿 嘿嘿鸭绒：“非洲狮子王”相亲之旅菜菜：“经”彩绝伦八分钟杨笠：姐就是脱口秀女王 仔细听 这是血肉正在疯长的声音！【本期节目中使用的音乐】片头、片尾：《她和她和她》，by 于贞【已开通同名小红书账号，请🔍“高校神仙”】每周同步更新节目作品信息和书摘海报，让我们一起轻松听播客，快活似神仙。2024-09-091h 02高校神仙vol.9 | 工作而已嘛，有啥可焦虑的9月，我们紧紧地抓住了开工前的救命稻草，一本叫作《焦虑自救手册》的书。【焦虑】人人都会有，但虽普遍，焦虑起来真是要命。如何克服焦虑？这本书当真是一本极好的实践手册，高校神仙的两位狗蛋都已经在开工前实测过，亲测可用。书中直截了当提供一系列克服焦虑小tips，包括规律的健身、找到自己生活的平衡、优化日程表、不回避焦虑、不诉苦等等，作者还会像一位苦心的大家长一般，重要的事情说三遍。真的，相信我们，读完你会感谢它，因为它让你更清晰地明白自己到底是在焦虑什么，焦虑它又是什么，也会极大地缓解你内心的不安，帮助你找到生活的平衡和支点。总而言之，一切都将过去。只要有足够的耐心，事情就会迎来转机。不要因为想设法逃离不好的处境，而妨碍问题得到自然地解决。做对的事，但让焦虑顺其自然。这样，你的焦虑终将会被消灭，只不过它是呜咽着死去而不是轰然倒下。这不是通过什么了不得的行为，而是通过一遍遍的重复和单调乏味的坚持来实现的。所以，每个人都可以，因为，克服焦虑一点都不难。【本期主播】Zoe, 高校老师，小红书账号@从不写作业Ling，高校老师，小红书账号@L I N G00:11“搞笑”神仙，自我介绍00:45 Ling的值班焦虑02:44 开工一周的Zoe的焦虑汇总06:52 《焦虑自救手册》——我们的开工救命稻草07:22 什么是工作焦虑09:26 早起+长时间通勤+重复工作让我焦虑12:46 播客，我们的精神鸦片16:05 书籍+作者介绍：一本把话说到心坎里的焦虑疗愈指南18:03 Ling爱这本书的三个理由23:32 顶级运动员的“翻篇力”25:31 不追求完美，不当超级英雄27:16 焦虑其实很正常 29:49 优先级安排重要的事情，把放松休闲时间纳入日程表，找到生活的平衡 34:50 生活中的大石块、小石子和沙子，排序很重要，不局限自己42:57 规律运动！44:10 别多思考，直接动起来！48:32 请停止诉苦！52:44 即刻行动，但不要求一步到位！54:14 划重点：一个人的严谨程度往往与他的知识储备和智慧程度呈反相关55:32 读万卷书：Zoe的暑假书籍+影视剧推荐56:29 行万里路：Ling的暑假分享58:53 性格是行为的产物，行为会改变并塑造一个人，我们一起让假装照进现实1:00:53 本书关键词总结：勇敢，不要害怕，不要回避1:03:25 不要太在意别人的看法和想法，做自己【本期节目提到的作品】《长安的荔枝》《当下的力量》《机智的医生生活》《宽松世代又如何》《面包和汤和猫咪好天气》《今晚是寿喜烧哦》《孤独的美食家》《晚酌的流派》【本期节目中使用的音乐】片头、片尾：《小美满》，by 周深【已开通同名小红书账号，请🔍“高校神仙”】每周同步更新节目作品信息和书摘海报，让我们一起轻松听播客，快活似神仙。2024-09-021h 07高校神仙vol.8 | 优雅还是抖神？人类，一起颤抖吧！有一项运动，让Ling和Zoe都沉迷其中不可自拔；有一项运动，它有一个专属暗号，“抖？抖就对了！”它，就是普拉提！今天，水肿狗蛋+沙哑狗蛋凑在一起，决定把“它”请上舞台，展示它独特的“抖门秘籍”：能抖、会抖，并且抖得持久。“上课之前，以为自己是优雅的天鹅；上课之后，我咋来踩缝纫机啦！”哎，乍一听，还挺欢乐，是的，这期播客我们聊了很多练习普拉提过程中遇到的趣事儿、习得的新知识，以及那些让我们讨厌的事儿，踩过的大坑！我们还聊到了很多人关心的一些话题： 普拉提是智商税吗？ 普拉提到底是什么？ 为什么很多人都在说，建议女性去练普拉提？ 喜欢普拉提，继而想成为教练，真的可行吗？ ……希望遇到更多，跟我们一样热爱“抖一抖”的抖神们。让我们一起，抖一抖，更健康！【本期主播】Zoe, 高校老师，小红书账号@从不写作业Ling，高校老师，小红书账号@L I N G00:07“搞笑”神仙，自我介绍02:02 三天体重涨幅4斤？“肌肉储水期”的魔法09:49 去年婚礼前，我选择了普拉提12:15 为了让二十多岁的身体不像钢板，我选择了普拉提15:17 上普拉提那一刻，我“抖神附体”！16:07 普拉提的精雕课程，真的好像庖丁解牛！17:43 练习普拉提，让我更加专注自己，专注运动18:26 练习普拉提，我负责“普拉”，教练负责“提”22:25 注意避坑：教练参差不齐25:47 讨厌普拉提馆用减肥对比图吸引顾客29:44 教练，答应我们，认真数数，不要多数，不要瞎数，好嘛！34:44 普拉提的前世今生大发送！40:47 建议女性去练普拉提吗？45:41 研究显示，长期练普拉提，真的能让人更聪明！49:07 普拉提和芭蕾之间的互相成就52:36 普拉提是智商税吗？1:00:58 成为普拉提教练，真的花钱又耗精力，三思而后行1:10:44 “阿汤”是什么？瑜伽和普拉提的追求有什么不一样吗？1:17:42 普拉提练习路漫漫，也有吐不完的槽……【本期节目提到的作品】《锻炼改造大脑》【本期节目中使用的音乐】片头、片尾：《Landing Guy》，by 刘昊霖／kidult【已开通同名小红书账号，请🔍“高校神仙”】每周同步更新节目作品信息和书摘海报，让我们一起轻松听播客，快活似神仙。2024-08-191h 24高校神仙vol.7 | 被奥运硬控的这些天，我也硬了🏅感谢人间有奥运，让健康、强壮、勇敢、友善、好胜心……这些人类与生俱来的品质展示在我们面前，拯救了我们的眼睛和精神。🏅感谢高校有暑假，让两位神仙可以全心全意地看十几天比赛。从此，身心都得了进化。ling变成了LING，zoe变成了ZOE！🏅感谢《泳者之心》（又名 老娘与海），让我们开始反思，谁说女子不如男！🏅感谢《人生战术本》（又名），让我们成为自己的coach，不畏前路迷雾重重，我的人生是我的主场。未来很长，运动不止！祝我们享受人生奥运副本！祝我们都勇敢穿越属于自己的英吉利海峡！祝我们都成为自己最好的教练和最好的自己！【本期主播】Zoe, 高校老师，小红书账号@从不写作业Ling，高校老师，小红书账号@L I N G00:15“搞笑”神仙，自我介绍01:17 我们印象最深的奥运时刻11:27 奥运：传承的精神13:19 新一代运动员，综合能力up up up！18:02 这届运动员：采访的神19:16 教练：灵魂人物24:18 怎能不爱《泳者之心》？58:16 我们最爱的运动教练是啥样的？60:55 小威教练帕特里克的6原则67:34 运动完之后，拉伸！拉伸！拉伸！68:56 各种运动大尝试！超慢跑，夏日居家运动，你值得72:12 运动是一种长期主义，是生活的一部分【本期节目提到的作品】《泳者之心》迪士尼出品电影《人生战术本》Netflix出品纪录片【本期节目中使用的音乐】片头、片尾：《Les Champs-Elysées》，by Pomplamoose片中：《Ain't We Got Fun》，by Danny Thomas, Doris Day【已开通同名小红书账号，请🔍高校神仙】每周同步更新节目作品信息和书摘海报，让我们一起轻松听播客，快活似神仙。2024-08-121h 21高校神仙vol.6｜再多新衣服，也买不到童年那件balabala 你怕你爸妈吗？ 他们会当你面吵架吗？ 他们偷看过你的日记或者微信吗？ 他们说过要是“没生下你就好了”之类的话吗？ 他们打过你吗？让你下跪过吗？ 他们很讨厌你对象吗？ 他们经常向你诉苦吗？ 他们说再不听话就不给你钱吗？ 一想到他们，就觉得烦躁、焦虑、为难、愤怒……百感交集又无可奈何吗？ ……别怕，你不是一个人。“你那些灰暗的、一直以来难以被别人和自己所理解接纳、似乎根本无处安放的感受，其实就是来自你的家庭，而且主要来自你与父母的关系。”（武志红）有人这样总结东亚诡异的亲子关系：和父母分享快乐，快乐就会消失；向父母倾诉烦恼，烦恼就会加倍。东亚小孩像是背负命运枷锁的西西弗斯，我们把巨石般的家族诅咒一次次推向山顶，又一次次被推翻、被碾压、被伤害，逐渐走向一条与父母双向辜负的“亲密”道路。今天，【高校神仙】决定反抗诸神、搬掉石头，打破东亚小孩代代相传的梦靥，借《原生家庭》、《真希望我的父母读过这本书》两本书，勇敢揭露成长的伤疤，以一种“硬碰硬”的坦诚表达我们真实的感受。是的，你会听到我们抱怨自己童年的生活，会控诉父母的所作所为，会把现在性格的怯弱、生活的不幸归咎到他们的行为身上……但你听到的绝不仅限于此。我们诉说，不是期待父母道歉，不是期待父母改变，更不是奢望他们的关心、理解、肯定和爱。我们诉说，是公开表达事实，将自己童年的不幸归还给应承担责任的人。我们诉说，是向父母、向自己宣告：作为成年人，我们要对自己负责，要成为自己想变成的人。《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》作者：【美】苏珊·福沃德、克雷格·巴克，通过大量心理治疗案例，总结7类有毒的父母，并给出有效的对策去帮助受伤的成年“孩子”从父母的遗毒中解脱出来。《真希望我的父母读过这本书》（简称《真希望》）作者：【英】菲利帕·佩里，书如其名，整本书站在一个朋友的角度，带你从全局着手，看清亲子教育中真正重要的东西，是与孩子建立真正的联系，而不是操纵他们。【本期主播】Zoe, 高校老师，小红书账号@从不写作业Ling，高校老师，小红书账号@L I N G00:15“搞笑”神仙，自我介绍01:15 暑期在家生存指南，你的精神状态还好吗？05:10 东亚家庭里的东亚小孩：家族期待魔咒20:02 “事实网球”：所有“推卸责任”都是后天训练出来的24:45 “支持型伴侣”：爱就是成为他（她）的“守护天使26:10 勇气和决心是制胜法宝：不要怕犯错，人生不会完蛋33:45 《原生家庭》介绍：7种有毒的父母39:25 为什么“原生家庭”会这么伤人呢？因为它太重要了。40:40 好的“原生家庭”是怎样的？46:00 面对不遵守家规的行为，“有毒的父母”会这么做……57:16 “当孩子被迫肩负起家长的角色时，他正在形成的‘自我认同感’便遭受了威胁。”62:53 “好多的伤痛都来得很晚，但还好我意识到了。”67:08 《真希望》介绍：你的照顾、尊重和关注，是对亲子关系的一种稳定投资72:48“大多父母都是拆了‘盲盒’然后‘无证上岗’。”74:38 怀孕后真的需要这么“讲究”吗？77:43“为了获得理解，孩子需要我们接纳他的所有感受。”84:00 孩子撒谎了怎么办？86:40 怎么养育青少年？“爱+界限+父母的乐观、包容、倾听”96:01“分享是一种浪漫，有回应是更大的浪漫。”98:41“给孩子最好的爱，就是父母相爱。”102:20 你上一次和父母拥抱是什么时候？106:18 “最好的方式是放弃抗争、放弃内耗、放弃惩罚自己。”107:01 “送给我自己，也送给我的妈妈。”【本期节目提到的作品】《小孩不笨》新加坡电影《笨小孩》《被讨厌的勇气》【本期节目中使用的音乐】片头、片中：《My Days》，by《Stone Café》，from 窦靖童片尾：《这条小鱼在乎》，by《不完全自救手册》，from王OK/洪佩瑜【已开通同名小红书账号，请🔍高校神仙】每周同步更新节目作品信息和书摘海报，让我们一起轻松听播客，快活似神仙。2024-08-051h 58高校神仙vol.5 | 她的故事，窥见我的狼狈与不安相识满天下，知心能几人。这是我们爱金爱烂最主要的原因。她被认为是韩国最可能获得诺贝尔文学奖的作家；她给予读者陪伴和共情；她是一个亲切的，在乎你，理解你的大姐姐。如果说人的一生可以用季节来划分，十几二十岁的时候，正是人格和希望都在蓬勃生长的春季，而【三十岁左右，则意味着进入了夏天】。金爱烂在小说集《你的夏天还好吗》中，将大量笔墨都献给了30岁左右的女性：辞职在家躺平发胖的女孩；为房租发愁、又意外怀孕的情侣；被家人驱逐、偷渡到他乡结合的边缘人夫妻；拿着不高的薪水，却努力过得精致的大龄青年……她敏锐地捕捉着现在三十岁左右年轻女性的情感：被利用后的失望，深情落空的痛楚，背负巨大生活压力的坚韧等等，纤毫毕现地描写她们面临的各种困境——生育压力、容貌焦虑、女性友谊、亲子关系……她说，“我们现在最需要的，或者说缺少的，或许并不是对恐怖的想象力，而是对善的想象力。文学能做的善事之一，我想大概就是在他人脸上注入表情和温度。”这是作家，优秀的作家独有的爱与怜悯。而她，也用带着巨大善意和同情心的文字，捕获了我们。书名“你的夏天还好吗？”，似乎也正在问这些迈入30岁的女性们：你的生活还好吗？高校神仙的两位狗蛋，也刚过了29岁生日。愈靠近30岁，愈感受到夏天的美丽和凶险，愈知生活的本质本就是一场艰难的跋涉，未来道阻且长。但亲爱的朋友们，至少这个夏天，答应我们，要和自己好好相处。【本期主播】Zoe, 高校老师，小红书账号@从不写作业Ling，高校老师，小红书账号@L I N G00:08 “搞笑”神仙，自我介绍00:45 你觉得30岁是一个槛吗？07:37 如果没有社会时钟的追赶和设定的界限，你会如何安排自己的一生？17:43 独立的标志之一：享受孤独，充实自己20:03 我们好爱金爱烂女士！23:05 《你的夏天还好吗》简介26:21 金爱烂女士始终保持着对善的想象32:38 《一天的轴》——在很多人来往不绝的空间里，除掉“来来往往的痕迹”44:17 《虫子》——像蟑螂一样在贫穷的世界爬行1:00:26 《角质层》——美丽而脆弱的美甲，被汗水浸湿的腋窝1:16:22 《三十岁》——你长大后会成为我，仅仅是成为我1:28:47 送给仍在等待上岸的你的一段话1:34:02 韩国现代女性文学——平民文学浪潮【本期节目提到的作品】《被嫌弃的松子的一生》《mother》《82年生的金智英》《初入职场机长季》【本期节目中使用的音乐】片头、片中：《少女的祈祷》 by 朗朗片尾：《少女的祈祷》，by杨千嬅【已开通同名小红书账号，请🔍高校神仙】每周同步更新节目作品信息和书摘海报，让我们一起轻松听播客，快活似神仙。2024-07-291h 43高校神仙vol.4丨有野心的女孩，先摒弃这些穷人思维💰你知道何为贫穷吗？2022年5月，世界银行发布信息，按照购买力平价计算，将国际贫困线标准从此前的每人每天生活支出1.90美元上调至2.15美元。所以，要想知道穷人是怎样生活的，你就要想象如何每天只靠2.15美元（约15.6人民币）生活，涵盖吃饭、住宿、穿衣、教育等等。💰那么，穷人为何这么贫穷？为了解答这个问题，我们找到了这本书：《贫穷的本质：为什么我们摆脱不了贫穷》。始于书名，限于格局，忠于时代——两位诺贝尔经济学奖得主用15年时间集中深入调研了18个国家和地区的穷人世界，从健康医疗、生育教育和体制机制等多个维度探寻贫穷的根源，揭示贫穷现象背后的思维陷阱，为全球扶贫事业提供建议。很遗憾，自诩为“新型穷人”的我们，看完书仍然没有发现任何“一夜暴富”的成功学捷径。很庆幸，被呵护成长的我们，在书中看到了世界的另一面，看到贫穷如何在思维的藤蔓上延续贫穷，看到脱贫的路遥艰辛，看到生活的来之不易。很感恩，在组建家庭成长的道路上，发现我们与贫穷的距离可以这么近，看到了书中提及的种种贫穷的陷阱以及穷人思维，让我们开始反思当下的做法以及未来生活的计划。“穷”，是相对的。信息轰炸的时代，无论是口袋还是脑袋，好像总是容易被归类到“穷”的合集。但深究下去，“穷”最可怕的，不是月光，不是食不果腹，“贫穷并不仅仅意味着缺钱，它会使人丧失挖掘自身潜力的能力。”穷最可怕的，是摧毁你的未来。希望我们一起，通过这本反向攻略书，了解世界，对照穷人，更了解自身。一起改变思维，一起大有可为。【本期主播】Zoe，高校老师，小红书账号@从不写作业Ling，高校老师，小红书账号@L I N G00:13 “搞笑”神仙，自我介绍00:50 你觉得自己是穷人吗？02:10 新型穷人：隐形贫困人口05:11 读这本书能找到赚钱的捷径吗？06:02 15年时间，18个国家，聚焦世界上最贫困的人10:50 我们和贫穷之间的差距其实很近19:15 压力的皮质醇，让我们做出错误的决定24:25 返乡创业，会是寒门学子的出路吗？33:29 不要再沉浸在“奶头乐”当中了！42:50 “越穷越生，越生越穷”47:40 四大贫穷陷阱：穷人如何在生活中逐步丧失信念54:40 工薪族的储蓄观63:31 “把钱花在最需要的时候去用，这样最快乐”【本期节目提到的作品】《乡土中国》【本期节目中使用的音乐】片头： by Aleandre Desplat, from《布达佩斯大饭店ost》片尾：《陀飞轮》，by陈奕迅，from《time flies（时日如飞）》【已开通同名小红书账号，请🔍高校神仙】每周同步更新节目作品信息和书摘海报，让我们一起轻松听播客，快活似神仙。2024-07-221h 13高校神仙vol.3丨灯塔在夏天的那一边，那个夏天听起来很远“我想到灯塔去，妈妈。”“好，明儿要是天晴，准让你去，可是你得很早起床。”可是妈妈，我们今天上午就准备去灯塔了。你看到了吗？妈妈，我们终于到灯塔去了。艾德琳·弗吉尼亚·伍尔夫（1882-1941），英国女作家、文学批评家和学理论家，意识流文学代表人物，被誉为二十世纪现代主义与女性主义的先锋。两次世界大战期间，她是伦敦文学界的核心人物，同时也是布卢姆茨伯里派的成员之一。代表作有小说《达洛维夫人》、《到灯塔去》、《海浪》，散文集《一间自己的房间》等。伍尔夫的文字，灵动，流动，生动。她的叙事从不拘泥于故事本身，而是把文章奏成乐章，将主人翁的意识流动串成波浪，让读者的思绪从一处流向另一处，仿若渡舟，随波自由。【本期主播】Zoe，高校老师，小红书账号@从不写作业Ling，高校老师，小红书账号@L I N G00:13：“搞笑”神仙，自我介绍00:34：你的那本“曾以为比生活更难读”的书是哪本呢？02:45：常读常新的百年孤独07:10：阅读《到灯塔去》的几点建议08:58：关于这本书的二三事12:32：空间时间 VS 心理时间15:20：意识流文学的写作方式17:30：最爱的片段一二三26:54：维多利亚时代的家庭天使 VS 严酷求实以自我为中心的家庭恶魔34:09：我们好讨厌“你好适合当老婆”这句话！37:44：以崇拜为感情的基础，会稳固吗？41:35：我们都要有自己的“fuck you money”和一间可以上锁的房间47:25：等到男人也可以生孩子，再跟我们谈论完全的男女平等50:01：结婚是为了幸福，不结婚也是54:41：敢于割舍一切不好的关系57:10：如何赚取我们自己的“fuck you money”，下期《贫穷的本质》见！【本期节目提到的作品】《百年孤独》《我们八月见》《尤利西斯》《追忆似水年华》《机智的医生生活》《致命女人》【本期节目中使用的音乐】片头、片尾：《海浪》, by 红白色乐队【已开通同名小红书账号，请🔍高校神仙】每周同步更新节目作品信息和书摘海报，让我们一起轻松听播客，快活似神仙。2024-07-151h 03高校神仙vol.2丨一本高贵的书这是一本高贵的书，写一个家族的长征，哀中有伤，苦中含痛。故事的开始，【秋园】，五岁的她，光着脚丫、高卷裤管、转着圈踩水玩，天真烂漫，不谙世事，对一切充满好奇与想象；故事的结尾，【秋园】，八十八岁的她，依然烂漫，依然会为外孙女们错过了春天盛开的杜鹃花而遗憾。这八十余年，辗转六地，换得秋园一句：“一生尝尽酸甜苦辣，终落得如此下场。”1914年，世上有了“秋园”这个人。1918年，汉语有了“她”这个字。今天，她80岁的女儿，把普普通通的她，讲给世界听。而我很庆幸，是她在写，而不是他。因为她真切地知道，她们都经历了什么。《秋园》写出了历史浮沉中，这个靠一位裹过脚的母亲和她不幸而早慧女儿支撑起来的家庭的渺小与无力。平静的语调，和缓的叙述，揭开了汹涌的苦难。她写饥饿，写如骤雨落下的毛毛虫，写善意恶意，写拼死保护的四缸盐，写无处可去的迷茫与悲哀，写病痛与死亡......这是一本没有技巧的书，用没有技巧的方式，书写了一位普通中国女性的一生。但这样的一生，即使不用渲染，如流水账似地写下，已是一部惊心动魄的苦难史。幼年丧父，中年丧偶，晚年丧子。秋园，她挣扎过，绝望过，幸福过。但生活不是爽文，没有苦尽甘来，更没有凤凰涅槃。时代的每一处褶皱对于普通人来说都是摸不着头尾的暗巷，在命运面前任何个体都显得渺小无力，仿佛随时都会被揉碎。但也不要轻看了自己的意志力和承受力，我们其实都比自己想象的更加坚韧，我们都比自己认为的更加渴望活着。天下文笔，独真诚不破。让我们一起翻开这本如秋叶一般大小，一样色调的小人物之书，听八旬奶奶讲述她和妈妈的故事，看最质朴的文字如何编织成一本高贵的书。【本期主播】Zoe，高校老师，小红书账号@从不写作业Ling，高校老师，小红书账号@L I N G00:09：“搞笑”神仙，自我介绍00:30：《秋园》——用笔赶路，写下长长的一生06:35：我不要选仁受这样的老公12:19：他们根本就是刁民的化身14:58：世上真的有完全的好人坏人吗？17:53：人王，不幸又幸福的存在19:40：如果他很爱你，他会爱你全家吗？21:55：一代又一代人，都是依靠上一代的托举，才能走得更远，活得更好，人生道路越来越宽27:27：快问快答：“我忘不了09年看到的那张小脚照片”30:10：快问快答：自由婚姻？婚后泼妇？34:12：快问快答：我们会打五星推荐！38:52：母亲是一个家里的精神底色41:38：“我实实在在地感受到了爱”【本期节目提到的作品】《秋园》《世上最难的恋爱》【本期节目中使用的音乐】片头、片中：《너에게 난 나에게 넌（我对于你，你对于我）》,by 자전거 탄 풍경（骑自行车的风景）, from 假如爱有天意ost片尾：《If I Were a Boy》，by Beyoncé，from I Am... Sasha Fierce【已开通同名小红书账号，请🔍高校神仙】每周同步更新节目作品信息和书摘海报，让我们一起轻松听播客，快活似神仙。2024-07-0848 min高校神仙vol.1丨 没能做母亲，我真的不介意没有标题党，瞎说大实话：谁说女性的一生就只有一种可能性？今天是一场90后与“90后”的隔空邂逅——见字如晤，独立女性的坦率对话&老年生活的特立对白。20世纪英国传奇女编辑，在89岁提笔回忆人生间隙，写下这本《暮色将尽》：一份兼顾冷酷与温柔、孤独与热烈、慎独和陪伴的诚挚手记。这位大女主：戴安娜·阿西尔（1917-2019），知名文学编辑、作家，安德烈·多伊奇独立出版社的创始董事，被誉为“20世纪最杰出的编辑之一”。她是作家们心中无比信赖的最佳拍档，也是用文字表达自我与世界的文学匠人。于是，当76岁退休后，戴安娜决定为自己执笔，以返老还童般坦率而真诚的笔触，去梳理个体与时代的关系、去探讨为性别差异或妥协或战斗的意义、去为自我开垦有面包和鲜花的精神自留地。“一部堪称完美的老年回忆录——坦率，细腻，迷人，毫不自怜或多愁善感，最重要的是，文笔相当优美。”——科斯塔奖评委对《暮色将尽》的评价。“坦诚表达，表达坦诚。”这是戴安娜的创作坚持，也是我们录制#高校神仙的初衷。✨在这儿，我们终于面对面，相见，又再遇见，相逢万千。可每一次，“坦诚表达，表达坦诚”我们无所一失，踏花纵马，亦如初见。✨【本期主播】Zoe，高校老师，小红书账号@从不写作业Ling，高校老师，小红书账号@L I N G00:13：“搞笑”神仙，自我介绍01:05：科斯塔传记奖是什么来头？01:22：主角登场，本书介绍04:35：“就算老了，这一点也能成为努力绘画的很好理由。”08:55：“终于到了82岁，我开始考虑是否不再开车。”14:35：“如果没有这一点，句子就是死的。”19:41：“我还活着！我感受到完整的自己！”29:18：快问快答：你的临终遗言？33:05：快问快答：你觉得老去最害怕的事情是什么？37:35：快问快答：如何看待豆瓣上对这本书两极分化的评价？53:40：爱丽丝·门罗：灶台边拿诺贝尔文学奖，这意味什么？55:50：杨本芬《秋园》：一个人，一代人；一个女人，一个时代59:20：戴安娜VS秋园：请回答191761:45：三十不惑也不破，期待大家分享自己的30岁【本期节目提到的作品】《暮色将尽》《秋园》《恨，友谊，追求，爱情，婚姻》【本期节目中使用的音乐】片头、片中：《minor swing》,by Jusqu'à Grand-Père，from千年の戀片尾：《别怕变老》，by王以太、艾热AIR，from幸存者的负罪感【已开通同名小红书账号，请🔍高校神仙】每周同步更新节目作品信息和书摘海报，让我们一起轻松听播客，快活似神仙。2024-07-011h 07