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La Ducha FríaAbraza la Desmotivación cuando Aparezca - La Ducha Fría (76º Episodio)Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/laduchafria/
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2026-03-0213 minLa Ducha FríaEl Necesario Nacimiento de una nueva Masculinidad - La Ducha Fría (75º Episodio)Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/laduchafria/
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2026-02-0136 minLa Ducha FríaLos 6 Errores que Destruyen tu Desarrollo - La Ducha Fría (74º Episodio)Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/laduchafria/
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2026-01-1945 minLa Ducha FríaLas 4 Etapas del Crecimiento Masculino que todo Hombre debe Afrontar - La Ducha Fría (73º Episodio)Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/laduchafria/
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2026-01-1328 min
Shot de BienestarDucha fría vs. ducha caliente: lo que tu cuerpo necesita¿Sabías que la temperatura del agua con la que te bañás puede impactar en tu energía, tu sistema inmune y hasta tu descanso? En este episodio exploramos los beneficios de la ducha fría y caliente, y cómo usarlas a tu favor según el momento del día.
2025-04-3005 min
CRIS NB podcast de los famososT2:07 LA DUCHA FRÍA FT. DAVID TESCHDAVID TESCH ES EL CREADOR DE CONTENIDOS DE YOUTUBE DE LA DUCHA FRÍA CANAL QUE APORTA VIDEOS QUE CALIDAD DE CONTENIDO Y VISUAL, SU PRINCIPAL TEMÁTICA SON PUNTOS DE VISTA PROYECTADOS A TRAVÉS DE FILOSOFÍA, PSICOLOGÍA, Y ESPIRITUALIDAD, COMBINANDO MUCHOS FACTORES QUE NOS DAN A PENSAR EN CIERTOS PUNTOS DE VISTA DE NUESTRAS PROPIAS VIVENCIAS
2025-04-2138 minLa Ducha Fría5 Hábitos japoneses para conectar con tu propósito - La Ducha Fría (72º Episodio)Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/laduchafria/
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2025-04-1130 minLa Ducha FríaSi no controlas tus pensamientos, olvídate de tus objetivos - La Ducha Fría (71º Episodio)Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/laduchafria/
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2025-03-2724 minLa Ducha FríaLa única forma de aniquilar la pereza - La Ducha Fría (70º Episodio)Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/laduchafria/
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2025-03-0928 minLa Ducha FríaCambia hasta que parezca que has tenido 2 vidas - La Ducha Fría (69º Episodio)️ ¿Cansado de tu trabajo y en busca de un propósito que te permita vivir de lo que te apasiona? Haz click aquí: https://escuelamaestriapersonal.com
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2025-03-0232 minLa Ducha FríaO te aporta, o la apartas - La Ducha Fría (68º Episodio)Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/laduchafria/
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2025-02-0922 minLa Ducha Fría2025 puede ser el mejor año de tu vida. Así es como lo harás - La Ducha Fría (67º Episodio)Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/laduchafria/
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2025-01-2037 minLa Ducha FríaCómo Re-conectar y Potenciar tu lado Masculino (con Bru Capellà) - La Ducha Fría (66º Episodio)Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/laduchafria/
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2024-12-181h 00La Ducha FríaPuedes transformar tu vida en 90 días. Así es cómo lo harás - La Ducha Fría (65º Episodio)Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/laduchafria/
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2024-12-0529 minLa Ducha FríaTe j*des, te levantas y lo haces - La Ducha Fría (64º Episodio)Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/laduchafria/
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2024-11-1329 min
COMPUESTOSCómo la Pornografía Afecta tu Mente y Emociones (La Ducha Fría) | EP. #14David Tesch, mejor conocido como La Ducha Fría, es un experto en bienestar y desarrollo personal, famoso por su enfoque en el uso de duchas frías como una herramienta para mejorar la salud física y mental.
Con una gran presencia en redes sociales, David ha inspirado a miles de personas a adoptar hábitos más saludables y resilientes en su vida diaria. Su filosofía se centra en enfrentar los desafíos con una mente clara y un cuerpo fuerte, promoviendo así un estilo de vida más equilibrado y consciente. En este episodio...
2024-11-121h 22La Ducha FríaCompite en el Juego a Largo Plazo - La Ducha Fría (63º Episodio)Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/laduchafria/
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2024-11-0239 minLa Ducha FríaQué hace Hombre a un Hombre - La Ducha Fría (62º Episodio)Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/laduchafria/
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2024-09-271h 08
Creadores Podcast con Marcelo Zegarra10 Hábitos para dominar tu mente, emociones y masculinidad | La Ducha Fría (David Tesch) | Ep. 184En este revelador episodio, entrevistamos a David Tesch, quien comparte su inspiradora historia y el nacimiento de su innovador proyecto, 'La Ducha Fría'. A lo largo de nuestra conversación, exploramos temas profundos sobre la masculinidad, cómo dominar tu mente y mejorar tu bienestar emocional.David nos habla sobre los efectos de la pornografía en nuestra mente y emociones, y cómo ha logrado dominar estos aspectos para llevar una vida más plena. También compartimos estrategias efectivas para superar vicios, incluyendo la adicción a la pornografía, brindando herramientas prácticas para mejorar el bienest...
2024-09-051h 46La Ducha FríaLa historia que te cuentas de ti mismo lo es TODO - La Ducha Fría (61º Episodio)Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/laduchafria/
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2024-08-1019 min
La Ducha FríaMeditación Guiada (Voz Profunda) para Mejorar tu Estabilidad Mental y EmocionalMeditación Guiada (Voz Profunda) para Mejorar tu Estabilidad Mental y Emocional
2024-07-2413 minLa Ducha FríaEl Objetivo del Desarrollo es que No Consumas Contenido de Desarrollo - La Ducha Fría (60º Episodio)Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/laduchafria/
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2024-07-0425 minLa Ducha FríaLlevo 5 Años en el Desarrollo: Esto es Todo lo que Debes Saber - La Ducha Fría (59º Episodio)Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/laduchafria/
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2024-05-2924 minLa Ducha FríaSexo, Fama & Dinero, el Éxito Vacío de la Era Moderna - La Ducha Fría (58º Episodio)Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/laduchafria/
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2024-03-1934 minLa Ducha FríaEs hora de que viajes más allá de la comodidad - La Ducha Fría (57º Episodio)Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/laduchafria/
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2024-02-2524 minLa Ducha FríaAntes de perseguir tus objetivos, saca la basura - La Ducha Fría (56º Episodio)Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/laduchafria/
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En este episodio vamos a comentar el profundo trabajo de comprensión y aceptación que deberemos hacer antes de perdernos en el esfuerzo de perseguir nuestras metas. Concretamente hablaremos de las heridas de la infancia y de las motivaciones reales que te nos actuar.
2024-01-2735 min
Metabolismo TVEpisodio #1586 Ducha Fría Que Aumenta El MetabolismoEn este episodio Frank recomienda la ducha fría para aumentar la energía del cuerpo y así lograr que los sistemas se equilibren.
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2024-01-1304 minLa Ducha FríaLa Complicada Relación entre los Hombres y nuestras Emociones - La Ducha Fría (55º Episodio)Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/laduchafria/
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2024-01-0538 min
Nuevos Protagonistas"Hoy en día tenemos amigos que no quieren lo mejor para ti" - David Tesch (La Ducha Fría) | NP 1X20➡️ David Tesch, creador del canal La Ducha Fría, en el vigesimo episodio de 'Nuevos Protagonistas'.
🤝 Muchas gracias a David por prestarse a la entrevista y a The Very Essence Film por la edición. Os dejo por aquí el acceso sus redes sociales y alguna cosilla más donde podéis encontrarle:
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2023-12-191h 27La Ducha FríaDomina tu Masculinidad | Arquetipo Nº4: El Amante - La Ducha Fría (54º Episodio)Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/laduchafria/
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2023-11-2933 min
La Ducha FríaIndomable -Anteponte a tu Entorno y Conquísalo (Parte 2)2º Parte del audiolibro de Indomable, por David Tesch
2023-11-055h 33
La Ducha FríaIndomable -Anteponte a tu Entorno y Conquísalo (Parte 1)1º Parte del audiolibro de Indomable, por David Tesch
2023-11-055h 37La Ducha FríaPor dónde Empezar si no tienes un Propósito - La Ducha Fría (53º Episodio)Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/laduchafria/
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2023-10-3127 minLa Ducha FríaDomina tu Masculinidad | Arquetipo Nº3: El Mago - La Ducha Fría (52º Episodio)Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/laduchafria/
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2023-10-1649 minLa Ducha Fría7 Hábitos Japoneses para Mejorar tu Vida - La Ducha Fría (51º Episodio)Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/laduchafria/
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2023-09-2546 minLa Ducha FríaDomina tu Masculinidad | Arquetipo Nº2: El Guerrero - La Ducha Fría (50º Episodio)Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/laduchafria/
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2023-09-0447 minLa Ducha FríaCómo Aceptar tu lado Oscuro y Canalizarlo en tu Beneficio - La Ducha Fría (49º Episodio)Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/laduchafria/
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2023-08-1045 minLa Ducha FríaDomina tu Masculinidad | Arquetipo Nº1: El Rey, el Líder Racional - La Ducha Fría (48º Episodio)Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/laduchafria/
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En este primer episodio de la saga sobre arquetipos masculinos vamos a analizar el del Rey, la representación arquetípica del líder interior capaz de discernir con racionalidad y decidir con sabiduría.
También veremos cómo podemos relacionarnos con él y qué acciones podemos emprender a para fortalecer su presencia.
2023-07-2749 minLa Ducha FríaControla la Modernidad... o Ella te Controlará a Ti - La Ducha Fría (47º Episodio)Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/laduchafria/
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En el episodio de hoy vamos a comentar las brutales influencias que están teniendo los últimos avances tecnológicos y la forma en la que nos están condicionando para adquirir comportamientos que pueden perjudicarnos -y mucho- si no aprendemos a controlarlos.
2023-06-2349 min
¿Es tu vida una Aventura?¿Cuáles son los beneficios de ducharse con agua fría?Hoy vamos hablar quizás de uno de los mejores hábitos saludables y al poco tiempo divertido que cualquier ser humano puede incorporar en su rutina. Referencias: - Mini clase de ducha fría con Wim Hof: https://www.youtube.com/watch?v=2i3gzXKD00I- Beneficios de la ducha fría (Inglés): https://www.wimhofmethod.com/benefits-of-cold-showers
2023-06-1312 minLa Ducha FríaTodo sobre la Retención Seminal y el NoFap - La Ducha Fría (46º Episodio)Newsletter: https://laduchafria.com/newsletter
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En el episodio de hoy vamos a hablar sobre estas dos técnicas tan populares en referencia a la sexualidad del hombre, sus potenciales efectos positivos y sus métodos de aplicación, en caso de que alguien esté interesado en incorporarlas en su día a día.
También comentaré mi propia experiencia personal con ambas.
2023-06-0842 min
LO QUE TÚ DIGAS con Alex Fidalgo#323: David Tesch (La Ducha Fría) - Domina Tus InstintosDavid Tesch es graduado cum laude en empresariales y marketing y creador del canal de YouTube 'La ducha fría', que ronda el medio millón de suscriptores. Se trata de un proyecto dedicado al estudio y divulgación de contenido de desarrollo personal y con el que se ha convertido en uno de los máximos referentes de la materia en habla hispana. Ahora publica Indomable, su primer libro, una guía para comprender las influencias que recibes e impedir que dominen tu vida. —REDES DEL PODCAST— Instagram: https://www.instagram.com/lqtdradio Twitter: https://www.twitter.com/lqtdradio TikTok: h...
2023-06-062h 17
LO QUE TÚ DIGAS con Alex Fidalgo#323: David Tesch (La Ducha Fría) - Domina Tus InstintosDavid Tesch es graduado cum laude en empresariales y marketing y creador del canal de YouTube 'La ducha fría', que ronda el medio millón de suscriptores. Se trata de un proyecto dedicado al estudio y divulgación de contenido de desarrollo personal y con el que se ha convertido en uno de los máximos referentes de la materia en habla hispana. Ahora publica Indomable, su primer libro, una guía para comprender las influencias que recibes e impedir que dominen tu vida.
—REDES DEL PODCAST—
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2023-06-062h 20La Ducha FríaLas Relaciones y el Desarrollo como Hombre - La Ducha Fría (45º Episodio)Viendo la cantidad de contenido que hay hoy en día que aconseja no tener relaciones serias mientras te esfuerzas por crecer -si eres hombre-, hoy me gustaría analizar en profundidad los detalles en cuanto a cómo afrontar la vida relacional y qué podemos hacer para conciliarla con el desarrollo.
2023-05-0552 minLa Ducha FríaControla tus Emociones o Abandona tus Metas - La Ducha Fría (44º Episodio)En el episodio de hoy vamos a hablar sobre la importancia de desarrollar nuestro control emocional para evitar que las emociones que experimentamos en nuestro día nos condicionen de forma que puedan llevarnos por caminos que no deseamos. También comentaremos distintas técnicas prácticas para mejoran ese control emocional.
2023-04-1153 minLa Ducha FríaLas 3 Lecciones que te Enamorarán de tu Vida - La Ducha Fría (43º Episodio)En este episodio, grabado desde Marina Bay, Singapur, comentaremos las 3 lecciones que más me ha costado interiorizar y que, personalmente, considero que más valor pueden aportar a cualquier persona dispuesta a escucharlas e integrarlas en su día a día.
2023-03-3037 minLa Ducha FríaCómo Disfrutar y Crecer a través de la Soledad - La Ducha Fría (42º Episodio)En el capítulo de hoy vamos a tratar el concepto de soledad, la forma en la que nos afecta cuando tratamos de progresar y qué acciones podemos tomar para dejar de verla como algo indeseable, es decir, realizar el tránsito de la "soledad" a la "solitud"
2023-03-0740 minLa Ducha FríaCómo Lidiar con las Personas Tóxicas de tu Entorno - La Ducha Fría (41º Episodio)En el episodio de hoy vamos a tratar unos de los temas más complicado en cuanto a las relaciones que tenemos con los demás; cómo actuar y manejar las interacciones con las distintas personas tóxicas que hay en nuestro entorno, ya que, dependiendo de la profundidad de la relación que tengamos con ellas, deberemos estar atentos a ciertos factores para evitar que puedan afectarnos negativamente.
2023-01-1753 minLa Ducha FríaEl Camino que Debes Recorrer Solo - La Ducha Fría (40º Episodio)En el episodio de hoy, grabado en Estambul, vamos a hablar sobre aquellas tareas que deberemos afrontar por nuestra cuenta y que, en última instancia, son necesarias para forjarnos como seres individuales y plenos.
2022-12-3029 minLa Ducha Fría3 Principios Estoicos para tener una Buena Vida - La Ducha Fría (39º Episodio)En el episodio de hoy, grabado frente al Coliseo, en pleno centro de Roma, vamos a comentar tres principios del estoicismo increíblemente útiles que nos ayudarán a mejorar nuestra vida en diferentes sentidos.
2022-12-1225 minLa Ducha Fría¿Demasiado Frágiles y Reactivos? Recuperemos la Fortaleza - La Ducha Fría (38º Episodio)Hoy vamos a analizar los cambios que la sociedad, en términos generales, ha experimentado en cuanto a sus niveles de susceptibilidad, especialmente agudizados debido a las excesivas comodidades actuales que inundan el panorama y que nos ahcen poner el foco sobre cosas que realmente no tienen tanta importancia como pensamos.
2022-11-2336 minLa Ducha FríaTu Atención lo es Todo; Valórala como se Merece - La Ducha Fría (37º Episodio)Hoy en día el panorama lucha por nuestra atención, pues esta se ha convertido en la principal moneda de cambio. Ante tal batalla de estímulos, hemos empezado a infravalorar el enorme poder que tiene esta atención, y nos estamos olvidando que su correcta canalización determinará a dónde lleguemos.
Desgracidamente, esta infravaloración también provoca que terminemos enfocándola en personas que no son recíprocas con nosotros, y debemos aprender a gestionar estas situaciones para aprovechar al maximo nuestras energías en cosas que sí nos sean beneficiosas
2022-11-0924 minLa Ducha FríaEl Deep Thinking, una Nueva Forma de Concebir el Desarrollo - La Ducha Fría (36º Episodio)Hoy nos vamos a zambullir de lleno en este nuevo movimiento que supone el deep thinking, un concepto que alude a la necesaria profundidad con la que deberíamos abordar el desarrollo ante la continua superfialización del entorno y las excesivas comodidades que adormecen nuestra mente y nos incitan a aferrarnos al statu quo.
2022-10-1141 minLa Ducha FríaLa Ocio-Patía, el Síndrome de la Inacción - La Ducha Fría (35º Episodio)En este capítulo vamos a analizar las consecuencias de la brutal expansión de la cultura del entretenimiento, cuyas influencias nos incitan a percibir el ocio como una de las mayores recompensas, al mismo tiempo que nos hace ver cualquier cosa que suponga una esfuerzo como algo indeseable.
2022-09-1535 minLa Ducha FríaEl Mercado Sexual Actual y su Funcionamiento - La Ducha Fría (34º Episodio)En este episodio vamos a analizar cómo se encuentra el mercado sexual actual, qué cambios se han producido en él como consecuencia de la globalización y cómo podemos aprovechar estos cambios a nuestro favor en lugar de vivir en el desconocimiento absoluto. De esta forma podremos entenderlo y arrojar algo de luz sobre un tema com oes la sexualidad actual, para la cual no nos han preparado y que a tantas personas confunde.
2022-08-3137 min
Como usar la LEY DE ATRACCIÓN ✅ Descubre el PODER de la MENTEMe Doy Una DUCHA De Agua FRÍA en INVIERNO y Aprendo ESTO - Como Ducharse Con Agua FriaLa DUCHA FRÍA, algo que se desconoce pero que puede cambiar tu actitud y tu manera de actuar radicalmente. Decidí ponerlo a prueba en el dia mas HELADO DEL AÑO y termine aprendiendo una importante lección. En este video te cuento como ducharse con agua fria en invierno.
2022-08-1505 minLa Ducha FríaDomina tu Mente, Gestiona tus Pensamientos - La Ducha Fría (33º Episodio)En este episodio vamos a comentar una serie de técnicas realmente útiles para comenzar a controlar nuestros pensamientos y aumentar el poder que tenemos sobre nuestra mente. Esta tarea, sobre la cual jamás hemos sido educados, supone uno de los componentes principales del desarrollo; mejorar la relación que tenemos con nosotros mismos se trata de un imperativo para disfrutar de nuestra vida y alcanzar nuestra mejor versión.
2022-08-0429 minLa Ducha FríaSupera el Miedo a la Incertidumbre y Acepta el Caos - La Ducha Fría (32º Episodio)En este episodio vamos a hablar sobre una de las mayores limitaciones que tenemos los seres humanos: el miedo a la incertidumbre. Ese rechazo hacia lo desconocido, hacia todo aquello cuyas influencias no podemos percibir con claridad nos incita a evitar los riesgos necesarios inherentes al desarrollo y termina provocando que nos aferremos a nuestras circunstancias presentes, aunque no sean las que más nos gusten.
2022-07-2129 minLa Ducha Fría5 Formas de Conectar con tu Lado Masculino - La Ducha Fría (31º Episodio)En este episodio vamos a ver cómo volver a conectar de una forma sana con nuestra masculinidad, ya que se trata de una parte importantísima de todos los hombres y en la cual deberíamos enfocarnos más de lo que esta sociedad nos hace creer. De esta forma lograremos sentirnos mucho mejor con nosotros mismos, generaremos más atracción y estaremos mucho más motivados para perseguir nuestras metas.
2022-06-2233 minLa Ducha FríaAniquila la Pereza y deja de Procrastinar - La Ducha Fría (30º Episodio)En este episodio vamos a hablar sobre la pereza, el silencioso enemigo que impide que nos pongamos las pilas y nos esforcemos para crear disciplina en cualquier hábito que queramos incorporar en nuestras vidas.
Todos podemos anteponernos a la pereza, pero demos saber cómo hacerlo, ya que no es una tarea sencilla.
2022-06-0130 minLa Ducha FríaInfluencias Negativas, Empatía y Apertura Mental - La Ducha Fría (29º Episodio)En el episodio de hoy vamos a tocar muchos temas muy variados que se derivan de la brutal globalización en la que vivimos actualmente y de todas las influencias que han aparecido como resultado de estar en permanente contacto con todo tipo de personas e ideologías que, en un principio, no coinciden con nosotros o con nuestros valores.
2022-04-2734 min
El Rincón de Aquiles#92 David Tesch: Sufrimiento, masturbación y responsabilidad (La Ducha Fría)Tenemos una newsletter repleta de conocimientos atemporales e ideas reflexivas que podrás utilizar para mejorar tu vida: https://elrincondeaquiles.substack.com/
Notas del episodio: https://elrincondeaquiles.com/podcast/david-tesch-la-ducha-fria
David Tesch es el creador de La Ducha Fría. Después de un período de sufrimiento en su juventud, David encontró en el desarrollo personal un lugar donde mejorar y enseñar a lo demás.
Hablaremos sobre qué nos enseña el sufrimiento, cómo la masturbación influye en tus comportamientos y por qué (y cómo) asumir más responsabilidad.
2022-04-271h 42
El Rincón de Aquiles#92 David Tesch: Sufrimiento, masturbación y responsabilidad (La Ducha Fría)Notas del episodio: https://elrincondeaquiles.com/podcast/david-tesch-la-ducha-fria
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David Tesch es el creador de La Ducha Fría. Después de un período de sufrimiento en su juventud, David encontró en el desarrollo personal un lugar donde mejorar y enseñar a lo demás.
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2022-04-271h 42La Ducha FríaEl Éxito y el Desarrollo crean Haters - La Ducha Fría (28º Episodio)Hoy vamos a comentar los motivos reales por los que tu desarrollo puede incomodar a los demás y qué deberías hacer para entender ese "efecto reflejo" que creas con tu progreso, así como la mejor forma de tomarnos este fenómeno y actuar en consecuencia.
2022-03-2721 minLa Ducha FríaEquilibra el Placer con el Desarollo - La Ducha Fría (27º Episodio)En este episodio vamos a comentar cómo está evolucionando la tecnología y los nuevos entretenimientos que nos ofrece y cómo influye sobre nosotros, incitándonos a procrastinar con mayor frecuencia.
Podemos disfrutar de todos estos nuevos placeres, pero deberíamos hacerlo de una forma consciente para evitar que condicione nuestra vida y se conviertan en una vía de escape ante nuestras responsabilidades.
2022-03-2726 minLa Ducha FríaCómo Detectar a los Vendehúmos - La Ducha Fría (26º Episodio)El panorama actual está repleto de creadores de contenido. Muchos de ellos aportan un valor enorme, pero hay otros cuyos objetivos están mas centrados en obtener dinero. Desgraciadamente suelen regalar los oidos a las personas para lograr que caigan en sus redes y acaben pagándoles. Por eso es muy importante aprender a reconocerlos y no dejarse influir por ellos.
2022-02-0934 minLa Ducha FríaEl Sufrimiento es el Motor de tu Cambio - La Ducha Fría (25º Episodio)Hoy vamos a hablar sobre el sufrimiento y sobre las consecuencias que se derivan de haber generado una idea tan negativa sobre el mismo. Nadie quiere sufrir pero, en muchas ocasiones, ese sufrimiento es el precedente de los cambios más grandes de nuestras vidas.
2022-02-0917 minLa Ducha FríaSi quieres Crecer, debes Desconfiar de tu Cerebro - La Ducha Fría (24º Episodio)En este espisodio veremos por qué debemos aprender a desconfiar de nuestro cerebro si queremos deshacernos de los patrones de conducta que seguimos en la actualidad y cómo podemos interiorizar unos nuevos que nos lleven hasta los resultados que deseamos.
Si lo preferís, también podéis verlo en formato video en mi canal de youtube.
2022-01-1747 minLa Ducha FríaHaz el Maldito Trabajo o Húndete - La Ducha Fría (23º Episodio)En este episodio veremos por qué estamos tan adormecidos en los tiempos que corren y por qué nos cuesta tanto empezar a actuar para luchar por lo que queremos recurriendo a todo tipo de excusas que nos mantenien anclados a nuestra situación actual.
Si lo deseáis, también podéis verlo en formato video en mi canal de youtube.
2022-01-1726 minLa Ducha Fría¿Qué le Depara a nuestra Sociedad? (22º Episodio) [Entrevista con Josué Tarí]Hoy os traigo la entrevista que hice con Josué Tarí. En ella comentamos distintos temas de relevancia sobre cómo vemos la situación de la sociedad actual y hacia dónde creemos que estamos avanzando.
Instagram de Josué: @josu_exito28
2022-01-061h 02La Ducha FríaSexualidad y Socialización (21º Episodio) [Entrevista con Pedro Vivar para Emotion.Me]Hoy os traigo la conversación que tuvimos Pedro y yo para su podcast Emotion.me, que os recomiendo encarecidamente escuchar.
¡Espero que os guste!
2021-11-231h 20
EMOTION ME por Pedro VivarDOPAMINA, PORNO Y MASTURBACIÓN // con La Ducha Fría - David TeschEn este episodio junto a mi compañero David Tesch, podcaster, youtuber y creador de La Ducha Fría, canal de divulgación sobre distintos temas relacionados con el funcionamiento de la mente humana, trataremos temas muy controvertidos como la masturbación y como afecta el consumo constante de porno en la mente del ser humano.
También trataremos nuestras distintas evoluciones personales y como durante estos procesos no solo hubo impactos inmediatos sino evoluciones constantes.
Tras años sumergido en un proceso de crecimiento personal David decidió crear La Ducha Fría como vía de difusión de estos cono...
2021-11-081h 19La Ducha FríaCómo dejar de Pensar tanto en Algo o Alguien - La Ducha Fría (20º Episodio) [Audio de Video]Audio del video de Youtube "Cómo dejar de Pensar tanto en Algo o Alguien" en el que hablo sobre el overthinking, cómo nos afecta, y qué pasos podemos tomar para reducir nuestro flujo de pensamientos cuando nos sentimos abrumados por nuestras circunstancias.
2021-09-0109 minLa Ducha FríaCómo Dejar de Ver Pornografía - La Ducha Fría (19º Episodio) [Audio de Video]Audio del video de Youtube "Cómo Dejar de Ver Pornografía" en el que hablo sobre las mejores técnicas para eliminar este tipo de consumo de nuestras vidas.
2021-09-0114 minLa Ducha FríaEl Estado de Flow - La Ducha Fría (18º Episodio) [Audio de Video]Audio del video de Youtube "El Estado de Flow" en el que explico las caracterísiticas de este peculiar estado, porqué puede ser tan poderoso, y las ventajas que traerá a nuestras vidas si tratamos de experimentarlo en más ocasiones.
2021-09-0110 minLa Ducha FríaEl Poder de las Duchas Frías - La Ducha Fría (17º Episodio) [Audio de Video]Audio del video de Youtube "El Poder de las Duchas Frías" en el que comento este hábito y los beneficios tanto físicos como psicológicos que pueden aportar a quien lo incorpore en su día a día.
2021-09-0109 min
Rey Del Cuento ChinoLa eterna juventud sin secreto. Ducha fríaHubo una época que por la zona en la que vivía, el tiempo, me bañaba con agua súper fría, pero hasta ahí, no conocía ni me interesé por los beneficios. Hasta que no hace mucho conocí esta recomendación de Ben Greenfield en una masterclass de Mindvalley.
Ben es un biohacker de fama mundial y entrenador número uno en Estados Unidos. Para él lo ideal es diariamente tener 5 minutos en la ducha, de los cuales haces 20 segundos en frío y 10 segundos en caliente, más o menos 20 veces. Esto da eficiencia met...
2021-08-1811 minLa Ducha FríaLas Claves para Superar una Ruptura Amorosa - La Ducha Fría (16º Episodio)Las rupturas amorosas pueden ser una de las etapas más duras en nuestra vida, pues suponen la finalización de una relación con una persona que, por normal general, nos ha otorgado emociones y experiencias de mucho valor.
Por ello, y para no ceder ante los hábitos depresivos, debemos tener en cuenta ciertos aspectos que nos ayudarán a afrontar esta situación de una mejor manera.
2021-06-3012 min
EcosECOS #12: La Ducha FríaEn este episodio hablo con David Tesch, host del canal de YouTube La ducha fría. Hablamos sobre temas diversos como el desarrollo personal, los hábitos, las redes sociales, la pornografía, la falsa motivación, cómo inició con su canal, etc.
2021-05-3152 minLa Ducha FríaEl Desarrollo de Hábitos Productivos [Músculo Inteligente] - La Ducha Fría (15º Episodio)En el podcast de hoy os traigo la entrevista que tuve con Alberto para su podcast Músculo Inteligente, en el que hablamos de multitud de temas relacionados con la creación de hábitos y el desarrollo personal.
Espero que lo disfrutéis
2021-05-2555 minLa Ducha Fría5 Formas en las que el Desarrollo Personal puede Perjudicarte - La Ducha Fría (14º Episodio)Como con cualquier otro tipo de contenido que busca generar cambios en las vidas de las personas, el desarrollo personal puede inculcar ciertas ideas que, de interiorizarse erróneamente, pueden perjudicar a la persona que las consumen sin que esta se dé ni cuenta.
Por eso mismo, hoy vamos a ver las principales razones que pueden causas estos efectos negativos.
2021-05-0413 min
MusculoInteligenteLos HÁBITOS para llevar un canal de YOUTUBE paralelamente a tu TRABAJO. //La ducha fríaEn el podcast de hoy me acompaña David Tesch, más conocido como La ducha fría en redes sociales. David cuenta con 170k seguidores en youtube con un crecimiento súper rápido, proyecto que lleva paralelamente a su trabajo habitual, también tiene un podcast y es un gran lector. En este podcast nos explicará como son sus hábitos para organizarse y mantener a flote tantos proyectos.
LA DUCHA FRÍA
➡️ YOUTUBE: https://www.youtube.com/c/LaDuchaFr%C...
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/laduchafria...
➡️ Podcast: https://open.spotify.com/show/0VyEKID...
MÚSCULOINTELIGENTE
➡️ YOUTUBE MusculoInteligente: https://bit.ly/3r2Jr7M
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2021-05-0255 min
MusculointeligenteLos HÁBITOS para llevar un canal de YOUTUBE paralelamente a tu TRABAJO.👨🏽💻//La ducha fría Podcast🎙En el podcast de hoy me acompaña David Tesch, más conocido como La ducha fría en redes sociales. David cuenta con 170k seguidores en youtube con un crecimiento súper rápido, proyecto que lleva paralelamente a su trabajo habitual, también tiene un podcast y es un gran lector. En este podcast nos explicará como son sus hábitos para organizarse y mantener a flote tantos proyectos. LA DUCHA FRÍA ➡️ YOUTUBE: https://www.youtube.com/c/LaDuchaFr%C...➡️ Instagram: https://www.instagram.com/laduchafria...➡️ Podcast: https://open.spotify.com/show/0VyEKID...
2021-04-3055 minLa Ducha Fría7 Técnicas Estoicas para el Desarrollo - La Ducha Fría (13º Episodio)Hace unos meses subí a youtube un video en el que comentaba 5 principios estoicos para mejorar tu vida.
Hoy me gustaría comentarlas en más profundidad y añadir dos más que también me parecen de sumo interés
Espero que lo disfrutéis.
2021-04-1314 minLa Ducha FríaCómo Superar tus Complejos - La Ducha Fría (12º Episodio)La forma en la que nos definimos tiene muchísima relevancia en la percepción que tenemos de la realidad.
Muchas veces hay ciertos espectos de nosotros que no terminamos de aceptar porque pensamos que nos hacen inferiores al resto, pero por el contrario, somos nosotros mismos los que les otorgamos este poder, ya que la realidad es que los complejos son cosa de quien los tiene y de nadie más.
Hoy me gustaría tratar este tema para ver cómo podemos gestionarlos y hacer que dejen de ser un incordio.
2021-03-1912 minLa Ducha FríaMás Allá del Desarrollo Personal [ft. Lucía Luengas] - La Ducha Fría (11º Episodio)Hoy os traigo la entrevista que realicé con Lucía Luengas para su podcast "Psicorrendimiento".
En ella tocamos muchísimos temas relacionados con mi canal, la gestión de los estímulos que recibimos del exterior, la creación de hábitos, la meditación o el budismo.
Personalmente fue un placer tener esta conversación, así que espero que a vosotros también os guste.
2021-03-031h 00La Ducha FríaArranca tu Motor Interno - La Ducha Fría (10º Episodio)Por norma general, solemos comentar que para poder proseguir con nuestro desarrollo, lo primero que debemos hacer es definir unos objetivos a largo plazo que queramos perseguir y, posteriormente, establecer las acciones más inmediatas que nos acercarán a ellos.
Sin embargo, muchas veces no tenemos muy claro cuáles son esos objetivos, por lo que, en estos casos, algo que viene de maravilla para poder desbloquearnos es arrancar nuestro motor accional interno para ir esclareciendo nuestras dudas.
2021-02-2113 min
Lucía WesomMás allá del desarrollo personal // Con David, de La Ducha Fría.En este episodio he tenido el placer de conocer en persona a David y poder traer una entrevista de lo más enriquecedora al programa.
Tratamos de condensar en una conversación profunda de casi una hora cuáles son los obstáculos con los que tienes que lidiar a la hora de querer “romper el molde” en la sociedad. Hablamos de sentimiento de soledad, de budismo práctico para la vida moderna, y de grandes referentes que le han impulsado a tomar este camino.
Una entrevista que he disfrutado mucho de grabar y de la que me llevo grandes aprendiza...
2021-02-1259 minLa Ducha Fría7 Cosas que Debes Hacer en tus 20 - La Ducha Fría (9º Episodio) [Audio de Video]Para este episodio os voy a dejar el audio de uno de mis videos que, personalmente, considero uno de los más útiles de mi repertorio.
A pesar de su título, estos 7 consejos se pueden aplicar a cualquiera sin importar la edad, pero decidí ponerle este nombre porque son las 7 cosas que más me habría gustado poder interiorizar cuando tenía 20 años.
Espero que os guste
2021-02-0611 minLa Ducha FríaDefine tu Futuro y Alinéate con Él - La Ducha Fría (8º Episodio)La mente del ser humano es extremadamente compleja.
Por un lado somos reticentes al cambio y podemos llegar a experimentar bastante miedo cuando comenzamos nuevas etapas en nuestras vidas, y por otro lado, nos imaginamos un futuro completamente distinto a nuestro presente.
Por norma general, este futuro suele ser mejor de lo que estamos viviendo ahora mismo, pero la realidad es que, si no estamos realizando los pasos que nos llevarán hacia él, casi con total seguridad que no llegará nunca.
2021-01-2613 minLa Ducha FríaLa Masculinidad y la Personalidad - La Ducha Fría (7º Episodio)En el episodio de hoy me gustaría reflexionar sobre el significado de la masculinidad en la era moderna, en la que muchos hombres llevamos a cabo un proceso de creación de identidad un tanto desconcertante, y sin saber muy bien cómo enfocar nuestros actos, tratando de ser consecuentes tanto en la búsqueda de nuestros objetivos como en la integración social.
¿Qué significa ser un hombre y qué características deberían definirnos? Puede parecer un tema delicado, pero precisamente por eso no estaría mal analizarlo.
2021-01-1211 minLa Ducha FríaEl Desarrollo Personal en la Era de la Inmediatez - La Ducha Fría (6º Episodio)Llegados a este punto, creo que casi todos somos conscientes de que los grandes cambios requieren de constancia, esfuerzo y paciencia.
Sin embargo, en un mundo donde la velocidad en la obtención de lo que queremos no deja de aumentar, algo como el desarrollo personal puede convertirse en una tarea aún más ardua, pues será imposible ver resultados significativos si actuamos con prisa.
2021-01-0513 minLa Ducha FríaLos Efectos de la Pornografía en tu Cerebro - La Ducha Fría (5º Episodio) [Audio de Video]Finalmente he tomado la decisión de utilizar algunos audios de los videos que considero más interesantes para así poder incorporar más contenido al podcast.
Hoy os dejo el audio de unos de mis videos más conocidos, y que trata los distintos efectos que el consumo continuo de pornografía tiene sobre nuestro cerebro desde un punto de vista neurológico.
2020-12-2815 minLa Ducha FríaLa Atención Selectiva en la Era Digital - La Ducha Fría (4º Episodio)La forma en la que fijamos nuestra atención en cosas concretas supone un complejo mecanismo que puede ser guiado con un fin concreto, y que, en la actualidad, está siendo utilizada por toda clase de empresas y creadores de contenido.t.
Por eso mismo, creo que no sería mala idea entender cómo funciona y de qué manera nos afecta, para así, tener un mayor control sobre este fenómeno
2020-12-2013 minLa Ducha FríaCrecer a través de las Diferencias - La Ducha Fría (3º Episodio)Vivimos en un mundo globalizado, en el que tenemos acceso al conocimiento referente a cualquier cultura del mundo, lo cual hace que seamos muchísimo más conscientes del valor de la vida humana sin importar el origen, los gustos o las creencias.
Cada persona tiene sus propias experiencias y visiones del mundo, y ser capaces de respetarlas y entenderlas puede darnos una amplia perspectiva a través de la cual crecer y mejorarnos a nosotros mismos
2020-12-0811 minLa Ducha FríaAprovecha tu Imaginación - La Ducha Fría (2º Episodio)Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/laduchafria/
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2020-12-0812 minLa Ducha FríaSuperando el Miedo al Fracaso - La Ducha Fría (1º Episodio)Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/laduchafria/
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2020-12-0812 min
DIARIOS DE CUARENTENA -Virginia FeinmannDiarios de Cuarentena -Eduardo Garcia Blanco -LA DUCHA FRIASoy Virginia Feinmann desde DIARIOS DE CUARENTENA en facebook, un grupo donde miles de personas le dan forma literaria a su cuarentena.
Relatos desde el encierro, desde distintos lugares del mundo. Ciencia ficción en el supermercado, distopía en el aula, parejas desavenidas, amor por whatsapp.
Hoy leemos a Eduardo Garcia Blanco: "LA DUCHA FRIA"
2020-05-2204 min
Aula Mágica de Olga#133 - Qué beneficios aporta la ducha a nuestra saludLa ducha diaria nos aporta beneficios importante para nuestra salud aparte de los propios de la higiene .
Entre ducha fría o ducha caliente quizás lo mejor sea aprovechar lo que aporta cada una y elegir el momento adecuado para ellas. En el equilibrio se encuentra la salud.
2018-11-0706 min
El Podcast La Salud IntegralLos beneficios de una ducha caliente y sorprendentemente, una ducha fría. - 117 En el episodio de hoy les hablo sobre el bañarse, sí, bañarse. La mayoría de la gente se baña para limpiarse por ejemplo la suciedad y el sudor que se acumuló durante el día. Sin embargo bañarse es mucho más que eso. Hay muchos beneficios saludables en bañarse, no sólo con agua caliente sino también con agua fría. Si, leyeron bien, hay beneficios en bañarse con agua fría también! Escuchen hoy mi explicación en más detalle sobre los beneficios de una ducha caliente...
2016-11-1015 min