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J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose - je retrouve mon sommeil d'enfance💤 Et si tu pouvais retrouver ce sommeil naturel, profond, presque magique, que tu avais enfant ?Ce moment où tu t’endormais sans effort, n’importe où, porté(e) par la fatigue douce, la sécurité, l’instant présent.Dans cette séance d’auto-hypnose, je t’invite à réactiver cette mémoire corporelle du sommeil instinctif.Tu vas relâcher ton corps en douceur, apaiser ton esprit, et reconnecter avec cette part de toi qui sait encore s’endormir simplement… sans avoir besoin de comprendre, de forcer, ni de lutter.Une séance idéale pour t’end...2025-07-1309 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose - calmer les réveils nocturnes🛌 Et si tu pouvais te rendormir facilement après un réveil nocturne ?Dans cet épisode, je te propose une séance d’auto-hypnose guidée spécialement conçue pour ces moments où tu te réveilles en pleine nuit… et que ton mental s’active.✨ Grâce à une induction profonde et à l’image de la « vague de sommeil », tu pourras relâcher ton corps, calmer ton esprit et laisser revenir le sommeil naturellement.💭 À écouter sans pression, simplement pour te détendre… jusqu’à ce que ton corps décide de plonger à nouveau dans un som...2025-07-0910 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose - je construis la vie que je veux vraimentAujourd’hui, je t’emmène dans une séance profonde pour imaginer, créer et ancrer la vie qui te correspond pleinement.Parce que parfois, on avance dans un quotidien qui ne nous ressemble pas vraiment… et on oublie qu’on peut semer, nourrir, et faire grandir ce qui nous appelle vraiment.Dans cet épisode, tu vas :✨ Descendre un escalier intérieur pour atteindre un état de calme profond✨ Visualiser ta vie actuelle et la transformer en un jardin à ton image✨ Intégrer des affirmations positives pour ancrer tes choix2025-07-0614 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose - je me reconnecte à mes aspirations profondesAujourd’hui, je te propose une séance spéciale pour explorer cette impression de vivre à seulement 40% de ton potentiel.Ce moment où tu te dis : “Je fais plein de choses, j’avance… mais je sens qu’il existe une autre version de moi, plus épanouie, plus libre.”Dans cet épisode, je t’accompagne pour :✨ Ralentir et te recentrer✨ Te rappeler un souvenir où tu t’es senti(e) pleinement vivant(e)✨ Visualiser la vie que tu souhaites vraiment✨ Te projeter dans 5 ans, 10 ans, et ressentir ce que tu veux construire💭...2025-07-0214 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose - je crée ma slow life sur mesureEt si tu te libérais enfin du moule social pour ralentir… à ton rythme ?Dans cette séance, je te guide pas à pas pour :✨ Observer ce qui te pèse aujourd’hui🛠️ Nettoyer ces blocages, émotions ou tensions qui t’empêchent d’avancer sereinement🌿 Remplacer ces poids par trois ressentis qui te ressemblent🎬 Te projeter concrètement dans ta slow life : demain, cette semaine, et dans les mois à venirParce que ta slow life, ce n’est pas un cliché Instagram.C’est une façon de vivre alignée avec tes besoins, tes envies, tes v...2025-06-2916 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose : je me libère de la pression d'être toujours productif.veEt si tu désinstallais enfin ce programme intérieur qui te souffle que tu dois “faire quelque chose” en permanence ?Dans cette séance d’auto-hypnose, je t’invite à une vraie pause. Un espace de calme, sans attente, sans obligation.🌀 Grâce à une respiration guidée, une détente corporelle profonde et un exercice de visualisation mentale inédit, tu vas apprendre à te libérer de la culpabilité liée au repos.Tu vas désactiver l’automatisme de la productivité constante, et retrouver l’envie de respirer, juste pour toi.Tu y trouveras aussi des affirmatio...2025-06-2612 min
J'ai appuyé sur resetEt si on arrêtait de culpabiliser de ne rien faire ?Tu ressens cette petite voix qui te juge dès que tu ralentis ?Tu culpabilises de ne pas être “utile” chaque minute ?Tu n’es pas seul.e.Dans cet épisode, on explore en profondeur cette pression invisible mais constante : celle de devoir toujours faire plus.On parle du poids des injonctions, des racines culturelles de la productivité, du piège des réseaux sociaux, et surtout… de la beauté de ralentir.Tu découvriras pourquoi tant de personnes reviennent aujourd’hui vers une vie plus simple, plus douce, plus consciente. Et comment l’hypnose peut t’a...2025-06-2409 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose - poser mes limites sans culpabiliserDire non, poser une limite, marquer une frontière claire... ce n’est pas toujours facile. Parce que souvent, ce qui freine, ce n’est pas le courage, mais la culpabilité. Cette peur de décevoir, de blesser, de paraître égoïste.Et pourtant, quand on ne pose pas de limite, on se trahit soi-même. On laisse grandir une injustice silencieuse à l’intérieur. Jusqu'à ce que le corps ou les émotions prennent le relais.Dans cette séance d’auto-hypnose douce et puissante, je t’accompagne à :apaiser cette culpabilité qui t’empêche de poser tes l...2025-06-2210 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose - je garde mon calme, même quand tout le monde m'énerveTu as rêvé de vacances paisibles… mais entre les remarques familiales, les enfants surexcités, les rythmes imposés par les autres ou les tensions qui montent, tu sens que tu pourrais vite perdre ton calme ?Cette séance d’auto-hypnose est une vraie bulle de régulation émotionnelle. Tu vas y trouver :Un espace refuge pour te recentrer profondémentDes visualisations puissantes pour te protéger des tensions extérieuresUn exercice mental pour relativiser les petits agacements du quotidienUne projection positive pour adopter une posture apaisé...2025-06-1912 min
J'ai appuyé sur resetSurvivre aux vacances en famille/entre potes (sans exploser, ni t'éteindre)Tu rêves d’un été reposant, doux, apaisé… mais tu sais déjà que tu vas passer beaucoup de temps avec ta famille, tes amis, peut-être tes enfants 24h/24, et que ce ne sera pas aussi simple ? Cet épisode est pour toi.On parle suradaptation, charge mentale, limites floues et rôle qu’on rejoue chaque année sans s’en rendre compte. Je t’explique comment reprendre ta place sans conflit, protéger ton énergie sans t’isoler, et vivre un été vraiment ressourçant – même si ton entourage ne change pas.2025-06-1710 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose - je me libère du regard des autres cet étéEt si cet été, tu ne te cachais plus ?Et si tu pouvais porter ce que tu veux, te sentir bien, léger·e, confiant·e… même sans avoir changé ton corps ?Dans cette séance d’auto-hypnose, je t’invite à te libérer du poids du regard des autres, de toutes ces critiques passées qu’on a pu te faire — ou que tu t’es faites à toi-même.Tu vas pouvoir :✨ jeter à la poubelle mentale les vieux jugements,✨ t’inspirer d’un rôle modèle qui assume pleinement son image,...2025-06-1513 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose - me réconcilier avec mon reflet dans le miroirTu as du mal à te regarder dans le miroir ?Tu ressens parfois ce petit pincement, cette voix intérieure qui juge, qui critique, qui compare ?Tu n’es pas seul·e. Et cette séance est là pour t’aider à poser un nouveau regard sur toi-même.Dans cette auto-hypnose, je t’invite à ralentir, à respirer, à rencontrer ton corps autrement.🌿 On va explorer ensemble une visualisation douce autour du miroir,💬 reconnecter avec une version de toi plus bienveillante,🧠 et déposer des affirmations pour rééduquer ton regard intérieur.👉 Il ne s’agit pas de "s’ai...2025-06-1213 min
J'ai appuyé sur resetEt si on arrêtait de juger son corps, à l'approche de l'été ?L’été arrive… et avec lui, le soleil, les tenues légères… et parfois, le retour des complexes.Tu sais, cette petite gêne quand il faut sortir les bras, les jambes, ou oser le maillot ?Aujourd’hui, je te parle d’un sujet sensible et universel : le regard qu’on porte sur notre corps.Parce qu’un complexe ne dépend ni du poids, ni de l’âge, ni du genre.Parce qu’on peut être mince et complexé·e. Fort·e et vulnérable. Beau·belle aux yeux des autres… et dur·e avec soi-même...2025-06-1008 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose - se préparer à un entretien d'embaucheTu passes bientôt un entretien pour un stage, un CDD, un CDI ou une alternance ? Cette séance d’auto-hypnose guidée est là pour t’aider à :✨ te libérer des anciens souvenirs inconfortables✨ apaiser les peurs et les tensions liées à l’enjeu✨ reconnecter à ta valeur et à tes forces✨ visualiser un entretien fluide, confiant et réussiUn moment de recentrage pour retrouver ton calme, ta clarté, et te sentir pleinement légitime.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2025-06-0416 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose - calmer le corps avant un examen (exercice sur les symptômes)Palpitations, gorge nouée, bouffées de chaleur, voix tremblante, bégaiements...Ton corps parle fort quand tu t’apprêtes à passer un examen ? Cette séance est faite pour toi.Dans cet épisode, je t’emmène dans une auto-hypnose douce et profonde pour apaiser les réactions physiques du stress, retrouver un ancrage solide, et te préparer mentalement à passer ton épreuve avec plus de sérénité.💡 Une séance idéale à écouter quelques jours avant… ou la veille, au calme.🎙️ Et si tu ressens le besoin d’aller plus loin, je p...2025-05-2915 min
J'ai appuyé sur resetExams, entretiens, prises de parole : comment mettre toutes mes chances de mon côté ?Tu passes un examen ? Un entretien ? Un oral ?Ou tu accompagnes quelqu’un qui vit cette pression ? Cet épisode est là pour t’aider à comprendre ce qui se passe dans le cerveau quand on se sent évalué.e… et surtout comment rester calme sans y laisser ses nerfs.Au programme :🧠 Pourquoi le stress monte (et pourquoi « respire un coup » ne suffit pas)📚 Mon propre vécu d’entretiens ratés (et ce que j’en ai tiré)👩🎓 Ce que vivent les jeunes diplômé.e.s en quête de sens et de légitimité🧘♀️ Les outils m...2025-05-2709 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose - je me libère de ma charge mentaleTu as l’impression d’avoir mille choses en tête ? De tout devoir gérer, tout retenir, tout anticiper ?Cette séance est une invitation à faire de la place dans ton esprit, avec douceur et clarté.💡 Dans cette auto-hypnose, tu vas :– explorer ton « bureau mental » et trier ce qui compte vraiment,– déposer ce qui t’alourdit dans un coffre de repos,– entrer dans ta salle de contrôle intérieure pour réguler les urgences mentales,– retrouver ta capacité à choisir ce à quoi tu donnes ton énergie...2025-05-2618 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose - calmer rapidement ma charge mentaleTu ressens cette surcharge mentale qui tourne en boucle dans ta tête ? Tu as déjà écouté l’épisode précédent sur la charge mentale et tu veux maintenant passer à la pratique ? Cet épisode est fait pour toi.Dans cette séance d’auto-hypnose guidée, je t’emmène dans un voyage pour alléger ton esprit, déposer ce que tu portes, et retrouver un peu de clarté intérieure.👉 Au programme :un exercice d’imagination puissant pour vider mentalement ce qui t’encombreune technique d...2025-05-2215 min
J'ai appuyé sur resetLa charge mentale : ce qu'on porte (beaucoup trop) dans notre têteTu te sens souvent épuisé·e sans trop savoir pourquoi ?Tu as l’impression que ta tête ne s’arrête jamais, même la nuit ? Bienvenue dans le monde invisible de la charge mentale.Dans cet épisode, je te parle de ce fardeau silencieux que beaucoup d’entre nous portent sans s’en rendre compte. On explore d’où vient cette surcharge mentale, comment elle s’est installée dans nos vies modernes, et surtout… pourquoi on ne peut pas continuer comme ça.Je te partage aussi :le...2025-05-2008 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose - calmer ses pensées avant d'aller dormir🌙 Tu poses la tête sur l’oreiller… mais ton mental, lui, commence à courir ?Les souvenirs de la journée, les “à faire” du lendemain, les petites inquiétudes qui s’invitent sans prévenir… Et le sommeil s’éloigne.Dans cette séance d’auto-hypnose, je t’invite à faire une pause.À déposer ce qui te pèse.À créer un espace intérieur où tu peux enfin lâcher prise, en douceur.💭 Ici, pas de performance. Pas de pression.Juste toi, ta respiration, et une bulle de calme pour retrouver le chem...2025-05-1814 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose - réapprendre à dormir naturellementEt si ton cerveau avait juste oublié comment s’endormir ?Dans cette séance d’auto-hypnose d’environ 30 minutes, je t’emmène dans une expérience immersive, pensée pour rééduquer ton cerveau au sommeil.Pas de méthode miracle ni de recette magique… juste une approche douce, progressive, qui aide à sortir du cercle vicieux des pensées nocturnes et de la pression à "dormir absolument".Au programme :✨ un scan corporel lent et profond pour relâcher les tensions🧠 un travail sur les circuits du cerveau lié...2025-05-1512 min
J'ai appuyé sur resetTu veux dormir, ton corps dit oui… mais ton cerveau dit non ?Tu dors mal, et tu ne sais plus quoi faire ?Dans cet épisode, on plonge au cœur de l’insomnie.Pourquoi ton cerveau refuse de s’endormir alors que toi, tu es exténuée ? Qu’est-ce qui se joue la nuit, dans ton corps, dans ton mental, dans ton inconscient ?Je t’explique les causes les plus courantes de l’insomnie (stress, charge mentale, hormones, trauma...), je te partage des solutions concrètes validées par les neurosciences, et je te montre comment l’hypnose peut t’aid...2025-05-1309 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose - renforcer sa confiance soiEt si la confiance en soi n’était pas quelque chose à acquérir… mais quelque chose à réveiller ?Dans cette séance douce et profonde, je t’invite à explorer une autre manière de te reconnecter à ta force intérieure.Pas besoin de devenir quelqu’un d’autre.Tu vas simplement activer cette énergie de confiance que tu portes déjà en toi.Respiration, visualisation, ancrage et affirmations positives simples…Un moment pour te recentrer, te recharger, et te rappeler que tu es déjà assez.✨ Tu veux aller plus loin ?...2025-05-1112 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose - (re)gagner confiance en soiTu traverses un moment de doute ? Besoin d’un petit coup de boost pour te recentrer et te reconnecter à ta valeur ? Cet épisode te guide en douceur pour réactiver ta confiance naturelle.Une séance simple et accessible, parfaite pour repartir du bon pied, te recentrer, et faire taire la petite voix intérieure qui te freine.💡 Installe-toi confortablement, laisse-toi guider, et offre-toi ce moment pour te retrouver.📅 Envie d’aller plus loin ? Je t’accompagne en séance d’hypnose personnalisée : réserve directement via mon agenda → prendre rdv !Hébergé...2025-05-0812 min
J'ai appuyé sur resetComment (re)gagner confiance en soi quand on est une femme ?Manquer de confiance en soi, c’est loin d’être rare. Et pourtant, on en parle tellement qu’on ne sait même plus ce que ça veut vraiment dire. Dans cet épisode, on fait le tri ensemble. Je t'explique d'abord la différence entre estime de soi et confiance en soi, puis je te partage des pistes simples et puissantes pour commencer à construire une vraie sécurité intérieure.On parle aussi de la peur du regard des autres, du poids du passé, de ce que les femmes vivent souvent sans le dire… et de c...2025-05-0612 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose - se remettre d'une séparation douloureuseTu traverses une rupture amoureuse douloureuse ?Tu te sens perdue, vidé.e, ou tiraillé.e entre l’envie d’avancer… et celle de revenir en arrière ?Dans cet épisode, je t’accompagne pas à pas dans une séance d’auto-hypnose guidée pour t’aider à accueillir ce que tu ressens, apaiser ton système émotionnel et revenir doucement à toi.On va explorer ensemble ce qui se passe dans ton corps et dans ton inconscient après une séparation, sans jugement, avec bienveillance. Tu n’as rien à forcer, juste à t...2025-05-0425 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose - apaiser les blessures familialesParfois, les douleurs les plus profondes viennent de là où l’on s’attendait à être aimé·e.Dans cette séance, je t’invite à faire un tri doux et intérieur. On dépose les souvenirs lourds, on allège ce qui pèse, et on offre à l’enfant en soi un peu de paix.Tu n’as pas besoin de tout comprendre pour commencer à guérir. Il suffit de vouloir s’en libérer.Avant de commencer, je te recommande d’écouter l’épisode précédent sur les relations toxiques, il t’aidera à po...2025-05-0117 min
J'ai appuyé sur resetRelations toxiques : comment les reconnaître, s’en libérer et se réparer ?Tu te sens vidé(e) après certains échanges ? Tu culpabilises dès que tu poses une limite ? Tu as l’impression de marcher sur des œufs dans certaines relations ?Tu es peut-être face à une relation toxique… et tu n’es pas seul(e).Dans cet épisode, on parle amour, amitiés et boulot – car oui, la toxicité peut se glisser partout.Je t’explique :Comment reconnaître une relation toxique (même quand elle est bien déguisée),Ce qui se passe dans ton 2025-04-2908 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose - calmer l'anxiété socialeDans cet épisode, je te propose une nouvelle séance d'auto-hypnose spécialement conçue pour t'aider à calmer l'anxiété sociale.Si tu ressens parfois de la gêne, de la tension ou de la peur du regard des autres — que ce soit dans un supermarché, lors d'une réunion, dans une salle de cinéma ou simplement en présence d'inconnus — cette séance est pour toi.Au programme :✨ Une immersion guidée dans une scène sociale pour apprivoiser tes sensations🌫️ Un travail métaphorique pour transformer ton anxiété en douceur🌱 Une reconnexi...2025-04-2813 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose - calmer rapidement mon anxiété🎧 Épisode – Je redescends : auto-hypnose pour calmer l’anxiétéEt si tu n’avais pas à lutter contre l’anxiété… mais simplement à l’écouter différemment ?Dans cet épisode, je te guide à travers une séance d’auto-hypnose douce et profonde pour apaiser les montées d’anxiété, reprendre contact avec ton corps, et retrouver un sentiment de sécurité intérieure.🌀 Nous irons rencontrer cette partie de toi qui s’agite, l’écouter, la comprendre…💡 Un geste d’ancrage corporel t’accompagnera tout au long de la séance, comme un bouto...2025-04-2511 min
J'ai appuyé sur resetComment lutter contre l'anxiété ?L’anxiété, on en parle beaucoup, mais on la comprend rarement vraiment. Dans cet épisode, je t’emmène dans une exploration simple, concrète et bienveillante de ce que c’est vraiment que d’être anxieux·se.Je te parle aussi en tant qu’experte en hypnose… et ancienne grande habituée des crises d’angoisse. Oui, même quand on est pro, on n’est pas immunisé. Mais aujourd’hui, je vais mieux et je te partage tout ce qui m’a aidée.🌿 Pourquoi l’anxiété apparaît ?🧠 Ce que fait notre cerveau quand il...2025-04-2208 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose (perte de poids) - arrêter le grignotageTu grignotes sans vraiment avoir faim ? Par habitude, par ennui, pour te réconforter ?Dans cet épisode, je t’invite à explorer ce qui se cache derrière ces envies soudaines de manger… et à reprogrammer en douceur ton inconscient pour retrouver une relation plus libre et plus sereine avec la nourriture.Au fil de cette séance d’auto-hypnose, tu vas :✨ apprendre à reconnaître les déclencheurs émotionnels du grignotage,✨ ancrer de nouveaux réflexes plus doux et plus alignés,✨ renforcer ta capacité à écouter ton corps et ses véritables besoins,✨ transformer ce besoin de manger en un vrai...2025-04-2010 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose (perte de poids) - rétrécissement naturel de l'estomacEt si ton esprit pouvait dialoguer avec ton corps, et l’aider à retrouver ses justes dimensions ?Dans cette séance guidée, tu vas plonger dans un état de calme profond, et vivre une expérience symbolique puissante :celle d’un rétrécissement naturel de ton estomac, doux et progressif, comme un retour à l’équilibre. Tu vas explorer ton corps de l’intérieur, te visualiser en version miniature, et travailler directement avec cette zone liée à la faim, à la satiété, à la sécurité.Une séance pour amorcer un changement en profondeur, avec bienvei...2025-04-1610 min
J'ai appuyé sur resetComment l’hypnose agit sur le cerveau pour aider à perdre du poids ?Dans cet épisode, nous découvrons comment l’hypnose peut transformer notre relation à la nourriture et au corps. Plutôt que de suivre des régimes, l’hypnose agit sur notre subconscient pour changer nos comportements et aider à une perte de poids durable. Apprenez comment cette méthode peut vous accompagner vers un changement profond et équilibré, de l’intérieur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2025-04-1307 min
J'ai appuyé sur resetIntroduction "J'ai appuyé sur Reset"Bienvenue dans ton espace mental. Ici, on explore l’invisible, on questionne l’inconscient… et on t’emmène en voyage au cœur de toi-même.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2025-04-1302 min
SFFaudioThe SFFaudio Podcast #725 - AUDIOBOOK/READALONG: Prince Alberic And The Snake Lady by Vernon Lee
The SFFaudio Podcast #725 – Prince Alberic And The Snake Lady by Vernon Lee – read by Evan Lampe. This is a complete and unabridged reading of the novella (1 hour 35 minutes) followed by a discussion of it. Participants include Jesse, Paul Weimer, Maissa Bessada, and Evan Lampe.
Talked about on today’s show:
without fixing mistakes, two sessions, a damn hard book to read, mispronouncing many words, so many times, tap-es-tree not tape-ess-tree, its fantasy Jesse, you have to understand I didn’t speak to anyone until I was 22 years old, Evan is very dry, you pronounce words like som...2023-03-133h 42
Éclosion[Episode spécial] Humeur confinéeComme vous le savez, nous faisons une pause sur les interviews en cette période inédite.Mais les algériennes ont toujours des choses à dire et à partager, alors en attendant de découvrir d'autres éclosions nous vous proposons les humeurs confinées de plusieurs invitées virtuelles.
Comment vivent-elles cette période particulière ? Que pensent-elle de la situation ? Quelle analyse font-elles de leur environnement? Que font-elles que ressentent-elles? Dans cet épisode spécial, nous avons demandé à des algériennes, que vous connaissez pour certaines, de partager avec nous leur pensées, leurs analyses ou encore leurs connaissances...2020-04-251h 04