Shows
MEDITACIONES EN MOVIMIENTO PARA MUJERESMEDITACIÓN EN MOVIMIENTO: POLARIDAD ES DEL ARQUETIPO DE LA NIÑAEs una meditación en movimiento de la terapia menstrual basada en danza y movimiento2022-06-3017 min
MEDITACIONES EN MOVIMIENTO PARA MUJERESAPROXIMACIÓN A LA MEDITACIÓN EN MOVIMIENTO: EN CONEXIÓN CON MI ÚTEROEl episodio pertenece a una serie de seis, qué continúa con las líneas anteriores de meditaciones femeninas. Ésta vez para el desarrollo de la consciencia corporal y específicamente de la sensibilidad de nuestro útero y anexos2022-05-2408 min
MEDITACIONES EN MOVIMIENTO PARA MUJERESCONCEBIR UNA IDEALiliana Hurtado S. Nos comparte la experiencia de creación de EN TRANSITO película documental dirigida con su esposo Mauricio Vergara; en la cuál comparte su experiencia de sanación de leucemia.2022-02-1705 min
MEDITACIONES EN MOVIMIENTO PARA MUJERESRELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA; TECNICA JACOBSONLa relajación de Jacobson también denominada relajación muscular progresiva (RMP) es un método no farmacológico de relajación muscular profunda desarrollada por el médico estadounidense Edmund Jacobson en los primeros años de la década de 1920.
Se basa en la premisa de que la tensión muscular es la respuesta psicológica del cuerpo a los pensamientos que provocan ansiedad y que la relajación muscular bloquea la ansiedad.
Consiste en dividir el cuerpo humano en distintos grupos musculares sobre los cuales el paciente aprende a aplicar ciclos de tensión-relación muscular en grupos de m...2022-01-0708 min
MEDITACIONES EN MOVIMIENTO PARA MUJERESMEDITACIÓN YOGA NIDRA LUNAR: LUNA NUEVAYOGA NIDRA LUNAR LUNA NUEVA
🕉️ Continúo con las meditaciones de yoga nidra lunar, la vez pasada profundicé en su estructura (preparación, respiración y relajación, el espacio de la consciencia, el observador interno).
🕉️ Hoy profundizo en sus otras tres partes, su estructura e implicaciones; sensaciones opuestas, la visualización y el sankalpa.
🕉️ EL SANKALPA. Es la afirmación personal, lo que la hace efectiva es la preparación previa del cuerpo y las condiciones de la consciencia (de ondas alfa) de gran receptividad para capas profundas del psiquismo. En un contexto terapéutico el profesional puede acompañar a formular las afirmaci...2021-12-0426 min
MEDITACIONES EN MOVIMIENTO PARA MUJERESMEDITACIÓN YOGA NIDRA LUNAR: CUARTO MENGUANTEYOGA NIDRA LUNAR
🕉️ La vez pasada me centré en presentar y describir la estructura del yoga nidra. Hoy continúo con la serie de meditaciones, esta vez una meditación de yoga nidra en cuarto menguante y profundizo en esta estructura.
🕉️ PREPARACIÓN. Había mencionado que esta parte era instrucciones y posición. La meditación yoga nidra es particular porque mientras las otras en su mayoría tienden a posición de loto en esta es savassana (acosta@s inmóviles) y en esta versión diseñada por mí es posición de la diosa (si es tolerable) en mi caso me...2021-12-0427 min
MEDITACIONES EN MOVIMIENTO PARA MUJERESMEDITACIÓN YOGA NIDRA LUNAR: LUNA LLENA🕉️ La vez pasada he definido lo que es yoga nidra, como fue mi historia de inicio con este tipo de meditacion y el lugar que ha tomado en mi recuperacion.
🕉️ Hoy continúo con la serie de meditaciones lunares que inicié en la fase pasada, esta vez de luna llena; y les cuento más sobre este tipo de meditación y mi forma particular de diseñarlas. Hasta ahora no había encontrado meditaciones de yoga nidra lunar.
🕉️ Antes de esto practiqué varios tipos de meditaciones y muchas meditaciones, no solo las practiqué sino que empecé a analizarlas (como suelo hacer con cualquie...2021-11-2024 min
MEDITACIONES EN MOVIMIENTO PARA MUJERESMEDITACIÓN YOGA NIDRA LUNAR; CUARTO CRECIENTEYoga Nidra
También denominado el yoga del sueño. Swami Satyananda lo define como:
“Es un estado en el que no estás ni dormido ni despierto. Si te duermes, no es Yoga Nidra. Si permaneces despierto, tampoco es Yoga Nidra. Si los sueños te alcanzan, no es Yoga Nidra. Yoga Nidra es un estado en el que hay conciencia de los campos conscientes, subconscientes e inconscientes de tu mente, todo al mismo tiempo. Es una terapia perfecta. Elimina todas las anormalidades psicológicas y sanskaras, y te ayuda a convertirte en tu ser normal y natural «.
Inicio otra ser...2021-11-1323 min
MEDITACIONES EN MOVIMIENTO PARA MUJERESAPROXIMACIÓN A LA MEDITACIÓN EN MOVIMIENTO: RESPIRACIÓN DE CENTROS ENERGÉTICOSCon este episodio se concluye una serie de meditaciones simples pero progresivas en este caso, en su capacidad de mejorar la función respiratoria, generar espacio y con ello aumentar la vitalidad, ademas de influir en la regulación emocional.2021-11-0603 min
MEDITACIONES EN MOVIMIENTO PARA MUJERESAPROXIMACIÓN A LA MEDITACION EN MOVIMIENTO: RESPIRACIÓN ALTERNAEl cuarto episodio se continúa con el desarrollo de la respiración consciente como una aproximación a la meditación en movimiento. Esta vez con un tipo de respiración denominada cuadrada. Es una experiencia progresiva en la conciencia corporal; específicamente con el movimiento respiratorio . Es una respiración que consiste en alternar el flujo de aire por una y otra fosa nasal. Equilibra las funciones de ambos hemisferios.2021-10-1603 min
MEDITACIONES EN MOVIMIENTO PARA MUJERESAPROXIMACIÓN A LA MEDITACIÓN EN MOVIMIENTO: RESPIRACIÓN CUADRADAEl cuarto episodio se continúa con el desarrollo de la respiración consciente como una aproximación a la meditación en movimiento. Esta vez con un tipo de respiración denominada cuadrada. Es una experiencia progresiva en la conciencia corporal; específicamente con el movimiento respiratorio . Es una respiración en la cual los cuatro tiempos son similares; la inhalación, la retención a pulmón lleno, la exhalación y la retención a pulmón vacío.2021-10-1305 min
MEDITACIONES EN MOVIMIENTO PARA MUJERESAPROXIMACIÓN A LA MEDITACIÓN EN MOVIMIENTO: RESPIRACIÓN COMPLETAEl tercer episodio se continúa con el desarrollo de la respiración consciente como una aproximación a la meditación en movimiento. Esta vez con un tipo de respiración denominada completa que involucra tres zonas la abdominal, la torácica y la clavicular.2021-09-0404 min
MEDITACIONES EN MOVIMIENTO PARA MUJERESAPROXIMACIÓN A LA MEDITACION EN MOVIMIENTO: RESPIRACIÓN ABDOMINALEs una experiencia progresiva en la conciencia corporal; específicamente con el movimiento respiratorio centrado en la parte abdominal2021-08-2904 min
MEDITACIONES EN MOVIMIENTO PARA MUJERESAPROXIMACIÓN A LA MEDITACIÓN EN MOVIMIENTO: LA RESPIRACIÓN CONSCIENTEEs una aproximación progresiva a la experiencia de la consciencia corporal a través de la respiración y la meditación en movimiento.2021-08-2110 min
MEDITACIONES EN MOVIMIENTO PARA MUJERESSEMANA MUNDIAL DE LA LACTANCIA MATERNAEl episodio presenta un breve compartir sobre la experiencia del cuidado del bebé y el cuidado de sí misma2021-08-0214 min
MEDITACIONES EN MOVIMIENTO PARA MUJERESDIA INTERNACIONAL DEL AUTOCUIDADOUna breve conversación sobre la experiencia de acompañar y ser acompañada en la construcción de un ofrecimiento de autocuidado femenino2021-07-2514 min