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La Voix D'Ysananda

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La Voix d\'YsânandaLa Voix d'YsânandaS1 -E12: Shavasana, le corps abandonné ou le cadavreLa boucle est bouclée, nous avons démarré cette saison avec Asana, l'assise, la posture et  nous la terminons avec avec Savasana,a posture dite du "cadavre" dans ce 12ème épisode. Car Savasana est bien une posture, il ne s'agit pas seulement de s'allonger pour se détendre.  L'objectif est en effet d'abandonner son corps , en se relaxant, se relachant profondément ( corps physique et mental) pour accéder à un état plus subtil de conscinec, sans basculer dans le sommeil.  En fin de session, le corps ayany état bien préparé, oxygéné, équilibré, ce...2022-11-0216 minLa Voix d\'YsânandaLa Voix d'YsânandaS1-E11: Nadi Shodana, la respiration alternée - nettoyage et équilibreCe  11ème épisode est consacré à la technique  de Respiration Alternée classique en Pranayama, nommée Nadi Shodana.   Elle a pour  objectif  de "nettoyer les Nadis", c'est à dire les canaux énergétiques  principaux qui passent par les narines gauche- Ida et droite Pingala, repésentant les 2 polarités du corps, ( de l'Être), et des les équilibrer.  Cet équilibre des énergies, des polarités en nous, correspond aussi à un équlibre au niveau du cerveau ( droit/gauche) et un plus grande stabilité du système nerveux.  Par conséquent, cette technique nous permet d'attei...2022-09-1513 minLa Voix d\'YsânandaLa Voix d'YsânandaS1-E10: Sarvangasana, la chandelle - "The Queen Posture"10ème épisode de cette 1ère saison: Sarvangasana, La posture Reine. Cette fois ci- Isabel vous accompagne vers la posture de la  Chandelle, qui peut être effectuée à la suite de celle de la charrue présentée dans l'épisode précédent. Cette posture inversée est sans conteste une des  postures majeures du hatha yoga traditionnel.  Sarvangasana est souvent présentée comme la posture qui apporte la santé parfaite ( alliée à la préparation nécessaire avec les salutations au soleil ), elle apporte de nombreux bienfaits pour la santé et conduit vers...2022-09-0817 minLa Voix d\'YsânandaLa Voix d'YsânandaS1 -E9 : Halasana, la charrue - Récupération pour une santé parfaite Dans cet épisode Isabel vous accompagne vers Halasana, la posture de la charrue.  Cette posture inversée présente de nombreux bienfaits pour la santé: pour la stimulation du système digestif, le foie, la rate et l'estomac, effets nénéfiques sur certaines glandes endocrines ( pancréas, tyroïde) , tonifie et assouplie la colonne vertébrale et les muscles du dos, tonifir le système nerveux et ... calme le mental . En la pratiquant peu à peu plus longtemps et régulièrement, cette grande posture classique du hatha yoga vous apportera récupération physiq...2022-08-3114 minLa Voix d\'YsânandaLa Voix d'YsânandaS1-E8 : Garudâsana, l'aigle vhicule de stabilitéGarudâsana , la posture de l'Aigle: Dans cet épisode, Isabel DAVERAT PETTINEO vous présente comment éxécuter cette grande posture classique du Yoga, qui favorise l'ancrage, l 'équilibre et la concentration, pour aller vers une vision claire et distanciée. Aller au delà des apparences, centré sur son souffle, équilibré et calme.  De plus cette posture ouvre et assoupli les articulations majeures  des membres, renforce le dos et favorise un meilleur drainage lymphatique. Garuda, c'est le Roi des Oiseaux, le véhicule de Vishnou, le Dieu qui maintien l'éqilibre et la stabilité du...2022-08-1509 minLa Voix d\'YsânandaLa Voix d'YsânandaS1 - E7: Bastrika, la respiration du souffletBastrika, la respiration du soufflet Dans ce 7 ème épisode, Isabel DAVERAT PETTINEO présente son approche d'une des techniques du Pranayama les plus communément abordées dans le Hatha Yoga. Il s'agit d'un des souffles accélérés, qui présente de nombreux bénéfices pour la santé : massage de l'abdomen et des vicères, favorise une meilleure oxygénation du corps, augmente et stimule l'énergie vitale qui réside dans le ventre et renforce le système nerveux.  Déja dans les  grands textes  anciens du hatha yoga, tesl que Gheranda Sam...2022-08-1214 minLa Voix d\'YsânandaLa Voix d'YsânandaS1-E6: Kapalabhati, le polissage du crâne, Pranayama ou Kryia de nettoyage? Ce 6ème épisode vous propose de (re)découvrir et pratiquer une des techniques les plus courantes et accessibles de Pranayama, techniques du souffle du Hatha Yoga selon une vision transmise par Sri Saccidananda , le Yogi silencieux de Madras. Kapalabhati, le nettoyage ou polissage ( bhati: faire briller, polir) du crâne (Kapala: crâne) avec un peu d'entrainement et un pratique régulière, présente de nombreux bénéfices pour la santé, améliore la capacité de concentration et de mémorisation, et clarifie l'esprit et la conscience. Ecoutez, pra...2022-08-0117 minLa Voix d\'YsânandaLa Voix d'YsânandaS1-E5: Parivritta Trikonasana, le triangle en torsion - lignes, équilibre, torsion...expansionIsabel DAVERAT PETTINEO vous présente dans cette épisode sa posture debout favorite:  le triangle en torsion, Parivritta Trikonasana. Une posture un peu difficile qui allie les alignements, les étirements, l'équilibre et la torsion. Construite calmement et avec méthode, sans chercher un résultat extérieur, elle vous apportera beaucoup de satisfaction. En plus de l'étirement des jambes qui se mettra peu à peu en place, qui permet la bascule du bassin et l'allongement de la colonne vertébrale, cette posture debout renforce le centrage et l'ancrage dans la rec...2022-07-2511 minLa Voix d\'YsânandaLa Voix d'YsânandaS1-E4 : Une approche de Adho Mukha Svanasana, le chien museau vers le basIsabel  DAVERAT PETTINEO vous livre dans cet épisode son approche de la posture du Chien tête en bas et vous guide dans son exploration. Abordée comme une posture inversée ,qui étire l'arrière du corps, vous permet de récupérer de l'énergie entre les postures une fois maîtrisée et stimule le chakra de la gorge. Ecoutez, pratiquez, ré-écoutez... pratiquez encore🤗 A chaque épisode, 1 posture ou 1 technique ... comme un guide, un outil pour vous aider à découvrir et à pratiquer le yoga, de manière de plus en pl...2022-07-1810 minLa Voix d\'YsânandaLa Voix d'YsânandaS1-E3 : Salutation au Soleil, souffle et visualisation des chakras Découvrez avec cet épisode comment pratiquer la Salutation au Soleil en conscience pour en faire bien plus qu'un exercice physique d'échauffement. En coordonnant votre respiration et en connaissant les chakras stimulés par les différentes postures qui composent l'enchainement, vous optimiserez les bénéfices de votre pratique.  Ecoutez, pratiquez, ré-écoutez... pratiquez encore🤗 N'hesitez pas me faire part de vos remarques ou suggestions concernant ce nouveau podcast, qui j'espère vous accompagnera pendant l'été et au delà. Merci de liker ou parta...2022-07-1022 minLa Voix d\'YsânandaLa Voix d'YsânandaS1-E2: De la respiration complète...vers la respiration carrée, Samavritti.Dans cet épisode, Isabel  vous amène du coté des techniques  respiratoires  préalables à la pratique du  Pranayama et vous fait découvrir ce que l'on apelle communément la respiration complète yoguique pour vous guider vers la respiration carrée avec suspension du souffle, samavritti.  Cette technique particulièrement apaisante, calme le mental, améliore l'oxygénation du cerveau et prépare parfaitement à la méditation. Comme toujours, - repère 1.27 - apres quelques explications pour présenter la technique, la resituer dans son contexte, - repère 11.54 -...2022-07-0325 minLa Voix d\'YsânandaLa Voix d'YsânandaS1-E0 - Présentation du Podcast La Voix d'YsânandaDans cet épisode d'introduction de son nouveau Podcast, Isabel DAVERAT PETTINEO présente ce qui sera proposé dans les épisodes à venir, son intention de s'attarder davantage sur ce qui ne se voit pas dans la pratique du Hatha Yoga et la construction spécifique de cette 1 ère saison qui vous accompagnera tout l'été. Pas de séance globale, mais des épisodes courts, accessibles à tous, à écouter pour s'exercer ou découvrir certaines techniques avec une voix qui vous accompagne comme si vous aviez votre professeur à coté de vous. A chaque épisode, 1 techniqu...2022-07-0308 minLa Voix d\'YsânandaLa Voix d'YsânandaS1-E1: Asana, l' assisePour ce 1er épisode de la saison, Isabel DAVERAT PETTINEO revient tout simplement sur Asana, en tant que désignant la posture assise.  Après l'introduction, repère 1.27 : elle présente les origine de la signification et ce que vous pouvez chercher dans cette posture,  repère 4.37 : puis  elle vous accompagne et vous guide dans la mise en place, pour vous amener vers votre expérience. A chaque épisode, 1 posture ou 1 technique, à écouter et récouter ... comme un guide, un outil pour vous aider  découvrir età p...2022-07-0312 min