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SHIfT - Solopreneur & SelfcareAtemreise # Ruhe & EntspannungAtemreise Ruhe + Entspannung
Teil der ATEM AKADEMIE mit Landi Wilke
Der Workshop um "besser" atmen zu lernen ... offline in Stephanskirchen bei Rosenheim oder online hier >>> https://landiwilke.de/atem-akademie.html
Ich freue mich, Dich auf diese spannende Reise mitzunehmen.2025-01-0216 min
SHIfT - Solopreneur & SelfcareKraft der GedankenDie Kraft der Gedanken ist ein mächtiges Werkzeug welches wir zu oft unbewusst arbeiten lassen.
Wenn wir lernen unsere Gedanken zu lenken, auf das, was wir uns wirklich wünschen, anfassen und erleben wollen, dann wird es geschehen!
Lassen wir unterbewusste Muster, Ängste und Blockaden unser Leben formen, so erhalten wir meist nicht das, was wir uns eigentlich erhofft hatten.
Gedanken formen Realität
LINKS:
Mental HEALTH CAMP - JUNI 2024 https://landiwilke.de/mental-health-c...
Mental Health Cafe - jeden Monat https://landiwilke.de/resilient-mind-...2024-06-1210 min
SHIfT - Solopreneur & SelfcareEmbodiment Manifestations Sequenz #2Embodiment Manifestations Sequenz #2 by Landi Wilke2024-06-0722 min
SHIfT - Solopreneur & SelfcareGeistigen Gesetze & KarmaErschaffe Gesundheit, Energie & Gelassenheit!
Richte Deinen Geist neu aus und beeinflusse Dein Leben positiv.
Ein kleiner Exkurs in die geistigen Gesetze und "KARMA"
Mehr zu mir und dem neuen Mental Health Workshop
https://landiwilke.de/mental-health-camp.html2024-02-2020 min
SHIfT - Solopreneur & SelfcareAdventskalender 2023Landi's Adventskalender mit 24 achtsamen Tagen und körperbasierten Elementen.
Schenke Dir täglich 10 Minuten Zeit, damit Stress & Hektik dieses Jahr keinen Raum bekommen.
In diesem Adventskalender findest Du bewusste Momente für Dich, Anleitung für effektive Pausen und kleine Übungen die Körper, Geist & Seele erfrischen, entspannen & auftanken!
Meditationen
Bewegungs- Sequenzen (Gesicht & Körper)
Atemübungen
winterliche Rezepte
Bonus:
⭐️ Tägliches Gewinnspiel
⭐️ Einnahmen werden gespendet (STIFTUNG FREUNDE)
Lass uns Gutes tun
... für uns selbst
... für unseren Lieben
... für die Kinder der Zukunft
LINK: https://landiwilke.de/adventskalender.html2023-11-3002 min
SHIfT - Solopreneur & SelfcareFood CampEin Ernährungs Workshop neu gedacht!
Mehr Info: https://landiwilke.de/foodcamp.html2023-04-2702 min
SHIfT - Solopreneur & SelfcareEnergizer shortyEnergizer shorty by Landi Wilke2023-03-2807 min
SHIfT - Solopreneur & SelfcareClean living #1Clean living #1 by Landi Wilke2022-09-2113 min
SHIfT - Solopreneur & SelfcareSHIfT#15 Erfolg hat seinen PreisWir zahlen mit unserer Lebensenergie
... doch was ist wirklich Erfolg?
Hör rein und frage Dich selbst, mit was Du Deinen aktuellen Business-Erfolg zahlst???
Wenn Du mehr zu mir und meiner Arbeit wissen willst, schau mal hier rein: https://landiwilke.de/resilienz.html2022-06-2013 minSHIfT - Solopreneur & SelfcareSHIFT#14 Stress ist IndividuellStress ist hausgemacht, das wissen wahrscheinlich die meisten auch schon.
Aber er ist auch so unglaublich individuell, denn es gibt positiven und negativen … es gibt für jeden Menschen in wieder einzelnen Bereichen, unterschiedliche Grenzen. Jeder hat andere Faktoren, Probleme und Herausforderungen, die diesen Menschen in Stress versetzen... einen anderen "kratzt" das vielleicht gar nicht!
Ich bin gespannt was Du dazu denkst: Hinterlasse mit gern ein Kommentar :-)
UND DU BIST HERZLICH WILLKOMMEN
zum STRESSLESS GUIDE - meinem gratis online Training
Sei dabei - ich freu mich auf Dich
https://landiwilke.de/stresslessmasterclass/2022-05-1815 min
SHIfT - Solopreneur & SelfcareIch lerne noch! | Montags- Motivation #2Niemand ist perfekt, doch jammern bringt uns nicht weiter. 🤪
"Ich lerne noch."
Zitat: Michelangelo
Wir haben die Chance aus unseren Fehlern und Taten zu lernen! Wir können die Dinge anders machen, um zu einem anderen Ergebnis zu gelangen! 🤩
Also wenn dir was nicht gefällt… wenn du unzufrieden bist mit deiner aktuellen körperlichen Lage… wenn es grad nicht so rund läuft…
Nimm dir kurz Zeit:
1️⃣ sage laut: ich lerne noch!
Welche Taten haben mich hier her gebracht? Welche Fehler habe ich gemacht?
2️⃣ was lerne ich daraus? Was lerne ich über mich und welche Erkenntnis ziehe ich daraus?
3️⃣ Welche kleine Mini Routine wi...2022-05-0207 minSHIfT - Solopreneur & SelfcareDeepDive #1 Der Power Start in den TagDEEP DIVE 🔆Der Power Start in den Tag 🔆 Tiefer eintauchen in gesunde Themen & Wissen, um nachhaltig deine Energie zu steigern + Erfahrungen aus meinem Lifestyle 🌿
1️⃣ 3 entscheidende Bausteine, um fit aus dem Bett zu hüpfen
2️⃣ meine persönliche Morgenroutine
3️⃣ Ideen für eine erste kleine aber starke Morgenroutine
Wie startest du mit voller Energie in den Tag?
Was hast du aus dem DEEP DIVE mitgenommen?
Lass mich an deinen Erfahrungen und Erkenntnissen teilhaben 🙏2022-04-2829 minSHIfT - Solopreneur & SelfcareFokus auf Selfcare | Montags-Motivation #1So starte ich fokussiert auf meine Selfcare und Gesundheit in die Woche oder in den Tag. 😎
"Wer nicht genau weiß, wohin er will, der darf sich nicht wundern,
wenn er ganz woanders ankommt."
Mark Twain
Richte dich aus:
1️⃣ Wo möchte ich am Ende des Monats/ am Ende der Woche körperlich stehen? Was ist mein Ziel?
2️⃣ Was sind Optionen, die ich heute für mich tun kann? Sammle einfach (Sport, gesund essen, mehr Wasser trinken, Spazieren gehen, keinen Zucker, Alkohol oder Kaffee ... etc.)
3️⃣ Was werde ich heute konkret davon umsetzen? Was ist realistisch, fordert mich aber ein klein wenig heraus .. oder auch...2022-04-2505 minSHIfT - Solopreneur & SelfcareSHIFT#13 Work-Life-Balance lernen wir nicht in der SchuleDas was wir gerade jetzt ... wo uns die Pandemie in den Knochen hängt... am nötigsten brauchen, hat keiner in der Schule, Ausbildung oder Studium gelernt.
Das Thema Work-Life Balance, den Umgang mit diese exponentiellen Entwicklung oder einfach die Selfcare im Blick zu haben.
Das sind keine Schulfächer und jeder macht das beste draus.... aber aktuell fliegt vielen Ihre Art zu Leben oder das aus der Balance geratene Leben "um die Ohren"
Resilienz ist oft nicht so greifbar: Ich erzähle Dir mein Erlebnis mit einem Resilienz Kurs und wie ich mich diesem Thema und den letzen Jahre gewi...2022-04-1115 minSHIfT - Solopreneur & SelfcareSHIFT#12 Body Burnout - der Geist ist stark, das Fleisch wird schwach!Du bist weit weg vom Burnout, bist voll im Business und es läuft... und läuft... und läuft...
Doch ganz im stillen weißt Du:
- Du kannst schwer Ruhe geben
- die Gedanken sind immer "ON"
- der Körper und der Ausgleicht kommen oft zu kurz
Vielleicht bist Du auch auf dem besten Weg in den BodyBurnout???
Wenn Du mehr zu mir und meiner Arbeit erfahren willst... oder vielleicht mit mir wieder Deinen Körper stärken & aufbauen willst, dann schau hier rein:
landiwilke.de2022-04-0908 minSHIfT - Solopreneur & SelfcareSHIFT#11 Wenn der Arbeitsspeicher im Hirn überlastet istEin kleiner Ausschnitt aus dem 1. Mindset Teil im "Resilient Rockstar" Workshop ... Unser System (wie der Arbeitsspeicher) erfährt eigentlich permanent einen Overload... eine Überlastung durch das auf uns einprasseln von Eindrücken und Informationen ... und dann auch noch das Handy !!!
Ich finde dieses Thema super wichtig und gebe Dir hier eine Option ein winziges Teilchen aus dem Resilienz Workshop anzuhören.
Mehr zum Workshop:
https://landiwilke.de/breeze.html2022-04-0714 minSHIfT - Solopreneur & SelfcareShift #10 Wenn die Selfcare die ToDoListe sprengt!Wo stehst Du, mit Deiner Selfcare, auf Deiner ToDoListe?
Oben unten oder gar nicht drauf???
Wenn unsere Liste so voll ist, dass nicht auch noch Platz für UNS ist!!!
In der heutigen Folge geht es darum, den Fokus zu verschieben und sich selbst wieder auf die tägliche ToDoListe zu schreiben!
Mehr zu mir: https://landiwilke.de
oder zum RESILIENZ WORKSHOP
https://landiwilke.de/breeze.html2022-03-0109 minSHIfT - Solopreneur & SelfcareShift #9 Schlaf ist nicht verhandelbarSchlaf wird gerne geopfert für die Arbeit oder die Lieblingsserie, doch das zahlen wir mit Leistungskraft, Gesundheit und Klarheit!
Schlaf ist eines der effektivesten Dinge, die wir tun können, um die körperliche und geistige Gesundheit täglich zu erneuern!
Hör rein, lass Dich inspirieren und motivieren, mehr für Dich und Deine Erholungsphase zu tun!
Mehr zu mir: landiwilke.de
Den erfolgreichen Resilienz Workshop findest Du hier:
https://landiwilke.de/breeze.html
Ich freue mich über ein Kommentar, was Du über Schlaf denkst und was Du aus dieser Folge mitnimmst!2022-02-1524 minSHIfT - Solopreneur & SelfcareShift #8 StandbyZu oft sind wir im Standby Modus und schalten nicht wirklich ab, können nicht runter fahren!
Doch auch wir (als Mensch) werden dann langsam, sind im Dauerstress einfach nicht so gut, wie wir es frisch und erholt sein könnten.
Hör rein und lass Dich inspirieren, wie ich den Standby- modus abschalte und für Ausgleich sorge.
Mehr über mich:
https://landiwilke.de
Resilienz können wir trainieren, wie unsere Fitness!
mehr zum Resilient Rockstar:
https://landiwilke.de/breeze.html2022-02-0815 minSHIfT - Solopreneur & SelfcareShift #7 Ein Grund zu feiernViel zu selten feiere ich mein Business und meine kleinen oder großen Erfolge! Nie ist es so richtig gut genug?
Kennst Du das? Hör in die Folge rein und habe einen Grund zu feiern!
Am Schluss teile ich mit Dir eine spannende Übung.
Lass uns heute feiern! Dein und mein Solopreneur Leben :-)
.....
Du willst mit mir arbeiten? Dann schreib mir einfach eine unverbindliche Mail an: post@landiwilke.de
Interessierst Du Dich für den 12 Monate Resilienz Workshop?
Hier entlang: https://landiwilke.de/breeze.html
Ich freu mich auf Dich ... unseren Austausch oder einfach über ein LIKE ... um unser...2022-01-2512 minSHIfT - Solopreneur & SelfcareSHIfT #6 Die härteste Chefin Der WeltDie heutige Folge dreht sich um die eine wichtige Rolle in unserem Business: den Kopf unseres Solopreneur- Unternehmens!
Und ich kann sagen, ich bin die mit abstand härteste Chefin, die ich je hatte und das hat mich Energie und Wohlbefinden gekostet.
Eine neue Ära beginnt mit Dir und mir!
Hör selbst
Mehr info zu mir: https://landiwilke.de2022-01-2112 minSHIfT - Solopreneur & SelfcareShift #5 Effektive Routinen die Dein Leben verändern könnenRoutinen können uns gesund halten oder uns genau davon abhalten!!!
Das schöne bei Gewohnheiten ist: Sie machen uns das Leben leichter!
Nur zu beginn, wenn es noch keine Routine ist ... noch nicht in Fleisch und Blut übergegangen ist, braucht es ein wenig Disziplin und einfach mal die Geduld, Hingabe und den Mut winzig kleine Schritte zu machen.
Resilienz baut man nicht mit schlauen Seminaren auf, die sich nur mit der mentalen Seite befassen ... aber die Taten fehlen!
Stress baut sich nicht ab, indem wir das tun, was wir immer tun und noch gesunde Routinen oben drauf packen!!!
Hier geb...2022-01-1828 minSHIfT - Solopreneur & SelfcareShift#4 | Der direkte Weg zum BurnoutHeute gehts um Stress, Erschöpfung & Burnout ... Und wie tief wir schon im Sumpf stecken!
Wir machen gemeinsam einen kleinen CheckUp, ob Du nur müde oder schon erschöpft bist ... wie weit Du Dich in Richtung Burnout bewegst und was in den verschiedenen Erschöpfungsphasen eigentlich Sache ist.
Ein lästiges Thema, aber schau nicht weg... sondern heute mal hin!
Schau dir den "SHIT" an und sei bereit für einen SHIFT!
Mehr zu mir:
https://landiwilke.de
>>> hier findest Du den Link zur ZEN ATMUNG
https://soundcloud.com/landi-wilke/breeze5eratem?si=066cbea28d7242a6bfc2624dfd2e8c5b&ut...2022-01-1422 minSHIfT - Solopreneur & SelfcareShift#3 | Freiheit als Solopreneur hat ihren PreisIch bin Selbstständig, weil ich frei sein will ... Freiheit ist mein Wert Nr. 1 , der über allem steht! Und ich weiß, so geht es vielen Selbstständigen! Wir beginnen unser Business, um selbst der Chef zu sein, um es auf unsere Art zu machen, um frei in der Zeit und Arbeitsweise zu sein ... um flexible zu arbeiten und in unserem Fluss ...
So beginnt es meisten, doch zwischendurch bin auch ich immer wieder gerne im Selbst und Ständig Modus gelandet ... wie in der letzten Folge erwähnt.
Freiheit hat eben ihren Preis!
Wir zahlen mit Verantwortung, Disziplin, Konsequenzen, mit Geld, mit de...2022-01-1214 minSHIfT - Solopreneur & SelfcareShift#2 | Selbst und ständigSelbst & ständig ist das Motto der heutigen Folge, denn ich habe selbst lange Zeit geglaubt, ich muss alles selbst machen und vor allem ständig bereit, verfügbar, erreichbar ... sein.
Ständig arbeiten und sich selbst dabei vergessen!
Wie kommt man aus dem Modus heraus?
Was mir geholfen hat und welche Fragen ich mir dann stelle erzähle ich Dir in der heutigen Folge.
Mehr über mich:
https://landiwilke.de
oder auf Instagram
https://www.instagram.com/landiwilke_de/2022-01-1112 minSHIfT - Solopreneur & SelfcareShift #1 Wer, was & warum ist SHIFT?Hallo zur neuen Serie in meinem Podcast - SHI'fT
hier geht es um die Herausforderungen als Solopreneur auch die Gesundheit & Selfcare im Fokus zu halten ... und wie es ein ständiger Balance-Akt zwischen SHIT & SHIFT sein kann.
Heute möchte ich mich Dir kurz vorstellen und meinen Werdegang erzählen, denn eine Entscheidung hat meinen Weg geprägt.
Warum mache ich das hier?
1. weil ich sehe wieviele Selbstständige sich fleißig "abstrampeln" und sich selbst und ihre Gesundheit immer wieder aufschieben oder gar ganz vergessen
2. weil die Solopreneure so eine wichtige Arbeit machen, aber zu selten gefeiert werden
3. weil es ech...2022-01-1010 min
SHIfT - Solopreneur & Selfcare#16 Reflexion 21 & Vision 22Lass uns die Zukunft selbst gestalten und aus der Vergangenheit lernen!
Heute nehme ich Dich mit auf meine BODY MIND & SOUL Reflexion & Vison, direkt zum mitmachen.
Ich widme meine Arbeit dem privaten ganzheitlichen Gesundheitsmanagements und der Jahreswechsel ist perfekt für eine neutrale Reflexion und Bestandsaufnahme UND die dazugehörige Vision für 2022 mit den ersten Schritte zum Erfolg.
Lets go2021-12-2940 min
Kiy Words#037 Der Stress mit dem Stress - Dein Flow ist trügerisch Im Gespräch mit Landi Wilke, Personal Trainer und GesundheitscoachDiese Folge widmet sich der Volkskrankheit Stress. Natürlich ist Stress in den Führungsetagen von Unternehmen an der Tagesordnung.Um den Ursachen und möglichen Lösungsansätzen auf die Spur zu kommen habe ich mir Landi Wilke eingeladen. Sie ist Personal Trainer und Gesundheitscoach und hat tagtäglich mit dem Thema Stress zu tun. Dabei versucht sie immer ihre Kunden dazu zu inspirieren achtsam zu leben. Sie begleitet mich schon seit über 20 Jahren als echte Freundin und als Kollegin. Landi glaubt fest daran, dass sich Probleme nur mit einem ganzheitlichen Ansatz lösen lassen. Es gibt gut...2021-12-2343 minSHIfT - Solopreneur & SelfcareZEN ATMUNG & ResilienzGönn Dir eine Pause und fahre Dein System herunter.
Raus aus dem Stressmodus und wieder die Verbindung zu Dir selbst herstellen.
Es klingt so einfach!
Ja, das ist es auch
Höre diese Übung bis zum Ende, dann erfährst Du warum der Atem ein so starkes Tool ist für unsere innere Balance und Resilienz.
PS: Du bist öfter im Stress? Keine Zeit für die wirklich wichtigen Dinge im Leben??? Du wünschst Dir mehr Energie und auch Entspannung & Gelassenheit für jeden Tag?
Dann werde zum Resilient Rockstar !!!
Mach Dich stärker, durch weniger und durch bewusste S...2021-12-2112 min
SHIfT - Solopreneur & Selfcare#015 Werte die bewegenWerte bestimmen unser handeln, jeden Tag und was uns wirklich bewegt gilt es immer wieder herauszufinden!
Heute geht es um die Werte die unsere Gesundheit und Power beeinflussen, was mir am aller aller wichtigsten ist und was hinter allem steckt ...
In dem anregenden und herzlichen Gespräch mit Susanne _ Gründerin von HALLO WERTE https://www.hallowerte.com _ erfährst Du jede Menge über Motivation, Gesundheit, ob E-Bike fahren wertvoll ist, ob man Disziplin trainieren kann und was während der Pandemie mit meinen Werten passiert ist.
Komm mit auf eine lustige Reise über Werte und nette Geschichten dazu!2021-07-291h 00
SHIfT - Solopreneur & Selfcare#014 gesunder Lifestyle macht keinen Urlaub#014 gesunder Lifestyle macht keinen Urlaub by Landi Wilke2021-07-2013 min
SHIfT - Solopreneur & Selfcare#013 Motivation Du Kannst!Du kannst!
Ende der Geschichte
heute wieder ein Motivation-Schwung auf die Ohren.
und wenn Du Interesse hast: Hier gibt es mehr Mindset und eine 3 heilige Masterclass von mir aus dem Alltag
https://elopage.com/s/LandiWilke/mindset-masterclass-12021-07-1907 min
SHIfT - Solopreneur & Selfcare#012 Schnelle EntscheidungenSchnelle Entscheidungen machen Spaß und bringen mich weiter, wenn ich es heraus zögere, "zerdenke" oder aufschiebe, wird alles was folg nur zäh wie Kaugummi.
Lass Dich inspirieren, wie ich Entscheidungen treffe (was das Universum alles für Ausreden parat hatte und ich doch nicht nachgegebe haben) und was man braucht um schnelle gute Entscheidungen zu treffen.
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Mehr zur Mindset Matrix Masterclass
3 Schritte pute Motivation und Gedanken-Detox
https://elopage.com/s/LandiWilke/mindset-masterclass-12021-07-1311 min
SHIfT - Solopreneur & Selfcare#011 Motivation SelfcareEin kleiner Motivationsschwung am Montag ... warum ich es liebe, mich um mich selbst zu kümmern.
Wir können unser Denken ändern, denn Gedanken sind frei ... frei wählbar, wie Kleidung ... also denke besser diese Woche!2021-07-1211 min
SHIfT - Solopreneur & SelfcareHFP#010 Motivation MontagEin kleiner Motivation-Schwung auf die Ohren!
Heute geht es um Fehler und um das, was wir daraus lernen.
Hör rein, lass mir ein Like und Kommentar da, wenn es Dich inspiriert oder motiviert... gerne auch teilen.
Einen guten Start in die Woche2021-07-0511 min
SHIfT - Solopreneur & Selfcare#009 Motivation am MontagNeustart nach dem Lockdown-Tief!!!
- Wie ich mich wieder motiviere
- was für mich zum Start funktioniert
Ab jetzt jeden Montag ... auch als Video auf Instagram ... und hier die Ton-Version als MOTIVATIONS_SCHWUNG am Start der Woche2021-05-1005 min
SHIfT - Solopreneur & SelfcareZu Gast bei Anja Petrick‘s HundeschuleHeute war ich zu Gast bei Anja zum Podcast: Mindset Mensch & Hund
Wir entdecken immer wieder spannende Parallelen in unserem Coaching Alltag ... Anja mit Mensch und Hund und ich als Personal Coach ... Es geht um Mindset, Routinen und gesunde Tipps.
Link zu Anja - Petrick's Hundeschule >>> https://www.petricks-hundeschule.de2021-04-0827 min
Mindset Mensch HundFolge 004 - LandiAndMe_AprilIn dieser Folge spreche ich mit Landi Wilke (Fitness- und Ernährungscoach) über Mindset, Routinen aufbauen und was ein guter Umgang mit sich selbst mit Hundetraining zu tun hat.
Landis Website findet ihr hier:
https://landiwilke.de
Ihr findet es gut was ich erzähle und wollt mehr über Hunde wissen? Dann ab in meine kostenlose Facebook Coaching Gruppe:
https://www.facebook.com/groups/petrickshundeschulecoaching
2021-04-0828 min
SHIfT - Solopreneur & Selfcare#008 Power Up - Homeoffice und SelbstmanagementEin paar Impulse aus meinem Homeoffice Alltag und meiner Selbstständigkeit ... wie man sich schnell fokussiert und warum es so wichtig ist wertschätzend mit seiner Zeit umzugehen!2021-03-1815 min
SHIfT - Solopreneur & Selfcare#007 Auftanken in der MittagspauseWie tankst Du wieder Energie auf?
Nutzt Du Deine Mittagspause wirklich zum auftanken? Wie, wo und was genau?
Hier ein paar Ideen aus dem POWER UP am Montag Mittag - via Instagram und Zoom2021-03-0813 min
SHIfT - Solopreneur & SelfcareCleanEating IntroDer Startschuss zu 21 CLEAN EATING Impulsen mit Nina Meyer *Küchenchefin im Bio Berghotel Ifenblick und mir.
Wenn Dir die Idee auch gefällt, sei gerne dabei und koche sauber und gesund mit uns. Für nur 21 € bekommst Du 63 super Rezeptideen. Wahnsinn oder?!?!
https://elopage.com/s/LandiWilke/21-tage-clean-eating-challenge2021-02-2105 min
SHIfT - Solopreneur & Selfcare#006 Powerfrauen Interview *AnjaIm Gespräch mit Anja Petrick, Hundetrainerin in Ihrem eigenen Unternehmen: Petricks Hundeschule .... direkt aus dem Leben ... über Routinen, gesunden Lifestyle und wie man dran bleibt...
Anja Petrick Hundeschule in Stephanskirchen
https://www.petricks-hundeschule.de
FEMALE POWER WORKSHOP
https://landiwilke.de/bodybrainupdate/superwoman.html2021-01-2629 min
SHIfT - Solopreneur & Selfcare#005 Powerwoman im Interview *SteffiPOWER FRAUEN im Interview!
Impulse aus dem Leben von Frauen, die versuchen das Beste zu geben und dabei sich selbst nicht zu vergessen!
Heute im Gespräch Steffi... Mama von 2 Kindern und ohne Job im Lockdown! über gesunde Routinen und wie man auch im Lockdown etwas für sich tun kann... wieder in die Spur kommt, auch wenn man mal den Faden verliert!
Lass Dich inspirieren2021-01-2324 min
SHIfT - Solopreneur & Selfcare#004 Motivation oder FrustrationWenn wir beginnen uns zu vergleichen, geht das oft nicht gut für uns aus! Im Vergleichsmodus haben wir jedoch trotzdem die Wahl, ob uns die Situation motiviert und inspiriert oder nur frustriert!
Viel Spaß beim anhören und Erfolg beim umsetzen
>>> SUPER WOMAN WORKSHOP 2021-01-1912 min
SHIfT - Solopreneur & Selfcare#003 Routinen sind stärker als DisziplinWarum es sich immer lohnt neue starke gesunde Routinen zu etablieren und warum diese mehr Kraft haben, als Disziplin...
lass Dich inspirieren und mach was draus!
Ladies aufgepasst: Es gibt einen ganzheitlichen POWER WORKSHOP nur für Frauen. AB 1. FEBRUAR geht's los.
Auch das Thema ROUTINEN spielt dort eine wichtige Rolle
https://landiwilke.de/bodybrainupdate/superwoman.html2021-01-1607 min
SHIfT - Solopreneur & Selfcare#002 10 gute Gründe FÜR gesunde SportnahrungWer braucht Supplemente? macht Sportnahrung sinn?
"Ich ernähre mich gesund und vielseitig, da brauche ich keine Nahrungsergänzungen?!?!"
"Ich bin nur Hobbysportler, sowas brauch ich nicht!"
All diese Aussagen höre ich regelmäßig, wenn es um Nahrungsergänzungen geht oder um gesunde Ernährung bei Sportanfängern... und Freizeitsportlern!
Hier gebe ich Dir 10 gute Gründe nochmal darüber nachzudenken, denn auch hier gilt: "Könnte ja nach vorn los gehen!"
Viel Spaß2021-01-1322 minSHIfT - Solopreneur & Selfcare#001 Healthy Flow ... ich will mehrIch will einfach MEHR ... Auf diesem Weg zu purer Vitalität, voller Power und Gesundheit habe ich viele Erfahrungen und Wissen gesammelt, was ich nun auch per Podcast teilen möchte.
Motivation und Inspiration auf die Ohren, von Personal Trainerin & ganzheitlichem Gesundheit-Coach Landi Wilke.
Die Intention dieses Healthy Flow Podcasts
https://landiwilke.de2021-01-1313 min
Hallo Welt Hier RosenheimHallo Welt Hier Rosenheim - Ein kleines GeburtstagsspezialDer Regional-Podcast wird ein Jahr alt - also kurz innehalten und nachdenken...
Ein kurzer Überblick über alle Folgen des ersten Jahres!!
Johann Struck - der Bücher-Johann
hunger.jetzt - die Restaurant-Suchmaschine
Markus Hohmann - Kitesurfer
Domenico Giampetruzzi - Busfahrer
5a. Simon Lange - KAVA Coffee-Roasters I
5b. Simon Lange - KAVA Coffee-Roasters II
Martina Fischer - Sennerin
Hannah Bauer - Cellistin
Alex Liegl - Kommödiant
YPAC-Rosenheim - das Jugendparlament der Alpenkonventionen
Rudolf Finsterwalder - Simsseer Weid...2020-10-2509 min
Hallo Welt Hier RosenheimLandi Wilke - Personal TrainerLandi Wilke ist Ernährungsberaterin und Personal Trainer.
Sie erzählt von ihrem Weg in den Beruf und wie sie mit den Menschen arbeitet, die ihre Hilfe in Anspruch nehmen möchten.
Vielen Dank fürs Zuhören!!!
Landi Wilke im Internet:
https://landiwilke.de/
Wer HALLO WELT HIER ROSENHEIM unterstützen möchte, findet hier eine Möglichkeit mit paypal:
https://ko-fi.com/hallowelthierrosenheim
HALLO WELT HIER ROSENHEIM im Internet:
www.instagram.com/hallowelthierrosenheim/
https://www.facebook.com/hagen.dessau.5
HALLO WELT HIER ROSENHEIM bei AMAZON-Music:
https://music.amazon.de/podcasts/2d9e4660-cb38-4965-be65-f613aacf8252/Hallo-Welt-Hier-Rosenheim2020-05-0341 min
SHIfT - Solopreneur & Selfcare22# Aufschieberitis ... Morgen ist auch ein Tag!Morgen, morgen nur nicht heute, sagen alle faulen Leute! Aber wo führt uns das hin?
Aufschieberitis ist ein Figurkiller und auch in anderen Lebensbereichen ungünstig. Wir schieben unbequeme Aufgaben vor uns her obwohl wir wissen, dass es nicht aufgehoben ist.
Ich teile mit dir 3 Impulse um den Fokus auf Dich und Deine Gesundheit zu lenken und produktiver zu sein.
Links:
🌍 Die neuen Projekte sind in Arbeit und damit Du nichts verpasst, trage Dich in meine Liste ein, wo ich aktuelle Infos und interessantes Wissen teile.
💌 landiwilke.de/kontakt/newsletter.html
Du willst auf die Warteliste für das neue 360°...2020-03-1024 minSHIfT - Solopreneur & Selfcare21# Einkaufen - die Entscheidung fällt im KorbBeim einkaufen fängt alles an, hier fällt die Entscheidung, was Du wirklich vor hast zu essen.... In was wirst Du Dein Geld investieren: kurzfristigen Genuss oder langfristige Gesundheit?
In dieser Folge geht es um das Einkaufsverhalten, was dies mit Deiner Figur zu tun hat und wie ich immer wieder schockiert an der Kasse stehe!!!
Und ich gebe Dir 7 + 2 praktische Tipps, die Du sofort beim nächsten Einkauf umsetzen kannst, um auf schlanken & gesunden Kurs zu kommen
Links:
🌍 Die neuen Projekte sind in Arbeit und damit Du nichts verpasst, trage Dich in meine Liste ein, wo ich aktuelle Infos und in...2020-03-0323 minSHIfT - Solopreneur & Selfcare20# Es ist nie zu spät für eine gute FigurEs ist nie zu spät & selten zu früh!
warum es sich auch noch im alter lohnt für eine gute Figur zu sorgen
warum es im Alter nicht mehr so leicht geht die Kilos purzeln zu lassen
und wie Du 7 oder 10 Jahre Gesundheit gewinnen kannst
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Vielen Dank für Deine Zeit und Aufmerksamkeit.
Ich freue mich, wenn ich Dich inspirieren konnte.
Gruß, Landi2020-02-2522 minSHIfT - Solopreneur & Selfcare19# Kannst Du nicht oder willst Du nicht?Was bedeutet es, wenn Du sagst: Ich kann nicht ....
Diese 3 Worte sind wahres Gift für dein Unterbewusstsein und Deine Figur!2020-02-1808 minSHIfT - Solopreneur & Selfcare18# Fasten als Jungbrunnen & Chance für die FigurWie wirkt FASTEN auf den Alterungsprozess und warum es ein echtes Antiagingwunder ist. wesentlich effektiver als von einer teuren Antifaltencreme!!
Und warum FASTEN Deine Chance ist, die Figur auf einen schlanken weg zu führen!2020-02-1311 minSHIfT - Solopreneur & Selfcare17# Der Sinn hinter Zielen & Mindset-TrainingWarum Ziele wirklich so wichtig sind und was für einen Zweck sie eigentlich erfüllen
!
Weshalb Mindset Training so wichtig ist… und auch Handschriftlich .. und nicht nur eine Trendsache, die viel Zeit kostet!!2020-02-1114 minSHIfT - Solopreneur & Selfcare16# Ohne Frühstück, macht das Sinn?Ohne Frühstück kann ich nicht aus dem Haus gehen??? So klappt es doch?
3 positive Auswirkungen auf die Figur, wenn Du das Frühstück ausfallen lässt!
Wenn's gluckert und brummelt, dann ist es KEIN Hunger!!!2020-02-0513 minSHIfT - Solopreneur & Selfcare15# Tag EINS oder eines Tages?Wenn es einen nervt, sich um die schlanke Linie zu kümmern!
Wenn es stresst, so viel zu tun und nur wenig passiert.
Mache jeden Tag zu Tag EINS und nicht verweilen in EINES TAGES!!!2020-02-0411 min
SHIfT - Solopreneur & Selfcare14# Fehler die Dich behindern - Teil 2Weiter 3 Erfolgsverhinderer welche an die Folge 13 anknüpft.
Stell die richtigen Fragen, um in's TUN zu kommen!
Sei Dir bewusst, wo Du Dir selbst im Weg stehst!2020-01-3015 min
SHIfT - Solopreneur & Selfcare13# 3 Fehler die Deinen Figur-Erfolg behindern!Wie Du Dich beim gesunden und schlanken Vorhaben selbst behinderst oder Dir im Weg stehst!
Meide diese 3 ersten Fehler
Und stell die wirklich wichtigen Fragen, um erfolgreich Deine Figur zu verändern.2020-01-2814 min
SHIfT - Solopreneur & Selfcare12# Was Du Dir erlauben darfst?!Was darfst Du Dir erlauben, wenn es um deine Figur geht?
Welche Regeln braucht es und wo brauchst Du Grenzen, um erfolgreich deine Figur zu verändern?2020-01-2319 min
SHIfT - Solopreneur & Selfcare11# Muskeln machen schlank im Schlaf- Warum Krafttraining effektiver ist als Ausdauer
- Welche Fehler Du unbedingt vermeiden solltest
- Was ist wirklich wichtig für den Erfolg
- UND … Warum Training alleine nicht ausreicht!2020-01-2115 min
SHIfT - Solopreneur & Selfcare10# Spürbare Erfolge erzeugenErzeuge spürbare Erfolge ... auch wenn die Waage grad mal steht2020-01-1612 min
SHIfT - Solopreneur & Selfcare9# 1000 Gründe & EINE LösungWas sind Ausreden und Einwände die Du Dir schon viel zu lange erzählst?
Hast Du auch 1000 Gründe warum etwas gerade NICHT geht? Oder warum Du Dir das heute "gönnst"?
Finde keine neuen AUSREDEN, sondern LÖSUNGEN!2020-01-1415 min
SHIfT - Solopreneur & Selfcare8# NEIN danke!Kannst Du gut NEIN sagen?
Wo sind Deine Grenzen, damit Du in Zukunft schlank und fit bist?
Wo sagst Du viel zu oft ja und würdest lieber NEIN sagen?2020-01-0910 min
SHIfT - Solopreneur & Selfcare7# 10 Ideen sofort schlanker zu lebenWo soll man nur anfangen?
Hier gebe ich Dir 10 schlanke Tipps um sofort umzusetzen und schlanker zu handeln!2020-01-0719 min
SHIfT - Solopreneur & Selfcare6# Disziplin - Macht oder Mythos?Braucht man mehr Disziplin?
Warum sind manche Menschen so viel disziplinierter?
Wie bekommt man mehr Disziplin und Willenskraft?2020-01-0414 min
SHIfT - Solopreneur & Selfcare5# Neues Jahr neues Glück?!?!Nein nicht Glück, sonder langfristige Erfolge verzeichnen und klar strukturiert in ein neues Jahr starten
Lerne meine Strategien zu reflektieren und neu fokussieren kennen
und erschaffe Dir Deine schlanken Figurziele!2019-12-2820 min
SHIfT - Solopreneur & Selfcare4# Warum Timing, Pause & Rhythmus entscheiden!!!Das richtige Timing entscheidet über die schlanke Linie.
Und warum sind Pausen und Rhythmus so wichtig???
Thema 16:8/ Intervallfasten einfach erklärt
und warum es evtl. nicht funktioniert.2019-12-1817 min
SHIfT - Solopreneur & Selfcare3# Erfolgreiche Ernährungsvarianten und der eine entscheidende FaktorWelche Ernährungsvarianten sind am besten?
Und ich verrate Dir den super Trick, der am aller aller wichtigsten ist.2019-12-1228 min
SHIfT - Solopreneur & Selfcare2# Heißhunger!!Wie kannst Du Heißhunger begegnen und beenden?!2019-12-1012 min
SHIfT - Solopreneur & Selfcare1# Die Magie des Neubeginns!und wie die Motivation schnell wieder verfliegt.
Ich erkläre Dir, wie Du dran bleibst... so wie zu beginn motiviert und unaufhaltsam bleibst.2019-12-0507 min