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Road to Calm#17 Leonie Bode: Wieso deine Gesundheit zu 80% in deinen Händen liegt, warum dich das ermutigen soll und was du tun kannst, um lange gesund zu bleibenMit uns im Studio ist Dr. Leonie Bode. Leonie ist Mitgründerin und Medizinische Direktorin von Ayun, einer innovativen Klinik, die sich darauf spezialisiert hat, unsere gesunde Lebensspanne zu verlängern. Ihre Vision ist es, moderne Diagnostik und präventive Gesundheitsmaßnahmen für alle zugänglich zu machen und so Menschen zu einem gesunden und längerem Leben zu verhelfen. In unserer heutigen Folge sprechen wir darüber, was jeder von uns tun kann, um länger gesund zu bleiben und wieso personalisierte Daten über unseren Körper dabei eine entscheidende Rolle spielen. Freut euch auf ein inspirierendes Gespräch mi...
2024-12-111h 23
Road to Calm#16 Christina Eggenschwiler: Über Karma, Lebenssinn und Zeit in der NaturChristina ist eine erfahrene Sportwissenschaftlerin und Yogalehrerin. Sie ist bekannt für ihre Fähigkeit, komplexe Abläufe im Körper verständlich zu vermitteln und ihre SchülerInnen für die eigene Anatomie und den Einfluss des Nervensystem zu sensibilisieren. Heute tauchen wir tief in Christinas Welt ein und sprechen über die transformative Kraft von Bewegung im Alltag, den Einfluss der Natur auf unseren Körper, und warum ein reguliertes Nervensystem die Basis für eine nachhaltige und erfüllende Yoga-Praxis ist. Freut euch auf ein Gespräch voller praktischer Tipps, inspirierender Geschichten und tief gehender Einsichten von einer wahren...
2024-11-071h 42
Road to Calm#15 Andrea Jansen: Der offene Umgang mit den Herausforderungen und Freuden des ElternseinsAndrea war eine der bekanntesten Schweizer Moderatorinnen der 2000er Jahre, bekannt für Shows wie “Music Star”, “Joya rennt” und “Bauer, ledig, sucht”.
Heute ist sie die Gründerin der Medienplattform „mal ehrlich:“, die Eltern und Familien dabei unterstützt, offen und mutig über Freuden und Herausforderungen des Elternseins zu sprechen.
Neben ihrer Arbeit als Unternehmerin ist Andrea auch Stiftungsrätin bei der Jansen PrimeSteps Foundation, sowie Verwaltungsrätin beim Mental-Health Startup Aepsy.
Freut euch auf ein ehrliches Gespräch über das Elternsein, wie man mit dem damit verbundenen Stress und mentaler Überladung umgehen kann, aber auch d...
2024-10-031h 20
Road to Calm#14 - Eran Freiwald: Wie Beziehungen deine alte Wunden heilen und dich wachsen lassenGAST: Eran Freiwald
Geboren in Montreal, Kanada, und mit einem MBA-Abschluss von der renommierten INSEAD in Paris und Singapur, begann Eran seine Karriere als erfolgreicher Manager und reiste für Jahre um die ganze Welt.
Doch 2016 folgte der grosse Lebenswandel. Er verließ die Unternehmenswelt, zog in eine Lebensgemeinschaft und fing an seinen Passionen zu folgen. Eran gründete seine eigene Praxis “Get Real” und widmet sich seitdem der integrativen Lebensberatung sowie der Beziehungs-, und Paartherapie.
In unserer heutigen Folge werden wir mehr über Erans faszinierende Lebensreise, seinen plötzlichen Lebenswandel und seine Arbeit als Paarb...
2024-09-011h 37
Road to Calm#13 - Julien Hirano: Mentale Stärke im Leistungssport und neue Werkzeuge zur inneren Ruhe im AlltagGAST: Julien Hirano
Julien ist Sportwissenschaftler, Sport- und Mentalcoach und der Gründer und Geschäftsführer von HIRANOTRAINING.
Seine Klienten reichen von Profisportlern und Paralympic-Athleten bis hin zu erfolgreichen Geschäftsleuten aus der ganzen Schweiz. Zudem vermittelt Julien als Dozent an der Universität Basel seine Expertise und Begeisterung für Bewegung und Gesundheitsförderung an die nächste Generation.
In unserer heutigen Folge werden wir mehr über seine Ansätze zur Förderung von mentaler Stärke und körperlichem Wohlbefinden erfahren und neue Werkzeuge kennenlernen, die uns helfen, im Alltag Stress abzuba...
2024-08-181h 22
Road to Calm#12 Barbara Studer: Warum dein wahres Glück im Gehirn beginnt und wie du es im einfachen Alltag findestBarbara ist eine leidenschaftliche Neurowissenschaftlerin und Unternehmerin, die es sich zur Aufgabe gemacht hat, Wissen aus der Forschung verständlich, praxisorientiert und unterhaltsam zu vermitteln.
Sie hat an der Universität Bern Neuropsychologie studiert und 2020 ihre Firma Hirncoach gegründet, ein Spin-off ihrer Universität, das digitale Programme für Hirnfitness im Alltag sowie Programme zur mentalen Gesundheit für Schulklassen, Pflegeheime und Unternehmen anbietet.
In unserer heutigen Folge werden wir mehr über Barbaras beeindruckende Reise als Neurowissenschaftlerin, ihre Visionen für eine Welt, in der Menschen ihre mentalen Ressourcen besser nutzen, und ihre vielfältigen An...
2024-08-011h 23
Road to Calm#11 - Nina Notter: Wie eine Krankheit ihr fast den Atem nahm und ihr erfülltes Leben zwischen Adrenalin und AtemtechnikGAST: Nina Notter
Nina Notter ist Gründerin von nn-movement, einem Anbieter für innovative und wissenschaftlich fundierte Fitness-Programme und Surf-Retreats. Zudem arbeitet sie als Senior Coach beim Spinning Studio Openride.
Nach einer schweren Krankheit, die sie fast das Leben kostete, fand Nina über das Freediving und diverse Atemtechniken den Weg zurück in ein gesundes Leben. Heute teilt sie ihre Erkenntnisse als ausgebildete Breathwork-Trainerin und zeigt, wie Atemübungen die eigene Gesundheit und Lebensqualität verbessern können.
In unserer heutigen Folge werden wir mehr über ihre bewegende Lebensgeschichte, ihre Methoden zur Stressbe...
2024-07-181h 17
Road to Calm#10 - Fabienne Heyne: Über die Transformation vom Showbusiness zum Yoga und den Weg zur SelbstfindungGAST: Fabienne Heyne
Fabienne ist eine leidenschaftliche Yoga-Lehrerin, die sich seit über 20 Jahren mit der Welt des Yoga und der Atemtherapie beschäftigt. Bevor sie sich ganz dem Yoga widmete, arbeitete Fabienne als Fernsehmoderatorin, Schauspielerin und Primarlehrerin. Heute lebt sie mit ihrer Familie in Schwyz, einem kleinen Ort in der Schweiz, wo sie die Yogaschule Heyoga leitet und das Yogafest in Schwyz organisiert.
In dieser Folge sprechen wir über ihre inspirierende Reise vom TV-Promi zur Yogalehrerin, ihre vielfältigen Ausbildungen und ihre Methoden zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden. Freut euch auf ein tiefgründiges...
2024-07-041h 07
Road to Calm#9 - Fitness Coach Andrea Nigg: Wie du durch Krafttraining & ausgewogene Ernährung langfristig gesund bleibst - Tipps und Tricks für den AlltagGAST:
Andrea NiggAndrea ist seit 10 Jahren Fitness-Coach beim legendären Balboa Gym in Zürich und arbeitet nebenbei auch als eigenständige Personal Trainerin für Privatpersonen und Firmen.
In dieser Folge sprechen wir über Fitness, Ernährung und Erholung und warum diese Grundpfeiler nicht nur essenziell sind für die Gesundheit unseres Körpers, sondern auch um alltäglichen Stress abzufedern und abzubauen.
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KAPITEL
(00:00) Intro: Andrea Nigg
(02:33) Andrea's Trainingsphilosophie
(04:27) High Intensity Training (HIIT) vs. Krafttraining
(09:04) Andreas Karriere als Trainerin
(22:15) Vorteile von Krafttraining
(24:27) Tipps zur ges...
2024-06-191h 20
Road to Calm#8 - Bruno Dietziker: Vom Banker zum Yogi – Eine inspirierende Reise der Transformation und SelbsterkenntnisGAST: Bruno Dietziker
Bruno ist ein international renommierter Yogalehrer der sich seit über 40 Jahren dem Studium, der Praxis und dem Unterrichten von Yoga widmet.
Nachdem er sein Doktorat in Indischer Philosophie abgeschlossen hatte, brachte er Ende der 90er Jahre das Ashtanga Vinyasa Yoga in die Schweiz und löste damit im Lande einen regelrechten Yoga-Boom aus.
Seit 2006 und bis heute leitet er seine eigene Schule "Pure Yoga" in Zürich und bietet eine umfassende viereinhalbjährige Yogalehrer-Ausbildung an.
Seine beeindruckende Reise führte ihn durch die USA, Indien, Nepal, Tibet und viele...
2024-06-051h 45
Road to Calm#7 - Isabelle Stüssi: Die transformative und selbstheilende Kraft des AyurvedaGAST: Isabelle Stüssi
Isabelle ist eine ganzheitliche Ayurveda Gesundheitsberaterin und Yogalehrerin. Ihre Leidenschaft ist es, Yoga und Ayurveda modern und zugänglich zu vermitteln, damit Menschen ihre persönliche innere Welt wiederentdecken und dabei lernen, regelmässig Zeiten der Erholung für sich selbst einzuplanen.
Heute lebt Isabelle auf Mallorca, wo sie mit ihrem Brand ‘ISLA Yoga & Ayurveda’ regelmässig Ayurveda-Beratungen, Privatstunden, Workshops, Intensivprogramme und Retreats anbietet.
In dieser Folge sprechen wir über die Bedeutung von Ayurveda in der modernen Welt, wie diese Praktiken uns helfen können, persönliche Self-Care Rituale zu etablieren, und wie man in einem hektisc...
2024-05-291h 17
Road to Calm#6 - Sandra Christen: Wie man Balance findet und trotzdem an seine Grenzen geht – Ein Leben als Krankenschwester, Model und AlpinistinGAST: Sandra Christen
Sandra ist Alpinistin, Model und Krankenschwester.
Sie hat beeindruckende Gipfel wie das Matterhorn in der Schweiz und zwei über 6000 Meter hohe Berge in Nepal - den Ama Dablam und den Lobuche - erklommen.
In dieser Folge sprechen wir über ihre Erfahrungen an den Grenzen der menschlichen Belastbarkeit, 6800 Meter über dem Meeresspiegel. Sandra wird uns Einblicke geben, wie sie in kritischen Momenten Stress bewältigt und einen kühlen Kopf bewahrt. Ausserdem erläutert sie, warum für sie die Kombination aus Bergsteigen, Modeln und Kranken Menschen zu helfen den perfekten Mix für...
2024-05-2250 min
Road to Calm#5 - Franzisca Gartenmann: Innere Arbeit, Atemübungen & Eisbaden, der Weg zu einem gesunden NervensystemGAST: Franzisca Gartenmann
Franzisca ist Mitgründerin von KEEN Wellbeing - einem Recovery Studio für Cold Plunges, Sauna und Breathwork in Zürich.
Was es mit diesen Praktiken auf sich hat, warum sie dank ihrer Burnout und Traumaerfahrungen ihr Unternehmen gegründet hat und wie sich ihre Lebensphilosophien als ehemalige Wirtschafts Uni-Absolventin dadurch verändert haben, darüber und viel mehr reden wir in unserem heutigen Gespräch.
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KAPITEL
(00:00) Intro
(00:57) Vorstellung Frankie Gartenmann
(01:51) Frühe Herausforderungen & Erfolge
(07:26) Tiefpunkt und Wendepunkt
(14:46) Über Burnout & Trauma
(29:06) Idee hinter KEEN & die Rolle von aktiver Erholung
(01:09:20) Lessons Learned
(01:14:25) Frankies...
2024-05-151h 22
Road to Calm#4 - Aylin Karadayi: Katonah Yoga erklärt, Wege zur inneren Stärke, Umgang mit LebenskrisenGAST: Aylin Karadayi
Aylin ist Katonah Yoga Lehrerin, ehemalige Ernährungsberaterin und hat als Herzblut-Unternehmerin bereits mehrere Firmen gegründet und aufgebaut.
Vor kurzem hat sie ihr neuestes Projekt, das Yoga & Wellbeing Studio VVOO (wuu) hier in Zürich eröffnet.
Was Katonah Yoga ist, wie sie überhaupt zum Yoga kam und wie sich ihre Lebensphilosophien dadurch verändert haben, darüber und viel mehr reden wir in dieser Podcast Episode.
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KAPITEL
(00:00) Intro: Aylin Karadayi
(00:27) Vorstellung von Aylin und ihrem Weg zum Yoga
(02:09) Gesundheit im Fokus nach Krankheitserfahrung
(03:00) Yoga als Wendepunkt und Quelle der Kraft
(05:28) Mentale Stärke
(06:47) Identitä...
2024-03-271h 00
Road to Calm#3 - Laura Eigenmann: Tagebuch schreiben als Selbsttherapie, Tipps zur Burnout Prävention, Werkzeuge gegen Stress, Resilienz neu definiert.Gast: Laura Eigenmann
Laura ist Schriftstellerin, Coach und Poetin. Sie leitet regelmässig Workshops und Retreats zu Themen wie Holistic Fitness, Journaling sowie kreativem Schreiben.
Laura ist zudem die Autorin des Buches “some kind of miracle”, einer Kollektion von Gedichten über ihre persönliche, innere Entdeckungsreise.
Kapitel
(00:00) Intro: Laura Eigenmann
(01:12) "Embrace the Human Experience"
(03:10) Reflektieren unangenehmer Gefühle
(04:53) Vom HR Manager zur Selbständigkeit
(12:10) Lauras Rat für Karrierewechsel
(15:20) Tagebuchschreiben vs. Kreatives Schreiben
(22:11) Innere Stimmen beim Schreiben
2024-03-191h 15
Road to Calm#2 - Mirjam Haymann: Self-Care heisst Prioritäten setzen, Umgang mit negativen Gefühlen lernen, und Yoga-Tipps für MütterGast: Mirjam Haymann
Mirjam begann ihre spirituelle Reise fernab von zu Hause, in Hongkong, wo sie sich nach ihrem Rechts-Studium dem Yoga-Pfad widmete. Unter der Anleitung ihrer beiden Mentoren Rinat Perlman und Patrick Creelman vertiefte sie sich in die Technik des Wild Lotus, die ihre intellektuell geprägte Vergangenheit mit einer körperlich anspruchsvollen Praxis verband.
Seit mehr als einem Jahrzehnt inspiriert Mirjam als Yoga-Lehrerin, dreifache Mutter und gefragte Rednerin Menschen zu einem bewussteren Leben. Ihre tiefgreifenden Einsichten in Yoga, Achtsamkeit und das Muttersein teilt sie nicht nur in ihren Kursen, sondern auch während Leh...
2024-03-061h 03
Road to Calm#1 - Yogalehrerin Julie Freudiger: Stressbewältigung im Alltag, Ayurveda Grundlagen, und lernen loszulassenGast: Julie Freudiger
Julie ist eine erfahrene Yoga-Lehrerin aus Zürich und unterrichtet in Studios wie dem Soulspace und Yoga Culture hier in Zürich.
Sie ist zudem Ayurveda Lifestyle Coach und Mitgründerin des Yoga Klubs.
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Kapitel:
(00:00) Intro: Julie Freudiger
(00:58) Loslassen und Transformation
(04:37) Neujahrs-Ritual und Rauhnächte
(06:52) Julies Reise zum Yoga
(13:55) Körperliches Yoga
(15:56) Verschiedene Einstiege ins Yoga
(18:31) Yoga-Weltreise nach Indien, Ecuador und Bali
(23:36) Von der Yoga Studentin zur Lehrerin
(25:48) Einsichten als Yogalehrerin
(30:41) Die Balance zwischen Loslassen und Dranbleiben
(34:27) Yoga zur Stressbewältigung
(39:09) Reflexion von Gedanken
(42:00) Stress durch Selbst-Optimierung
(48:17) Was gehört zu Yoga?
(54:00) Ayurveda Grundlagen erklärt
(01:0...
2024-02-281h 19
CASA LOUISA#62 - Yogamattentest - Finde Deine perfekte Yogamatte!
Ich finde, eine Yogamatte ist das aller aller wichtigste für die Yogapraxis. Ich glaube ich würde lieber in Jeans Yoga machen, als eine schlechte Yogamatte zu haben. Da ich seit längerer zeit viele Anfrage zu Mattenempfehlungen bekomme dachte ich mir machen wir das ganze doch einfach für alle zugänglich :-)
Diese Folge ist prima für Dich, wenn Du
deine Yogapraxis auf ein neues Level heben willst: mehr Komfort, mehr Motivation, mehr Sicherheitdir eine neue oder 2. Yogamatte zulegen willstdu eine ehrliche, persönliche Meinung von mir wissen willstwissen willst welche Matte du brauchst, wenn du Schwi...
2021-04-1223 min