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J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose pour se libérer du passéSe libérer du passé – auto-hypnoseUne séance pour mettre le passé à sa juste place,garder les enseignements sans porter le poids.👉 Envie d’aller plus loin avec un accompagnement personnalisé ?Prends rendez-vous pour une séance d’hypnose en ligne :https://calendly.com/lamia-rajaHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2026-01-2812 min
J'ai appuyé sur resetComment me reconstruire sans me tromper à nouveau ?Quand tout s’effondre, on croit s’être trompé.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi non, comment ton cerveau cherche avant tout la sécurité, et comment apprendre à te connaître une deuxième fois pour avancer avec plus de confiance et de justesse.🌿 Besoin d’un accompagnement ?Je propose des séances d’hypnose en ligne.👉 Prendre rendez-vous : https://calendly.com/lamia-raja/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2026-01-2512 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose pour arrêter de s’épuiser dans ses relations🎧 Auto-hypnose – Arrêter de s’épuiser dans ses relationsSi tu donnes trop et que tu t’oublies, cette séance est pour toi.Une auto-hypnose douce pour te recentrer, poser des limites et te respecter sans culpabiliser.✨ Séances d’hypnose en ligne sur rendez-vous📅 Prendre rendez-vous : https://calendly.com/lamia-raja/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2026-01-2213 min
J'ai appuyé sur resetPourquoi je donne trop dans mes relations ?Pourquoi je donne trop dans mes relationsDans cet épisode, je t’explique pourquoi certaines personnes donnent trop dans leurs relations, ce qui se joue dans le cerveau, et comment retrouver un équilibre sans culpabilité.Je te partage aussi comment l’hypnose permet d’apaiser les symptômes, renforcer l’estime de soi et sortir durablement de ces schémas.👉 J’accompagne en visio et en cabinet à Orléans. https://calendly.com/lamia-raja/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2026-01-1809 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose pour devenir la femme que tu as envie d'êtreUne séance d’auto-hypnose pour se libérer, se projeter et incarner la femme que tu as envie de devenir.À travers la légèreté du corps, un voyage symbolique dans le temps et la visualisation, cette séance t’aide à ressentir la confiance, la joie et un bien-être assumé, pour ouvrir de nouveaux possibles et avancer plus alignée.Prendre rendez-vous avec moi ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2026-01-1412 min
J'ai appuyé sur resetComment devenir la femme que tu veux être ?Visualiser la femme que j’ai envie de devenirEt si le changement ne passait pas par plus d’efforts, mais par ce que tu ressens à l’intérieur ?Dans cet épisode, on parle d’acceptation de soi, de visualisation, d’émotions et de cette capacité du cerveau à apprendre par le ressenti. Je t’explique comment incarner la femme que tu as envie de devenir, dépasser les plafonds de verre intérieurs et ouvrir de nouveaux possibles, de façon concrète et accessible.Prendre rendez-vous avec moi !Hébergé par...
2026-01-1109 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose pour se recentrer après les fêtesUne séance d’auto-hypnose pour ralentir, revenir aux sensations du corps et retrouver un calme profond.À travers l’ancrage, la lourdeur agréable et le retour à l’instant présent, cette séance t’aide à te recentrer après les fêtes et à te laisser envelopper par une sensation de paix et de sécurité.Prendre rendez-vous avec moi ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2026-01-0709 min
J'ai appuyé sur resetComment se préparer à ce fameux "vide" après les fêtes ?Les fêtes sont des moments de joie… mais aussi de grande fatigue mentale, émotionnelle et physique.Entre la surcharge sociale, les émotions intenses et les excès alimentaires, le corps et l’esprit ont souvent besoin de ralentir.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi se recentrer est essentiel après les fêtes, comment le trop-plein peut devenir contre-productif, et en quoi l’ancrage permet de retrouver du calme, de la stabilité et de la clarté intérieure.Je te partage aussi une approche inspirée de l’hypnose pour
2026-01-0407 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose pour réussir mes objectifs 2026Offre-toi quelques minutes pour te recentrer : fais le bilan des belles choses vécues en 2025 et visualise tes 3 priorités pour 2026. Une séance guidée d’auto-hypnose pour te reconnecter à toi-même, à tes émotions positives et à tes objectifs.Prendre rendez-vous avec moi !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2025-12-3113 min
J'ai appuyé sur resetPourquoi n’arrive-t-on pas à tenir les résolutions pour la nouvelle année ?Cette semaine, on parle de résolutions et surtout d’engagement envers soi-même. Comment choisir ce qui compte vraiment, se faire du bien et avancer avec motivation, sans culpabilité. Découvre comment tes émotions positives peuvent devenir ton meilleur moteur et comment l’hypnose peut t’aider à reprogrammer tes habitudes pour atteindre tes objectifs.Prendre rendez-vous avec moi ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2025-12-2807 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose pour lutter contre le syndrome de l'imposteur🎧 Auto-hypnose : se libérer du syndrome de l’imposteurTu te sens souvent illégitime ou pas à la hauteur ? Cette séance t’aide à relâcher le doute, renforcer ta confiance intérieure et reconnecter avec tes réussites passées.Un exercice guidé, des affirmations positives et un ancrage profond pour te sentir plus légitime, ancré(e) et serein(e).Prendre rdv avec moi ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2025-12-2609 min
J'ai appuyé sur resetPourquoi j’ai l’impression de ne jamais être à la hauteur ? (Syndrome de l’imposteur)Tu as souvent l’impression de ne jamais être à la hauteur ?Au travail, dans tes relations, dans ton rôle de femme… même quand tout semble aller “objectivement” bien ?Dans cet épisode, je te parle du syndrome de l’imposteur :d’où il vient, pourquoi il touche autant de femmes, et comment on peut commencer à s’en libérer — sans solutions miracles, mais avec des clés concrètes et réalistes.👉 Mercredi à 20h, je te proposerai une séance d’auto-hypnose pour travailler en douceur sur ce senti...
2025-12-1408 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose pour se rendormir comme quand tu étais enfant🌙 Dans cet épisode, je te guide dans une auto-hypnose toute en douceur pour aider ton cerveau à se calmer le soir et retrouver ce sommeil profond, instinctif, presque enfantin.On commence par un scan du corps, puis on explore deux exercices mentaux qui apaisent l’activité nocturne, avant de réactiver en toi ce réflexe naturel d’endormissement.Une parenthèse rien que pour toi, pour remettre ton système en mode “nuit”, ralentir… et enfin laisser ton esprit se déposer.Si tu sens que ton sommeil, ton anxiété ou tes pensées envahissantes o...
2025-12-1011 min
J'ai appuyé sur resetPourquoi mon cerveau s’active au moment où je veux dormir ?Pourquoi ton cerveau s’active pile au moment où tu veux dormir ? Pourquoi les pensées tournent, les souvenirs reviennent, et tout ce que tu as oublié remonte d’un coup ?Dans cet épisode, je t’explique simplement ce qui se passe dans ton cerveau au coucher et pourquoi l’hypnose apaise si efficacement le mental qui rumine.Pour réserver une séance d’hypnose :👉 https://calendly.com/lamia-rajaHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2025-12-0706 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose pour se préparer à un événement familial stressantUne séance guidée pour apaiser ton anxiété sociale, trier les anciens souvenirs familiaux qui te pèsent, et créer une véritable protection énergétique avant les événements stressants.On fait place au calme, à la clarté… et à une version de toi plus solide et plus sereine.🌀 Besoin d’un accompagnement personnalisé ?👉 Réserver une séance d’hypnose : https://calendly.com/lamia-rajaHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2025-12-0316 min
J'ai appuyé sur resetPourquoi les fêtes me stressent autant ?Famille, pression sociale, relations compliquées, charge mentale… si tu ressens déjà une boule au ventre à l’idée de décembre, tu n’es pas seule. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ton cerveau réagit ainsi et comment apaiser ton système nerveux avant les fêtes.💆♀️ Et si tu veux aller plus loin, travailler ton anxiété, tes limites ou tes relations familiales avant le rush de fin d’année :👉 Prendre rendez-vous en ligne : https://calendly.com/lamia-rajaHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite
2025-11-3007 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose pour recharger mon énergie mentaleUne séance d’auto-hypnose guidée pour relâcher le corps, ranger l’esprit et retrouver un vrai calme intérieur.Scan corporel, exploration du “bureau mental”, tri, nettoyage, création d’une liste de souhaits… puis un moment dans ton lieu ressource pour apaiser profondément ton système nerveux.👉 Prendre rendez-vous pour une séance d’hypnose :https://calendly.com/lamia-rajaHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2025-11-2615 min
J'ai appuyé sur resetPourquoi je suis fatiguée même quand je dors ?Pourquoi tu te réveilles déjà fatiguée alors que tu as dormi ?Dans cet épisode, on explore la vraie cause de la fatigue mentale : charge mentale, hypervigilance, perfectionnisme discret, anticipation… et ce qui se passe concrètement dans ton cerveau quand il n’arrive plus à se poser.Je te donne aussi des actions simples à intégrer dans ton quotidien pour alléger la saturation mentale, et je t’explique comment l’hypnose aide à retrouver du calme profond et un vrai repos intérieur.🎧 Prochain épisode : la séance d’auto-hypnose pour recharger son énergie mentale.👉 R...
2025-11-2308 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose pour se libérer de la dépendance affective (travail sur l'enfant intérieur)Une séance d’auto-hypnose pour se libérer de la dépendance affective et retrouver la paix intérieure. 🌿Dans cette expérience guidée, tu pars à la rencontre de ton enfant intérieur, pour apaiser le vide émotionnel, retrouver ton autonomie affective et te reconnecter à ton pouvoir d’aimer librement, sans te perdre.✨ À écouter dans un endroit calme, de préférence le soir et à répèter.📅 Pour une séance personnalisée d’hypnose avec moi : https://calendly.com/lamia-raja/30minHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-d...
2025-11-0916 min
J'ai appuyé sur resetQuand aimer devient une addiction : reconnaître la dépendance affectiveEt si aimer devenait une addiction ? 💔Dans cet épisode, on explore la dépendance affective : ce vide intérieur qu’on cherche à combler à travers l’autre, jusqu’à s’oublier soi-même. On parlera d’amour conditionné, d’enfant intérieur, de reconstruction et de comment l’hypnose aide à transformer le manque en sécurité intérieure.👉 Écoute aussi la séance d’auto-hypnose pour se libérer de la dépendance affective dimanche à 20h.📅 Pour une séance personnalisée : https://calendly.com/lamia-raja/30minHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de
2025-11-0412 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose pour me déconnecter des écransTu ressens parfois ce besoin de checker ton téléphone sans raison, juste “pour voir” ?Cette séance est une détox mentale pour apaiser le trop-plein de stimulations, libérer ton esprit du bruit des écrans et retrouver ce vide agréable, ce silence qui fait du bien.À travers une induction douce par la respiration et une métaphore apaisante — celle d’un lac calme après la tempête de notifications —, tu vas apprendre à redécouvrir la lenteur, la présence, la paix intérieure.Cette séance t’aidera à :🌿 ral...
2025-11-0213 min
J'ai appuyé sur resetPourquoi notre cerveau devient accro aux écrans ?Tu ouvres ton téléphone pour “juste deux minutes”… et te voilà trente reels plus tard, la tête pleine et le cœur vide.Ce n’est pas un manque de volonté, c’est ton cerveau qui réclame sa dose de dopamine.Dans cet épisode, je t’explique comment les écrans activent notre circuit de récompense, pourquoi on devient accros sans même s’en rendre compte, et surtout comment l’hypnose peut t’aider à recréer du calme intérieur sans angoisse.Je te parle aussi de ma propre expérience av...
2025-10-2807 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose pour se libérer des compulsions alimentairesDans cette séance guidée, je t’invite à explorer les émotions qui se cachent derrière tes envies de manger sans faim réelle.Tu apprendras à identifier le stimulus qui déclenche tes compulsions, à faire la paix avec cette émotion, puis à l’apaiser grâce à la respiration et à un geste d’ancrage.Nous réveillerons ensuite ensemble la mémoire de la satiété, ce sentiment profond de plénitude et de calme avant de clôturer par des affirmations positives pour réinstaller la paix intérieure.🎧...
2025-10-2614 min
J'ai appuyé sur resetComment se défaire de l'addiction au sucre (et autres addictions invisibles) ?Et si les addictions ne se résumaient pas au tabac, à l’alcool ou à la drogue ?Dans cet épisode, on parle de ces addictions invisibles : celles qui passent inaperçues mais épuisent ton système nerveux au quotidien comme l’hyperproductivité, le scroll infini, le besoin de validation… ou encore le sucre. 🍫Je t’explique comment la fatigue émotionnelle et la charge mentale peuvent créer un vrai cercle de dépendance au sucre, pourquoi ton corps ne fait pas “mal les choses”, et surtout comment l’hypnose peut t’aider...
2025-10-2110 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose pour arrêter de fumer (protocoles de nettoyage et de dégoût)Une séance d’auto-hypnose puissante pour t’aider à te détacher de la cigarette, à rééduquer ton corps et ton esprit, et à transformer ton lien avec le tabac.À travers le protocole du dégoût, tu vas symboliquement libérer ce petit monstre intérieur, nettoyer ton corps et retrouver la légèreté d’une respiration libre et naturelle.🌬️ Mon corps se purifie. Je respire la liberté. Je me détache sans effort.⚠️ DisclaimerCet épisode d’auto-hypnose est une séance générale, conçue pour ac...
2025-10-1918 min
J'ai appuyé sur resetPourquoi est-ce si difficile d'arrêter de fumer ?Dans cet épisode, on parle du Mois sans tabac, cette belle initiative nationale qui aide chaque année des milliers de personnes à se libérer de la cigarette.Tu découvriras pourquoi il est si difficile d’arrêter, entre dépendance physique, lien émotionnel et réflexes inconscients et surtout comment l’hypnose peut t’aider à reprogrammer ton cerveau pour retrouver ton calme naturel, sans lutte ni frustration.💭 On évoque ensemble :les différentes phases du sevrage et ce qui se passe dans ton corps,le rôle du geste, du rituel...
2025-10-1409 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose pour sortir de la fatigue automnaleQuand les jours raccourcissent et que la lumière baisse, le corps et l’esprit ralentissent eux aussi. Cette séance d’auto-hypnose t’aide à apaiser le mental, relancer ton énergie intérieure et traverser l’automne avec plus de douceur, de motivation et de lumière.🍂 Pour un accompagnement personnalisé en hypnose (à distance), tu peux réserver directement ta séance ici : 👉 https://calendly.com/lamia_raja🎙️ Nouvel épisode explicatif chaque mercredi et séance d’auto-hypnose chaque dimanche soir à 20h.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2025-10-1212 min
J'ai appuyé sur resetComment traverser l’automne sans sombrer dans le blues ?Chaque année, quand les journées raccourcissent et que la lumière décline, beaucoup ressentent cette petite fatigue de saison, ce moral en dents de scie, cette envie de ralentir sans vraiment savoir comment. Dans cet épisode, on parle de cette fameuse transition automnale, de ce qu’elle provoque en nous dans le corps, dans le mental et de la manière dont l’hypnose peut aider à retrouver équilibre, énergie et douceur pendant cette période.🍂 Si tu ressens une baisse de motivation, un besoin de renouveau ou simplement l’envie d’être accompagnée de faç...
2025-10-0710 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose pour apaiser l’anxiété grâce à l’ancrageL’ancrage, c’est cette capacité à revenir dans l’instant présent, à sentir son corps et ses appuis pour retrouver de la stabilité intérieure. C’est ce qui permet de calmer le mental, d’alléger la charge mentale et de mieux traverser les situations stressantes du quotidien.Dans cette séance d’auto-hypnose, je t’accompagne pas à pas pour expérimenter concrètement l’ancrage, relâcher les tensions et réinstaller plus de calme en toi. Tu n’as rien à réussir, seulement à te laisser guider.📌 Rendez-vous chaque dimanche à 20h pou...
2025-09-3018 min
J'ai appuyé sur resetComment l'absence d'ancrage alimente-t-elle l'anxiété ?Et si ton anxiété et ta charge mentale venaient, en partie, d’un manque… d’ancrage ?Dans cet épisode, je t’explique ce qu’est vraiment l’ancrage, pas un concept abstrait, mais une ressource concrète pour retrouver de la stabilité intérieure.On parle ensemble de :✨ Pourquoi nos vies ressemblent parfois à une sensation de ne pas être en contrôle (mails, réseaux sociaux, obligations…).✨ Comment notre société occidentale, avec son confort matériel, nous a déconnectés de l’essentiel et renforcé le stress, “mal du siècle”.✨ Les impacts réels du...
2025-09-2312 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose - je lâche la pression d'être parfaiteEt si tu pouvais enfin déposer ce poids invisible qui te pousse à vouloir toujours en faire plus, toujours mieux, toujours parfaitement ?Dans cette séance guidée, je t’accompagne pas à pas pour :✨ entrer dans un état de profonde détente,✨ explorer et transformer ces anciennes injonctions qui t’ont enfermée dans la quête de perfection,✨ t’ancrer dans le lâcher-prise grâce à des affirmations positives simples et puissantes.🌿 C’est ton moment pour relâcher le contrôle et retrouver la légèreté d’être toi, simplement.💌 Si tu...
2025-09-2114 min
J'ai appuyé sur resetEt si on lâchait la perfection pour profiter de sa vie ?La rentrée, c’est souvent ce moment où l’on veut tout refaire “parfaitement” : nouvelle organisation, nouvelle énergie, nouvelles résolutions. Mais derrière cette quête se cache souvent un piège : l’épuisement, la culpabilité, et la sensation de ne jamais en faire assez.Dans cet épisode, je t’invite à explorer :✨ D’où vient cette quête de perfection (famille, école, société).✨ Les constats et chiffres clés qui montrent à quel point nous sommes nombreuses à la vivre.✨ Comment l’hypnose peut t’aider à alléger ce poids, à transformer tes schémas inconscients et à retr...
2025-09-1608 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose - je retrouve mon sommeil d'enfance💤 Et si tu pouvais retrouver ce sommeil naturel, profond, presque magique, que tu avais enfant ?Ce moment où tu t’endormais sans effort, n’importe où, porté(e) par la fatigue douce, la sécurité, l’instant présent.Dans cette séance d’auto-hypnose, je t’invite à réactiver cette mémoire corporelle du sommeil instinctif.Tu vas relâcher ton corps en douceur, apaiser ton esprit, et reconnecter avec cette part de toi qui sait encore s’endormir simplement… sans avoir besoin de comprendre, de forcer, ni de lutter.Une séance idéale pour t’end...
2025-07-1309 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose - calmer les réveils nocturnes🛌 Et si tu pouvais te rendormir facilement après un réveil nocturne ?Dans cet épisode, je te propose une séance d’auto-hypnose guidée spécialement conçue pour ces moments où tu te réveilles en pleine nuit… et que ton mental s’active.✨ Grâce à une induction profonde et à l’image de la « vague de sommeil », tu pourras relâcher ton corps, calmer ton esprit et laisser revenir le sommeil naturellement.💭 À écouter sans pression, simplement pour te détendre… jusqu’à ce que ton corps décide de plonger à nouveau dans un som...
2025-07-0910 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose - je construis la vie que je veux vraimentAujourd’hui, je t’emmène dans une séance profonde pour imaginer, créer et ancrer la vie qui te correspond pleinement.Parce que parfois, on avance dans un quotidien qui ne nous ressemble pas vraiment… et on oublie qu’on peut semer, nourrir, et faire grandir ce qui nous appelle vraiment.Dans cet épisode, tu vas :✨ Descendre un escalier intérieur pour atteindre un état de calme profond✨ Visualiser ta vie actuelle et la transformer en un jardin à ton image✨ Intégrer des affirmations positives pour ancrer tes choix
2025-07-0614 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose - je me reconnecte à mes aspirations profondesAujourd’hui, je te propose une séance spéciale pour explorer cette impression de vivre à seulement 40% de ton potentiel.Ce moment où tu te dis : “Je fais plein de choses, j’avance… mais je sens qu’il existe une autre version de moi, plus épanouie, plus libre.”Dans cet épisode, je t’accompagne pour :✨ Ralentir et te recentrer✨ Te rappeler un souvenir où tu t’es senti(e) pleinement vivant(e)✨ Visualiser la vie que tu souhaites vraiment✨ Te projeter dans 5 ans, 10 ans, et ressentir ce que tu veux construire💭...
2025-07-0214 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose - je crée ma slow life sur mesureEt si tu te libérais enfin du moule social pour ralentir… à ton rythme ?Dans cette séance, je te guide pas à pas pour :✨ Observer ce qui te pèse aujourd’hui🛠️ Nettoyer ces blocages, émotions ou tensions qui t’empêchent d’avancer sereinement🌿 Remplacer ces poids par trois ressentis qui te ressemblent🎬 Te projeter concrètement dans ta slow life : demain, cette semaine, et dans les mois à venirParce que ta slow life, ce n’est pas un cliché Instagram.C’est une façon de vivre alignée avec tes besoins, tes envies, tes v...
2025-06-2916 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose : je me libère de la pression d'être toujours productif.veEt si tu désinstallais enfin ce programme intérieur qui te souffle que tu dois “faire quelque chose” en permanence ?Dans cette séance d’auto-hypnose, je t’invite à une vraie pause. Un espace de calme, sans attente, sans obligation.🌀 Grâce à une respiration guidée, une détente corporelle profonde et un exercice de visualisation mentale inédit, tu vas apprendre à te libérer de la culpabilité liée au repos.Tu vas désactiver l’automatisme de la productivité constante, et retrouver l’envie de respirer, juste pour toi.Tu y trouveras aussi des affirmatio...
2025-06-2612 min
J'ai appuyé sur resetEt si on arrêtait de culpabiliser de ne rien faire ?Tu ressens cette petite voix qui te juge dès que tu ralentis ?Tu culpabilises de ne pas être “utile” chaque minute ?Tu n’es pas seul.e.Dans cet épisode, on explore en profondeur cette pression invisible mais constante : celle de devoir toujours faire plus.On parle du poids des injonctions, des racines culturelles de la productivité, du piège des réseaux sociaux, et surtout… de la beauté de ralentir.Tu découvriras pourquoi tant de personnes reviennent aujourd’hui vers une vie plus simple, plus douce, plus consciente. Et comment l’hypnose peut t’a...
2025-06-2409 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose - poser mes limites sans culpabiliserDire non, poser une limite, marquer une frontière claire... ce n’est pas toujours facile. Parce que souvent, ce qui freine, ce n’est pas le courage, mais la culpabilité. Cette peur de décevoir, de blesser, de paraître égoïste.Et pourtant, quand on ne pose pas de limite, on se trahit soi-même. On laisse grandir une injustice silencieuse à l’intérieur. Jusqu'à ce que le corps ou les émotions prennent le relais.Dans cette séance d’auto-hypnose douce et puissante, je t’accompagne à :apaiser cette culpabilité qui t’empêche de poser tes l...
2025-06-2210 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose - je garde mon calme, même quand tout le monde m'énerveTu as rêvé de vacances paisibles… mais entre les remarques familiales, les enfants surexcités, les rythmes imposés par les autres ou les tensions qui montent, tu sens que tu pourrais vite perdre ton calme ?Cette séance d’auto-hypnose est une vraie bulle de régulation émotionnelle. Tu vas y trouver :Un espace refuge pour te recentrer profondémentDes visualisations puissantes pour te protéger des tensions extérieuresUn exercice mental pour relativiser les petits agacements du quotidienUne projection positive pour adopter une posture apaisé...
2025-06-1912 min
J'ai appuyé sur resetSurvivre aux vacances en famille/entre potes (sans exploser, ni t'éteindre)Tu rêves d’un été reposant, doux, apaisé… mais tu sais déjà que tu vas passer beaucoup de temps avec ta famille, tes amis, peut-être tes enfants 24h/24, et que ce ne sera pas aussi simple ? Cet épisode est pour toi.On parle suradaptation, charge mentale, limites floues et rôle qu’on rejoue chaque année sans s’en rendre compte. Je t’explique comment reprendre ta place sans conflit, protéger ton énergie sans t’isoler, et vivre un été vraiment ressourçant – même si ton entourage ne change pas.
2025-06-1710 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose - je me libère du regard des autres cet étéEt si cet été, tu ne te cachais plus ?Et si tu pouvais porter ce que tu veux, te sentir bien, léger·e, confiant·e… même sans avoir changé ton corps ?Dans cette séance d’auto-hypnose, je t’invite à te libérer du poids du regard des autres, de toutes ces critiques passées qu’on a pu te faire — ou que tu t’es faites à toi-même.Tu vas pouvoir :✨ jeter à la poubelle mentale les vieux jugements,✨ t’inspirer d’un rôle modèle qui assume pleinement son image,...
2025-06-1513 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose - me réconcilier avec mon reflet dans le miroirTu as du mal à te regarder dans le miroir ?Tu ressens parfois ce petit pincement, cette voix intérieure qui juge, qui critique, qui compare ?Tu n’es pas seul·e. Et cette séance est là pour t’aider à poser un nouveau regard sur toi-même.Dans cette auto-hypnose, je t’invite à ralentir, à respirer, à rencontrer ton corps autrement.🌿 On va explorer ensemble une visualisation douce autour du miroir,💬 reconnecter avec une version de toi plus bienveillante,🧠 et déposer des affirmations pour rééduquer ton regard intérieur.👉 Il ne s’agit pas de "s’ai...
2025-06-1213 min
J'ai appuyé sur resetEt si on arrêtait de juger son corps, à l'approche de l'été ?L’été arrive… et avec lui, le soleil, les tenues légères… et parfois, le retour des complexes.Tu sais, cette petite gêne quand il faut sortir les bras, les jambes, ou oser le maillot ?Aujourd’hui, je te parle d’un sujet sensible et universel : le regard qu’on porte sur notre corps.Parce qu’un complexe ne dépend ni du poids, ni de l’âge, ni du genre.Parce qu’on peut être mince et complexé·e. Fort·e et vulnérable. Beau·belle aux yeux des autres… et dur·e avec soi-même...
2025-06-1008 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose - se préparer à un entretien d'embaucheTu passes bientôt un entretien pour un stage, un CDD, un CDI ou une alternance ? Cette séance d’auto-hypnose guidée est là pour t’aider à :✨ te libérer des anciens souvenirs inconfortables✨ apaiser les peurs et les tensions liées à l’enjeu✨ reconnecter à ta valeur et à tes forces✨ visualiser un entretien fluide, confiant et réussiUn moment de recentrage pour retrouver ton calme, ta clarté, et te sentir pleinement légitime.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2025-06-0416 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose - calmer le corps avant un examen (exercice sur les symptômes)Palpitations, gorge nouée, bouffées de chaleur, voix tremblante, bégaiements...Ton corps parle fort quand tu t’apprêtes à passer un examen ? Cette séance est faite pour toi.Dans cet épisode, je t’emmène dans une auto-hypnose douce et profonde pour apaiser les réactions physiques du stress, retrouver un ancrage solide, et te préparer mentalement à passer ton épreuve avec plus de sérénité.💡 Une séance idéale à écouter quelques jours avant… ou la veille, au calme.🎙️ Et si tu ressens le besoin d’aller plus loin, je p...
2025-05-2915 min
J'ai appuyé sur resetExams, entretiens, prises de parole : comment mettre toutes mes chances de mon côté ?Tu passes un examen ? Un entretien ? Un oral ?Ou tu accompagnes quelqu’un qui vit cette pression ? Cet épisode est là pour t’aider à comprendre ce qui se passe dans le cerveau quand on se sent évalué.e… et surtout comment rester calme sans y laisser ses nerfs.Au programme :🧠 Pourquoi le stress monte (et pourquoi « respire un coup » ne suffit pas)📚 Mon propre vécu d’entretiens ratés (et ce que j’en ai tiré)👩🎓 Ce que vivent les jeunes diplômé.e.s en quête de sens et de légitimité🧘♀️ Les outils m...
2025-05-2709 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose - je me libère de ma charge mentaleTu as l’impression d’avoir mille choses en tête ? De tout devoir gérer, tout retenir, tout anticiper ?Cette séance est une invitation à faire de la place dans ton esprit, avec douceur et clarté.💡 Dans cette auto-hypnose, tu vas :– explorer ton « bureau mental » et trier ce qui compte vraiment,– déposer ce qui t’alourdit dans un coffre de repos,– entrer dans ta salle de contrôle intérieure pour réguler les urgences mentales,– retrouver ta capacité à choisir ce à quoi tu donnes ton énergie...
2025-05-2618 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose - calmer rapidement ma charge mentaleTu ressens cette surcharge mentale qui tourne en boucle dans ta tête ? Tu as déjà écouté l’épisode précédent sur la charge mentale et tu veux maintenant passer à la pratique ? Cet épisode est fait pour toi.Dans cette séance d’auto-hypnose guidée, je t’emmène dans un voyage pour alléger ton esprit, déposer ce que tu portes, et retrouver un peu de clarté intérieure.👉 Au programme :un exercice d’imagination puissant pour vider mentalement ce qui t’encombreune technique d...
2025-05-2215 min
J'ai appuyé sur resetLa charge mentale : ce qu'on porte (beaucoup trop) dans notre têteTu te sens souvent épuisé·e sans trop savoir pourquoi ?Tu as l’impression que ta tête ne s’arrête jamais, même la nuit ? Bienvenue dans le monde invisible de la charge mentale.Dans cet épisode, je te parle de ce fardeau silencieux que beaucoup d’entre nous portent sans s’en rendre compte. On explore d’où vient cette surcharge mentale, comment elle s’est installée dans nos vies modernes, et surtout… pourquoi on ne peut pas continuer comme ça.Je te partage aussi :le...
2025-05-2008 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose - calmer ses pensées avant d'aller dormir🌙 Tu poses la tête sur l’oreiller… mais ton mental, lui, commence à courir ?Les souvenirs de la journée, les “à faire” du lendemain, les petites inquiétudes qui s’invitent sans prévenir… Et le sommeil s’éloigne.Dans cette séance d’auto-hypnose, je t’invite à faire une pause.À déposer ce qui te pèse.À créer un espace intérieur où tu peux enfin lâcher prise, en douceur.💭 Ici, pas de performance. Pas de pression.Juste toi, ta respiration, et une bulle de calme pour retrouver le chem...
2025-05-1814 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose - réapprendre à dormir naturellementEt si ton cerveau avait juste oublié comment s’endormir ?Dans cette séance d’auto-hypnose d’environ 30 minutes, je t’emmène dans une expérience immersive, pensée pour rééduquer ton cerveau au sommeil.Pas de méthode miracle ni de recette magique… juste une approche douce, progressive, qui aide à sortir du cercle vicieux des pensées nocturnes et de la pression à "dormir absolument".Au programme :✨ un scan corporel lent et profond pour relâcher les tensions🧠 un travail sur les circuits du cerveau lié...
2025-05-1512 min
J'ai appuyé sur resetTu veux dormir, ton corps dit oui… mais ton cerveau dit non ?Tu dors mal, et tu ne sais plus quoi faire ?Dans cet épisode, on plonge au cœur de l’insomnie.Pourquoi ton cerveau refuse de s’endormir alors que toi, tu es exténuée ? Qu’est-ce qui se joue la nuit, dans ton corps, dans ton mental, dans ton inconscient ?Je t’explique les causes les plus courantes de l’insomnie (stress, charge mentale, hormones, trauma...), je te partage des solutions concrètes validées par les neurosciences, et je te montre comment l’hypnose peut t’aid...
2025-05-1309 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose - renforcer sa confiance soiEt si la confiance en soi n’était pas quelque chose à acquérir… mais quelque chose à réveiller ?Dans cette séance douce et profonde, je t’invite à explorer une autre manière de te reconnecter à ta force intérieure.Pas besoin de devenir quelqu’un d’autre.Tu vas simplement activer cette énergie de confiance que tu portes déjà en toi.Respiration, visualisation, ancrage et affirmations positives simples…Un moment pour te recentrer, te recharger, et te rappeler que tu es déjà assez.✨ Tu veux aller plus loin ?...
2025-05-1112 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose - (re)gagner confiance en soiTu traverses un moment de doute ? Besoin d’un petit coup de boost pour te recentrer et te reconnecter à ta valeur ? Cet épisode te guide en douceur pour réactiver ta confiance naturelle.Une séance simple et accessible, parfaite pour repartir du bon pied, te recentrer, et faire taire la petite voix intérieure qui te freine.💡 Installe-toi confortablement, laisse-toi guider, et offre-toi ce moment pour te retrouver.📅 Envie d’aller plus loin ? Je t’accompagne en séance d’hypnose personnalisée : réserve directement via mon agenda → prendre rdv !Hébergé...
2025-05-0812 min
J'ai appuyé sur resetComment (re)gagner confiance en soi quand on est une femme ?Manquer de confiance en soi, c’est loin d’être rare. Et pourtant, on en parle tellement qu’on ne sait même plus ce que ça veut vraiment dire. Dans cet épisode, on fait le tri ensemble. Je t'explique d'abord la différence entre estime de soi et confiance en soi, puis je te partage des pistes simples et puissantes pour commencer à construire une vraie sécurité intérieure.On parle aussi de la peur du regard des autres, du poids du passé, de ce que les femmes vivent souvent sans le dire… et de c...
2025-05-0612 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose - se remettre d'une séparation douloureuseTu traverses une rupture amoureuse douloureuse ?Tu te sens perdue, vidé.e, ou tiraillé.e entre l’envie d’avancer… et celle de revenir en arrière ?Dans cet épisode, je t’accompagne pas à pas dans une séance d’auto-hypnose guidée pour t’aider à accueillir ce que tu ressens, apaiser ton système émotionnel et revenir doucement à toi.On va explorer ensemble ce qui se passe dans ton corps et dans ton inconscient après une séparation, sans jugement, avec bienveillance. Tu n’as rien à forcer, juste à t...
2025-05-0425 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose - apaiser les blessures familialesParfois, les douleurs les plus profondes viennent de là où l’on s’attendait à être aimé·e.Dans cette séance, je t’invite à faire un tri doux et intérieur. On dépose les souvenirs lourds, on allège ce qui pèse, et on offre à l’enfant en soi un peu de paix.Tu n’as pas besoin de tout comprendre pour commencer à guérir. Il suffit de vouloir s’en libérer.Avant de commencer, je te recommande d’écouter l’épisode précédent sur les relations toxiques, il t’aidera à po...
2025-05-0117 min
J'ai appuyé sur resetRelations toxiques : comment les reconnaître, s’en libérer et se réparer ?Tu te sens vidé(e) après certains échanges ? Tu culpabilises dès que tu poses une limite ? Tu as l’impression de marcher sur des œufs dans certaines relations ?Tu es peut-être face à une relation toxique… et tu n’es pas seul(e).Dans cet épisode, on parle amour, amitiés et boulot – car oui, la toxicité peut se glisser partout.Je t’explique :Comment reconnaître une relation toxique (même quand elle est bien déguisée),Ce qui se passe dans ton
2025-04-2908 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose - calmer l'anxiété socialeDans cet épisode, je te propose une nouvelle séance d'auto-hypnose spécialement conçue pour t'aider à calmer l'anxiété sociale.Si tu ressens parfois de la gêne, de la tension ou de la peur du regard des autres — que ce soit dans un supermarché, lors d'une réunion, dans une salle de cinéma ou simplement en présence d'inconnus — cette séance est pour toi.Au programme :✨ Une immersion guidée dans une scène sociale pour apprivoiser tes sensations🌫️ Un travail métaphorique pour transformer ton anxiété en douceur🌱 Une reconnexi...
2025-04-2813 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose - calmer rapidement mon anxiété🎧 Épisode – Je redescends : auto-hypnose pour calmer l’anxiétéEt si tu n’avais pas à lutter contre l’anxiété… mais simplement à l’écouter différemment ?Dans cet épisode, je te guide à travers une séance d’auto-hypnose douce et profonde pour apaiser les montées d’anxiété, reprendre contact avec ton corps, et retrouver un sentiment de sécurité intérieure.🌀 Nous irons rencontrer cette partie de toi qui s’agite, l’écouter, la comprendre…💡 Un geste d’ancrage corporel t’accompagnera tout au long de la séance, comme un bouto...
2025-04-2511 min
J'ai appuyé sur resetComment lutter contre l'anxiété ?L’anxiété, on en parle beaucoup, mais on la comprend rarement vraiment. Dans cet épisode, je t’emmène dans une exploration simple, concrète et bienveillante de ce que c’est vraiment que d’être anxieux·se.Je te parle aussi en tant qu’experte en hypnose… et ancienne grande habituée des crises d’angoisse. Oui, même quand on est pro, on n’est pas immunisé. Mais aujourd’hui, je vais mieux et je te partage tout ce qui m’a aidée.🌿 Pourquoi l’anxiété apparaît ?🧠 Ce que fait notre cerveau quand il...
2025-04-2208 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose (perte de poids) - arrêter le grignotageTu grignotes sans vraiment avoir faim ? Par habitude, par ennui, pour te réconforter ?Dans cet épisode, je t’invite à explorer ce qui se cache derrière ces envies soudaines de manger… et à reprogrammer en douceur ton inconscient pour retrouver une relation plus libre et plus sereine avec la nourriture.Au fil de cette séance d’auto-hypnose, tu vas :✨ apprendre à reconnaître les déclencheurs émotionnels du grignotage,✨ ancrer de nouveaux réflexes plus doux et plus alignés,✨ renforcer ta capacité à écouter ton corps et ses véritables besoins,✨ transformer ce besoin de manger en un vrai...
2025-04-2010 min
J'ai appuyé sur resetAuto-hypnose (perte de poids) - rétrécissement naturel de l'estomacEt si ton esprit pouvait dialoguer avec ton corps, et l’aider à retrouver ses justes dimensions ?Dans cette séance guidée, tu vas plonger dans un état de calme profond, et vivre une expérience symbolique puissante :celle d’un rétrécissement naturel de ton estomac, doux et progressif, comme un retour à l’équilibre. Tu vas explorer ton corps de l’intérieur, te visualiser en version miniature, et travailler directement avec cette zone liée à la faim, à la satiété, à la sécurité.Une séance pour amorcer un changement en profondeur, avec bienvei...
2025-04-1610 min
J'ai appuyé sur resetComment l’hypnose agit sur le cerveau pour aider à perdre du poids ?Dans cet épisode, nous découvrons comment l’hypnose peut transformer notre relation à la nourriture et au corps. Plutôt que de suivre des régimes, l’hypnose agit sur notre subconscient pour changer nos comportements et aider à une perte de poids durable. Apprenez comment cette méthode peut vous accompagner vers un changement profond et équilibré, de l’intérieur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2025-04-1307 min
J'ai appuyé sur resetIntroduction "J'ai appuyé sur Reset"Bienvenue dans ton espace mental. Ici, on explore l’invisible, on questionne l’inconscient… et on t’emmène en voyage au cœur de toi-même.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2025-04-1302 min
SFFaudioThe SFFaudio Podcast #725 - AUDIOBOOK/READALONG: Prince Alberic And The Snake Lady by Vernon Lee
The SFFaudio Podcast #725 – Prince Alberic And The Snake Lady by Vernon Lee – read by Evan Lampe. This is a complete and unabridged reading of the novella (1 hour 35 minutes) followed by a discussion of it. Participants include Jesse, Paul Weimer, Maissa Bessada, and Evan Lampe.
Talked about on today’s show:
without fixing mistakes, two sessions, a damn hard book to read, mispronouncing many words, so many times, tap-es-tree not tape-ess-tree, its fantasy Jesse, you have to understand I didn’t speak to anyone until I was 22 years old, Evan is very dry, you pronounce words like som...
2023-03-133h 42
Éclosion[Episode spécial] Humeur confinéeComme vous le savez, nous faisons une pause sur les interviews en cette période inédite.Mais les algériennes ont toujours des choses à dire et à partager, alors en attendant de découvrir d'autres éclosions nous vous proposons les humeurs confinées de plusieurs invitées virtuelles.
Comment vivent-elles cette période particulière ? Que pensent-elle de la situation ? Quelle analyse font-elles de leur environnement? Que font-elles que ressentent-elles? Dans cet épisode spécial, nous avons demandé à des algériennes, que vous connaissez pour certaines, de partager avec nous leur pensées, leurs analyses ou encore leurs connaissances...
2020-04-251h 04